FIT TIL JOB AKON Arbejdsmiljøkonsulenterne AS - Tlf.:

Transkript

1 Bente Flarup, Gitte Plougmann, Karin Borup Herping FIT TIL JOB

2 De gode nyheder Mænd med god fysisk form har ikke forhøjet risiko for hjerte-kar-sygdom selv om de har hårdt fysisk arbejde Mænd med hårdt fysisk arbejde kan mindske deres risiko for hjerte-karsygdom ved at være fysisk aktive i fritiden. God fysisk form mindsker risiko for gentaget hjertetilfælde hos personer, der allerede er hjertesyge.

3 De dårlige nyheder Mænd med hårdt fysisk arbejde er ikke i bedre fysisk form end mænd med stillesiddende arbejde. Mænd med hårdt fysisk arbejde og dårlig kondition har forhøjet risiko for hjerte-kar-sygdom Mænd med dårlig fysisk form har øget risiko for at dø af hjerte-karsygdom, hvis de arbejder mere end 45 timer om ugen.

4 Nedslidningens paradoks Hvis fysisk aktivitet er så sundt, hvorfor har de med de fysisk aktive jobs så de største helbredsproblemer? Privatfoto

5 Balance i regnskabet Forhold mellem arbejdskrav og ressourcer (socialt, fysisk, psykisk) Balance: velvære, god arbejdsevne, fit til job, godt helbred Krav Ressourcer

6 Hvor lidt skal der til? NFA: Træn de belastede muskler 3 gange om ugen Konditræning 3 gange om ugen Sundhedsstyrelsens anbefalinger: Fysisk aktivitet mindst 30 minutter om dagen Mindst 2 gange om ugen skal indgå fysisk aktivitet med høj intensitet i mindst 20 minutter /Fysisk%20aktivitet/Anbefalinger%20til%20voksne. aspx Privatfoto

7 Sov godt Søvneksperter anbefaler 7-9 timers søvn hver nat 10-20% af den danske befolkning har alvorlige søvnproblemer 1/3 af befolkningen lider af lejlighedsvise søvnproblemer Risikoen for fejl stiger med 90%, når folk er søvnige, hvilket betyder unødige omkostninger Eks. på konsekvenser: Nedsat koncentration og dermed arbejdsevne Nedsat tolerance Nedsat hukommelse Nedsat udvikling mindre overskud i.fh.t at finde kreative og innovative løsninger Nedsat immunforsvar, kroppen får ikke tilstrækkelig hvile til at genopbygge og vedligeholde sig selv. Nedsat stress tærskel

8 Fit til kontorjob? 2 ud af 3 har ikke et fysisk krævende arbejde Chris MacDonald: Lav en regel om, at du max må sidde stille i 45 minutter ad gangen Transporter dig selv på to hjul frem for fire hjul. Tag trappen NFA: 3x10 minutter gang på trapper hos kontoransatte forbedrede kondition og blodtryk /2013/ugentlig-mail-faar-medarbejdere-til-at-vaerefysisk-aktive-paa-arbejdet-med-maalbar-effekt

9 Arbejdsmiljø og heldbred 2012 Muskel- og skeletsygdomme er den hyppigste form for langvarig sygdom og den sygdomsgruppe, der forårsager flest tabte gode leveår personer er blevet spurgt om smerter i 2012 Hovedkonklusioner 33 % har haft smerter flere gange ugentligt inden for de sidste 3 måneder. Alder Andelen af deltagere, der har haft smerter flere gange ugentligt inden for de seneste tre måneder, stiger med alderen. Dette gælder både for kvinder og mænd. Køn I forhold til mændene er der en større andel af kvinderne, der har smerter flere gange om ugen eller dagligt. Det gælder for alle aldersgrupper undtagen aldersgruppen på år.

10 Hvad mener I? Arbejdsgiveren er forpligtet til at sørge for, arbejdsforholdene er sikkerheds og sundhedsmæssigt fuldt forsvarlige Men kan man tillade sig at stille krav til, at medarbejderen også selv gør noget (i fritiden eller arbejdstiden)? Magasinet arbejdsmiljø 10/2013: 80 % efterlyser, at arbejdspladsen blander sig i personlig sundhed 63 % ønsker frivillige sundhedstilbud i arbejdstiden (1025 adspurgte) Orker ikke dyrke motion i fritiden Får ikke rørt sig på arbejdspladsen Smerter og ømhed reducerer tilbøjeligheden

11 Virksomhedsresultater AXA Power Struer Statsgymnasium Holstebro Kommune

12 Hvem er produktionsvirksomheden AXA power? Kåret som Danmarks sundeste virksomhed 2013 på grundlag af deres stærke motions fokus samt en imponerende involvering af medarbejderne. AXA Power blev grundlagt i 1924 og var familieejet indtil juni 2000, hvor det blev opkøbt af en international koncern ITW 65 ansatte, 30 i produktionen og 35 fordelt på økonomi, indkøb, salg, service og udvikling. AXA er specialiseret i udvikling, produktion og salg af: Air Condition/PCA 400 HZ ground power units/strømforsyninger Vision: Med focus på det vigtige og enkle, vil vi stræbe mod maksimal kundetilfredshed.

13 Motion på arbejdspladsen den korte version Faktum Alle er enige om, at 30 minutters motion om dagen er sundt Synspunkt Det er spild af tid og penge at måle på det Råd om motion Bare få det gjort, Se at komme i gang og forudsætningen for at få alle med er, at det skal være et frit valg i arbejdstiden

14 AXA Power mål 30 minutters motion i gennemsnit pr. arbejdsdag Sygefravær allerede under 2%, kun et mål at fastholde det niveau

15 Motion er et unikt værktøj Motion er for AXA power et yderst effektivt værktøj til: At skabe og fast holde trivsel, motivation og lysten til at gå på arbejde Motion øger livskvaliteten, hvem kan sætte en pris på den? Sekundær gevinst: De ansatte er blevet mere fokuseret på deres egen sundhed, efter at motionsordningen er blevet indført, og mange dyrker motion i fritiden, især løb.

16 Hvordan foregår det? Firmaet lukker kl Motion fra kl Kl spisning og omklædning efter eget valg Efter kl firmaet åbner igen Erfaringen er, at det er meget sværere, at forestille sig hvordan man kan lukke end at gøre det Aktiviteterne fra det store spisefrikvarter fra skolen er genindført: Ud i det fri ½ time hver dag eller 1 time hver anden dag. Motionen dyrkes sammen udenfor uanset vejr og vind og der spises sund frokost efterfølgende.

17 Hvordan kom AXA power i gang med motion Alle ville faktisk gerne dyrke 30 minutters motion pr. dag, men havde undskyldninger for at de ikke fik det gjort Ideen præsenteret og diskuteret i Samarbejdsudvalget (SU) før motionsaktiviteten blev skudt i gang. Resultatet blev, at der blev besluttet at bruge samtlige ressourcer på den daglige motion Herefter information om motionsordningen til hele AXA Power teamet Frivillig tilmelding med valget mellem f.eks. Gang, løb 5 km hver dag, løb 10 km hver anden dag, cykling, fodbold, kajak (vigtigt at tilbud rummer alle) Moduler forår/sommer og efterår/vinter

18 Kan det betale sig? AXA Powers produktion er den samme som før Motto: 7½ time med stort overskud er bedre end 8 timer, med et par sløje timer 2011, 2012 var rekordår Højeste omsætning nogensinde Højeste indtjening nogensinde.og så dyrkes der også en ½ times betalt motion i arbejdstiden 2013 bliver endnu et rekordår!!! Motionsordningen bliver aldrig nogensinde afskaffet

19 AXA Power s 6 gode råd til motion på arbejdspladsen Brug arbejdstiden. Det er nok den vigtigste faktor til med et slag at fjerne alle undskyldninger for ikke at dyrke motion dagligt. Alle skal kunne deltage, eliten skal nok klare sig selv. Husk, at den store effekt kommer af at rejse sig fra stolen og bevæge sig i 30 minutter. Drop mål og vejning, resultaterne kommer og er synlige for enhver. Ingen løftede pegefingre, det frie valg virker og motiverer. Mange udendørsaktiviteter er gratis og giver medarbejderne lys, luft og motion. Det skal være hver dag, den gode daglige vane driver automatisk værket.

20 Fremtidig udvikling Fortsætte den gode daglige motionsvane Hvis vi hele tiden giver medarbejderen sunde tilbud, som de vælger og dermed tager små skridt i den sunde retning, ender vi alle et bedre sted Husk: Det tager mindst 21 dage at ændre en vane og nogle undersøgelser viser at det tager nærmer 6-12 måneder. Godt råd: Giv det tid og hav disciplin, det er muligt!

21 Holstebro kommune familie sektionen Trivselsgruppe, bestående af 2 ledere og 2 medarbejdere blev enige om at der skulle iværksættes fysisk aktivitet Målet var at etablere en aktivitet som var realistisk at få flertallet af kollegaer med til og fortsætte med de 3 gange om ugen, hvor aktiviteten kører. Der blev uddannet rubberducks (ressourcepersoner) med hjælp fra AKON. Gode råd: Sæt barren i en højde alle kan være med til, så er chancen for succes stor, vi har med succes set kollegaer vi ikke troede vi kunne nå være glade og deltagende i træningen. Det opleves som positivt, at der er træning og at det fortsætter, kollegaerne har nævnt det som et positivt tiltag i vores nyligt gennemførte TrivselAPV

22 Bedre helbred men hvor er besparelsen? Falder sygefraværet, hvis vi tilbyder sundhedsfremme i arbejdstiden? På forkant med regeringens 2020plan om reducering af MSB Ganske få videnskabelige undersøgelser viser effekt af sundhedsfremme ift. sygefravær. Sundhedsfremme handler om forebyggelse

23 Er det nok med en frugtkurv? Sundhedsfremmetilbud skal Tilpasses! Kombineres! (både fysisk og mental træning) Udvikles! (af ledere og medarbejdere i fællesskab) Forankres! (Fx som del af personalemøder) Evalueres! (inddragelse er et nøgleord)

24 Oplæg til diskussion Hvilke erfaringer har I med at skabe nogle forandringer, der holder? Hvordan kan det gøres attraktivt, at tage de rigtige valg gøre det svært at tage de forkerte?

25 Hvad kan AKON hjælpe jer med? Screening af medarbejderne sundhedstjek Individuelle handleplaner afdække motivation og afklare udvikling Fælles tiltag i et rummeligt fællesskab for at det lykkes Fysisk efteruddannelse i virksomheden Strategi i virksomheden omkring fit til job og balance i krav/ressourcer Helheden, der samler de enkelte tiltag? Nudging i det daglige tilskyndelse til de gode valg? Succesen på den lange bane hvad skal vi se, opnå, forebygge? Hvordan og med hvad kan vi hjælpe yderligere?