STANDERSTRYGNING 1. OKTOBER side 3 > > > VOR POMMEREN DA! side 5 > > > NYGEGYNDER TUR side 8 > > > SKT. HANS STEMNING side 10 > > >

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "www.mkc-kajak.dk STANDERSTRYGNING 1. OKTOBER side 3 > > > VOR POMMEREN DA! side 5 > > > NYGEGYNDER TUR side 8 > > > SKT. HANS STEMNING side 10 > > >"

Transkript

1 STANDERSTRYGNING 1. OKTOBER side 3 > > > VOR POMMEREN DA! side 5 > > > NYGEGYNDER TUR side 8 > > > SKT. HANS STEMNING side 10 > > > INSTRUKTION 2005 side 11 > > > Medlemsblad for Marselisborg Kajak Club AUGUST 2005 NR. 2 KRAFTCENTER ÅRHUS side 12 > > > FORSKEL PÅ MUSKLER side 15 > > > FÅ STØRRE MUSKLER side 16 > > > 25 ÅRS MKC-JUBI! side 19 > > > NYE KAJAKKER < < < bagsiden MARSELISBORG KAJAK CLUB stiftet 1928

2 2 august 2005 KONTAKTPERSONER HÆNGEREN Formand: Jørn Jensen Nordborggade 35, 4.th Århus C Tlf: Mobil: Kasserer: Nils Rabøl Katrinebjergvej 71, 6.tv Århus N Tlf: Bestyrelsesmedlem: Sys Vad Steffensen Ingerslevs Boulevard 23, st.th 8000 Århus C Tlf: (se hjemmeside) Bestyrelsesmedlem: Jeppe Glesner Odensegade 38, 4.tv Århus C tlf Bestyrelsesmedlem: Michael Kjær-Andersen Gl. Kirkevej 6 Stilling 8660 Skanderborg Tlf: Clubbens officielle postadresse: Marselisborg Kajak Club Jørn Jensen Nordborggade 35, 4.th Århus C 5 5 BESTYRELSEN UDVALG 6 6 Instruktion: Webmaster Lotte Ebdrup Tlf Turudvalg: Peter Gregersen Telefon: Natur/miljø: Axel Borup Tlf: Ungdom: Christian Halgreen Tlf: Kaproningschef: Finn Weber Tlf: Festudvalg: Mathias Grene Tlf: Henriksen Tlf: ÅKS: Stine Christensen Tlf: Hans H. Stentoft Tlf: Marselisborg Kajak Club Stiftet 1928 Stranden ved Varna 8000 Århus C Tlf:

3 HÆNGEREN ALTID FØRSTE LØRDAG I OKTOBER: august LØRDAG DEN 1. OKTOBER KL Traditionen tro afsluttes sæsonen den første lørdag i oktober. Uddeling af pokaler og vandrepokaler MØD OP og deltag i denne tradition! Vi håber at ANDERS & FINN møder op! (se side 19) NINA OG JULIE (FOTO: FINN WEBER

4 4 august 2005 FORMANDEN HAR ORDET HÆNGEREN Sæson 2005 har været en god sæson for idræt/kaproningen. Det gælder for både seniorer og ungdommen. De har hentet mange flotte placeringer og metal ved diverse stævner. Men jeg syntes det har været særlig spændende at følge ungdomsroerne Esben og Andreas som virkelig har fået smag på kaproning og træning. De træner flittigt og stiller op til mange stævner. Ved afholdelse af Åbne Jyske Mesterskaber i kajak kortbane på Brabrand Rostadion weekenden d aug. med over 200 deltagere fra hele landet, lykkedes det Andreas Stig Henriksen, i klassen u/14 år, at få rettet op på fatale fejl og uheld med materiel der opstod under afholdelse af Danmarks Mesterskaber i kortbane i Holstebro 1. juli, hvor han ellers var favorit til guldet på 200 m. Men ved Åbne Jyske Mesterskaber Brabrand fungerede alt, han satte alle konkurrenter suverænt på plads. Også guldvinderen fra DM Holstebro. Andreas vandt guld i alle enkeltstarter. Esben Kjeldsen kæmpede bravt i sin klasse, u/16 år, og var splitsekunder fra at komme på podiet. Til gengæld vandt Esben og Andreas begge guld i deres klasser ved afholdelse af JM Marathon i Sønderborg først på året. Weekenden den august stillede begge op til DM Marathon i Vejle. Her blev Andreas Danmarksmester i klassen u/14 år. Esben fik også en pæn placering. Ved Århus Mesterskaberne var de ligeledes begge suveræne med førstepladser. Vi kommer til at høre mere til disse to roere næste sæson. For de fleste medlemmer er Tour de Gudenå en slags afslutning på sæsonen. Det bliver igen sjovt at følge løbet da roerne har tradition for at hente ædelt metal ved dette løb. Begge omtalte ungdomsroere stiller for første gang i TDG. Så Pøj-pøj!! g Jørn Jensen PS: Husk at læse artiklen om KRAFTCENTER ÅRHUS på side 12

5 HÆNGEREN FERIE - FERIE - FERIE august MKC FERIE - Vor Pommern Da! Af Henrik K. Søndergaard "Se flere billeder på Klokken nærmer sig 10 om aftenen på den Tyske Autobahn og med en anelse mismod kører vi hjemad nach Hamburg ad A24 - efter en forrygende sommerferie med MKC gutter og gutinder. Jeg har været på efterhånden 6 ferieture med kajakklubben og dette års sommervejr har klart overgået alle de foregående, da der kun var lokale snurrebasser, som den kendte Voldborg ville have sagt, der afgav nogle intense tordenbyger. Også denne sommerferie bød på mange spændende, smukke og sjove oplevelser med MKC her er kun plads til et par enkelte af de gode historier. Lad mig se, jow da. Maden var igen værd at berette om, men det hører jo hjemme i den gastronmiske verden Vi lå på campingplads C24 nær Diemertzer Schleuse i et stor sølandsområde ca. 100 km nord for Berlin i regionen Mecklenburg-VorPommern, og dette område var udpeget af langtursspecialisten Axel Borup som et velegnet kajakvand det skulle vise sig, at han atter havde ret og tak for det. Tidligt lørdag morgen ankom vi (Anders, Pernille, lille Ida og jeg) efter ca. 7 timers kørsel til campingpladsen i et forrygende regnvejr, hmmmm det lovede ikke godt! Vi gik dog frisk til den, pakkede vores teltferie-ro-grej ud og så skulle stille vores nyligt indkøbte madtelt op det var da lidt af en opgave men sjovt. Endeligt kunne vi tage på vandet efter en snak med de early-mkc-birds, der var på stedet. Ah, det var lækkert at komme på tur i et nyt rovand hvad mon det skulle byde på? Ja, så kunne her komme en almindelig turbeskrivelse, men det gør der ikke. Jeg vil spring rundt til nogle af de gyldne stunder på turen, som feks. da Inge H. væltede i en af sluserne. Det er dejligt at mine medroere gør noget for underholdningen, når ens bagdel i et par timer har proklameret, at nu skal du altså ud af din kajak, Henrik, ellers får du siddesår. Kæk som Inge nu er, væltede hun lige foran Kaj T. og jeg (vi sad i en Tirana 2-er), efter at slusemester en ung fyr med solbriller, der i en magelig og ikke-stressende stil netop havde lukket slusedøren bag os. Inge høje skrig var garanteret for at tiltrække sig opmærksomhed og ham slusemester så da lidt fræk ud! Desværre fik Inge den ønskede effekt, men vi andre sad hoppende af grin i kajakkerne og glemte alt om siddesår og roteknik. Kvik som hun er satte hun sig bare op på den motorbåd der var lige foran hende og tømte sin kajak, som hun ikke havde lært andet og steg i kajakken igen. Det var sgi imponerende at se, jo hun kan sit kram og kan i øvrigt ro langt med fyrrene. Nu var det sådan at slusemester havde fyldt slusen rigtigt godt op, dvs. med motorbåde af forskellig slags og vores 6 kajakker. Men hvor pokker var Keld B. nu????? Den sniger han havde taget sin kajak op på agterende af Markrelle, en lidt pudsig type flodbåd som er populær at leje her i området. Det gav atter anledning til en del morskab, da vi blev overhalet af Markrelle med Keld stående på agterenden med sin kajak på tværs hov, hov de kilometer tæller da vist ikke. Nå Keld er jo en mand af den rette støbning og bad om at blive sat af Makrel fortsættes side 6

6 6 august 2005 HUSK REDNINGSVESTEN HÆNGEREN fortsat fra side 5 holdet. Med hjælp fra en af gasterne på båden fik Keld atter vand under egen bagdel. Lystigt gik det videre om mod Carnow for at gå igennem næste sluse. Den kornfede flodbåd viste sig at være ideel til hængere straks gik vi til angreb på de hydrodynamiske effekter. Per H. angreb på styrbordsside midtskibs der var det rigtigt godt, Inge gik agter sammen med Keld frisk og karsk, indtil Inge verfedede Keld af i den indædte kamp om at få billige ro-kilometere. Kaj og jeg gik til bagbordsside og kæmpede os op til en fin hænger på 2 hækbølge lige efter bogen. Kaptajnen og hans besætning tog billeder af os dét havde de ligegodt aldrig set! Der er nemlig forbavsende sjældent med vores type kajakker i denne del af Tyskland faktisk møde vi kun EN anden, han var fra København og i en X-Cleaver. Det blev Kai og min til dato længste hænger, det blev til hele 7 km! Det var en fed oplevelse, som undervejs krævede megen koncentration, når der kom modbølger fra de modgående speedbåde HUSK Redningsvest 1. oktober - 1. maj pyha, så røg der vand indenbords og vi fik nogle vippeture på den ellers så rolige sø. I Canow slusen mødte vi et andet MKC hold, som også var på vej hjem til campingpladsen og de væltede ikke i slusen. Det at ro i et nyt område, finder jeg altid spændende. Jeg elsker at gå på naturopdagelse i en kajak og udstyret med en solid madpakke, en varmlastet termokande, ekstra rotøj og ikke mindst mit kamera. Under vores daglige ekspeditionsture så vi blandt andet ørne, rød glenter, snog og diverse andefugle, og stiftede ubehagelige kendskab til de fandtes stædige hestebremser, som kan bide igennem svedundertøjet. En af de stædige hestebremsere mødte en lige så stædig Jan H og der udspillede sig en hidtil ukendt duel på åben vand, hvor Jan (vist nok) fik bæstet, men det kostede mandens briller så pas på dem. Specielt husker jeg de to gange jeg så en rød glente styrdykke efter fisk i overfladen. Det er så fantastisk at se den klappe vingerne sammen efter at have spejdet et bytte i overfladen slam, rammer det vandet og fik en fisk på krogen. Og se hvor hurtigt den igen er på vingerne, derefter rystede den sig for at få vandet af det er en fed naturoplevelse, som sætter sig dybt i mit sind. På samme tur var jeg så afsindig heldig at en glente svævede lige foran os over og satte sig på et træ og den lod sig posere til min og måske andres ære. Tænk sig, at være så heldig. Ja, dette var bare et udpluk at vore oplevelser i ugens løb. Hver aften efter endt roning, blev der berettet spændende oplevelser. Som feks. da Birgit F. roede til tandlæge med en knækket tand (sin egen), da en 2-er væltede i en sluse, selvom Kaj sagde at man aldrig vælter i en 2 er, da et hold måtte søge ly på grund af et kraftigt tordenskyld hvor selv surferne på søen blev undsat af andre både, efterladende deres fortsættes side 7

7 HÆNGEREN ALT ER IKKE AD POMMEREN TIL! august fortsat fra side 6 bræt midt på søen. Jo det var stærke sager i ny og næ. Jeg hørte flere historier undervejs som ikke lader sig berette her men tag selv ned og tag naturen og landet i nærsyn det kan varmt anbefales. Om det så kan blive så varmt, som vi oplevede det i en helt uge det er ikke sikkert. Turen bød desuden på: Inspiration for kommende medlemmer og de erfarne, mange badeture, slappen af i solen på ba-debroen, fælles mad-lavning, for ikke at nævne MKC Legene, der genopstod. Hér konkurrerede vi i forskellige traditionelle MKC discipliner, så som øl-staffet med kajak, vandring i kajakker, tagen overtrækket på, pagajkast og nyt: Konstruktion af det højeste spagetti tårn. Det var selvfølgelig ikke retfærdigt, hvem der vandt legene, da der var en arkitekt til stede. Lidt data: Vi var 39 personer fordelt på ca. 13 biler. Det var lidt af et projekt af få styr på alle ting og sager, koordinering af kørsel, madlavning og der var mange ting skal huskes, stole: borde, mega gryder, knive, mad til første dagen, figenpålæg, køreplaner, Euro, wc-papir osv. osv. Ved fælles hjælp lykkedes det igen. Lidt praktiske oplysninger: Campingpladsen C24 ligger ved Labusee nær Diemetzer Schleuse. Her fik vi en yderst behagelig service, feks. da cam-pingfatter næsten uopfordret købte to kasser specialøl til os Uhmmm de var gode. Ja, vi kunne jo betale bagefter! Pladsen er heldigvis uden opholdsstue med farve TV og andet unødvendigt grej, som man ikke behøver på en ro-ferie. Pladsen ligger praktisk helt ned til søen og er perfekt som midtpunkt for dagsture på km, og der er mange gode is-rastepladser (Caféer) langs turene, hvilke flittig blev benyttet i det gode vejr. Pris: ca kr. for transport, ophold og mad. Det er da billigt og vi fik faktisk også betalte vores fine mad- og spisetelt for de penge! Tak til alle ro-vennerne og ikke mindst til Axel for endnu et godt ferie arrangement. Det bliver spændende at se, hvor næste års sommerferie går hen. Gad vide hvad Axel og andre har i pagajskeen. g Skribent & fotos: Henrik K. Søndergaard. Se flere billeder på

8 8 august 2005 ROOKIE ON TOUR HÆNGEREN Rookie-turen til Skyttehusets Camping ved Silkeborgsøerne. af Peter Høeg, super-hold 5. af kage og sodavand. En forkælelse som har medført at de få kilometer vi havde regnet med var nok for at få den daglige motion dækket skulle mere end fordobles bare for at holde vægten nede. Flere gange har vi således roet i godt såvel som dårligt vejr Det skal ikke være nogen hemmelighed at fra første dag vi forsigtigt bevægede os ind i MKCs verden med nye ansigter der løbende skulle placeres, har vi været under instruktørernes beskyttende pagajer. Fra første dag blev vi instrueret i god teknik, balance, vind og vejr, regler og god skik. I de første mange uger var der for os ikke nogen tvivl om, hvem der var klubbens ansigt. Så selvom det ikke skal være udgangspunktet for dette lille indslag så skal der lyde et stort tak for tålmodighed, tid og mange gode dage til de frivillige instruktører der yder et kæmpe arbejde for at vi nybegyndere får en rigtig god start på vores medlemskab i Marselisborg Kajak-Club. Resten er op til os selv. Når det så er sagt så har det været en offentlig hemmelighed at der årligt bliver tildelt en pokal til det hold instruktører, hvis hold har roet flest kilometer og hvor der er flest nybegyndere tilbage sidst på sæsonen. Det har blandt andet medført at vores instruktører på hold 5 har brugt mere eller mindre fine metoder for at få os til at kaste os frådende over kajakkerne. Det har således aldrig slået fejl at hver eneste gang vi mødte op for at ro et par kilometer blev vi overdynget rundt om Ballehage, forbi Blommehaven, forbi Enhjørningen, forbi Moesgaard Strand, forbi Ajstrup Strand, rundt Norsminde osv Enhver bølge, ethvert skvulp, og ethvert vindpust er blevet forstyrret af os rookies, der kæmper os gennem bølgernes vuggende færd i det store badekar. Herudover har en af vores instruktører tildelt et forholdsvist stort antal privat-timer til en meget lille udvalgt gruppe. Timer som igen har resulteret i en del ekstra kilometer og dermed instruktørgruppen nærmere pokalen. Selvom jeg kunne skrive lidt mere udtømmende om de tildelte privattimer har jeg af hensyn til mit eget vel og værd valgt at undlade yderligere detaljer. I stedet vil jeg hellere rette fokus på den begyndertur som vi havde til Silkeborg-søerne. Selve fortsættes side 9

9 HÆNGEREN ROOKIE ON TOUR.. august fortsat fra side 8 introduktionen fra vores instruktører var meget overbevisende; En tur hvor i virkelig har mulighed for at få roet en del kilometer, Gør det for jeres egen skyld og for jeres teknik, Bliv rystet godt sammen med de øvrige begyndere, Bliv mere stabil og fortrolig med kajakken osv. Effekten var tydelig at spore næsten alle på hold fem blev indoktrineret, og vi var det hold der havde den største tilslutning. Uanset hvad så havde vi svært ved at tro at turen nu også kunne være så fantastisk som man var blevet fortalt af de partiske instruktører. Det blev derfor spændende at skulle afprøve deres jubel-historier. Dagen kom og vi mødtes en solfyldt lørdag formiddag for at læsse udstyret på de forskellige biler. Alle hjalp til og der var en forventningsfuld stemning. Da bilerne var læssede gik det mod Silkeborg-søerne i en lang kortege. Og sikke et syn. Biler udstyret med kajakker både på tag og anhængere. Før jeg blev medlem af MKC havde jeg selv tit misundt de biler der kørte rundt med kajakker for hvor må det være fedt at sidde i en kajak og nyde naturen ude på vandet. Nu var det endelig min tur og alle de passerende biler måtte gerne sende lange misundende blikke efter vores kortege. Kortegen kom frem til vores camping-område, der var utroligt smukt beliggende helt ud til det stille vand på Silkeborgsøen. Stemningen var i top. Teltene skød op med en hastighed der kunne have gjort festivaldeltagerne på Roskilde misundelige. Alle ville ud og afprøve søens indbydende vand så hurtigt som muligt. Vi kom ikke til at vente længe. Kajakkerne kom i vandet og vi roede i samlet flok som en gruppe nyudklækkede ællinger i vandet for første gang. Jeg kan overhovedet ikke huske, hvad de forskellige søer og passager hedder som vi forcerede men det gik i fint tempo henover de få enkelte bølger. Gruppen fortsatte i fælles trop indtil madpakken skulle konsumeres. Herefter blev vi delt op i to grupper alt efter hvor ivrige vi var for at få et par ekstra kilometer på scorekortet. For roet det blev der uanset hvilken gruppe man valgte at følge. Jeg valgte gruppen der fik lov til at bære kajakken over slusen i Silkeborg. Et komisk øjeblik, hvor vi pludselig blev en del af bybilledet iført redningsvest og kabine-klæde mens vi bar kajak og pagaj over gadekæret i det indre Silkeborg. Selvom jeg følte det som et komisk øjeblik var det åbenbart noget de lokale var vant til trafikken fortsatte i hvert fald ufortrødent. Undtagelsen var enkelte cyklister der nøje tog sig i agt for luftbårne kajakker. Da vi kom tilbage til vores base-camp var der allerede ved at blive gjort klar til aftensmaden. Som en sulten hund der utålmofortsættes side 14 Nordborggade Århus C Telefon:

10 STEMNINGER FRA SKT. HANSAFTEN I CLUBBEN

11 INSTRUKTION 2005

12 12 august 2005 STOR SAMLING AF MUSKLER HÆNGEREN Kraftcenter Århus Gennem flere år har de århusianske kajakklubber talt om etablering af et kraftcenter på Brabrand Rostadion, og mange forskellige forhold har spillet ind i forhold til gennemførelse af en konkret etablering af et kraftcenter. Bl.a. ressourcer både mandskabsmæssigt og økonomisk, fraværet af et potentiale der umiddelbart berettiger til kraftcenterroning og manglende deltagelse i kapstævner. JULEFROKOST Lørdag den 3. december. Opslag og tilmelding i clubhuset! Det har dog været et stærkt ønske fra Dansk Kano og Kajakforbund og klubberne i Århus at igangsætte en udvikling og et miljø, der går i retning af at skærpe interessen for kaproning og udvikling af eliteroere. Viking, Skjold og MKC har aftalt med DKF at ansætte en kraftcentertræner fra sommeren 2005, hvor der i opstartsfasen tages udgangspunkt i de enkelte klubbers selvstændige børne- og ungdomsarbejde. Klubberne har derfor stillet som et krav overfor forbundet, at udviklingen sker i et tempo, så dels de unge vi ønsker at fastholde og udvikle føler de kan være med og dels på et bæredygtigt niveau, der skaber ligeværdighed og fælles ejerskab blandt klubberne. Dansk Kano og Kajakforbund stiller en række væsentlige krav for at være medfinansierende til en træneransættelse. Bl.a. er det et krav, at den pågældende træner har erhvervet DIF s diplomtræneruddannelse, og en sådan person findes ikke i nogen af Århus-klubberne. Derfor er det aftalt, at Århusklubberne i samarbejde med forbundet fra sommeren 2005 ansætter kraftcentertræneren fra Silkeborg Finn Pape, som er et kendt ansigt i de århusianske klubber. Finn Pape har den krævede uddannelse og har siden opstarten af kraftcentret i Silkeborg fungeret som centertræner der 10 timer ugentligt. Der er således tale om ansættelse af en person med stor erfaring i arbejdet med etablering og udvikling af et kraftcenter og ikke mindst i udviklingen af unge talenter både sportsligt og pædagogisk. fortsættes side 13

13 HÆNGEREN I ÅRHUS august fortsat fra side 12 Ansættelsen vil være på 10 timer ugentligt og vil i det første halve til hele år tage udgangspunkt i de enkelte klubber i forhold til det eksisterende børne- og ungdomsarbejde. Der er således tale om et tiltag, der understøtter det flotte arbejde som klubbernes ungdomsudvalg over de seneste par år har udviklet og tilrettelagt. Efterhånden som træneren finder, at der i de enkelte klubber er 1 eller måske 2 med interesse for kaproning og roning på et mere elitært plan, er det hans ansvar at få dem med ud på Brabrand til en mere intensiv træning. f.eks. Randers eller Grenå, hvis de har potentielle kraftcenterroere. Det kan f.eks. være roere der i forbindelse med uddannelse ønsker at ro på kraftcentret i Århus. MKC har i gennem mange år haft tradition for en god kapafdeling og den har vel aldrig været så god som den er nu. Derfor håber jeg, at der findes nogle medlemmer i MKC, der vil være med til opbygningen af et Kraftcenter. Suppeliten, seniorer, bliver også tilgodeset på centeret. Medlemmer med interesse for at vide mere om kraftcentret kan henvende sig til formanden. En tak til Mariann fra Viking for lån af stof. Det er faktisk Mariann der er primusmotor for søsætning af dette projekt. Hun har gennem nogle år hørt om, at klubberne egentlig godt kunne tænke sig osv.osv. Men Nej! Mariann vil se handling i stedet for en masse tomme ord der aldrig blev udført. Godt gået! Med venlig hilsen g Jørn Jensen Det nye Kraftcenter er organiseret med en styrelse, hvori indgår de 3 klubbers formænd (et krav fra DKF) samt yderligere 1 repræsentant fra hver klub. MKC er ikke så heldige som Viking og Skjold som allerede har fået repræsentanter i styrelsen. Men mon ikke der hurtigt, forhåbentlig, melder sig personer der giver tilsagn om at være back-up for centerdriften i forhold stævnedeltagelse, materiel og kørsel m.v. For god ordens skyld skal det præciseres, at et kraftcenter jfr. Forbundets regler maximalt kan have 12 roere tilknyttet pr. træner, så der er langt fra tale om at alle vores ungdomsroere nu skal være kraftcenterroere. I snit er der således kun plads til 3 roere fra hver klub på kraftcentret. Samtidig er der mulighed for at fylde op med roere fra andre klubber mod betaling TEAM ÅRHUS. DANSKE BANK CUP, SILKEBORG

14 14 august 2005 ROOKIE FORTSAT... HÆNGEREN fortsat fra side 9 digt afventer sin herres godkendelse til at kaste sig over madskålen gik vi rundt om grillen med krydder-bøffer, pølser og kyllingefileter. Der var ingen tvivl om at maden var tiltrængt efter en god lang dag med masser af roning og fantastiske naturoplevelser. Personligt havde jeg forventet at natten ville blive gammel før soveposen skulle indtages, men dagens anstrengelser havde gjort sit til at morgendagen blev modtaget af en gruppe udhvilede kajakroere. Det var kun enkelte af holdets piger som ufortrødent fortsatte deres sladder det meste af natten undskyldt med myg og et alt for tyndt liggeunderlag. Næste dag blev mødt med appetit på en god portion morgenmad og roning i lidt højere bølger end førstedagen. Igen blev vi opdelt i hold alt efter temperament og hvor ondt man havde i bagdelen. Jeg var én af dem som fik fornøjelsen at prøve Juelsø og dens noget mere urolige vand men med bagdelen solidt plantet i klubbens eneste Tigi var jeg umiddelbart ikke noget bytte for Silkeborg-søernes Poseidon. Jeg følte mig som en coaster der pløjede sig vej gennem bølger der konstant bankede hen over stævnen. En fed fornemmelse Det var dog ikke alle der kunne nøjes med at mærke bølgerne mens man var placeret i kajakken. Igen vil jeg undlade at anføre navne Ingen nævnt ingen glemt.. Men kombinationen af bølger og en serie hækbølger fra en hjul-damper var åbenbart for fristende for en af holdets deltagere der med stor hast kastede sig i den kølige sø. Efter en kort badetur var kajakken igen blevet interessant. Men når vi har en gruppe instruktører af verdensklasse er en makker-hjælps-øvelse på åben sø ikke noget problem selv for nybegyndere. Turen tilbage til lejren foregik som perler på en snor fra ø til bred, bred til ø osv. for at søge mest mulig læ for vind og bølger. Styrket i selvtillid, forbedret teknik og fysisk form, kilometer på scorekortet og en god portion bedre kendskab til andre nye og erfarne vandrotter i MKC indtog vi lejren for sidste gang. Telte blev pakket sammen, biler blev læsset med udstyr, og de fantastiske kajakker blev nænsomt placeret på bøjler og trailer, hvorefter turen gik hjem mod klubhuset med svalegangen. Vores første weekend-tur med kajak var snart slut. Men hvilken tur. Det eneste råd jeg kan komme med som alle erfarne kajakroere allerede ved hold øje med opslagstavlen og de mange muligheder du kan få med dine med-roere fra KMC. Endelig håber jeg og resten af hold 5 at vores fantastiske instruktører ved udløbet af denne sæson kan hæve pokalen og fylde den med snaps nu har vi i hvert fald taget de indledende tag til at distancere de øvrige hold. Peter Høeg, super-hold 5. SVØMNING starter 7. oktober kl. 20:00 Til sæsonen mangler vi livreddere. Det er et krav at klubben stiller med livreddere. Ønsker du at tage livredderprøven, så kontakt formanden inden den 1. oktober. Du vil herefter høre nærmere vedr. tiden for prøverne, som består af teori og div. prøver i bassin. Svømningen foregår som altid på Århus Svømmestadion v/ingerslev Boulevard.

15 HÆNGEREN MUSKLER!! august Fra hjemmesiden motion-online.dk bringer vi følgende artikel Er der forskel på mænds og kvinders muskler? Af Morten Zacho, cand. scient. Hvis man stikker hovedet ind i et tilfældigt motionscenter kan man få den tanke at mænds og kvinders muskler er lavet af to helt forskellige materialer. Mændene løfter tunge vægte til de er gasblå i hovedet hvorimod kvinderne smiler og sludrer mens de laver masser af gentagelser med splitten helt øverst i vægtstakken. Er der forskel på mænds og kvinders muskler? - Nej! En kvindemuskel af en given størrelse kan lave nøjagtigt ligeså meget kraft som en mandemuskel af samme størrelse. Kvinder har som regel mere underhudsfedt, hvorved der vil være mindre styrke i et kvinde-ben med en given omkreds. Er en mand og en kvinde med samme vægt lige stærke? - Nej! På grund af kvinders højere fedtprocent vil de have relativt mindre muskelmasse. Da kvinder har muskelmassen fordelt med mindre i overkroppen og mere i underkroppen, vil det dog ofte være således, at kvinder har ligeså stærke benmuskler som mænd. Vokser kvinders muskler ligeså meget som mænds? - Generelt nej! Der findes nogle studier der viser samme øgning i tværsnitsarealet som hos mænd, men dette vil kun forekomme i starten af et træningsprogram hos utrænede. Kvinder har ikke de samme hormonelle betingelser for muskelvækst som mænd, hvorved muskelvæksten vil være noget mindre både på kort og på lang sigt. Både hos mænd og hos kvinder findes der responders og nonresponders. Der kan derfor også findes kvinder som opnår markant muskelvækst ved tung træning. Dette er dog absolut undtagelsen. Det er derfor synd og skam at disse undtagelser, samt steroidmisbrugende bodybuildere udgør et skræmmebillede, som forhindrer en masse kvinder i at lave ordentlig styrketræning. Hvis man yderligere laver en passende mængde konditionstræning, kan man være ret sikker på ikke at blive for stor, selvom man går til vaflerne i styrketræningslokalet. Er kvinder dårligere til at bruge deres muskler end mænd? - Ofte, men ikke nødvendigvis! Hos utrænede finder man ofte at kvinder er dårligere til at udnytte deres muskler - dvs. nervesystemet kan ikke tænde 100 % for en given muskelmasse. Dette kan skyldes dels hormonelle og dels sociale forhold. Mænds højere testosteron-niveau giver dem bedre forudsætninger for en aggressiv adfærd, hvilket kan udmønte sig i en mere komplet aktivering af en given muskelmasse. Dertil vil mange drenge gennem deres opvækst have haft en legeadfærd, der har øvet dem i at bruge deres muskler mere end pigerne. Hvis man sammenligner kvindelige og mandlige topatleter vil man se, at de er lige gode til at aktivere deres muskler Det er altså i sidste ende et træningsspørgsmål og dermed et godt argument for at kvinder også skal løfte tunge vægte. Kan kvinder opnå slanke lår ved at træne på en bestemt måde? - For det første: punktslankning fortsættes side 16

16 16 august 2005 MUSKLER - FORTSAT... HÆNGEREN fortsat fra side 15 virker ikke. - For det andet: man får ikke slanke lår af at træne med lette vægte. Tværtimod vil tunge vægte give relativt slankere lår, fordi en let øgning af muskelmassen vil få en given fedtmængde til at synes mindre. Er der saglige grunde til at kvinder skal træne anderledes end mænd? - Nej! Det kommer selvfølgelig an på hvad man vil opnå. Hvis vi snakker om sundhedsmæssige aspekter, om at blive stærkere, om at øge energiomsætningen, forebygge skader osv., så vil kvinder også få mest ud af at træne med relativt tunge vægte. Hvis ønsket blot er lidt let motion hvor man ikke bliver presset, så er det selvfølgelig fint at træne med mange gentagelser og let belastning. Udviklingen går heldigvis sådan, at kvinder mere og mere kan og vil de samme ting som mænd - også fysisk - og her er styrketræning et oplagt middel til at udjævne de biologiske forskelle. Men træn efter samme principper som mændene - I kommer ikke til at ligne steroidpumpede bodybuildere af den grund. PS - Vi undskylder for den provokerende indledning - vi ved godt, at ikke alle kvinder træner sådan! God træning! KILDE: - MOTION-ONLINE POWERED BY MAMBO OPEN SOURCE GENERATED: 31 MARCH, 2005, 09:50. FRA DANSKE BANK CUP, JUNI 2005, BRABRAND ROSTATION. UNGDOMSROERER OG UNGDOMSHJÆLPERE. FOTO: JAN HENRIKSEN

17 HÆNGEREN TRÆNING - TRÆNING - TRÆNING august Skær ned på pauserne og få større muskler En af de tilbagevendende diskussioner indenfor styrketræning går på, hvorvidt det er en fordel at køre sine sæt til udmattelse eller det er bedre at holde flere pauser. I dette japanske studie undersøgte man hvilken forskel det gjorde på resultatet af et styrketræningsprogram, hvis man indlagde ekstra pauser i træningen. Forsøgspersonerne var 26 yngre mænd, der blev inddelt i 3 grupper: en normal-gruppe, en pause-gruppe og en kontrolgruppe [red:ingen træning]. Begge træningsgrupper lavede den samme mængde træning med kun den forskel, at pausegruppen holdt ekstra pauser undervejs i træningen. Træningen varede i 12 uger og bestod af 3 forskellige øvelser. I hver øvelse blev der lavet 3-5 sæt á 10 gentagelser. I gruppen der trænede normalt var belastningen 75 % af max, hvilket svarer til at den tiende gentagelse kun akkurat kunne gennemføres. Der var 1 minuts pause mellem hvert sæt. Pause-gruppen trænede med tilsvarende belastninger, dog med den forskel, at de midtvejs i hvert sæt holdt 30 sekunders pause. Resultater: De vigtigste resultater var at normal-gruppen fik både styrkefremgang og en muskelvækst, der var markant større end pausegruppen. Dertil kunne man konstatere at træningen u- den ekstra pauser udløste et markant højere metabolisk og hormonelt respons i og med at adrenalin, noradrenalin, væksthormon og mælkesyreværdier i blodet var markant højere ved denne træning sammenlignet med træningen med ekstra pauser (se figurer nedenfor). Konklusion: Et klassisk træningsprogram med 10 reps i hver øvelse og 1 minuts pause mellem hvert sæt gav markante fremgange i muskelstyrke og muskelstørrelse samt markante hormonelle og metaboliske ændringer. Ved blot at indskyde ekstra pauser i programmet blev alle disse ændringer drastisk reduceret. Kommentarer: Hvis man træner med et generelt fitnessformål, så er det tilsyneladende en fordel at sørge for at muskulaturen bliver rimeligt udtrættet under træningen. For utrænede vil dette også kunne påvirke fremgangen i styrke positivt. Dette studie understøtter på bedste vis konklusionerne fra den tidligere artikel her på sitet [red: Brug tiden effektivt i fitness-centeret. Det skal bemærkes at historien ikke ubetinget kan overføres til topatleter, hvor et vigtigt aspekt i træningen går ud på at toptune nervesystemet. Dette kræver en træning hvor der arbejdes med korte eksplosive sæt og længere pauser. Reference: The impact of metabolic stress on hormonal responses and muscular adaptations. Goto K, Ishii N, Kizuka T, Takamatsu K. Med Sci Sports Exerc Jun;37(6): KILDE: - MOTION-ONLINE POWERED BY MAMBO OPEN SOURCE GENERATED: 20 JUNE, 2005, 09:49

18 18 august 2005 AUGUSTNUMMER - I SEPTEMBER? HÆNGEREN Jamen - det er jo beklageligt! - at det skulle blive i sidste halvdel af september før Hængerens augustnummer er på gaden? Klart! Det kræver en undskyldning fra redaktionens junta. Den er hermed givet: - UNDSKYLD! Forklaringerne på selve forsinkelsen er mange, men kom selv og spørg os, forklaringerne vil være forskellige, men med en snert af enighed. Denne gang kan det ikke tørres at på manglende stof, her mangler mindst 4 sider! - de kommer til december, eller januar - det kan man jo ikke vide! Det er glædeligt med masser af tekst og billeder; bliv ved med det - og næste nummer af "Hængeren" bli'r for tyk til din brevsprække! Vi ses til december eller januar, rettere, næste gang...»hængeren«udgives af: Marselisborg Kajak Club Ørneredevej Århus C Tlf Redaktion: Jørn Jensen Nordborggade 35, 4.th Århus C Tlf: Hans Stentoft Lerhus Allé Højbjerg Tlf Fotos i dette nummer fra: Jan Henriksen, Finn Weber, Henrik Søndergaard m.fl.»hængeren«i 2005: NR: 1 - Marts 2005 Deadline: 4. marts NR: 2 - August 2005 Deadline: 5. august NR: 3 - December 2005 Deadline: 15. november Benyt redaktionens når du sender et indlæg. Breve og fotos pr. post er også velkomne.

19 HÆNGEREN HURRA! august års jubilæum i MKC Anders Bjørn Petersen (billedet til venstre) og Finn Frisch kan denne sæson fejre 25 års medlemsskab af MKC. Billederne, er fundet i arkivet, er fra starten af deres optagelse i clubben. Det var dengang hvor man selv blandede Bacardi Breezer og øllet man drak var TOP! Anders roede før i Strømmen, Middelfart, Finn kom fra Aarhus Roklub. ANDERS VANDT GULD VED DM MARATON I VEJLE

20 AFSENDER: Marselisborg Kajak Club Jørn Jensen Nordborggade 35, 4.th Århus C A Prioritaire Clubben har ansøgt sponsormidler til indkøb af 2 Struer Sprints Boats Kajakker. Resultatet ses her på siden.

Velkommen til Horsens Kajakklub

Velkommen til Horsens Kajakklub Velkommen til Horsens Kajakklub Vi stiller trænere og materiel til rådighed og forventer så af dig, at du har lysten og viljen til: At lære at ro kajak At du efter endt træning deltager i den sociale del

Læs mere

Formanden har ordet. Fjordfræseren juni 2015

Formanden har ordet. Fjordfræseren juni 2015 Formanden har ordet Så er det atter forår, og sæsonen er typisk startet med broisætning og standerhejsning. Men opstart af begynderhold fylder også meget. Det er skønt at se så mange nye ivrige ansigter,

Læs mere

Standerstrygningstale 2015

Standerstrygningstale 2015 Standerstrygningstale 2015 Så står vi her igen velkommen til jer alle dejligt at se et godt fremmøde. I dag er jo dagen, hvor sommersæsonen for alvor er slut og vi gør op, hvor mange kilometer, vi har

Læs mere

Odense Marathon, Odense Lørdag d. 7. juni

Odense Marathon, Odense Lørdag d. 7. juni Odense Marathon, Odense Lørdag d. 7. juni Tag med på eventyr og få en eventyrlig dag Et nyt løb af en ny klub ser interessant ud Start og mål ud for Kajakklubben Odin i havnebassinet. Kajakløbet foregår

Læs mere

Kaproningsudvalget Aktiviteter 2007

Kaproningsudvalget Aktiviteter 2007 Dansprint Maraton Cup Løbsoversigt: Åbne Sjællandske Mesterskaber 28. april Handelsbanken Paradisløb 6. maj Maribo Maraton 19. maj Sorø Maraton 23. juni Danmarks Mesterskaberne, lange distancer 6. 8. juli

Læs mere

Standerstrygningstale 2016

Standerstrygningstale 2016 Standerstrygningstale 2016 Velkommen til jer alle dejligt at se et godt fremmøde til denne standerstrygning i vores 80 års jubilæumsår. I dag er jo dagen, hvor sommersæsonen for alvor er slut og vi gør

Læs mere

Mogens Bruun TET AKTIVIT. pålæg. 29. maj. 26. maj. Åbent hus, med. Madpakketur fra. 5. maj. skole) (Skansevejens. 31 maj, 21:000 12:000 18:000 -

Mogens Bruun TET AKTIVIT. pålæg. 29. maj. 26. maj. Åbent hus, med. Madpakketur fra. 5. maj. skole) (Skansevejens. 31 maj, 21:000 12:000 18:000 - Aktivitetsplan 2016 2016 DATO TID AKTIVIT TET 3. april 11:000 5. april 19:000-21:000 Standerhejsning Efter standerhejsningen er Fredericia Roklub vært ved et glas vin, og der vil efterfølgende være lidt

Læs mere

N: Jeg hedder Nina og jeg er 13 år gammel. Jeg har været frivillig et år.

N: Jeg hedder Nina og jeg er 13 år gammel. Jeg har været frivillig et år. Interview Fokusgruppe med instruktører i alderen - år 0 0 0 0 Introduktionsrunde: I: Vil I starte med at præsentere jer i forhold til hvad I hedder, hvor gamle I er og hvor lang tid I har været frivillige

Læs mere

ÅKS 2012 referat fra møde d. 2. oktober 2012

ÅKS 2012 referat fra møde d. 2. oktober 2012 ÅKS 2012 referat fra møde d. 2. oktober 2012 Deltagere:, Kajakklubben Viking; Marianne Nissen og Finn Herrik, MKC; Max Kayak og Jørn Maler Jensen, HEI; Claus Iversen og Tayo Lill Andreasen, Skjold; Morten

Læs mere

AGF Udsprings nyhedsbrev nr. 1, 2011

AGF Udsprings nyhedsbrev nr. 1, 2011 Springere fra AGF Udspring var i Ramasjang Live i vinterferien. Her ses fra venstre Avital, Isabel, Ane, Daniel, August, Niklas og Oliver Foto: Yakov Munkebo Velkommen Det er med stor glæde, jeg sender

Læs mere

Bårehold i felten. Uddrag af noter fra observationer

Bårehold i felten. Uddrag af noter fra observationer Bårehold i felten Uddrag af noter fra observationer 1: Vi får et kald til Holst Camping-området, og springer i bilen. Det er en ung pige, de har svært ved at komme i kontakt med. Vi får et fix-punkt at

Læs mere

Kanaltur i København

Kanaltur i København Kanaltur i København Lørdag den 4. september SKelskør ROklub Tidende www.skelskørroklub.dk Formand: Kristiane Kristiansen Stenmaglebjergvej 79 Mob.: 2511 4695 @: kristiane_kristiansen@yahoo.dk Næstformand:

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

DM I Marathon 2011. Kano og Kajakklubben 361 Nybro-Furå Kano- & Kajakklub Gladsaxe Kano og Kajakklub

DM I Marathon 2011. Kano og Kajakklubben 361 Nybro-Furå Kano- & Kajakklub Gladsaxe Kano og Kajakklub DM I Marathon 2011 Regatta DANMARKS Gladsaxe ROSTADION Bagsværd Sø 3.& 4. September Dansk Kano- og Kajak Forbund og Regatta Gladsaxe indbyder til Regatta Gladsaxe og Dansk Kano og Kajak Forbund inviterer

Læs mere

Generalforsamling i Sønderborg Kajak Klub Afholdes Tirsdag den 28. februar 2017 kl. 19,00 I klubbens lokaler ved verdens Ende

Generalforsamling i Sønderborg Kajak Klub Afholdes Tirsdag den 28. februar 2017 kl. 19,00 I klubbens lokaler ved verdens Ende Generalforsamling i Sønderborg Kajak Klub Afholdes Tirsdag den 28. februar 2017 kl. 19,00 I klubbens lokaler ved verdens Ende Ifølge klubbens vedtægter er dagsordenen: 1. Valg af dirigent 2. Formandens

Læs mere

Surf symposium 2013. Kristian deltog ikke i dagens workshops, da hans tilstedeværelse anden steds var

Surf symposium 2013. Kristian deltog ikke i dagens workshops, da hans tilstedeværelse anden steds var Surf symposium 2013 Fredag den 18. oktober, drog to kajakroere fra HTN (Jacob Jensen & Kristian Balslev ) afsted mod Klitmøller. Med en vis portion spænding i maven, masser af grej i bagagerummet og to

Læs mere

ÅREBLADET. Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 8 August 2014 33. årgang. Faaborg Roklub, tlf. 62 61 07 71, www.faaborg-roklub.dk

ÅREBLADET. Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 8 August 2014 33. årgang. Faaborg Roklub, tlf. 62 61 07 71, www.faaborg-roklub.dk ÅREBLADET Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 8 August 2014 33. årgang Læs inde i bladet... Formandens hjørne Tur til Helnæs Statistik Madpakketur Efterårsturen til Silkeborg Aktivitetskalender Faaborg

Læs mere

Nyhedsbrev juli 2013

Nyhedsbrev juli 2013 Nyhedsbrev juli 2013 Nyhedsbrevene bliver udsendt ca. den 1. april, 1. juli, 1. oktober og 1. december. Der modtages meget gerne indlæg m.v. til vores nyhedsbreve. Redaktion for dette nyhedsbrev: Torben

Læs mere

Formandsberetning for 2014 og lidt 2015.

Formandsberetning for 2014 og lidt 2015. Formandsberetning for 2014 og lidt 2015. Denne beretning burde have været udsendt elektronisk inden dette møde. Dette har et flertal i den siddende bestyrelse ikke ønsket alligevel så derfor bliver fremlæggelsen

Læs mere

Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse.

Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Svømmeklubben MK 31, K1 Træningslejr uge 7, 2013 Palma, Mallorca Lørdag 9/2-13 Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Pga. bagage

Læs mere

Ungdom. spot på sporten // MARTs 2012. Ligatræning - her Jacob Østergaard med U14 drengene. Hovedsponsor:

Ungdom. spot på sporten // MARTs 2012. Ligatræning - her Jacob Østergaard med U14 drengene. Hovedsponsor: Ungdom Ligatræning - her Jacob Østergaard med U14 drengene spot på sporten // MARTs 2012 Hovedsponsor: Ungdom FORÅRET ER PÅ VEJ - ØV :-) Foråret er på vej - både i flg. kalenderen og når vi kigger ud mod

Læs mere

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk Side 1 Trin 1. Seletræning. Kaninen er minimum 10 uger gammel og du har brugt masser af tid på at oprette et tillidsforhold til den. Den er tryg ved at du tager den ud af buret så nu er tiden kommet hvor

Læs mere

Orientering om løst og fast fra formanden

Orientering om løst og fast fra formanden Orientering om løst og fast fra formanden I stedet for at sende en masse enkelte informationer ud, har jeg samlet det hele i dette skriv, som optakt til medlemsmødet onsdag den 28. september, kl. 19 i

Læs mere

KLUBTUR TIL HIRSHOLMENE, AUGUST 2013. Lørdag d. 17. august drog en flok FK ere på den årlige klubtur til Hirsholmene.

KLUBTUR TIL HIRSHOLMENE, AUGUST 2013. Lørdag d. 17. august drog en flok FK ere på den årlige klubtur til Hirsholmene. KLUBTUR TIL HIRSHOLMENE, AUGUST 2013 Lørdag d. 17. august drog en flok FK ere på den årlige klubtur til Hirsholmene. Turfølget var ikke stort, men det var godt: Jan Michalik, Peter Henrik Sørensen, Gorm

Læs mere

Nej, øhm. Jamen, hvad var baggrunden egentlig for jeres eller for dit initiativ til at starte gruppen?

Nej, øhm. Jamen, hvad var baggrunden egentlig for jeres eller for dit initiativ til at starte gruppen? Transskription af interview med Emil 14/04/2016 Så skal jeg lige høre først, hvor gammel du er? Jeg er 25. 25, øh, og det er så basket du spiller? Dyrker du andre sportsgrene, sådan? Øh, altså, jeg går

Læs mere

BBU aktiviteter. Dansk Kano og Kajak Forbund 2006. Eftertryk tilladt med Side tydelig 1 kildeangivelse

BBU aktiviteter. Dansk Kano og Kajak Forbund 2006. Eftertryk tilladt med Side tydelig 1 kildeangivelse Dansk Kano og Kajak Forbund 2006 BBU aktiviteter Dansk Kano og Kajak Forbund 2006 Eftertryk tilladt med Side tydelig 1 kildeangivelse Kære Læser Dansk Kano og Kajak Forbund byder endnu engang medlemmerne

Læs mere

ÅREBLADET. Læs inde i bladet... Formandens hjørne Kanindåbsfest Fællestur til Helnæs Aktivitetskalender

ÅREBLADET. Læs inde i bladet... Formandens hjørne Kanindåbsfest Fællestur til Helnæs Aktivitetskalender ÅREBLADET Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 7 juli 2014 33. årgang Bjørnø Læs inde i bladet... Formandens hjørne Kanindåbsfest Fællestur til Helnæs Aktivitetskalender Faaborg Roklub, tlf. 62 61 07 71,

Læs mere

Kajakklubben Vikingen Silistria.

Kajakklubben Vikingen Silistria. Kajakklubben Vikingen Silistria. Referat af bestyrelsesmøde den 11. september 2007 kl. 1915 Hos Ejlev Kuur, Egevænget 28, 8310 Tranbjerg. Tilstede: Mariann, Hans Henrik, Ejlev, René og Jacob. Afbud fra

Læs mere

Mörrum 29/5-1/6 2014

Mörrum 29/5-1/6 2014 Mörrum 29/5-1/6 2014 Endelig kom turen til Mörrum. Vi var 5 seniorer og 2 juniorer tilmeldt. Vi kørte fra Hørsholm torsdag morgen kl. 04.00. Kenneth ville køre senere. Forventningerne til at fange den

Læs mere

Deltagerere: Lisbeth Møllerhøj, Erling Allerup, Arne Petersen, Karin Nielsen og Bent Blomquist.

Deltagerere: Lisbeth Møllerhøj, Erling Allerup, Arne Petersen, Karin Nielsen og Bent Blomquist. Falster Rundt 4. 6. juli 2014 Deltagerere: Lisbeth Møllerhøj, Erling Allerup, Arne Petersen, Karin Nielsen og Bent Blomquist. Efter halvandet års tilløb lykkedes det endelig at få arrangeret en 3-dages

Læs mere

Jan B. Steffensen vender tilbage til Grønland efter

Jan B. Steffensen vender tilbage til Grønland efter Jan B. Steffensen vender tilbage til Grønland efter Endnu større Efter fjeldørredturen til Grønland i 2009 en tur der havde været på ønskelisten i lang tid gik der ikke lang tid efter hjemkomsten, før

Læs mere

Roning Sund og. sjov motion. i årevis

Roning Sund og. sjov motion. i årevis Roning Sund og sjov motion i årevis Hvordan får man på samme tid mulighed for at komme i god form, tabe sig (hvis nødvendigt), opnå personlige resultater, hygge sig sammen med gode kammerater og nyde oplevelser

Læs mere

ÅREBLADET. Løvfaldstur på Gudenåen 9. okt. 2011. Læs inde i bladet... Formandens hjørne Standerstrygning Løvfaldstur Gåtur Lyø Rundt

ÅREBLADET. Løvfaldstur på Gudenåen 9. okt. 2011. Læs inde i bladet... Formandens hjørne Standerstrygning Løvfaldstur Gåtur Lyø Rundt ÅREBLADET Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 10. okt. 2011 30. årgang Løvfaldstur på Gudenåen 9. okt. 2011 Læs inde i bladet... Formandens hjørne Standerstrygning Løvfaldstur Gåtur Lyø Rundt En aften med

Læs mere

Femte gang med succes

Femte gang med succes Femte gang med succes Det kan man sige om de Sjællandske mesterskaber i Kalundborg Hallerne. Samtidigt kan vi også allerede nu love at det ikke bliver sidste gang, og at stævnet vil ligge nogenlunde samtidigt

Læs mere

Prøve i Dansk 2. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5

Prøve i Dansk 2. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5 Prøve i Dansk 2 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 2 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5 Hjælpemidler: ingen Tid: 65 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn

Læs mere

Vi starter på en frisk her i februar og ønsker dem held og lykke!

Vi starter på en frisk her i februar og ønsker dem held og lykke! BERETNING 2009 Sportsligt har vi haft et godt år på senior siden, hvor serie 3 har formået at holde sig i netop serie 3. I foråret skulle vi afslutte den sidste hele sæson. Inden forårets kampe lå vi lige

Læs mere

Roskilde Fjords Kajakklub. Brinchhjemmet Strandvejen 18 Veddelev 4000 Roskilde. Sommer 2013. Weser Maraton Arbejdsdag i klubben Så blev det alvor...

Roskilde Fjords Kajakklub. Brinchhjemmet Strandvejen 18 Veddelev 4000 Roskilde. Sommer 2013. Weser Maraton Arbejdsdag i klubben Så blev det alvor... Roskilde Fjords Kajakklub Brinchhjemmet Strandvejen 18 Veddelev 4000 Roskilde Sommer 2013 Weser Maraton Arbejdsdag i klubben Så blev det alvor... 2 4 6 2 Weser Maraton maj 2013 Til at starte med var der

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 Kursusmappe Uge 13 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge13_minkrop.indd 1 06/07/10 12.03 Uge 13 l Min krop Hipp og Hopp mødes stadig hver

Læs mere

Jyske Mesterskaber og Nordic Open

Jyske Mesterskaber og Nordic Open Jyske Mesterskaber og Nordic Open Godt 20 roere fra Odder Roklub deltog i Jyske mesterskaber i lørdags. Junior C drenge: I junior C 13 og 14 år roede Rasmus Blæsbjerg sig ind på en sikker 2. plads efterfulgt

Læs mere

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Tøj-sponsor: Velkomst: Velkommen til generalforsamling i HGC - Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 12. ordinære generalforsamling.

Læs mere

Lavinehunde kursus i Østrig 2012 (Winterlehrgang des SVÖ)

Lavinehunde kursus i Østrig 2012 (Winterlehrgang des SVÖ) Lavinehunde kursus i Østrig 2012 (Winterlehrgang des SVÖ) Skrevet af Helle Heidi Jensen Jeg har lige været på lavinehundekursus med min hund Vanilla på 8½ år. Jeg ville helst have deltaget min hund Ginger,

Læs mere

Foræ. ldremøde. Dagsorden BAGSVÆRD ROKLUB. Evaluering af sæson 2006. Præsentation af trænere. Præsentation af projekter 2007

Foræ. ldremøde. Dagsorden BAGSVÆRD ROKLUB. Evaluering af sæson 2006. Præsentation af trænere. Præsentation af projekter 2007 BAGSVÆRD ROKLUB Foræ Forældremø ldremøde Fremlægning af sæson 2007 Dagsorden Evaluering af sæson 2006 Præsentation af trænere Præsentation af projekter 2007 Krav til deltagelse i projekterne / kraftcenteret

Læs mere

Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014

Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014 Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014 EM i Herning MIT 2013 Baltimore Jeg sidder på min seng her i Baltimore en solrig søndag formiddag, Det er min første rigtige fridag i 2014, ingen træning, ingen

Læs mere

Årets gang 2007. 2007 Årgang 98, Miniput Yngste:

Årets gang 2007. 2007 Årgang 98, Miniput Yngste: 2007 Årgang 98, Miniput Yngste: Årets gang 2007 Årgang 98, Miniput Yngste: Årgang 98 har haft en meget flot sæson, hvor hovedmålet var at lære at spille den rigtige fodbold a la AB, og helst i den bedste

Læs mere

Sommerferie 2012. Jeg vil gerne fortælle om vores sommerferie. Det var spændende i år, fordi vi skulle på ferie i vores nye Cabby 620.

Sommerferie 2012. Jeg vil gerne fortælle om vores sommerferie. Det var spændende i år, fordi vi skulle på ferie i vores nye Cabby 620. Sommerferie 2012. Jeg vil gerne fortælle om vores sommerferie. Det var spændende i år, fordi vi skulle på ferie i vores nye Cabby 620. Vi fik den midt i maj måned, og kunne lige nå en enkelt week-end på

Læs mere

NR. 32 NYHEDSBREV April 2008 SÆRUDGAVE

NR. 32 NYHEDSBREV April 2008 SÆRUDGAVE NR. 32 NYHEDSBREV April 2008 SÆRUDGAVE FARVEL - - og TAK I mange år havde Esbjerg Atletikforening et godt klubblad, hvor Esbjerg Motion måtte benytte de bagerste sider. Men sidst i 90-erne gik bladet ind,

Læs mere

Senior + til Immeln den 3. 5. august 2009-08-06

Senior + til Immeln den 3. 5. august 2009-08-06 Senior + til Immeln den 3. 5. august 2009-08-06 Søen Immeln ligger ca. 20 km nordøst for Kristianstad. Oversigtskort over søen til slut. 2009-08-03, mandag. Der kommer en byge, medens vi læsser kajakkerne

Læs mere

Denne dagbog tilhører Max

Denne dagbog tilhører Max Denne dagbog tilhører Max Den lille bog, du står med nu, tilhører en dreng. Han hedder Max og er 8 år gammel. Dagbogen handler om Max og hans familie. Max er flyttet tilbage til København med sin mor efter

Læs mere

ÅREBLADET. Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 4, maj 2010 29. årgang. Faaborg Roklub, tlf. 62 61 07 71, www.faaborg-roklub.dk

ÅREBLADET. Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 4, maj 2010 29. årgang. Faaborg Roklub, tlf. 62 61 07 71, www.faaborg-roklub.dk ÅREBLADET Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 4, maj 2010 29. årgang Rotur på fjorden 10. april 2010 Læs inde i bladet... Formandens hjørne Roklubbens 110 års fødselsdag Morgenroture Søndagslangture Sea

Læs mere

Deltagernes egne beretninger. Sport as a Tool for Development

Deltagernes egne beretninger. Sport as a Tool for Development Sport as a Tool for Development Deltagernes egne beretninger Læs tre inspirerende historier fra nogle af de unge, der har været i Ghana som idrætsvolontører. 2 Det har givet mig uendeligt meget, at deltage

Læs mere

Nøgen. og på dybt vand

Nøgen. og på dybt vand Nøgen og på dybt vand Hver søndag aften tropper en flok nordjyder op i Sofiendal Svømmehal i Aalborg. De samles for at svømme og svede i saunaen. Og så er de nøgne. Tekst og foto af Michala Rosendahl For

Læs mere

Den Jyske Sparekasse sponsor for SUB09 kvinder SUB09 tegnede allerede ved starten i 2009 en sponsoraftale på overtræks sæt med daværende Sparekassen

Den Jyske Sparekasse sponsor for SUB09 kvinder SUB09 tegnede allerede ved starten i 2009 en sponsoraftale på overtræks sæt med daværende Sparekassen det skete i uge 22 Den Jyske Sparekasse sponsor for SUB09 kvinder SUB09 tegnede allerede ved starten i 2009 en sponsoraftale på overtræks sæt med daværende Sparekassen i Skals. Denne aftale er nu udbygget,

Læs mere

Bliss er mit liv. Hayla Søndergaard fortæller

Bliss er mit liv. Hayla Søndergaard fortæller Bliss er mit liv Hayla Søndergaard fortæller Præsentation Jeg hedder Hayla Søndergaard. Jeg er 20 år og har CP. Jeg bor på Østerskoven i Hobro - her har jeg boet de sidste 3 et halvt år.. Jeg er lidt brasiliansk

Læs mere

Eventyrakademiets serie. www.fortælling.dk

Eventyrakademiets serie. www.fortælling.dk PRØVESIDER Eventyrakademiets serie www.fortælling.dk Andre titler af samme forfatter: Drys fra himlen til mit jeg, en digtsamling, 2013 Fortæl med held, 2014 (Eventyrsamling) Eventyrakademiets serie Når

Læs mere

men det var ikke helt så imponerende, som vi havde regnet med. Tegning og hygge i toget Et forvirrende billede, der ændrer sig, når man flytter

men det var ikke helt så imponerende, som vi havde regnet med. Tegning og hygge i toget Et forvirrende billede, der ændrer sig, når man flytter Mandag d. 1/10 Vi tog fra Løgstør med bussen kl. 9.00 mod Aalborg, hvor vi steg på toget. Vi skulle skifte i både Fredericia og Padborg, men det gik fint, og det lykkedes os at få alle tingene med hele

Læs mere

Hemmeligheden (Endelig gennemskrivning, januar 2012) 7.1, Helsinge Realskole (Jonathan T. Rasmussen & Caroline T. Pag) Opdiggtet historie.

Hemmeligheden (Endelig gennemskrivning, januar 2012) 7.1, Helsinge Realskole (Jonathan T. Rasmussen & Caroline T. Pag) Opdiggtet historie. Hemmeligheden (Endelig gennemskrivning, januar 2012) Af 7.1, Helsinge Realskole (Jonathan T. Rasmussen & Caroline T. Pag) Opdiggtet historie. SC. 1 INT. S VÆRELSE [PLEASEINSERT\PRERENDERUNICODE{ÂĂŞ}INTOPREAMBLE]

Læs mere

Tak for et godt år jeg ser frem til det næste.

Tak for et godt år jeg ser frem til det næste. Formandens beretning Jeg skal nu holde en beretning som formand. Da jeg sammen med Mette (nuværende næstformand) hørte at klubben stod tæt for at stoppe var vi begge ærgerlige. På det tidspunkt gik Birte

Læs mere

Møllevangskolen 7. årgang

Møllevangskolen 7. årgang December Møllevangskolen 7. årgang 2 Efter vi er startet i 7.klasse, er vi kommet op til de store hvor vi før var de ældste elever, er vi nu de yngste elever på gangen. Det kan medføre visse problemer

Læs mere

Emilies sommerferieeventyr 2006

Emilies sommerferieeventyr 2006 Emilies sommerferieeventyr 2006 1. uge Min sommerferie startede faktisk en dag tidligere end forventet, da mormor kom om fredagen og passede Maria og mig. Det var rigtig hyggeligt og en god start på ferien.

Læs mere

Rantzausminde Bådelaug Stiftet 1973

Rantzausminde Bådelaug Stiftet 1973 Rantzausminde Bådelaug Stiftet 1973 September 2004 Rantzausminde Bådelaug s bestyrelse. Formand: Jens Ejner Petersen, Stenbukken 64B Tlf. 62 20 93 07 Mobil. 20 98 93 07 Næstformand & Bladudvalg: Leif Sølvason,

Læs mere

broch-lips@mail.dk / 53 58 09 88

broch-lips@mail.dk / 53 58 09 88 historier LOGO historier www.broch-lips.dk broch-lips@mail.dk 53 58 09 88 IDAS ENGEL 1 IDAS ENGEL historier www.broch-lips.dk broch-lips@mail.dk 53 58 09 88 2 3 Ida skulle i skole. For første gang. Det

Læs mere

Svendborg Senior Idræts til dagen producerede revy

Svendborg Senior Idræts til dagen producerede revy Svendborg Senior Idræts til dagen producerede revy 1. Arbejdet med revyen: det har været helt forrygende 2. Resultatet af revyen: det blev helt forrygende Helt tilbage i september 2011 blev de første brainstorm

Læs mere

Munkebo Kulturhus Pigegruppen

Munkebo Kulturhus Pigegruppen Munkebo Kulturhus Pigegruppen pigefrokost 2013 Hurra for en pigefrokost! Beslutningen om en Pigefrokost 2013 blev taget og en Invitation blev sendt ud Nytårsdag. Arrangementet skulle foregå d. 9. marts

Læs mere

Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00. 787 du som har tændt millioner af stjerner

Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00. 787 du som har tændt millioner af stjerner 1 Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00 21 Du følger Herre, al min færd 420 Syng lovsang hele jorden 787 du som har tændt millioner af stjerner Da jeg kom i 6. klasse fik vi en ny dansklærer,

Læs mere

5.3 Will you follow? din by. Check-in. Introduktion til denne Ud-aften. Formålet med aftenen. 10 minutter. Materialer

5.3 Will you follow? din by. Check-in. Introduktion til denne Ud-aften. Formålet med aftenen. 10 minutter. Materialer 53 Will you follow? - Udaften / TEEN EQUIP / Side 1 af 5 53 Will you follow? Introduktion til denne Ud-aften I aften skal vi hænge flødeboller op i træerne og sige tak for, at vi har en dejlig by - og

Læs mere

Bilag 2: Interviewguide

Bilag 2: Interviewguide Bilag 2: Interviewguide Tema Læsning og læsevanskeligheder Specialundervisning og itrygsæk Selvtillid/selvfølelse Praksisfællesskaber Spørgsmål 1. Hvordan har du det med at læse og skrive? 2. Hvad kan

Læs mere

PINSETRÆF PÅ HULLEHAVN CAMPING (5806), SVANEKE

PINSETRÆF PÅ HULLEHAVN CAMPING (5806), SVANEKE PINSETRÆF PÅ HULLEHAVN CAMPING (5806), SVANEKE Fra 2. 5. juni 2017 afholdes der Autocamper træf på Bornholm Så grib chancen for at tilbringe en pinse i dejligt selskab og skøn natur med udsigt til vandet.

Læs mere

Vejledning ersion 2010 V

Vejledning ersion 2010 V Version 2010 2 DKF PaddlePower PaddlePower er et system målrettet undervisningen af børn og unge i kano og kajaksporten. Det er udviklet med henblik på at inspirere og hjælpe klubbernes ungdomstrænere

Læs mere

NYHEDSARKIV 2009. Fredag d. 20. november skal broen tages op. Vognmanden kommer kl. 14.30. 200926.okt

NYHEDSARKIV 2009. Fredag d. 20. november skal broen tages op. Vognmanden kommer kl. 14.30. 200926.okt Glædelig jul og godt nytår NYHEDSARKIV 2009 Bestyrelsen ønsker alle medlemmer og samarbejdspartnere en glædelig jul samt et godt nytår. Vi syntes der er sket meget i det forløbne år og ser forventningsfuld

Læs mere

Beretning til generalforsamling den 25. marts 2010

Beretning til generalforsamling den 25. marts 2010 Beretning til generalforsamling den 25. marts 2010 Sæsonen 2009/2010 nærmer sig nu hastigt afslutningen. Det har været en sæson med blandet følelser og jeg vil derfor i denne beretning over seniorernes

Læs mere

Referat af trænermøde d. 4/3 kl. 19.00 i Hallen.

Referat af trænermøde d. 4/3 kl. 19.00 i Hallen. Referat af trænermøde d. 4/3 kl. 19.00 i Hallen. Vi startede med en kort præsentation, og det var godt at se, at alle årgange undtagen en enkelt var repræsenterede. Der var også en del nye ansigter i blandt.

Læs mere

Jeg vil gerne starte med at oplyse jer om, hvad programmet er for i dag:

Jeg vil gerne starte med at oplyse jer om, hvad programmet er for i dag: Tale ved Standerhejsningen den 2. maj 2015. På bestyrelsens vegne vil jeg gerne byde jer alle velkommen her i dag på en meget flot forårsdag, hvor træerne står lysegrønne og banerne står klar til brug.

Læs mere

Nanna og hendes mor er lige kommet hjem. Nannas mor lægger sin jakke og nøgler på bordet. Nanna stirre lidt ned i gulvet.

Nanna og hendes mor er lige kommet hjem. Nannas mor lægger sin jakke og nøgler på bordet. Nanna stirre lidt ned i gulvet. Screenplay SC. 1. INT. KØKKEN. DAG Nanna og hendes mor er lige kommet hjem. Nannas mor lægger sin jakke og nøgler på bordet. Nanna stirre lidt ned i gulvet. jeg kan bare ikke gå igennem det igen. Nannas

Læs mere

Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning

Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching Livsstilshold på arbejdspladsen Kostvejledning Som coach vil jeg hjælpe dig til at optimere dit liv ved at få dig til at tage det fulde ansvar og indse, hvad

Læs mere

Gentofte Svømmeklub Nyhedsbrev - Lotte Friis November 2015

Gentofte Svømmeklub Nyhedsbrev - Lotte Friis November 2015 Gentofte Svømmeklub Nyhedsbrev - Lotte Friis November 2015 OL i Rio de Janeiro KUN 9 måneder 40 uger 267 dage 6384 timer så er vi i gang I sidste uge blev jeg og 4 andre svømmere udtaget til OL. Gentofte

Læs mere

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Inspireret af Tour de France s start på Korsika i 2012 havde 6 ryttere fra Ballerup Cykelmotion tilmeldt sig Dan Frost cykelrejers tur

Læs mere

Sportsuge program 2016

Sportsuge program 2016 Sportsuge program 2016 Onsdag d. 8. juni 2016 19.00 Banko i Lyne Hallen Fredag d. 10. juni 2016 17.00 Teltet/baren åbner 18.00 Nem og billig aftensmad * 18.30 Fodbold serie 1 19.00 Tour de Lyne* 21.00

Læs mere

Sebastian og Skytsånden

Sebastian og Skytsånden 1 Sebastian og Skytsånden af Jan Erhardt Jensen Sebastian lå i sin seng - for han var ikke rask og havde slet ikke lyst til at lege. Mor var blevet hjemme fra arbejde, og hun havde siddet længe hos ham,

Læs mere

hun sidder der og hører på sine forældre tale sammen, bliver hun søvnig igen. Og hun tænker: Det har været en dejlig dag! Af Johanne Burgwald

hun sidder der og hører på sine forældre tale sammen, bliver hun søvnig igen. Og hun tænker: Det har været en dejlig dag! Af Johanne Burgwald En dag med Skraldine Skraldine vågner og gaber. Hun rækker armene i vejret og strækker sig. Nu starter en ny dag. Men Skraldine er ikke særlig glad i dag. Hendes mor er på kursus med arbejdet, og det betyder,

Læs mere

Motion. for polioramte

Motion. for polioramte Motion for polioramte 2 Motion for polioramte Motion for polioramte Som polioramt kan man opleve, at kræfterne svinder, når man bliver ældre, og det er vigtigt at overveje, om den nedsatte styrke skyldes,

Læs mere

Pædagogiske tiltag for 2. og 3. klasserne

Pædagogiske tiltag for 2. og 3. klasserne Pædagogiske tiltag for 2. og 3. klasserne Når børnene går i 2. og 3. klasse, skal der ske noget mere i SFO en, der kan give dem ekstra udfordringer. Dette gør en eftermiddag i SFO mere spændene, attraktiv

Læs mere

Juni-Juli 2008 Ry Skovmus

Juni-Juli 2008 Ry Skovmus Juni-Juli 2008 Ry Skovmus Hallo Skovmus, så er det forår, kan I mærke at det kribler og krabler. Snart kan man bade uden at få lungebetændelse. Komme ud i teltene, og tænde bål, og side og hygge medens

Læs mere

Sæsonens første træningsdag

Sæsonens første træningsdag Sæsonens første træningsdag Vækkeuret ringede kl.6.00 her til morgen. Jeg var spændt men også lidt nervøs for hvordan dagen i dag kom til at forløbe. Mest nervøs var jeg nok fordi jeg selv skulle gå på

Læs mere

ÅREBLADET. Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 12 December 2014 33. årgang. Faaborg Roklub, tlf. 62 61 07 71, www.faaborg-roklub.dk

ÅREBLADET. Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 12 December 2014 33. årgang. Faaborg Roklub, tlf. 62 61 07 71, www.faaborg-roklub.dk ÅREBLADET Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 12 December 2014 33. årgang Læs inde i bladet... Formandens hjørne Eftersyn af redningsveste Nytårsfest og kur Ergometer træning Massevis af aktiviteter i de

Læs mere

Som sagt så gjort, vi kørte længere frem og lige inden broen på venstre side ser vi en gammel tolænget gård (den vender jeg tilbage til senere )

Som sagt så gjort, vi kørte længere frem og lige inden broen på venstre side ser vi en gammel tolænget gård (den vender jeg tilbage til senere ) Vi havde lejet et sommerhus på Gammelby Møllevej 57, men vi skulle først hente nøglerne i en Dagli' Brugsen i Børkop. Det kunne vi desværre først gøre fra kl.16.00. Herefter kunne vi endelig sætte GPSen

Læs mere

Dansk Kano og Kajak Forbund og Kajakklubben Pagaj har hermed fornøjelsen at indbyde til:

Dansk Kano og Kajak Forbund og Kajakklubben Pagaj har hermed fornøjelsen at indbyde til: Dansk Kano og Kajak Forbund og Kajakklubben Pagaj har hermed fornøjelsen at indbyde til: Danmarksmesterskaber i kano og kajak på kortbane på Holstebro Rostadion 1. 3. juli 2005 Løbsudskrivning er i henhold

Læs mere

De gyldne og de grå 12-12-2011 19:02:00

De gyldne og de grå 12-12-2011 19:02:00 12-12-2011 19:02:00 De gyldne og de grå De gyldne elever, dem der kan det hele. Får ikke nok faglig udfordring i folkeskolen. Men hvordan kan man give dem det uden at svigte de grå, dem der har det svært

Læs mere

S: Mest for min egen. Jeg går i hvert fald i skole for min egen.

S: Mest for min egen. Jeg går i hvert fald i skole for min egen. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 Notater fra pilotinterview med Sofus 8. Klasse Introduktion af Eva.

Læs mere

Bilag 1 Interview med Michael Piloz Interviewet blev foretaget d. 3. april kl på Michael Piloz kontor ved Aarhus Stadion.

Bilag 1 Interview med Michael Piloz Interviewet blev foretaget d. 3. april kl på Michael Piloz kontor ved Aarhus Stadion. Bilag 1 Interview med Michael Piloz Interviewet blev foretaget d. 3. april kl. 11.00 på Michael Piloz kontor ved Aarhus Stadion. Da interviewet er delt op i to dele grundet en kort afbrydelse af Bakken

Læs mere

Derfor er vi her! Formandens beretning, e12

Derfor er vi her! Formandens beretning, e12 Derfor er vi her! Formandens beretning, e12 Sportslige aktiviteter Mesterskabsmedaljer til klubben DM Sprint Sølv K1 U14 2500m Jonas Hall-Andersen Sølv K1 U14 500m Jonas Hall-Andersen Bronze K2 U16 2500m

Læs mere

Månedens kajak November 2010 Necky Chatham 17 & 18

Månedens kajak November 2010 Necky Chatham 17 & 18 Månedens kajak November 2010 Necky Chatham 17 & 18 (Foto: Michael i hans Necky Chatham 18 - Februar 2010) Det var egentlig ikke fordi, jeg skulle have en ny kajak jeg var bare taget af sted sammen med

Læs mere

Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN

Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Af: Christina Bølling, foto: Ditte Capion Jeg har altid taget store portioner, både af mad og af livet Efter

Læs mere

Guide: Hvil dig... og kom i form

Guide: Hvil dig... og kom i form Guide: Hvil dig... og kom i form Vi fokuserer på sved, puls og præstation. Men det er i pauserne, hvor du ikke træner, at du bliver hurtigere og stærkere. Af Line Feltholt, januar 2012 03 Hvil dig... og

Læs mere

Nyhedsarkiv 2013. Michael Terp Olesen 5 dobbelt Vest Dansk Mester 2013-12-02

Nyhedsarkiv 2013. Michael Terp Olesen 5 dobbelt Vest Dansk Mester 2013-12-02 Nyhedsarkiv 2013 Michael Terp Olesen 5 dobbelt Vest Dansk Mester 2013-12-02 Struer svømmeklub holdte i weekenden Vest Danske årgangsmesterskaber for gruppe 1 i Struer Svømmehal. Struer svømmeklub deltog

Læs mere

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men Kapitel 1 Min mor bor ikke hos min far. Julie tænkte det, allerede før hun slog øjnene op. Det var det første, hun huskede, det første hun kom i tanker om. Alt andet hang sammen med dette ene hendes mor

Læs mere

MCC-Nordsjælland Bikernyt...

MCC-Nordsjælland Bikernyt... Årgang 8, Nummer 48 Grå i toppen kør med MCC-Nordsjælland MCC-Nordsjælland Bikernyt... Oktober 2008 I dette nummer: Redaktøren 1 Rørsnæs 1-2 Flygrakan 2-3 Bakken Lukket 3-4 Bestyrrelsen 5 Malerklemmen

Læs mere

Indeni mig... og i de andre

Indeni mig... og i de andre KAREN GLISTRUP er forfatter, socialrådgiver, familie, par- og psyko t erapeut MPF. PIA OLSEN er freelance illustrator og tegner til bøger, web, magasiner, apps og reklame. Når børn får mulighed for at

Læs mere

Varierer du din træning?

Varierer du din træning? Varierer du din træning? Af Fitnews.dk - onsdag 19. december, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/varierer-du-din-traening/ Når du ved, at du træner de muskler, du ønsker, og samtidig kan få en øget effekt

Læs mere

FRISTEDET. Dumpen 5A, st. 8800 Viborg. Tlf. 86100806

FRISTEDET. Dumpen 5A, st. 8800 Viborg. Tlf. 86100806 HER FRISTEDET Dumpen 5A, st. 8800 Viborg Tlf. 86100806 Åbningstider: Mandag - Fredag 10.00-20.00 Tirsdag 10.00-16.00 Lørdag - Søndag og helligdage 10.00-20.00 Tirsdag Sind Ungdom 16.00-21.00 Alle dage

Læs mere

ÅKS 2015 Referat for møde i ÅKS

ÅKS 2015 Referat for møde i ÅKS ÅKS 2015 Referat for møde i ÅKS DAGSORDEN torsdag den 17.09 2015 Deltagere: Skjold: Trine MKC: Max J og Rikke Viking: Ejlev K., Carsten B., Erik Egå Rosport: Claus I. ÅKKK: ingen Afbud: Morten, Claus og

Læs mere