27 Gode Råd Rettigheder & Anvendelse

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "27 Gode Råd Rettigheder & Anvendelse"

Transkript

1

2 27 Gode Råd Rettigheder & Anvendelse Hvad må jeg og, hvad må jeg ikke, med e-bogen? Bogen kan downloades gratis fra web-siden Ikke-kommercielt brug : Dele af bogen og udvalgte kapitler må anvendes frit til ikke-kommercielle formål med tydelig kildeangivelse, dvs. angivelse af forfatter, e-bogens titel, dvs. 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt liv, og hvorfra hele e-bogen kan hentes, dvs. Anvendelse af hele e-bogen, eller flere kapitler herfra, til ikke-kommercielle formål er kun tilladt iflg. aftale. Kommercielt brug : E-bogen må anvendes til kommercielt formål iflg. aftale. Aftale om anvendelse af enkelte kapitler kan ske iflg. aftale med den enkelte forfatter, med tydelig kilde-angivelse, dvs. angivelse af forfatter, e-bogens titel, dvs. 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt liv, og hvorfra hele e-bogen kan hentes, dvs. Aftale om anvendelse af hele e-bogen, eller flere kapitler, sker ved henvendelse til redaktør Dann Sommer, Udgiver : et-udbytterigt-liv.dk, september 2007 v. Dann Sommer, Personlig Coach & Mentaltræner v. 1.1 Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 2

3 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt liv Læserne siger Blandt vores mange læsere af e-bogen 27 Gode Råd har vi modtaget flg. udsagn : Prøv at læse det første råd: Kend dit mål. Du vil opdage at at det er uhyre nemt, og som jeg, at det har givet et stort udbytte i min dagligdag at fokusere på vigtige og enkle mål. Du programmerer dig selv til, at det skal lykkes, uden at belaste dine tanker med hvordan. Det sker bare. Af :Jørgen Mads Clausen, Direktør Guldkorn, inspiration og konkrete redskaber til et bedre liv lige nu, finder man en masse i 27 Gode Råd. Denne bogform er god, fordi man får essensen af indholdet i mindst 127 forskellige bøger om personlig udvikling. I en hektisk hverdag kan man plukke det, man lige netop har behov for hvad enten det er et rammende citat, en ny indsigt, et godt råd eller en konkret øvelse. Man kan springe direkte fra pudeskrig til pakkedage og blive klogere på sig selv. I løbet af ingen tid. Af : Marian C. Prestage, iværksætter-coach & skribent, E-bogen 27 Gode Råd minder mig om min mormors syskrin, der kunne åbnes og trækkes ud som en harmonika, så de mange små rum kom til syne med deres farverige og brugbare indhold. Bogen har et bredt udvalg af klare budskaber, anvisninger og øvelser til livets små og store udfordringer i parforhold, arbejde og personlig udvikling. Luk op for skrinet og vælg emne, du bestemmer selv tid og sted. Af : Heidi Inger Gøtz, webredaktør (DJ) og forfatter "Alle 27 Gode Råd i e-bogen; 'et udbytterigt-liv', er en åbenbaring. Blot få af rådene mærkes straks i krop og sjæl, hvorfor det bliver en glæde at lære dem alle. E-bogen ønskes at blive alles viden, og føre til et udbytterigt liv på jorden." Ib Franijeur, Billedkunstner, De 27 råd er en skøn blanding af valg, vi kan lade os inspirere af. Om det er tempo eller pause, vi har brug for i livet, så er der mulighed for at finde en øvelse her, der gør en forskel og giver et nyt svar. De 27 råd er bidrag fra personer, der bare ikke kan lade være med at komme med et råd fordi de beskæftiger sig med dette dagligt. Det smitter i øvelserne, der umiddelbart har en virkning og det giver mig en lyst til, at ville have mere af rådgiveren. De 27 råd gør mig nysgerrig og giver mig nogle svar, som jeg måske ikke havde fundet uden virkningsfuldt og professionelt. - Spørgsmålet er, om vi tør for det virker! Af : Tina Pedersen, HR-konsulent og coach, TDC Det er en fantastisk måde at samle alle de gode og meget effektive råd og vejledninger til at et liv kan lykkes.jeg har selv stiftet bekendtskab med mange af ideerne gennem årene i min søgen efter et bedre og mere positivt fundament for livets udfoldelse.det jeg oplever, er at man ind imellem glemmer alle disse fantastiske enkle og meget tilgængelige metoder og derfor er det umiddelbart fantastisk at der er nogle mennesker der her har samlet det i en håndbog. Det er en bog jeg flittigt vil tage frem og bruge i relation til mig selv og til mine klienter. Har allerede brugt en af metoderne til en klient og det var dejligt enkelt at kunne give lidt med på skrift. Et enkelt, let tilgængeligt materiale som virker. Karen Egedal - Massage/terapeut og supervisor Fantastisk med en bog, der på en enkel og ligefrem måde, samler en masse gode råd og øvelser, som jeg kan tage frem og bruge i min hverdag. En lille håndbog, med stor værdi Helle Gottenborg, stud. soc. De '27 råd' er sjove at læse, og samtidig er der stor dybde i indholdet. Min erfaring som psykoterapeut siger, at vi mennesker kan udvikle os selv via små enkle øvelser som disse. Sådan er det med alt i livet, som kræver vores indsats og hengivelse, og som er nyt for os. Så lad dig opmuntre ved at øve dig i noget, som er ikke dagligdags ting for dig! Lad dig udfordre til at gøre noget godt for dig selv på en kreativ måde! Claire Neger, Psykoterapeut og underviser, TAK - dejligt at kunne hente en e-bog om selvudvikling på DANSK. I "27 Gode Råd - Inspiration til et udbytterigt liv" er der velkendte og nye råd. En fantastisk inspirations kilde til et nuanceret, udbytterigt liv. Af de 27 råd, oplever jeg at råd nr. 12: Følg dit hjerte... taler til mit hjerte. Jeg ønsker at leve fra mit hjerte og blive mindet om det store perspektiv, helheden OG det at jeg kan styrke dette ønske gennem "Jeg gør mig glad øvelsen". "Følg dit Hjerte" vækker følelsen af samhørighed med helheden; som i det små, ligeledes i det store... - i mig. Anne-Marie Madsen, Livsqunstner, buschauffør Fortsættes Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 3

4 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt liv - (fortsat) tænk dig til Rio, tænk dig til rigdom, - tænk dig til din drømmekvinde, - tænk dig til at gense en gammel ven.. det sidste gjorde jeg for ca. 10 dage siden. Hvor ville det bare være fantastisk at møde min gamle ven igen. Jeg havde ikke haft kontakt med ham i ca. 25 år og havde googlet ham uden held! Waauv! Jeg sidder her og får en fantastisk følelse over hvor godt det virker. YES!! For få dage siden faldt jeg tilfældigvis over en udsendelse i fjernsynet.. og hvem var med i den udsendelse? Min gamle ven. Det tog kun nogle få opringninger og en mail.. dagen efter var jeg i kontakt med ham!.. Fantastisk!!! Fokusér dine tanker på.. Det Du Vil Ha.. Det Virker! Er du den som søger bare en lille udfordring eller større.. så læs denne bog! Som Dann Sommer skriver: Det du fokuserer på, kommer der mere af! jeg siger.. Det virker 110%! Jacques Hansen, Iværksætter-coach, De flesta råden har du redan hört många gånger. Det är ändå värt att läsa denna samling på 27 råd. Det är inte råd i öst och väst även om temana kan förekomma spridda den bakomliggande hållningen är stanna upp odla medvetenhet och närvaro för ett rikare liv. Råden är föredömligt korta och koncentrerade om ett tema var. I början anges på vilka områden man förväntas få mer utbyte av läsningen och av att praktisera. För som en skribent så klokt skriver räcker det inte att veta det eller ha hört det Det är praktiken som gör skillnaden. Så jag valde ett av råden det som omedelbart tilltalade mig, Følj dit hjerte, och har gjort det till en vana att ställa mig frågan vad det är som får mitt hjärta att sjunga. Utbytet tillsvidare är det överraskande att själva meningen själva frågan vad får ditt hjärta att sjunga räcker som en påminnelse att stanna upp ett tag. Dessutom gör själva formuleringen mig glad. Inger Gunnarsen: Feldenkreispædagog, mag. art. Det er en super god ide at samle de bedste råd fra flere forskellige rådgivere ét sted. 27 Gode Råd er som essensen om det gode liv serveret på et fad. Man kan lige snuppe det råd der tiltaler en mest i øjeblikket, og gå i gang med at fordybe sig i en øvelse. Selv har jeg allerede lavet en collage, ifølge rådet om at begynde med en vision, som nu hænger over mit skrivebord til inspiration. Jeg er også begyndt at organisere mine tanker omkring parforhold i krav, behov og ønsker ifølge et af de andre råd. Som marketing-konsulent er jeg vant til at arbejde med virksomheds identitet og visioner. Alfa og omega for at virksomheden kan leve og udvikles i den retning man ønsker. Det var dejligt at blive mindet om hvor vigtigt det er at formulere det for mig selv og mit liv. I bogen foreslås, at man kan tage den frem i ny og næ, men jeg vil tage den frem hver dag. Jeg har gennem de sidste 2 år hver dag læst positiv og udviklende litteratur, og dette kan da ikke være nemmere. Hver dag at læse 1 eller flere råd og få vitaminer til resten af dagen, det er da en gave. Det er svært at fremhæve det ene gode råd frem for et andet, men rådet i om at kende sine krav i forbindelse med parforhold, gælder jo ikke bare i parforhold. Men for mig, som har svært ved at stille krav i alle livets forhold, både mht. virksomhed, forældre, børn osv. er denne øvelse vist rigtig god!!! En bog jeg varmt vil anbefale. Jeg kan allerede se at jeg vil gå videre til de andre råd og bruge nogen tid på dem også. Godt initiativ! Lucia Söderling, Marketing konsulent/smykke designer, Lone de Bie, Er du én af dem der også har haft udbytte af at læse e-bogen, og erfaret at indholdet i e-bogen faktisk virker...? - og, har du lyst til at dele dine erfaringer og oplevelser med andre...? Ja, så hører vi gerne fra dig :-) - kontakt redaktøren på e-bogen, Dann Sommer - Personlig Coach & Mentaltræner - Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 4

5 Troen på muligheder, skaber muligheder. Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 5

6 27 Gode Råd - Indholdsfortegnelse Forord & Introduktion Råd nr. 1 Kend dit mål Råd nr. 2 Tilgivelse Råd nr. 3 Vær Opmærksom Råd nr. 4 Dyrk masser af sex fortrinsvis med én du elsker Råd nr. 5 Smid ordet ikke væk Råd nr. 6. Giv livet en fridag Råd nr. 7. Elsk din familie Råd nr. 8 Besvar det vigtigste spørgsmål i livet Råd nr. 9. Vær taknemlig for dét du har! Råd nr. 10. Find den rette attitude Råd nr. 11 Lyt til kroppens sprog Råd nr. 12 Følg dit hjerte Råd nr. 13 Et parforhold starter med en vision Råd nr. 14 Få succes med dit næste parforhold Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 6

7 Råd nr. 15. Opløs din bekymring Råd nr. 16. Opmærksomhed skaber forandring. Råd nr. 17. Din irritation. Den svære gave Råd nr. 18. Det gode skænderi. Råd nr. 19. Opsæt klart mål og prøv det af. Råd nr. 20. Vær risikovillig for at opnå markant større udbytte Råd nr. 21. Skab netværk og brug det. Råd nr. 22 Vend batterierne rigtigt. Råd nr. 23. Skru op og ned med dit åndedræt Råd nr. 24. Pudeskriget gør det lydløst. Råd nr. 25. Gør dét der virker...! Råd nr. 26. Vær tilstede %! Råd nr. 27. Vælg dit fokus med omhu! - Forfatterne bag bogen - Supplerende litteratur - Fotos, rettigheder, tak - hva så nu? Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 7

8 27 Gode Råd - Forord Uanset hvad du tror du er, så er du altid, langt, mere end det Med de voksende krav til både arbejdsliv og privatliv, kan man som menneske opleve nye og anderledes krav og forventninger, både fra ens partner, familie, venner, arbejdsplads og samfund. Og, vi mennesker udgør en væsentlig ressource i det danske samfund et af vores bedste råstoffer. I industrien kræves produktivitets forbedringer, hurtige leverancer og bedre kvalitet. Kan vi kræve det samme af os selv som mennesker? Bogen 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt liv giver os på en forfriskende måde muligheden for at udforske os selv. At udforske dén måde vi tænker på, dén måde vi oplever på, netop dén måde vi ønsker at leve på og ønsker at omgås andre mennesker. Nyt i denne bog er den store variation i indholdet, fordi vi tror på, at mennesker er forskellige. Bogen er letlæselig og indeholder 27 udvalgte råd. Blandt skribenterne er der coaches, terapeuter, en hypnoseinstruktør og en sexolog. Til hvert råd er der en øvelse, der forvandler indhold til læring. Øvelserne er lettilgængelige, enkle og umiddelbare at gennemføre, og alle med spændende perspektiver. Det er en bog man kan tage frem i ny og næ når man er nysgerrig på at skabe positive forandringer. Bogen er ikke et magisk værktøj derimod tilbyder bogen udvalgte genveje til at skabe positive forandringer og forøget livskvalitet. Jeg vil anbefale 27 gode råd til alle, der er nysgerrige på sig selv og ønsker at skabe positive forandringer. Både i ens eget liv og for mennesker omkring én. Bogen kan downloades gratis hvad enten det er til dig selv, en god ven, kollega - eller til dig, der er i rollen som coach, mentor, behandler eller rådgiver. God fornøjelse Dann Sommer, Personlig Coach & Mentaltræner September, 2007 Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 8

9 27 Gode Råd - Introduktion Man behøver ikke være utilfreds, for at opnå noget, endnu, bedre Hvad får jeg ud at læse bogen? 13 spændende og meget forskellige skribenter giver i bogen 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt liv deres bedste råd, de ville give til en god ven. 27 gode råd der rummer summen af deres erfaringer, både fra deres eget liv og deres mangeårige professionelle virke. Blandt skribenterne finder du adskillige dygtige coaches, en mentaltræner, en hypnose-terapeut, en erhvervsrådgiver, en mentor, en sexolog, en tankefeltterapeut og en kropsterapeut! Bogen indeholder i alt 27 forskellige råd med tilhørende øvelser, så der er nok at vælge imellem - uanset hvilken situation du befinder dig i. Ingen hokus pokus eller løftede pegefingre her. Tværtimod byder bogen på en række helt konkrete værktøjer, der er lige til at gå til Mennesker er forskellige, og det samme er deres livsvisdom og deres valg i livet. Derfor er der også tilsigtet stor variation i rådene. Vælger du at bruge de tilhørende øvelser og omsætte rådene i dit eget liv, så er vores erfaring at du vil opleve positive forandringer, både for dig selv, og mennesker omkring. Nogle vil endda bemærke overraskende forandringer positivt - og at disse kommer hurtigere end de havde forestillet sig Hvem er denne bog for? Bogen er for mennesker med en åben og nysgerrig indstilling på livet og sig selv. En bog for dig, der ønsker at skabe positive forandringer i dit eget liv og mennesker omkring dig. Og, for dig der normalt ikke tror på sådan noget, så er vores opfordring : bare prøv, gør det, alligevel! Fordi samtlige af rådene i denne bog er nemlig gennemprøvede og virker! Bogen kan downloades gratis hvad enten det er til dig selv, en god ven, kollega - eller til dig, der er i rollen som coach, mentor, behandler eller rådgiver. Hvordan får jeg størst muligt udbytte af bogen? Læs bogen og brug den. Du behøver ikke at læse hele bogen på én gang. Læs blot dét råd, der umiddelbart fanger dig. Næste gang du læser i bogen er det måske netop et andet råd, der fanger din nysgerrighed og har størst værdi, for dig. Frem for alt. Prøv det af. Nogle oplever at kunne bruge rådene umiddelbart, andre bruger dem på længere sigt. Og, om du bliver et nyt og bedre menneske af at læse bogen - well... - det kan vi jo ikke helt garantere ;-) Men, vi kan garantere at du i e-bogen vil finde inspiration og nye tanker til at skabe emotionelt og mentalt overskud i din tilværelse - på mange måder. Forandringer sker, når du tager beslutningen om at ville det - så, rigtig god fornøjelse - måske den første dag, i dit mest udbytterige år nogensinde! Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 9

10 Kend dit mål 1. Lykke er lige så meget at kunne lide, hvad du gør, som at gøre, hvad du kan lide Charles M. Schulz Virkning: Styrker evnen til at træffe beslutninger Anvendelighed: Livet - generelt Forudsætninger: Personlig forpligtigelse Du kan allerede i dag træffe en beslutning om at opnå større glæde og personlig styrke. Du må starte med at være meget omhyggelig og præcis. Disse egenskaber hjælper dig, når du tager det næste skridt på vejen til at opnå glæde og personlig styrke. For at få det du ønsker, må du kunne formulere meget præcist, hvad det er, du virkelig ønsker. Tænk blot på, når du køber en togbillet: du ved, hvad dit udgangspunkt er, og du kender dit mål. Hvis du har kørt turen mange gange før, er det ren rutine. Du ved, hvor du skal stige på toget, og du ved, hvor du skal stå af. Men hvad nu, hvis du ikke kender det sted, du rejser til? Så kan du opleve at blive nervøs, kan jeg finde vej?, og hvad der ellers måtte dukke op i tankerne. Nye steder og situationer er spændende, men kan også skabe en slags frygt, der fremkalder nervøsitet, forvirring og ængstelse. Når du alligevel tager toget, handler du på trods af din frygt. Og hvad er det, der gør, at du kan handle på trods af din nervøsitet. Svaret er enkelt: Du kender dit mål, og du har aktivt forpligtet dig til at nå det. På samme måde kan du, ved at kende de mål, der er rigtige for dig, forpligte dig og opnå personlig styrke til at trodse din nervøsitet. Når du har udarbejdet en solid plan, ved du altid, hvor langt du er, og om du har nået dit mål eller ej. Du kan frigøre dig fra din tillid til viljestyrken og bruge din nedskrevne plan. Det skaber stabil fremgang, giver resultater og får dig til at holde fast i dit mål. Når du møder forhindringer og uforudsete udfordringer, vær da opmærksom på at bruge din evne til at kigge ud over problemet og finde en ny løsning. Det at leve ud fra bevidste valg gør, at du ikke længere lader andres og egne selvskabte forhindringer begrænse dig. Dette gode råd er skrevet af: Bente Sørensen - Coach og Konsulent CoachCorner - Web : Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 10

11 Kend dit mål - Øvelse: 1. Lykke er lige så meget at kunne lide, hvad du gør, som at gøre, hvad du kan lide Charles M. Schulz Skab fremgang og resultater - nå dine mål! - Vælg et mål du selv har indflydelse på og besvar følgende spørgsmål: Hvad skal det give mig at nå mit mål? Er målet vigtigt for mig, eller er der et andet mål, der er endnu vigtigere lige nu? - Udarbejd en nedskrevet detaljeret plan. Start med at beskrive dit mål i nutid og beslut dig for en realistisk tidsramme for målet. Definer præcist, hvilke målbare resultater du ønsker at opnå. Beskriv, hvilken konkret adfærd og hvilke handlinger du udfører. Opdel planen i flere trin og beskriv dine delmål så præcist som muligt, sæt dato på. Planlæg, hvilke ressourcer du har og hvem, der skal støtte dig. Forestil dig, hvordan du oplever at have nået dit mål og skriv ned, hvordan det er. Forudse, hvilke forhindringer du kan møde og planlæg, hvordan du overvinder dem. - Gennemgå din plan og undersøg om der mangler noget, eller om der er ting, som skal justeres. Din plan skal være så tydelig for dig, at du ikke er i tvivl om hverken dit mål, eller hvordan du når det. - Sørg for at synliggøre dit mål i hverdagen, skriv det på sedler eller fortæl det til andre. - Hvis du undervejs oplever, at delmålene ikke er opfyldt, må du hurtigst muligt overveje konsekvensen. Hvad betyder det for målet? Kan du nå at justere, så du når dit mål? Denne udbytterige øvelse er beskrevet af : Bente Sørensen - Coach og Konsulent CoachCorner - Web : Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 11

12 Tilgivelse 2. Lad være at hade; det er for stor en byrde at bære Martin Luther King, Jr. Virkning: Frigør energi Anvendelighed: Livet - generelt Forudsætninger: At ville give slip Lad os først se på tilgivelse. Er tilgivelse det samme som at acceptere alt, eller er det fravær af handling i situationen? Nej, bestemt ikke. Tilgivelse er simpelthen en beslutning om ikke at straffe dig selv for egne eller andres fejl. Ved at tilgive frigør du dig fra de tanker og følelser, der gang på gang er kommet tilbage til dig. Du beholder erindringen af det skete, samtidig med at du slipper dine følelser af vrede, had og skuffelse. Nogle gange er de mennesker, der har såret dig, slet ikke til stede mere. Du kan derfor spørge dig selv, om du ønsker at bære dit had og din vrede med dig mere. Tænk over, hvem det er, du straffer på denne måde. Andre gange er det måske dig selv, du bebrejder. Når du straffer dig selv i tankerne, ændrer det ikke på det, du allerede har gjort. Tilgiv dig selv og lær i stedet af situationen. Vær klar over, at du gør det bedste med den viden og de ressourcer, der er tilgængelige for dig på et givent tidspunkt. Forudsætningen for tilgivelse mellem to parter er for det første at erkende det skete. Det næste er at være villig til at undskylde overfor den, man har gjort uret, og om muligt opveje fejlen. Sidst, men ikke mindst, at man forsøger på ikke at gentage sine fejl. Når du vælger at tilgive, lægger du tankerne om, at du eller den anden kunne eller burde have handlet anderledes bag dig, og du befrier dig selv fra dit følelsesmæssige fængsel. Du opnår en personlig styrke, der gør, at du kan handle ud fra dine egne værdier. Glæd dig over din mentale frihed og den styrke, der ligger i, at du er klar over, at du til enhver tid kan vælge at sætte dig selv fri. Dette gode råd er skrevet af: Bente Sørensen - Coach og Konsulent CoachCorner - Web : Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 12

13 Tilgivelse - Øvelse: 2. Lad være at hade; det er for stor en byrde at bære Martin Luther King, Jr. Befri dine følelser Overvej en situation, hvor du følte dig uretmæssigt behandlet. Gør dig bevidst om, at det skete ikke står til at ændre. Det du har indflydelse på og kan ændre er, hvordan du har det med oplevelsen. Afklar med dig selv, hvad du vil opnå ved at frigøre dig fra dit had og din vrede. Nedenfor er en række spørgsmål. Du skal ikke forsøge at fremtvinge et svar. Prøv bare at stille spørgsmålene og se, hvad der sker. Mærk efter hvilke følelsesmæssige, mentale og fysiske reaktioner du oplever. - Hvad er det helt konkret, du er vred, skuffet eller bitter over? - Hvad får det dig til at føle? - Hvad ville være det absolut værste ved ikke at have disse følelser? - Forestil dig, at du lige nu skulle slippe dine negative følelser og herefter tilgive personen. Hvad ville være det sværeste ved det? - Hvad ville det helt konkret ske, hvis du gav slip på disse følelser? - Og igen, hvad ville være det absolut værste ved det? - Hvad ville der ske, hvis du ikke længere havde mulighed for at fastholde disse negative følelser? - Hvordan ville det føles? - Hvad beskytter din vrede og dit had dig imod? Lad svarene komme til dig og tilgiv, når du er parat, eller når du slet ikke kan lade være. Denne udbytterige øvelse er beskrevet af : Bente Sørensen - Coach og Konsulent CoachCorner - Web : Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 13

14 3. Vær opmærksom Døren til forandring åbnes indefra Steen Hildebrandt Virkning: Øget fleksibilitet og flere muligheder Anvendelighed: Livet - generelt Forudsætninger: Iagttagelse og handling Opmærksomhed kan være rettet indad, på kropslige fornemmelser og følelser. Den kan også være rettet udad, være det, der forbinder dig med andre. Ved at øge opmærksomheden, styrker du din evne til at forholde dig til den konkrete situation. Du får mulighed for at se ud over din umiddelbare reaktion, og du opnår øget fleksibilitet. Fravær af opmærksomhed begynder ganske uskyldigt. For at gøre livet enklere udvikler vi rutiner og vaner, der hjælper os til at styre store mængder af informationer og indtryk. Senere risikerer vi at blive i disse vaner, selvom de ikke er nyttige for os længere. Din medfødte evne til opmærksomhed er den, du kan bruge til at opdage, om det du gør stadig har værdi for dig. Ved at være opmærksom, her og nu, kan du skabe nye og bedre alternativer til at håndtere de situationer, du befinder dig i. Med bevidst opmærksomhed opdager du dine automatiske reaktioner og vaner. Med opmærksomhed på nuancerne, det du ser, hører, føler og oplever, vil du opleve din virkelighed på en fleksibel måde. Du får øje på ting, du ikke før har lagt mærke til og bliver opmærksom på, at der er flere måder du kan vælge at reagere på. Det giver dig mulighed for at foretage konkrete ændringer og dermed skabe større balance mellem det du ønsker, og det du reelt gør. Opmærksomhed indebærer bevidsthed om dig selv. Ved at iagttage både det indre og det ydre kan du gøre op med gamle, unyttige vaner og vælge en ny reaktion. Hermed giver du dig selv muligheden for at gøre 100 % af det, du ved, du kan, i hvert enkelt øjeblik. Dette gode råd er skrevet af: Bente Sørensen - Coach og Konsulent CoachCorner - Web : Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 14

15 3. Vær opmærksom - Øvelse: Døren til forandring åbnes indefra Steen Hildebrandt Træn din opmærksomhed Først og fremmest: Giv slip på tilbøjeligheden til at opfatte opmærksomhed som noget, du vil praktisere engang, når du får tid. Din største mulighed ligger i, hvordan du vælger at opleve din situation lige nu. - Hver dag i en uge: Når du spiser, så øv dig i at være til stede og nyde hvert eneste måltid. Se, duft og smag maden, vær opmærksom på hver del af måltidet, frem for at have tankerne rettet andre steder hen. Vær opmærksom på dine reaktioner og din indre oplevelse. Vær til stede her og nu. Ved at træne din opmærksomhed i almindelige situationer opnår du træning i processen og udvider dit synsfelt til at omfatte hele oplevelsen, også nuancerne. - Efter at have trænet opmærksomhed i en uge begynder du nu at bruge din evne til opmærksomhed i andre situationer. Opdag nye måder, hvorpå du kan skabe værdi af enhver oplevelse, og prøv at foretage konkrete ændringer, som fører dig nærmere det du i virkeligheden ønsker dig. - Stil dig selv spørgsmålet: Hvad kan jeg lære af denne oplevelse? Ved at besvare spørgsmålet begynder du at se mulighederne i det umulige, og du styrker din evne til at finde mening og formål i enhver oplevelse. Denne udbytterige øvelse er beskrevet af : Bente Sørensen - Coach og Konsulent CoachCorner - Web : Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 15

16 4. Dyrk masser af sex fortrinsvis med én du elsker Sex er sundt - i kærlighedens navn! Virkning : Oprigtig glæde og lykkefølelse Anvendelighed : Livet - generelt, parforhold Forudsætninger : Evnen til at være åben og nysgerrig Videnskabelige forsøg viser, at et godt sexliv skaber den mest intensive lykkefølelse hos mennesker. Samtidig véd vi, at mennesker som hyppigt får oplevelsen af at være lykkelige, lever markant længere end andre. Der er derfor al grund til, at du og din partner sætter fokus på at forøge kvaliteten af jeres sexliv. Har du ikke allerede en fast partner, så find en fast elsker eller weekendkæreste, som du kan dyrke regelmæssig, god sex med. Forsøgene viser nemlig også, at lykkefølelsen intensiveres kraftigt, når du dyrker sex med en person, som du nærer dybe følelser for. Engangs-sex giver alene en kortvarig lykkefølelse. Så snart din partner er ude af døren melder sulten sig nemlig igen. Helt på samme måde, som du ikke bliver mæt af de tomme kalorier i det lyse brød fra bageren Er du i parforhold, så giv dig selv og din partner mulighed for at bringe sexlivet op på næste niveau af intens nydelse. Planlæg elskovsaftener med din partner, og sig til ham/hende, at du gerne vil blive endnu bedre til at tilfredsstille ham/hende seksuelt. Gør det klart, at du har lyst til at lære mere om, hvad der føles specielt dejligt og rart, når I er sammen. Skab nogle gode og trygge rammer for jeres fælles nydelse Invitér din partner på en date... Har I børn, så send dem på weekend - eller skaf en babysitter... Detaljerne tæller, når I skal dyrke god sex! Find noget stemningsfuldt musik, køb friske blomster og frisk frugt som er lige til at nippe af. Er du den romantiske type, så servér et glas boblevand med friske rosenblade for din elskede. Husk på at når du vil opleve en mere intens lykkefølelse og dermed leve længere, så er kærlighed det eneste, du aldrig kan få nok af og samtidig er kærlighed det eneste, du aldrig kan give nok af! Dette gode råd er skrevet af: Tina Stokkebo - Sexolog og LifeCoach Heartcore - Web: Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 16

17 4. Dyrk masser af sex fortrinsvis med én du elsker - Øvelse : Sex er sundt - i kærlighedens navn! Hvad du ønsker, skal du få... Disse øvelser er ret enkle og sjove, de gør det nemmere at få løsnet op for tungebåndet og tale om sex. Og så kan de bruges af alle par, uanset om I lige har mødt hinanden, eller om I lever i et forhold, som blot trænger til en effektiv vitaminindsprøjtning: Anerkend din partner: Tænk over 2-3 ting, som du virkelig holder af og sætter pris på i jeres forhold. Skriv dem på et lille postkort/go card og send det til din partner eller, send din hilsen på en sms. En fantastisk aften: Klip to stykker A4 karton i 10 stykker og fordel kortene ligeligt imellem jer. Skriv nu hver især på jeres egne kort en sætning som fortæller jeres partner, hvad I synes er dejligt ved jeres sexliv + et konkret ønske, som I gerne vil have opfyldt. I skiftes nu til at trække et kort, som I læser højt for hinanden. I må gerne stille hinanden uddybende spørgsmål, og I fortæller så hinanden, hvordan I har det med det ønske, der står på kortet. Måske dukker der noget op, som I godt kunne tænke jer at prøve af her og nu Denne udbytterige øvelse er beskrevet af : Tina Stokkebo - Sexolog og LifeCoach Heartcore - Web: Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 17

18 5. Smid ordet ikke væk. Alle former for adfærd indeholder et budskab! Virkning: At få dét du ønsker i livet Anvendelighed: Livet - generelt Forudsætninger: Tålmodighed Måske har du selv været i den situation, hvor kommunikation med et andet menneske er blevet misforstået. Der har, kort sagt, ikke været fælles billeddannelse. Det skyldes, at det er umuligt, at ikke-kommunikere. Alle former for adfærd indeholder et budskab. Med andre ord, enhver adfærd indeholder en eller anden form for kommunikation. Al kommunikation indeholder ikke alene det talte ord, det verbale, men også det non-verbale. Vores kropssprog, udtryksmåde, tonefald, mimik osv. Kommunikation kan være en svær opgave, og der, hvor mennesker mødes vil det verbale og det non-verbale sprog altid være til stede. Når du er alene og kommunikerer med dit indre selv, opstår ligeledes de samme betingelser om verbal og non-verbal kommunikation. Lad mig tage et eksempel. Du er en frisk kvinde, der længe har ledt efter manden i dit liv, og du er samtidig ikke den som søger på nettet og har ej heller mulighed for at gå i byen. Til gengæld har du muligheden for at afgive en form for bestilling i dit indre univers. Her handler det om din indre formulering, hvor du, i alt hvad du foretager dig, bør vende fokus på ham du ønsker, og ikke på ham du ikke har. Fasthold fokus på netop den type mand, som du godt kunne tænke dig. Du kan f.eks. visualisere ham for dit indre blik, med dig ved hans side, gående hånd i hånd, i fælles harmoni. Så vil det lykkes for dig. Det er vigtigt at bemærke følgende: Tænk dig godt om med dine ønsker og bestillinger. Når du sender en bestilling til dit indre univers, er det ligeledes en form for kommunikation. En kommunikation, hvor det handler om, at bestille netop dét du ønsker dig - og ikke det, du ikke ønsker dig. Flyt dit fokus fra det, du ikke har - til det, du ønsker dig. Dette gode råd er skrevet af: Linda Pilegaard Coach og Personel Counsellor. Pilegaardens Kursuscenter - Web: Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 18

19 5. Smid ordet ikke væk. Alle former for adfærd indeholder et budskab! Smid ikke væk-øvelsen Vær selv opmærksom på, når din tanke kommer op til overfladen, den tanke, som handler om det, du ikke har. Smid denne tanke væk og brug den nye tanke, nemlig ønsket om det, du vil have. Du opfordres til, så ofte det er muligt, gerne hver dag, at indgå en aftale med dig selv. Det er slut med: Hvorfor har jeg ikke en kæreste? Nu hedder det: Hvor er min kæreste og hvem er han?. Det er slut med: Hvorfor vinder jeg ikke i lotto? Nu hedder det: Når jeg vinder i lotto, så skal den have hele armen. Det er slut med: Hvorfor vil mine min børn ikke høre efter, hvad jeg siger? Nu hedder det: Hvordan skal jeg udtrykke mig, så de hører efter?. Efter ca. 1 uges øvelse vil du kunne se pointen. Smid ordet ikke væk. Beslut herefter at ikke er udgået i din retskrivning. Denne udbytterige øvelse er beskrevet af : Linda Pilegaard Coach og Personel Counsellor. Pilegaardens Kursuscenter - Web: Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 19

20 6. Giv livet en fridag. det har dit liv fortjent! Virkning: Overskud i din hverdag. Anvendelighed: I fritiden og på arbejde Forudsætninger: Du skal have stress Livet er en kæmpe stor arbejdsplads, hvor du selv er arbejdsgiver. Livet er jordens og universets største arbejdsplads, og det kan godt være hårdt at være liv, for livet holder aldrig fri. Du bliver nødt til at forholde dig til det faktum, at dit liv er på arbejde 24 timer i døgnet og 365 dage om året. Derfor kan livet en gang imellem gå hen og blive rundtosset og få stress. Den verden, der omkranser os alle, stiller stadigt større og større krav og forventninger til os som mennesker. Uanset om du er i job, imellem 2 job, om du ikke har noget job eller du er på vej ind i den 3. alder. Om du er gift, eller du ikke er gift, og om du har børn eller ingen børn. Uanset hvad, så skal du hele tiden træffe beslutninger om livet i livet. Du stilles overfor flere og flere valg her i livet. Hvad enten det er privat eller på arbejdsmarkedet. Du skal kunne være på forkant med det ukendte. Du skal kunne få dit liv til at fungere, i forhold til dig selv og til omgivelsernes forventninger. Måske det lyder besværligt og en del stressende. Livet starter med dig selv. Ved du, hvorfor nogle mennesker er sortseere, mens andre vågner med et smil på læben? Hvorfor ser nogle kun hullerne i osten, mens andre straks går i gang med at spise det, der er imellem hullerne. Opfattelsen af livet er forskelligt, og vi har derfor også forskellige indstillinger til selve livet. Du skal altså til at kigge på dig selv og kan derfor ikke give andre skylden for noget som helst. Se dig selv og dine omgivelser fra nye vinkler? - det hjælper. Giv livet en fridag det har det fortjent.. Dette gode råd er skrevet af: Bjarne Pilegaard Erhvervsrådgiver, Personlig Coach og Klummeskribent. 3 P Human - Web : Gratis e-bog : 27 Gode Råd Inspiration til et udbytterigt-liv, Copyright 2007, et-udbytterigt-liv.dk - Side 20

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Stil ind på et foto af en afdød

Stil ind på et foto af en afdød Kapitel Stil ind på et foto af en afdød Du er på besøg hjemme hos en af dine venner, og går forbi et billede, der hænger i entréen. På billedet ses en nydelig dame og lige da du passerer billedet, tænker

Læs mere

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd.

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. 4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. Hjælp til Selvhjælp til Professionel Selvudvikling Mette Alleslev 2011 Alle rettigheder er forbeholdt SamtaleAkademiet 1 Forord Om Professionelt Selvværd

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,

Læs mere

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning Er du ledig og leder efter job? Eller trænger du bare til luftforandring på en anden arbejdsplads? Jobsøgningsprocessen kan være en lang ørkenvandring - uden

Læs mere

BANDHOLM BØRNEHUS 2011

BANDHOLM BØRNEHUS 2011 PÆDAGOGISKE LÆREPLANER 3. TEMA: Sproglige kompetencer. BANDHOLM BØRNEHUS 2011 Der er mange sprog som eksempelvis nonverbalt sprog, talesprog, skriftsprog, tegnsprog, kropssprog og billedsprog. Igennem

Læs mere

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness

Læs mere

Forebyg stress af Bjarne Toftegård

Forebyg stress af Bjarne Toftegård Forebyg stress af Bjarne Toftegård Hej, jeg hedder Bjarne Toftegård. Jeg hjælper mennesker med at forebygge stress, så de får et bedre arbejdsliv, et bedre familieliv og et bedre helbred. At forebygge

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014 Sunde tanker Det værste er ikke, når det sker, men tanken om det, der skal ske. Når det bygger sig op... 7. maj 2014 Når det er sket, så bliver jeg lettet. Niels Baden, psykolog Citat fra klient i fobibehandling,

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Skab plads til det gode arbejdsliv!

Skab plads til det gode arbejdsliv! Skab plads til det gode arbejdsliv! Kære medlem! Vi ved det godt. Det talte ord har stor betydning. Vi ved også, at der findes gode og dårlige måder at håndtere for eksempel et problem eller travlhed på.

Læs mere

Velkommen til årets studenter, forældre, familie og skolens medarbejdere

Velkommen til årets studenter, forældre, familie og skolens medarbejdere Velkommen til årets studenter, forældre, familie og skolens medarbejdere Kære studenter årgang 2015 I dag er en festdag! I den sidste uges tid har skolen summet af liv: spænding, nervøsitet inden sidste

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen Sådan bygger I parforholdet op igen Foto: Scanpix/Iris Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Plej parforholdet på ferien 12 sider og undgå skilsmisse Plej parforholdet på ferien

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

Elsk dig selv. en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle

Elsk dig selv. en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle Elsk dig selv en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle Indhold Forord Indledning Kapitel 1 Det særligt sensitive karaktertræk To forskellige typer inden for samme art Vi tager flere indtryk

Læs mere

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Afhjælp angst OG NERV Ø SI T E T 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te ANGSTTILSTANDE Man skelner

Læs mere

Sund psykisk udvikling hos børn. til forældre

Sund psykisk udvikling hos børn. til forældre Sund psykisk udvikling hos børn til forældre Ingen enkle svar Alle forældre er optaget af, hvordan man bedst muligt ruster sit barn til at møde verdens udfordringer. Hvordan sikrer man barnet en sund,

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Find værdierne og prioriteringer i dit liv

Find værdierne og prioriteringer i dit liv værdierne og prioriteringer familie karriere oplevelser tryghed frihed nærvær venskaber kærlighed fritid balance - og skab det liv du drømmer om Værktøjet er udarbejdet af Institut for krisehåndtering

Læs mere

Få mere ud af dit liv og få mere af hvad du ønsker - Mentorens rolle Af Niels Højer

Få mere ud af dit liv og få mere af hvad du ønsker - Mentorens rolle Af Niels Højer Få mere ud af dit liv og få mere af hvad du ønsker - Mentorens rolle Af Niels Højer Mentoring er et unikt værktøj til: * At træffe flere bevidste valg! * Ressource tænkning og vækstbevisthed * Personlig

Læs mere

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn Frugtfaste Faste er en vej til at rense ud i dit liv og åbne din ånd. Her finder du en frugtfaste, som varer 10 dage. Selve programmet, kræver ikke meget af dig, kun at du er frisk på at spise frugt morgen,

Læs mere

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Indholdsfortegnelse Forord 4 1. Selvindsigt en gave du selv skal finde! 7 2. Mentale principper for dine tanker og handlinger 10 Princippet

Læs mere

PRIORITERINGS SPILLET

PRIORITERINGS SPILLET PRIORITERINGS SPILLET Dette sæt indeholder: 3 identiske sæt prioriteringskort Lidt sticky tack Instruktionen, du sidder med i hånden. Prioriteringsspillet er en overskuelig og afslappende måde at sætte

Læs mere

Mindful Self-Compassion

Mindful Self-Compassion Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion

Læs mere

"Mød dig selv"-metoden

Mød dig selv-metoden "Mød dig selv"-metoden af Bjarne W. Andresen En lille plante løfter en tung sten for at kunne udfolde sig til sit fulde potentiale. Egå Engsø forår 2014. Bjarne W. Andresen 1. udgave. Aarhus, april 2015

Læs mere

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13 Parforhold anno 2010 Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering Side 1 af 13 Indholdsfortegnelse: Forord:... 3 Formål med undersøgelsen:... 3 Analysens fakta:... 3 Hvor meget tid bruger par

Læs mere

4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus

4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus 4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus Jes Dietrich Dette er et lille udsnit fra min bog Hjertet og Solar Plexus. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele af bogen, og

Læs mere

Introduktion til MINDFULNESS & MEDITATION ved SUSSANNE WEXØ

Introduktion til MINDFULNESS & MEDITATION ved SUSSANNE WEXØ Introduktion til MINDFULNESS & MEDITATION ved SUSSANNE WEXØ Det som vi tænker og gør, er begrænset af, hvad vi undlader at lægge mærke til. - Og fordi vi undlader at bemærke, at vi undlader at bemærke,

Læs mere

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie 22Foto: Scanpix sider Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du den sammenbragte familie til at fungere Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til

Læs mere

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem Tak fordi du har taget dig tid til at downloade de 10 datingfælder, og hvordan du undgår dem. Datingfælder er forskellige måder, du opfører dig på, når du involverer

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

Målet med projektet er tredelt:

Målet med projektet er tredelt: Forord Denne antologi er et led i et større»giv dig rig«-projekt, som har været to år undervejs, og som søsættes i 2010. Forhåbentlig sætter projektet og dets elementer sig længerevarende spor. Jesus udfordrer

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n

Læs mere

MIND THE COMPANY Udviklingskonsulent Lisbeth Brix Bøggild Mobil 21 67 85 11

MIND THE COMPANY Udviklingskonsulent Lisbeth Brix Bøggild Mobil 21 67 85 11 MIND THE COMPANY Udviklingskonsulent Lisbeth Brix Bøggild Mobil 21 67 85 11 Velkommen En appetizer på mindfulness Ikke at smage på et enkelt måltid er ingen katastrofe.. Men det er det til gengæld, hvis

Læs mere

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre Foto: Iris Guide Februar 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan vender du den dårlige 12 kommunikation sider i dit parforhold Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer

Læs mere

Træneren som kommunikator og konfliktløser

Træneren som kommunikator og konfliktløser Træneren som kommunikator og konfliktløser En praktisk håndbog til dig, der fungerer som leder og rollemodel i Silkeborg IF. Udarbejdet af Eddie Kragelund Børnekonsulent Silkeborg IF Med det formål, at

Læs mere

15.s.e.trin. Matt. 6,24-34. Pengene eller livet

15.s.e.trin. Matt. 6,24-34. Pengene eller livet 15.s.e.trin. Matt. 6,24-34. Pengene eller livet Pengene eller livet det er det, det handler om i dag. Ingen kan tjene to herrer. Han vil enten hade den ene og elske den anden eller holde sig til den ene

Læs mere

Vis respekt for hinandens grundlæggende behov og forskelle. Tag begge ansvar for relationen, såvel som for opståede konflikter

Vis respekt for hinandens grundlæggende behov og forskelle. Tag begge ansvar for relationen, såvel som for opståede konflikter Par Hvad kan vi selv gøre? I det følgende er givet en række eksempler og retningslinjer for, hvad I selv kan gøre for at forebygge typiske problematikker i jeres parforhold. Blot det, at efterleve nogen

Læs mere

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet.

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. Bjørn Dean Petersen TankeRevision 2015 Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.dk 1 TankeRevision 2015 Copyright 2015 ved Bjørn Dean

Læs mere

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her 12 hvordan du kommer videre sider Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv GUIDE INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side

Læs mere

Den Indre mand og kvinde

Den Indre mand og kvinde Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

ugepraksis et billede på dit liv

ugepraksis et billede på dit liv Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og

Læs mere

Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion

Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion Over 150 helt almindelige danskere har taget det 8-ugers MBSR forløb og evaluerer afslutningsvis deres udbytte, og det rører mit hjerte

Læs mere

Social færdigheds test.

Social færdigheds test. Social færdigheds test. Spørgeskemaet består af en række spørgsmål som du kan se nedenfor. Læs dem og besvar dem et af gangen ved at give dig en karakter mellem 0 og 10, hvor 0 = Passer slet ikke 10 =

Læs mere

Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb

Hvad er stress?  skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller

Læs mere

Dit barns trivsel, læring og udvikling

Dit barns trivsel, læring og udvikling Til forældre med børn på vej mod børnehave Århus Kommune Børn og Unge Dit barns trivsel, læring og udvikling Status- og udviklingssamtale. Barnet på 2 3 år Indhold Indhold Introduktion...4 De 6 læreplanstemaer...5

Læs mere

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Selvtillid og selvværd Personlig styrke

Læs mere

SCL - 90 -R. Navn: Eksempel på afkrydsning. Vejledning:

SCL - 90 -R. Navn: Eksempel på afkrydsning. Vejledning: SCL - 9 -R Navn: Vejledning: I skemaet er der anført en række problemer og gener, som man undertiden kan have. Læs punkterne igennem ét ad gangen og sæt derefter et kryds ved det tal, der bedst beskriver

Læs mere

Lektions- og pensumbeskrivelse

Lektions- og pensumbeskrivelse Lektions- og pensumbeskrivelse Mentaltræning og personligt udviklingsforløb for hørehæmmede Understøtter og udvikler hørehæmmedes menneskelige og personlige potentiale Indhold: 1. Overordnede udbytte af

Læs mere

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget.

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Mindfulness kursus en mere mindful hverdag - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Gentofte

Læs mere

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker.

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker. Velkommen til dag 2: Find dine 10 hjerteønsker I dag skal vi tale om: Hvad er et hjerteønske? Hvorfor er det vigtigt, at vide hvad mine hjerteønsker er? Og så skal du igennem en guidet meditation, som

Læs mere

Åbne kurser på Severin Kursuscenter

Åbne kurser på Severin Kursuscenter Åbne kurser på Severin Kursuscenter Severin Kursuscenter A/S - Skovsvinget 25-5500 Middelfart - Tlf.. 63 41 91 00 - severin@fdb.dk - www.severinkursuscenter.dk Åbne kurser - for dig som vil prøve noget

Læs mere

Sov godt. Af Anne Søvang. Juni 2012. www.annesoevang.dk

Sov godt. Af Anne Søvang. Juni 2012. www.annesoevang.dk Sov godt Af Anne Søvang Juni 2012 www.annesoevang.dk Copyright 2012 1 Søvn er vigtig. En god søvn hjælper kroppen med at regenerere og forny sig. Så kan føle os veludhvilede og er klar til den nye dag,

Læs mere

Normale efterreaktioner... 4 De fysiske... 4 - og de psykiske... 5

Normale efterreaktioner... 4 De fysiske... 4 - og de psykiske... 5 Indhold Forord... 2 At komme hjem... 3 Du er ikke helt den samme, når du kommer hjem... 3 Hjemkomsten kræver tilvænning... 3 Reaktioner kræver tid og plads... 4 Mange bække små... 4 Normale efterreaktioner...

Læs mere

KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN

KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN Hanna og Torben Birkmose Jakobsen har fulgt nogle af de første danske kurser i PREP for at styrke deres parforhold og samliv. - Vi ville gerne investere tid og kræfter

Læs mere

Gode ideer til oplæsning. Ishøj Kommune 1

Gode ideer til oplæsning. Ishøj Kommune 1 Gode ideer til oplæsning Ishøj Kommune 1 Gode ideer til oplæsning: 0-3 årige Gør det kort Helt små børn kan kun koncentrere sig i kort tid. Når dit barn ikke gider mere, så stop. 5 minutter er lang tid

Læs mere

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015 FAR- VEL! Roskilde den 3. marts, 2015 Kære dig. Når du læser dette, så forestiller jeg mig, at du enten har været eller er tæt på en døende eller på anden måde har tanker om, at livet ikke varer evigt.

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

Nyhedsbrev. Velkommen. De gode historier MG- U D V I K L I N G

Nyhedsbrev. Velkommen. De gode historier MG- U D V I K L I N G MG- U D V I K L I N G - C e n t e r f o r s a m t a l e r, d e r v i r k e r E - m a i l : v r. m g u @ v i r k e r. d k w w w. v i r k e r. d k Nyhedsbrev N u m m e r 1 2 J u l i 2 0 1 4 Velkommen I d

Læs mere

KEND DIN KÆRESTE. Light. Af Henrik V Blunck Redaktør af bloggen Løst og Fast om Sex og Samliv

KEND DIN KÆRESTE. Light. Af Henrik V Blunck Redaktør af bloggen Løst og Fast om Sex og Samliv KEND DIN KÆRESTE Light Af Henrik V Blunck Redaktør af bloggen Løst og Fast om Sex og Samliv Kend din Kæreste Complete Henrik V Blunck 2012 Side 1 af 7 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse...2 Forord

Læs mere

Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede!

Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede! Dag 6: Sådan finder du dine muligheder I dag skal vi tale om dine muligheder. Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede! I dag skal du finde

Læs mere

Det perfekte parforhold

Det perfekte parforhold Det perfekte parforhold - sådan gør du Mette Glargaard Forlaget Grenen Andre bøger af Mette Glargaard Selvværd for begyndere Poul Glargaards datter det usynlige barn Helterejsen slip følgerne af din opvækst

Læs mere

Mindfulness en kort introduktion At skabe små åndehuller i hverdagen

Mindfulness en kort introduktion At skabe små åndehuller i hverdagen Mindfulness en kort introduktion At skabe små åndehuller i hverdagen Oplæg ved Susanne Konnerup Oversygeplejerske AUH Master i organisationsetik, Sundhedsfaglig supervisor Mindfulnessinstruktør Program

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

Du arbejder med din personlige udvikling gennem indsigt og kontakt

Du arbejder med din personlige udvikling gennem indsigt og kontakt Du arbejder med din personlige udvikling gennem indsigt og kontakt Psykoterapeut Organisationskonsulent Personlig udvikling Intensive kurser Krisehjælp Parkurser Terapi GIS International Gestalt-psykoterapi

Læs mere

VEJLE den 6. november 2014

VEJLE den 6. november 2014 VEJLE den 6. november 2014 Irene Oestrich, Psykolog., Ph.D. Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI 1 retten til at blive elsket uden at skulle gøre noget for

Læs mere

Bryd vanen, bøj fisken og få en uddannelse!

Bryd vanen, bøj fisken og få en uddannelse! Bryd vanen, bøj fisken og få en uddannelse! 2 dages top-motiverende seminar samt personligt coachingforløb, der giver dig energi, glæde, effektive værktøjer og nye indsigter, der vil bane vejen til din

Læs mere

MINDFULNESS. for særligt sensitive. mennesker

MINDFULNESS. for særligt sensitive. mennesker MINDFULNESS for særligt sensitive mennesker m ø b e r g s f o r l a g Mindfulness for særligt sensitive mennesker af Susanne Møberg www.moeberg.dk Møbergs Forlag, 2010 1. udgave 1. oplag ISBN 978-87-988993-5-8

Læs mere

3.2 Jesus-planen. Check-in. Introduktion til denne lovsangsaften. Formålet med aftenen. 10 minutter. Materialer. Aktivitet. Formål

3.2 Jesus-planen. Check-in. Introduktion til denne lovsangsaften. Formålet med aftenen. 10 minutter. Materialer. Aktivitet. Formål 32 JESUS-PLANEN - LOVSANGSAFTEN / TEEN EQUIP / SIDE 1 AF 6 32 Jesus-planen Introduktion til denne lovsangsaften I aften handler om, at hver enkelt teenager opdager eller erfarer Jesusplanens betydning

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

Det Fælles Bedste. Sådan holder du din egen samtalemiddag

Det Fælles Bedste. Sådan holder du din egen samtalemiddag Det Fælles Bedste Sådan holder du din egen samtalemiddag Kære vært, tak fordi du vil tage del i Det Fælles Bedste ved at være vært for en samtalemiddag om et af de emner, der ligger dig på sinde. En samtalemiddag

Læs mere

Lindas dagpleje 2015. Kontakt oplysninger: Linda Aagaard Kulmbach Søndergade 61 6670 Holsted Tlf.: 75 39 13 50 / 29 21 19 50 bkulmbach@stofanet.

Lindas dagpleje 2015. Kontakt oplysninger: Linda Aagaard Kulmbach Søndergade 61 6670 Holsted Tlf.: 75 39 13 50 / 29 21 19 50 bkulmbach@stofanet. Linda s dagpleje Lindas dagpleje 2015 Kontakt oplysninger: Linda Aagaard Kulmbach Søndergade 61 6670 Holsted Tlf.: 75 39 13 50 / 29 21 19 50 bkulmbach@stofanet.dk Linda Aagaard Kulmbach Redigeret af Maria

Læs mere

5 veje til et godt liv

5 veje til et godt liv 5 veje til et godt liv Styrk dit netværk... Lær noget nyt... Lev dit liv aktivt... Vær til stede i nuet... Giv af dig selv... 5 VEJE TIL ET GODT LIV Styr yrk dit netv tvær ærk Lær noge get nyt Lev dit

Læs mere

SAMMENBRAGTE FAMILIER

SAMMENBRAGTE FAMILIER SAMMENBRAGTE FAMILIER POLITIKENS HUS 3. FEBRUAR 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT Psykiatrifonden PROGRAM FOR I AFTEN FORÆLDREEVNENS 7 FUNKTIONER At have realistiske forventninger til, hvad barnet kan klare.

Læs mere

Mindfulness. Temadag for sundhedspersonale. V/ Silke Rowlin. www.center for mindfulness.dk. Tlf. 21 12 12 29

Mindfulness. Temadag for sundhedspersonale. V/ Silke Rowlin. www.center for mindfulness.dk. Tlf. 21 12 12 29 Mindfulness Temadag for sundhedspersonale V/ Silke Rowlin www.center for mindfulness.dk Tlf. 21 12 12 29 Dagens program: Hvad er Mindfulness Meditation? Mindfulness stressreduktion for sundhedspersonale

Læs mere

Kommunikation at gøre fælles

Kommunikation at gøre fælles Kommunikation at gøre fælles Ordet kommunikation kommer af latin, communicare, og betyder "at gøre fælles". Kommunikation er altså en grundlæggende forudsætning for alt socialt fællesskab ingen sociale

Læs mere

Amning. af det for tidligt fødte barn. Regionshospitalet Randers Neonatalafsnittet

Amning. af det for tidligt fødte barn. Regionshospitalet Randers Neonatalafsnittet Amning af det for tidligt fødte barn Regionshospitalet Randers Neonatalafsnittet Amning af det for tidligt fødte barn Når man har født sit barn for tidligt, er mange i tvivl om, hvordan og hvornår man

Læs mere

Idékatalog til Kollegaens Dag 2011

Idékatalog til Kollegaens Dag 2011 Idékatalog til Kollegaens Dag 2011 Hvordan kan I fejre Kollegaens Dag? Alle kan være med til at fejre Kollegaens Dag det kræver ikke andet end lysten til at gøre noget positivt for og med sine kollegaer.

Læs mere

Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Kærlighedsguide: Kom over din angst for at blive såret Angsten for at blive såret INDHOLD I DETTE HÆFTE: Kærlighedsguide:

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

6 grunde til at du skal tænke på dig selv

6 grunde til at du skal tænke på dig selv 6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser

Læs mere

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk - handler om at få eller beholde den fulde appetit på livet. At udleve sit fulde potentiale. Her er værktøjer til at tage det første skridt

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive børn Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive børn Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive børn Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er mere fintfølende og indtryk opleves

Læs mere

Risikerer jeg at brænde ud TEST

Risikerer jeg at brænde ud TEST Risikerer jeg at brænde ud TEST Alfa- kvinder Lergravsvej 52, 4. tv. 2300 København S 2 Er du i risikogruppen for at brænde ud? Tag selvtesten og find ud af, om du bare har travlt eller om du faktisk l

Læs mere