Sæson Roskilde. Sundhed for dig... Signe Frederiksen Svane viser dig, hvor let det er at leve sundt

Transkript

1 Sæson Roskilde Sundhed for dig... Signe Frederiksen Svane viser dig, hvor let det er at leve sundt Læs mere på side 32 Ung kvinde i kommunalpolitik nu med borgmesterkæde Mød Joy Mogensen - se side 7 Ernæringsekspert Christian Bitz - giver en konkret og overkommelig guide til et sundere liv - se side 11

2 Velkommen Indhold Kære Læser! Hjerteligt velkommen til en ny og spændende sæson hos AOF Roskilde. Som du nok har bemærket, har vi år særligt fokus på sundhed på forsiden kan du bl.a. se vores underviser Signe Frederiksen Svane, der er uddannet ergoterapeut. Derudover er Signe i fuld gang med en sundhedsvidenskabelig uddannelse på Københavns universitet. På side 32 kan du læse mere om vores kurser med Signe, der både omfatter nogle callanetics-hold og et weekendkursus Sundhed for dig - som giver en masse praktisk infor- Administrativt personale hos AOF Roskilde: Forrest fra venstre: Hanne Jørgensen, kontorassistent - Jeanett Bordrup, fagkonsulent - Helle Kloe, fagkonsulent Bagest: Ivar Treschow, regnskabschef og Signe Klausen, afdelingsleder SPH mation om motion og sund kosts betydning for vores velbefindende. Vi får også besøg af den nye sundhedsapostel Christian Bitz - der mandag den 5. september kigger forbi Roskilde Bibliotek og her kommer med sit underholdende og helt afslappede bud på, hvordan helt almindelige åvarer bliver til helt almindelig sund (og lækker) mad til helt almindelige (super travle) mennesker læs mere om dette spændende foredrag på side 11. Vores undervisningspalet omfatter naturligvis også kurser i sang & musik, kreative fag, sprog samt IT, og vores dygtige specialundervisere tager sig af ordblindeundervisning og undervisning af personer med forskellige indlæringsvanskeligheder. Vi tilbyder også en lang række rundvisninger - dels i Roskilde Domkirke, men også i den nye by i Roskilde - Trekroner. På rundvisninger i hovedstaden sørger vi for, at du får mulighed for at opleve Christiansborg, Dragør, en kommende bydel i Carlsberg-området, Christiania, Nyboder, Conditori La Glace m.v. Den 23. oktober kigger den professionelle teatertrup Rejsescenen forbi Roskilde, og opfører teaterstykket Åh disse Qvinder Sådan læses vore priser... Ved hvert kursus er der angivet tre priser. Disse er gældende for henholdsvis: Fuldt betalende Pensionister (P) Arbejdsledige og efterlønsmodtagere (A/E) Der bliver dog kun ydet tilskud til pensionister, arbejdsledige og efterlønsmodtagere, som har bopæl i Roskilde kommune. Kvittering bedes medbragt på holdet ved 1. mødegang. Tilmelding Tilmelding til kurser, foredrag og øvrige arrangementer kan foregå ved: at udfylde og indsende tilmeldings- blanket bagerst i dette katalog telefonisk på personligt på Algade 31, eller on-line tilmelding via internettet. Ratebetaling Overstiger kursusprisen kr ,- kan du vælge at betale i rater. Sidste rate skal betales senest Ring til os og få en aftale. Hvem kan deltage? Undervisningen er tilrettelagt for voksne over 18 år. Unge under 18 år kan optages på de fleste hold, såfremt det ikke er muligt at henvise til ungdomsskolen. et matadormix. Stykket er et humoristisk causeri over kvindens plads i samfundet før og nu At der er tale om et ægte matador mix understreges også af at de to medvirkende skuespillere - Sonja Oppenhagen og Rikke Wölck - begge havde roller i Danmarks national-tv-serie Matador Roskildes nye borgmester Joy Mogensen åbner døren til rådhuset søndag d. 25-9, hvor hun bl.a. vil fortælle om, hvordan det lokale folkestyre fungerer, og hvad det er, der driver hende som ung succesfuld lokalpolitiker læs mere på side 7. Derudover ligger det jo også fast, at der på et eller andet tidspunkt i efteråret bliver udskrevet Folketingsvalg, og her vil du naturligvis også kunne se AOF Roskilde som medarrangør af diverse debatmøder m.v. Med venlig hilsen Peter Munch Jørgensen Skoleleder Aftenskoleprogrammet er udgivet af af AOF Roskilde, Algade 31 i Roskilde. Programmet husstandsomdeles i Roskilde. Oplag: Ansvarshavende: Peter Munch Jørgensen. Layout og produktion: AOF Roskilde. Tryk: Color Print A/S. Der tages forbehold for trykfejl. Fortrydelse og afmelding Din tilmelding er principielt bindende, men forhindres du i at deltage på et hold du er tilmeldt, kan tilbagebetaling ske ved personlig henvendelse på kontoret senest den 28 august. Ved eventuel tilbagebetaling af kursusgebyr, fratrækkes et administrationsgebyr på kr Manglende fremmøde giver ikke ret til tilbagebetaling. Undervisningsmaterialer Alle udgifter til bøger og andre materialer afholdes af deltagerne. Anskaffelsen sker samlet efter aftale med læreren på det enkelte hold. Kontorets åbningstider Fra 8. august 2. september: Mandag torsdag: kl Fredag: kl Fra 5. september 14. oktober: Mandag torsdag: kl Fredag: kl Fra 24. oktober 21. december: Mandag torsdag: kl Fredag: kl Fremtidens Carlsberg Conditorie La Glace Spansk for begyndere...side 5...side 5 Porcelænsmaling - med nye øjne...side 14...side 21 Færdselsrelateret førstehjælp...side 26 Mød os i aftenskolernes have ved Algade august kl. 11:00-13:00 Kom og få en forsmag på vores mange tilbud i sæson Mød vores undervisere og få indblik og mere information om mange af vores tilbud i den kommende sæson. Se mere på vores hjemmeside... Rundvisninger Foredrag og debat Spændende foredrag Kreative fag Musik...18 Dans, rytmik og kor Sprog IT Personlig udvikling/friluftsliv/ Kommunikation Specialundervisning Bevægelse, små hold Sundhed og velvære Tilmeldingsblanket Parkering på Der kræves p-tilladelse for at parkere i Gråbrødre Skoles gård på hverdage i tidsrummet og lørdage i tidsrummet P-tilladelserne udleveres af AOF ved henvendelse på kontoret, Algade

3 Rundvisninger Rundvisninger Domkirkens lofter Rundviser: Frank Ramskov Kom og vær med til at nyde den nye tagkonstruktion i kirkens korsskæring. Her kan mange tømmersamlinger studeres eks. franske tømmerlåse, svalehaleblade og skråt hageblad. Fra tagenes tagkviste kan udsigten nydes med et kik ud i alle verdenshjørner ud over Roskilde by og omegn. Der vil være mulighed for, at komme op i Margretespiret. Herfra kan man på klare dage se Herlev Sygehus og fabriksskorstenene i Frederikssund. Loftrummene er ikke opvarmede så tag passende varmt tøj på og praktisk fodtøj. Medbring lygte og evt. kamera. Mødested ved våbenhuset (den daglige indgang til kirken) Man skal være fyldt 18 år for at deltage. Turen foregår på eget ansvar. Tirsdag kl. 16:00-17:30 Nr.: Mandag kl. 17:00-18:30 Nr.: Kr. 110 (P: kr. 80,- & E/A: kr. 80,-) Roskilde Domkirkes arkitektur Rundviser: Frank Ramskov Roskilde Domkirke blev i 1995 optaget på UNESCO s verdensarvsliste bl.a. fordi den er meget rig på arkitektur. På en vandring rundt om kirken kan næsten alle hovedstilarter studeres: romansk stil, gotisk stil, renæssancen, klassicismen, historicismen og funktionalismen. Randbebyggelsen bliver gennemgået. Vi runder turen af med et besøg i domprovstens parklignende have samt får et indtryk af det nye bygningskompleks i Konventhusets gård. Husk praktisk fodtøj og overtøj. Medbring evt. en kikkert så detaljerne i højderne kan studeres. Mødested ved våbenhuset (den daglige indgang til kirken) Mandag kl. 17:00-18:30 Nr.: Kr. 110 (P: kr. 80,- & E/A: kr. 80,-) Roskilde Domkirkes krypter og gravmæler Rundviser: Frank Ramskov I den daglige åbningstid er Domkirkens krypter ikke tilgængelige, men i forbindelse med omvisningen vil et antal krypter være åbne. Der bliver mulighed for at se nærmere på de adelige tårnkapeller med sarkofager, anetavler, gittersnitværker os sarkofager både til voksne og børn. De mest betydningsfulde gravstene, sarkofager og epitafier vil blive gennemgået. Da der ikke er elektrisk lys i krypterne, er det vigtigt at medbringe en lygte. Husk praktisk fodtøj samt praktisk påklædning. Mødested ved våbenhuset (den daglige indgang til kirken) Tirsdag kl. 16:00-17:30 Nr.: Tirsdag kl. 17:00-18:30 Nr.: Kr. 110 (P: kr. 80,- & E/A: kr. 80,-) Roskilde Domkirkes ypperste detaljer Rundviser: Frank Ramskov Følgende vil i omvisningen i hovedtræk blive gennemgået: På galleriet: Domkirkemuseet i den tidligere riddersal hvor vi studerer en model af Domkirken, Frederik d. II s ring og en kopi af Margrete d. I s kjole. Et sjældent og meget stort maleri af Frederik d. III på ligsengen. Munkestensdekorationerne i Absalonsbuen. Christian d. IV s kongepulpitur. I kirkens hovedskib: Alteret, kannikestolene, prædikestolen. Peter Brandes udsmykning af Skt. Andreas kapel og kongeporten. Modellen af professor Bjørn Nørgaards gravmægle over dronning Margrethe d. II og prins Henrik. Medbring gerne lygte og evt. kamera. Mødested ved våbenhuset (den daglige indgang til kirken). Mandag kl. 16:00-17:30 Nr.: Tirsdag kl. 17:00-18:30 Nr.: Kr. 110 (P: kr. 80,- & E/A: kr. 80,-) Se den nye bydel TREKRONER Rundviser: Frank Ramskov Tag med på en vandretur, hvor vi går den nye bydel igennem, som nu er næsten udbygget. Vi ser nærmere på Universitet RUC med nogle af arkitekt Henning Larsens designede bygningsværker. Søen med den skulpturelle bro. Kim Utzons boligkompleks. De mangfoldige bomiljøer tegnet af forskellige arkitekter. Kollektivet Munkesøgård med økologisk tænkning. Fyraftenstur i Dragør Dragør er en idyllisk perle i Hovedstadsområdet, der både kan berette om vilde sildemarkeder og en usædvanlig historie om indvandring, der skaber rigdom i renæssancens Danmark. Senere blev det de store sejlskibes storhedstid og den faste færgeforbindelse til Limhamn, som forsvandt med indvielsen af Øresundsbroen. Vi går på opdagelse i de krogede gader og hører om det gamle Dragørs historie, om Blichmannhuse og meget mere. Vi slutter turen med wienerschnitzel med det hele på Dragør Strandhotel. Prisen er inkl. mad, ekskl. drikkevarer. Tirsdag kl. 17:00-18:50 Nr.: Elsbøll & Christensen Mødested: Dragør Posthus kr. 275 Fremtidens Carlsberg På Carlsberg i Valby er en bydel under udvikling. Mere end 160 års industriproduktion er slut, og en ny spændende bydel i hjertet af København vil i løbet af de næste år tage form. Området er kvm. stort, og bydelen vil blive det første område i Danmark hvor alle nye huse opføres som lavenergiboliger. Vi går på opdagelse med en kulturhistoriker fra Elsbøll & Christensen og ser nogle af de kreative aktiviteter, der allerede har slået sig ned i området. I de fredede bygninger bevares sammenhængen med fortiden, og vi ser på bestræbelserne på at skabe Byliv i Byrum. Vi ser bl.a. TAP1 hvor der er plads til 6000 stående gæster, og som vil blive en markant spiller i forhold til den nye bydels profil. Her vil man over de næste mange år opleve alt lige fra loppemarkeder over konferencer til store koncerter. Turen sluttes med en lækker middagsret på Elefanten. Christiania med brunch Christiania - normalisering eller anarki? Christiania vil aldrig helt forsvinde fra avisernes spalter, og man kan frygte for nye uroligheder, hvis regeringens normaliseringsplan skal gennemtvinges med magt. På denne vandring gennem fristaden ser vi nærmere på såvel de kulturhistoriske aspekter af området, som fristadens historie. Vi afslutter med brunch. Prisen er inkl. mad, ekskl. drikkevarer. Lørdag kl. 10:00-13:00 Nr.: Elsbøll & Christensen Mødested: Prinssegade v/indg. kr. 275 Conditori La Glace Conditori La Glace er Danmarks ældste, og nok også bedste konditori. Grundlagt 8. oktober 1870 midt i det gamle København og gennem 6 generationer leverandør af livskvalitet til københavnerne og andet godtfolk. Kagekone Marianne Stagetorn Kolos vil fortælle om konditoriet dets historie og traditioner, om is og dens betydning, om kvarteret omkring Skoubogade og naturligvis kage og kunst. Der serveres chokolade, kaffe, lagkage, wienerbrød samt forskellige kager. Tirsdag kl. 18:00-20:00 Nr.: Marianne Stagetorn Kolos Mødested: Conditori La Glace Kr. 245 Nyboder og Kastellet Atter er Chr. d. 4. og hans mange projekter udgangspunktet, når vi fra Østerport station vandrer gennem de nye boder og hører om kuriøse gadenavne, orlogsflåden i de store sejlskibes tid og livet i Nyboder. Dernæst handler det om Hæren, når vi efterfølgende går ind på Kastellet og hører om Christian d. 4.s skanse fra 1620 erne, en enevoldsmonarks totalitære planer samt nogle af de dramatiske begivenheder, der er knyttet til anlæggets historie. To gange måtte han således lide den tort, at se en fjendtlig magts flag vaje over Kastellet. En kulturhistoriker fra Elsbøll & Christensen beretter den facinerende historie om Nyboder og Kastellet. Vi afslutter med en god gang biksemad på Cafe Petersborg i Bredgade. Prisen er inkl. mad, ekskl. drikkevarer. Tirsdag kl. 17:00-18:50 Nr.: Elsbøll & Christensen Mødested: Østerport Station kr. 275 Solidt fodtøj og overtøj passende til vejret. Prisen er inkl. mad, ekskl. drikkevarer. Onsdag kl. 15:00-17:00 Nr.: Mødested: Stationspladsen v/trekroner station Kr. 110 (P: kr. 80,- & E/A: kr. 80,-) Tirsdag kl. 17:00-18:50 Nr.: Elsbøll & Christensen Mødested: Enghave S-station kr

4 Rundvisninger Foredrag og debat Besøg Roskilde Brandstation Kom og mød en ægte brandmand, som tager os en tur rundt på brandstationen. Se alle brandbilerne, som du må sidde i, og hvis du tør - blive kørt op i redningsliften. Prisen gælder 1 voksen + 1 barn. Ekstra barn kr. 25,- OBS! Venligst oplys antal ekstra børn ved tilmelding! Lørdag kl. 11:00-13:00 Nr.: Søndag kl. 11:00-13:00 Nr.: Mødested: Roskilde Brandstation Kr. 110 (P: kr. 80,- & E/A kr. 80,-) Brunchmøder om Kvinders Liv og Arbejde På en række brunchmøder inviterer vi til en uhøjtidelig snak om kvinders liv og arbejde før og nu. Vi byder på frisklavet kaffe, lune boller og plads til at vende nogle af de mange gode spørgsmål, der er til det moderne liv, arbejdslivet og alle de andre liv. Hvad er det, der rør sig, og hvordan var det lige med historien hos de mødre, hvis liv og erfaringer vi står på skuldrene af. Alle er velkomne tilmelding er ikke nødvendig! Enkelte arrangementer har en mindre deltagerbetaling. Du kan deltage i alle eller enkelte arrangementer. De handlekraftige kvinder Søndag den kl Nr.: Restaurant Snekken, Vindeboder 16, 4000 Roskilde Oplægsholder: Forfatter & journalist Pia Fris Laneth Deltagerpris kr. 50 Øl-foredrag på Rødovregård med Allan Mylius Thomsen, Oldermand i Danske øl-skribenters laug. Mens vi nyder en 4 retters menu og tilhørende øl, skal vi høre øllets historie - og Allans causerier over emnet øl Menu: Røget laks m. røræg, Marineret kylling med tomatsalat Ølben med stuvede kål og sennep 2 slags ost m. druer (brie/emmentaler) Brød, flute og smør. Fredag kl. 18:30-21:00 Nr.: Allan Mylius Thomsen Mødested: Rødovregaard, Rødovre kr. 335 Op og ned langs Nyhavn Vi besøger Nyhavn - et unikt sted i København. Vi skal se på og høre historier om de smukke huse og om de mennesker, der har boet her, fx H.C. Andersen og komponisten Kuhlau samt høre om områdets skandaler - såsom Mordet i Nyhavn. Med en stille øl nyder vi det særegne miljø og slutter med at spise oksebryst med peberrodssauce på Restaurant Gilleleje. Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer. Juletraditioner på Teglkroen I lystige vendinger fortæller Allan Mylius Thomsen om julens historie og traditioner - både de hedenske, kristne og kommercielle. Undervejs i foredraget spiser vi flæskesteg med rødkål. Prisen er inkl. mad, ekskl. drikkevarer. Onsdag kl. 17:00-19:00 Nr.: Allan Mylius Thomsen Mødested: Teglkroen, Kbh. kr. 265 Lilly s Danmarkshistorie er en facinerende fortælling om kvindeliv i fire generationer. Med udgangspunkt i sin egen familie fortæller Pia Fris Laneth danske kvinders historie, om oldemødre med store børneflokke, der knokler hele livet for at holde sulten fra døren, om bedstemødre der bliver enlige forsørgere, om moderen, der kommer i ulykke som syttenårig og foretager den lange rejse fra roemarker til velfærdsdanmarks køkkenmaskiner og charterrejser. Og endelig om døtrene, der uddanner sig og bliver økonomisk uafhængige. Ung kvinde i kommunalpolitik nu med borgmesterkæde Søndag den kl Nr.: Rådhuset, Rådhusbuen 1, 4000 Roskilde Oplægsholder: Borgmester Joy Mogensen Efterfølgende rundvisning på rådhuset Mange kvinder fravælger at involvere sig i lokal-politik. Måske er vores liv for kort til den slags? Måske aner vi ikke hvad vi går glip af? Duer det til noget? Er der overhovedet plads til eller brug for at kvinder kaster sig ind i dette arbejde. Gør det nogen forskel? Hvad driver en ung kvinde, som Roskilde kommunes borgmester, Joy Mogensen? Hvordan er det lokale folkestyre egentligt skruet sammen? Hvordan får man egentlig indflydelse? Masser af spørgsmål presser sig på og Joy vil bringe os med på en rejse ind i en lokalpolitikers univers. Historiske værtshuse i KBH Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs, hører om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene omkring. Vi hører om prostitutionskvarterer, den sørgmuntre beretning om denne del af byens forlystelsesliv. Fra Gammeltorv hvor byens første kælderbeværtning lå til ydmyge steder som Hviids Vinstue, Skindbuksen, Hvide Lam, Queen Victoria. Vi slutter med stegt flæsk og persillesovs på Teglkroen. Prisen er inkl. mad, ekskl. drikkevarer. Mandag kl. 17:00-19:00 Nr.: Allan Mylius Thomsen Mødested: Gl. Torv kr. 265 Lørdag kl. 11:00-13:00 Nr.: Allan Mylius Thomsen Mødested: Mindeankeret kr. 265 Havnerundfart med Olesen Mens tusmørket sænker sig, tager Peter Olesen os med på en spændende tur gennem Københavns Havn og kanaler. Peter Olesen fremviser og kommenterer byen, mens lysene tændes. Ved Knippelsbro fremtræder det ellers så grå og triste ørkenfort pludselig lyst og let med lys i alle etagerne. Vi ser Operahuset og Den Sorte Diamant fra vandsiden. Men hvorfor ligger alle byens vigtigste bygninger hen i mørke? spørger Peter Olesen. Båden er delvis overdækket. Mandag kl. 19:00-21:00 Nr.: Mødested: Ved Stranden Kr. 160 Åh disse Qvinder et matador mix Søndag den kl Nr.: TrekronerBo Fælleshus, Isafjordvej 42, Roskilde Oplægsholder: Sonja Oppenhagen & Rikke Wölck Deltagerpris kr. 50 Moderens pligter overfor mand, børn, hjem og samfund har bestået gennem tiderne og vil bestå uforandret ud i de kommende tider. Dette er et citat af overlæge Poul Freudenthal i Fik han ret, denne overlæge? Sonja Oppenhagen og Rikke Wölck har lavet et humoristisk causeri, med nye og gamle tekster der udfordrer kvindelivet før, nu og midt imellem. En godmorgen-revy med noget på hjertet; et friskt alternativ til søndagsavisen. Offentlig velfærd når vi bliver gamle? Søndag den kl Nr.: Frivilligcentret, Frederiksborgvej 2, Roskilde Oplægsholder: Plejehjemsforstander Mette Otkjær Modtog kommunes arbejdsmiljøpris 2010! Hvad er det for en form for omsorg vores ældrepleje er præget af? Hvor er vi på vej hen? Kvinder er medarbejdere i den offentlige sektor; i ældreplejen. Hvordan bliver den faglige stolthed udfordret og hvordan hænger fag og menneskesyn sammen? Hvordan sikres trivsel og værdighed i ældreomsorgen? Hvordan kan de gode intentioner omsættes til virkelighed på et plejehjem i Danmark anno 2011? Brunchrækken fortsætter næste side

5 Når kvinders økonomi knager Søndag den kl Nr.: Biblioteket i Viby, Toftehøjvej 11, Viby Oplægsholder: Familieretsadvokat, Jytte Lindgård Foredrag og debat Brunchmøder om Kvinders Liv og Arbejde Benyt lejligheden og besøg museet ved Fjorden Stort set alle retssager om bodeling rejses af kvinder, der oplever sig snydt. Det er næsten altid for sent at tænke på gældsbeviser, skøder, særeje, testamente og ægtepagt, når stearinlyset er brændt ned. Derfor får mange et chok, når ægtefællen eller den papirløse samlever dør eller smækker døren bag sig. Og det går først og fremmest ud over den kvindelige part. Hvordan kan kvinder sikre sig og få styr på økonomien i tide? Paris - byernes by Foredrag og debat Skal du til Paris, Berlin eller Madrid i efterårsferien, eller vil du bare vide lidt mere om 3 af Europas mest spændende byer? Berlin - det skønne og det hæslige BERLIN PARIS MADRID Madrid - Spaniens puls og hjerte... På visitkortet stod der husmor Søndag den 5. februar 2012, kl Nr.: Fjordcenter Jyllinge, Bygaden, Jyllinge. Oplægsholder: Forhenværende minister, Jytte Andersen Et karismatisk menneske med en fantastisk livshistorie Jeg kom i Folketinget i 1979; at jeg ikke havde en lang uddannelse, har givet problemer undervejs i min politiske karriere. Det er min påstand, at jeg har skullet arbejde 30 procent mere med stoffet og gennemslagskraften, end de bedre uddannede folketingsmedlemmer. Således siger Jytte Andersen, som siden blev både Arbejdsminister, Boligminister og Ligestillingsminister. Jytte fortæller om det at være folketingspolitiker, mønsterbryder og kvinde med vilje til at gøre en forandring. Rundvisning i Folketinget med Mette Gjerskov, S Vi mødes med folketingsmedlem Mette Gjerskov, S, som tager os en tur med rundt på Christiansborg. Bustur til Lund Rundviser: Frank Ramskov Lund var i middelalderen sæde for Europas største ærkebispesæde. I Skåne - det gamledanske land - er Lund kulturcentrum mens Malmø er industricentrum. Lund er som en klassisk engelsk universitetsby med gamle stenhuse, grønne oaser Herefter går vi til Socialdemokraternes gruppeværelse, hvor vi får en snak med Mette om aktuelle emner i den politiske debat! Der vil blive rig lejlighed til spørgsmål. Vi runder af kl. 18:50, hvor vi går i Snapstinget og får serveret månedens egnsret kl Prisen er inkl. spisning og en øl eller vand. Torsdag den kl Nr.: Kr. 175 Mødested: Indgangen v/christiansborg og med mange faciliteter til studenterne, som kommer hertil fra hele Sverige. På vores historiske vandring ser vi: Lund Domkirke fra 1085 der dermed er Nordens ældste domkirke. Her findes et berømt middelalderur med et astronomisk klokkespil. Vi besøger også verdens næstældste frilandsmuseum kaldet Kulturen. Derefter går turen videre til Universitet og Lundegård, hvorefter vi besøger den botaniske have, hvor 7000 forskellige plantearter er fordelt over 16 tønder land. Vi vil nyde den meditative ro ved andedammen. Det er en tur, hvor man skal være klar til at gå rundt i Lunds bymidte til de nævnte seværdigheder. Tag vandrefodtøj på og overtøj, som passer til vejret. Lørdag kl. 10:00-17:00 Nr.: Mødested: Stændertorvet, Busholdepladsen Kr. 380 ekskl. frokost Mød Anders Ladekarl, Generalsekretær i Røde Kors Generalsekretæren foræller om sit og kronprinsens forårsbesøg i Mozambique samt andre af Røde Kors projekter. Arrangeret i samarbejde med Røde Kors Tirsdag kl Nr.: Algade 31, 1. sal Anders Ladekarl Gratis adgang tilmelding nødvendig! Kun få byer i verden har på det kulturelle område spillet så stor en rolle som Paris. Inden for kunstens område lægger kurset vægt på de parisiske kunstretninger man som besøgende kan opleve på Louvre og D Orsay (rokoko, empire, impressionisme og art deco). Ud over store historiske personligheder som Solkongen og Napoleon skal vi også høre om mere nutidige skikkelser som modeikonet Coco Chanel og præsidenterne de Gaulle, Mitterand og Sarkozy, ligesom vi skal se nærmere på byens mange spændende avenuer og bygningsværker skabt af arkitekter som Gustave Eiffel og Mansart. Onsdag kl Nr.: Cand.mag. René Juul Kr. 435 (P: kr. 310,- & E/A: kr. 310) Romerriget i overblik På dette lynkursus får du overblik over en af Antikkens store kulturer nemlig Romerriget. Over to mødeaftener ser vi først på den romerske republik, mens anden mødeaften fokuserer på Kejsertiden. Hvilke tendenser var fremherskende under de to styreformer og hvad var deres ligheder og forskelle? Kurset ser ud over de berømte magthavere som Cæsar, Augustus, Nero og Hadrian også nærmere på personligheder som Cicero, Plinius og Seneca Tirsdag kl Nr.: Cand.mag. René Juul Kr. 435 (P: kr. 310,- & E/A: kr. 310) Ingen storby i Europa kan tage sig så grå ud som Berlin. Men under overfladen har byen utrolig meget at byde på. I en vekselvirkning mellem residenssædet i Potsdam og folkelivet i Berlin tager vi en rundtur i historien, der skal blotlægge, hvordan en lille ubetydelig by på bare 200 år steg til at blive en af Europas absolutte kraftcentre. Indenfor det kulturelle og folkelige kommer vi blandt meget andet omkring pragtgaden Unter den Linden, Brandenburger Tor, den spændende Rigsdagsbygning, Potsdamer Platz og Berlins nyeste mindesmærke - Holocaustmonumentet. Onsdag kl Nr.: Cand.mag. René Juul Kr. 435 (P: kr. 310,- & E/A: kr. 310) Rom i Renæssancen Kun få andre steder i verden møder man så vældig en koncentration af kunst som i Den evige stad. Rom var ikke blandt de tidligste byer hvor Renæssancen tog sit udspring, men parallelt med Firenzes afblomstring steg den kunstneriske produktion i Rom til usete højder. Tænk bare på navne som Michelangelo, Carracci og Caravaggio indenfor maleriet eller på Bernini og Bramante indenfor arkitekturen. I Rom mestrede man snart sagt Efter at have været afskåret fra omverdenen under Francos styre har Madrid langt om længe genvundet fordoms pragt. Vi hører om byen fra dengang den var hovedstad i det spanske verdensimperium og ser på den store kunst som Velasquez, Goya og Picasso stod bag. Under kurset præsenteres således nyt og gammelt fra byens berømte museer Prado og Thyssen, ligesom vi på en arkitekturvandring vil følge den spændende udvikling fra den smukke Plaza Major via triumfbuerne og kongeslottet Palacio Real på den smukke Plaza de Oriente til den allernyeste byggestil i udkanten af Madrids centrum. Man/tirs kl Nr.: Cand.mag. René Juul Kr. 435 (P: kr. 310,- & E/A: kr. 310) alle kunstens grene. Ud over kunsten ser vi også på de vilkår den var skabt under: Roms plyndring, Reformationen, Modreformationen, humanismens nye idéer og videnskabsfolkenes nye frembringelser (Galilei), der alle var faktorer, som bevirkede at renæssancen blev en periode, hvor alting blev udfordret. Tirsdag kl Nr.: Cand.mag. René Juul Kr. 435 (P: kr. 310,- & E/A: kr. 310) på før kl

6 Foredrag og debat Foredrag og debat Platon (ca f. Kr.) Hvordan den europæiske tænkning ville have set ud uden Platon er vanskelig at tale om, for ikke at sige umuligt af afgøre, - at den vil have været anderledes er alle filosoffer dog enige om. Næppe nogen anden filosof, overhovedet, har sat så dybe spor i europæisk tænkning. Siden renæssancen har Platons samlede forfatterskab været en af de allervigtigste filosofiske skriftsamlinger i den vesteuropæiske tradition. Hvad er det hos Platon, der er så bemærkelsesværdigt? I løbet af de to aftener fordyber vi os i de centrale problematikker hos Platon: hvad er i grunden mennesket selv, og på hvilket måde kan det få sit liv til at lykkes? hvordan lever et godt menneske, og hvordan ser et retfærdig samfund ud? Mandag og kl Nr. : Cand.mag. Isabella Pollet Kr. 220 (P.: kr. 155,- & E/A: kr. 155,-) Store filosoffer ved cand.mag. Isabella Pollet Med forløbet Store filosoffer er det formålet at præsentere nogle af de store filosofiske skikkelser, der har haft afgørende indflydelse på deres eftertid, i kraft af deres særlige måde at forstå mennesket, og mennesket i verden på. Valget er faldet på Platon, Augustin og Nietzsche, da alle tre er markante skikkelser, om end de er det på meget forskellige måder. Dermed tilbydes et bredt spektrum af den vestlige idehistorie, som gerne må virke inspirerende og give anledning til debat. Augustin ( ) Augustin er en af de væsentligste kristne teologer og filosoffer. Hans omvendelse til kristendom markerer et vendepunkt i tænkningens historie, hvor han først bryder med en forbudt sekt, han var medlem af, og dernæst indoptager den græske filosofiske tradition i kristendommen. Der er mange grunde til at Augustin kan virke tidløs eller ligefrem moderne, den væsentlige er, at han har skrevet den første biografi i den europæiske idehistorie. For første gang, i ca. 397, har en forfatter sit eget jeg, sit eget bevidsthedsliv som hovedemnet i et værk. Også vores tid har set en bølge af selvbiografier, dog meget forskellige fra det oprindelige forbillede som Augustin er. Augustins liv var som sådan ikke særlig dramatisk, dramatikken i Augustins udvikling ligger på det indre område, og er knyttet til hans filosofisk-religiøse standpunkt. I løbet af de to aftener fordyber vi os i Augustin, - hvad søger Augustin? Hvordan beskriver Augustin sit sjæleliv? Hvad er det, der er så karakteristisk hos Augustin, og som har påvirket eftertiden i så stort et omfang? Mandag og kl Nr.: Cand.mag. Isabella Pollet Kr. 220 (P.: kr. 155,- & E/A: kr. 155,-) Nietzsche ( ) Gud er død! Nietzsche. Nietzsche er død! Gud. Det var den korte version af Nietzsches filosofi! Et af kendetegnene hos Nietzsche er at hans tanker er blevet fordrejet og forvansket, f.eks når man anklager ham for nihilisme (afskaffelse af alle værdier). Ikke desto mindre er han en provokatør, som bryder radikalt med den filosofiske tradition siden Sokrates, og han bryder radikalt med kristendommen. Selv, proklamerede Nietzsche, at han filosoferer med hammeren, for at smadre det moderne, som han så som en livstruende sygdom. Ikke desto mindre har Nietzsche haft stor indflydelse på moderne filosofi, og han har en afgørende plads i vestens idehistorie. Vi fordyber os i Nietzsches tankegang, og i de kampe han tager, når han svinger med hammeren. Hvad mente han med kristendommens genistreg, og med: Gud er død? Hvad mente han, når han skrev: Jeg frygter at vi aldrig slipper af med Gud, fordi vi stadig tror på grammatikken? Luk munden og let røven! I dette nytænkende og underholdende foredrag giver Christian Bitz sine tilhørere en ultra konkret og overkommelig guide til et sundere liv. Deltagerne motiveres til den handling, der giver dem et naturligt forspring i hverdagen og sætter en effektiv stopper for vores stigende madfrygt. En sund livsstil er fundamentet for et velfungerende liv med masser af energi og overskud. Det er der ingen tvivl om. Men Christian Bitz stiller stort spørgsmålstegn ved de normer og kulturer, der efterhånden hærger samfundet, i hjemmet og i selvværdet hos den almindelige dansker, der ikke går stort op i træning, kost og sundhed. Bitz giver med dette foredrag guiden til det sunde liv, der er baseret på helt almindelige råvarer, der helt enkelt bliver til helt almindelig og super lækker (sund) mad, til helt almindelige super travle mennesker der både skal have karriere, børn og hverdag til at gå op i en højere enhed. Det er samtidig et opgør mod selvudnævnte eksperter og sensationshungrende medier, der med fanatisme og forbud har gjort sundhed til et uopnåeligt ideal. Kort sagt et foredrag for helt almindelige dødelige væsener. Mandag kl Nr.: Roskilde Bibliotek Kr. 50 TOSCA - Operatur til Det Kgl. Teater Puccinis enestående følelsesdrama om politichefen Scarpia, der misbruger sin magt for at komme i seng med den berømte operadiva, Floria Tosca. Hun forpurrer planen, men hans hævn rammer både hende og hendes elskede Cavaradossi med frygtelig kraft. Operaen er en fantastisk oplevelse, også hvis du aldrig har set opera før. Peter Langdals succesforestilling har spillet for fulde huse i flere sæsoner, og i denne sæson kan den opleves med Gitta-Maria Sjöberg og Anne Margrethe Dahl i titelrollen som den temperamentsfulde diva, der bliver offer for sin egen voldsomme jalousi. Tosca synges på italiensk med danske overtekster. Onsdag 5-10 kl. 20:00 Nr.: Kr. 755 inkl. teaterbillet i gruppe C og bus Roskilde/København. Ønsker du at spise før afgang til Det Kgl. Teater, er der middag på Restaurant Rib House kl Pris for lækker teatersteak, bagt kartoffel, salatbar og kaffe kr. 169,- Bus afgår fra parkerinspladsen fra Sct. Ols Stræde kl Teaterbillet udleveres i bussen. Amerikanske billeder - med Jakob Holdt Gennem 5 år vagabonderede Jacob Holdt uden penge i USA, og han levede sig ind i både de fattigste ghettoer og de rigeste miljøer. Med et lommekamera skabte han diasshowet Amerikanske billeder. Pengene til film skaffede han sig ved at sælge blodplasma to gange om ugen. Torsdag kl. 19:00 Jyllinge Skole Kr. 100 (P/E/A: kr. 70) på før kl Mandag og kl Nr.: Cand.mag. Isabella Pollet Kr. 220 (P.: kr. 155,- & E/A: kr. 155,-) Tilmelding til AOF Gundsø mandage på tlf mellem kl. 14:00-18:00 eller via

7 10 spændende foredrag Kreative fag 10 spændende foredrag Vores lange tradition med eftermiddagsforedrag rundt om i Roskilde afholdes i år 3 forskellige steder: Duebrødre Kloster, Himmelev Gl. Præstegård og Asterscentret. Herunder kan du læse en beskrivelse af nogle af foredragene. Ring venligst for at få tilsendt et specialkatalog. Pris for pensionister og efterlønsmodt.: Kr. 855,-. I prisen er inkluderet kaffe med brød. Alle er rigtigt hjerteligt velkomne! Man binder os på mund og hånd... v/tidligere museumsinspektør Per Karlsson Revyforfatteren PH var medlem af den kulturradikale inderkreds i 1920 erne og 30 erne. PH brugte revyen som medie til at udtrykke meninger og som våben i kulturkampen, hvor han gjorde opmærksom på problemer i samtiden... Perlerækken - et medrivende koncertforedrag med pianist Aksel Skjoldan Et spændende musikalsk foredrag hvor, der spilles kendte klaverstykker af bl.a. Bach, Händel, Mozart, Beethoven, Schubert, Chopin, Strauss og Brahms. Det hele bindes levende sammen af små anekdoter om komponisterne, hvoraf nogle også har mødt hinanden. F.eks. kendte Brahms valsekongen Johann Strauss, der skrev An der schönen blauen Donau, som Brahms gerne selv ville have skrevet. Hold Duebrødre Kloster Sct. Agnesvej 2 (festsalen) Onsdage kl /9, 28/9, 12/10, 26/10, 9/11, 23/11, 18/1, 1/2, 15/2 og 29/2 11 Kulturelle Højskoleeftermiddage afholdes på Margrethegården, Dronning Sofiesvej 68 i Roskilde, og starter torsdag den 29/9 kl med et spændende koncertforedrag. Den 6/10 afholdes foredraget: Fra Kongekabale til virkelighed v/dr-journalist Niels Krause-Kjær Filmen Kongekabale fik mange danskere til at diskutere forholdet mellem politikere og journalister. Men hvem styrer debatten? Måden informationer bringes Japan efter katastrofen... v/dr-journalist Asger Røjle Den 11. marts ramte tsunamien og jordskælvet Japan, og mere end mennesker mistede livet. Naturkatastrofen er samtidig klodens hidtil dyreste, og har ødelagt for langt over milliarder kroner. Dertil kommer atomkrisen på Fukushima-værket, der kun ligger 240 km fra Tokyo, og som de japanske myndigheder en måned efter skælvet karakteriserede som værende lige så alvorlig som Tjernobyl. Den japansk befolkning, reagerede imidlertid helt anderledes roligt på katastrofen end de fleste danskere ville have gjort. DR-journalist Asger Røjle Christensen har fulgt udviklingen i Japan tæt i 30 år og han har boet i landet i seks år fra 1989 til 1995 og er japansk gift. Udover en beskrivelse af katastrofen og dens mangeårige effekt på Japan, vil foredraget også give et indblik i den specielle japanske mentalitet. Hold Asterscentret Astersvej 9 Mandage og torsdage kl /9, 13/10, 24/10, 10/11, 28/11, 12/12, 16/1, 13/2, 8/3, 19/3, og 12/4. frem på har gennem historien haft afgørende betydning for, hvem der har magten i samfundet. I løbet af året får Kulturrækken bl.a. også besøg af: pianist Aksel Skoldan, antropolog Nicolai Bangsgaard - der fortæller om sin cykeltur jorden rundt. Marian Jakobsen sætter fokus på Brasilien og sognepræst Paul Kofoed Christiansen sørger sammen med damekoret disqant for den perfekte julestemning. Ring og få tilsendt specialprogrammer. Udover Kulturrækken afholdes der også Kirkehøjskole, som igen i år er tilrettelagt af domprovst emirita Karen Horsens. Nicaragua, Costa Rica og Panama v/eventyrer og medlem af De Berejstes Klub: Søren Bonde Tag med på en rejse i tre lande i Mellemamerika, der har udviklet sig meget forskelligt. Foredraget ledsages af professionelle fotos. Nicaragua har omsider rystet revolutionen af sig men er stadig et af verdens fattigste lande. Granada er en af regionens smukkeste og mest stemningsfulde byer, hvor man sætter en ære i at restaurere de gamle bygninger. Costa Rica har længe været kendt for sin betagende natur og varierede dyreliv. Vi vandrer på hængebroer mellem træerne i den frodige regnskov og betragter dyrelivet og rygende vulkaner. Panama nyder godt af indtægterne fra den imponerende kanal, som er verdens største genvej. Men landet gemmer også på farverige indianerstammer, som stadig lever i regnskovene kun et par timers kørsel fra storbyen... Der afholdes bl.a. også foredrag om Dubai (Frank Ramskov), Grønland (Alf Tornberg) og omkring nytår kigger Peter Munch Jørgensen forbi og spiller populær wienermusik, mens der nydes et glas champagne og et stykke kransekage... Ring venligst for at få tilsendt et specialkatalog Hold Himmelev Gl. Præstegård Sognevej 124 Torsdage kl /9, 29/9, 13/10, 27/10, 10/11,24/11, 19/1, 2/2, 16/2 og 1/3. Kirkehøjskole med udflugt 31. oktober - 2. november Mød bl.a. professor i nordisk litteratur Erik A. Nielsen og organist Jørgen Ernst Fyldt chokolade - med meget mere Vi starter med en tempereringsskole så alle får helt styr på den blanke chokolade. Så gennemgås dagens søde opskrifter, og vi slår os løs i køkkenet hvor der fremstilles de flotteste støbte chokolader, og måske lidt marcipan figurer. Der bliver lavet trøfler, og demonstreret overtræksteknik. Når al produktion er afsluttet, bliver den fordelt blandt deltagerne, som kan hjemtage de fyldte stykker i fin emballage, sammen med et opskriftshæfte. Det anbefales at medbringe eget forklæde. Vi arbejder med de bedste råvarer, bl.a. Valrhona chokolade og særlig udvalgte kvaliteter af nougat og marcipan. Der kan endvidere købes professionelle chokoladeforme, samt god chokolade mv. på kurset. Prisen er inkl. opskriftshæfte, samt produceret fyldt chokolade i fin emballage. Mandag kl. 18:00-21:40 Nr.: x 4 lektioner Jørgen Gornitzka Kr. 510 (P: kr. 470,- & E/A: kr. 480,-) Onsdag kl. 18:00-21:40 Nr.: x 4 lektioner Jørgen Gornitzka Kr. 510 (P: kr. 470,- & E/A: kr. 480,-) Bliv din egen bagermester På et heldagskursus/grundkursus hører du kort om biologien i gærbrød. Derefter præsenteres surdeje og gærdeje og der er hands-on produktion og senere fortæring af pizza efter original italiensk opskrift. Yderligere produceres franskbrød, krydderboller samt den særlige trylledej bløddej, som kan bruges til et væld af spændende bagværk, bl.a. kanelsnegle og boller. Glæd dig til at blive den bedste bager i nabolaget og til at spare mange penge! Forvent at skulle transportere en del brød hjem fra kurset. Materialeomkostninger ca. kr. 200,- som afregnes med underviseren. I materialeprisen indgår pizzafrokost og rødvin. Se mere på Lørdag kl. 09:00-15:25 Nr.: x 7 lektioner Hans Bredahl Kr. 365 (P: kr. 300,- & E/A: kr. 315,-) Bon Appetit! Kom og få inspiration igennem en rundrejse i det franske køkken, samt den franske kultur. Vi laver og spiser en 3 retters menu ud fra en franskemands glæde for mad og stemning omkring den. Opskrifter på fransk og dansk sendes ud inden hver aften. Vi taler hver især fransk på vores individuelle niveau og får hjælp af hinanden. Vi taler også dansk. Deltagerne står på skift for en ret og foretager indkøbene. Udgift ca. 125 kr. per menu. Fredag kl. 17:00-21:10 Start x 4,5 lektioner Nr.: Marie Ragues Kr (P: kr. 940,- & E/A: kr ,-) på før kl Fremstilling af flødeboller Vi tempererer chokolade til overtræk, og fremstiller det lækreste skum i flere varianter. Undervejs vejledes i hvordan man undgår de mest almindelige fejl. Skummet fyldes oven på bunde af både vaffel og marcipan, der dyppes i den gode chokolade. Og efterfølgende bestemmes du om de skal stå helt enkelt, dyppet i kokos eller flot pyntet med andre midler. Det anbefales at medbringe sit eget forklæde. Vi arbejder med de bedste råvarer, bl.a. Valrhona chokolade. Der kan endvidere købes specielle ingredienser til fremstilling af flødeboller, samt god chokolade på kurset. Prisen er inkl. materialer. Onsdag kl. 18:00-20:45 Nr.: x 3 lektioner Jørgen Gornitzka Kr. 455 (P: kr. 430,- & E/A: kr. 435,-) Inspiration til blomsterdekoration og bordpynt Mangler du inspiration til bordpynt med blomster, når der skal holdes en af livets store fester. Her vil du få nye ideer til en anderledes bordpynt, men selvfølgelig også den mere traditionelle borddekoration vil kunne laves. Der vil også være en anden form for buketter end den traditionelle rokoko buket, som hedder variationsbuket eller fantasibuket. Pyntning af vaser på en anderledes måde end den man er vant til. Spændende ting til jul og hvordan man kan arrangere et smukt julebord. Bruge forskellige underlag og gøre dem mere spændende, det kan f.eks være en gl. kasse el. andet, som dekoreres til fine arrangementer. Materialer kan du selv medbringe, eller købe hos underviseren efter aftale. Hv.a. onsdag kl. 18:30-21:30 Gadstrup Skole 7 x 3 lektioner Nr.: Susanne Drastrup Kr. 865 (P: kr. 670,- & E/A: kr. 715,-) Hv.a. onsdag kl. 18:30-21:30 Start x 3 lektioner Nr.: Susanne Drastrup Kr. 865 (P: kr. 670,- & E/A: kr. 715,-) 12 13

8 Kreative fag Kreative fag Vævning - Skaftevævning for alle! Væveinteressen er stigende, og her er der mulighed for både nybegyndere og erfarne vævere for at nyde vævekunstens glæder. Vi har klapvæve med 4 skafter og en stor 8 skaftvæv til rådighed. Lotte Dalgaard (som er underviser i S & V Tekstilkurser i Væverlauget) vil hjælpe nye kursister i gang med det praktiske arbejde til nutidige tekstiler og samtidig fungere som sparringspartner for de øvede til eksperimenter og planlægning af vævearbejder på kurset og egen væv hjemme. Inspiration og masser af godt håndværk i materialer der kan spænde fra grov sisal til tynde magiske materialer. Yderligere oplysninger fås hos underviser Lotte Dalgaard. Onsdage som nedenfor samt Lørdage 1/10, 14/1 + 17/3 kl. 9:00-14:30 Onsdag kl. 18:00-20:45 Start x 3,5 lektioner Nr.: Lotte Dalgaard Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Porcelænsmaling med nye øjne kan blive IN igen, dette kræver bare at se muligheder i materialet. Vi lever i en tid, hvor personligt udtryk er for alle, dette kan afspejle sig i/på dit porcelæn. Jeg vil hjælpe og guide på kurset til at man personliggør sine ting, ved hjælp af teknikker, farver og billeder. Man kan løbende samle ideer på sin vej eller få hjælp til inspiration, hvis kreativiteten mangler. Lad dig inspirere og selv lege med former og farver. Måske blande nyt og gammelt, grafisk og naturalisme o.s.v. Det er kun fantasien der sætter grænser og så vil der alligevel være hjælp at hente, for den mindre fantasifulde eller den der bare vil male en blomst. Holdet henvender sig til dig, som vil være kreativ og skabe sit eget. Torsdag kl. 18:30-21:15 14 x 3 lektioner Nr.: Marlene Jørgensen Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Bamsekursus Kom og hyg dig med at sy din helt egen bamse. Vi har mange mønstre til søde modeller og størrelser Materialeliste udsendes. Har du spørgsmål er du meget velkommen til at kontakte underviserne- Anne tlf.: eller Aase tlf.: Fredag kl. 10:00-12:45 Start x 3 lektioner Nr.: Anne-Lise Bjørn Nielsen Kr. 420 (P: kr. 340,- & E/A: kr. 360) Julekursus - Engle, nisser og bamser Søde engle, store og små, fine og sjove nisser og hyggelige bamser, alle fremstillet i forskellige materialer. Medbring selv stof, dog vil der være diverse julestoffer på skolen. Blomster-dekoration Vi henter meget fra haven, skoven og stranden. Vi følger årstiden. Vi starter med nyt spændende efterårsdekoration. Jul på en ny og anderledes måde. Materialeudgifter: ca. kr ,- pr. mødegang. Tirsdag kl. 10:00-13:10 Start x 3,5 lektioner Nr.: Alice Dencker Madsen Kr. 960 (P: kr. 735,- & E/A: kr. 785,-) Tirsdag kl. 13:30-16:40 Start x 3,5 lektioner Nr.: Alice Dencker Madsen Kr. 960 (P: kr. 735,- & E/A: kr. 785,-) over kr Sidste rate skal dog betales senest d. 1/ Ring til os og få en aftale. Patchwork/applikation og quilt Vi vil gennemgå forskellige teknikker, og du vil få mulighed for at fremstille små og store brugsting. Medbring selv materialer. Onsdag kl. 10:00-12:45 Start x 3 lektioner Nr.: Aase Bjørn Farver Kr (P: kr. 940,- & E/A: kr ,-) Onsdag kl. 13:00-15:45 Start x 3 lektioner Nr.: Aase Bjørn Farver Kr (P: kr. 940,- & E/A: kr ,-) Torsdag kl. 10:00-12:45 Start x 3 lektioner Nr.: Aase Bjørn Farver Kr (P: kr. 940,- & E/A: kr ,-) Torsdag kl. 13:00-15:45 Start x 3 lektioner Nr.: Aase Bjørn Farver Kr (P: kr. 940,- & E/A: kr ,-) Mor/barn syning Din baby pludrer på tæppet, mens du lærer at sy lækkert baby/børne tøj. Stemningen er altid i top om fredagen på dette hold. Vi hjælper hinanden og lytter efter alarmen i barnevognen. Det er undervisning på det plan hvor du er, så det er bare at komme i gang, hvis du går med en lille krea-drøm i hovedet. Kom og bliv inspireret og få en masse idéer. Energi og overskud er bare en bieffekt. Fredag kl. 09:30-12:15 Start x 3 lektioner Nr.: Annette Berg Enemark Kr (P: kr. 940,- & E/A: kr ,-) Keramik som kunst -Moderne tidssvarende keramik Er ikke kun krus, skåle og fade. Det er også en mulighed for at udtrykke sig kunstnerisk og personligt med sine hænder - at arbejde med leret i en skabende proces. For at kunne dette, må almindelige keramiske færdigheder først tilegnes. Der arbejdes med stentøj og porcelæns-ler, og grundlæggende teknikker som drejning, kvætsning (ler i gipsform) og modellering gennemgås, samt plade- og pølse- teknikker. Der vil være mulighed for at fremstille krukker, fade og skulpturer med et personligt præg, samt udvikle sig med leret på en skabende måde. Underviserens glasurog begitnings-erfaring vil blive demonstreret, og deltagerne vil få et indblik i moderne keramisk arbejde, når keramik bliver til kunst. Der arbejdes både med fælles undervisning og individuel rådgivning og sparring. At arbejde med ler er et håndens arbejde, men inspiration, idéer, formgivning osv. er i lige så høj grad en mental proces, og derfor er det en god idé at medbringe en notesblok - så kursets personlige erfaringer og den enkeltes idéudvikling kan nedskrives og arbejdes videre med efter kurset eller på nye kurser. Dette kursustilbud er åbent for alle. Ler købes efter behov på kurset. Undervisningen varetages af en professionel og bredt anerkendt keramiker, hvis unikke kunst er elsket af mange - Helle Duus Weiss, tlf: Se mere på Glasomkostninger kr. 300,- Mandag kl. 09:30-13:10 26 x 4 lektioner Nr.: Helle Duus Weiss Kr (P: kr ,- & E/A: kr ) Keramikværksted - én lørdag om måneden Kurset retter sig til øvede der arbejder hjemme med sine individuelle arbejder. Her er muligheden at komme og få professionel vejledning og inspiration. Glasomkostninger kr. 250,- Ler købes efter behov. Lørdag kl. 10:00-16:00 Start x 6 lektioner Nr.: Vibeke Rytter Hansen Kr (P: kr. 795,- & E/A: kr. 855-) Lav vasen/krukken/fadet/ skulpturen Der arbejdes med egne individuelle ideer, hvor der vil blive lagt vægt på formgivningen/enkeltheden og afslutningen, samt dekoration/glasur valg. Der er mulighed for at arbejde frit og inspirerende for at danne et spændende arbejdsmiljø med mulighed for udveksling af metoder samt glasur sammensætning m.v. (Vi har et stort glasur sortiment) Kurset er for let øvede/øvede. For øvede er målet at udvikle en kunstnerisk profil. For nye vil der blive vist en masse spændende teknikker. Der vil indgå forskellige temaer i løbet af året! Ler købes efter behov. Glasuromkostninger kr. 350,- Mandag kl. 19:00-21:45 27 x 3 lektioner Nr.: Vibeke Rytter Hansen Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Paperclay Giver mulighed for at modellere i tynde konstruktioner og har et mere let udtryk. Der arbejdes med støbeler og almindeligt ler, hvor der er blandet papir fiber i. Man kan dyppe organiske materialer ned i papeclayen og derved få en form for afstøbning, som kan frembringe sjove og finurlige ting/skulpturer. Medbring derfor tørrede blomster, pap og andet brandbart organisk materiale. Kurset vil bære præg af spontanitet, proces, udtryk og materialitet. Har du spørgsmål er du meget velkommen til at kontakte underviserne: Anne, eller Aase, Mandag kl. 14:00-17:40 26 x 4 lektioner Nr.: Helle Duus Weiss Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Lørdag kl. 10:00-16:00 Start x 6 lektioner Nr.: Vibeke Rytter Hansen Kr (P: kr. 795,- & E/A: kr. 855-) Fredag kl. 10:00-12:45 Start x 3 lektioner Nr.: Anne-Lise Bjørn Nielsen Kr. 420 (P: kr. 335,- & E/A: kr. 355,-) Onsdag kl. 19:00-21:45 Start x 3 lektioner Nr.: Helle Duus Weiss Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) over kr Sidste rate skal dog betales senest d. 1/ Ring til os og få en aftale

9 Kreative fag Kreative fag BILLEDSKOLE - Tegning, maleri og billedkunst Du undervises i grundlæggende tegne- og maleteknikker. Gennem oplæg, øvelser og selvvalgte temaer udforskes maleriets udtryksmuligheder og dine evner for at se, skærpes. Efter aftale indgår billed- og videomateriale om ældre og ny billedkunst, samt museumsbesøg med det andet daghold. Du kan arbejde med alle materialer (undtaget brug af opløsningsmidler) som fx akvarel, akryl, olie på vand, pastelkridt. Vejledning i indkøb første mødegang. Tirsdag kl. 09:30-13:40 24 x 4,5 lektioner Nr.: Eva Carstensen Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Onsdag kl. 09:15-13:25 24 x 4,5 lektioner Nr.: Eva Carstensen Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Pileflet Kom og lær at flette din egen kurv, runde og ovale i forskellige former og størrelser, samt andre småting i pil. Medbring: Skarp kniv, rosensaks og lod/sten (2½-5kg). Kurset henvender sig til begyndere og øvede Materialeudgifter: ca. kr Lørd/søn kl. 09:00-14:30/15:00 2 x 6 lektioner Nr.: Anne H. Larsen Kr. 615 (P: kr. 490,- & E/A: kr. 515,-) Lørd/søn kl. 09:00-15:00 2 x 6 lektioner Nr.: Anne H. Larsen Kr. 615 (P: kr. 490,- & E/A: kr. 515,-) Tegn her og nu Opmærksomhed, nærvær og fordybelse er elementer i det at tegne. Der undervises i grundlæggende tegneteknikker som linje, proportioner og lys og skygge. Deltagere vejledes i tegneøvelser, -metoder og udtryk. Medbring blyant B2 og papir første gang. Alle tegnematerialer kan benyttes. Levende pileflet i frisk pil Vi snor og fletter træer til udplantning i krukker og friland. Pilen er i forskellige farver og tykkelser, hvilket giver mulighed for både små og store voksende kreationer. Medbring: spand eller krukke med jord, rosensaks, skarp kniv samt natursten, hvis disse ønskes flettet ind. Materialeudgifter: ca. kr Lørdag kl. 09:00-15:00 Nr.: Anne H. Larsen Kr. 340 (P: kr & E/A: kr. 295,-) Lørdag kl. 09:00-15:00 Nr.: Anne H. Larsen Kr. 340 (P: kr. 285,- & E/A: kr. 295-) på før kl Akrylmaleri Der undervises i teknik, farve- og formlære, og elementer som komposition, kontrast mm. Der er oplæg og forslag til øvelser, samt mulighed for at fordybe sig i eget maleri, da øvrig undervisning er individuel ud fra den enkeltes forudsætninger og behov. Den første gang er der vejledning i materialeindkøb. Medbring det du evt. har i forvejen. Hv.a. torsdag kl. 19:00-21:45 12 x 3 lektioner Nr.: Eva Carstensen Kr (P: kr. 940,- & E/A: kr ,-) Akvarel for begyndere Kom godt i gang med akvarel. Gennem praktiske øvelser med enkle motiver: himmel, skyer, træer mm. introduceres du til akvarelmaleriets grundlæggende teknikker som: lavering, penselstrøg, vådt i vådt og lærer om farveblanding. Materialeliste tilsendes. Akryl, akvarel og lavering Der arbejdes på kurset med stillede opgaver eller egne billeder. Hjemmearbejde gennemgås. Klassiske billeder, forgrund, mellemgrund og baggrund, eller samplede billeder, lag på lag. Fortsættere fra sidste år. Øvede deltagere arbejder mod en personlig kunstnerisk profil. Begyndere gøres fortrolige med diverse teknikker. Ønsker du systematisk arbejde med billedstoffet, rådes du til også at gå på tegneholdet. Mandag kl. 17:00-21:35 Start x 5 lektioner Nr.: Gunnar Nielsen Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Metal Roskilde - gør en synlig forskel Elisagårdsvej 23 B, 4000 Roskilde Tlf.: over kr Sidste rate skal dog betales senest d. 1/ Ring til os og få en aftale. Akvarel Farveglæde, spontanitet og masser af vand. Undervisningen lægger både vægt på akvarelteknik, virkemidler og iagttagelse og på udtryk, proces og materialernes natur. Udgangspunktet kan være opstillinger, blomster, fotos, egne skitser og collage. Kurset er både for begyndere og øvede med en del individuel undervisning. Hv.a. torsdag kl. 19:00-21:45 Start x 3 lektioner Nr.: Eva Carstensen Kr (P: kr. 940,- & E/A: kr ,-) Tegning fra A-Z Perspektiv, proportioner, lys og skygge. Der arbejdes med genstandstegning i bredeste forstand. Tegning med streg, alene eller med gråtoner. Form og farve, toner og komposition. Blyant, pen, pensel, kridt, tusch og lavering (vandfarvemaleri i én farve, f.eks. sort eller sepiabrun). Fortsættere fra sidste år får nye udfordringer. Begyndere og øvede. Din personlige tegnestil styrkes. Der arbejdes på kurset med stillede opgaver og hjemmearbejde gennemgås. Hv.a. torsdag kl. 17:00-21:35 16 x 5 lektioner Nr.: Gunnar Nielsen Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Tegn og mal Der arbejdes på kurset med stillede opgaver eller egne billeder. Hjemmearbejde gennemgås. Klassiske billeder, forgrund, mellemgrund og baggrund, eller samplede billeder, lag på lag. Fortsættere fra sidste år. Øvede deltagere arbejder mod en personlig kunstnerisk profil. Begyndere gøres fortrolige med diverse teknikker. Ønsker du systematisk arbejde med billedstoffet, rådes du til også at gå på tegneholdet. Fredag kl. 17:00-21:45 Start x 5 lektioner Nr.: Eva Carstensen Kr. 590 (P: kr. 470,- & E/A: kr. 495,-) Onsdag kl. 13:45-16:30 24 x 3 lektioner Nr.: Eva Carstensen Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Hv.a. torsdag kl. 17:00-21:35 Start x 5 lektioner Nr.: Gunnar Nielsen Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) 16 17

10 Musik Kor Sang Rytmik Guitar Undervisningen tilrettelægges i samråd med kursisterne. Alle hold er åbne for såvel begyndere som mere øvede. Der vil blive undervist indenfor et bredt genremæssigt repertoire, med mulighed for både melodispil og akkompagnement af sange efter kursisternes eget valg. Hver kursist får 25 min. soloundervisning inden for holdets tidrum. Tirsdag kl. 15:00-16:50 Nr.: Bozena Wetchacz Tirsdag kl. 17:00-18:50 Nr.: Bozena Wetchacz Tirsdag kl. 19:00-20:20 r Nr.: Bozena Wetchacz Klassisk guitar Holdet er for såvel begyndere som mere øvede. Nyder du også den smukke klang fra den klassiske guitar? Lær selv at spille. Vi arbejder med den klassiske teknik og med nodelære og akkorder. Du lærer både at akkompagnere dig selv og spille solo-stykker. Vi tager udgangspunkt i dit niveau og arbejder ud fra glæden ved at spille musik. Hver kursist får 25 min. soloundervisning indenfor det enkelte holds tidsrum. Onsdag kl. 15:00-16:50 Start mødegange Nr.: Jesper Gerdstrøm Kr (P: kr ,- & E/A kr ,-) Onsdag kl. 17:00-18:50 Start mødegange Nr.: Jesper Gerdstrøm Kr (P: kr ,- & E/A kr ,-) Onsdag kl. 19:00-19:50 Start mødegange Nr.: Jesper Gerdstrøm Kr (P: kr ,- & E/A kr ,-) på før kl Keyboard/Elorgel På disse hold vil der blive taget udgangspunkt i den enkeltes niveau og musikalske ønsker. Du vil både lære at spille efter gehør og becifring og på denne måde udnytte dit keyboard fuldt ud. Tirsdag kl. 17:00-18:50 Nr.: Flemming Bech Rasmussen Tirsdag kl. 19:00-20:50 Nr.: Flemming Bech Rasmussen Instrumental- og vokalundervisning Klaver Alle hold er åbne for både begyndere og øvede. Repertoiret tilrettelægges i samråd med kursisterne. Der vil være fokus på dit musikalske udtryk og glæden ved at spille. Hver kursist får 25 min. soloundervisning indenfor det enkelte holds tidsrum. Mandag kl. 10:00-11:50 Fredag kl. 11:00-12:50 29 mødegange Start Nr.: Else Skov Nr.: Christopher Juhl Kr (P: kr ,- & E/A kr ,-) Torsdag kl. 16:00-17:50 Nr.: Christopher Juhl Torsdag kl. 18:00-19:50 Nr.: Christopher Juhl Torsdag kl. 20:00-20:55 Nr.: Christopher Juhl Klarinet og saxofon For begyndere og øvede. Der vil blive undervist inden for et bredt genremæssigt repertoire. Hver kursist får 25 min. soloundervisning indenfor holdets tidsrum. Torsdag kl. 17:00-18:50 Nr.: Magnus Poulsen Torsdag kl. 19:00-20:50 Nr.: Magnus Poulsen På sang- og instrumentalholdene vil du få en grundig undervisning på dit instrument. Undervisningen bliver tilpasset dit behov, både individuelt og i grupper. Se det enkelte hold for nærmere information. På nogle hold gives der 25 min. soloundervisning pr. elev pr. uge, mens andre har holdundervisning med 4 kursister ad gangen i 2 timer. Fredag kl. 13:00-14:50 Start Nr.: Christopher Juhl Fredag kl. 15:00-15:55 Start Nr.: Christopher Juhl over kr Sidste rate skal dog betales senest d. 1/ Ring til os og få en aftale. Kildekoret Et firstemmigt blandet kor med over 30 medlemmer, der i år glæder os til en spændende sæson, hvor vi regner med at kunne byde en del nye sangere velkommen! Repertoiret består hovedsageligt af dansk og svensk kormusik, sange og viser, samt mindre klassiske stykker lidt spirituals, musical og andre afstikkere til et lidt lettere repertoire er der dog også plads til! Forslag til repertoiret er altid velkomne! Mandag kl. 19:30-21:20 Start x 2 lektioner Nr.: Vibeke Pagter Pris afhænger af deltagerantal. Kontakt Bente Thomassen, / ting55@tunenet.dk eller Korleder Hanne Lassen, Folkedans Et firstemmigt blandet kor med over 30 medlemmer, der i år glæder os til en spændende sæson, hvor vi regner med at kunne byde en del nye sangere velkommen! Tirsdag kl. 10:00-12:15 Kildegården Start x 2,5 lektioner Nr.: Aase Hansen/Vibeke Pagter Kr (P: kr ,- & E/A kr ,-) Betaling direkte til underviseren! Mandag kl. 12:00-13:50 Nr.: Birgitte Agertoft Mandag kl. 14:00-15:50 Nr.: Birgitte Agertoft Mandag kl. 16:00-17:50 Nr.: Birgitte Agertoft Mandag kl. 18:00-20:20 Nr.: Birgitte Agertoft Seniorkoret - Blandet kor for ældre På vegne af 34 nuværende medlemmer, byder koret velkommen til åbent hus den 15., 22. og 29. september - og håber du har lyst til at fortsætte. Sangene er "Danmark dejligst vang og vænge" og alle de andre gode sange fra højskolesangbogen samt løsblade vi har samlet gennem mere end 25 år. Vi praler med at synge op til trestemmigt. Torsdag kl. 13:15-15:30 Start x 2,5 lektioner Nr.: Vibeke Pagter Kr (P: kr ,- & E/A kr ,-) over kr Sidste rate skal dog betales senest d. 1/ Ring til os og få en aftale. Syng, spil og vær glad Åbent hus hele september. Her er højskolesangbogen suppleret med viser fra løsblade i højsædet. Mandag kl. 10:00-12:15 Start x 2,5 lektioner Nr.: Vibeke Pagter Kr (P: kr ,- & E/A kr ,-) Sang og sangteknik Oplev glæden ved at bruge din stemme frit! Vi vil gennem øvelser og sange arbejde med at få en sund sangteknik, som giver dig mulighed for at finde din egen stemme og udnytte dit potentiale fuldt ud. Repertoiret bliver hentet både fra den klassiske og moderne musical-genre, popmusik og den danske sangskat. Hver kursist får 25 min. soloundervisning inden for det enkelte holds tidsrum. Torsdag kl. 13:00-13:55 Nr.: Birgitte Agertoft Torsdag kl. 14:00-15:50 Nr.: Birgitte Agertoft Torsdag kl. 16:00-17:50 Nr.: Birgitte Agertoft Torsdag kl. 18:00-19:50 Nr.: Birgitte Agertoft disqant Et velfungerende kor på ca. 25 medlemmer. Der arbejdes målrettet med stemmedannelse, korklang og musikalsk udtryk. Der optages nye sangere, hvis kundskaber og stemmer passer ind i koret. Yderligere oplysninger fås hos formanden, Elsebeth Bager, på tlf Torsdag kl. 19:00-21:45 Start x 3 lektioner Nr.: Camilla Britt Donovan Kr (P: kr. 970,- & E/A kr ,-) Musikalsk legestue Holdet har løbende optag. Ved senere tilmelding, reduceres prisen ift. tilbageværende mødegange. Sangene er en blanding af nye og gamle børnesange. Det vil være gode melodier, altså sange, der kan synges og som lyder godt, selvom der ikke er nogen der spiller til. De vil være bestemt af forskellige emner, fx årstiderne samt nat og dag. Børn er nødt til at bevæge sig, og en musikoplevelse bliver derfor ofte mere forståelig og vedkommende, hvis den er knyttet sammen med bevægelse. Vi vil derfor danse meget og lege forskellige musikalske lege. Vi vil øve fælles puls og forskellige rytmer og børnene får også lov at prøve forskellige rytmeinstrumenter, hvor træningen ikke alene går på at spille på instrumentet, men i lige så høj grad også på at kunne lade være. Dette giver børnene en oplevelse af musikkens form: i verset er vi stille, men i omkvædet skal alle æggene rasle. Samtidig giver det også børn en oplevelse af at udtrykke sig med musikhvordan lyder regn på en triangel eller en elefant på en bongotromme? For forældre og børn 1-3 år Tirsdag kl. 09:30-10:20 31 mødegange Nr.: Camilla Britt Donovan Kr (P: kr. 850,- & E/A kr. 915,-) For forældre og børn 3-6 år Torsdag kl. 15:30-16:20 31 mødegange Nr.: Camilla Britt Donovan Kr (P: kr. 850,- & E/A kr. 915,-) For forældre og børn 3-6 år Torsdag kl. 16:30-17:20 31 mødegange Nr.: Camilla Britt Donovan Kr (P: kr. 850,- & E/A kr. 915,-) Har man søskende med, er prisen kr. 835,- pr. søskende. For dagplejere gælder: Dagplejer + 1. barn betaler fuld pris. Pr. efterfølgende barn kr. 990,

11 Sprog Sprog Niveau 1 Er for dig, der er begynder eller har behov for at begynde forfra. Italiensk begynder Nu har du chancen for at lære italiensk fra bunden. Vi koncentrerer os om udtale og grundlæggende grammatik og opbygger systematisk et brugbart ordforråd. Du lærer små sætninger og hverdagsvendinger, ligesom du lærer at forstå et menukort eller en vejanvisning. Undervisningen tager udgangspunkt i grundbogen Passaparola 1. Ci vediamo (= vi ses!). Udgifter til bøger er ikke inkluderet. Fredag kl. 14:00-15:50 Start x 2 lektioner Nr.: Patrizia Felici Kr (P: kr ,- & E/A: kr ) Italiensk I Nu har du chancen for at lære italiensk fra bunden. Vi koncentrerer os om udtale og grundlæggende grammatik og opbygger systematisk et brugbart ordforråd. Du lærer små sætninger og hverdagsvendinger, ligesom du lærer at forstå et menukort eller en vejanvisning. Italiensk mellem øvede For dig der har fulgt Italiensk 2 eller er på lignende niveau. Du vil lære nye ord, forbedre din udtale og dit kendskab til grammatikken og udvikle evnen til samtalen i hverdagssituation. Der lægges vægt på at lære at tale og forstå sproget, så du kan få mere ud af ferien i Italien og mere fornøjelse af mødet med italienerne. Vi forsætter med Passaparola fra lezione 13. Grundbog: Passaparola 1 og eventuelt Passaparola 2. Udgifter til bøger er ikke inkluderet. Mandag kl. 19:00-20:50 24 x 2 lektioner Nr.: Patrizia Felici Kr (P: kr ,- & E/A: kr ) Introduktionsaften til sprogundervisning Torsdag den kl. 19:00-20:00 Algade 31 Du har denne aften mulighed for at få mere at vide om den kommende sæsons sprogundervisning, finde det passende niveau og kursus samt se relevante bøger og materiale. Du kan tilmelde dig og betale kurset denne aften. Alle sprogundervisere vil være til stede. Vi serverer snacks og vin Spansk for begyndere Vi benytter bogen Caminando, som består af grundbog og øvebog For mere information ring til Elisa Galindo Torsdag kl. 16:00-17:50 Start x 2 lektioner Nr.: Elisa Galindo Kr. 945 (P: kr. 725,- & E/A: kr. 775,-) Spansk let øvede Vi læser caminando fra Gyldendal. For mere information ring til Elisa Galindo Torsdag kl. 14:00-15:50 Start x 2 lektioner Nr.: Elisa Galindo Kr. 945 (P: kr. 725,- & E/A: kr. 775,-) Spansk til rejsebrug Vil du rejse rundt i Spanien, men har ikke tidligere lært sproget? Med os vil du træne praktiske dialoger og dagligdags vendinger, så du kan købe ind, spørge om vej, gå på café el. lign. Målet med kurset er at gøre det lettere at trives i det spanske sprogmiljø. Vi bruger forskellige materialer, fx internet, video samt interaktive opgaver og gruppeopgaver, men vi støtter os i Spansk intensivt sprogkursus (lærebog + CD), som kan købes i danske supermarkeder. Vi anbefaler at materialet købes efter 1. mødegang. Materiale: Spansk intensivt sprogkursus på CD (inkl. lærebog og minigrammatik). Pris: ca. kr. 80. Ved ydeligere spørgsmål er du velkommen til at ringe til underviseren, Onsdag kl. 19:00-20:50 Start x 2 lektioner Nr.: Jordi Forteza-Behrendt Kr. 945 (P: kr. 725,- & E/A: kr. 775) Niveau 2 På dette niveau har du deltaget i begynderundervisning eller på anden vis beskæftiget dig med sproget for år tilbage. Niveau 3 Du kan klare basale hverdagssituationer, men har brug for at udvide dit ordforråd og øge fortroligheden med sproget. Niveau 4 Du vil gerne tage del i en samtale og blive bedre til at forstå og formulere dig på det pågældende sprog. Niveau 5 Du er parat til at deltage i en samtale. Vi behandler emner af fælles interesse fortrinsvis på undervisningssproget. Der findes også specielle hold. Se beskrivelsen under det enkelte sprog. Undervisningsmateriale aftales på det enkelte hold. Deltagerbevis Vi udsteder gerne bevis på deltagelse i kurset. Indenfor vores sprogkurser tilbydes undervisning i engelsk, tysk, fransk, spansk, italiensk, russisk, latin og kinesisk. Undervisningen tager udgangspunkt i grundbogen Passaparola 1. Ci vediamo (= vi ses!). Mandag kl. 17:00-18:50 24 x 2 lektioner Nr.: Lucia Carriere Kr (P: kr & E/A: kr ,-) Italiensk let øvede For dig der har fulgt Italiensk 1 eller er på lignende niveau. Vi arbejder videre med opbygning af ordforråd, elementær grammatik og taleøvelser og fortsætter med bogen Passaparola fra lezione 6. Vi lægger vægt på at lære at tale og forstå sproget, så du kan få mere ud af ferien i Italien og mere fornøjelse af mødet med italienerne. Hjemmearbejde må påregnes. Udgifter til bøger er ikke inkluderet. Mandag kl. 17:00-18:50 24 x 2 lektioner Nr.: Patrizia Felici Kr (P: kr ,- & E/A: kr ) over kr Sidste rate skal dog betales senest d. 1/ Ring til os og få en aftale. Italiensk VI Vi fortsætter med Passaparole 2 fra kap. 23. Mandag kl. 19:00-20:50 24 x 2 lektioner Nr.: Lucia Carriere Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Italiensk Conversazione Ellers kan det hurtigt læres! Her på niveau 6 kan du allerede en del italiensk, men vil gerne blive endnu bedre! Kurset i let konversation lægger vægt på, at der bliver talt så meget som muligt om alt mellem himmel og jord. Grundbog: Passaparola 2 Onsdag kl. 19:00-20:50 Start x 2 lektioner Nr.: Lucia Carriere Kr (P: kr ,- & E/A: kr ) Tysk for begyndere Med fokus på det talte sprog oparbejder vi et praktisk og anvendeligt ordforråd, bl.a. med faste vendinger, samt en god fornemmelse for sprogets lyd og struktur. Få ligeledes et godt kendskab til både dansk og tysk grammatik. Den enkelte kursist og jeg fastsætter individuelle mål, og undervisningen tilpasses derefter. Mandag kl. 17:00-18:50 12 x 2 lektioner Nr.: Anders W. Johansen Kr. 945 (P: kr. 725,- & E/A: kr. 775,-) Tysk næsten øvede Fokus på det talte sprog, vi udbygger et praktisk og anvendeligt ordforråd og giver godt kendskab til både dansk og tysk grammatik, bl.a. med faste vendinger. Der tages ofte udgangspunkt i aktuelle avisartikler og billeder og der arbejdes også med skriftlige øvelser. over kr Sidste rate skal dog betales senest d. 1/ Ring til os og få en aftale. Ich spreche nicht deutsch Jeg lover dig: - ingen tyske grammatik-remser. Du har måske haft tysk dengang i skolen og har sidenhen været overbevist om, at du i hvert fald ikke kan noget tysk og har af en eller anden grund aldrig gjort noget ved det. Kunne du tænke dig at lære tysk på en sjov og hyggelig måde, uden for meget grammatik, så vil dette hold være noget for dig. Vi vil lære vendinger og talemåder, du med det samme kan bruge i kontakt med tysksprogede, overvinde tysk-blokeringer, få den mest basale grammatik ind på rygraden, ved at tale og bruge det igen og igen. Fælles for alle hold er, at vi lægger vægt på at øve samtale og grammatiske færdigheder. Mandag kl. 19:00-20:50 12 x 2 lektioner Nr.: Anders W. Johansen Kr. 945 (P: kr. 725,- & E/A: kr.775,-) på før kl Mandag kl. 11:00-12:50 21 x 2 lektioner Nr.: Sabine Von Stamm Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) 20 21

12 Sprog Sprog/Kamera Fransk for begyndere Har du i længere tid ønsket at lære at tale fransk, så er der mulighed for at gøre noget ved det nu. Vi starter med basisøvelser (enkelte sætninger) med det formål, at kunne føre en kort og konkret samtale. Formålet med kurset er at gør sig forståelig på fransk. Tirsdag kl. 17:00-18:50 Start Nr.: Isabelle Polett Kr P: kr ,- & E/A: kr ,-) Fransk genoptræning Har du en gang kunne tale fransk, men savner at genoptræne dine kundskaber? Vi fokuserer på samtalen og det talte sprog, men der vil også være plads til skriftlighed. Formålet er igen at kunne føre en samtale på fransk, (gen) se en fransk film, eller læse en god bog. Tirsdag kl. 19:00-20:50 Start Nr.: Isabelle Polett Kr (P: kr ,- & E/A: kr ) Fransk III Kurset sigter mod at udvikle brugen af hverdagssprog. Vi lægger vægt på indlevelse og at fremme kombinationsevne for nemmere at få tungen på gled. Mange sprogøvelser. Holdet planlægger studierejse i april Franskbogen med Øvebog af Vibeke Gade, Systime. Torsdag kl. 17:15-19:30 Start x 2,5 lektioner Nr.: Karen Marie Stets Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Kinesisk Moderne kinesisk mandarin Der er flere og flere, der rejser til Kina, Hong Kong, Macao, Taiwan og Singapore, og et elementært kendskab til kinesisk giver dig langt flere oplevelser og muligheder på rejsen. Den kinesiske digter Peng Yan Zhou, der har undervist i Danmark i mange år, giver dig en praktisk indføring i moderne kinesisk mandarin, sprogets kalligrafi, lydsystem, struktur og grammatik, suppleret med informationer om kinesiske omgangsformer og kultur. Tirsdag kl. 17:00-19:25 Start x 3 lektioner Nr.: Peng Yan Zhou Kr (P: kr & E/A: kr. 955-) Fransk Konversation Ce cursus est pour vous qui parlez relativement bien français, et qui souhaitez perfectionner et entretenir le français. L enseignement se déroulera sous forme de discussion et débat à partir de sujets choisis par les participants. Kurset er for jer, der taler forholdsvis godt fransk, og ønsker at vedligeholde og forbedre det franske. Undervisningen formes som diskussion og debat, med afsæt i emner som vi vælger sammen. Tirsdag kl. 15:00-16:50 Start Nr.: Isabelle Polett Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Latin - intro For deltagere uden kendskab til latin. På dette hold gennemgås tekster og grammatik svarende til "Den lille Latinprøve". Kurset vil ligeledes give et godt kendskab til både dansk og tysk grammatik. Der arbejdes en del med skriftlige øvelser, og der må påregnes en del udenadslære. Den enkelte kursist og underviseren fastsætter individuelle mål, og undervisningen tilpasses derefter. Tirsdag kl. 17:00-18:50 Start x 2 lektioner Nr.: Anders W. Johansen Kr. 945 (P: kr. 725 & E/A: kr. 775,-) Fransk VI Vi nyder at træne samtale ud fra aktuel litteratur m.m. og arbejder med grammatik og sprogøvelser. La Grammaire samt Øvebog I, Gyldendal. Undervisningen stiler mod frigørelse af ressourcer og kreativitet både mentalt og sprogligt. Torsdag kl. 15:00-17:15 Start x 2,5 lektioner Nr.: Karen Marie Stets Kr (P: kr & E/A: kr ,-) Fransk VII Vi træner samtale ud fra materiale valgt i fællesskab og arbejder med sprogøvelserne 1 og 2 til La Grammaire, Gyldendal. Vi udfolder os kreativt med forskellige typer mundtlige opgaver, samt med at vende sig til den franske accent. Torsdag kl. 18:00-20:45 Start x 3 lektioner Nr.: Marie Ragues Kr (P: kr & E/A: kr ,-) HUSK Introduktionsaften til sprogundervisningen 8/9 kl på før kl Russisk I Undervisningen kombineres med historiske og kulturelle emner. Læse og øvebog: Møde i Petersborg. Mandag kl. 17:00-18:50 12 x 2 lektioner Nr.: Olga Ivanova Kr. 945 (P: kr. 725,- & E/A: kr. 775,-) Russisk IV Undervisningen kombineres med historiske og kulturelle emner. Læse og øvebog Møde i Petersborg (lektion 13+21). Tirsdag kl. 17:00-18:50 Start x 2 lektioner Nr.: Olga Ivanova Kr. 945 (P: kr. 725,- & E/A: kr. 775-) Engelsk for falske begyndere Henvender sig til dig, der ikke har haft engelsk i mange år eller har få engelskkundskaber. Vi arbejder med den basale grammatik og på at opbygge dit ordforråd, så du vil være i stand til at føre små samtaler og læse lettere tekster - fx på ferien. Vi arbejder med en grundbog i grammatik, kopier samt emner fra hverdagen. Tirsdag kl. 17:00-18:50 Start x 2 lektioner Nr.: Jannie Lisbeth Grothe Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Engelsk V For dig, der har gode forkundskaber til engelsk. Vi tager bl.a. udgangspunkt i tekster om hverdagsemner samt tv-udsendelser, som er velegnede til diskussion. Der arbejdes på at tale et mere flydende engelsk, hvor du ikke skal lede efter ordene. Der vil være skriftligt arbejde i et omfang, der støtter den mundtlige indlæring - bl.a. i form af skriveøvelser og oversættelser. Bestemte emner om engelsk kultur og samfundsliv inddrages efter kursisternes behov. Hjemmearbejde og udgifter til undervisningsmateriale må påregnes. Tirsdag kl. 14:00-15:50 Start x 2 lektioner Nr.: Jannie Lisbeth Grothe Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) English Conversation Let`s speak English - brush it up and learn more! We read and discuss texts from various sources and look at the world around us. Expect to do homework. You also get the chance to brush up your English grammar. Onsdag kl. 17:00-18:50 Start x 2 lektioner Nr.: Jonna Markham Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Kom videre med slægsforskning På denne dag genopfrisker vi dels læsningen af de krøllede bogstaver, dels gennemgår de forskellige sites, som vi har gavn af i vores slægtsforskning. Vi får også taget hul på det spændende kapitel der hedder: Aner i udlandet. Der udleveres materiale, der rækker til mange timers selvstudium. Til gengæld må påregnes en mindre udgift til kopier. Lørdag kl. 10:00-16:25 Nr.: x 7 lektioner Tommy P. Christensen Kr. 300 (P: kr. 237,- & E/A kr. 251,-) Dus med dit spejlreflekskamera Bliv fortrolig med dit digitale spejlreflekskamera og bliv en bedre fotograf! Vi gennemgår funktioner som blænde, lukketid, hvidbalance, autofokus, eksponering, dybdeskarphed, filformater og ISO. Vi ser på forskellig slags ekstraudstyr som fx objektiver, flash m.m.. Vi skal se på masser af billeder og drøfte komposition, beskæring og forskellige fototeknikker. Der bliver lejlighed til at afprøve funktionerne undervejs på dit eget kamera og vi tager en tur i felten og laver nogle fotoøvelser. Vi vil kort komme ind på gode programmer til at redigere dine billeder med og se på forskellige medier, hvor man kan fremvise sine foto. Medbring kamera og gerne manual. Lørdag kl. 10:00-15:30 Nr.: x 6 lektioner Lørdag kl. 10:00-15:30 Nr.: x 6 lektioner Søndag kl :00-15:30 Nr.: x 6 lektioner Carsten Holmbo Jensen Kr. 370 (P: kr. 315,- & E/A kr. 330,-) Reading English For dig, der er i stand til at tale et sammenhængende engelsk om dig selv og dagligdagsemner. Kurset er koncentreret om talesproget, så du styrker dit ordforråd og din udtale endnu mere. Vi tager bl.a. udgangspunkt i en læsebog med lette fiktive tekster, som skal danne grundlag for spændende dialoger og diskussioner på holdet. Der gennemgås relevant grammatik efter kursisternes behov. Hjemmearbejde og udgifter til undervisningsmateriale må påregnes. Tirsdag kl. 12:00-13:50 Start x 2 lektioner Nr.: Jannie Lisbeth Grothe Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Intro til slægtsforskning Riv en weekend ud af kalenderen, og se om slægtsforskning er noget for dig. Dette introduktionskursus tager udgangspunkt i din egen familie, og der kræves ingen forudsætninger for at deltage. Sammen gennemgår vi de grundlæggende regler og opstillingen af din første anetavle. Lidt gotisk skriftlæsning til husbehov indgår også i kurset. Der udleveres tekster med gotisk skrift på kurset, så der er en mindre udgift til kopier. Lør/søn. kl. 10:00-16: x 7 lektioner Nr.: Tommy P. Christensen Kr. 492 (P: kr. 366,- & E/A kr. 394,-) 22 23

13 IT IT Fagforeningen Uddannelse for fremtiden Tlf.: Grønnegade Roskilde Picasa 3.8 og Webalbum Få styr på dine digitale fotos og opret nemt webalbum, billedecollager, film og brænd dine fotos på CD m.m. Med det gratis billedeorganiseringsprogram Picasa 3.8 fra Google kan du nemt organisere og forbedre din samling af digitale fotos. Med Picasa kan alle være med: Programmet er meget brugervenligt og nemt at komme igang med, og så er Picasa gratis... Et par klik med musen og dine fotos er online i Picasa Webalbum: Så kan du nemt dele dine fotos med hele verden eller kun familie og venner i ind- og udlandet. Torsdag kl. 19:00-20:50 Start x 2 lektioner Nr.: Frank Skibby Jensen Kr. 970 (P: kr. 825,- & E/A kr. 860,-) Lav din egen hjemmeside Du lærer at opbygge en hjemmeside fra grunden, så den ser professionel ud. Gennem praktiske opgaver, udarbejder vi nogle hjemmesider, som udgives på nettet. Senere må du gerne konstruere din egen side. Vi taler om domæner og webhoteller, som er en betingelse for at kunne udgive sin egen hjemmeside. Onsdag kl. 18:20-21:45 6 x 4 lektioner Nr.: Kr (P: kr. 925,- & E/A kr. 975,-) Lær at bruge iphone og smartphones Mobiltelefoner er i dag blevet til nærmest imponerende computere, der udover at kunne benyttes til samtaler, både kan optage video, fotografere, vise tv, sende sms, mms og meget mere. Kom godt i gang med de grundlæggende funktioner i iphone og smartphones. Torsdag kl. 18:00-20:45 Start x 3 lektioner Nr.: Adam Wellendorph Kr. 310 (P: kr. 270,- & E/A kr. 275,-) Google Websteder - Gratis tjenester fra Google Få nemt oprettet din egen gratis hjemmeside... Du kan nemt oprette et Google websted uden forudgående kendskab til hjemmesider og koder! Du kan vælge mellem forskellige skabeloner og temaer for dine hjemmesider som nemt kan tilpasses og, uden besvær eller kendskab til koder, udbygge og opdateres. Indsæt nemt billeder, videoer, blog-indlæg, kommentarer og upload filer til dit websted. Hvis du gerne vil oprette din egen hjemmeside uden besvær og ikke har kendskab til koder/html er Google Websteder et oplagt sted at starte. Vedligehold din hjemmeside Vi arbejder med lidt mere avancerede muligheder, så du kan udbygge og vedligeholde dit site. Bl.a. skal vi HTML-programmere (dags dato). Indsætte besøgstæller, lysavis, interaktive knapper, java-appletter, flash-formater m.m. Oprettelse af kontaktsider samt sider med adgangskode, indgår også i forløbet. Du må gerne arbejde med din egen personlige side. Onsdag kl. 18:20-21:45 Start x 4 lektioner Nr.: Kr. 875 (P: kr. 725,- & E/A kr. 760,-) Facebook og YouTube - Sociale medier Ved at deltage i verdens største sociale fællesskab Facebook kan du synliggøre dig selv eller dit firma/forening/klub/organisation for omverdenen, og skabe sociale relationer: Udvid dit sociale netværk, og kom i kontakt med gamle skolekammerater, gamle og nye venner, kolleger m.m. Har du en hobby eller interesse for bestemte emner, giver Facebook dig mulighed for hurtigt at finde ligesindede gennem netværk og grupper. Lørdag kl. 09:00-15:25 Nr.: x 7 lektioner Frank Skibby Jensen Kr. 465 (P: kr. 395,- & E/A kr. 415,-) Google Konto - Gratis tjenester fra Google Google er meget mere end bare en søgemaskine: Google er en samling af gratis Online tjenester- 'Cloud Computing': Det er online, du har global adgang og kan samarbejde, dele og udgive på Internettet. Google konto er uafhængigt af styresystem og Internetbrowser. I ro og mag (1) - Begynder Kurset henvender sig til dig, der ikke har nogen erfaring med en pc'er. Vi arbejder stille og roligt med computeren. Du lærer at bruge tastatur og mus på den mest hensigtsmæssige måde. Skriv et lille brev, lav en frihåndstegning med musen, gå på internettet og find oplysninger, lær at gemme dine arbejder korrekt, så du altid kan finde dem frem igen, samt mange andre nyttige funktioner. Tirsdag kl. 09:00-11:45 10 x 3 lektioner Nr.: Kr (P: kr ,- & E/A kr ,-) I ro og mag (2) - Styr din pc Vi sætter fokus på, hvordan man strukturerer sin arbejdsgang. Hvad er filer og hvad er mapper? Vi opretter filer og mapper, flytter/ kopierer filer fra én mappe til en anden, lærer at skifte mellem drev, mapper og eksterne enheder. Du lærer alle "de frække" udtryk (edb-sprog), som du bliver bombarderet med i din hverdag gennem annoncer og medier. Du lærer at installere nye programmer, samt fjerne de overflødige, således at du hele tiden har en pc der kører optimalt. Mandag kl. 12:00-14:45 10 x 3 lektioner Nr.: Kr (P: kr ,- & E/A kr ,-) I ro og mag (3) - Borger og Internet Flere og flere bruger i dag Internettet som en daglig kommunikationsplatform. På dette forløb vil vi arbejde med de mange tjenester, som internettet tilbyder, fx , websøgning, oversættelse, ruteplaner, homebanking, e-handel, chat, og ikke mindst alle de forskellige offentlige sider (skat, kommune, lægehuset, bibliotek m.m.). Vi kommer også på YouTube, og hvis du har lyst også Facebook og Twitter. Lær at oprette genveje til bestemte hjemmesider, gem i mappen Favoritter, lær at downloade, ja i bund og grund bliver du rigtig god til at bevæge dig rundt i den virtuelle verden. Tirsdag kl. 12:00-14:45 10 x 3 lektioner Nr.: Kr (P: kr ,- & E/A kr ,-) I ro og mag (4) - Billedbehandling Flere og flere anskaffer sig et digitalt kamera. Du lærer at overføre billeder fra kameraet til pc'en, oprette et digitalt fotoalbum, lærer at bearbejde det digitale billede, fx. fjerne røde øjne, ændre lys/kontrast, lægge i lag, klone, fjerne urenheder i billedet samt meget, meget mere. Vi scanner også papirbilleder, diaspositiver og -negativer. Når de er indscannede, kan de bearbejdes digitalt i et billedbehandlingsprogram. Der udleveres et gratis billedbehandlingsprogram (PhotoFiltre Studio), som vi bruger på forløbet. Mandag kl. 15:00-17:45 10 x 3 lektioner Nr.: Kr (P: kr ,- & E/A kr ,-) Onsdag kl. 12:00-14:45 10 x 3 lektioner Nr.: Kr (P: kr ,- & E/A kr ,-) Vi bruger Microsoft Office 2007, gratis programmer samt styresystemet Windows 7 I ro og mag (5) Workshop - Office 2007/2010 Vi arbejder med programmerne i Office 2007 pakken. Har du Office 2010, kan du sagtens gå på dette kursus, da begge pakker ligner hinanden til forveksling. Du opretter dine egne skabeloner til brevpapir, budgetter, indbydelser, bordkort, billedfremvisning m.m. Der arbejdes med programmerne Word (tekstbehandling), Excel (talbehandling), PowerPoint (præsentation), Publisher (DTP Typografiarbejder) samt Outlook (Mail). Du får også udfyldt "de huller", som du har i din edb-viden. Mandag kl. 09:00-11:45 10 x 3 lektioner Nr.: Kr (P: kr ,- & E/A kr ,-) Tirsdag kl. 15:00-17:45 10 x 3 lektioner Nr.: Kr (P: kr ,- & E/A kr ,-) over kr Sidste rate skal dog betales senest d. 1/ Ring til os og få en aftale. I ro og mag (6) - Trådløse netværk Kurset henvender sig til brugere, som vil bruge trådløs forbindelse fra stationær eller bærbar til Internettet samt trådløs opkobling til andre enheder fx printeren (WiFi). Selvom det lyder lidt teknisk, skal du ikke lade dig skræmme, da vi arbejder i et stille og roligt tempo. Vi fokuserer på installationsprocessen til det trådløse hjemmenetværk, og kigger også på hvordan man fejlsøger. Desuden arbejder vi med og installerer mobilt bredbånd til den bærbare pc. Onsdag kl. 15:00-17:45 10 x 3 lektioner Nr.: Kr (P: kr ,- & E/A kr ,-) Lørdag kl. 10:00-13:40 Start x 4 lektioner Nr.: Frank Skibby Jensen Kr. 495 (P: kr. 420,- & E/A kr. 440,-) Torsdag kl. 17:00-18:50 Start x 2 lektioner Nr.: Frank Skibby Jensen Kr. 970 (P: kr. 825,- & E/A kr. 860,-) Onsdag kl. 09:00-11:45 10 x 3 lektioner Nr.: Kr (P: kr ,- & E/A kr ,-) på før kl

14 Pers udv. & Friluftsliv Pers udv. & Kommunikation Det skarpe medlemsblad Uanset om jeres forening samles om idræt, porcelænsmaling eller politik, så er dette kursus et serviceeftersyn til jeres medlemsblad - eller inspiration til at starte et nyt! Du får inspiration til at finde de gode historier og til at arbejde langsigtet, så du ikke skal starte fra bunden med hvert blad. Få svar på, hvordan medlemsbladet kan styrke jeres fælles identitet og give medlemmerne en oplevelse af at de får noget for pengene. Onsdag kl. 18:00-20:00 Start x 2 lektioner Nr.: Trine Daimi Kalliomäke Kr. 390 (P: kr. 320,- & E/A: kr. 335,-) på før kl Duelighedsbevis for fritidssejlere samt speedbåd Systematisk indføring i elementær teoretisk navigation, internationale søvejsregler, brand, motorlære og sejladsplanlægning til og med teoretisk del af "Duelighedsprøven for fritidssejlere", med mulighed for at indstille sig til eksamen. Med kun 44 lektioner er du klar til afslutning og eksamen inden jul. Større viden for en sikkerheds skyld. Der må påregnes materialeudgifter. Mandag kl. 18:00-21:40 Start x 4 lektioner Nr.: Ivan Kristensen Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Tirsdag kl. 18:00-21:40 Start x 4 lektioner Nr.: Ivan Kristensen Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Førstehjælp Førstehjælp på grundlæggende og mellem niveau. Kurset er sammensat af modulerne Livreddende førstehjælp, Hjertemassagelungeredning, Førstehjælp ved sygdomme, samt Førstehjælp ved tilskadekomst. Kurset indeholder, udover ovenstående, også undervisning i korrekt alarmering, førstehjælp til mindre skader, behandling af forbrændinger, forgiftninger, forstuvninger, knoglebrud, krampeanfald mv. Vi gennemgår også symptomer på- og førstehjælp til børnesygdomme/ børneulykker. Du får et kompetencegivende bevis. Husk praktisk påklædning, da øvelser på gulv vil forekomme. Prisen er inkl. matrialer. Lørdag kl. 09:00-15:25 Start x 7 lektioner Nr.: Abdullah Kanwar Kr. 750 (P: kr. 625,- & E/A: kr. 650,-) Yahtskipperbeviset af 3. grad Grundbegreber i navigationen, sejladsplanlægning, internationale søvejsregler, stedbestemmelse ved bestik og teoretisk navigation, funktionsteorier med navigationsinstrumenter, efterretninger for søfarende, farvandsafmærkning, afdrift, strøm og tidevand m.m. og med afsluttende eksamen. For deltagelse i kurset kræves praktisk prøve til duelighedsbeviset for fritidssejlere bestået. Et koncentreret kursus hvor der må påregnes en del hjemmearbejde samt udgifter til materialer. Med kun 44 lektioner er du klar til afslutning og eksamen inden jul. Førstehjælp - Færdselsrelateret Er du ved at tage kørekort? - Så se lige her... For at få kørekort, skal du bestå et kursus i førstehjælp. Det tager 7 timer fordelt på 3 timers hjerte/ lunge-redning og 4 timers færdselsrelateret førstehjælp. Der er undervisning hver lørdag, og tirsdage i lige uger. Ring og hør nærmere. Kr. 450 Kursusmateriale og bevis er inkluderet i prisen. Undervisningen foregår på Gråbrødre Skole, der ligger centralt i Roskilde Jagt teori AOF Roskilde tilbyder i samarbejde med Midtsjællands Nyjægerforening igen i år at afholde jagtundervisning for alle, der ønsker at gå op til den lovbefalede jagtprøve. Pensum gennemgås grundigt i både teori og praksis således at alle, uanset niveau, bliver godt rustet til at gå op til jagtprøven. Beståelsesprocenten er p.t. på 95 %! Alderskrav: fra 15 til 100 år. Materialer: "Vildt og jagt i Danmark" opgavehæfte samt cd-rom (skal medbringes første gang) og kan købes hos Hornslet Bogtrykkeri, tlf Prøvemateriale ca. kr. 500,- og undervisningsmateriale kr. 500,- Torsdag kl. 19:00-21:45 Start x 3 lektioner Nr.: Flemming Sahl Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Bliv din stress kvit - en gang for alle... Hvorfor opstår stress? Hvad kan du gøre? Lette åndedrætsøvelser kombineret med meditation... For hver gang vil der blive lavet en smule om på hvert kursus, således at man kan deltage flere gange, hvis man har behov for det. Der vil blive arbejdet med forskellige afstressende åndedrætsøvelser og meditationsteknikker. Ved spørgsmål kontakt Elena Radef på eller Torsdag kl. 17:00-19:00 Nr.: x 2 lektioner Fredag kl. 16:00-18:00 Nr.: x 2 lektioner Elena Radef Kr. 230 (P: kr. 210,- & E/A: kr. 215,-) Find din indre styrke Er du ofte træt, synes at livet er hårdt og stresset? Bliver der stillet for store krav til dig? Kunne du tænke dig at blive klogere på dig selv? Har du svært ved at sige NEJ? Kunne du tænke dig at få mere glæde og energi? Så kan dette kursus hjælpe dig på vej... Du må være villig til at bryde nogle grænser ned, og møde op med et åbent sind og hjerte. Kort sagt: du kan få en kærlig håndsrækning, som du måske lige står og mangler. Jeg tilbyder dig tryghed, indsigt, et åbent hjerte, humor og kreativitet. Ved tilmelding oplys fødselsdag/år/sted og tid til beregning af dit horoskop. Der bliver muligvis udgifter til materialer. (Kurset henvender sig primært til velfungerende mennesker.) Livskraft og lykketyve Brug positiv psykologi og få bedre selvværd og livskvalitet. Vi vil arbejde med forskellige spørgsmål, der alle har indflydelse på vores livskraft, fx selvværd, tanker og følelser. At sætte mål, være til stede i nuet, om at have et valg. Undervejs vil vi være opmærksomme på lykketyve, som jeg her kalder de forskellige faldgruber, der kan undergrave vores selvværd og livskraft. Det kan være automatiske negative tanker, grublerier eller passivitet. Metoder og redskaber vil variere. Kom i løstsiddende lunt tøj. Mandag kl. 18:30-20:20 6 x 2 lektioner Nr.: Lone Holst Kr. 565 (P: kr. 455,- & E/A: kr. 480,-) Mindfulness og balance - i arbejds- og privatliv Mange mennesker befinder sig i en slags adrenalindrevet tilstand, forårsaget af en presset hverdag, der kan medføre stress. Det kan være på arbejdspladsen, på grund af kroniske smerter, det at være en del af en småbørnsfamilie, økonomiske problemer eller en diagnose på alvorlig sygdom. Når vi er under pres, fortaber vi os i tanker og følelser omkring frem- eller fortiden og har mange gøremål for at følge med - eller bare have følelsen af, at måtte gøre noget, for at mærke vi lever. Man mister opmærksomheden på her og nu. Vi gennemgår: Yogastræk: Vi strækker kroppen i nogle enkle yogastillinger for at få stress og træthed ud af kroppen Meditation: Mindfulness, åndedræt og visualisering understøtter dit bevidste nærvær og indsigt i tanke og handlemønstre, der giver livskvalitet og evne til at håndtere personlige stressreaktioner Krop og kost: Syre-base balancen påvirker energi og giver fysisk/psykisk overskud. Lørdag kl. 09:00-15:00 Start x 6 lektioner Nr.: Krestine Hartmann Kr. 565 (P: kr. 455,- & E/A: kr. 475,-) Præsentationsteknik Du kender nok situationen at skulle gennemføre en præsentation eller tale i en forsamling. Hvad enten du er jobsøgende, medarbejder, foredragsholder eller den, der skal holde festtalen, så er udfordringen stor - og måske meget grænseoverskridende. Er du utryg ved at gennemføre en præsentation, er du ikke alene! Grundlæggende emner på kurset vil bl.a. være: Håndtering af nervøsitet Opbygning af selvtillid Strukturering af præsentationen Stemmeføring og kropssprog Argumentation og overbevisning Forberedelse og husketeknik (bliv uafhængig af dit manuskript) Visuelle midler, herunder powerpoint Er du jobsøgende? Kurset vil indeholde helt specielle elementer for dig, der har brug for træning i at gå til jobsamtale. Foruden kursets grundlæggende emner vil du også få råd om personlig fremtoning, påklædning samt rådgivning i, hvordan du bedst præsenterer dig over for en ny arbejdsgiver. Endelig vil du også få vejledning i at håndtere svære spørgsmål om fx dit privatliv, lang ledighed eller manglende erfaring. Lørdag kl. 10:00-16:00 Start x 6 lektioner Nr.: Jannie Lisbeth Grothe Kr. 565 (P: kr. 455,- & E/A: kr. 480,-) Onsdag kl. 18:00-21:40 Start x 4 lektioner Nr.: Ivan Kristensen Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Torsdag kl. 18:00-21:40 Start x 4 lektioner Nr.: Ivan Kristensen Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Tirsdag kl. 18:00-20:15 Start x 2,5 lektioner Nr.: Pia Mariah Hansen Kr. 840 (P: kr. 655,- & E/A: kr. 695,-) på før kl

15 Specialundervisning Specialundervisning Specialhøjskolen For at behandle alle ens, er vi nødt til at behandle alle forskelligt Et tilbud til voksne med særlige sproglige, kognitive eller sociale forudsætninger, som gerne vil videre i uddannelse eller job. Er du ordblind, har du svært ved at lære, eller problemer med opmærksomhed, hukommelse eller koncentration? Trives du bedst i en mindre gruppe, og lærer du bedst i trygge rammer? Så kan Specialhøjskolen være noget for dig. Du skal være fyldt 15 år, og have opfyldt din undervisningspligt. I særlige tilfælde kan dog gives dispensation. AOF Specialhøjskolen tilbyder individuel undervisning tilrettelagt for dig! Vi tager udgangspunkt i netop din situation det du kan, og det du gerne vil. Vores dygtige, engagerede lærere underviser på små hold. Du lærer noget under trygge, anerkendende former og møder andre i samme situation som dig. Al undervisning er individuel, så du lærer i dit tempo, med dine forudsætninger. Du kan tilmelde dig hele året, og vi optager nye kursister d. 1. i hver måned. Det er også muligt at komme i praktik, ligesom et forløb her kan kombineres med undervisning andre steder. Du får tilknyttet en vejleder, som hjælper dig med at planlægge og gennemføre dit forløb, og med kontakten til din sagsbehandler, an- Undervisning for ordblinde Vi tilbyder ordblindeundervisning i forbindelse med vores almene fagundervisning. Visitation til ordblindeundervisningen foregår hos os, og består af en samtale og en ITbaseret test, som tager ca. ½ time. Herefter kan vi vejlede dig om dine muligheder for undervisning, også hvis det viser sig, at du ikke er ordblind. Almen dansk Danskundervisningen er inddelt i niveauer med stigende krav til dig. Med udgangspunkt i dit niveau, dine ønsker og behov, indplaceres du på et passende trin. Ønsker du at tage 9. eller 10. klasses eksamen, kan vi gøre dig parat, og hjælpe dig med eksamensforberedelse. Du kan også få støtte til at gennemføre et andet studieforløb. Almen matematik Matematikundervisningen er inddelt i niveauer med stigende krav til dig. Med udgangspunkt i dit niveau, dine ønsker og behov, indplaceres du på et passende trin. Ønsker du at tage 9. eller 10. klasses eksamen, kan vi gøre dig parat, og hjælpe dig med eksamensforberedelse. Du kan også få støtte til at gennemføre et andet studieforløb. på før kl dre uddannelsesinstitutioner m.m. Ring på , skriv til os på sph@aof-roskilde.dk eller kom forbi Gråbrødre Skole, Grønnegade 15, 1. sal i lok Almen engelsk Engelskundervisningen er inddelt i trin for begyndere og øvede. Med udgangspunkt i dit niveau, dine ønsker og behov, indplaceres du på et passende trin. Ønsker du at tage 9. eller 10. klasses eksamen, kan vi gøre dig parat, og hjælpe dig med eksamensforberedelse. Du kan også få støtte til at gennemføre et andet studieforløb. Kommunikation På vores kommunikationshold kan du blive bedre til at kommunikere, og til at håndtere dit samvær med andre mennesker. Undervisningen foregår i et trygt, anerkendende og respektfuldt miljø, og tilrettelægges så den enkelte kan føle sig mødt og forstået. Undervisningen bygger på samtale i grupper, og gruppen kan ses som et beskyttet værksted, hvor nye handlemuligheder kan afprøves. Disse udvikles gennem det at give og få feedback fra de andre deltagere. Formålet med undervisningen er at finde frem til de ressourcer hos den enkelte, der kan støtte dennes optimale muligheder for faglig læring, sociale kompetencer, tillid og tryghed, samt belyse faglige og sociale problemstillinger. Vi glæder os til at se dig! Med venlig hilsen Alle lærerne på Specialhøjskolen IT I IT kan du både få grundlæggende kendskab til, hvordan du bruger en computer, og hvilke programmer du kan bruge til hvad. Du kan lære at skrive breve, mails, søge på Internettet kort sagt, hverdagsbrug af computeren. Vi laver også kortere, intensive kurser i fx regneark, billedbehandling m.m. IT rygsæk Har du en IT-rygsæk, og er du tvivl om, hvordan du bruger den optimalt, hjemme eller på arbejdet, kan du lære det hos os. Vi kan også hjælpe dig med at finde ud af, om du er berettiget til en IT-rygsæk, og evt. ansøge om én. I særlige tilfælde kan vi komme ud på din arbejdsplads, og hjælpe dig i gang med at bruge rygsækken til dine daglige opgaver. Det kreative værksted Kom og vær med, når vi prøver os frem med forskellige stoftyper, flotte farvesammensætninger, nye måder at pynte på og meget mere. Som nybegynder får du mulighed for at lære symaskinen at kende og anden grundlæggende viden, og som øvet kan du fortsætte med at afprøve de forskellige muligheder, faget giver. Vi arbejder i en uformel atmosfære, hvor du kan føre dine kreative ideer ud i virkeligheden. Vi syr hatte, puder, tehætter, børnetøj eller hvad du har lyst til. Madlavning Her kan du lære de mest basale ting i et køkken; at læse, forstå og følge en opskrift, at købe fornuftigt ind til sunde måltider, at holde et rent og hygiejnisk køkken, og tilberede enkle retter. Du lærer nye råvarer at kende, og smager måske ting, du ellers ikke plejer at have i køleskabet! Billedkunst Gennem arbejde med maleri, tegning, grafik, collage, skulptur, akvarel og digitale billeder lærer du at forstå dig selv og verden omkring dig. Du lærer at producere og analysere forskellige visuelle udtryk, og gennem oplevelse, iagttagelse og samtale bliver vi klogere på, hvad det er, vi sanser. Vi har tid til fordybelse, og arbejder i en hyggelig, uformel atmosfære, hvor der er plads til at eksperimentere! Vi tager også ud af huset, fx for at se på udstillinger eller male udendørs, hvis vejret er til det. Der kan forekomme en mindre egenbetaling til ekstra materialer. Idræt Det handler om at bevæge sig, og have det sjovt. Gennem let træning, leg og spil får vi pulsen lidt op, og bliver bedre til koordination, behændighed, smidighed, styrke og udholdenhed. Undervisningen foregår på et niveau, hvor de fleste kan være med, og der er fokus på samarbejde, udfordringer der passer, og glæden ved at bevæge sig. Faglige udredninger Vi tilbyder afdækninger i dansk og matematik, hvor der er tvivl om det faglige niveau. Afdækningerne kan indgå som en del af et undervisningsforløb, eller tilkøbes som særskilt ydelse. Praktiske oplysninger Der er undervisning mandag, tirsdag, torsdag og fredag fra kl , onsdag , og du kan vælge fra 2 til 30 timer om ugen. Ordblindeundervisningen foregår også tirsdag og torsdag eftermiddag/aften. Alle hold oprettes under forudsætning af, at der er tilstrækkeligt antal tilmeldinger. Denne sæson starter 1. august. Sted, Grønnegade 15, 1. primært lokale 10-14, 4000 Roskilde Pris Prisen afhængig af undervisningsbehov, timetal, bopæl og tilknytning til arbejdsmarkedet. Kontakt os venligst i forbindelse med pris. på før kl Billedskolen LIV - Lille billedskole med højt til loftet og plads til alle... Fernisering på LIV juni 2011 Kom om og nyd hverdagen i et åbent, varmt og kreativt miljø. Vi rummer mange forskellige mennesker, både nogle, der har, og nogle, der har haft ondt i livet. Vi taler meget med hinanden, men bruger mest tid på at male, tage på udflugter eller på udstillinger. På LIV kan alle lære at male, og alle kan blive klogere på sig selv, på andre og på kunst. Der er undervisning alle hverdage undtagen onsdag. Undervisningen starter kl og slutter kl Alle kan deltage! For nærmere information kontakt: Ann Rasmussen eller Charlotte Hjelholt på AOF s Specialhøjskole Grønnegade Roskilde Tlf.: SPH@AOF-Roskilde.dk AOF s Specialhøjskole Grønnegade Roskilde Tlf.: SPH@AOF-Roskilde.dk

16 Bevægelse - små hold Bevægelse - små hold Ryg-ben-hele kroppen Muskelspændinger, smerter eller ubehag i kroppen kan ofte afhjælpes ved den rette bevægelse, smidiggørelse og træning. Vi laver gavnlige øvelser specielt for ryg og ben. Afspænding indgår hver gang. Giv din krop en god start på dagen. Tirsdag kl. 09:00-10:30 30 x 2 lektioner Nr.: Lisbeth Schouw Jensen Kr (P: kr. 930,- & E/A: kr ,- Små hold er særlige tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. Bækkenbundstræning Er du i tvivl om du egentlig spænder i bækkenbunden? Gør du en aktivt indsats ved træning og bevidstgørelse af din bækkenbund, kan du få en velfungerende bækkenbund. Ved at træne kan du mindske gener. Vi starter med at bevæge hele kroppen igennem bl.a. balder, mave og ryg og arbejder herefter specifikt med bækkenbunden. Afspænding indgår også. Kom og lær nogle øvelser som du kan bruge i hverdagen. Mandag kl. 09:00-10:30 30 x 2 lektioner Nr.: Lisbeth Schouw Jensen Kr (P: kr. 930,- & E/A: kr ,-) Bevægelse og afspænding Vi starter blidt og roligt, med at strække spændte og stive muskler, bevæge og smidiggøre alle kroppens led, svinger så blodcirkulationen øges. Vi træner balancen, laver venepumpeøvelser og bækkenbundsøvelser og afslutter med en afspænding. Øvelserne ledsages af god musik og foregår både stående, siddende og liggende. Mærk forskel på spændte og afspændte muskler, opnå større bevægelighed og øg dit fysiske velbefindende. Alle kan deltage på dette hold, da undervisningen vil blive tilrettelagt efter deltagernes behov. Tirsdag kl. 10:45-12:15 30 x 2 lektioner Nr.: Lisbeth Schouw Jensen Kr (P: kr. 930,- & E/A: kr ,-) Afspænding Undervisningen er tilrettelagt for kursister i alle aldre, der har et fysisk eller psykisk handicap. Tirsdag kl. 09:00-10:50 Margrethegården Start x 2 lektioner Nr.: Lotte Sandfort Kr (P: kr ,- & E/A: kr ) Tirsdag kl. 11:00-12:50 Margrethegården Start x 2 lektioner Nr.: Lotte Sandfort Kr (P: kr ,- & E/A: kr ) Onsdag kl. 09:00-10:50 Margrethegården Start x 2 lektioner Nr.: Lotte Sandfort Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,- Onsdag kl. 11:00-12:50 Margrethegården Start x 2 lektioner Nr.: Lotte Sandfort Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Onsdag kl. 13:00-15:45 Margrethegården Start x 3 lektioner Nr.: Lotte Sandfort Kr (P: kr ,- & E/A: kr ) Onsdag kl. 16:00-17:50 Margrethegården Start x 2 lektioner Nr.: Lotte Sandfort Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Yoga for gravide og fødselsforberedelse Dyrker man yoga under graviditeten, får man god kontakt til sig selv og sit barn og får forberedt sig hensigtsmæssigt til fødslen. Vi arbejder med at smidiggøre bånd og led og med at bevidstgøre om spænding og afspænding af muskler. Derudover indgår åndedrætsøvelser og hver undervisning afsluttes med dybdeafspænding. Du får mulighed for at stille alle de små og store spørgsmål, drøfte forventninger og forestillinger og lære hvordan du kan understøtte de naturlige fødselsmekanismer. Der er mulighed for løbende tilmelding, fra du går på barsel. Mandag kl. 17:00-19:00 32 x 2 lektioner Nr.: Sabine Von Stamm Kr (P: kr. 970,- & E/A: kr ,-) Yoga Lider du af slidgigt i knæ, hofter eller ryg? Eller har du andre gener, der gør det svært for dig, at deltage på et almindeligt yogahold, så er disse hold måske lige noget for dig? Vi tager hensyn til den enkeltes problemer og behov, og slutter hver gang af med en dybdeafspænding. Kurset er både for kvinder og mænd i alle aldre. Medbring varmt løstsiddende tøj og et tæppe. Mandag kl. 10:00-11:30 Nr.: Joan Maria Steffensen Kr (P: kr. 905,- & E/A: kr ,-) Mandag kl. 11:45-13:15 Nr.: Joan Maria Steffensen Kr (P:kr & E/A: kr ,-) Dansk Yoga Trænger du til at forkæle dig selv og mærke efter hvordan du egentlig har det? Hver lektion tager udgangspunkt i den klassiske Hatha yoga og indeholder fysiske strækog styrkeøvelser (asanas), åndedrætsøvelser og afspænding. Du arbejder med din egen kropsbevidsthed og sammenhængen mellem åndedræt, krop og sind. Yoga er uafbrudt opmærksomhed og stræben efter indre ro. Yoga er et gammelt sanskrit ord, der betyder forening dvs. et menneske er helt når krop, sind og åndedræt er forenet. Dansk Yoga er for alle og kræver ingen særlige forudsætninger. Medbring løstsiddende tøj og et tæppe. Onsdag kl. 09:30-11:20 Nr.: Kr (P: kr. 905,- & E/A: kr ,-) Onsdag kl. 11:20-13:10 Nr.: Kr (P: kr. 905,- & E/A: kr ,-) Onsdag kl. 13:10-15:00 Nr.: Kr (P: kr. 905,- & E/A: kr ,-) Onsdag kl. 15:00-16:50 Nr.: Kr (P: kr. 905,- & E/A: kr ,-) Små hold er særlige tilbud til dig som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. LO sektion RoskildeEgnen Holbækvej 106 B, st Roskilde lo-roskilde@mail.dk Bevægelse/afspænding - for folk med gigt/fibromyalgi Vi arbejder i et roligt tempo. Strækker kroppen roligt igennem. Bevæger og smører alle leddene i kroppen. Øger smidighed, styrke, balance og koordination. Finder gode hvilestillinger som aflaster led og muskler. Afspænding vil indgå hver gang. Tirsdag kl. 12:30-14:00 30 x 2 lektioner Nr.: Lisbeth Schouw Jensen Kr (P: kr. 930,- & E/A: kr ,-) Tirsdag kl. 14:15-15:45 30 x 2 lektioner Nr.: Lisbeth Schouw Jensen Kr (P: kr. 930,- & E/A: kr ,-) Små hold er særlige tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. Parkinsons hold Holdet for dig der har parkinson og gerne vil gøre en aktiv indsats for at gavne dit fysiske funktionsniveau og øge dit fysiske velvære. Vi bevæger, styrker, smidiggøre og strækker led og muskler hver gang, for at afhjælpe stivhed og styrke hele kroppen. Vi har fokus på balancetræning og koordination og vil arbejde symmetrisk for at modvirke skævhed i ryggen. Vi arbejder hele kroppen godt igennem på en afvekslende måde, så alle kan deltage i sit eget tempo. Vi lytter til kroppen da ikke hver dag er ens. Alle øvelser vil blive godt krydret af god musik og bevægeglæde. På holdet vil du smidiggøre, styrke og afspænde hele kroppen ved hjælp af både bevægelse og afspænding. Mandag kl. 12:30-14:00 30 x 2 lektioner Nr.: Lisbeth Schouw Jensen Kr (P: kr. 930,- & E/A: kr ,-) Træning/afspænding - for folk med osteoporose Specialundervisning hvor der er plads til individuelle behov. Undervisningen omfatter øvelser der styrker muskulaturen, så du bliver bedre i stand til at beskytte dine knogler og hermed også støtte ryggen. Balanceøvelser, koordination og afspænding vil ligeledes indgå. Lær god arbejdsteknik, så du får lettere ved at udføre dagligdagens funktioner og bevægelser. Mandag kl. 10:45-12:15 30 x 2 lektioner Nr.: Lisbeth Schouw Jensen Kr (P: kr. 930,- & E/A: kr ,-) over kr Sidste rate skal dog betales senest d. 1/ Ring til os og få en aftale. Lær Alexanderteknik Udvikl og udnyt din krops potentiale - lær at bruge din krop bevidst og hensigtsmæssigt, når du udfører dit arbejde, taler for en forsamling, sidder foran computeren, synger, danser, rider, dyrker Tai Chi, eller spiller på musikinstrument... Kan afhjælpe nakke- og skuldresmerter og give bedre bevægelighed. Undervisningen foregår enkeltvist med en rolig fremgangsmåde, der ikke stiller krav til din fysik Der undervises på en stol og en briks. Tag bekvemt og løstsiddende tøj på. Mødetid aftales ved tilmelding. Vil du vide mere om Alexanderteknik, kan du kontakte underviseren på telefon eller på kontakt@jan-clausen.dk Tirsdag kl. 15:00-17:00 15 mødegange Nr.: Jan Clausen Kr. 890 (P: kr. 615,- & E/A: kr. 675,-) Onsdag kl. 15:00-17:00 15 mødegange Nr.: Jan Clausen Kr. 890 (P: kr. 615,- & E/A: kr. 675,-) Onsdag kl. 17:00-19:00 15 mødegange Nr.: Jan Clausen Kr. 890 (P: kr. 615,- & E/A: kr. 675,-) Torsdag kl. 14:00-17:00 15 mødegange Nr.: Jan Clausen Kr. 890 (P: kr. 615,- & E/A: kr. 675,-) Torsdag kl. 17:00-19:00 15 mødegange Nr.: Jan Clausen Kr. 890 (P: kr. 615,- & E/A: kr. 675,-) 30 31

17 Sundhed og velvære Sundhed og velvære Vedligehold din krop Med bl.a. Callanetics/pilates og effekt. Undervejs i lektionerne, der foregår til god musik, vil der blive lagt vægt på: opvarmning-kondition-styrke-kropsholdning-balance-smidighedbækkenbund- ud- og afspænding. Medbring løstsiddende tøj og et håndklæde. Skulle du være forhindret i at komme på det hold du er tilmeldt, er du altid velkommen til at indhente det forsømte på et af de andre hold hvor Hanne S. Jensen underviser. Mandag kl. 10:00-10:55 Start x 1 lektioner Nr.: Hanne Jensen Kr. 975 (P: kr. 745,- & E/A: kr. 795,-) Mandag kl. 11:00-11:55 Start x 1 lektioner Nr.: Hanne Jensen Kr. 975 (P: kr. 745,- & E/A: kr. 795,-) Tirsdag kl. 15:30-16:25 29 x 1 lektioner Nr.: Signe Frederiksen Svane Kr (P: kr. 815,- & E/A: kr. 875,-) Tirsdag kl. 16:30-17:25 29 x 1 lektioner Nr.: Signe Frederiksen Svane Kr (P: kr. 815,- & E/A: kr. 875,-) Tirsdag kl. 09:00-09:55 Start x 1 lektioner Nr.: Hanne Jensen Kr. 975 (P: kr. 745,- & E/A: kr. 795,-) Tirsdag kl. 10:00-10:55 Start x 1 lektioner Nr.: Hanne Jensen Kr. 975 (P: kr. 745,- & E/A: kr. 795,-) Torsdag kl. 11:00-11:55++ Start x 1 lektioner Nr.: Hanne Jensen Kr. 975 P: kr. 745,- & E/A: kr. 795,-) SUNDHED FOR DIG - Kom godt i gang og ha det sjovt 30 minutters motion om dagen, 6 stykker frugt om dagen, Fisk 2 gange om ugen, ingen stivelse i maden, spis masser af kostfibre. Der findes masser af råd og anbefalinger om, hvordan du skal leve et sundt liv. Er det svært at finde hoved og hale i? På kurset Sundhed for dig - kom godt i gang og ha det sjovt gennemgår vi hvad sundhed, motion og sund kost er - og får en masse inspiration til, hvordan vi kan bruge det i hverdagen. Ha praktisk tøj med, da vi skal røre os. Er der ting, du er allergisk overfor, så giv lyd, da vi også skal lave sund mad sammen. Lørdag kl. 10:00-15:30 Start x 6 lektioner Nr.: Signe Frederiksen Svane Kr. 615 (P: kr. 490,- & E/A: kr. 515,-) Velfungerende bækkenbund Gør du aktivt en indsats med den rigtige træning, kan du få en velfungerende bækkenbund. Ved at træne kan du mindske gener. Kom og lær nogle øvelser du kan bruge i hverdagen. Lørdag kl. 09:30-13:55 Nr.: x 5 lektioner Lisbeth Schouw Jensen Kr. 310 (P: kr. 265,- & E/A: kr. 275-) Callanetics/Pilates med sjipning og hulahop hver onsdag fra kl efterfulgt af en times god træning med Callanetics/ Pilates. Du kan også bare vælge en times Callanetics/Pilates. Sjipning er en god og hurtig måde at få gang i forbrændingen. Jo bedre du bliver til sjipning, jo mere forbrænder du og hulahop for mave, ryg og talje. Hvis ikke du kan sjippe eller hulahoppe i forvejen, lærer du det. Sjipning foregår samtidig med træning af bækkenbunden. Sjipning og hulahop sætter yderligere gang i den efterfølgende træning i Callanetics/Pilates. Vil du have en fast, stærk, rank og smidig krop? Callanetics og Pilates er med til at hjælpe dig på vej. Efter grundig opvarmning træner vi hele kroppen igennem med Callanetics og Pilates, som er små præcise bevægelser, der arbejder i dybden med kroppens muskler. Træning af bækkenbunden indgår som en del af nogle øvelser. Undervejs vil der være stræk af muskler, der er blevet trænet. De bedste øvelser fra Callanetics og Pilates. Kr uden sjipning og hulahop. Onsdag kl. 19:00-20:10 Start x 1,25 lektioner Nr.: Anne Serup Kr (P: kr. 920,- & E/A: kr. 995-) Herre motion Vi er et hold, der lægger vægt på at få rørt kroppen, få sved på panden og have det hyggeligt. Programmet foregår til musik og varierer mellem kondition-, koordination-, styrke og strækøvelser. Programmet indeholder hop og løb i kortere perioder, men der er plads til den enkelte deltagers eget tempo. Onsdag kl. 18:00-18:55 Start x 1 lektioner Nr.: Anne Serup Kr (P: kr. 800,- & E/A: kr. 855,-) Motion Til en målgruppe som ønsker at dyrke noget mere motion, men endnu ikke har fundet den sportsgren, som lige passer. Målet er at lave et socialt hold, hvor det er tilladt at grine og have det sjovt, mens man er aktiv. Træningen vil bestå af flere forskellige aktiviteter, hvor både kondition, styrke, udholdenhedstræning og leg vil indgå. Mandag kl. 18:00-19:40 25 x 2 lektioner Nr.: Extern Underviser Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Brudevals -Bliv klar til den store dag! Brudevalsen er en smuk og romantisk dans, men ikke helt nem. Vi øver først de grundlæggende trin og teknikker, og dernæst tempo og drejninger. I lærer både højre- og venstredrejninger. Prisen er pr. par. Lør/søn. kl. 13:45-15: x 2 lektioner Nr.: Lars Thybo Nørgaard Kr. 500 Motionsgymnastik Vi er et hold friske kvinder der træner både kondition og bevægelighed, samt styrker kroppens muskler på en effektiv og sjov måde. Der er stor variation i øvelsesvalg og små redskaber, med plads til både nye og gamle elever, da hver deltager arbejder efter egen formåen. Torsdag kl. 08:55-10:10 Start x 1,5 lektioner Nr.: Kjersten Johansen Kr (P: kr. 965,- & E/A: kr ,-) GODTVEDbevægelse og afspænding for pensionister Bevæg dig glad. Vi vedligeholder kroppens bevægelighed og styrke og opbygger energi. Vi arbejder med kropsbevidsthed, bevægelighed, styrke og kondition og afspænder overanstrengte muskler. Desuden indgår løfte- og arbejdsteknik. Vi slutter hver gang med afspænding. Medbring et tæppe, en lille pude. Torsdag kl. 08:30-09:50 Margrethegården Start x 1,5 lektioner Nr.: Jannie Nielsen Kr (P: kr ,- & E/A: kr ) Massage En metode, der både løsner op for spændinger i kroppen og samtidig virker afspændende. Spændinger kan være forårsaget af uhensigtsmæssige bevægelser i arbejde og fritid, stress og forskellige psykiske belastninger. Du lærer at massere kroppen del for del og tilsidst udfører vi en hel kropsmassage. Vi arbejder sammen to og to, så du både giver og modtager massage. Undervisningen er hovedsagelig praktisk, men der vil også være lidt teori. Vi masserer med olie og arbejder på borde og madrasser. Lørdag kl. 10:00-17:00 Start x 8 lektioner Nr.: Merete Dalby Kr. 660 (P: kr. 525,- & E/A: kr. 555,-) Lørdag kl. 10:00-17:00 Start x 8 lektioner Nr.: Merete Dalby Kr. 660 (P: kr. 525,- & E/A: kr. 555,-) Pardans intro Blev I også vilde med dans? Kom og snus til nogle af de populære pardanse som vals, quickstep, cha cha cha og jive. Kun parvis tilmelding. Prisen er pr. par. Lørd/søn. kl. 11:00-13: x 3 lektioner Nr.: Lars Thybo Nørgaard Kr. 600 på før kl over kr Sidste rate skal dog betales senest d. 1/ Ring til os og få en aftale. Lør/søn. kl. 11:00-13: x 3 lektioner Nr.: Lars Thybo Nørgaard Kr

18 Sundhed og velvære Sundhed og velvære De Fem Tibetanere Lær de fem øvelser, som mange mennesker overalt på kloden dagligt praktiserer - og har stor glæde af. De fem Tibetanere er omgivet af mange myter. De hævdes at være kilde til evig ungdom. Det kan vi ikke helt love dig, men effekten af øvelserne er tydelige. De kraftfulde øvelser vil styrke din krop, og din energi og koncentration bliver bedre. Når du er blevet fortrolig med øvelserne, tager de kun få minutter at udføre. Velegnet for både mænd og kvinder i alle aldre. Lad sportsskoene blive hjemme og kom i tøj du kan bevæge dig i og. Medbring et tæppe og lidt at drikke. Familieyoga Prøv 2 lørdage med familieyoga. Helt uden mystik, udfører vi forskellige yogaøvelser og lærer at bruge kroppen på helt nye måder. Tilmeld dig sammen med børnene, partneren, tanten, børnebørnene eller hvem du nu har lyst til at opleve yoga sammen med. Børn skal dog være mindst 8 år. Prisen er for 1 voksen og 1 barn. Max 1 barn pr. voksen. T'AI CHI CHUAN Har oprindelse i Kinesisk-Taoistisk livsfilosofi. De to komplementære Yin og Yang, der tilsammen udgør en harmonisk balance og er mest kendt for sin grundform, bevægelser der udføres i slowmotion. Her kan sindet falde til ro og bevægelserne indlæres præcist. Muskler, koordinations- og balanceevne styrkes. Endvidere stimuleres og afbalanceres stofskifte, blodomløb og kroppens livsenergi. Alle bevægelser har en praktisk anvendelse i selvforsvar. Det bløde og eftergivende, overvinder det hårde og stive. Modstanderens kraft vendes mod vedkommende selv. Efter den langsomme form undervises hurtig Tài Chi, sabel, sværd, dobbeltstokke og lanse. Undervisningen er for alle aldre. Der må forventes nogen træning hjemme. Lars Klug har været fuldtidsbeskæftiget med T'ai Chi siden 1988, uddannet af 3. generations T'ai chi mester Tung Kai Ying. Lørdag kl. 09:30-13: x 4 lektioner Nr.: Kr. 390 (P: kr. 320,- & E/A: kr. 335,-) Lørdag kl. 09:30-13:10 2 x 4 lektioner Nr.: Kr. 390 (P: kr. 320,- & E/A: kr. 335,-) Yoga og lille bold Vi starter med let opvarmning, derefter bruger vi den lille bold, også kaldet "Redondo" til at styrke "korsetmusklerne" (ryg og mave). Dette for at få en bedre holdning og en stærkere ryg. Derefter laver vi diverse yogaøvelser og slutter timen af med en total afspænding. Torsdag kl. 10:30-12:00 Start Nr.: x 1,5 lektioner Kjersten Johansen Kr (P: kr. 965,- & E/A: kr ) Stil ind på dig selv Mini yogakursus. Er der travlhed i hverdagen, så forkæl dig selv. På dette kursus er fokus på teknikker til et beroligende åndedræt, blide yogaøvelser og afspænding. Du vil opleve, at du kan skrue ned for tankemyldret og mærke velvære og ro. Dansk Yoga Trænger du til at forkæle dig selv og mærke efter hvordan du egentlig har det? Hver lektion tager udgangspunkt i den klassiske "Hatha yoga" og indeholder fysiske strækog styrkeøvelser (asanas), åndedrætsøvelser og afspænding.du arbejder med din egen kropsbevidsthed og sammenhængen mellem åndedræt, krop og sind. Yoga er uafbrudt opmærksomhed og stræben efter indre ro. Yoga er et gammelt sanskrit ord, der betyder "forening" dvs. et menneske er "helt" når krop, sind og åndedræt er forenet. Dansk Yoga er for alle og kræver ingen særlige forudsætninger. Medbring løstsiddende tøj og et tæppe. Mandag kl. 13:30-15:20 Start Nr.: Kr (P: kr ,- & E/A: kr ) Mandag kl. 15:20-17:10 Start Nr.: Kr (P: kr ,- & E/A: kr ) Mandag kl. 17:10-19:00 Start Nr.: Kr (P: kr ,- & E/A: kr ) Lørdag kl. 13:10-15:55 2 x 3 lektioner Nr.: Kr. 340 (P: kr & E/A: kr. 295-) på før kl Yoga 50 + Vil du holde din krop smidig og stærk? Yoga 50+ er for dig, der er kommet op i årene og vil gøre noget ekstra for din krop. Gennem enkelte yogaøvelser smidiggør du led og bånd, øger blodcirkulationen, styrker musklerne, bl.a. bækkenbunden, og forebygger aldersgener som fx åreknuder. Du bevarer en god holdning, da vi arbejder meget med ryggen og rygsøjlen. Koncentrationsevnen forbedres ved enkelte meditationer. Det hele krydres med dybdeafspænding. Begynder Torsdag kl. 17:00-18:30 Start x 2 lektioner Nr.: Lars Klug Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Let øvede Tirsdag kl. 17:35-19:05 Start x 2 lektioner Nr.: Lars Klug Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Øvede Tirsdag kl. 19:10-21:05 Start x 2,5 lektioner Nr.: Lars Klug Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) 3F RoskildeEgnen Holbækvej 106 B, Roskilde roskildeegnen@3f.dk T i l m e l d i n g s b l a n k e t Navn... Adresse:... Postnr:... By... Fødselsdato/CPR nr.:... Kommune:... Telefon privat:... Telefon arbejde: Jeg vil gerne tilmelde mig nedenstående hold: Holdnr:... Fag:... Holdnr:... Fag:... Holdnr:... Fag:... over kr Sidste rate skal dog betales senest d. 1/ Ring til os og få en aftale. AOF Roskilde Algade Roskilde Husk frimærke Lørdag kl. 13:10-16:50 2 x 4 lektioner Nr.: Kr. 390 (P: kr. 320,- & E/A: kr. 335-) over kr Sidste rate skal dog betales senest d. 1/ Ring til os og få en aftale. Torsdag kl. 09:00-10:30 30 x 1,5 lektioner Nr.: Sabine Von Stamm Kr (P: kr ,- & E/A: kr ,-) Jeg har lagt denne blanket i en kuvert sammen med en check stor kr... Send mig venligst et girokort 34 35

19 Skal du betale for massage, hvis din kæreste kan lære det på AOF? Rigdom har ikke altid så meget med penge at gøre. Måske bliver du rigere af at lære noget nyt og lave ting selv end af at købe dig til det. Og måske skaber det ligefrem større glæde hos andre. Derfor beskæftiger vi os som bank med det, der er værdifuldt for dig. Kom ind og tal med os. Eller se mere på al-bank.dk. 36 Støden 1 I 4000 Roskilde I roskilde@al-bank.dk Ro s Torv Roskilde rostorv@al-bank.dk