Positiv Psykologi Noter fra kursus, div links mm.

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Positiv Psykologi Noter fra kursus, div links mm."

Transkript

1 Positiv Psykologi Noter fra kursus, div links mm. Kursus på FolkeUniversitetet, Psykologisk Inst. Aarhus, forår 2010 I forbindelse med kursusrække på Aarhus FolkeUniversitet, foråret 2010, blev rigtigt mange ideer vedr. Positiv Psykologi (v. Martin Seligman m.fl.) behandlet. Under kurset tog jeg noter. Dels vedr. emner behandlet på kurset, dels vedr. nogle af de mange associationer som kom op sideløbende i samtaler med medkursister mm. Nedenfor mine personlige (spredte) stikord mm. - Inkl. et par links Løst og fast fra en masse forskellige kilder. I spredt orden, men her skrevet sammen, så det (måske) kan læses som en sammenhængende historie. I håb om at fastholde nogle af diskussionerne, og som udgangspunkt for videre udforskning (via. links, navne, bøger). Emner: 1) Positiv Psykologi. Væsentlige hovedstrømninger og teorier 2) Lykke, samt subjektivt og psykologisk velvære 3) Lykkeinterventioner 4) Positiv psykologi anvendt ved vurderinger/ assessment. Implikationer for behandling 5) Positive funktioner af negative tanker 6) Coaching-psykologi. Den Positive Psykologi væsentlige hovedstrømninger og teorier. 18/03: Den positive psykologi væsentlige hovedstrømninger og teorier Lektor Hans Henrik Knoop, DPU, Aarhus Universitet og forskningsdirektør i Universe Research Lab Første foredragsholder var Hans Henrik Knoop, som bl.a. indledte med: Positiv psykologi er for alle, som kan sige ja til lidt flere positive emotioner, lidt mere engagement, lidt mere mening og lidt bedre sociale relationer i hverdagen. Og så er det psykologi, som både omfatter revolutionerende grundforskning og meget perspektivrig praktisk anvendelse. Den positive psykologi er for psykologien, hvad sundhedsfremme er for lægevidenskaben. 256/currentversion/asterisk_50_s19-21.pdf Hvor ideen er at Positiv Psykologi både skal bruges på arbejde og privat. På arbejde af ledere: Der ønsker at få positiv psykologi til at arbejde på danske arbejdspladser Skabe tiltag, der kan være med til at få organisationer bevæget i en ønsket retning på en positiv, konstruktiv og resultatskabende måde. Ellers var lektionen intro til emner behandlet i det efterfølgende. Lykke, samt subjektivt og psykologisk velvære 25/03: Lykke samt subjektivt og psykologisk velvære Cand.psych.aut. Jonas Fisker Jonas Fiskers emne var Hvordan vi får etableret rigtige gode liv?

2 Ikke bare liv med fravær af ulykke. Fravær af ulykke er ikke det samme som lykke. Der skal være en aktiv ingrediens som udgør lykke. Mange menneskelige aktiviteter går i sidste ende ud på at gøre mennesker lykkelige. Hvor positiv psykologi så efterprøver de ting, man har talt om i andre sammenhænge. Men ikke forsket så meget i. Glæde, kærlighed, interesse er der f.eks. ikke forsket så meget i, mens der er forsket meget i skam, angst, vrede, sorg osv. Det er måske indlysende at positive følelser er gode. Men for en god ordens skyld nævnes det at positive følelser er med til at udvide vores repertoire:man bliver mere robust, både fysisk og psykisk, hvis man opbygger sig selv med positive følelser. Et godt liv har positive følelser indenfor i hvert fald 3 kategorier: a) Hedonistiske følelser. Hvor hedonisme er umiddelbar glæde, god mad, sex mm. Korte glæder. b) Øjeblikke i et engageret liv (vi glemmer alt om alt muligt andet) i flow, fordybelse. c) Det meningsfulde liv (f.eks. i forbindelse med andre mennesker). Hvor man altså i godt liv forventes at have positive følelser indenfor både det behagelige, det engagerede og det meningsfulde liv. Bemærk at følelser er kortvarige. I forskning notere man følelser over f.eks. en 14 dages periode mange gange. Og det giver så et vægtet resultat (Modsat når man kun spørger en gang. Her reflekterer personen selv over hvordan nu er i forhold til tidligere, egen forventning i forhold til realitet. Dernæst sammenlignes der med hvordan andre, man kender, har det. Og alt det giver et svar!). Ben-Shahars Hamburger model 1. Ben-Shahar forelæsningsrække i 2006 på Harvard, var den mest populære forelæsnings række på Harvard 2, ligesom positiv psykologi er det på Folkeuniversitetet. Ben-Shahar beskriver folks lykkelighed udfra en hamburger metafor: Junk Food Burger. Den fantastiske burger, men usunde burger: This is the life the hedonist, someone who lives only for the moment, giving little thought to future consequences. Young children are like this, until they learn to forego immediate gratification for some longer-term reward. But what would happen if your life were only ever about indulgence? In a continuous succession of pleasurable experiences, how would you distinguish one from another? Put simply, if you ate your favourite food every day, how long would it take before you got thoroughly sick of it? Vegetar Burger: You forgo current pleasure entirely in order to derive some future benefit, living your life according to the ' o Pain, o Gain' principle. The problem with this is that you can start to believe that happiness is something you can only achieve in the future. And when you reach that future, what then? Often, you're still searching...life has become a rat race. Worst Burger. Den som smager kedeligt, og som også er dårlig/usund.: Some people become resigned to the belief that their life is pretty pointless - they give up on the present and the future and spend their time ruminating on what went wrong or what could have been : In 2006, he taught a course at Harvard entitled "Positive Psychology." 855 students enrolled in the class, making it the the most popular class of the spring semester.

3 Ideal Burger: Den gode burger, men som både smager godt, og som også er god. Is where you enjoy a good balance of pleasure, fulfillment and purpose in your life. Sounds simple doesn't it? There are two crucial points here. Firstly - take a moment to consider your own personal definition of happiness. If you're thinking you'd like to experience pure unremitting bliss for the rest of your days, beware. Leading psychiatrist Dr. Raj Persaud has suggested that we really should be aiming for no more than "mild contentment". Anything more and you're likely to set yourself up to fail. So you might have to revisit your expectations. Secondly, does your definition of happiness incorporate activity as well as feeling? If not, think about it again - only you can make you happy, so in order to be happy, to create meaning and purpose in your life, you have to do something. Det interessante her er ting som: Kan man selv vurdere om man er lykkelig, hvis man ikke har meningsfulde og engagerede forhold? Men kun lever i nuet? Gør man noget for fremtiden på bekostning af nuet, eller omvendt, lever i nuet på bekostning af fremtiden? Hvad har betydning for lykke? Ifølge World Database of Happiness 3 lå DKs højeste lykke score i 1996 med 3.65, DKs laveste på 3.16 var i De lykkeligste lande (Lykkelande) var: 1. Dk, 2. Schweiz, 4. Island 41. England. I bunden var: Burundi, Zimbabwe & Congo Island er ikke rykket ned, selvom der har været krise på Island. Så (bl.a. derfor) den økonomiske hypotese holder ikke. Der er ikke en elementær sammenhæng mellem økonomi og lykke. Men der er problemer med den slags undersøgelser. Man spørger til det overordnede (svar), i stedet for at tage mange målepunkter (Så svaret repræsenterer en model af hvad folk tror (mener) om dem selv, snarere end noget objektivt målt). Bemærk i øvrigt: Den hedonistiske trædemølle ligegyldigt om der kommer gode begivenheder, eller dårlige begivenheder så har man en tendens til efter et stykke tid at vende tilbage til sit udgangspunkt, setpointet. Men når man dykker lidt længere ned, hvad har så betydning for lykke? 1. Ting som vi ikke er herre over: Genetik, personligehed, køn, alder. Gener udgør 50 % af lykkeregnskabet (Fundet v.hj.af. tvillinge studier). Vi har et setpoint for vores lykke. Vi har fra naturens hånd et udgangspunkt for lykke. Hvis man vinder i lotto kan det rykke sig, men setpointet er man født med. Personlighed. Extroversion er positivt forbundet med lykke. Neuroticisme (tilbøjelighed til at opleve negative følelser) er negativt forbundet med lykke. Mænd og kvinder er lige lykkelige. 65 års alderen er toppunktet for lykke. Klimaet har ingen betydning (varig). 2. Det, som vi er lidt herre over: Økonomisk status, uddannelsesniveau, sociale relationer, job, kærlighed/ægteskab, helbred, samfund. Rige lande er lykkeligere. Rige mennesker er lidt lykkeligere, men det er ikke penge som gør dem lykkelige, men ting som de er stolte over at de har gjort. Relativ indkomst er vigtigere end absolut indkomst. Folk vil hellere tjene hvis naboerne 3

4 tjener , end tjene hvis naboerne tjener Uddannelse har heller ikke den store betydning. I.e. Uddannelse: Lidt forskellige resultater. Har formentligt ingen betydning for lykke i Danmark, men i fattigere lande (pga økonomisk løft m.m) Sociale relationer har stor betydning. Både antallet af venner og kvaliteterne af venskaberne har stor betydning. Folk i arbejde er generelt mere lykkelige end dem uden. Ægteskabet har en betydning, men denne effekt udviskes af personlighedsfaktore. Helbred har ingen betydning, men vores overbevisning om hvordan vi har det har betydning. Samfund: Har betydning: Økonomi én faktor. 3. Det, som vi er meget herre over: Børn, religion, fysiske og mentale aktiviteter, intentionelle aktiviteter (Intentional aktivitet det vi gør for at bliver lykkeligere.) Børn har ingen effekt på lykken. Eller har en negativ effekt på ens lykke (når de er små).. Religion har en moderat positiv effekt på ens lykke. Intentionel aktivitet: Alt, hvad vi gør, for at ændre vores tanker og adfærd, så vi får et lykkeligere liv. Ifølge Sonja Lyubomirsky udgør denne del 40 % af lykkeregnskabet! Lykke lagkage: Intentionelle aktiviteter udgør 40 % af vores lykke. Kun 10 % udgøres af hvad vi kommer ud for. Mens de sidste 50 % af vores lykke bestemmes af vore gener. Lykke kommer mest indefra = 90 kommer indefra. Traditionelt har man udlagt barndommen til at være af stor betydning mm. Men her er det kun 10 %. Circumstances er hvad der sker, hvad man gør (med det) er det væsentlige Og i lykke lagkagen absolut det væsentligste. Hvad kendetegner så de lykkelige mennesker? - Venner og familie. - Udviser taknemmelighed for det de har. Taknemmelighed er den bedst dokumenterede lykkefrembringende tilstand. - De er optimistiske når de tænker på deres fremtid. - Fysisk aktivitet. - De er er stærkt knyttet til et livslangt mål. - De forsøger også at leve i nuet. Hvad betyder lykken så for vores generelle livslængde? Ved at måle intensitetet i folks smil, i fotos fra 1. klasse, kan man vurdere hvor gamle de bliver! Nonners dagbøger. Man har læsts nonners dagbøger for at se hvor lykkelige de er. De mest lykkelige nonner lever 6 års længere. Deres forhold er ellers meget ens (qua at de er nonner). Man opbygger modstandskraft i forhold til helbred vor mange positive følelser man har. Er man syg, giver det kortere liv at være positiv (Måske fordi man ikke kan fange sygdommen i opløbet). Hvorfor er vi så lykkelige i Danmark. Var det EM i fodbold 1992? Nej,

5 Svaret er nærmere: Demokrati, god infra-struktur, personlig frihed. Danske forhold...bedre forhold for de fattigste, affektive dimensioner, opfattelse af lov og orden (danskere føler sig trygge). 4 Lykkeinterventioner 08/04: Lykkeinterventioner v. Cand.psych.aut. Jonas Fisker - Hvad er en lykkeintervention? - Ifølge klinisk ordbog: Indgreb, indgriben. Hvad var det nu der havde betydning for vores lykke? Det vi ikke er herre over: Gener, personlighed, klimaet, alder, Det vi har lidt indflydelse på: Økonomi, job,ægteskab, helbred, samfund. Det vi er herre over: Børn, religion, fysiske og mentale aktiviteter. Dvs. Intentionelle aktiviteter. Lykke er (ifølge tvillinge studier): 50% arv, 10 % livsomstændigheder, 40 % intensionelle aktiviteter. Der er multiple setpunkter for lykke. Nogen har måske bedre muligheder for at blive lykkelige i arbejdslivet, andre i privat livet. Nogle (psykiatriske patienter) har måske lavt setpoint mht. lykke i mange sammenhænge. Det leder frem til spørgsmålet: Hvordan skal man forholde sig til de ting man ikke kan forandre? Ifølge John Gottman professor i psykologi og ægteskabs terapi 5 - Accept what you cannot change principle - 2/3 af kampe/ting parforhold er uforanderlige. Altså: Accepter hvad du ikke kan forandre: Serenety prayer gud giv mig styrken til at acceptere de ting, som jeg ikke kan forandre, Erkendelsen er: Lykken er en proces ikke et sted eller et mål. Lykken bliver påvirket udefra, men er en indre tilstand. Hvad kan vi gøre for at blive mere lykkelige? Guided vs. ikke guided intervention. Depression, tristhed: Kan behandles med a) Kognitiv adfærdsterapi, b) Lykkepiller. Etc. Men, kan man hjælpe sig selv ud af depression? - Nej, fordi man skal først erkende tilstanden. Kun ved milde depressioner kan man selv gøre noget Know each other. Learn all about each other s likes, dislikes, wishes, hopes, dreams, etc. 2. Focus on each other s positive qualities, positive feelings for each other, and the good times you have shared with each other. 3. Interact frequently, tell each other about your day, your thoughts, your experiences. Romance is fueled not by candlelight dinners, but by interacting with your partner in numerous little ways. 4. Let your partner influence you. Translation: share power. 5. Solve your solvable problems. Translation: Communicate respectfully, use I statements, criticize behavior without criticizing your partner, take a break when you re getting too upset, and compromise 6. Overcome gridlock. Translation: understand your partner s underlying feelings which are preventing resolution of the conflict. 7. Create shared meaning. Translation: share values, attitudes, interests, traditions.

6 Jo sværere depression jo vigtigere er det med fysisk aktivitet. Kognitiv adfærds terapi er for eksempel svær, hvis energi niveau ligger meget lavt grundet depression, måske ned til 10 20% af normalt energi niveau. Men med gang i kroppen kan man fortsætte med kognitiv terapi. I.e. Problemløse det der vedligeholder depressioner. - Hvad ligger der af praktiske opgaver som skal løses? - Identificere negative tanker. - Motion, god kost, reducere stress, undgå avoidance coping, lære at identificere egne automatiske tanker. Typiske problemområder behandlet med kognitiv terapi: - Angst / bekymringer: Katastrofer tanker de der lider af angst kan ikke slippe angst / katastrofer tanker. En terapeut kan hjælpe med at begrænse de steps, der i tankerne, bringer klienten frem til katastrofen. Måske er de ikke så realistiske, sandsynlige. Og måske kan man styre i anden retning. Vedr. angst og bekymringer må man ikke lade sig styre af mavefornemmelser. Da de forhindrer én i at gøre ting. Hvad er det værste der kan ske? Ofte kan det godt betale sig at tænke en tanke til ende. - Perfektion. Man skal identificere sine leveregler. Modulere sine leveregler så de er lettere at opfylde. - Vrede, irritation, aggression. - Selvværd og selvtillids problemer. - Personligheds forstyrrelse. - Sindsforstyrrelse / Sindssygdomme. Positiv psykologi dyrk positive aktiviteter, optræn optimisme. Fra tidligere har vi at de allermest lykkelige mennesker: Bruger tid på familie. Taknemmelighed. Tilbyder hjælp til kollegaer og forbipasserende. Langsigtede planer med mening og indhold. Meningsfyldt tilværelse. Bruge sine styrker. Hvad er en styrke? Det er et værdiladet udtryk (men ifølge Martin Seligman: Man må gerne være værdiladet!) Masaier, innuiter og amerikaner har de samme universelle styrke definitioner og systemer. Hvilket leder os frem mod: Kardinal dyder: Visdom/viden, mod, menneskelighed, retfærdighed, mådehold og transcendens. Altså: Visdom viden nysgerrighed. Mod tapperhed. Vedholdenhed. Medmenneskeligehed - Retfærdigghed lederskab Mådehold tilgivelse Transcendens. Humor.

7 Det gælder om at se sig selv igennem styrker. Så kend egne styrker. Prøv f.eks. // Gratis udgave. For at få testet sine styrker. Man behøver ikke at bruge sit eget navn. // Ud af dette kommer der 5 signaturstyrker. Som kendetegner den der har taget testen. Man får en lykkestigning hvis man udvikler sine signatur styrker! Noget er bedre forskningsunderbygget end andet. Men i princippet er til alle styrker knyttet en adfærd har du denne styrke, og gør du så dette, så bliver du mere lykkelig. ===================================================== Så det er en Lykke Strategi : At afklare mening, glæde og styrker. Hvilke aktiviteter giver både mening, glæde, og er en styrke? Det der ligger i foreningsmængden er det man skal gå i gang med!!!! ===================================================== I øvrigt: At praktisere venlighed og altrusime: Forskningen peger på at gøre gode sociale ting, rent faktisk også er ting som fremmer vor egen lykkeligfølelse. Mens man ikke vil blive i godt humør ved dårlige sociale handlinger!!!! Pay forward tankegang, ringe i vandet er en effekt af dette. Taknemmelighed: Glad undren, Værdsættelse, se de positive ting ved modgang, at nyde ikke at tage ting for givet. Positiv psykologi anvendt ved vurderinger/ assessment. Implikationer for behandling 15/04: Positiv psykologi anvendt ved vurderinger/ assessment. Implikationer for behandling. Ledende psykolog Christian Møller Pedersen, Center for Selvmordsforebyggelse, Århus Universitetshospital Positiv psykologi anvendt ved vurdering/assesment. Implikationer for behandling. En Case Story bruges som oplæg til at behandle hvad forskellige skoler siger om det gode liv. Karakter-Træk -teori anvendes til at kategorisere, og derefter komme med bud på løsninger. Eksempel på Case Story: Midaldrene kvinde, som udadtil er normal. Men indadtil er deprimeret. Arveligt disponeret for depression. Har fået større indsigt i sig selv via terapi. Men det har ikke eller hjulpet. Hun tror at "sådan er livet" istedet for "sådan er en depression". Har som prædisponerende faktore: Arvelige

8 faktore. Den udløsende faktor: Skilsmisse (Alt hvor man skal tilpasse sig til nyt. Kan være udløsende faktore). Vedligeholdende faktore: F.eks. Patienter med angst undgår, forsøger at undgå, situationer med angst. Der bliver flere og flere af den slags situationer. De færreste er klare over de vedligeholdende faktore. Mens man er klar over andre faktore, som f.eks. udløsende faktore. Filosoffer har jo selvfølgelig i årtusinder grundet over hvordan et liv kan leves godt/lykkeligt: Aristoteles dydslære: Hvad er et godt liv. Hvilke karakegenskaber sætter os i stand til at opnå et godt liv 6. Med god karakter kan sjælen udleve sit liv på Jorden på en god måde. Carl Rogers Det gode i mennesket. Autenticitet, Autonomi, Klientcentreret terapi 7. Maslow Behovspyramide 8 : Figur fra wikipedia: 6 Aristotle identified such an optimum activity of the soul as the aim of all human deliberate action, eudaimonia, generally translated as "happiness" or sometimes "well being". To have the potential of ever being happy in this way necessarily requires a good character (ēthikē aretē), often translated as moral (or ethical) virtue (or excellence). 7 Behavior is basically the goal directed attempt of the organism to satisfy its needs as experienced, in the field as perceived. Emotion accompanies, and in general facilitates, such goal directed behaviour, the kind of emotion being related to the perceived significance of the behaviour for the maintenance and enhancement of the organism. Any experience which is inconsistent with the organization of the structure of the self may be perceived as a threat, and the more of these perceptions there are, the more rigidly the self structure is organized to maintain itself. An increasingly existential lifestyle living each moment fully not distorting the moment to fit personality or self concept but allowing personality and self concept to emanate from the experience. This results in excitement, daring, adaptability, tolerance, spontaneity, and a lack of rigidity and suggests a foundation of trust. "To open one's spirit to what is going on now, and discover in that present process whatever structure it appears to have" (Rogers 1961) This process of the good life is not, I am convinced, a life for the faint-hearted. It involves the stretching and growing of becoming more and more of one's potentialities. It involves the courage to be. It means launching oneself fully into the stream of life. (Rogers 1961) 8

9 Martin Seligman - Positiv psykologi. Udfoldes udenfor klinikken. Udlevelse af styrker 9. Fokus på styrker til et lykkeligt liv. Dette i modstrid med tidligere tiders opfattelse, hvor optimisme var et tegn på umodenhed, og mild pessimisme blev anset som et tegn på modenhed. Det er i modstrid med hvad positiv psykologi siger. Optimisme er en forudsætning for håb. Trækteori (trait theory) går helt essentielt ud på, at finde og klassificere nogle træk ved menneskers personlighed: EO PI-R 10 : Emotionel påvirkelighed (sårbarhed vs. stabilitet), Extroversion (Udadvendthed), Åbenhed (forandringsparathed - nyt vs. gammelt), Venlighed (Medfølende vs. Konkurrence minded. Optimalt er forskelligt for forskellige grupper. Soldater skal helst være lidt konkurrence minded), Vedholdenhed (Målrettethed, pålidelig vs spontane - Vedholdenhed korrellere med forventet indkomst). De fleste med nogenlunde selvindsigt ved godt hvor de ligger på disse dimensioner. Hvor større psykologisk robusthed fåes ved: Emotional sårbarhed - lav. Extroversion høj Åbenhed høj. Venlighed høj.. Vedholdende høj. Tilsvarende har man indenfor Positiv Psykologi træk-målinger a la: VIA-IS 11 - Values in Action -. Inventory of strength. Test udviklet af Martin Seligmann: eller Vore dyder/kardinal dyder er biologisk baseret? Og fremmer vores evne til at fungere i en gruppe. Eksempelvis - Visdom, Mod (tapperhed), Menneskekærlighed (social intelligens), Retfærdighed, Mådehold(enhed) (selvregulering), Transcendens (håb, spititualitet). Er værdsat i alle kulture. Men forskellige dyder er værdsat lidt forskelligt i forskellige kulture. USA er lav på selvregulering. Buddhistiske lande kan her scorer højere. Fix whats wrong. Angst, depression, misbrug, sorg/krise, selvbeskadigelse, spiseproblemer. Men derudover ønsker positiv psykologi at udbygge styrke siderne. Positiv Psykologi vil så her gå ind og sige, at: 9 Positive psychology, the study of optimal human functioning, is an attempt to respond to the systematic bias inherent in psychology's historical emphasis on mental illness rather than on mental wellness 10 : Openness is characterized by originality, curiosity, and ingenuity Conscientiousness is characterized by orderliness, responsibility, and dependability Extraversion is characterized by talkativeness, assertiveness, and energy Agreeableness is characterized by good-naturedness, cooperativeness, and trust Neuroticism is characterized by upsetability and is the polar opposite of emotional stability 11

10 Positive følelser og negative følelser ligger på samme akse. Skrue op for positive følelser. Så fylder de negative ikke så meget. I Martin Seligmans ord: Skab balance mellem Det behagelige liv (positive følelser vedr. fortid, nutid og fremtid), det engagerede liv (involvering, flow), det meningsfulde liv. Lykke interventioner: Tilgivelse sætter folk fri i forhold til nuet og fremtiden. Øvelse i håb og optimisme. F.eks. De 3 lukkede døre og de 3 åbne i fortiden. Man bedes tænke på døre i fortiden, og dette kan så bruges i forhold til fremtiden. Terapeutens rolle: Ressourcer er et samspil mellem arv og miljø. Folk kommer i terapi fordi deres omgivelser ikke har hørt på deres behov for at snakke om deres problemer. Derfor skal man ikke bare gå til ressource snak. Men give tid til at snakke problemer igennem, inden man går til snak om de resourcer man har til at løse problemerne med. Status ved indgangen til problemet skal tages med i betragtning. Resiliens. Positiv tilpasning. Diffuse smerter. Psykiske lidelser kommer til udtryk som smerter. Beskyttende faktore mod psykiske lidelser: Godt fysisk helbred, attraktivt udseende. God begavelse, roligt temperament, selvværd og selvtillid, tiltro til egen kompetencer. Kritik af positiv psykologi: Forsimplet tilgang til komplekse begreber som flow, lykke og spiritualitet. Dydskataloget har for meget fokus på idealer. Hvor har vi en person som Hitler? Dårlige følelser er også nødvendige. Frygt og angst kan være med til at skabe et bedre samfund. Positive funktioner af negative tanker 22/04: Positive funktioner af negative tanker Adjunkt Dorthe Thomsen, Psykologi, Aarhus Universitet Hvilken rolle spiller kognitive processer for oplevelsen af stress relateret vækst? Normalt er der modstrid mellem det positive og det negative. Men engang imellem, som f.eks. i stress relateret vækst, kan der komme noget positivt ud af det negative. " år jeg ser tilbage på det, er der intet af det vil jeg ville lave om..." - Lance Armstrong efter kræftsygdom. Narrative eksempler. Mennesker der har mange af den slags historier i deres livshistorier har positivt livssyn. Det er en kulturelt indlejret forståelse, at man bliver klogere af modgang. Se f.eks i eventyr som "Den grimme ælling". I religiøse myter findes denne forståelse også. Det er en almindelig historie fortælle teknik! Stress relateret vækst giver altså: Større værdsættelse af livet. Større fornemmelse af personlig styrke. Kognitive processer der formodes at være involveret i stress relateret vækst.

11 - Rumination "gentagne tanker om negativt materiale baseret i fortiden". - Hændelser - Følelser (genopleves) - Fortolkninger (hvis tristhed, noget er blevet tabt, hvis angst, begivenhed indeholder trussel) - Selvet -personlighed. Nogle er mest tilbøjelige til at ruminere omkring interpersonelle spørgsmål, sociale sammenhænge, andre er mere tilbøjelige til at ruminere over præstations ting. Rumination der kan åbne op for andre fortolkninger af begivenheden kan være det der skal til for at oplve stress relateret vækst. Stress og træthed kan være ødelæggende for rumination. Sådan at der ikke kommer noget positivt ud af ruminationen. Hvorfor ruminerer vi? år der er konflikt mellem faktiske hændelser og vores mentale strukturer (Ie. mellem projekter og mål der efterstræbes. Hvor mål er organiseret i hierarkier. Overordnede mål skal omsættes i underordnede mål, der kan realiseres. ) Hvis de overordnede mål er truet, qua at de underordnede mål ikke realiseres, så begynder ruminationen. Rumination kan bruges til at eftersøge alternative handle muligheder. Opgive mål, opstille nye mål, kan være et udtryk for personlig vækst. Rumination kan betyde en ændring i mål hirarkier for individet. år der er konflikt mellem faktiske hændelser og schemata. Schemata er mentale strukture a la "Demokrati er godt", "børn kan godt lide at lege", Selv schemata: "Jeg er pligtopfyldende". Schemata påvirker vores opfattelse, hukommelse, fortolkning og forventninger til hændelser. Begivenheder formodes oftest at følge vore schemata. Hvis hændelser er i modstrid med schemeta, så medfører dette rumination. Nogle hændelse kan blive ignoreret fordi de simpelthen ville medføre for megen rumination. Meget alvorlige negative hændelser kan ryste de eksisterende basale antagelser. Stress relateret vækst: Rumination 1 fase: Hvorfor skete dette (for personer) Rumination 2 fase: En basal antagelse bliver mere nuanceret. En basal antagelse bliver måske mere nuanceret, så den nu rummer rummer mulighed for negative hændelser. Istedet for at være urealistisk positiv. Individuelle forskelle. Nogle er mere tilbøjelige til at opleve stress relateret vækst. Der er forskel i længde, dybde af rumination. Ligeledes er der forskel i stress relateret vækst. Indholdet af selv schemata, mål hierarkier har betydning for stress relateret vækst. Optimister har lettere ved oplevet stress relateret vækst. Generelt mere positive selv-schemata gør det lettere for ruminationen at blive positiv. Positiv forventning udvikles fra positive selv schemata. Sociale processer i forbindelse med stress relateret vækst:

12 Det at tale om begivenhed, hjælper til at opnå stress relateret vækst. Hvis man fortæller om noget negativt så mindskes følelser hos personen selv. Negative følelser kapre kognitive processer hos individet. Ved at tale om det frigøres der kognitive resourcer. Andre mennesker hjælper med til at omfortolke begivnheder. Men selvfølgeligt er "Du skal bare tænke positivt, så går det" ikke hjælpsomt. Men det kan være en typisk tilbagemelding fra en omgangskreds som ikke gider høre mere. Det kan fører til selvbebrejdelser hos personen. Coaching-psykologi 29/04: Coaching-psykologi Cand.psych. Anders Myszak 12 Coaching handler om at facilitere positiv forandring. At maksimere præstation gennem facilitering af klientens potentiale. Forøge velvære og præstationer i individuelle personers livs og arbejdsdomæner. Baseret på voksenlæring og psykologi. Positiv coaching psykologi handler om at fremme velvære og præsentation indenfor rammerne af positiv psykologi. Grundantagelser i positiv coaching psykologi: Et empatisk og ubetinget forhold til klienten. Fokus på samarbejde. Strukturet, kritisk teori. Mening og formål med liv får man ikke ved at kigge på TV, men kigge lidt på tv kan give folk en positiv følelse. Helhedsperspektiv. Styrker og relationer hvad gør folk lykkelige? Klienten er selv ansvarlig for sin forandring. Man skal tage ansvar for sin egen forandring. Hvad kendetegner de mennesker som gør det rigtigt godt? Hvad er karakteristisk for dem der har det godt, er lykkelige og gør det godt. Håb handler om hvordan man ser fremtiden. Om at motivere sig til at opnå den fremtid (det kan deprimerede ikke). For at se på hvordan man forbedrer sig kigger man i coaching processen på: Specifikke mål individuelle karakter styrker. Autencitet, håb. Livs kvalitet hvilket lykkeniveau har personen? Tankeprocesser (hvilke kognitive processer). 12 Cand. Psyk. Anders Myszak, som arbejder med såkaldt positiv psykologi, en teoretisk retning, der undersøger positive følelsers betydning i menneskets liv, finder tanken interessant. - Jeg synes, det er en plausibel antagelse, men det kræver en kæmpe forskning at dokumentere det. Positive følelser har en afgørende effekt på både individer og organisationers trivsel og præstationer. Men jeg kender ikke til konkrete undersøgelser, der dokumenterer, at man kan lægge de forskellige psykologiske effekter i forlængelse af hinanden. Primacy-effekten kommer jo fra kognitiv psykologi og handler om, at det første man hører også er det, man husker bedst. Men om man kan overføre hele det paradigme til komplicerede sociale forhold, er jeg ikke sikker på. Anders Myszak er dog ikke i tvivl om, at det er vigtigt at skabe værdsættende arbejdsmiljøer, der kan fungere som væksthuse for positive følelser ved at sætte den enkeltes oplevelse af mening og social anerkendelse i centrum.

13 Spørgsmål fra salen: Hvordan trænes lykke? Lykke er det indadtil eller udadtil? Lykke er det socialt eller er det individuelt? Munke kan være meget lykkelige ifølge studier. Men de er jo ikke udpræget sociale? Svar: Det sociale kan være meget forskelligt. En arbejdsplads hvor man spiser kager og hygger sig kan være godt. Men er man på en arbejdsplads hvor folk mobber hinanden så er det ikke godt. Det indre kan ligeledes være vanskeligt at styre uden disciplinerede teknikker. Bliver folk ikke bare vænnet til et bestemt lykkeniveau? Habituering / tilpasning: Svar: Man har lavet undersøgelser på folk der Vinder en million dollars eller bliver handicappede. I første omgang medfører dette at de bliver meget lykkeligere eller meget ulykkeligere. Men senere udjævnes det. I begge tilfælde ender man efter et stykke tid på samme niveau. Det er følgeligt svært at ændret lykkeniveau! (alligevel ) Lykkelige mennesker er bl.a. gode til refleksiv lykke. Dvs. Refleksiv nydelse. Under egen kontrol at udstrække sin egen lykke følelse. Fokus på: Oplevelser. processer, strategier og responser. Fokus på En følelse af at være tilstede. At opfylde en selvfølelse der er fri for social evaluering. Det handler ikke om hedonisk nydelse. Andre gode strategier: Dyrk sociale relationer. Vær glad for det der er lykkedes for een. Øvelse i refleksiv nydelse (Hvordan man bliver bedre til det): Forestil jer en rigtig skøn dag (Ikke den perfekte dag) hvad skal der ske på den dag? Her skal man beskrive hvad der indgår i den dag: Salen foreslår: Man skal have mange gode sociale relationer? Der skal være meningsfuldhed. Sammenhæng i overordnede mål. Tænke over banale ting der gør een lykkelig. En god kaffe ikke nødvendigvis noget med besøg af Barack Obama. Tænke over andre gode dage. Hvor gode er mennesker til refleksiv nydelse? Folk er forskellige i hvor gode er de det! F.eks. Hvor tit er man i nuet. Man skal være i nuet for at øvelsen giver mening! Ting at arbejde med for at blive lykkeligere: Savouring belief inventory: Refleksiv nydelse mere konkret: Over en periode på 1 2 uger. Ranger aktiviteter på en skala fra 1 10 over alt hvad man laver Er det en meningsfuld aktivitet? Noget man lykkelig af? Derefter - Find nye ting der giver lykke. Øget tilstedeværelses øvelse: Lav en koncentrations øvelse. Lav en smags øvelse med en bolche. Man skal smage bolchet., får man en tanke,skal man følge det. Det skulle være en øvelse til at hjælpe een med at være tilstede.

14 Man skal regulere sin uro: Daglig regulering af ængstelige tanker. Hvad er det jeg er urolig over giver det mig noget? Eks. Eksamens angst --- Det er mere angst, for at komme til eksaminen, end det egentlig er angst i forbindelse med selve eksaminen. Man skal undgå multitasking: Arbejd sekventiel. Multitasking tager refleksiv nydelse. Man skal bruge sin styrker: Find dem. Lav venlige ting: Skriv 6 venlige ting ned du kan gøre for andre. Gør venlige ting, det er det der konsekevent give bedre lykkefølelse! Det skal være altruistisk. Det skal være nyt. Og man må ikke kunne drage nytte af det! Gerne overfor fremmede, gerne helt altruistiske handlinger. Det giver bedre mennesker, og en bedre verden! Maj 2010 Simon Laub XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Original Message From: Simon Laub Newsgroups: dk.livssyn,dk.videnskab.psykologi Sent: Saturday, May 08, :58 PM Subject: Positiv Psykologi - Vejen til Lykke? Noter fra Kursus I en tidligere tråd (dk.livssyn, dk.livssyn.kristendom) blev det diskuteret om >"Positiv psykologi viser vej til lykke"? >Ny retning indenfor psykologien fokuserer på menneskers >ressourcer frem for deres problemer. Den positive spiral >begynder med kristne begreber som tilgivelse og taknemmelighed. Der var ikke den store enighed. Men blandt andet den diskussion gjorde at jeg ville se mere på sagen. Og jeg meldte mig så til kursus i Positiv Psykologi her i foråret (sammen med 500 andre..). Tror stadig at livet er lidt for kompliceret til at der kan være et fix, som kan gøre alle lykkelige her og nu. Men synes mange af tankerne bag Positiv Psykologi er uhyre brugbare. Da jeg alligevel har været igang med det ret store arbejde at tage noter til kurset og rundsende dem til nogle medkursister tænkte jeg at jeg ligeså godt også kunne sende dem ud her på dk.livssyn:

15 mvh. -Simon Simon Laub

POSITIV PSYKOLOGI - Kan det bruges i arbejdsmiljøarbejdet? AKON Arbejdsmiljøkonsulenterne AS - Tlf.: 96 44 40 08 - www.akon.dk

POSITIV PSYKOLOGI - Kan det bruges i arbejdsmiljøarbejdet? AKON Arbejdsmiljøkonsulenterne AS - Tlf.: 96 44 40 08 - www.akon.dk A POSITIV PSYKOLOGI - Kan det bruges i arbejdsmiljøarbejdet? POSITIV PSYKOLOGI: FORSKNINGSOMRÅDER Livsglæde/Trivsel (gennem positive emotioner, engageret læring og kreativitet, sociale relationer og eksistentiel

Læs mere

Positiv psykologi. Positiv psykologi. Spontant aktive. Det videnskabelige studie af, hvad der gør personer og samfund i stand til at trives

Positiv psykologi. Positiv psykologi. Spontant aktive. Det videnskabelige studie af, hvad der gør personer og samfund i stand til at trives Positiv psykologi 1954 A. Maslow Motivation & Personality 1998 Positiv psykologi M. Seligman, formand APA M. Csikszentmihalyi Brugbar viden om, hvad der gør livet værd at leve Positiv psykologi Det videnskabelige

Læs mere

Syllabus. On-Line kursus. POSitivitiES. Learning. Applied Positive Psychology for European Schools

Syllabus. On-Line kursus. POSitivitiES. Learning. Applied Positive Psychology for European Schools PositivitiES Applied Positive Psychology for European Schools POSitivitiES Positive European Schools On-Line kursus Learning This project has been funded with support from the European Commission.This

Læs mere

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Selvtillid og selvværd Personlig styrke

Læs mere

Mindful Self-Compassion

Mindful Self-Compassion Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion

Læs mere

Modul 5. Practice. PositivitiES. On-line-kursus. Engagement og mening. Applied Positive Psychology for European Schools

Modul 5. Practice. PositivitiES. On-line-kursus. Engagement og mening. Applied Positive Psychology for European Schools PositivitiES Applied Positive Psychology for European Schools ES Positive European Schools On-line-kursus Modul 5 Practice Engagement og mening This project has been funded with support from the European

Læs mere

DK - Quick Text Translation. HEYYER Net Promoter System Magento extension

DK - Quick Text Translation. HEYYER Net Promoter System Magento extension DK - Quick Text Translation HEYYER Net Promoter System Magento extension Version 1.0 15-11-2013 HEYYER / Email Templates Invitation Email Template Invitation Email English Dansk Title Invitation Email

Læs mere

Engelsk. Niveau C. De Merkantile Erhvervsuddannelser September 2005. Casebaseret eksamen. www.jysk.dk og www.jysk.com.

Engelsk. Niveau C. De Merkantile Erhvervsuddannelser September 2005. Casebaseret eksamen. www.jysk.dk og www.jysk.com. 052430_EngelskC 08/09/05 13:29 Side 1 De Merkantile Erhvervsuddannelser September 2005 Side 1 af 4 sider Casebaseret eksamen Engelsk Niveau C www.jysk.dk og www.jysk.com Indhold: Opgave 1 Presentation

Læs mere

GUIDE TIL BREVSKRIVNING

GUIDE TIL BREVSKRIVNING GUIDE TIL BREVSKRIVNING APPELBREVE Formålet med at skrive et appelbrev er at få modtageren til at overholde menneskerettighederne. Det er en god idé at lægge vægt på modtagerens forpligtelser over for

Læs mere

Positive faktorer i arbejdsmiljøet

Positive faktorer i arbejdsmiljøet Positive faktorer i arbejdsmiljøet Thomas Clausen, tcl@nrcwe.dk Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) 19. november 2012 Positive faktorer i arbejdsmiljøet Hvad er positiv arbejdspsykologi

Læs mere

Robert Biswas-Diener. invitation. positiv psykologi. til positiv psykologi. Viden og værktøj til professionelle

Robert Biswas-Diener. invitation. positiv psykologi. til positiv psykologi. Viden og værktøj til professionelle En Robert Biswas-Diener invitation En til positiv psykologi til positiv psykologi Viden og værktøj til professionelle En invitation til positiv psykologi En til Robert Biswas-Diener invitation positiv

Læs mere

POSITIV PSYKOLOGI: FLOW GENNEM LÆRING OG KREATIVITET. Hans Henrik Knoop

POSITIV PSYKOLOGI: FLOW GENNEM LÆRING OG KREATIVITET. Hans Henrik Knoop POSITIV PSYKOLOGI: FLOW GENNEM LÆRING OG KREATIVITET Menneskets Kultur Menneskets Natur DEN BEDSTE AF ALLE VERDENER? POSITIV PSYKOLOGI: FORSKNINGSOMRÅDER Gode, meningsfulde institutioner (familier,

Læs mere

Program. Intro til Positiv Psykologi - 2 værktøjer Intro til styrker. - 3 værktøjer/øvelser. Casper Burlin/Liselotte Rasmussen Teknologisk Institut

Program. Intro til Positiv Psykologi - 2 værktøjer Intro til styrker. - 3 værktøjer/øvelser. Casper Burlin/Liselotte Rasmussen Teknologisk Institut Program Intro til Positiv Psykologi - 2 værktøjer Intro til styrker - hvordan finder man sine styrker - Hvad kan styrker bruges til? - Erfaring fra en arbejdsplads - 3 værktøjer/øvelser Casper Burlin/Liselotte

Læs mere

Måden du tænker på baner vejen for din personlige vækst

Måden du tænker på baner vejen for din personlige vækst SELVVÆRD & MENTAL MODSTANDSKRAFT Den 27. september, Jakobskirken, Roskilde Irene Oestrich, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Måden du

Læs mere

Selvmordsforebyggelse - behandling med DAT og CAMS. Psykologer i psykiatrien Foredragsrække forår 2014

Selvmordsforebyggelse - behandling med DAT og CAMS. Psykologer i psykiatrien Foredragsrække forår 2014 Selvmordsforebyggelse - behandling med DAT og CAMS Psykologer i psykiatrien Foredragsrække forår 2014 Modoverføringsreaktioner ved selvmordsforsøg forvirres: terapeuten ved ikke, hvad han/hun skal tænke

Læs mere

Positiv Psykologi. Hans Henrik Knoop DPU / Aarhus Universitet knoop@edu.au.dk

Positiv Psykologi. Hans Henrik Knoop DPU / Aarhus Universitet knoop@edu.au.dk Positiv Psykologi Hans Henrik Knoop DPU / Aarhus Universitet knoop@edu.au.dk Baggrundslitteratur: http://www.arnoldbusck.dk/boeger/psykologi-psykisk-sundhed/positiv-psykologi-1 http://www.arnoldbusck.dk/bo

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Forskning i socialpædagogik socialpædagogisk forskning?

Forskning i socialpædagogik socialpædagogisk forskning? Forskning i socialpædagogik socialpædagogisk forskning? eller knudramian.pbwiki.com www.regionmidtjylland.dkc Indhold Professionsforskning til problemløsning eller som slagvåben? Hvad er forskning? Hvad

Læs mere

Forskningsprojekt og akademisk formidling - 13. Formulering af forskningsspørgsmål

Forskningsprojekt og akademisk formidling - 13. Formulering af forskningsspørgsmål + Forskningsprojekt og akademisk formidling - 13 Formulering af forskningsspørgsmål + Læringsmål Formulere det gode forskningsspørgsmål Forstå hvordan det hænger sammen med problemformulering og formålserklæring/motivation

Læs mere

Implementering af evidensbaseret viden lederskab som bærende faktor

Implementering af evidensbaseret viden lederskab som bærende faktor Implementering af evidensbaseret viden lederskab som bærende faktor Bianca Albers Familie og Evidens Center Fokus for oplægget Evidens Ledelse Implementering Outcome Evidensbaseret vs. evidensinformeret

Læs mere

Blomsten er rød (af Harry Chapin, oversat af Niels Hausgaard)

Blomsten er rød (af Harry Chapin, oversat af Niels Hausgaard) Blomsten er rød (af Harry Chapin, oversat af Niels Hausgaard) På den allerførste skoledag fik de farver og papir. Den lille dreng farved arket fuldt. Han ku bare ik la vær. Og lærerinden sagde: Hvad er

Læs mere

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop

Læs mere

Appendix 1: Interview guide Maria og Kristian Lundgaard-Karlshøj, Ausumgaard

Appendix 1: Interview guide Maria og Kristian Lundgaard-Karlshøj, Ausumgaard Appendix 1: Interview guide Maria og Kristian Lundgaard-Karlshøj, Ausumgaard Fortæl om Ausumgaard s historie Der er hele tiden snak om værdier, men hvad er det for nogle værdier? uddyb forklar definer

Læs mere

NICE Forum Ph.d. foreløbige eksplorative resultater. Ph.d. studerende - Claire Forder, NICE, Cphbusiness & RUC

NICE Forum Ph.d. foreløbige eksplorative resultater. Ph.d. studerende - Claire Forder, NICE, Cphbusiness & RUC NICE Forum Ph.d. foreløbige eksplorative resultater Ph.d. studerende - Claire Forder, NICE, Cphbusiness & RUC Agenda 1. Ph.d. forsknings mål 2. Foreløbige resultater Nyt for den akademiske verden Nyt (?)

Læs mere

Det gode liv. Glæde, håb og personlige styrker. Psykolog Anne Linder. Oplæg ved psykolog og forfatter Anne Linder www.annelinder.

Det gode liv. Glæde, håb og personlige styrker. Psykolog Anne Linder. Oplæg ved psykolog og forfatter Anne Linder www.annelinder. Det gode liv Glæde, håb og personlige styrker Psykolog Anne Linder Oplæg ved psykolog og forfatter Anne Linder www.annelinder.dk Program Det gode liv om glæde, håb og personlige styrker 1. Del 13.15 14.30

Læs mere

POSITIV PSYKOLOGI - VIDENSKABEN OM OPTIMAL MENNESKELIG TRIVSEL OG PRÆSTATION

POSITIV PSYKOLOGI - VIDENSKABEN OM OPTIMAL MENNESKELIG TRIVSEL OG PRÆSTATION POSITIV PSYKOLOGI - VIDENSKABEN OM OPTIMAL MENNESKELIG TRIVSEL OG PRÆSTATION VED PH.D.-STIPENDIAT EBBE LAVENDT, INSITUT FOR LEDELSE OG VIRKSOMHEDSSTRATEGI, SDU EBL@SDU.DK, WWW. SDU.DK Viden om positiv

Læs mere

Hvad skal vi leve af i fremtiden?

Hvad skal vi leve af i fremtiden? Konkurrenceevnedebat: Hvad skal vi leve af i fremtiden? Mandag den 3. november 2014 www.regionmidtjylland.dk 1 Agenda Globalisering og dens udfordringer Væsentlige spørgsmål Eksempler 2 www.regionmidtjylland.dk

Læs mere

1 s01 - Jeg har generelt været tilfreds med praktikopholdet

1 s01 - Jeg har generelt været tilfreds med praktikopholdet Praktikevaluering Studerende (Internship evaluation Student) Husk at trykke "Send (Submit)" nederst (Remember to click "Send (Submit)" below - The questions are translated into English below each of the

Læs mere

LEDERKONFERENCE. Robuste ledere af robuste dagtilbud. 4. februar 2016

LEDERKONFERENCE. Robuste ledere af robuste dagtilbud. 4. februar 2016 LEDERKONFERENCE Robuste ledere af robuste dagtilbud 4. februar 2016 BETTINA HØEG ERHVERVSPSYKOLOG Mental Robusthed - Psykologisk færdighed der hjælper individet til at håndtere stress, udfordringer og

Læs mere

Personprofil og styrker

Personprofil og styrker Personprofil og styrker Et redskab til at forstå dine styrker gennem din personprofil Indhold Dette værktøj er udviklet med henblik på at skabe sammenhæng mellem de 24 karakterstyrker udviklet af The VIA

Læs mere

Bilag. Resume. Side 1 af 12

Bilag. Resume. Side 1 af 12 Bilag Resume I denne opgave, lægges der fokus på unge og ensomhed gennem sociale medier. Vi har i denne opgave valgt at benytte Facebook som det sociale medie vi ligger fokus på, da det er det største

Læs mere

VEJLE den 6. november 2014

VEJLE den 6. november 2014 VEJLE den 6. november 2014 Irene Oestrich, Psykolog., Ph.D. Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI 1 retten til at blive elsket uden at skulle gøre noget for

Læs mere

Stress, vold og trusler: En giftig cocktail

Stress, vold og trusler: En giftig cocktail Stress, vold og trusler: En giftig cocktail v. Kasper Kock Pædagogisk vejleder/ afdelingsleder & Michael Harboe Specialpædagogisk konsulent/ projektleder Begge Atlass & Studio III instruktører Emner Præsentation

Læs mere

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Bethesda, Aalborg D. 21. november 2014 Depression o Hyppighed o Hvad er en depression, og hvordan kan det opleves? o Hvorfor får man en depression? o Hvad

Læs mere

Vadehavsforskning 2015

Vadehavsforskning 2015 Vadehavsforskning 2015 Borgere, brugere og lokal sammenhængskraft i Vadehavsområdet v/ Charlotte Jensen Aarhus Universitet Oplæg 1. Faglig baggrund 2. Forskning i Vadehavsområdet indtil nu (vadehavspolitik)

Læs mere

Kun ganske få glædesstudier.

Kun ganske få glædesstudier. Depression Glæde 26-02-2015 Med psykomotorik og positiv psykologi Berit Svart Psykomotorisk terapeut, Pb 40.000 depressionsstudier Kun ganske få glædesstudier. 1 Glæde er en af grundfølelserne: Kærlighed-Sorg

Læs mere

LYKKE. WORKSHOP FLOW INTRO: LYKKE 03.09.07 v. Louise Aagaard, Institut IV

LYKKE. WORKSHOP FLOW INTRO: LYKKE 03.09.07 v. Louise Aagaard, Institut IV LYKKE Lykke er... Man har siden tidernes morgen filosoferet over det at være lykkelig: Lykke er så vigtig, at den transcenderer alle andre verdslige hensyn (Aristoteles) Lykke er for de fleste, til alle

Læs mere

Som mentalt og moralsk problem

Som mentalt og moralsk problem Rasmus Vincentz 'Klimaproblemerne - hvad rager det mig?' Rasmus Vincentz - November 2010 - Som mentalt og moralsk problem Som problem for vores videnskablige verdensbillede Som problem med økonomisk system

Læs mere

NÅR KROPPEN BLIVER EN MASKINE VI OVERVÅGER

NÅR KROPPEN BLIVER EN MASKINE VI OVERVÅGER NÅR KROPPEN BLIVER EN MASKINE VI OVERVÅGER SUNDHEDSAPPS KONFERENCE SDU Informations- videnskab 1 PERSONALIA PETER DANHOLT, MAIL: pdanholt@cc.au.dk INFORMATIONSVIDENSKAB, AARHUS FORSKNING: SUNDHED & TEKNOLOGI,

Læs mere

Lykken er så lunefuld Om måling af lykke og tilfredshed med livet, med fokus på sprogets betydning

Lykken er så lunefuld Om måling af lykke og tilfredshed med livet, med fokus på sprogets betydning Lykken er så lunefuld Om måling af lykke og tilfredshed med livet, med fokus på sprogets betydning Jørgen Goul Andersen (email: goul@ps.au.dk) & Henrik Lolle (email: lolle@dps.aau.dk) Måling af lykke eksploderer!

Læs mere

Et værktøj til at kortlægge børns styrker

Et værktøj til at kortlægge børns styrker Et værktøj til at kortlægge børns styrker Hvad er en styrke? Psykolog Mette Marie Ledertoug, Defintion af styrker En styrke er en præ-eksisterende kapacitet for en bestemt måde at handle, tænke og føle

Læs mere

Om rammer for et godt arbejdsliv. Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Aarhus Universitet 2013

Om rammer for et godt arbejdsliv. Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Aarhus Universitet 2013 Om rammer for et godt arbejdsliv Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Aarhus Universitet 2013 Hvorfor har du det (sandsynligvis) sådan? Gener: kilder til 40-50 % af din trivsel Det skyldes,

Læs mere

ET SPØRGSMÅL OM ORDEN - Et system perspektiv - DET INDLYSENDE - Et cognitions perspektiv - ET SPØRGSMÅL OM UDVIKLING - Et forandrings perspektiv -

ET SPØRGSMÅL OM ORDEN - Et system perspektiv - DET INDLYSENDE - Et cognitions perspektiv - ET SPØRGSMÅL OM UDVIKLING - Et forandrings perspektiv - ET SPØRGSMÅL OM ORDEN - Et system perspektiv - DET INDLYSENDE - Et cognitions perspektiv - ET SPØRGSMÅL OM UDVIKLING - Et forandrings perspektiv - DET SOCIALE EKSPERIMENT - Et lærings perspektiv - ET SPØRGSMÅL

Læs mere

Center for Beredskabspsykologi i samarbejde med Scleroseforeningen Stress og sclerose. hvordan håndteres det af den enkelte og i familien?

Center for Beredskabspsykologi i samarbejde med Scleroseforeningen Stress og sclerose. hvordan håndteres det af den enkelte og i familien? Center for Beredskabspsykologi i samarbejde med Scleroseforeningen I SAMARBEJDE MED SCLEROSEFORENINGEN hvordan håndteres det af den enkelte og i familien? Henrik Lyng Cand.psych., autoriseret krise- og

Læs mere

Financial Literacy among 5-7 years old children

Financial Literacy among 5-7 years old children Financial Literacy among 5-7 years old children -based on a market research survey among the parents in Denmark, Sweden, Norway, Finland, Northern Ireland and Republic of Ireland Page 1 Purpose of the

Læs mere

The River Underground, Additional Work

The River Underground, Additional Work 39 (104) The River Underground, Additional Work The River Underground Crosswords Across 1 Another word for "hard to cope with", "unendurable", "insufferable" (10) 5 Another word for "think", "believe",

Læs mere

Positiv psykologi og lederskab

Positiv psykologi og lederskab Positiv psykologi og lederskab Trivsel, arbejdsglæde og bedre præstationer Positiv psykologi skyller i disse år ind over landet. Den lærende organisation, systemisk tænkning, Neuro Linqvistisk Programmering,

Læs mere

Sarah Zobel Kølpin. Lev dig lykkelig. med Positiv Psykologi. Gyldendal. Lev_dig_lykkelig_AW.indd 3 10/03/08 11:43:13

Sarah Zobel Kølpin. Lev dig lykkelig. med Positiv Psykologi. Gyldendal. Lev_dig_lykkelig_AW.indd 3 10/03/08 11:43:13 Sarah Zobel Kølpin Lev dig lykkelig med Positiv Psykologi Gyldendal Lev_dig_lykkelig_AW.indd 3 10/03/08 11:43:13 Indhold Lev_dig_lykkelig_AW.indd 4 10/03/08 11:43:13 7 Forord 13 Positiv psykologi hvad

Læs mere

Dårlig litteratur sælger - Trykkekultur i 1800-tallets Storbritannien og idag. Maria Damkjær Post.doc. i Engelsk Litteratur

Dårlig litteratur sælger - Trykkekultur i 1800-tallets Storbritannien og idag. Maria Damkjær Post.doc. i Engelsk Litteratur Dårlig litteratur sælger - Trykkekultur i 1800-tallets Storbritannien og idag Maria Damkjær Post.doc. i Engelsk Litteratur Horace Engdahl i interview i Politiken Bøger, 7. december 2014: [Hos os i Norden]

Læs mere

Vores mange brugere på musskema.dk er rigtig gode til at komme med kvalificerede ønsker og behov.

Vores mange brugere på musskema.dk er rigtig gode til at komme med kvalificerede ønsker og behov. På dansk/in Danish: Aarhus d. 10. januar 2013/ the 10 th of January 2013 Kære alle Chefer i MUS-regi! Vores mange brugere på musskema.dk er rigtig gode til at komme med kvalificerede ønsker og behov. Og

Læs mere

PFA Viden og Værktøjer MINDFULNESS GODE RÅD TIL AT FINDE RO OG STYRKE I DIG SELV, SÅ DU KAN MANØVRERE RUNDT I EN HEKTISK HVERDAG

PFA Viden og Værktøjer MINDFULNESS GODE RÅD TIL AT FINDE RO OG STYRKE I DIG SELV, SÅ DU KAN MANØVRERE RUNDT I EN HEKTISK HVERDAG PFA Viden og Værktøjer MINDFULNESS GODE RÅD TIL AT FINDE RO OG STYRKE I DIG SELV, SÅ DU KAN MANØVRERE RUNDT I EN HEKTISK HVERDAG Mindfulness træner din evne til at være til stede i dit eget liv. Mindfulness

Læs mere

Skriveøvelse 2. Indledning. Emil Kirkegaard. Årskortnr. 20103300. Hold nr. 10

Skriveøvelse 2. Indledning. Emil Kirkegaard. Årskortnr. 20103300. Hold nr. 10 Navn: Emil Kirkegaard Årskortnr. 20103300 Hold nr. 10 Det stillede spørgsmål 1. Redegør for forholdet mellem det vellykkede liv (eudaimonia) og menneskelig dyd eller livsduelighed (areté) i bog 1 og bog

Læs mere

Positiv psykologi - Glad og tilfreds med vilje

Positiv psykologi - Glad og tilfreds med vilje København Tirsdag den 26.02.10 Positiv psykologi - Glad og tilfreds med vilje Et bud på definition af positiv psykologi Positiv psykologi søger at forstå og opbygge styrker og dyder som gør at individer

Læs mere

Back to basics. - systemic virtues for social work and clinical practise in future society. Jørn Nielsen, klinisk psykolog, ph.d., JN@kliniskpsyk.

Back to basics. - systemic virtues for social work and clinical practise in future society. Jørn Nielsen, klinisk psykolog, ph.d., JN@kliniskpsyk. Back to basics - systemic virtues for social work and clinical practise in future society Maturana: 100% of human existence is about love, all pain and suffering for which people search for help is of

Læs mere

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Indholdsfortegnelse Forord 4 1. Selvindsigt en gave du selv skal finde! 7 2. Mentale principper for dine tanker og handlinger 10 Princippet

Læs mere

Jeg kan. Artwork by Ruth Crone Foster

Jeg kan. Artwork by Ruth Crone Foster Artwork by Ruth Crone Foster Jeg kan Jeg kan Vores psykologiske kapacitet afhænger bl.a. af vores tro på egen formåen. Hvis ikke vi er i besiddelse af denne følelse af at kunne risikerer vi ikke at kunne

Læs mere

Vi er glade for, at vores hilsen er blevet opfanget og afkodet af jer. Vi glæder os til at modtage svar fra jer.

Vi er glade for, at vores hilsen er blevet opfanget og afkodet af jer. Vi glæder os til at modtage svar fra jer. Til HR8832 fra os æ ø å æ ø å æ ø å æ ø å æ ø å æ ø å æ ø å æ ø å æ ø å æ ø å Kære beboere på planeterne omkring stjernen HR 8832 Vi er glade for, at vores hilsen er blevet opfanget og afkodet af jer.

Læs mere

Udadreagerende adfærd - Fra overlevelse til overskud. Cand.psych. Petra Patzwaldt

Udadreagerende adfærd - Fra overlevelse til overskud. Cand.psych. Petra Patzwaldt Udadreagerende adfærd - Fra overlevelse til overskud Cand.psych. Petra Patzwaldt Aftenens program kl. 19-21:00 Lidt om mig selv Vi starter med en fortælling Forskellige tanker om udfordringerne ved børn

Læs mere

OM MIG: Indehaver af virksomheden Gnist samt ekstern lektor ved Aarhus Universitet DPU (Master i positiv psykologi) BA scient pol.

OM MIG: Indehaver af virksomheden Gnist samt ekstern lektor ved Aarhus Universitet DPU (Master i positiv psykologi) BA scient pol. OM MIG: Indehaver af virksomheden Gnist samt ekstern lektor ved Aarhus Universitet DPU (Master i positiv psykologi) BA scient pol. og MSc i anvendt positiv psykologi fra University of East London Erfaringer

Læs mere

Teknologi & Uddannelse

Teknologi & Uddannelse Teknologi & Uddannelse ~Access determinisme? Samspillet mellem teknologi og samfund We don't need no school...experience strongly suggests that an incremental increase of more of the same building schools,

Læs mere

Referat fra seminar Sensitive Fordele i København den 9. maj 2015

Referat fra seminar Sensitive Fordele i København den 9. maj 2015 Referat fra seminar Sensitive Fordele i København den 9. maj 2015 med Elaine Aron og Lise og Martin August Bestyrelsen i HSP foreningen var blandt de 500 deltagere i seminaret. Oplæg med Elaine Aron Hovedemnet

Læs mere

SAMMENBRAGTE FAMILIER

SAMMENBRAGTE FAMILIER SAMMENBRAGTE FAMILIER POLITIKENS HUS 3. FEBRUAR 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT Psykiatrifonden PROGRAM FOR I AFTEN FORÆLDREEVNENS 7 FUNKTIONER At have realistiske forventninger til, hvad barnet kan klare.

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

Dannelse og trivsel med afsæt i positiv psykologi og styrker

Dannelse og trivsel med afsæt i positiv psykologi og styrker Hvordan står det til med dannelsen i folkeskolen? Dannelse og trivsel med afsæt i positiv psykologi og styrker Er du blevet informeret om, hvordan skolen konkret arbejder med dit barns alsidige udvikling?

Læs mere

ACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner

ACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner ACT Acceptance and Commitment Therapy Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner Programmet Hvad er ACT Hvordan virker ACT Tanker Overbevisninger Pause Værdier Adfærd Hvordan gør jeg Litteratur Hvad er

Læs mere

www.cfufilmogtv.dk Tema: Pets Fag: Engelsk Målgruppe: 4. klasse Titel: Me and my pet Vejledning Lærer

www.cfufilmogtv.dk Tema: Pets Fag: Engelsk Målgruppe: 4. klasse Titel: Me and my pet Vejledning Lærer Me and my pet My dogs SVTV2, 2011, 5 min. Tekstet på engelsk Me and my pet er en svenskproduceret undervisningsserie til engelsk for børn i 4. klasse, som foregår på engelsk, i engelsktalende lande og

Læs mere

KLAR TIL NYE MULIGHEDER

KLAR TIL NYE MULIGHEDER KLAR TIL NYE MULIGHEDER Dagens program Klar til nye muligheder 24. november 2014 Råhavegaard Maribovej 9, 4960 Holeby. 8:30 09:00 Kaffe og registrering på Råhavegaard 09:00 11:00 Rundvisning på byggepladserne

Læs mere

Appendix 14. Date, time, place and room: 6/10-15, 8.30, room 201, Plays and Playwriting. Sketch of the room

Appendix 14. Date, time, place and room: 6/10-15, 8.30, room 201, Plays and Playwriting. Sketch of the room Appendix 14 Date, time, place and room: 6/10-15, 8.30, room 201, Plays and Playwriting Sketch of the room Date, time, place and class: Generel observations 1. Shared understandings (meaning, knowledge)

Læs mere

Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011

Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Mindtools Coaching Livsmestring Forventningsafstemning Tankens kraft Det personlige ansvar Transitioner

Læs mere

Pædagogisk relationsarbejde og styrkebaseret pædagogik

Pædagogisk relationsarbejde og styrkebaseret pædagogik Pædagogisk relationsarbejde og styrkebaseret pædagogik Psykolog og forfatter Anne Linder Oplæg ved psykolog og forfatter Anne Linder www.annelinder.dk Program. Inklusion Kl. 9 10.30 Pædagogisk relationsarbejde

Læs mere

Faglig udvikling og strategisk ledelse utopi eller nødvendighed?

Faglig udvikling og strategisk ledelse utopi eller nødvendighed? Faglig udvikling og strategisk ledelse utopi eller nødvendighed? Danske Gymnasiers ledelseskonference Den 15. april 2015 Søren Barlebo Rasmussen (sbr@cbs-simi.dk, barlebokon.dk) Perspektiv/erfaringer:

Læs mere

20-05-2016. Hvad er stress?

20-05-2016. Hvad er stress? 1 Hvad er stress? 2 1 Blandt forskere og andre fagfolk er der ikke enighed om en entydig definitionen af stress, men ifølge international stress-litteratur arbejdes der især ud fra tre definitioner: 1.

Læs mere

Barndommens betydning for udvikling af selvtillid, sensitivitet og psykiske lidelser. Tilknytning og traumer

Barndommens betydning for udvikling af selvtillid, sensitivitet og psykiske lidelser. Tilknytning og traumer Barndommens betydning for udvikling af selvtillid, sensitivitet og psykiske lidelser. Tilknytning og traumer Psykiatridage 2013, 7/10, Herlev Hospital Sarah Daniel, Institut for Psykologi, Københavns Universitet

Læs mere

Ringe Vandrehjem d. 30.10.2004

Ringe Vandrehjem d. 30.10.2004 Ringe Vandrehjem d. 30.10.2004 Voksenpsykologi Det kunne være så meget. Men her sættes først fokus på Personlighed så Hvordan påvirker vi hinanden?... Og endelig Sportspsykologi/Idrætspsykologi EN DEFINITION:

Læs mere

Bilag 1. Følgende bilag indeholder vores interwiewguide, som vi har anvendt som vejledende spørgsmål under vores interviews af vores informanter.

Bilag 1. Følgende bilag indeholder vores interwiewguide, som vi har anvendt som vejledende spørgsmål under vores interviews af vores informanter. Bilag 1 Følgende bilag indeholder vores interwiewguide, som vi har anvendt som vejledende spørgsmål under vores interviews af vores informanter. Interviewguide I det følgende afsnit, vil vi gennemgå vores

Læs mere

Mellem selvbestemmelse og omsorgspligt - etiske dillemaer. Kasper Mosekjær Roskilde Universitet

Mellem selvbestemmelse og omsorgspligt - etiske dillemaer. Kasper Mosekjær Roskilde Universitet Mellem selvbestemmelse og omsorgspligt - etiske dillemaer Kasper Mosekjær Roskilde Universitet Om filosofi Om dilemaet Frie informerede valg Konsekventialisme / deontologi / værdighed Autonomi Hvorfor

Læs mere

*Flow-teorien, hører til inden for den positive psykologi. *Flow-teorien blev opfundet af ungareren Mihaly Csikszentmihalyi i 1990. *Anvendelse: *Stressbehandling, organisationsudvikling, pædagogiske omr.

Læs mere

Men enhver skal leve sådan, som Herren har tildelt ham, som Gud har kaldet ham. 1. Kor. 7; 17

Men enhver skal leve sådan, som Herren har tildelt ham, som Gud har kaldet ham. 1. Kor. 7; 17 Gudstjeneste søndag d. 26. april 2015 Tema: Kære arbejde Men enhver skal leve sådan, som Herren har tildelt ham, som Gud har kaldet ham. 1. Kor. 7; 17 Kære arbejde Når vi hører om dem, som oplever sig

Læs mere

Vitalitet, engagement og pædagogisk relationsarbejde Psykolog og forfatter Anne Linder. Fredag d. 28.jan 2011

Vitalitet, engagement og pædagogisk relationsarbejde Psykolog og forfatter Anne Linder. Fredag d. 28.jan 2011 Vitalitet, engagement og pædagogisk relationsarbejde Psykolog og forfatter Anne Linder Fredag d. 28.jan 2011 Vitalitet, engagement og pædagogisk relationsarbejde 1.Del Pædagogisk relationsarbejde Betydning

Læs mere

Hvad er mindfulness MINDFULNESS WORKSHOP. AKON Arbejdsmiljøkonsulenterne AS - Tlf.: 96 44 40 08 - www.akon.dk

Hvad er mindfulness MINDFULNESS WORKSHOP. AKON Arbejdsmiljøkonsulenterne AS - Tlf.: 96 44 40 08 - www.akon.dk Hvad er mindfulness MINDFULNESS WORKSHOP Program Grundholdninger i mindfulness Doing- og beingmode Øvelse Resultater af mindfulness hvad siger forskningen? Øvelse Diskussion: hvordan kan bevidst opmærksomhed

Læs mere

Nudging - fra land til mave. Et effekfuldt puf i situationen. Plantekongres i Herning. 20.01.16 Henrik Dresbøll

Nudging - fra land til mave. Et effekfuldt puf i situationen. Plantekongres i Herning. 20.01.16 Henrik Dresbøll Nudging - fra land til mave. Et effekfuldt puf i situationen. Plantekongres i Herning. 20.01.16 Henrik Dresbøll Supermarkeder fremmer salg af frugt og grønt med 20% Vi kan ikke ændre holdninger. Men vi

Læs mere

Dette spil kombinerer to fantastiske ting - vores styrker og vores historier.

Dette spil kombinerer to fantastiske ting - vores styrker og vores historier. STYRKESPILLET Dette spil kombinerer to fantastiske ting - vores styrker og vores historier. Spillet har til formål at skabe mere bevidsthed om de historier vi fortæller os selv. Det handler om at fortælle

Læs mere

Hvor er mine runde hjørner?

Hvor er mine runde hjørner? Hvor er mine runde hjørner? Ofte møder vi fortvivlelse blandt kunder, når de ser deres nye flotte site i deres browser og indser, at det ser anderledes ud, i forhold til det design, de godkendte i starten

Læs mere

Personlighedsforstyrrelser bag angst. Fokus på borderline. Barndommens betydning

Personlighedsforstyrrelser bag angst. Fokus på borderline. Barndommens betydning Personlighedsforstyrrelser bag angst. Fokus på borderline. Barndommens betydning Psykiatrifonden 25. september 2013 Henning Jordet Ledende psykolog Daglig leder Ambulatorium for Angst og Personlighedspsykiatri

Læs mere

Styr dine følelser - og du styrer det hele

Styr dine følelser - og du styrer det hele Styr dine følelser - og du styrer det hele Bjarne Nybo ADFÆRD EMOTIONER PERSONLIGHEDSTRÆK Øvelse Din tilstand når den er bedst DIN YES-TILSTAND DIN ØV-TILSTAND HVAD FORHINDRER DIG ÆNDRINGER Intelligensformer

Læs mere

Læring og Spejderliv. - og frihed og fællesskab. Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Århus Universitet 2013

Læring og Spejderliv. - og frihed og fællesskab. Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Århus Universitet 2013 Photo: Hans Henrik Knoop, 2012 Læring og Spejderliv - og frihed og fællesskab Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Århus Universitet 2013 Fundamentale forudsætninger for trivsel oplevelser

Læs mere

Trolling Master Bornholm 2015

Trolling Master Bornholm 2015 Trolling Master Bornholm 2015 (English version further down) Panorama billede fra starten den første dag i 2014 Michael Koldtoft fra Trolling Centrum har brugt lidt tid på at arbejde med billederne fra

Læs mere

Appendix A. E-mail correspondence with Fyrvaerkeri.dk:

Appendix A. E-mail correspondence with Fyrvaerkeri.dk: Appendix A E-mail correspondence with Fyrvaerkeri.dk: Fra: Mette Jørvad Niess MEJN@ucl.dk Emne: SV: Projekt til fyrværkeri Til: "dste06@media.aau.dk" dste06@media.aau.dk Cc: "Kathrine Møgelbjerg Jørgensen"

Læs mere

Om teknologi, faglighed og mod - og lidt om at bage boller Geyti, Anna-Maj Stride; Larsen, Stina Meyer; Syse, Mette Damkjær

Om teknologi, faglighed og mod - og lidt om at bage boller Geyti, Anna-Maj Stride; Larsen, Stina Meyer; Syse, Mette Damkjær University Colleges Om teknologi, faglighed og mod - og lidt om at bage boller Geyti, Anna-Maj Stride; Larsen, Stina Meyer; Syse, Mette Damkjær Publication date: 2013 Document Version Tidlig version også

Læs mere

Hvil i dig selv og opnå bedre resultater

Hvil i dig selv og opnå bedre resultater Hvil i dig selv og opnå bedre resultater Autenticitet og integritet Lederne Nordsjælland 6. Juni 2012 - Rikke Hartmann-Bossen Hvor vil du hen med dit Lederskab? Workshop nr. 2: Hvil i dig selv og opnå

Læs mere

Kom ud af stress, angst og depression gennem dit arbejde. - håndtering af stress, angst og depression: Viden og redskaber

Kom ud af stress, angst og depression gennem dit arbejde. - håndtering af stress, angst og depression: Viden og redskaber Kom ud af stress, angst og depression gennem dit arbejde - håndtering af stress, angst og depression: Viden og redskaber Budskaberne: - Du skal videre med livet nu! - Jo værre du har det des mere vigtigt

Læs mere

Motiverende samtaler af cand. psych. Morten Hesse

Motiverende samtaler af cand. psych. Morten Hesse 1 Motiverende samtaler af cand. psych. Morten Hesse Indhold: Motiverende samtaler - hvad er det?... 1 Hvilke metoder anvender man?...3 At tale om samtalepartnerens oplevelser og følelser.... 3 At forøge

Læs mere

Engelsk G Opgaveark. Maj 2011. Dato Prøveafholdende institution Tilsynsførende

Engelsk G Opgaveark. Maj 2011. Dato Prøveafholdende institution Tilsynsførende Engelsk G Opgaveark Maj 2011 Eksaminandens navn Nummer Dato Prøveafholdende institution Tilsynsførende Jeg bekræfter herved med min underskrift, at opgavebesvarelsen er udarbejdet af mig. Jeg har ikke

Læs mere

At lytte med kroppen! Eksperternes kropsbevidsthed. Miniseminar: talentudvikling indenfor eliteidræt Susanne Ravn sravn@health.sdu.

At lytte med kroppen! Eksperternes kropsbevidsthed. Miniseminar: talentudvikling indenfor eliteidræt Susanne Ravn sravn@health.sdu. At lytte med kroppen! Eksperternes kropsbevidsthed Miniseminar: talentudvikling indenfor eliteidræt Susanne Ravn sravn@health.sdu.dk Formål: at udvikle gængs forståelse forbundet med ekspertise Konstruktivt

Læs mere

Skoleudvikling og globale sociale udfordringer - Sundhedsfremme og uddannelse for bæredygtig udvikling

Skoleudvikling og globale sociale udfordringer - Sundhedsfremme og uddannelse for bæredygtig udvikling Skoleudvikling og globale sociale udfordringer - Sundhedsfremme og uddannelse for bæredygtig udvikling Venka Simovska Katrine Dahl Madsen Lone Lindegaard Nordin Forskning i sundhedsfremmende og bæredygtig

Læs mere

STYRK DIT BARNS SELVVÆRD

STYRK DIT BARNS SELVVÆRD STYRK DIT BARNS SELVVÆRD HØREFORENINGEN, CASTBERGGÅRD KL. 10.30-12.00 V. PSYKOLOG CHARLOTTE DIAMANT OVERBLIK OVER FORMIDDAGEN Hvor kommer sårbarheden fra? Hvem får lavt selvværd? Hvordan får vi det løftet

Læs mere

SUNDHEDSPÆDAGOGISK TEORI OG METODEUDVIKLING

SUNDHEDSPÆDAGOGISK TEORI OG METODEUDVIKLING 22-05-2014 Karen Wistoft maj 2014 1 SUNDHEDSPÆDAGOGISK TEORI OG METODEUDVIKLING På Ubberup højskole Karen Wistoft Lektor, Institut for Uddannelse og Pædagogik (DPU) AU Professor (mso), Institut for Læring,

Læs mere

Kort om mig. Hvad er det der gør, at nogen og noget lykkes i fællesskab? Faglige baggrund Psykolog fra Københavns Universitet

Kort om mig. Hvad er det der gør, at nogen og noget lykkes i fællesskab? Faglige baggrund Psykolog fra Københavns Universitet Kort om mig Faglige baggrund Psykolog fra Københavns Universitet Arbejder med Strategisk og brugercentreret innovation Teori U Psykisk arbejdsmiljø, konflikter og trivsel Hvad er det der gør, at nogen

Læs mere

INTRODUKTION TIL MENTALISERING OG KONFLIKTADFÆRD. Dag 1. kl. 16.30-18.00

INTRODUKTION TIL MENTALISERING OG KONFLIKTADFÆRD. Dag 1. kl. 16.30-18.00 INTRODUKTION TIL MENTALISERING OG KONFLIKTADFÆRD Dag 1. kl. 16.30-18.00 FOKUS OMRÅDER I OPLÆGGET Afklaring af vigtige begreber Teorien bag mentaliseringsbegrebet Udvikling af mentaliseringsevnen Mentaliseringssvigt

Læs mere

Konflikter forståelse, håndtering og design

Konflikter forståelse, håndtering og design Konflikter forståelse, håndtering og design Hvem er jeg? - Eva Jakobsen, arbejdsmiljøkonsulent i Dansk Journalistforbund (DJ) - Ansvarlig for AMR s kompetenceudvikling, fastholdelse og motivering - Stress-

Læs mere