MOTION FOR ALLE. Efterår Aktiviteter for dig, dine venner, familie og kollegaer

Transkript

1 MOTION FOR ALLE Efterår Corebar MBL Pilates Aquazumba Zumba Fitness Spinning / Pulstræning Motionsrum Motion & Fitness Badminton Svømning Senioridræt Vandaerobic & Aquaspinning Billard Streetdance & Hip Hop Bowling Aktiviteter for dig, dine venner, familie og kollegaer FIRMAIDRÆT SÆBY

2 2

3 Indhold Efterår Nyheder... 4 Tilmelding...5 Sæsonaktiviteter...5 Ferie...5 Firmatilbud...6 Åbningstider...6 Bestyrelsen... 7 Zumba og Hip Hop...8 Streetdance og Hip Hop...8 Krabber 2-4 år...9 Haletudser 4-6 år...9 Søløver 7-9 år Delfiner år...11 Kajaksjov...11 Babysvømning MBL Pilates Spinning Spinning/Pulstræning...17 Zumba Fitness Corebar Aquaspinning...20 Aquazumba Vandaerobic Svømning voksne Motionsrum Badminton...28 Billard Senioridræt IoD (Idræt om Dagen) Bowling i SFFB Bike and Run Sæby

4 Efterår 2011 Vi byder velkommen til den nye sæson med aktiviteter til Efterårsmånederne. Under hver aktivitet findes oplysninger forbundet med denne. Firmaidræt Sæby blev stiftet i 1969 og har i dag medlemmer. Foreningen tilbyder medlemsskab indenfor mere end 25 forskellige aktiviteter, samt åbne aktiviteter og stævner. Alle kan blive medlem af Firmaidræt Sæby og vores tilbud dækker alle aldersgrupper lige fra babysvømning til senioridræt. Vi tilbyder en gratis prøvetime inden du tilmelder dig. Der har ikke tidligere været så stort fokus som nu, på sundhed, trivsel og aktivitet, og skulle der sidde nogen derude med ønsker og behov for aktivitetstilbud skal du/i være velkommen til at kontakte os på mail eller telefon. Firmaidræt Sæbys aktiviteter er i nogle afdelinger inddelt i en efterårssæson og en forårssæson, og nogle af vores aktiviteter er i gang hele året. Dette vil fremgå under beskrivelsen til det den enkelte aktivitet. Nyheder MBL Pilates Aquazumba Motionsrum 190 kr./mdr. med bindingsperiode på 3 mdr. og træk over dankort Motion & Fitness 290 kr./mdr. med bindingsperiode på 3 mdr. og træk over dankort 4

5 Tilmelding Tilmeldingen foregår ved henvendelse i vores cafe og reception på adressen Sæbygårdvej 32 B eller på telefon Dette gælder for tilmelding til alle vores aktiviteter, også aktiviteter som foregår i andre haller og lign., f.eks. svømmeaktiviteter, badminton mm.. Ved deltagelse på hold foregår det efter først til mølle princippet. Kontingent betales kontant ved indmeldelse. Sæsonaktiviteter: Tilmelding til efterår 2011 fra onsdag Tilmelding kan ske på følgende tider: Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Ferie Følgende aktiviteter/hold afholder ferie i følgende periode: Alle svømmeaktiviteter Zumba / Hip Hop Streetdance / Hip Hop Senior idræt Ungdomstræning i motionsrum Efterårsferie Øvrige aktiviteter holder ferie ifølge aftaler mellem instruktører og medlemmerne. Se foreningens hjemmeside 5

6 Firmatilbud Sundhed, trivsel og aktivitet Øge medarbejdernes trivsel og velvære både fysisk og psykisk for at forbedre livskvaliteten At medvirke til at forebygge sygdomme og arbejdsskader og derved reducere udgiften til sygefravær på den enkelte arbejdspladser Så trænger Jeres firma til en opdatering på aktivitetsog sundhedsområdet, har I her den bedste mulighed for at få inspiration og vejledning til at sætte fokus på sundheden for ledelse og medarbejdere. Ønsker firmaet et samlet om aktivitetstilbud så Kontakt Firmaidræt Sæby på eller mail kontakt@firmaidraet-saeby.dk Har firmaet en kontaktperson hvortil man ønsker materiale tilsendt, mail da venligst tilbage med oplysninger herom. Åbningstider Café og reception Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Ved ændringer af åbningstid annonceres dette på opslag i foreningshuset, samt på foreningens hjemmeside. Denne folder gælder indtil 31. december 2011, men hold øje med sæsonbetonede aktiviteter og nyheder på 6

7 FIRMAIDRÆT SÆBY Sæbygårdvej 32B 9300 Sæby Telefon: Der tages forbehold for ændringer og trykfejl. Bestyrelsen i Firmaidræt Sæby Formand Helle Friis Kristiansen, Barbras Alle 5, 9300 Sæby formand@firmaidraet-saeby.dk Kasserer Jørn Sørensen, Chr. Rhuusvej 7, 9300 Sæby kasserer@firmaidraet-saeby.dk Regnskab Birgitte Rishøj, Østeralle 16, 9300 Sæby regnskab@firmaidraet-saeby.dk Næstformand Leif Sørensen, Gørtlervej 6, 9300 Sæby webmaster@firmaidraet-saeby.dk Medlem Pernille Vejby, Boelsmindevej 86, 9300 Sæby pernille@firmaidraet-saeby.dk 7

8 Zumba og Hip Hop 2011 Efterår Onsdag : 9-12 år Instruktør Majken Anker Jensen Kontingent 400,00 kr. pr. sæson 9 12 år Holdet er for dem som gerne vil lære noget forskelligt dans, men samtidigt grine og have det sjovt sammen. Vi skal danse zumba og HipHop til god musik I kan læse mere om Majken og hendes uddannelse som danseinstruktør på firmaidraet-saeby.dk Streetdance og Hip Hop 2011 Efterår Onsdag : 6-8 år Instruktør Majken Anker Jensen Kontingent 400,00 kr. pr. sæson 6 8 år Holdet er for børn der elsker at danse, have det sjovt og har lyst til at lege gennem dansen. Vi laver nogle små serier til musik som børnene kan lide. I kan læse mere om Majken og hendes uddannelse som danseinstruktør på firmaidraet-saeby.dk 8

9 Krabber 2-4 år: Pris pr. sæson: 375,00 kr Tidspunkt: Onsdag kl , instruktør I øvebassinet Krabberne er en god begyndelse i det våde element for børn fra 2-4 år, som kunne tænke sig at få vandtilvænning på en sjov og anderledes måde. På krabberne vil der blive sanlege f.eks: jeg gik mig over sø og land med plaske-, hoppe- og svømmebevægelser. Andre øvelser er f.eks store hop med neddykning efter legetøj på lavt vand, samt svømning på mave og ryg. Øvelserne vil altid være baseret på børnenes præmisser. Forældrene har selv ansvaret for børnenes omklædning Haletudser 4-6 år: Pris pr. sæson: 375,00 kr Hvis barnet deltager på to hold f.eks mandag og onsdag, er prisen 575,00 kr pr. sæson. Haletudser 0 Tidspunkt: Mandag kl Mandag kl Onsdag kl I øvebassinet for de mindste. Dette hold er for mindste haletudser, så de kan blive vænnet til vandet, inden de kommer over i det store bassin. Ved hjælp af leg vænnes børnene til vandet, og langsomt indføres mere svømme relaterede lege, og de lettere svømmearter crawl og rygcrawl påbegyndes. Tempoet er roligt og så vidt muligt tilpasset det enkelte barn. Der lægges vægt på at skabe tryghed, tillid, velvære og vandglæde. 9

10 Der bliver brugt plader, hulahopringe og forskellige flydere. Der benyttes armvinger og bælte. Forældrene har selv ansvaret for børnenes omklædning Haletudser 1 Tidspunkt: Mandag kl Onsdag kl baner i stort bassin. Ved hjælp af leg vænnes børnene til vandet, og langsomt indføres mere svømme relaterede lege, og de lettere svømmearter crawl og rygcrawl påbegyndes. Tempoet er roligt og så vidt muligt tilpasset det enkelte barn. Der lægges vægt på at skabe tryghed, tillid, velvære og vandglæde. Der bliver brugt plader, hulahopringe og forskellige flydere. Der benyttes armvinger og bælte efter behov. Der anbefales at børnene medbringer svømmebriller. Virksomhedsvej Frederikshavn Telefon Telefax hjkontor@hjkontorcenter.dk Annonce 9x5,5.indd :42:42 10

11 Søløver 7-9 år Pris pr. sæson: 375,00 kr Hvis barnet deltager på to hold f.eks mandag og onsdag, er prisen 575,00 kr pr. sæson. Søløver 1 Tidspunkt: Mandag kl Mandag kl Onsdag kl baner i stort bassin. Børn der ønsker svømmeundervisning, og gerne vil arbejde med flere svømmearter. Der bliver arbejdet med tekniske færdigheder, og brugt forskellige redskaber, som små bolde, plader og dykkerringe. Der benyttes svømmevinger og bælte efter behov. Det anbefales at børnene medbringer svømmebriller. Forældrene har selv ansvaret for børnenes omklædning Søløver 2 Tidspunkt: Mandag kl Onsdag kl baner i stort bassin. Dette hold er for børn, der har gået på hold 1, og er blevet anbefalet hold 2 af instruktøren, eller har anden svømmeerfaring. Børn der ønsker svømmeundervisning, og gerne vil arbejde med flere svømmearter. Der bliver arbejdet med tekniske færdigheder, og brugt forskellige redskaber, som små bolde, plader og dykkerringe. Det anbefales at børnene medbringer svømmebriller. 11

12 Delfiner år. Pris pr. sæson: 375,00 kr Hvis barnet deltager på to hold f.eks mandag og onsdag, er prisen 575,00 kr pr. sæson. Delfiner: Tidspunkt: Mandag kl Onsdag kl Børn der ønsker en mere intensiv form for svømmeundervisning. Der vil blive arbejdet med de tekniske færdigheder inden for de fire svømmearter; crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly. Der vil ligeledes blive undervist i hovedspring, benspring og saltovendinger. Det anbefales at børnene medbringer svømmebriller. Forældrene har selv ansvaret for børnenes omklædning Kajaksjov og udfordringer Pris pr. sæson: 375,00 kr KajakPolo spilles i små, hurtige og sikre kajakker der gør det muligt for alle at deltage. Der spilles med pagajen og bold. En flydende glad gang polobaskethåndboldkamp med grinegaranti. En ny spændende verden hvor man har hovedet oppe som nede. Det er det berømte grønlænderrul eller kun det halve. Tør du, har vi tiden og lysten til at give dig disse oplevelser. Vi slutter af med den store oplevelse i det store, kolde hav. I samarbejde med Sæby Ro- og Kajakklub. Alder: år Mandag kl Instruktør Flemming Christensen 12

13 Babysvømning 2 mdr. - 2 år Tidspunkt: Lørdag Baby 2 mdr.-1 år Lørdag Søanemoner 1-2 år I wellnesafdelingens varmtvandsbassin Instruktør Betina Jönsson Kontingent pr. sæson: 375,00 kr. Babysvømning er en sjov og god måde at lære barnet kontakt til vandet. Dette gøres gennem vandlege, dykning m.m., hvor barnet styrker sin motorik. et hold hvor der lægges vægt på at børnene bliver fortrolige med det våde element. Baby 2 mdr.-2 år Nyd samværet med dit barn i vandet, samtidig med at dine sanser styrkes. Forskellige teknikker indøves med henblik på fortrolighed i og under vand. 13

14 MBL 2011 Efterår Tirsdag Instruktør Lise Hadziantoniou Kontingent pr. sæson 1 hold 450,00 kr. 2 hold 700,00 kr. 3 hold 975,00 kr. Du er træt af de overflødige kilo og stræber efter flad mave og faste lår og balder? Mave - Balder - Lår er den klassiske træning. Vi varmer godt op, træner de vigtigste kropsområder med og uden redskaber, og du styrker frem for alt mave-, lår-, ryg og sædemuskulaturen. hnr@aktivlaase.dk 14

15 Pilates 2011 Efterår Tirsdag Instruktør Helle Bermann Pilates er Effektive og målrettede øvelser Træning i et stille og roligt tempo med en bevidst brug af åndedrættet Øvelser i forskellige sværhedsgrader Dit udbytte er Kropsbevidsthed, styrke og smidighed Øget overskud og koncentrationsevne Pilates er en yderst effektiv træningsform som omfatter vejrtrækningskontrol, stabilisering af rygraden, styrke af ryg- og brystmuskler og samtidig særdeles behagelig træningsform. Kontingent pr. sæson 1 hold 450,00 kr. 2 hold 700,00 kr. 3 hold 975,00 kr. 15

16 Spinning 2011 Efterår Kontingent pr. sæson 1 hold 450,00 kr. 2 hold 700,00 kr. 3 hold 975,00 kr. Begynder spinning 1 En god cykel klasse med effektiv fedtforbræding og konditionsforbedring, hvor du lærer spinning at kende. Mandag Taija Vangsø, med Suunto Fitness pulstræning efter aftale Mandag René Nielsen, med Suunto Fitness pulstræning efter aftale Mandag Allan Rubæk Tirsdag Espen Adde Onsdag Peter Andersen, med Suunto Fitness pulstræning efter aftale Klostergydens Fiskesalg Klostergyden 9A Sæby Tlf Åbningstider: Mandag - fredag kl Lørdag kl I juli måned åbent søndag kl HUSK Mad ud af huset Sushi Take Away 16

17 Spinning/Pulstræning 2011 Efterår Kontingent pr. sæson 1 hold 450,00 kr. 2 hold 700,00 kr. 3 hold 975,00 kr. Firmaidræt Sæby har fået et Suunto Fitness system som bruges på vores spinninghold. Alle får en pulssender på, hvor efter at man kan på storskærm se hvilken intensitet man træner med. Alle kan være med, der vises % dele af ens max puls, hvor der skiftes farve alt efter hvor ens hjertefrekvens er. Efter hver time, får deltagerne tilsendt en mail, med de indsamlede data. Suunto fitness viser på mail: Graf over timen, højeste puls i timen, gennemsnit af din maksimale hjertefrekvens, tid i de forskellige træningszoner, energiforbrug - Kcal, træningseffekt, varighed, tekst om hvordan timen er gået Onsdag Morten Mehl Torsdag Espen Adde Søndag Skiftende instruktører. 17

18 Zumba fitness 2011 Efterår Mandag Begynder Karina Tirsdag Zumba Karina Onsdag Zumba Majken Torsdag Pernille Torsdag Zumba Pernille Zumba, begynder: Til dig der aldrig har prøvet at danse zumba før! Kontingent pr. sæson 1 hold 450,00 kr. 2 hold 700,00 kr. 3 hold 975,00 kr. Zumba Fitness er en sjov og spændende måde at træne! Det er nemt at lære og du forbrænder kalorier samtidig med at du forbedrer din kondi! Zumba fitness er for alle og du behøver ikke at kunne danse. Zumba er effektiv til både vægttab og toning af kroppen samtidig med, at du har det sjovt, mens du får pulsen op og sved på panden. Entreprenør- og Byggefirmaet Carlo Sørensen A S Fallavej Sæby Tlf Entreprenør og Byggefirmaet Carlo Sørensen A/S er et velrenomeret firma med 40 års erfaring indenfor jord-, beton, kloak-, VVS- og tømrer/snedkerarbejde 18

19 Corebar 2011 Efterår Mandag Corebar Easy Pernille Tirsdag Corebar Pernille Merethe Torsdag Corebar Pernille Det er en sjov, effektiv og anderledes trænings teknik, med fokus på træning af kroppens center med styrkelse af ryg og mavemusklerne. Øvelserne er nemme at følge og de fleste har meget at vinde ved at følge denne form for træning. Kontingent pr. sæson 1 hold 450,00 kr. 2 hold 700,00 kr. 3 hold 975,00 kr. 19

20 Aquaspinning 2011 Efterår Spinning 1 2 En sjov og effektiv spinning hvor pulsen stiger lidt ekstra Torsdag Kontingent pr. sæson 1 hold 425,00 kr. 2 hold 700,00 kr. 3 hold 975,00 kr. Aquaspinning er en mellemting mellem vandgymnastik og spinning. Vandets opdrift gør, at kroppen ikke bliver belastet og folk der ellers kan have svært ved at dyrke idræt, oplever at de kan bruge deres krop aktivt. Man sidder på en dybde af ca cm. Lektionerne indeholder samtidig øvelser for overkrop og arme. Alle kan være med og kan have stor glæde af at spinne i vand. Denne sport har ingen alder og kan man komme i vandet og på cyklen, heller ingen fysiske begrænsninger. 20

21 Aquazumba 2011 Efterår Tirsdag , instruktør Inge Christensen Kontingent pr. sæson 1 hold 450,00 kr. 2 hold 700,00 kr. 3 hold 975,00 kr. Aquazumba er sjove og livlige bevægelse i vand til latinske rytmer. Musikken tvinger dig simpelthen til at bevæge dig til rytmen og p.g.a. vandet er bevægelserne effektive og alligevel så skånsomme at alle kan være med uanset alder, køn højde og drøjde. Du får trænet og styrket hele din krop på en dejlig og humørfyldt måde. Kom og vær med du vil ikke fortryde! Vandaerobic Efterår Tirsdag , instruktør Mia Bock Torsdag , instruktør Susanne Kraglund Kontingent pr. sæson 1 hold 450,00 kr. 2 hold 700,00 kr. 3 hold 975,00 kr. Vandaerobic er bevægelse i vand til musik, og er for alle aldre. En sjov, spændende og attraktiv måde at dyrke gymnastik på. En kombination af øvelser der styrker mave, ryg arme, balder og lår, samt konditionstræning. Ved hjælp af vandets opdrift belaster vandaerobic ikke kroppens led, og det er ikke en forudsætning at man kan svømme. Der benyttes forskellige redskaber i undervisningen. 21

22 Svømning Voksenundervisning begynder Onsdag kl Et tilbud til dig der aldrig har lært at svømme eller kun er let øvet. Kontingent pr. sæson 1 hold 450,00 kr. 2 hold 700,00 kr. 3 hold 975,00 kr Svømning Voksenundervisning let øvede Onsdag kl Et tilbud til dig der har gået på hold for nybegyndere. Kontingent pr. sæson 1 hold 450,00 kr. 2 hold 700,00 kr. 3 hold 975,00 kr 22

23 Svømning Voksenundervisning øvede Onsdag kl Kontingent pr. sæson 1 hold 450,00 kr. 2 hold 700,00 kr. 3 hold 975,00 kr Svømning voksne Onsdag kl Holdet kører uden instruktør. Kontingent pr. sæson 300,00 kr. Søndergade 28 - Frederikshavn - tlf

24 Motionsrum Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Der vil dog forekomme ændrede åbningstider i forbindelse med udlejning af lokalerne. Kontingent: 1 måned 300,00 kr år: 150,00 kr. 3 måneder 650,00 kr år: 350,00 6 måneder 1100,00 kr. 12 måneder 2200,00 kr. Studierabat, fra 16 år og opefter Studerende med studiekort, samt folkeskoleelever 20 % Pensionistrabat 20 % Hvis man er tilmeldt en anden aktivitet i foreningen (til fuld pris), opnås 10 % rabat på motionsrumskontingentet. Tilbud til unge år 3 måneder: 450,00 kr. 4 måneder + plads på 1 hold for kr. 675,00 24

25 NYT! Det er nu muligt at træne i motionsrummet for 190 kr./mdr. Bindingsperioden er 3 mdr. og beløbet bliver trukket over dit dankort Der gives ikke rabat på dette tilbud. Træning i motionsrummet henvender sig til alle over 13 år lige fra begynder til trænet. Uddannede instruktører vil være disponible til gratis programlægning, rådgivning/ vejledning til den enkelte, hvor der også vil være mulighed for en individuel måling af kroppens almene tilstand, herunder fedtprocent samt body age. Unge år må anvende motionsrummet i åbningstiden for café og reception. Alle kan få en gratis prøvetime og hvis man vælger medlemskab, sammensættes et program i samråd med en instruktør. Programmerne tilrettelægges ud fra den enkeltes målsætning, og kan revideres efter ønske. Træning er individuel, men fælles for alle er at den styrker krop og sind. Gennem træning i motionsrummet øges kropsbevidsthed og kroppen bliver sundere og stærkere. Vi tilbyder kredsløbs- og styrketræning i maskiner, samt håndvægte fra Technogym. Der bestilles tid til program i cafeen eller på tlf i åbningstiden for café og reception se side 4. Husk at hos os er der omklædning og badefaciliteter til rådighed 25

26 Motion & Fitness Vi har maskiner til kredsløbstræning, styrketræning, samt håndvægte mm. Se desuden beskrivelsen under motionsrum Samtidig vil vi gerne tilbyde et optimalt træningstilbud til medlemmerne tilpasset til de ønsker og behov vores medlemmer har. Derfor er det nu muligt at købe et motions og fitness kort med fri træning i motionsrummet og online booking til alle vores hold efter princippet først til mølle. Kontingent 1 måned 500 kr. 3 måneder 1200 kr. 6 måneder 1600 kr. 12 måneder 3000 kr. Studierabat fra 16 år og opefter 20 % Studerende med studiekort, samt folkeskoleelever. Pensionistrabat 20 % NYT! Det er nu muligt at købe Motion & Fitness for 290 kr./mdr. Bindingsperioden er 3 mdr. og beløbet bliver trukket over dit dankort. Klippekort 10 turs kort 450,00 kr. 20-turs kort 700,00 kr. Der gives ikke rabat på klippekort. Motions & Fitness kort er gældende til følgende aktiviteter i Firmaidræt Sæby: Motionsrum Spinning / Pulstræning Corebar Aquaspinning 26

27 Vandaerobic Zumba Fitness Pilates MBL Aquazumba Der tages forbehold for ændringer i tilbud af holdtræning, se foreningens hjemmeside. Fitness kortet giver afgang til motionsrummet og alle hold på online booking efter først til mølle princippet. Beskrivelserne på de enkelte hold kan ses på foreningens hjemmeside og vil blive opdateret løbende med hvilke hold kortet giver adgang til. I ferieperioder og lavsæson (hen over sommeren) vil der være færre hold. Åbningstider i motionsrummet Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Vi mener at vi har et tilbud til dig, hvad enten du er aktiv idrætsudøver eller motionist - uanset alder. Ring og bestil en gratis prøve time ved en instruktør i vores motionsrum. Motions & Fitness kortet er et tilbud fra 16 år og opefter. 27

28 Badminton Kontingent Nordjyllands Hallen Tirsdag: Torsdag: Kontingent: Single Double 800,00 kr. 650,00 kr. Lars Hostrup 02/03/06 13:05 Side 1 Personlig service...en tillidssag, når der skal vælges Aut. El-installatør Anholtej Frederikshavn. Tlf Fax

29 Billard 2011 Efterår Mandag , Tirsdag , , Onsdag , Torsdag , , Fredag , Tirsdag og torsdag spilles intern turnering. Kontingent pr. sæson 350,00 kr. Pensionister pr. sæson 300,00 kr. Billard er for alle såvel nybegynder som øvede. Der er mulighed for at deltage i regions- og danmarksmesterskaber, både individuel og for hold. v/søren Frederiksen Krystalgade 4. Sæby. Tlf

30 Senioridræt Efterår Kontingent pr. sæson 1 hold 300,00 kr. 2 hold 375,00 kr. 3 hold 450,00 kr. Ekstra for motionsrum 350,00 kr. Ønskes kun træning i motionsrummet 650,00 kr. Dem som er tilmeldt motionsrum kan benytte det mandag, onsdag og fredag kl , og her er en sæson pr. halv år. Mandag Spinning Senior instruktør Gymnastik Annie Pilates Mona Onsdag Spinning Senior instruktør Boldgymnastik Grethe Pilates Birthe Badminton Hardy Derudover kan man deltage i billard, dart, stavgang og petanque. I perioder vil der blive arrangeret cykelture. Der er formiddagspause kl , hvor der er mulighed for at købe kaffe og rundstykker. Husk tøj og sko til både indendørs og udendørs aktiviteter. 30

31 IoD (Idræt om Dagen) 2011 Efterår Tirsdag , motionsrum Torsdag , motionsrum Fredag , motionsrum Kontingent pr. sæson 650,00 kr. Motionsrum, se under beskrivelsen side 24. Vendsyssel FastRente Lad din opsparing trække en høj og sikker rente frem til den 31. december 2014,- få op til 4,50% Ring til din rådgiver eller læs mere på Kontoen er åben for indskud frem til den 30. september Indskud min Sæby afdeling tlf

32 Bowling i SFFB Sæby Familie & Firmabowling tilbyder: Mandagsholdturnering Opstart fra 19. september 2011 Kontakt Hasse Christensen Familie/firma/gade/vennehold. Uanset hvem I er, bare 4 m/k der har lyst til lidt konkurrence og I er med. Vi spiller en aften om måneden i 2 timer mod forskellige hold. Divisioner af 8 hold, alle mod alle. Pris pr. hold 1000 kr. halvårligt. (4 personer + op til 4 reserver). OBS: 25 % rabat hvis der på holdet/holdkortet er min. 5 spillere under 25 år. Bemærk! du kan kun deltage på 1 hold. Nye hold placeres i 2. div. Der vil være præmier til de 3 bedste hold i hver division. Præmieoverrækkelsen finder sted sidste spilleaften i april 2012 Seniorafdelingen Opstart 6. september 2011 Kl til afvikles vores senior motions bowling. Min. 4 personer pr. bane. Pris pr. person 375 kr. halvårligt for 14 spilletimer inkl. skoleje. 32

33 Seniorturnering Opstart 6. september 2011 Seniorturneringen afvikles fra kl til Turneringen afvikles med puljer af 8 hold, alle mod alle 2 gange. Alle hold får 14 kampe af 1 time, (én kamp = 2 serier), hvilket giver en total på 14 banetimer pr. hold i alt. Pris pr. hold halvårligt (4 personer + op til 2 reserver), inkl. skoleje. (Kaffe og brød kr. 15) Alderskrav til senior, er for mænd fra 50 år og for damer fra 45 år. Bowling når det er rigtigt sjovt Opstart 11. januar times bowling med 14 dages mellemrum (i alt 8 gange) i tidsrummet Pris pr. deltager ved 4 pr. bane inkl. skoleje. Er du / i under 25 år er prisen ved 4 pr. bane inkl. skoleje. Højdepunktet på sæsonen er, når vi afslutter den med et stævne primo april Bowling er for alle. Familier, kollegaer eller sammen med gode venner. Uanset hvad du er til, så finder vi en plads til dig. 33

34 Turnering og licens spillere Klubben er i rivende udvikling med licensspillere. Tilmeldte hold i Jysk bowlingturnering tæller pt: Herre jyllandsserie Dame 2 division Herre serie 2 Mix A Mix B 1 og 2 Så går du med lysten til at prøve kræfter med andre klubhold, eller blot lære det sjove spil, så giv os et kald, der er altid plads til dig. Køb dit eget udstyr: sko og bowlingkugle: fra 700 kr.- så er du i gang. Vi hjælper gerne med de rette kontakter. Vi træner hver onsdag fra 19,00 20,30 Pris for halv sæson s træning /9 21/ Kontakt: Hasse Christensen OBS Træningstimen! Alle medlemmer under 25 år kan spille gratis hver mandag onsdag kl og hver torsdag Sæby Familie & Firmabowlings aktiviteter foregår i Sæby Bowlingcenter Ålborgvej 81b, Sæby Kontaktperson: Formand SFFB, Torleif Andersen Tjek vores hjemmeside på Sæby Familie og Firmabowling er medlem af Dansk Firmaidrætsforbund og JBwU 34

35 TIL OPSLAGSTAVLEN G A D S R I SJOV T 8 GANGE I EFTERÅRET /9, 27/9, 1 1/10, 25/10, 8/11, 22/11, 6/12 og 20/1 2. FR FOR KUN 25 KRONER A HU SK GRANDE FIN 24. APRIL 20 ALE 12 som betales ved indgangen, får du... en times POWERBALL med fed musik, lysshow og en sodavand/slush ice, samt et par hyggelige timer sammen med dine venner. For hver time trækker vi lod på alle indleverede scorekort, om bl.a gavekort til byens handlende, 1 times bowling for 4 pers. o.s.v. Vi spiller med RØD KEGLE hvilket udløser GAVEKORT ved STRIKES. Derudover kan du blot ved at deltage i sjov tirsdag GRATIS benytte vores træningstimer hver mandag, tirsdag, onsdag fra til og med april måned. Du spiller med lige dem du har lyst til. HUSK GRANDE FINALE 24. APRIL 20 med man 12 flotte præ ge mier... Vi ser frem til at møde dig og dine venner i Sæby Bowling! HUSK NU OGSÅ MULIGHED FOR KLASSEARR. FRA Yderligere oplysninger, så kontakt Hasse Christensen tlf Check i øvrigt vores hjemmeside der ligger billeder fra tidligere SJOV TIRSDAG. 35

36 Bike & Run stafetten i Firmaidræt Sæby Søndag den 18. september kl arrangerer Firmaidræt Sæby igen Bike & Run stafetten. Oplev en sjov motionsdag med dine kolleger eller venner, og vær sammen i danmarks sjoveste motionsstafet, der kombinerer løb og cykling. Holdet skal til sammen gennemføre en maratondistance; tre løbeture á 5 km og to cykelture á 13,6 km. Løbet gennemføres på denne måde Løber - 5 km Cyklist - 13,6 km Løber - 5 km Cyklist - 13,6 km Løber - 5 km Alle kan være i med Bike & Run stafetten. Stærke motionister og nybegyndere kan danne hold sammen. Det samme kan løbeentusiasten og motionisten der foretrækker cykel som motionsform. Det koster kun kr. 495,- pr. hold. For tilmelding og mere information om cykelog løberuter se firmaidraet-saeby.dk Lokalsponsor FIRMAIDRÆT SÆBY Sæbygårdvej 32B 9300 Sæby Tlf kontakt@firmaidraet-saeby.dk