Det er sjovt at være aktiv senior. Senioridrætsprogram 2014/15

Transkript

1 Senioridrætsprogram 2014/15 Det er sjovt at være aktiv senior DGI Midtjyllands Senioridrætsudvalg har igen sammensat et aktivt program for den næste sæson. Vi håber, I vil være med.

2 2 Kære foreninger Så har seniorudvalget i DGI Midtjylland et spændende sæsonprogram klar til jer. Siden sidst er vort område blevet udvidet med Skive Kommune. Vi vil gerne byde jer velkommen i DGI Midtjylland, og vi vil gøre vores bedste for, at I skal føle jer godt tilpas i vores landsdel. Vi har forberedt en række aktiviteter til den kommende sæson, som vi håber I vil benytte jer af/deltage i. Vi glæder os til at mødes med jer. Har I ønsker til aktiviteter eller andet, er I velkomne til at kontakte kontoret i Silkeborg eller en af os fra udvalget. Med dette vil jeg ønske alle en rigtig god og aktiv sæson ude i foreningerne. På DGI Midtjyllands senioridrætsudvalgs vegne Formand Tove Pedersen

3 Arrangementsoversigt 2014/2015 Dato Aktivitet august 2014 Inspiration til udemotion for seniorer 21. september 2014 Motionscocktail oktober 2014 Gymnastik med bolde oktober 2014 Ringostævne Stoholm oktober 2014 Bedsteforældrelejr 22. oktober 2014 Fitness for seniorer 5. november 2014 Tæppecurlingstævne Them 12. november 2014 Højskoledag for seniorer i Viborg 19. januar 2015 Ringostævne Viborg 20. januar 2015 Gospelkoncert Viborg Februar 2015 Marts 2015 Aktivitetsdag (mere info følger) Cykelkursus (mere info følger) 4. marts 2015 Tæppecurlingstævne Brande 17. marts 2015 Ringostævne Sunds 14. april 2015 Højskoledag for seniorer Skærgården

4 4 Aktivitetstrailer for seniorer DGI Midtjyllands senioridrætsudvalgs formål er at fremme, at så mange seniorer som muligt får mulighed for at være aktive i et fællesskab med andre. For at fremme muligheden for at engagere seniorer tilbyder DGI s senioridrætsudvalg at komme på besøg med sin trailer fyldt med inspiration til aktiviteter særligt målrettet seniorer. Repræsentanter fra senioridrætsudvalget følger med traileren og instruerer i aktiviteterne. Traileren indeholder flg. aktiviteter: bowls, ringo, tæppecurling, hockey, kurvebold, ringspil, shuffleboard, bowling, boccia mm. Det koster 500 kr. + kørsel for et arrangement med senioridrætstraileren. Hvis I er interesserede i at få besøg af traileren, kan I henvende jer til konsulent for senioridræt Mette Skærbæk, mette.skaerbaek@dgi.dk, tlf

5 Idræt om dagen 5 Idræt om dagen er et alsidigt og fleksibelt idrætstilbud med aktivitet og socialt samvær til lokalområdets seniorer. Idræt om dagen tilrettelægges i dagtimerne typisk mellem kl. 8 og kl. 15 Målgruppen for Idræt om dagen er primært voksne mænd og kvinder typisk i alderen omkring de 50 og langt op i årene helt op mod år. Sekundært alle voksne med ledig tid i formiddagstimerne Målsætning: At få målgruppen til at lave motion, - lave mere motion eller komme i gang igen efter en pause Idræt om dagen bidrager til sundhedsstyrelsens anbefalinger om fysisk aktivitet Idræt om dagen skal bidrage til mental træning og vedligehold samt udvikling af den enkelte og fællesskabet Der er flere forskellige måder at organisere tilbuddet på Sådan kan det gøres: Starte med kaffe og evt. en sang Herefter opvarmning for alle Eksempler på aktiviteter: Gymnastik, badminton, skydning, boldspil, svømning, fitness og friluftsliv kunne være bud på aktiviteter, der kunne udbydes ved Idræt om dagen - samt en række småspil som f.eks. ringo og bowls eller Bob på stativ. Denne dag kan man evt. bruge DGI s aktivitetstrailer for seniorer, som indeholder masser af gode spil/lege. Er du og din forening interesseret i at vide mere om Idræt om dagen kan I kontakte Allan Melby, idræts- og foreningskonsulent i DGI Midtjylland på tlf

6 6 Kurser og inspiration Inspiration til udemotion Hvornår: 25. august 2014 kl Hvor: Viborg-området Instruktør: Kis Østergaard m.fl. Kursusindhold: Hvordan kan jeg træne ude? Hvad får jeg ud af at være ude? Hvad har jeg egentligt behov for, når jeg står derude? Hvad har jeg behov for hver eneste dag som senior? Hvordan får jeg trænet alle mine sanser? Motionscocktail 50+ Hvornår: 21. september 2014 kl Hvor: Bjergsnæs Efterskole, Viborg Instruktør: Karen Greve Jensen Kursusindhold: Kurset vil give inspiration til den daglige træning. En god gang musik blandet med bevægelse på alle mulige måder, krydret med redskaber - der vil give god motion, smil på læben og sved på panden. Kurset foregår ude med praktiske øvelser. Målgruppe: Instruktører af motionshold M/K 50+. Målgruppe: Instruktører af senioraktiviteter, som har lyst til at bruge naturen som træningsplads. Pris: Pris uden tilskud: 465 kr. pr. deltager Pris inkl. DGI tilskud: 195 kr. pr. deltager, inkl. frugt og vand. Tilmelding: Senest 15. august 2014 på Pris: Pris uden tilskud: 565 kr. pr. deltager Pris inkl. DGI tilskud: 325 kr. pr. deltager, inkl. frugt og vand. Tilmelding: senest 29. august 2014 på Arrangør: DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness

7 Kurser og inspiration 7 Gymnastik med bolde 50+ Hvornår: 4. oktober 2014 kl Hvor: Levring Efterskole Instruktør: Hanne Kristensen Kursusindhold: Du vil på kurset blive klædt på til at lave sjov og effektiv træning med stor bold og redondobold for gymnaster, der er 50+. Instruktøren vil endvidere give eksempler på, hvordan du kan inddrage andre små håndredskaber i træningen. Målgruppe: Instruktører som arbejder med voksne gymnaster og motionister 50+. Pris: Pris uden tilskud: 565 kr. pr. deltager Pris inkl. DGI tilskud: 350 kr. pr. deltager, inkl. frugt og vand. Tilmelding senest 4. september på Arrangør: DGI Midtjylland senioridræt Fitness for seniorer Hvornår: 22. oktober 2014 kl Hvor: Gymnastik- og Idrætshøjskolen ved Viborg Instruktør: Kis Østergaard Kursusindhold: Du bliver i stand til at vejlede deltagerne ud fra de øvelser, der trænes i maskinerne. Brugerne skal føle, at de får det optimale ud af deres indsats. Planlægning af træningsprogram til seniorer Hvordan hjælpes nye brugere i gang? Træningens indvirkning på muskler led åndedræt og kredsløb Instruktørens egne kropsoplevelser Målgruppe: Nye instruktører i seniorfitness Pris: Pris uden tilskud: 415 kr. pr. deltager Pris inkl. DGI tilskud: 225 kr. pr. deltager, inkl. frugt og vand. Tilmelding: Senest 1. oktober på Arrangør: DGI Midtjylland senioridræt

8 8 Spændende højskoledage Aktivitetsdag Gymnastik og Idrætshøjskolen i Viborg Hvornår: 12. november 2014 kl Hvor: Gymnastik og Idrætshøjskolen i Viborg, Vinkelvej 32, 8800 Viborg Indhold: Aktivitetsdag med højskolens elever og lærere, hvor man mødes på tværs af alder og generationer. Programmet vil være en blanding af bevægelses-aktiviteter, foredrag og dialog på tværs af generationer. Pris: 125 kr. inkl. kaffe, frokost og aktiviteter (Betales ved arrangementet) Højskoledag for seniorer Hvornår: Tirsdag 14. april 2015 kl Hvor: Højskolen Skærgården, Skærgårdvej 23, 7400 Herning Program: Kl Skærgårdens sunde morgenmadsbuffet i spisesalen Kl Præsentation af højskolen Kl Foredrag Kl Gåtur rundt om søen Kl Middagsmad Kl Sang Kl Aktiviteter ude Kl Kaffe og afslutning Pris: pr. person 330 kr. betales på dagen eller online ved tilmelding. Tilmelding: Senest 3. november 2014 til mette.skaerbaek@dgi.dk eller på Tilmelding: Senest 23. marts 2014 til mette.skaerbaek@dgi.dk eller online Arrangør: DGI Midtjylland Senioridræt i samarbejde med Krop og Kultur i Viborg

9 Øvrige aktiviteter 9 Bedsteforældrelejr i efterårsferien 2014 Vi arbejder i øjeblikket på at lave en lejr for bedsteforældre og deres børnebørn i uge oktober 2014 i Kompedal lejren ved Engesvang. Tanken er, at man har et barnebarn mellem 6-12 år med i to dage på en lejr, hvor aktivitet, leg og socialt samvær generationer imellem er i højsædet. Sæt kryds i kalenderen allerede nu. Mere info herom i august. Gospel koncert med Lillian Boutté og Burich-L Etienne New Orleans ensemble I Viborg Domkirke tirsdag 20. januar 2015 kl Porten åbnes kl Billetsalg ved indgangen eller forinden via Krop og Kultur. Billetter kan også købes på kirkekontoret. Koncerten er i samarbejde med Domkirken. Pris 120 kr. Aktivitetsdag for seniorer Kom og prøv en masse forskellige aktiviteter for seniorer og oplev samværet med andre fra lokalforeninger rundt i DGI Midtjyllands område. Arrangementet afholdes sidst i februar 2015 mere info herom senere. Cykelkursus for seniorer Bevar modet til at blive ved med at cykle. På kurset vil vi træne balancen og teknikken ved at cykle. Træningsforløbet vil foregå på lukket bane og udendørs. Kurset er under udarbejdelse mere info herom senere.

10 10 Ringostævner DGI Midtjylland inviterer til en række ringostævner i løbet af sæsonen, hvor ringo og det social samvær er i højsædet. Stoholm Fritids- og kulturcenter Torsdag 9. oktober 2014 kl Åbent stævne. Kom-og-vær-med. Holdene sættes ved ankomsten. Pris 80 kr. inkl. frokost som betales ved stævnet. Struer Hallerne Tirsdag 4. november 2014 kl Holdstævne. Arrangør DGI Vestjylland. Viborg Kasernehallen Mandag 19. januar 2015 kl Holdstævne. Pris 80 kr. inkl. frokost som betales ved stævnet. Sunds Hallen Tirsdag 17. marts 2015 kl Holdstævne. Pris 50 kr. inkl. kaffe som betales ved stævnet. Tilmelding senest en uge før stævnerne til mette.skaerbaek@dgi.dk eller på telefon

11 Tæppecurling-stævner 11 DGI Midtjylland inviterer til to tæppecurling-stævner. Begge stævner vil være med særskilte rækker for både mænd og damer. Them 5. november 2014 kl Brande 4. marts 2015 kl Invitationer med mere info udsendes til formænd i god tid før stævnerne. Aktivitetsmøde 2015: Dato er endnu ikke fastsat.

12 Seniorudvalget Målsætning for senioridræt i DGI Midtjylland At skabe aktive og engagerede seniorer At inspirere og støtte til at udvikle og fastholde livsmod At stimulere seniorer til at fastholde engagement og lyst til fællesskab og aktivitet At give deltagerne oplevelser For at opnå disse mål vil DGI Midtjyllands seniorudvalg Være opsøgende og hjælpende overfor eksisterende foreninger og nye initiativer Præsentere og igangsætte kendte og nye aktiviteter Arrangere kurser evt. i samarbejde med lokalforeninger eller andre initiativtagere Arrangere stævner/turneringer indenfor relevante områder Arrangere møder, højskoledage, studiekredse, naturaktiviteter og lignende Videreformidle DGI Senioridræts tilbud, indbydelser og informationer Kontaktoplysninger udvalg: Formand: Tove Pedersen, Bording, tlf , tove.pedersen@fiberpost.dk Kis Østergaard, Viborg, tlf , kisoe@mail.dk Arne Rasmussen, Viborg, tlf , arne.rasmussen.viborg@gmail.com Karl Kragsig Kristensen, Brande, tlf , kain@pc.dk Nina Emilie Hansen, Løgstrup, tlf , ninaemilie@ .dk Hanne Kristensen, Kibæk, tlf , hanek41@gmail.com Poul Møller, Aaboesvej 9, 7442 Engesvang, tlf , pm@mail.dk Suppleanter: Ester Madsen og Morten Christensen Idrætskoordinator for senioridræt: Mette Skærbæk, DGI Midtjylland, Glarmestervej 18A, 8600 Silkeborg, tlf , mette.skaerbaek@dgi.dk