Efterår 2016 Indholdsfortegnelse: *Grundtræning (gymnastik), boldspil og fælles hygge Øvrige tilbud Gistrup, Klarup og Vodskov NYT

Transkript

1 Efterår 2016 Indholdsfortegnelse: *Grundtræning (gymnastik), boldspil og fælles hygge *Agri Nord Idrætscenter, Hobrovej 435 side 4 *Gigantium side 2 *Gistrup, Hal 2 side 2 *Svenstrup Skolehal side 3 *Idrætshallen, Østre Allé side 2 *Klarup Hallen side 3 *Nørresundby Idrætscenter side 3 *Vodskov Kultur og Idrætscenter side 3 Øvrige tilbud Cirkeltræning - uden maskiner side 2 og 6 Badminton Gistrup, Klarup og Vodskov NYT side 4 Bedsteforældre og Børnebørn (Spring og Leg) side 4 Bowling side 5 Bridge side 2 CrossGym for M/K, Nordkraft NYT side 6 Ryg-Trim, Nørresundby Idrætscenter NYT side 6 Funktionel Fitness side 4 Fitnessdans NYT, Nordkraft og Linedance, Agri Nord side 6 Gymnastik, træning af ryg i Vodskov NYT side 5 Motionsløb side 5 Musikgruppen Rørbandet og Sangkoret Rørsangerne side 6 Pilates - Pilates med mindfullness NYT side 7 Skak side 2 Styrk kroppens kernemuskler i Klarup Hallen NYT side 6 Styrketræning Ny Kærvej og Stigsborg Brygge side 5 Styrke og Cross i Gistrup, Hal 2 NYT side 3 Stavgang side 8 Travetur side 6 Vandgymnastik side 7 Volleyball + Volleyball *hoptimisterne* side 3 Whist side 3 Yoga side 8 Kontingent side 8 FERIE: 2016: Uge 42, 50, 51, 52 og FERIE: 2017: Uge 8 Indendørs aktiviteter er 13 uger før jul og 13 uger efter jul Første uge i indendørssæsonen er uge 36/ 2016 Sidste uge i indendørssæsonen er uge 14/ 2017 Udendørssæson er maj, juni og august Aalborg SeniorSport, Foreningshuset, Ny Kærvej 2A, 9000 Aalborg Tlf : aalborg@seniorsport.dk -

2 Gigantium, Willy Brandts Vej 31 Torsdag kl Torsdag den 10. november Motionen aflyst på grund af andet arrangement i hallen Gistrup Skole Hal 2, Hadsundvej 407 Tirsdag kl Idrætshallen, Østre Allé 87 Tirsdag kl Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen NYT: Instruktør medvirker hele forløbet, (forsat mulighed for volleyball og badminton). OBS. Ledige pladser til badminton - frit valg at deltage i opvarmning (45 min) eller gå direkte på banerne Idrætshallen, Østre Allé 87 Torsdag kl Torsdag den 22 sept. kl. 11 Torsdag den 6. oktober Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen Erik Thomsen fortæller og viser billeder fra den forsatte sejltur fra Nürnberg ad Donau til Sortehavet og det græske øhav til Marmaris i Tyrkiet. Torsdag den 13 okt. kl. 11 Besøg i Folkekirkens hus, Husets leder Henrik Thorngaard indleder med foredrag på 45 min. derefter kaffepause og til sidst rundvisning. Kaffe med boller og kage kr. 30 Torsdag den 10. nov. kl. 11 Domprovst Niels Kr. Koppelgaard fortæller og viser billeder om Storm P. Cirkeltræning uden maskiner Tornhøj Idrætscenter, Dansesalen Tornhøjvej 1, Fredag kl (flyttet fra tirsdag) Fredag den 7. oktober Bridge, Foreningshuset Ny Kærvej 2A Tovholdere: Anni Guldberg / Ebbe Tarber Mandag kl Mandag den 7. november Bridge aflyst på grund af foredrag i Foreningshuset - se medlemsbladet Skak, Foreningshuset Ny Kærvej 2A Torsdag kl Tovholder: Niels Thomsen Medlemsmøde Sportschefen på besøg løst og fast kan drøftes. 2

3 Klarup Hallen, Hellasvej 17 Onsdag kl Instruktør: Helle Holm Quast Onsdag den 12. oktober Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11 Mandag kl Mandag den 3. oktober Instruktør: Sonja Jensen Vodskov Kultur og Idrætscenter, Brorsonsvej 3 Torsdag kl Motion med gymnastik, volleyball og Instruktør: Lene Holm Mortensen NYT badminton en mulighed Svenstrup Skolehal, Egemarksvej 1 Torsdag kl Torsdag den 13. oktober Torsdag den 27. oktober Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen Motionen aflyst, da skolen selv skal bruge hallen Motionen aflyst, da skolen selv skal bruge hallen - Volleyball, Vester Mariendal Skole (Gymnastiksal) Stjernevej 1-5 Onsdag kl Tovholder: Claus Meyer Volleyball *Hoptimisterne* M/K, Aalborg Stadion, Nordjyske Arena, Hal 2 Mandag kl Plads til flere, der ønsker at have en sjov mandag eftermiddag med en volleybold! Whist, Foreningshuset, Ny Kærvej 2 A Onsdag kl Tovholder: Henrik Knudsen Styrke og Cross - Gistrup Hal 2, - primært for mænd - kvinder kan også deltage. Tirsdag kl Cross-træning kombinerer øvelser, sætter gang i forskellige dele af kroppen, forbereder den samlede ydeevne og styrker stabilitet og fleksibilitet. Lige hvad en mand - og evt. en kvinde - har brug for. Bemærk: Badminton i hallen samtidig 3

4 Agri Nord Idrætscenter, Hobrovej 437 Tirsdag kl Instruktør: Ingelise Back Torsdag kl Instruktør: Ingelise Back Tirsdag den 27.september Motionen aflyst i Agri Nord p.g.a. andet arrangement i hallen Tirsdag den 4. oktober Finn Larsen fortæller om Politiets arbejde i Øst Grønland. Torsdag 27. oktober Tirsdag 1. november -- Badminton Fælles for alle badmintonhold: Ketsjer og bolde medbringes. Det er ikke nødvendigt at have en makker holdene mikses på træningsdagen. Idrætshallen, Østre Allé 87 Tirsdag kl evt. kombineret med opvarmning på motionsholdet - ledige pladser Torsdag kl Torsdag den 6. oktober Desværre p.t. ingen ledige pladser Agri Nord Idrætscenter, Hobrovej 437 Onsdag kl og kl Onsdag 2. november Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11 Onsdag kl Ledige pladser Onsdag den 5. oktober Klarup Hallen, Hellasvej 17 Desværre p.t. ingen ledige pladser Mandag kl Efterfølgende 15 min. udstrækning i tilstødende lokaler Bemærk: Styrke af kroppens kernemuskler i hallen samtidig Gistrup Hal 2, Hadsundvej 407 Tirsdag kl Bemærk : Styrke og cross i hallen samtidig Funktionel Fitness Vesterkærets Skole s Gymnastiksal, Sal 2, Skydebanevej 1 Torsdag kl Ledige pladser Instruktør: Torsdag den 8. december Motion aflyst - Skolen skal bruge salen til juleafslutning Gi` den en skalle - når tiden alligevel er afsat til motion! Funktionelle bevægelser involverer flere led og muskelgrupper. Kroppens muskler skal stabilisere vores krop på den mest optimale måde - både statisk og dynamisk. Funktionel Fitness træner frem mod en stærk og sund krop, som bibeholder høj funktionalitet. - Bedsteforældre/Børnebørn Spring og leg for børnebørn og deres bedsteforældre Aalborg Stadion, Nordjyske Arena, Hal 3 (indkørsel fra Annebergvej) Onsdag kl Instruktør:Jane Fjeldgaard Andersen Onsdag den 12. oktober Den bedste dag i ugen er når bedsteforældre henter i børnehaven og tager til Spring og Leg! 4

5 Bowling, Løvvang Bowlingcenter Løvbakken 8 Tirsdag kl Tovholder: Keld Sørensen: Tirsdag den 11.oktober Bowling slutter i uge 20/2017. Følger ikke foreningens normale ferieprogram Motionsløb, Foreningshuset. Ny Kærvej 2A HELE ÅRET - Tirsdag og torsdag kl. 9 Ruterne er niveaudelt og tilrettelagt af løbs guider. Tempoet individuelt - både for begyndere og øvede. Styrketræning i Motionsrummet, Foreningshuset Ny Kærvej 2 A Træning i motionsrummene er på eget ansvar - der er ikke idrætsfagligt personale til stede. Åbent: mandag torsdag kl samt morgen og eftermiddagstimer, hvis der er frivillige Brik - ansvarlige, jfr. nedenstående skema - se hjemmesiden og opslag i Foreningshuset Mandag: kl. 8 Underv. kl. 10 kl. 11 kl. 12 Tirsdag: kl. 8 kl. 9 Onsdag: kl. 9 kl. 10 kl. 11 Torsdag kl. 8 Underv. kl. 10 kl. 11 Fredag: kl. 8 kl. 9 Frivillige brik - ansvarlige åbner og lukker lokalet. Træningstid: 1 time. Gode omklædnings og badeforhold Der er lokaler til rådighed til kaffehygge, såfremt der er tid og lyst til det. Styrketræning i Motionsrummet, Stigsborg Brygge 5 - By og Landskabsforvaltningen Tirsdag og Torsdag kl Indgang højre side af bygningen/kælder Tovholdere: John Hansen og Ib Sørensen ( ) ( ) Et mindre lokale er disponibelt til kaffehygge / Gode omklædnings og badeforhold Ved indmeldelse bestilles et personligt nøglekort til hvert enkelt medlem Styrketræning med personlig træner, Foreningshuset, Ny Kærvej 2 A Mandag kl Start uge 36 Instruktør: Gordon Blair Kurset er på 5 uger og tilrettelagt med henblik på efterfølgende selvtræning. Pris kr. 300 Torsdag kl Start uge 36 Et specielt tilbud til mænd INTROPRIS Se medlemsbladet og hjemmesiden Tilmelding i Sekretariatet gælder for begge hold Gymnastik med fokus på styrke af rygmuskler / afspænding Vodskov Kultur og Idrætscenter, Stemningssalen Tirsdag kl Tirsdag den 4. oktober 5 Instruktør: Lisbeth Mikkelsen

6 Musikgruppen Rørbandet, Foreningshuset Ny Kærvej 2 A Tirsdag kl Kontaktperson: Ole Ruby tlf Tirsdag den 1. november Sangkoret Rørsangerne, Huset Hasserisgade 10 Torsdag kl Dirigent: Jens Eric Strudsholm Torsdag den 29. september Øvedag aflyst - dirigenten på ferie - evt. ændret program følger senere Torsdag??? Medlemsmøde Dato meddeles senere Sportschefen på besøg løst og fast kan drøftes Onsdag den 26. oktober Rørsangernes traditionelle arrangement i Jetsmark Kirke - program følger Linedance Agri Nord Idrætscenter Hobrovej 437 Onsdag kl inkl. kaffepause Instruktør: Ivan Bjærge Linedance aflyst p.g.a. instruktørens ferie Onsdag den 2. november Travetur Mødested Foreningshuset, Ny Kærvej 2A Hver mandag kl Hold 1 - turen går i rask tempo, og der tilbagelægges 9-10 km. Hold 2 - turen er i mere moderat tempo, og der tilbagelægges ca. 7 km. Mandag den 19. september Sidste mandag i måneden har traveholdet et andet mødested - følg med på Fitnessdans Nordkraft, Body Mind lokalet - ligger på niveau 3 Tirsdag kl En træningsform der hitter, dans til god musik - med sved på panden. Ryg-Trim (tidligere Dance On) Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11 Onsdag kl Instruktør: Lisbeth Mikkelsen Træning af indre og ydre ryg og mavemuskler. Onsdag den 5. oktober CrossGym for M/K Nordkraft, Body Mind lokalet - ligger på niveau 3 Onsdag kl Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen - Styrk kroppens kernemuskler Klarup Hallen, Hellasvej 17 Mandag kl Intensiv træning og brug af forskellige rekvisitter, bl.a. store træningsbolde Kyndig vejledning af instruktør. Efterfølgende 15 min. udstrækning i tilstødende lokaler Bemærk: Badminton i hallen samtidig Cirkeltræning - uden maskiner Stolpedalsskolen, Drengenes gymnastiksal, Stolpedalsvej 2 Instruktør: Mandag kl Ledige pladser Mandag den 3. oktober Cirkeltræning går ud på at køre i ring, skifte fra øvelse til øvelse og først holde pause, når alle øvelser er gennemkørt mindst en gang. Cirklen gentages x antal gange. Fidusen ved cirkeltræning er, at du samtidig med en god muskeltræning får pulsen højt op og forbrænder ekstra mange kalorier. Deltagerne bestemmer selv tempoet. 6

7 Pilates følgende steder: Pilates med bold, Nordkraft Body Mind lokalet - ligger på niveau 3 Tirsdag kl Pilates, Stemningsalen, Vodskov Kultur og Idrætscenter Torsdag kl Ugedag flyttet fra tirsdag til torsdag Instruktør: Lene Holm Mortensen Pilates, KFUM-Hallen Under Lien 77 - NYT Der er tilknyttet 2 instruktører, som underviser på skift Onsdag kl og kl Instruktør: Lene Holm Mortensen Pilates / Mindfullness, Tornhøj Idrætscenter Tornhøjvej 1 Dansesalen Fredag kl Fredag den 7. oktober Husk på alle pilateshold at medbringe liggeunderlag, et lille tæppe og evt. en pølle/pude Vandgymnastik i både Nørresundby Idrætscenter og Gigantium, Svømmeland, Nørresundby Idrætscenter Mandag kl. 13 og mandag kl samt onsdag kl. 13 Mandag den 3. oktober Onsdag den 5. oktober *) Instruktør: Maja Bruun (i tilfælde af forfald, vil afløser være til stede) For alle hold i Nørresundby Idrætscenter (Svømmeland) gælder det, at den enkelte på første fremmødedag henter armbånd i billetskranken. Armbåndet giver adgang til svømmehal + skabe hele sæsonen. Gigantium, Willy Brandts Vej 31 *) Instruktører: Aksel Bang og Elin Lona Svenden er der på skift Onsdag kl. 9 og kl Onsdag den 2. november tes Medlemsmøde - Sportschefen på besøg løst og fast kan drøf- For alle hold i Gigantium gælder det, at den enkelte på første fremmødedag betaler kr. 50,- i depositum for at få udleveret et armbånd. Det er Svømmehallens billetskranke, der administrer dette. Armbåndet giver adgang til svømmehal + skabe hele sæsonen. Penge retur ved aflevering af armbånd. *) I den kommende sæson har Aalborg SeniorSport indgået et samarbejde med de 2 svømmehaller omkring instruktører, hvilket betyder, at undervisningen vil blive varetaget af en instruktør, der er ansat i henholdsvis Gigantium og Nørresundby Idrætscenter (Svømmeland). Aalborg SeniorSport glæder sig meget til dette samarbejde. I begge svømmehaller er der hver gang tale om 2 timers adgang (inkl. omklædning ½ time før gymnastikken) I begge svømmehaller tilbydes vore medlemmer at købe en tillægsbillet til Aqua Relax/Weelness til 20,- kr. pr. gang. Denne billet giver udvidet adgang til forskellige relax arealer og samtidig udvidet adgangstid. Det tilstræbes, at vi på alle vore hold har nogle frivillige omklædningsvagter, der vil sørge for, at forskelligt materiale fra foreningen bliver lagt frem i omklædningsrummet, herunder medlemsbladet. Det er medlemmernes eget ansvar at opsøge disse informationer i omklædningsrummet

8 Stavgang Stavlederne står nævnt under de enkelte hold 1½ times træning/pr. uge Agri Nord Idrætscenter, Hobrovej 437 onsdag kl. 10 Erik Jensen, Hugo Jørgensen,, Margit Sørensen Onsdag den 2. november Foreningshuset, Ny Kærvej 2A tirsdag kl. 10 Bjarne Kristensen, Ella Vibæk Morratz Foreningshuset, Ny Kærvej 2A tirsdag kl Anton Antonsen Gistrup Hallen, Hadsundvej 407 tirsdag kl. 10 Knud Pedersen Gug: Gug Boldklub, Vissevej 26 mandag kl. 10 Roger Bailey, Christian Rytter Klarup Hallen, Hellasvej 11 tirsdag kl. 9 Birte Buthler, Solveig Henriksen, Ib A. Nielsen, Agnete Vogel Tirsdag den 11.oktober Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11 mandag kl. 10 Sonja Vestergaard Mandag den 3. oktober Aalborg Stadion, Harald Jensens Vej onsdag kl. 10 Liesa Bergulff, Sonja Jakobsen, Inge-Lise Krog YOGA i Vodskov Kultur og Idrætscenter, Stemningssalen Brorsonsvej 3 Meditativ Yoga og Chigong - direkte indflydelse på kroppens selvhelbredende kræfter Onsdag kl Instruktør Jette Siig Onsdag 7. september Yoga aflyst pga. afbud fra instruktør - Yoga i Vodskov starter 14. september Onsdag den 5. oktober Medlemsmøde Sportschefen på besøg løst og fast kan drøftes YOGA i Nordkraft, Body Mind lokalet - ligger på niveau 3 Træningen tager udgangspunkt i Hatha Yoga Onsdag kl Instruktør Jane Fjeldgaard Andersen Medlemsmøde Sportschefen på besøg løst og fast kan drøftes Husk på yoga holdene at medbringe liggeunderlag, et lille tæppe og evt. en pølle/pude - Kontingent for sæson 2016 / fastsat på generalforsamling 2016 Grundkontingent på 100 kr. (kun en gang pr. sæson - uanset antal aktiviteter) Herudover koster hver aktivitet 300,00 kr. pr. sæson for en ugentlig aktivitet Bowling Vandgymnastik Motionsrummene: 1.125,00 kr. 600,00 kr. Gigantium og Nørresundby Idrætscenter 600,00 kr. Ved benyttelse flere gange om ugen Det er ikke muligt at frekventere en/et andet motionstid/-sted uden at være tilmeldt Såfremt der er aflysninger i hallen, tilbydes medlemmerne at besøge en anden hal på den pågældende dag 8

9