Ball-stik Dame motion, senior Dance Fitness Herre motion, senior Hit Fit Dance

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Ball-stik Dame motion, senior Dance Fitness Herre motion, senior Hit Fit Dance"

Transkript

1 Ball-stik Rul dig stærk og smidig på den orange massage bold. Rul dig afspændt og udspændt Rul dig til ny energi og øget kropsbevidsthed. Og få en helkropsmassage med i købet. Træningstøjet må ikke være for løst og undgå bar hud, idet bolden ellers ikke kan rulle ordentligt og kan nive den bare hud. Vi skal anvende både den store og den lille orange massage bold. Hvis du selv har bolde, kan du medbringe dem. Det er også muligt at købe boldene gennem foreningen et sæt, bestående af en stor og en lille bold, koster kr. 270,00 og kan købes via shoppen på hjemmesiden. Dame motion, senior På dette hold vil vi især arbejde med den store terapibold, den lille bold (redondo) samt den brede elastik. Der vil være fokus på træning af bevægelighed, balance, kropsholdning og styrke for hele kroppen. Øvelserne laves både enkeltvis og i par der skal leges med bolden og vi skal have pulsen op. Når kroppen er gennemarbejdet og alle sanser stimuleret, vil vi afslutte timen med udstrækning og nogle gange også afspænding, der øger kropsbevidstheden, forebygger og afhjælper muskelspændinger og stress. Om du er helt ny på bold, eller har prøvet det før spiller ingen rolle. Tempoet og øvelserne afstemmes den enkelte, så alle kan være med. Dance Fitness Vi skal danse, forbrænde og have en fest, og vigtigst af alt, vi skal have det sjovt! Dette hold er for dig, der elsker at danse til en masse forskelligt musik. Alt lige fra latinamerikanske rytmer til gode klassikere fra 50 erne og frem til i dag. Timen vil være sjov, energifyldt, super effektiv og nem at deltage i. Det er for alle, mænd såvel som kvinder, unge eller ældre. Timen er motion i forklædning en time flyver af sted, mens man har det sjovt og bevæger sig til alle de fantastiske rytmer og skønne sange man kan synge med på. På nogle af timerne skal vi også bruge håndvægte, som vi både bruger som et fitness-redskab og som et danse-redskab. Kom glad så vi kan give den gas og hygge os. Herre motion, senior På dette hold vil vi afprøve forskellige træningsformer. Vi vil i løbet af sæsonen arbejde med center-kontrol, balance og koordination, kondition og styrke. Vi vil anvende bolde, store som små, både som trænings- og legeredskab samt elastikker, håndvægte/ medicinbolde og kroppen som vægt i sig selv. Der vil være fokus på dybde og enkelte øvelser igennem klassisk- og alternativ gymnastik, styrketræning og lege. Er du frisk på at blive udfordret, få masser af sved på panden og lidt ømme muskler dagen derpå, så tilbyder vi gode træningsforhold og godt samvær tirsdag morgen i Hal3. Hit Fit Dance Her er den ultimative dansetime for dig, der gerne vil danse, forbrænde og have det sjovt på samme tid..! Hit Fit Dance er ikke bare en almindelig forbrændingstime. Der tages udgangspunkt i musikken og den dansestil, som var fremme på det givne tidspunkt. Vi danser rock'n roll til 50-ernes rockede rytmer. Twist til 60- ernes Beatles. 70-ernes discotrin i bedste John Travolta stil. Pop og grandprix fest fra 80-erne, samt de mere moderne funk og showdance moves fra 00-erne og 10-erne. Alle de største hits er med, og det er svært ikke at skråle med på sangene, der brager ud af højttalerne! En Hit Fit Dance time er for alle over 15 år, da der vil være musik og trin for enhver smag. Så glæd dig til en super varm og lærerig dansetime, hvor både pulsen og humøret ryger helt i top... - det kan ikke undgås. Sæsonen varer fra september til juleferien og i løbet af disse uger skal vi igennem 20 danse. I vil derfor møde den samme dans flere gange, og til slut i sæsonen vil vi kunne klare 12 til 14 af dansene på en time uden pauser Koreografierne er forholdsvis simple, så alle niveauer kan være med. Undervisningen gør det muligt for hver enkelt at give den ekstra gas med det fysiske eller udføre flere detaljer af koreografien, ud fra dine egne fysiske eller tekniske evner. På denne måde bliver det både udfordrende og hårdt for alle, allerede ved den første undervisningsgang.

2 Så kom og få sved på panden med mig til Wham!, Christopher og Elvis -det bliver en FEST. (konceptet er udviklet på Marianne Eihilts danseskole) I form til hverdagen Formiddagshold for 60 + m/k Enkel grundtræning, der tager udgangspunkt i de naturlige bevægemønstre. Der vil blive lagt vægt på kvalitet i udførelsen af øvelserne. Vi skal bl.a. arbejde med styrke, bevægelighed, balance og udholdenhed. Det vil være en blanding af liggende, stående og gående øvelser. I form til hverdagen (udendørs) Formiddagshold for 60+ m/k Holder du af at være ude og samtidig komme i god form? Så er dette holdet for dig. Vi skal lave interval træning og have pulsen op. Vi skal også lade os inspirere af elementer i naturen vi "falder" over. Det kan være en lille skrænt eller en væltet træstamme, som vi skal prøve kræfter med på forskellig vis. Kun fantasien sætter grænsen. Vi mødes i lokalområdet f.eks. ved Hovedbiblioteket v. skoven og aftaler evt. fra gang til gang andre mødesteder. Kun for Kvinder Holdet er for dig, der kan lide alsidig træning for hele kroppen krydret med lidt overraskelser og udfordringer! Vi vil i løbet af timen komme rundt omkring hele kroppen Vi vil træne styrke, bevægelighed, koordination og balance, og pulsen skal op! Stive led skal smøres, grænser skal (måske) flyttes, og så skal der være plads til et godt grin, fordybelse og selvrefleksion. Vi skal øge vores kropsbevidsthed, arbejde med bækkenbunden, lave afspænding og meget mere. Vi vil anvende den store terapibold, redondo-bolden, elastikker korte som lange, Powerhoops, Hoppesko, sjippetove, stepbænke m.m. I løbet af sæsonen vil vi også få nogle af foreningens øvrige instruktører til at komme og udfordre os med Alt godt fra gymnastikkens verden. Kom og vær med til at skabe dit eget hold! Efter timen er der mulighed for hygge i hallens café, så tag din søster, datter eller veninde med og gør det til Jeres aften. Kun For Mænd Leder du efter et solidt alternativ til træning i fitnesscenter? På Kun For Mænd skal vi arbejde målrettet på at forbedre vores kondition, udholdenhed og grundstyrke, med fokus på at lave træningen naturlig, varieret og udfordrende. Vi inddrager elementer fra springgymnastik, parkour og cross fit med henblik på at gøre træningen sjov og underholdende, samtidig med at vi får tæsket kroppen godt igennem! Træningerne vil bestå af kort, intens opvarmning efterfulgt af dagens workout og til sidst fri leg på redskaberne med henblik på at træne diverse spring og manøvrer fra springgymnastikkens verden. Der stilles ingen krav til niveau eller alder - kom som du er og få en fed træning! Sved på panden Og mange smil. Holdet er for dig, der er over 30 og som gerne vil lege og være social med andre voksne, der også har lyst til motion. Du vil blive udfordret på forskellige måder med koordination, styrketræning, cirkeltræning, kondition, rytmisk opvarmning, boldlege, stafetter og idrætslege. Kom og (gen)opdag muskler du have glemt eksisterede og lav motion på en sjov og anderledes måde. TABATA for m/k (tirsdag) Kom i form på 5 x 4 minutters træning ved denne japanske træningsform. Du laver 20 sekunders hård og intens træning, hvor du giver den max gas. Efter 10 sekunders fuld pause gentager du samme øvelse. Hver øvelse udføres 8 gange. Derefter er der 1 min. pause inden næste øvelse begynder. Der vil være 5 forskellige øvelser af 4 minutter pr. øvelse. Om du er motionist eller på eliteplan, er til løb, svømning, gymnastik eller anden form for idræt, så vil TABATA kunne gøre en forskel for dig i din træning og kan bruges til effektiv fedtforbrænding samt konditions- og styrketræning. Vi starter timen med en kort og effektiv opvarmning og afslutter med udstrækning af de berørte muskelgrupper. Øvelserne vi laver på dette hold er primært med egen kropsvægt.

3 TABATA for m/k (torsdag) Kom i form på 5 x 4 minutters træning ved denne japanske træningsform. Du laver 20 sekunders hård og intens træning, hvor du giver den max gas. Efter 10 sekunders fuld sekunders pause gentager du samme øvelse. Hver øvelse udføres 8 gange. Derefter er der 1 min. pause inden næste øvelse begynder. Der vil være 5 forskellige øvelser af 4 minutter pr. øvelse. Om du er motionist eller på eliteplan, er til løb, svømning, gymnastik eller anden form for idræt, så vil TABATA kunne gøre en forskel for dig i din træning og kan bruges til effektiv fedtforbrænding samt konditions- og styrketræning. Øvelserne vi laver på dette hold vil både være med egen kropsvægt og med redskaber. Vi starter timen med en kort og effektiv opvarmning, der er tilpasset dagens program og afslutter med udstrækning af hele kroppen. Rytme K Holdet er for dig, der er 30+, tidligere har lavet rytmisk gymnastik og samtidig har lyst til at gå til opvisning ved sæsonens slutning. Vi skal igennem sæsonen styrke både vores grundgymnastik, balance, smidighed, styrke og kondition - men vi skal også have det sjovt samtidig med, at vi træner frem til et seværdigt opvisningsprogram. Holdet er baseret på, at du har et ansvar over for holdet som helhed og derfor også møder op til både træning, nogle ekstra træninger (primært 3 lørdage fra kl. 9-12) i løbet af sæsonen og de opvisninger, som holdet skal lave i foråret. I denne sæson skal vi arbejde med et alternativt håndredskab. Rytme Q Er du 30+ og frisk på en udfordring, så er dette holdet for dig. Behersker du rytmegymnastik på et øvet / meget øvet niveau, de fleste traditionelle håndredskaber, spring over gulv, drejninger, kropsrulninger m.m. så kom og vær med. I denne sæson skal vi arbejde en del med kropsbevidsthed, såsom arbejde med kroppens center og udstråling /attitude denne sæsons håndredskab er bold. Holdet er et opvisningshold og der er derfor mødepligt. Der vil være plads til ca på holdet. Der foretages udtagelse til 3. træning, hvis instruktøren vurderer, det er nødvendigt. Der vil blive yderligere udgifter til dragt og håndredskab. I løbet af sæsonen vil der blive 4 søndagstræninger og mindst 3 opvisninger, gerne flere. Herudover vil der også blive plads til det sociale, både i og udenfor hallen. Holdet skal også deltage i After- rep. stævne i weekenden den april Forældre/Barn 2 3 år Holdet her er for dig og dine forældre, som elsker at bevæge hele kroppen i alverdens retninger! Vi skal slippe energien løs i en gymnastiksal fyldt med redskaber, bolde og hulahopringe. Vi skal hoppe, trille, rulle og løbe til vi er fuldkommen udmattet! Vi skal alle være så aktive som muligt, så man skal huske at være påklædt gymnastiktøj fra tå til top! Forældre/Barn 3 4 år Holdet er gymnastik for små poder og deres forældre. Vi får pulsen op, og vi bruger alle led og muskler i en sal fyldt med redskaber, bolde og hulahopringe til dejlig musik og sang. Vi skal hoppe og springe op og ned og over det hele, til vi er helt forpustede. Vi skal have det super sjovt alle sammen, både børn og voksne, så husk at være iført gymnastiktøj! FredagsGym fredag i lige uger..er for dig og dine poder, der gerne vil have en fælles og aktiv start på weekenden med pulsen op, sved på panden og smil på læben! Poden er mellem 6-12 år og klar til udfordringer med dig! (Mindre søskende er velkomne, men niveauet sættes til målgruppen). Vi vil udfordre både børn og voksne med en bred vifte af forskellige elementer fra gymnastikkens og idrættens verden, f.eks. i lege, redskabsbaner, styrketræning og kondition, m.m. Hver undervisningsgang er sammensat på en måde, så træningen er en udfordring for både børn og voksne Der vil være overraskelser, udfordringer for den enkelte og selvfølgelig en masse sjov. Er du frisk, så lover vi, at du ikke kommer til at sidde stille! Efter timen har vi fællesspisning i cafeteriet, hvor de voksne får hyggesnakket mens børnene ser Disney Sjov (dette er naturligvis frivilligt og for egen regning). Mad forudbestilles ved ankomsten. Til Disney Sjov serverer vi en is til børnene og kaffe/te til de voksne (inkluderet i kontingent).

4 Børn 3-4 år Holdet er for dig, der er frisk på at slippe fantasien løs og udfordre kroppen på enhver vis. Vi skal trille, rulle, hoppe, kravle og løbe i alverdens retninger, så vi rigtigt får gang i led og muskler. Vi skal bruge al vores energi til kinderne er røde som æbler og sveden pibler frem på panden. Vi rejser over høje bjerge, gennem dybe dale, svømmer i brusende hav, svinger os i junglens lianer, danser på den blomstrende eng, og til sidst daser vi i strandens varme sand. Vi stimulerer og træner sanserne ved motorisk aktivitet. Vi bruger hele rummet både med og uden store og små redskaber, og vi bruger vores stemme og krop sammen. Børn 4-5 år Holdet 4-5 år er for dig, som elsker at hoppe og springe, danse og lege og kravle rundt på en masse redskaber. Vi skal opleve kroppens muligheder, når vi bevæger os højt og lavt, hurtigt og langsomt, forlæns og baglæns og vi skal lytte til en masse god musik vi kan danse til. Vi skal gennem leg bruge sanserne, musklerne og få lidt sved på panden og vigtigst af alt, skal vi have det smadder sjovt! Holdet er for dig, der er klar til kropslige udfordringer på egen hånd uden mor og far. Børn 5 6 år - teksten er på vej. Godteposen 6 8 år Dette hold er for dig, som elsker alt fra spring/rytme til sjipning og sjove lege. Godteposen er et hold, hvor man får prøvet en masse spændende ting af, og man får garanteret også prøvet noget helt nyt. Her er der ikke fokus på kun en enkelt form for gymnastik, men vi prøver alt af inden for gymnastikkens verden, og kun fantasien sætter grænser. Vi slutter sæsonen af med hjemmeopvisningen, hvor det er tid til at vise, hvad vi har fået lært i løbet af året. Så er du til et mix i gymnastikkens verden, så er dette holdet for dig. Motorik og leg 6 10 år Holdet er et tilbud til børn med særlige behov, der er tilknyttet specialklasser i skoleregi. Information om tilmelding til holdet oplyses senere. Dans år Elsker du at danse og lytte til alt det nye musik, og er du frisk på at prøve nogle nye stilarter, så er dette hold noget for dig. Vi skal danse til alt det fede musik, der spilles i radioen, og vi skal prøve kræfter med bl.a. funk, ballet og andre stilarter, samt lave styrke- og smidighedstræning, da det gør os til endnu bedre dansere. Så har du lyst til at danse til en masse seje rytmer og give den max gas, så tag veninderne med til nogle sjove og svedige timer. RytmePiger 9 11 år Dette hold er for dig, som gerne vil lave rytmiske serier, og som kommer for at have det sjovt. Vi skal træne grundøvelser, lave små sekvenser, og arbejde lidt med håndredskaber, men ud over dette er der også tid til andre spændende nye ting, som kan både udfordre og være super sjovt. Vi slutter sæsonen af med hjemmeopvisningen, hvor det er tid til at vise, hvad vi har lært i løbet af året. Så er du til rytmeserier og at prøve noget nyt og spændende, så er dette holdet for dig. Cool Tøzer 8 10 år Er du en frisk rytme tøz, en hurtig springmus eller måske begge dele? Cool Tøzer giver piger i alderen 8-10 år en mulighed for at prøve kræfter med både rytmisk- og springgymnastik. Både begyndere og øvede, er velkomne - man skal bare være klar på at give den gas! Vi skal øve os i vejrmøller, flikflak og en masse andre seje spring og så skal vi fyre den af med en masse rytme, hop og sving. Til foråret skal vi også til opvisninger og vise alt hvad vi har lært i løbet af sæsonen. MiniTeam 1 MiniTeam 2 JuniorTeam - Du kan læse om holdene på forsiden af hjemmesiden

5 Parkour 11+ Parkour betyder genvej på fransk. Parkour er lige så meget en livsstil som en sportsgren. Målet med parkour er, at nå hurtigt frem til et mål, effektivt og uden det store besvær, over og under forskellige forhindringer kun ved hjælp af sig selv. Vi styrker og smidiggør vores muskler, træner vores kondition, og forbedrer vores kropskendskab samt vores evne til at tænke ud af boksen, når vi står foran diverse forhindringer, både i træningssalen, såvel som i bymiljøet. Parkour er for alle, der kan lide at røre sig og ikke er bange for at bevæge sig på nye og udfordrende måder! Husk det er ikke kun en drengesport, piger kan også være med! Parkour og tons 7-10 år Parkour betyder genvej på fransk. Målet med parkour er, at nå så hurtigt frem til et mål som muligt uden besvær, over og under forskellige forhindringer kun ved hjælp af sig selv. Vi kommer til at have det sjovt og samtidig øve nogle grundlæggende teknikker til parkour. F.eks. rullefald, vaults og afsæt & landing. Vi vil også lægge vægt på at styrke kroppens muskler, smidighed, opbygge god kondition og generelt få brændt noget krudt af Parkour er for alle som har lyst til bruge sin krop og ikke er bange for nye udfordringer. Husk at det ikke kun er en drengesport, piger kan også være med! Seje drenge 8-10 år Holdet er for de SEJESTE drenge, som gerne vil lære at lave springgymnastik. Vi skal lave en masse ruller, vejrmøller, håndstand, saltoer og meget mere. Vi skal løbe stærkt, springe højt, springe langt og slappe af... og så skal vi lave en masse arm-strækninger! Til foråret skal vi til opvisninger og vise hvor SEJE vi er blevet. Derfor er træningen efter jul uden mor og far i salen, så vi kan overraske dem Holdet er kun for drenge... de SEJE drenge. Spring 7 9 år Dette hold er for dig som synes spring er det fedeste, og du kan bare ikke få nok. Der skal stås på hænder, laves vejrmøller, springes i trampolin og laves rytmeserier. Der er fokus på at udvikle spring/rytme talenterne, og det er garanteret, at man får prøvet nogle grænser af. Vi slutter af med hjemmeopvisningen, hvor man skal vise, hvad der er lært i løbet af året. Så er du til seje spring og flotte rytmeserier, er dette holdet for dig. Ynglingemix 16+ Ynglingemix er et hold for dig som allerede er en dygtig gymnast, men brænder for at udvikle dig endnu mere og lave et fedt opvisningsprogram! Vi lægger vægt på god stemning, høj intensitet, grundig opvarmning, fede rytmiske sammensætninger, masser af spring samt dybdegående tekniktræning og coaching bl.a. ved hjælp af videoretning. Holdet er delt op mellem spring og rytme, og det er derfor muligt at gå på holdet, selvom man kun er til rytmisk gymnastik og dans. Vi laver naturligvis et fælles opvisningsprogram med tilhørende fælles rytmesekvenser. Springmæssigt forventer vi, at du som minimum kan lave en strakt salto i trampolinen og et flik-flak på banen uden modtagning. Til gengæld tilbyder vi lækre forhold med Pro Track, Dorado-trampolin, springgrav, masser af plads og andre fede redskaber. Rytmisk forventer vi, at du har grundgymnastikken i orden, og er klar til at blive udfordret med bl.a. et klassisk håndredskab. Vi skal, til fed musik, udforske den rytmiske gymnastiks mange bevægelsesmønstre og også stifte bekendtskab med forskellige dansestile. YnglingeMix er udvalgt til at være opvarmningshold til DGI Verdensholdet, når de afholder afrejseshow den 20. september i Farum Arena. Sammen med Juniorkompagni fra Rytme i Rudersdal skal vi vise, hvad unge dygtige gymnaster i foreningerne kan præstere.

6 Rope skipping begynder konkurrence Hvis du synes, at sjipning er rigtig sjovt og godt kunne tænke at udfordre dig selv ved at gå til konkurrencer, så er dette hold lige noget for dig! Vi træner målrettet 2 gange om ugen med fokus på konkurrence disciplinerne Single Rope, Double Dutch og Speed. Vi forventer, at du møder op til alle træninger med forbehold for skolearrangementer og sygdom. Vi forventer desuden, at du træner konstruktivt og ambitiøst under træningen, hvor der vil være fokus på udviklingen af den individuelle sjipper. Gennem sæsonen skal vi bl.a. have det sjovt med at lære at opbygge egne serier og slå sine egne rekorder! Der må påregnes ekstra træning samt udgifter til konkurrencegebyrer, transport, tøj og sjippetove i løbet af sæsonen. Rope Skipping, Konkurrence 1 K1 er et konkurrencehold for dem, der har gået til konkurrencesjipning i nogle år, og som har mod på mere træning og flere konkurrencer. Vi forventer, at du kommer til træning hver gang, samt at du er seriøs og knokler på, også når det bliver hårdt. Vi træner konkurrenceelementerne speed, Single Rope og Double dutch det meste af sæsonen, men vi skal naturligvis også have det sjovt og deltage i forskellige opvisninger. Der må påregnes ekstra træning samt udgifter til konkurrencegebyrer, transport, tøj og sjippetove i løbet af sæsonen. Rope skipping 10+ Hvis du synes sjipning er det fedeste og godt kunne tænke dig at blive rigtig sej til det, er dette hold lige noget for dig! Holdet er både for dig, som har sjippet før eller for dig som er helt ny. I løbet af sæsonen lærer du alle mulige måder at bruge sjippetove på. Vi lærer at lave tricks med ens eget tov på alle mulige og umulige måder, at samarbejde i double dutch, hvor nogle svinger tovene mens andre hopper i buen, at hoppe 2 sammen i perletove, at hoppe i meget lange tove og mange andre fede ting. Så hvis du er klar til at udfordre dig selv, få sved på panden, lære en masse seje ting og have det smadder skægt imens, er dette hold bestemt noget for dig. Kom og vær med! Rope Skipping 7 9 år Rope Skipping 7-9 år er for dig, der elsker at sjippe og har lyst til at lære nogle seje tricks. Om du har prøvet det før eller lige har opdaget, at sjipning bare er SUPER SJOVT gør ingen forskel. Alle er velkomne! Vi skal lave øvelser, som udfordrer både nybegyndere og let øvede. Vi skal gennem leg lære at sjippe med enkelt tov, double dutch, langt tov og meget mere. Vi skal også lære små sjippeserier. Du skal være klar til sved på panden og røde kinder, når vi gir den gas og øver os, så vi blive super seje. Til foråret skal vi til opvisning og vise alt, hvad vi har lært! Rope Skipping, Konkurrence 2 Holdet er for sjippere, som vil konkurrere på højeste niveau. Vi træner tre gange om ugen og arbejder seriøst, målrettet og disciplineret med konkurrencesjipning. Vi tager til konkurrencer i både ind- og udland i løbet af året og forventer at deltage ved EM i Tyskland i juli/august Ud over konkurrencerne kommer vi også ud til en del opvisninger igennem hele sæsonen. Det forventes, at alle deltager i alle aktiviteter. Der må påregnes ekstra træning samt udgifter til konkurrencegebyrer, transport, tøj og sjippetove i løbet af sæsonen. Rope Skipping, Konkurrence 3 K3 er et nyt konkurrencehold for 'gamle' konkurrencesjippere, som stadig ønsker at konkurrere, men ikke nødvendigvis på højeste niveau. Holdet træner kun to gange om ugen, men det forventes stadig, at der arbejdes seriøst og målrettet med træningen og at alle deltager i alle aktiviteter. I løbet af sæsonen vil der blive taget stilling til, hvilke konkurrencer der deltages i. Holdet vil desuden have en del opvisningsfokus og evt. deltage i den europæiske opvisningskonkurrence. Holdet vil desuden deltage i opvisninger med K2. Der må påregnes ekstra træning samt udgifter til konkurrencegebyrer, transport, tøj og sjippetove i løbet af sæsonen.

Dame motion, senior Stor bold m.m. Tekst er på vej

Dame motion, senior Stor bold m.m. Tekst er på vej Ball-stik Rul dig stærk og smidig på den orange massage bold. Rul dig afspændt og udspændt Rul dig til ny energi og øget kropsbevidsthed. Og få en helkropsmassage med i købet. Træningstøjet må ikke være

Læs mere

Kun for Kvinder! Rytme K Ryg- og grundtræning m/k Begynder konkurrence Konkurrence 1 og 2 Voksensjip Børn 4-5 år Dans 11-14 år

Kun for Kvinder! Rytme K Ryg- og grundtræning m/k Begynder konkurrence Konkurrence 1 og 2 Voksensjip Børn 4-5 år Dans 11-14 år Kun for Kvinder! Holdet er for dig, der kan lide alsidig træning for hele kroppen krydret med lidt overraskelser og udfordringer! Vi vil i løbet af timen komme rundt omkring hele kroppen Vi vil træne styrke,

Læs mere

914 Basis for Bevægelse 906 Bevægelse, Nærvær og Afspænding 902 Damemotion, senior 907 Dance Fitness

914 Basis for Bevægelse 906 Bevægelse, Nærvær og Afspænding 902 Damemotion, senior 907 Dance Fitness 914 Basis for Bevægelse Basis for bevægelse er grundtræning med og uden småredskaber. Træningen har særligt fokus på ryggen og bevægelighed, styrke og balance omkring kroppens store led; skulderbælte,

Læs mere

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36)

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36) Piger 3-5. Klasse: Elsker du at vende på hovedet? Har du lyst til at stå på hænder, slå flik-flak, lave saltoer og en masse vejrmøller? Så er dette holdet for dig. Holdet er for friske piger, som har lyst

Læs mere

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse Minispring 0. 2. klasse Hallen kl. 17:00-18:15 Kitt og Henriette Sacha Laila Tlf. 22874776 På dette hold skal vi lære at springe de mest grundlæggende ting indenfor springgymnastik. Vi skal bl.a. lære

Læs mere

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30

Læs mere

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Gymnastikken klar igen!

Gymnastikken klar igen! Gymnastikken klar igen! Så er det ved at være tid til, at tage hul på en ny gymnastiksæson. Det har været vores mål at sammensætte programmet for den kommende sæson, så vi dækker alle aldersgrupper og

Læs mere

Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år. Hold 11 - "Familie-ræs", piger og drenge, 2-4 år. Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17.

Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år. Hold 11 - Familie-ræs, piger og drenge, 2-4 år. Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17. Hold 11 - "Familie-ræs", piger og drenge, 2-4 år Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17.20 Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år Tidspunkt: Mandag kl. 17.00 17.50 Kr. 945,00 Annika og Frederikke

Læs mere

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013.

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013. Tilmelding på hjemmesiden www.bgif.dk - Sæsonstart uge 36 Mandag 9.00-9.55 Powerhoop Workout Den gamle hula hop ring, som vi kender fra vores barndom, har nu fået indbygget vægt og er dermed blevet til

Læs mere

Søttrup Gymnastikforening

Søttrup Gymnastikforening Gymnastik i Hornum PROGRAM 2015/2016 i Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (31/8 el.1/9) Velkommen til en ny og spændende sæson i Søttrup Gymnastikforening Vi håber, at rigtig mange har lyst til,

Læs mere

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,

Læs mere

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne.

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne. Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35 www.bellingegymnasterne.dk Gymnastik for alle Børn Talent-afdeling Hold 1.1: Forældre/barn

Læs mere

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN Esrum Gymnastik TINGBAKKESKOLEN Mandag start den 20.9.10. TINGBAKKEHALLEN 2010-2011. 16.30 17.30 i SALEN Drenge far 5 til 8 år Ved Stig serup Bevægelse og motion i leg med redskaber, der giver sved på

Læs mere

Holdbeskrivelser 2014-2015 Skrevet af instruktørerne

Holdbeskrivelser 2014-2015 Skrevet af instruktørerne Holdbeskrivelser 2014-2015 Skrevet af instruktørerne Hold 01 - Turbotroldene Børn 4 9 år Sjov gymnastik, hvor du springer på airtrack stor trampolin mini tramp og leger i springgrav. Hold 02 De flyvende

Læs mere

MUIF. Vintersæson 2013/2014. Gymnastik Badminton Håndbold mini. Vel mødt til en aktiv sæson. med

MUIF. Vintersæson 2013/2014. Gymnastik Badminton Håndbold mini. Vel mødt til en aktiv sæson. med MUIF Vintersæson 2013/2014 Gymnastik Badminton Håndbold mini Vel mødt til en aktiv sæson med Gymnastik, Håndbold og Badminton i gymnastiksalen på Mern Skole Vakse Quinder (glad motion for damer i alle

Læs mere

Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015

Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015 Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015 FORORD I denne folder kan du få et overblik over de forskellige hold. Du kan se, hvem der er instruktører på de enkelte hold, hvad de vil arbejde med

Læs mere

Program 2011/2012. Senior-mix fra 16 år Teendance. Spring-mix 4-7 kl. Zumbatomic. Parkour. Mor/far/barn Aspirantholdet Flad mave - stærk ryg.

Program 2011/2012. Senior-mix fra 16 år Teendance. Spring-mix 4-7 kl. Zumbatomic. Parkour. Mor/far/barn Aspirantholdet Flad mave - stærk ryg. Program 2011/2012 Spring-mix 4-7 kl. Parkour Zumba Motion for voksne Senior-mix fra 16 år Teendance Zumbatomic Mor/far/barn Aspirantholdet Flad mave - stærk ryg Trampolin Aerobic Krudtugler DGI ynglingehold.

Læs mere

IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015

IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015 IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015 Hold 101 Familiegymnastik 1 Mandag kl. 16:00-16:45 Et hold, hvor børn, forældre og bedsteforældre kan få rørt sig. Vi

Læs mere

Program 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg.

Program 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg. Program 2012/2013 Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet Senior Rytme Flad mave - stærk ryg Trampolin Motion for voksne Stimulastik Krudtugler Gymfit Bootcamp Gymfit Corebar

Læs mere

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017 TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017 Hold for børn og forældre/bedsteforældre Hold 3 Hoppetrolde 2-3 år med forældre/ bedsteforældre Vi kryber, kravler, hopper og springer. Vi leger bevægelses-

Læs mere

A n s I F G y m n a s t i k

A n s I F G y m n a s t i k A n s I F G y m n a s t i k O P S T A R T I ANS IF GYMNASTIK 2013/2014 A n s I F G y m n a s t i k Karin Munk Andersen, Økonomiansvarlig Rikke Sloth Mogensen, Instruktøransvarlig Pia Walliser Sehested,

Læs mere

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if.

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if. OVERSIGT OVER GYMNSTIKHOLDENE Mandag: Haffenlafferne Stjernerne Boksetræning (Motion) Tirsdag: Glad motion for damer Forældre/barn Junior Mix: -Teen Girls/junior mix Voksen motion Onsdag: Familiegymnastik

Læs mere

Børne- og ungdomshold 2015/16

Børne- og ungdomshold 2015/16 Børne- og ungdomshold 2015/16 Holdnr. 15-1000 Jump4Fun (2006-1998) Du kan starte hele året - løbende tilmelding. Vi træner to gange om ugen - onsdag og søndag. Pia Riis Kofoed-Hansen Gennem leg og bevægelse

Læs mere

Gymnastikafdelingen. Træning i hal C Hammel Idrætscenter Hold V408, V411, V412 og V418 træner i flexrummet over svømmehallen Sæsonen 2014/2015

Gymnastikafdelingen. Træning i hal C Hammel Idrætscenter Hold V408, V411, V412 og V418 træner i flexrummet over svømmehallen Sæsonen 2014/2015 Gymnastikafdelingen Træning i hal C Hammel Idrætscenter Hold V408, V411, V412 og V418 træner i flexrummet over svømmehallen Sæsonen 2014/2015 Vigtige datoer Tilmeldingsdag/betaling Fra 17-08-2014 Sæsonstart

Læs mere

Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016

Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016 Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016 Vi lukker dørene op i uge 36 på Kværkeby Friskole med et nyt program for gymnastikken i Kværkeby. Her kan vi tilbyde hold for både børn og voksne. Vi glæder os til

Læs mere

GIF s. Start uge 38 2010/2011. Vintersæson

GIF s. Start uge 38 2010/2011. Vintersæson Start uge 38 GIF s Vintersæson 2010/2011 Velkommen til en ny sæson. Guldborg IF. byder alle velkommen - både nye og tidligere medlemmer. Vi har et aktivt instruktørteam, der står klar med motion, hyggeligt

Læs mere

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt.

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt. Fanø Gymnastik & Idræt glæder sig til at byde hjertelig velkommen til sæsonen 2012 2013. Vi kan tilbyde en spændende sæson med både kendte og nye aktiviteter! Vores engagerede instruktører og hjælpetrænere

Læs mere

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt.

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt. Fanø Gymnastik & Idræt glæder sig til at byde hjertelig velkommen til sæsonen 2014 2015. Vi kan tilbyde en spændende sæson med både kendte og nye aktiviteter! Vores engagerede instruktører og hjælpetrænere

Læs mere

5turs-kortet. Til foreninger i ishøj. Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet. Ishøj Kommune 1

5turs-kortet. Til foreninger i ishøj. Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet. Ishøj Kommune 1 5turs-kortet Til foreninger i ishøj Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet Ishøj Kommune 1 5turs-kortet Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet Hvis du er mellem syv og tolv år,

Læs mere

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk Aktiviteterne er tiltænkt hele familien og vi håber på stor deltagelse, også fra folk som ikke tidligere har været aktive. Man behøver ikke at deltage i samme aktivitet hver gang - her er mulighed for

Læs mere

BODYFIT BALLSTICK JUNIORMIX FREESTYLE MOTIONISTER SPRINGPIGER ZUMBA LIGHT RYTMEDAMER HIP HOP-PIGER STEP & STYRKE SPRINGDRENGE SJIPPING GIRLS

BODYFIT BALLSTICK JUNIORMIX FREESTYLE MOTIONISTER SPRINGPIGER ZUMBA LIGHT RYTMEDAMER HIP HOP-PIGER STEP & STYRKE SPRINGDRENGE SJIPPING GIRLS RYTMEDAMER FREESTYLE BOKSETRÆNING gy m n a st i k 2 010/2 011 SPRINGPIGER STORTRAMPOLIN ZUMBA LIGHT BALLSTICK SPRINGDRENGE MOTIONISTER SJIPPING GIRLS MULTI-MOTION & MBL JUNIORMIX HIP HOP-PIGER MOTION FOR

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

Gymnastik 2015/16. www.roedekro-if.dk. Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider

Gymnastik 2015/16. www.roedekro-if.dk. Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider Gymnastik 2015/16 Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider www.roedekro-if.dk Åbent hus Gymnastik holder åbent hus den 26. august 2015 Det sker i Fladhøj hallen Vi har dørene åbne fra kl.

Læs mere

GYMNASTIK 2007-2008. Mennesker mødes og har det hyggeligt...

GYMNASTIK 2007-2008. Mennesker mødes og har det hyggeligt... GYMNASTIK 2007-2008 Mennesker mødes og har det hyggeligt... Velkommen i Tuse Idrætsforenings Gymnastikafdeling Velkommen til endnu en spændende sæson i Tuse Gymnastikafdeling. I år har vi atter et nyt

Læs mere

Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (1/9 el.2/9)

Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (1/9 el.2/9) Gymnastik i Hornum Gymnastik er udfordringer til alle i alle aldre. Bevægelse er sjovt og sundt. PROGRAM 2014/2015 i Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (1/9 el.2/9) Velkommen til en ny sæson i

Læs mere

Opstart uge 36. Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk

Opstart uge 36. Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk Opstart uge 36 Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk Velkommen til sæsonen 2013-2014 i Sakskøbing Gymnastikforening! Sakskøbing Gymnastikforening byder velkommen

Læs mere

GHRI-gymnastik 2010/2011

GHRI-gymnastik 2010/2011 GHRI-gymnastik 2010/2011 Side 1 Gymnastiksæsonen 2010 / 2011 Nu begynder sæsonen med gymnastik for enhver. I Gymnastikafdelingen mener vi, at alle skal have mulighed for at deltage. Vi har fået samlet

Læs mere

EFTER SKOLETID. Fritidstilbud og -aktiviteter

EFTER SKOLETID. Fritidstilbud og -aktiviteter EFTER SKOLETID Fritidstilbud og -aktiviteter 1 Kære elever og forældre Her ser I vores brede vifte af tilbud. Vi har forsøgt at dække de forskellige dage godt ind, ligesom vi har bestræbt os på, at aktiviteterne

Læs mere

Kom i form med sjov motion

Kom i form med sjov motion Kom i form med sjov motion Flere træningsformer lover dig vægttab og en flot krop, uden at det er hårdt eller kedeligt. BT tester fire af slagsen Af Stine Kjærside, 23. september 2012 03 Guide: Kom i form

Læs mere

GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM

GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2014/15 Så er vi tilbage med endnu en udgave af vores aktivitetsprogram for den kommende gymnastik-sæson. Folderen indeholder en beskrivelse af de hold som Øster Lindet

Læs mere

Gymnastikprogram Sæsonen 2013-2014

Gymnastikprogram Sæsonen 2013-2014 Gymnastikprogram Sæsonen 2013-2014 Velkommen til gymnastik i Tim GIF Så er vi klar med gymnastiksæsonen 2013/2014, og vi glæder os til at byde dig velkommen. Vinterens program er lagt, og vi håber denne

Læs mere

EFTER SKOLETID. Fritidstilbud og -aktiviteter

EFTER SKOLETID. Fritidstilbud og -aktiviteter EFTER SKOLETID Fritidstilbud og -aktiviteter 1 Kære elever og forældre Her ser I vores brede vifte af tilbud. Vi har forsøgt at dække de forskellige dage godt ind, ligesom vi har bestræbt os på, at aktiviteterne

Læs mere

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016 Gravid svømning Gravidsvømning foregår i Forum Horsens varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er den bedste motion for gravide. Fysisk og psykisk velvære under graviditeten. Svømning afhjælper bl.a. graviditetsgener.

Læs mere

Hårslev Gymnastikforening

Hårslev Gymnastikforening Hårslev Gymnastikforening Byder velkommen til en ny sæson 2014 / 2015 Sæsonprogram Hårslev Gymnastikforening. Nye og gamle ledere byder velkommen til en ny sæson. Mød op første gang, eller ring til en

Læs mere

GYMNASTIK. i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16

GYMNASTIK. i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16 GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16 Velkommen til en ny sæson vi glæder os til at se jer, og håber I møder talstærkt frem, så vi også i fremtiden kan tilbyde gymnastik for alle aldre og være

Læs mere

Gymnastikhåndbogen en trænerguide

Gymnastikhåndbogen en trænerguide Gymnastikhåndbogen en trænerguide Kom godt igang Du er startet som gymnastiktræner, og vi i gymnastikudvalget vil gerne byde dig velkommen. Du vil ikke stå alene, og er der brug for hjælp, står din kontaktperson

Læs mere

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016 TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016 Hold for børn og forældre/bedsteforældre Hold 8 Hoppetrolde 2-3 år med forældre/ bedsteforældre Vi kryber, kravler, hopper og springer. Vi leger bevægelses-

Læs mere

SÆSON 2015 2016 ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN. Mandags damerne 4. Motion for friske fyre! 5. Turbo kids 6.

SÆSON 2015 2016 ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN. Mandags damerne 4. Motion for friske fyre! 5. Turbo kids 6. ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN Tilmeld dig og din familie til sæsonen 2015 2016 Læs folderen, og se om der er noget, der falder i jeres smag! I kan allerede nu tilmelde jer elektronisk via

Læs mere

Glumsø Gymnastikforening

Glumsø Gymnastikforening Velkommen til Glumsø Gymnastikforening Sæsonplan 2013 /2014 Sæsonstart fra uge 34 Formanden byder velkommen til den nye sæson. Et forår med flotte opvisninger, 2 holds deltagelse til DGI s landsstævne

Læs mere

Simmersted og omegns Idrætsforening

Simmersted og omegns Idrætsforening Venlige hilsner Vinter aktiviteter 2015/2016 i og ønsket om en god sæson Simmersted og omegns Idrætsforening Familiesvømning Landsbydyst til sommerfesten.. 1. gang 3. september 2015 kl. 18.00 kl. 20.00

Læs mere

Nivå Gymnastikforening. Program 2015-2016. www.ng-gymnastik.dk

Nivå Gymnastikforening. Program 2015-2016. www.ng-gymnastik.dk Nivå Gymnastikforening Program 2015-2016 www.ng-gymnastik.dk Velkommen til gymnastiksæsonen 2015-2016 Velkommen til sæsonen 2015/2016 i Nivå Gymnastikforening. Foreningen ser frem til endnu en sæson med

Læs mere

DET SKER I. MOTION & BEVÆGELSE for hele familien SE MERE INFO:

DET SKER I. MOTION & BEVÆGELSE for hele familien SE MERE INFO: DET SKER I MOTION & BEVÆGELSE for hele familien SE MERE INFO: W W W.BAGENKOP-INFO.DK Bagenkop - altid i bevægelse BAGENKOP FAMILIE FITNESS - motion og bevægelse for hele familien Målet med Familie Fitness

Læs mere

Forenings-SFO Snedsted Skole

Forenings-SFO Snedsted Skole Forenings-SFO Snedsted Skole - Et nyt tiltag i Thisted Kommune Kære forældre Efter jul skal vi i gang med forenings-sfo ens periode 2 i dette skoleår. Flere af aktiviteterne fortsætter som hidtil, men

Læs mere

PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09

PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09 PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09 . HGU - badminton for turneringsspillere (Senior og ungdom) og motionister. Velkommen I badminton afdelingen forsøger vi at skabe plads til så mange som muligt. Alle timer

Læs mere

Hvad er Ta chancen. Se mere om de konkrete tilbud på de følgende sider.

Hvad er Ta chancen. Se mere om de konkrete tilbud på de følgende sider. Hvad er Ta chancen Det kan være rigtigt svært at forene det at have autisme/ en ADHD diagnose med en fritidsinteresse som giver succes. Projektet Ta Chancen er et forsøg på at imødekomme denne udfordring.

Læs mere

GIF S. Vintersæson 2011/2012. Start uge 38

GIF S. Vintersæson 2011/2012. Start uge 38 GIF S Vintersæson 2011/2012 Start uge 38 Velkommen til en nye sæson. Endelig lyder startskuddet til en ny vintersæson oven på nogle måneder, hvor vi har brugt mange timer på at få adgang samt bruge Guldborgland

Læs mere

SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN!

SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN! SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2012/2013 i Taastrup Gymnastik Forening Det er allerede blevet tid til at gøre klar til en ny sæson i TGF. En sæson der sikkert bliver lige så begivenhedsrig

Læs mere

SUPERFEDE sommerferietilbud i 2011. Vil du med?

SUPERFEDE sommerferietilbud i 2011. Vil du med? SUPERFEDE sommerferietilbud i 2011 Vil du med? Hej gymnast! Kunne du tænke dig nogle superfede og aktive dage fyldt med sjove oplevelser? Så skynd dig at overtale din bedste ven/veninde og tilmeld dig

Læs mere

Tilmeldingen vil foregå som sidste år, hvor åbningen for tilmelding til voksenhold og børne- og juniorhold vil ske på to forskellige datoer.

Tilmeldingen vil foregå som sidste år, hvor åbningen for tilmelding til voksenhold og børne- og juniorhold vil ske på to forskellige datoer. Så er Korup Gymnastikafdeling igen klar med et super spændende program for efterårets og vinterens træning. Vi har igen i år mange nye hold og byder velkommen til en række nye instruktører og hjælpeinstruktører.

Læs mere

Bordtennis: Børn/unge: Mandag kl. 18.00-19.00. Kontingent: kr. 250,00 Jes Kristiansen/ hjælpetrænere

Bordtennis: Børn/unge: Mandag kl. 18.00-19.00. Kontingent: kr. 250,00 Jes Kristiansen/ hjælpetrænere Velkommen til Vintersæson 2011-2012 Indholdsfortegnelse: Bordtennis side 2 Præmiewhist side 2 Jundokan Karate side 3 Badminton side 4 Indefodbold side 4 Spinning side 5 Mix-Motionsvolley side 6 Gymnastik

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere

Uge 27 - En uge med fart på... www.dgi.dk/arrangementer

Uge 27 - En uge med fart på... www.dgi.dk/arrangementer Uge 27 - Skyum Idrætsefterskole SkyumCampen 2015 Uge 27 - En uge med fart på... www.dgi.dk/arrangementer 2 Masser af sport og fællesskab SkyumCampen er for dig som vil dyrke masser af sport og opleve Skyum.

Læs mere

Simmersted og omegns Idrætsforening

Simmersted og omegns Idrætsforening Venlige hilsner Vinter aktiviteter 2014/2015 i og ønsket om en god sæson Simmersted og omegns Idrætsforening Familiesvømning 1. gang 4. september 2014 kl. 18.00 kl. 20.00 Pris for familiesvømning: Børn

Læs mere

Minispring v. Jeanne, Majken og Dikte målgruppe den ældste gruppe i børnehaven (5-6 år) som skal starte i skole til aug. 2011

Minispring v. Jeanne, Majken og Dikte målgruppe den ældste gruppe i børnehaven (5-6 år) som skal starte i skole til aug. 2011 Se her hvad dine instruktører kan tilbyde DIG!! Hej piger Vi er to friske piger som gerne vil lave noget rytmegymnastik med jer. Vi vil lave lidt forskellige serier, med nogen forskellig genre for dans.

Læs mere

Moduler på DGFs ungekonvent 2011

Moduler på DGFs ungekonvent 2011 Moduler på DGFs ungekonvent 2011 Fælles opvarmning lørdag Lasse Sønnichsen og Mathias Ried Larsen Den gode opvisning Parkour 1 Lasse Sønnichsen og Mathias Ried Larsen Tema i opvisningen Parkour 2 Lasse

Læs mere

SÆSON 2014 2015 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2014/2015 i Taastrup Gymnastik Forening

SÆSON 2014 2015 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2014/2015 i Taastrup Gymnastik Forening SÆSON 2014 2015 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2014/2015 i Taastrup Gymnastik Forening Det er allerede blevet tid til at gøre klar til en ny sæson i TGF. En sæson, der bliver lige så begivenhedsrig som

Læs mere

Nivå Gymnastikforening. Program 2014-2015. www.ng-gymnastik.dk

Nivå Gymnastikforening. Program 2014-2015. www.ng-gymnastik.dk Nivå Gymnastikforening Program 2014-2015 www.ng-gymnastik.dk Velkommen til gymnastiksæsonen 2014-2015 Velkommen til endnu en spændende sæson i Nivå Gymnastikforening. Nivå Gymnastikforening tilbyder mange

Læs mere

Nedenfor kan du læse en samlet beskrivelse af de forskellige øvelser og lege, som er blevet tilrettet, så de er nemme at gennemføre.

Nedenfor kan du læse en samlet beskrivelse af de forskellige øvelser og lege, som er blevet tilrettet, så de er nemme at gennemføre. Sej, Sund & Synlig Du kan selv lave din egen Sej, Sund & Synlig -event på din skole, i din idrætsforening eller derhjemme til børnefødselsdagen. Målgruppen er primært yngre børn i folkeskolealderen. Nedenfor

Læs mere

EFTER SKOLETID. Fritidstilbud og -aktiviteter

EFTER SKOLETID. Fritidstilbud og -aktiviteter EFTER SKOLETID Fritidstilbud og -aktiviteter 1 Kære elever og forældre Her ser I vores brede vifte af tilbud. Vi har forsøgt at dække de forskellige dage godt ind, ligesom vi har bestræbt os på, at aktiviteterne

Læs mere

Velkommen til årets forårsopvisning Lørdag den 24. marts 2012

Velkommen til årets forårsopvisning Lørdag den 24. marts 2012 VELKOMMEN Velkommen til årets forårsopvisning Lørdag den 24. marts 2012 Gymnasterne har trænet flittigt siden sæsonstart i august/september 2011. Det er i dag dagen, hvor de glæder sig til at vise sig

Læs mere

VELKOMMEN TIL SÆSONEN 2015 / 2016 JERNLØSE GYMNASTIKFORENING

VELKOMMEN TIL SÆSONEN 2015 / 2016 JERNLØSE GYMNASTIKFORENING VELKOMMEN TIL SÆSONEN 2015 / 2016 JERNLØSE GYMNASTIKFORENING Online tilmelding åbner søndag den 16. august klokken 16.00 www.jernloesegymnastik.dk Forord Velkommen til en ny sæson i Jernløse Gymnastikforening.

Læs mere

Guide. Få MEST ud af din træning i fitnesscenteret. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide. Få MEST ud af din træning i fitnesscenteret. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Få MEST ud af din træning i fitnesscenteret Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Kom i form med Krisztina Maria INDHOLD I

Læs mere

30 nye spændende hold for både de uøvede og øvede gymnaster. Tid til aktivitet. Sæsonprogram 2014/2015. gpf.dk. Foto: Andreas Winther

30 nye spændende hold for både de uøvede og øvede gymnaster. Tid til aktivitet. Sæsonprogram 2014/2015. gpf.dk. Foto: Andreas Winther 30 nye spændende hold for både de uøvede og øvede gymnaster Tid til aktivitet gpf.dk Sæsonprogram 2014/2015 Foto: Andreas Winther FITNESS-kontingent Igen i år tilbyder foreningen et fitness-kontingent

Læs mere

Begynder Bedømmelsesreglement for

Begynder Bedømmelsesreglement for Begynder Bedømmelsesreglement for Vedtaget og udgivet august 2014, mindre korrektur januar 2015 Af Udvalget for TeamGym Alle dele af reglementet kan findes på GymDanmark s hjemmeside Copyright GymDanmark,

Læs mere

Velkommen til Gymnastikkens Hus!

Velkommen til Gymnastikkens Hus! Velkommen til Gymnastikkens Hus! Gymnastikkens Hus er Fredensborg Kommunes kommende gymnastik- og motorikhal. Her er der mulighed for at lege, lære og dyrke motion og socialt samvær uanset alder og niveau.

Læs mere

Årsplan MIM 2011/2012, 2. og 3. klasse

Årsplan MIM 2011/2012, 2. og 3. klasse Årsplan MIM 2011/2012, 2. og 3. klasse Bemanding i MIM-timerne: Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag UJ/ySK/ISA UJ/ySK/ISA UJ/ySK/ISA UJ/ySK/ISA - Mål for undervisningen: Mange af eleverne har behov for,

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt Kom i form i din lokale idrætsforening Håndbold Gymnastik Senioridræt Program for sæsonen 2015/2016 Gymnastik Motion for hele familien: Velkommen til gymnastiksæson 2015 2016. Vi hjælper dig med at komme

Læs mere

Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde.

Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde. Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde. Igen i år byder vi nye og gamle medlemmer velkommen. Vi

Læs mere

Velkommen til sæson 2011-2012

Velkommen til sæson 2011-2012 Program 2011-2012 1 Velkommen til sæson 2011-2012 og til en ny og spændende sæson i Farum Gymnastik Forening med nye og kendte ansigter. Du kan læse mere om vores instruktører og hjælpere på vores hjemmeside

Læs mere

Sportsnyt. Fensmark IF Gymnastik. Fensmark IF Gymnastik. SPORTS NYT nr. 86 84

Sportsnyt. Fensmark IF Gymnastik. Fensmark IF Gymnastik. SPORTS NYT nr. 86 84 Sportsnyt Fensmark IF Gymnastik Fensmark IF Gymnastik Program 2013 2015 2014 2016 SPORTS NYT nr. 86 84 Velkommen til sæsonen 2015/2016 Sensommeren nærmer sig; det betyder at højsæsonen i Fensmark IF nærmer

Læs mere

sæson 2012-2013 DGI t u m pli n g er b øllers - i forening når vi længere - 1 -

sæson 2012-2013 DGI t u m pli n g er b øllers - i forening når vi længere - 1 - pli n g er b øllers irer forældre & barn minifræs bullerfnis prisesser og supermænd springlopperne super seje springere glade danse tøser just dance girls zumba tomic spring mix spring power zumba zumba

Læs mere

Velkommen til en ny sæson i BSG. Vi glæder os til at se dig!

Velkommen til en ny sæson i BSG. Vi glæder os til at se dig! Velkommen til BSG Brøndby Strands Gymnastikforening tilbyder svømning og gymnastik for alle. Vi har tilbud til alle aldersgrupper, og vores undervisning tilgodeser både nybegyndere og øvede udøvere. I

Læs mere

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt Kom i form i din lokale idrætsforening Håndbold Gymnastik Senioridræt Program for sæsonen 2014/2015 Gymnastik Motion for hele familien: Velkommen til gymnastiksæson 2014-2015. Vi hjælper dig med at komme

Læs mere

Fælles start - fem muligheder! Formål: Det laver vi:

Fælles start - fem muligheder! Formål: Det laver vi: Fælles start - fem muligheder! Kan du lide at bruge din krop? Ved du, at det kan være udviklende,udfordrende men fremfor alt sjovt at bevæge sig? Ved du, at bevægelse giver energi og overskud og fremmer

Læs mere

Velkommen. Tilmelding til de enkelte hold foregår i sale og haller.

Velkommen. Tilmelding til de enkelte hold foregår i sale og haller. Gymnastikprogram 2006 30/07/06 10:02 Side 2 Velkommen Odense Gymnastikhal har nu været i brug siden sæsonstart 2005. Vi har afprøvet hallens mange funktioner, rettet lidt og kan kun udtrykke vores store

Læs mere

Moduler på DGFs ungekonvent 2011

Moduler på DGFs ungekonvent 2011 Fælles opvarmning lørdag Lasse Sønnichsen og Mathias Ried Larsen Opvarmningen er parkour inspireret, med fokus på balance, kropskontrol, styrke, motivation og kreativitet. Timen vil bestå af aktiviteter,

Læs mere

Velkommen. www.aqua-academy.dk

Velkommen. www.aqua-academy.dk Velkommen Rikke Hjorth 15 års erfaring med at undervise aquafitness Raske og syge / varmt og koldt vand 2012 grundlagde AquAcademy Udanner Aquafitness instruktører og afholder inspirationskurser for instruktører

Læs mere

Træning af motorik - Kravle / krybe. Du skal bruge følgende redskaber: Denne opstilling træner motorik ved at krybe og kravle.

Træning af motorik - Kravle / krybe. Du skal bruge følgende redskaber: Denne opstilling træner motorik ved at krybe og kravle. Træning af motorik - Kravle / krybe Træning af motorik - Kravle / krybe Denne opstilling træner motorik ved at krybe og kravle. Byg to tunneler, hvor den ene er høj og den anden er lav. Kravl under den

Læs mere

Få ny inspiration med DGI Østjylland. Multikursus. Lørdag den 14. november 2015. www.dgi.dk/201509553276

Få ny inspiration med DGI Østjylland. Multikursus. Lørdag den 14. november 2015. www.dgi.dk/201509553276 Få ny inspiration med DGI Østjylland Multikursus Lørdag den 14. november 2015 /201509553276 2 Kære instruktører og bestyrelsesmedlemmer Det glæder os at byde jer velkommen til et spændende Multikursus

Læs mere

Gymnastikprogram Sæsonen 2015/2016

Gymnastikprogram Sæsonen 2015/2016 Gymnastikprogram Sæsonen 2015/2016 Velkommen til gymnastik i Tim GIF Velkommen til gymnastiksæsonen 2015/2016 vi glæder os til at komme i gang! Vinterens program er lagt, og vi håber, at denne folder kan

Læs mere

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Forår 2014 Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen til forår 2014 Velkommen til foråret 2014 med disse kursustilbud til alle, der har

Læs mere

Danske Gymnastik- og Idrætsforeninger - også kaldet DGI.

Danske Gymnastik- og Idrætsforeninger - også kaldet DGI. HVAD ER DGI? Danske Gymnastik- og Idrætsforeninger - også kaldet DGI. DGI er en folkelig organisation, der har sine rødder i lokalforeningerne, som er det bærende fundament. DGI har ca. 1.3 mill. medlemmer,

Læs mere

Parkour I Parkour I Lasse Sønnichsen og Mathias Ried-Larsen

Parkour I Parkour I Lasse Sønnichsen og Mathias Ried-Larsen Parkour I Parkour i gymnastiksalen 1. I dette modul vil der være fokus på følgende: Teori om hvad parkour er, hvorfor det er godt at bruge når man træner spring og gymnastik, hvilke pædagogiske overvejelser

Læs mere

BLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

BLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Iris guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tag et hvil - og 8 sider BLIV STÆRK Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træningsprogram: Hele kroppen på 35 min. Restitution INDHOLD

Læs mere

FESTLIG FORÅRSOPVISNING I HEJNSVIG

FESTLIG FORÅRSOPVISNING I HEJNSVIG Hejnsvig, den 18. marts-12 FESTLIG FORÅRSOPVISNING I HEJNSVIG Med 250 spændte og storsmilende gymnaster på gulvet til indmarch og godt 350 forventningsfulde publikummer i Hejnsvig Hallen blev søndagens

Læs mere