30 nye spændende hold for både de uøvede og øvede gymnaster. Tid til aktivitet. Sæsonprogram 2014/2015. gpf.dk. Foto: Andreas Winther

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "30 nye spændende hold for både de uøvede og øvede gymnaster. Tid til aktivitet. Sæsonprogram 2014/2015. gpf.dk. Foto: Andreas Winther"

Transkript

1 30 nye spændende hold for både de uøvede og øvede gymnaster Tid til aktivitet gpf.dk Sæsonprogram 2014/2015 Foto: Andreas Winther

2 FITNESS-kontingent Igen i år tilbyder foreningen et fitness-kontingent hvor det er muligt at deltage ubegrænset på 7 udvalgte hold (markeret med Fitness ) i perioden fra 8. september marts Fitnesskontingentet koster kr. og købes via foreningens hjemmeside. Ved køb af fitnesskontingent modtager du et medlemskort, som bedes fremvist ved deltagelse i træningerne. Kvalitet i børnegymnastikken Kvalitet i børnegymnastikken er et værktøj til alle trænere og hjælpetrænere, der arbejder med børn i alderen 3-10 år. I sæsonen 2014/15 vil vi indarbejde dette koncept i træningen på vores børnehold via kurser til instruktører, workshops og afsluttende certificering. Kvalitet i børnegymnastikken er udviklet af DGF i samarbejde med Martin Damgaard, mangeårig børne- og springgymnastikinstruktør fra Ringsted IF. Martin har gennem årene udviklet sine egne træningsmetoder, som i bund og grund tager udgangspunkt i børns naturlige glæde ved at bevæge sig. Hvis du vil vide mere så klik ind på DGF s hjemmeside. Præstø Multicenter springhal og spejlsal Vi glæder os til at kunne tage de nye faciliteter i brug i Præstø Multicenter når vi skyder sæsonen 2014/15 i gang. I byggeriet omkring den oprindelige Præstø Hal er der udover ældre- og sundhedscenter bygget fantastiske faciliteter til både vores spring- og rytmegymnaster. Springhallen indeholder 2 stortrampoliner, 2 springgrave, en fasttrack og en masse andre fede redskaber og en stor fin spejlsal til glæde for alle vores rytmiske gymnaster. Ibrugtagning er p.t. udskudt til 8/9 vi håber ikke at ibrugtagning udskydes yderligere, men følg med på vores hjemmeside, hvor vi vil informere om eventuelle ændringer. FRI SPRING kom og vær med Vi arbejder i øjeblikket på en række ideer så vi kan få optimal glæde og udnyttelse af den nye springhal følg derfor med på vores hjemmeside i løbet af august og september, hvor vi hurtigst muligt vil offentliggøre informationer omkring FRI SPRING events, hvor du har mulighed for at komme op og prøve kræfter med faciliteterne i den nye springhal VI SES!!! Besøg Sportigan Præstø på Per Thyges Torv Tid til aktivitet PRAKTISK INFORMATION

3 Tid til aktivitet Tumlingefræs (ca. 1-4 år) Forældre-barn gymnastik er for alle børn mellem 1 og 3-4 år. Instruktører: Mette, Nicolai Kom så alle friske piger og drenge, ta` jeres far eller mor i hånden, for nu skal der leges, hoppes, kravles, springes, danses og grines. Forældre/barn gymnastik handler om, at børn og voksne rører sig sammen og har det sjovt. Vi laver gymnastik både på gulv og redskaber. Det er gymnastik på barnets præmisser, med barnet i centrum og hvor far og mor er rollemodellen og aktivt deltagende. Kontingent kr. 620,00 (med T-shirt og holdfoto) Puslingefræs (ca. 3-4 år) Instruktører: Mette, Nicolai, Heidi, Henrik, Anna, Maria Vil du med i junglen og møde farlige dyr, blive tryllet om til en lille kat, grine til du næsten får ondt i maven, blive god til at slå kolbøtter, stå på hænder og springe ned fra den højeste ribbe? Så skal du finde dit gymnastiktøj frem og komme til Puslingefræs. På dette hold er det træning gennem fantasi og leg. Det skal være sjovt at bevæge sig! Vi knokler, tonser, tumler, danser, griner og leger. Hver time sluttes med en sej og sjov redskabsbane. Kontingent kr. 620,00 (med T-shirt og holdfoto) Pling-Bing (ca. 4-5 år) Mandage Instruktører: Nicolai, Christian J., Jan, Siv, Isabella, Maria Holdet hedder Pling-Bing - her er der fuld fart på fra starten, og sved på panden er en garanti. Vi varmer hele kroppen igennem og tonser af sted på alle redskaberne. Vi øver os i at spænde og styrke kroppen, så vi kan træne håndstand, møller, saltoer mm. Kom og få en Pling-Bing time. Kontingent kr. 620,00 (med T-shirt og holdfoto) Ramasjang ( kl.) Instruktører: Kirsten, Helle, Stine, Emilie, Christian K., Peder-Andreas, Emma Ramasjang er holdet for dig, som går i 0. eller 1. kl. På Ramasjang er der fuld fart på fra starten og sved på panden er en garanti. Vi skal arbejde med de fedeste spring, de sjoveste redskabsopstillinger og lave de sejeste rytmeserier. Og så skal vi have det sjovt sammen. I stedet for at se Ramasjang, så kom og lav Ramasjanggymnastik. Kontingent kr. 620,00 (med T-shirt og holdfoto) Zig-Zag, drenge fra kl Instruktører: Henrik, Ann, Peter, Niels, Hans, Astrid, Daniel Zig Zag med flick-flack er os der kan li` fart, som er vilde med at lave 1000 saltoer, bliver ved med at øve os på at stå på hænder, så vi til sidst er helt flade. Vi er bare gode til at lave de vildeste spring, både på trampolin og springbane, Når vi skal træne for at få flere bøffer bruger vi tove, ribber, bomme, ringe og alle de andre ting, der er i vores springhal. Kontingent kr. 745,00 (med T-shirt og holdfoto) Sæsonprogram gfp.dk 3

4 Træning for motorisk usikre børn (6-10 år) Instruktør: Susanne Motorikholdet er for børn der har svært ved at få kroppen til at gøre det de gerne vil have den til at gøre. Måske falder de ofte, går ind i ting og har svært ved at følge med de andre børn i gymnastik eller de undlader helt at bruge kroppen. Det kan også være at de har svært ved at holde kroppen i ro og sidde stille i skolen. Udfordringerne kan være store og meget forskellige fra barn til barn. Jeg er børneergoterapeut og arbejder til dagligt med børn der har sansemotoriske vanskeligheder og kan derfor tilbyde et motorik-hold, hvor den enkelte er i fokus og alle aktiviteter gradueres, så børnene får en oplevelse af succes. Det er derfor også kun muligt at have max. 8 børn i alderen 6-10 år på holdet. Ring til mig og hør nærmere, så vi sammen kan finde ud af om dette hold er noget for dit barn tlf Kontingent kr. 620,00 (med T-shirt) Rytmepiger kl Instruktører: Anna, Ida, Freja Er du til gymnastik med gang i, håndredskaber og sej dans, er dette holdet for dig. Vi skal igennem sæsonen arbejde med klassisk gymnastik, samt moderne gymnastik med house og funk. Så mød op, det bliver med garanti sjovt. Kontingent kr. 795,00 (med dragt og holdfoto) Powergirls fra kl Instruktører: Lone, Mike,Victoria, Freja, Cirkeline, Mathilde Er DU en pige og til spring og rytme, så SE her!! Vi vil gøre alt for, at du får lige de udfordringer, der passer dig. Vi vil arbejde med alt fra håndstand, ruller og vejrmøller til forlæns salto, flik-flak, kraftspring og begyndende skruespring. Alt efter hvilket niveau du er på.vi vil også arbejde med rytmisk grundgymnastik og seriesekvenser, som vi krydrer med fed musik. Kontingent kr. 825,00 (med dragt og holdfoto) TeamGym Piger mini/junior og fredage Instruktører: Marianne, John, Rikke, Sara, Cecilie Holdet er for mini-og juniorpiger ( fra 7 år) der vil mere med gymnastikken end blot opvisninger. Vi er et konkurrence-hold, der vil stille op ved DGF s mesterskaber, men vi vil også deltage i en masse opvisninger rundt omkring i landet. TeamGym er en holdsport med 6-12 gymnaster pr. hold (ved konkurrencer). Der vil blive lagt stor vægt på Team-ånd. Til opvisningerne vil ALLE på holdet være med. Træningerne vil være en blanding af opvarmning, styrke, smidighed, spring på forskellige redskaber, akrobatik samt rytmiske serier. NB Træningen starter i uge 35 og træner frem til juni (træning uge 35 og 36 er på Abildhøj, herefter i Multicenteret). Kontingent kr ,00 (med holdfoto) 4 Sæsonprogram gfp.dk

5 Tid til aktivitet SMS TeamGym Drenge mini/junior Mandage og onsdage Instruktører: Lars, Terese, Mathias, Henrik, Bent-Nikolaj Kom og prøv om konkurrence gymnastikken er noget for dig, uanset hvad du kan. Det skal vi nok lære dig!!! Vi har 4 åbne træninger, hvor du kan prøve hvad konkurrencegymnastik er, og hvordan vi træner. Der kan blive tale om udtagelse efter de første 4 åbne træninger. TeamGym SMS er et konkurrence hold for drenge, der vil mere med gymnastikken. Vi vil gøre det anderledes. TeamGym er en holdsport med 6-12 gymnaster pr. hold (ved konkurrencer). Der vil blive lagt stor vægt på Team-ånd. Vi skal have det sjovt, gøgle en masse og derved blive utroligt dygtige tekniske gymnaster. Vi skal deltage i 3 konkurrencer i sæsonen, og også fyre den totalt af til DGI opvisninger og vores lokalopvisning. NB Træningen starter i uge 36 på Abildhøj, r. NB Træningen starter i uge 35 og træner frem til juni (træning uge 35 og 36 er på Abildhøj, herefter i Multicenteret. Holdet træner frem til juni Kontingent kr ,00 (med holdfoto) Parkour kl Instruktører: Nikolaj, Henrik, Frederik Kom og vær med Vi skal lære en masse seje bevægelser som vi kan bruge på parkourbanen. Vi starter hver træning i gymnastiksalen med opvarmning og øver parkour-elementerne - Hvis vejret / årstiden tillader det går vi på parkourbanen og træner videre. Parkour kræver en masse muskler, balance og smidighed så du skal nok få sved på panden ;o) Kontingent kr. 620,00 (med T-shirt og holdfoto) Ropeskipping, fra 1. kl Instruktører: Dorte, Vibeke, Nicolai, Charlotte Ropeskipping er for dig der synes det er sjovt at sjippe, og godt kunne tænke sig at blive endnu bedre.vi hopper i enkelt tov (single rope) hvor vi laver forskellige hop og sving med tovet også kaldet tricks.vi hopper også dobbelt dutch hvor en eller flere hopper i bue tove, som andre svinger. Ropeskipping er en sportsgren der kræver en høj grad af koncentration og samarbejde, men som samtidig byder på en masse tempo, sjovt samvær og sved på panden. Så kom og vær med det er både for piger og drenge. NB NB Holdet træner i oktober, december og februar på Præstø Privatskole. Kontingent kr. 620,00 (med T-shirt og holdfoto) Juniormix år Instruktører: Lars, Pia, Sissel, Mike, Palle Samarbejde mellem GPF, Allerslev UIF og Mern UIF. Er du en glad, frisk dreng eller pige mellem 11 og 16 år, der elsker at lave gymnastik og være sammen med andre unge, så er juniormix lige et hold for dig. Vi mødes fast i Multicenteret og har fælles opvarmning, hvorefter vi deler os i mindre hold. Alle springer og laver rytme (inddelt i niveau). Vi vil lægge stor vægt på det sociale samvær i træningen, så det bliver sjovt for alle, uanset om man er nybegynder eller har gået til gymnastik før. Der vil blive ekstra udgifter til dragter/træningstøj, håndredskab samt weekendovernatninger. Vi glæder os til at se nye som gamle gymnaster. Kontingent kr. 810,00 (med holdfoto - uden dragt) Sæsonprogram gfp.dk 5

6 Step m/k, øvede Fitness Powergirls I Springhal - Multicenteret Flinke frøkner og frække fruer På Præstø Privatskole (Klosternakken) Kondi/glad motion m/k Træning for motorisk usikre børn Ropeskipping Herre GymnaSport Parkour M/K motion med fokus på ryggen Rytmepiger Ramasjang Mandage Pling Bing Puslingefræs Kom i form m. funk. træning Fitness Tumlingefræs På Præstø Skole (Abildhøj) Se mere under praktisk information, side 2 i ca. 7 måneder for i alt kr ,- Fitnesskontingent Cirkeline Palle Clausen, Mathilde Rasmussen Lone From, Mike Witte, Victoria Rønne, Freja Hansen, Mette Capion Knudsen Helene Jørgensen Lis Hansen Nicolai Bertram, Susanne Palle Kristine Elgaard Hansen Jette Hansen, Lis Hansen Susanne Bøgh Dorte Bertram, Charlotte Danielsen, Vibeke Jensen, Nicolai Bertram Nikolaj Reichel, Henrik Sørensen, Frederik Hartvig Jensen Freja Hansen, Anna Kjøller, Ida Friis Pedersen Peder-Andreas Nerup, Emma Rasmussen Kirsten Keis, Helle Holm, Stine Schou, Emilie Duus, Christian Keis, Isabella Bovin, Maria Laursen Nicolai Bertram, Jan Jørgensen, Christian Jørgensen, Siv Bugtrup, Anna Laursen, Maria Lauritsen Mette Laurentzius, Nicolai Bertram, Heidi Madelung, Henrik Sørensen, Mette Laurentzius, Nicolai Bertram Sæsonplan 2014/2015 Sæsonstart: Mandag den 8. september 2014 Gymnastikforeningen Præstø Fjord

7 RDR 25+ Motion for sjov - pensionistholdet Zumba/Zumba Toning Fitness CrossGym Fitness Pilates B Mette Capion Knudsen Christina Høien Laila Faxlev Tina Valdimarsson Bodil Vest Larsen Helene Jørgensen Kirsten Keis Mette Capion Knudsen Lykke Nielsen Terese Nerup og Lars Nerup Rikke Haugaard, Christina Taulov, Mads Willumsen, Claus Dahl, Mike Witte Lars Dalsgaard, Mike Witte, Palle Jørgensen Lars Dalsgaard, Pia Hald, Mike Witte, Sissel Lindberg, Palle Jørgensen Hernik Grundtvig, Terese Nerup Lars Nerup, Mathias Karlshøj, Bent-Nikolaj Nielsen, Sara Bahne Pederen, Cecilie Serop Marianne Rasmussen, John Nielsen, Rikke Reinhard, Hans Larsen, Astrid Jørgensen, Daniel Juel Petersen Henrik Jensen, Ann Nygaard Holm, Niels Stoklund, Peter S. Nielsen, Cirkeline Palle Clausen, Mathilde Rasmussen Lone From, Mike Witte, Victoria Rønne, Freja Hansen, Tilmelding og betaling sker via foreningens hjemmeside - tilmelding og betaling vil være mulig fra 15. august følg med på Der kan komme ændringer til træningstider m.m. følg med på vores hjemmeside hen over sommeren. Har du spørgsmål kan du besøge vores hjemmeside eller kontakte os på mail: Yoga I Yogasal - Multicenteret Bokwa Fitness Danseinspireret Aerobic m/k Fitness Mandage Mandage Mandage Pilates A, øvede Aftensved m/k Fitness I Dansesal (spejlsal) - Multicenteret MIX erne Søndage og Juniormix - springtræning Mandage Juniormix SMS TeamGym, drenge og Fredage TeamGym, piger ZigZag Powergirls I Springhal - Multicenteret

8 Juniormix -springtræning Søndage Instruktører: Lars, Mike, Palle Samarbejde mellem GPF, Allerslev UIF og Mern UIF. Går du på Juniormix og har du lyst til ekstra springtræning så tilmeld dig spring-træning om søndagen. Kontingent kr. 500,00 (uden dragt) MIX erne Instruktører: Christina, Rikke, Mads, Claus, Mike MIX erne er et hold med både spring og rytme! Holdet er fra vi har plads til alle glade, energiske og opvisningsinteresserede gymnaster. Vi laver fælles opvarmning, hvor sved på panden, smil på læben, muskeltræning og konditionstræning er i fokus. Derefter fortsætter rytmetræningen med spring over gulv og smidighedstræning, vi skal lave en stille serie, en redskabsserie og en serie i højt tempo. Springerne skal muntre sig i det spritnye springcenter, men vil også blive udfordret på rytme med en springerserie og fællesserier. Det samlede opvisningsprogram vil have en rød tråd, mange gymnaster på gulvet, en vifte af forskellige gymnastiske elementer, en god energi og en smittende udstråling. Det sociale sammenhold er ligesom den gode træning og det seværdige program vigtigt for os, derfor forventer vi, at man deltager i træningerne med lyst, og at man deltager til sæsonens tre ekstra træninger i oktober, december og februar. Vi glæder os til at se nye og tidligere gymnaster i de nye fantastiske omgivelser i Præstø. Kontingent kr. 875,00 (uden dragt) RDR Instruktører: Terese, Lars Et opvisningshold for Rytme Dåser og Drenge Røve, med hang til sved på panden, hjernegymnastik, spring og gøgl, sjov og ballade. Et seniorhold for alle, som har lyst til at grine og have det sjovt. Og for dem der elsker at lave gymnastik. Der stilles ingen krav for at gå på holdet. Vil du lave serier, eller springe og gøgle, eller begge dele, så mød op på holdet med et smil på læben, så lover vi at det bliver sjovt. Kontingent kr. 875,00 (uden dragt) Aftensved m/k Fitness Mandage Instruktør: Kirsten God motion en aften om ugen. Enkle øvelser og høj intensitet for hele kroppen. Varieret program med bla. stræk, aerobic, konditionstræning, styrke, afspænding og udstrækning. Har du lyst til at bevæge dig glad med sved på panden er dette holdet for dig. Kontingent kr. 690,00 (uden dragt) Zumba /Zumba Toning - Fitness Instruktør: Tina Zumba er en sjov og anderledes effektiv træning for din krop, sind og sjæl. Zumba er inspireret af den traditionelle latinamerikanske glade musik, hvor kombinationen af langsomme og hurtige rytmer samt sjove dansetrin skaber en festlig stemning, hvor selv den mest generte slipper sig løs. Simpelthen motion på den sjove måde. Timen kombineres med Zumba Toning, til den ekstra opstramning. Hertil bruges Zumba Sticks (håndvægte) og der er derfor mere fokus på alle store muskelgrupper men stadig pakket ind i de glade rytmer og dansetrin. Kontingent kr. 625,00 (uden dragt) 8 Sæsonprogram gfp.dk

9 Bokwa - Fitness Instruktør: Bodil Kom og vær med til det nye hit inden for fitness og motion. Til BOKWA danser deltagerne bogstaver og tal med deres fødder til nutidens mest populære musik. Fordi trin er struktureret som bogstaver og tal kan alle danse BOKWA. MEN pas på - På grund af den energigivende musik, de sjove og forudsigelige skridt, stor motivation fra folk der bevæger sig sammen til musikken, bliver deltagerne afhængige af BOKWA. Kom og prøv det er super sjovt ;o) Kontingent kr. 625,00 (uden dragt) CrossGym - Fitness Instruktør: Laila CrossGym gør dig stærk. Det er funktionel styrke- og konditionstræning med smæk på. Det er højintens træning for hele kroppen. Vi laver simple, men udfordrende og varierede øvelser, der presser deltagerne på både udholdenhed og styrke. CrossGym er et sammensat træningskoncept udviklet af DGI. Det er for udøvere, der ønsker at komme i god form på den mest effektive måde.. Her bliver kredsløb og muskulatur udfordret hver gang med stor variation, høj musik og godt humør. I træningen indgår kamplege og konkurrenceelementer, der udfordrer selv den sejeste deltager til at yde maksimalt hver gang. Denne unikke træningsform er for alle uanset alder, køn og fysik. Vi kæmper mod os selv og for os selv. Det giver hurtigt resultater, der både kan ses og mærkes. Kontingent kr. 625,00 (uden dragt) Kom i form med funktionel træning - Fitness Instruktører: Lis, Jette Funktionel træning får kroppen til bedre at kunne udføre de bevægelser du bruger i hverdagen. På dette hold opbygges din grundstyrke med powerhoop, effekt, redondobold, ballstik, terapibold mm. Det er for dig, der ønsker en sund og stærk krop med simple og effektive øvelser. Ved flittig træning får du en stærk ryg og en flad mave. Holdet træner til og med uge Kontingent kr. 870,00 (uden dragt) Danseinspireret aerobic m/k - Fitness Mandage Instruktør: Helene Dansepræget aerobic med sjove trin, masser af drejninger og inspiration fra en række forskellige stilarter. Der er garanti for sved på panden og god konditionstræning. Vi starter med opvarmning og bygger en koreografi op i løbet af træningen tempoet stiger i løbet af de 1½ times træning så din puls kommer i top! Hvis du kan lide at bevæge dig til god musik og få sved på panden, så skulle du prøve! Kontingent kr. 750,00 (uden dragt) Sæsonprogram gfp.dk 9

10 Step m/k, øvede - Fitness Instruktør: Helene Vi arbejder med mange spændende trin og kombinationer i et energisk tempo. Hvis du kan lide at få masser af sved på panden, samtidig med at du laver sjove trinkombinationer, så er dette helt sikkert holdet for dig! Timen starter med opvarmning og efterfølgende bygges en koreografi op med masser af drejninger og vendinger. Vi bruger ofte 2 stepbænke til hver deltager for at øge bevægeligheden og variationsmulighederne. Kontingent kr. 750,00 (uden dragt) M/K motion m. fokus på ryggen Instruktør: Kristine Rygholdet er for dig, der har eller har haft problemer med ryggen. Fysioterapeutstuderende Kristine vil arbejde med styrkeøvelser for for- og bagsiden af kroppen, stabilitets- og koordinationsøvelser samt bevægeligheden af hele kroppen. Øvelserne vil blive tilpasset den enkelte og der tages hensyn til deltagernes begrænsninger. Det er ikke et must at have rygproblemer, du kan også deltage på holdet hvis du bare har lyst til træning. Kontingent kr. 750,00 (uden dragt) Kondi/glad motion m/k Instruktør: Lis På dette hold, som henvender sig til både mænd og kvinder i alle aldre, laver vi opvarmning, grundtræning, konditionstræning, styrketræning og udspænding, så alle kroppens muskler bliver gennemarbejdet og styrket. Samtidig skal vi have tid til at have det rart og gøre gymnastik med et smil på læben. Kontingent kr. 625,00 (uden dragt) Flinke frøkner og Frække fruer Instruktør: Mette Sjov og funktionel træning iblandet nye, effektive og sjove træningsformer, der giver smil og sved på læben i en blanding af småserier, kredsløbstræning og leg. Jeg lægger vægt på, at træningen øger kropsbevidstheden i takt med at kroppen styrkes og inspirationen hentes bl.a. fra effekt, pilates, tabata, yoga, tai chi og gymnastisk grundtræning. Træningen afsluttes altid med udspænding. NB Træningen starter i uge 36 holdet træner i okt. dec. og febr. på Præstø Skole (Abildhøj) Kontingent kr. 750,00 (uden dragt) Yoga Instruktør: Christina Yoga skal være et frikvarter fra hverdagen. En stund med velvære og fornyet energi, hvor du kommer i kontakt med din krop, skaber balance mellem dit åndedræt og dit sind. Via de klassiske Hatha yoga stillinger; asana, vil du træne din smidighed, styrke dine muskler, arbejde med koncentration og balanceevnen. Du vil løsne ømme og spændte steder, skabe rum til indre ro, nærvær via meditation og benytte forskellige åndedrætsteknikker, for at forbedre dit naturlige åndedræt og din generelle sundhed. Yoga er for alle, kvinde som mand, ung som ældre, for dig som ønsker at stilne sindet og mærke din krop. Medbring gerne egen måtte (underlag), lunt tæppe, behageligt og løstsiddende tøj. Kontingent kr. 915,00 (uden dragt) 10 Sæsonprogram gfp.dk

11 Herre GymnaSport Instruktørdf: Nicolai, Susanne Gider du ikke, eller keder du dig bare i træningscenteret? Så kom til Herre GymnaSport. Det er bare sjovere at træne sammen! Kom og få sved på panden og få pulsen op. Det handler om styrketræning, kondition efter devisen: det skal være sjovt. Pulsen bliver banket op med diverse lege, så som høvdingebold eller basket. Vi er ikke elitegymnaster, men blot mænd der motiveres af holdtræning og som ikke har glemt, hvad det vil sige at lege. Hver måned får vi besøg af Susanne (en af Danmarks bedste gymnastikinstruktører) som viser os nogle muskler, vi ikke vidste, vi havde ;-) Hver træning slutter med en god gang hockey og en `vand` i omklædningsrummet. Der er desværre begrænset deltagerantal (maks. 24) på dette hold. Deltagere fra tidligere år har fortrinsret til at deltage på holdet hvorfor det kun er muligt at tilmelde sig venteliste til dette hold hvis alle pladser ikke er besat den 5. september vil du få besked med tilbud om en plads på holdet Kontingent kr. 750,00 (uden dragt) Pilates Effektiv pilates A, øvede Mandage Effektiv pilates B, øvede Instruktør på både A og B: Mette Pilatesøvelser fokuserer på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i mave og ryg. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, smidighed og udholdenhed. Kropsbevidstheden øges, unødige spændinger i kroppen nedsættes, i takt med at den naturlige stilling i rygsøjlen genopbygges. Vi fortsætter igen i denne sæson med Redondo-bolden, tilsat lidt funktionel træning. Der er desværre begrænset deltagerantal på disse hold. Deltagere fra sidste år har fortrinsret til at deltage, hvorfor det kun er muligt at tilmelde sig venteliste til disse hold. Hvis alle pladser ikke er besat den 5. september vil du få besked med tilbud om en plads på holdet. NB Træningen starter i uge 36. Træningen i uge 36 er på Klosternakken. Kontingent kr. 915,00 (uden dragt) Motion for sjov Pensionistholdet Instruktører: Lykke Holdet er for dig som fortsat gerne vil holde dig i gang og syntes det er herligt med en times motion i dagstimerne. Selvom man er blevet ældre er det vigtigt at få rørt alle musklerne og det gøres bedst med godt humør og god musik så mød op og vær med! Kontingent kr. 300,00 Kontakt os på eller på for et uforpligtende møde

12 Tilmelding til foreningens hold Tilmelding og betaling sker via foreningens hjemmeside der åbnes for tilmelding og betaling: Fredag den 15. august Da der er et max på hvor mange antal deltagere, der kan være på de enkelte hold, skal vi anbefale, at tilmelding foretages via hjemmesiden inden sæsonstart. Kontingentet oplyses under beskrivelsen af de enkelte hold og omfatter træning fra uge 37 til sæsonafslutning den 29. marts 2015 med mindre andet er oplyst ved det enkelte hold. Hvis du har spørgsmål til det enkelte hold så se information på under holdoversigt eller send en til gpf.dk

"DE TI BUD" Bestyrelsen forventer at du som instruktør i foreningen

DE TI BUD Bestyrelsen forventer at du som instruktør i foreningen "DE TI BUD" Bestyrelsen forventer at du som instruktør i foreningen - har den relevante uddannelse i forhold til det/de hold du underviser - har du det ikke, skal der tages mindst ét kursus. lever op til

Læs mere

MUIF. Vintersæson 2013/2014. Gymnastik Badminton Håndbold mini. Vel mødt til en aktiv sæson. med

MUIF. Vintersæson 2013/2014. Gymnastik Badminton Håndbold mini. Vel mødt til en aktiv sæson. med MUIF Vintersæson 2013/2014 Gymnastik Badminton Håndbold mini Vel mødt til en aktiv sæson med Gymnastik, Håndbold og Badminton i gymnastiksalen på Mern Skole Vakse Quinder (glad motion for damer i alle

Læs mere

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36)

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36) Piger 3-5. Klasse: Elsker du at vende på hovedet? Har du lyst til at stå på hænder, slå flik-flak, lave saltoer og en masse vejrmøller? Så er dette holdet for dig. Holdet er for friske piger, som har lyst

Læs mere

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne.

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne. Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35 www.bellingegymnasterne.dk Gymnastik for alle Børn Talent-afdeling Hold 1.1: Forældre/barn

Læs mere

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse Minispring 0. 2. klasse Hallen kl. 17:00-18:15 Kitt og Henriette Sacha Laila Tlf. 22874776 På dette hold skal vi lære at springe de mest grundlæggende ting indenfor springgymnastik. Vi skal bl.a. lære

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,

Læs mere

Gymnastikken klar igen!

Gymnastikken klar igen! Gymnastikken klar igen! Så er det ved at være tid til, at tage hul på en ny gymnastiksæson. Det har været vores mål at sammensætte programmet for den kommende sæson, så vi dækker alle aldersgrupper og

Læs mere

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.

Læs mere

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30

Læs mere

A n s I F G y m n a s t i k

A n s I F G y m n a s t i k A n s I F G y m n a s t i k O P S T A R T I ANS IF GYMNASTIK 2013/2014 A n s I F G y m n a s t i k Karin Munk Andersen, Økonomiansvarlig Rikke Sloth Mogensen, Instruktøransvarlig Pia Walliser Sehested,

Læs mere

Program 2011/2012. Senior-mix fra 16 år Teendance. Spring-mix 4-7 kl. Zumbatomic. Parkour. Mor/far/barn Aspirantholdet Flad mave - stærk ryg.

Program 2011/2012. Senior-mix fra 16 år Teendance. Spring-mix 4-7 kl. Zumbatomic. Parkour. Mor/far/barn Aspirantholdet Flad mave - stærk ryg. Program 2011/2012 Spring-mix 4-7 kl. Parkour Zumba Motion for voksne Senior-mix fra 16 år Teendance Zumbatomic Mor/far/barn Aspirantholdet Flad mave - stærk ryg Trampolin Aerobic Krudtugler DGI ynglingehold.

Læs mere

Kun for Kvinder! Rytme K Ryg- og grundtræning m/k Begynder konkurrence Konkurrence 1 og 2 Voksensjip Børn 4-5 år Dans 11-14 år

Kun for Kvinder! Rytme K Ryg- og grundtræning m/k Begynder konkurrence Konkurrence 1 og 2 Voksensjip Børn 4-5 år Dans 11-14 år Kun for Kvinder! Holdet er for dig, der kan lide alsidig træning for hele kroppen krydret med lidt overraskelser og udfordringer! Vi vil i løbet af timen komme rundt omkring hele kroppen Vi vil træne styrke,

Læs mere

Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015

Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015 Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015 FORORD I denne folder kan du få et overblik over de forskellige hold. Du kan se, hvem der er instruktører på de enkelte hold, hvad de vil arbejde med

Læs mere

Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år. Hold 11 - "Familie-ræs", piger og drenge, 2-4 år. Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17.

Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år. Hold 11 - Familie-ræs, piger og drenge, 2-4 år. Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17. Hold 11 - "Familie-ræs", piger og drenge, 2-4 år Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17.20 Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år Tidspunkt: Mandag kl. 17.00 17.50 Kr. 945,00 Annika og Frederikke

Læs mere

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN Esrum Gymnastik TINGBAKKESKOLEN Mandag start den 20.9.10. TINGBAKKEHALLEN 2010-2011. 16.30 17.30 i SALEN Drenge far 5 til 8 år Ved Stig serup Bevægelse og motion i leg med redskaber, der giver sved på

Læs mere

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013.

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013. Tilmelding på hjemmesiden www.bgif.dk - Sæsonstart uge 36 Mandag 9.00-9.55 Powerhoop Workout Den gamle hula hop ring, som vi kender fra vores barndom, har nu fået indbygget vægt og er dermed blevet til

Læs mere

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017 TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017 Hold for børn og forældre/bedsteforældre Hold 3 Hoppetrolde 2-3 år med forældre/ bedsteforældre Vi kryber, kravler, hopper og springer. Vi leger bevægelses-

Læs mere

GHRI-gymnastik 2010/2011

GHRI-gymnastik 2010/2011 GHRI-gymnastik 2010/2011 Side 1 Gymnastiksæsonen 2010 / 2011 Nu begynder sæsonen med gymnastik for enhver. I Gymnastikafdelingen mener vi, at alle skal have mulighed for at deltage. Vi har fået samlet

Læs mere

Opstart uge 36. Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk

Opstart uge 36. Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk Opstart uge 36 Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk Velkommen til sæsonen 2013-2014 i Sakskøbing Gymnastikforening! Sakskøbing Gymnastikforening byder velkommen

Læs mere

Program 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg.

Program 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg. Program 2012/2013 Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet Senior Rytme Flad mave - stærk ryg Trampolin Motion for voksne Stimulastik Krudtugler Gymfit Bootcamp Gymfit Corebar

Læs mere

SÆSON 2014 2015 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2014/2015 i Taastrup Gymnastik Forening

SÆSON 2014 2015 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2014/2015 i Taastrup Gymnastik Forening SÆSON 2014 2015 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2014/2015 i Taastrup Gymnastik Forening Det er allerede blevet tid til at gøre klar til en ny sæson i TGF. En sæson, der bliver lige så begivenhedsrig som

Læs mere

Gymnastik 2015/16. www.roedekro-if.dk. Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider

Gymnastik 2015/16. www.roedekro-if.dk. Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider Gymnastik 2015/16 Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider www.roedekro-if.dk Åbent hus Gymnastik holder åbent hus den 26. august 2015 Det sker i Fladhøj hallen Vi har dørene åbne fra kl.

Læs mere

Holdbeskrivelser 2014-2015 Skrevet af instruktørerne

Holdbeskrivelser 2014-2015 Skrevet af instruktørerne Holdbeskrivelser 2014-2015 Skrevet af instruktørerne Hold 01 - Turbotroldene Børn 4 9 år Sjov gymnastik, hvor du springer på airtrack stor trampolin mini tramp og leger i springgrav. Hold 02 De flyvende

Læs mere

Børne- og ungdomshold 2015/16

Børne- og ungdomshold 2015/16 Børne- og ungdomshold 2015/16 Holdnr. 15-1000 Jump4Fun (2006-1998) Du kan starte hele året - løbende tilmelding. Vi træner to gange om ugen - onsdag og søndag. Pia Riis Kofoed-Hansen Gennem leg og bevægelse

Læs mere

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt.

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt. Fanø Gymnastik & Idræt glæder sig til at byde hjertelig velkommen til sæsonen 2014 2015. Vi kan tilbyde en spændende sæson med både kendte og nye aktiviteter! Vores engagerede instruktører og hjælpetrænere

Læs mere

Søttrup Gymnastikforening

Søttrup Gymnastikforening Gymnastik i Hornum PROGRAM 2015/2016 i Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (31/8 el.1/9) Velkommen til en ny og spændende sæson i Søttrup Gymnastikforening Vi håber, at rigtig mange har lyst til,

Læs mere

Gymnastikafdelingen. Træning i hal C Hammel Idrætscenter Hold V408, V411, V412 og V418 træner i flexrummet over svømmehallen Sæsonen 2014/2015

Gymnastikafdelingen. Træning i hal C Hammel Idrætscenter Hold V408, V411, V412 og V418 træner i flexrummet over svømmehallen Sæsonen 2014/2015 Gymnastikafdelingen Træning i hal C Hammel Idrætscenter Hold V408, V411, V412 og V418 træner i flexrummet over svømmehallen Sæsonen 2014/2015 Vigtige datoer Tilmeldingsdag/betaling Fra 17-08-2014 Sæsonstart

Læs mere

Hårslev Gymnastikforening

Hårslev Gymnastikforening Hårslev Gymnastikforening Byder velkommen til en ny sæson 2014 / 2015 Sæsonprogram Hårslev Gymnastikforening. Nye og gamle ledere byder velkommen til en ny sæson. Mød op første gang, eller ring til en

Læs mere

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if.

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if. OVERSIGT OVER GYMNSTIKHOLDENE Mandag: Haffenlafferne Stjernerne Boksetræning (Motion) Tirsdag: Glad motion for damer Forældre/barn Junior Mix: -Teen Girls/junior mix Voksen motion Onsdag: Familiegymnastik

Læs mere

Hvad er Ta chancen. Se mere om de konkrete tilbud på de følgende sider.

Hvad er Ta chancen. Se mere om de konkrete tilbud på de følgende sider. Hvad er Ta chancen Det kan være rigtigt svært at forene det at have autisme/ en ADHD diagnose med en fritidsinteresse som giver succes. Projektet Ta Chancen er et forsøg på at imødekomme denne udfordring.

Læs mere

SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN!

SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN! SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2012/2013 i Taastrup Gymnastik Forening Det er allerede blevet tid til at gøre klar til en ny sæson i TGF. En sæson der sikkert bliver lige så begivenhedsrig

Læs mere

Ball-stik Dame motion, senior Dance Fitness Herre motion, senior Hit Fit Dance

Ball-stik Dame motion, senior Dance Fitness Herre motion, senior Hit Fit Dance Ball-stik Rul dig stærk og smidig på den orange massage bold. Rul dig afspændt og udspændt Rul dig til ny energi og øget kropsbevidsthed. Og få en helkropsmassage med i købet. Træningstøjet må ikke være

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

GYMNASTIK 2007-2008. Mennesker mødes og har det hyggeligt...

GYMNASTIK 2007-2008. Mennesker mødes og har det hyggeligt... GYMNASTIK 2007-2008 Mennesker mødes og har det hyggeligt... Velkommen i Tuse Idrætsforenings Gymnastikafdeling Velkommen til endnu en spændende sæson i Tuse Gymnastikafdeling. I år har vi atter et nyt

Læs mere

GYMNASTIK. i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16

GYMNASTIK. i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16 GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16 Velkommen til en ny sæson vi glæder os til at se jer, og håber I møder talstærkt frem, så vi også i fremtiden kan tilbyde gymnastik for alle aldre og være

Læs mere

GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM

GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2014/15 Så er vi tilbage med endnu en udgave af vores aktivitetsprogram for den kommende gymnastik-sæson. Folderen indeholder en beskrivelse af de hold som Øster Lindet

Læs mere

Dame motion, senior Stor bold m.m. Tekst er på vej

Dame motion, senior Stor bold m.m. Tekst er på vej Ball-stik Rul dig stærk og smidig på den orange massage bold. Rul dig afspændt og udspændt Rul dig til ny energi og øget kropsbevidsthed. Og få en helkropsmassage med i købet. Træningstøjet må ikke være

Læs mere

GIF s. Start uge 38 2010/2011. Vintersæson

GIF s. Start uge 38 2010/2011. Vintersæson Start uge 38 GIF s Vintersæson 2010/2011 Velkommen til en ny sæson. Guldborg IF. byder alle velkommen - både nye og tidligere medlemmer. Vi har et aktivt instruktørteam, der står klar med motion, hyggeligt

Læs mere

Simmersted og omegns Idrætsforening

Simmersted og omegns Idrætsforening Venlige hilsner Vinter aktiviteter 2015/2016 i og ønsket om en god sæson Simmersted og omegns Idrætsforening Familiesvømning Landsbydyst til sommerfesten.. 1. gang 3. september 2015 kl. 18.00 kl. 20.00

Læs mere

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016 TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016 Hold for børn og forældre/bedsteforældre Hold 8 Hoppetrolde 2-3 år med forældre/ bedsteforældre Vi kryber, kravler, hopper og springer. Vi leger bevægelses-

Læs mere

BODYFIT BALLSTICK JUNIORMIX FREESTYLE MOTIONISTER SPRINGPIGER ZUMBA LIGHT RYTMEDAMER HIP HOP-PIGER STEP & STYRKE SPRINGDRENGE SJIPPING GIRLS

BODYFIT BALLSTICK JUNIORMIX FREESTYLE MOTIONISTER SPRINGPIGER ZUMBA LIGHT RYTMEDAMER HIP HOP-PIGER STEP & STYRKE SPRINGDRENGE SJIPPING GIRLS RYTMEDAMER FREESTYLE BOKSETRÆNING gy m n a st i k 2 010/2 011 SPRINGPIGER STORTRAMPOLIN ZUMBA LIGHT BALLSTICK SPRINGDRENGE MOTIONISTER SJIPPING GIRLS MULTI-MOTION & MBL JUNIORMIX HIP HOP-PIGER MOTION FOR

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere

5turs-kortet. Til foreninger i ishøj. Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet. Ishøj Kommune 1

5turs-kortet. Til foreninger i ishøj. Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet. Ishøj Kommune 1 5turs-kortet Til foreninger i ishøj Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet Ishøj Kommune 1 5turs-kortet Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet Hvis du er mellem syv og tolv år,

Læs mere

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt.

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt. Fanø Gymnastik & Idræt glæder sig til at byde hjertelig velkommen til sæsonen 2012 2013. Vi kan tilbyde en spændende sæson med både kendte og nye aktiviteter! Vores engagerede instruktører og hjælpetrænere

Læs mere

Bordtennis: Børn/unge: Mandag kl. 18.00-19.00. Kontingent: kr. 250,00 Jes Kristiansen/ hjælpetrænere

Bordtennis: Børn/unge: Mandag kl. 18.00-19.00. Kontingent: kr. 250,00 Jes Kristiansen/ hjælpetrænere Velkommen til Vintersæson 2011-2012 Indholdsfortegnelse: Bordtennis side 2 Præmiewhist side 2 Jundokan Karate side 3 Badminton side 4 Indefodbold side 4 Spinning side 5 Mix-Motionsvolley side 6 Gymnastik

Læs mere

Simmersted og omegns Idrætsforening

Simmersted og omegns Idrætsforening Venlige hilsner Vinter aktiviteter 2014/2015 i og ønsket om en god sæson Simmersted og omegns Idrætsforening Familiesvømning 1. gang 4. september 2014 kl. 18.00 kl. 20.00 Pris for familiesvømning: Børn

Læs mere

IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015

IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015 IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015 Hold 101 Familiegymnastik 1 Mandag kl. 16:00-16:45 Et hold, hvor børn, forældre og bedsteforældre kan få rørt sig. Vi

Læs mere

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk Aktiviteterne er tiltænkt hele familien og vi håber på stor deltagelse, også fra folk som ikke tidligere har været aktive. Man behøver ikke at deltage i samme aktivitet hver gang - her er mulighed for

Læs mere

Glumsø Gymnastikforening

Glumsø Gymnastikforening Velkommen til Glumsø Gymnastikforening Sæsonplan 2013 /2014 Sæsonstart fra uge 34 Formanden byder velkommen til den nye sæson. Et forår med flotte opvisninger, 2 holds deltagelse til DGI s landsstævne

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud. AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Nivå Gymnastikforening. Program 2015-2016. www.ng-gymnastik.dk

Nivå Gymnastikforening. Program 2015-2016. www.ng-gymnastik.dk Nivå Gymnastikforening Program 2015-2016 www.ng-gymnastik.dk Velkommen til gymnastiksæsonen 2015-2016 Velkommen til sæsonen 2015/2016 i Nivå Gymnastikforening. Foreningen ser frem til endnu en sæson med

Læs mere

Gymnastikprogram Sæsonen 2013-2014

Gymnastikprogram Sæsonen 2013-2014 Gymnastikprogram Sæsonen 2013-2014 Velkommen til gymnastik i Tim GIF Så er vi klar med gymnastiksæsonen 2013/2014, og vi glæder os til at byde dig velkommen. Vinterens program er lagt, og vi håber denne

Læs mere

Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde.

Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde. Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde. Igen i år byder vi nye og gamle medlemmer velkommen. Vi

Læs mere

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt Kom i form i din lokale idrætsforening Håndbold Gymnastik Senioridræt Program for sæsonen 2015/2016 Gymnastik Motion for hele familien: Velkommen til gymnastiksæson 2015 2016. Vi hjælper dig med at komme

Læs mere

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt Kom i form i din lokale idrætsforening Håndbold Gymnastik Senioridræt Program for sæsonen 2014/2015 Gymnastik Motion for hele familien: Velkommen til gymnastiksæson 2014-2015. Vi hjælper dig med at komme

Læs mere

Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (1/9 el.2/9)

Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (1/9 el.2/9) Gymnastik i Hornum Gymnastik er udfordringer til alle i alle aldre. Bevægelse er sjovt og sundt. PROGRAM 2014/2015 i Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (1/9 el.2/9) Velkommen til en ny sæson i

Læs mere

Nivå Gymnastikforening. Program 2014-2015. www.ng-gymnastik.dk

Nivå Gymnastikforening. Program 2014-2015. www.ng-gymnastik.dk Nivå Gymnastikforening Program 2014-2015 www.ng-gymnastik.dk Velkommen til gymnastiksæsonen 2014-2015 Velkommen til endnu en spændende sæson i Nivå Gymnastikforening. Nivå Gymnastikforening tilbyder mange

Læs mere

Velkommen til sæson 2014-2015 hos Bellinge Gymnasterne

Velkommen til sæson 2014-2015 hos Bellinge Gymnasterne Bellinge Gymnasterne BYDER VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON 2014-2015 Gymnastik børn Sæsonen starter mandag 25. august i uge 35. Rope Skipping Talentafdeling TeamGym Voksenhold Velkommen til sæson 2014-2015 hos

Læs mere

SÆSON 2015 2016 ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN. Mandags damerne 4. Motion for friske fyre! 5. Turbo kids 6.

SÆSON 2015 2016 ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN. Mandags damerne 4. Motion for friske fyre! 5. Turbo kids 6. ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN Tilmeld dig og din familie til sæsonen 2015 2016 Læs folderen, og se om der er noget, der falder i jeres smag! I kan allerede nu tilmelde jer elektronisk via

Læs mere

sæson 2012-2013 DGI t u m pli n g er b øllers - i forening når vi længere - 1 -

sæson 2012-2013 DGI t u m pli n g er b øllers - i forening når vi længere - 1 - pli n g er b øllers irer forældre & barn minifræs bullerfnis prisesser og supermænd springlopperne super seje springere glade danse tøser just dance girls zumba tomic spring mix spring power zumba zumba

Læs mere

DET SKER I. MOTION & BEVÆGELSE for hele familien SE MERE INFO:

DET SKER I. MOTION & BEVÆGELSE for hele familien SE MERE INFO: DET SKER I MOTION & BEVÆGELSE for hele familien SE MERE INFO: W W W.BAGENKOP-INFO.DK Bagenkop - altid i bevægelse BAGENKOP FAMILIE FITNESS - motion og bevægelse for hele familien Målet med Familie Fitness

Læs mere

Tilmeldingen vil foregå som sidste år, hvor åbningen for tilmelding til voksenhold og børne- og juniorhold vil ske på to forskellige datoer.

Tilmeldingen vil foregå som sidste år, hvor åbningen for tilmelding til voksenhold og børne- og juniorhold vil ske på to forskellige datoer. Så er Korup Gymnastikafdeling igen klar med et super spændende program for efterårets og vinterens træning. Vi har igen i år mange nye hold og byder velkommen til en række nye instruktører og hjælpeinstruktører.

Læs mere

914 Basis for Bevægelse 906 Bevægelse, Nærvær og Afspænding 902 Damemotion, senior 907 Dance Fitness

914 Basis for Bevægelse 906 Bevægelse, Nærvær og Afspænding 902 Damemotion, senior 907 Dance Fitness 914 Basis for Bevægelse Basis for bevægelse er grundtræning med og uden småredskaber. Træningen har særligt fokus på ryggen og bevægelighed, styrke og balance omkring kroppens store led; skulderbælte,

Læs mere

GIF S. Vintersæson 2011/2012. Start uge 38

GIF S. Vintersæson 2011/2012. Start uge 38 GIF S Vintersæson 2011/2012 Start uge 38 Velkommen til en nye sæson. Endelig lyder startskuddet til en ny vintersæson oven på nogle måneder, hvor vi har brugt mange timer på at få adgang samt bruge Guldborgland

Læs mere

ESPERGÆRDE GYMNASTIK

ESPERGÆRDE GYMNASTIK ESPERGÆRDE GYMNASTIK Velkommen til vores nye sæson 2014-2015 Sæsonen starter den 1. september og slutter den 20. juni OBS på at der i prisen er indregnet 12 ekstra træningsuger. Vores mission er: Vi er

Læs mere

Velkommen til årets forårsopvisning Lørdag den 24. marts 2012

Velkommen til årets forårsopvisning Lørdag den 24. marts 2012 VELKOMMEN Velkommen til årets forårsopvisning Lørdag den 24. marts 2012 Gymnasterne har trænet flittigt siden sæsonstart i august/september 2011. Det er i dag dagen, hvor de glæder sig til at vise sig

Læs mere

April 2014 2 OPSLAGSTAVLEN 25. april Sidste tilmelding Ladywalk 28. april Sidste tilmelding Sommergymnastik 01. maj Start Sommer-STRAM OP 05. maj Start POWER Gym. og Zumba 06. maj Start Sommer Zumba og

Læs mere

Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016

Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016 Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016 Vi lukker dørene op i uge 36 på Kværkeby Friskole med et nyt program for gymnastikken i Kværkeby. Her kan vi tilbyde hold for både børn og voksne. Vi glæder os til

Læs mere

Hvad er Ta chancen. jeres børn til en god idrætsoplevelse på foreningens almindelige hold.

Hvad er Ta chancen. jeres børn til en god idrætsoplevelse på foreningens almindelige hold. Hvad er Ta chancen Det kan være rigtigt svært at forene det at have autisme/ en ADHD diagnose med en fritidsinteresse som giver succes. Projektet Ta Chancen er et forsøg på at imødekomme denne udfordring.

Læs mere

SUPERFEDE sommerferietilbud i 2011. Vil du med?

SUPERFEDE sommerferietilbud i 2011. Vil du med? SUPERFEDE sommerferietilbud i 2011 Vil du med? Hej gymnast! Kunne du tænke dig nogle superfede og aktive dage fyldt med sjove oplevelser? Så skynd dig at overtale din bedste ven/veninde og tilmeld dig

Læs mere

Højbjerg Gymnastikforening. Forårsopvisning i Lyseng Idrætscenter

Højbjerg Gymnastikforening. Forårsopvisning i Lyseng Idrætscenter Højbjerg Gymnastikforening Forårsopvisning i Lyseng Idrætscenter Lørdag den 9. marts 2013 Entré for voksen publikum kr. 20,- OBS! Barnevogne og klapvogne bedes parkeret udenfor, jævnfør brandmyndighedernes

Læs mere

PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09

PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09 PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09 . HGU - badminton for turneringsspillere (Senior og ungdom) og motionister. Velkommen I badminton afdelingen forsøger vi at skabe plads til så mange som muligt. Alle timer

Læs mere

NYT FOR VINTEREN 10/11.

NYT FOR VINTEREN 10/11. NYT FOR VINTEREN 10/11. Hundelev Ungdoms- og Idrætsforening byder velkommen til en ny vintersæson, som foregår på Hundelev Skole. Tlf. liste over bestyrelsen i HUI: Mette Sørensen Vennebjergvej 12 98 99

Læs mere

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS Begynder-Biking For nybegyndere & let øvede. Der køres i intervaller med indlagte pauser og plads til smil. Instruktøren vil gennemgå følgende: indstilling af cyklen belastningssystemet

Læs mere

Hvad er Ta chancen. Se mere om de konkret tilbud på de følgende sider.

Hvad er Ta chancen. Se mere om de konkret tilbud på de følgende sider. Hvad er Ta chancen Det kan være rigtigt svært at forene det at have autisme/ en ADHD diagnose med en fritidsinteresse som giver succes. Projektet Ta Chancen er et forsøg på at imødekomme denne udfordring.

Læs mere

VELKOMMEN TIL SÆSONEN 2015 / 2016 JERNLØSE GYMNASTIKFORENING

VELKOMMEN TIL SÆSONEN 2015 / 2016 JERNLØSE GYMNASTIKFORENING VELKOMMEN TIL SÆSONEN 2015 / 2016 JERNLØSE GYMNASTIKFORENING Online tilmelding åbner søndag den 16. august klokken 16.00 www.jernloesegymnastik.dk Forord Velkommen til en ny sæson i Jernløse Gymnastikforening.

Læs mere

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS Begynder-Biking For nybegyndere & let øvede. Der køres i intervaller med indlagte pauser og plads til smil. Instruktøren vil gennemgå følgende: indstilling af cyklen belastningssystemet

Læs mere

Velkommen til en ny sæson i BSG. Vi glæder os til at se dig!

Velkommen til en ny sæson i BSG. Vi glæder os til at se dig! Velkommen til BSG Brøndby Strands Gymnastikforening tilbyder svømning og gymnastik for alle. Vi har tilbud til alle aldersgrupper, og vores undervisning tilgodeser både nybegyndere og øvede udøvere. I

Læs mere

NYT: teen dance - cross gym - sports acro. Program 2015-16. Alle hold træner i Gymnastikhuset / Horreby-hallen.

NYT: teen dance - cross gym - sports acro. Program 2015-16. Alle hold træner i Gymnastikhuset / Horreby-hallen. NYT: teen dance - cross gym - sports acro Program 2015-16 Zumba Step Springlopperne piger 6-9 år Drengefræs 6-12 år Spring/Rytme-piger 9-13 år Bevar dig vel DGI - Damer MANDEHØRM CROSS GYM Junior Falster

Læs mere

Sportsnyt. Fensmark IF Gymnastik. Fensmark IF Gymnastik. SPORTS NYT nr. 86 84

Sportsnyt. Fensmark IF Gymnastik. Fensmark IF Gymnastik. SPORTS NYT nr. 86 84 Sportsnyt Fensmark IF Gymnastik Fensmark IF Gymnastik Program 2013 2015 2014 2016 SPORTS NYT nr. 86 84 Velkommen til sæsonen 2015/2016 Sensommeren nærmer sig; det betyder at højsæsonen i Fensmark IF nærmer

Læs mere

Holdoversigt pr. 01-10-14

Holdoversigt pr. 01-10-14 Holdoversigt pr. 01-10-14 Nu med 110 hold om ugen pr. 1-1-15 Dag: Rum Hold Instruktør Mandag: 08.15-09.15 2 MBL Christina 09.00-09.55 1 Yoga Pernille 09.00-10.00 Biking Biking Øvede Camilla 09.15-10.15

Læs mere

Powerfull Running. Program:

Powerfull Running. Program: Powerfull Running Program: Dato: Mødested kl. 18:00 15. aug Dagnæs stadion 22. aug Caroline Lunden v/kunstmuseet. 29. aug Husodde Strand v/campingpladsen 5. sept Bygholm sø. v/campingpladsen Lovbyvej 19.

Læs mere

Shinson Hapkido. Koreansk Selvforsvar

Shinson Hapkido. Koreansk Selvforsvar Shinson Hapkido Koreansk Selvforsvar Dojang Shinson Hapkido har eksisteret i Holbæk i 25 år, og vi har intentioner om at blive her rigtig mange år endnu. Vi træner i vores egen dojang, som du kan se på

Læs mere

Gymnastikhåndbogen en trænerguide

Gymnastikhåndbogen en trænerguide Gymnastikhåndbogen en trænerguide Kom godt igang Du er startet som gymnastiktræner, og vi i gymnastikudvalget vil gerne byde dig velkommen. Du vil ikke stå alene, og er der brug for hjælp, står din kontaktperson

Læs mere

Formandens beretning 2014

Formandens beretning 2014 Formandens beretning 2014 Det er en glæde endnu engang at kunne få lov til at fremlægge beretning over, hvad der har været af aktiviteter, hvad vi har været involveret i, og hvilke fantastiske personligheder

Læs mere

HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15

HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15 HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15 Dag Holdrum Hold Instruktør Mandag 08.15-09.15 2 Mave, baller, lår Christina 09.00-10.00 Biking Biking Øvede Camilla 09.00-09.55 1 Yoga Pernille

Læs mere

www.springteamnordjylland.net

www.springteamnordjylland.net www.springteamnordjylland.net 2 Velkommen som gymnast og forælder i Springteam Nordjylland I gymnastikforening Springteam Nordjylland tilbyder vi trampolintræning. At springe trampolin er at lære sjove

Læs mere

Moduler på DGFs ungekonvent 2011

Moduler på DGFs ungekonvent 2011 Moduler på DGFs ungekonvent 2011 Fælles opvarmning lørdag Lasse Sønnichsen og Mathias Ried Larsen Den gode opvisning Parkour 1 Lasse Sønnichsen og Mathias Ried Larsen Tema i opvisningen Parkour 2 Lasse

Læs mere

GYMNASTIK SÆSONPROGRAM

GYMNASTIK SÆSONPROGRAM GYMNASTIK SÆSONPROGRAM DER ER SKET EN DEL SIDEN 1934 2014/2015 1 Velkommen til sæson 2014/2015 i FGIF gymnastikafdeling Det er med stor glæde, jeg kan byde velkommen til den nye sæson, hvor det igen i

Læs mere

Minispring v. Jeanne, Majken og Dikte målgruppe den ældste gruppe i børnehaven (5-6 år) som skal starte i skole til aug. 2011

Minispring v. Jeanne, Majken og Dikte målgruppe den ældste gruppe i børnehaven (5-6 år) som skal starte i skole til aug. 2011 Se her hvad dine instruktører kan tilbyde DIG!! Hej piger Vi er to friske piger som gerne vil lave noget rytmegymnastik med jer. Vi vil lave lidt forskellige serier, med nogen forskellig genre for dans.

Læs mere

Kom i form med sjov motion

Kom i form med sjov motion Kom i form med sjov motion Flere træningsformer lover dig vægttab og en flot krop, uden at det er hårdt eller kedeligt. BT tester fire af slagsen Af Stine Kjærside, 23. september 2012 03 Guide: Kom i form

Læs mere

Moduler på DGFs ungekonvent 2011

Moduler på DGFs ungekonvent 2011 Fælles opvarmning lørdag Lasse Sønnichsen og Mathias Ried Larsen Opvarmningen er parkour inspireret, med fokus på balance, kropskontrol, styrke, motivation og kreativitet. Timen vil bestå af aktiviteter,

Læs mere

Forenings-SFO Snedsted Skole

Forenings-SFO Snedsted Skole Forenings-SFO Snedsted Skole - Et nyt tiltag i Thisted Kommune Kære forældre Efter jul skal vi i gang med forenings-sfo ens periode 2 i dette skoleår. Flere af aktiviteterne fortsætter som hidtil, men

Læs mere

Begynder Bedømmelsesreglement for

Begynder Bedømmelsesreglement for Begynder Bedømmelsesreglement for Vedtaget og udgivet august 2014, mindre korrektur januar 2015 Af Udvalget for TeamGym Alle dele af reglementet kan findes på GymDanmark s hjemmeside Copyright GymDanmark,

Læs mere

Solrød Gymnastikforening. Søndag d. 27. april 2014 I Solrød Idrætscenter

Solrød Gymnastikforening. Søndag d. 27. april 2014 I Solrød Idrætscenter Søndag d. 27. april 2014 I Solrød Idrætscenter 1 Formanden har ordret: Det er mig en stor fornøjelse at kunne byde velkommen til den årlige forårsopvisning i Solrød Gymnastikforening opvisning nr. 41 siden

Læs mere

Gymnastikprogram 2013 2014

Gymnastikprogram 2013 2014 Gymnastikprogram 2013 2014 Velkommen til Vi har tilbud til gymnaster i alle aldre, såvel børn og unge som ældre. Tilmeld dig online på www.hedehusenegf.dk eller - på tilmeldingsdagen tirsdag d. 27. august

Læs mere