7.2. Arbejde med skygger

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "7.2. Arbejde med skygger"

Transkript

1 Coaching Forlaget Andersen 7.2. Arbejde med skygger Af redaktør, M.A., Int. Cert. Coach, Lucy Vittrup, Lucy Vittrup & Company Indhold Denne artikel har følgende indhold: 1. Formål 2. Hvem har glæde af at læse denne artikel 3. Hvad er skyggesider 4. Spørgsmål til at afdække skyggesider 5. Gaven i skyggesider 6. Skyggeside som styrke 7. Maskerne 8. Mere viden 1. Formål Formålet med denne artikel er at give en introduktion til begrebet skyggesider, som det formidles gennem psykologen og coachen Debbie Ford, samt at formidle enkle metoder til at påbegynde arbejdet med egne skyggesider for herigennem at facilitere arbejdet med en coaches skyggeside. One does not become enlightened by imagining figures of light but by making the darkness conscious. - C. Jung 2. Hvem har glæde af at læse denne artikel 3. Hvad er skyggesider Alle der interesserer sig for selvudvikling og som ønsker at hjælpe coachee med at blive fri af frygt for egne mørke sider. En af hvor tids mest fremtrædende formidlere af skyggearbejde er Debbie Ford, som er psykolog og har skrevet flere bøger om emnet. Vores skyggesider er sider, som vi bevidst eller ubevidst har i os, men som vi ikke vil kendes ved og derfor skubber til side og i stedet kompensere for, ved at skabe en modsatrettet, dækkende maske. Jo flere sider af os selv, vi har pakket væk og ikke vil stå ved, desto mere optagede er vi af at reagere på vores omverden. Vores ubevidste sind Kapitel 7.2. Side 1/8. April 2010

2 ved, at vi har brug for alle sider i livet og prøver derfor konstant at gøre os opmærksom på de kvaliteter hos andre, som vi har fornægtet hos os selv. Vi identificerer med andre ord karaktertræk ved os selv, i andre mennesker både de sider, vi elsker ved os selv og de sider vi ikke bryder os om ved os selv. Det at arbejde med skygger handler om at kigge nærmere på de situationer, hvor du bliver uhensigtsmæssigt følelsesmæssigt berørt i samvær med andre mennesker. De situationer, hvor du ryger op i det røde felt. Et eksempel kunne være, hvis du bliver voldsomt irriteret over, at din kollega gang på gang afbryder dig, når du er i gang med at fortælle. Det kan også være, at du reagerer, hver gang en fra din omgangskreds er nærig, eller når chefen praler højlydt om sine fantastiske resultater. Ifølge Jung, som skyggearbejdet stammer fra, har overdreven følelsesmæssig reaktion på andres adfærd rod i, at individet endnu ikke har taget ejerskab af den del af sig selv, der fx hedder at afbryde, være nærig eller prale. Hvid du ofte bliver irriteret over, at din kollega er uudholdeligt arrogant forklarer skyggearbejdet dette med, at du ikke accepteret, at den egenskab også forekommer hos dig selv. Så længe du ikke har det, kan den del komme til at styre dit liv mere og mere og det ender med, at din skyggeside dominerer dig uden, at du er bevidst om, at den bor i dig, fordi du udelukkende lægger mærke til den hos andre. Måske er disse tre ting blot mindre områder for dig, men tænk over, hvordan du har det med dominerende mennesker, bedrevidende folk, racister, gniere, mennesker som er utro etc. Når ikke du har taget ejerskab af den del af dig selv, skal du bruge meget tid på at retfærdiggøre og bevise over for dig selv og andre, at du virkelig er det modsatte: lydhør, gavmild og tilbageholdende. Det gør du gennem din væremåde og dit sprogbrug. Når du arbejder på at bevise over for dig selv (og andre), at netop du ikke besidder dette karaktertræk, du prøver at undgå: afbryde, nærig, prale, dominerende, bedrevidende eller racist, ja, så begynder du at projektere denne egenskab over på andre mennesker. Dit fokus er ofte rettet specifikt på det punkt, du prøver at undgå, og du vil opdage, at du meget ofte er omgivet af mennesker, der netop har denne egenskab. Når du begynder at vedkende dig de for dig uattraktive sider hos dig selv, styrer den egenskab ikke længere dig og dit liv. Du accepterer, at du også i nogle sammenhænge kan afbryde, prale, være nærig, dominerende og racistisk. Karaktertrækket får derefter meget mindre betydning, og du bruger ikke længere din energi på den. Det medfører ikke, at du f.eks. Kapitel 7.2. Side 2/8. April 2010

3 ikke har lyst til at sige fra overfor en person, der afbryder dig. Men det betyder, at du siger fra uden at tillægge situationen større vægt. 4. Spørgsmål til at afdække skyggesider Første skridt i skyggearbejdet er at identificere dine skygger. Begynd med at notere alle de karaktertræk ned hos andre, som fremkalder en uhensigtsmæssig reaktion hos dig selv. Tænk over episoder, du har haft med dine familiemedlemmer, kollegaer og venner. Du kan stille dig selv følgende spørgsmål: Hvad er min største frygt omkring mig selv? Hvad vil jeg mindst have, at folk fandt ud af om mig? Hvad er den værste ting, folk kan sige om mig? Find derefter de 3-5 værst tænkelige ting, og lav en sætning omkring dig selv, der indeholder skyggen; eks: Jeg er den mest dominerende kollega nord for alperne". 5. Gaven i skyggesiden Efterfølgende er det din tur til at finde gaven i dette karaktertræk. Det vil bane vejen frem mod din accept af den egenskab, og dermed frihed til ikke længere at blive uhensigtsmæssig følelsesmæssig berørt. En anden positiv fordel er også, at de egenskaber du allerede har taget ejerskab af, får lov til at udfolde sig, netop på den gode på. Dvs. at processen vil åbne op, så du udnytter dit fulde potentiale. Du vil også have lettere ved at integrere dine lyse sider, når du har været igennem processen med de først antaget mørke sider. Brug spørgsmålene til at se på karaktertrækkets (her: dominerende) positive kvaliteter: Hvordan har det at være dominerende, bragt mig frem i livet? Hvornår har det været en fordel for mig at være dominerende? Hvordan har det at være dominerende gjort en forskel for mig? Hvad er problemet i at være dominerende? Kan jeg acceptere det? I hvilke fremtidige situationer vil det være godt for mig at være dominerende? Hvad er gaven i at være dominerende? 6. Skyggeside som styrke Bliv ved med at stille spørgsmålene til dig selv, indtil du opdager egenskabens fordele. På den måde er du klar til at acceptere og rumme skyggen (karaktertrækket), og det vil være OK med dig fremover, at mennesker omkring dig siger: Du er godt nok dominerende... Samtidig udvider du din kurv af styrker. Sammen med dine styrker, kan du nu lægge dine skyggesider, som også kan fungere som ressourcer & styrker for dig i givne kontekster. Kapitel 7.2. Side 3/8. April 2010

4 7. Maskerne For at nå ind til kernen af det autentiske menneske, er det nødvendigt at identificere de masker, som vi gemmer os bag. Masker opstår som resultat af skam over dele af os selv, som vi ikke bryder os om. Når vi oplever, at vores sande selv bliver fordømt af vores nærmeste omgivelser, udvikler vi masker, som vi tror vil skaffe os det, vi virkelig ønsker. Maskerne som vi skaber kan ifølge Debbie Ford kategoriseres to grupper: Rovdyr-masker og bytte-masker. Mange af os bærer flere forskellige masker. For selvet er det underordnet hvilken maske, som bruges det væsentlige er, at den er effektiv til at skjule den smerte eller skam, som ligger bag. Ved at identificere sine masker og arbejde med den smerte, som de dækker over, åbner vi vejen til at blive frie og autentiske. Forføreren Skam: Almindelig, uønsket/begæret, selvhad, uelskelig, tom, en no-body Udfordring: At anerkende at hendes behov for opmærksomhed, beundring og omsorg fra andre er et desperat råb efter, at hun selv skaffer sig disse behov. Hun skal lære at rumme tomheden og smerten når ikke der er nogen i hendes nærhed at forføre og charme. Når hun tager det ombord, at det, hun ønsker i virkeligheden kommer indefra, kan hun begynde at frigøre sig fra sin maske og få et højere selvværd. Charmøren Skam: Underlegen, værdiløs, afmægtig, usynlig, middelmådig, uønsket Udfordring: At indse at hans karisma og omvæltende charme ganske rigtigt kan skaffe genveje til at skaffe sig, det han ønsker, men aldrig vil give ham mulighed for at føle sig godt tilpas over sig selv, så længe han driver rovdrift på andre. Pleaseren Skam: Ubrugelig, ubetydelig, trængende, uønsket, passiv aggressiv Udfordring: At erkende at de bruger det at give, som skjul for en måde at skaffe sig en følelse af tilhørsforhold og vigtighed. De skal lære at give sig selv lov til at mærke de skjulte følelser, som de undertrykker når de giver og mærke, hvor meget det trænger til deres egen velgørenhed. Tyranen Skam: Svag, bange, usikker, afmægtig, taber, kujon Udfordring: Tyranens udfordring er at han kan vinde mange korte kampe men på lang sigt skaffer han sig mange fjender. Denne type skal lære at erkende sin svaghed og afmagt og omfavne deres egen sårbarhed. Derigennem vil de netop opnå autentisk kraft og styrke. Kapitel 7.2. Side 4/8. April 2010

5 Den stille snog Skam: Lille, ubetydelig, afmægtig, ikke god nok, upassende, løgner Udfordring: At erkende, at de ikke er så ufarlige. De opfatter sig selv som uskyldige ofre, men er i virkeligheden krænkere. For at blive fri af denne maske skal den stille snog skærpe sin opmærksomhed på sin indre dialog og observere deres sande hensigter. At fortælle og erkende de sande hensigter er en stor udfordring, fordi de er mestre i bedrag. Hvis de lærer at være ærlig omkring deres ønsker, vil de være tvunget ud af deres skjul og opleve mere autentisk kraft og værdi. Super cool Skam: Inkompetent, handlelammet, over sensitiv, ude af kontrol, skvat Udfordring: Skal erkende og omfavne den uperfekte verden. De er drevne af at virke perfekte for den ydre verden og skal arbejde med at rette deres fokus mod deres indre oplevelse. Super cool mennesker skal holde ud at være ude af kontrol ind i mellem og opleve, at når de viser deres fejl, så åbner det også for vejen til tættere forbindelser. Martyren Skam: Uansvarlig, selvoptaget, ude af kontrol, afmægtig, ubrugelig Udfordring: At erkende at deres motiver ikke er så drevet af uselviskhed, som de leder andre til at tro. De skal erkende, at deres selvopofrelse er tæt knyttet sammen med en direkte pay-off for dem, enten i beundring eller i form af medlidenhed fra andre. Martyren skal udvikle en mere ansvarlig position, hvor de beslutter hvad de vil gøre for andre og hvad de vil gøre for dem selv. Den pæne pige Skam: Uperfekt, uønsket, bedrageriske, slem Udfordring: Skal anerkende, at hendes behov for at være pæn pige udspringer af barndoms oplevelser, der har fået hende til at tro, at hun var en slem pige, og at hun for at få kærlighed derfor måtte blive en pæn pige. Når først hun kommer i kontakt med sine impulser og dybeste ønsker, kan hun blive fri og udtrykke sit selv med autenticitet. Den flinke fyr Skam: Uden rygrad, selvisk, sårende, manipulerende Udfordring: At sætte sine egne ønsker og præferencer øverst på listen. Den flinke fyr skal lære at blive mere tydelig i sine behov frem for at vente på at andre opfylder dem, hvis bare han er flink nok. Den flinke fyr skal indse, at han skal opfylde sine egne behov og ikke vente på at andre gør det for ham. Kapitel 7.2. Side 5/8. April 2010

6 Den hårde/rå fyr Skam: Afmægtig, svag, sårbar, trængende, en skuffelse Udfordring: At opdage hvilke sårbare følelser, som de forsøger at beskytte under deres hårde facade. Denne maske beskytter dem mod at blive såret, men afskærmer dem også fra kærligheden. Derfor skal den hårde fyr lære at være afgrænset på en sund måde og derigennem knytte sig til andre mennesker med større tryghed. Misbrugeren Skam: Kujonagtig, såret, afmægtig, bedragerisk Udfordring: At anerkende den skade, som de indgyder andre og forstå, at de skal bede om hjælp til at få tilgivelse fra andre og fra sig selv for den skade de udøver for at komme videre. Når de udøver skade mod andre, udøver de i virkeligheden skade mod dem selv og når først de holder op med at skade dem selv vil deres misbrug over for andre ophøre. Den evige optimist Skam: Trist, resigneret, pessimistisk, håbløshed, afvist, desperat, ikkeelskelig. Udfordring: At turde mærke smerten, skam og ubehag, som de også føler og dermed få adgang til den, de virkelig er. For den evige optimist er det altoverskyggende at fastholde at de er lykkelige altid og de bruger denne fastholdelse som et succeskriterium. Den evige optimist skal lære at livet ikke altid er en dans på lyserøde skyer og at det er ok. Intellekt Skam: Ikke god nok, mindre end, frygtsom, følelsesmæssigt udfordret, stupid, idiot Udfordring: At forstå at intimitet og emotionelle forbindelser opstår af en balance mellem sind og hjerte. Udfordringen er at træde ud af sin komfort zone, der er præget af struktur og rationalitet, og over til det uforudsigelige, rodede, risikable og til tider skræmmende univers, som hjerte er bærer af. Redderen Skam: Ubrugelig, desperat, selvisk, mindre end, trængende Udfordring: At erkende, at de skaber deres identitet gennem hvad de giver og gør og at de forsøger at få dækket deres menneskelige behov gennem denne rolle. Den depressive Skam: Håbløs, såret, afvist, efterladt, hjælpeløs, uhelbredelig Udfordring: Skal anerkende deres gentagne negative tanker, som fører dem dybere og dybere ned i deres selvdestruktive spiral, og få stoppet dem. De skal måske arbejde med at give alle deres følelser fri og tilgive sig selv og andre, som de måtte bebrejde. Det er vigtigt at de fokuserer Kapitel 7.2. Side 6/8. April 2010

7 på at omgive sig med positive mennesker og arbejder evt. med en professionel på at skabe visioner for deres liv. Måske er arbejdet med mennesker der har det svært, er socialt marginaliserede, syge el. lign. vejen til deres befrielse. Den humoristiske Skam: Uelskelig, kedelig, værdiløs, anderledes, afvist, ikke speciel, uautentisk Udfordring: At erkende at de ikke skaber de dybere forbindelser med mennesker, som de i virkeligheden længes efter, ved at være morsomme. De skal udvikle troen på, at de er nok i sig selv uden at de behøver at underholde andre. Den humoristiske skal udvikle evnen til at lytte mere og derigennem give slip på kravet til sig selv om at levere sjov men hvile mere i at bidrage og skabe forbindelse gennem at være dem, de er. Den berettigede støtter Skam: Ikke god nok, mindre end, anden bedst, talentløs, usikker, ikke speciel nok, lusket Udfordring: Den berettigede støtter lever af at støtte og stå i skyggen af mennesker, som er højt i et hierarki. De skal lære at træde ud af skyggepositionen og folde sig ud som dem, de virkelig er. De skal anerkende at de har brugt den anden person som redskab til at skinne og anerkende dem selv som ligeværdige med den, de støtter. Ved at anerkende deres eget værd vil de få mulighed for at få respekt for dem, de virkelig er. Enspænderen Skam: Grundlæggende ødelagt, syg, såret, frygtsom, udstødt, ikkeelskelig, alene Udfordring: At erkende, at mennesket og dermed de selv i al sandhed er alene. De skal lære at anerkende, at de ikke er hverken bedre eller dårligere end nogen andre, og oparbejde modet til at række ud efter andre og vise hvem de er, selvom det kan føles sårbart. Offeret Skam: Ikke-elskelig, fortjener ikke glæde, hjælpeløs, trist, afmægtig, resigneret Udfordring: At tage ansvar for deres bevidste eller ubevidste andel i de uheldige begivenheder i deres liv. Når de lærer at tage ansvar for egne beslutninger, får de mulighed for at opleve glæden ved at føle, at de er medskabere af deres tilværelse og fremtid. Præstationsmennesket Skam: Værdiløs, mindre end, kedelig, gennemsnitlig, ubrugelig, bange Udfordring: At holde op med at definere og måle sig selv ud fra deres handlinger og det, som de opnår. Når de erkender, at de ikke bliver mere værdifulde mennesker baseret på det, som de gør, men at de er det i sig Kapitel 7.2. Side 7/8. April 2010

8 selv, så vil de få plads til at opleve værdien af nuet, og få adgang til at nyde livet. Når du har identificeret dine masker har du mulighed for at blive fri. At arbejde med sine egne og andres skygger kan være en langsigtet dyb proces, som er hensigtsmæssig at gøre sammen med en coach, der har erfaring med netop denne form for bevidsthedsarbejde. 8. Mere viden Du kan få mere inspiration og detaljeret viden om skyggearbejde her: Ford, Debbie Når skyggen tager over, Borgen, 2009 Forfatteren Redaktør Lucy Vittrup (se kapitel 1 for yderligere oplysninger). Kapitel 7.2. Side 8/8. April 2010

Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra

Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra TRANSFORMATION UBEVIDSTE HANDLEMØNSTRE Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra vores barndom. De hjælper os til at overleve og få vores behov opfyldt.

Læs mere

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator.

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. PERNILLE MELSTEDS SHADOW FACILITATOR TRAINING. 21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. Hvad får du (og dem, du arbejder med) ud af, at du deltager

Læs mere

Erogi Manifestet. Erogi Manifestet

Erogi Manifestet. Erogi Manifestet Erogi Manifestet Erogi Manifestet Vi oplever erogi som livskraft Vi har modet til at sige ja Vi er tro overfor os selv Vi elsker, når vi dyrker sex Vi er tilgængelige Vi gør os umage Vi har hemmeligheder

Læs mere

Den Indre mand og kvinde

Den Indre mand og kvinde Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

NÅR TRIVSEL ER EN UDFORDRING. Når barnet ændrer adfærd

NÅR TRIVSEL ER EN UDFORDRING. Når barnet ændrer adfærd NÅR TRIVSEL ER EN UDFORDRING Når barnet ændrer adfærd Barnet med børnegigt 2 de basale behov Et barn med helt grundlæggende behov, ligesom andre børn. Ubetinget kærlighed og omsorg Blive set og anerkendt

Læs mere

Luft fortællingen - Mental frihed

Luft fortællingen - Mental frihed Luft fortællingen - Mental frihed Anslag Igangsættende plotpunkt Eskalation Vendepunkt Point of no return Klimaks Mentalt fangenskab Sindet befries Modstand mod nyfunden frihed Forførelse og bedrag Kampen

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

Eksempler på alternative leveregler

Eksempler på alternative leveregler Eksempler på alternative leveregler 1. Jeg skal være afholdt af alle. NEJ, det kan ikke lade sig gøre! Jeg ville foretrække at det var sådan, men det er ikke realistisk for nogen. Jeg kan jo heller ikke

Læs mere

8 Vi skal tale med børnene

8 Vi skal tale med børnene 8 Vi skal tale med børnene Af Karen Glistrup, socialrådgiver og familie- og psykoterapeut MPF Børn kan klare svære belastninger Vi bliver ramt, når et familiemedlem tæt på os bliver ramt. På hver vores

Læs mere

Trin for Trin. Læseplan Bh./Bh.klasse. Empati. Trin for Trin

Trin for Trin. Læseplan Bh./Bh.klasse. Empati. Trin for Trin Læseplan Bh./Bh.klasse Empati Hvad er Følelser Flere følelser Samme eller forskellig Følelser ændrer sig Hvis så Ikke nu måske senere Uheld Hvad er retfærdigt Jeg bliver når Lytte Vise omsorg Mål Børnene

Læs mere

når alting bliver til sex på arbejdspladsen

når alting bliver til sex på arbejdspladsen når alting bliver til sex på arbejdspladsen Fagligt Fælles Forbund Udgivet af 3F Kampmannsgade 4 DK, 1790 København V Februar 2015 Ligestilling og Mangfoldighed Tegninger: Mette Ehlers Layout: zentens

Læs mere

HVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich

HVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich DEDIKATION Denne bog er dedikeret til min mor og min far, hvem jeg elsker så usigeligt højt og for hvem min respekt og kærlighed kun er vokset med den indsigt jeg har opnået, gennem min egen personlige

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

Du har mistet en af dine kære!

Du har mistet en af dine kære! Du har mistet en af dine kære! Midt i den mest smertefulde og stærke oplevelse i dit liv, mangler du måske nogen at tale med om døden, om din sorg og dit savn. Familie og venner lader måske som ingenting,

Læs mere

6. Kapitel Handling. Læs fjerde afsnit på side 90

6. Kapitel Handling. Læs fjerde afsnit på side 90 SYVENDE TRIN: Vi bad Ham ydmygt fjerne alle vore fejl. 6. Kapitel Handling Læs fjerde afsnit på side 90 Efter din ihærdige indsats med trinnene fra 4 6 er du nu blevet i stand til at føre din beslutning

Læs mere

Kapitel 1: Begyndelsen

Kapitel 1: Begyndelsen Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen

Læs mere

STYRK DIT LEDERSKAB 'H VWºUVWH JHYLQVWHU YHG VN\JJHDUEHMGH L OHGHOVH GRATIS GUIDE DI 3HUQLOOH 0HOVWHG 3LD 0DUNHUVHQ

STYRK DIT LEDERSKAB 'H VWºUVWH JHYLQVWHU YHG VN\JJHDUEHMGH L OHGHOVH GRATIS GUIDE DI 3HUQLOOH 0HOVWHG 3LD 0DUNHUVHQ STYRK DIT LEDERSKAB 'H VWºUVWH JHYLQVWHU YHG VN\JJHDUEHMGH L OHGHOVH GRATIS GUIDE DI 3HUQLOOH 0HOVWHG 3LD 0DUNHUVHQ 1. Valgmuligheder Når du som leder får øje på og integrerer dine skygger, får du flere

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Seksuelle krænkeres barrierer

Seksuelle krænkeres barrierer Seksuelle krænkeres barrierer - mod at gennemføre et seksuelt overgreb på et barn Af psykolog Kuno Sørensen / Red Barnet Fire forhåndsbetingelser Det er en udbredt misforståelse, at seksuelle overgreb

Læs mere

Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet

Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet Mange parforhold drukner i en travl hverdag og ender i krise. Det er dog muligt at håndtere kriserne, så du lærer noget af dem og kommer videre,

Læs mere

Måden du tænker på baner vejen for din personlige vækst

Måden du tænker på baner vejen for din personlige vækst SELVVÆRD & MENTAL MODSTANDSKRAFT Den 27. september, Jakobskirken, Roskilde Irene Oestrich, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Måden du

Læs mere

Nærvær, bevidstgørelse og tro

Nærvær, bevidstgørelse og tro Nærvær, bevidstgørelse og tro Jes Dietrich Dette er et lille udsnit fra min bog Hjertet og Solar Plexus. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele af bogen, og andre steder vil du få mest ud

Læs mere

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn Frugtfaste Faste er en vej til at rense ud i dit liv og åbne din ånd. Her finder du en frugtfaste, som varer 10 dage. Selve programmet, kræver ikke meget af dig, kun at du er frisk på at spise frugt morgen,

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

KFUM s Sociale Arbejde i Danmark: Bænkevarmerne/Folkekøkkenet i Kolding

KFUM s Sociale Arbejde i Danmark: Bænkevarmerne/Folkekøkkenet i Kolding KFUM s Sociale Arbejde i Danmark: Bænkevarmerne/Folkekøkkenet i Kolding I dette afsnit beskrives de overordnede elementer i forandringsteorien for Bænkevarmerne/Folkekøkkenet, der er en social café og

Læs mere

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014 Sunde tanker Det værste er ikke, når det sker, men tanken om det, der skal ske. Når det bygger sig op... 7. maj 2014 Når det er sket, så bliver jeg lettet. Niels Baden, psykolog Citat fra klient i fobibehandling,

Læs mere

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder.

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder. Ledelsesstilanalyse Dette er en analyse af den måde du leder på, med fokus på at lede mennesker. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer.

Læs mere

Fastegudstjeneste onsdag d. 3. feb. 2010 kl. 19.30

Fastegudstjeneste onsdag d. 3. feb. 2010 kl. 19.30 Fastegudstjeneste onsdag d. 3. feb. 2010 kl. 19.30 V/ Betina Inauen, Mindtools Første indlæg: Om modgang og det frie valg Fasten er den periode, hvor vi i kirken får fortalt om Jesu vandring i ørkenen,

Læs mere

Tarotkortenes bud på stjernerne august 2014.

Tarotkortenes bud på stjernerne august 2014. Tarotkortenes bud på stjernerne august 2014. Vædderen: Retvendt. Retvendt. Retvendt. Store energier er i spil, få samling på brikkerne i dit livs puslespil. Fristeren, angsten for noget forgangent stikker

Læs mere

Skriftlig Livsformålsanalyse

Skriftlig Livsformålsanalyse Livsskolen er som et træningsprogram, der er designet til at udvikle de bestemte færdigheder, som du skal bruge for at rumme dit Livsformål og din Livslektion. LIVSSKOLE: Skolen for Service ~ Service versus

Læs mere

SHADOW WORK BOOK. Opgaver Til Dette Modul BY FACING UP TO OUR INNER DEMONS WE ALSO GIVE BIRTH TO THE ANGEL WITHIN

SHADOW WORK BOOK. Opgaver Til Dette Modul BY FACING UP TO OUR INNER DEMONS WE ALSO GIVE BIRTH TO THE ANGEL WITHIN MODUL 8- SKYGGEARBEJDEI SHADOW WORK BOOK Opgaver Til Dette Modul 7TERAPEUTISKE GENVEJE til at FINDE DINE SKYGGER og LEVE ET LIV UD FRA DIN ÆGTE ESSENS SKYGGE ARBEJDE Ej din skygge og slip dig selv fri.

Læs mere

Forældre Loungen August 2015

Forældre Loungen August 2015 Forældre Loungen August 2015 I denne måned får du flere forskellige vinkler på og billeder af, hvorfor vi har lukket ned for vores intuition. Du får derefter forskellige redskaber til, hvordan vi kan åbne

Læs mere

Jeg ved det ikke. Hvordan kan vi forstå, hvad det kan handle om, og hvad kan vi så tilbyde?

Jeg ved det ikke. Hvordan kan vi forstå, hvad det kan handle om, og hvad kan vi så tilbyde? Jeg ved det ikke Hvordan kan vi forstå, hvad det kan handle om, og hvad kan vi så tilbyde? Spørg barnet De bedste kurser, vi kan gå på, er hos dem, vi arbejder med Børn er typisk objekter, der bliver studeret

Læs mere

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Birgitte Lieberkind. Jeg er psykolog og arbejder i København, hvor jeg har min egen klinik/ praksis. Jeg har

Læs mere

1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?)

1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Jesus har undervist en masse i løbet af denne dag. Hvorfor tror du at Jesus foreslår, at de skal krydse over til den anden side af søen?

Læs mere

holistisk rehabilitering efter traumer og chok Livskvalitet efter krænkelser

holistisk rehabilitering efter traumer og chok Livskvalitet efter krænkelser holistisk rehabilitering efter traumer og chok Livskvalitet efter krænkelser 21 Intens følelsesmæssig smerte kan give sår på sjælen Begivenheder, der overvælder os følelsesmæssigt, HOLISTISK REHABILITERING

Læs mere

Nærvær, tilknytning og relationer

Nærvær, tilknytning og relationer Nærvær, tilknytning og relationer Refleksionsøvelse Ikke eksistens 1 Fødsel Ikke eksistens 2 Døden Hvad er meningen med det her liv? Hvis ansvar er livet? EU? Staten/regeringen/folketinget? Regionerne?

Læs mere

5.6. Kernen i coaching

5.6. Kernen i coaching Coaching Forlaget Andersen 5.6. Kernen i coaching Af redaktør, M.A., Int. Cert. Coach, Lucy Vittrup, Lucy Vittrup & Company lv@lucyvittrup.com Indhold Denne artikel har følgende indhold: 1. Formål 2. Hvem

Læs mere

At passe på sig selv i forandringer.. StressRederiet Brink & Buhelt - DSR nov. 2013

At passe på sig selv i forandringer.. StressRederiet Brink & Buhelt - DSR nov. 2013 + At passe på sig selv i forandringer.. StressRederiet Brink & Buhelt - DSR nov. 2013 + Kan I se lyset som TR i forandringer for bare træer? + Program Forandringer i arbejdslivet Hvad berører os? Hvordan

Læs mere

STYRK DIT BARNS SELVVÆRD

STYRK DIT BARNS SELVVÆRD STYRK DIT BARNS SELVVÆRD HØREFORENINGEN, CASTBERGGÅRD KL. 10.30-12.00 V. PSYKOLOG CHARLOTTE DIAMANT OVERBLIK OVER FORMIDDAGEN Hvor kommer sårbarheden fra? Hvem får lavt selvværd? Hvordan får vi det løftet

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Psykolog Casper Aaen Lev med dine følelser Svært ved at håndtere følelser Man viser glæde, selvom man er trist Man overbevise sig selv om at man ikke

Læs mere

Selvkontrol. Annie Besant. www.visdomsnettet.dk

Selvkontrol. Annie Besant. www.visdomsnettet.dk 1 Selvkontrol Annie Besant www.visdomsnettet.dk 2 Selvkontrol Af Annie Besant Fra Theosophy in New Zealand (Oversættelse Thora Lund Mollerup & Erik Ansvang) Hvad er det i mennesket, som det ene øjeblik

Læs mere

Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos

Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos Sagt om selvværd og færdigheder Man kan hvad man vil hvis man kan. Klaus

Læs mere

Børn bliver også påvirket, når forældrene drikker

Børn bliver også påvirket, når forældrene drikker Børn bliver også påvirket, når forældrene drikker Til personalet på skoler, daginstitutioner og dagpleje DENNE FOLDER SKAL SIKRE, AT MEDARBEJDERE I KOMMUNEN MEDVIRKER TIL At borgere med alkoholproblemer

Læs mere

Hvor der er mennesker - er der konflikter. Foredrag for Socialpædagogerne Lillebælt. Tirsdag den 28. april 2015

Hvor der er mennesker - er der konflikter. Foredrag for Socialpædagogerne Lillebælt. Tirsdag den 28. april 2015 Hvor der er mennesker - er der konflikter Foredrag for Socialpædagogerne Lillebælt Tirsdag den 28. april 2015 Forventninger er med til at styre vores hverdag og har indflydelse på de historier vi fortæller.

Læs mere

Fra tidlig frustration til frustrerede drømme

Fra tidlig frustration til frustrerede drømme Søren Hertz, Gitte Haag, Flemming Sell 2003 Fra tidlig frustration til frustrerede drømme. Adoption og Samfund 1 Fra tidlig frustration til frustrerede drømme Når adoptivfamilien har problemer og behøver

Læs mere

ACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner

ACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner ACT Acceptance and Commitment Therapy Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner Programmet Hvad er ACT Hvordan virker ACT Tanker Overbevisninger Pause Værdier Adfærd Hvordan gør jeg Litteratur Hvad er

Læs mere

Livsduelige børn trives. Hillerødsholmskolen. Hillerødsholmskolens trivsels- og mobbepolitik. Faglighed og fællesskab

Livsduelige børn trives. Hillerødsholmskolen. Hillerødsholmskolens trivsels- og mobbepolitik. Faglighed og fællesskab Livsduelige børn trives Hillerødsholmskolen Hillerødsholmskolens trivsels- og mobbepolitik Faglighed og fællesskab Et godt sted at lære - et godt sted at være... Tryghed og trivsel Trivsel er i fokus på

Læs mere

Jeres hjerte må ikke forfærdes og ikke være modløst.

Jeres hjerte må ikke forfærdes og ikke være modløst. Epistel: 1. Korintherbrev 13 Evangelielæsning: Johannes 14, 1-7 Frygt ikke, kære folkevalgte. Jeres hjerte må ikke forfærdes og ikke være modløst. Derfor Danmark, frygt kun ikke, frygt er ej af kærlighed

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

Forældre Loungen Juli 2015

Forældre Loungen Juli 2015 Forældre Loungen Juli 2015 De fleste af os ar et meget hektisk liv med mange ansvarsområder: børn, arbejde, familie, venner og andre aktiviteter. Det kræver en konstant udadrettet opmærksomhed, og derfor

Læs mere

Prædiken til Nytårsdag, 1. januar 2014 kl. 17, Vor Frue kirke. Tekster: Sl. 90 og Matt. 6,5-13. Salmer: 712, 434, 586 / 588, 125, 718, 716.

Prædiken til Nytårsdag, 1. januar 2014 kl. 17, Vor Frue kirke. Tekster: Sl. 90 og Matt. 6,5-13. Salmer: 712, 434, 586 / 588, 125, 718, 716. Prædiken til Nytårsdag, 1. januar 2014 kl. 17, Vor Frue kirke. Tekster: Sl. 90 og Matt. 6,5-13. Salmer: 712, 434, 586 / 588, 125, 718, 716. Af domprovst Anders Gadegaard Den første dag i et nyt år er en

Læs mere

Grow yourself ~ Grow your business Grow your business ~ Grow yourself

Grow yourself ~ Grow your business Grow your business ~ Grow yourself Grow yourself ~ Grow your business Grow your business ~ Grow yourself * Oplever du, at det nogen gange kan være svært at mærke, hvad du virkelig har lyst til? * Har du en velfungerende forretning, men

Læs mere

Afslut dine relationer. ordentligt

Afslut dine relationer. ordentligt Din personlige udvikling Ofte er vi ikke klar over, hvor meget det påvirker vores fremtidige liv, når vi ikke får sagt ordentlig farvel til dem, der betyder noget for os. Dem, vi bliver uvenner med eller

Læs mere

En vej til at reagere proaktivt

En vej til at reagere proaktivt En vej til at reagere proaktivt Vi er født proaktive, men gennem vores opvækst, præges vi og der er en risiko for at vi bliver reaktive gennem årene. At være proaktiv betyder mere end at være aktiv og

Læs mere

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du får en bedre, mere støttende relation til dig selv. Faktisk vil jeg vise dig hvordan du bliver venner med dig selv, og især med den indre kritiske

Læs mere

En bombe i familien. Interview med Elene Fleischer, Ph.d. og formand for Nefos

En bombe i familien. Interview med Elene Fleischer, Ph.d. og formand for Nefos En bombe i familien Interview med Elene Fleischer, Ph.d. og formand for Nefos En ung, der laver et selvmordsforsøg, kan kalkulere med Det skal se ud, som om jeg dør, men jeg vil ikke dø. Men de tanker

Læs mere

Ledelse starter med dig!

Ledelse starter med dig! Ledelse starter med dig! Ledelse starter med dig! af Christian Dinesen, cd@danskcoachinginstitut.dk, Dansk Coaching Institut, Center for Inner Leadership Denne artikel fokuserer på hvordan vi i større

Læs mere

Sund psykisk udvikling hos børn. til forældre

Sund psykisk udvikling hos børn. til forældre Sund psykisk udvikling hos børn til forældre Ingen enkle svar Alle forældre er optaget af, hvordan man bedst muligt ruster sit barn til at møde verdens udfordringer. Hvordan sikrer man barnet en sund,

Læs mere

REDSKABER TIL ANGST 17. MARTS 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT. Psykiatrifonden

REDSKABER TIL ANGST 17. MARTS 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT. Psykiatrifonden REDSKABER TIL ANGST 17. MARTS 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT Psykiatrifonden DET SUNDE SIND 10 BUD At fungere selvstændigt og tage ansvar for sit eget liv At have indre frihed til at tænke og føle At kunne

Læs mere

Trivselsplan Bedsted Skole 2012 1

Trivselsplan Bedsted Skole 2012 1 Trivselsplan 1 Trivselsplan Bedsted Skole er en skole, der lægger vægt på: Ansvar, omsorg og respekt Vi arbejder for: At der er plads til alle, og vi passer godt på hinanden. Hvor alle lærer at lytte til

Læs mere

Netværket Interne Auditorer i Danmark. Frederiksminde

Netværket Interne Auditorer i Danmark. Frederiksminde Netværket Interne Auditorer i Danmark Frederiksminde 21. marts 2012 Coach og Organisationskonsulent Karsten Schiøtz Der sker forandringer i virksomheder Eksempler: re-organisering fyringer der bliver skrevet

Læs mere

Råd til pårørende SIND. SINDs Pårørenderådgivning Skovagervej 2, indgang 65 8240 Risskov Tlf.: 86 12 48 22 E-mail: info@sind.dk www.sindspaa.

Råd til pårørende SIND. SINDs Pårørenderådgivning Skovagervej 2, indgang 65 8240 Risskov Tlf.: 86 12 48 22 E-mail: info@sind.dk www.sindspaa. SIND Råd til pårørende www.kirstenjohansen.dk SINDs Pårørenderådgivning Skovagervej 2, indgang 65 8240 Risskov Tlf.: 86 12 48 22 E-mail: info@sind.dk www.sindspaa.dk SINDs Pårørenderådgivning Administration

Læs mere

Sårbare børn i betydningsfulde relationer. Forudsætninger for menneskelig udvikling Børnesløjfen

Sårbare børn i betydningsfulde relationer. Forudsætninger for menneskelig udvikling Børnesløjfen Sårbare børn i betydningsfulde relationer Forudsætninger for menneskelig udvikling Børnesløjfen Forudsætninger for menneskelig udvikling Humberto Maturana - konstruktivist Al udvikling sker i den enkelte,

Læs mere

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Bethesda, Aalborg D. 21. november 2014 Depression o Hyppighed o Hvad er en depression, og hvordan kan det opleves? o Hvorfor får man en depression? o Hvad

Læs mere

Prædiken ved åbningsgudstjenesten ved Danske Kirkedage 2013. Del 1. Tekst: Filipperbrevet 2:5-11

Prædiken ved åbningsgudstjenesten ved Danske Kirkedage 2013. Del 1. Tekst: Filipperbrevet 2:5-11 Prædiken ved åbningsgudstjenesten ved Danske Kirkedage 2013 Del 1. Tekst: Filipperbrevet 2:5-11 Jeg er jo bare et menneske. Sådan forklarer vi vores svagheder. Det hører med til at være menneske, at jeg

Læs mere

MOBNING ET FÆLLES ANSVAR

MOBNING ET FÆLLES ANSVAR MOBNING ET FÆLLES ANSVAR AT DRILLE FOR SJOV AT DRILLE FOR ALVOR I Galaksen arbejder vi med at forebygge mobning. Mobning har store konsekvenser både for de børn, der bliver mobbet og de børn, der befinder

Læs mere

personlighedsforstyrrelser

personlighedsforstyrrelser Temaaften om personlighedsforstyrrelser Forståelse og behandling Rikke Bøye Ledende psykolog, specialist og supervisor i psykoterapi Klinik for Personlighedsforstyrrelser Aarhus Universitetshospital, Risskov

Læs mere

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er.

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er. Hvad er selvværd? Selvværd er tilfredshed med at være den, man er, og med det, man gør. Det er definitionen i Nudansk Ordbog, en definition, jeg synes er god. Helt grundlæggende handler det om din mening

Læs mere

Socialisering. - Hvordan og hvorfor det er så vigtigt. Hunden har et medført socialt behov. Racens betydning for socialisering.

Socialisering. - Hvordan og hvorfor det er så vigtigt. Hunden har et medført socialt behov. Racens betydning for socialisering. Socialisering - Hvordan og hvorfor det er så vigtigt Skrevet af Eksamineret Hundeadfærdsinstruktør & -specialist Ane Weinkouff WEINKOUFF HUNDEADFÆRDSCENTER Hunden har et medført socialt behov Socialisering

Læs mere

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014.

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Vædderen: På hovedet. Retvendt. på hovedet. Omgiv dig med et smaragdgrønt lys, og lad universet heale dig. Du er mere følsom end man umiddelbar tror ved første

Læs mere

personlighedsforstyrrelser

personlighedsforstyrrelser Temaaften om personlighedsforstyrrelser Forståelse og behandling Rikke Bøye Ledende psykolog, specialist og supervisor i psykoterapi Klinik for Personlighedsforstyrrelser Aarhus Universitetshospital, Risskov

Læs mere

SÅDAN HAR DU EN STØTTENDE SAMTALE. Psykiatrifondens guide til samtaler med børn og unge. Psykiatrifondens guide til samtaler med børn og unge

SÅDAN HAR DU EN STØTTENDE SAMTALE. Psykiatrifondens guide til samtaler med børn og unge. Psykiatrifondens guide til samtaler med børn og unge Psykiatrifondens guide til samtaler med børn og unge SÅDAN HAR DU EN STØTTENDE SAMTALE Psykiatrifondens guide til samtaler med børn og unge PSYKIATRIFONDEN.DK 2 Psykiatrifonden 2014 DEN STØTTENDE SAMTALE

Læs mere

Hvad fortæller. du dig selv? om dig selv? !"#$%&'()*+*,-.,*/''*0"1234*0)4)0%)$5*6078)039*7:*!"#$%&'()5*!&9*#73*;)*0)807$(<)$*="327(3*8)0>"44"7#5!

Hvad fortæller. du dig selv? om dig selv? !#$%&'()*+*,-.,*/''*01234*0)4)0%)$5*6078)039*7:*!#$%&'()5*!&9*#73*;)*0)807$(<)$*=327(3*8)0>447#5! Hvad fortæller du dig selv? om dig selv?!"#%&'()+,-.,/''0"12340)4)0%)56078)0397:!"#%&'()5!&9#73;)0)807(

Læs mere

appendix Hvad er der i kassen?

appendix Hvad er der i kassen? appendix a Hvad er der i kassen? 121 Jeg går meget op i, hvad der er godt, og hvad der ikke er. Jeg er den første til at træde til og hjælpe andre. Jeg kan godt lide at stå i spidsen for andre. Jeg kan

Læs mere

Det perfekte parforhold

Det perfekte parforhold Det perfekte parforhold - sådan gør du Mette Glargaard Forlaget Grenen Andre bøger af Mette Glargaard Selvværd for begyndere Poul Glargaards datter det usynlige barn Helterejsen slip følgerne af din opvækst

Læs mere

Pris kr. 49,- Psykisk førstehjælpskasse til børn

Pris kr. 49,- Psykisk førstehjælpskasse til børn Pris kr. 49,- Psykisk førstehjælpskasse til børn af Tove og Steen Kofoed 0203 0405 Velkommen til denne psykiske førstehjælpskasse til børn. Hæftet indeholder syv små øvelser, der kan afhjælpe barnets tilstand,

Læs mere

Fysiske smerter er opstået af psykiske smerter. Få sluttet fred med at være den du er, så du kan få sluttet fred med din fortid.

Fysiske smerter er opstået af psykiske smerter. Få sluttet fred med at være den du er, så du kan få sluttet fred med din fortid. Fysiske smerter er opstået af psykiske smerter. Få sluttet fred med at være den du er, så du kan få sluttet fred med din fortid. Således slutter din fortid og livet fred med dig Hvorfor du skal tilgive?

Læs mere

Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge

Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15 om Stress hos unge Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge PsykiatriFonden Børn og Unge Unge og stress Stressniveau

Læs mere

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop

Læs mere

Resumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er mere fintfølende og

Læs mere

Bryd vanen, bøj fisken og nå jeres mål

Bryd vanen, bøj fisken og nå jeres mål Bryd vanen, bøj fisken og nå jeres mål Kursus for kursusledere den 25. september 2013 Opgaver & værktøjer Tilmeld dig: Nå dine mål med Torben Wiese Få inspirationsmail på www.habitmanager.com 1 Værktøj:

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Netværksmødet. Områdesamarbejdet Alice Stensbo 2010. Århus Kommune Socialcenter Centrum Socialforvaltningen

Netværksmødet. Områdesamarbejdet Alice Stensbo 2010. Århus Kommune Socialcenter Centrum Socialforvaltningen Netværksmødet Områdesamarbejdet Alice Stensbo 2010 Betingelser for at forandring lykkedes Forstyrrelse Forstyrrelsen skal være tilpas Tid til eftertanke Anerkendelse / værdsættelse Problem- og Mangeltænkning

Læs mere

DEL 2 INGEN VEJ TILBAGE. Zenhistiorie om Forretningsmanden og Zenmesteren

DEL 2 INGEN VEJ TILBAGE. Zenhistiorie om Forretningsmanden og Zenmesteren DEL 2 Zenhistiorie om Forretningsmanden og Zenmesteren Der går en historie om forretningsmanden, der havde fundet ud af, at det var godt både for forretning og for privatlivet, hvis han blev mere nærværende

Læs mere

OVERSIGT MODUL 1 - Fundament Styrke, selvtillid, tro på sig selv. Forståelse, indsigt, accept og kærlighed til sig selv. Grundlæggende modul.

OVERSIGT MODUL 1 - Fundament Styrke, selvtillid, tro på sig selv. Forståelse, indsigt, accept og kærlighed til sig selv. Grundlæggende modul. FAG Yoga FAGFORMÅL (OVERORDNET) Gennem yogaundervisning med fokus på relevante temaer vil eleverne arbejde med deres forhold til sig selv, andre og det omkringliggende samfund. De vil arbejde med deres

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Netværket Interne Auditorer i Danmark. Frederiksminde

Netværket Interne Auditorer i Danmark. Frederiksminde Netværket Interne Auditorer i Danmark Frederiksminde 16. april 2013 Coach og Organisationskonsulent Karsten Schiøtz Auditorers udfordringer? Hvad oplever du som dine største udfordringer ved at være intern

Læs mere

Rejseholdet d. 8. maj. Magistratsafdelingen for Sundhed og Omsorg 2012

Rejseholdet d. 8. maj. Magistratsafdelingen for Sundhed og Omsorg 2012 Rejseholdet d. 8. maj. Magistratsafdelingen for Sundhed og Omsorg 2012 Dagens sang Du kom med alt det der var dig Du kom med alt det der var dig og sprængte hver en spærret vej og hvilket forår blev det!

Læs mere

Folk sætter pris på mig, fordi jeg forstår at nedtone følelsesmæssigt vanskelige situationer

Folk sætter pris på mig, fordi jeg forstår at nedtone følelsesmæssigt vanskelige situationer side 1 Ja Nej? 1 Jeg har bemærket, at når jeg er sammen med en meget følelsesbetonet person, er jeg overraskende rolig og upåvirket Somme tider oplever jeg følelser, der bringer mig ud af ligevægt og forvirrer

Læs mere

Cellegruppe oplæg Efteråret 2004

Cellegruppe oplæg Efteråret 2004 Cellegruppe oplæg Efteråret 2004 Velkommen tilbage fra sommerferie og til en ny spændende sæson i Odder Frimenighed. Hvert efterår starter menighedens celler med et fælles oplæg. Som kirke har vi en drøm,

Læs mere

Find nye veje i følelsernes labyrint

Find nye veje i følelsernes labyrint Find nye veje i følelsernes labyrint Indholdsfortegnelse Forord 7 Indledning 9 Kap 1: Find din primære følelse i nuet 11 Kap 2: Læg afstand til dine tanker 19 Kap 3: Undgå unødvendige konflikter 23 Kap

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Dagtilbud Seminariekvarteret Pædagogisk profil og principper. Januar 2013.

Dagtilbud Seminariekvarteret Pædagogisk profil og principper. Januar 2013. Dagtilbud Seminariekvarteret Pædagogisk profil og principper. Januar 2013. Indhold Forord.... 3 Lovgrundlag... 3 Dagtilbudsloven... 3 Børn- og ungepolitikker... 3 Udviklingsplan.... 4 Pædagogiske principper

Læs mere

16.s.e.trin. A. 2015. Luk 7,11-17 Salmer: Det kan synes som et dårligt valg, at der skal prædikes over enkens søn fra Nain, når vi lige har fejret

16.s.e.trin. A. 2015. Luk 7,11-17 Salmer: Det kan synes som et dårligt valg, at der skal prædikes over enkens søn fra Nain, når vi lige har fejret 16.s.e.trin. A. 2015. Luk 7,11-17 Salmer: Det kan synes som et dårligt valg, at der skal prædikes over enkens søn fra Nain, når vi lige har fejret barnedåb. Den festlige velkomst her i menigheden af lille

Læs mere

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Oplæg Nyborg Strand November 2012 Talkshoppens program: Dynamikken i alkoholfamilien Prægninger og belastninger for barnet/den unge Recovery

Læs mere