SIT HAPPY WITH SALLI

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "SIT HAPPY WITH SALLI"

Transkript

1 PRODUKTKATALOG 1 R

2 2 SIT HAPPY WITH SALLI

3 SALLI SYSTEMS Historien om Salli Salli sadelstol opstod i forbindelse med min foretrukne hobby - ridning. Jeg har redet siden 1974 og fører normalt tilsyn med forvaltningen af mine skove på hesteryg. Min hobby har ført mig til flere konkurrencer indenfor blandt andet ridebanespringning og military. Selv om jeg har levet et sundt og aktivt liv, led jeg af rygsmerter når jeg sad på kontoret fortalte jeg min læge Seppo Mahlamäki, der er ekspert i rehabilitering, hvor ubehageligt det var at sidde i kontorstolen sammenlignet med sadlen. Mahlamäki fortalte mig, at en ride-lignende stilling ville være en bedre løsning for mig til kontorarbejde end de traditionelle indstillinger. Han mente også, at en sadelstol kunne være en god forretningsidé, fordi sadelstole ikke var tilgængelige i Finland på det tidspunkt. Dette var begyndelsen på udviklingen af en ergonomisk kontorstol. INDLEDNING Verdens første todelte saddelstol Til at begynde med, forsøgte jeg at sætte en sadel på en skammel, men sadlen var ikke behagelig nok til stillesiddende arbejde. Vi begyndte en intensiv udvikling af en ny type sæde sammen med smede på gården og lokale møbelpolstrere. Den første Salli Stol blev præsenteret på opfindelsesmessen i Genève i Udviklingen af det todelte Salli sæde begyndte i Målet var at udvikle et anatomisk og ergonomisk sikkert sæde for begge køn. Det var umuligt at holde bækkenet i en oprejst position på helsædet, da stillingen føltes meget ubehagelig (og det er klart usundt) for kønsdelene. Arbejdelsen resulterede i et to-delt sæde, der siden er blevet raffineret gennem årene. En ændring af siddekulturen Salli Systems begyndte at få kommentarer så tidligt som i 1990 erne fra brugere, der sagde, at de havde stabilisert deres ryg med Salli stol. Dertil forekom Sallis øvrige sundheds-og produktivitetseffekter overlegenhed i forhold til de mere konventionelle sæder. Inspireret af resultaterne, besluttet man at havde som mål at ændre den traditionelle siddekultur. Salli Systems havde allerede vist, at den traditionelle siddestilling er direkte forbundet med problemer i lænden og skuldre, dårlige arbejdsstillinger, træthed, kredsløbsproblemer i benene, ledproblemer i hofter og knæ, forstyrret tarmfunktion, utilstrækkelig vejrtrækning i siddende stilling, hovedpine og dårligt blodomløb i bækkenet og kønsorganer. Det har også vist sig, at Salli løsningen lader folk næsten helt slippe af med disse problemer. Salli forbedrer siddemiljøets komfort betydeligt, hvilket igen forbedrer effiktivitet Veli-Jussi Jalkanen VD 3

4 Kroppens naturlige stilling uden ekstern stimuli. Ledene er i hviletilstand. Det er den samme position du får med Salli sadelstol. 4

5 DERFOR FUNGERER SALLIKONCEPTET! MUSKEL- OG KNOGLESYGDOMME ER SMERTEFULDE - OG DYRE Konventionelle sæder har en negativ indvirkning på sundhed og produktivitet. Vores kroppe er ikke skabt til at sidde, men alligevel sidder vi normalt mellem 12 og 15 timer hver dag, uden at tænke over det. Det er altafgørende, at vores kroppe får nok ilt og næringsstoffer og at affald føres bort - to funktioner muliggjort af aktiv (blod og lymfe) cirkulation. AT SIDDE PÅ EN KONVENTIONEL MÅDE FORSTYRRER CIRKULATIONEN Når vi sidder på en konventionel måde, med 90 grader i hofter og knæ, får vi en dårlig balance og kropsholdning. Dette påvirker store dele af overkroppen og forringer cirkulationen. Den dårlige arbejdsstilling, der normalt kommer fra konventionelle stole strækker og spænder muskler og kvæler dermed cirkulationen (5 liter blod, 14 liter lymfe væske). Ryggens facetled åbnes hvilket øger presset på skiverne med så meget som 30 procent. Vi kan forsøge at reducere trykket med et ryglæn, men det hjælper normalt ikke og det ender med, at vi ikke bruger det. Overkroppens vægt er også på bagsiden af lår, balder, bækken og underlive, hvilket reducerer cirkulationen i disse områder og skaber hævelse i benene. RIDELIGNENDE SÆDE Cirkulationen er uforstyrret, når vi sidder i en todelt sadelstol. Benene (sædeknogler, fødder og albuer) bærer vægten således at der ikke kommer pres på de bløde dele. Holdningen er også i vid udstrækning uforstyrret, da benene holdes adskilt i en skrå vinkel på 45 grader, hvilket gør at bækkenet automatisk vippes fremad. Når bækkenet vipper fremad, er det i dets neutrale stilling. Det føles let og naturligt at sidde, når man har den samme balance, som når man står. Ingen muskelspændinger eller ydre tryk forstyrrer cirkulation. Dybere vejrtrækning og forbedret cirkulation gør også, at kroppen får nok ilt og næringsstoffer. AKTIV NÅR DU SIDDER Eksperter i ergonomi anbefaler en aktiv siddestilling, hvor de centrale muskler aktiveres og kroppen er i balance. Bevægelse og muskelbrug fremmer cirkulationen. Vippemekanismen hos Salli Swing og Salli SwingFit gør at stolen kan vippe lidt i alle retninger. Derved undgås statisk siddende. Dine kernemuskler (mave, de dybe rygmuskler og bækkenbund) aktiveres og styrkes. 5

6 DET KAN TAGE TID AT BLIVE VANT TIL DEN NYE MÅDE AT SIDDE PÅ Når du begynder at sidde på en ny måde, kan det føles ubehageligt, ligesom når du starter på en ny sport. Musklerne i lænden kan føles ømme, når du begynder at bruge dem. Inderlårene kan føles anspændt fordi musklerne ikke plejer til at blive strakt. Siddeknuderne kan også føles ømme, hvis du ikke er vant til at have vægten på dem. 6

7 DERFOR FUNGERER SALLIKONCEPTET! SIDDETRYK I BÆKKENET Presset som forårsages af konventionelle stolesæder påvirker bækken, haleben og kønsdelene. Dette tryk menes at forværre problemer med tarmfunktion og bækkensundhed og forårsage ereksjonsproblemer. I en konventionel stol læner man sig normalt tilbage for at undgå pres på kønsdelene. Dette bevirker at rygsøjlen ikke er lige, hvilket forårsager rygproblemer. I en udelt sadelstol, er presset på bækkenet endnu højere. Vi vil automatisk forsøge at undgå dette ved at vippe bækkenet bagud, hvilket betyder, at vi synker sammen. Hvis det allerede gør ondt i ryggen, og det gør for ondt at synke sammen, kan det føre til genital følelsesløshed fra presset. Når man sidder på en todelt stol er presset på det bløde væv lavere og vi sidder mere komfortabelt i en afbalanceret stilling. Cirkulationen er også uforstyrret. I nogle Salli modeller kan afstanden mellem sæderne justeres. Vi anbefaler bukser med vidde og at du trækker op i buksebenene, når du sidder ned for at stoffet er luftigt under bækkenet. Så får du mest gavn af stolen. SIDDETRYK I BÆKKENET (Billeder fra Teckscans trykmåtte) Traditionel kontorstol, tryk på lår og bagdel. Udelt sadelstol, tryk på kønsdelene. Todelt sadelstol, tryk på sædeknoglerne. TRADITIONEL ARBEJDSSSTATION SALLI ARBEJDSSTATION Hovedpine Spændinger i skuldren Dårlig holdning Dårlig vejrtrækning Nedsat tarmfunktion Belastningsskader Lændesmerter Cellulitdannelse Problemer med genital sundhed Ledbesvær Åreknuder Dårlig blod- og lymfe cirkulation Aktiv hjerne Afslappede skuldre Forbedret kropsholdning Dybere vejrtrækning Forbedret tarmfunktion Afslapped brug av musen Sund ryg Øket cirkulation baglår Bedre genital sundhed Ledvenlig God cirkulation i benene Forbedret blod- og lymfe cirkulation 7

8 8

9 TANDPLEJE Salli Swing og Salli SwingFit har en gyngemekanisme, der tillader sædet at vippe i alle retninger uden et særskilt håndtag. Dette giver mulighed for bevægelse, mens du sidder, hvilket øger blodcirkulationen (5 liter blod, 14 liter lymfe væske), styrker de centrale muskler og øger mobilitet og forbrænding i lændehvirvelsøjlen. Hele kroppen er med. Afstanden mellem stolesæderne giver mulighed for en god kropsholdning gennem hele dagen uden ubehageligt pres på kønsdelene. Mange tandlæger rammes af problemer med nakke, skuldre og lænd. Den afslappede og balancerede holdning forhindrer plager og giver mulighed for dybere åndedræt, hvilket igen fører til mindre træthed selv under lange operationer. Salli sadelstole gør det let at bevæge sig og komme tæt på patienten, hvilket naturligvis også gælder for klinikassistenter. Du får god indsigt i patientens mund uden at belaste ryggen, da det todelte sæde giver mulighed for at læne sig frem og samtidig holde ryggen lige. Det kan tage tid at tilpasse sig det nye sæde, men det er det værd. SALLI SWING SALLI SWINGFIT DU ER MÅSKE OGSÅ INTERESSERET I: Salli Twin Salli MultiAdjuster Salli Kirurgi Et højkvalitets sæde med fast sædebredde. Et højkvalitets sæde med indstillelig bredde. Mænd bør holde afstanden mellem sæderne stor nok til at undgå uønsket tryk. TILBEHØR ALLROUND ALLROUND FODSTYRET-HØJDEKONTROL Allround kan anvendes i alle positioner af sædet - foran, bagved eller på begge sider til at støtte en eller begge hænder. Når den bruges på bagsiden af stolen, tjener det som en midlertidig stretchstøtte. Det kan ændres fra venstrehåndet til højrehåndet og vice versa ved at flytte justeringen på støtten. Allround fastgøres til stolens gascylinder. FODSTYRET-HØJDEKONTROL Fodstyret-højdekontrol lader dig styre sædehøjden uden at røre håndtaget med hånden, så man undgår problemer med hygiejne. Det er nemt at holde en optimal arbejdshøjde, da justeringen ikke kræver nogen anstrengelse. 9

10 10

11 SKØNHED OG TERAPI Salli Swing og Salli SwingFit har en gyngemekanisme, der tillader sædet at vippe i alle retninger uden et særskilt håndtag. Dette giver mulighed for bevægelse, mens du sidder, hvilket øger blodcirkulationen (5 liter blod, 14 liter lymfe væske), styrker de centrale muskler og øger mobilitet og forbrænding i lændehvirvelsøjlen. Hele kroppen er med. Afstanden mellem stolesæderne giver mulighed for en god kropsholdning gennem hele dagen uden ubehageligt pres på kønsdelene. Den afslappede og balancerede stilling lindrer smerter og giver mulighed for dybere åndedræt som igen modvirker træthed, selv når du sidder i lange perioder uden at rejse dig. Salli sadelstole gør det nemt at flytte sig, at strække sig efter ting og komme tæt på kunden. SALLI SWING SALLI SWINGFIT DU ER MÅSKE OGSÅ INTERESSERET I: Salli Twin Salli MultiAdjuster Et højkvalitets sæde med fast sædebredde. Et højkvalitets sæde med indstillelig bredde. Mænd bør holde afstanden mellem sæderne stor nok til at undgå uønsket tryk. TILBEHØR SALLI COMPACT FRISØRHJUL ARMSTØTTE SALLI COMPACT Salli Compact er et ideelt bord til manicure. ARMSTØTTE Et glimrende hjælpemiddel, når du har brug for armlæn. Armstøtte kan roteres 180 grader for bedre støtte til armene, når du læner dig frem. Klienten kan også bruge Armstøtte mens kosmetologen lægger make-up. Kan kun bruges med Twin og MultiAdjuster. FRISØRHJUL Vi anbefaler hårde industri hjul på Ø 75 mm, som ikke samler hår. 11

12 12

13 PLEJE Salli Swing og Salli SwingFit har en gyngemekanisme, der tillader sædet at vippe i alle retninger uden et særskilt håndtag. Dette giver mulighed for bevægelse, mens du sidder, hvilket øger blodcirkulationen (5 liter blod, 14 liter lymfe væske), styrker de centrale muskler og øger mobilitet og forbrænding i lændehvirvelsøjlen. Hele kroppen er med. Afstanden mellem stolesæderne giver mulighed for en god kropsholdning gennem hele dagen uden ubehageligt pres på kønsdelene. Den afslappede og balancerede stilling lindrer smerter og giver mulighed for dybere åndedræt, hvilket igen fører til mindre træthed selv under lange operationer. Salli sadelstole gør det let at flytte sig og komme tæt på patienten. Du behøver ikke en separat kontorstol ved dit skrivebord, fordi det er så hurtigt og nemt at bevæge sig med Salli. SALLI SWING SALLI TWIN DU ER MÅSKE OGSÅ INTERESSERET I: Salli SwingFit Salli MultiAdjuster Et højkvalitets sæde med fast sædebredde. Hvis flere personer bruger den samme stol, anbefaler vi Salli Twin, uden tilt. Med kun en justering (højde), er den hurtig og let at bruge. TILBEHØR ERGOREST FODSTYRET-HØJDEKONTROL ERGOREST Ergorest håndstøtte reducerer spændinger i nakke og skuldre. Fås med eller uden Stretchstøtte og er ideel til laboratorier og ultralyd udstyr. ARMSTØTTE SALLI KIRURGI FODSTYRET-HØJDEKONTROL Lader dig styre sædehøjden uden at røre håndtaget med hånden, så man undgår eventuelle problemer med hygiejne. ARMSTØTTE Et fremragende hjælpemiddel, når du har brug for armlæn. Armstøtte kan roteres 180 grader. Ideel til narkoselæger og kan bruges i laboratorier og til røntgenudstyr. Kan også bruges med armlæn, når du har brug for at holde øje med en patient eller skærm. SALLI KIRURGI Højden kan styres med hånden eller foden. Det todelte sæde giver dig mulighed for at læne dig fremad og have gode arbejdsstillinger selv under lange operationer. 13

14 14

15 INDUSTRI Den afslappede og balancerede stilling lindrer smerter og giver mulighed for dybere åndedræt, hvilket igen fører til mindre træthed. Med Sallis sadelstole er det nemt at flytte sig, og den 135-graders vinkel i knæene og mellem lår og overkrop sikrer god cirkulation (5 liter blod, 14 liter lymfe væske). Afstanden mellem stolesæderne giver mulighed for en god kropsholdning gennem hele dagen uden ubehageligt pres på kønsdelene. SALLI SWING SALLI RUSTFRI SALLI JOB DU ER MÅSKE OGSÅ INTERESSERET I: Et højkvalitets sæde med fast sædebredde. Salli Rustfri er ideel til miljøer, der skal være hygiejniske og lette at rengøre såsom i fødevareindustrien eller i bagerier, laboratorier og storkøkkener. Hele stolen kan rengøres med en højtryksrenser. En slidstærk og økonomisk overkommelig stol i sort polyurethan med sort base. Inklusiv sædebetræk. Salli SwingFit Salli MultiAdjuster Salli Twin Salli Professional TILBEHØR ARMSTØTTE SALLI ESD BRANDHÆMMENDE SÆDEBETRÆK ARMSTØTTE Til præcisionsarbejde og opgaver, der kræver armlæn. Armstøtte er en værdifuld hjælp ved installation og montagearbejde og svejsning. Det passer også i kontrolrum for at yde støtte til armene, mens skærmene overvåges eller til midlertidig afslapning. Støtten kan roteres 180 grader. SALLI ESD Salli ESD er ideel til elektronikindustrien hvor stolen skal lede elektricitet væk fra brugeren. Salli ESD afleder selv den mindste elektriske opbygning. Salli ESD fungerer også godt på kontor, da det reducerer antallet af små elektriske stød. BRANDHÆMMENDE SÆDEBETRÆK Brandhæmmende sædebetræk er ideelle til eksempelvis svejsere. 15

16 16

17 KONTOR OG KUNDETJENESTE SALLI SWING SALLI SWINGFIT Salli Swing og Salli SwingFit har en gyngemekanisme, der tillader sædet at vippe i alle retninger uden et særskilt håndtag. Dette giver mulighed for bevægelse, mens du sidder, hvilket øger blodcirkulationen (5 liter blod, 14 liter lymfe væske), styrker de centrale muskler og øger mobilitet og forbrænding i lændehvirvelsøjlen. Hele kroppen er med. Afstanden mellem stolesæderne giver mulighed for en god kropsholdning gennem hele dagen uden ubehageligt pres på kønsdelene. Den afslappede og afbalancerede holdning lindrer smerter og giver mulighed for dybere åndedræt, hvilket igen fører til mindre træthed og øget produktivitet. Salli sadelstole gør det nemt at flytte sig og strække sig efter ting. Det kan tage tid at tilpasse sig det nye sæde, men det er det værd. SALLI AUTOSMART Aldrig før har det været så nemt og enkelt at justere dit arbejdsmiljø! Salli SmartAuto registrerer, om brugeren er ved at læse noget på skærmen eller skriver på tastaturet og justeres automatisk til en optimal højde for opgaven. DU ER MÅSKE OGSÅ INTERESSERET I: Salli Twin Salli MultiAdjuster Brugeren kan enten sidde eller stå foran bordet. Salli AutoSmart kan have flere forskellige brugere ved bordet da skærmen justeres efter hvem der er logget på. En dårlig arbejdsstilling kan forårsage spændinger i nakken, der forstyrrer blodtilførslen til hjernen. Med Salli AutoSmart er nakkemusklerne afslappet og trykker ikke på arterien, der fører blod til hjernen. Dette sikrer optimal hjernefunktion og betyder mindre hovedpine. TILBEHØR ERGOELBO SALLI ALBUEBORD ERGOELBO ErgoElbo underarmsstøtte anbefales til skriveborde uden indskæring. Det efterligner indskæringen og støtter armene hvilket fører til afslappning i nakke, skuldre og ryg. SALLI ALBUEBORD Albuebordet er en kompakt og alsidig arbejdsplads. Bordet har Trapp Nipsu, bløde armlæn, som gør bordet bekvemt at sidde ved og giver dig støtte. Albuebordet er ideel til mødelokaler, hoteller og mindre kontorer. 17

18 18

19 UDDANNELSE SALLI SWING SALLI SWINGFIT Salli Swing og Salli SwingFit har en gyngemekanisme, der tillader sædet at vippe i alle retninger uden et særskilt håndtag. Den afslappede og afbalancerede holdning forhindrer plager og giver mulighed for dybere åndedræt, hvilket igen forhindrer træthed, øger energiniveauerne og forbedrer koncentrationsevnen. Salli sadelstole gør det nemt at flytte sig og strække sig efter ting. At stå og bøje sig ned skaber stort pres på lærerens ryg. Med Salli sadelstol er det let at arbejde med det enkelte barn, fordi du ikke behøver at bukke dig ned. Det er nemt at rulle over på barnets side og kigge ned, imens du har en god og behagelig kropsholdning. Du sidder højere på en sadelstol end på almindelige stole og hvilket passer fint foran en klasse eller gruppe. Muligheden for elever og studerende at justere skriveborde og stole kan forbedre ergonomien voldsomt. Ergonomi er en vigtig del i reduktion af smerte, forbedret kropsholdning og god rygsundhed i almindelighed. Rastløshed aftager fordi stillingen er naturlig og behagelig. En god holdning i skolen giver en sund ryg i fremtiden! DU ER MÅSKE OGSÅ INTERESSERET I: Salli MultiAdjuster Salli Compact Salli Office SALLI SCHOOL Salli School er en økonomisk overkommelig kombination af skrivebord og sadelstol. Stolen er let og nem at flytte og har alle de gode kvaliteter af en todelt sadelstol. Højden af skrivebord og stol kan justeres separat. TILBEHØR ERGOELBO ARMSTØTTE SALLI ALBUEBORD ERGOELBO ErgoElbo underarmsstøtte anbefales til skriveborde uden indskæring. Det efterligner indskæringen og støtter armene hvilket fører til afslappning i nakke, skuldre og ryg. SALLI ALBUEBORD En kompakt og alsidig arbejdsplads, hvor højden af stolen og bordet kan justeres separat. En fodstøttering kan benyttes til børn, der ikke når gulvet. ARMSTØTTE Et perfekt hjælpemiddel, når du har brug for midlertidig støtte. For eksempel når du holder øje med studerende, der skriver til eksamen. 19

20 20

21 HJEMME SALLI SWING SALLI SWINGFIT Salli Swing og Salli SwingFit har en gyngemekanisme, der tillader sædet at vippe i alle retninger uden et særskilt håndtag. Dette giver mulighed for bevægelse, mens du sidder, hvilket øger blodcirkulationen (5 liter blod, 14 liter lymfe væske), styrker de centrale muskler og øger mobilitet og forbrænding i lændehvirvelsøjlen. Hele kroppen er med. Den afslappede og afbalancerede holdning forhindrer plager og giver mulighed for dybere åndedræt, som igen giver dig mere energi. Salli sadelstole gør det nemt at flytte sig og lave husholdningssysler såsom at stryge og lave mad. SALLI COMPACT Hav dit eget kontor derhjemme. Alle i familien kan bruge Salli Compact, fordi det automatisk kan justeres for den bedste højde. Du kan også hæve bordet og stå foran det. DU ER MÅSKE OGSÅ INTERESSERET I: Salli Twin Salli MultiAdjuster Salli Professional Salli Job TILBEHØR SALLI ALBUEBORD ERGOELBO SALLI ALBUEBORD Albuebordet passer hele familien og passer til alt fra at læse lektier, checke Facebook, spille spil, tegne, læse en avis, tage en kop kaffe til, ja, hvad som helst! En fodstøttering kan bruges til børn, der ikke når gulvet. Bordet kan også polstres og passer derefter udemærket til amning. FODSTØTTERING ERGOELBO ErgoElbo underarmsstøtte anbefales til skriveborde uden indskæring. Det efterligner indskæringen og støtter armene hvilket fører til afslappning i nakke, skuldre og ryg. FODSTØTTERING Giver støtte til høje arbejdsstationer. Den samme stol kan bruges af hele familien. 21

22 STOLE SWING Gyngemekanisme gør det muligt, at sædet kan vippes i alle retninger uden brug af et separat håndtag. Fast sædebredde. SWINGFIT Justering af sædebredde. TWIN MULTIADJUSTER STRONG For dem der foretrækker hældning. Fast sædebredde. For dem der foretrækker hældning. Justering af sædebredde. Særlig stærk konstruktion. Maksimal belastning 150 kg (typisk 120 kg). Gyngemekanisme af sædet Hældningmekanisme af sædet / - Højde og hældning med et greb Justering af sædebredde Sæde Swing SwingFit Twin MultiAdjuster Twin Polstring A1 eller A2 kvalitet læder / syntetisk læder, eller medmindre andet er angivet Gascylinder S, M, L. Krom / sort, eller medmindre andet er angivet Base Ø 540 mm, krom / sort, eller medmindre andet er angivet Castors Ø 65 mm bløde hjul, eller medmindre andet er angivet krom Ø 600 mm Vægt kg 10, ,4 11,1 13 Allround Armstøtte Ergorest Stretchstøtte kræver Ø 600 mm base Fodstyret-højdekontrol særlig gascylinder i krom medfølger Fodstøttering 22

23 STOLE RUSTFRI PROFESSIONAL ESD JOB Ideel til miljøer, der skal være hygiejniske og lette at rengøre. Alle metaldele er rustfri stål. En slidstærk sadelstol til workshops, samlefabrikker, fabrikker, skoler, storkøkkener og boliger. Salli ESD er en ideel stol til elektronikindustriens behov, hvor stolen skal kunne aflede elektricitet. / - Nem og billig stol med alle de gode kvaliteter af en todelt sadelstol. KIRURGI Afstanden mellem sæderne sikrer at en god kropsholdning kan opretholdes selv gennem lange operationer. Fodstyringshøjdekontrol inkluderet. ALBUEBORD En kompakt og alsidig arbejdsplads til kontor eller hjemme. Albuestøtte medfølger. /- / - / - / SwingFit, MultiAdjuster / MultiAdjuster Twin Twin uden hældning Swing, SwingFit, Twin, MultiAdjuster Job Twin, MultiAdjuster Twin uden hældning syntetisk læder / sort polyuretan A3 læder / sort polyuretan ESD stof sort polyuretan med bomuldsbetræk fås også med ESD stof M krom sort krom sort krom Ø 540 mm industribase Ø 580 mm plastbase Ø 540 mm plastbase krom Ø 600 mm Ø 80 mm industrihjul Ø 65 mm ESD-hjul 11,7 9,7 afhænger af sædemodel 6 Twin 14,7 MultiAdjuster 15,4 16,4 som standard som standard 23

24 TILBEHØR ARMSTØTTE ALLROUND Armstøtte er ideel til præcisionsarbejde, eller opgaver, hvor du har brug for støtte til armene. Det kan rotere 180 grader. Polstring: A1 eller A2 kvalitet læder, syntetisk læder, ESD stof, polyuretan Bue: Længde ca 63 cm, bredde 7 cm Allround kan flyttes frit rundt på alle stolens sider og omkring sin egen akse. Kan anvendes til at støtte en eller begge arme. Base: Ø 600 mm for Swing og SwingFit OBS! For Swing og SwingFit har brugere under 170 cm behov for at anvende en kortere gascylinder. Den laveste position for MultiAdjuster og Twin er 5 cm højere end uden Allround. ERGOREST STRETCHSTØTTE Ergorest aftagelige armlæn fås med eller uden Stretchstøtte. Ideel til tandlæger og ultralydsrum, eller til genoptræning efter skulder skade. Sæder: MultiAdjuster, Twin Farve: Armlæn er altid sort Stretchstøtte er kun til midlertidig udstrækning, ikke som ryglæn. Sadlestole kræver ingen rygstøtte fordi rygsøjlens afbalancerede stilling understøtter overkroppen og musklerne kan holdes afslappet. Polstring: A1 eller A2 kvalitet læder, syntetisk læder, ESD stof, polyurethan Base: stor base Ø 600 mm OBS! Brugere under 165 cm behov for at anvende en kortere gascylinder. FODSTYRET-HØJDEKONTROL Muliggør justering af sædehøjden med foden. Ideel til miljøer hvor hygiejne er vigtig. Højden kan stadig styres ved hånden, hvis det ønskes. Særlig gascylinder medfølger (Krom; S, M, L). FODSTØTTERINGEN Fodstøtteringen er et ideelt tilbehør til høje arbejdsstationer til at understøtte fødderne. Ø 460 mm. 24

25 GAS SPRINGS 185 mm 235 mm 325 mm 385 mm Brugerhøjde <160 cm cm >170 cm Stole gascylinder kort medium lang Twin MultiAdjuster maksimum højde (mm) minimum højde (mm) maksimum højde (mm) minimum højde (mm) 610 mm 475 mm 605 mm 470 mm 765 mm 580 mm 760 mm 575 mm 890 mm 630 mm 885 mm 625 mm Brugerhøjde <165 cm cm >175 cm Stole gascylinder kort medium lang SwingFit Swing maksimum højde (mm) minimum højde (mm) maksimum højde (mm) minimum højde (mm) 635 mm 500 mm 635 mm 500 mm 790 mm 605 mm 790 mm 605 mm 915 mm 655 mm 915 mm 655 mm STANDARD BASE STOR BASE LILLE BASE PLASTBASE Krom eller sort. Ø 540 mm. Til stole med Stretchstøtte eller Armbågsbord og Swing og SwingFit med Allround. Krom eller sort Ø 600 mm. Kun til stole uden tilbehør. Egnet til miljøer med begrænset plads, eksempelvis tandpleje. Krom Ø 500 mm. Sort plast. Ø 580 mm. BLØDE STANDARD HJUL Til hårde gulv. Ø 65 mm. Standard hjul til alle Salli sadelstole med mindre andet er angivet. HÅRDE STANDARD HJUL Til bløde gulve, væg til væg tæpper. Ø 65 mm. STORE BLØDE HJUL Velegnet til alle gulve f.eks. fliser og tæpper. Ø 75 mm. HÅRDE, RENGØRINGSVENLIGE HJUL Hjul kan åbnes og renses. Ø 62 mm. BLØDE FRIKTIONS HJUL Til hårde gulve. Ø 65 mm. BLØDE HJUL, BREMSER NÅR DER IKKE ER BELASTNING PÅ STOLEN Stolen står stille, når ikke der er nogen der sidder på den, men ruller frit, når der er belastning på den. Et godt alternativ til børn eller ældre. Ø 65 mm. HÅRDE HJUL, BREMSER NÅR DER ER BELASTNING PÅ STOLEN Stolen står stille mens du sidder på den, men ruller frit, når du står af. Et godt alternativ til stole med fodstøttering, hvis brugerens fødder ikke rører gulvet. Ø 50 mm. BLØDE MEKANISK LÅSBARE HJUL Brugeren kan låse hjulene ved behov eller lade dem rulle frit. Ø 65 mm. BLØDE, ANTISTATISK (ESD) HJUL Ø 65 mm. INDUSTRI HJUL Gummi overflade. Velegnet til alle gulve, f.eks. beton, og til frisører. Ø 75 mm. GUMMIFØDDER Til stole, som ikke flyttes under brug, for eksempel musikere eller skoleelever. Også til stole med Fodstøttering, hvis brugeren ikke kan nå gulvet. Sort. TEKNISK INFORMATION Sæde Gascylinder Højdejustering af sædet Hældningmekanisme af sædet Gyngemekanisme af sædet Base Hjul Sædet maks. belastning Garanti 3 mm sort malet stålplade 3 længder, Farver: krom eller sort Højdekontrolleret med hånden som standard. Højdekontollering med fødderne også muligt Standard til MultiAdjuster, Strong og Rostfri, fåes også til Twin Som standard ved Swing og SwingFit Aluminium base, Ø 540 mm, farve: krom eller sort, mulighed for andre modeller Ø 65 mm bløde standard hjul. Mulighed for andre modeller. 120 kg, Salli Strong 150 kg Stoler 5 år. Salli Job, borde og tilbehør 2 år. Salli Driver 1 år. Se garantibestemmelser hvordan du kan få garanti i 10 år for stoler. 25

26 BORD hvid grå birk SALLI AUTOSMART Salli AutoSmart styres af innovativ software, der gør at skrivebordet og skærmens højde kan indstilles separat for hver enkelt bruger for både stående og siddende arbejdsstillinger. Flere mennesker kan bruge det samme bord da brugerens justeringer er knyttet til login-id. Indskæringen i bordet giver brugeren støtte til arme og skuldre. Farver: Højglans hvid (på lager), lysegrå og birk (leveringstid 3 uger). Maksimal belastning 160 kg. Skrivebordsareal: 160 cm x 90 cm x 2,5 cm Skrivebordsmateriale: Hvid, højglans laminat med afrundede kantprofiler Monitorarme: 1, 2 eller 3 monitor arme Også med Powerkiss, trådløs opladningsløsning SALLI COMPACT hvid hvid grå grå birk Lille og nem at flytte rundt (2 hjul), til hjem og kontor Elektronisk højdejustering mellem cm Bordplade 120 x 80 x 2,5 cm, 3D lamineret MDF Afrundede hjørner, runde kantprofiler Sølvfarvet ramme Indskæring, støtte til ryg og skuldre Farver: hvid (på lager), lysgrå (leverandør tid 3 uger) Maksimal belastning 70 kg SALLI OFFICE Størrelse medium for kontor eller hjemmebrug Elektronisk højdejustering mellem cm Hukommelse til 3 gemte højder Bordplade 160 x 90 x 2,5 cm, 3D lamineret MDF Runde kantprofiler Mørkegrå ramme Justerbar ramme bredde, cm Indskæring, støtte til ryg og skuldre Farver: hvid (på lager), aske og birk (leverandør tid 3 uger) Maksimal belastning 140 kg SALLI SCHOOL Mekanisk højdejustering cm Størrelse 74 x 60 x 1,2 cm Bordplade med fordybning til kuglepen Indskæring, støtte til ryg og skuldre Stolens vægt 6 kg Stol i sort polyuretan leveres med et sort stofbetræk Sort gascylinder S, M, L Sort plastbase Det er let at rengøre gulvet, da du kan hænge stol på bordet. Krog til skoletaske. ERGOELBO 26 NIPSU TRAPP NIPSU De støtter aflaster armene og giver en betydelig reduktion af spændinger i skulder og nakke område og nakkehvirvler. ErgoElbo ErgoElbo underarmsstøtte kan benyttes til alle borde for at mindske spændingerne i skuldre, nakke og de øvre dele af ryggen. Betrukket med sort eller hvid kunstlæder. Bredde 67 cm, dybde 22,5 cm, tykkelse 7 cm foran. Nipsu Støtte til albuer, håndled og ved brug af pc-mus, der passer Salli-bord (højre eller venstre hånd). Sort polyuretan. Trapp Nipsu Støtte til albuer og håndled til brug med centreret ergonomisk mus eller laptop. Sort polyuretan.

27 BETRÆK OG FARVESKEMAER Salli-sadelstole fås med flere forskellige slags betræk svarende til de særlige behov ved forskellige opgaver. Til normal kontorbrug anbefaler vi det åndbare og slidstærke ægte læder og til laboratorier det desinficerbare kunstlæder. Til særlige industrielle behov har vi gnist- og fugtsikre sædedækkener. De antistatiske ESD-materialer er bedst egnede til elektronikindustrien. Stolene kan let ombetrækkes, hvilket gør Salli til en holdbar partner. Der fås også separate sædedækkener til stolene, som kan bruges til at beskytte betrækket mod snavs, fugt eller gnister. Sædedækkener fås til de ikke-opdelte såvel som de todelte sæder. Disse er mulighederne for betræk til Sallisadelstolene Alle modeller undtagen Professional stol: A1 eller A2 kvalitets okselæder Salli Professional: sort polyuretan eller A3 kvalitet læder Desinficerbart kunstlæder Antistatisk ESD stof Vi kan også betrække stolen med dit eget unikke materiale. Ombetrækning af sæde Ny polstring og læderindtræk med A1 eller A2 kvalitets læder. Også i kunstlæder. Ekstra polstring Ekstra polstring og blødgjort læder. Normal polstring = 200 g/m² Ekstra polstring = 300 g/m² Læderkvalitetskriterier A1-kvalitet Kun få af læderets naturlige strukturmærker er klart synlige, da læderet er blevet gjort glat og jævnt i løbet af fabrikationsprocessen. Som et resultat deraf er læderet stærkt, slidstærkt og let at rengøre. SÆDEBETRÆK Udskiftelige overtræk til at beskytte sædet mod snavs og gnister. Læder. Nem og billig fornyelsesmulighed. Kunstlæder. Let at desinficere. 100 % bomuld (sort). Kan maskinvaskes. Perfekt hvis sædet føles varmt, for eksempel i løbet af sommeren. Gnistbeskyttet stof, plys, 100 % polyester (blåt). Brandsikkert og anti-bakterie behandlet stof med vanddampgennemtrængelighed 800g/m², 100% polyester og dække af 100% polyuretan (sort, hvid). A2-kvalitet En kombination af naturlighed, komfort og slidstyrke. De naturlige overflademærker er delvist synlige og læderet er stadig modstandsdygtigt over for almindelig slidtage. A3-kvalitet Det mest naturlige udseende læder: Hudens naturlige karakteristika, såsom rynker, linjer, helede mindre ridser og snit er synlige. Men, overfladen er altid hel, og læderet er ligeså slidstærkt som A1 og A2- kvaliteterne. RENGØRING ESD stof ESD stof rengøres bedst ved kemisk rens. Polyuretan Fjern pletter hurtigt og effektivt ved hjælp af milde alkaliske rengøringsmidler (max 5 % alk.). Tør sædet med en fugtig klud og varm vand og tør evt. Undgå stærke alkaliske rengøringsmidler eller blegemidler, klorin, acetone, xylen eller stærk eddike o.l. Læder Støvsug jævnligt. Ægte læder bevarer sin skønhed og renhed, hvis det ind imellem tørres af med en fugtig klud. Pletter bør straks renses med vand og en klud eller en serviet fugtet med en smule mildt rengøringsmiddel. Andre balsam- og rengøringsprodukter, der er beregnet specielt til læder, kan også bruges. Visse afsmittende tekstiler kan efterlade pletter på lyst farvet læder. Kunstlæder Tør pletter af med mild sæbe og varmt vand. Lad det tørre eller brug en blæser. Hvis du bruger en opløsning der indeholder alcohol, test den under sædet først. KLUDE OG RENGØRINGSSKUM Sædet kan rengøres med Elmo klude eller skum som er designet til at blive brugt til læder. SALLI DESIGN & SALLI RAINBOW Design din egen Salli! Vælg din farvekombination til MultiAdjuster SwingFit Swing Twin DEMONTERINGSVÆRKTØJ TIL STOL Nyttige værktøjer til at fjerne gascylinderen fra basen og sædet uden at beskadige delene. Pakken består af to værktøjer i en lædertaske. SALLI DRIVER SALLI ESD MÅTTE, SALLI ESD DÆKKEN Ideel til rejser i biler, tog, fly o.l. Opdelt sæde, rygstøtte Læder eller stof Vægt 1,84 kg i stof, 1,98 kg i læder Size 100 cm x 95 cm Size 150 cm x 260 cm Salli ESD arbejdsstation og sæder eliminerer elektricitet og lader negative elektroder fra jorden nå kroppen - med andre ord, jordes kroppen. Negative elektroder fungerer som antioxidanter og beskytter os mod skadelige frie radikaler, der kan forårsage kronisk inflammation. Jording kan forbedre fordøjelsen, forhindre inflammation, forbedre søvn, og reducere stresshormoner. ESD = elektrostatisk afladning 27

28 R Salli stole produceres i Salli Systems egen fabrik i den smukke landsby Rautalampi i det centrale Finland. Hver eneste højkvalitets sæde er håndlavet. Virksomheden har et strengt kvalitetskontrolssystem, og hver fremstillingsfase har specifikke kriterier, der skal opnås. SALLI SYSTEMS SAHALANTIE RAUTALAMPI FINLAND TLF FA

Verdens første todelte saddelstol

Verdens første todelte saddelstol PRODUKTKATALOG 2 Historien om SALLI I begyndelsen Salli Sadelstol opstod i forbindelse med min foretrukne hobby - ridning. Jeg har redet siden 1974 og fører normalt tilsyn med forvaltningen af mine skove

Læs mere

www.vela-medical.com Dentalstole Ergonomiske stole Specialudviklet til tandlægeklinikker

www.vela-medical.com Dentalstole Ergonomiske stole Specialudviklet til tandlægeklinikker www.vela-medical.com Dentalstole Ergonomiske stole Specialudviklet til tandlægeklinikker www.vela-medical.dk Ergonomi, sikkerhed og effektivitet i fokus VELA Medical fokuserer på det professionelle sundhedspersonale,

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Hvor smidig vil du være? Uge 1 Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne

Læs mere

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det

Læs mere

Hospitalsstole. Ergonomiske stole til en effektiv hverdag. www.vela-medical.dk

Hospitalsstole. Ergonomiske stole til en effektiv hverdag. www.vela-medical.dk www.vela-medical.dk Hospitalsstole Ergonomiske stole til en effektiv hverdag VELA Jive har multiindstillelige armlæn, som sikrer optimal arbejdsstilling under operationer www.vela-medical.dk 5 hygiejnefordele

Læs mere

PROFESSIONELLE TRANSPORTABLE BRIKSE & TILBEHØR DE MEST FLEKSIBLE BRIKSE PÅ MARKEDET

PROFESSIONELLE TRANSPORTABLE BRIKSE & TILBEHØR DE MEST FLEKSIBLE BRIKSE PÅ MARKEDET PROFESSIONELLE TRANSPORTABLE BRIKSE & TILBEHØR DE MEST FLEKSIBLE BRIKSE PÅ MARKEDET DU VÆGER DEN "BASIS" BRIKS DER PASSER TIL DIG - OG DET TILBEHØR DER PASSER TIL DIT ARBEJDE - DET SIKRER DEN STØRSTE BRUGSVÆRDI

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

Mave- og rygtræningsøvelser

Mave- og rygtræningsøvelser Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE Hellerup Tlf: 39 77 70 70 Lyngby Tlf: 45 93 39 33 Odense Tlf: 65 48 70 70 www.cfrhospitaler.dk 1 Ved en operation for spinalstenose, fjerner man det knoglevæv, der trykker

Læs mere

KONTORSTOLE. Produktguide

KONTORSTOLE. Produktguide 11_014 Produktguide KONTORSTOLE Læs mere i garantifolderne for MARKUS og VOLMAR. Kontorstol med perfekt ergonomi Det er nemt at vælge den rigtige kontorstol, når du ved, hvad du har brug for. Tænk over,

Læs mere

M2 Multi-tip. Elektrisk højdejusterbar bade/toiletstol i rustfrit stål med el-tip funktion. HMN a/s

M2 Multi-tip. Elektrisk højdejusterbar bade/toiletstol i rustfrit stål med el-tip funktion. HMN a/s M2 Multi-tip Elektrisk højdejusterbar bade/toiletstol i rustfrit stål med el-tip funktion M2 Multi-tip M2 Multi-tip er HMN s unikke badestol, som lever op til fremtidens krav til bade/toiletstole. Den

Læs mere

Fællesnævneren for begge produktkategorier er ergonomi og aktiv siddestilling og naturligvis VELAs velkendte høje kvalitetsniveau.

Fællesnævneren for begge produktkategorier er ergonomi og aktiv siddestilling og naturligvis VELAs velkendte høje kvalitetsniveau. P L A D S T I L U A F H Æ N G I G H E D A k t i v s i d d e s t i l l i n g m e d e r g o n o m i e n i h ø j s æ d e t VELA Salsa er designet til brug i hjemmet eller på kontoret, mens VELA Samba er designet

Læs mere

Indretning af skærmarbejdsplads

Indretning af skærmarbejdsplads Indretning af skærmarbejdsplads APV 2014 - SKOLER Variation Den bedste måde at hjælpe dig selv i det daglige er ved at variere. Overvej f.eks.: Kan du variere din siddestilling? Husk indimellem: ret ryggen

Læs mere

Det Geniale er det Radikale. swopper gør dig glad.

Det Geniale er det Radikale. swopper gør dig glad. Sid dig i form. Det Geniale er det Radikale. gør dig glad. Selv ved første øjekast kan man se forskellen mellem en og en traditionel kontorstol: Det radikale design gør op med alle de konventionelle komfort

Læs mere

M2 Tip. Bade/toiletstole med tip funktion hydraulisk eller elektrisk. HMN a/s

M2 Tip. Bade/toiletstole med tip funktion hydraulisk eller elektrisk. HMN a/s www.hmn.dk M2 Tip Bade/toiletstole med tip funktion hydraulisk eller elektrisk M2 Tip bade/toiletstole Giv ældre og handicappede en bedre og mere værdig pleje med M2 Tip bade/toiletstole. M2 Gas-Tip Standard

Læs mere

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt Her finder du 2 forskellige muskeltræningsprogrammer til at styrke din krop helt inde fra og ud programmer som du kan lave hjemme lige når det passer dig. Start med program 1 og gå til program 2, når du

Læs mere

Gravide med ryg- og bækkensmerter

Gravide med ryg- og bækkensmerter Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi i september 2009. Tekst & Redaktion: Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi. Layout: Design 03 Illustration: Mikkel

Læs mere

Patientvejledning. Træningsprogram ved smerter i underlivet

Patientvejledning. Træningsprogram ved smerter i underlivet Patientvejledning Træningsprogram ved smerter i underlivet Smerter og spændinger i underlivet er et stort problem for mange kvinder. Det kan der være mange årsager til, og det er vigtigt at få klarlagt

Læs mere

Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi

Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi i september 2009. Tekst & Redaktion: Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi. Layout: Design 03 Illustration: Mikkel

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din

Læs mere

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Tidsgruppe 0 10 minutter: Hofteløft En god øvelse der træner både baglår, baller og det nederste af ryggen. Øvelsen bruges til at træne forskellige

Læs mere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet

Læs mere

Træning ved hofte-/lyskeskader

Træning ved hofte-/lyskeskader Vi anbefaler, at du udfører øvelserne efter vejledning af en fysioterapeut Hvad er en hofte-/lyskeskade Hofte-/lyskeskader er ofte komplicerede og langvarige. Det er ikke ualmindeligt, at genoptræningen

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

Nederste del af ryggen Stræk

Nederste del af ryggen Stræk Stretching fitnessfaq.info Nederste del af ryggen Stræk Denne øvelse er designet til at forbedre fleksibilitet og fremme afslapning. Lig på ryggen med benene udvidet og dine arme på dine sider. Træk vejret

Læs mere

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING TRILLIUMS CIRKELTRÆNING Med Cirkeltræning kan du inden for en begrænset tid opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Her får du alle redskaber, der skal til for at dit første cirkelprogram kan

Læs mere

Ondt. i ryggen? Dit liv

Ondt. i ryggen? Dit liv Sundhed Livs store serie om sundhed Dit sunde liv Hver måned går vi i dybden med din sundhed: marts: underlivet april: overgangsalderen maj: hold vægten i balance juni: solen og din hud juli: pas på hjertet

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet

Læs mere

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 HOFTEALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig mobilisering

Læs mere

ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem.

ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 Elastik føres under stolesædet. Bøj og stræk albuerne skiftevis med hver arm. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. 1.3 1.4 Elastik føres under stolesædet.

Læs mere

Åndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1

Åndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1 Åndedrætsøvelse 7 Rygliggende med bøjede ben. Placér hænderne på maven. Mærk efter hvor bevægelsen sker under vejrtrækningen. Koncentrér om at trække vejret ned i maven, brystkassen skal helst ikke bevæge

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning ØVELSESKORT MED FITNESSTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fitnessdelen af vores 12 ugers koncept: Fodbold Fitness. 12 kort ét til hver uge der indeholder

Læs mere

Pain Relief Experts. Dr. Michael Ho. Brugervejledning

Pain Relief Experts. Dr. Michael Ho. Brugervejledning Pain Relief Experts Dr. Michael Ho Brugervejledning Indholdsfortegnelse Meddelelse fra Dr. Michael Ho Hvem kan bruge rygstøtten 2 3 Hvordan kan rygstøtten bruges Perfekt støtte & komfort Perfekt rygmassage

Læs mere

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form

Læs mere

Natasha & Line Roskilde Tekniske Gymnasium Klasse 3.5 Design C Ergonomi Januar 2014

Natasha & Line Roskilde Tekniske Gymnasium Klasse 3.5 Design C Ergonomi Januar 2014 Ergonomi Hvad er ergonomi? Natasha & Line Ergonomi oprinder fra det græske ergon = "arbejde" + nomia = "tildele", altså "arbejdsindretning". Ordet bruges kort beskrevet om noget, der er fysisk bekvemt

Læs mere

Ergonomi på kontorarbejdspladser

Ergonomi på kontorarbejdspladser Ergonomi på kontorarbejdspladser Hvad er ergonomi Bio-psyko-social Gennemgang af hele arbejdssituationen Se med nye øjne på indretning af arbejdspladsen Udnyttelse af teknologien, hvor den findes Se kritisk

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning hofte. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning hofte. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Hoftebøjer 2 Stå med benene forskudt, hæderne i siden og ret ryg. Pres hoften frem til der mærkes et stræk på forsiden af hoften. Hold 15-20 sek. og gentag øvelsen med det andet ben. 2 - Inderside

Læs mere

Designet til komfort og bygget til at holde

Designet til komfort og bygget til at holde Designet til komfort og bygget til at holde Inter IKEA Systems B.V. 2015 Uanset om vi arbejder på et kontor eller derhjemme, tilbringer mange af os det meste af dagen ved et skrivebord. Derfor er et komfortabelt

Læs mere

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013 qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Basis pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra

Læs mere

VELA Latin 100 - lab

VELA Latin 100 - lab LABORATORIE VELA Latin 100 - lab VELA Latin 100 er en laboratoriestol med en fantastisk lændestøtte. Stolen kan kommer op i netop den arbejdshøjde, som passer til dit arbejdsbord. Ergonomisk sæde, hvor

Læs mere

MED EN FORNEMMELSE FOR DETALJER

MED EN FORNEMMELSE FOR DETALJER ESENCIA 2 Esencia Esencia 3 ESENCIA Daniel Figueroas stol har fået sit navn Esencia fra det latinske essentia. Det betyder det væsentlige, en tings kerne eller det afgørende. Vi gav stolen dette navn,

Læs mere

TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK

TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig

Læs mere

Information til patienter med stabilt brud i ryggen.

Information til patienter med stabilt brud i ryggen. Information til patienter med stabilt brud i ryggen. Ved spørgsmål rettes henvendelse til: Ergoterapien tlf. 96 17 61 35 Fysioterapien tlf. 96 17 61 45 Efter et stabilt brud på rygsøjlen, tilpasser bandagisten

Læs mere

Ergonomiske stole. Til aktivitet, træning, arbejde og pleje. www.vela.dk

Ergonomiske stole. Til aktivitet, træning, arbejde og pleje. www.vela.dk www.vela.dk Ergonomiske stole Til aktivitet, træning, arbejde og pleje Stole fra VELA giver personer med funktionsnedsættelse mulighed for at bevare aktivitet, deltagelse og uafhængighed www.vela.dk Ergonomi

Læs mere

Forflytningskompendium

Forflytningskompendium Forflytningskompendium Forflytningsteknik Forflytninger tager udgangspunkt i det funktionsniveau som den, der skal have hjælp har. Funktionsniveauet beskrives ud fra, hvordan man klarer at holde sig oprejst

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Sid godt foran. computeren. Find den rigtige position foran skærmen

Guide. Foto: Scanpix. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Sid godt foran. computeren. Find den rigtige position foran skærmen Foto: Scanpix Guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sid godt foran computeren Find den rigtige position foran skærmen 2 PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København

Læs mere

Introduktion til step

Introduktion til step Øvelser til step Introduktion til step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler

Læs mere

til patienter med hoftebrud 1Træningsguide til patienter med hoftebrud

til patienter med hoftebrud 1Træningsguide til patienter med hoftebrud T R Æ N I N G S G U I D E til patienter med hoftebrud 1Træningsguide til patienter med hoftebrud Træningsguide til patienter med hoftebrud Det er vigtigt, at du så hurtigt som muligt kommer i gang med

Læs mere

Ergonomi Støj Vibrationer. - din fremtidssikring

Ergonomi Støj Vibrationer. - din fremtidssikring Ergonomi Støj Vibrationer - din fremtidssikring Tænker du ergonomisk? Selv små ændringer i dit arbejdsmiljø kan gøre underværker for dit helbred både i dag og i fremtiden. Læs derfor denne brochure grundigt

Læs mere

TIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER

TIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 2210 (i tidsrummet kl. 8-15) TIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER Ophavsretten tilhører Kommunikationsafdelingen, AS, 10/2007-0216

Læs mere

SIDDER DU GODT? En brugerhåndbog for kørestolsbrugere - Ordforklaring Af Helle Dreier

SIDDER DU GODT? En brugerhåndbog for kørestolsbrugere - Ordforklaring Af Helle Dreier - Ordforklaring 030 ORDFORKLARING Armlæn Beklædning Bækkenets neutralstilling På kørestolen kan bruges til at aflaste op til 10 % af kroppens vægt. Skal understøtte armene, når disse ikke bruges, og må

Læs mere

ComfortControl 01 VIPPELÅS 02 VIPPEMODSTAND 05 SIDDEHØJDE 03 SÆDEDYBDE 06 RYGLÆNSVINKEL 04 RYGLÆNSHØJDE 07 ARMLÆNSHØJDE 08 ARMLÆNSBREDDE

ComfortControl 01 VIPPELÅS 02 VIPPEMODSTAND 05 SIDDEHØJDE 03 SÆDEDYBDE 06 RYGLÆNSVINKEL 04 RYGLÆNSHØJDE 07 ARMLÆNSHØJDE 08 ARMLÆNSBREDDE Trin 1: Lås stolen op. 01 VIPPELÅS Trin 2: Justér stolen efter din krop. 02 VIPPEMODSTAND 03 SÆDEDYBDE 04 RYGLÆNSHØJDE Trin 3: Justér stolen til din arbejdsmåde. 05 SIDDEHØJDE 06 RYGLÆNSVINKEL 07 ARMLÆNSHØJDE

Læs mere

Dental ergonomi. Kroppen

Dental ergonomi. Kroppen Dental ergonomi METTE KREBS Normalt er det tandlægen, der spørger patienten, hvordan det går med tænderne. Men hvordan går det med tandlægerne? Inden for de sidste par år har undersøgelser fra både Dansk

Læs mere

SMERTER OG NEDSLIDNING. Øvelser tungt fysisk arbejde

SMERTER OG NEDSLIDNING. Øvelser tungt fysisk arbejde SMERTER OG NEDSLIDNING Øvelser tungt fysisk arbejde Arbejdsmiljø København (AMK) er Københavns Kommunes rådgiver om arbejdsmiljø og arbejdsliv. Vi arbejder på tværs af kommunens syv forvaltninger, hvor

Læs mere

Heron. Nye standarder for brugere med særlige behov for positionering i baderummet

Heron. Nye standarder for brugere med særlige behov for positionering i baderummet Heron Nye standarder for brugere med særlige behov for positionering i baderummet Heron - ny bade/toiletstol Heron er en af de mest funktionelle bade/toiletstole på markedet. Bag det rene og enkle design

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Overkrop 3 Lig med det nederste af ryggen på bolden og god afstand mellem benene. Stræk armene op over hovedet og forsøg at lade resten af kroppen ligge afslappet. Når der mærkes stræk i ryggen og

Læs mere

INDLEDENDE ØVELSER EFTER SKULDEROPERATION UDARBEJDET AF FYSIOTERAPEUTERNE PÅ KØBENHAVNS PRIVATHOSPITAL

INDLEDENDE ØVELSER EFTER SKULDEROPERATION UDARBEJDET AF FYSIOTERAPEUTERNE PÅ KØBENHAVNS PRIVATHOSPITAL INDLEDENDE ØVELSER EFTER SKULDEROPERATION UDARBEJDET AF FYSIOTERAPEUTERNE PÅ KØBENHAVNS PRIVATHOSPITAL Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk Efter en

Læs mere

TIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT

TIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 2210 (i tidsrummet kl. 8-15) TIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT Ophavsretten tilhører Kommunikationsafdelingen,

Læs mere

Hera II/140. Hera II Maxi/250. Bade- og toiletstol. Brugermanual. Vigtig information. Brugermanualen skal læses inden produktet tages i brug.

Hera II/140. Hera II Maxi/250. Bade- og toiletstol. Brugermanual. Vigtig information. Brugermanualen skal læses inden produktet tages i brug. Hera II/140 Hera II Maxi/250 Bade- og toiletstol Brugermanual Vigtig information Brugermanualen skal læses inden produktet tages i brug. Denne brugermanual henvender sig til teknikere, installatører, ergoterapeuter

Læs mere

M2 Flexi-Tip. Højdejusterbar bade/toiletstol i rustfrit stål med el-tip funktion i både sæde og ryg. HMN a/s

M2 Flexi-Tip. Højdejusterbar bade/toiletstol i rustfrit stål med el-tip funktion i både sæde og ryg. HMN a/s M2 Flexi-Tip Højdejusterbar bade/toiletstol i rustfrit stål med el-tip funktion i både sæde og ryg M2 Flexi-Tip M2 Flexi-Tip er en helt særlig bade/toiletstol, da den som den eneste på markedet kan justeres

Læs mere

Indsættelse af nyt hofteled

Indsættelse af nyt hofteled Information og øvelsesprogram Indsættelse af nyt hofteled uden restriktioner Fysioterapien SVS Indholdsfortegnelse Information side 2 Bilkørsel side 3 Øvelsesprogram side 4 Liggende øvelser side 5 Stående

Læs mere

her er nogle skitseringer af min ide bilag 1.

her er nogle skitseringer af min ide bilag 1. ERGONOMSIK Om ergonomisk Når noget er ergonomisk designet betyder det at det er behageligt for kroppen at arbejde med. Det kan være et håndtag der er formet efter fingrene eller det kan være et par sko

Læs mere

Patientinformation. Vejledning til patienter med korsetbehandlet brud i ryggen i ryggen. Hospitalsenheden Horsens Terapiafdelingen

Patientinformation. Vejledning til patienter med korsetbehandlet brud i ryggen i ryggen. Hospitalsenheden Horsens Terapiafdelingen Vejledning til patienter med korsetbehandlet brud i ryggen i ryggen. Ryggen: Ryggen består af 24 hvirvler. Der er 7 halshvirvler, 12 brysthvirvler og 5 lændehvirvler, og imellem dem er der discusskiver.

Læs mere

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle

Læs mere

Motionsplan: Uge 1-6

Motionsplan: Uge 1-6 Motionsplan: Uge 1-6 Her er en god workout, der passer til begyndere. Kan fuldstændigt tilpasses din livstil. Hvis du følger dette program, kan du gøre workout, når det passer dig bedst og uden et kostbart

Læs mere

Øvelsesprogram til patienter efter pladsskabende rygoperation eller diskusprolaps

Øvelsesprogram til patienter efter pladsskabende rygoperation eller diskusprolaps Patientinformation Øvelsesprogram til patienter efter pladsskabende rygoperation eller diskusprolaps - Dekompression eller Diskusprolaps www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Denne pjece indeholder øvelsesprogram

Læs mere

Øvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen.

Øvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen. Øvelser 5 effektive øvelser for mave og ryg - helt uden redskaber 18-07-2007 kl. 23:12 af Lotte Paarup Herunder har vi samlet 5 effektive øvelser, som styrker og stabiliserer rygsøjlen. Øvelserne kræver

Læs mere

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Side 1 av 6 Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Da det ofte er en smerte, der har udløst den "frosne skulder", er det meget vigtigt, at øvelserne ikke medfører smerter,

Læs mere

ARBEJDSMILJØ INVENTAR OG RAMMER

ARBEJDSMILJØ INVENTAR OG RAMMER ARBEJDSMILJØ INVENTAR OG RAMMER April 2014 Fly-inn F Fritidsaktiviteter Understøttende Skærmbekendtgørelsens særlige bestemmelser De særlige bestemmelser gælder, når medarbejderen regelmæssigt og i en

Læs mere

Indretning af skolen Klasseværelset

Indretning af skolen Klasseværelset Indretning af skolen Klasseværelset SONESSON INDRETNING lære lytte planlægge opbevare udvikle Den kreative arbejdsplads for store og små Få arbejdsmiljøer skal tilfredsstille så mange forskellige behov

Læs mere

Produktguide KONTORSTOLE

Produktguide KONTORSTOLE Produktguide KONTORSTOLE 09_016 Læs mere i garantifolderne for MARKUS og VOLMAR. Kontorstol med perfekt ergonomi Det er nemt at vælge den rigtige kontorstol, når du ved, hvad du har brug for. Tænk over,

Læs mere

Arbejdsteknik. Arbejdsteknik. Daglig erhvervsrengøring

Arbejdsteknik. Arbejdsteknik. Daglig erhvervsrengøring Arbejdsteknik Daglig erhvervsrengøring 1 Forord At udføre erhvervsrengøring kræver uddannelse dette undervisningsmateriale er udarbejdet som grundbogsmateriale til kurset Daglig erhvervsrengøring. Arbejdsteknik

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning forlår. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning forlår. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Inderside lår 4 Stå med spredte ben og lad benene glide langsomt fra hinanden til det strækker på indersiderne af lårene. Hold 15-20 sek. 2 - Yderside lår 2 Stå med siden til væggen og støt dig med

Læs mere

Nielsen Line. Bade/toiletstole. HMN a/s. Bade/toiletstole

Nielsen Line. Bade/toiletstole. HMN a/s. Bade/toiletstole Nielsen Line Bade/toiletstole Bade/toiletstole Nielsen Line bade/toiletstole Nielsen Line Bade/toiletstol med plastryg Vare nr.: 313031, HMI nr. 84437 Nielsen Line 24 drivhjul med plastryg Vare nr.: 313031+313040

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning skulderskader. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning skulderskader. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Nakke 3 Placér begge hænder på hovedet og træk forsigtig ned mod brystet således at det strækker i nakken. Hold stillingen 15-20 sek. 2 - Nakke 1 Placér den ene hånd på hovedet og træk forsigtig hovedet

Læs mere

3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ#

3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ# 3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ# Funktionstest af hele bevægelseskæden med store krav til mobilitet, styrke og stabilitet af fod, knæ og core, men mest test af styrken i hofte- og lårmuskulatur. Udførsel:) Udøveren

Læs mere

Patientinformation. Hospitalsenheden Horsens Terapiafdelingen. Øvelsesprogram Til den gynækologiske patient

Patientinformation. Hospitalsenheden Horsens Terapiafdelingen. Øvelsesprogram Til den gynækologiske patient Operation i underlivet Dette hæfte er til dig, der er opereret i underlivet. Det er vigtigt, at du kommer i gang med at bevæge dig så hurtigt som muligt. Hovedformålet med bevægelse er at undgå komplikationer

Læs mere

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk Øvelser med elastik Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebredde afstand mellem fødderne og elastikken over lysken. Tag fat om elastikken i hver side ud for hofterne, løft overkroppen og stræk begge arme

Læs mere

Patientinformation. Genoptræning efter fødsel. Fysioterapien

Patientinformation. Genoptræning efter fødsel. Fysioterapien Patientinformation Genoptræning efter fødsel Fysioterapien Indhold Efter fødslen... side 4 Bækkenbunden... side 5 Knibeøvelser... side 6 Knib inden belastninger... side 7 Målet med bækkenbundstræningen...

Læs mere

Ergonomiske stole. Til aktivitet, træning, arbejde og pleje. www.vela.dk

Ergonomiske stole. Til aktivitet, træning, arbejde og pleje. www.vela.dk www.vela.dk Ergonomiske stole Til aktivitet, træning, arbejde og pleje Stole fra VELA giver personer med funktionsnedsættelse mulighed for at bevare aktivitet, deltagelse og uafhængighed Arbejdsstole VELA

Læs mere

Træning med Redondobold

Træning med Redondobold Øvelse 1 Rygstræk Læn forover med strakte arme og bolden mellem hænderne. Spænd i maven. Løft armene så langt op du kan uden at bukke armene. Øvelsen kan mærkes på skuldre og øvre ryg. Øvelse 2 Squat med

Læs mere

Træningsprogram. Programtitel: 22-10-2010

Træningsprogram. Programtitel: 22-10-2010 Træningsprogram Programtitel: 22-10-2010 Behandler: Anja Stampe Bemærkninger: Styrkeøvelser for aldersgruppen er 15 gentagelser. Det skal altid være sådan, at det er 15 gentagelser udført med korrekt teknik,

Læs mere

Fladere mave på 7 dage

Fladere mave på 7 dage Fladere mave på 7 dage følg nedenstående i 7 dage og du kan ikke undgå at have en smallere talje bagefter. - Spis proteiner til alle måltider; æg, fisk, kylling, kalkun, svinekød, oksekød osv. Spis 500-600

Læs mere

Denne betjeningsvejledning skal udleveres til kunden. Kontrollér, at brugeren af AIRpad puden forstår produktoplysningerne

Denne betjeningsvejledning skal udleveres til kunden. Kontrollér, at brugeren af AIRpad puden forstår produktoplysningerne Dansk brugermanual for Rolko AIRpad Denne betjeningsvejledning skal udleveres til kunden. Kontrollér, at brugeren af AIRpad puden forstår produktoplysningerne Kunde: Læs denne betjeningsvejledning omhyggeligt

Læs mere

Hvordan kan overbelastningsskader som følge af computerarbejde undgås?

Hvordan kan overbelastningsskader som følge af computerarbejde undgås? Hvordan kan overbelastningsskader som følge af computerarbejde undgås? Af Kenneth Marloth Henze, cand. mag., idrætskonsulent ved Politiskolen, Fysisk Afsnit. Der er flere undersøgelser, der tyder på, at

Læs mere

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk

Læs mere

Sådan mikrotræner du på 5 minutter

Sådan mikrotræner du på 5 minutter Sådan mikrotræner du på 5 minutter I denne guide får du to træningsprogrammer med øvelser, du kan have med dig over alt. Print og tag med. Af Line Felholt, 15. december 2012 03 Soldater-træning på 5 minutter

Læs mere

Introduktion til RH Mereo

Introduktion til RH Mereo Introduktion til RH Mereo RH Mereo RH lancerer en arbejdsstol, der samtidig er et arbejdsredskab og et forretningsværktøj. RH Mereo er designet med det formål at forbedre både din og hele arbejdspladsens

Læs mere

En aktiv siddestilling for alle uden undtagelse. Nyd godt af en perfekt arbejdsstilling

En aktiv siddestilling for alle uden undtagelse. Nyd godt af en perfekt arbejdsstilling RH Mereo RH Mereo RH lancerer en arbejdsstol, der samtidig er et arbejdsredskab og et forretningsværktøj. RH Mereo er designet med det formål at forbedre både din og hele arbejdspladsens arbejdspræstation.

Læs mere

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 Øvelserne bør gentages 4 gange ugentligt. Øvelse Planken Diagonal løft Mavebøjninger (korte) Mavebøjninger (høje) Squats Squats på 1 ben Sideplanken Rygstræk

Læs mere

Blue Wave toilet- og brusestol

Blue Wave toilet- og brusestol Blue Wave toilet- og brusestol Behagelig, kompakt og alsidig Blue Wave toiletsystem er en stor hjælp for både hjælper og bruger Blue Wave Toiletsystem fungerer på tre måder: Som toiletsæde Som toiletstol

Læs mere

Produktguide NORSBORG. Sofaserie FUNKTIONER/DELE

Produktguide NORSBORG. Sofaserie FUNKTIONER/DELE 34_015 Produktguide NORSBORG Sofaserie FUNKTIONER/DELE 2-pers. siddesektion 3-pers. siddesektion Chaiselongsektion Hjørnesektion Armlæn Ben Aftageligt betræk Forskellige betræk Vaskbart betræk Læs mere

Læs mere