Søndag 18. december 2011 skrev journalisten Oliver Stilling to sider om Jeppe Hein i Politiken

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Søndag 18. december 2011 skrev journalisten Oliver Stilling to sider om Jeppe Hein i Politiken"

Transkript

1 O.T. NYHEDSBREV // N O 6 // JANUAR 2012 Odsherred Helle Eliasson giver stressamte ny luft i sin mors terapihave. Forsiden af Børsen Weekend fredag 25. november 2011 Kunstneren Jeppe Heins hjerne døde Søndag 18. december 2011 skrev journalisten Oliver Stilling to sider om Jeppe Hein i Politiken Stokkebjergvej 1 - Hølkerup 4500 Nykøbing Sjælland telefon mobil Journalist Majken S. Nielsen skrev 2 sider i Børsen Weekend om et ni dages ophold i Odsherred som hun var på i oktober/november Artiklen På retræte i en terapihave kan læses som PDF på vores hjemmeside Jeg ved logisk set godt, at jeg kan flytte mine ben, men de føles tunge som sten - så langt ned i gear har hun bragt mig. Jeg kan høre mit hjerte banke, først ude af takt med stueurets tikken. Så i takt. Så ude af takt igen. Det slår mig at jeg vist aldrig har haft så megen ro omkring og i mig, at jeg har kunnet høre dette. r er naturens egen medicin mod stress. Børsen Weekend Politiken bragte et to sider interview med kunstneren Jeppe Hein, om hans burnout og vejen tilbage efter at hans hjerne døde. Journalist Oliver Stilling havde interviewet Jeppe Hein der bl.a. fortæller om hvad han fik ud af et ophold hos O.T. i Læs hele teksten på: Uddrag af interview i Politiken... for to år siden havde en terapeut......anbefalet ham at opsøge et rehabiliteringssted for stressramte og udbrændte på Sjælland, Odsherred. Her tilbragte han ni dage i begyndelsen af Opholdet gik ud på at finde fred og ro og forståelse for den nye situation og forsøge at skabe nogle rammer for hverdagen bagefter. Programmet stod på samtaleterapi, nærværsøvelser, afspændingsøvelser og»samvær med de andre gæster uden krav om at være social. Siden sidste nummer af nyhedsbrevet er det gået fantastisk fint med udbredelse af budskabet, om vores eksistens og resultater, takket være tidligere gæster og pressen. Vi bringer 7 sider i dette nummer - 4 af siderne er en del af de tilbagemeldinger vi bad tidligere gæster om i vores sidste nyhedsbrev. Vi har modtaget interessante svar på vores 5 spørgsmål. se side 4-7 Din hjerne er som en fyldt harddisk, der ikke engang kan starte af sig selv. Hver gang du forsøger at starte den, dør den... Da han blev udskrevet......fulgte han nøje et dagsskema for ikke at overanstrenge sig......klokken otte spiste han morgenmad. Klokken 9 gik han en tur på to timer, også om vinteren. Så hvilede han sig. Efter frokosten klokken 12 hvilede han sig igen. Klokken 17 stod han op og lavede aftensmad. Han har ikke taget nogen former for medicin i forløbet.»og så hvilede jeg igen. De første tre måneder sov jeg timer i døgnet. Jeg levede pisse sundt og tabte alt for meget i vægt. 10 kilo«, fortæller han. Desuden så han hver uge en psykoterapeut fra terapihaven...

2 KORT NYT Jeppe Hein gav os kr ,- som legat i år - Fem tusinde tak for det - vi gik i gang med at anlægge den Store sø som på længere sigt kan huse vores voksende guldfisk. Udgravning til Store sø er færdig og venter på sandet og dugen der skal i bunden. Nu skal jorden først sætte sig - der er temmelig pløret. DR Nyheder havde 26. september 2011 udtalt at nu åbnede den første terapihave i Danmark hvilket jo ikke var korrekt. Så her er dementi fra DR Nyheder - på DR fejl og fakta: var ikke Danmarks første I Radioavisen den 26. september bragte vi et indslag om anlæggelsen af en terapihave i Hørsholm. I forbindelse med indslaget blev haven, som åbner til november, præsenteret som den første terapihave i Danmark. Det er ikke korrekt. Der er allerede terapihaver flere steder i Danmark. Vi beklager. - Desuden skriver DR Nyheder et andet sted at:...der findes allerede andre terapihaver i blandt andet Aalborg, Odense, på Langeland og i Hølkerup i Odsherred. side 2 Refill-hold for tidligere gæster - 3 dage Vi gentager succesen fra tidligere år. Onsdag 7. - fredag 9. marts og/eller fredag 30. marts - søndag 1. april Tidligere gæster har glæde af at komme på hold med andre tidligere gæster. Fordi alle har været her før glider man lige ind i rutinen - i det velkendte! Dementi Som lovet kom Samvirke med dementi i deres novembernummer. På side 83, under Samvirke retter skrev de: I septemberudgaven skrev vi, at den forskningsbaserede terapihave Nacadia ved Hørsholm er den første af sin art i Danmark. Det vil vi gerne rette. Der eksisterer andre stressterapicentre, der bruger haver i deres terapi, blandt andet Odsherred. 9 dages ophold 2012: Torsdag fredag 20. januar Torsdag fredag 24. februar Torsdag fredag 23. marts Torsdag fredag 20. april Torsdag fredag 18. maj Torsdag fredag 22. juni Torsdag fredag 24. august Torsdag fredag 21. september Torsdag fredag 12. oktober Torsdag fredag 16. november Hold Fagfolk 3 dage 2012 fredag 27.april - søndag 29. april fredag 8.juni - søndag 10. juni

3 Haven Helbreder Odsherred En antropologisk analyse af relationerne mellem mennesker og natur i nordisk haveterapi Loa Kristine Teglgaard Christensen har begået et kandidatspeciale ved Institut for Antropologi, Københavns Universitet 23. oktober 2011 Hele specialet kan læses som PDF på vores hjemmeside under principper: Vi bringer her lidt fra specialet med tilladelse af Loa K.T.C. På side 37 står der om os: Et enkelt sted, som adskiller sig fra de øvrige steder ved at være et døgntilbud, hvor deltagerne er indlogerede i de ni dage, forløbet varer, er denne strukturering af tiden en meget væsentlig del af behandlingen. Her arbejder man ud fra et fast døgnskema. Rettelse til vores eget sidste nyhedsbrev ang. Nadja Prætorius - vi fik gjort hende til lektor ved Københavns Universitet - det var hun ikke - men lektor ved RUC Roskilde Universitet. På RUC blev hun først adjunkt og derefter lektor. Så kære Nadja Prætorius, vi beklager denne fejl. Lola K.T.C. skriver på side 51 og frem, at hun under interview med behandlere har mødt:... et særligt syn på relationen mellem mennesker og natur en idé om, at mennesket grundlæggende er forbundet med naturen.- og jeg (Helle Eliasson) husker at jeg svarede: Ja, men det er jo fordi, at man slapper rigtig meget af i naturen. Det er jo dér, mennesket kommer fra. Og... man er simpelthen en del af dét en del af naturen. Og det glemmer vi. Vi pakker os selv ind i byer, hvor vi har så travlt med vigtige ting, og pludselig opdager vi, at vi mangler det, som mange kalder jordforbindelse. Vi mangler, at kunne trække vejret og strække øjnene og... og dét kan vi faktisk ikke tåle. Det bliver vi meget forbavsede over. Mig selv inklusive. Loa K.T.C. skriver desuden: Mennesket opfattes altså som værende grundlæggende en del af naturen, men, fordi vi har glemt det og har levet et unaturligt liv i unaturlige omgivelser, har vi fjernet os fra den. Der eksisterer med andre ord en splittelse mellem mennesket og den natur, det kommer fra....denne splittelse er en del af forklaringen på, hvorfor mennesker bliver syge af stress: Vi kan ganske enkelt ikke tåle det liv, vi lever, og de fleste af os er ikke engang opmærksomme på dets unaturlighed. Dette korte citat udtrykker meget præcist en af de centrale logikker, som kommer til udtryk, når mine informanter skal forklare, hvorfor haveterapi virker. Nu er tidligere stressramte igen egnede som haveterapeuter for stressramte!!! Ikke mange dage efter at vi i vores sidste nyhedsbrev havde skrevet om følgende sætning i Nacadias Konceptmodel - Erfaringer viser at personer som selv har været ramt at stress kan have svært ved at arbejde i rollen som haveterapeut - kom rettelsen. Nu er teksten ændret fra at man som tidligere stressramt ikke vil være egnet som haveterapeut - til at man godt kan, med en vis uddannelse og enighed om arbejdsfordelingen: Erfaringer viser at terapeuterne bør modtage en vis uddannelse i havepleje og haveterapi, da risikoen ellers er, at man falder tilbage til mere traditionelle arbejdsøvelser fra eksempelvis ergo- og fysioterapien. I terapihaveprojekter, som i mange andre projekter, vil der ofte ligge et stort personligt engagement og én eller flere ildsjæle bag. Det er imidlertid vigtigt at denne drivkraft formaliseres igennem en tydelig organisationsplan og at teamet er enige om arbejdsfordelingen, da terapihaven har et ansvar for at patienterne mødes med stabilitet, regelmæssighed og ordnede forhold i den behandling som de håber på, bringer dem i bedring. Ja - så skulle det være på plads. side 3

4 Tak for tilbagemelding fra tidligere gæster... For at imødekomme omverdens behov for oplysning om danske resultater opfordrede vi, i sidste nyhedsbrev (N o 5 oktober 2011), alle tidligere gæster at svare på nogle få spørgsmål. Her er nogle af svarene vi modtager stadig løbende svar så det er ikke for sent med din tilbagemelding, hvis du endnu ikke har svaret. 1. Var du stressramt/udbrændt 2 Hvordan har du det nu? 3 Hvor længe var du om at 4 Råder du andre udbrændte Odsherred 5 Må vi anvende din side 4 På kortet t.v. ses spredningen over vores gæster - de kommer fra det meste af Danmark - enkelte har bopæl udenfor Danmark. Kortet viser ikke antallet af gæster - men fra hvilke områder de kommer. 1. Var du stressramt/udbrændt...nogle af svarene lød: Ja, totalt stressramt/udbrændt. / Ja - i høj grad. / Ja, i aller højeste grad./ Ja, jeg var i den grad stressramt. Og ikke bare det - jeg var fuldstændig udbrændt. Jeg bare græd og græd og græd. 1. Mht. om jeg var stresset/ udbrændt, da jeg kom i terapihaven? Jeg kan beskrive det således: Da jeg kontaktede jer, vidste jeg, at der var noget galt, jeg kaldte det stress. Da jeg havde opholdt mig i terapihaven i ca. 1 døgn, opdagede jeg for alvor, hvor dårlig jeg var, hvor lidt energi jeg havde og hvor ligegyldigt nærmest alt, syntes at være. Mine sanser var meget svækket. Jeg fik hjælp til at forstå, at jeg var syg og at symptomerne svarede til tilstanden, udbrændt. Det var en stor lettelse og hjælp at forstå, at de tanker og de oplevelser, som gjorde at jeg ikke kendte mig selv længere, skyldtes en kokset kemi. Det gav håb til livet og en fremtid. 1. Jeg var stressramt og havde været sygemeldt på halv tid i ca. et halvt år, inden jeg ankom til Odsherred. 1. Ja, jeg var stressramt/udbrændt inden jeg kom til Odsherred. Jeg havde det elendigt og troede at jeg fejlede noget alvorligt, fordi mine fysiske symptomer var så voldsomme. Jeg havde svært ved at tro min læge, der gentagne gange sagde til mig at det var stress. Jeg blev undersøgt på kryds og tværs med samme besked hver gang. Først da jeg i løbet af det første ophold i n fik det markant bedre, accepterede jeg at det var stress. 1. Ja, jeg kunne ikke sove om natten uden at falde ned med en godnatøl eller lignende hjælpemidler inden jeg gik i seng. Jeg var bange og følte trang til at græde hele tiden. Jeg havde en underlig uro i kroppen. 1. Ja, stressramt. Men mærkede først rigtigt mine symptomer, da jeg kom til terapihaven, grundet roen til at kunne mærke mig selv. 1. Da jeg i 2009, af min arbejdsplads, fik tilbudt et ophold i Odsherred, var jeg virkelig ramt af stress eller måske egentlig udbrændt. For mig hænger de to ting meget sammen. Jeg var mere medtaget af stress/udbrændthed end jeg egentlig selv var klar over. Da jeg sagde ja tak til opholdet, følte jeg faktisk at det var lidt luksus at tage et sådan ophold, men da jeg i forbindelse med opholdets første dag, hvor stilhed - omsorg - nærværøvelse gjorde at jeg blev nød til at komme i kontakt med mig selv, blev det klart for mig hvor medtaget jeg egentlig var. 1. Ja, det var jeg, jeg havde det ret dårligt da jeg kom hos jer første gang. Jeg var umådelig træt og havde kognitive nedsættelser i form af hukommelsesproblemer og med at finde rundt og lignende. 1. Ja, jeg var udbrændt første og anden gang. Tredje gang havde jeg fået et mindre tilbagefald inden opholdet.

5 Odsherred 1 Var du stressramt/udbrændt 2. Hvordan har du det nu? 3 Hvor længe var du om at 4 Råder du andre udbrændte Odsherred 5 Må vi anvende din Jeg har opholdt mig i terapihaven i 3 omgange. For hver gang jeg kom der, kunne jeg mærke bedring. Mine sanser er langsomt vækket til live igen, sådan at fuglefløjt og vinden i træerne, dufte, mm, er blevet til små daglige mirakler (nydelse) og det er ikke længere ligegyldigt, hvilken tomat eller agurk jeg vælger at plukke. Vejen til at blive rask, er lidt som en tur, op og ned ad bakke. 2. Hvordan har du det nu? Væsentligt bedre./ Jeg er næsten rask./ Jeg har et fantastisk godt liv nu. Er stort set altid glad og tilfreds. 2. Jeg har ikke været stress ramt siden, men har været tæt på, og opmærksomhedsøvelserne har hjulpet mig ned i gear. Jeg lider stadig af tilbagevendende depressioner, så jeg bruger også øvelserne i de perioder. 2. Jeg er fri for stress, men mærker symptomer når jeg har for mange bolde i luften på én gang. Jeg har dog lært at stoppe op i rette tid og tænke mig om. Jeg bruger stadig min læring fra Odsherred. 2. Jeg har det godt og arbejder igen fuld tid. Men jeg skal hele tiden være opmærksom på, hvordan jeg indretter hverdagen for mig selv. Jeg har indset, at jeg skal sige fra over for mange ekstra opgaver på arbejde og i fritiden, selvom jeg stadig brænder for det og har lyst til at gøre mere. Den helt store gevinst er, at jeg er blevet et meget mere tolerant menneske, både over for mine omgivelser og over for mig selv. Jeg nyder at leve og jeg elsker, at vi mennesker er forskellige. Tidligere var jeg meget kontant og fuld af fordomme. 2. Nu sover jeg en god nats søvn. Men jeg kan stadig mærke, at jeg er mere skrøbelig end før, jeg blev udbrændt. Derfor er det vigtigt for at mig følge de råd om udbrændthed, som jeg fik med mig på opholdet i n: Jeg fylder aldrig kalenderen helt op mere. Heller ikke med selskabelige ting. Og jeg sætter længere tid af til opgaver, end jeg gjorde før. De tavse eftermiddagstimer under opholdet er meget vigtige for nervesystemet. Jeg er blevet bedre til at undgå tappende snak - både egen og andres. 2. I bedring, jeg er nuværende i et behandlingsforløb hos en psykolog på arbejdsmedicinsk klinik. Arbejder 20 timer ugentligt og stiler mod de normale 32 timer. 2. Jeg har det faktisk rimelig godt - forstået på den måde at det går stille og rolig fremad med at få det bedre. Generelt har jeg fået mere overskud, og mange af de færdigheder som forsvandt da jeg havde det dårligt, er nu ved at vende tilbage, dog er jeg stadig meget sårbar i pressede situationer, både privat og på arbejdet. Jeg har fortsat brug for forudsigelighed og struktur i nogen grad, og er også blevet bedre til at sikre mig dette. Jeg er blevet bedre til at mærke de tidlige signaler på overbelastning, og har som følge deraf også mulighed for at reagere på det i tide. 2. Jeg har det meget bedre, er fortsat i en udviklingsproces, hvor jeg lærer mig selv mere og mere at kende. Jeg skal stadig være opmærksom på min træthedstærskel, da det meget hurtigt igen påvirker hukommelsen, hvis jeg bliver for træt. Jeg er fortsat i en søgen efter hvad jeg arbejdsmæssigt skal, er derfor arbejdsledig og har i den forbindelse lige været på et 4 ugers aktiveringskursus, hvor jeg oplevede min tærskel blive nået. Det er heldigvis overstået nu og jeg fik da øvet mig i at sige fra overfor deres måde at omtale ledige som en vare der skal ud og sælge os og arbejdsgiver som køber. Mærkelig tankegang og det underlige var, at når jeg gjorde opmærksom på at sådan ville jeg ikke se på mig selv, så var der stor forståelse også fra de der lige havde sagt det. 2. Efter 2 år har jeg det meget bedre. Oplever ikke længere mig selv, som værende udbrændt, men dog stadigvæk sårbar overfor stress påvirkninger og pres. Jeg har opholdt mig i terapihaven i 3 omgange. For hver gang jeg kom der, kunne jeg mærke bedring. Mine sanser er langsomt vækket til live igen, sådan at fuglefløjt og vinden i træerne, dufte, mm, er blevet til små daglige mirakler (nydelse) og det er ikke længere ligegyldigt, hvilken tomat eller agurk jeg vælger at plukke. Vejen til at blive rask, er lidt som en tur, op og ned ad bakke. I perioder går det rigtig godt, med klare og tydelige fremskridt her ligger den store udfordring, at passe godt på den gode energi, (lærdom i terapihaven og samtaler med Helle). Sommetider går det ned ad bakke der er mange store udfordringer og forhindringer, forbundet med en sygemelding, hvor man skal passe ind i nogle bestemte rammer og love der gør, at jeg oplever, at blive presset til en raskmelding i et upassende tempo. For mit vedkommende har der også været store tab forbundet med sygdomsforløbet. Mistet arbejde, en ændret økonomi, og snart er flytning fra nuværende bolig. Rent socialt, er der også sket mærkbare forandringer undervejs. Både godt og skidt Så der skal bruges mange kræfter på, at blive fit for fight igen. 2. Det går fremad, men jeg kan ikke klare fysisk arbejde, blir hurtigt træt, det tager mig flere dage at komme nogenlunde ovenpå igen. side 5

6 Odsherred 1 Var du stressramt/udbrændt 2 Hvordan har du det nu? 3. Hvor længe var du om at 4 Råder du andre udbrændte Odsherred 5 Må vi anvende din...nu er jeg nået til en fase hvor jeg skal have focus på som rask at jeg ikke sætter mig selv i situationer hvor jeg ikke har mulighed for at forblive rask, hvilket for mig kræver andre måder at tænke/handle på end tidligere. 3. Hvor længe var du om at 3. Er stadig sygemeldt, venter på at få godkendt førtidspension. Går stadig til psykolog. 3. En måneds tid efter opholdet var jeg stort set stressfri. 3. Jeg blev sygemeldt på fuldt tid og var i Odsherred i 10 dage i starten af min sygemelding og startede arbejde 8 uger efter. 3. Omgivelserne, roen, dagsskemaet og ikke mindst den medmenneskelige og professionelle behandling, jeg som stressramt/udbrændt modtog i Odsherred, lindrede snart min umiddelbare tilstand. Nu, 1 år efter mit sidste af 2 ophold i terapihaven, gavner effekten heraf mig til stadighed i min dagligdag. 3. Efter 2-3 år. Men hver af de i alt tre gange jeg har været i terapihaven, har jeg fået det markant bedre. Desuden gav opholdene mig nogle redskaber og erfaringer, som jeg ikke kunne være blevet rask foruden. Redskaber og erfaringer som jeg kun kunne få der. 3. Jeg var sygemeldt på fuld tid i 4 måneder, hvorefter jeg startede langsomt op. Efter 10 måneder var jeg reelt på fuld tid, men brugte gammel flextid til at holde fri hver onsdag i det næste halve år. 3. De ni dage hjalp mig godt på vej. Men jeg kunne godt tænke mig, at have tid og råd til at tage et ophold om året. 3. Opholdet i terapihaven gav mig roen tilbage, en ro jeg ikke har oplevet i mange år. Udfordringen er imidlertid at komme hjem og tilbage til en normal hverdag, hvor der så absolut ikke er ro og skemaer. Dagsskemaet har været umuligt at overholde i min hverdag, hvilket har givet mig mange kvaler. Jeg har efterfølgende haft brug for at bliver tilknyttet en psykolog i, som kan støtte mig i den videre proces, som både indeholder op - og nedture. Arbejdet mod at få det bedre er for mig først rigtig begyndt da jeg kom hjem. 3. Jeg fik det jo allerede betydeligt bedre, mens jeg var på opholdet - og med nogle få korte dyk efterfølgende, er min tilstand bare blevet bedre og bedre. 3. Hvis der med rask menes at få det som før sygemeldingen tror jeg aldrig jeg bliver det, på godt og ondt. Jeg kan ikke det samme som før, men det er jeg ved at blive mere accepterende overfor. Det blevet mig klart at jeg har min distance og klarer den på min måde, jeg skal ikke nødvendigvis kunne det samme som andre. På den anden side har jeg udviklet andre mere kreative sider af mig selv, som jeg ikke var i kontakt med før min sygemelding. 3. Efter 2 år med mulighed for stille tilbagevenden til arbejdspladsen, med rum og forståelse for det svære i at komme sig, og med en stille men støt bedring/ tilbagevending af mine ressourcer, betragter jeg mig som værende rask, hvorfor jeg også officielt er raskmeldt. Dog er jeg fortsat sårbar i pressede situationer hvor jeg skal regne noget ud eller skabe overblik. Jeg tror egentlig jeg kan opdele min recovery i forskellige faser, hvor der til hver fase har været knyttet nogle opgaver og nogle ressourcer og nu er jeg nået til en fase hvor jeg skal have focus på som rask at jeg ikke sætter mig selv i situationer hvor jeg ikke har mulighed for at forblive rask, hvilket for mig kræver andre måder at tænke/handle på end tidligere. 3. Jeg er på vej. Det at blive rask, efter en udbrændt tilstand, forestiller jeg mig opbygges lige så stille og roligt og efter hvor gunstige vilkårene er. Det er en proces, hvor man bygges op, over år, hvor udbrændt-tilstanden skete som et langsomt nedbrud, over år. side 6

7 Odsherred 1 Var du stressramt/udbrændt 2 Hvordan har du det nu? 2 Hvor længe var du om at 4. Råder du andre udbrændte Odsherred 5. Må vi anvende din Det er ikke en modsætning at have et godt drive og så være udbrændt. Mange mennesker med stor ansvarsfølelse og idérigdom trækker tunge læs, og vi kan være tæt på udbrændthed uden at nogen opdager det. I n er der forståelse for at ildsjæle også kan løbe tør for brændstof. Man lærer at beskytte sig selv. På en glad måde. Man lærer at tage næring af naturens rigdom. 4. Råder du andre udbrændte Odsherred Ja, absolut... / Jeg fortæller om stedet og hvad det har betydet for mig. 4. Jeg vil meget gerne råde andre til at være på et ophold. Begrundelsen er at man kommer væk fra hverdagen hvor der er mange faldgrupper. På Odsherred er den fred og ro som er så vigtig. Derudover har du andre til at tilrettelægge dagen for dig. 4. Jeg anbefaler ofte Odsherred til andre. Selv var jeg meget skeptisk inden mit første ophold, men jeg er nu ikke i tvivl om, at opholdet var med til at gøre mig rask. Den ro, der er på stedet er fantastisk og lige det jeg havde brug for. Der er samtidig en forståelse og varme blandt deltagerne, som kun kan opstå, fordi I, Merete og Helle danner det grundlaget og stemningen. Tusinde tak igen. 4. Ja, helt klart. Og de fleste synes ikke det er for dyrt, og de får lyst til at deltage på et hold, men mange får ikke taget sig sammen til at komme på rekreation. Det er som om, at mennesker, der er stressede og udbrændte har svært ved at tage deres eget helbred alvorligt. Det kunne være godt, hvis Odsherred samarbejdede med læger eller helbredsforsikringer, som kunne give dem et lille skub i den rigtige retning (læs: Hølkerup). Jeg har været hos psykologer, der er tilskuds-godkendte, som slet ikke egner sig til at arbejde med udbrændte. De ved ikke, hvad det er, og derfor bliver det en belastning overhovedet at få dem til at forstå, hvad man siger. På Odsherred bliver man virkelig mødt og forstået. Det er ikke en modsætning at have et godt drive og så være udbrændt. Mange mennesker med stor ansvarsfølelse og idérigdom trækker tunge læs, og vi kan være tæt på udbrændthed uden at nogen opdager det. I n er der forståelse for at ildsjæle også kan løbe tør for brændstof. Man lærer at beskytte sig selv. På en glad måde. Man lærer at tage næring af naturens rigdom. 4. Ja, men fortæller endvidere at det ikke er nok. Der skal arbejdes målrettet også bagefter et ophold i terapihaven. Og det kan være ret svært, hvis der ikke er hjælpere der. 4. Om jeg råder andre udbrændte til at komme til jer? Ja - mon ikke! Jeg tør slet ikke tænke på, hvor jeg selv var havnet, hvis ikke jeg havde fundet frem til jer. 4. Jeg kan slet ikke lade være med at fortælle om ns muligheder og råde andre til at tage et ophold i n. Jeg deler gerne mine egne erfaringer med andre og føler det naturligt at opfordre andre til noget jeg selv har haft en god oplevelse med. Jeg har delt en hel del af reklamekortene fra n ud til henholdsvis egen læge - andre behandlere jeg har/har haft en relation til og har fortsat selv nogle kort tilbage, som jeg bruger at give til andre trængte jeg evt møder privat. 4. Ja i høj grad, da jeg selv har haft meget ud af mine ophold hos jer, det er som om en del af mig er dybt forbundet med stedet og jer. Jeg vil ikke sige, at det er sådan at jeg dagligt tænker på jer, men jeg føler I og mine ophold er integreret i mig som en underliggende støtte). 4. Ja, jeg har anbefalet stedet til andre, der er blevet ramt af stress/udbrændthed. Her i Odsherred bliver man mødt af mennesker, Helle og Merete, der er dybt professionelle og med hjertet på rette sted. Her er det ikke nødvendigt at bruge så mange ord, for at blive forstået. 5. Må vi anvende din Ja, det må I gerne./ Det må I meget gerne./ Ja, selvfølgelig. 5. Ja, selvfølgelig, hvad jeg end kan gøre for at hjælpe terapihaven, vil jeg hjælpe med, så sig endelig til. 5. I må meget gerne anvende min tilbagemelding og andet jeg har skrevet til jer i jeres. 5. I er meget velkomne til at anvende dette som. 5. I må gerne bruge min. For mit vedkommende behøver det ikke at være anonymt. side 7

www.odsherredterapihave.dk Stokkebjergvej 1, Hølkerup 4500 Nykøbing Sjælland

www.odsherredterapihave.dk Stokkebjergvej 1, Hølkerup 4500 Nykøbing Sjælland Hvad er symptomerne på udbrændthed? Symptomerne er fx: Højt alarmberedskab dag og nat, udmattelse, angst, svimmelhed, kvalme, søvnforstyrrelser, følelsen af "grød" i hjernen, koncentrationsbesvær, hukommelsessvigt,

Læs mere

Er du stressramt? en vejledning. dm.dk

Er du stressramt? en vejledning. dm.dk 1 Er du stressramt? en vejledning dm.dk sygemeldt 2 sygemeldt med stress Har du gennem lang tid været udsat for store belastninger på arbejdet, kan du blive ramt af arbejdsbetinget stress. Efter en periode

Læs mere

Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb

Hvad er stress?  skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller

Læs mere

Er du sygemeldt på grund af stress?

Er du sygemeldt på grund af stress? Er du sygemeldt på grund af stress? her er nogle råd om, hvad du kan gøre Vi samarbejder med PsykiatriFonden Denne pjece er blevet til i samarbejde med PsykiatriFonden. I pjecen finder du nogle råd om,

Læs mere

Stresscoaching. Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress. Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering

Stresscoaching. Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress. Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering Stresscoaching Forebyg Stress Stress Coaching Team Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering Mange tror, at stress

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad?

Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? FAGLIGT HJØRNE Interview v/faglig sekretær Ingelise Rangstrup Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? Hvis du føler dig stresset i din hverdag, så deler du vilkår med rigtig mange andre mennesker,

Læs mere

Opfølgningsspørgeskema

Opfølgningsspørgeskema BRS-460 Opfølgningsspørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-FUC GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE

Læs mere

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen Sådan bygger I parforholdet op igen Foto: Scanpix/Iris Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Plej parforholdet på ferien 12 sider og undgå skilsmisse Plej parforholdet på ferien

Læs mere

Stress. Hvad er stress?

Stress. Hvad er stress? Stress Hvad er stress? Stress er en normal reaktion, som vi alle kommer ud for i mindre eller større grad. Stress kan hjælpe os til at præstere ekstra i kortvarige tidsperioder eller overskue en mulig

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

Når det gør ondt indeni

Når det gør ondt indeni Når det gør ondt indeni Temahæfte til udviklingshæmmede, pårørende og støttepersoner Sindslidelse Socialt Udviklingscenter SUS & Videnscenter for Psykiatri og Udviklingshæmning 1 Sygdom Når det gør ondt

Læs mere

Sandheden om stress. www.xstress.dk. Ifølge Lars Lautrup-Larsen. 1. Udgave.

Sandheden om stress. www.xstress.dk. Ifølge Lars Lautrup-Larsen. 1. Udgave. Sandheden om stress Ifølge Lars Lautrup-Larsen 1. Udgave. Copyright 2013 by Lars Lautrup-Larsen Alle rettigheder forbeholdes. Indholdet af dette hæfte må ikke gengives helt eller delvist uden forfatterens

Læs mere

stress Tilbage på job efter en sygemelding dm.dk

stress Tilbage på job efter en sygemelding dm.dk stress Tilbage på job efter en sygemelding dm.dk 2 Stress skal løses i fællesskab Fakta Ifølge tal fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø er omkring 35.000 danskere dagligt sygemeldt på grund

Læs mere

Guide: Sådan tackler du stress

Guide: Sådan tackler du stress Guide: Sådan tackler du stress Et nyt dansk forskningsprojekt viser, at den bedste stressbehandling er at bevare kontakten til arbejdet Af Trine Steengaard, 16. oktober 2012 03 Arbejd dig ud af stress

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

Trivselspolitik Randers Social- og Sundhedsskole. Trivselspolitik

Trivselspolitik Randers Social- og Sundhedsskole. Trivselspolitik Trivselspolitik Indledning Randers Social- og Sundhedsskole arbejder målrettet mod at skabe et godt psykisk arbejdsmiljø for alle medarbejdere. Udgangspunktet herfor er skolens værdier om rummelighed,

Læs mere

Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion

Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion Over 150 helt almindelige danskere har taget det 8-ugers MBSR forløb og evaluerer afslutningsvis deres udbytte, og det rører mit hjerte

Læs mere

Lonnie, der fik diagnosen kronisk brystkræft som 36-årig.

Lonnie, der fik diagnosen kronisk brystkræft som 36-årig. Forleden hørte jeg en kvinde sige, at det føltes helt forfærdeligt at fylde 50 år. Jeg kunne slet ikke forstå, at hun havde det sådan. Hun er da heldig, at hun er blevet 50. Lonnie, der fik diagnosen kronisk

Læs mere

Haverefugiet - naturen som ramme for helbredelse

Haverefugiet - naturen som ramme for helbredelse Haverefugiet - naturen som ramme for helbredelse Af Per Bach, formand for sociale entreprenører, Danmark og Anne Mette Hilker, bestyrelsesmedlem Haverefugiet Haverefugiet var oprindelig en stor projektide

Læs mere

Guide til lederen. sådan hjælper du bedst en stress-sygemeldt medarbejder tilbage til arbejdet.

Guide til lederen. sådan hjælper du bedst en stress-sygemeldt medarbejder tilbage til arbejdet. Guide til lederen sådan hjælper du bedst en stress-sygemeldt medarbejder tilbage til arbejdet. Indledning Dette er en guide, der skal hjælpe dig som leder med at håndtere medarbejdere med stress. Her finder

Læs mere

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 Søren satte sig op i sengen med et sæt. Den havde været der igen. Drømmen. Den drøm, han kendte så godt,

Læs mere

Sådan slipper du hash og styrer (dit liv) igen

Sådan slipper du hash og styrer (dit liv) igen Sådan slipper du hash og styrer (dit liv) igen Test dig selv 1. Er du nødt til at ryge hash for at føle dig tilpas? 2. Foretrækker du tit at være alene, når du ryger hash? 3. Har du svært ved at passe

Læs mere

Fakta NLP Terapeuten NLP Terapeuten NLP Terapeuten

Fakta NLP Terapeuten NLP Terapeuten NLP Terapeuten Fakta Kommunikation er den afgørende faktor for, om du lykkes med dine mål og dit liv. Uddannelsen handler om, hvordan vores tanker udtrykkes gennem vores ord, og om hvordan vi kan påvirke egne tankemønstre

Læs mere

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Allerførst skal du planlægge de praktiske rammer for din meditation. Første skridt er at lægge aktiviteten ind i din kalender. Sæt allerførst en startdato, gerne

Læs mere

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget.

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Mindfulness kursus en mere mindful hverdag - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Gentofte

Læs mere

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp Prøve i Dansk 3 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 2 Teksthæfte Delprøve 2A: Sundhed og faste Delprøve 2B: Nabohjælp Der er et teksthæfte og et opgavehæfte. Læs først instruktionen i opgavehæftet.

Læs mere

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Bethesda, Aalborg D. 21. november 2014 Depression o Hyppighed o Hvad er en depression, og hvordan kan det opleves? o Hvorfor får man en depression? o Hvad

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

Et lykkeligt liv - efter min fødselsdepression!

Et lykkeligt liv - efter min fødselsdepression! Et lykkeligt liv - efter min fødselsdepression! Vores datter Emma blev født i okt. 2003. Vi havde været gravide før men jeg aborterede i 7. uge af graviditeten. Graviditeten med Emma var præget af angst

Læs mere

Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser

Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser Udgivet af Psykologcentret Trekanten 1998 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse...2 VORES REAKTIONER EFTER EN CHOKERENDE OPLEVELSE...3...3

Læs mere

6 grunde til at du skal tænke på dig selv

6 grunde til at du skal tænke på dig selv 6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser

Læs mere

Spørgeskema til torticollis-patienter

Spørgeskema til torticollis-patienter Spørgeskema til torticollis-patienter Denne undersøgelse er lavet til alle, der har diagnosen torticollis. Så har du torticollis og lyst til at deltage kan du udfylde skemaet på de følgende sider. Formål

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Pigen der fandt det vigtigste

Pigen der fandt det vigtigste Pigen der fandt det vigtigste Der var engang den dejligste lille pige. Hun blev kaldt MO. Hun boede i et hus i en lille landsby. Omkranset at skove, søer, enge og marker. Hun var glad og tilfreds, og legede

Læs mere

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen.

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen. Bilag E - Lisbeth 0000 Benjamin: Yes, men det første jeg godt kunne tænke mig at høre dig fortælle mig lidt om, det er en almindelig hverdag hvor arbejde indgår. Så hvad laver du i løbet af en almindelig

Læs mere

IDÉLISTE TIL FORBEDRINGER - PSYKISK ARBEJDSMILJØ -

IDÉLISTE TIL FORBEDRINGER - PSYKISK ARBEJDSMILJØ - IDÉLISTE TIL FORBEDRINGER - PSYKISK ARBEJDSMILJØ - Hvad kan være med til at fremme trivsel og et godt psykisk arbejdsmiljø indenfor hotel- og restaurationsbranchen? Jeres arbejdsplads skal være et sted,

Læs mere

Muligheder med STRUKTUR

Muligheder med STRUKTUR Muligheder med STRUKTUR STRUKTUR Dette hæfte er til dig, der overvejer at bruge den mobile app STRUKTUR som støtteredskab til borgere med ADHDdiagnose eller lignende kognitive vanskeligheder. Samtaler

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken...

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken... INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET Ondt i nakken... Det er meget almindeligt at have ondt i nakken... Nakkesmerter skal behandles aktivt Det er meget almindeligt at have ondt i nakken, og det kan give meget

Læs mere

Sådan håndterer du stress blandt medarbejderne

Sådan håndterer du stress blandt medarbejderne Sådan håndterer du stress blandt medarbejderne Vi samarbejder med PsykiatriFonden Denne pjece er blevet til i samarbejde med PsykiatriFonden, og den henvender sig til dig, der er leder. I pjecen finder

Læs mere

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen.

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. 1. Søvnløs Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. Jeg havde en mærkelig uro i mig - lidt kvalme og lidt ondt i maven. Det havde jeg

Læs mere

1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?)

1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Jesus har undervist en masse i løbet af denne dag. Hvorfor tror du at Jesus foreslår, at de skal krydse over til den anden side af søen?

Læs mere

Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte

Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte Du er 35 år, og ansat som skrankeansvarlig på apoteket. Du har været her i 5 år og tidligere været meget stabil. På det sidste har du haft en del fravær

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Tilbage til et liv med indhold

Tilbage til et liv med indhold Tilbage til et liv med indhold Af: Rikke Djernes Glintborg, Sygeplejerske I Nykøbing, på Limfjordsøen Mors, ligger Plejecenteret Støberigården. Her var medarbejderne for 3 år siden på efteruddannelse i

Læs mere

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet Sådan styrker du samarbejdet med lægen - og får bedre behandling og livskvalitet Det handler om indsigt og kontrol I dette hæfte finder du vejledning og konkrete værktøjer til, hvordan du styrker samarbejdet

Læs mere

Unge, Idræt og Recovery Evaluering af udviklingsprojekt om idræt for sindslidende

Unge, Idræt og Recovery Evaluering af udviklingsprojekt om idræt for sindslidende Unge, Idræt og Recovery Evaluering af udviklingsprojekt om idræt for sindslidende v/ Anna Staal Center for Handicap og Bevægelsesfremme Institut for Idræt og Biomekanik, Syddansk Universitet Temadag om

Læs mere

Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet. Søndag. Mel: Flemming H. Meng 2013. Mel: Flemming H. Meng 2004

Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet. Søndag. Mel: Flemming H. Meng 2013. Mel: Flemming H. Meng 2004 Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet Søndag 1 O skabelsens morgen, det helt nye liv nu vælder med kraft i os ind. Det styrker og nærer, beriger vor tro og virker helt ind i vort sind. 2

Læs mere

Selvfølgelig kræver det mere end rygrad

Selvfølgelig kræver det mere end rygrad Selvfølgelig kræver det mere end rygrad Uanset om du vil stoppe med at ryge cigaretter eller pibe, bruge nikotinplaster eller -tyggegummi er vilje sjældent nok. Det ved du, hvis du forgæves har prøvet

Læs mere

Funktionelle Lidelser

Funktionelle Lidelser Risskov 2011 Psykiater Lone Overby Fjorback lonefjor@rm.dk Psykiater Emma Rehfeld emmarehf@rm.dk Forskningsklinikken for Funktionelle Lidelser, Aarhus Universitetshospital www.funktionellelidelser.dk Funktionelle

Læs mere

Kroniske smerter. Patientinformation. Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100. www.fysioterapiogsmerteklinik.

Kroniske smerter. Patientinformation. Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100. www.fysioterapiogsmerteklinik. Kroniske smerter Patientinformation Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 www.fysioterapiogsmerteklinik.dk Kroniske smerter en svær lidelse Smertens mange former Alle

Læs mere

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE Depression - en folkesygdom 200.000 danskere har en depression, og omkring halvdelen af dem kommer aldrig til lægen. Mange, der går til læge, fortæller ikke, at de føler

Læs mere

Den nænsomme flytning

Den nænsomme flytning Den nænsomme flytning Beskrevet af pædagogisk konsulent Susanne Hollund, Landsbyen Sølund I Landsbyen Sølund bor der 230 mennesker med udviklingshæmning. Der er 14 boenheder Vi er i Landsbyen i gang med

Læs mere

Indledning: Hvad er arbejdsbetinget stress?

Indledning: Hvad er arbejdsbetinget stress? Indledning: Ubalance mellem krav og ressourcer i arbejdet kan føre til arbejdsbetinget stress. Arbejdsbetinget stress kan have alvorlige konsekvenser for den enkelte medarbejder. Derfor er det vigtigt,

Læs mere

Handleplan for bedre psykisk sundhed 2015-2018

Handleplan for bedre psykisk sundhed 2015-2018 Handleplan for bedre psykisk sundhed 2015-2018 Med Københavns sundhedspolitik ønsker vi, at københavnerne skal leve med bedre livskvalitet og have lige muligheder for et godt og langt liv. Mange københavnere

Læs mere

Spørgeskema om psykisk arbejdsmiljø. Her er gjort plads til institutionens/firmaets eget logo og navn

Spørgeskema om psykisk arbejdsmiljø. Her er gjort plads til institutionens/firmaets eget logo og navn Spørgeskema om psykisk arbejdsmiljø Her er gjort plads til institutionens/firmaets eget logo og navn Hvilken afdeling arbejder du i? Hvad er din stilling? Psykisk arbejdsmiljø De følgende spørgsmål handler

Læs mere

IUniversitätsklinikum I

IUniversitätsklinikum I IUniversitätsklinikum I Hamburg-Eppendorf I Spørgeskema vedrørende patientens sundhedstilstand (SF-36) I dette spørgeskema drejer det sig om din vurdering af din egen sundhedstilstand. Skemaet gør det

Læs mere

Fagkongres for ledende sygeplejersker Torsdag den 19. april 2012. Copyright Tina Hein

Fagkongres for ledende sygeplejersker Torsdag den 19. april 2012. Copyright Tina Hein Fagkongres for ledende sygeplejersker Torsdag den 19. april 2012 Copyright Tina Hein Velkommen til Leder med hjerne og hjerte en workshop om personligt lederskab og energiforvaltning Præsentation at workshop

Læs mere

Opgavekort til Stjerneløb

Opgavekort til Stjerneløb Opgavekort til Stjerneløb Her finder du otte opgavekort, som kan bruges til et stjerneløb enten i forløbet Fit for fight eller Træk vejret. Til en klasse på 25-30 elever er det en god ide at lave et løb

Læs mere

Han ville jo ikke gemme sig. Og absolut ikke lege skjul! I stedet for ville han hellere have været hjemme i køkkenet sammen med sin mor og far.

Han ville jo ikke gemme sig. Og absolut ikke lege skjul! I stedet for ville han hellere have været hjemme i køkkenet sammen med sin mor og far. Kapitel 1 Der var engang en dreng, der gemte sig. Bjergene rejste sig høje og tavse omkring ham. En lille busks lysegrønne blade glitrede i solen. To store stenblokke skjulte stien, der slyngede sig ned

Læs mere

UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET)

UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET) UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET) HVEM ER JEG Stine Legarth, 29 år Frivillig gruppeleder i Drivkræften, København Ansat som projektleder i Drivkræften Ergoterapeut Studerer cand.pæd.pæd.psyk

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALT OM TRÆTHED www.almirall.com Solutions with you in mind HVAD ER DET? Træthed defineres som en følelse af mangel på fysisk og/eller psykisk energi, hyppigt oplevet som udmattelse eller træthed. Det er

Læs mere

Progression i arbejdsmarkedsparathed

Progression i arbejdsmarkedsparathed Progression i arbejdsmarkedsparathed Et kvalitativt forløbsstudie af aktivitetsparate kontanthjælpsmodtageres forløb mod arbejdsmarkedet Sophie Danneris Ph.d. stipendiat v. Væksthuset & Aalborg Universitet,

Læs mere

Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014

Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014 Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014 EM i Herning MIT 2013 Baltimore Jeg sidder på min seng her i Baltimore en solrig søndag formiddag, Det er min første rigtige fridag i 2014, ingen træning, ingen

Læs mere

Samarbejde hjælper os igennem de hårde opgaver

Samarbejde hjælper os igennem de hårde opgaver Samarbejde hjælper os igennem de hårde opgaver forklarer at grunden til, at det går så godt nok er at de har haft en AKT-lærer inde over klassen, og det har gjort at de har fundet ud af at agere på samme

Læs mere

Helbredskontrol Natarbejde og helbre d s ko n t ro l

Helbredskontrol Natarbejde og helbre d s ko n t ro l Helbredskontrol Natarbejde og helbre d s ko n t ro l om konsekvenserne ved natarbejde og hvordan de kan forebygges Tjeck helbredet ved natarbejde Mange FOA-medlemmers arbejdsopgaver skal udføres på alle

Læs mere

ALLE BØRN HAR RETTIGHEDER. Pixi-rapport nr. 2 / 2014 UNGE OG MEDIER BØRNERÅDETS BØRNE- OG UNGEPANEL

ALLE BØRN HAR RETTIGHEDER. Pixi-rapport nr. 2 / 2014 UNGE OG MEDIER BØRNERÅDETS BØRNE- OG UNGEPANEL ALLE BØRN HAR RETTIGHEDER Pixi-rapport nr. 2 / 2014 UNGE OG MEDIER BØRNERÅDETS BØRNE- OG UNGEPANEL 1 KÆRE DELTAGER I BØRNE- OG UNGEPANELET Jeg er glad for at kunne sende dig den anden pixi-rapport fra

Læs mere

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015 FAR- VEL! Roskilde den 3. marts, 2015 Kære dig. Når du læser dette, så forestiller jeg mig, at du enten har været eller er tæt på en døende eller på anden måde har tanker om, at livet ikke varer evigt.

Læs mere

Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser

Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Udgivet af www.trekanten.dk Udarbejdet af cand. psych. Tom Malling og cand. psych. Lise Myhre Lildholdt København 2009 Pjecen kan downloades

Læs mere

Forebyggelse og håndtering af sygefravær. Information om udbygning af 1-5-14 WEBUDGAVE HR-AFDELINGEN

Forebyggelse og håndtering af sygefravær. Information om udbygning af 1-5-14 WEBUDGAVE HR-AFDELINGEN Forebyggelse og håndtering af sygefravær Information om udbygning af 1-5-14 HR-AFDELINGEN BAGGRUND Horsens Kommune prioriterer sunde arbejdspladser. Med sunde arbejdspladser forstår vi et godt fysisk og

Læs mere

Sygefravær. - Hva kan du gøre?

Sygefravær. - Hva kan du gøre? Sygefravær - Hva kan du gøre? Det er vel OK at være syg! Hvor lavt kan sygefraværet være? Hvornår skal jeg gribe ind? Hvordan kan jeg gribe ind? 1. Mulige årsager til sygefravær? Prøv at finde frem til

Læs mere

springer jeg rundt som en 14-årig

springer jeg rundt som en 14-årig Alternativ behandling springer Nu jeg rundt som en 14-årig En angst, der havde gennemsyret hendes liv, siden hun var barn, betød, at Annalis Valentin sjældent var alene i sit hus og altid var anspændt.

Læs mere

Kort oversigt over skalaerne i de nye Tre-dækker II spørgeskemaer

Kort oversigt over skalaerne i de nye Tre-dækker II spørgeskemaer 2005 Kort oversigt over skalaerne i de nye Tre-dækker II spørgeskemaer I forbindelse med udviklingen af tre-dækker II har vi lagt vægt på at udvikle korte skalaer til brug for forskningen ( forskerskemaet

Læs mere

Spørgsmål og svar om inddragelse af pårørende

Spørgsmål og svar om inddragelse af pårørende Spørgsmål og svar om inddragelse af pårørende I Hej Sundhedsvæsen har vi arbejdet på at understøtte, at de pårørende inddrages i større omfang, når et familiemedlem eller en nær ven indlægges på sygehus.

Læs mere

Sorgplan for Karlskov Friskole

Sorgplan for Karlskov Friskole Sorgplan for Karlskov Friskole Børn i sorg Når vi står overfor et menneske, der har lidt et alvorligt tab, føler vi os ofte utilstrækkelige. Vi kan ikke ændre på det, der er sket! Men sorg er en ufravigelig

Læs mere

Et afgørende valg året 2007

Et afgørende valg året 2007 Et afgørende valg året 2007 Det er gået fint. Du havde otte flotte æg. Vi har befrugtet dem med din mands sæd, og de har alle delt sig. Tre af dem har delt sig i fire. Du kan få sat to af de æg op i dag.

Læs mere

Tidligere patient i psykiatrien fortæller

Tidligere patient i psykiatrien fortæller Tidligere patient i psykiatrien fortæller Kampen tilbage til livet (Februar 2012) Jeg kom ind i det psykiatriske system som 20-årig med en svær depression. Gennem de næste 6 ½ år ændrede min diagnose sig

Læs mere

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig.

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig. Krise Har du været udsat for en begivenhed, der har påvirket dit liv drastisk? Føler du dig overvældet af modsatrettede følelser, af magtesløshed og ude af stand til at finde hoved eller hale på det hele?

Læs mere

Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd?

Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Psykolog, aut. Aida Hougaard Andersen Sædden kirke, aleneforældrenetværket 27. feb. 2015 Aftenens underemner 1. Definitioner

Læs mere

skyd genvej til bedre ydeevne

skyd genvej til bedre ydeevne skyd genvej til bedre ydeevne Løsningen er helt enkelt genial Idéen For flere tusind år siden opdagede kineserne, at vores krop har nogle nervebaner med direkte forbindelse til hjernen. Fx kan en nervebanes

Læs mere

INFORMATION OM FUNKTIONELLE LIDELSER. Når kroppen siger fra

INFORMATION OM FUNKTIONELLE LIDELSER. Når kroppen siger fra INFORMATION OM FUNKTIONELLE LIDELSER Når kroppen siger fra Det ville være nemt, hvis kroppen bare var en maskine 2 Når kroppen siger fra Maven gør ondt. Hovedet er ved at eksplodere. Svimmelheden er næsten

Læs mere

KOL FAKTA OG FOREBYGGELSE

KOL FAKTA OG FOREBYGGELSE KOL FAKTA OG FOREBYGGELSE KOL - en folkesygdom KOL er en sygdom, hvor lungevævet langsomt ødelægges. Efterhånden som sygdommen udvikler sig, medfører det problemer med vejrtrækningen. KOL er en forkortelse

Læs mere

Projekt: Mænd med ADHD

Projekt: Mænd med ADHD Projekt: Mænd med ADHD Handicapidrættens Videnscenter www.handivid.dk Inge Sørensen Anne-Merete Kissow Projektets idé At udvikle et kursusforløb, hvor voksne mænd med ADHD (30+ år) får mulighed for at

Læs mere

Et liv med Turners Syndrom

Et liv med Turners Syndrom Et liv med Turners Syndrom Hvordan er det at leve med Turner Syndrom, og hvordan det var at få det at vide dengang diagnosen blev stillet. Måske kan andre nikke genkendende til flere af tingene, og andre

Læs mere

Kom ud af stress, angst og depression gennem dit arbejde. - håndtering af stress, angst og depression: Viden og redskaber

Kom ud af stress, angst og depression gennem dit arbejde. - håndtering af stress, angst og depression: Viden og redskaber Kom ud af stress, angst og depression gennem dit arbejde - håndtering af stress, angst og depression: Viden og redskaber Budskaberne: - Du skal videre med livet nu! - Jo værre du har det des mere vigtigt

Læs mere

Beck Depression Inventory (BDI)

Beck Depression Inventory (BDI) Psykiatrisk Forskningsenhed Hillerød Beck Depression Inventory (BDI) På følgende liste skal De i hver gruppe fra 1 til 21 finde det udsagn, der passer bedst til Deres tilstand for øjeblikket og sætte kryds

Læs mere

Retningslinjer mod arbejdsbetinget stress

Retningslinjer mod arbejdsbetinget stress Retningslinjer mod arbejdsbetinget stress (Dette er et OPLÆG/en SKABELON, som KAN bruges til inspiration. Når I har tilføjet, rettet og slettet er det jeres Retningslinjer mod arbejdsbetinget stress) Institution/afdeling:

Læs mere

SYGEPLEJERSKER BLIVER SYGE AF AT GÅ PÅ ARBEJDE

SYGEPLEJERSKER BLIVER SYGE AF AT GÅ PÅ ARBEJDE 50 55 SYGEPLEJERSKER BLIVER SYGE AF AT GÅ PÅ ARBEJDE Arbejdstilsynet har alene i år påtalt 172 alvorlige mangler i det psykiske arbejdsmiljø på danske hospitaler. Påbuddene handler især om et alt for højt

Læs mere

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler.

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler. KØREPLAN TIL DIALOG OM GOD FYSISK TRIVSEL PÅ ARBEJDSPLADSEN Forberedelse 1. Vælg på forhånd, hvilket af de fem temaer der skal danne udgangspunkt for mødet. Vælg, om du vil holde et kort møde i plenum

Læs mere

Med kroppen i naturen

Med kroppen i naturen Med kroppen i naturen Bjørn S. Christensen Konsulent Grønne Spirer og Spring ud i naturen Friluftsrådet Cand. Scient. Idræt og Sundhed, BA Nordisk Friluftsliv bsc@friluftsraadet.dk Udfordringen: Børns

Læs mere

Gid han var død af noget andet

Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet. Sådan havde jeg det. Som om jeg ikke havde ret til at sørge og græde, fordi min stedfar havde drukket sig selv ihjel, og ikke var død af en

Læs mere

Man skal være god til at spørge

Man skal være god til at spørge Artikel fra Muskelkraft nr. 1, 2002 Man skal være god til at spørge Som handicaphjælper er Klaus parat med praktisk bistand og psykisk støtte til sin brugers sexliv. Misforståelser kunne være undgået,

Læs mere