PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN

Transkript

1 PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN

2 . HGU - badminton for turneringsspillere (Senior og ungdom) og motionister. Velkommen I badminton afdelingen forsøger vi at skabe plads til så mange som muligt. Alle timer er i Multihus Højen. Senior Vi har turneringshold med på mange niveauer fra B til D-rækken måske også veteranhold i VAGI s amtsturnering. Pris: 1.200,- kr. Træningstider: Tirsdag 20:00-22:00 og torsdag 20:30-23:00 Opstart: Uge Ungdom Pris kr. Træningstider Træner U9 U 11 U13 400,- kr. onsdag 18:00 20:00 Richard Olsen U15 U17-U19 Opstart: uge ,- kr 800,- kr. tirsdag 18:00-20:00 Badminton motion For HGUs badminton motionister kan man få samme tid som året før hvis man henvender sig til Ole (se nederst) såfremt vi stadig råder over samme tider. Man skal betale inden Vores tider/priser i år er som følgende: Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Sal Gym Sal Gym Sal Gym Sal Gym Sal Gym baner 3 baner 3 baner 3 baner baner 3 baner baner 3 baner baner 20:30-21:30 21:30-22:30 For at få en af disse tider skal man kontakte Ole Jensen, telefon eller på mail: ocj@hojen-net.dk

3 Badmintonudvalget Navn Funktion Ansvarsområde Adresse Telefonnr. Søren Smedegaard Formand Bestyrelsen Ungdomsturnering Tlf.: Mobil: Richard Olsen Ungdom Tlf.: Mobi: Anette Buhl Ungdom Tlf.: Mobil: Ole Jensen Motionister Tlf.: Mobil: Flemming Pedersen Turnering Tlf.: Mobil:

4 Volleyball MOTIONS-VOLLEY Mandag Så starter vi op igen med træning og spil for voksne. Vi skal deltage i Amts turneringen, ud at spille nogle gode jævnbyrdige kampe. Derfor siger vi velkommen til gamle og nye spillere, og håber på en god sæson. Sæsonen starter mandag den 15. september kl i Multihuset KIDS VOLLAYBALL Torsdag Populær Kids Volley i Højen. Vi spiller på flere niveauer/levels, så alle spillere kommer til at spille med jævnbyrdige, uanset om du er nybegynder eller øvet og uanset alder. Vi skal have det sjovt, lege med volleybolde, bevæge os, samtidig med at motorikken styrkes. Vi skal ud at spille kampe og møde jævnbyrdige. Kids Volley er for 3. til 6. klasse både piger og drenge. Sæsonen starter torsdag den 18. september kl i Multihuset. UNGDOMSVOLLEY Torsdag Vi byder velkommen til en ny sæson for de årige piger og drenge. (7. klasse og opefter). Der bliver et spændende træningsforløb, hvor vi skal træne, svede, og spille kamp. I denne sæson bliver der mulighed for at deltage i stævner med andre hold. Vi kommer også til at spille Teenvolley og rangliste-kampe. Sæsonen starter torsdag den 18. september kl i Multihuset. På gensyn Kim Jensen jensen-baunholt@mail.tele.dk Susanne Norsgaard norsgaard@privat.dk Kontingent betales via HGU s hjemmeside: Kids Volley og ungdom: kr. 350,- Motion: kr. 450,-

5 Højen G&U Håndbold Velkommen til en ny håndboldsæson. Vi glæder os til at sige velkommen til såvel gamle som nye håndboldspillere. Træningstider: Søndermarkshallen Mandag: Børnehold Mandag: Dame Senior Onsdag: Børnehold Onsdag: Herre Senior Onsdag: Dame Senior Torsdag: Børnehold Multihuset, Højen Tirsdag: Børnehold Da vi på nuværende tidspunkt ikke kender til, hvilke hold vi har i den kommende sæson. Har vi valgt at oplyse tiderne total for ungdom. De endelige tider kan ses i vores annonce i Ugeavisen i uge 32. Kontingent. Miniput/lilleput Puslinge Drenge/piger Senior Oldgirls Udvalg Helle Meyer Jensen: Charlotte Jørgensen: Pia Thordal: Mads Madsen: Rene Jørgensen: Kenneth Smed 300,00 kr. en gang pr. sæson. 275,00 kr. to gange pr. sæson. 300,00 kr. to gange pr. sæson. 625,00 kr. to gange pr. sæson. 350,00 kr. en gang pr. sæson. Formand: hmj@martinsen.dk Børne- og ungdom: cjj@smaf.dk Sponsor: pia@lik.dk Bestyrelsen: mads_riis_madsen@hotmail.com Materiale pleje: djtrue@gmail.com Nyt medlem: info@kbshamdels.at Vel mødt til håndbold i enten Søndermarkshallen eller Multihuset, har du eventuelle spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte os i håndboldudvalget Der kan forekomme ændringer i tiderne, så hold jer orienteret på opslagstavlerne

6 SENIOR-IDRÆT Hver torsdag i vinterhalvåret er der mulighed for alle der er fyldt 60 år for at komme i Multihuset til et par timers idræt for de lidt ældre. Der kan man spille Tæppecurling, Badminton, Dart, Boccia eller Pool/Billard. Der startes kl med lidt let opvarmning i form af Gymnastik og sjove danse begge dele i meget let form så alle, uanset man har prøvet det før, kan være med. TORSDAG KL MED START D. 2. OKTOBER og naturligvis slutter vi af med at drikke medbragt kaffe/the og synge et par sange, da vi sætter det sociale samvær i højsædet! Prisen er kr. årligt Rita Andreasen tlf Grethe Madsen tlf

7 HGU gymnastik Sæson 2008/2009 Velkommen til en ny gymnastiksæson i Multihuset. Vi glæder os til at se såvel nye som gamle gymnaster på vores forskellige hold. KONTINGENT OPKRÆVNING: SÆSONSTART I UGE 38 Kontingentet betales online på Sedler vedr. betaling uddeles på holdene. Kontingentet betales senest i uge 40. Voksne: kr. 475,- Børn: kr. 350,- Senior: kr. 350,- Pilates: kr. 600,- Vinding-Højen mix: Se på hjemmeside Går man på flere hold, er det ½ pris pr. efterfølgende hold. På forældre/barn holdet er det barnet, der betaler. Er man 67 år eller derover betaler man kontingent som senior. Gymnastik udvalget: Lene Ryberg, Mølleparken Lone Spejlborg, Koldingvej Anette Henriksen, Gl. Højen vej Anne Mette Gintberg, Højen Kirkevej Jette K. Martinussen, Højenvej

8 FORÆLDRE/BARN HOLD Torsdag kl Til og med årgang Instruktør: Maria Nicolajsen På forældre/barn holdet vil vi lave sanglege, redskabsbaner, løbe og lege til kendt børnemusik m.m og jeg håber, at børnene vil se frem til hver torsdag, når de skal i Multihuset og lege med alle de andre. Glæder mig til at se jer. KRUDTUGLEHOLDET Onsdag kl Fra årgang 2004 til og med årgang Instruktør: Pernille Mikkelsen og Helene Jensen Hjælper: Tina, Lena, Christina Så er vi klar til endnu en sæson med krudtuglerne. Vi skal hoppe, løbe, kravle, klatre, tumle, lege og meget andet - både med og uden redskaber. Vi håber, at se en masse friske piger og drenge, så vi kan få nogle sjove timer sammen. TURBOHOLDET Mandag kl Fra 0.kl til og med 2.kl. (hele hallen) Instruktør: Mette Bruhn og Ivan Knudsen Hjælper: Annette, Thomas, Simone, Sofie Turboholdet er for både drenge og piger. På holdet er der fuld fart over feltet. Vi skal lave lege og styrkeøvelser, så vi bliver stærkere. Vi skal springe, sjippe, bruge bolde og lave rytmer. Har du lyst til alt dette, og måske lidt mere, så mød op på Turboholdet. Vi glæder os til at lave gymnastik med dig! TEMPOSPRING Tirsdag kl Fra 3.kl. til og med 5. kl. Instruktør: Frederik Raundahl og Sisse Olesen Hjælper: Arne, Josefine, Lasse Vi er et hold for både drenge og piger. Har du lyst til at springe, få store MUSKLER og have det skægt, så spring med hver tirsdag. JUNIOR MIX Tirsdag kl Fra 6. kl. til og med 10. kl. Instruktør: Jesper Rask og Frederik Raundahl Hjælper: Søren Holdet er for både drenge og piger, som har lyst til gymnastik og spring, og til at dygtiggøre sig inden for springgymnastikken.

9 RYTMEPIGER Torsdag kl Fra 3.kl til og med 5. kl. Instruktør: Dorte Madsen Hjælper: Louise Rytmepiger er et ny opstartet hold, kun for FRISKE piger. Vi skal lave seje sving hotte hop Rope skipping dans rytmiske sammensætninger og forhåbentligt mange andre sjove input. Vi skal bruge kroppen have pulsen op lufte lattermusklerne høre godt musik m.m. Glæder os til at se rigtig mange rytmepiger! BOLD-HOLD Onsdag kl Voksenhold m/k Instruktør: Kirsten Smedegaard Vi skal igen i år lave funktionel træning på den store bold. Vi vil bruge bolden hver gang mere eller mindre, men som afveksling vil vi benytte os af alle de effektive redskaber vi har som elastikker, håndvægte og redondo bolde. Vi skal også arbejde videre med vejrtrækning. Vel mødt til god træning ikke mindst for ryggen, maven og den gode holdning. PILATES Onsdag kl Voksenhold m/k (på scenen) Instruktør: Kirsten Smedegaard Pilates er grundlæggende et system af stræk og styrkeøvelser, udviklet af tyskeren Joseph H. Pilates i starten af 1900-tallet. Øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs. muskler i ryggen og maven. De fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i muskelkorsettet. Dette er bare et lille udpluk af hvad Pilates er. Øvelserne foregår på en måtte på gulvet, så husk en ekstra trøje, et håndklæde og en vandflaske.

10 SVEDERNE Mandag kl Voksenhold m/k Instruktør: Annette Rudolf På Svederne laver vi god grundgymnastik, der bliver bygget op fra bunden, så alle kan være med. Der vil blive lagt vægt på kondition, styrke via effekt, sved på panden, og at få smilet frem. Så trænger du og din krop til at blive strammet op, så kom til Svederne det er godt! VINDING HØJEN MIX Onsdag kl Juniorhold år m/k Instruktør rytme: Oplyses senere Instruktør spring: Oplyses senere På Rytmeholdet er nøgleordene: - styrke - grundtræning - smidighed - grouding - tyngde - variation af serier - redskaber På Springholdet er nøgleordene: - grundig opvarmning - teknik - grundspring - rytmiske sekvenser - indflydelse på træningen - personlig udfordring Fælles for begge hold: Der bliver masser af fælles aktiviteter for både spring og rytmedelen. Fælles opvarmning, fælles opvisningsserier, fælles sociale oplevelser også uden for træningen. Opstart Vinding-Højen Mix onsdag den 10. september. VEL MØDT GYMNASTIKUDVALGET