Motion for alle 2009/2010. Sæby Firma Idræt. Aktiviteter for dig, dine venner, familie og kollegaer...

Transkript

1 Motion for alle Aktiviteter for dig, dine venner, familie og kollegaer /2010 Multiaerobic Spinning Motionsrum Motion & Fitness Badminton Skydning Svømning Senioridræt Vandaerobic & Aquaspinning Billard Streetdance & Hip Hop Sæby Firma Idræt

2 Vi byder velkommen til den nye sæson med aktiviteter til efterårsmånederne. Under hver aktivitet findes oplysninger forbundet med denne. Sæby Firmaidræt blev stiftet i 1969 og har i dag medlemmer. Foreningen tilbyder medlemsskab indenfor 25 forskellige aktiviteter, samt åbne aktiviteter og stævner. Alle kan blive medlem af Sæby Firma Idræt og vores tilbud dækker alle aldersgrupper lige fra babysvømning til senioridræt. Vi tilbyder en gratis prøvetime inden du tilmelder dig. Der har ikke tidligere været så stort fokus som nu, på sundhed, trivsel og aktivitet, og skulle der sidde nogen derude med ønsker og behov for aktivitetstilbud skal du/i være velkommen til at kontakte os på mail eller telefon. Sæby Firma Idræts aktiviteter er i nogle afdelinger inddelt i en efterårssæson og en forårssæson, og nogle af vores aktiviteter er i gang hele året. Dette vil fremgå under beskrivelsen til det den enkelte aktivitet. Nyheder Motionsrum 3 måneders medlemskab for ungdom, år se side 10 Floorball U7/U9 - se side 13 Floorball Senior - se side 13 Pistolskydning - se side 15 2

3 Tilmelding Tilmeldingen foregår ved henvendelse i vores cafe og reception på adressen Sæbygårdvej 32 B eller på telefon Dette gælder for tilmelding til alle vores aktiviteter, også aktiviteter som foregår i andre haller og lign., f.eks. svømmeaktiviteter, badminton, skydning mm.. Ved deltagelse på hold foregår det efter først til mølle princippet. Kontingent betales kontant ved indmeldelse. Tilmelding til Motionsrum, Motion & Fitness er åben hele året Sæsonaktiviteter: Tilmelding til efterår 2009 fra onsdag Tilmelding kan ske på følgende tider: Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Ferie Følgende aktiviteter/hold afholder ferie i følgende periode: Alle svømmeaktiviteter Streetdance / Hip Hop Floorball Efterårsferie uge Øvrige aktiviteter holder ferie ifølge aftaler mellem instruktører og medlemmerne. Se foreningens hjemmeside 3

4 Firmatilbud Sundhed, trivsel og aktivitet Øge medarbejdernes trivsel og velvære både fysisk og psykisk for at forbedre livskvaliteten At medvirke til at forebygge sygdomme og arbejdsskader og derved reducere udgiften til sygefravær på den enkelte arbejdsplads Så trænger Jeres firma til en opdatering på aktivitets- og sundhedsområdet, har I her den bedste mulighed for at få inspiration og vejledning til at sætte fokus på sundheden for ledelse og medarbejdere. Ønsker firmaet et samlet om aktivitetstilbud så Kontakt Sæby Firma Idræt på eller mail kontakt@saeby-firmaidraet.dk Har firmaet en kontaktperson hvortil man ønsker materiale tilsendt, mail da venligst tilbage på mail med oplysninger herom. Åbningstider Café og reception Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Ved ændringer af åbningstid annonceres dette på opslag i foreningshuset, samt på foreningens hjemmeside. Denne folder gælder indtil december 2009, men hold øje med sæsonbetonede aktiviteter og nyheder på Sæby Firma Idræt Sæbygårdvej 32B 9300 Sæby Telefon: kontakt@saeby-firmaidraet.dk Helle Friis Kristiansen Formand Der tages forbehold for ændringer og trykfejl.

5 Streetdance Hip Hop 2009 Efterår Onsdag : 9-13 år Onsdag : 6-8 år Instruktør Majken Anker Jensen Kontingent 400,00 kr. pr. sæson 6 8 år Holdet er for børn der elsker at danse, have det sjovt og har lyst til at lege gennem dansen. Vi laver nogle små serier til musik som børnene kan lide år Holdet er for dem som gerne vil lære noget forskelligt dans, men samtidigt grine og have det sjovt sammen. I kan læse mere om Majken og hendes uddannelse som danseinstruktør på Havnen Sæby Tlf

6 Billard 2009 Efterår Mandag , Tirsdag , , Onsdag , Torsdag , Fredag , spilles intern turnering. 1 hold 2 hold Kontingent pr. sæson 300,00 kr. 375,00 kr. Pensionister pr. sæson 250,00 kr. 325,00 kr. Kontaktperson: Torben Hansen Billard er for alle såvel nybegynder som øvede. Der er mulighed for at deltage i regions- og danmarksmesterskaber, både individuel og for hold.

7 Senioridræt 2009 Efterår Kontingent pr. sæson 1 hold 275,00 kr. 2 hold 350,00 kr. 3 hold 425,00 kr. Ekstra for motionsrum 325,00 kr. Ønskes kun træning i motionsrummet 600,00 kr. Dem som er tilmeldt motionsrum kan benytte det mandag, onsdag og fredag kl , og her er en sæson pr. halv år. Mandag kl Mandag kl Onsdag kl Onsdag kl Gymnastik v. Annie Gymnastik v. Annie Gymnastik med store bolde v. Tove Pilates v. Birthe Derudover kan man deltage i Stavgang v. Birgit mandag kl Samt i billard, dart, petanque og vikingespil. I perioder vil der blive arrangeret cykelture. Der er formiddagspause kl , hvor der er mulighed for at købe kaffe og rundstykker. Husk tøj og sko til både indendørs og udendørs aktiviteter. Hvert kvartal får vi besøg af Sund By, som foretager vejning, blodtryksmåling mm. Panterdag Onsdag den kl Kom og vær med til aktivitetsdag for seniorer 50+ i Sæby Firma Idræt. Personlig service...en tillidssag, når der skal vælges Aut. El-installatør Anholtej Frederikshavn. Tlf Fax

8 Livsstilsklub 2009 Efterår Hver torsdag i sæsonen mødes vi kl i klublokalerne. Torsdag , vejning Torsdag , motion Torsdag , klubaften Instruktør Britta Sørensen. Stort medlemskab pr. sæson 600,00 kr. Med et stort medlemskab bliver du hver uge vejet, får motion og deltager i klubaften/inspirationsaften. Motionsrum kan benyttes mandag og onsdag i åbningstiden. Lille medlemskab pr. sæson 500,00 kr. Pakken indeholder det samme som et stort medlemskab dog uden klubaften og motionsrum. Kontrolvejning pr. sæson 200,00 kr. Til dig der ønsker at blive kontrolvejet. Alle medlemmer skal ved indmeldelse have et BMI over 25, eller have type 2 diabetes. Vær del i et fællesskab, der giver resultat. Vil lægger stor vægt på at medlemmerne får en sundere og mere aktiv livsstil, og vi samarbejder med Sund By. Motion kan være f.eks. stavgang, gåture, pilates, motionsrum, badminton, m.m. IoD (Idræt om Dagen) 2009 Efterår Tirsdag , motionsrum Torsdag , motionsrum Fredag , motionsrum Kontingent 600,00 kr. pr. sæson Motionsrum, se under beskrivelsen side 10 8

9 Multiaerobic 2009 Efterår Mandag Instruktør Lise Hadziantoniou og Espen Adde Kontingent 400,00 kr. pr. sæson 2 instruktører skiftes til at undervise dig i forskellige ting inden for aerobicens verden. Et sjovt, udfordrende og alsidigt hold. Pilates 2009 Efterår Torsdag Kontingent 400,00 kr. pr. sæson. Instruktør Helle Bermann Der tages udgangspunkt i fysio-pilates og arbejdes med grundprincipperne for den rigtige træning. Der sættes fokus på korset muskulaturen, med rolige øvelser trænes udholdenhed og på sigt lægges der mere vægt på styrke. I træningen vil vi ind i mellem bruge store bolde. Spinning 2009 Efterår Kontingent pr. sæson 1 hold 400,00 kr. 2 hold 675,00 kr. 3 hold 950,00 kr. Begynder spinning 1 Nem og bekvem kort sagt en god cykel klasse Mandag Gitte Andersen Tirsdag Jette Brønnum Onsdag Peter Andersen Spinning 1 2 En sjov time effektiv spinning hvor pulsen stiger lidt ekstra. Mandag Espen Adde Onsdag Morten Mehl Torsdag Espen Adde 9

10 Motionsrum Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Der vil dog forekomme ændrede åbningstider i forbindelse med udlejning af lokalerne. Kontingent: 1 måned 300,00 kr år: 150,00 kr. 3 måneder 650,00 kr år: 350,00 kr. 6 måneder 1100,00 kr. 12 måneder 2200,00 kr. DIBS medlemskab 3 måneder 217,00 kr. pr. måned 6 måneder 184,00 kr. pr. måned 12 måneder 184,00 kr. pr. måned Studierabat, fra 16 år og opefter Studerende med studiekort, samt folkeskoleelever 20 % Pensionistrabat 20 % Hvis man er tilmeldt en anden aktivitet i foreningen (til fuld pris), opnås 10 % rabat på motionsrumskontingentet. Træning i motionsrummet henvender sig til alle over 13 år lige fra begynder til trænet. Uddannede instruktører vil være disponible til gratis programlægning, rådgivning og vejledning. Unge år må anvende motionsrummet i åbningstiden for café og reception. Alle kan få en gratis prøvetime og hvis man vælger medlemskab, sammensættes et program i samråd med en instruktør. Programmerne tilrettelægges ud fra den enkeltes målsætning, og revideres efter ønske. Træning er individuel, men fælles for alle er at den styrker krop og sind. Gennem træning i motionsrummet øges kropsbevidsthed og kroppen bliver sundere og stærkere. Vi tilbyder træning i træningsmaskiner fra Technogym, samt håndvægte. Der bestilles tid til program i cafeen eller på tlf i åbningstiden for café og reception se side 4. 10

11 NYT Motion & Fitness Vi har udvidet vores faciliteter til træning i motionsrummet og indkøbt nye maskiner til kredsløbstræning, maskiner til styrketræning, håndvægte mm. Samtidig vil vi gerne tilbyde et optimalt træningstilbud til medlemmerne tilpasset til de ønsker og behov vores medlemmer har. Derfor er det nu muligt at købe et motions og fitness kort med fri træning i motionsrummet og online booking til alle vores hold efter princippet først til mølle. Kontingent 1 måned 500 kr. 3 måneder 1200 kr. 6 måneder 1600 kr. 12 måneder 3000 kr. Studierabat fra 16 år og opefter 20 % Studerende med studiekort, samt folkeskoleelever. Pensionistrabat 20 % Klippekort 10 turs kort 450,00 kr. 20-turs kort 700,00 kr. Ved køb af 1 træning 50,00 kr. Der gives ikke rabat på klippekort eller ved køb af 1 træning. DIBS medlemskab 3 måneder 400,00 kr. pr. måned 6 måneder 265,00 kr. pr. måned 12 måneder 250,00 kr. pr. måned Se mere på side 12 11

12 Fortsat fra side 11 Motions & Fitness kort er gældende til følgende aktiviteter i Sæby Firma Idræt: Motionsrum Spinning Multiaerobic Pilates Aquaspinning Vandaerobic Der tages forbehold for ændringer i tilbud af holdtræning, se foreningens hjemmeside. Fitness kortet giver afgang til motionsrummet og alle hold på online booking efter først til mølle princippet. Beskrivelserne på de enkelte hold kan ses på foreningens hjemmeside og vil blive opdateret løbende med hvilke hold kortet giver adgang til. I ferieperioder og lavsæson (hen over sommeren) vil der være færre hold. Åbningstider i motionsrummet Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Vi mener at vi har et tilbud til dig, hvad enten du er aktiv idrætsudøver eller motionist - uanset alder. Ring og bestil en gratis prøve time ved en instruktør i vores motionsrum. Motions & Fitness kortet er et tilbud fra 16 år og opefter. Ram plet når det gælder god rådgivning! Kig ind til os og hør, hvad vi kan gøre for din privatøkonomi Sæby afdeling Grønnegade Sæby Tlf

13 Petanque 2009 april - så længe vejret tillader det Mandag Torsdag Kontaktperson: Annalis Pedersen Kontingent 200,00 kr. pr. sæson (forår og efterår) En hyggelig og spændende aktivitet for hele familien (børn fra 10 år). Der kan spilles alle dagene på banerne ved klublokalerne, men der er faste træningstider hver mandag og torsdag, hvor nye deltagere har mulighed for at tilmelde sig. Floorball Efterår Tidspunkt: U7/U9, årgang 2000 og senere. Fredag kl Træner Niels Pedersen Kontingent pr. sæson kr. 300,- U13, årgang 1995 og senere. Onsdag kl Fredag kl Træner Sylvester Hansen Kontingent pr. sæson kr. 550,- Senior, årgang 1993 og tidligere Onsdag kl Kontingent pr sæson kr. 550,- Floorball eller indehockey er en aktivitet med fart over feltet og masser af motion for alle friske drenge og piger. Holdene deltager i turnering indenfor Dansk Floorball Union. Husk indesko og træningstøj. Søndergade 28 - Frederikshavn - tlf

14 Badminton Badminton sæson fra Nye medlemmer eller nye tider tilmeldes i SFI s klublokaler torsdag mellem kl Medlemmer der ønsker at beholde nuværende spilletime skal indbetale kontingent i cafeen senest tirsdag , ellers sælges tiden til en anden interesseret. Sæby Fritidscenter hal A Tirsdag Kontingent Voksne Single Double ,00 kr. 525,00 kr. Unge under 18 år Single Double ,00 kr. 425,00 kr. Nordjyllands Hallen Torsdag Kontingent Voksne Single Double ,00 kr. 625,00 kr ,00 kr. 525,00 kr ,00 kr. 525,00 kr. Unge under 18 år Single Double ,00 kr. 500,00 kr ,00 kr. 425,00 kr ,00 kr. 425,00 kr. Tlf

15 Skydning Sæson På skydebanerne ved Sæby Fritidscenter Torsdag Instruktør Søren Thomsen Kontingent pr. sæson Voksne 450,00 kr. Børn 250,00 kr. Derudover betales forbrug af skiver og patroner. Alle er velkomne. Skydning er en ideel sport for hele familien, da alle kan deltage uanset alder. Turnerings strukturen er niveau inddelt, så det er muligt at vinde selv om man er nybegynder. Når man er færdig med at skyde, er der mulighed for hygge og samvær i klublokalerne. I løbet af sæsonen vil der være stævner både interne, eksterne og internet turnering, som man kan deltage i. Velkommen til nye som gamle skytter. NYHED! Nu også pistolskydning - aldersgrænse 15 år. 15

16 Svømning - Svømmeklub SFI 2009 Efterår Ferie se side 3. Krabber 2 4 år Onsdag , i øvebassinet Instruktør Lotte Larsen Kontingent 375,00 kr. pr. sæson Krabberne er en god begyndelse i det våde element for børn fra 2 4 år, som kunne tænke sig at få vandtilvænning på en sjov og anderledes måde. På krabberne vil der blive sanglege f.eks. Jeg gik mig over sø og land med plaske, hoppe og svømme. Andre øvelser er f.eks. store hop med neddykning efter legetøj på lavt vand, samt svømning på mave og ryg. Øvelserne vil altid være baseret på børnenes præmisser. Haletudser 4 6 år Kontingent 375,00 kr. pr. sæson Hvis barnet deltager på to hold f.eks. mandag og onsdag, er prisen 575,00 kr. pr. sæson. Haletudser 0 Tidspunkt: Mandag kl , instruktør Winnie Thomsen Mandag kl , instruktør Mie Brassøe Onsdag kl , instruktør Mie Brassøe I øvebassinet Dette hold er for mindste haletudser, så de kan blive vænnet til vandet, inden de kommer over i det store bassin. 16

17 Ved hjælp af leg vænnes børnene til vandet, og langsomt indføres mere svømme relaterede lege, og de lettere svømmearter crawl og rygcrawl påbegyndes. Tempoet er roligt og så vidt muligt tilpasset det enkelte barn. Der ligges vægt på at skabe tryghed, tillid, velvære og vandglæde. Der bliver brugt plader, hulahopringe og forskellige flydere. Der benyttes armvinger og bælte. Haletudser 1 Tidspunkt: Mandag kl , instruktør Mette Isaksen Onsdag kl , instruktør Kasper Isaksen 3 baner i stort bassin. Ved hjælp af leg vænnes børnene til vandet, og langsomt indføres mere svømme relaterede lege, og de lettere svømmearter crawl og rygcrawl påbegyndes. Tempoet er roligt og så vidt muligt tilpasset det enkelte barn. Der ligges vægt på at skabe tryghed, tillid, velvære og vandglæde. Der bliver brugt plader, hulahopringe og forskellige flydere. Der benyttes armvinger og bælte efter behov. Der anbefales at børnene medbringer svømmebriller. Klostergydens Fiskesalg Klostergyden 9A Sæby Tlf HUSK Mad ud af huset Åbningstider: Mandag - fredag kl Lørdag kl lukket mandag. I juli måned åbent søndag kl

18 Søløver 7 9 år Kontingent 375,00 kr. pr. sæson Hvis barnet deltager på to hold f.eks. mandag og onsdag, er prisen 575,00 kr. pr. sæson Søløver 1 Tidspunkt: Mandag kl , instruktør Kasper Isaksen Mandag kl , instruktør Mette Isaksen Mandag kl , instruktør Kasper Isaksen Onsdag kl , instruktør Mette Isaksen 3 baner i stort bassin. Børn der ønsker svømmeundervisning, og gerne vil arbejde med flere svømmearter. Der bliver arbejdet med tekniske færdigheder, og brugt forskellige redskaber, som små bolde, plader og dykkerringe. Der benyttes svømmevinger og bælte efter behov. Det anbefales at børnene medbringer svømmebriller. Søløver 2 Tidspunkt: Mandag kl , instruktør Kasper Isaksen 3 baner i stort bassin. Dette hold er for børn, der har gået på hold 1, og er blevet anbefalet hold 2 af instruktøren, eller har anden svømmeerfaring. Børn der ønsker svømmeundervisning, og gerne vil arbejde med flere svømmearter. Der bliver arbejdet med tekniske færdigheder, og brugt forskellige redskaber, som små bolde, plader og dykkerringe. Det anbefales at børnene medbringer svømmebriller. Entreprenør- og Byggefirmaet Carlo Sørensen A S Fallavej Sæby Tlf Entreprenør og Byggefirmaet Carlo Sørensen A/S er et velrenomeret firma med 40 års erfaring indenfor jord-, beton, kloak-, VVS- og tømrer/snedkerarbejde 18

19 Delfiner år Kontingent 375,00 kr. pr. sæson Hvis barnet deltager på to hold f.eks. mandag og onsdag, er prisen 575,00 kr. pr. sæson Delfiner 1 Tidspunkt: Mandag kl , instruktør Mette Isaksen Mandag kl , instruktør Kasper Isaksen Børn der ønsker en mere intensiv form for svømmeundervisning. Der vil blive arbejdet med de tekniske færdigheder inden for de fire svømmearter; crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly. Der vil ligeledes blive undervist i hovedspring, benspring og saltovendinger. Det anbefales at børnene medbringer svømmebriller. Delfiner 2 Tidspunkt: Mandag kl , instruktør Mette Isaksen Dette hold er for børn, der har gået på hold 1, og er blevet anbefalet hold 2 af instruktøren, eller har anden svømmeerfaring. Svømmerne skal kunne klare en konkurrencesituation. Vi træner bjærgning, startspring og vendinger. De fire grundlæggende svømmearter er udviklet så meget, at længere distancer kan tilbagelægges. På holdet trænes intensivt i crawl, rygcrawl og bryst. Butterfly indøves efterhånden, så børnene finder svømmearten ligeværdig med de øvrige tre svømmearter. Det anbefales at børnene medbringer svømmebriller. Virksomhedsvej Frederikshavn Telefon Telefax hjkontor@hjkontorcenter.dk 19

20 Vandaerobic Tirsdag Tirsdag Instruktør Trine Falden Kontingent 400,00 kr. pr. sæson Torsdag Torsdag Instruktør Susanne Kraglund Kontingent 400,00 kr. pr. sæson Vandaerobic er bevægelse i vand til musik, og er for alle aldre. En sjov, spændende og attraktiv måde at dyrke gymnastik på. En kombination af øvelser der styrker mave, ryg arme, balder og lår, samt konditionstræning. Ved hjælp af vandets opdrift belaster vandaerobic ikke kroppens led, og det er ikke en forudsætning at man kan svømme. Der benyttes forskellige redskaber i undervisningen. v/søren Frederiksen Krystalgade 2. Sæby. Tlf

21 Voksenundervisning begynder Onsdag kl Onsdag kl Kontingent pr. sæson 450,00 kr. Instruktør Knud Andresen Et tilbud til dig der aldrig har lært at svømme eller kun er let øvet. Voksenundervisning øvede Onsdag kl Kontingent pr. sæson 450,00 kr. Instruktør Mette Isaksen Babysvømning 8 uger 3 år Lørdag Hold Hold 2 Instruktør vil være til stede Kontingent 375,00 kr. pr. sæson I Wellnessafdelingens varmtvandsbassin Babysvømning er en sjov og god måde at lære barnet kontakt til vandet. Dette gøres gennem vandlege, dykning mm., hvor barnet styrker sin motorik. Et hold hvor der ligges vægt på at børnene bliver fortrolige med det våde element. SÆBY BOGTRYK + OFFSET Tranåsvej 8A 9300 Sæby Telefon Fax VI leverer alt indenfor: Reklameartikler Brevpapir Visitkort Kuverter Stempler Faktura Brochurer Medlemsblade Reklamer Bøger Farvekopi Skilte Serigrafi Endeløse formularer Etiketter 21

22 Familiesvømning Onsdag Livredder Mette Isaksen Kontingent pr. sæson Børn 200,00 kr. Voksne 300,00 kr. Familieabonnement 2 voksne + 1 barn 550,00 kr. 2 voksne + 2 eller flere børn 700,00 kr. Familiesvømning er en aktivitet hvor alle kan være med uanset alder og svømmefærdigheder. Børn kun adgang ifølge med en voksen. Aquaspinning Begynder spinning 1 Nem og bekvem kort sagt en god cykel klasse Tirsdag Spinning 1 2 En sjov og effektiv spinning hvor pulsen stiger lidt ekstra Tirsdag Torsdag Kontingent 450,00 kr. pr. sæson Aquaspinning er en mellemting mellem vandgymnastik og spinning. Vandets opdrift gør, at kroppen ikke bliver belastet og folk der ellers kan have svært ved at dyrke idræt, oplever at de kan bruge deres krop aktivt. Man sidder på en dybde af ca cm. Lektionerne indeholder samtidig øvelser for overkrop og arme. Alle kan være med og kan have stor glæde af at spinne i vand. Denne sport har ingen alder og kan man komme i vandet og på cyklen, heller ingen fysiske begrænsninger. Instruktører: René Martensen, Helle Friis Kristiansen, Kasper Isaksen og Peter Andersen 22

23 Bestyrelsen i Sæby Firma Idræt Formand Helle Friis Kristiansen Barbras Alle Sæby Mobil efter kl Kasserer Jane Jensen Drejervej Sæby Mobil efter kl Næstformand Leif Sørensen Gørtlervej Sæby Mobil efter kl Medlem Inge Friis Sørensen Chr. Rhuusvej Sæby Mobil efter kl Regnskab Birgitte Rishøj Østeralle Sæby Mobil efter kl

24 S T Y L E S N O B GESTUZ SAINT TROPEZ Åbent hverdage fra , lørdage og søndage fra havnen sæby Sæby Firma Idræt