London Edinburgh London 2013

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "London Edinburgh London 2013"

Transkript

1 London Edinburgh London 2013 Et enestående cykeleventyr på 1400 km med mere end hm på lidt under 5 dage deltagere fra 33 lande deltager i en episk cykeludfordring gennem noget af Storbritanniens kønneste natur fra London til Edinburgh og tilbage igen : Sådan beskrives London-Edinburgh-London 2013 på løbets egen hjemmeside. Jeg var en af de ca. 1000, der deltog i udfordringen. Min forudsætning er, at jeg stort set hele livet har været cyklist på forskellige niveauer, og at jeg grundlæggende kan lide at opleve naturen fra en cykelsaddel. Gennem en årrække har jeg gennemsnitligt cyklet små 200 km om ugen eller ca km om året. For 3-4 år siden stiftede jeg bekendtskab med ARD, hvorefter jeg har kørt en del brevets. Det har nu maget sig sådan, at LEL ville blive mit første LEL blev det, fordi jeg kender og holder af England/Skotland fra flere besøg, og da tidspunktet passede. Indledning: I efteråret 2012 lavede jeg lidt research på løbet: Længde: 1419 km (svarende til Djursland Milano), plus evt. prolog fra Buckingham Palace Højdeprofil: ca hm (svarende til 1 1/3 Mt. Everest) Tidsfrist: 116 t 40 min Kontroller: 20, med adgang til mad og madras Tilmelding: lørdag den 5. januar 2013 kl. 01,00 Tilmeldingen viste sig at være en hurdle i sig selv, da der var overvældende interesse for løbet, og da tilmeldingen faktisk åbnede et par timer før annonceret, med det resultat at løbet næsten var fyldt op kl Mange blev skuffede, men jeg var med! Forberedelse: Deltagelsen krævede forberedelse på 3 områder: praktisk, fysisk og mentalt. Praktisk skulle arrangeres transport til og fra London, logi i London og evt. overnatning undervejs. Oplader til GPS og telefon. Fysisk ændredes de ugentlige ture fra 2-3 på 2 til 3 timer til én ugentlig tur på ca. 6 timer for at styrke udholdenheden på distancen. Da jeg stillede til start havde jeg derfor i 2013 kørt km (heraf brevet km) og ikke mindst haft 38 ture på mere end 100 km. Den mentale forberedelse hang delvis sammen med den fysiske. Stort set alle km er kørt solo, hvilket giver en sikkerhed for, at man kender sin egen formåen, finder et tempo som kan holdes hele vejen og sit behov for pauser og forplejning. Beretninger og erfaringer fra langdistanceture fortalte bl.a. om et vådt og koldt LEL 2009 med forkomne ryttere. Andre beretninger fortalte om total udmattelse, hvor folk

2 eksempelvis faldt i søvn på cyklerne. Reelt og tankevækkende men en udfordring, der må håndteres ved at kende sin krop og lytte til den samt lidt praktisk forudseenhed. Løbet betragtes i etaper først og fremmest mellem kontrollerne. Dernæst som dagsetaper. Da jeg stillede til start, følte jeg mig således godt rustet. Der skulle sygdom eller uoprettelig mekanisk skade til for at hindre gennemførelse. Dog havde jeg besluttet, at evt. problemer med knæ og nakke undervejs skulle tages alvorligt. Mit overordnede mål blev derfor at komme igennem med størst mulig overskud og med så få problemer som muligt under devisen: 4½ dag, hvor man kun skal koncentrere sig om 3 ting :cykle, spise og sove. Da jeg kan lide alle tre ting, kan det ikke gå helt galt. Selve løbet: Dagen inden løbet var der registrering ved startstedet, Devenant Foundation School, i Loughton, en forstad til London. Registreringen var hurtig og velorganiseret. Der var mulighed for bag-drops ved 2 kontroller undervejs. Jeg havde planlagt mine til Pocklington (efter 336 km og 1063 km) samt til Brampton (efter550 km og 851 km). Til Pocklington prioriteredes tørt skiftetøj samt reservedele til cyklen. Til Brampton prioriteredes tørt og lidt varmere tøj til bjergkørslen. Prologen var frivillig men attraktiv, da den førte forbi en række af Londons mest kendte seværdigheder. Jeg besluttede derfor at køre prologen på egen hånd dagen før løbet, da cyklen alligevel skulle prøvekøres efter at have været skilt ad under flyveturen. Det betød mere trafik men til gengæld solskin og bedre tid til sight-seeing på turen. Trafikken i London C er dog ikke noget større problem. Der er næsten udelukkende røde dobbeltdækkere og sorte taxaer, og de holder mest stille. Bedste transportmiddel er faktisk en cykel! Hvor skal vi hen-du?

3 1. Sektion (søndag): Loughton St.Ives 99 km => 99 km Vejret: Letskyet til solskin. Vind: S-SV (med) Terræn: Små bakker med fladt landbrugslandskab op mod Cambridgeshire. Typisk engelske landsbyer. Har sovet halvdårligt og er noget anspændt i maven inden turen. Starter i anden startgruppe kl Efter et par timer slapper kroppen dog mere af. Kører mit eget løb og overhales efterhånden af hurtigkørende grupper fra de efterfølgende startgrupper. Møder 2 grupper af danske cyklister. 4 ryttere fra Lillebæltsområdet samt ARD-ryttere fra Nordjylland. 2. Sektion (søndag): St. Ives Kirton 81 km => 180 km Vejret: Mest skyfrit Vind: S-SV (med) Terræn: Fladt landbrugsland langs kanaler i The Fens (etableret af hollændere i det 15. århundrede) Der er kommet mere spredning på rytterne. Grupperne er mindre, og der er flere soloryttere. Fysisk ikke nogen problemer. Mentalt er det rart at være i gang, ligesom morgenens anspændthed er ved at være ovre. Er lidt i tvivl om første overnatning skal være Pocklington eller Kirton. Møder 3 af 4 ryttere fra Lillebælt. Den sidste ligger foran. 3. Sektion (søndag): Kirton Market Rasen 66 km => 246 km Vejret: Skyfrit til tordenbyger Vind: S-SV (med) Terræn: Fladt kanallandskab mod tiltagende kuperet i Lincolnshire Anspændtheden i maven er nu ovre. Benene føles faktisk stærkere, og mentalt er beslutningen taget om at overnatte i Pocklington. 4. Sektion (søndag): Market Rasen Pocklington 90 km => 336 km Vejret: Delvist skyet med tordenbyger Vind: S-SV (side) Terræn: Tiltagende kuperet med større stigninger. Passage af Humber Bridge Kører sammen med Martyn Spencer fra Sheffield. En englænder der vil udfordre sig selv, og aldrig har kørt mere end 300 km. Han virker ret uforberedt og er allerede noget træt efter at have lagt for hårdt ud. Efterfølgende finder jeg ud af, at han er stået af i Pocklington. De 3 fra Lillebælt overhaler først med høj fart. Efterfølgende er de gået i stå på Humber Bridge og virker lidt modløse. De kommer dog til Pocklington, men den ene forlader løbet der. Hører senere, at de to øvrige også står af inden målstregen. Jeg føler mig tiltagende ovenpå med udsigten til bag-drop, bad og overnatning. Har dog fået et siddesår i skridtet pga. vådt tøj. Det bliver til 5 timers god søvn.

4 5. Sektion (mandag): Pocklington Thirsk 65 km => 401 km Vejret: Starter ca. kl i klar morgengry. Senere skyet Vind: SV-V (side-mod) Terræn: Relativt korte men ret stejle bakker - GPS viste 2 gange stigningsprocenter >25%. Passage af Howard Castle. Færre byer og mere skov. Energien er rigtig god efter nattens søvn. Ingen ømhed eller træthed i ben og krop overhovedet. Siddesåret er tiltagende generende og bløder gennem forbinding og cykelbukser. Behandles i Thirsk med ny forbinding. Vejkvaliteten er meget ringe. Er glad for at jeg overnattede i Pocklington og ikke fortsatte til Thirsk i mørke. Der er flere veje med løst grus, større huller og uheldsrisici på de stejle nedkørsler. Hører om flere der har været i asfalten men heldigvis ikke om nogen alvorlige uheld. 6. Sektion (mandag): Thirsk - Bernhard Castle 67 km => 468 km Vejret: Skyet med lidt sol Vind: SV-V (side-mod) Terræn: Længere men knap så stejle bakker gennem Vale of York. The Pennies kan ses i det fjerne. Siddesår generer tiltagende. Behandles og forbindes meget kompetent i Bernard Castle. Denne forbinding vedligeholdes resten af turen og såret mindskes efterhånden. Vejkvaliteten noget bedre end foregående sektion. 7. Sektion (mandag): Bernard Castle Brampton 82 km => 550 km Vejret. Delvist skyet med enkelte små kraftige byger. Vind: SV-V (side-mod) Terræn: Bjerge hvor man krydser The Pennies. Rutens højeste punkt Yad Moss på 578 m. Ikke stejl men lang og jævn stigning. Nedkørsel til Alston med stejle brostensgader. Generelt lange jævne stigninger. GPS slukker ned og blokerer på loading maps. Umiddelbart virker den helt død. Taler med en tysker der har nøjagtigt samme problem. Overvejer at købe cykelcomputer eller ny GPS undervejs, for trods alt at kunne følge med i klokken og distance. Men navigeringen kan blive et problem - specielt om natten. Sløjfe i Skotland er dog navigeringsmæssigt enkel. Vejrudsigt kontrolleres i Brampton. Det tyder på tørvejr og relativt lune temperaturer det næste døgn. Så det varme tøj bliver i bag-drop. Har besluttet at overnatte i Moffat og stå tidligt op, da turen til Edinburgh ellers vil foregå ret sent. Møder 4 manden fra Fyn. Han er velkørende. 8. Sektion (mandag): Brampton Moffat 74 km => 624 km Vejret: Letskyet til skyfrit Vind: Aftagende SV-V (mod-side) Terræn: Totalt fladt langs motorvejen til Glasgow. Passerer den skotske grænse ved Gretna og kommer gennem Lockerbie. Flot solskin mod Lowland Hills. Får pludselig gang i GPS-en, giver den et kærligt klap, da den endelig

5 tænder efter flere forgæves forsøg på at nulstille den helt. På Jysk: Den er godt nok træls at undvære. Kommer til Moffat omkring kl Vil tilstræbe 3-4 timers søvn. Taler med flere der vil fortsætte til Edinburgh. Endnu engang foretrækker jeg at starte tidligt. Har været meget alene på denne sektion og set meget få ryttere. Problemerne med GPS har totalt fjernet fokus på kroppen, så jeg føler mig faktisk fysisk og mentalt på toppen. Sover relativt uroligt i 3 timer. 9. Sektion (tirsdag): Moffat Edinburgh 81 km => 705 km Vejret: Stjerneklart, klar solopgang og skyfri morgen Vind: Vindstille Terræn: Skotske bjerge med lange jævne stigninger. Devils Beeftup (407 m) og jævn fald mod Edinburgh. Øde og bart med stengærde langs vejen. Starter kl Følges med engelsk cyklist over Devils Beeftup. Han forklarer GPSmysteriet, da det har været et tema i Audax UK og på YACF. Min GPS er en Garmin 800, og netop denne model kan have problemer med at håndtere kort og ruter, når man har kørt mere end km. Audax UK har fået problemet bekræftet hos Garmin, der imidlertid ikke kan/vil løse det. Herefter har jeg nulstillet GPS en efter hver sektion og har ikke haft flere problemer (som en tilføjelse kan nævnes, at jeg havde samme problem med den på en 600 km brevet i Brande i maj 2013). På sidste halvdel er jeg betydeligt friskere end englænderen, og vi splitter op, da det bliver lyst. Meget smuk solopgang med udsigt mod og over Edinburgh. I Edinburgh møder jeg flere af dem, som fortsatte aftenen før. De er i gang med morgenmaden. 10. Sektion (tirsdag): Edinburgh Tranquair 42 km => 747 km Vejret: Klart med tiltagende skydække Vind: SV (mod) Terræn: Moorfoot Hills Jævn stigning fra Edinburgh og nedkørsel til Tranquair. Øde og bart landskab. Flot udsigt ud over Edinburgh. Får på vejen og masser af kaniner levende og døde. Menuen på kontrolstedet: lagkage og 12 års Glenlivet herligt kl. 9 om formiddagen! 11. Sektion (tirsdag): Tranquair Eskdalemuir 47 km => 794 km Vejret: Delvist skyet med kraftige regnbyger Vind: SV (mod) Terræn: Lowlands bjerge med længere jævne stigninger og fald. Øde strækninger uden huse og byer i goldt landskab med flotte udsigter. Regnbygerne er lidt kraftige, men regntøjet er effektivt, så jeg faktisk holder varmen fint i modvinden. Stadig en del får og kaniner på vejen. Mentalt boost at være over halvvejen og inden for en kendt reststrækning, specielt da det fortsat går fint fysisk. Siddesåret er aftagende ømt og tåleligt efter den seneste forbinding dagen før. De frivillige på kontrollen morer sig lidt med at få rytterne til at udtale det uudtalelige bynavn på skotsk. Tiden er måske også lang for dem. Har besluttet at overnatte tidligt i Bernard Castle. Det passer mig godt at starte tidligt om morgenen.

6 12. Sektion (tirsdag): Eskdalemuir Brampton 57 km => 851 km Vejret: Aftagende skydække og færre byger Vind: V (mod-side-med) Terræn: Jævne stigninger på første halvdel. Sidste halvdel flad. Nedkørsel fra de skotske lowlandsbjerge til den engelske grænse. Ser ikke mange ryttere på denne tur. Ser egentlig frem til næste naturskønne sektion over Yad Moss og med god tid til den planlagte længere pause i Bernard Castle. 13. Sektion (tirsdag): Brampton Bernard Castle 82 km => 933 km Vejret: Letskyet Vind: V (side) Terræn: Bjerge hvor man krydser The Pennies. Rutens højeste punkt Yad Moss på 578 m. Stejlere stigning fra Alston og lang jævn nedkørsel til Bernard Castle. Flot tur i perfekt vejr over The Pennies. Begyndende krampe i begge lægmuskler på både op og nedkørsel. Har formodning om at det kan skyldes dehydrering eller saltmangel og vil forsøge at rette op på det ved næste kontrol. Når i ro og mag frem til kontrollen kl Sover tungt i 5 timer. 14. Sektion (onsdag): Bernard Castle Thirsk 67 km => 1000 km Vejret: Klar og skyfri solopgang Vind: Vindstille Terræn: Kortere men stejlere stigninger end gårsdagens. Har drukket 2-3 l væske og spist pasta samt fish and chips med masser af salt. Det har hjulpet på kramperne. Ingen fysiske problemer overhovedet. Følges med en garvet PBPcyklist fra Sverige, som har taget et langt stræk uden pause og begynder at mangle søvn. Møder igen 4. manden fra Fyn. Han er godt kørende, men må nok køre igennem uden større pauser, da han skal nå en flyver. Hører senere, at han gennemfører i fin stil. 15. Sektion (onsdag): Thirsk Pocklington 63 km => 1063 km Vejret: Mest sol men tiltagende skydække Vind: V (med-side) Terræn: Relativt korte men stejle bakker. Passage af Howard Castle Turens vejmæssige største udfordring, så den var planlagt at foregå i dagslys. Mentalt helt på toppen efterhånden som jeg kan se at fysikken holder fint, og at restdistancen mere og mere nærmer sig det kendte. Møder en englænder ved Howard Castle med en knækket pedalskrue. Møder ham igen ved kontrollen i Pocklington. Han har kørt 30 km i ret bakket terræn med en pedal. Respektindgydende!! 16. Sektion (onsdag): Pocklington Market Rasen 90 km => 1153 km Vejret: Tiltagende skyet med begyndende vedvarende regn

7 Vind: V SV (side mod) Terræn: Kuperet med større stigninger. Passage af Humber Bridge Turens mentale lavpunkt. En relativ lang sektion med tiltagende dårligt vejr. Regn, modvind og kilometre, der føles længere og længere. Ud over Humber Bridge heller ikke de store naturmæssige højdepunkter. Beslutter undervejs at sove i Market Rasen mens regnvejret står på (det er forventet at vare 4-5 timer) og derefter køre i mål, da fysikken er i top. Havde på forhånd håbet at køre til Kirton for at have en kortere etape den sidste dag, men man kan jo improvisere. Sover tungt i 4 timer. Står op kl Sektion (torsdag): Market Rasen Kirton 66 km => 1219 km Vejret: Stjerneklart med klar solopgang Vind: Vindstille Terræn: Kuperet til fladt kanallandskab Fysisk og mentalt på toppen. Det var en god beslutning at overnatte under regnvejret. En relativ mild nat i måneskin. Der er enkelte cyklister undervejs. Møder bl.a. Helge Krogh fra Sønderjylland. 18. Sektion (torsdag): Kirton St. Ives 81 km => 1300 km Vejret: Skyfrit og relativt varmt. Vind: S (mod) Fladt landbrugsland langs kanaler Følgeskab med Dave fra Derby, hvis GPS har lavet samme nummer som min tidligere i løbet. Kunne derfor spille kloge Åge og vi fik gang i den igen. Nu er afstanden til mål som en overskuelig træningstur. Det gør dog, at det er lige før man bliver lidt utålmodig efter at komme i mål. 19. Sektion (torsdag): St. Ives GT. Easton 73 km => 1373 km Vejret: Skyfrit og meget varmt Vind: S (mod) Terræn: tiltagende og overraskende lange stigninger Varmen begynder at spille ind. GPS en viser 36 gr. (aftenens vejrudsigt fortæller om den varmeste dag i London i 25 år). Køber ekstra 2 liter væske undervejs. Overhaler en del ryttere, der ikke har samme friskhed som mig. 20. Sektion (torsdag): GT. Easton Loughton 45 km => 1418 km Vejret: Skyfrit og meget varmt Vind: S (mod - side) Terræn: Mindre forholdsvis stejle stigninger Paradekørsel til London. Perfekt vejr, ingen tidspres, pænt fysisk overskud og overhaler flere ryttere undervejs. Efter at have krydset M25 skal Toot Hill forceres inden 2,5 km nedkørsel til målstregen, der krydses 105 t 53 min efter starten.

8 Facts, erfaringer og afslutning: Interessante data: Undervejs havde jeg holdt en næsten konstant gns. kørehastighed på km/t Gns. pause på hver kontrol var ca. 1 time (bortset fra overnatning) Tiden nogenlunde fordelt på 65 t cykling, 17 t. søvn, 20 t ophold på kontrolsteder og 2-3 t pauser undervejs. Punkteringer. 0!!! Men 2 nedslidte Swalbe Durano Plus dæk. Har indtaget ca. 40 liter væske inkl. 2 cl skotsk Whisky 90% af ruten blev gennemkørt solo. Ingen steder kørte jeg forkert. Temperaturer undervejs mellem 4 og 36 gr. Fysisk var resultatet et siddesår under opheling, en solskoldet underlæbe og et stort søvnunderskud (sov 24 timer i træk efter hjemkomst samt ca. 12 i døgnet de efterfølgende 4 dage). 3 gange kom cyklen over i højre side alle efter opstart fra kontrolstederne Excentriske deltagere gennemførte turen på ElliptiGo Bike ( ståcykel ), en etgearscykel, antikke cykler og forskellige former for liggecykler. Hver især med særlige udfordringer. Men imponerende var stadig englænderen, der kørte 30 kuperede km med én pedal. Ca. 80 % af deltagerne gennemførte turen inden for tidsfristen Et flot og velorganiseret løb. Primært af mindre trafikerede veje, som dog nogle steder var af vekslende kvalitet. Erfaringer: Gennemførelse af en langdistancetur er lige dele en fysisk og mental udfordring, hvor strategisk, taktisk snilde og planlægning er værdifuld. Forberedelse med lange ture i fast tempo frem for kortere ture med høj tempo. Mange lagde for hårdt ud. Hold fast i ens eget tempo selvom det er fristende at lægge sig i en hurtigere gruppe. Spis før man er sulten, drik før man er tørstig og sov før man er søvnig. Tidlig i seng og tidligt op. Mere motiverende at se solen stå op end at se den gå ned. Desuden ingen problemer med at få soveplads. Studér vejr og vejrudsigt undervejs. Mulighederne er gode på nutidens smartphones. GPS er vigtig undervejs. Vil overveje at medbringe en ekstra en anden gang. Medbragte Power Bank på mah, var let og rigelig til opladning af GPS og telefon undervejs. Jeg havde rigelig bagage (tøj) med undervejs (jeg skulle i hvert tilfælde ikke blive kold!), selvom noget blev efterladt ved bag-drops. Jeg vil overveje at bruge buksecreme en anden gang (hvilket jeg aldrig før har brugt).

9 Afsluttende er egentlig kun at konkludere, at turen for mig var en stor oplevelse, der blev det enestående eventyr, som arrangørerne havde lovet på forhånd, og jeg ser allerede nu frem til nye udfordringer. Christian Rasmussen Auning (C67)

Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009.

Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009. Vejen til Ironman Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009. 25.september 2008 besluttede jeg mig for at gennemføre en Ironman, og det skulle være den 4. oktober 2009 i Barcelona. På det

Læs mere

Telemarksturen 2006.

Telemarksturen 2006. Telemarksturen 2006. Per Skjødt, Johnny Nielsen og Lars Mose havde besluttet sig for at deltage i årets Telemarkstur i Norge. Turen var lavet om fra at være en 2 dags tur til en én dags tur og så korte

Læs mere

På turene havde alle et sæt tørt cykeltøj med og ét fælles ekstra dæk (hvem tror i, der kørte rundt med det ekstra dæk hele ugen?)

På turene havde alle et sæt tørt cykeltøj med og ét fælles ekstra dæk (hvem tror i, der kørte rundt med det ekstra dæk hele ugen?) Hej GCK Det hele startede i maj måned, hvor en kollega kom og spurgte, om jeg ville med en tur til Italien for at køre MTB - det tilbud kunne jeg ikke sige nej til. Vi skulle bo i byen Bormio, der ligger

Læs mere

Mile Failte 1200 - Op- og nedture, uventede udfordringer og et overraskende slutresultat.

Mile Failte 1200 - Op- og nedture, uventede udfordringer og et overraskende slutresultat. Mile Failte 1200 - Irland Op- og nedture, uventede udfordringer og et overraskende slutresultat. Mile Failte 1200 (MF 1200) er Irsk og betyder Tusind velkommen til 1200 km (randonneé). På løbets hjemmeside

Læs mere

Her ligger jeg så og filosoferer over hvor heldig jeg egentlig var - det kunne være gået grueligt galt! Vi går i fare hvor vi går.

Her ligger jeg så og filosoferer over hvor heldig jeg egentlig var - det kunne være gået grueligt galt! Vi går i fare hvor vi går. Kære Klubkammerater I tirsdags (d. 22/2) skulle jeg ha' været til Kalundborg med en arbejdskollega og sætte noget køkkenbord op, men da det blev aflyst i sidste øjeblik fik jeg mulighed for at tage tidligt

Læs mere

Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013.

Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013. Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013. Med de gode erfaringer fra deltagelse i løb i den tyske Radmarathon Cup i 2009 og 2012 vendte vi atter blikket mod Tyskland

Læs mere

London-Edinburgh-London

London-Edinburgh-London London-Edinburgh-London Intro Første gang jeg hørte om London-Edinburgh-London (LEL) var, da jeg registrerede mig inden starten til PBP 2007. Jeg syntes det lød utrolig spændende men kunne ikke helt overskue

Læs mere

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Inspireret af Tour de France s start på Korsika i 2012 havde 6 ryttere fra Ballerup Cykelmotion tilmeldt sig Dan Frost cykelrejers tur

Læs mere

Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine.

Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Swiss Alpine 2010. Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Brian er min kollega i IBM og Lise har jeg kendt gennem 20 år.

Læs mere

På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK)

På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK) På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK) Mandag d. 11 januar Endelig var den store dag kommet, hvor jeg skulle af sted til Østrig på skiferie med min klasse.

Læs mere

Jeugdtour van Assen 1996

Jeugdtour van Assen 1996 Jeugdtour van Assen 1996 Af: Tonni Johannsen (SCK-Nyt 4/1996). Det er lørdag den 20. juli, taskerne og cyklen er pakket i bilen. Kl. 17.30 startede min far bilen. Jeg skulle til Kolding og derefter med

Læs mere

Ålborg tur-retur 1990

Ålborg tur-retur 1990 Ålborg tur-retur 1990 Af: Jens Lausten Hansen (SCK-Nyt 4/1990). Lille forhistorie: Fem ryttere som ikke kendte hinanden inden de 1000 km. Pause i Vildbjerg. Fra venstre Jens Lausten Hansen, Kurt, Helge

Læs mere

Harzen 2010. Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove

Harzen 2010. Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove Harzen 2010 Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove Vi lagde ud fredag formiddag sol og 22 grader og havde besluttet os for at starte til venstre op af bakke, men B holdet stod

Læs mere

Turen til Kroatien 2014.

Turen til Kroatien 2014. Torsdag 21/8: Turen til Kroatien 2014. Kl 16:45 holder vi ved Færgen i Rødby,i god tid.det viser sig at vi for første gang må vente, vi kan ikke komme med før kl 17:45. Vel ankommet til Femeren,går turen

Læs mere

Race report fra Triple Ironman i Lensahn

Race report fra Triple Ironman i Lensahn Race report fra Triple Ironman i Lensahn Jeg vil her skrive lidt om projektet 3 double ironman - fra ide til handling. Da jeg i 2011 gennemførte Copenhagen Challenge, var det en super fed oplevelse, og

Læs mere

DAGENS PROJEKT DAGENS PROJEKT

DAGENS PROJEKT DAGENS PROJEKT UGE 1 Tirsdag - Torsdag 500 4000 500 5000 Distanceløb. Tag det med ro og fokuser på en god rytme og overskud. Formålet med dagens løbepas er at forbedre din udholdenhed og din evne til at finde og fastholde

Læs mere

Reykjavik Marathon 2014

Reykjavik Marathon 2014 Reykjavik Marathon 2014 Af Henriette Lau og Lasse Andersen Den 22. august satte vi os i flyet for at rejse til Island, hvor Reykjavik marathon ventede. Løbet i Reykjavik bød både på 10km, halvmarathon,

Læs mere

Op til afgang blev lejligheder bestilt og informationsmateriale udsendt, herunder rutebeskrivelser, kørevejledning, seværdigheder m.v.

Op til afgang blev lejligheder bestilt og informationsmateriale udsendt, herunder rutebeskrivelser, kørevejledning, seværdigheder m.v. SIF Cykling Kombineret cykel- og ferietur til Alsace 30. juni 7. juli 2012. Indledning I 2005 og 2006 arrangerede SIF Cykeludvalg en kombineret cykel- og ferietur til Obernai, Alsace (Frankrig). Formålet

Læs mere

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04 Indledning Et af formålene med at cykle er at holde sig i god fysisk form, så hverdagen bliver lettere. Arbejdet kommer nemmere fra hånden, når man har fysisk overskud. Dette fysiske overskud er nemmere

Læs mere

Paris -Brest-Paris (1991).

Paris -Brest-Paris (1991). Paris -Brest-Paris (1991). Af: Arne Brændmose (SCK-Nyt 5/1991). Personligt havde jeg været lidt skeptisk over for de artikler og beskrivelser, der har været tilgængeligt om sidst afholdte Paris-Brest-Paris

Læs mere

TRÆNINGSPLAN MOD EN OL DISTANCE TRIATLON

TRÆNINGSPLAN MOD EN OL DISTANCE TRIATLON TRÆNINGSPLAN MOD EN OL DISTANCE TRIATLON Nedenstående er et forslag til en træningsplan for at kunne gennemføre en OL distance på 500mtr svøm + 40km cykling + 0km løb. Du kan også bruge planen mhp gennemførelse

Læs mere

Cykeltour 2014 Tour de Suisse II

Cykeltour 2014 Tour de Suisse II Cykeltour 2014 Tour de Suisse II DAG 3 LØRDAG DEN 23. AUGUST 2014 BRIG TIL ANDERMATT Det anbefales at følge ruten som lagt i MapMyRide igennem Brig mod Naters. Hvis man følger hovedvejen videre ud af brig

Læs mere

Træningen de sidste uger op til Ironman Cph Her kommer et par stikord til træningen plus et oplæg til de sidste 2 ½ uges træning:

Træningen de sidste uger op til Ironman Cph Her kommer et par stikord til træningen plus et oplæg til de sidste 2 ½ uges træning: Ironman CPH Til jer der skal køre Ironman CPH, kommer her lidt uddybninger til træningen den sidste tid op til konkurrencen plus lidt om målsætning og selve det at køre en ironman. Målsætning Find en god

Læs mere

3-9. Udsigt fra pladsen

3-9. Udsigt fra pladsen 3-9 Dagen i dag er en transport dag hvor vi bare skal til næste Campingplads så der sker ikke noget under turen. Da vi ankommer til Camping Covelo bliver vi noget overrasket da vi henvendte os til damen

Læs mere

Beretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt)

Beretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt) Beretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt) Preben og jeg deltog i år i turen rundt om Mors, også kaldet Limfjords Challenge. Det er en tursejlads i tre etaper, ca. 110 km lang. Det var en rigtig

Læs mere

Projekt Godnat CD. Se jeg ligger i min seng

Projekt Godnat CD. Se jeg ligger i min seng Projekt Godnat CD Se jeg ligger i min seng Se mig jeg ligger i min seng x 2 Og tænker på alle de skøre ting som jeg så ud-i-haven her idag Uh-ha - Jeg tror - jeg så en stor giraf, men dens prikker de var

Læs mere

Men Mikkel sagde bare vi skal ud i den brand varme og tørre ørken Din idiot. efter vi havde spist morgen mad tog vi vores kameler Og red videre.

Men Mikkel sagde bare vi skal ud i den brand varme og tørre ørken Din idiot. efter vi havde spist morgen mad tog vi vores kameler Og red videre. Det var midt på formiddagen. vinden havde heldigvis lagt sig jeg Mikkel og min ven og hjælper Bjarke stod i stævnen og så ind mod Byen Mombasa hvor vi skulle ligge til vi skulle ligge til. vi skulle Møde

Læs mere

De 10 bud Leveregler for Vejen cykelmotion

De 10 bud Leveregler for Vejen cykelmotion De 10 bud Leveregler for Vejen cykelmotion - Tag altid dit affald med hjem, eneste undtagelse er bananskrald - Tis hvor det ikke generer omgivelserne - Overhold færdselsreglerne, også selv om det går stærkt

Læs mere

Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine.

Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine. Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine. I dag blev Marius og jeg vækket tidligt, klokken 7 kom Arne ind i teltet til Marius og jeg og sagde at vi skulle skynde os lidt for vi

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

FINN EKELUNDS 1200 KM. CYKELTUR TIL PARIS UGE

FINN EKELUNDS 1200 KM. CYKELTUR TIL PARIS UGE FINN EKELUNDS 1200 KM. CYKELTUR TIL PARIS UGE 29-2013 Jeg fik den gule trøje til fødselsdagen. Den havde jeg gemt og så taget med til Paris Tekst Finn Ekelund Jeg blev 60 år den 15. april 2012. Til min

Læs mere

Løber 2-4 gange om ugen Mål: 10 km Træningsperiode: 20 uger

Løber 2-4 gange om ugen Mål: 10 km Træningsperiode: 20 uger Løber 2-4 gange om ugen Mål: 10 km Træningsperiode: 20 uger Programmet Med din træningsbaggrund kan du formentlig allerede løbe 10 km, så det er meningen, at du skal forbedre din tid på 10 km. Tidsperspektivet

Læs mere

Turen til Berlin 13. juni 2012-24. juni 2012

Turen til Berlin 13. juni 2012-24. juni 2012 Turen til Berlin 13. juni 2012-24. juni 2012 Punkt... Side Onsdag den 13. juni 2012...3 Torsdag den 14. juni 2012...3 Fredag den 15. juni 2012...4 Lørdag den 16. juni 2012...6 Søndag den 17. juni 2012...7

Læs mere

Polen rundt med Grænseegnens Touring Club. 14 24. juni 2014

Polen rundt med Grænseegnens Touring Club. 14 24. juni 2014 Polen rundt med Grænseegnens Touring Club 14 24. juni 2014 1 Referat fra turen til Polen i tidsrummet 14. til 24. juni, 2014 Jeg har brugt lidt tid på at finde en form for hvordan jeg kan beskrive den

Læs mere

En begivenhedsrig uforglemmelig og ikke mindst udfordrende tur rundt på Sjælland.

En begivenhedsrig uforglemmelig og ikke mindst udfordrende tur rundt på Sjælland. Sjælland Rundt d. 2. juli 2011. En begivenhedsrig uforglemmelig og ikke mindst udfordrende tur rundt på Sjælland. Det var noget af en prøvelse ca. 700 ryttere blev sat på til dette års udgave af Sjælland

Læs mere

Lokalt nyt fra Roskildeafdelingen, redigeret af: John Ø. Jensen

Lokalt nyt fra Roskildeafdelingen, redigeret af: John Ø. Jensen Lokalt nyt fra Roskildeafdelingen, redigeret af: John Ø. Jensen Læs i dette lokalnyt bl.a. om: Cykelture 2013, 2. halvår Cykeltursberetninger Landsmøde i Roskilde Generalforsamlingen 2013, formandsberetning

Læs mere

Den gode triathlon-oplevelse

Den gode triathlon-oplevelse Den gode triathlon-oplevelse Du har nu besluttet dig for at du vil køre et triathlonstævne, og du har sikkert allerede gjort dig en del tanker om det. Uanset om man kører kort eller langt. Er ung eller

Læs mere

Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse.

Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Svømmeklubben MK 31, K1 Træningslejr uge 7, 2013 Palma, Mallorca Lørdag 9/2-13 Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Pga. bagage

Læs mere

Så er min årlige ferietur med min datter forbi, vi er hjemme igen. Turen gik i år til Tönning som ligger ved Ejderen, Danmarks gamle grænse.

Så er min årlige ferietur med min datter forbi, vi er hjemme igen. Turen gik i år til Tönning som ligger ved Ejderen, Danmarks gamle grænse. Cykelferie August 2016 Så er min årlige ferietur med min datter forbi, vi er hjemme igen. Turen gik i år til Tönning som ligger ved Ejderen, Danmarks gamle grænse. Jeg siger gerne for sjov at jeg er medlem

Læs mere

Babys Søvn en guide. Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn?

Babys Søvn en guide. Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Babys Søvn en guide Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Små børn har behov for meget søvn, men det er bestemt ikke alle, der har lige let ved at overgive

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

AEU-2 QALLUNAATUT / DANSK FÆRDIGHEDSPRØVE JANUAR 2015. Piffissami nal. Ak/Tidspunkt.: 13.00 14.00. Ulloq misilitsiffik/dato: 13.

AEU-2 QALLUNAATUT / DANSK FÆRDIGHEDSPRØVE JANUAR 2015. Piffissami nal. Ak/Tidspunkt.: 13.00 14.00. Ulloq misilitsiffik/dato: 13. AEU-2 QALLUNAATUT / DANSK FÆRDIGHEDSPRØVE JANUAR 2015 Piffissami nal. Ak/Tidspunkt.: 13.00 14.00 Ulloq misilitsiffik/dato: 13. januar 2015 Ikiuutitut atorneqarsinnaasut / Hjælpemidler: Oqaatsit / Ordbøger:

Læs mere

VUMB 2013. Så er der ikke længe til starten på VUMB 2013. Naturen i Nationalpark Mols Bjerge. Opdateret liste på denne og næste side.

VUMB 2013. Så er der ikke længe til starten på VUMB 2013. Naturen i Nationalpark Mols Bjerge. Opdateret liste på denne og næste side. 19. januar 2013, Ebeltoft VUMB LØBSLEDELSE Lasse Petersen. Thomas Kjerstein. TELEFON 6165 7365 E-POST vumb2013@gmail.com WEB www.vumb.dk VUMB 2013 Kære Deltagere Så er der ikke længe til starten på VUMB

Læs mere

Selvevaluering 2005/06 Unge Hjems Efterskole

Selvevaluering 2005/06 Unge Hjems Efterskole Selvevaluering 2005/06 Unge Hjems Efterskole Evalueringsgenstanden: Beskrivelse af M/K: Unge Hjems Efterskoles bestyrelse besluttede på det sidste bestyrelsesmøde før sommerferien 05 at evalueringsgenstanden

Læs mere

Årets ungdomstur gik til Hanstholm i Thy.

Årets ungdomstur gik til Hanstholm i Thy. Årets ungdomstur gik til Hanstholm i Thy. I år deltog der 7 ungdomsløbere: Julius, Bjarke, Daniel, Fillip, Rasmus, Jens Kristian og Hans. Fra klubben deltog Henrik Holm, Søren German og Steen Holmegaard

Læs mere

Løb for begyndere og let øvede

Løb for begyndere og let øvede Der løbes i tre grupper: Løb for begyndere og let øvede Kom i form til Svendborgløbet i maj A: Begyndere, programmet forudsætter at du kan gå 5-6 km i rask tempo B: Let øvede, programmet forudsætter at

Læs mere

Dovrefjell og Snøhetta i Norge 1999

Dovrefjell og Snøhetta i Norge 1999 Dovrefjell og Snøhetta i Norge 1999 Hovedmålet med vores tur i Dovrefjell var at komme op på toppen af Snøhetta. Snøhetta er et af Norges højeste bjerge 2286 m.o.h. kun ca. 200 meter lavere end det højeste

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 Kursusmappe Uge 13 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge13_minkrop.indd 1 06/07/10 12.03 Uge 13 l Min krop Hipp og Hopp mødes stadig hver

Læs mere

Odense Marathon, Odense Lørdag d. 7. juni

Odense Marathon, Odense Lørdag d. 7. juni Odense Marathon, Odense Lørdag d. 7. juni Tag med på eventyr og få en eventyrlig dag Et nyt løb af en ny klub ser interessant ud Start og mål ud for Kajakklubben Odin i havnebassinet. Kajakløbet foregår

Læs mere

Når I skal vurdere hvilke ture I skal vælge, så tænk over at lejren ligger i 1200 meter over havet.

Når I skal vurdere hvilke ture I skal vælge, så tænk over at lejren ligger i 1200 meter over havet. Hermed har I turkataloget. Når I skal vurdere hvilke ture I skal vælge, så tænk over at lejren ligger i 1200 meter over havet. Den enkelte kreds kan opdele sig i flere turhold - blot at der er en ansvarlig

Læs mere

Med Rimo på Bornholm 2013.

Med Rimo på Bornholm 2013. Med Rimo på Bornholm 2013. Hold 4 5 6 og 7 tog i weekenden d. 17. 19. august på tur til Bornholm, for at køre Bornholm Rundt søndag d. 18.08.13. Her er (endelig) en lille stemningsrapport.. Rimo s (næsten)

Læs mere

Her er dit livs eventyr med din landevejsracer. Dig, din cykel, og dine bedste træningskammerater, altså om de tør!

Her er dit livs eventyr med din landevejsracer. Dig, din cykel, og dine bedste træningskammerater, altså om de tør! Her er dit livs eventyr med din landevejsracer. Dig, din cykel, og dine bedste træningskammerater, altså om de tør! For her cykler du hver dag i 7 dage Du cykler 15.000 højdemeter, og hver meter bringer

Læs mere

Senere på aftenen spiste vi lækker aftensmad på en vietnamesisk restaurant.

Senere på aftenen spiste vi lækker aftensmad på en vietnamesisk restaurant. Dublin, Irland Ikke mindre end fantastisk kan jeg beskrive 8. klasses tur til Dublin! Jeg tror ikke jeg tager helt fejl hvis jeg siger at denne begejstring gælder os alle - både lærere og elever. Vi har

Læs mere

DAF-OPMÅLING. Dansk Atletik Forbund Idrættens Hus Brøndby Stadion 20 2605 Brøndby E-mail: daf@dansk-atletik.dk Tlf.: +45 4326 2308 LØBET OPMÅLER

DAF-OPMÅLING. Dansk Atletik Forbund Idrættens Hus Brøndby Stadion 20 2605 Brøndby E-mail: daf@dansk-atletik.dk Tlf.: +45 4326 2308 LØBET OPMÅLER DAF-OPMÅLING LØBET Løbsnavn : Esrum Sø Rundt Løbsdato : 30.8.2015 Sted / By : Fredensborg Arrangørforening : Fredensborg AK Ansvarlig kontaktperson : Anders Mandal Telefon/E-mail : 2728 0240 m@ndal.dk

Læs mere

Sommen Runt vi tager lige en bakke mere! af Kenneth Bache

Sommen Runt vi tager lige en bakke mere! af Kenneth Bache Hvad er Sommen Runt Det er et svensk motionscykelløb uden tidstagning, som går rundt om søen Sommen. I år var der 430 på den 125 km rute, og 160 på den korte rute. Se eventuelt mere på http://www.sommenrunt.se/

Læs mere

Sommerens tur til Finland

Sommerens tur til Finland Sommerens tur til Finland Det blev ikke nogen tur sydpå denne sommer. Til gengæld blev det en tur nordpå til Jakobstad, Finland og tilbage igen. I alt blev det lidt mere en 3000 km. Planen var at min bror

Læs mere

En lille hurtig tur til Sverige/Norge.

En lille hurtig tur til Sverige/Norge. En lille hurtig tur til Sverige/Norge. Midt på sommeren var vi nogle stykke GTC er som havde et lille kaffemøde (har vi engang i måneden). Og samtalen er meget righoldig og et af emnerne landede pludselig

Læs mere

Tour de Harzen socialt samvær og træning

Tour de Harzen socialt samvær og træning Indbydelse til kammeratligt samvær i bjergrige omgivelser med Galten CK Tour de Harzen socialt samvær og træning Sidste år arrangerede klubben den første tur det fantastiske cykelområde "Harzen". Igen

Læs mere

Grejsdalsløbet Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time osv. osv.

Grejsdalsløbet Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time osv. osv. Grejsdalsløbet 2008 Motionister når de er værst, ja den kategori hører jeg nok med i Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time

Læs mere

GRIBBEN VI TRODSEDE REGNEN! Mandag d. 19. August, blev der holdt Stor ipad dag på Gribskov efterskole.

GRIBBEN VI TRODSEDE REGNEN! Mandag d. 19. August, blev der holdt Stor ipad dag på Gribskov efterskole. GRIBBEN August 2013 NR. 1 VI TRODSEDE REGNEN! VI CYKLEDE CA. 40 KM PÅ 3 DAGE. hdjfksadbfksbfwvcbnsvmhjsgfkjwedl hdjfksadbfksbfwvcbnsvmhjsgfkjwedl hdjfksadbfksbfwvcbnsvmhjsgfkjwedl Selvom det regnede på

Læs mere

Tilff Bastogne Tilff 14 /15 2005

Tilff Bastogne Tilff 14 /15 2005 Tilff Bastogne Tilff 14 /15 2005 34th. udgave. Vores klubtur blev arrangeret af Sune Boelskifte i år og hans forslag lød på Tilff Bastogne Tilff. Et løb som bliver afholdt i Belgien og som har været kørt

Læs mere

Tøserunden 2014. Vi var cirka 14 Rimo-tilmeldte - men der var vist et par afbud. 3 toptunede Rimo er klar til afgang.

Tøserunden 2014. Vi var cirka 14 Rimo-tilmeldte - men der var vist et par afbud. 3 toptunede Rimo er klar til afgang. Tøserunden 2014. Mens nogle af ræserne er taget til Rügen Rund, andre til Italien ja, så er vi nogle stykker, der standhaftigt holder fast i at køre Tøserunden. Da jeg stod i startboksen spekulerede jeg

Læs mere

Jespers mareridt. Af Ben Furman. Oversat til dansk af Monica Borré

Jespers mareridt. Af Ben Furman. Oversat til dansk af Monica Borré Jespers mareridt Af Ben Furman Oversat til dansk af Monica Borré Jespers mareridt er en historie om en lille dreng som finder en løsning på sine tilbagevendende mareridt. Jesper overnatter hos hans bedstemor

Læs mere

3. afdeling af. MTB -Vintercup 2010/2011. Arrangør: PI-Silkeborg

3. afdeling af. MTB -Vintercup 2010/2011. Arrangør: PI-Silkeborg Dansk Politiidrætsforbund 3. afdeling af MTB -Vintercup 2010/2011 Arrangør: PI-Silkeborg PI-Silkeborg ønsker alle velkommen til den 3. afdeling af MTB-Vintercup 2010/2011 I år har vi i skrivende stund

Læs mere

Elcykel Testpendlerforløb

Elcykel Testpendlerforløb Forår Sommer 2015 Sekretariatet for Supercykelstier Elcykel Testpendlerforløb Cases Forløbet I slutningen af 2014 efterlyste Sekretariatet for Supercykelstier frivillige testpendlere til et pilotelcykel-testforløb.

Læs mere

Retreat for kvinder på Bjørnø

Retreat for kvinder på Bjørnø Retreat for kvinder på Bjørnø Drømmer du om: o at gøre noget godt for dig selv i en weekend o at se på dit liv med nye øjne o at komme lidt hjemmefra for at komme friskere hjem o at være på en bilfri,

Læs mere

Heksejagt. . og det som er meget værre. ..klar til sidste etape

Heksejagt. . og det som er meget værre. ..klar til sidste etape Heksejagt. og det som er meget værre..klar til sidste etape Som lovet i min sidste artikel om mine brevet ture i år, vil jeg her berette om årets længste tur. Da jeg første gang hørte om turen i foråret,

Læs mere

Dansk Politiidrætsforbund. Vejle Politi Idrætsforening indbyder til. MTB VinterCUP Torsdag d. 25. februar

Dansk Politiidrætsforbund. Vejle Politi Idrætsforening indbyder til. MTB VinterCUP Torsdag d. 25. februar Dansk Politiidrætsforbund Vejle Politi Idrætsforening indbyder til MTB VinterCUP 2010 Torsdag d. 25. februar Velkommen til Vejle På vegne af Politiets Idrætsforening i Vejle vil jeg gerne byde alle deltagere,

Læs mere

Han sneg sig over til det lille bord ved vinduet. Her plejede hans mor at sidde med sin krydsogtværs. Der satte han sig på kanten af stolen og skrev:

Han sneg sig over til det lille bord ved vinduet. Her plejede hans mor at sidde med sin krydsogtværs. Der satte han sig på kanten af stolen og skrev: Mopsy og Daddy Cool Biffer stod tidligt op. De andre lå stadig og sov i Svend-fra-Skovens hule. Han gik op til lande - vejen og begyndte at gå tilbage mod sommer - huset. En landmand gav ham et lift på

Læs mere

Milton drømmer. Han ved, at han drømmer. Det er det værste, han ved. For det er, som om han aldrig kan slippe ud af drømmen. Han drømmer, at han står

Milton drømmer. Han ved, at han drømmer. Det er det værste, han ved. For det er, som om han aldrig kan slippe ud af drømmen. Han drømmer, at han står 1 Milton drømmer. Han ved, at han drømmer. Det er det værste, han ved. For det er, som om han aldrig kan slippe ud af drømmen. Han drømmer, at han står på en gade midt i bilosen. Han er meget lille slet

Læs mere

Træning til Vasaløbet. Der kræves QuickTime og et TIFF (ukomprimeret)-komprimeringsværktøj, for at man kan se dette billede.

Træning til Vasaløbet. Der kræves QuickTime og et TIFF (ukomprimeret)-komprimeringsværktøj, for at man kan se dette billede. Træning til Vasaløbet Opgaven- hvad er det for et løb Det går netto ned ad bakke Det er fladt Der er mange mennesker Der er dårlige spor Man står i kø i op til 1 time i starten Det er 90 km, hvoraf ca.

Læs mere

Vores træningstur (1994)

Vores træningstur (1994) Vores træningstur (1994) Af: Michael Størtzer (SCK-Nyt 2/1994). Jeg har haft fornøjelsen at træne sammen med licensrytterne et par gange. Det er altid den samme tur. Men indtil nu har det bestemt ikke

Læs mere

Indbydelse til 3. Afdeling af MTB-vintercup i Silkeborg tirsdag den 23. november 2010

Indbydelse til 3. Afdeling af MTB-vintercup i Silkeborg tirsdag den 23. november 2010 Indbydelse til 3. Afdeling af MTB-vintercup i Silkeborg tirsdag den 23. november 2010 Mødested/omklædning: Ved Silkeborg Hallerne, Ansvej 110-120, 8600 Silkeborg Der er ca. 4 km. til startstedet. Løbsstart:

Læs mere

B-holdet på Bornholm 2011 uge 14

B-holdet på Bornholm 2011 uge 14 B-holdet på Bornholm 2011 uge 14 Indledning B-holdets oprindelige bemanding Peder Pral Friis, Svend O. Svenno Nielsen og Søren Fynne Christrup var på denne tur forstærket af John Fishfinder Rahbæk, som

Læs mere

Nick, Ninja og Mongoaberne!

Nick, Ninja og Mongoaberne! Nick, Ninja og Mongoaberne! KAP. 1 Opgaven! Nu er de i Mombasa i Kenya. de skal på en skatte jagt, efter den elgamle skat fra de gamle mongoaber, det er mere end 3000 år siden de boede på Kenya. Men Nick

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 2. Emne: Her bor jeg HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 2. Emne: Her bor jeg HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1 Kursusmappe Uge 2 Emne: Her bor jeg Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1 HIPPY HippHopp Uge2_herborjeg.indd 1 06/07/10 11.20 Uge 2 l Her bor jeg Første gang, Hipp og Hopp

Læs mere

Fyn Rundt i Coastal 4x+

Fyn Rundt i Coastal 4x+ Coastalroning danner baggrund for én af de helt store og spændende udfordringer Fyn Rundt i Coastal 4x+ Fre. 05 juni til Søn. 07. juni 2015 Kolding Roklub og Aarhus Roklub er gået sammen om et spændende

Læs mere

Rally Danimarca Ferrari 70 år. Den 3. juni 2017

Rally Danimarca Ferrari 70 år. Den 3. juni 2017 Den 3. juni 2017 Tag med til Ferraris fødselsdag - Det bliver ikke det samme uden dig! Kære Ferrari-ejer Den 3. juni 2017 bliver dagen, hvor vi fejrer Ferraris 70 års fødselsdag i Danmark. Vi skal fejre

Læs mere

Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan

Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan Beretningen om Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan 25. februar 2009-1. udgave Af Feltpræst Oral Shaw, ISAF 7 Tormod Trampeskjælver får en ny ven Det var tidlig morgen, og den danske viking

Læs mere

KOM I SUPERFORM. Af verdens bedste Mette Malene Bloch

KOM I SUPERFORM. Af verdens bedste Mette Malene Bloch KOM I SUPERFORM 12 UGer, MED CYCKLING Af verdens bedste Mette Malene Bloch Tillykke...... med din beslutning om at få noget mere bevægelse ind i dit liv. Uanset om du er helt ny, eller måske bare skal

Læs mere

Turbo tur til Nordkap 2016.

Turbo tur til Nordkap 2016. Turbo tur til Nordkap 2016. På GTC s sæsonafslutningen i 2015 blev der snakke om at arrangere lidt længere ture, Jønne var straks på banen og støbte ideen om en turbotur til Nordkap, inden mødet sluttede

Læs mere

Cykeltur i reformatorernes fodspor Hamborg - Wittenberg. D maj 2017

Cykeltur i reformatorernes fodspor Hamborg - Wittenberg. D maj 2017 Cykeltur i reformatorernes fodspor Hamborg - Wittenberg D. 18.-23. maj 2017 2017 er 500året for den evangelisk lutherske reformation, og det fejres rundt omkring i hele verden. Der afholdes tyske kirkedage

Læs mere

Oplæg til forårstræningen 2012

Oplæg til forårstræningen 2012 Oplæg til forårstræningen 2012 Tirsdag og Torsdags træningen ændres til interval og bakketræning. Træningen lægges på nogle forholdsvise korte ruter / rundstrækninger. Opvarmning og afrul foregår samlet

Læs mere

Professoren. - flytter ind! Baseret på virkelige hændelser. FORKORTET LÆSEPRØVE! Særlig tak til:

Professoren. - flytter ind! Baseret på virkelige hændelser. FORKORTET LÆSEPRØVE! Særlig tak til: 1 Professoren - flytter ind! 2015 af Kim Christensen Baseret på virkelige hændelser. FORKORTET LÆSEPRØVE! Særlig tak til: Shelley - for at bringe ideen på bane Professor - opdrætter - D. Materzok-Köppen

Læs mere

Dagsprogram. Søndag 20.9. (ca. 4½ t. inkl. pauser)

Dagsprogram. Søndag 20.9. (ca. 4½ t. inkl. pauser) Dagsprogram Lørdag 19.9. Afgang København kl. 14.30. Efter mellemlanding i Istanbul ankommer vi til Dalaman kl. 21.25 (måltider er ikke inkluderet på flyene). Transfer fra lufthavnen i Dalaman til pensionen

Læs mere

men det var ikke helt så imponerende, som vi havde regnet med. Tegning og hygge i toget Et forvirrende billede, der ændrer sig, når man flytter

men det var ikke helt så imponerende, som vi havde regnet med. Tegning og hygge i toget Et forvirrende billede, der ændrer sig, når man flytter Mandag d. 1/10 Vi tog fra Løgstør med bussen kl. 9.00 mod Aalborg, hvor vi steg på toget. Vi skulle skifte i både Fredericia og Padborg, men det gik fint, og det lykkedes os at få alle tingene med hele

Læs mere

DuPont løbene, 2. runde kolde BMI ere

DuPont løbene, 2. runde kolde BMI ere LØBESEDLEN BMI Motion Marts 2014 DuPont løbene, 2. runde kolde BMI ere Der blæste en kold vind, da 17 BMI ere mødte frem ved NRGi Arena til 2. runde af DuPont løbene. Arrangørerne havde desværre lagt starten

Læs mere

Talentløbet den 17. juli.

Talentløbet den 17. juli. Talentløbet den 17. juli. I super flot sommervejr blev årets andet talentløb afviklet.. På køretek-niskanlægs 660 meter lange rundstrækning skulle deltagerne udkæmpe deres konkurrence i fire forskellige

Læs mere

Braunschweig maj 2003

Braunschweig maj 2003 Braunschweig maj 2003 Søndag d. 4-5- 2003. Jaahhh, så blev det endelig Søndag, vi skulle af sted til tyskland. Vi startede ud fra Løgstør kl. 8.00.. alle var friske og glædede sig til at se Braunchweig.

Læs mere

Morgenmaden sådan cirka: Æg, bacon og pølser Forskellige slags brød Yoghurt Müsli Havregrød Frugt

Morgenmaden sådan cirka: Æg, bacon og pølser Forskellige slags brød Yoghurt Müsli Havregrød Frugt Mandag d. 26. september kl. 20:10 fløj 9.Q, og ankom i Finland kl. 22:40. Der skete ikke noget særligt på flyveturen, de fleste sad bare og snakkede eller hørte musik. Vi boede i hytter. Meget fine hytter.

Læs mere

Efter en lang flyvetur ankom vi til Newark, vores billetter til Amtrak var udløbet pga. af forsinkelsen men vi fandt ud af at købe nogle nye.

Efter en lang flyvetur ankom vi til Newark, vores billetter til Amtrak var udløbet pga. af forsinkelsen men vi fandt ud af at købe nogle nye. BE 2010 BENTLEY USER KONFERENCE I PHILADELPHIA Det sjove. Vi var 3 fra VD, Kåre Friis-Christensen, VDS, Allan Lundgren, VDK og jeg, Jette Voigt, VDS. Kåre og jeg startede fra Skanderborg kl. 04:50 lørdag

Læs mere

Onsdag viste sig også at være meget blæsende, men denne gang var vinden lige på banen, så ikke de store problemer. Side 1

Onsdag viste sig også at være meget blæsende, men denne gang var vinden lige på banen, så ikke de store problemer. Side 1 Mandag som var første dag, var meget blæsende med over 40 50 kt i 1.500 m, så dagen flyvninger blev aflyst. I stedet for at flyve fik vi noget teori omkring bølgeflyvning. Dette var helt relevant, da der

Læs mere

Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00. 787 du som har tændt millioner af stjerner

Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00. 787 du som har tændt millioner af stjerner 1 Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00 21 Du følger Herre, al min færd 420 Syng lovsang hele jorden 787 du som har tændt millioner af stjerner Da jeg kom i 6. klasse fik vi en ny dansklærer,

Læs mere

Ironman Wales 2012. Billigt og hurtigt. Kr. 1100,- retur. Der er ca. 1500km hver vej, fra Silkeborg til Tenby via Calais eurotunnel.

Ironman Wales 2012. Billigt og hurtigt. Kr. 1100,- retur. Der er ca. 1500km hver vej, fra Silkeborg til Tenby via Calais eurotunnel. Hvorfor IM Wales?: Flere spørger hvorfor IM Wales og i første omgang var det for at have en god lang sæson og da IM Wales ligge midt i september, ER det en lang sæson. Men efter at have været der og oplevet

Læs mere

Information til unge om depression

Information til unge om depression Information til unge om depression Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Indhold 03 Hvad er depression? 03 Hvad er tegnene på depression? 05 Hvorfor får nogle unge depression?

Læs mere

INDHOLDSFORTEGNELSE: 1. Tag med til Belgien til løb. 2. Klubmesterskab 2014. 1. Absolut sidste chance!!! 2. Klubmesterskab 2014

INDHOLDSFORTEGNELSE: 1. Tag med til Belgien til løb. 2. Klubmesterskab 2014. 1. Absolut sidste chance!!! 2. Klubmesterskab 2014 NYHEDSBREV 20-2014 INDHOLDSFORTEGNELSE: 1. Absolut sidste chance!!! 2. Klubmesterskab 2014 3. Tilmelding til Vättern Rundt 2015. NU! 4. HJÆLP til Herlevugen! 5. Tønder/Bov turen 2014 6. Efterårets motionsløbstilbud

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Rette gear til rette sted. Gearskifte i modbakke GEAR OG BREMSE GEAR OG BREMSE

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Rette gear til rette sted. Gearskifte i modbakke GEAR OG BREMSE GEAR OG BREMSE Nr.9966 Nr.9965 Gearskifte i modbakke glidende, eller hakkende sejtrækkeri. Rette gear til rette sted Solo eller makker-øvelse. Let øvede og øvede ryttere Let øvede og øvede Hold fokus på det glidende

Læs mere

2016 Sidste tur. en halv time foran og ARGO var også på vej. 24 sømil blev logget.

2016 Sidste tur. en halv time foran og ARGO var også på vej. 24 sømil blev logget. 2016 Sidste tur Fredag Så er vi startet på årets sidste tur. Efter et laaangt kryds til Oddesundbroen, hvor vi ventede et kvarter, krydsede vi videre til Jegind Tap, hvor vinden nu var øget fra 7-9 til

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Hans-Henrik Sørensen. Rejsebreve fra NEW ZEALAND

Hans-Henrik Sørensen. Rejsebreve fra NEW ZEALAND Hans-Henrik Sørensen Rejsebreve fra NEW ZEALAND 1 Hans-Henrik Sørensen Rejsebreve fra NEW ZEALAND 2 Forord Fra oktober 2007 til januar 2008 foretog jeg sammen med min daværende kone, Susanne Høegh, en

Læs mere