Nicolai STRESS. FO-Aarhus.dk. Livet tur-retur. 16. årgang nr. 4 november Fordi netværk handler om mennesker. Side 3. Side 4.

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Nicolai STRESS. FO-Aarhus.dk. Livet tur-retur. 16. årgang nr. 4 november 2008. Fordi netværk handler om mennesker. Side 3. Side 4."

Transkript

1 Nicolai 16. årgang nr. 4 november 2008 STRESS Stress den nyeste folkesygdom Af Peter Schultz Side 3 Den stressede dagbog Livet tur-retur Interview med Dorthe Johansen Side 4 Egå Engsø Af Grøn guide Sussie Pagh Side 6 FO-Aarhus.dk Fordi netværk handler om mennesker

2 Nicolai AftenskoleKlubbens blad DEBAT Torben Dreier Skoleleder Udgives af Frit Oplysningsforbunds medlemsforening Guldsmedgade 25, 8000 Århus C. Tlf.: Ansvarshavende redaktør Torben Dreier Redaktion Henrik Gram Inge Madsen Peter Schultz Torben Dreier Oplag 4600 Layout & tryk Opsætning & layout: Sputnik Reklame tlf: Tryk: Zeuner Grafisk Trykt på miljøpapir Forsidefoto Ingram Nicolai udkommer 4 gange om året. Bladet postbesørges til FO s kursusdeltagere samt lægges frem på biblioteker og offentlige kontorer. AftenskoleKlubben AftenskoleKlubbens formål er at udbrede folkeoplysning indenfor almene, økonomiske, politiske, sociale og kulturelle emner; samt at arbejde for de idealer som De Forenede Nationer står for, samt at sikre medlemmernes indflydelse på FO s virke. Ved tilmelding til et af FO s kurser bliver man automatisk medlem af FO s medlemsforening for 10 kr., som overføres fra tilmeldingsgebyret. Hvad gør vi med stress? Stress har for alvor fået tag i den danske befolkning. Selv de usårlige synes at rammes af stress, der spreder sig som en epidemi. Vi må erkende vi alle er i farezonen, hvis vi ikke passer på. Hvad kan vi gøre for at undgå at blive smittet? Hos FO-Århus er vi gået ind i kampen mod stress. På daghøjskolen Gimle findes der kurser målrettet stressramte, i vores kurser findes der utallige muligheder for, at få redskaber og teknikker til at blive bedre til stresshåndtering. Generelt kan man sige, at FO- Århus i folkeoplysningens ånd giver rig mulighed for at undgå epidemien der fejer hen over landet. Fordybelse indenfor et af de mange områder vi tilbyder kurser i, giver en unik mulighed for at sætte farten ned i hverdagen KONKURRENCEn 1) Hvor stor en del af den danske befolkning skønnes at lide af stress? 2) Hvornår ændredes Dorthes liv? 3) Hvornår blev Egå Engsø etableret? og for en kort stund lade sig inspirere. I fordybelsen ligger pausen, pusterummet og chancen for at blive klogere som menneske, klogere på mennesker. Netværk handler om mennesker, og netop netværket er vigtigt i den livstruende kamp så utrolig mange mennesker befinder sig i. Det er tid til fordybelse. For i fordybelsen tager du hånd om dig selv, og har derved overskud til andre. Forårets kursusprogram ligger klart til, at du kan fordybe dig i det der betyder noget for dig. Svarkuponen sendes/afleveres til FO-Århus, Guldsmedgade 25, 8000 Århus C. Du kan også sende dit svar via til Send din besvarelse senest 15. december Der trækkes lod om 2 flasker rødvin. Vinder af sidste nummers konkurrence: Poul Krogh Navn: Adresse: Svarene på konkurrencen i Nicolai nr. 3, Åben by 2. Pingus 3. 1/3

3 Stress den nyeste folkesygdom Af Peter Schultz Stress mig her og stress mig der. Stress mig alle vegne. Hvis man skulle være en af de få der endnu ikke er blevet ramt af stress, så kan al den snak om stress gøre en helt stresset. Dette ikke sagt for at banalisere eller negligere stress, for det er en reel og alvorlig tilstand. Men som det er tilfældet i mange andre tilfælde har medierne det at bombardere os med information. En strøm af informationer det kan være svært at følge med i, men som vi føler det nødvendigt at følge med i for at undgå at blive ramt. Hvor ender det? At begynde at tale om stress, som værende en folkesygdom vækker nogle skræmmende perspektiver. Men det er hvad lægeverdenen er begyndt at gøre. Tallene taler da også sit tydelige sprog. Udgifter relateret til stress ventes i år at beløbe sig til 34 milliarder % af den danske befolkning skønnes at lide af stress. En nylig Gallupundersøgelse viste at omkring hver 4. dansker føler sig stresset. Endelig vil stress og depression ifølge WHO være en af de største sygdomsfaktorer i år Disse facts gør ikke det hele mindre skræmmende. Hvis vi skal have en verden, en hverdag hvor mere end 30% af befolkningen, eller næsten hver 3. i større eller mindre grad er påvirket af stress, hvad er det så for en verden vi lever i? Eller måske rettere, ikke lever i? Det er ikke til at sige hvor det ender henne, men ingen der beskæftiger sig med stress, om det er behandling af stress, håndtering af stress, eller undersøgelser af årsager, påvirkninger eller mere generelle samfundsmæssige elementer der har betydning i den dramatiske stigning i stress, er i tvivl om at der må og skal gøres noget. Alle kender til stress Betegnelsen stress bruges af alle i mange situationer. Så snart vi har lidt travlt i hverdagen, føler vi os stressede, og siger at vi er stressede. Man fristes ligefrem til at sige at det er moderne, og har været det noget tid, at være stresset. Det er som om at det er være stresset, altså at have travlt og meget at gøre, er afgørende for om vi er betydningsfulde som mennesker. Så det ender med, at vi alle er stressede, og det der kan være forvirrende er, at det ikke er helt forkert. Der findes nemlig mange grader af stress. Men hvad mange nok ikke er klar over er at der er både en positiv og en negativ stress. Den positive stress er den, som får os til at yde mere og præstere bedre. Den negative stress, eller nedbrydende og sygdomsskabende stress, er af mere langvarende karakter, og har en destruerende effekt. Den måske væsentligste forskel mellem de to, er oplevelsen af kontrol. Tabet af kontrol over en situation medfører et tab af overblik, overskud, mindre selvværd m.m., hvilket giver en følelse af ikke at slå til, at være konstant bagud, en følelse af afmagt, eller hvordan det nu kommer til udtryk. Vi lever i en stresset tid Vi ved alle at vi lever i informationens tidsalder. Vi bombarderes med informationer, påvirkes på den ene eller den anden måde både i vågen og sovende tilstand. Men betyder det at vi lever i en mere stresset tid? Almindeligvis får vores livsstil som helhed skyld for at være stressende, og mange, rigtig mange vil tilslutte sig denne påstand. Spørgsmålet er om det så er tilfældet? Eller er det et udtryk for, at vi er gået hen, og er blevet mere påvirkelige? Svaret er ikke givet på nuværende, men de mange undersøgelser, studier og forsøg der er i gang, vil snart komme med et bud på svar, og det kan betyde en fuldstændig vending i måden vi forholder os til og forebygger stress. Det er vigtigt at slå fast, at stress ikke er en sygdom. Stress er en tilstand, som kan forårsage sygdom. Den medicinske betydning er; fællesbetegnelse for skadelige sjælelige eller legemlige påvirkninger. Og når der er tale om påvirkning bevæger vi os ind i et område, som det er meget svært at afgrænse og definere betydningen af. For vi reagerer forskelligt på påvirkninger, utroligt forskelligt. Hvad der for en er livsvigtigt, betyder intet for en anden, og det er et af de områder videnskaben for alvor har sat ind, for at finde svaret på hvad der gør forskellen. At der er en psykologisk forskel hersker der ingen tvivl om, men er der også en fysisk? Meget tyder på det. Når vi nu lever i en stresset tid, hvad er det så der gør den stresset? Er det alle de ydre påvirkninger vi næsten konstant udsættes for, eller skyldes det nogle helt andre ting. En ting, som man har fundet ud af betyder meget i forbindelse med stress, er vore forventninger til os selv og vores liv. Des større forventninger vi har, des større krav er der naturligvis, og derved en sandsynlig større risiko for stress, dog kun i tilfælde af manglende eller mindre opfyldelse af forventningerne. Stress folkesygdom eller? Det svære ved stress er som sagt, bl.a. forskelligheden i stresstærskelen og forskelligheden i påvirkning. Så om vi skal tale om stress som værende en folkesygdom, en livsstilssygdom eller noget helt tredje er endnu svært at vide. Dog viser nyere undersøgelser, at arbejdet er den væsentligste stressfaktor og at mindre uddannede har mere stress. Disse undersøgelser viser også, at hvis du er mand, mellem 55-65, højt uddannet, gift og bor i ejerbolig har du markant mindre stress end gennemsnittet. Hvis du er kvinde, i alderen eller 75-79, har lavt uddannelsesniveau, er alene, bor i lejet bolig og har børn har du markant mere stress end gennemsnittet. Men som Anita von Scheele, svensk stressekspert, siger: Ansvaret for dit helbred ligger i første omgang hos dig selv, og dermed også sagt, at ansvaret for dit stressniveau ligger i første omgang hos dig selv. Så mærk efter og lyt til de signaler din krop og psykiske balance giver dig. 3

4 Den stressede dagbog. Livet tur-retur Af Peter Schultz 4 Dorthe Johansen sætter sig afslappet og storsmilende i stolen foran mig. Det er en af de gode dage fortæller hun, og understreger i samme åndedrag, at det ikke er fordi der er få af dem. Langt fra. Men der var en gang for ikke så forfærdelig lang tid siden, hvor de gode dage ikke fandtes. Det overraskede mig, at det kunne ske for mig. Jeg har, eller havde ellers altid været typen der altid havde, overblik og overskud. Jeg havde altid gang i en masse ting, og jeg elskede at have gang i mange ting. Hun får et lidt eftertænksomt blik i øjnene, da hun mindes tiden der var en gang. Jeg var et menneske med det mange vil kalde for drive. Jeg fik tingene til at ske, både i det private og det professionelle liv. Som dem omkring mig jævnlig sagde: Der sker altid så meget hvor du er Dorthe. Og når jeg siger det er det ikke for at være pralende eller lignende. Jeg var bare typen, der tog hånd om det der skulle tages hånd om. Jeg ville en hel masse med mit liv, og der var meget der skulle nås. Jeg plejede at sige: Hvis det skal være muligt, at nå alt det jeg har lyst til, så skal der gøres noget ved sagen. Og det gjorde jeg så. Dog skal det lige siges, at det ikke var fordi, jeg ikke holdt fri. For det gjorde jeg. Men der er forskel på at holde fri og så holde fri. Jeg var ikke så god til at holde fri. Det troede jeg på det tidspunkt, men man kan vist roligt sige at jeg er blevet klogere, og jeg er blevet ikke så lidt klogere. Men Dorthe når nu alt gik så godt, og du havde styr på dit liv, hvad var det så der gik galt, hvis man kan sige det? Hvad var det der fik dig til at gå ned med stress? Faktisk var der ikke noget der gik galt. Der var ikke et tidspunkt hvor jeg kan sige, der skete det, det var det der gjorde det. Det var ikke noget der gik galt, men der var jo noget galt. Der var i hvert fald noget, der ikke var som det skulle være. Set i bakspejlet er det såre simpelt; Det der skete var, at jeg tog munden for fuld. Jeg gabte simpelthen over mere end jeg kunne kapere. Og det der gik galt, var at jeg langt hen af vejen ikke mærkede at jeg var stresset, og i hvor stor udstrækning jeg var stresset. Jeg var det man i dag ville kalde stress-narkoman. Jeg vænnede mig til, over meget langt tid, at have mere end almindelig travlt, og slappede aldrig rigtig af. Når jeg var ved at være færdig med et gøremål, var jeg allerede i gang med det næste, og sådan gik dagene, ugerne og månederne. Men der må da have været noget, som fortalte dig, at ikke alt var som det skulle være? Der må da have været nogle tegn eller signaler? Nogle sygdomstegn, om jeg så må sige? Der var masser af indikationer, men jeg troede bare at de skulle være der, hvis jeg da overhovedet bemærkede dem. Dorthe bliver tavs, og et sekund får hendes ansigt en smerteligt udtryk, og det er som om alt energi og livsgnist forlader hendes krop. Jeg ved sgu ikke hvad jeg tænkte på, eller hvor jeg var henne i mit liv. Hendes stemme har en svag klang af selvbebrejdelse og undren. Jeg betragtede mig selv, som værende et menneske der var meget til stede, og jeg har altid set det som min force. Jeg blev klogere. Jeg troede jeg kendte mig selv. Jeg blev klogere. Alt ændredes en dag sidst i november for 4 år siden. Dorthe bliver igen tavs et øjeblik. Dorthe, hvad ændredes? Jamen egentlig var der ikke noget der ændredes. Det var en dag som alle andre, og alligevel ændredes mit liv for altid, for intet var som det var. Da jeg vågner om morgenen kan jeg på det nærmeste ikke røre min krop. Jeg er ikke lammet, men kan kun bevæge mig med meget stort besvær. Jeg ved jeg skal op, men jeg har ikke lyst. Jeg ligger bare i min seng og stirrer op i loftet i nogle minutter, som viser sig at være nogle timer. Jeg ligger bare, og tror egentlig ikke jeg tænker. Ligger bare som en

5 10 gode råd til at undgå stress levende død. Alt er gået i stå i mig. Og det ender med at jeg slet ikke står op den dag. Jeg kan simpelthen ikke overkomme det og overskue det. Jeg sover lidt, stirrer lidt og sover lidt mere, og sover meget mere. Men hvad sker der så? Noget må der være sket, for du sidder jo her i dag? Dorthe smiler. Ja, der skete en masse. Faktisk tror jeg, at jeg blev liggende i sengen det meste af 10 dage. Jeg spiste ingenting og drak meget lidt. Det ender med at jeg bliver indlagt på sygehuset. Jeg er selvfølgelig fuldstændig afkræftet, men befinder mig også i en depression. Hele mit system kortsluttede denne morgen. Og det meste af tiden indtil nu, har været en lang proces, for at få livet tilbage. Ikke det liv jeg havde, men et tilfredsstillende liv, som jeg kan nyde. Men meget er anderledes i dag. For jeg er ikke den jeg var. Jeg er meget mere sårbar i dag, heldigvis er jeg også meget mere bevidst i dag. Bevidst om hvordan jeg har det. Bevidst om at sætte grænser og prioritere mine gøremål og min tid. For mig handler livet i dag om hvad der betyder noget og hvad der ikke betyder noget. Hvordan har du det med dit kollaps i dag? Jeg vil ikke sige, at jeg er taknemlig, det ville nok være at tage munden for fuld, igen. Dorthe griner. Først oplevede jeg mig selv som svag. Det var et voldsomt nederlag og jeg havde meget svært ved at acceptere det. Jeg vil næsten sige, at jeg hadede mig selv i den første tid. Tænk, at være en svækling. Det er ikke sjovt, at opdage. Det har selvfølgelig intet med at være svag at gøre, eller noget der ligner. Man kan dog godt tale om, at det har noget med modtagelighed og påvirkelighed at gøre. Men det er jo noget helt andet. Mit sammenbrud ændrede fuldstændig mit liv, og det er ikke fordi det er blevet dårligere end det var. Mit liv i dag er bare anderledes, og jeg tror, at rigtig mange mennesker har en ide om hvordan deres liv skal se ud, en eller anden forestilling, men både ideer og forestillinger er ikke virkelighed. For mange kommer der et tidspunkt hvor de opdager, at det de troede var virkeligheden, eller troede skulle være virkeligheden, slet ikke er det de har brug for. Hvis man kan sige det på den måde. Hvilke råd har du til mennesker i dag der har det med at stresse? Det er faktisk lidt sjov. Der er en tendens til, at vi taler om at det er en meget egoistisk tid vi lever i, men jeg synes, at alt for mange ikke tager vare på sig selv. Folk går alt for meget på kompromis, de lytter ikke til deres krop og deres psykiske balance. For mig er noget af det væsentligste, at lytte og være opmærksom og bevidst i forhold til hvordan jeg har det og hvordan jeg påvirkes eller ikke påvirkes. Alt for mange holder ikke ordentligt fri, og der er afgørende og livsvigtigt, at kunne holde fri og holde fri, og jeg mener fri, hvor du slapper af, og ikke har nogle gøremål. Og så er der hele det med påvirkelighed. Rigtig mange lader sig stresse af ting, som ikke betyder det helt store. Så, hvor banalt det end kan lyde, så er nogle dybe vejrtrækninger indimellem og eventuelt at lære en eller flere afslapningsteknikker (meditation) guld værd. 1 Tag lige så meget hensyn til dig selv, som familie, venner og kollegaer. 2 Få en god nattesøvn. 3 Dyrk motion. 4 Planlæg så vidt muligt din dag, så der er plads til uforudsete ting. 5 Indret dit liv, så dine ambitioner og personlige krav er realistiske. 6 Brug fritiden til noget fornøjeligt. 7 Hold pauser. 8 Gør så vidt muligt en ting af gangen, så du kan gøre den færdig. 9 Vær opmærksom på dine grænser. 10 Stress ikke af bagateller. 5

6 Egå Engsø Sangsvaner gæster Egå Engsø om vinteren. Af Grøn guide Sussie Pagh et storstilet kommunalt projekt 6 Vi er ikke sene til at skælde kommunen og offentlige instanser ud, når de ikke lever op til forventningerne om service til tiden og effektivitet. Her taler jeg også for mig selv, men har man lov til at klage, må man også huske at give udtryk for, når man er imponeret over et flot projekt, som formentlig har krævet en del mod fra beslutningstagerne. Med Egå Engsøprojektet har man haft gang i de store armbevægelser, og jeg syntes, at det nye landskab, som er opstået i forbindelse med søen er en stor gevinst både for den danske natur, for miljøet og også for fritidslivet. Egå Engsø projektet har været undervejs i en del år og er udsprunget af et samarbejde mellem det tidligere Århus Amt og Århus Kommune. Søen er på godt 100ha med omkringliggende engarealer på ca. 60ha. Den lavvandede sø og engene omkring søen er et smukt syn, og der har i løbet af de to år søen har eksisteret etableret sig et fantastisk fugleliv. Der er informationstavler rundt om søen, så man kan læses både om projektet, naturen og det stenaldersamfund som eksisterede der i fordums tid. Moesgaard Museum har stået for etableringen af en flot stenalderboplads, med shelters, bålplads, flotte træskulpturer af dyr fra stenalderen samt informationstavler om livet på en stenalderboplads. Til dem der ikke allerede ved det, ligger søen mellem den nye Djursland motorvej, Lystrupvej, Grenåbanen og Viengevej, og jeg vil gerne her opfordre alle til at tage sig en afstressende tur rundt om søen. Her er masser af ting at se på, på en smuk vinterdag. Genskabelse af tidligere tiders naturværdier I dag er de lysåbne naturtyper som fx enge, overdrev og heder stærkt reduceret i omfang. De udgør kun få procent af det danske landskab. Det medfører at en mængde dyre- og plantearter er mere eller mindre forsvundet. Intensiveringen af landbruget som især tog til i midten af 1950érne, har medført at enge og søer er blevet drænet og at åer og vandløb er blevet rettet ud for at skaber mere landbrugsjord. For 200 år siden dækkede lysåbne naturtyper 75% af det danske landskab. Selvom meget af den lysåbne naturtype er opstået gennem datidens dyrkningsformer som fx ved græsning fra husdyr, høslæt og anden udnyttelse, er der ingen tvivl om, at der også før landbrugsdriften satte ind var lysåbne naturtyper sammen med urskoven. Vi ved ikke nøjagtigt hvor meget den lysåbne naturtype udgjorde i forhold til urskoven, men talrige fund af urokser, som levede i landet indtil 500 år f. Kr., tyder på, at uroksen og andre vilde græsædere som elsdyr, krondyr, rådyr, vildsvin og bævere har haft betydning for dynamikken mellem lysåbne græsningsarealer og urskov. Indtil Egå Engsø blev etableret i oktober 2006 var området et fladt landskab med intensivt dyrkede landbrugsarealer og Egåen var en kanal, som ledte vandet den lige vej igennem egådalen mod udløbet i Århusbugten. Prøv evt. at søge Lystrupvej (Lystrup) på www. krak.dk og se under kort. Hvis man beder om kortet ser man Engsøen vest for Lystrupvej, klikker man på foto får man stadig et foto af de tidligere landbrugsarealer, som lå på stedet før søen blev etableret. Afvandingen i 1950érne muliggjorde opdyrkning af eng- og mosearealerne i Egådalen, men områdets ellers så rige dyreliv forsvandt sammen med afvandingen. Dette dyreliv er nu på vej tilbage med en fantastik hastighed. Allerede få dage efter søen var etableret kunne man se masser af svaner, blishøns og ænder i søen, og i starten af november 2006 var der flere hundrede sangsvaner på engarealerne omkring søen. Et smukt syn her i vintermånederne. Søen har siden været som en magnet på alle de vand- og englevende fugle, som nu endelig har fundet et levested eller en resteplads på deres træk nordpå eller sydpå. På hjemmesiden kan man gå ind under lokaliteter og søge på Egå Engsø og finde en liste over dyr og planter set ved Egå Engsø. Listen er på over 200 arter, som enten er set eller findes ved søen. Heraf en mængde

7 Foto:Morten DD Hansen. Naturhistorisk Museums Arkiv. F o r å r e t s a r r a n g e m e n t e r Tilmelding til og information om samtlige kurser og arrangementer fås i FO-Århus kursusbutik, Guldsmedgade 25, 8000 Århus C. Telefon: eller på dyr og planter, som i dag anses for relativt sjældne, fordi der ikke er tilstrækkelige levesteder til dem. Det gælder selvfølgelig mange vadefugle og andefugle samt spurvefugle som er særlig tilknyttet mose og eng. Også dyrene i toppen af fødekæden som kærhøg, rørhøg og havørn kan ses ved søen. Om sommeren er der desuden et væld af sommerfugle, guldsmede og vandnymfer og andre vandlevende insekter. Odderen er så vidt jeg ved ikke set ved søen endnu, men det er formentlig kun et spørgsmål om tid. Egå Engsø et smukt rensningsanlæg Faktisk fungerer Egå Engsø som et biologisk rensningsanlæg. Den gamle Egå ledte en mængde kvælstof og fosfor ud i havet fra de omkringliggende landbrugsarealer, som åen løb igennem. Udretningen af åer og afvanding af søer har været med til at forværre udledningen af forurening fra landbruget til havet. I åer som slynger sig og i søer, hvor vandstrømmen har en lavere hastighed skabes et mikroklima, hvor mikroorganismer og bakterier omdanner bl.a. kvælstof og fosfor, så de uskadeliggøres og indgår naturens kredsløb. På denne måde virker vandløb og vådområder som naturlige rensningsanlæg. Egå Engsø forventes, at fjerne omkring 36 ton kvælstof og godt ½ ton fosfor fra Egåen inden den løber ud i Århus bugt. Hermed reduceres risikoen for iltsvind og fiskedød og der skabes et renere havmiljø i Århusbugten. En gevinst for det travle menneske Sidst men ikke mindst er Egå Engsø en stor gevinst for fritidslivet. Skolebørn kan se fugle, bo på stenalderbopladsen og få god motion ved søen og voksne med interesse for friluftsliv har fået sig et nyt udflugtsmål tæt ved byen. Der er gjort meget for at alle kan få sig en spændende oplevelse ved søen hvad enten det er for motionens skyld, for naturoplevelserne eller fordi man er interesseret i arkæologi. Spændende er det at søen i Jægerstenalderen for 7000 år siden var en åben fjord med forbindelse til Århusbugten. Ved fjorden i Egådalen boede stenalderens folk, som fiskede i fjorden og jagede urokser, elge og vildsvin i de omkringliggende skove. Fra arkæologiske udgravninger i forbindelse med etableringen af Djurslandmotorvejen er der fundet stammekanoer, redskaber og hvalknogler, som vidner om at stenalderfolket jagede bl.a. spækhuggere i fjorden. Læs mere om alt dette på kommunens informationstavler ved søen. God tur! Husk generalforsamling i Aftenskoleklubben Husk også generalforsamling i Aftenskoleklubben. Mandag den 23. februar 2009 kl i Grundtvigsalen Guldsmedgade 25 afholdes den årlige generalforsamling. Vi starter med en foredragsholder. Forhåndstilmelding hos FO-Århus på fo-aarhus.dk eller på , eller medbring tilmeldingsblanket, som kommer i næste nummer af Nicolai, men bemærk der er begrænset antal pladser. På generalforsamlingen er man stemmeberettiget, hvis man har været tilmeldt mindst ét arrangement eller kursus hos FO- Århus indenfor de seneste 5 år. Forårsprogram FO-Århus forårsprogram er på nettet allerede omkring 1. december, så klik ind på og køb evt. et kursus i julegave, eller sikr dig en plads på holdene der starter i det nye år. Æbleopskrift Eva salat Ingredienser: 4 store æbler 1 banan 100g hakkede hasselnødder 1 ¼ dl crème fraise 18% saft af 1 citron reven skal af ½ citron 2 cl maraschino 1 spsk sukker Skyl æblerne og poler dem blanke. Skær et låg af hver. Stik kærnehuset ud og udhul æblerne forsigtigt. Skær frugtkødet i små terninger. Pil bananen og skær den ligeledes i små terninger. Bland frugten i en skål, tilsæt hasselnødder, créme fraise, citronsaft, reven citronskal, maraschino og sukker. Smag salaten til og lad den trække i 15 minutter. Fordel salaten i æblerne og server den. 7

8 FRIT OPLYSNINGSFORBUND Fordi netværk handler om mennesker Vester Allé føljeton: Interview med Inger Danielsen fra Pensionistsamrådet om hendes skoletid på Christiansgade Skole 4. Del. Fortsat. Af Lone Jørgensen Så gjorde Fredbøg det, at han én gang om året inviterede os hjem til sig. Til kaffe, the og kage. Han elskede selv hygge og kunne også finde på at foreslå at vi alle sammen skulle mødes på cykel klokken 19 en aften og køre ud og høre nattergalen, eller samle særlige planter eller lignende. Han var utrolig aktiv på det område. Jeg har haft kontakt med Hr. Fredbøg til han døde og nu med hans søn. I 4. mellem skulle vi på skolerejse til Norge. Vi var tre klasser, der skulle af sted og hver klasse måtte have to lærere med. Vi ville gerne have Hr. Fredbøg og Hr. Andersen med, men det måtte vi ikke. Der skulle en kvindelig lærer med det blev vores dansklærer som vi af og til var lidt sure på. Men der var ikke noget at gøre og vi var møghamrende sure. Jeg har billede derhjemme hvor Hr. Fredbøg kurer på rumpen ned af en sneklædt bakke. Men det gik nu også meget godt med dansklærerinden i Norge. I 2. mellem skulle vi på lejrtur i september. Vi var begyndt efter ferien i august og selv samme kvindelige dansklærer var så sur, for hvad lignede det at man efter 6 ugers ferie skulle på ferie igen. Vi synes hun var så strid, for vi fik en del undervisning den uge. Vi skulle til Fuglsølejren og vi skulle selvfølgelig cykle derover. Men i 1949 var der ikke råd til ret meget. Jeg havde min søsters gamle cykel der punkterede flere gange på vej derover, men vi skulle cykle. Bagagen blev dog transporteret. Det samme år som Christiansgade havde 50 års jubilæum, spillede 4. mellem skolekomedie og det blev holdt i Århus-hallen. Det var meget fint dengang. De spillede Elverhøj. Det var så flot. Da jeg selv gik i 4. mellem året efter opførte vi Molboerne. Det var også herligt. Vi havde faktisk mange i klassen der var ret dygtigt til at synge. Men det var efter skoletid, der skulle øves. Ikke i skoletiden. Trods det vi havde 36 timer om ugen. Skolegang om lørdagen også fra Men kor og andet lå om eftermiddagen efter skoletid og det betød jo så også at lærerne også var der om eftermiddagen. Der var sådan en form for entusiasme blandt lærerne. Det gjorde man bare. Dengang vi havde jubilæum, der var alle eleverne om formiddagen i Regina-teatret, hvor der blev holdt taler. Skoleinspektøren fra Munkegade skole var også blandt talerne og han sagde, at han håbede at skolerne Munkegade og Christiansgade engang kunne blive slået sammen. Og så skreg vi jo og jublede. Vi mødtes jo altid med de drenge der kom ud fra Frederiksberg som skulle op i Munkegade nede på den lille trekant for enden af Christiansgade ned mod Åboulevarden. Så havde vi sneboldkamp. Og når vi havde skolebal var Munkegades elever med og omvendt. Vi havde det meget sjovt samme. FRIT OPLYSNINGSFORBUND Guldsmedgade Århus C Tlf.: DANMARK PP ID-nummer Magasinpost B Afsender: Frit Oplysningsforbund Guldsmedgade Århus C

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Gode råd om hvordan man kommer af med stress

Gode råd om hvordan man kommer af med stress Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder

Læs mere

Om metoden Kuren mod Stress

Om metoden Kuren mod Stress Om metoden Kuren mod Stress Kuren mod Stress bygger på 4 unikke trin, der tilsammen danner nøglen til endegyldigt at fjerne stress. Metoden er udviklet på baggrund af mere end 5000 samtaler og mere end

Læs mere

Første del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS

Første del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS Første del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS Uddrag 1. Lidt om stress 1.1 Hvad er stress egentlig? Stress skyldes hormoner, som gør, at din krop og dit sind kommer ud af balance Stress er ingen sygdom,

Læs mere

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE Depression - en folkesygdom 200.000 danskere har en depression, og omkring halvdelen af dem kommer aldrig til lægen. Mange, der går til læge, fortæller ikke, at de føler

Læs mere

Skovmeditation - en oplevelse for både krop og sjæl

Skovmeditation - en oplevelse for både krop og sjæl Skovmeditation - en oplevelse for både krop og sjæl Af Grethe Lindholm Pedersen, psykoterapeut og indehaver af Helseværkstedet Helseværkstedet i Jelling har gennem de seneste 4 år ca. en gang om måneden

Læs mere

HVORFOR ER DET VIGTIGT?

HVORFOR ER DET VIGTIGT? HVAD ER DET? En nødhjælpsguide, til når livet overmander dig og du lige pludselig opdager at du har glemt din kærestes navn, taber ting eller er blevet mere klodset og føler dig trist og stresset. HVORFOR

Læs mere

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har'

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' 21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' Pernille Lærke Andersen fortæller om den dag, hun faldt om med en blodprop, og hele livet forandrede sig Af Karen Albertsen, 01. december

Læs mere

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor.

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Alle mennesker har alle slags humør! Men nogen gange bliver humøret alt for dårligt

Læs mere

Spørgsmål. www.5emner.dk. Sæt kryds. Sæt kryds ved det rigtige spørgsmål. www.5emner.dk 1. familie. Eks. Hvad laver hun? Hvad hun laver?

Spørgsmål. www.5emner.dk. Sæt kryds. Sæt kryds ved det rigtige spørgsmål. www.5emner.dk 1. familie. Eks. Hvad laver hun? Hvad hun laver? Spørgsmål familie www.5emner.dk Sæt kryds Sæt kryds ved det rigtige spørgsmål. 7 Hvad laver hun Hvad hun laver Hvor John kommer fra Hvor kommer John fra Er hun færdig med gymnasiet Hun er færdig med gymnasiet

Læs mere

Harboøre d. 26.sept. 2014 Ved autoriseret psykolog Aida Hougaard Andersen, Agape

Harboøre d. 26.sept. 2014 Ved autoriseret psykolog Aida Hougaard Andersen, Agape Harboøre d. 26.sept. 2014 Ved autoriseret psykolog Aida Hougaard Andersen, Agape At få arbejdsliv, fritidsliv, familieliv og kristenliv til at hænge sammen - og stadig selv hænge sammen! Et psykologisk

Læs mere

Historien om Tankernes Hus

Historien om Tankernes Hus Historien om Tankernes Hus På en måde kan man godt sige, at tankerne bor inde i hovedet. Forestil dig, at tankerne bor i et hus med mange rum, hvor du kan bevæge dig rundt og opdage dem. Når du skal opdage

Læs mere

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen.

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen. Bilag E - Lisbeth 0000 Benjamin: Yes, men det første jeg godt kunne tænke mig at høre dig fortælle mig lidt om, det er en almindelig hverdag hvor arbejde indgår. Så hvad laver du i løbet af en almindelig

Læs mere

Marys historie. Klage fra en bitter patient

Marys historie. Klage fra en bitter patient Artikel i Muskelkraft nr. 8, 1997 Marys historie Klage fra en bitter patient Af Jørgen Jeppesen Hvordan tror du de opfatter dig? "Som en utrolig vanskelig patient. Det er jeg helt sikker på." Er du en

Læs mere

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES 20 PSYKOLOG NYT Nr. 20. 2004 HISTORIE Marianne er kronisk anorektiker. I snart 30 år har hun kæmpet forgæves for at slippe fri af sin sygdom. Fire gange har hun

Læs mere

hun sidder der og hører på sine forældre tale sammen, bliver hun søvnig igen. Og hun tænker: Det har været en dejlig dag! Af Johanne Burgwald

hun sidder der og hører på sine forældre tale sammen, bliver hun søvnig igen. Og hun tænker: Det har været en dejlig dag! Af Johanne Burgwald En dag med Skraldine Skraldine vågner og gaber. Hun rækker armene i vejret og strækker sig. Nu starter en ny dag. Men Skraldine er ikke særlig glad i dag. Hendes mor er på kursus med arbejdet, og det betyder,

Læs mere

Interview med K, medhjælper i Hotel Sidesporets restaurantkøkken

Interview med K, medhjælper i Hotel Sidesporets restaurantkøkken BILAG H Interview med K, medhjælper i Hotel Sidesporets restaurantkøkken Informanten var udvalgt af Sidesporets leder. Interviewet blev afholdt af afhandlingens forfattere. Interview gennemført d. 24.09.2015

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. November-december 2014. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. November-december 2014. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Prøve i Dansk 1 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn

Læs mere

Bilag 5 - Transskription af interview med Ella

Bilag 5 - Transskription af interview med Ella Bilag 5 - Transskription af interview med Ella Før interviewet startes, oplyses informanten om følgende: Løs gennemgang af projektets emne. Hvem der får adgang til projektet. Anonymitet. Mulighed for at

Læs mere

EN HYLDEST TIL LIVET. en livsguide. Trine Jarlby

EN HYLDEST TIL LIVET. en livsguide. Trine Jarlby EN HYLDEST TIL LIVET en livsguide Trine Jarlby Indholdfortegnelse Præsentation... 4 Forord... 6 Stress... 8 Glæde... 14 Kemi... 17 Selvværd... 21 Dilemma... 28 Angst... 35 Etik, moral... 38 Skyld, skam...

Læs mere

Prædiken til konfirmation i Mørdrup Kirke d. 14. maj 2015 kl. 10 og kl. 12; tekst: Lk. 10,38-42 DDS: 749 331 29 634 787

Prædiken til konfirmation i Mørdrup Kirke d. 14. maj 2015 kl. 10 og kl. 12; tekst: Lk. 10,38-42 DDS: 749 331 29 634 787 Prædiken til konfirmation i Mørdrup Kirke d. 14. maj 2015 kl. 10 og kl. 12; tekst: Lk. 10,38-42 DDS: 749 331 29 634 787 Kære konfirmander, forældre og familie og venner. Lige når foråret er allersmukkest

Læs mere

Sådan får du Lys i en mørk tid

Sådan får du Lys i en mørk tid Sådan får du Lys i en mørk tid Af Fitnews.dk - torsdag 06. december, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/sadan-far-du-lys-i-en-mork-tid/ Mørkt når du kommer hjem. Mørkt når du vågner. November, December

Læs mere

STRESS. En guide til stresshåndtering

STRESS. En guide til stresshåndtering STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du

Læs mere

Stress. Mod, vilje og troen på at det nytter hvis du tør handle! CoachOne - et skridt i den rigtige retning...

Stress. Mod, vilje og troen på at det nytter hvis du tør handle! CoachOne - et skridt i den rigtige retning... Stress Mod, vilje og troen på at det nytter hvis du tør handle! Formål. At man får en viden omkring stress og stresshåndtering At man får nogle redskaber til håndtering af stress At man bliver opmærksom

Læs mere

Vil du gennem 10 uger have redskaberne til at slippe kur, kilo og kamp? Og samtidig opnå et naturligt vægttab?

Vil du gennem 10 uger have redskaberne til at slippe kur, kilo og kamp? Og samtidig opnå et naturligt vægttab? Vil du gennem 10 uger have redskaberne til at slippe kur, kilo og kamp? Og samtidig opnå et naturligt vægttab? Kursets fokus er ikke tab 10 kg på 10 uger, men at slutte fred med kroppen og maden. Derigennem

Læs mere

Kan vi fortælle andre om kernen og masken?

Kan vi fortælle andre om kernen og masken? Kan vi fortælle andre om kernen og masken? Det kan vi sagtens. Mange mennesker kan umiddelbart bruge den skelnen og den klarhed, der ligger i Specular-metoden og i Speculars begreber, lyder erfaringen

Læs mere

Generelle oplevelser, tanker, spørgsmål og forslag fra KIU s medlemmer / bestyrelse:

Generelle oplevelser, tanker, spørgsmål og forslag fra KIU s medlemmer / bestyrelse: Symposium om ovariecancer den 24. november 2005 kan overlevelsen forbedres? Udfordringer i patientforløbet: Jeg er en af de kvinder, som dagen i dag handler om. Mit navn er Bitten Dal Spallou. Jeg er formand

Læs mere

Østjysk. naturkalender 2011

Østjysk. naturkalender 2011 Østjysk naturkalender 0 Vi arbejder for gode og spændende oplevelser i naturen året rundt Med støtte fra Friluftsrådet og Dansk Magisterforening har vi i år mulighed for at omdele Østjysk Naturkalender

Læs mere

Kære kompagnon. Tænk det allerede er 10 år siden!

Kære kompagnon. Tænk det allerede er 10 år siden! Kære kompagnon Jeg kan godt sige dig, at denne tale har jeg glædet mig til i lang tid - for det er jo hele 10 år siden jeg sidst havde en festlig mulighed for at holde tale for dig - nemlig da du blev

Læs mere

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen Sådan bygger I parforholdet op igen Foto: Scanpix/Iris Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Plej parforholdet på ferien 12 sider og undgå skilsmisse Plej parforholdet på ferien

Læs mere

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN SØNDAG DEN 7.APRIL AASTRUP KIRKE KL SEP. Tekster: Sl. 8, Joh. 20,19-31 Salmer: 749,331,Sin pagt i dag,441,2

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN SØNDAG DEN 7.APRIL AASTRUP KIRKE KL SEP. Tekster: Sl. 8, Joh. 20,19-31 Salmer: 749,331,Sin pagt i dag,441,2 KONFIRMATIONSPRÆDIKEN SØNDAG DEN 7.APRIL AASTRUP KIRKE KL. 10.00 1.SEP. Tekster: Sl. 8, Joh. 20,19-31 Salmer: 749,331,Sin pagt i dag,441,2 Thomas er væk! Peter var kommet styrtende ind i klassen og havde

Læs mere

Stresscoaching. Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress. Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering

Stresscoaching. Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress. Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering Stresscoaching Forebyg Stress Stress Coaching Team Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering Mange tror, at stress

Læs mere

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN Kurser Foredrag Debat WWW.KURSERKBH.DK Pjecen er udgivet af Aftenskolernes Samråd i København. Se mere på www.kurserkbh.dk Layout og tryk: Eks-Skolens Trykkeri ApS Tak til Københavns

Læs mere

recepten på motivation

recepten på motivation BS& recepten på motivation Alle - også BS - har kun fået én krop udleveret til hele livet, og den skal der passes på. Det gøres bedst ved bl.a. at lade motivationen drive én. BS Christiansen giver sin

Læs mere

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. November-december 2015. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. November-december 2015. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Prøve i Dansk 1 November-december 2015 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn

Læs mere

Thomas Ernst - Skuespiller

Thomas Ernst - Skuespiller Thomas Ernst - Skuespiller Det er tirsdag, sidst på eftermiddagen, da jeg er på vej til min aftale med den unge skuespiller Thomas Ernst. Da jeg går ned af Blågårdsgade i København, støder jeg ind i Thomas

Læs mere

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH)

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) 1 Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) Hej Maja velkommen her til FH. Jeg vil gerne interviewe dig om dine egne oplevelser, det kan være du vil fortælle mig lidt om hvordan du

Læs mere

Rapport fra udvekslingsophold

Rapport fra udvekslingsophold Udveksling til (land): Australien Navn: Marlene S Lomholt Poulsen Email: 140696@viauc.dk Evt. rejsekammerat: Rapport fra udvekslingsophold Hjem-institution: Via University College Horsens Holdnummer: SIHS12-V-1

Læs mere

1. Fortolkning af interview med Rolf (bilag_rt)

1. Fortolkning af interview med Rolf (bilag_rt) BILAG_rf: 1. Fortolkning af interview med Rolf (bilag_rt) Forskningsspørgsmål: Hvordan forholder ældre sig til motion og hvordan kan Ældre Sagen i Rudersdal styrke inaktive medlemmers mulighed for et godt

Læs mere

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Få fingrene ud af navlen ellers går dit parforhold i stykker Red dit parforhold INDHOLD I DETTE HÆFTE: Når egoismen sniger

Læs mere

REBUS - Fælles uddannelse for folke- og skolebibliotekarer i Fredericia

REBUS - Fælles uddannelse for folke- og skolebibliotekarer i Fredericia Intern evalueringsopsamling Opsamling - EKSAMEN X = hold 1, hold 2, hold. Alle hold samlet 1. Formen: I hvilken har du oplevet, at eksamensformen har svaret til undervisningen på studieforløbet? I høj

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

Light Island! Skovtur!

Light Island! Skovtur! Light Island! Skovtur! En tidlig morgen står de 4 drenge op, og spiser morgen mad. Så snakker de om at tage ud i skoven og sove. Da de er i skoven leder de efter et sted til teltet. Zac går ind imellem

Læs mere

depression Viden og gode råd

depression Viden og gode råd depression Viden og gode råd Hvad er depression? Depression er en langvarig og uforklarlig oplevelse af længerevarende tristhed, træthed, manglende selvværd og lyst til noget som helst. Depression er en

Læs mere

Tænderskæren gør dig syg

Tænderskæren gør dig syg Foto: Scanpix/Iris Guide November 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tænderskæren gør dig syg Hjælp dig selv 8 sider Tænderskæren gør dig syg INDHOLD: Tænderskæren gør dig syg...4-5 GUIDE:

Læs mere

Familieliv med fart på

Familieliv med fart på Artikel i Muskelkraft nr. 2, 2005 Familieliv med fart på For familien Berenth er en hverdag fuld af aktiviteter en vigtig del af livet med muskelsvind Af Bodil Jensen Der er ikke mange aftener, hvor familien

Læs mere

Havfruernes verden. - En sanserejse. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske

Havfruernes verden. - En sanserejse. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Havfruernes verden - En sanserejse Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Læses inden start: Du skal nu til at guide dit barn gennem denne skønne meditation. Jeg vil her inden meditationen starter guide

Læs mere

Frivillig ved Viby sogn Meningsfyldt Inspirerende Plads til alle talenter Fællesskab

Frivillig ved Viby sogn Meningsfyldt Inspirerende Plads til alle talenter Fællesskab Frivillig ved Viby sogn Meningsfyldt Inspirerende Plads til alle talenter Fællesskab 1 Bliv frivillig Kulturelle oplevelser Hvis du går og tror, at kirkens arbejde kun består i det, som præster, ansatte

Læs mere

Professoren. - flytter ind! Baseret på virkelige hændelser. FORKORTET LÆSEPRØVE! Særlig tak til:

Professoren. - flytter ind! Baseret på virkelige hændelser. FORKORTET LÆSEPRØVE! Særlig tak til: 1 Professoren - flytter ind! 2015 af Kim Christensen Baseret på virkelige hændelser. FORKORTET LÆSEPRØVE! Særlig tak til: Shelley - for at bringe ideen på bane Professor - opdrætter - D. Materzok-Köppen

Læs mere

Deltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme

Deltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme Deltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme Teknologisk Institut Taastrup 20. april 2009 Teknologisk Institut

Læs mere

Sundby Sø (Areal nr. 24)

Sundby Sø (Areal nr. 24) Sundby Sø (Areal nr. 24) 1 Beskrivelse Umiddelbart nordvest for Vildsund finder man de afvandede arealer i Sundby Sø og Tagkær Landvindingslag. Her er det besluttet at gennemføre et naturprojekt, der skal

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Morgenmaden sådan cirka: Æg, bacon og pølser Forskellige slags brød Yoghurt Müsli Havregrød Frugt

Morgenmaden sådan cirka: Æg, bacon og pølser Forskellige slags brød Yoghurt Müsli Havregrød Frugt Mandag d. 26. september kl. 20:10 fløj 9.Q, og ankom i Finland kl. 22:40. Der skete ikke noget særligt på flyveturen, de fleste sad bare og snakkede eller hørte musik. Vi boede i hytter. Meget fine hytter.

Læs mere

17. søndag efter Trinitatis

17. søndag efter Trinitatis 17. søndag efter Trinitatis Salmevalg 729: Nu falmer skoven trindt om land 392: Himlene, Herre, fortælle din ære 728: Du gav mig, o Herre, en lod af din jord 68: Se, hvilket menneske 730: Vi pløjed og

Læs mere

N. KOCHS SKOLE Skt. Johannes Allé 4 8000 Århus C Tlf.: 87 321 999 Fax: 87 321 991 e-mail: kochs@kochs.dk www.kochs.dk

N. KOCHS SKOLE Skt. Johannes Allé 4 8000 Århus C Tlf.: 87 321 999 Fax: 87 321 991 e-mail: kochs@kochs.dk www.kochs.dk N. KOCHS SKOLE Skt. Johannes Allé 4 8000 Århus C Tlf.: 87 321 999 Fax: 87 321 991 e-mail: kochs@kochs.dk www.kochs.dk Trøjborg d. 29. maj 2009 Kære 9. og 10. klasse. Så er problemerne overstået i denne

Læs mere

Flot ydre og indre skønhed

Flot ydre og indre skønhed Flot ydre og indre skønhed Det første man lægger mærke til når man kører op ad alléen til Sydvestjyllands efterskole er den flotte hovedgård der lægger op til skolen. En smuk bygning med rustik murstensbelægning

Læs mere

Stress og Coaching. I følge WHO vil stress og depression blive en af de største sygdomsfaktorer i år 2020.

Stress og Coaching. I følge WHO vil stress og depression blive en af de største sygdomsfaktorer i år 2020. Stress og Coaching Stress og coaching I følge WHO vil stress og depression blive en af de største sygdomsfaktorer i år 2020. Ca. 200.000 mennesker på det danske arbejdsmarked har psykiske problemer og

Læs mere

3. udgave. 1. oplag. 2008. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 257

3. udgave. 1. oplag. 2008. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 257 3. udgave. 1. oplag. 2008. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 257 STRESS Kend symptomerne og styr din stress HVAD ER STRESS? Vi bliver stressede, når vi bliver stillet over for større krav, end vi kan

Læs mere

Nyt fra Chicago NYHEDSBREV MARTS 2013

Nyt fra Chicago NYHEDSBREV MARTS 2013 Nyt fra Chicago NYHEDSBREV MARTS 2013 Så er der gået et godt stykke tid siden jeg forlod Danmark efter en dejlig lang sommer hjemme. Tiden flyver og jeg kan ikke forstå hvor dagene bliver af. Jeg ved,

Læs mere

Interview med drengene

Interview med drengene Interview med drengene Interviewer: Julie = J og Michelle = M. Interviewpersoner: Christian = C og Lasse = L. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 J: Hvad er det I

Læs mere

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men Kapitel 1 Min mor bor ikke hos min far. Julie tænkte det, allerede før hun slog øjnene op. Det var det første, hun huskede, det første hun kom i tanker om. Alt andet hang sammen med dette ene hendes mor

Læs mere

Slip af med hovedpinen

Slip af med hovedpinen Slip af med hovedpinen Stort set alle danskere oplever at have hovedpine en gang imellem. Men der er faktisk noget, du selv kan gøre for at slippe af med den. Blandt andet kan for mange hovedpinepiller

Læs mere

Selvevaluering skoleåret 09/10 Unge Hjem, efterskolen i Århus

Selvevaluering skoleåret 09/10 Unge Hjem, efterskolen i Århus Selvevaluering skoleåret 09/10 Unge Hjem, efterskolen i Århus Plan og mål for udviklingsarbejdet. Skoleåret 09/10 er det første skoleår hvor selvevalueringsobjektet tager udgangspunkt i elevernes fysiske

Læs mere

om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1

om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1 om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1 KARL OG EMMAS MOR ER BLEVET RUNDTOSSET Forfatter: Susanna Gerstorff Thidemann ISBN: 87-89814-89-6 Tekstbearbejdning og layout: Qivi

Læs mere

Kost og Motion. Artikler fra i dag: Foredrag. Interviews. Foto: Oliver. Tobias Strange Andersen 4.a. Oliver Hedelund Jørgensen 4.a.

Kost og Motion. Artikler fra i dag: Foredrag. Interviews. Foto: Oliver. Tobias Strange Andersen 4.a. Oliver Hedelund Jørgensen 4.a. Kost og Motion Daglige repportager af Oliver og Tobias 4.a 4. udgave - Torsdag d. 14. okt. Foto: Oliver Artikler fra i dag: Foredrag Onsdag eftermiddag bød på et spændende foredrag om sund og usund kost...

Læs mere

Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers

Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers Tidspunkt for interview: Torsdag 5/3-2015, kl. 9.00. Interviewede: Respondent A (RA): 14-årig pige, 8. klasse. Respondent B (RB):

Læs mere

Sådan kommer du til at stråle - og tiltrække mere af alt det du gerne vil have i dit liv!

Sådan kommer du til at stråle - og tiltrække mere af alt det du gerne vil have i dit liv! Sådan kommer du til at stråle - og tiltrække mere af alt det du gerne vil have i dit liv! For at forstå, hvordan vi, som kvinder, kan stråle, lyse og tiltrække mere i vores liv, er vi nødt til at forstå

Læs mere

Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop

Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop Der er et ordsprog, der lyder: Åndedræt er liv, og det kan ikke siges bedre. Du trækker vejret for at leve, og din livskvalitet bliver påvirket af,

Læs mere

Pernille var anorektiker: Spiseforstyrrelse ledte til selvmordsforsøg

Pernille var anorektiker: Spiseforstyrrelse ledte til selvmordsforsøg Pernille var anorektiker: Spiseforstyrrelse ledte til selvmordsforsøg Pernille Sølvhøi levede hele sin ungdom med spisevægring. Da hun var 15 år, prøvede hun for første gang at begå selvmord. Her er hendes

Læs mere

Naturen kalder på Vildmænd - Mandehørm, humor og frisk luft i massevis

Naturen kalder på Vildmænd - Mandehørm, humor og frisk luft i massevis Foto: Fotos: Mads Claus Rasmussen Naturen kalder på Vildmænd - Mandehørm, humor og frisk luft i massevis Af Anne Bøgegaard, projektleder i Svendborg Kommune Vildmænd er den kærlige betegnelse for mænd

Læs mere

Red Barnets Venskabsfamilier - Dokumentation og evaluering 2008 Bilag 2.3: Interview med xxx Foretaget 26. november 2008 af Mille Buch-Andersen

Red Barnets Venskabsfamilier - Dokumentation og evaluering 2008 Bilag 2.3: Interview med xxx Foretaget 26. november 2008 af Mille Buch-Andersen xxx er 22 år og bor i Ringsted. Han er bror til yyy, som blev interviewet umiddelbart før xxx. De bor 5 minutters gang fra hinanden. xxx bor alene, hans kæreste er flyttet en måneds tid før. Jeg kontaktede

Læs mere

Opgave til coachstuderende: Der er indlagt nogle refleksionsopgaver i uddraget, som I bedes tage en snak om i grupper på 3.

Opgave til coachstuderende: Der er indlagt nogle refleksionsopgaver i uddraget, som I bedes tage en snak om i grupper på 3. Uddrag af en team-coachingsession. Opgave til coachstuderende: Der er indlagt nogle refleksionsopgaver i uddraget, som I bedes tage en snak om i grupper på 3. Forhistorie. Jeg,Birgitte er tilknyttet som

Læs mere

2. interview. Bilag 2. Interview med Bente, ca. 50, pædagog. Så kunstværket Helena på Trapholt ved udstillingen i 2000.

2. interview. Bilag 2. Interview med Bente, ca. 50, pædagog. Så kunstværket Helena på Trapholt ved udstillingen i 2000. 2. interview Interview med Bente, ca. 50, pædagog. Så kunstværket Helena på Trapholt ved udstillingen i 2000. Briefing: Der er ikke nogen forkerte svar. Er du kunstinteresseret? Ja, meget. Jeg arbejder

Læs mere

Forældre og børn sommer 2011

Forældre og børn sommer 2011 Forældre og børn sommer 2011 1. Hvilken aktivitet har du deltaget i? Djursland-lejr 23,5% 8 Falster-lejr 38,2% 13 Dagtur med Agape 28. maj 0,0% 0 Dagtur med Agape 29. maj 0,0% 0 Døgntur med Agape primo

Læs mere

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847.

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847. Analyse af Skyggen Man kan vel godt sige, at jeg har snydt lidt, men jeg har søgt på det, og der står, at Skyggen er et eventyr. Jeg har tænkt meget over det, og jeg er blevet lidt enig, men jeg er stadig

Læs mere

Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb

Hvad er stress?  skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller

Læs mere

Ren Jord- på din jord. Ansvar, tilladelser og placering

Ren Jord- på din jord. Ansvar, tilladelser og placering Ren Jord- på din jord Ansvar, tilladelser og placering Indledning Formålet med denne folder er at gøre opmærksom på det ansvar, du har, hvis du vælger at modtage ren jord. Desuden beskriver folderen, hvilke

Læs mere

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN SØNDAG DEN 1.MAJ 2011 AASTRUP KIRKE KL. 10.00 Salmer: 749,331,Sin pagt i dag,441,2

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN SØNDAG DEN 1.MAJ 2011 AASTRUP KIRKE KL. 10.00 Salmer: 749,331,Sin pagt i dag,441,2 KONFIRMATIONSPRÆDIKEN SØNDAG DEN 1.MAJ 2011 AASTRUP KIRKE KL. 10.00 Salmer: 749,331,Sin pagt i dag,441,2 Det knagede fælt i den gamle badebro. Skulle de ikke hellere lade være med at gå ud på den? Tanken

Læs mere

De var hjemme. De blev ved at sidde på stenene, hvad skulle de ellers gøre. De så den ene solnedgang efter den anden og var glade ved det.

De var hjemme. De blev ved at sidde på stenene, hvad skulle de ellers gøre. De så den ene solnedgang efter den anden og var glade ved det. De 2 sten. Engang for længe siden helt ude, hvor jorden ender, ved havet lå 2 store sten. De var så smukke, helt glatte af bølgerne, vindens og sandets slid. Runde og lækre. Når de var våde skinnede de,

Læs mere

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen.

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. 1. Søvnløs Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. Jeg havde en mærkelig uro i mig - lidt kvalme og lidt ondt i maven. Det havde jeg

Læs mere

Guide: Sådan tackler du stress

Guide: Sådan tackler du stress Guide: Sådan tackler du stress Et nyt dansk forskningsprojekt viser, at den bedste stressbehandling er at bevare kontakten til arbejdet Af Trine Steengaard, 16. oktober 2012 03 Arbejd dig ud af stress

Læs mere

ugepraksis et billede på dit liv

ugepraksis et billede på dit liv Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold

Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold Maria Jensen blev banket, spærret inde og næsten slået ihjel af sin kæreste. Da hun forlod ham, tog han sit eget liv Af Jesper Vestergaard Larsen, 14. oktober

Læs mere

Sommerkurser 2015. Vil du være med?

Sommerkurser 2015. Vil du være med? 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole - Musik og kunsthåndværk (1 uge) - Cirkus, teater og musik (1 uge) - Friluftsliv og bevægelse (2 uger) - Livsstilskursus (1 uge) Vil du være med? Musik og kunsthåndværk

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Min mor eller far har ondt

Min mor eller far har ondt Min mor eller far har ondt En pjece til børn af smerteramte Når mor eller far har ondt Dette hæfte er til dig, der har en mor eller far, som har ondt i kroppen og har haft det i lang tid. Det kan være,

Læs mere

Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan

Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan Beretningen om Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan 25. februar 2009-1. udgave Af Feltpræst Oral Shaw, ISAF 7 Tormod Trampeskjælver får en ny ven Det var tidlig morgen, og den danske viking

Læs mere

Vurdering af SommerUndervisning - I hvor høj grad har dit barns udbytte af SommerUndervisning levet op til dine forventninger?

Vurdering af SommerUndervisning - I hvor høj grad har dit barns udbytte af SommerUndervisning levet op til dine forventninger? Evaluering, forældre Hvilket hold har dit barn deltaget på? Vurdering af SommerUndervisning - I hvor høj grad har dit barns udbytte af SommerUndervisning levet op til dine forventninger? Har dit barn deltaget

Læs mere

Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00. 787 du som har tændt millioner af stjerner

Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00. 787 du som har tændt millioner af stjerner 1 Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00 21 Du følger Herre, al min færd 420 Syng lovsang hele jorden 787 du som har tændt millioner af stjerner Da jeg kom i 6. klasse fik vi en ny dansklærer,

Læs mere

Møllevangskolen 7. årgang

Møllevangskolen 7. årgang December Møllevangskolen 7. årgang 2 Efter vi er startet i 7.klasse, er vi kommet op til de store hvor vi før var de ældste elever, er vi nu de yngste elever på gangen. Det kan medføre visse problemer

Læs mere

Energi og glæde hele året sådan undgår du stress og vintertræthed

Energi og glæde hele året sådan undgår du stress og vintertræthed Energi og glæde hele året sådan undgår du stress og vintertræthed Af Doreen Møller Holmquist, Natur- og stressvejleder og ejer af kursusvirksomheden Mind4nature Hvert år rammes mange danskere af vintertræthed

Læs mere

730 Vi pløjed. 17 Almægtige og kære Gud (evt. forkortet) 29 Spænd over os. 729 Nu falmer skoven. 277 Som korn. 728 Du gav mig

730 Vi pløjed. 17 Almægtige og kære Gud (evt. forkortet) 29 Spænd over os. 729 Nu falmer skoven. 277 Som korn. 728 Du gav mig 730 Vi pløjed 17 Almægtige og kære Gud (evt. forkortet) 29 Spænd over os 729 Nu falmer skoven 277 Som korn 728 Du gav mig Vi er taget i skoven for at holde takkegudstjeneste over den høst, der nu er i

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Når sundhed. styrker. dit liv. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Når sundhed. styrker. dit liv. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Når sundhed styrker dit liv Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Ud af comfortzonen med Krisztina Maria INDHOLD I DETTE HÆFTE:

Læs mere

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n

Læs mere

Men lidt om de problematikker, vi vil møde i den nærmeste fremtid. Vi skal finde en løsning til hvordan hun kan komme frem og tilbage til skolen.

Men lidt om de problematikker, vi vil møde i den nærmeste fremtid. Vi skal finde en løsning til hvordan hun kan komme frem og tilbage til skolen. Fra: Rita Vinter Emne: Sarah Dato: 7. okt. 2014 kl. 21.59.33 CEST Til: Janni Lærke Clausen Hej Janni. Jeg vil lige fortælle lidt om Sarah, inden du møder

Læs mere

Interview med Gunnar Eide

Interview med Gunnar Eide Interview med Gunnar Eide Gunnar Eide er Familieterapeut fra Kristianssand i Norge. Han har i mange år beskæftiget sig med børn som pårørende og gennemført gruppeforløb for børn. Hvordan taler jeg med

Læs mere