FSK O-gruppa treninger (vinter) Ungdom - Junior - Senior

Transkript

1 FSK O-gruppa treninger (vinter) Ungdom - Junior - Senior Aktivitetskalenderen har siste info, evnt. endringer ( Trening Dato Tid Beskrivelse Tirsdager 18:00 Intervaller skihytta Torsdager 18:00 Nattorientering/ løping, styrke Kvernhuset Fredager 17:00 Intervaller i parkeringshuset på Apenes Lørdager 10:00 Langtur på kart. Annenhver lørdag og annet kart. Klubbmesterskap natt :00:00 Ansv.: Svein Jakobsen Oppstart Kvernhuset Løpetur +styrke Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart :00:00 Ansv.: Mattias Vanntårnbakken Joggesko og lykt Kvernhuset o-teknikk + styrke Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart Kart: Henestangen Myrintervallrunden(ny) Terreng, o-sko og lykt. Kvernhuset løping + styrke Intervaller Apenesfjellet Ultramesterskap Kart: Høydal Ansv.: Sindre Medhjelpere: 10:00:00 Skedsmo/Danevad Evenrødrunden Terreng, o-sko og lykt Kvernhuset o-teknikk + styrke Intervaller Apenesfjellet

2 Langtur på kart Pitlane Kart: Torsnes 10:00:00 Ansv.: Henrik (hansi legger løypa) Refleksintervallrunden Terreng, o-sko og lykt. 18:00:00 Ansv.: Mattias Kvernhuset løping + styrke Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart :00:00 Ansv.: Marie Vanntårnbakken Joggesko og lykt, Kvernhuset o-teknikk + styrke :00:00 Ansv.: Kaffe Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart Pistolbanen Kart: Østsidenmarka/laverød Myrintervallrunden(ny) Joggesko og lykt. Kvernhuset løping + styrke Løpetur+ julecup Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart :00:00 Ansv.: Bent Olav Evenrødrunden Terreng, o-sko og lykt. 18:00:00 Ansv.: Kaffe Juleferie :00:00 Juleferie :00:00 Juleferie :00:00 Juleferie :00:00 Juleferie :00:00 Juleferie :00:00 Juleferie :00:00 Refleksintervallrunden Terreng, O-sko og lykt Kvernhuset o-teknikk + styrke Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart Trondalen Kart: Sprinkelet 10:00:00 Ansv.: Per Vanntårnbakken Joggesko og lykt

3 Kvernhuset løping + styrke Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart :00:00 Ansv.: Håvard Berget Myrintervallrunden(ny) Terreng, o-sko og lykt. Kvernhuset o-teknikk + styrke Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart Borgebunn Kart: Gillingsrød 10:00:00 Ansv.: Mia (hansi legger løypa) Evenrødrunden Terreng, o-sko og lykt Kvernhuset løping + styrke Intervaller Apenesfjellet :00:00 Ansv.: Heidi Langtur på kart Kart: Høydal/Hansedammen 10:00:00 Ansv.: Torben Refleksintervallrunden Terreng, O-sko og lykt Kvernhuset o-teknikk + styrke Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart Kråkerøy ungdomskole Kart: Kråkerøy nord 10:00:00 Ansv.: Sindre Vanntårnbakken Joggesko og lykt Kvernhuset løping + styrke :00:00 Ansv.: Marianne Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart :00:00 Ansv.: Christian Myrintervallrunden(ny) Terreng, O-sko og lykt Kvernhuset o-teknikk + styrke Intervaller Apenesfjellet Vinterferie :00:00

4 VINTERFERIE :00:00 Vinterferie :00:00 Vinterferie :00:00 Langtur på kart Lunde skole Kart: Lunde/kråkerøy sør 10:00:00 Ansv.: Heidi (hansi legger løypa) Evenrødrunden Terreng, o-sko og lykt Kvernhuset løping + styrke Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart :00:00 Ansv.: Herman Refleksintervallrunden Terreng, O-sko og lykt Kvernhuset o-teknikk + styrke Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart Tomb Videregående Kart: Tomb 10:00:00 Ansv.: Bentis Vanntårnbakken Joggesko og lykt Kvernhuset løping + styrke Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart Kart: Høydal 10:00:00 Ansv.: Karlsson Myrintervallrunden(ny) Terreng, O-sko og lykt Kvernhuset o-teknikk + styrke Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart Noreødegården Kart: Mossemarka Evenrødrunden Terreng, o-sko og lykt. 18:00:00 Ansv.: Mattias Kvernhuset løping + styrke :00:00 Ansv.: Sindre Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart :00:00

5 Refleksintervallrunden Terreng, o-sko og lykt. Kvernhuset o-teknikk + styrke Intervaller Apenesfjellet