chance En ny LIFEForår 2014 Hop i Vandet! Hot lige nu Ukuelighed og nytænkning Værd at tage chancen? forandringer:

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "chance En ny LIFEForår 2014 Hop i Vandet! Hot lige nu Ukuelighed og nytænkning Værd at tage chancen? forandringer:"

Transkript

1 HELBRED. HÅB. GLÆDE. LIFEForår 2014 En ny Store Hop i Vandet! Ukuelighed og nytænkning Styrke, tro og egen handling vinder kampen Hot lige nu Lykke er det nye ord i forskning og samfund Værd at tage chancen? Fordele og ulemper ved forebyggende mastektomi forandringer: chance Det startede med et alvorligt wake-up call PLUS: SUNDHED SKØNHED PORTRÆTTER OG MEGET MERE

2 Amoena is a registered trademark of Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH All rights reserved Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Raubling, Germany Beate bruger den selvsiddende Amoena Contact brystprotese. InTouch with your comfort Gennem årene har vi været med til at definere, hvad det vil sige, når en kvinde føler sig komfortabel, naturlig og veltilpas. Amoenas ultrabløde InTouch proteser giver dig virkelig den følelse. Få mere at vide om Amoenas bløde brystproteser. Find din nærmeste forhandler på Store Locator på Vi kvinder vil så gerne være på - være med - være in være lykkelige ja, vi vil rigtig gerne det hele. Det er bare ikke altid livet lige passer ind hvilket vi i vores branche kender alt for meget til. Det har inspireret os til i dette nummer af Amoena Life, at præsentere dig for emner som ukuelighed nytænkning hvad der er hot lige nu forandringer og om det at tage chancen samt dejlige forskellige livshistorier og oplevelser. Alle disse emner handler om hverdagen og formålet er simpelthen, at give den bedste støtte og information til hinanden igennem hverdagens situationer. I takt med at brystoperationerne ændres og flere får brystbevarende operationer eller får rekonstrueret deres bryst- ændres behovene også. Kvinderne vil ikke sygeliggøres men vil være som før. Derfor opstår behov for andre muligheder af forskelligt lingeri og anden beklædning. Der er i høj grad blevet mere fokus på motion og wellness og Amoena har oplevet stigende efterspørgsel på finere lingeri, sportstøj, nattøj og home wear. Vi udvider også sortimentet med shape wear undertøj der strammer og udjævner Mange kvinder, uanset størrelse, synes det får deres tøj til at side bedre og glattere! Vi vil gerne igen i år høre dine synspunkter om Amoena Life. Dette blads formål er jo, at give mod og opmuntring, så input og ideer er velkomne, vi har altid brug for din hjælp til at blive bedre. Rigtig god læselyst og de bedste ønsker for et rigtig godt og lykkeligt Ansvalig udgiver Amoena Danmark A/S Redaktion Lene Heiberg, Maiken Opheim Layout, oversættelse, tekstbearbejdning Maiken Opheim Copyright Amoena Danmark A/S Amoena Life udkommer 1-2 gange om året og uddeles vederlagsfrit til brystproteseforhandlere, sygehuse og brystoperede kvinder. Alle rettigheder er forbeholdt. Eftertryk kun med speciel tilladelse. Redaktionen påtager sig intet ansvar for manuskripter mv., der indsendes uopfordret og forbeholder sig ret til at forkorte breve, hvor det er hensigtsmæssigt. Amoena Life 2014 indhold ( + : Lene Heiberg Telefon Fax Amoena Danmark A/S Skomagergade 5, Roskilde I dette nummer: 4. Måske også en forening for dig? 6. En ny chance 10. Det bli r en god dag 15. Hot lige nu: lykke 16. Hop i vandet! 19. Tidens amazone 20. Fra kvinde til kvinde Risikoen værd? 24. Livsmod & nytænkning 26. Læserundersøgelse 27. Forhandlerliste

3 >>> NYHEDER Måske også en forening for dig? En fællesnævner for næsten alle, der pludselig får vendt op og ned på deres tilværelse fordi de bliver ramt af sygdom, er ønsket om information. Alt kan bruges: Det lægen siger, de alternative muligheder, andres erfaringer og måske især; de gode historier om hvordan man kommer igennem og hvad man selv kan gøre. Det er bl.a. derfor, at der er patientforeninger for mange typer sygdomme. Her finder man specifik viden om netop det, der har ramt en selv, og taler med andre i samme situation. At dele den viden man selv har fået, sine erfaringer og sine historier er en god måde at hjælpe sig selv videre og en fantastisk mulighed for de mennesker, der lige er havnet i den samme situation, som man selv kæmper med. I det følgende kan du læse om nogle af de foreninger, der kan være særligt relevante for brystkræftopererede. Dansk Brystkræft Organisation (Patientforeningen DBO) DBO er en selvstændig, landsdækkende forening for danske brystkræftpatienter, der arbejder for, at alle brystkræftpatienter i Danmark kan få en hurtig og præcis diagnostik, en specialiseret behandling og en effektiv genoptræning. DBO kæmper for, at medlemmernes behov og interesser i forbindelse med behandlingsforløbet, rehabilitering og livsvilkår som brystkræftramt bliver tilgodeset. Alle aktive medlemmer i DBO har eller har haft brystkræft. Mange medlemmer forbliver medlemmer, også når de er blevet raske. DBO s lokalkredse holder arrangementer rundt omkring i landet, her har emnerne i tidens løb spændt vidt, fra f.eks. genoptræning og smerteforståelse til hudpleje under kemoterapi og strålebehandling. Hvert år afholder DBO generalforsamling med efterfølgende årsmøde samt seminarer rettet mod specifikke grupper af kvinder med brystkræft som, f.eks. Tilbagefaldsseminar, og Seminar for kvinder med børn under 18 år. Kontakt: Dorte Hansen, sekretariatsleder og bestyrelsesmedlem Tlf.: Telefontid: Mandag, onsdag og fredag kl Find også DBO på Facebook Landsforeningen Mod Brystkræft LMB har den helt enkle målsætning, at forbedre vilkårene for brystkræftpatienter ved i samarbejde med behandlere og politikere at få patienterfaringer og patientsynspunkter repræsenteret i forbindelse med beslutninger om brystkræftpatienters forhold i behandlingssystemet og i socialpolitikken. Foreningen blev stiftet i 1996 af kvinder, der tidligere har arbejdet frivilligt med besøg hos ny-diagnosticerede og nyopererede brystkræftpatienter. De har således mere end personlige oplevelser med brystkræft. Brystkræftforeningen LMB, har en klar program-erklæring med følgende punkter: l Centralisere både den kirurgiske og den medicinske behandling på landsdelsbasis. l Sikre psykologisk støtte i forbindelse med diagnose og behandling. l Give kvinder adgang til uden nødvendig henvisning fra praktiserende læger at søge hjælp på offentlige brystkræftcentre. l Tilbyde kvinder, der måtte ønske det, regelmæssig undersøgelse for brystkræft ved hjælp af mammografi. l Give kvinder, der skal i længerevarende behandling for brystkræft, ret til at få helle og gå på sygeorlov i et år svarende til retten til barselsorlov. Landsforeningen mod Brystkræft samarbejder med bl.a. den europæiske paraplyorganisation Europa Donna for større viden om kvinder med brystkræft. Kontakt:Formand Birgit Tystrup Tlf.: Tidslerne Tidslernes arbejde tager udgangspunkt i en opfattelse af, at det enkelte menneske er fysisk, psykisk og åndeligt unikt. Dette betyder, at hver enkelt må finde sin egen vej. Hvad der virker og er godt for den ene patient, behøver ikke at virke eller være godt for den anden patient. Tidslerne er en forening for nysgerrige, aktive cancerpatienter. Patienter, som selv vil have indflydelse på egen situation, og som gerne vil vide mere om de muligheder der findes inden for såvel komplementær som konventionel behandling. Derfor ønsker Tidslerne at medvirke til at skabe en positiv og åben dialog mellem alternativ/komplementær behandling og det etablerede sundhedssystem Så den enkelte patient får den behandling, der er bedst for hende. Tidslernes varetager patienternes interesser og sætter disse i centrum, medlemmer modtager: l Løbende information om de nyeste behandlingsmetoder i Danmark og udlandet l Spændende kurser og foredrag l Indflydelse på politiske beslutninger - sammen vægter vore stemmer l Råd og vejledning fra medpatienter l Kontakt til andre positive og nysgerrige patienter l 3-dages selvhjælpskurser Fra Tidslernes hjemmeside: Over 50% af alle kræftpatienter søger alternativ behandling, enten sammen med konventionel behandling eller i stedet for. Udgangspunktet er at hver eneste cancer patient er et individuelt menneske, med egne krav og ønsker, og med retten til at vælge til og fra. Hos Tidslerne kæmper vi for bedre kommunikation og bedre forståelse imellem de to verdener - som desværre i Danmark er milevidt fra hinanden. Kontakt: Mai Nielsen tlf.: Dansk Lymfødem Forening DALYFO er en patientforening med særlig fokus på behandling af patienter med lymfødem. Man regner med, at op til 30 procent af alle kvinder, der er behandlet for brystcancer, udvikler lymfødem i større eller mindre grad i arm eller bryst, fordi lymfesystemet er blevet beskadiget ved behandlingen og ikke længere kan dræne lymfevæsken væk. Et lymfødem er en kronisk hævelse, som kan være smertefuld, nedsætte bevægeligheden og danne grobund for livsfarlige infektioner i form af Rosen. Organisationen blev oprettet i 1992 af en gruppe lymfødempatienter på Skodsborg Kurcenter. Den gang kunne lymfødempatienter ikke få behandling i det offentlige sygehusvæsen. Det eneste sted, man kunne få behandling, var på Skodsborg Kurcenter, hvor de havde en uddannet fysioterapeut med speciale i lymfedrænage. Nogle få fik betalt denne behandling, langt de fleste måtte betale selv. I dag kan patienter med medfødt (primært) lymfødem få vederlagsfri behandling, mens patienter med sekundært lymfødem efter for eksempel brystkræftbehandling som regel kun kan få en indledende behandling på et af regionens sygehuse, inden de selv må betale for lymfødembehandling hos private fysioterapeuter med speciale i lymfødem. Et problem, alle patienter har til fælles, er, at lymfødem stadig er ret ukendt også blandt læger og at der mangler forskning i, hvordan man bedst behandler lidelsen. DALYFO arbejder for, at alle lymfødempatienter skal tilbydes vederlagsfri behandling på lige fod med andre kroniske sygdomme. Lymfødem kræver livslang behandling og bør derfor være med på listen til vederlagsfri behandling. DALYFO holder møder og en årlig workshop for sine medlemmer og deltager i relevante konferencer. Desuden arbejder foreningen for at skabe interesse for sagen, så opmærksomheden på lymfødem øges. Kontakt: tlf.: Proof of Life Oprindeligt blev idéen til en idrætsforening for unge kræftoverlevere iværksat af Psykolog, PhD Julie Midtgaard og Fysioterapeut Morten Quist baseret på fælles erfaringer fra forskningsprojektet Krop & Kræft på Rigshospitalet. Igennem deres arbejde erfarede Julie og Morten, at yngre kræftpatienter ofte står alene med sygdommen og savner tilbud, der kan imødekomme deres ønske om aktive samværsformer og oplevelser. Proof of Life er unge kræftoverlevere, der er fælles om ét brændende ønske. At genvinde styrken i og tilliden til deres hårdt prøvede kroppe gennem fysisk træning og socialt samvær. Fra hjemmesiden: I Proof of Life nægter vi at lade sygdommen styre vores liv, og vi oplever igen og igen fordelene ved at være fysisk aktive sammen med andre unge, der har haft kræft. Fysisk træning bruges både som et led i rehabiliterings-processen og til generel forøgelse af livskvaliteten. Det er en fantastisk måde at komme videre efter et langt behandlingsforløb. Det er ganske enkelt en måde at fejre, at vi er i live! Samværet i Proof of Life har fysisk aktivitet som omdrejningspunkt. Proof of Life har f.eks. haft arrangementer inden for klatring sejlads, mountainbiking/cykling, havkajak, hockey, og træ-klatring. Foreningen har til formål at inspirere og støtte unge voksne kræftoverlevere i alderen år. Du kan blive medlem, hvis du er år og har eller har haft en kræftdiagnose. Alle kan være med uanset fysisk form. Kontakt: Læs mere på hjemmesiden hvor du også kan finde kontaktpersoner for lokalafdelingerne. Drivkræften Drivkræften er engageret i at sprede budskabet om unge kræftramtes særlige situation. De skaber mødesteder for unge mellem 15 og 39 år, som har eller har haft kræft både i det virkelige liv og online. Det sker gennem lokale aktiviteter, sociale medier, oplysningsarbejde og et årligt landsmøde for unge kræftramte. Missionen er at støtte og inspirere unge voksne berørt af kræft og øge kendskabet til unge kræftramtes særlige situation og behov. Det skal være let for unge kræftramte og overlevere at få adgang til viden om det at være ung og få kræft, at møde hinanden og danne netværk, dele viden og erfaringer, deltage i aktiviteter hvor man møder ligestillede. Drivkræftens vision er, at ingen unge kræftramte skal føle sig alene. Et af tilbuddene i Drivkræften er Matching : Mange unge, der får en kræftsygdom, vil gerne tale med en anden ung, der har prøvet det selv. Derfor har de oprettet en særlig kontaktliste over unge, som har tilbudt at være kontaktpersoner for nye unge kræftramte. Lige nu står der 33 på listen, de har forskellige diagnoser og bor i forskellige regioner. Den yngste er 18 og den ældste er 40 år, flere har små børn. Drivkræften arbejder sammen med tre andre foreninger for unge patienter, Sind Ungdom, FNUG (unge med gigt) og Diabetesforeningen Unge. Du kan finde lokalafdelinger, lokale ildsjæle og læse meget mere om Drivkræften på drivkraeften/forside/forside.htm Drivkræften kan også findes på Facebook og Pinterest. Du kan også skrive til 4 Amoena Life Amoena Life 5

4 >>> SECTION Vores virkelighed HEADER At overleve kræft handler om at finde ud af, hvad der er virkelig vigtigt og fokusere på det. En ny førte til handling Originaltekst af Christina Relf Hændelser i vores liv skal ikke definere os det der virkelig betyder noget er, hvordan vi rejser os, efter vi er faldet. chance Wake-up call Når man taler med kvinder, der har gennemført bemærkelsesværdige forandringer efter brystkræft, dukker der nogle formuleringer op, som de har til fælles. Du hører sætninger som jeg har lært at sætte mig selv først og dette var min nye chance og det er op til dig selv at beslutte, hvad der skal ske med dit liv. Selv om der naturligvis ikke er nogen, der ønsker at få en kræftdiagnose, har mange kvinder trods alt oplevet, at når det nu skete, har kræft givet dem et helt andet perspektiv på hvad der virkelig betyder noget. Og fået dem til at handle derefter. Forestil dig hvis du kunne svinge en magisk tryllestav, hvordan skulle dit liv se ud? gå efter den drøm. Jeg indså, at livet stadig kan være positivt. Ironisk nok, er det ofte når de er svagest og længst nede, både følelsesmæssigt og fysisk efter operation, kemoterapi og strålebehandling, med frygt for deres liv og hvor hver dag er en kamp at nogle kvinder beslutter at foretage drastiske ændringer i deres liv. Som om en oplevelse af at være tæt på døden, giver dem styrken til at gennemføre, hvad de altid har drømt om, men aldrig troet muligt. Andre oplever, at kræft har fået dem til at opdage ambitioner og ønsker de ikke anede, de havde. En historie om at flytte sig Ingen har sagt, at det er let at gennemføre seriøse ændringer i ens liv. Men Anne-Mary Degousee-Molinie tror, at de ændringer hun gennemførte, var nødvendige for hendes overlevelse Da jeg fik min første diagnose i 2005, betragtede min daværende mand, som var læge, mig som død med det samme. Men jeg ville overleve! Jeg indså, at han ganske enkelt ikke gav mig den støtte, jeg havde behov for. Lige før min strålebehandling, fortalte jeg ham, at jeg ville forlade ham, fordi jeg havde tænkt meget seriøst over, hvad min krop forsøgte at fortælle mig. Og jeg var nået til den konklusion, at mit ægteskab var usundt for mit helbred. Det var forfærdeligt svært for hende at forlade sin mand og flytte væk fra den by i Frankrig, hvor hun havde boet i så mange år. Men hun fortæller På trods af at min behandling svækkede mig fysisk, var jeg stærk på det følelsesmæssige plan, og fast besluttet på at gennemføre. Da jeg først var flyttet væk, følte jeg, at jeg kunne fokusere al min energi på at gøre min krop sund igen. To år efter at have gennemført denne store forandring i sit liv mødte Anne-Mary den vidunderlige mand, der skulle ende som hendes anden ægtemand. Med tiden skulle Anne- Mary få brug for al den omsorg han kunne fremvise, da hun i 2011 måtte se yderligere en diagnose i øjnene. Han var et bjerg af styrke og støttede mig hver meter af vejen, fortæller hun, selv da jeg afslog kemoterapi efter min mastektomi. En anden væsentlig forandring, der bidrog til Anne- Marys nyfundne balance i livet, var hendes beslutning om at opsige sit krævende job. noget hun i tilbageblik ønsker hun havde gjort tidligere. Hun anerkender at andre kvinder måske mangler hendes beslutsomhed, og anbefaler man tænker sig rigtig godt om, før man tager de skridt, der føles rigtige. Men hun mener stadig, at hård ubarmhjertighed var det rigtige for hende: at overleve kræft handler om at finde ud af, hvad der er virkeligt vigtigt og fokusere på det. Lys, kamera, action! Den effekt brystkræftbehandling har på en kvindes selvværd, kan ikke undervurderes. Det handler ikke om forfængelighed, det handler om hele konceptet at være sig selv. Det hjælper bestemt ikke, at brystkræft ofte opstår hos kvinder midt i livet, en periode hvor man helt naturligt tager hånd om sig selv, sit udseende og hvordan man tager sig ud. Dette i sig selv kan udløse usikkerhed, helt bortset fra den traumatiske oplevelse at miste et bryst-, og at tabe hår og øjenvipper. Mens hun kom sig over sin behandling, og prøvede at finde en måde at bringe lys i sit liv gennem den lange, kolde vinter i Norge, faldt Teresa Bancher over en invitation til kvinder om at deltage i et TV program, der hed Fornyelse med Jan Thomas. Jan er en af Norges mest prominente stylister. Jeg tænkte, hvorfor ikke prøve det? og så sendte jeg min ansøgning ind. Måske kunne Jan hjælpe mig på vej mod en personlig fornyelse. Få dage senere fik hun en invitation til at deltage i showet. Teresa nød at være foran kameraet, der fulgte hende gennem en uges transformation styret af Jan hår, tøj og make-up. Hun var ikke så begejstret for den praktiske del af det, som hun havde håbet. Ærlig talt, brød jeg mig ikke om min hårfarve, bukserne de valgte til mig, var for slaskede og skoene for store! Men hun oplevede et fantastisk løft gennem de mange kommentarer, hun fik fra andre brystkræft ramte kvinder, der så programmet og fra de kendisser hun mødte under optagelserne. Jeg følte mig som en dronning! Alle fortalte, hvor vigtigt det er for andre kvinder, at én som mig står frem og fortæller min historie og viser, hvordan jeg fik vendt min verden på hovedet. Resultatet var, at jeg faktisk begyndte at få styr på mit liv. Jeg indså, at livet stadig kan være positivt, det blev meget vigtigt at tage vare på Teresa, fortsætte kampen og aldrig give op. Men det skulle vise sig, at Teresas udviklingsrejse ikke sluttede der. Hun var ikke klar over det på det tidspunkt, men hun var på vej til sin egen lille version af paradiset. I maj 2012 tog jeg til Spanien for at besøge min veninde Bente fra Amoena Norge, i hendes andet hjem. Jeg havde det så meget bedre efter nogle dage i solen, det blev lettere at tænke på andet end kræft, og jeg begyndte at drømme om at få min egen lille lejlighed dernede. I september havde Teresa gjort drøm til virkelighed, og købt en lejlighed på Costa Blanca. Teresa synes, at hendes oplevelser har gjort hende stærkere. Jeg har stadig hårde perioder i mit liv, men jeg kommer mig hurtigere end før. fortæller hun. Spanien gør mig lykkelig. Nu lever jeg en dag ad gangen. Jeg har indset at det ikke er vigtigt hvordan jeg er, det vigtige er hvordan jeg håndterer de udfordringer, jeg støder på. Bare gør det Som kosmetolog og make-up artist ved Laura Mayot, som fik sin diagnose som 43- årig, hvor vigtigt en kvindes udseende er for hendes selvtillid. Hun roste sig af sin sunde livsstil, hvilket gjorde det så meget mere chokerende, da hun fik sin diagnose. Hele min verden styrtede sammen på et øjeblik, fortæller hun. Hvordan kunne det ske for mig? Blot tre dage før min 44 års fødselsdag, startede jeg på otte omgange med kemobehandlinger. Ikke ligefrem den fødselsdag, jeg havde forestillet mig. Lauras personlige åbenbaring handlede ikke så meget om at gennemføre store forandringer, men om at indse, at hun kunne kræve livet tilbage, tage kontrol over sine tanker og reaktioner, og være den hun altid havde været og mere til efter sin brystkræft. jeg ville kontrollere det monster, der var inde i mit bryst. Det skulle blive mit livs kamp. Komplikationer fra strålebehandlingen medførte stærkt forringet bevægelighed i hendes venstre arm, og hun skulle arbejde hårdt og målrettet med sin fysioterapeut for at bekæmpe det. Hun ved, at hendes oplevelser har ændret hendes syn på livet. Der er kommet meget positivt ud af at overleve brystkræft. Tidligere kunne jeg få panikanfald, men når du får den værste diagnose, bliver alt andet lidt ligegyldigt. Jeg får ikke >>> 6 Amoena Life Amoena Life 7

5 >>> Vores virkelighed længere panikanfald, jeg har ikke tid til at lade livet gå til spilde, mens jeg bekymrer mig om noget, jeg ikke kan kontrollere. For at komme i form igen, tilmeldte Laura sig et dragebåds team i nærheden af sit hjem i Ontario. I sæsonens sidste regatta vandt hendes hold første guldmedalje. brystkræften bragte os sammen, men hver kvinde på holdet er en atlet stærk og fast besluttet på at vinde. På båden plejer vi at sige: Bare GØR det, der er ingen grund til kun at PRØVE. Nu ser Laura frem til at være en del af holdet, når de skal kæmpe for at forsvare deres titel som International dragon boat breast cancer champions i Florida i Hendes kamp for at genvinde sin selvtillid blev yderligere styrket, da hun blev bedt om at optræde som model i en canadisk TV reklame for Amoena. Strålende sund viste Laura gennemgået lignende personlige trængsler. Da Malgosia Kurtyka-Kozioł fik chancen for at bestige Mount Kilimanjaro, tvivlede hun på, at hun kunne klare det. Men så tillod hun sig at drømme lidt. Ikke nok med at hun havde overlevet en radikal brystoperation, efter at have fundet en knude. Hun havde efterfølgende fået fjernet det andet bryst og æggestokkene som konsekvens af, at det viste sig, at hun var bærer af BRCA1 genet. Efter den umiddelbare vrede og frygt, fortæller Malgosia, at hun begyndte at indse, at hun må leve sit eget liv, ikke sine børns liv eller sin mands liv. Lidt efter lidt begyndte jeg at forandre mig. Mit liv handlede ikke længere om at gøre alt for andre, men om at gøre noget for mig selv. udfordringer også uønskede. For hende, var vejen til toppen som kampen mod brystkræft. 130 meter fra toppen, fik jeg en total selvtillidskrise. Jeg var svag og udmattet. Jeg følte, at jeg simpelthen ikke kunne fortsætte. Så kom jeg i tanke om et tidspunkt i løbet af min kemoterapi, hvor jeg havde følt det præcis ligedan. Jeg havde fået nok, jeg ville give op. Men udsigten til at fortælle min mand og børnene det, var nok til at ændre min indstilling, så jeg mandede mig op. På samme måde kæmpede jeg mig op på toppen af bjerget. Malgosias udviklingsrejse handlede om at tage ansvar for sit eget liv. Nu ved jeg at en kvinde kan gøre alt. Du behøver ikke vente til du får grønt lys. Jeg tog afsted og fik mig et nyt liv. Og jeg vil ikke spilde det. Jeg siger til andre, vent ikke, lyt til din indre stemme og lad din intuition tale vær ikke bange. nye eventyr. Men, fortæller Ann: jeg så i øjnene, at det var min virkelighed og nu trives jeg og er blomstret op. Læs mere om Ann på Noget af det vigtigste Ann lærte gennem sine behandlinger, var at tillade andre at hjælpe sig. Hun fortæller historien om en dag, hun havde slæbt sig over gaden for at hente sit vasketøj på det lokale vaskeri. Jeg var midt i min kemo, træt og følte mig helt brugt op. Da jeg kom tilbage til min ejendom, sagde dørmanden Du behøver ikke gøre det der, vi kan gøre det for dig. Så begyndte jeg at græde. Mit råd til andre kvinder, der er klar til forandringer, som vil blomstre ikke blot overleve: Find din indre styrke og tro på, at du kan klare alt hvad der rammer dig. MEN bed om hjælp, når du behøver det. 10 TIPS Begynd HER Kan du mærke, der er en forandring på vej? Her er 10 tips fra Ann Fry, som kan få dig i gang med dit næste eventyr. 1. Husk: du vælger hvordan du reagerer på enhver situation selv en brystkræft diagnose. 2. Bed om hjælp, når du har behov for det. Accepter, når du får den. 3. Beslut dig for at trives og blomstre ikke kun at overleve. 4. Gør status hvis du havde en tryllestav, hvordan ville dit liv så se ud? Hvordan gør du det til virkelighed? 5. At ønske forandringer, betyder ikke at du faktisk vil have forandringer. Giv dig selv lov til at tage chancen. 6. Udsæt ikke ting, livet er for kort til at spilde på noget, du ikke sætter pris på. 7. Fortæl dem, der er tæt på dig, at du får brug for deres hjælp i den næste fase af dit liv. 8. Lyt til de gode råd fra venner og familie, men husk at gøre, hvad du selv tror er bedst. 9. Vær klar til at stå fast og kæmpe for dig selv om nødvendigt. 10. Hvis du ønsker at gennemføre nogle forandringer, men ikke rigtig kan få startet projektet, kan du overveje at arbejde med en coach om dine ønsker og hvordan du opnår dem. Amoena lingeri, badetøj og træningstøj frem, og synliggjorde for andre kvinder, at det er muligt at se godt ud og gøre, hvad man altid har gjort og mere til efter brystkræft. Hun vil gerne dele sit livsmod med andre: mit råd er, at man lever passioneret hver dag. Hændelser i vores liv skal ikke definere os det der virkelig betyder noget er, hvordan vi rejser os, efter vi er faldet. Jeg tror egentlig ikke, jeg vil ændre noget, når jeg ser tilbage. Selv om jeg ikke kunne styre behandlingen, kunne jeg styre mine holdninger og hvordan jeg taklede dem. Jeg lever i nuet nu hvem ved, hvad morgendagen vil bringe? At nå til toppen Nogle kvinder reagerer på den modgang de oplever, ved at love sig selv, at hvis de kommer sig over deres brystkræft, vil de give sig selv en udfordring, der modsvarer alt det de allerede er gået igennem. Ikke bare for deres egen skyld, lige så meget på vegne af enhver anden kvinde, der har jeg plejede at gå rundt i sneakers og træningsdragt. Jeg havde hverken tid eller behov for at gå i høje hæle, kjoler eller med make-up. Men sygdommen mindede mig om, at jeg er en kvinde, jeg begyndte at klæde mig mere omhyggeligt og pleje min hud. Pludselig begyndte jeg at få komplimenter og blev mødt med en enorm omsorg. Da hun hørte om Kilimanjaro ekspeditionen, der blev arrangeret af Pokonaj Raka kræftorganisationen i Polen, var Malgosias umiddelbare reaktion, at det ikke var noget for hende. Imidlertid drømte hun i hemmelighed om at deltage og besluttede at tilmelde sig de nødvendige fitness- og helbredsundersøgelser. Overrasket over at blive godkendt som deltager i teamet, begyndte hun forberedelserne, der indebar en 11-dages test-tur, medicinske undersøgelser, vaccinationer og fremskaffelse af alt det nødvendige udstyr til den store bjergbestigning. Oplevelsen var, fortæller hun, spændende, kaotisk, overvældende og helt utroligt udfordrende. men jeg gennemførte det alligevel. Jeg kom hele vejen til toppen af Kilimanjaro og jeg ved, at jeg vil kunne overkomme andre På tide at stræbe Hvad er det så, der får kvinder til at gennemgå sådanne prøvelser frivilligt? Vi har talt med en ekspert i personlig forandring, Ann Fry, om hvad hun tænker om det: Mange mennesker, der overlever kræft, tager deres liv op til revision. Jeg brugte min egen erfaring med brystkræft som katalysator for en ændring af min karrierevej. Jeg deler min historie med andre mennesker, for at bevise, at det er muligt at håndtere at få en diagnose som 63-årig, selv om du bor i en ny by, uden familie omkring dig og ingen til at støtte dig. Jeg er det levende bevis for, at det kan lade sig gøre og jeg håber, at jeg er en inspirationskilde for andre. Ann kalder sig selv for en katalysator for forandring og omstilling. Godt i gang som professionel foredragsholder og ledelsescoach med en baggrund som psykoterapeut, underviser og administrator inden for sundhedsvæsenet, havde hun ikke lige tænkt brystkræft ind som en del af hendes personlige udviklingsplan oven i købet på et tidspunkt, hvor hun netop var flyttet fra Texas til New York City for at starte på Forhindringer? Hvilke forhindringer? Vi kan ikke alle blive coaches, TV kendisser eller bjergbestigere. Men de fleste af os har en idé om, hvor vi gerne ville være, hvis der ingen forhindringer var. Her er brystkræft en fascinerende katalysator: Først optræder den, som hvad der forekommer at være den største forhindring overhovedet, men når en kvinde har set den i øjnene og overvundet den, føler hun sig nogle gange klar til at erobre verden. Ann afholder workshops for mennesker, der ønsker at forandre deres liv efter kræft. Hvis ikke du er vældig tilfreds med dit liv allerede, hvis du blot gør det samme igen og igen, hvis du ikke er glad, skal du gøre status. Forestil dig: Hvis du kunne svinge en magisk tryllestav, hvordan skulle dit liv være? Og gå så efter drømmen. Forfatter, stylist og kommunikationskonsulent, Christina Relf bor nær Winchester i Sydengland. Hun har meget fokus på at man selv skaber det liv, man vil have og vigtigheden af at gøre hvad du elsker, så ofte som muligt. 8 Amoena Life Amoena Life 9

6 >>> SECTION FASHION HEADER Midnat ALL DAY LONG kl. 8 -morgen Træningsaftale Krop, hoved og sjæl vil nyde godt af Amoena Active, som er klar til start. Fan Back Top XS XL Vejl. pris 410,- Capri Contrast Seam XS XL Vejl. pris 410,- Kl. 11 -formiddag Alle Amoena sports- og fritidstoppe har indbygget bh med lommer. Morgen ritual Start dagen med fuld komfort, indbygget bh og vingeærme med sød lille blonde. Daydream Natkjole S 2XL Vejl. pris 540,- Det bli r en god dag Hvordan starter vi dagen? Hvordan afslutter vi den? Fuld fart frem eller tager vi små eftertænksomme skridt? Lidt af hvert, hvis vi skal være helt ærlige. Hver stund kan vi håndtere med ynde, god støtte, i balance med selvtillid. Romantisk rendezvous Sexet det ér muligt med lommer nøjagtig lige så god støtte, med et umiskendeligt strejf af fransk lingeri. Brigitte WB bøjlebh 70 80A; 70 95B, C; D, E, F Vejl. pris 570,- Brigitte Panty Vejl. pris 210,- Kl. 14 -eftermiddag Grib dagen Hvad med at være hende den smarte sofistikeret med et lille personligt twist. Barbara WB bøjlebh 70-90A, B, C; 70-85D Vej. pris 410,- Shape Brief Høj trusse med ekstra hold Vejl. pris 240,- Christine, 30, model og brystkræftopereret. 10 Amoena Life Amoena Life 11

7 >>> FASHION Kl. 16 -eftermiddag Lidt tid til overs Vær smart og afslappet uden de store overvejelser flere lag, casual, kjoler, mix og match og meget mere. Dress Midi S XL Vejl. pris 650,- ALL DAY LONG Midnat Kl. 19 -aften Kl. 21 -aften Lidt tid til dig selv Du har ventet hele dagen på at føle dig SÅ elegant. Sart, fin og i blonder perfekt mix til din feminine side. Karla SB bh uden bøjle 70 95A, B; 75 95C, D Vejl. pris 450,- Karla Panty Vejl. pris 240,- Find modet frem Udstrål selvtillid, elegance og tiltrækning i en mere forførende model. Charlene SB bh uden bøjle 70 80A; 70 90B, C, D Vejl. pris 570,- Charlene Panty Vejl. pris 240,- Nat-hygge Blød, dæmpet belysning, en kop te, din yndlingstop Nu er det virkelig tid at slappe af. Pauline SH Top Vejl. pris 490,- Pauline Panty Vejl. pris210,- Christine, 30, model og brystkræftopereret. 12 Amoena Life Amoena Life 13

8 >>> Skønhed KROP & SJÆL <<< 10TIPS til at finde bh en der sidder perfekt! Kig efter en skåltype, der faktisk kan dække dit bryst. Den allernederste del af underkanten skal være vandret parallel med gulvet. Underkanten skal sidde godt til. 1 3 Underkanten skal sidde godt til. Du skal kunne få en finger ind under kanten, men ikke mere. 2 Din bh er din tro følgesvend. Her er nogle tips til at afgøre om du og din bh skal være bedste venner i al evighed, eller det er på tide med en udskiftning. Den allernederste del af underkanten (for og bag) skal være vandret. Den skal ikke bevæge sig op i løbet af dagen. Bh-skåle er designet til at passe en mindre, mellem eller fyldig brystfacon Gå efter en skåltype, der kan dække dit bryst både fra bund til top og fra side til side. Hvis skålen rynker foran, er skålstørrelsen for stor. Hvis dit bryst kan ses i siden, over eller under skålen, er skålen for lille. Det midterste stykke af din bh (mellem brysterne) skal ligge fladt ind mod huden. Dette opnås bedst med en bøjle-bh. Tæthed på dette punkt er altid det vigtigste for at opnå den bedste støtte! Hvis skålen rynker foran, er skålstørrelsen for stor. 5 Er du på udkig efter den perfekte ryg? Det får du med Amoenas nye Magdalena bh, der giver en glat og jævn ryg. Det midterste stykke af din bh (mellem brysterne) skal ligge fladt ind mod huden. Skulderstropperne skal justeres hver gang du tager din bh på. Stropperne skal sidde fast til, uden at gnave. De skal ikke hæve underkanten op i buer men sikre, at kanten er vandret og bh en stadig støtter barmen. Stropper bærer op til 20% af brystvægten, og vil glide ud af justering. De bør tilpasses hver gang du tager bh en på. Hvis stopperne glider ned i løbet af dagen (selv om du har strammet dem), kan det være tegn på forkert størrelse/facon. Måske har du brug for en bh i en anden størrelse eller stil. Når du prøver en bh, skal du tage den på og justere den, løfte armene over hovedet, sæt dig ned, rejs dig op, twist et par gange. Tag blusen på igen. Al denne bevægelse er nødvendig for at sikre, at bh en sidder ordentligt. Kvalitet og pasform ændrer sig ved jævnlig brug og vask. Hav et sortiment af bh er. Tjek facon og køb nye bh er efter behov måske hvert halve år. 6 Hot lige nu: Lykke Hvad skal der til for at nå dertil? Noget af det der er hot lige nu i de sociale medier, hos bog- og bladforlag, på foredragsscener og selv i videnskabelige sammenhænge er et emne, man måske ikke lige ville have forventet: Lykke. Hvis man kigger tilbage på menneskets historie, har der flere gange været megen fokus på lykkebegrebet, især i lidt mere usikre tider. For eksempel er det ret åbenbart at 60 erne og 70 erne i stor udstrækning handlede om at opnå stor lykkefølelse, forklarer Britt Reints, forfatter til bogen An Amateur s Guide to the Pursuit of Happiness. (2013) Det nuværende behov for lykke er opstået som reaktion på vores globale usikkerhed, tror jeg. Rigtig meget er sket i de sidste år, der har bragt mange mennesker ud af balance og fået dem til at revidere deres forventninger. For mange af os føles det, som om reglerne blev ændret midt i kampen, så vi kan ikke rigtig regne ud, hvad der bliver det næste, der kommer. siger hun. Mange forskere og sjæle-forskere er enige om, at taknemmelighed er et godt sted at begynde, hvis man vil lære at føle sig lykkelig. Her kommer en moderne slag-plan: Hold fast i det, der er inden for rækkevidde Alt for ofte føler vi, at det liv vi virkelig ønsker os, er uden for rækkevidde. Nogle gange er det sandt men en lille stump af det liv, er måske tilgængeligt for dig nu. Grip det, nyd det, hyld det vær taknemmelig for det. Matthew Kelly, Off-Balance At gøre status over det vi faktisk har, er det bedste sted at starte, fordi taknemmelighed har det med at vokse. Reints kalder det, vi mangfoldiggør det vi fremhæver. Gør det muligt Den danske betydningsordbog definerer taknemmelighed som det at påskønne og have ønske om at takke for en bestemt begivenhed, handling, gave eller lignende Den taknemmelighed, der gør os lykkeligere, er imidlertid mere end en følelse. De fleste eksperimenter jeg har læst om, indebærer en taknemmeligheds-handling. Metoden varierer, motivationen er den samme. For at taknemmelighed kan føre til FN anbefaler det I juli 2012, vedtog FNs generalforsamling en resolution, der opfordrer medlemslandene til at afholde en international Lykkens Dag (20. marts), og til at anse indbyggernes lykke og velfærd som vigtigt nok, til at man bør overveje lovgivning på området. målbare resultater, skal den udøves og dermed opbygges. Britt Reints, An Amateur s Guide to the Pursuit of Happiness Det er ikke nok at vide inderst inde, at du er taknemmelig. Det kræver vedholdende øvelse både af handling og bevidstheden. Start med at gøre meningsfulde ting. Sæt det i din kalender, og øv dig, øv dig, øv dig. Så, skriv det ned, brug en app eller del det med familien om middagsbordet. (tip: at dele lykke er også en fremhævelse af den!) Hyld hverdagen For mig, var the American Dream at blive lykkelig. Virkelig, virkelig lykkelig. Jeg troede, at man opnåede det ved at gøre meget, opnå meget og tjene en masse penge Men efter i tyve år at have jagtet den store lykke var jeg slet ikke lykkelig Jeg jagtende den uopnåelige Paradis-lykke, og gik glip af alle de små lykkelige øjeblikke, der var en del af min hverdag. Nataly Kogan, CEO of happier.com. Lad være med at planlægge et fantastisk succesfuldt liv, du vil være stolt af som 90-årig. Hyld dagens blå himmel, en kop varm kaffe, din egen hjertelige latter. De små stunder som tilsammen gør et liv lykkeligt - i nuet. 14 Amoena Life Amoena Life 15

9 >>>Badetøj SECTION HEADER Selvsikre kurver Retro er trendy igen med cool farver og bløde bælter i taljen. Maui bikini uden bøjle i toppen 36 44A; 36 46B; 38 46C Vejl. pris 730,- Hop i vandet! Denne sæsons stærke nuancer i blå og bærfarver tilfører modige dybder til de nye styles. Flere helt nye typer badetøj og styles for enhver smag Denne kollektion af badetøj vil lave et ordentligt plask over hele den blå planet. Christine, 30, model og brystkræftopereret. Strålende og lidt flabet Eksotisk print inspireret af de store ø-have og med fine gyldne detaljer. Barbados Badedragt B, C Vejl. pris 740,- Det sporty look V-facon, der følger kroppens linjer, virker øjeblikkeligt slankende. Effekten hjælpes på vej med ekstra foring, der holder lidt på kurverne. Antigua Badedragt B, C Vejl. pris 730,- Tropedrømme Kombinationen af det enkle snit og et uimodståeligt print med tropisk inspiration! Fås også som tankini. Jamaica Badedragt B, C Vejl. pris 550,- Skirty-flirty Smart baddragt, i et moderne print og i en ny stil, med skørt-detalje, der vil klæde alle. Java Sarong B, C Vejl. pris 730,- 16 Amoena Life Amoena Life 17

10 >>> SECTION HEADER Tidens amazone Godt sovetilbehør må også bruges når du er vågen Soveprotesen er en nyskabelse, der er blevet til, fordi en del kvinder har fortalt os, at de oplever problemer med at sove på den opererede side. Dels fordi de oplever, det giver problemer med deres arm, dels fordi kroppen mangler balance under søvnen bl.a. fordi det raske bryst mangler støtte. Rigtig mange kvinder løser problemet ved at sove med en ekstra pude eller med deres almindelige protese. Den nye soveprotese er lavet i et blødt skummateriale, som er lettere og mindre varmt i brug (under en dyne!). Du skåner din almindelige protese, bevarer din facon og får den bedste støtte under nattens søvn. Soveprotesen har et tekstilbetræk, der kan tages af og vaskes, så den altid er ren og frisk. Betrækkes bagside, ind mod kroppen, har temperatur-regulerende Comfort+ for højere komfort. Brug soveprotesen med Amoena nattøj, der har indbygget bh med lomme eller i en blød og smidig bh som fx Amoena modtager ind imellem tekster og breve med meget private fortællinger, om hvordan man har håndteret sygdom, behandling, familie og hele den nye virkelighed man står i. For nogle måneder siden modtog vi en håndfuld meget stærke og personlige digte fra Ella Franca Moray Williams, der er brystopereret. Vi har valgt at bringe nogle af dem her i bladet. Om sig selv, fortæller Ella: Min mand gav mig en notesbog i starten af mit forløb, for at jeg kunne skrive dagbog. Jeg startede med at klippe billeder ud af ting, der kunne gøre mig glad og bogen blev hurtigt min bedste ven i de mange svære stunder. Baggrunden for at skrive mine tanker ned som digte var, at jeg oplevede det som en særlig åben ventil for de mange følelser, der opstod under mit behandlingsforløb. Derudover har jeg dyrket megen sport og motion for at holde mig selv og min krop ovenvande. Men det var en ensom vej, jeg måtte gå selv. Det første digt jeg skrev: En krigserklæring opstod i mit hoved under en af mine utallige løbeture i Fælledparken, som en udløber af den rytme jeg mærkede i mit løb. Jeg er nu i fuld gang med mit arbejde som hhv. musikpædagog og hospitalsklovn, men er stadig tilknyttet Center for Kræft og Sundhed i København, hvor jeg er med på et løbehold en gang om ugen. Jeg håber, at digtene kan vinde genklang hos andre ligestillede og at ord der måske ikke er blevet sagt højt kan siges her. Mona bh Mona eller Ruth, hvis du foretrækker en bh med højt indhold af bomuld. PS: Soveprotesen er lettere end en rigtig silikoneprotese, derfor er det ikke tilrådeligt at bruge den hver dag, du vil risikere at få problemer med skuldre og nakke, da din krop ikke er ordentligt i balance. Soveprotesen fås i str Digtene fortæller meget smukt om af nogle af de mange følelser, man bliver nødt til at forholde sig til. Måske kan du genkende noget fra dig selv eller finde inspiration i dem? Vi synes de fortjener at blive læst af flere. Sker det, at dine bh-stropper gnaver? Så kan du nok have glæde af et sæt skulderskånere. Det er ganske enkelt en lille foring i silikone som du sætter på stroppen. Den forhindrer en smal bh-strop i at gnave sig ind i din skulder. (Skulderskåneren kan også forhindre at stropperne glider ned) Generelt skal bh-stropper jo slet ikke gnave og oplever du det som et tilbagevendende problem, bør du fremover gå efter bh er med brede og lidt forede stropper. I vores basis-sortiment vil jeg foreslå f.eks. Carmen, Marisa, Mona, Nora, Rebecca og Lara Comfort. ALM/Sp14 Amoena tilbud kuponen er gyldig til og med 31. august All rights reserved. Amoena USA Corporation, GA Kennesaw, USA Amoena is a registered trademark of Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH SPAR 100,- kr Ved køb af 2 stk. Amoena tekstil og samtidig indmeldelse i Club Amoena giver vi 100 kr i rabat. Der kan kun benyttes én kupon pr kunde. skal bruges inden 31. august Kuponen skal være udfyldt og underskrevet for at du kan få rabatten.medlemskab af Club Amoena er gratis og kan altid opsiges. Kuponen må IKKE kopieres eller sælges. Kuponen kan IKKE byttes til kontanter eller bruges i forbindelse med køb af andet end Amoena tekstil hos en Amoena forhandler. Forhandleren skal notere hvilke varer der er købt i forbindelse med kuponen. Kunde navn: Adresse: Postnr: By: Karla bh uden bøjle str A, B; C, D Fås også med bøjle Karla Panty str æring. En krigserkl one, az am s en tid Jeg er et anemone som en knækk op og sjæl, jeg har ar på kr mig selv r ha, men jeg lever zone, det en krigsfarlig tone ld fu te er med en sm in gråd, m re hø n ka jeg n er våd når min kind, de e op, men jeg giver ikk op st e ikk er nej jeg sig vil dø, jeg e, lev vil jeg ld mø som en pragtfu ine pile, jeg vil sende m r kan smile de, te er hj med et ed min kraft m ft, med dens sa der har tabt. er det fjenden, Angst Den ligger d ér bagerst i ta nke den stadige rnes dyb fø jeg ved, det lelse af gru og af kryb, er for hvad der angst for at dø, ja dø, vil ske hvissssi samme nu,d jeg ikke må a tænker jeg på, lade det gå mig på jeg vågner o g skal fyldes m mærker, at dagen er ly s, ed sol og m ed latter og kys hvissss- nerve Zen det en vigtig r fra Jeg har fun helt hvor den komme e k e ik rg d je b ve jeg flytte d den kan men jeg ve vil være klar d lti og at jeg a r er mig det det de jeg har fun ør g hvad jeg og ved nu ler mig sej fø g je, rke jeg kan mæ r og at jeg tø un tilbage nu er der k et magiske zen d å p at vente get at hente e m så r e der n og igen igen og ige måske er d et at jeg ikke fik sandt, den dag det sker, hvad der b men derfor ekom mig h m er med glæde, å dagen gribes hver dag, smil og velb ehag for hvad nu hvissss- Tlf: Underskrift: Amoena tilbud kuponen er gyldig til og med 31. august 2014 Find nærmeste Amoena forhandler bagest i bladet eller i Store Locator på Amoena Life 19

11 >>> Brevkasse Fra kvinde til kvinde... Risikoen Kære Amoena Jeg har for nylig fået brystprotese. Nu begynder sæsonen for gymnastik snart. Kan protesen tåle, at man ligger på maven og laver rygøvelser? Vi ligger altid på en måtte, ganske vist ikke særlig tyk. Jeg kunne også vælge at gøre gymnastik uden protese, da jeg ikke fylder så meget. Men det ser nu bedst ud med protesen! Venlig hilsen Ulla Bjørndahl Nielsen Hej Ulla Du kan sagtens gøre gymnastik med protesen på, også når du ligger på maven især når man ikke fylder så meget, som du selv skriver. Det er dog vigtigt, at du er opmærksom på, at der ikke er skarpe kanter under dig fx fra en lynlås eller et smykke. Da du så kan være uheldig at lave hul i protesen. God træning! kh Lene Hej Amoena Jeg bruger den selvklæbende Contact protese fra jer, og er glad for det. Jeg bruger også den rensesæbe, creme og tonic, som i anbefaler. Men jeg synes de er blevet anderledes. Cremen lugter lidt surt og sæben skummer ikke så meget mere. Jeg tænker om ikke jeg bare kan bruge noget fra Matas i stedet? Kh Karen Hej Karen Det er dejligt at høre, du er glad for din Contact protese. Det er meget fornuftigt af dig at bruge vores plejeprodukter, og jeg vil anbefale du fortsætter med det. En almindelig sæbe eller shampoo vil faktisk ikke rengøre klæbefladen på din protese som vores rensesæbe der er beregnet til det. Amoena rensesæbe er sammensat, så vi sikrer den beskytter huden, da protesen arbejder helt tæt sammen med kroppen, samt den rengør og bevarer klæbeoverfladen. På sigt kan du nedbryde protesens klæbeevne hvis du bruger andre sæber. Men mest vigtigt er, at vi sikrer os, at der ikke opstår en allergisk reaktion pga sæber der vil kunne irritere huden og evt. arbejde sig ind i huden. Vores tonic er udviklet specielt til at affedte huden og forberede den, så Contact protesen klæber bedst muligt på huden. Til gengæld kan det ikke anbefales at bruge den som almindelig skintonic i ansigtet, der vil de fleste kvinder opleve, den er for hård. Mht duft og parfumering, har du ret i, sæben skummer mindre og cremen dufter anderledes nu. Begge ændringer er gennemført for at gøre produkterne mere miljøvenlige. Vi oplever delte meninger om cremen, men den duft du bemærker nu, er faktisk den naturlige duft fra nogle af ingredienserne, der tidligere var camoufleret. Så produktet er blevet mere miljøvenligt, men på bekostning af duftoplevelsen. Kh Lene Kære Amoena Hvor finder jeg et sted med stort udvalg af jeres varer?? Det er ikke nemt. Søgeren. Kære Søger Bag i vores Amoena Life blad er en adresseliste over alle vores forhandlere. De er delt op i områder fra hele landet. Jeg syntes du enten skal gå i den/de butikker der er dig nærmest og lave din egen vurdering af udvalg det er jo nok der du er startet kan jeg forstå eller også ringe og spørge dem hvad de kan tilbyde. Det er meget forskelligt hvordan udvalg defineres og det er noget vi vil arbejde på at gøre nemmere for jer brugere at finde frem til. God jagt Kærlig hilsen Lene Hej Lene Amoena Jeg har fået en genopbygning af mit bryst men det ligner slet ikke mit eget. Ved der er noget der hedder delproteser men kan de også bruges i denne situation?? Hilsen Anne-Mette Pedersen Lyngby Hej Anne-Mette Ja helt bestemt. Der er forskellige former og tykkelser af delproteser. Oftest i din situation kan det opleves at brystet bliver meget rundt og fint men lige mangler fylde midt på. Du kan finde en forhandler, hvor du kan bestille tid, i vores Amoena Life blad eller på vores hjemmeside. Forhandleren skal nok hjælpe dig med at finde den rigtige model. Du har samme bevillingsmuligheder, som hvis dit bryst var fjernet. Men her kan den valgte forhandler helt sikkert guide dig igennem denne procedure. Kærlig hilsen Lene På kan du læse mere om Amoenas produkter, finde nærmeste forhandler og du kan tilmelde dig vores elektroniske nyhedsbrev. Det er gratis og du kan altid melde det fra igen, hvis du ikke synes, du har glæde af at modtage det. værd? FOR og IMOD forebyggende mastektomi Originaltekst af Leigh Ann Christovich Du kan være genetisk disponeret for kræft, hvis der er brystkræft i din familie. Hvis du har kæmpet mod kræft før, har du sandsynligvis også overvejet din risiko og hvad-nu-hvis ved en fremtidig diagnose. Som overlever og disponeret er man næsten tvunget til at håndtere både frygt, stress og svære valg, der følger med en øget risiko for kræft. I dag betyder fremskridt inden for forskningen i bryst- og æggestokkræft at denne risiko kan formindskes, med forebyggende også kaldet profylaktisk mastektomi som det mest omtalte for tiden. >>> 20 Amoena Life Amoena Life 21

12 Hvad er forebyggende mastektomi? Angelina Jolies meget omtalte udmeldelse vedrørende hendes gentest og forebyggende dobbelt mastektomi, i foråret 2013, kastede nyt lys på arvelig brystkræft, og hvordan den kan kontrolleres. Operation, hvor et eller begge bryster fjernes, i håb om at undgå fremtidig sygdom, er et drastisk skridt med både betydelige risici og fordele. Et nyligt videnskabeligt studie viser, at der i USA er den største procentdel forebyggende mastektomi blandt bærere af BRCA1 og BRCA2 gen-mutationen, 36,3 %. I de fleste andre lande, der var inkluderet i undersøgelsen, lå den under 25%. Ifølge Society of Surgical Oncology, bør forebyggende mastektomi KUN overvejes af kvinder med meget høj risiko for brystkræft. Risikofaktorer er at være bærer af muterede BRCA gener, familiehistorie med bryst- eller æggestokkræft, tidligere kræft i et bryst eller LCIS (Lobulær carsinom in situ). Se infobox. Inden man træffer nogen valg overhovedet, er grundig professionel vejledning og vurdering nødvendigt, både vedrørende genetik og psykologiske aspekter. Ligesom der skal laves en personlig risikovurdering. Det anbefales at man søger second opinions og taler med kvinder, der faktisk har fået foretaget operationen. Husk, at tage beslutning om at gennemgå forebyggende mastektomi er ikke noget der haster. Giv dig selv tid til at vurdere FOR og IMOD operation samt overveje andre muligheder. Som ved alle andre store kirurgiske indgreb er der også mulige komplikationer ved dette, som skal overvejes: Blødning Infektion Smerte Arvæv Manglende følsomhed i brystvorten Kan tage lang tid, at komme på toppen igen Angst eller depression over forandringer i brystets udseende. Er det det værd? Kvinder der vælger at få foretaget operationen kan forvente en klar reduktion af risikoen for at dø af kræft. Mayo Clinic Alternativer til operation Selv om andelen af kvinder, der vælger forebyggende mastektomi er steget til hen ved 50% (USA) i årene efter det blev muligt at genteste for BRCA1 og BRCA2 mutationer, er der stadig ikke-operative alternativer til den komplekse og uigenkaldelige operation. Udvidet screening. Kvinden kan vælge at få foretaget hyppigere brystundersøgelser hos lægen, selvundersøgelse, mammografi, og MRI eller de kan starte på dem i en yngre alder. Tal med din læge om risikoen ved diagnostiske teknikker, der involverer stråling: Kvinder med BRCA1 og BRCA2 mutation, KAN være mere modtagelige for strålingsassocieret brystkræft. Kemo-forebyggelse. Skal ikke forveksles med kemoterapi. Det refererer til brugen af bestemte midler, f.eks. tamoxifen og raloxifene, der kan reducere risikoen for kræft med op til 50% i nogle tilfælde. Da der også er risiko for bivirkninger, er det vigtigt at tale med din læge om fordele og ulemper ved denne behandling. rapporterer at forebyggende mastektomi reducerer risikoen for at udvikle brystkræft med 90% hos kvinder vurderet til at være i høj-risiko gruppen og som aldersmæssigt ligger før overgangsalderen. Nutidens kvinder har flere handlemuligheder at vælge mellem. En fuldstændig mastektomi vil fjerne hele brystet og brystvorten og yde den bedste beskyttelse. Subkutan (under huden) mastektomi skåner hud og brystvorter mest muligt, ved at der fjernes væv gennem et snit under brystet. Selv ved de mest grundige kirurgiske teknikker, er det umuligt at fjerne hver mælkegang, kirtel og stump af brystvæv. En fremtidig kræft er usandsynlig, men ikke utænkelig. Der høres sjældent om kvinder, der fortryder, og oftest omtales gode resultater skabt af dygtige kirurger. Ikke desto mindre understreger de opererede kvinder også, at kirurgien er langt mere end det kosmetiske resultat. Sue Friedman, grundlægger og generaldirektør for Facing Our Risk of Cancer Empowered (FORCE), der selv har gennemgået brystkræft samt forebyggende mastektomi er enig. Nogle af os går gennem vældig lange rekonvalescensperioder, langsigtede konsekvenser, komplikationer, bivirkninger eller skal leve med resultater, der slet ikke er det, vi havde håbet på-, siger Sue. Nogle kvinder oplever at deres sex-liv bliver påvirket af operationen. Andre føler sig slet ikke tilpas med hvordan de ser ud enten med eller uden tøj. Disse kvinder fortryder sjældent deres operation, men de sidder tilbage med følelsesmæssige ar såvel som fysiske påmindelser fra operationerne. I sidste ende handler både forebyggende mastektomi og alternativerne om kontrol. Fordi kræft kan opleves som umulig at styre, sætter kvinder pris på muligheden for at tage hånd om deres liv og træffe beslutninger inden det er sygdom, der styrer hånden på den måde bliver frygt erstattet af følelsen af styrke og beslutsomhed. vælg den rigtige vej Som om det ikke er nok, at skulle beslutte at få foretaget en unilateral eller bilateral (1 eller 2 bryster) forebyggende mastektomi, skal der også tages stilling til rekonstruktion. Nye hud-bevarende teknikker, der benyttes ved mastektomi, gør det muligt at fjerne alt brystvæv under huden ind til brystkassen, inklusiv brystvorte, og stadig bevare selve huden som en Fjernelse af æggestokkene. Kan reducere risikoen for både brystog æggestokkræft. Kvinder med BRCA mutationer har en øget risiko for begge typer. Denne operation kan reducere risikoen for brystkræft med op til 50%. Sunde livsstilsændringer. At du holder dig i form, holder en sund vægt, begrænser dit alkoholindtag og undgår evt. hormonbehandling i overgangsalderen kan også reducere din risiko. Det er uklart hvor stor effekt disse livsstilsændringer vil bidrage med, så de bør betragtes som et supplement til en anden strategi. lomme. I kombination med umiddelbar rekonstruktion kan dette give et virkelig godt resultat. Men hvad hvis rekonstruktion ikke er mulig for dig? Som ved enhver plastikkirurgi er der risici og begrænsninger, der skal overvejes. Kvinder, der stadig er under behandling, vil ikke være gode kandidater til denne operationstype. Nogle vil bekymre sig om bevægelsesbegrænsninger. Andre vil beslutte at udsætte rekonstruktion til senere, eller de kan, som April Boone, mærke, de bare ikke vil opereres mere, med de risici og den rekonvalescent tid det indebærer. Jeg samlede meget information om rekonstruktion og talte med min kirurg om det, men det føltes ikke som den rigtige løsning for mig. fortæller April, som gennemgik en dobbelt mastektomi i august. Jeg havde allerede været gennem operation for en knude i en spytkirtel, efterfulgt af stråling og kemoterapi mod min brystkræft. Efter en dobbelt mastektomi, hvor den ene var forebyggende, var det sidste jeg havde lyst til, at gennemgå endnu en operation, større infektionsrisiko og længere rekonvalcenstid. Jeg har ikke lukket døren for rekonstruktion for altid, men på dette tidspunkt har det ingen interesse. Jeg var så optaget af at slippe af med min cancer, at jeg ikke spekulerede over min efter-operations-krop, bemærker April. Nu er jeg ved at finde ud af det, tøjet, produkterne og tilbehøret, der får mig til at se godt ud og føle mig godt tilpas. April siger, at hun føler sig som en teenager, der udforsker nyt tøj og stilarter i bekymring for hvordan hun ser ud. April vælger stadig en enkel tilgang til tingene. Denne del er så lille i forhold til, hvad jeg stod overfor før, forklarer hun. Jeg føler med stor sikkerhed, at jeg har valgt den rigtige vej. Kvinder, der skal til at bruge brystproteser, skal gå til en dygtig tilpasser og få hjælp til at finde den rigtige protese. Gode proteser opfører sig som naturlige bryster under tøjet, og de findes også som delproteser. Du kan ikke bare få bh er med lommer, også badetøj, sportstøj, nattøj, t-shirts og toppe fås med indbygget bh med lommer. Amoena tilbyder et bredt produktsortiment i både brystproteser og tekstiler. Se mere på Det nye normal Uanset hvilken vej du vælger, kan - og bør - livet efter forebyggende mastektomi blive fuldstændigt som dit liv inden operationen. Hele 80% af kvinderne fortæller, at de oplever en betydelig reduktion i cancer-relateret angst efter operationen. Psykiske udfordringer, kan dog godt fortsætte. Nogle kvinder kæmper for eksempel med deres kropsopfattelse og med problemer med sexlivet. Lang-tids-påvirkningen ved mastektomi skal også tages alvorlig. Det kan indebære både angst og depression, manglende evne til at amme, tab af følesansning og sågar ændring af personlige beslutninger vedrørende ægteskab og ønske om børn. Uanset om vi slås med at træffe beslutninger, er ulykkelige over vores resultater eller føler os tilfredse, - men forsøger at tilpasse os et nyt normalt liv har vi alle ret til at bearbejde vores oplevelser og sørge over vores tab. siger Friedman. Nogle gange må vi arbejde med os selv for at nå dertil. Nogle gange skal vi hjælpes på vej af eksperter. Og nogle gange har vi blot behov for støtte og forståelse fra dem, der har været der før os. Øget risiko for bryst- og ÆGGESTOKKRÆFT En ud af otte kvinder kan forventes at udvikle brystkræft i løbet af sit liv. Men nogle faktorer øger risikoen betragteligt. Førende forskningsinstitutter er af den opfattelse, at forebyggende mastektomi måske bør overvejes hvis du kan svare ja til flere punkter herunder: l Allerede har haft kræft i et bryst. Hvis du vælger at få fjernet det raske bryst, vil det betyde en væsentlig reduktion i risikoen for at udvikle en ny brystkræft. l Familien har en forhistorie med brystkræft. Hvis din mor, søster eller datter var under 50 år, da de fik en brystkræftdiagnose, er din risiko for at udvikle brystkræft større. Har flere medlemmer af din familie sygdommen er din risiko yderligere øget. l BRCA1 eller BRCA2 genmutation. Hvis du er testet positiv for visse genmutationer har du øget risiko for brystkræft. Kvinder med mange tilfælde af kræft i familien vælger nogle gange at få foretaget en gentest, for at kunne vurdere deres risiko. l LCIS (Lobulær carsinom in situ). Unormale, men ikke cancer, celler i mælkekirtler er en indikation for øget risiko for brystkræft. l Tæt/kompakt brystvæv. Det kan være sværere at stille en diagnose hos kvinder med kompakt brystvæv. I kombination med andre risikofaktorer kan dette give anledning til at overveje forebyggende behandling. l Stråleterapi. Stråleterapi af brystet, vil for kvinder under 30 år betyde en øget risiko for, at udvikle brystkræft i løbet livet. For ti år siden var der kun lidt støtte og vejledning tilgængelig for kvinder der overvejede eller gennemgik forebyggende mastektomi. I dag er der mere information og hjælp at finde. Hvis man er frisk på at søge information på engelsk, kan disse hjemmesider være et sted at starte: Arvelig bryst- og æggestokkræft er komplicerede emner med vidtrækkende konsekvenser. Som insiders i kampen mod brystkræft, er de ramte kvinder nødt til at kæmpe for deres sag både overfor sundhedsvæsnet, kommuner og politikere. Det er den bedste chance for at forbedre både de fysiske og følelsesmæssige forhold på langt sigt. Leigh Ann Christovich er forfatter og brand marketing konsulent, bosiddende i New Orleans, LA. Hun bidrager jævnligt til Amoena Life og 1 Metcalfe, K. A., Birenbaum-Carmeli, D., Lubinski, J., Gronwald, J., Lynch, H., Moller, P., Ghadirian, P., Foulkes, W. D., Klijn, J., Friedman, E., Kim-Sing, C., Ainsworth, P., Rosen, B., Domchek, S., Wagner, T., Tung, N., Manoukian, S., Couch, F., Sun, P., Narod, S. A. and and the Hereditary Breast Cancer Clinical Study Group (2008), International variation in rates of uptake of preventive options in BRCA1 and BRCA2 mutation carriers. Int. J. Cancer, 122: doi: /ijc Amoena Life Meld dig ind i Club Amoena, hvis du ønsker at modtage information fra Amoena fremover. Du vil modtage bladet Amoena Life en gang om året, samt information om produkter og nyheder. Du kan altid melde dig ud igen. Amoena Life 23

13 >>> Vores virkelighed livsmod & nytænkning Jeg tror virkelig, at uanset hvad vi går igennem kan vi række hånden ud og hjælpe en anden, der går gennem det samme. Det er vores ansvar at gøre det, efter min mening! Renee Davis Styrke, tro og selv at tage kontrol = Vinder kampen Når folk ser Renee Davis på cat-walken eller pryde forsiden på et modemagasin, forestiller de sig ikke, at hun er model for meget mere end den nyeste mode inden for tøj eller frisure. Hun er også et levende eksempel på styrke og ukuelighed på alle livets områder. Renee klarede sig gennem kræftdiagnose, lumpektomi og omkring 2 måneder med strålebehandling med stor selvbeherskelse. Da hun fik at vide, at lægen ønskede at fjerne knuden, var hendes første reaktion ikke rædsel eller selvmedlidenhed, men nærmere en positiv reaktion. Godt så sagde hun. lad os give den et knock-out. Baggrunden for Renees styrke er til dels, at hun så sin mor kæmpe mod kræft i mange år. Det begyndte da Renee var fem eller seks år gammel. Hendes mor fik diagnosen Hodgkins lymform, som er en form for blodkræft. De forventede ikke, at hun ville overleve, fortæller Renee, men hun bekæmpede den. 10 år senere, mens Renee gik på high school, fik hendes mor diagnosen brystkræft og fik foretaget en dobbelt mastektomi. Igen klarede hun sig fint igennem. Men cirka ti år efter, kom brystkræften igen i det resterende væv. min mor var et mirakel, siger Renee. hun kom sig oven på så alvorlig sygdom. Den næste diagnose kom cirka 15 år efter den anden omgang med brystkræft, Renees mor fik diagnosen multiple myeloma (knoglemarvskræft). En sygdom hun endte med at bukke under for. Hun var så træt af altid at kæmpe. Renee forklarer; hendes mor havde kæmpet mod sygdom i næsten 30 år. Jeg kunne godt forstå hende. Selv-undersøgelse På grund af sin mors sygdom havde Renee altid været god til at lave regelmæssige selv-undersøgelser. Ikke at jeg altid udførte dem perfekt men jeg fulgte altid med, især da jeg udviklede en fibrocystisk brystsygdom. En dag, i 1999, mærkede Renee en ny knude. Hun var egentlig ikke bekymret, hendes fibrocystiske sygdom betød i forvejen, at hun indimellem fik en knude, der måtte tjekkes. Jeg havde efterhånden fået foretaget flere typer biopsi, både med nål og kirurgisk, fortæller Renee. Det var blevet næsten hverdagsagtigt. Men denne gang var det anderledes. Som den ret spirituelle person Renee er, opfattede hun en slags åndelig besked, dette her er kræft, men du vil ikke dø af det. Renee opfattede beskeden som beroligende. Jeg følte så meget fred omkring det, forklarer hun. Hendes mors historie og Renees egen tro gav hende tilliden til, at hun nok skulle klare det. Dermed skal det ikke være sagt, at det var let for Renee at have brystkræft. For det første var timingen elendig. Hun havde for nyligt mistet sit job i marketing, efter at have arbejdet 15 år i et telefonselskab. Hun havde ingen indtægt eller sygeforsikring. Min understøttelse og opsparing var for længst løbet ud. forklarer hun. Vi var tæt på at miste vores lejlighed og vi måtte sælge bilen. Hun klarede sig med vikar-jobs. Faktisk var økonomiske bekymringer ikke medicinske det første Renee tænkte på, da hun fik at vide, at hun havde brystkræft. Hvordan skal jeg dog betale for det? spurgte hun sig selv. Hun kom på Grady Memorial Hospital, et almindeligt sygehus i Atlanta. Hun takker Grady og deres Avon Foundation Breast Health Center for at hjælpe hende med at betale behandlingerne. Som en meget kedelig prik over i et, måtte Renee oven i købet slås med en depression i samme periode. Mange overlevere kæmper med depression, fortæller Renee. Men min depression havde intet at gøre med brystkræften, den handlede om min arbejdsløshed. jeg sloges med mit selvværd og min selvtillid, husker hun. jeg fik diagnosen klinisk depression men jeg havde ikke råd til at opsøge en psykiater. Heldigvis kunne hun få hjælp fra amtet. At hjælpe andre Renee tror på, at man skal give den hjælp man selv har fået videre. Jeg tror virkelig på, at uanset hvad vi går igennem, kan vi række ud og hjælpe andre i samme situation. siger Renee. Jeg mener, det er vores pligt. Derfor er Renee blevet involveret i Grady s Avon Foundation Breast Health Center. En gang bad lægen hende tale med en ny-diagnosticeret kvinde, der var ret oprørt. Lægen var bekymret for, at kvinden ikke ville komme tilbage til behandling. Hun så på mig, holdt op med at græde, hendes øjne blev store og hun sagde, du er så smuk, husker Renee. Renee gav hende et stort kram og fortalte hende, at kræft ikke diskriminerer. Har du bryster, kan du få kræft. Kvinden nikkede. Det du skal gøre, er at fortælle kræften, at DU bestemmer over den. Den bestemmer ikke over DIG! Renee understregede hvor vigtigt det var at komme tilbage og modtage behandling. Du må ikke lade frygt styre dig, du kan slå kræften, sagde hun. Men du skal beslutte at gøre det. Du skal beslutte at arbejde sammen med lægerne og du skal beslutte at tage din medicin. Kvinden stirrede på Renee. Kan du ikke gøre det for mig? Kvinden lo, krammede Renee, og besluttede at kæmpe for sit liv. Det har også betydet meget for Renee at komme i kontakt med Amoena. Hun ville blot ønske produkterne også havde været der for hendes mor. Jeg husker hele processen, da hun mistede sit bryst og hun forsøgte at bruge en bh med en sammenrullet trusse i, som skulle forestille et bryst. Det var før Renees mor fik sine brystproteser. Da hun fik proteserne, var de tunge, fortæller Renee. De trak ned i hendes skuldre. Med tanke på sin mors erfaringer, er Renee taknemmelig for Amoenas produkter. Der er forskellige faconer og de er så lette, siger Renee. jeg ville ønske min mor havde haft dem. Som model for Amoena er Renee med til at fortælle andre kvinder, hvor meget glæde de kan få af produkterne. Rollemodel for voksne kvinder Renee er ikke den, der har sat farten ned, fordi hun er blevet ældre, eller er holdt op med at søge jobs, der normalt tilfalder yngre personer. Da Renee var 40 år skulle hendes datter deltage i et arrangement i det lokale storcenter. Renee tog med datteren til en prøve før et back-to-school modeshow. Produceren kastede et blik på Renee og spurgte, om hun ikke selv skulle være model. Tanken, der gik gennem mit hoved var LØNCHECK, husker Renee. Jo, det kan jeg da godt, sagde hun til produceren. Hun begyndte som model i storcenteret. Nu arbejder hun fast som model for et modelbureau både med mode og reklame. Det var sådan hun blev model for Amoena. Renee er også blevet gift igen. Hvem skulle have troet det, kommenterer Renee. Jeg havde aldrig troet, jeg skulle gifte mig igen. Men så dukkede denne skønne mand op, - og jeg er 51 år gammel. Nu har hun fem døtre, to biologiske og tre bonuspiger. Jeg tror min historie er en stor opmuntring for mange kvinder. For nylig har Renee kastet sig over endnu en ny karriere-udfordring, som man normalt forbinder med en aldersgruppe under 50 år, hun er blevet stewardesse. Da Renees mand blev forfremmet, flyttede de fra Atlanta til Washington, D.C. Jeg havde besluttet at søge nogle kundeservice jobs i lufthavnen, men så blev jeg grebet af stemningen og begyndte at søge stewardesse jobs. Hvorfor ikke? tænkte hun. Der blev ikke ringet tilbage om kundeservice jobbene men hun hørte fra Delta og Express Jet om stewardesse jobbene. Rollemodel tag ansvar for dit liv Da Renee var på Grady blev hun tilset af reservelæger fra to nærliggende universiteter. Da hun kom for at få sin knude tjekket, var det en kvindelig reservelæge fra Emory. Hun blev ved med at trykke på mig, men kunne ikke finde knuden, fortæller Renee. Jeg var ved at være øm og hævet, da lægen nonchalant sagde, Nåh, men skal vi ikke bare se tiden an i seks måneder. husker Renee. Men Renee var sikker på, at det var kræft. Tak for hjælpen, sagde Renee til lægen. Men jeg venter ikke seks måneder. Så gik jeg ud til den sygeplejerske, som jeg plejede at tale med og spurte hvornår kommer lægerne fra Morehouse? sygeplejersken fortalte, de kom fredag, så Renee fik en tid der. Ved fredagens aftale foretog Morehouse lægen en biopsi, konstaterede at det var kræft og satte tid af til en lumpektomi. Rollemodel Renee er ret selvudslettende. Hun ser slet ikke sig selv som fantastisk. Hun mener, at alle der overlever kræft er imponerende. Jeg synes, at alle brystkræftoverlevere er rollemodeller, fordi de ikke blot lagde sig til at dø, siger Renee. Vi kæmpede os igennem, uanset hvor svært det var, og vi lever livet fuldt ud efter kræft. At finde den rigtige balance Det er et faktum, at en kvindes bryster sjældent er helt ens. Det kan være p.g.a operation eller fra naturens hånd. Brysternes manglende symmetri påvirker ofte en kvindes holdning, og gør noget tøj umuligt at bære. Renee har længe brugt en udligningsdel (eller delprotese) i farven Tawny. Den giver lige det som en bh med fyld ikke kan klare, fortæller hun. Efter at have fået fjerne lidt af brystet, fylder Amoenas Balance delprotese, der hvor det ellers ville bule ind! - og jeg mærker den ikke! 24 Amoena Life Historier om styrke. Elsker du at læse om ukuelige kvinder, se på real life på og læs andre inspirerende artikler som denne. Amoena Life 25

14 >>> Læserundersøgelse Forhandleroversigt 2014 Udfyld vores spørgeskema og gør en god gerning Otte hurtige spørgsmål til eftertanke 1067 Kbh. K SJÆLLAND Props & Pearls...tlf: Nikolaj Plads Næstved 4700 Næstved BandaGisten Forssling & Co. Parkvej 46D...tlf: Ndr. Farimagsvej 16 / efter aftale 8210 Århus V Viborgvej 161A / efter aftale 8240 Bandagist-centret A/S...tlf: Århus/Risskov Torsøvej 1A / efter aftale Vi elsker at høre fra vores læsere. Det er en god hjælp for os, når vi planlægger næste blad, så vi kan vise det indhold og de produkter, I helst vil se. Vi beder kvinder i hele verden om at udfylde denne lille læserundersøgelse her i foråret. Og I skulle gerne synes det er besværet værd Kbh. Ø 2100 Kbh. Ø Sahva A/S...tlf: Borgervænget 5 Østerbrogade 80 / efter aftale 6000 Kolding JYLLAND Bandagist-Centret A/S...tlf: Saxogade 12 / efter aftale 8600 Bandagist-centret A/S...tlf: Silkeborg Bomholts Plads 7 / efter aftale 8600 Fleur...tlf: Silkeborg Nygade 9-11 For hvert spørgeskema, der returneres enten online eller ved mail, donerer Amoena 10 kr. til en dansk brystkræftorganisation. Desuden deltager du i lodtrækningen om et års forbrug af Amoena lingeri (5 sæt Amoena lingeri) Kbh. S 2500 Valby Amagerbrogade 53 Bandagist.dk...tlf: Toftegårds Alle Kolding Ellehammersvej 3B 6100 Bandagist-Centret A/S...tlf: Haderslev Nordhavnsvej 4 / efter aftale 8700 Horsens 8800 Viborg Bandagist-centret A/S...tlf: Sundvej 32 / efter aftale Bandagist-centret A/S...tlf: Stadion Alle 1 / efter aftale Udfyld spørgeskemaet online... Den hurtigste og letteste løsning. På kan du udfylde spørgeskemaet online. Dine bh er 1 Hvor ofte køber du en bh eller chemise med lommer? Mindre end en gang om året Mindst en gang om året To gange om året Oftere end to gange om året 2 Hvor køber du typisk bh/chemise med lommer? I en uafhængig lingeri butik I et stormagasin Online Hos en bandagist eller sygeplejeforretning 3 Hvilke andre varer køber du, når du køber bh/ chemise? Sæt X ved alt relevant: Trusser, der matcher bh en Træningstøj/sportstøj Loungewear/fritidstøj Badetøj Intet andet Jeg vidste ikke, at denne type beklædning kunne fås fra Amoena 4 Amoena lancerede for nylig den nyeste lingerikollektion, Seduction. Den er skabt i Paris af førende modedesignere og er skabt i en række smukke farver og blonder. Hvor sandsynligt er det, at du vil købe noget fra denne kollektion? Meget sandsynligt (eller jeg har allerede gjort det) Ret sandsynligt Ikke så sandsynligt Det er slet ikke min stil ELLER du kan udfylde denne side og sende den til os (fotokopi er også fint, hvis du ikke vil klippe i bladet). Sendes til: Amoena Danmark, Skomagergade 5, 4000 Roskilde. Det udfyldte spørgeskema skal være os i hænde senest 1. juli På forhånd tak! Din livsstil 1 Hvor bevist er du om dine kostvaner, efter du har fået din diagnose? Jeg er meget mere bevidst om hvad jeg spiser Jeg er lidt mere bevidst om hvad jeg spiser Jeg spiser det samme som altid 2 Har du ændret motionsvaner efter din diagnose? Jeg motionerer meget mere nu, end før min diagnose Jeg motionerer lidt mere end før diagnosen Jeg motionerer som før Jeg motionerer mindre end før min diagnose Jeg motionerer overhovedet ikke 3 Hvis du motionerer, vil vi gerne vide hvilken motionsform du bedst kan lide? Sæt X ved alt relevant: Gåture Jogging/løb Cykling Yoga Aerobics/zumba Pilates Andet 4 Deler du din brystkræft historie med personer udenfor familie og vennekreds? Ja Nej Hvis ja, beskriv hvordan du deler din historie: Til sidst For at deltage i lodtrækningen, skal du oplyse navn og adresse eller tlf.: Navn: Tlf: 26 Amoena Life 2600 Glostrup 2630 Tåstrup 2720 Vanløse 2800 Lyngby Bandagist.dk...tlf: Hovedvejen 106 Tåstrup Apotek...tlf: Køgevej 60 / kun bestilling Boutique L Idea...tlf: Jyllingevej 28 Svaneklinik...tlf: Lyngby Hovedgade 27-29, 2. sal Tidsbestilling: Specialbandager.dk a/s...tlf: Bagsværd Bindeledet Helsingør Kongevejen 12 / efter aftale 3200 Helsinge See bra...tlf: V.P. Arkaden 19 / kun lingeri 3300 Bella Lingeri...tlf: Frederiksværk Nørregade 19 / lingeri, home+active wear 3400 Hillerød 3400 Hillerød 4000 Roskilde 4000 Roskilde 4180 Sorø 4200 Slagelse 4200 Slagelse 4220 Korsør 4300 Holbæk 4300 Holbæk 4300 Holbæk 4400 Kalundborg 4400 Kalundborg 4600 Køge 4600 Køge City Lingeri...tlf: Helsingørsgade 9 / kun lingeri Huginsvej 1 / efter aftale ID Lingeri ApS...tlf: Allehelgensgade 7 Bredgade 25 BandaGisten Forssling & Co, Industrivej 1 / efter aftale...tlf: BandaGisten Forssling & Co, Rådhuspladsen 8...tlf: Bernild...tlf: Enebærvej 6 / efter aftale Bandagisterne, Sørensen & Jensen, Havnepladsen 1...tlf: BandaGisten Forssling & Co, Ahlgade 6G...tlf: Bandagisterne, Sørensen & Jensen, Ahlgade 51, 1th / efter aftale...tlf: Intersport...tlf: Nygade 8 / kun active wear Bandagisterne, Sørensen & Jensen Vestre Havneplads 10, st tv efter aftale...tlf: Boesen...tlf: Nytorv 16 / lingeri og home wear Rosmedic...tlf: Vestergade 20D Ølby Torvecenter 65 st / efter aftale 6100 Haderslev Bredgade 7-9 / efter aftale 6200 Bandagist-Centret A/S...tlf: Aabenraa Vestergade 12, st.tv. / efter aftale 6400 Bandagist-Centret A/S...tlf: Sønderborg Jernbanesti 4 / efter aftale 6400 Femina...tlf: Sønderborg Jernbanegade Sønderborg Sct. Jørgensgade Vejen 6700 Esbjerg 6700 Esbjerg Lady Lingeri...tlf: Rådhuspassagen 8 Bandagist-Centret A/S...tlf: efter aftale Torvegade Bandagist-Centret A/S...tlf: Fredericia efter aftale 7000 BH Magasinet...tlf: Fredericia Prinsessegade Vejle 7100 Vejle 7100 Vejle 7400 Herning 7400 Herning 7400 Herning Bandagist-Centret A/S...tlf: Vindinggård Center 9A / efter aftale Boisen ApS...tlf: Vestergade 27 Flegmade 17 / efter aftale Bandagist-Centret A/S...tlf: Silkeborgvej 6A / efter aftale Butik Sanne...tlf: Herning Centret Byens Bandagist...tlf: Jyllandsgade Bandagist-Centret A/S...tlf: Holstebro Thorsvej 65 / efter aftale 7500 Holstebro Sønderlandsgade 9 -også indg. fra Brogårdsvej Triumph...tlf: Holstebro Nørregade Lemvig 7800 Skive 8000 Århus 8000 Århus Vendelbo...tlf: Østergade 7 Nørregades Varehus & Femilet inshop Adelgade 18...tlf: Boisen ApS...tlf: M.P Bruunsgade 30 Rådhuspladsen 3B 8800 Viborg 8800 Viborg 8900 Randers 8900 Randers 8900 Randers Gry Helsekost & Sygeplejeforretning Gravene 9...tlf: Livøvej 29A / efter aftale Boisen ApS...tlf: Trangstræde 15 Byens Bandagist...tlf: Rosengade 4 Sahva (Fodterapeutskolen)...tlf: Sct. Pedersgade 29 / efter aftale 8920 Bandagist-centret A/S...tlf: Randers NV Morelvej 4, Helsted / efter aftale 9000 Aalborg 9000 Aalborg 9492 Blokhus 9800 Hjørring 3720 Åkirkeby 4800 Nyk. F 4800 Nyk. F 5000 Odense 5220 Odense 5250 Odense Bandagist-centret A/S...tlf: Hobrovej 76 / efter aftale Nytorv 11 Les Femmes/Nørregades Varehus Torvet 3C / efter aftale...tlf: Bandagist-centret A/S...tlf: Bispensgade 95 / efter aftale ØERNE Kylle Smed...tlf: Damgade 2 Bandagisterne, Sørensen & Jensen Jernbanegade 40...tlf: også klinik i Maribo og Nakskov Klosterstræde 16 / efter aftale Klaregade 7 Leda...tlf: Nyborgvej 322 / efter aftale (også hjemmebesøg) Fyns Bandageri A/S...tlf: Faaborgvej Fyns Bandageri A/S...tlf: Middelfart Hessgade Fyns Bandageri A/S...tlf: Svendborg Møllergade 64D 100 Tórshavn FÆRØERNE OG ISLAND Siri sf/p...tlf: Dr. Jacobsensgøta Eirberg ehf...tlf: Reykjavik Stórhöfõi Stodtækjasmidin, STOD HF Hafnarfjördur Trönuhrauni 8...tlf:

15 Det er god stil at holde på formerne Amoena Magdalena bh en der giver en flot glat ryg, helt uden buler. Amoena Shapewear støtter og holder ind, så dit tøj sidder flot og glat både forfra, bagfra og fra siden! Spørg efter Shapewear fra Amoena Find din nærmeste forhandler på Store Locator på Amoena har hvad du behøver Du behøver ikke ændre hvordan du klæder dig efter en brystoperation. Amoenas sortiment af naturlige brystproteser, der føles som en del af dig selv, og lingeri, badetøj, fritidstøj og sportstøj giver dig alle muligheder for at leve dit liv - som altid. Amoena Danmark A/S Skomagergade 5, Roskilde Tlf.: Fax: Mail: ID /14 Amoena is a registered trademark of Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH All rights reserved Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Raubling, Germany

Brystopereret og brug for brystprotese? Vi hjælper dig hele vejen AROS KOMMUNIKATION

Brystopereret og brug for brystprotese? Vi hjælper dig hele vejen AROS KOMMUNIKATION Brystopereret og brug for brystprotese? Vi hjælper dig hele vejen AROS KOMMUNIKATION Personlig og kompetent rådgivning At miste et bryst er en overvældende oplevelse. En masse tanker om, hvordan livet

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

Passion For Unge! Første kapitel!

Passion For Unge! Første kapitel! Passion For Unge Første kapitel Kasper Schram & Tobias Rank www.passionforunge.dk - passionforunge@gmail.com Hej og tak fordi at du tog imod første kapitel af vores bog, vi ville blive meget glade hvis

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Lonnie, der fik diagnosen kronisk brystkræft som 36-årig.

Lonnie, der fik diagnosen kronisk brystkræft som 36-årig. Forleden hørte jeg en kvinde sige, at det føltes helt forfærdeligt at fylde 50 år. Jeg kunne slet ikke forstå, at hun havde det sådan. Hun er da heldig, at hun er blevet 50. Lonnie, der fik diagnosen kronisk

Læs mere

Sagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp

Sagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp Sagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp F. 22-10-1940 April 2013 Bevilget 2012 Medicinhjælp og bleer Bevilget apr. 2013 Medicinhjælp + bleer & tøj Bevilget sep. 2013 Medicinhjælp

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt

Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt Følg Rikkes kamp for at tabe 30 kilo Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt at sige nej til mad På trods af alle gode intentioner og et solidt team af eksperter i ryggen, har tallet på vægten ikke

Læs mere

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH)

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) 1 Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) Hej Maja velkommen her til FH. Jeg vil gerne interviewe dig om dine egne oplevelser, det kan være du vil fortælle mig lidt om hvordan du

Læs mere

Kapitel 1: Begyndelsen

Kapitel 1: Begyndelsen Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen

Læs mere

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Få fingrene ud af navlen ellers går dit parforhold i stykker Red dit parforhold INDHOLD I DETTE HÆFTE: Når egoismen sniger

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

HIDROSADENITIS SUPPURATIVA TABUBELAGT OG OVERSET

HIDROSADENITIS SUPPURATIVA TABUBELAGT OG OVERSET HIDROSADENITIS SUPPURATIVA TABUBELAGT OG OVERSET Mænd er jo så dårlige til at gå til lægen og til at handle på symptomer. Jeg tror på, at der er flere mænd, der lider af HS, end man egentlig regner med.

Læs mere

KRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR

KRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR KRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR Har du spørgsmål om kræft? Er der noget, du er i tvivl om i forbindelse med sygdommen eller livets videre forløb? Savner du nogen, der ved besked,

Læs mere

Guide: Sådan lytter du med hjertet

Guide: Sådan lytter du med hjertet Guide: Sådan lytter du med hjertet Når du i dine kærlighedsrelationer er I stand til at lytte med dit hjerte, opnår du som oftest at kunne bevare det intense og mest dyrebare i et forhold. Når du lytter

Læs mere

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 Spørgsmål: Hvorfor er din krop (form, vægt, udseende, almen sundhed

Læs mere

Motivation. Indledning. Alt er muligt

Motivation. Indledning. Alt er muligt Motivation Indledning Alt er muligt Motivation er en flyvsk størrelse. Nogle gange kan den få hjertet til at banke og blodet til at bruse. Den kan holde dig søvnløs om natten og giver dig lysten til planlægge

Læs mere

Pisken kan give dig noget energi på kort sigt, men den energi er kostbar i det lange løb.

Pisken kan give dig noget energi på kort sigt, men den energi er kostbar i det lange løb. Øvelse - Motivation Når du er i gang med dit vægttab, kommer du til at være meget fokuseret på, om din vægt går nedad. Din vægt får dermed en stor rolle for din motivation. Det er meget motiverende, når

Læs mere

0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08. 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt.

0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08. 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt. 0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt. 2 Tjene penge og leve godt. Det var 10:01:14:00 10:01:20:0 min drøm.

Læs mere

MAMMOGRAFI. Screening for brystkræft

MAMMOGRAFI. Screening for brystkræft MAMMOGRAFI Screening for brystkræft Invitation til mammografi Du inviteres hermed til en mammografi (røntgenundersøgelse af dine bryster). Alle kvinder i alderen 50-69 år får tilbudt mammografi hvert andet

Læs mere

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE Depression - en folkesygdom 200.000 danskere har en depression, og omkring halvdelen af dem kommer aldrig til lægen. Mange, der går til læge, fortæller ikke, at de føler

Læs mere

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES 20 PSYKOLOG NYT Nr. 20. 2004 HISTORIE Marianne er kronisk anorektiker. I snart 30 år har hun kæmpet forgæves for at slippe fri af sin sygdom. Fire gange har hun

Læs mere

Indledning. Hej kære læser. Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog.

Indledning. Hej kære læser. Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog. Indledning Hej kære læser Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog. Jeg hedder Kirsten og er en 24 årig blogger, som interesserer mig for selvkærlighed og personlig udvikling og det at få det bedste

Læs mere

Pause fra mor. Kære Henny

Pause fra mor. Kære Henny Pause fra mor Kære Henny Jeg er kørt fuldstændig fast og ved ikke, hvad jeg skal gøre. Jeg er har to voksne børn, en søn og en datter. Min søn, som er den ældste, har jeg et helt ukompliceret forhold til.

Læs mere

Krop 12 Kroppens struktur 13 Energiflow i kroppen 17 Os selv og naturen 21 Tantra 26

Krop 12 Kroppens struktur 13 Energiflow i kroppen 17 Os selv og naturen 21 Tantra 26 A N D H E D E N O MH O L I T I KH E A L I N G R A MU J E N E N Indhold Om forfatteren 3 Krop 12 Kroppens struktur 13 Energiflow i kroppen 17 Os selv og naturen 21 Tantra 26 jæl 28 Reinkarnation 29 Tidligere

Læs mere

Kræften & kræfterne EN LILLE BOG OM LUNGEKRÆFT. Fortalt og tegnet af Lea Letén

Kræften & kræfterne EN LILLE BOG OM LUNGEKRÆFT. Fortalt og tegnet af Lea Letén Kræften & kræfterne EN LILLE BOG OM LUNGEKRÆFT Fortalt og tegnet af Lea Letén FORORD Dette er en bog om lungekræft for de mindre børn i alderen 3-6 år. Med sin ligefremme og dagligdags indfaldsvinkel giver

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Du har mistet en af dine kære!

Du har mistet en af dine kære! Du har mistet en af dine kære! Midt i den mest smertefulde og stærke oplevelse i dit liv, mangler du måske nogen at tale med om døden, om din sorg og dit savn. Familie og venner lader måske som ingenting,

Læs mere

Kort sagt: succes med netdating.

Kort sagt: succes med netdating. Indledning I denne e- bog får du en guide til, hvordan du knækker netdating koden! Du finder alt hvad du skal bruge, for at komme igang med at møde søde piger på nettet. Få f.eks. besvaret følgende spørgsmål:

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Thomas Ernst - Skuespiller

Thomas Ernst - Skuespiller Thomas Ernst - Skuespiller Det er tirsdag, sidst på eftermiddagen, da jeg er på vej til min aftale med den unge skuespiller Thomas Ernst. Da jeg går ned af Blågårdsgade i København, støder jeg ind i Thomas

Læs mere

Christian får selvtillid af at træne med andre unge kræftoverlevere

Christian får selvtillid af at træne med andre unge kræftoverlevere Christian får selvtillid af at træne med andre unge kræftoverlevere AF JULIE GREVE BENTSEN 30. januar 2016 00:00 Christian Birk, der ses midt i billedet, blev som 28-årig ramt af testikelkræft. Han er

Læs mere

The right fit should be part of your kit

The right fit should be part of your kit The right fit should be part of your kit Hvorfor er sports-bh er vigtige? Brystet er desværre ikke indrettet så smart i forhold til løb og hop, så derfor er det vigtigt at bruge en god sports-bh. Der er

Læs mere

UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET)

UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET) UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET) HVEM ER JEG Stine Legarth, 29 år Frivillig gruppeleder i Drivkræften, København Ansat som projektleder i Drivkræften Ergoterapeut Studerer cand.pæd.pæd.psyk

Læs mere

Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN

Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Af: Christina Bølling, foto: Ditte Capion Jeg har altid taget store portioner, både af mad og af livet Efter

Læs mere

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Sommertræning SOMMER! Længe ventet for de fleste den er her nu! Så nyd det hver dag og vær god ved dig selv og din krop. Hvis du skal nyde den skønne danske sommer hjemme

Læs mere

N: Jeg hedder Nina og jeg er 13 år gammel. Jeg har været frivillig et år.

N: Jeg hedder Nina og jeg er 13 år gammel. Jeg har været frivillig et år. Interview Fokusgruppe med instruktører i alderen - år 0 0 0 0 Introduktionsrunde: I: Vil I starte med at præsentere jer i forhold til hvad I hedder, hvor gamle I er og hvor lang tid I har været frivillige

Læs mere

1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?)

1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Jesus har undervist en masse i løbet af denne dag. Hvorfor tror du at Jesus foreslår, at de skal krydse over til den anden side af søen?

Læs mere

appendix Hvad er der i kassen?

appendix Hvad er der i kassen? appendix a Hvad er der i kassen? 121 Jeg går meget op i, hvad der er godt, og hvad der ikke er. Jeg er den første til at træde til og hjælpe andre. Jeg kan godt lide at stå i spidsen for andre. Jeg kan

Læs mere

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014 Sunde tanker Det værste er ikke, når det sker, men tanken om det, der skal ske. Når det bygger sig op... 7. maj 2014 Når det er sket, så bliver jeg lettet. Niels Baden, psykolog Citat fra klient i fobibehandling,

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 Kursusmappe Uge 13 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge13_minkrop.indd 1 06/07/10 12.03 Uge 13 l Min krop Hipp og Hopp mødes stadig hver

Læs mere

Information til unge om depression

Information til unge om depression Information til unge om depression Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Indhold 03 Hvad er depression? 03 Hvad er tegnene på depression? 05 Hvorfor får nogle unge depression?

Læs mere

HVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich

HVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich DEDIKATION Denne bog er dedikeret til min mor og min far, hvem jeg elsker så usigeligt højt og for hvem min respekt og kærlighed kun er vokset med den indsigt jeg har opnået, gennem min egen personlige

Læs mere

Sådan finder du vejen til dit nye job

Sådan finder du vejen til dit nye job Sådan finder du vejen til dit nye job Mange mennesker går på arbejde dag ud og dag ind uden at have hjertet med sig, men fordi at de siger til sig selv at de skal tjene pengene til at betale regningerne

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad

9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad 9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad Tak, fordi du giver dig tid til at læse de 9 bedste tips til at bruge din intuition. Det er måske den mest berigende investering

Læs mere

Hvordan er dit selvværd?

Hvordan er dit selvværd? 1. kapitel Hvordan er dit selvværd? Hvad handler kapitlet om? Dette kapitel handler om, hvad selvværd er. Det handler om forskellen på selvværd og selvtillid og om, at dét at være god til tennis eller

Læs mere

PATIENTOPLEVET KVALITET 2013

PATIENTOPLEVET KVALITET 2013 Patientoplevet kvalitet Antal besvarelser: 60 PATIENTOPLEVET KVALITET 2013 Svarprocent: 46% TIDSBESTILLING OG KONTAKT MED 01 KLINIKKEN 13. Har du kommentarer til tidsbestilling og kontakt med klinikken?

Læs mere

Babys Søvn en guide. Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn?

Babys Søvn en guide. Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Babys Søvn en guide Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Små børn har behov for meget søvn, men det er bestemt ikke alle, der har lige let ved at overgive

Læs mere

Nyt fra Chicago NYHEDSBREV MARTS 2013

Nyt fra Chicago NYHEDSBREV MARTS 2013 Nyt fra Chicago NYHEDSBREV MARTS 2013 Så er der gået et godt stykke tid siden jeg forlod Danmark efter en dejlig lang sommer hjemme. Tiden flyver og jeg kan ikke forstå hvor dagene bliver af. Jeg ved,

Læs mere

Det du skal til at læse nu, er det første kapitel i vores bog. Rigtig god oplevelse !!!!!! Hilsen. Kasper & Tobias. Side! 1 of! 9

Det du skal til at læse nu, er det første kapitel i vores bog. Rigtig god oplevelse !!!!!! Hilsen. Kasper & Tobias. Side! 1 of! 9 Det du skal til at læse nu, er det første kapitel i vores bog. Rigtig god oplevelse Hilsen Kasper & Tobias Side 1 of 9 1 -" DIN BESLUTNING Det er altså ikke så svært. Livet handler om at træffe én beslutning.

Læs mere

Livet giver dig chancer hver dag

Livet giver dig chancer hver dag Gnisten som guide I de momenter, hvor du lykkes at være dig selv, kommer helheden. Hvis du på dit livs rejse får nogle af de glimt igen og igen, begynder det at blive mere meningsfyldt at leve. Når gnisten

Læs mere

Gratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det. coaching.dk

Gratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det.  coaching.dk Gratis e pixibog Få mere glæde og overskud i hverdagen 5 steps til et positivt mindset Programmér din hjerne til at fokusere på det positive Find glæden i hverdagen Hvad er det første, du tænker, når du

Læs mere

DAN. Før- og efter-billeder

DAN. Før- og efter-billeder DAN - og efter-billeder Den meget virkningsfulde teknologi bag RENU 28 udgør en naturlig tilgang til en blid og effektiv behandling, der hjælper din hud med at ældes nænsomt samtidig med, at den opfylder

Læs mere

Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold

Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold Selvom du lever i et fast forhold kan ensomhed være en fast del af dit liv. I denne guide får du redskaber til at ændre ensomhed til samhørighed og få et bedre forhold

Læs mere

Klovnen. Manuskript af 8.b, Lille Næstved skole

Klovnen. Manuskript af 8.b, Lille Næstved skole Klovnen Manuskript af 8.b, Lille Næstved skole 8. gennemskrivning, 20. september 2010 SC 1. INT. S VÆRELSE DAG (17) ligger på sin seng på ryggen og kigger op i loftet. Det banker på døren, men døren er

Læs mere

EN E-BOG FRA MIG TIL DIG

EN E-BOG FRA MIG TIL DIG EN E-BOG FRA MIG TIL DIG 8 GYLDNE GENVEJE TIL MERE ALENETID UDEN DÅRLIG SAMVITTIGHED. Apropos børn, så har vi sammen smukke Aia på 6 år, charmerende Villads på 3 år og bedårende Vega på 1 år. 3 verdensstjerner

Læs mere

LYLE Patientforening for Lymfekræft & Leukæmi

LYLE Patientforening for Lymfekræft & Leukæmi Nyheder fra LYLE: FOKUS PÅ LYMFEKRÆFT & LEUKÆMI 15. SEPTEMBER 15. september er den dag, vi i Danmark sætter særlig fokus på LYMFEKRÆFT & LEUKÆMI. 15. september er den internationale dag for lymfekræft

Læs mere

Fra sidelinjen. Foredrag om. kronisk sygdom helbredelse spiritualitet

Fra sidelinjen. Foredrag om. kronisk sygdom helbredelse spiritualitet Fra sidelinjen Foredrag om kronisk sygdom helbredelse spiritualitet Fra sidelinjen, 2014 Tekst, layout og grafisk design: Sandfær-Andersen Fotos: Elgaard Foto Tryk: Morsø Folkeblad Præsentation af kvinden

Læs mere

Jespers mareridt. Af Ben Furman. Oversat til dansk af Monica Borré

Jespers mareridt. Af Ben Furman. Oversat til dansk af Monica Borré Jespers mareridt Af Ben Furman Oversat til dansk af Monica Borré Jespers mareridt er en historie om en lille dreng som finder en løsning på sine tilbagevendende mareridt. Jesper overnatter hos hans bedstemor

Læs mere

ANNE SAX Guide til den bedste bh

ANNE SAX Guide til den bedste bh Guide til den bedste bh Hej, lingeriguiden er skrevet til dig som en hjælp, når du skal finde den perfekte bh, eller når du vil tjekke og rydde ud i de bh er, der ligger i skuffen. Den perfekte bh sidder

Læs mere

Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet

Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet Mange parforhold drukner i en travl hverdag og ender i krise. Det er dog muligt at håndtere kriserne, så du lærer noget af dem og kommer videre,

Læs mere

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk - handler om at få eller beholde den fulde appetit på livet. At udleve sit fulde potentiale. Her er værktøjer til at tage det første skridt

Læs mere

liv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad

liv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad liv&sjæl Magasinet for bevidst livskvalitet Nr. 5 - oktober/november 2013 Kr. 48,00 TEMA Styrk dit åndedræt Coach dig selv til et fantastisk familieliv Derfor bør du give dig selv alenetid Lev let lev

Læs mere

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.«

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.« FEST Maja skal til fest. Det er på skolen. Hun ser sig i spejlet. Er hun ikke lidt for tyk? Maja drejer sig. Skal hun tage en skjorte på? Den skjuler maven. Maja tager en skjorte på. Så ser hun i spejlet

Læs mere

13-18 ÅR FORÆLDRE ALDERSSVARENDE STØTTE. med et pårørende barn

13-18 ÅR FORÆLDRE ALDERSSVARENDE STØTTE. med et pårørende barn 13-18 ÅR ALDERSSVARENDE STØTTE infotil FORÆLDRE med et pårørende barn Forældre til et pårørende barn - Alderssvarende støtte Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række

Læs mere

Sådan takles frygt og bekymringer

Sådan takles frygt og bekymringer Sådan takles frygt og bekymringer Frygt og bekymringer for reelle farer er med til at sikre vores overlevelse. Men ofte kommer det, vi frygter slet ikke til at ske, og så har bekymringerne været helt unødig

Læs mere

Marys historie. Klage fra en bitter patient

Marys historie. Klage fra en bitter patient Artikel i Muskelkraft nr. 8, 1997 Marys historie Klage fra en bitter patient Af Jørgen Jeppesen Hvordan tror du de opfatter dig? "Som en utrolig vanskelig patient. Det er jeg helt sikker på." Er du en

Læs mere

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har'

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' 21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' Pernille Lærke Andersen fortæller om den dag, hun faldt om med en blodprop, og hele livet forandrede sig Af Karen Albertsen, 01. december

Læs mere

Eksempler på alternative leveregler

Eksempler på alternative leveregler Eksempler på alternative leveregler 1. Jeg skal være afholdt af alle. NEJ, det kan ikke lade sig gøre! Jeg ville foretrække at det var sådan, men det er ikke realistisk for nogen. Jeg kan jo heller ikke

Læs mere

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem Tak fordi du har taget dig tid til at downloade de 10 datingfælder, og hvordan du undgår dem. Datingfælder er forskellige måder, du opfører dig på, når du involverer

Læs mere

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du får en bedre, mere støttende relation til dig selv. Faktisk vil jeg vise dig hvordan du bliver venner med dig selv, og især med den indre kritiske

Læs mere

Ambulant Minnnesotabehandling Medlem af Dansk Minnesotaforening samt DCAA.

Ambulant Minnnesotabehandling Medlem af Dansk Minnesotaforening samt DCAA. Ambulant Minnnesotabehandling Medlem af Dansk Minnesotaforening samt DCAA. Hvorfor har ingen fortalt mig det før? Sådan vil du måske også reagere, når du er startet på behandlingen hos FONTANA. Når du

Læs mere

Opfølgningsspørgeskema

Opfølgningsspørgeskema BRS-460 Opfølgningsspørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-FUC GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE

Læs mere

1. Hvad er LyLe? LyLe fordi vi har brug for hinanden! Du er ikke alene Kend din sygdom

1. Hvad er LyLe? LyLe fordi vi har brug for hinanden! Du er ikke alene Kend din sygdom 1. Hvad er LyLe? LyLe fordi vi har brug for hinanden! Hvert år får ca. 2.500 danskere enten lymfekræft, leukæmi, MDS eller andre blodkræftsygdomme, og godt 20.000 lever i dag med en af disse sygdomme.

Læs mere

RYGESTOP - 5 ting du kan gøre selv

RYGESTOP - 5 ting du kan gøre selv RYGESTOP - 5 ting du kan gøre selv www.karinnilsson.dk Trin 1 Kod din indre GPS Start med at gøre dig klart, hvad du gerne vil opnå. De fleste der kommer til mig ved alt om, hvad de gerne vil være FRI

Læs mere

Ung. i en præstationskultur. jeg føler mig aldrig god nok

Ung. i en præstationskultur. jeg føler mig aldrig god nok lings vik selvud camp jeg føler mig aldrig god nok Ung i en præstationskultur Der kan være mange årsager til, at man som ung kan have brug for hjælp. Mange unge presses hårdt af samfundets krav og forventninger.

Læs mere

Livet er for kort til at kede sig

Livet er for kort til at kede sig Artikel i Muskelkraft nr. 6, 2005 Livet er for kort til at kede sig Venner, bowling, chat jeg har et godt liv, fordi jeg gør de ting, jeg vil, siger Malene Christiansen Af Jane W. Schelde Engang imellem

Læs mere

Mindful Self-Compassion

Mindful Self-Compassion Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion

Læs mere

1. Min kones små sedler med kærlighedsytringer giver mig en rar fornemmelse Jeg elsker, når min kone giver mig et knus

1. Min kones små sedler med kærlighedsytringer giver mig en rar fornemmelse Jeg elsker, når min kone giver mig et knus profil for ægtemænd 1. Min kones små sedler med kærlighedsytringer giver mig en rar fornemmelse Jeg elsker, når min kone giver mig et knus 2. Jeg kan godt lide at være alene med min kone Jeg føler mig

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

Generelle oplevelser, tanker, spørgsmål og forslag fra KIU s medlemmer / bestyrelse:

Generelle oplevelser, tanker, spørgsmål og forslag fra KIU s medlemmer / bestyrelse: Symposium om ovariecancer den 24. november 2005 kan overlevelsen forbedres? Udfordringer i patientforløbet: Jeg er en af de kvinder, som dagen i dag handler om. Mit navn er Bitten Dal Spallou. Jeg er formand

Læs mere

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet Sådan styrker du samarbejdet med lægen - og får bedre behandling og livskvalitet Det handler om indsigt og kontrol I dette hæfte finder du vejledning og konkrete værktøjer til, hvordan du styrker samarbejdet

Læs mere

Sådan bevarer du kraften i dit parforhold

Sådan bevarer du kraften i dit parforhold Sådan bevarer du kraften i dit parforhold Hvad enten du er eller har været i parforhold i kortere eller længere tid, kan du her søge gode råd om, hvordan du får et bedre eller bevarer dit parforhold. Vores

Læs mere

Slip af med hovedpinen

Slip af med hovedpinen Slip af med hovedpinen Stort set alle danskere oplever at have hovedpine en gang imellem. Men der er faktisk noget, du selv kan gøre for at slippe af med den. Blandt andet kan for mange hovedpinepiller

Læs mere

København S, 10. juni 2015. Kære menigheder

København S, 10. juni 2015. Kære menigheder København S, 10. juni 2015 Kære menigheder Morten Kofoed Programme Coordinator Baptist Union of Denmark Cell: +45 3011 2904 E-mail: morten@baptistkirken.dk Mange tak for jeres bidrag til Burundis Baptistkirke

Læs mere

SUNDHED SAMMEN LØFTER VI SUNDHEDEN. i Assens Kommune FORORD

SUNDHED SAMMEN LØFTER VI SUNDHEDEN. i Assens Kommune FORORD Sammen om sundhed FORORD SAMMEN LØFTER VI SUNDHEDEN I Assens Kommune vil vi sætte spot på sundheden og arbejde målrettet for udvikling, fremgang og livskvalitet for alle. Vi vil løfte sundheden. Derfor

Læs mere

Møllevangskolen 7. årgang

Møllevangskolen 7. årgang December Møllevangskolen 7. årgang 2 Efter vi er startet i 7.klasse, er vi kommet op til de store hvor vi før var de ældste elever, er vi nu de yngste elever på gangen. Det kan medføre visse problemer

Læs mere

WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred

WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG Side 1 Mange accepterer at have ondt i ryggen, som om det er en naturlig ting at have. Det BØR det ikke være. Vores krop er

Læs mere

Guide: Bryd vanerne - og få succes privat og på job

Guide: Bryd vanerne - og få succes privat og på job Guide: Bryd vanerne - og få succes privat og på job Drømmer du om nyt job, et godt kærlighedsliv eller varigt vægttab? Så skal du først og fremmest droppe 'plejer'. Lær hvordan du får nye og bedre vaner

Læs mere

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her 12 hvordan du kommer videre sider Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv GUIDE INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side

Læs mere

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken...

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken... INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET Ondt i nakken... Det er meget almindeligt at have ondt i nakken... Nakkesmerter skal behandles aktivt Det er meget almindeligt at have ondt i nakken, og det kan give meget

Læs mere

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop

Læs mere

Almine Nikontovic, AIN VISION, coaching og stressforebyggelse - www.idlifecoachnord.dk

Almine Nikontovic, AIN VISION, coaching og stressforebyggelse - www.idlifecoachnord.dk Udtalelser om HjertetsVej I virkeligheden er der kun en måde at beskrive HjertetsVej på - PRØV DET, det er alle pengene værd! Det, du investerer i Sina, vil komme igen på så mange planer som: mentalt,

Læs mere

Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med

Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Indledning Velkommen til min E- bog. Mit navn er Vicki Bredahl Støvhase. Jeg har lyst til at skrive denne bog, for

Læs mere

Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af tid for mig

Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af tid for mig Gode råd & observationer fra nuværende grønlandske efterskoleelever til kommende grønlandske elever Tanker før afgang: Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af

Læs mere