Positiv Ridning Systemet Hvor hurtigt kan vi gå frem Af Henrik Johansen

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Positiv Ridning Systemet Hvor hurtigt kan vi gå frem Af Henrik Johansen"

Transkript

1 Positiv Ridning Systemet Hvor hurtigt kan vi gå frem Af Henrik Johansen At uddanne heste er som en lang, spændende rejse brolagt med lærerige oplevelser. For at komme fra et punkt til et andet må der findes en vej frem, og det gør der også for hver eneste hest. Målet for rejsen, for uddannelsen af hesten, er at kunne udnytte alle de forudsætninger, som findes i hesten. Længere kan man aldrig komme. Tænk på, at alt det, vi ønsker af hesten, allerede findes der fra begyndelsen i den helt unge hest. Vi kan sige, at uddannelsen går ud på at lære hesten at udføre det, som den er født med at kunne, på rytterens signaler. Det lille føl er ikke mange timer og dage gammelt, når det kan udføre changementer, piruetter, traversader og alle andre øvelser. Hvis det ikke findes der, inden uddannelsen begynder, kan ingen rytter få hesten til at udføre det. Hvor hurtigt kan vi gå frem? Dette spørgsmål får man ret ofte som træner. Står man over for en bestemt elev og kender hesten, som spørgsmålet gælder, er det måske ikke så svært at svare på. Noget helt andet er det, når man skal svare generelt. Her må man ofte svare, at det kommer an på... hestens alder hestens eksteriør hestens temperament hestens forudsætninger hvor meget tid, der bliver brugt på træningen rytterens erfaring og kundskaber Et mål, som bør prioriteres højt, er at bevare det, vi har i den unge hest, inden uddannelsen begynder. At hesten ikke taber sin gang, sin elasticitet, sin udstråling og sit mod på livet. At uddannelsen ikke på nogen måde leder til, at hesten lider overlast. Det er en langt større kunst at bevare hesten sund og rask, end det er at lære den alle øvelserne. Uddannelsen skal være i hestens takt, ikke på dato og klokkeslæt Er målet at ride Grand Prix, har hesten alle forudsætninger, og går vi samtidig ud fra, at den ikke har længere sygdomsperioder, og at rytteren har alle forudsætningerne, ja, så siger vi ca. fem år eller 1800 ridetimer. En hest, som er på toppen af sin karriere, er normalt mellem elve og femten år. Der findes nogle få heste med ekstremt gode forudsætninger - rene atleter - som rides af meget dygtige ryttere, hvor uddannelseskurven går hurtigt opad, men for de fleste heste og ryttere skal vi nok beregne lidt længere tid. Man kan ikke, og man skal ikke, forsøge at uddanne heste efter datoer og klokkeslæt, men lade de svar, man får fra hesten, fortælle en, hvornår det er tid til at gå videre, at øge kravene. Glem ikke, at hesten har brug for hvile, at få en ferie en gang imellem. Både mentalt og fysisk behøver hesten tid til at udvikle sig, hvilket den gør, når den efter en periode med arbejde og indlæring får en ferie, hvor alt det nye kan bundfælde sig. Grunduddannelse og opvækst har stor betydning Den dygtige, ambitiøse rytter, der ønsker at komme langt, lad os sige hele vejen til Grand Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 1

2 Prix, vil ofte foretrække at begynde med en ung hest, som man kan påvirke og træne efter eget mønster fra en tidlig alder. Drejer det sig om en mindre rutineret rytter, skal man naturligvis helst ikke starte med en ung hest. Skal hesten komme langt i dressuren, kræver det, at den har fået en god grunduddannelse. Det er langt sværere at korrigere for en fejlagtig uddannelse af hesten, end det er at lære den at arbejde korrekt fra begyndelsen. Der er ingen tvivl om, at heste fødes med forskellige forudsætninger og temperamenter, men den måde, hesten bliver påvirket på, helt fra den er føl, har stor betydning for hestens senere uddannelse. Det vil sige, at uddannelsen starter hos avleren. Opvæksten har stor betydning. Ting der her spiller en rolle er: Har hesten fået det rigtige foder, har den haft mulighed for rigelig motion, har den gået sammen med andre heste? Har hesten fået den rigtige hovpleje? Hvordan har forholdet mellem hesten og mennesker fungeret? Osv. Første trin Hvornår starter hestens uddannelse? Ja, det gør den, så snart man leder den i en grime for første gang. At den unge hest lærer og får tillid til, at det er et menneske, der tænker, træffer beslutninger og giver signaler, og at det er den unge hest, der skal være opmærksom og reagere på menneskets signaler, er meget vigtigt. Vi kan i alt fald sige, at det gør den senere uddannelse af hesten meget lettere. Naturligvis skal denne første del af hestens uddannelse tage hensyn til dens unge alder. Den unge hest skal bestemt ikke gå i skole hver dag, men have rig mulighed for at gå frit og lege så meget som muligt. Men når man nu alligevel skal lede hesten fra et sted til et andet, er det en god idé ved samme lejlighed at træne følgende: At lede hesten, hvor hesten skal gå ved siden af lederen, dvs. med sin skulder ud for lederens skulder. At gå lige frem, når lederen går lige frem, og følge med, når lederen svinger, samt at stå stille - alt dette uden at lederen skal holde stramt i træktøjlen. At lære den unge hest dette har også meget med sikkerhed at gøre, både for lederen og hesten. Det er vigtigt, at unge heste får meget motion, og det skal helst være motion ved at komme ud på fold sammen med andre heste. Når hesten bliver ca. et år, kan man godt lære den at blive mønstret. Det bør den unge hest lære, dels for motionens skyld, men også for at vænne sig til at være under kommando. Man kan sige, at det er begyndelsen til at arbejde mellem hjælperne. Hvis det er muligt, kan det være en god idé at køre hesten i liner fra jorden i ganske let arbejde en gang eller to om ugen, fra den er fyldt 2 år. Skal hesten køres, må man dog sørge for, at det bliver gjort af en person, der har tilstrækkelig erfaring med at køre unge heste - det er absolut ikke for urutinerede ryttere! Jeg vil ikke anbefale egentligt longeringsarbejde med så ung en hest, det er alt for belastende, og der er stor risiko for, at hesten pådrager sig et overben. Et uddannelsesforløb Nedenfor vil jeg beskrive et uddannelsesforløb, som det kunne se ud, når hesten har alle forudsætninger, og rytteren er meget rutineret, samt under forudsætning af at vi undgår længere sygdomsperioder. Det skal her siges, at uddannelsen ikke behøver at foregå nøjagtig i den rækkefølge, jeg beskriver nedenfor, og at den alder, de forskellige trin beskriver, ikke må ligge fast. Det må tage den tid, der skal til, og det varierer utrolig meget fra hest til hest. Tænk derfor ikke så meget på den alder, som er angivet for hesten i de næste afsnit. Det er dog vigtigt, at uddannelsen hele tiden bevæger sig fremad, først og fremmest fordi hesten er et Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 2

3 vanedyr. Er hesten først blevet vant til, at det her er den måde, denne øvelse skal udføres på, så vil den helst ikke have, at der ændres ved det. Men det betyder dog heller ikke, at hesten skal arbejde under et konstant pres for hele tiden at præstere bedre og bedre, og at man aldrig er tilfreds. Hvert eneste lille fremskridt skal belønnes rigeligt. Vores erfaring har lært os, at hesten udvikler sig i trin, og hvert trin tager kortere eller længere tid. At udvikle bæring og smidighed tager f.eks. ikke bare lang tid, det tager år. Hvis hesten på den anden side skal lære at danse ballet, skal den ikke begynde denne form for træning alt for sent. Andet trin Når hesten er fyldt tre år, kan man i de fleste tilfælde forsigtigt begynde med selve tilridningen. Hvordan det skal gøres, beskrives i et kapitel, som kommer senere. Efter endt tilridning, som kan tage alt fra 2 uger og måske op til 3 måneder afhængigt af hesten evner og temperament, bør hesten kunne følgende: Ledes korrekt fra jorden, altså kunne mønstres. Man bør med lethed kunne løfte alle fire ben. Have tillid til at få lagt sadel, trense og bandager på. Kunne longeres i en kapsun, hvor hesten da skal kunne skridte og trave samt lave overgange derimellem på begge volter. Kunne rides lige frem i skridt, trav og galop. Kunne vende ved at følge rytterens vægt og evt. ledene tøjle. Kunne stå stille med en rytter på ryggen (dette er dog ikke noget, man skal træne meget med den helt unge hest, da det er belastende for den at stå stille med en rytter på ryggen). Kunne rides ud på kortere ture, gerne sammen med en ældre hest. Nøjagtig hvor gammel hesten skal være, inden man begynder tilridningen, afhænger også af, hvor udviklet hesten er. En del heste er så sene i deres vækst, at man må vente med tilridningen, til de er tre et halvt eller måske fire år gamle. Mange heste vokser, til de er seks år, og i den periode, hvor de vokser, skal man være yderst forsigtig og meget opmærksom på alle signaler, man får fra hesten. Hesten behøver ikke at være færdigvokset, inden man rider den, men i de perioder, hvor den vokser, skal den hvile fra arbejdet. I de perioder, hvor hesten vokser, vil den ofte føles mindre balanceret, bliver let øm, og man kan føle, at den er mindre samarbejdsvillig. Får man et eller flere af disse signaler, skal arbejdet omgående afbrydes, og hesten skal have en mindre ferie, ofte mellem fjorten dage og seks uger. Hvor længe hesten behøver hvile, er forskelligt fra hest til hest. Man må også her studere sin hest omhyggeligt og bruge sin sunde fornuft. Efter endt tilridning er det en god idé at give hesten mindst en måneds ferie. Hesten behøver tid til, at alt det, den har lært, skal bundfælde sig, og tid til at udvikle sine muskler. Før i tiden kaldte man de unge heste for førsteårs-remonter og andetårs-remonter, lad os også gøre det i dette kapitel. Vi går nu ud fra, at hesten er tilredet og har haft en god måneds ferie, så den er klar til at begynde sin uddannelse som førsteårs-remonte. Et mål for hesten efter et års uddannelse kunne se således ud: Mål efter et års uddannelse Tredje trin, førsteårs-remonte Hesten har lært at organisere kroppen, så dens tyngdepunkt er placeret midt under rytterens. Den arbejder i ligevægt og i god balance. Den arbejder i det, vi kalder rigtig holdning. Det betyder ikke, at den er me- Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 3

4 get samlet. Den unge hest hjælper vi med at balancere ved at ride den fremad i et lidt friskere tempo, ikke ved at kræve den store samling. Den har lært sin ABC, det vil sige hjælperne, sproget. Hesten kan søge frem til den udvendige tøjle i begge volter. Hesten kan nu rides lige frem på lige linjer og udføre de fleste voltefigurer i balance. Mod slutningen af denne periode har den lært at bøje sig ganske let omkring rytterens indvendige schenkel. Hesten har lært at søge frem til biddet for den fremaddrivende hjælp. Hesten kan lave overgange mellem skridt og trav samt forstå hjælpen til galopanspring. Hesten kan rides over cavalettibomme. På alle trin lægges der stor vægt på, at hesten lærer at holde takten. Med henblik på andre øvelser har hesten lært at stå stille med en rytter på ryggen, altså lave en parade. Den har lært at flytte sig så meget for schenklen, at det en dag kan blive til en schenkelvigning. På dette trin af uddannelsen lægges der stor vægt på, at hesten bliver modtagelig for at lære. Det vil sige, at hesten får den rette indstilling til arbejdet. En kombination af tillid, respekt og glæde ved at arbejde. Den forstår forskellen mellem, hvornår det er arbejdstid, og hvornår det er fritid. Den bliver interesseret i og lærer at løse opgaver. Efter det første års uddannelse bør man kunne se, at hesten er begyndt at udvikle musklerne på overlinjen. Den kan arbejde med en rund overlinje, som senere i uddannelsen kommer til at blive en stærk fjeder, der kan skubbe kroppen fremad og samtidig løfte forparten. Føler du, at du er havnet på et plateau, eller at noget ikke rigtig fungerer, så husk det, der gælder for os alle: Tilbage til grundridningen! Mål efter to års uddannelse Fjerde trin, andetårs-remonte Overgange trænes nu med lidt støre krav til samlingen. Hesten kan bøje sig omkring den indvendige schenkel på buede spor. Hesten kan udføre en 10-meter volte i balance. Hesten kan lave en schenkelvigning. Hesten kan lave en bagpartsvending. Hesten kan gå kontragalop. Hesten kan afkorte og øge skridtlængden i trav med bibeholdt takt. Indlæringen af versade er påbegyndt. Hesten kan rides ligeudrettet på lige linjer såvel som på buede spor. Hesten kan rides i lettere samling over korte strækninger. Harmonien mellem hest og rytter er nu helt på plads. Den rutinerede rytter er begyndt at lære hesten changementer. Vi kan sige, at hesten nu kan gå LA dressur. Efter to års uddannelse bør vi kunne se, at hesten har udviklet sine muskler yderligere. Den balancerer nu så godt, at den kan vise sine gangarter uden at være hæmmet af rytterens vægt. Holdningen bør nu være mere stabil. Hesten arbejder mellem hjælperne og går til biddet. Perioden, hvor hesten er mellem fem og seks år, er en periode, hvor den er ekstra sårbar. Helt sikker på hvorfor er jeg ikke. Måske er det, fordi hesten stadig vokser, måske er det, fordi vi øger kravene. Men hvis hesten, speci- Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 4

5 elt i denne periode, føles anderledes, måske ikke er så arbejdsvillig, får problemer med fremadsøgningen eller bliver uren i takten, ja så er det bare med at få hesten undersøgt og evt. behandlet, og derefter skal den have ferie. Femte trin Hesten er nu ca. fem et halvt år gammel, og vi forudsætter, at uddannelsen er gået efter planen. Perioden fra hesten er fem et halvt til seks år gammel, og til den er seks et halvt til syv år, er den periode, hvor det mere samlende og muskelopbyggende arbejde begynder. Vi kunne sige, at denne periode har som mål, at hesten kan gå middelsvær dressur. Efter denne periode bør vi forvente følgende: At hesten kan udføre traversader både i trav og galop. At hesten kan lave changementer på lige linjer. At bæringen har udviklet sig. At hesten kan gå i samling over længere strækninger. At hesten er blevet ligeudrettet, dvs. lige balanceret, lige stærk og lige smidig i begge volter. Der lægges stor vægt på at kunne ride hjørner korrekt. Takten er nu stabil i alle tre gangarter. Hesten kan nu udføre en fri trav. Hesten kan arbejde i samlet trav og samlet galop. Arbejdet med galoppiruetter er påbegyndt. Efter femte periode bør vi kunne se, at bæringen har udviklet sig yderligere. Hesten arbejder nu med et øget afskub fra bagbenene og en øget lethed på forparten. Holdningen er stabil, hesten arbejder mellem hjælperne og går til biddet. På grund af den øgede bæring ser hesten nu friere ud i alle tre gangarter. Hesten svarer på små fine hjælpere. Sjette trin Sjette trin er vejen frem til Prix St. George og Intermediaire I. Hesten er nu mellem seks et halvt og syv et halvt år gammel. Efter denne periode skal den kunne følgende: Bæringen har udviklet sig yderligere, hvilket tydeligt ses i skolerne og de frie gangarter. Hesten kommer ind i og ud af alle overgange med bevaret balance, takt og bæring. Bagpartsvendingerne bliver nu til skridtpiruetter. Galoppiruetterne gøres færdige. Hesten skal lære at lave seriechangementer for hvert fjerde, hvert tredje og hvert andet galopspring. Hesten skal lære at udføre traversade i zigzag både i trav og galop. Arbejdet med piaf og passage påbegyndes. Efter denne del af uddannelsen bør vi se en hest, som er stabil, fokuseret på arbejdet, bærer sig korrekt og er velbalanceret og udtryksfuld har lidt her kommer jeg over sig. Syvende trin Hesten er nu mellem otte og ti år gammel. For de heste, der har forudsætninger for at gå videre, bliver målet for træningen nu Intermediaire II og Grand Prix. Det er på dette tidspunkt, at den store udskillelse sker. Kun få heste har forudsætninger for at komme til dette trin, da det kræver, at de er en mellemting mellem en superatlet og en balletdanser, og at de har det temperament, den energi og den arbejdsvilje, som skal til for at træne på dette niveau. I denne periode skal hesten lære følgende øvelser: Traversader med øget krav til overtrædningen. Piaf og passage samt overgange derimellem. Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 5

6 Changementer i hvert galopspring. I træningen lægges der stor vægt på at kunne variere såvel tempo og takt som holdningen. Når hesten er nået til Grand Prix, har vi en hest, som har udviklet styrken til at kunne udføre alle øvelser med lethed. Bæringen på bagparten ses tydeligt gennem letheden på forparten. Hest og rytter nærmest danser sammen i fuld harmoni. Hesten svarer for små, nærmest usynlige hjælpere. Den rytter, for hvem træningen virkelig er lykkedes, er en rytter, hvis hest er stolt af at vise, hvad den kan. Vi siger, at en hest, der går Grand Prix som tiårig, er at betragte som en ung hest, en hest, som stadig behøver meget træning og rutine, inden den er helt på top. Uddannelsen af hesten stopper aldrig, der findes altid mere at udvikle og polere på for at nå så tæt som muligt på det perfekte Men vil du nå langt med din egen og din hests uddannelse, kræver det, at du sætter dig ordentlig ind i teorien. At du sætter mål for dig selv og din hest både med hensyn til træning og deltagelse i stævner. At du er struktureret og villig til at bruge den nødvendige tid på træningen. Gør du det, bliver det også en spændende rejse. Jeg vil slutte med at ønske dig og din hest held og lykke på rejsen. Henrik PS. Alle, som læser denne artikel og har gode råd og kommentarer, er hjertelig velkomne til at sende disse til os, så vil de blive medtaget i artiklen. Det er en af fordelene ved at have bogen på internettet, at vi hele tiden kan opdatere og forbedre alt materialet. Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 6

Positiv Ridning Systemet Den halve parade Af Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Den halve parade Af Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Den halve parade Af Henrik Johansen Formålet med den halve parade er at afbalancere hesten. Det første, du skal føle, er, at bagbenene træder lidt længere ind under hesten, ryggen

Læs mere

Positiv Ridning Systemet Arbejder min hest korrekt? Af Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Arbejder min hest korrekt? Af Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Arbejder min hest korrekt? Af Henrik Johansen Denne test af, hvordan din hest arbejder, tager ca. tre minutter og bør indgå i opvarmningen hver dag. Du må vide, nøjagtig hvad der

Læs mere

Positiv Ridning Systemet Hjælperne Af Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Hjælperne Af Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Hjælperne Af Henrik Johansen Man bør tilstræbe at få hesten til at svare for så let en hjælp som muligt. Alle heste er meget følsomme og kan lære at svare for små hjælpere. Hver

Læs mere

Positiv Ridning Systemet Hestens holdning Af Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Hestens holdning Af Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Hestens holdning Af Henrik Johansen Hesten skal altid arbejde i en holdning, hvor det er fysisk muligt for den at udføre det, vi forlanger af den. Hesten må altså ikke på nogen

Læs mere

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Af Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Af Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Af Henrik Johansen Man skal være positiv for at skabe noget godt. Vi ryttere er meget følsomme med hensyn til resultater. Går det ikke godt med ridningen,

Læs mere

Debatten om dressurhestens holdning hvad handler den egentlig om?

Debatten om dressurhestens holdning hvad handler den egentlig om? Positiv Ridning Systemet Om dressurhestens holdning Af Carina Högkvist Debatten om dressurhestens holdning hvad handler den egentlig om? Artikel af Carina Högkvist, aut. hestemassør. ofte næsen bag - somme

Læs mere

Karakterskala Fordringer og bedømmelsesgrundlag 2009

Karakterskala Fordringer og bedømmelsesgrundlag 2009 Karakterskala 10 Fremragende 9 Særdeles godt 8 Godt 7 Ret godt 6 Tilfredsstillende 5 Godkendt 4 Utilfredsstillende 3 Jævnt dårligt 2 Dårligt 1 Meget dårligt 0 Ikke vist Indholdsfortegnelse Karakterskala......................................................................

Læs mere

Positiv Ridning Systemet Hvad skal der til, for at undervisningen bliver vellykket Af Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Hvad skal der til, for at undervisningen bliver vellykket Af Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Hvad skal der til, for at undervisningen bliver vellykket Af Henrik Johansen Det er vigtigt, at vi som trænere fuldstændig forstår vores opgave og således har de bedst mulige forudsætninger

Læs mere

Eksamensevaluering for Dressur

Eksamensevaluering for Dressur Eksamensevaluering for Dressur Indplacering af fagets mål på 7-trins karakterskalaen 12 Den fremragende præstation Karakteren 12 gives for den fremragende præstation, der demonstrerer udtømmende opfyldelse

Læs mere

Championat for Fjordheste

Championat for Fjordheste Championat for Fjordheste Formål Formålet er at fremme brugen af vore Fjordheste, avlsheste såvel som sportsheste, samt at hjælpe til en større forståelse af sammenhængen mellem avl og sport (bevægelse,

Læs mere

Positiv Ridning Systemet Hestens psyke Af Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Hestens psyke Af Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Hestens psyke Af Henrik Johansen De medfødte egenskaber Hesten er fra naturens side meget godmodig og tillidsfuld. Den er også meget følsom og modtagelig for belønning og ros.

Læs mere

En introduktion til Straightness Training

En introduktion til Straightness Training Kære læser, Er din hest spændt under ridning? Vil den ikke dreje til den ene side? Eller går den altid for stærkt eller for langsomt? Hænder det ofte at din hest sparker, bukker eller stejler? Måske er

Læs mere

Den gammeldags chambon et longerings hjælpemiddel til optimal træning af hestens rygmuskler

Den gammeldags chambon et longerings hjælpemiddel til optimal træning af hestens rygmuskler Den gammeldags chambon et longerings hjælpemiddel til optimal træning af hestens rygmuskler Muskulus longissimus er en meget vigtig muskel, der ligger omkring hestens rygsøjle. Den ligger på begge sider

Læs mere

Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med

Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Indledning Velkommen til min E- bog. Mit navn er Vicki Bredahl Støvhase. Jeg har lyst til at skrive denne bog, for

Læs mere

DANSK RIDE FORBUNDS CHAMPIONAT FOR UNGHESTE DRESSUR 2011 FORDRINGER MÅLSÆTNING FOR DANSK RIDE FORBUNDS CHAMPIONAT FOR UNGHESTE I DRESSUR

DANSK RIDE FORBUNDS CHAMPIONAT FOR UNGHESTE DRESSUR 2011 FORDRINGER MÅLSÆTNING FOR DANSK RIDE FORBUNDS CHAMPIONAT FOR UNGHESTE I DRESSUR DANSK RIDE FORBUNDS CHAMPIONAT FOR UNGHESTE DRESSUR 2011 FORDRINGER MÅLSÆTNING FOR DANSK RIDE FORBUNDS CHAMPIONAT FOR UNGHESTE I DRESSUR Dansk Ride Forbund ønsker at fremme udviklingen af unge heste frem

Læs mere

FRA RÅ TIL KÅRING - andet afsnit Hopperne kommer under lup

FRA RÅ TIL KÅRING - andet afsnit Hopperne kommer under lup Hopperne kommer under lup I det andet afsnit om klargøring af hopper til afprøvning fortæller Hans Jørgen Hoeck bl.a. om kondition og indspringning af hopperne Tekst og foto: Britt Carlsen Mens hopperne

Læs mere

GODT BEGYNDT ER HALVT FULDENDT

GODT BEGYNDT ER HALVT FULDENDT S A M S P I L M E L L E M H E S T O G RY T T E R Systematisk opbygget grunduddannelse - DEL 2 GODT BEGYNDT ER HALVT FULDENDT Tekst & foto: Ute Lehmann I den følgende del 2 af træningsserien lærer du mere

Læs mere

Træningsskalaens 6 trin

Træningsskalaens 6 trin 1 Takt Første fase Forståelse og tillid mellem hest og rytter Anden fase Udvikling af afskub Smidighed/eftergivenhed Kontakt Fremadsøgning Gennemarbejdet som følge af rytterens hjælpere Tredje fase Udvikling

Læs mere

LEGE OG AKTIVITETER I NATUREN

LEGE OG AKTIVITETER I NATUREN LEGE OG AKTIVITETER I NATUREN Rid og løb To ryttere og én hest/pony udgør et hold. Hesten er udstyret med grime under trensen. En afmærket strækning er inddelt i 4, 6 eller 8 nogenlunde lige lange etaper.

Læs mere

BIOMEKANIK-ØVET. Form INTRO Form LET Form MIDDEL Form ØVET Form EKSPERT AF LOUISE AGNER OG PAULINE PRESTON 2012

BIOMEKANIK-ØVET. Form INTRO Form LET Form MIDDEL Form ØVET Form EKSPERT AF LOUISE AGNER OG PAULINE PRESTON 2012 IONI-ØVT LOUIS NR O PULIN PRSTON 2012 INOL Side 1: O LL IONI PRORRN eskrivelse af programmerne ålsætning for klasserne anen Tilgængelige niveauer edømmelse Udstyr - herunder... oreslået udstyr... ccepteret

Læs mere

BIOMEKANIK-INTRO. Form INTRO Form LET Form MIDDEL Form ØVET Form EKSPERT AF LOUISE AGNER OG PAULINE PRESTON 2012

BIOMEKANIK-INTRO. Form INTRO Form LET Form MIDDEL Form ØVET Form EKSPERT AF LOUISE AGNER OG PAULINE PRESTON 2012 IONI-INTRO LOUIS NR O PULIN PRSTON 2012 INOL Side 1: O LL IONI PRORRN eskrivelse af programmerne ålsætning for klasserne anen Tilgængelige niveauer edømmelse Udstyr - herunder... oreslået udstyr... epteret

Læs mere

Indhold. Alrid er. Alrid er... De fem decipliner. Regler - 6. ALRID 6.1 GENERELT DEFINITION IDÉGRUNDLAG FORMÅL OPGAVE GENNEMFØRELSE GENERELLE REGLER

Indhold. Alrid er. Alrid er... De fem decipliner. Regler - 6. ALRID 6.1 GENERELT DEFINITION IDÉGRUNDLAG FORMÅL OPGAVE GENNEMFØRELSE GENERELLE REGLER Alrid er... Alrid - Indhold Alrid er... Indhold Alrid er De fem decipliner Alrid er Det absolut mest specielle ved den islandske hest, er de 5 gangarter. Den alsidige islænder skal derfor vise, at den

Læs mere

Mogens Eliasen: "HjerneGymnastik for Kvikke Hunde" Del 3A: Simple Lydighedsøvelser. Forrige øvelse Tilbage til indholdsfortegnelsen Næste øvelse

Mogens Eliasen: HjerneGymnastik for Kvikke Hunde Del 3A: Simple Lydighedsøvelser. Forrige øvelse Tilbage til indholdsfortegnelsen Næste øvelse 1 Forrige øvelse Tilbage til indholdsfortegnelsen Næste øvelse Introduktion Hunde strækker sig, når de rejser sig op og gør klar til at bevæge sig De sætter forbenene så langt frem, som de kan nå, sænker

Læs mere

FOR RYTTER OG HEST. r i d e h e s t e n - h i p p o l o g i s k h 1 0 / 0 7

FOR RYTTER OG HEST. r i d e h e s t e n - h i p p o l o g i s k h 1 0 / 0 7 Fysioterapi FOR RYTTER OG HEST Målet med ridning og uddannelse af hesten er, at hest og rytter skal smelte sammen og arbejde som en helhed, men når ekvipagen ikke arbejder i harmoni, så kan det give både

Læs mere

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk Side 1 Trin 1. Seletræning. Kaninen er minimum 10 uger gammel og du har brugt masser af tid på at oprette et tillidsforhold til den. Den er tryg ved at du tager den ud af buret så nu er tiden kommet hvor

Læs mere

JORDARBEJDE - LET AF LOUISE BRETH OG PAULINE PRESTON 2011

JORDARBEJDE - LET AF LOUISE BRETH OG PAULINE PRESTON 2011 JORREJE - LET F LOUISE RETH OG PULINE PRESTON 2011 INHOL Side 1: OM LLE JORREJS-KLSSERNE eskrivelse af programmerne Målsætning for klasserne anen Tilgængelige niveauer edømmelse Udstyr - herunder:... Foreslået

Læs mere

Regler for lydighedstest - Rytter

Regler for lydighedstest - Rytter Regler for lydighedstest - Rytter Formål: Formålet med lydighedstesten er at vise, hesten er rolig under håndtering og under rytter. Hesten skal gennem øvelserne være lydig og opmærksom på rytteren. Seletøj:

Læs mere

Straffekast. Jerôme Baltzersen jerome@falconbasket.dk. Indledning. Det tekniske aspekt. Hvordan bliver jeg en god (bedre) straffekastskytte?

Straffekast. Jerôme Baltzersen jerome@falconbasket.dk. Indledning. Det tekniske aspekt. Hvordan bliver jeg en god (bedre) straffekastskytte? Hvordan bliver jeg en god (bedre) straffekastskytte? jerome@falconbasket.dk 6. november 2006 Version 1.03 Indledning I løbet af den tid jeg har været træner, er det blevet klart, at utrolig mange ungdomsspillere

Læs mere

Kommandoer i klikkertræning

Kommandoer i klikkertræning Kommandoer i klikkertræning Klikkertræning af din hvalp Klikkertræning blev udviklet tilbage i 1940 erne af trænere af havpattedyr, idet de blev klar over, at de kunne kommunikere med delfiner og hvaler

Læs mere

DHE DRESSUR ØVET 1+2. Form Let Form Middel Form Øvet Form Expert

DHE DRESSUR ØVET 1+2. Form Let Form Middel Form Øvet Form Expert RSSUR ØVT 1+2 TIT RRS 2012 SRIVLS I dressur klasserne vægtes den positive kommunikation mellem hest og rytter højt, udvisning af odt orsemanship, med fokus på at dressuren skal smidiggøre og styrke hesten.

Læs mere

Konsekvens og tålmodighed

Konsekvens og tålmodighed Konsekvens og tålmodighed På Hesselhøj Hestecenter har ægteparret Dorthe og Hans Jørgen Hoeck skabt en særdeles velrenommeret og succesfuld træningsstald, som klargjorde knap 100 hopper og hingste til

Læs mere

Nökkvi klubstævneregler

Nökkvi klubstævneregler Nökkvi klubstævneregler Følgende regler er gældende til alle Nökkvi klubstævner: udgivet 23. marts 2013 / senest opdateret 11. august 2015 Generelle betingelser: Du behøver ikke stamtavle på din hest,

Læs mere

Føreren gør holdt ca. ½ meter fra skiltet. Hunden sætter sig i udgangsstillingen (ved førerens venstre side). Dette kan

Føreren gør holdt ca. ½ meter fra skiltet. Hunden sætter sig i udgangsstillingen (ved førerens venstre side). Dette kan Rally Lydighed 1. Stop Når hunden har sat sig, kommanderes den til igen at følge med ved dennes venstre side indtil næste øvelse. Skævt-sidninger på under 45 trækker ikke fra. Hvis hunden selv rejser sig

Læs mere

Positiv Ridning Systemet Diskussion om holdbarhed Af Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Diskussion om holdbarhed Af Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Diskussion om holdbarhed Af Henrik Johansen En hest, der har det godt, præsterer meget bedre, så alle ville vinde ved, at vi med forenede kræfter arbejdede på at forbedre hestens

Læs mere

TEMA: RYTTERENS OPSTILLING FOTO: ARND BRONKHORST

TEMA: RYTTERENS OPSTILLING FOTO: ARND BRONKHORST FOTO: ARND BRONKHORST 20 MAGASINET HEST 12 2009 TEKST: METTE BOAS De færreste ryttere er klar over, hvor stor betydning deres opstilling har for deres ridning. Hesten kommer til at betale i sidste ende,

Læs mere

AT RIDE LÆR. På en let måde. Atelier. Jane Holderness-Roddam. Lær ridningens grundlæggende principper og føl dig sikker som rytter på bare to dage.

AT RIDE LÆR. På en let måde. Atelier. Jane Holderness-Roddam. Lær ridningens grundlæggende principper og føl dig sikker som rytter på bare to dage. Lær ridningens grundlæggende principper og føl dig sikker som rytter på bare to dage. Find ud af, hvordan du kan kommunikere med din hest og få den til at gøre, hvad du vil have den til. Følg de let forståelige

Læs mere

JORDARBEJDE LET. BESKRIVELSE Jordarbejdsklasserne er en række programmer der tager udgangspunkt i forskellige etablerede jordarbejdsøvelser.

JORDARBEJDE LET. BESKRIVELSE Jordarbejdsklasserne er en række programmer der tager udgangspunkt i forskellige etablerede jordarbejdsøvelser. JORREJE LET F PULINE PRESTON OG LOUISE RETH ESKRIVELSE Jordarbejdsklasserne er en række programmer der tager udgangspunkt i forskellige etablerede jordarbejdsøvelser. e lavere niveauer afspejler daglig

Læs mere

Guide. Skift ferieformen ud med topformen. sider. Juli Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide. Skift ferieformen ud med topformen. sider. Juli Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Skift ferieformen ud med topformen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Skift ferieformen ud med topformen INDHOLD:

Læs mere

Eksamensevaluering for Spring

Eksamensevaluering for Spring Eksamensevaluering for Spring Ridebanespringning - indplacering af fagets mål på 7-trins karakterskalaen 12 Den fremragende præstation Karakteren 12 gives for den fremragende præstation, der demonstrerer

Læs mere

Sammensæt dit eget styrketræningsprogram

Sammensæt dit eget styrketræningsprogram Sammensæt dit eget styrketræningsprogram Af Fitnews.dk - tirsdag 08. januar, 2013 http://www.fitnews.dk/artikler/sammensaet-dit-eget-styrketraeningsprogram/ Et af de spørgsmål, vi oftest får stillet her

Læs mere

Special Olympics Ridning Gældende fra 26. oktober 2005 (opdateret 13. juni 2013)

Special Olympics Ridning Gældende fra 26. oktober 2005 (opdateret 13. juni 2013) Special Olympics regler og retningslinier for ridning Officielle klasser 1. Dressur 2. Prix Caprilli 3. Engelsk ridt 4. Forhindringsbane (Working trails) 5. Gymkhana klasser a) Slalom b) Stafet Opdeling

Læs mere

G u i d e l i n e s f o r V o l t i g e r i n g

G u i d e l i n e s f o r V o l t i g e r i n g G u i d e l i n e s f o r V o l t i g e r i n g 1. UDGAVE GÆLDENDE FRA 1. APRIL I N D H O L D S F O R T E G N E L S E I GENERELLE RETNINGSLINJER FOR BEDØMMELSE...4 1 Den perfekte øvelse...4 2 Afvigelser

Læs mere

Sporarbejde for begyndere. Jeg vil her forklare alle trin, der er nødvendige, for at uddanne en hund til sporarbejde.

Sporarbejde for begyndere. Jeg vil her forklare alle trin, der er nødvendige, for at uddanne en hund til sporarbejde. Sporarbejde for begyndere Sakset fra nettet, oversat fra tysk af Finn Kristiansen Jeg vil her forklare alle trin, der er nødvendige, for at uddanne en hund til sporarbejde. Det er fuldstændig underordnet

Læs mere

Horse in Harmony. Uddannelse. Copyright 2014 - Ute Lehmann - www.horseinharmony.dk

Horse in Harmony. Uddannelse. Copyright 2014 - Ute Lehmann - www.horseinharmony.dk Horse in Harmony Uddannelse Hvorfor denne uddannelse? Denne uddannelse er blevet udviklet i harmoni med min vision om at gøre verden til et bedre sted at være for heste og deres mennesker. Jeg ønsker at

Læs mere

Max løft. Af Fitnews.dk - onsdag 04. juli, 2012. http://www.fitnews.dk/artikler/max-loft/

Max løft. Af Fitnews.dk - onsdag 04. juli, 2012. http://www.fitnews.dk/artikler/max-loft/ Max løft Af Fitnews.dk - onsdag 04. juli, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/max-loft/ Hvad vil det sige, at øge styrken? Det er ikke altid helt klart, men det drejer sig grundlæggende om at kunne løfte

Læs mere

BIOMEKANIK-MIDDEL. Form INTRO Form LET Form MIDDEL Form ØVET Form EKSPERT AF LOUISE AGNER OG PAULINE PRESTON 2014

BIOMEKANIK-MIDDEL. Form INTRO Form LET Form MIDDEL Form ØVET Form EKSPERT AF LOUISE AGNER OG PAULINE PRESTON 2014 IONI-IL LOUIS NR O PULIN PRSTON 2014 INOL Side 1: O LL IONI PRORRN eskrivelse af programmerne ålsætning for klasserne anen Tilgængelige niveauer edømmelse Udstyr - herunder... oreslået udstyr... epteret

Læs mere

Styrketræning med frie vægte

Styrketræning med frie vægte Styrketræning med frie vægte Er det bedst at styrketræne i maskiner, eller bedre at bruge løse vægte? Der er fordele og ulemper ved begge dele. I maskinerne er bevægelserne mere kontrollerede, det er nemmere

Læs mere

Træningsmateriale Sprint

Træningsmateriale Sprint Træningsmateriale Sprint Sprint Indhold Generelt om sprint... 2 Lektion 1 løbeteknik... 4 Lektion 2 start og acceleration... 5 Lektion 3 maksimal løbehastighed... 7 Træningsøvelser og lege... 8 Konkurrencen...

Læs mere

Undervisning i varmtvandsbassin. Med øvelser

Undervisning i varmtvandsbassin. Med øvelser Undervisning i varmtvandsbassin Med øvelser 2 Undervisning i varmtvandsbassin Undervisning i varmtvandsbassin Mange mennesker med gigt har stor gavn og glæde af undervisning i varmt vand. Det styrker muskler,

Læs mere

Kennel Friis v/ Ejvind Friis Mikkelsen El-Vej 13, Seest, DK 6000 Kolding Tlf. (45) /5 52 83 03 Email: efriism@stofanet.dk

Kennel Friis v/ Ejvind Friis Mikkelsen El-Vej 13, Seest, DK 6000 Kolding Tlf. (45) /5 52 83 03 Email: efriism@stofanet.dk Kennel Friis v/ Ejvind Friis Mikkelsen El-Vej 13, Seest, DK 6000 Kolding Tlf. (45) /5 52 83 03 Email: efriism@stofanet.dk Foto: Friis Lara KRYDSET HOS SCHÆFERHUNDEN Set med henblik på knogler og vinkling.

Læs mere

OG FYSISK TRÆNING PÅ SKEMAET

OG FYSISK TRÆNING PÅ SKEMAET Beridereleverne følger med i instruktionerne fra Claus Toftgaard. Indimellem har vi haft elever, der var så usmidige, ukoordinerede og i en så generel dårlig fysisk form, at jeg har måttet ringe til uddannelsesstedet

Læs mere

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen 1. Start Rally Lydighed Begynderklassen I begynderklassen er hunden i snor og skal føres i løs line. På hele banen bliver kontakten mellem hund og fører bedømt, herunder at hunden holder pladspositionen.

Læs mere

Lille hest. Navn: Adresse: Klub/forening:

Lille hest. Navn: Adresse: Klub/forening: Lille hest Navn: Adresse: Årstal: Klub/forening: Alder: INDHOLDSFORTEGNELSE Forord...2 Hvor stor skal din hest være...2 Hestens mål...4 Min pony...4 Betegnelser på hestens ydre...5 Ponyens farve og aftegn...6

Læs mere

Åbent hus / auktion. Stutteri Isafold. Afgivning af bud

Åbent hus / auktion. Stutteri Isafold. Afgivning af bud Åbent hus / auktion Stutteri Afgivning af bud Der afgives bud i lukket kuvert. Højest bydende køber hesten. Der kan afleveres bud hele formiddagen og ind til ½ time efter de enkelte aldersgruppers fremvisning

Læs mere

Horse in Harmony. Uddannelse. Copyright 2014 - Ute Lehmann - www.horseinharmony.dk

Horse in Harmony. Uddannelse. Copyright 2014 - Ute Lehmann - www.horseinharmony.dk Horse in Harmony Uddannelse Hvorfor denne uddannelse? Denne uddannelse er blevet udviklet i harmoni med min vision om at gøre verden til et bedre sted at være for heste og deres mennesker. Jeg ønsker at

Læs mere

Guide: Sådan får du mere aktivitet ind i hverdagen

Guide: Sådan får du mere aktivitet ind i hverdagen Guide: Sådan får du mere aktivitet ind i hverdagen Stillesiddende arbejde øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme og tidlig død Af Lisbeth Kjær Larsen, 29. oktober 2012 03 Stolen er den store dræber 05 Fem

Læs mere

Deltag i Pas De Deux Kür med udklædning

Deltag i Pas De Deux Kür med udklædning Vær med til en festlig dag i hestens tegn og vind flotte præmier til Hesten i Fokus! Søndag den 4. september 2016 i Skive Rideklub Deltag i Pas De Deux Kür med udklædning Pas De Deux er en dressurkonkurrence,

Læs mere

Horse in Harmony. Uddannelse. Copyright Ute Lehmann -

Horse in Harmony. Uddannelse. Copyright Ute Lehmann - Horse in Harmony Uddannelse Hvorfor denne uddannelse? Denne uddannelse er blevet udviklet i harmoni med min vision om at gøre verden til et bedre sted at være for heste og deres mennesker. Jeg ønsker at

Læs mere

Horse in Harmony. Uddannelse. Copyright 2014 - Ute Lehmann - www.horseinharmony.dk

Horse in Harmony. Uddannelse. Copyright 2014 - Ute Lehmann - www.horseinharmony.dk Horse in Harmony Uddannelse Hvorfor denne uddannelse? Denne uddannelse er blevet udviklet i harmoni med min vision om at gøre verden til et bedre sted at være for heste og deres mennesker. Jeg ønsker at

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER DER HAR FÅET FORETAGET TRILLAT-OPERATION I KNÆET

TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER DER HAR FÅET FORETAGET TRILLAT-OPERATION I KNÆET ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER DER HAR FÅET FORETAGET TRILLAT-OPERATION I

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

1. Stræk op og sving forover

1. Stræk op og sving forover Trænings program Din indstilling til dette program, er hvad du får ud af det. Se muligheder fra gang til gang og læg mærke til de øvelser, der gik flydende og nemt. Hvilke er svære og hvordan kan du forbedre

Læs mere

Sådan træner du i bassin efter fitboneoperation

Sådan træner du i bassin efter fitboneoperation Bassintræning i varmtvandsbassin: har smertedæmpende effekt gør svære bevægelser lettere har en afslappende effekt udnytter vandmodstanden reducerer din kropsvægt på grund af opdriften giver dig en øget

Læs mere

Tænk som en topatlet!

Tænk som en topatlet! At eliterytteren er en atlet på lige fod med alle andre atleter, og at det kræver benhårdt fysisk arbejde at ride sig i toppen og blive der - det er de fleste hestemennesker klar over. Men at man rent

Læs mere

Håndteringsøvelse (se hvalpetræning del 1)

Håndteringsøvelse (se hvalpetræning del 1) Hvalpetræning del 1 Samling i rundkreds om træningsleder på eget medbragt tæppe. Tæppet er et sted hvor hunden, skal forholde sig i ro, og være glad for at være. Starter med at hvalpen skal sidde stille

Læs mere

Aalborg træner Peter Jensen starter 3 spændende heste og de får følgende ord med på vejen:

Aalborg træner Peter Jensen starter 3 spændende heste og de får følgende ord med på vejen: 24.07.15 Aalborg træner Peter Jensen starter 3 spændende heste og de får følgende ord med på vejen: 1.løb/8 Thai Paycheck: Er en fin traver, som i dens debut løb lidt urutineret og ikke helt forstod kuskens

Læs mere

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING TRILLIUMS CIRKELTRÆNING Med Cirkeltræning kan du inden for en begrænset tid opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Her får du alle redskaber, der skal til for at dit første cirkelprogram kan

Læs mere

Regler for lydighedstest kørsel med lange liner.

Regler for lydighedstest kørsel med lange liner. Regler for lydighedstest kørsel med lange liner. Formål: Formålet med lydighedstesten er at vise, hesten er rolig under håndtering og lydig under kørsel. Hesten skal gennem øvelserne være lydig og opmærksom

Læs mere

Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op

Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op Du er blevet opereret i hjertet og har fået dit brystben skåret op. Det betyder, at din vejrtrækning er påvirket efter

Læs mere

Velkommen. Praktiske oplysninger.

Velkommen. Praktiske oplysninger. Velkommen. Praktiske oplysninger. Vi byder dig hermed rigtig hjertelig velkommen som medlem af Thurø Rideklub. Vi håber, du må få mange gode timer i selskab med hestene og de øvrige medlemmer. Denne folder

Læs mere

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning INGO FROBÖSE Akut rygtræning Lær de rigtige teknikker og få en bedre træning i fitness centeret. Forstå hvordan de forskellige øvelser virker på din krop. Sammensæt dit helt personlige program ud fra dine

Læs mere

Opdragelse af hunden 1

Opdragelse af hunden 1 Opdragelse af hunden 1 Det er vigtigt, at du giver din hund en god opdragelse, så hundens samliv med dig og den øvrige familie kan udvikle sig harmonisk og blive til glæde for alle parter. Nedenfor fi

Læs mere

!////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

!//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// HIK U1 Pige Sommerprogram //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Minimum træninger om ugen Ugentligt: 1 x løb (eller anden

Læs mere

JORDARBEJDE - ØVET AF PIA KRICHAU OG PAULINE PRESTON 2011

JORDARBEJDE - ØVET AF PIA KRICHAU OG PAULINE PRESTON 2011 JORREJE - ØVET F PI KRIHU OG PULINE PRESTON 2011 INHOL Side 1: OM LLE JORREJS-KLSSERNE eskrivelse af programmerne Målsætning for klasserne anen Tilgængelige niveauer edømmelse Udstyr - herunder:... Foreslået

Læs mere

HUSK I FORM LØBET 2016 DAG 1 DAG 3 DAG 4 DAG 5 DAG 6. 1 km langsomt. Pause: 1 min x 4. Pause: 2 min x 4. Pause: 2 min. 2 km fart.

HUSK I FORM LØBET 2016 DAG 1 DAG 3 DAG 4 DAG 5 DAG 6. 1 km langsomt. Pause: 1 min x 4. Pause: 2 min x 4. Pause: 2 min. 2 km fart. 3 kvinder blev flere minutter hurtigere sådan gjorde de! HUSK I FORM LØBET 2016 På kun 30 dage kan du forbedre din løbetid, hvis du følger I FORMs løbeprogram. Alle kan være med, for programmet tager udgangspunkt

Læs mere

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD FLEKSIBEL MOTIONSFODBOLD SUNDT, SJOVT OG SOCIALT FORORD TIL STYRKEØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER MED REKONSTRUERET SIDELEDBÅND (LCL+PLC) (LCL) PLC) (MCL)

TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER MED REKONSTRUERET SIDELEDBÅND (LCL+PLC) (LCL) PLC) (MCL) Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) KONTAKT FYSIOTERAPEUT: Udarbejdet af fysioterapeuterne på Århus Sygehus, 2009. Tlf. 89 49 73 50, Revideret marts 2009. Ophavsretten tilhører

Læs mere

Program for styrketræning

Program for styrketræning Program for styrketræning Her er dit personlige styrketræningsprogram til Go Gentofte Kort fortalt skal du styrketræne ca. 2 gange om ugen de første 6 uger og 2½ gang pr. uge de næste 8 uger. Hver træning

Læs mere

JORDARBEJDE MIDDEL. BESKRIVELSE Jordarbejdsklasserne er en række programmer der tager udgangspunkt i forskellige etablerede jordarbejdsøvelser.

JORDARBEJDE MIDDEL. BESKRIVELSE Jordarbejdsklasserne er en række programmer der tager udgangspunkt i forskellige etablerede jordarbejdsøvelser. JORREJE MIEL F PULINE PRESTON OG LOUISE RETH ESKRIVELSE Jordarbejdsklasserne er en række programmer der tager udgangspunkt i forskellige etablerede jordarbejdsøvelser. e lavere niveauer afspejler daglig

Læs mere

Kundskab skal der til

Kundskab skal der til Kundskab skal der til Sadlen er et vigtigt præstationsredskab for både hest og rytter Af Aff Ingdam-Lindgren og Britt Carlsen Sadlen er rytterens vigtigste arbejdsredskab i kommunikationen med hesten.

Læs mere

Boost formen efter ferien..!

Boost formen efter ferien..! havstrygerne.dk 8-ugers træningsprogram: Boost formen efter ferien..! den 14. august starter vi et 8-ugers træningsforløb op som sikrer en god form til efterårets mange løb! Træningen bliver tilrettelagt

Læs mere

Motivation. Indledning. Alt er muligt

Motivation. Indledning. Alt er muligt Motivation Indledning Alt er muligt Motivation er en flyvsk størrelse. Nogle gange kan den få hjertet til at banke og blodet til at bruse. Den kan holde dig søvnløs om natten og giver dig lysten til planlægge

Læs mere

Patientvejledning. Træningsprogram efter operation med indsættelse af hofteprotese

Patientvejledning. Træningsprogram efter operation med indsættelse af hofteprotese Patientvejledning Træningsprogram efter operation med indsættelse af hofteprotese Træningen består af et øvelsesprogram kombineret med daglige gøremål som bad, påklædning, rejse og sætte sig. Generelt

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Heavy Club Øvelser. Jeg ved selv hvordan det føles når kroppen er stiv, og godt forbi sin "sidste salgsdato".

Heavy Club Øvelser. Jeg ved selv hvordan det føles når kroppen er stiv, og godt forbi sin sidste salgsdato. Heavy Club Øvelser Hej, Det er Bent Oredsen. Velkommen til denne lille mini-guide, hvori jeg vil vise dig en del forskellige øvelser, som du kan udføre med din Heavy Club, alle med forskellige formål.

Læs mere

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre 18 smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre Smerter i ryg og bækken er den hyppigste årsag til sygefravær blandt gravide kvinder og bækkenløsning i graviditeten koster det danske samfund 300.000 sygedage

Læs mere

Kommunikation mellem dig og din hest

Kommunikation mellem dig og din hest Kommunikation mellem dig og din hest Heste og mennesker er to meget forskellige arter. Heste er flugtdyr, går på fire ben, har sidestillede øjne, er planteædere og kommunikerer primært ved hjælp af kropssprog.

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Socialisering. - Hvordan og hvorfor det er så vigtigt. Hunden har et medført socialt behov. Racens betydning for socialisering.

Socialisering. - Hvordan og hvorfor det er så vigtigt. Hunden har et medført socialt behov. Racens betydning for socialisering. Socialisering - Hvordan og hvorfor det er så vigtigt Skrevet af Eksamineret Hundeadfærdsinstruktør & -specialist Ane Weinkouff WEINKOUFF HUNDEADFÆRDSCENTER Hunden har et medført socialt behov Socialisering

Læs mere

Bedre håndbold uden skader!

Bedre håndbold uden skader! Bedre håndbold uden skader! Indledning Oversat og gengivet fra norsk efter tilladelse fra E-post: ostrc@nih.no Hjemmeside: www.klokeavskade.no Træningsprogrammet er lavet for at forbedre præstationen og

Læs mere

At have part på en skolepony i VROR. Hvad får jeg ud af at være part

At have part på en skolepony i VROR. Hvad får jeg ud af at være part At have part på en skolepony i VROR I det følgende har vi beskrevet hvad det vil sige at være part på en pony i VROR, hvad vi tilbyder og hvad vi forventer. Vi har i dette arbejde taget udgangspunkt i

Læs mere

DKK Rally-lydighed, Begynderklasse.

DKK Rally-lydighed, Begynderklasse. DKK Rally-lydighed, Begynderklasse. Start Teamet stiller sig klar i en afstand af ½ - 1 meter skråt foran og til venstre for startskiltet med hunden i "plads-position" (indenfor ½ meter af førerens venstre

Læs mere

Indholdsfortegnelse I FÆLLES BESTEMMELSER... 3 1. ALMINDELIGE BESTEMMELSER... 3

Indholdsfortegnelse I FÆLLES BESTEMMELSER... 3 1. ALMINDELIGE BESTEMMELSER... 3 Ryttermærker 1. UDGAVE G Æ LDEN DE FRA 1. J AN UAR 2013 Indholdsfortegnelse I FÆLLES BESTEMMELSER... 3 1. ALMINDELIGE BESTEMMELSER... 3 II SÆRLIGE BESTEMMELSER FOR RYTTERMÆRKERNE... 5 1. RYTTERENS PÅKLÆDNING...

Læs mere

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din

Læs mere

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form

Læs mere

JORDARBEJDE - MIDDEL

JORDARBEJDE - MIDDEL JORREJE - MIEL F PULINE PRESTON 2014 INHOL Side 1: OM LLE JORREJS-KLSSERNE eskrivelse af programmerne Målsætning for klasserne anen Tilgængelige niveauer edømmelse Udstyr - herunder:... Foreslået udstyr

Læs mere

Træningsmateriale 400 meter

Træningsmateriale 400 meter Træningsmateriale 400 meter Indhold Generelt om lang sprint... 2 Lektion 1 løbeteknik... 3 Lektion 2 lange stigningsløb... 4 Lektion 3 fartkontrol... 5 Træningsøvelser og lege... 6 Konkurrencen... 7 1

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Finale. Tennisskydning KONKURRENCETRÆNING KONKURRENCETRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Finale. Tennisskydning KONKURRENCETRÆNING KONKURRENCETRÆNING Nr.10248 Nr.10247 Tennisskydning omskydning og skulle konkurrere med en enkelt modstander. Finale stresse skytten. To skytter skyder mod hinanden et skud ad gangen. Den med den højeste pointværdi, vinder

Læs mere

AquaMama. Vandtræning for gravide

AquaMama. Vandtræning for gravide AquaMama Vandtræning for gravide AquaMama AquaMama er seks effektive øvelser, der holder dig i form, mens maven vokser. Øvelserne er udviklet af Gigtforeningen i samarbejde med Rigshospitalets specialister.

Læs mere