BLIV INDHOLD FIT MED NEW SPORT! NEW SPORT

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "BLIV INDHOLD FIT MED NEW SPORT! NEW SPORT"

Transkript

1

2 INDHOLD 3 GYMMAT 4 REHAMAT 5 GYMMAT CUSTOMIZED 6 YOGA ACCESSORIES 7 YOGAMAT 8 MASSAGE ROLLER 9 TRENDY MEIA BALANCEPUDE 10 COXIM & CUATRO BALANCEPUDER 11 BALANCEBRÆT 12 STEPBÆNK 13 CHICOTTE 14 PILATES BOLD & RING 15 PILATES ROLLER 16 FITNESS TUBE 17 TONE LOOP 18 FITNESS ELASTIK 19 BODYBAR 20 TRÆNINGSBOLD 21 TERAPI BOLD 22 MEDICINE BOLD 23 FITNESS BOLD 24 TRÆNINGSSÆK 25 PUMP SÆT 26 FITNESS VÆGTE VINYL & KROM 27 FITNESS HÅND- & ANKELLEDS-VÆGTE 28 VIPPEBRÆT 29 ROPES 30 STUDIO LINE GULVE 31 SPORT MAT GULVE BLIV SPORT! FIT MED NEW sports pharma er Eksklusiv Partner for DHF, og samarbejder med DBU og TEAM DANMARK. De bruger også træningsudstyr fra NEW SPORT sports pharma. sports pharma as Niels Bohrs Vej 7 DK Vejle t sportspharma.dk 2 I NEW SPORT

3 PROFI GYMMAT 180 HØJ KVALITET SMIDIG & STABIL LIGGER FAST PÅ GULVET OPTIMAL STØDABSORBERING KAN BRUGES UDENFOR OG I VAND LET AT RENGØRE LATEX-FRI RINGE KAN MONTERES TIL OPHÆNG MADE IN GERMANY TRENDY SPORT PATENT PROFI GYMMAT 180 x 60 x 1,0 cm G 8004B 8004R 8004OR 8004P 8004A 8004GR PROFI GYMMAT 180 x 60 x 1,5 cm G 8005B 8005R 8005OR 8005P 8005A 8005GR 8004BE 8004BR - - NEW SPORT I 3

4 REHAMAT 2,5 CM TYK REHAMAT Med de lige hjørner, er måtten perfekt til at lægge sammen til et stort træningsareal. Komfortabel størrelse, kraftig og meget høj kvalitet. SMIDIG & STABIL LIGGER FAST PÅ GULVET OPTIMAL STØDABSORBERING KAN BRUGES UDENFOR OG I VAND LET AT RENGØRE LATEX-FRI REHAMAT 100 x 200 x 2,5 cm R 8009A 8009B 4 I NEW SPORT

5 GYMMAT CUSTOMIZED FITNESS GYMMAT CUSTOMIZED Lav jeres helt egen GYMMAT. Vælg selv farve og få jeres eget logo eller tekst trykt på. Min. ordre 100 stk. pr. artikel. Kontakt os med jeres ideer og få sendt et tilbud. logo! GYMMAT-OPHÆNG METAL 60 X 6 CM HULAFSTAND 48 CM MAKS. KAPACITET GYMMAT 10 STK. YOGAMAT 20 STK. GYMMAT-OPHÆNG TRÆ 60 X 12 CM HULAFSTAND 48 CM MAKS. KAPACITET GYMMAT 10 STK. YOGAMAT 20 STK. GYMMAT-STATIV B 60/H 180/D 50 CM MAKS. KAPACITET GYMMAT 20 STK. YOGAMAT 40 STK. GYMMAT MINI 35 x 30 x 1,5 cm B 9030R 9030A GYMMAT TASKE GYMMAT-STATIV GYMMAT-OPHÆNG METAL GYMMAT-OPHÆNG TRÆ NEW SPORT I 5

6 YOGA ACCESSORIES BODY MIND SPIRIT! YOGA BELT Perfekt værktøj til at træne smidighed på en sund og naturlig måde. Anvendes til at opretholde en god holdning og et sundt stræk i forskellige yogastillinger. YOGA BLOCK Uundværlig træningsstøtte til et væld af yogaøvelser. Hjælper med at holde kroppen ret, at fuldende stræk og er det perfekte redskab til yogatræningen. CM YOGA BELT 4 x 190 cm 100 0,2 9013B 9013OR 9013P 9013A 9013R 9013Y 9013G CM YOGA BLOCK 23 x 15 cm 50 7,5 9011B 9011OR 9011P 9011A 9011R 9011Y 9011G YOGA BLOCK 23 x 15 cm B 9012OR 9012P 9012A 9012R 9012Y 9012G 6 I NEW SPORT

7 SPECIAL UDVIKLET TIL YOGA YOGAMAT HØJ KVALITET LIGGER FAST PÅ GULVET SMIDIG & STABIL OPTIMAL STØDABSORBERING LET AT RENGØRE LET AT RULLE RINGE KAN MONTERES TIL OPHÆNG MADE IN GERMANY TRENDY SPORT PATENT INKL. RINGE YOGAMAT 180 x 60 x 0,5 cm B 9020OR 9020P 9020A 9020R 9020Y 9020G YOGAMAT INKL. RINGE 10 X 9120B 9120OR 9120P 9120A 9120R 9120Y 9120G NEW SPORT I 7

8 MASSAGE ROLLER MASSAGE ROLLER Få effektiv og dybdegående massage direkte på de ømme punkter. Med de faste, men bløde knopper, reduceres ømhed og spændinger. MAROLA 60 CM KAN DELES I 2 MAROLA MASSAGE 30 cm MAROLA MASSAGE 60 cm I NEW SPORT

9 BALANCE & STYRKE BALANCE Træningsredskab der styrker balance, præcision og styrker musklerne. Plakat med træningsøvelser og pumpe medfølger. TRENDY MEIA ø 55 x 23 cm TRENDY MEIA ø 65 x 30 cm NEW SPORT I 9

10 BALANCE & KOORDINATION COXIM Luftpuden træner både balancen, giver en bedre holdning og kan være med til at træne et utal af muskler. Kan også bruges som siddepude. Maks. belastning 150 kg. CUATRO En 6 cm kraftig skumpude, der både kan bruges til træning eller til at stå på i det daglige. Aktiverer automatisk dine muskler og udfordrer din balance, så snart du træder op på puden. Plakat med træningsøvelser medfølger. Maks. belastning 200 kg. BAMUSTA COXIM ø 36 cm B 9091P 9091R 9091A BAMUSTA CUATRO 48 x 39 x 6 cm B 9000A 10 I NEW SPORT

11 BALANCE-BRÆT TRÆNINGSPLAKAT MEDFØLGER TIL ALLE BALANCE-BRÆT BALANCE BOARDS 4 forskellige boards til både genoptræning, nybegynderen og den øvede. Alle boards udfordrer både koordinationen og balancen på det individuelle niveau. Der findes et utal af træningsøvelser, og træningsplakat sendes med alle boards. Maks. belastning 150 kg. Øvet BAMUSTA JAQUE 60 x 39 x 10 cm A Øvet BAMUSTA TABLERO 60 x 39 x 12 cm A Nybegynder BAMUSTA CIRCULO ø 39 x 9 cm A Genoptræning BAMUSTA PLACA 60 x 39 x 12,5 cm A NEW SPORT I 11

12 FITNESS STEP FITNESS CUSTOMIZED Lav jeres helt eget Fitness Board. Få jeres eget logo eller tekst trykt på. Min. ordre 100 stk. pr. artikel. Kontakt os med jeres ideer og få sendt et tilbud. logo 3 HØJDER KAN INDSTILLES TIL CM Skridsikre fødder! FITNESS logo TRENDY ETAPA 90 x 35 cm TRENDY ETAPA CUSTOMIZED TRENDY ETAPA FØDDER F TRENDY ETAPA CLIPS C 12 I NEW SPORT

13 STYRKE & STABILITET STYRKE & STABILITET Effektiv træning for skuldre og arme. Med chicotten arbejdes der både med stabilitet, styrke og udholdenhed. Vægt 0,75 kg. Godt greb! TRENDY CHICOTE RØD 158 cm TRENDY CHICOTE SORT 158 cm A NEW SPORT I 13

14 PILATES & BALANCE PILATES BOLD Perfekt redskab til at træne styrke og balance. Der findes et væld af øvelser, specielt med fokus på ryg og mave. Maks. belastning 60 kg. PILATES RING Med en Pilates ring kan øvelserne gøres mere effektive. De grå gummihåndtag gør ringen behagelig at træne med. PILATES BOLD GRÅ ø 19 cm PILATES BOLD BLÅ ø 25 cm PILATES BOLD RØD ø 30 cm F PILATES RING SØLV ø 38 cm C 14 I NEW SPORT

15 PILATES & BALANCE PILATES ROLLER Et redskab der bruges til mange pilates-øvelser. Træner både styrke, balance og afhjælper muskelspændinger under træningen. HOLDER Hold styr på pilates roller i træningssalen med denne smarte holder i træ. Kan bruges til begge modeller. Holderen har plads til 5 stk. LARGO ROLL BLÅ 90 x ø 15 cm LARGO ROLL SORT 90 x ø 15 cm A PEQUENO ROLL BLÅ 30 x ø 15 cm B PEQUENO ROLL SORT 30 x ø 15 cm A PILATES HOLDER 106 x 26 x 29 cm NEW SPORT I 15

16 ! genoptræning, hårdere styrketræning og fitness. FITNESS TUBE TUBE & TONE De forskellige typer af tubes bruges til at styrke de forskellige muskelgrupper. Kan bruges som Findes i 4 sværhedsgrader. 100 % LATEX-FRI Behagelige skumgreb! Let Middel Svær X - svær TRENDY TUBE 1,3 m TUBE TONE - O ø 25 cm I NEW SPORT

17 TONE LOOP 4SVÆRHEDS- GRADER TONE LOOP Med træningselastikken træner du nemt og effektivt styrke i både arme, skuldre, kropskerne, ben og balder. Bruges også effektivt til genoptræning ved svag muskulatur. Findes i 4 sværhedsgrader. Let Middel Svær X - svær TONE LOOP GUL 1,8 x 29 cm TONE LOOP RØD 2,4 x 29 cm TONE LOOP GRØN 2,4 x 29 cm TONE LOOP BLÅ 3 x 29 cm NEW SPORT I 17

18 FITNESS ELASTIK Limite & Flexa FITNESS ELASTIK Begge elastikker findes i 4 sværhedsgrader, og kan anvendes både til genoptræning, hvor der ønskes svag modstand, og til sportsudøvere på højt niveau, hvor der ønskes mere modstand. Vi anbefaler at klippe elastikken i 2,5 m. 2 VARIANTER LATEX-FRI & NATUR-LATEX Let Middel Svær X - svær LIMITE 100 % LATEX-FRI 25 m Let Middel Svær X-svær FLEXA 100 % NATUR-LATEX 1 m FLEXA 100 % NATUR-LATEX 5 m FLEXA 100 % NATUR-LATEX 25 m FLEXA 100 % NATUR-LATEX 50 m I NEW SPORT

19 BODY BAR BODY BAR Et fantastisk redskab til at styrke, tone og træne kroppen med. Body baren bruges som frivægt og findes fra 1-10 kg. Baren er belagt med gummi, som gør, at den har et godt og behageligt greb KG BODY BAR HOLDER SE MERE INFO I PRISLISTEN 1 KG 2 KG 3 KG 4 KG 5 KG BODY BAR 125 cm x ø 30 mm KG 7 KG 8 KG 9 KG 10 KG BODY BAR 125 cm x ø 30 mm NEW SPORT I 19

20 TRÆNINGSBOLD 7 FARVER 3 STØRRELSER BUREBA BOLD ø 55 cm A 7030B 7030SG 7030OR 7030R 7030G 7030P BUREBA BOLD ø 65 cm 12 BUREBA BOLD ø 75 cm I NEW SPORT 7040A 7040B 7040SG 7040OR 7040R 7040G 7040P 7050A 7050B 7050SG 7050OR 7050R 7050G 7050P

21 TERAPI-BOLD TERAPI BOLD Bolden kan bruges til finger- og håndtræning samt massage. De små knopper er med til at øge blodcirkulationen og afhjælper muskelspændinger. DOBBELT BOLD En mere stabil bold, der er mere støttende og muliggør øvelser for dem, der ikke er så sikre rent balancemæssigt. Maks. belastning 500 kg. ACCESSORIES BOLDHOLDER & PUMPE SE PRISLISTEN TERAPI-BOLD GRØN ø 7 cm TERAPI-BOLD GUL ø 8 cm TERAPI-BOLD RØD ø 9 cm TERAPI-BOLD BLÅ ø 10 cm DOBBELT BOLD 85 cm G NEW SPORT I 21

22 MEDICINE BOLD MEDICINE BOLD Bolden er et rigtig godt redskab til træning af forskellige muskelgrupper. Bolden har en gummioverflade, som giver et godt greb. BOLD HOLDER En nem måde at opbevare boldene på. Her er plads til 5 bolde, som du nemt har adgang til. Passer både til Medicine og Fitness Bold. BOLDHOLDER SE MERE INFO I PRISLISTEN 1 KG - Ø 19 CM 2 KG - Ø 19 CM 3 KG - Ø 21 CM 4 KG - Ø 21 CM 5 KG - Ø 21 CM MEDICINE BOLD KG - Ø 26 CM 7 KG - Ø 26 CM 8 KG - Ø 26 CM 9 KG - Ø 26 CM 10 KG - Ø 26 CM MEDICINE BOLD I NEW SPORT

23 FITNESS BOLD Godt fast greb! FITNESS BOLD Vægt-bolden er lavet af gummi, og har en nubret overflade ved de to håndtag, som giver et godt greb. Bolden bruges som håndvægt og kan bruges til et utal af træningsøvelser. Meget robust og holdbar kvalitet. Se boldholder i prislisten. 3 KG - Ø 23 CM 4 KG - Ø 23 CM 5 KG - Ø 28 CM 6 KG - Ø 28 CM FITNESS BOLD KG - Ø 28 CM 8 KG - Ø 28 CM 9 KG - Ø 28 CM 10 KG - Ø 28 CM FITNESS BOLD NEW SPORT I 23

24 TRÆNINGSSÆK TRÆNINGSSÆK Med denne tunge træningssæk, kan der trænes hårdt, og du kan få god variation i din træning af hele kroppen. 4 forskellige vægtstørrelser. HOLDER SE MERE INFO I PRISLISTEN 5 KG 10 KG 15 KG 20 KG TRÆNINGSSÆK 55 x ø 24 cm I NEW SPORT

25 PUMP-SÆT PUMP-SÆT Pumpstang med løse vægtskiver i forskellige størrelser. Designet til at træne hele kroppen med, og specielt de store muskelgrupper. Høj kvalitet og designet til at modstå mange timers træning. Både stang og skiver er belagt med gummi, som gør at du har et behageligt greb. HOLDER SE MERE INFO I PRISLISTEN Sælges enkeltvis eller i sæt - se mulighederne i prislisten! 0,5 KG 1,25 KG 2,5 KG 5 KG VÆGT-SKIVE VÆGT-STANG VÆGT-KLEMME NEW SPORT I 25

26 FITNESS VÆGTE STATIV FINDES TIL BEGGE TYPER AF VÆGTE SE MERE INFO I PRISLISTEN FITNESS VÆGTE Et stort udvalg af håndvægte til brug på holdtræningstimer, som individuel træning eller derhjemme. Nemt og effektivt redskab til at styrke arme, skuldre, ryg og bryst med. Vægtene findes i vinyl i friske farver og i krom. Se de mange størrelser i skemaet. 1 KG 2 KG 3 KG 4 KG 5 KG 6 KG 7 KG 8 KG 9 KG 10 KG CHROM VÆGT CHROM VÆGT CHROM VÆGT CHROM VÆGT CHROM VÆGT ,5 KG 1 KG 1,5 KG 2 KG 3 KG 4 KG 5 KG VINYL VÆGT VINYL VÆGT VINYL VÆGT VINYL VÆGT VINYL VÆGT 4 26 I NEW SPORT

27 FITNESS VÆGTE HÅNDLEDS- & ANKELVÆGTE Vægte, der spændes om dine håndled eller ankler, med et kraftigt velcrobånd, som holder dem godt fast. Vægtene er lavet af polyester og fyldt med sand, som former sig efter dine håndled eller ankler. Høj kvalitet og højt niveau af komfort, som sikrer behagelig træning. Solid velcro lukning! 0,5 KG 1 KG 1,5 KG 2 KG 2,5 KG 3 KG SAND VÆGT 36 x 12 cm SAND VÆGT 36 x 13 cm SAND VÆGT 40 x 14,5 cm SAND VÆGT 41 x 15,5 cm SAND VÆGT 47 x 16,5 cm SAND VÆGT 49 x 18 cm NEW SPORT I 27

28 VIPPEBRÆT TRÆNINGS-ØVELSER MEDFØLGER TIL WOBBLESMART WOBBLESMART Et luksus vippebræt, der har alt! Trinløs justering af sværhedsgrad og hele 6 indstillinger. Birkefinérplade med skridsikker belægning og knop af gummi. SP VIPPEBRÆT Et vippebræt giver god koordinerings-, balance-, og styrketræning. Lavet af træ med sort skridsikker belægning over hele pladen. Skridsikker knop af naturgummi! 6 indstillinger! SP VIPPEBRÆT WOBBLESMART 1 28 I NEW SPORT

29 ROPES TRÆNING ROPES TRÆNING Velegnet til terapi- og fitnesstræning. Kan bruges i træningssal, udenfor og derhjemme. Et utal af øvelser, til både genoptræning og hård træning. ROPES består af 2 slynger, hvor der er påsat en funktionel splitslynge, der både kan bruges som hånd-, ben- og hovedslynge. Forskellige typer af tilbehør kan tilkøbes. Se mere i prislisten. TILBEHØR TIL AT ØGE ELLER LETTE SVÆRHEDSGRADEN SE MERE INFO I PRISLISTEN R.O.P.E.S BLACK LINE NEW SPORT I 29

30 STUDIO LINE SE VORES STORE UDVALG AF GULVE SPØRG EFTER VORES GULVKATALOG QUARTO CARDIO CLASSICO CARDIO Lavet af solidt og slidstærkt gummi, som gør det ideelt til mange typer af træningsrum, også områder med frie vægte. 50x50x1,5 cm Maks. belastning kg/m2 30 I NEW SPORT QUARTO Lavet af PVC og ekstremt solidt og slidstærkt. Ideelt til områder med meget aktivitet, såsom træningsområder, kontorer mv. 50x50x0,5 cm Maks. belastning kg/m2 CLASSICO Et klassisk standardgulv til træningslokalet i høj kvalitet. Stabilt under høj aktivitet. Nemt at rengøre. 100x100x1,4 cm Maks. belastning 300 kg/m2

31 SPORT MAT STANDARD JUDO PROFI PROFI Et solidt gulv egnet til Karate, Taekwondo og Kickboxing. Kan bruges på begge sider, og kombineres individuelt. 100x100x2 cm Maks. belastning kg/m2 STANDARD Gulvet er perfekt til Karate, Taekwondo og Kickboxing. Kan bruges på begge sider. Findes i 3 farvekombinationer. 100x100x2 cm Maks. belastning 600 kg/m2 JUDO Gulvet er egnet til Judo. Kan bruges på begge sider, og kombineres individuelt. Findes i 2 farvekombinationer. 100x100x4 cm Maks. belastning 500 kg/m2 NEW SPORT I 31

32 sports pharma since 1982 BLIV SPORT! FIT MED NEW sports pharma as I tel I sportspharma.dk

HØJ INDHOLD BLIV FIT MED NEW SPORT PROFI GYMMAT 180 KVALITET RINGE KAN MONTERES TIL OPHÆNG NEW SPORT

HØJ INDHOLD BLIV FIT MED NEW SPORT PROFI GYMMAT 180 KVALITET RINGE KAN MONTERES TIL OPHÆNG NEW SPORT PROFI GYMMAT 180 INDHOLD 3 GYMMAT 4 REHAMAT 5 GYMMAT CUSTOMIZED 6 YOGA ACCESSORIES 7 YOGAMAT 8 MASSAGE ROLLER 9 TRENDY MEIA BALANCEPUDE 10 COXIM & CUATRO BALANCEPUDER 11 BALANCEBRÆT 12 STEPBÆNK 13 CHICOTTE

Læs mere

Styrketræning med frie vægte

Styrketræning med frie vægte Styrketræning med frie vægte Er det bedst at styrketræne i maskiner, eller bedre at bruge løse vægte? Der er fordele og ulemper ved begge dele. I maskinerne er bevægelserne mere kontrollerede, det er nemmere

Læs mere

Fire nemme og effektive elastikøvelser til kontoret

Fire nemme og effektive elastikøvelser til kontoret Fire nemme og effektive elastikøvelser til kontoret Oplever du i forbindelse med dit arbejde muskelspændinger i skulder og nakke? Vi har på Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø gode resultater

Læs mere

Fire nemme og effektive elastik-øvelser til kontoret.

Fire nemme og effektive elastik-øvelser til kontoret. Fire nemme og effektive elastik-øvelser til kontoret. Af Lars L. Andersen Oplever du i forbindelse med dit arbejde muskelspændinger i skulder og nakke? Vi har på Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø

Læs mere

PRO-PAKKE 2. Udvalgte programmer til 1., 2. og 3. trimester. 1., 2. & 3. trimester (9 træningsvideoer, 90 minutters VIDEO + PROGRAM (pdf).

PRO-PAKKE 2. Udvalgte programmer til 1., 2. og 3. trimester. 1., 2. & 3. trimester (9 træningsvideoer, 90 minutters VIDEO + PROGRAM (pdf). PRO-PAKKE 2 Udvalgte programmer til 1., 2. og 3. trimester. 1., 2. & 3. trimester (9 træningsvideoer, 90 minutters VIDEO + PROGRAM (pdf).) kr. 449,- (værdi kr. 711,-) 1. Pulsprogram #2 (1.-2 trimester,

Læs mere

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra

Læs mere

Træning med lille elastik

Træning med lille elastik Til patienter og pårørende Træning med lille elastik Vælg farve Vælg billede Fysioterapien Øvelsesprogram med lille elastikbånd Ved træning med elastik kan du styrketræne dine muskler. Elastikken er let

Læs mere

Introduktion til step

Introduktion til step Øvelser til step Introduktion til step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler

Læs mere

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk

Læs mere

Træningsprogram. Programtitel: 22-10-2010

Træningsprogram. Programtitel: 22-10-2010 Træningsprogram Programtitel: 22-10-2010 Behandler: Anja Stampe Bemærkninger: Styrkeøvelser for aldersgruppen er 15 gentagelser. Det skal altid være sådan, at det er 15 gentagelser udført med korrekt teknik,

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

Styrketræning. Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen.

Styrketræning. Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen. Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen. Sekundære muskelgrupper : Indad-/udadførere, armstrækkere og bøjere, nakke og skuldermuskler, brystmuskler.

Læs mere

Hashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.:

Hashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.: Puls og styrke Dag: Mandag Kl.: 18.30-20.00 i bevægelseshuset. Holdet er både for mænd og kvinder. Her er drøn på. Vi giver den gas, laver aerobicserier, går på steppen med høj puls, hopper og laver effektive

Læs mere

Hardcore - få den fulde effekt, når du træner! Du har fortjent det bedste også når du træner

Hardcore - få den fulde effekt, når du træner! Du har fortjent det bedste også når du træner Hardcore - få den fulde effekt, når du træner! Du har fortjent det bedste også når du træner Af: Bettina Borg, foto: Peter Nørby Den nye træningsform HardCORE løfter styrketræning op på næste niveau. Der

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

Træning ved hofte-/lyskeskader

Træning ved hofte-/lyskeskader Vi anbefaler, at du udfører øvelserne efter vejledning af en fysioterapeut Hvad er en hofte-/lyskeskade Hofte-/lyskeskader er ofte komplicerede og langvarige. Det er ikke ualmindeligt, at genoptræningen

Læs mere

Indhold. Om R.O.P.E.S... s. 4 Hvordan monteres apparatet... s. 6 Hvordan træner man med R.O.P.E.S... s. 10 Øvelser... s. 12 Andre produkter... s.

Indhold. Om R.O.P.E.S... s. 4 Hvordan monteres apparatet... s. 6 Hvordan træner man med R.O.P.E.S... s. 10 Øvelser... s. 12 Andre produkter... s. BRUGSANVISNING Indhold Om R.O.P.E.S... s. 4 Hvordan monteres apparatet... s. 6 Hvordan træner man med R.O.P.E.S... s. 10 Øvelser... s. 12 Andre produkter... s. 14 R.O.P.E.S Rapid and Optimal Physical

Læs mere

Træningsprogram. Stabilitetsøvelser for hofte og knæ

Træningsprogram. Stabilitetsøvelser for hofte og knæ Træningsprogram Program titel: Stabilitetsøvelser for hofte og knæ Lavet af: Hospitalenheden Horsens Ortopædkirurgisk fysioterapi Terapiafdelingen Sundvej 30 8700 Horsens Tlf: 7847800 www.terapiafdelingen.dk

Læs mere

TRÆNINGSDAGBOG ARTROSESKOLE

TRÆNINGSDAGBOG ARTROSESKOLE TRÆNINGSDAGBOG ARTROSESKOLE NAVN: Side 1 Registrering af smerter i forbindelse med træning I nedenstående skema skal du efter træningen notere, hvor mange smerter du har haft i forbindelse med dagens træning.

Læs mere

DEN INTELLIGENTE KROP

DEN INTELLIGENTE KROP DEN INTELLIGENTE KROP Ha det godt programmet Du behøver ikke nødvendigvis at melde dig ind i et fitnesscenter for at komme i form. Du kan også styrke- træne derhjemme. Det kræver kun ganske få redskaber

Læs mere

PROFESSIONELLE TRANSPORTABLE BRIKSE & TILBEHØR DE MEST FLEKSIBLE BRIKSE PÅ MARKEDET

PROFESSIONELLE TRANSPORTABLE BRIKSE & TILBEHØR DE MEST FLEKSIBLE BRIKSE PÅ MARKEDET PROFESSIONELLE TRANSPORTABLE BRIKSE & TILBEHØR DE MEST FLEKSIBLE BRIKSE PÅ MARKEDET DU VÆGER DEN "BASIS" BRIKS DER PASSER TIL DIG - OG DET TILBEHØR DER PASSER TIL DIT ARBEJDE - DET SIKRER DEN STØRSTE BRUGSVÆRDI

Læs mere

ErgoFloor. ErgoFloor aflastningsmåtter. Fordele: Ergonomiske og mijørigtige måtte og gulvløsninger

ErgoFloor. ErgoFloor aflastningsmåtter. Fordele: Ergonomiske og mijørigtige måtte og gulvløsninger ErgoFloor aflastningsmåtter Vedvarende, stillestående arbejde på hårde gulve kan medføre problemer med bevægeapparatet, herunder især ryg, nakke, lægmuskler, knæ og fødder. Faldulykker og belastningsskader

Læs mere

august 2013 square square reolen aps Industriskellet 3 3540 Lynge Danmark Tlf. 44 32 20 11 Fax 44 32 20 12 square@kidi.dk www.kidi.

august 2013 square square reolen aps Industriskellet 3 3540 Lynge Danmark Tlf. 44 32 20 11 Fax 44 32 20 12 square@kidi.dk www.kidi. august 2013 square square reolen Industriskellet 3 3540 Lynge Danmark Tlf. 44 32 20 11 Fax 44 32 20 12 square@kidi.dk www.kidi.dk aps Square reolen Square Reolen Det naturlige valg - den alsidige reol,

Læs mere

www.vela-medical.com Dentalstole Ergonomiske stole Specialudviklet til tandlægeklinikker

www.vela-medical.com Dentalstole Ergonomiske stole Specialudviklet til tandlægeklinikker www.vela-medical.com Dentalstole Ergonomiske stole Specialudviklet til tandlægeklinikker www.vela-medical.dk Ergonomi, sikkerhed og effektivitet i fokus VELA Medical fokuserer på det professionelle sundhedspersonale,

Læs mere

SQUARE REOLEN. ApS INDUSTRISKELLET 3 3540 LYNGE DANMARK TLF. 44 32 20 11 SQUARE@KIDI.DK WWW.KIDI.DK

SQUARE REOLEN. ApS INDUSTRISKELLET 3 3540 LYNGE DANMARK TLF. 44 32 20 11 SQUARE@KIDI.DK WWW.KIDI.DK 2016 SQUARE REOLEN ApS INDUSTRISKELLET 3 3540 LYNGE DANMARK TLF. 44 32 20 11 SQUARE@KIDI.DK WWW.KIDI.DK SQUARE REOLEN - den alsidige reol, der kan ændre sig i takt med dit liv. Square Reolen er velegnet

Læs mere

Cube System WHAT IS FITNESS? FITNESS IS NOT ABOUT BEING BETTER THAN SOMEONE ELSE... IT S ABOUT BEING BETTER THAN YOU USED TO BE

Cube System WHAT IS FITNESS? FITNESS IS NOT ABOUT BEING BETTER THAN SOMEONE ELSE... IT S ABOUT BEING BETTER THAN YOU USED TO BE Cube System WHAT IS FITNESS? FITNESS IS NOT ABOUT BEING BETTER THAN SOMEONE ELSE... IT S ABOUT BEING BETTER THAN YOU USED TO BE Fitness Fitness er en træningsform, som vinder mere og mere frem både via

Læs mere

16 ØVELSER DER STYRKER DIG

16 ØVELSER DER STYRKER DIG 16 ØVELSER DER STYRKER DIG STRÆK DIG STÆRK - NÅR DU HAR 5 MINUTTER - I PAUSER PÅ ARBEJDET OG I FRITIDEN Øvelserne på disse ark kan ved lidt træning mindske smerter i nakke-, skulder- og armmusklerne. De

Læs mere

SMERTER OG NEDSLIDNING. Øvelser tungt fysisk arbejde

SMERTER OG NEDSLIDNING. Øvelser tungt fysisk arbejde SMERTER OG NEDSLIDNING Øvelser tungt fysisk arbejde Arbejdsmiljø København (AMK) er Københavns Kommunes rådgiver om arbejdsmiljø og arbejdsliv. Vi arbejder på tværs af kommunens syv forvaltninger, hvor

Læs mere

Det kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater.

Det kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater. Smidighed er vigtig for at kroppen kan fungere og præstere optimalt. Og der er en vis range of motion (ROM) i leddene, som er optimal for forskellige sportsgrene og aktiviteter. Men smidighed alene er

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE Hellerup Tlf: 39 77 70 70 Lyngby Tlf: 45 93 39 33 Odense Tlf: 65 48 70 70 www.cfrhospitaler.dk 1 Ved en operation for spinalstenose, fjerner man det knoglevæv, der trykker

Læs mere

4 forskellige produkter! Team-Track serien består af 4 forskellige produkter, som kan indgå i spændende springopstillinger.

4 forskellige produkter! Team-Track serien består af 4 forskellige produkter, som kan indgå i spændende springopstillinger. Team-Track Serien Det er sjovt! Det skal være sjovt og spændende! Baggrunden for Team-Track Serien er et behov for redskaber, som gør det sjovt og spændende at gå til gymnastik. Multifunktionalitet, lydløs,

Læs mere

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING TRILLIUMS CIRKELTRÆNING Med Cirkeltræning kan du inden for en begrænset tid opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Her får du alle redskaber, der skal til for at dit første cirkelprogram kan

Læs mere

M2 Multi-tip. Elektrisk højdejusterbar bade/toiletstol i rustfrit stål med el-tip funktion. HMN a/s

M2 Multi-tip. Elektrisk højdejusterbar bade/toiletstol i rustfrit stål med el-tip funktion. HMN a/s M2 Multi-tip Elektrisk højdejusterbar bade/toiletstol i rustfrit stål med el-tip funktion M2 Multi-tip M2 Multi-tip er HMN s unikke badestol, som lever op til fremtidens krav til bade/toiletstole. Den

Læs mere

ØVELSER TIL ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1

ØVELSER TIL ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1 ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1 VELKOMMEN... INDHOLD Kære læser Denne folder introducerer dig til stepøvelser, hvor du bruger en stepbænk eller et trappetrin. Folderen er udarbejdet

Læs mere

Mave- og rygtræningsøvelser

Mave- og rygtræningsøvelser Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER DER HAR FÅET FORETAGET TRILLAT-OPERATION I KNÆET

TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER DER HAR FÅET FORETAGET TRILLAT-OPERATION I KNÆET ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER DER HAR FÅET FORETAGET TRILLAT-OPERATION I

Læs mere

Træn derhjemme Øvelser til whiplashskadede

Træn derhjemme Øvelser til whiplashskadede Træn derhjemme Øvelser til whiplashskadede Tekst: Maj Bruun Wahl, fysioterapeut Foto: Lars Bahl 2 TRÆN DERHJEMME Øvelser til whiplashskadede I dette hæfte præsenteres du for en række lette øvelser, du

Læs mere

OPTRÆNING EFTER Skulderstabiliserende operation

OPTRÆNING EFTER Skulderstabiliserende operation SKULDER-/aLBUEektorEN ortopædkirurgisk afdeling e OPTRÆNING EFTER Skulderstabiliserende operation Ophavsretten tilhører Kommunikationsafdelingen, AS, 10/2007-1189 patientinformation Skulder-/albuesektoren

Læs mere

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Tidsgruppe 0 10 minutter: Hofteløft En god øvelse der træner både baglår, baller og det nederste af ryggen. Øvelsen bruges til at træne forskellige

Læs mere

Dorado - designet til effektivitet!

Dorado - designet til effektivitet! Dorado - designet til effektivitet! Dorado - Jump in the air! Dorado trampolinen fra PE-Redskaber er opkaldt efter en tropisk mahi-mahi fisk. Dorado fisken er en meget bemærkelsesværdig og smuk fiskeart.

Læs mere

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36)

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36) Piger 3-5. Klasse: Elsker du at vende på hovedet? Har du lyst til at stå på hænder, slå flik-flak, lave saltoer og en masse vejrmøller? Så er dette holdet for dig. Holdet er for friske piger, som har lyst

Læs mere

Genoptræning. Efter skulderen har været gået af led - konservativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien

Genoptræning. Efter skulderen har været gået af led - konservativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Genoptræning Efter skulderen har været gået af led - konservativ behandling Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Din skulder har været gået af led, og er nu sat på plads.

Læs mere

HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15

HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15 HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15 Dag Holdrum Hold Instruktør Kolonne1 Mandag 08.15-09.00 2 MBL 45 min Christina 09.00-10.00 Biking Biking Øvede Camilla 09.00-09.55 1 Yoga Pernille

Læs mere

Motion. for polioramte

Motion. for polioramte Motion for polioramte 2 Motion for polioramte Motion for polioramte Som polioramt kan man opleve, at kræfterne svinder, når man bliver ældre, og det er vigtigt at overveje, om den nedsatte styrke skyldes,

Læs mere

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD FLEKSIBEL MOTIONSFODBOLD SUNDT, SJOVT OG SOCIALT FORORD TIL STYRKEØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER

Læs mere

KONTORSTOLE. Produktguide

KONTORSTOLE. Produktguide 11_014 Produktguide KONTORSTOLE Læs mere i garantifolderne for MARKUS og VOLMAR. Kontorstol med perfekt ergonomi Det er nemt at vælge den rigtige kontorstol, når du ved, hvad du har brug for. Tænk over,

Læs mere

Aktiv og udfordrende naturfitness. Perfekt til friarealer, boligforeninger og centre

Aktiv og udfordrende naturfitness. Perfekt til friarealer, boligforeninger og centre Aktiv og udfordrende naturfitness Perfekt til friarealer, boligforeninger og centre Produkter Se side Ryg- mave bænke med håndgreb... 4-5 Ryg- mave bænke i egesveller... 6-7 Trappe... 8-9 Barre... 10-11

Læs mere

Har du også et ømt punkt? AquaPunkt

Har du også et ømt punkt? AquaPunkt Har du også et ømt punkt? AquaPunkt Hvor er dit ømme punkt? I lænden, knæet eller et helt tredje sted? Du er ikke alene. Over halvdelen af os har i de sidste par uger haft ondt i led, ryg eller muskler.

Læs mere

Bedre arbejdsergonomi

Bedre arbejdsergonomi Bure Gangbord Nye muligheder for patienten. Nye forudsætninger for dig, der hjælper til. Bure Gangbord Gangbordet har en central funktion i plejen, men har alligevel levet et liv i skyggen. Nu har GATE

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din

Læs mere

NEW STYLE 1834 LILLE DUFFELTASKE

NEW STYLE 1834 LILLE DUFFELTASKE TASKER 1832 TOILETTASKE STYLE 1834 LILLE DUFFELTASKE STYLE Smart toilettaske lavet i vandafvisende og slidstærkt materiale. Robust og rummelig model. Kraftig og slidstærk lynlås. 500D PVC Tarpuilin. Bund:

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet

Læs mere

Sammensæt dit eget styrketræningsprogram

Sammensæt dit eget styrketræningsprogram Sammensæt dit eget styrketræningsprogram Af Fitnews.dk - tirsdag 08. januar, 2013 http://www.fitnews.dk/artikler/sammensaet-dit-eget-styrketraeningsprogram/ Et af de spørgsmål, vi oftest får stillet her

Læs mere

Send bagdelen 5 cm. i vejret. guide. sider. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria. August Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Send bagdelen 5 cm. i vejret. guide. sider. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria. August Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider TRÆNINGSPROGRAM: Vær go - ved din popo Send bagdelen 5 cm. i vejret Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Krisztina Maria

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

Træning med Redondobold

Træning med Redondobold Øvelse 1 Rygstræk Læn forover med strakte arme og bolden mellem hænderne. Spænd i maven. Løft armene så langt op du kan uden at bukke armene. Øvelsen kan mærkes på skuldre og øvre ryg. Øvelse 2 Squat med

Læs mere

Præcision i en klasse for sig.

Præcision i en klasse for sig. METAL Præcision i en klasse for sig. Kraftige FEIN boremaskiner med ultrapræcis lejring. FEIN specialisten inden for slidstærkt elværktøj. For mere end 115 år siden revolutionerede FEIN arbejdsverdenen

Læs mere

Træning med elastik. Foto og tekst: Claus Venlov Go-motion.dk På billederne: Susie Siewert. Side 1/6. Copyright www.go-motion.dk.

Træning med elastik. Foto og tekst: Claus Venlov Go-motion.dk På billederne: Susie Siewert. Side 1/6. Copyright www.go-motion.dk. Side 1/6 Et enkelt lille program Træning med elastik er godt til at starte med - for dig som måske ikke har trænet styrketræning før eller skal igang efter lang tids pause. Vi vil foreslå at du vælger

Læs mere

HURTIG REJSNING STANG SMARTE TELTE. Telte, der rejses på sekunder. Soveposer m. lomme til liggeunderlag. Selvoppustlige liggeunderlag.

HURTIG REJSNING STANG SMARTE TELTE. Telte, der rejses på sekunder. Soveposer m. lomme til liggeunderlag. Selvoppustlige liggeunderlag. HURTIG REJSNING STANG SMARTE TELTE Telte, der rejses på sekunder Soveposer m. lomme til liggeunderlag Selvoppustlige liggeunderlag Campingudstyr TWIN & EVOLUTION 2-3 PERSONERS TELTE REJSES PÅ 20 SEKUNDER

Læs mere

Bemærk: Evt. tilbehør såsom benstøtter, armlæn, mv. skrives på rekvisitionen som sendes til HMC

Bemærk: Evt. tilbehør såsom benstøtter, armlæn, mv. skrives på rekvisitionen som sendes til HMC Udskrivningsbetingede hjælpemidler Dette er en liste over de mest almindelige udskrivningsbetingede hjælpemidler. Hvis der er behov for andre udskrivningsbetingede hjælpemidler kontakt venligst Charlotte

Læs mere

Øvelsesprogram til patienter efter pladsskabende rygoperation eller diskusprolaps

Øvelsesprogram til patienter efter pladsskabende rygoperation eller diskusprolaps Patientinformation Øvelsesprogram til patienter efter pladsskabende rygoperation eller diskusprolaps - Dekompression eller Diskusprolaps www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Denne pjece indeholder øvelsesprogram

Læs mere

Råd om vedligeholdelse Følg disse nemme råd om vedligeholdelse for at få den optimale glæde af sengen.

Råd om vedligeholdelse Følg disse nemme råd om vedligeholdelse for at få den optimale glæde af sengen. Råd om vedligeholdelse Følg disse nemme råd om vedligeholdelse for at få den optimale glæde af sengen. Velkommen til en ny verden med din Hästens-seng Nyd din drømmeseng resten af dit liv begynder her.

Læs mere

Kimba Neo. Til et aktivt liv

Kimba Neo. Til et aktivt liv Kimba Neo Til et aktivt liv Til et aktivt liv: Den nye Kimba Neo Kun det bedste er godt nok til ens børn. Handicapklapvognen skal tilpasses barnets særlige behov og familiens situation, yde optimal støtte

Læs mere

GORM SIKKERHED MILJØ GODT AT VIDE 24_010

GORM SIKKERHED MILJØ GODT AT VIDE 24_010 GORM 24_010 SIKKERHED Du skal forstærke hver anden sektion med et kryds, så reolen står stabilt. Dette møbel skal fastgøres til væggen med det medfølgende vægbeslag. Forskellige vægmaterialer kræver forskellige

Læs mere

AquaMama. Vandtræning for gravide

AquaMama. Vandtræning for gravide AquaMama Vandtræning for gravide AquaMama AquaMama er seks effektive øvelser, der holder dig i form, mens maven vokser. Øvelserne er udviklet af Gigtforeningen i samarbejde med Rigshospitalets specialister.

Læs mere

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange).

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange). Vandrende pind & Ugle Her får du grundtræning af hele kroppen. Du får trænet dit kredsløb og din balance og styrket arme, ben, mave og ryg. Dertil trænes en bedre bevægelighed i corpus (mave/ryg regionen).

Læs mere

EKSPERTEN Henrik Johansen er uddannet fysioterapeut og underviser Instruktørskolen.

EKSPERTEN Henrik Johansen er uddannet fysioterapeut og underviser Instruktørskolen. EKSPERTEN Henrik Johansen er uddannet fysioterapeut og underviser på nstruktørskolen. Han er personlig træner i fitness dk Frisko i Aarhus og Kettlebell-instruktør fitness. dk Viby. i FOKUS - ARME Drømmer

Læs mere

Produktsortiment Sport. Den ultimative fodkomfort

Produktsortiment Sport. Den ultimative fodkomfort Produktsortiment Sport Den ultimative fodkomfort Med mere end 35 års erfaring indenfor sportsmedicin og fodsundhed, har Foot Science hjulpet mange folk af med ømhed og smerter i både fod, knæ, akillessene,

Læs mere

Forflytningsteknikkens grundprincipper

Forflytningsteknikkens grundprincipper Forflytningsteknikkens grundprincipper Forflytningsteknik Forflytninger tager udgangspunkt i det funktionsniveau som den, der skal have hjælp har. Funktionsniveauet beskrives ud fra, hvordan man klarer

Læs mere

Patientinformation. Hospitalsenheden Horsens Terapiafdelingen. Træningsprogram efter hoftealloplastik

Patientinformation. Hospitalsenheden Horsens Terapiafdelingen. Træningsprogram efter hoftealloplastik Generel information Det er vigtigt, at du hele tiden tager hensyn til smerter i forbindelse med træning og dagligdags aktiviteter. Dvs. du må gerne mærke ømhed og let smerte under træningen, men ikke opleve

Læs mere

Sortimentsæsker. O-profil i låget: Sikrer at indholdet bliver på plads under transport

Sortimentsæsker. O-profil i låget: Sikrer at indholdet bliver på plads under transport produktoversigt Sortimentsæsker Låg fremstillet af polykarbonat: Giver styrke og holdbarhed O-profil i låget: Sikrer at indholdet bliver på plads under transport Udskifteligt ID-hjørne: ID-hjørner i 3

Læs mere

Prisoversigt på små hjælpemidler

Prisoversigt på små hjælpemidler Prisoversigt på små hjælpemidler Produkt Badebænk uden ryglæn Priser inkl. moms 250 kr. Sædehøjden kan justeres og benene har skridsikre dupper så stolen står fast under brug. Mål: H: 34,5-51,5 cm. Bæreevne:

Læs mere

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30

Læs mere

Det er indholdet det kommer an på!

Det er indholdet det kommer an på! Positioneringspuder Positionering 24/7 I dag ved vi, hvor vigtigt det er at positionere 24 timer i døgnet 7 dage om ugen, for at opretholde intakte kropsfunktioner. Samtidig undgås sekundære komplikationer

Læs mere

Den universelle trappemaskine

Den universelle trappemaskine Den universelle trappemaskine Sikker og komfortabel på trapper www.aat-online.de Mobilitet er et væsentligt aspekt i Deres livskvalitet. Derfor bør Deres bevægelsesfrihed indskrænkes så lidt som muligt.

Læs mere

Den store træningsbold

Den store træningsbold Den store træningsbold - træn hele kroppen Af Mette Mølgaard og Lotte Paarup DEN INTELLIGENTE KROP - en sund livsstil i udvikling Kært barn har mange navne Den store træningsbold er kommet for at blive,

Læs mere

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Bliv stærk med naturlig. træning. Styrk dit liv med Chris MacDonald

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Bliv stærk med naturlig. træning. Styrk dit liv med Chris MacDonald Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Bliv stærk med naturlig træning Styrk dit liv med Chris MacDonald FUNKTIONEL TRÆNING: Bliv stærk med naturlig træning Turen

Læs mere

KØb Med 2d Kode TILBUDSKATALOG

KØb Med 2d Kode TILBUDSKATALOG KØb Med 2d Kode TILBUDSKATALOG Kun Gældende Fra aug. til nov. 2011 Sæt bestil VoreS Sæt over din Mobil Som noget helt nyt tilbyder vi nu vores kunder at bestille sæt, der vises her på disse to sider, over

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud. AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

S.P.A. kollektion. Sikker. Personlig. Assistance

S.P.A. kollektion. Sikker. Personlig. Assistance S.P.A. kollektion Sikker. Personlig. Assistance Vi støtter dig. Vær dig selv. For de fleste af os kommer der et tidspunkt på grund af alder eller noget andet hvor man har brug for ekstra støtte. Man er

Læs mere

Styret af legen. Stafet, som varieres ved at udøverne løber, hopper, hopper på ét ben, løber baglæns osv.

Styret af legen. Stafet, som varieres ved at udøverne løber, hopper, hopper på ét ben, løber baglæns osv. Udholdenhedstræning UDHOLDENHEDSTRÆNING 6-13 ÅR Trin / alder Træningstype Arbejde Pause Intensitet Gentagelser FUNdamentals Lære at træne 6-13 år Lege Simple stafetter Gå, løbe, cykle, ski Styret af legen

Læs mere

Rigtig god læselyst! Kærlig hilsen. Rikke Nørregård Carlsen. Brug bolden 2. Motion er ikke kun et spørgsmål om sundhed.

Rigtig god læselyst! Kærlig hilsen. Rikke Nørregård Carlsen. Brug bolden 2. Motion er ikke kun et spørgsmål om sundhed. Brug bolden 1 Brug bolden 2 I denne e-bog har jeg samlet 7 supernemme tips til, hvordan du kan bruge den store træningsbold. Du skulle gerne blive inspireret til at bruge bolden i hverdagen og til at få

Læs mere

En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse

En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse Jeg er indlagt på et hospital, hvor bevægelse og fysisk aktivitet er en naturlig del af indlæggelsen. Patienterne er derfor aktive, og omgivelserne inviterer

Læs mere

Patientinformation. Genoptræning efter fødsel. Fysioterapien

Patientinformation. Genoptræning efter fødsel. Fysioterapien Patientinformation Genoptræning efter fødsel Fysioterapien Indhold Efter fødslen... side 4 Bækkenbunden... side 5 Knibeøvelser... side 6 Knib inden belastninger... side 7 Målet med bækkenbundstræningen...

Læs mere

Max løft. Af Fitnews.dk - onsdag 04. juli, 2012. http://www.fitnews.dk/artikler/max-loft/

Max løft. Af Fitnews.dk - onsdag 04. juli, 2012. http://www.fitnews.dk/artikler/max-loft/ Max løft Af Fitnews.dk - onsdag 04. juli, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/max-loft/ Hvad vil det sige, at øge styrken? Det er ikke altid helt klart, men det drejer sig grundlæggende om at kunne løfte

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt Her finder du 2 forskellige muskeltræningsprogrammer til at styrke din krop helt inde fra og ud programmer som du kan lave hjemme lige når det passer dig. Start med program 1 og gå til program 2, når du

Læs mere

ELASTIKTRÆNING TIL SLAGTERIER

ELASTIKTRÆNING TIL SLAGTERIER FOREBYGGELSESPAKKE ELASTIKTRÆNING TIL SLAGTERIER DREJEBOG Sådan gennemfører I forebyggelsespakken Indholdsfortegnelse Kort om elastiktræningspakken 3 Sådan gør I 5 Fase 1: Forberedelse og opstart 5 Fase

Læs mere

Januar. 2013. Motion Håndcykel til kørestolsbruger.

Januar. 2013. Motion Håndcykel til kørestolsbruger. Januar. 2013 Motion Håndcykel til kørestolsbruger. Håndcykling er i dag en af de mest populære motionsformer, blandt kørestolsbruger & handicappede. Alle ved at det er sundt at dyrke motion, og selvom

Læs mere

Trappemaskinen til professionelle. Transportproblemer på trapper? Vi har løsningen! www.aat-online.de

Trappemaskinen til professionelle. Transportproblemer på trapper? Vi har løsningen! www.aat-online.de Trappemaskinen til professionelle Transportproblemer på trapper? Vi har løsningen! A www.aat-online.de At transportere tungt gods op og ned ad trapper, er et af de mest udfordrende transportproblemer.

Læs mere

Patientvejledning. Træningsprogram - bækkenbund. Blære- og bækkenbunds træning

Patientvejledning. Træningsprogram - bækkenbund. Blære- og bækkenbunds træning Patientvejledning Træningsprogram - bækkenbund Blære- og bækkenbunds træning Bækkenbunden er den muskelgruppe der lukker bækkenet nedadtil. Mandens bækkenbund er mindre end kvindens, da mandens bækken

Læs mere

Tasker med egen identitet

Tasker med egen identitet Tasker med egen identitet 2 Tasker med egen identitet En taske er ikke bare en taske det handler i høj grad om at forene funktionelt design og et lækkert udseende. Og det er lige præcis, hvad ID Identitys

Læs mere

Korsbåndsprogram - genoptræning efter ACL-rekonstruktion

Korsbåndsprogram - genoptræning efter ACL-rekonstruktion Korsbåndsprogram - genoptræning efter ACL-rekonstruktion Navn Operation Operationsdato Dato efter operation Fokusområde Uge 3: Uge 5: Uge 7: Uge 11: Uge 13: Uge 16: Forventet slutdato: Roskilde kommune.

Læs mere

SelectTech 4.1 træningsbænk. Samlevejledning

SelectTech 4.1 træningsbænk. Samlevejledning SelectTech 4.1 træningsbænk Samlevejledning Indhold Vigtige sikkerhedsanvisninger...3 Advarselsmærkater og serienummer...4 Specifikationer...5 Før samling af udstyret...5 Komponenter...6 Monteringsdele...7

Læs mere

Newton Fitness ApS GENOPTRÆNING I PRAKSIS

Newton Fitness ApS GENOPTRÆNING I PRAKSIS Newton Fitness ApS GENOPTRÆNING I PRAKSIS Genoptræning i praksis Genskaber leddenes fulde Mobilitet. Forbedrer stabilitet i led og core. Styrker muskler og led til et langt højere niveau end før skaden.

Læs mere

Øvelser til fysisk træning af børn og unge ha ndboldspillere. Praksis hæfte. Udarbejdet af Lars Dalhoff

Øvelser til fysisk træning af børn og unge ha ndboldspillere. Praksis hæfte. Udarbejdet af Lars Dalhoff Øvelser til fysisk træning af børn og unge ha ndboldspillere Praksis hæfte Udarbejdet af Lars Dalhoff Træningsøvelser inspiration til fysisk træning af børn Opvarmning og koordinationstræning: (handler

Læs mere

Torsdag. Bryst & triceps. Bænkpres 5 sæt x 5 gentagelser. Olympisk squat 5 sæt x 5 gentagelser Incline dumbbell press 4 sæt x 8 gentagelser

Torsdag. Bryst & triceps. Bænkpres 5 sæt x 5 gentagelser. Olympisk squat 5 sæt x 5 gentagelser Incline dumbbell press 4 sæt x 8 gentagelser Introduktion Dette program er et 5 dages program, som er bygget op omkring en kombineret 2-split/3-split struktur. Det har en markant højere ugentlig workload, sammenlignet med 3-dages og 4-dages versionerne

Læs mere

VELA Latin 100 - lab

VELA Latin 100 - lab LABORATORIE VELA Latin 100 - lab VELA Latin 100 er en laboratoriestol med en fantastisk lændestøtte. Stolen kan kommer op i netop den arbejdshøjde, som passer til dit arbejdsbord. Ergonomisk sæde, hvor

Læs mere