ET MAGASIN FRA SCLEROSEFORENINGEN OKTOBER-NOVEMBER 2012

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "ET MAGASIN FRA SCLEROSEFORENINGEN OKTOBER-NOVEMBER 2012"

Transkript

1 ET MAGASIN FRA SCLEROSEFORENINGEN OKTOBER-NOVEMBER 2012 BLIVER DU, HVAD DU SPISER? TEMA: KOST OG SCLEROSE. SIDE 19 Dorthe Christensen vil ikke undvære røde bøffer. NY VIDEN OM PROGRESSIV SCLEROSE. side 12 Banebrydende dansk forskning giver fornyet håb til overset gruppe. ET UNIKT BILLEDE AF MENNESKER MED SCLEROSE. side 6 Stor undersøgelse giver billede af medlemmerne af Scleroseforeningen.

2 Leder Af Christian L. Bardenfleth, formand for Scleroseforeningen Den gode nyhed om progressiv sclerose»det drejer sig hele tiden om attakvis sclerose. Hvad enten det gælder forskning eller behandling, så skriver og taler I næsten altid om de medlemmer, som har attakvis sclerose. I interesser jer slet ikke for os.«dette udsagn møder jeg og andre i foreningen jævnligt fra medlemmer med primær eller sekundær sclerose. Altså sclerose, som ikke optræder med hyppige sygdomsangreb, men udvikler sig jævnt gennem årene. Udsagnet er ikke rigtigt, for Scleroseforeningen interesserer sig i høj grad for medlemmer med progressiv sclerose. Men det er rigtigt, at forskernes fokus i høj grad har været koncentreret om den attakvise sclerose, og derfor er der blevet skrevet og informeret langt mere om den attakvise end om den progressive og sekundære progressive sclerose. Det er den attakvise sclerose, forskerne har fundet behandlingsmuligheder til. I løbet af de sidste 20 år er der hele tiden dukket forbedrede behandlingsmuligheder op, og sclerosepatienter med attakvis sclerose er i dag langt bedre stillet behandlingsmæssigt end for 20 år siden. Til gengæld har forskerne hidtil måttet trække beklagende på skuldrene, når spørgsmålet kom til behandling af den progressive sclerose. Forskningen af det progressive har været begrænset. Det blev betragtet som mere eller mindre håbløst. Attakvis sclerose er en betændelse i blodet, som bevæger sig ind i hjernen. Det kan man gøre noget ved. Til gengæld mente forskerne, at progressiv sclerose skyldes en svækkelse af nerverne i hjernen, og derfor troede de ikke, der var behandlingsadgang for lidelsen. Men nu kommer så den gode nyhed. Danske forskere med overlæge Finn Sellebjerg i spidsen har påvist, at mennesker med progressiv sclerose også har betændelse i blodet i lighed med de mennesker, der har den attakvise sygdom. Meget tyder således på, at de to udgaver af sclerosesygdommen er tættere på hinanden end hidtil antaget. Og ikke mindst at progressiv sclerose kan behandles. De første spæde forsøg viser således, at behandling med Tysabri har en positiv effekt på patienter med progressiv sclerose, og større forsøg er i gang. Selv om Finn Sellebjerg understreger, at det først bliver om tre-fire år, man med gode forsøgsresultater kan gå i gang med regulær behandling af progressive patienter, så er det et glædeligt gennembrud. Så derfor nyd de gode nyheder og den spændende læsning i dette nummer af MagaSinet. Selv om Finn Sellebjerg og hans team fortjener stor anerkendelse for en vedholdende forskning af behandlingsmuligheder for progressiv sclerose, kan man godt midt i glæden over gennembruddet undre sig over, at der gik så mange år, før der for alvor kom forskningsmæssig fokus på den progressive sclerose. Med den nye viden må vi forvente, at progressiv sclerose kommer meget mere i forskernes søgelys. 2

3 Indhold 4 kort nyt MENNESKER MED SCLEROSE 9100 forskellige profiler 12 ny VIDEn om progressiv SCLEROSE Banebrydende ny og dansk forskning 14 NY FRA SCLEROSEforENINGEN.DK 16 MS WALK & talk 2012 Billeder fra en søndag i september 19 TEMA: kost og MS 8 siders inspiration, identifikation, overraskelse og fakta 31 OPSLAGSTAVLEN Redaktion og ekspedition Scleroseforeningen, Mosedalvej 15, 2500 Valby. Telefon Telefax Gironummer Hjemmeside Chat Kodeord til chatten er»sclerose«. Redaktion Mette Bryde Lind (ansv.), Peter Palitzsch Christensen, (red.), Erik Jensen, Gitte Rudbeck, Lotte Bach Hansen, Kitt Kragelund, til redaktionen Layout og grafisk produktion Datagraf Oplag Tryk Stibo Graphic, Miljøcertificeret efter ISO MagaSinet Næste nummer udkommer medio december Forside Søren Østerlund. Annoncesalg Preben Schlichting, tlf / Deadline for annoncer i næste blad: 15. november Scleroseforeningen Scleroseforeningen er en privat, sygdomsbekæmpende organisation, der arbejder for indsamlede midler. Foreningen har ca medlemmer og bidragydere samt omkring frivillige. Protektor Hendes Majestæt Dronningen. Medlemskab af Scleroseforeningen Personligt medlemskab 265 kr. årligt. Familiemedlemskab 400 kr. årligt. Hovedbestyrelse Formand Christian L. Bardenfleth, tlf , Næstformand Ulla Wæber, tlf , Direktør Mette Bryde Lind. Sclerosehospital Ry, tlf , og Haslev, tlf , Direktør Brita Løvendahl Dronningens Ferieby Leder Birgitte Kragelund, tlf , 3

4 Kort Nyt Ladywalk donerer kroner til FORSKNING i sclerose I maj i år deltog knap kvinder fordelt på ti byer i Ladywalk. Og i september donerede Ladywalk kroner til forskning i sclerose. Det er tredje år i træk, at Scleroseforeningen modtager støtte fra Ladywalk. Scleroseforeningen deltog selv aktivt i de ti arrangementer med hold af både ansatte, medlemmer og pårørende flere steder og informationsstande i alle ti byer.»for en patientforening som os betyder det uendeligt meget at være en del af et så positivt og folkeligt arrangement som Ladywalk. Det er med til at øge kendskabet til sclerose og understrege, at det er en sygdom, der rammer mange kvinder,«siger Mette Bryde Lind. Igen i 2013 samarbejder Scleroseforeningen med Ladywalk. Nu er ét KORT nok Resultatet af Scleroseforeningens store byttepengeindsamling ser ud til at lande nogenlunde som i 2011, hvor indsamlingsbøsserne gav 1,2 mio. kroner. Men fordi mange ikke længere har mønter på sig, har dette års indsamling omfattet et forsøg med salg af stregkoder til 10 kroner. Det har indbragt over kroner fra 200 REMA 1000-butikker, der i gennemsnit har indbragt 1000 kroner. En forudsætning for det flotte indsamlingsresultat er en stor indsats fra Scleroseforeningens lokalafdelinger, hvor de frivillige klarer såvel opsætning som 1. september introducerede Danske Handicaporganisationer (DH) i samarbejde med Social- og Integrationsministeriet et nyt ledsagekort, som erstatter DSB s ledsagekort og Børneledsagekortet. Det nye ledsagekort er et»dh ledsagekort«, og det bliver fortsat DH s Brugerservice der udsteder kortet. Betingelserne for ledsagekortet er, personen har en fysisk eller psykisk funktionsnedsættelse med behov for ledsagelse. Kortet gælder for både voksne og børn. Det nye ledsagekort kan bruges fuldstændigt som det gamle. Kortet giver stadig samme ret til brug på alle ture med tog og bus, og det erstatter det gamle DSB kort, som udfases. 1,4 mio. kroner samlet ind afhentning, tømning og optælling af indsamlingsbøsserne. Projektleder Irene Koch Pedersen fra Scleroseforeningen har da også stor ros til det frivillige arbejde i forbindelse med indsamlingen:»takket være vores fantastiske frivillige har vi igen i år kunnet gennemføre en landsdækkende indsamling, der gør det nemt for danskerne at støtte scleroseforskning. Der skal lyde en meget stor tak til de frivillige, til butikkerne og til alle dem, som har doneret deres byttepenge.«medieomtale og god SAMTALE på ScleroseTour12 ScleroseTour12, der løb af stablen september, var mødet med flove citychefer. Flere er ellers ankommet stolte til diplomoverrækkelserne, sikre på at i netop deres by ville tilgængeligheden for mennesker med gangbesvær være i top. Når de så har fået at vide, at der viste sig kun at være adgang for kørende kunder i butikken i mellem 30 og 40 procent af»deres«butikker, har det været så som så med stoltheden. Det har åbnet for en god dialog om, hvordan resultatet kan forbedres. Læs mere på scleroseforeningen.dk 4

5

6 9100 mennesker med sclerose 9100 forskellige profiler Et repræsentativt udsnit af Scleroseforeningens medlemmer med sclerose tegner et billede af medlemmerne. 3 ud af 4 er kvinder, halvdelen er mellem 40 og 60 år og 4 ud af 10 er til rådighed for arbejdsmarkedet. Hver anden, der arbejder, har et fleksjob. Nej Ja, til praktisk hjælp i hjemmet Ja, til at strukturere dagligdagen Ja, til personlig pleje Ja, til at komme ud af/i seng Ja, til forflyttelse f.eks. til stol Ja, til ledsagelse uden for hjem Ja, pga. synshandicap Ja, til andet Er du afhængig af hjælp fra andre? 52% 40% 8% 15% 10% 8% 15% 4% 4% Scleroseforeningen gennemfører løbende undersøgelser af deres medlemmer. Det giver et unikt datamateriale og er med til at indikere, hvor der fx skal sættes ind politisk, eller hvilke tilbud fra foreningen, medlemmerne bruger eller ikke bruger. Undersøgelsen er lavet af analysefirmaet Norstat i april Her følger nogle af resultaterne. Scleroseforeningen har ca medlemmer med sclerose. Der er ca mennesker med sclerose i Danmark. 6 Adgangsforhold hos læge/fysioterapeut eller andre behandlingssteder Adgangsforhold til offentlige bygninger Adgangsforhold til fritidsaktiviteter Adgangsforhold til din arbejdsplads Adgangsforhold til din bolig Andet Nej Ved ikke Har du oplevet forhindringer i forbindelse... 22% 25% 21% 25% 15% 13% 2% 4% 10% 9% 5% 5% 64% 57% 1% 0%

7 I hvor høj grad påvirker sygdommen familiens samvær og aktiviteter negativt? 30% 7% 9% Blandt dem, der er i arbejde, er 48 procent ansat i fleksjob. Husstandsindkomst Under kr. 18% 17% kr. 18% 15% kr. 17% 15% kr. 11% 14% kr. 14% 11% kr. 8% 11% kr. eller derover 16% 17% 54% I meget høj grad I høj grad I nogen grad I mindre grad 60 procent oplever kognitive problemer. 73 procent har problemer med at huske. 62 procent har problemer med at koncentrere sig. 49 procent har problemer med overblik og planlægning. 43 procent har problemer med at finde ord. Hvilken profil har du? Hvis du er kvinde mellem 40 og 60, der bor i parcelhus og har børn; hvis du lever i et fast parforhold og har et fleksjob; hvis du af og til bruger et eller flere hjælpemidler og i øvrigt af og til oplever kognitive problemer; hvis du dyrker motion og spiser sundt (og kosttilskud); hvis du læser MagaSinet og ellers bruger Scleroseforeningen som en tryghed, hvis du senere får brug for foreningen så er du et gennemsnitligt medlem med sclerose. Men lige så individuel sclerose er, lige så individuelle er medlemmerne. Så hvis du er mand mellem 20 og 40, er single, og bor i lejlighed og aldrig bruger et hjælpemiddel ; hvis du ryger og bruger både socialrådgiverne og psykologerne i Scleroseforeningen; hvis du ikke gider læse Magasinet, men hellere læser nyt om forskning på telefonen så er der også en medlemsprofil, der passer på dig. Og sådan kan man blive ved. Nej Ja, stok Ja, rollator Ja, kørestol inde Ja, kørestol ude Ja, el-crosser ude Ja, handicapbil til arbejde Ja, handicapbil til trivsel andet bevægehjælpemiddel Under 40 år år år 60 år Bruger du bevægehjælpemidler? 48% 23% 26% 20% 23% 18% 3% 14% 7% Arbejdsmarkedet 80% 78% 53% 46% 46% 35% 11% 9% 20% 22% 47% 54% 54% 65% 89% 91% I arbejde eller til rådighed for arbejdsmarkedet Ikke til rådighed for arbejdsmarkedet 7

8 Civilstand 78 procent var i et fast forhold, da de fik stillet diagnosen, og 3 ud af 4 er i det samme forhold i dag. Blandt den fjerdedel, der ikke længere er i det samme forhold, siger 44 procent, at diagnosen havde afgørende betydning for forholdet. 69 procent af medlemmerne med sclerose er i dag i et fast parforhold. 31 procent anfører, at de er single. Børn 27 procent har hjemmeboende børn. Kosttilskud: vitamin- og mineralbehandling e. lign. Homøopatiske midler Alternativ medicin: naturmedicin e. lign. Zoneterapi Akupunktur Kranio sakral terapi Kiropraktik Yoga Hypnose Visualisering Healing, auralæsning e. lign. Meditation bruger ikke alternativ behandling Jeg dyrker motion/er fysisk aktiv Jeg spiser sund kost Jeg forsøger at holde min (ideal-) vægt Jeg er holdt op med at ryge Jeg prøver at holde op med at ryge, ryge mindre Jeg drikker ikke alkohol Jeg sørger for at begrænse mit alkoholforbrug Jeg sørger for at leve mindre mindre stresset Jeg sørger for at få tilstrækkeligt med søvn Jeg holder kontakt til familie og venner Jeg gør noget andet Hvilke alternative behandlingsformer bruger du? 47% 4% 11% 12% 14% 6% 7% 8% 2% 2% 5% 8% 35% Helbredsbevarende tiltag 84% 84% 62% 28% 11% 24% 53% 76% 79% 82% 9% Forholdet til Scleroseforeningen Hvert 3. medlem har benyttet lokalafdelingernes aktiviteter og tilbud Hvert 4. medlem har benyttet psykologordningen Hvert 3. medlem har benyttet socialrådgiverordningen. Hvert 4. medlem har været på Sclerosehospitaler i Ry eller Haslev Hvert 6. medlem har været i Dronningens ferieby Generelt er medlemmer med sclerose meget tilfredse med deres forening. 55 procent er meget positive, 31 procent er positive og 2 procent er negative. De væsentligste årsager til tilfredsheden er det gode formål, forskning samt den hjælp og service, foreningen yder sine medlemmer. 78 procent har børn. Blandt dem er der 19 procent, der har fået børn efter diagnosen. Generelle holdning til Scleroseforeningen 1% 1% 2% 31% 10% 55% Meget positiv Positiv Hverken negativ eller positiv Negativ Meget negativ Ved ikke 8 Læs mere på scleroseforeningen.dk

9 Min Ms en ny app Til Dig Der Tager Daglig injektion Teva Denmark har lanceret en app til dig, som tager daglig injektion. Min Ms app Viser dig, hvor du skal injicere i dag Sender en sms, når det er tid til dagens injektion Giver mulighed for at indtaste og følge dit velvære humør, træthed, smerter, hudirritation Giver dig info om medicinen, bivirkninger, opbevaring, injektion osv. Du kan få informationsfolderen udleveret med din adgangskode hos din MS-sygeplejerske på din lokale klinik. live your life Teva Denmark a/s Parallelvej Kgs. lyngby Telefon: Mail:

10 For dig som lever med MS-magasinet henvender sig til dig, der har MS eller har nogen med MS i din omgangskreds. Nr FORSKNING OG BEHANDLING Myter og fakta om at følge sin behandling FAKTA OM MS Hvorfor tager det tid at stille en diagnose? For dig som lever med sklerose Bestil et gratis MS Magasin på På finder du mange informationer og fakta om MS, reportager om andre mennesker med MS samt interview med MS specialister. Du kan også stille et spørgsmål til MS eksperten og følge bloggernes hverdag på MS-Bloggen. Eventyr på elknallert for at mindske fordomme Pia-Nina skaber positiv opmærksomhed Hvilke rettigheder har jeg? Spørgsmål og svar om ens rettigheder som MS-patient Motivation sætter livet i bevægelse Hvad er motivation, og hvordan kan man øge den? side 6 side 22 Other-DEN Se mere om den lille effektive dropfodsskinne på Flexbrace kan afprøves uden forpligtigelse inden vi laver en personlig Flexbrace Flexbrace Danmark Amagerfælledvej 56 a 2300 København s tlf.:

11 Når livets skjorte bli r for kort Hvad mon man er før man bli r til et stjerneskud et puslespil en tanketorsk en gulerod Man må for fa en ha været noget Jeg voksed og koksed Jeg fandt min plads i solen I skolen lærte jeg at skrive De med stort Vidste du at en stor del af Scleroseforeningens indtægter stammer fra arv, som gør det muligt at støtte forskningen med 12 millioner kroner årligt. Foreningen er i høj grad afhængig af alle, der via arv og testamente støtter sclerosesagen. Den røde tråd I fremtiden vil vi fortsat være til stede, der hvor mennesker med sclerose har mest brug for vores støtte. Du kan blive en del af den røde tråd ved at støtte gennem dit testamente. Gaver til Scleroseforeningen er altid afgiftsfrie. Og hvad mon der sker når man skal bort Når livets skjorte bli r for kort Hvor mon den er den røde tråd Man må for fa en da bli til noget Uddrag fra Den røde tråd Shubidua / 1978 Tag tråden op Kontakt en advokat eller din pensionsrådgiver og undersøg dine muligheder Tjek

12 Af Louise Wendt Jensen, forskningsformidler Ny viden om progressiv sclerose Med økonomisk hjælp fra blandt andet Scleroseforeningen har overlæge Finn Sellebjerg stået i spidsen for flere ph.d.-projekter, som har forsket i progressiv sclerose. Resultaterne giver banebrydende ny viden og fornyet håb til en gruppe, der ellers i mange år har været nedprioriteret forskningsmæssigt Som patient med enten primær eller sekundær progressiv sclerose kan man godt føle sig en lille smule opgivet af systemet. Hver gang et nyt middel mod sclerose rammer markedet, er det nemlig som regel til patienter med attakvis sclerose. De fleste midler, der anvendes til progressive patienter, er symptombehandlende, og det er kun et enkelt lægemiddel, Mitoxantrone, der er forbundet med alvorlige bivirkninger, som kan virke bremsende på sekundær progressiv sclerose. De få midler skyldes blandt andet, at man ikke rigtigt havde held med at behandle progressive patienter med de første lægemidler som interferon og Copaxone, der kom på markedet midt i 90'erne. Siden har man haft den antagelse, at progressiv sclerose skyldes en svækkelse af nerverne i hjernen, altså såkaldt neurodegeneration og ikke en betændelsestilstand, som det er tilfældet ved attakvis sclerose, hvor betændelsen bevæger sig fra blodet og ind i hjernen for at lave ulykker. På denne baggrund har man derfor op gennem 90'erne og 00 erne tabt fokus på de progressive patienter til fordel for de attakvise. Men ny dansk forskning giver fornyet håb om, at progressiv sclerose ikke er helt så håbløst at gøre noget ved, som man hidtil har troet. Betændelse i både blod og hjerne Ved hjælp af blandt andet penge fra Scleroseforeningens 25 ørekampagne fik Finn Sellebjerg, overlæge på Rigshospitalet og nu formand for Scleroseforeningens forskningsudvalg, i 2008 tildelt penge til at forske i progressiv sclerose. Det har resulteret i flere ph.d.-projekter, hvorfra de første resultater afsløres på en stor international sclerosekonference i Lyon netop i disse dage, hvor MagaSinet udkommer. Forskningen i progressiv sclerose bygger videre på en tidligere ph.d.-afhandling fra Rigshospitalet, der blev afsluttet i 2011, hvor læge Stefan Bramow i samarbejde med østrigske forskere blandt andet viste, at der rent faktisk er aktiv betændelse i hjernen hos progressive patienter endda mere end hos attakvise patienter. Under ledelse af Finn Sellebjerg har Jeppe Romme Christensen så undersøgt, om progressive patienter også har betændelse i blodet ligesom patienter med attakvis sclerose, og om de to typer betændelse ligner hinanden. Det har han gjort ved at undersøge blodet fra patienter med de forskellige typer sclerose for en lang række celler i immunsystemet. Jeppe Romme Christensen fandt, at visse celletyper, der var særligt mange af i blodet hos de progressive patienter, var forbundet med høj sygdomsaktivitet. Celletyper, der også svarer til nogle af 12

13 dem, der er til stede i hjernen hos de progressive patienter. Tysabri har effekt Samtidig så Jeppe Romme Christen sen, at jo højere betændelsesniveau progressive patienter havde i hjernen, jo større nerveskade havde de pådraget sig.»det er sådan set logisk nok. Men man har i en lang årrække ment, at hvis man skulle gøre noget for de progressive patienter, så skulle det være noget såkaldt neuroprotektivt, hvor man hjælper hjernecellerne til at reparere sig selv. Derfor er det en meget vigtig opdagelse, at vi nu kan se, at man i virkeligheden ligesom hos attakvise patienter også kan fokusere på at hæmme betændelse, hvis man vil forebygge mere sygdomsaktivitet,«siger Jeppe Romme Christensen. Det er vigtig viden, for historisk set har man ikke haft meget held med at lave neuroprotektive behandlinger. Til gengæld har man flere medikamenter, som er mål rettet betændelsen i blodet. Blandt andet Tysabri, der forhindrer, at immunceller trænger fra blodet ind i hjernen. Jeppe Romme Christensen har derfor afprøvet Tysabri på 12 sekundær progressive patienter og 12 primært progressive patienter i 15 måneder. Forsøget har ikke været placebokontrolleret, så det skal tages med et gran salt, men det viste, at der er tegn på, at betændelsen i hjernen falder. Samtidig ser man et fald i skaderne i hjernevævet.»det er meget interessant, at hvis man blokerer det, der sker i blodet hos progressive patienter, så sker der mindre i hjernen. Om det er tilstrækkeligt til, at folk får det meget bedre, ved vi ikke endnu, men det viser, at der er et potentiale, som vi ikke kendte,«forklarer Finn Sellebjerg om resultaterne. Anden medicin afprøves også Han understreger, at opdagelsen ikke betyder, at man her og nu kan begynde at behandle progressive patienter med Tysabri. Det kræver langt flere og større undersøgelser. Men lægemiddelvirksomheden Biogen, der står bag Tysabri, er i øjeblikket ved at afprøve Tysabri på cirka 850 patienter i et studie.»får de positive resultater, kan vi måske gå i gang med at behandle progressive patienter om en 3-4 år,«siger Finn Sellebjerg. Men anden medicin kan måske også hjælpe på progressiv sclerose. I øjeblikket testes både sclerosetabletten Gilenya og det endnu ikke godkendte sclerosemiddel Ocrelizumab på progressive patienter. Og Rikke Ratzer, en anden af Finn Sellebjergs ph.d.-studerende, som også kigger på progressiv sclerose, er i gang med at undersøge, hvilken effekt en månedlig høj dosis af midlet Medrol, der er et binyrebarkhormon, har på progressive patienter gennem et 15 måneders behandlingsstudie. Forskningen fortsætter Rikke Ratzer har desuden undersøgt, hvordan nogle af cellerne i immunsystemet hos de forskellige typer sclerosepatienter udtrykkes i deres gener sammenlignet med raske kontroller.»der er rigtigt mange ligheder i generne mellem de forskellige sclerosetyper, og man kan se, at gensammensætningen hos sclerosepatienterne adskiller sig fra raskes. Går man ned og kigger på et enkelt gen, kan man sagtens se forskel mellem to syge, men Finn Sellebjerg, overlæge på Rigshospitalet og formand for Scleroseforeningens forskningsudvalg overordnet er der mange ligheder. Tidligere har man troet, at der var større forskelle på de forskellige sclerosetyper,«siger Rikke Ratzer. Dermed kan man nu lægge låg på den teori, nogen har haft, om at progressiv sclerose og attakvis sclerose faktisk er to forskellige syg - domme.»der er tale om nogle gen - nembrud i forståelsen af sygdomsprocesserne ved progressiv sclerose. Allervigtigst er det, at vi har vist, at der er betændelse i blodet hos de progressive patienter, og at den betændelse hænger sammen med det, der sker inde i hjernen. Så hvis man afkobler blod og hjerne, så falder scleroseaktiviteten. Og nu ved vi så også, at progressiv og attakvis sclerose i bund og grund er samme sygdom. Der er subtile forskelle, men der er tale om samme betændelse. Det er vigtigt i behandlingsøjemed,«siger Finn Sellebjerg, der nu vil fortsætte forskningen i progressiv sclerose. Blandt andet i de mekanismer, der driver betændelsestilstandene hos de progressive patienter.»den ny viden betyder, at pro - gressive patienter fremover ikke vil være så opgivet som tidligere. Der er dog stadig tale om en gruppe, det er svært at gøre noget for her og nu, og det er vigtigt at forstå, at når man har nået en vis handicapgrad, så kan man ikke bare blive rask igen. Men måske kan man bremse eller i heldigste fald stoppe udviklingen af sygdommen, og det i sig selv kan være uendeligt meget værd,«siger Finn Sellebjerg. 13

14 Nyt fra Scleroseforeningen.dk På Scleroseforeningens hjemmeside kan du læse ca. 20 nyheder hver eneste måned. Fik du læst de her? Stresshåndtering kan være gavnligt for sygdomsaktivitet Et nyt amerikansk studie viser, at stresshåndtering kan mindske udviklingen af sygdomsaktivitet målt på MR-scanning. Men effekten holder sig ikke i det lange løb. I studiet, der blev offentliggjort i tidsskriftet Neurology i juli, deltog 121 personer med attakvis sclerose, hvoraf halvdelen blev tildelt et stresshåndteringskursus og resten fungerede som kontrolgruppe. Stresshåndteringsprogrammet bestod af 50 minutters individuelle konsultationer med en psykolog. Patienterne fik i alt 16 konsultationer fordelt over 24 uger. Konsultationerne bestod blandt andet af undervisning i, hvordan patienterne løser forskellige problemer, af slap ning og forbedring af social støtte, og patienterne blev MR-scannet i uge 8, 16 og 24. Udover de 24 uger konsultationerne varede, blev patienterne efterfølgende fulgt i seks måneder, for at forskerne kunne måle langtidseffekterne af stresshåndteringsprogrammet. (14. august) Genetisk fund giver ny viden om sclerose En international forskergruppe har fundet ud, hvordan en genvariant, der optræder hyppigere hos sclerosepatienter end hos andre mennesker, disponerer til sclerose. Fundet besvarer tidligere spørgsmål om, hvorfor en bestemt type medicin giver bivirkninger, og er endnu et vigtigt skridt i forståelsen af sygdommens mekanismer. Under ledelse af den danske professor Lars Fugger har en forskergruppe nu ved hjælp af genetisk analyse fundet og undersøgt en genvariant, der optræder langt oftere hos mennesker med sclerose end hos resten af befolkningen. Fundet af genvariationen og den mekanisme, som den har betydning for, betyder, at forskerne nu igen har taget et skridt i retningen af at forstå lidt mere om sclerose. Alzheimer-molekyle viser god effekt på sclerose»det har været en gåde i mange år, hvorfor mennesker med sclerose ikke kunne tåle den type medicin, når den har så god effekt på andre sygdomme, der ligner sclerosen i natur, men nu forstår vi det bedre,«siger Lars Fugger i telefonen fra Oxford University, hvor han er professor, ligesom han også er det ved Aarhus Universitet.»Det her fund har ikke be - tydning for sclerosepatienter i morgen, men nu ved vi noget omkring de her mekanismer, som er meget vigtigt for sygdommen, og så kan vi arbejde videre på at finde noget medicin, der spiller sammen med mekanismen. I det store puslespil om sclerose svarer det til, at vi nu står med en hjørnebrik af puslespillet, og den er lettere at bygge videre på end en løsrevet brik fra midten,«siger Lars Fugger. (12. juli) Forskere fra Stanford Universitet har overraskende vist, at et molekyle, der er den store synder i Alzheimers sygdom, kan bedre lammelse hos mus med sclerose. Der er tale om et molekyle, kendt som A-beta, som ophobes i hjernen hos patienter med Alzheimers syge, og som bruges til at stille diagnosen for sygdommen. Molekylet ses også i hjernelæsioner hos sclerosepatienter, så forskerne fra Stanford besluttede sig til at kigge nærmere på, hvilken rolle molekylet spiller for denne sygdom. De brugte derfor en muse-model, hvor mus bliver påført en sygdom, der på mange måder ligner sclerose. Samme musemodel blev for eksempel brugt, da man udviklede Tysabri. Forskerne injicerede så A-beta ind i musenes mave i stedet for direkte ind i deres hjerne. Tesen var, at musene så ville blive endnu mere syge. (16. august) Læs alle historierne på scleroseforeningen.dk 14

15 20 nyheder hver måned. Besøg scleroseforeningen.dk Nyt sclerosemiddel godkendt i USA Det drejer sig om tabletten Teriflunomid, som de amerikanske lægemiddelmyndigheder gav grønt lys for i går. Der er også søgt om godkendelse i Europa. Teriflunomid eller Aubagio som er det navn, tabletten vil blive markedsført under i USA, når den ventes at ramme hylderne omkring 1. oktober er nu den anden tablet mod attakvis sclerose på det amerikanske marked. Tabletten, der skal tages én gang om dagen og findes i to forskellige doser, er cirka lige så effektiv som første-generationsbehandlingerne interferon og Copaxone, men forskellen er altså, at man slipper for at tage indsprøjtninger. Teriflunomid/Aubagio er endnu ikke godkendt i Europa, men lægemiddelvirksomheden Sanofi og dets datterselskab Genzyme, der står bag tabletten, har en ansøgning under behandling hos den europæiske lægemiddelmyndighed, EMA. Hvis tabletten bliver godkendt i Europa, ved man endnu ikke, om det vil blive som en førsteeller andenvalgsbehandling. (13. september) På Scleroseforeningen.dk kan du også møde masser af mennesker med sclerose, der fortæller, hvordan de lever med sygdommen. Fik du set videoerne med: Varme er GODT FOR LOTTES sclerose Varme har en individuel virkning på mennesker med sclerose. Hos nogle smelter kroppens funktioner, mens andre finder varmen gavnlig og lindrende på sygdommens symptomer. Lotte Andersen bruger varme til at få kroppen til at fungere. Varmetæppe, brændeovn og god påklædning er centrale nøgleord for hendes hverdag. Se video med Lotte Andersen på scleroseforeningen.dk Kulde ryster Henriks sclerose på plads Henrik Carlsen bader i Ishøj havn hver dag året rundt, og vandets nedkøling af kroppen giver ham bedre bevægelighed og energi.»jeg går meget dårligt og bruger krykken. På rigtig gode dage kan jeg gå uden krykken, efter jeg har badet,«siger Henrik Carlsen. Se video med Henrik Carlsen på scleroseforeningen.dk Rita bruger ALTERNATIV behandling Rita Dahlmann er clairvoyant og har levet med sclerose i 25 år. Hun hjælper i dag mennesker med at forstå deres dyr bedre gennem clairvoyance. Hun mener, at alternative behandlingsmetoder har medvirket til, at hun stadig kan gå, da hun får rettet op på de negative energier i kroppen. Se video med Rita Dahlmann på scleroseforeningen.dk SE FILMENE HER: Scleroseforeningen.dk 15

16 MS Walk & Talk 2012 Udstyret med gode travesko og højt humør tilbagelagde næsten 300 deltagere enten 3,5 eller 8 kilometer, da de deltog i MS Walk & Talk søndag den 9. september. Gå-eventen, som for anden gang fandt sted i Valbyparken, fik opbakning af både børn og voksne, som brugte formiddagen på at walke og talke for en verden uden sclerose. Foto Søren Østerlund 16

17 Forsker og udvikler behandlinger til Multipel Sclerose Nordic DK

18 HJEMMESIDE - ALT OM SCLEROSE På finder du information om multipel sclerose, interferonbehandling, selv-injektion, kost og meget mere. Du kan søge råd og vejledning om livet med multipel sclerose, ligesom dine nærmeste kan læse om hvordan sygdommen påvirker din dagligdag. Klik ind på og og få mere at vide Livskvalitet gennem uafhængighed Sclrosebehandling annonce 186x128.indd :13:23 Nakkestøtte Til daglig glæde Med en Farstrup hvilestol får du solidt dansk håndværk af høj kvalitet, der holder hele vejen også efter mange års brug. Vi tilpasser stolen til dine behov. Kom ind og prøv du mærker straks forskellen. Dansk kvalitet 10 års stelgaranti Lændestøtte Rygstøtte Siddevinkel Sædedybde-højde Ring efter stolebussen... Det forpligter ikke. 10 træfarver Model Nova Kontakt nærmeste forhandler for mere information, hjemmebesøg og brochurer. Brenderup Bolighuset Werenberg Tlf Gråsten Det Nye Hebru Tlf Hillerød Vestergaard Møbler Tlf Holbæk Farstrup Comfort Studie Tlf Kvorning Kvorning Møbelhus Tlf København K Vestergaard Møbler Tlf eller Tlf Lyngby Vestergaard Møbler Tlf Maribo Jarvig Møbler Tlf Næstved Ide Møbler Tlf Odense Farstrup Comfort Center Tlf Århus C Farstrup Comfort Center Tlf eller Tlf

19 6 om Dagen Rød bøf D-vitamin sukker brød Frugt tema Kost & MS 19

20 Ingen videnskabelige beviser for kostens effekt Det er endnu ikke videnskabeligt bevist, at én kostretning er bedre end en anden, når man har sclerose. Derfor handler det ifølge neurolog Finn Boesen om at spise sundt og lytte til sin egen krop. For vi er alle forskellige Af Louise Wendt Jensen, FORSKNINGSFORMIDLER Ingen sukker og brød, men gerne kød. Nej, ingen kød, men gerne fisk og brød. Når man rammes af en svær sygdom, vil man gerne spise så optimalt som muligt for at hjælpe kroppen, men rådene og overbevisningerne om, hvad der er bedst, er mange, og det kan være lidt af en jungle at finde ud af, hvad man skal gøre. Ifølge Finn Boesen, neurolog på Sclerosehospitalet i Haslev, skyldes forvirringen, at der ganske enkelt ikke er en evig sandhed.»der er jo ingen af os, der er gennemsnitsmennesker, så vi reagerer ikke ens på forskellige ting. Derfor er der ikke en fuldstændig facitliste, når det gælder kost,«siger Finn Boesen. På Sclerosehospitalet serverede man en overgang såkaldt MS-kost, der blandt andet betyder kun få æg, begrænset animalsk fedt og lidt kød, men for et par år siden gennemgik et særligt kostudvalg litteraturen.»vi fandt ud af, at der ikke er videnskabelige beviser for en særlig MS-kost, men den ligner nu meget det, vi stadig serverer. Nu følger vi Sundhedsstyrelsens kostråd, Australsk læge mener sig kureret for sclerose ved kostomlægning Da den australske læge George Jelinek i 1999 fik konstateret sclerose, var han fuldt ud klar over, hvordan fremtiden risikerede at komme til at se ud. Hans mor havde nemlig også sygdommen i svær grad og var endt med at tage livet af sig selv 18 år tidligere. Derfor gik han straks i gang med proaktivt at minimere alle de risikofaktorer, han kunne læse sig til, har betydning for sclerose. Heriblandt hans kost. Jelinek deler fødevarer op i proinflammatoriske og anti-inflammatoriske og holder sig til de rent 20 anti-inflammatoriske. Det vil sige, at han først og fremmest holder sig fra mættede fedtsyrer og spiser masser af omega 3-fedtsyrer blandt andet i form af en meget fiskeholdig kost suppleret med masser af grøntsager og godt med B- og D-vitamin. Siden han fik stillet diagnosen, har han kun haft én yderligere læsion i hjernen, som blev konstateret et halvt år efter, men har ellers været symptomfri og ikke oplevet nye attakker. Han føler, at hans helbred er bedre nu, end før han fik sygdommen, og mener sig i dag kureret.»hvis man for eksempel ser på nogen, der har fået konstateret cancer for 13 år siden, men i dag ikke længere har spor af sygdommen og i øvrigt har det godt, vil man så ikke også sige, at vedkommende er kureret?«lyder det retoriske spørgsmål fra George Jelinek. Læs længere interview med George Jelinek på scleroseforeningen.dk

21 som er sund kost med masser af gode ting, der er vigtige for os alle sammen, uanset om vi har sclerose eller ej,«siger Finn Boesen. Lyt til dig selv Og det er de kostråd, Finn Boesen som neurolog anbefaler sine patienter at følge. Derudover skal man sørge for at følge resten af KRAM-faktorerne, som udover sund kost handler om, at man ikke skal ryge, begrænse sit alkoholindtag og dyrke motion. Og så er der lige det med D-vitamin.»Vi ved efterhånden, at D- vitamin kan have betydning for udviklingen og forløbet af sclerose. Vi ved endnu ikke hvordan, men vi ved, at der i hvert fald ikke er nogen grund til at mangle D-vitamin som sclerosepatient, så man skal sørge for ikke at være i underskud. Også her er det Sundhedsstyrelsens anbefalinger, der gælder,«siger Finn Boesen. For øjeblikket er hospitalerne ved at udarbejde kliniske retningslinjer for den kost, der skal serveres for patienterne, og i den forbindelse Den amerikanske læge Terry Wahls fik konstateret sclerose i 2000, og allerede tre år efter gik hun fra at have attakvis sclerose til at være sekundær progressiv. I 2004 var kørestolen uundgåelig, og så begyndte hun aften efter aften at pløje den lægevidenskabelige litteratur igennem efter noget, der kunne hjælpe. Her stødte hun på mitokondrierne, de små kraftværker inde i vores celler, der giver dem energi og reparerer dem, når de går i stykker. For at fungere optimalt skal de have de rigtige næringsstoffer i form af aminosyrer, mineraler og fedtsyrer. I dag har hun ved hjælp af sin egen diæt og træning rejst sig fra er en arbejdsgruppe nedsat for at gennemgå, om der er beviser for særlige kostanbefalinger til mennesker med sclerose.»som det ser ud nu, er der kun det, vi kalder»anekdotisk evidens«. Altså hvor enkelte mennesker fortæller om noget, der har gjort underværker for netop dem. Derfor er mit bedste råd at være bevidst om sin egen tilstand og lytte til sin krop. For nogen kan det betyde, at de skal tage et glas rødvin og en rød bøf i ny og næ, og for andre at de helt skal lade være. Ingen af delene er mere rigtig end den anden, så længe man generelt lever sundt,«siger Finn Boesen. KOST Læs mere på scleroseforeningen.dk Læge vil bevise kostens betydning kørestolen. Hun har skrevet en bog om det og vil videnskabeligt bevise, at det hjælper på sclerose at omlægge livsstilen efter hendes mønster.»problemet er, at jeg har ændret mange parametre på en gang, og det er ikke sådan, man traditionelt laver forskning. Der ændrer man kun en lille ting ad gangen for at vise, hvad det betyder. Den slags har man bare ikke tid til at vente på, når det gælder ens eget helbred,«siger Terry Walsh. Læs længere interview med Terry Wahls og se videointerview på scleroseforeningen.dk tema Sundhedsudvalget i Scleroseforeningen mener: Fra et lægevidenskabeligt synspunkt er der ikke belæg for at sige, at en bestemt kostplan eller særlige kosttilskud vil kunne påvirke sygdommens forløb. De undersøgelser, der er lavet på nuværende tidspunkt, har ikke kunnet dokumentere, at sygdommens forløb ændres af de kostomlægninger eller kosttilskud, der er undersøgt. Derfor kan det dog sagtens tænkes, at elementer fra kosten kan have indflydelse på sclerosens forløb, hvis det bliver undersøgt nærmere. Men man ved det ikke med de foreliggende undersøgelser, og der er brug for mere viden. Når ny viden fremkommer, vil Sundhedsudvalget igen vurdere denne og overveje, om der er grund til at ændre følgende anbefalinger: Følg Sundhedsstyrelsens 8 kostråd. Sørg for at du ikke mangler vitamin D. Vær opmærksom på mangel på vitamin B12. Hvad kan man ellers gøre? En ting er, om man i videnskabelig forstand kan bevise, at kostfaktorer påvirker sygdommens udvikling. En anden ting er, hvilke erfaringer den enkelte, der afprøver forskellige former for kostråd, oplever. Et øget velbefindende, oplevelse af mere energi eller bedre fordøjelse er eksempler på andre gavnlige effekter. Nogle har glæde af at afprøve forskellige kostråd og at dele og drage nytte af andres erfaringer. Det er altid fornuftigt, inden du laver en væsentlig omlægning af din kost, at diskutere det med din læge eller med en diætist/ ernæringsspecialist. 21

22 Annes kost påvirker sclerosen 44-årige Anne Jensen er ikke i tvivl om, at kosten påvirker hendes sclerose. Et vægttab på 77 kg og en livsstilsændring har betydet, at hun ikke mærker sclerosen så meget som tidligere Af Kitt Kragelund FOTOS Søren Østerlund»Lige nu har jeg det godt, og jeg er ikke i tvivl om, at det skyldes mit vægttab, og at jeg er stoppet med at ryge.«sådan fortæller 44-årige Anne Jensen fra Århus om sin hverdag med sclerose. Hun fik diagnosen i 2001, men havde symptomer allerede i Anne Jensen oplever sovende hænder og fødder, dårlig balance og træthedsture på grund af sclerosen. Inden hun ændrede livsstil, var situationen en hel anden.»min søn sagde til mig Mor, du er 40, fed og færdig. Og det var jeg. Lige fyldt 40 år, jeg vejede på det tidspunkt 160 kg og røg 20 til 30 smøger om dagen. Jeg vidste, jeg ville dø af overvægten eller af cigaretterne,«forklarer Anne og fortsætter:»samtidig mærkede jeg mere til sclerosen. Efter voldsomme attaks var der ingen styrke i mine ben mere, hvis jeg skulle løfte min egen vægt op af høje trin eller lignende. Og jeg døjede med slem forstoppelse og brugte præparater for at kunne komme på toilet.«men sådan er Annes hverdag ikke mere. Hun træner stort set hver dag, og hendes kost består af meget fisk, kylling og grøntsager. Hun spiser ikke så meget kød fra firbenede dyr, og det har betydet, at hun har fået mere energi, mere styrke i benene og en bedre balance. Wake up call Annes mor døde af KOL i 2006, der var forårsaget af mange års rygning. Hun fortæller:»da jeg så, hvordan hun ikke kunne få vejret, da bestemte jeg mig for at ændre mit liv. Det var det, der skulle til, selvom det har været en sej kamp.«anne Jensens store vægttab skete gennem en kostomlægning. Hun har siden fundet ud af, at der er visse ting i kosten, der påvirker sclerosen, som hun derfor har valgt at undlade.»jeg har valgt kulhydrater og kød fra firbenede Dorthe vil ikke undvære røde bøffer Dorthe Christensen vil hverken undvære den røde bøf eller et glas rødvin i ny og næ. Kosten har ingen indflydelse på hendes sygdom, men betyder til gengæld meget for hendes livskvalitet, mener hun Af Kitt Kragelund»Kosten betyder meget for mig i forhold til mit generelle sundhedsniveau, og den er forbundet med en masse livskvalitet. Da jeg fik diagnosen sclerose, fik jeg en bog om sclerosekost. Jeg læste halvanden side og lukkede den pænt i, da jeg indså, det betød farvel til oksekød, rødvin og leverpostej,«fortæller 40-årige Dorthe Christensen. 22

23 dyr fra, fordi jeg føler, jeg har det bedre i min krop uden. Hvis jeg eksempelvis spiser oksekød, så føler jeg, at jeg bliver helt tung indeni, og mit energiniveau falder. Jeg kan godt mærke forskel på, om det er sclerosetræthed eller almen træthed, og det er altså sclerosen, der popper op,«forklarer Anne. tema Toiletbesøg fungerer Siden vægttabet, livsstilsændringen med sund kost og øget motion og rygestoppet i 2008, har Anne Jensen ikke haft nogen attakker. Hun har tidligere haft problemer med toiletbesøg på grund af sclerosen. Hun siger:»tidligere kunne jeg kun komme på toilet af mig selv med flere måneders mellemrum. Sådan har det været i mange år. Efter jeg har ændret min kost, kan jeg i længere perioder nu komme på toilet af mig selv. Det er befriende, at jeg ikke altid skal planlægge efter at gå på toilettet. Det styrker mit sociale liv.jeg undværer ikke noget jeg får noget«anne Jensen føler ikke, hen des fravalg af kulhydrater og kød fra firbenede dyr har taget livskvalitet fra hende. Tværtimod. Hun siger:»det, jeg savner allermest, er at kunne arbejde. Jeg er førtidspensionist på grund af sclerosen, fordi jeg var meget syg, da jeg fik diagnosen. I forhold til kosten føler jeg ikke, jeg giver køb på livskvalitet, for jeg har fået det meget bedre med sygdommen og med mig selv, efter jeg har valgt et sundere liv. Jeg undværer ikke noget jeg får noget.«inden hun fik sclerose, spiste hun, som så mange andre danskere, mange kulhydrater. Men Dorthe fandt ud af, at for mange hvide kulhydrater ikke er hensigtsmæssigt, da hendes krop bygger alt for store depoter. Derfor spiser hun en stor mængde grøntsager, masser af kød og fisk og ikke ret meget brød, pasta og ris. Hun har dog haft prøveperioder for at finde ud af, om kosten havde betydning for sygdommen.»jeg har prøvet i en måned at springe rødt kød over, men efter tre uger var jeg panisk for at få fingrene i en bøf. Jeg fandt dog ud af, at det ikke har betydning for, hvordan min krop har det. Min madglæde forsvinder, hvis jeg skal følge retningslinjer og undvære en masse,«forklarer hun. Måske sclerose»jeg fik diagnosen i 2008, men i 2001 oplevede jeg de første symptomer. Jeg havde voldsomme nervesmerter i dele af ansigtet. Jeg blev indlagt, men lægerne kunne ikke give mig en diagnose. Efter tre år blev jeg træt af at gå til kontrol for en sygdom, jeg måske ikke havde. Det fyldte simpelthen for meget,«fortæller Dorthe Christensen. Fra 2004 til 2008 meldte hun sig ud af den sundhedsmæssige kontrol på Vejle Sygehus. Efter en sommerferie i 2008 kunne Dorthe ikke gå lige ud, og koordinationsevnen var væsentligt forringet. Efter nogle måneder tog hun til en privat neurolog, blev sendt til scleroseklinikken og fik diagnosen. Hun siger:»lige nu påvirker sclerosen ikke min hverdag særlig meget. Jeg skal dog styre, hvor meget energi jeg bruger. Hvis jeg gaber over mere, end jeg kan holde til, så giver det bagslag. Jeg oplever ikke, at kosten påvirker, hvordan jeg fysisk har det. Men stress og infektioner påvirker til gengæld sclerosen meget.«mad er livskvalitet»at jeg udelukker ting fra min kost betyder ikke noget i forhold til min fysiske tilstand. Dog tager det noget livskvalitet fra mig. Jeg indrømmer gerne, at jeg elsker en god, stor, rød bøf og gerne sammen med et glas rødvin,«fortæller Dorthe Christensen. Hun kender flere, der siger, de oplever en effekt ved at udelukke særlige ting i kosten. Men at sclerose er en meget individuel sygdom, mener hun kan have noget med betydningen af kosten at gøre. Hun mener:»det er jo en individuel sygdom, så det er svært at sige, hvad der virker konkret på kroppen. Nogle tager store mængder vitaminer, andre træner sindssygt meget, og nogle bliver hysteriske med kosten. Hvis det virker for dem, så er det dejligt. Jeg vil bare gerne beholde mine røde bøffer og min livskvalitet.«23

24 Kosten blev en udvej tema For fire år siden fik Kasper Vestergaard Jensen sclerose. Samtidig traf han og hans kæreste et valg: Farvel til bøffer, flødesovs, fuldfede oste, hvidt brød med tandsmør og kager fyldt med sukker og på med løbeskoene! Nu har de samlet deres erfaringer i en indbydende og tankevækkende kogebog Af Gitte Rudbeck FOTO Andreas Reinholdt Poulsen I deres bog»ms, kost og livsstil«med undertitlen»inspirerende hverdagsretter til mennesker med sclerose og alle andre«fortæller det unge par, hvordan de nye kostvaner sendte velvære og livskvalitet i vejret, men også hvordan hjælpeløshed og angst blev forvandlet til handlekraft og glæde, da de besluttede sig for at gøre noget i stedet for at give op over for sygdommen. Kaos Kasper var bare 19 år gammel og lige flyttet til Herning sammen med Lisbet Daugaard, hans barndomskæreste fra Kerteminde, da han lige pludselig fik voldsomt nedsat syn på det ene øje. Synsnervebetændelse lød øjenlægens dom, og Kasper blev indlagt på Hostebro Sygehus til videre undersøgelser. Begge husker de indlæggelsen og ventetiden, frem til de fik den endelige diagnose, som ét stort kaos:»vi var unge, vi var lige flyttet hjemmefra og lige begyndt på vores uddannelser i Herning. Vi havde ikke nogen bil ikke engang penge til toget, så jeg kunne tage fra Herning til Holstebro for at besøge Kasper på sygehuset,«husker Lisbet: 24»Vi boede 200 km væk fra vores familie og venner. Vi anede ikke, hvad der nu skulle ske, og hvad vi skulle gøre. Vi følte os ret alene«.»det var også derfor, vi be - gyndte på det med kosten,«forklarer Kasper:»Det var det eneste sted, hvor vi kunne gøre noget selv.«fra Kaspers sygdom til fælles kamp I bogens første kapitel beskriver Lisbet da også, hvordan det at gøre noget i sig selv var forløsende og blev en vej ud af de ruiner, sygdommen syntes at have lagt tilværelsen i:»jeg tror den vigtigste grund til, at vi kom så hurtigt igennem den første svære tid, er, at vi fik vendt vores fokus fra Kaspers sygdom til en ny, sund livsstil for os begge. Det var her alle vores frustrationer, vores hjælpeløshed og angst over sygdommen blev omdannet til handlekraft og glæde over, at vi selv kan gøre noget i stedet for bare at lade sygdommen tage over.«faktisk var behovet for at gøre noget så stærkt, at det unge par allerede gik i gang med at omlægge kosten, inden Kaspers diagnose var endeligt bekræftet. Kasper fortæller:»vi startede faktisk, før jeg havde fået diagnosen. Vi kunne lige så godt bare gå i gang, om jeg så havde sygdommen eller ej, så var der jo ingen skade sket.på den måde blev det til vores kamp i stedet for Kaspers sygdom,«siger Lisbet, der ikke tøvede med også at omlægge sin kost og følge trop for at bakke Kasper op. Bidt af det Det hele startede med en MSsygeplejerske, der under et af Kaspers besøg på sygehuset stak ham en lille bog om sund kost til mennesker med sclerose (red:»sund mad ved sclerose«af læge

25 Gunda R. Jensen). Den slugte han i én mundfuld. Og så gik den vilde jagt ellers ind på mere viden om kostens betydning:»vi læste en helt masse, søgte helt vildt på nettet, og så sprang vi ellers bare ud i det,«fortæller han.»egentlig var det meningen, at vi ville tage det sådan lidt efter lidt, for det var jo ikke en kur, der bare skulle følges nogle måneder, men en omlægning af kosten, der gerne skulle vare hele livet«, tilføjer Lisbet:»Men så blev vi fuldstændigt grebet af det. I forvejen var det at lave mad da også noget af det, vi havde sammen, og et fælles holdepunkt for os,«forklarer hun og suppleres af Kasper:»Det her var bare en grund til at blive endnu gladere for at lave mad, fordi der var så mange nye, spændende ting at lære i det.«hyldest til hverdagen Det er ikke uden grund, at bogen bærer undertitlen:»inspirerende hverdagsretter«, for bogens fokus er hverdagen:»tanken med den her kogebog har hele tiden været, at det skulle være en kogebog med inspiration til hverdagsmad, der er lige til at gå til, og som alle kan finde ud af at lave,«siger Kasper.»Det er hverdagen, det gælder om at få til at fungere, hvis man skal have succes med at omlægge kosten. Derfor lægger vi også meget op til, at man hver især lytter til sig selv og skærer ned, hvor man kan, og så meget man nu kan. Man skal have det godt med det, og det har man ikke, hvis man hele tiden render rundt og savner en masse ting,«siger Lisbet. Når først man har fået de nye vaner til at fungere i sin hverdag, lader belønningen til gengæld ikke vente længe på sig ifølge parret, der nævner»meget mere energi«og en»meget bedre søvn«som et par af de kontante fordele, de selv har opnået ved at omlægge kosten. 25

26 Sødt uden sukker Det kan godt være sødt uden masser af sukker og hvidt mel. Her er et af bogens forslag til søde sager: Fedtfattige kanelsnegle Her er en opskrift, hvor man ikke behøver gå på kompromis med smagsoplevelsen på trods af det lave sukker og fedtindhold. De kan til sidst drysses med lidt hakket mørk chokolade, lidt rørsukker eller lidt kaffepulver for pynt og smag. Til ca. 16 stk 2 dl mælk/sojamælk 50 g gær 3 æggehvider 2 tsk. rørsukker 300 g fint speltmel 200 g grahamsmel 1 tsk. salt Fyld 3 store syrlige æbler 3 spsk. rørsukker 1 spsk. kanel 1 spsk. vaniljepulver 50 g mandler Opvarm mælken og opløs gæren heri. I en anden skål piskes æggehvider og rørsukker sammen, og mælken tilsættes. Alt mel og salt blandes og tilsættes lidt efter lidt i mælkeblandingen. Ælt dejen godt sammen og lad den hæve i 20 minutter. Imens dejen hæver, laves fyldet. Riv æblerne med skrællen på og bland dem sammen med rørsukker, kanel og vaniljepulver. Hak mandlerne fint. Ælt dejen igen og rul den ud på bordet. Fordel fyldet på 2/3 af dejen og rul dejen til en lang pølse. Skær pølsen i ca. 2 cm brede skiver og læg sneglene på en bradepande med bagepapir. Drys sneglene med de hakkede mandler og lidt rørsukker Bag sneglene nederst i ovnen ved 200 grader i ca. 15 minutter alt efter størrelse. 26 Kosten betyder meget for mange Lasse Skovgaard arbejder med et ph.d.-projekt, der belyser mennesker med scleroses valg af behandlinger i dagligdagen. Han kan ud fra spørgeskema- og interviewundersøgelser fortælle, at kosten ofte betyder meget for mennesker med sclerose Af Kitt Kragelund»Der er ganske mange af vores medlemmer, der følger særlige kostprincipper. Nogle oplever, at de gennem kosten kan påvirke symptomer fra sclerosen, og så er kosten et område, hvor du aktivt selv kan gøre noget. Når det gælder mad, kan du på daglig basis selv tage styringen, og det ser ud til at være vigtigt for mange. At kunne være aktiv omkring håndteringen af sygdommen«, forklarer Lasse Skovgaard med udgangspunkt i»projekt Nordisk Kortlægning«. Han står i spidsen for dette ph.d.-projekt, der er baseret på et samarbejde mellem de nordiske scleroseforbund i Norge, Sverige, Island, Finland og Danmark. Spørgeskemabesvarelser fra lidt over 3500 mennesker med sclerose samt supplerende interviews skal give et billede af, hvilke konventionelle og alternative behandlinger, der bliver brugt i forhold til sclerose. Han forklarer:»ud fra vores undersøgelse kan vi se, at det i høj grad er de samme behandlinger, der er populære i de nordiske lande. Og det at følge en særlig diæt ligger blandt de fem mest benyttede behandlinger i alle landene. Undersøgelsen viser også, at kosten ofte bruges med henblik på at forebygge symptomer fra sclerosen og til at styrke kroppen«. tema Forskellige strømninger Lasse Skovgaard fortæller, at undersøgelsen vidner om forskellige strømninger indenfor kost og sclerose, der samler sig omkring indtaget af animalske fedtsyrer. Han siger:»der eksisterer en række forskellige kostfilosofier med særlig fokus på sclerose, der er formuleret af folk som Roy L. Swanck, George Jelinek, Birgitta Brunes, Gunda R. Jensen og Terry Wahls, som alle er læger. Disse kostfilosofier har en del elementer til fælles, men de adskiller sig også på nogle områder. Fælles er en anbefaling om, at man ikke indtager for mange animalske fedtsyrer, ud fra en teori om at de er inflammationsfremmende for mennesker med sclerose. De fleste af kostfilosofierne anbefaler også et stort indtag af grøntsager og fisk og fraråder indtag af koncentreret sukker, hvorimod der er lidt forskellige holdninger til f.eks. gluten og mælk.projekt Nordisk Kortlægning«peger på, at mange lader sig inspirere af en eller flere specifikke kostfilosofier og derudfra laver deres egen individuelle kostplan. De afprøver forskellige kostelementer og mærker effekten af det på egen krop. Lasse Skovgaard forklarer:»det er i høj grad den individuelle tilpasning, der er i fokus. Både

AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE TRÆTHED TRÆTHED

AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE TRÆTHED TRÆTHED AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE 1 endda mene, at du ikke anstrenger dig nok. Det kan give problemer i forhold til familie, venner og din arbejdsgiver. I denne folder kan du læse om årsagerne til træthed

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE MOBILITET MOBILITET

AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE MOBILITET MOBILITET AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE 1 Der er forskel på, hvordan multipel sklerose påvirker den enkeltes mobilitet. For at få bedre viden om emnet, gennemførte man for nogle år siden en stor international undersøgelse.

Læs mere

Hjælp os med at blive klogere på neuropati - resultater

Hjælp os med at blive klogere på neuropati - resultater Hjælp os med at blive klogere på neuropati - resultater Her er det forløbige resultater af vores fortløbende undersøgelse på neuropati.dk dette er resultaterne for de første besvarelser. Alle resultater

Læs mere

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp Prøve i Dansk 3 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 2 Teksthæfte Delprøve 2A: Sundhed og faste Delprøve 2B: Nabohjælp Der er et teksthæfte og et opgavehæfte. Læs først instruktionen i opgavehæftet.

Læs mere

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE?

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? FYSISK SUNDHED JANUAR 2010 BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? Selv blandt danske forskere inden for folkesundhed kan der være forskellige holdninger til sundhed. Denne artikel er fremkommet

Læs mere

Du er, hvad du spiser

Du er, hvad du spiser Forskningsnyheder om Huntingtons Sygdom På hverdagssprog Skrevet af forskere. Til det globale HS-fællesskab Accelererer mejeriprodukter Huntingtons Sygdom? Er der et link mellem indtaget af mælkeprodukter

Læs mere

Mitokondrier og oxidativt stress

Mitokondrier og oxidativt stress Forskningsnyheder om Huntingtons Sygdom På hverdagssprog Skrevet af forskere. Til det globale HS-fællesskab At gå målrettet mod oxidativ stress i Huntingtons Sygdom Skade på celler skabt af oxidativt stress

Læs mere

Spis dig sund, slank og stærk

Spis dig sund, slank og stærk Spis dig sund, slank og stærk Find den rette balance i kosten, uden at forsage alt det usunde. Test dig selv, og se hvilken mad, der passer til dig Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Spis dig sund, slank

Læs mere

Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens

Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Omkring 500.000 danskere tager benzodiazepiner for at sove. Det øger deres risiko for at få demens med 50 pct. Af Torben Bagge, 29. september 2012 03 Sovepiller

Læs mere

Hurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier

Hurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier Hurtig Diabetesmad Hurtig Diabetesmad Velsmagende retter på højst 30 minutter Louise Blair & Norma McGough Atelier First published in Great Britain in 2002 by Hamlyn a division of Octopus Publishing Group

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE KOGNITION AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE KOGNITION

AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE KOGNITION AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE KOGNITION 1 og kan bedres helt op til et halvt år efter, og der kan være attakfrie perioder på uger, måneder eller år. Attakkerne efterlader sig spor i hjernen i form af såkaldte plak, som er betændelseslignende

Læs mere

Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN

Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Af: Christina Bølling, foto: Ditte Capion Jeg har altid taget store portioner, både af mad og af livet Efter

Læs mere

Motivation. Indledning. Alt er muligt

Motivation. Indledning. Alt er muligt Motivation Indledning Alt er muligt Motivation er en flyvsk størrelse. Nogle gange kan den få hjertet til at banke og blodet til at bruse. Den kan holde dig søvnløs om natten og giver dig lysten til planlægge

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Vind over gigten med naturmedicin

Vind over gigten med naturmedicin Vind over gigten med naturmedicin 96 procent af landets gigtramte bruger naturmidler - knap halvdelen oplever er tydeligt positiv effekt Af Torben Bagge, 17. september 2012 03 Guide: Vind over gigten med

Læs mere

Når det gør ondt indeni

Når det gør ondt indeni Når det gør ondt indeni Temahæfte til udviklingshæmmede, pårørende og støttepersoner Sindslidelse Socialt Udviklingscenter SUS & Videnscenter for Psykiatri og Udviklingshæmning 1 Sygdom Når det gør ondt

Læs mere

Inspiration til børnefødselsdage

Inspiration til børnefødselsdage Inspiration til børnefødselsdage Frugt og grønt Frugtpindsvin Udskåret melon Grønne lanser Til 15 børn Du skal bruge 1 hvidkålshoved eller 1 vandmelon 15 træspyd 4-5 forskellige slags grøntsager fra listen:

Læs mere

Guide: Sådan minimerer du risikoen for KOL-følgesygdomme

Guide: Sådan minimerer du risikoen for KOL-følgesygdomme Guide: Sådan minimerer du risikoen for KOL-følgesygdomme Tre simple blodprøver kan forudsige, hvem af de 430.000 danske KOL-patienter, der er i størst risiko for at udvikle de følgesygdomme, der oftest

Læs mere

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE Depression - en folkesygdom 200.000 danskere har en depression, og omkring halvdelen af dem kommer aldrig til lægen. Mange, der går til læge, fortæller ikke, at de føler

Læs mere

Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt

Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt Følg Rikkes kamp for at tabe 30 kilo Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt at sige nej til mad På trods af alle gode intentioner og et solidt team af eksperter i ryggen, har tallet på vægten ikke

Læs mere

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU Skal du i gang med din egen husholdning for første gang i forbindelse med enten studie, uddannelse eller arbejde? Så har du her den korte lyn guide til, hvordan du let kommer i

Læs mere

Information om Multipel Sclerose

Information om Multipel Sclerose Information om Multipel Sclerose - til den praktiserende læge Hvad er Multipel Sclerose Side 2 Sygdomsforløb ved Multipel Sclerose Side 3 Typiske symptomer ved Multipel Sclerose Side 4 Medicinske behandlingsmuligheder

Læs mere

Multipel Sclerose. til den praktiserende læge EN PJECE FRA SCLEROSEFORENINGEN

Multipel Sclerose. til den praktiserende læge EN PJECE FRA SCLEROSEFORENINGEN Multipel Sclerose til den praktiserende læge EN PJECE FRA SCLEROSEFORENINGEN Multipel Sclerose (MS) er en kronisk progredierende sygdom i centralnervesystemet. MS blev tidligere kaldt Dissemineret Sclerose.

Læs mere

Kan du spise & træne efter dit DNA? Kan du skræddersy den perfekte kost og motion ud fra dine gener? fit har testet og se resultatet.

Kan du spise & træne efter dit DNA? Kan du skræddersy den perfekte kost og motion ud fra dine gener? fit har testet og se resultatet. Kan du spise & træne efter dit DNA? Kan du skræddersy den perfekte kost og motion ud fra dine gener? fit har testet og se resultatet. Af: Anne Hermansen, foto: Peter Nørby JEANET KLEVANG Fakta: 43 år.

Læs mere

Kapitel 1: Begyndelsen

Kapitel 1: Begyndelsen Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 6 Indledninig 7 Lidt grundlæggende om vitaminer og mineraler 8 De enkelte vitaminer og mineraler 15 De fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) 16 A-vitamin 16 D-vitamin 19

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

Giv glæde. det gør jeg. Eva Fjellerup Firedobbelt verdensmester i femkamp

Giv glæde. det gør jeg. Eva Fjellerup Firedobbelt verdensmester i femkamp Giv glæde det gør jeg Eva Fjellerup Firedobbelt verdensmester i femkamp 1 Giv glæde med et Sponsorhus det gør jeg Eva Fjellerup er firedobbelt verdensmester i femkamp og har derudover vundet en lang række

Læs mere

Ældreliv. Aktiv & Sund hele livet. Nyhedsbrev December 2015 Center for Velfærd & Omsorg

Ældreliv. Aktiv & Sund hele livet. Nyhedsbrev December 2015 Center for Velfærd & Omsorg Ældreliv Aktiv & Sund hele livet Nyhedsbrev December 2015 Center for Velfærd & Omsorg Aktiv og Sund- hele livet Mød en række borgere, der lever et sundt og aktivt liv i Lejre Kommune. Blandt andet Asger

Læs mere

Kemohjerne eller kemotåge En tilstand med påvirkning af kognitionen eksempelvis nedsat koncentrationsevne og hukommelse.

Kemohjerne eller kemotåge En tilstand med påvirkning af kognitionen eksempelvis nedsat koncentrationsevne og hukommelse. Kemohjerne eller kemotåge En tilstand med påvirkning af kognitionen eksempelvis nedsat koncentrationsevne og hukommelse. Ikke en lægelig veldefineret tilstand. Nogle oplever det i forbindelse med behandling

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Indledning side 2. Forbrænding og stofskifte side 2-5

Indholdsfortegnelse. Indledning side 2. Forbrænding og stofskifte side 2-5 Indholdsfortegnelse Indledning side 2 Forbrænding og stofskifte side 2-5 Husk Morgenmad side 6-7 Let og lækkert brød og boller side 8-23 Morgenmad på den proteinrige måde. side 24-31 Middagsretter der

Læs mere

Diætisten - Din hjælp til et sundere liv

Diætisten - Din hjælp til et sundere liv Diætisten - Din hjælp til et sundere liv Udgivet af Foreningen af Kliniske Diætister Redaktion: Lisa Bolting Heidi Dreist Pia Houmøller Udarbejdelse: PRspektiv Layout og design: ekvator ApS Fotos: GettyImages

Læs mere

KOL FAKTA OG FOREBYGGELSE

KOL FAKTA OG FOREBYGGELSE KOL FAKTA OG FOREBYGGELSE KOL - en folkesygdom KOL er en sygdom, hvor lungevævet langsomt ødelægges. Efterhånden som sygdommen udvikler sig, medfører det problemer med vejrtrækningen. KOL er en forkortelse

Læs mere

Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital

Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital Undersøgelse blandt 1800 patienter i 02 viste, at mange ikke havde viden om ernæring ved kræftsygdom og behandling Man ønskede

Læs mere

Spørgeskema Sundhedsprofil Standard. Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen!

Spørgeskema Sundhedsprofil Standard. Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen! Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen! Spørgeskema Sundhedsprofil Standard Falck Healthcare s Sundhedsprofil består af dette spørge skema samt en

Læs mere

Fase 4 afslutningsfase

Fase 4 afslutningsfase Fase 4 afslutningsfase 2-4 uger Fase 4 er magen til fase 2 og så må du spise et ugentligt alt-jeg-kan-spise-måltid. Det er vigtigt, at du ikke følger fase 3 længere end 4 uger. Du må gerne gentage fase

Læs mere

HIV, liv & behandling. Krop og psyke

HIV, liv & behandling. Krop og psyke HIV, liv & behandling Krop og psyke Denne folder er beregnet til hiv-smittede, som ønsker information om de fysiske og psykiske sider ved at leve med hiv. Folderen indgår i serien Hiv, liv og behandling,

Læs mere

Her er symptomerne: Opdag diabetes i tide

Her er symptomerne: Opdag diabetes i tide Her er symptomerne: Opdag diabetes i tide Hjertekarsygdomme, dårlige øjne og nyreproblemer. Det er blot nogle af de sygdomme, som sender folk til lægen, hvorefter de kommer hjem med ikke blot én, men hele

Læs mere

Sclerosecentrene i Haslev og Ry

Sclerosecentrene i Haslev og Ry Mosedalvej 15 2500 Valby Tlf. 36 46 36 46 info@scleroseforeningen.dk www.scleroseforeningen.dk Scleroseforeningen er en privat sygdomsbekæmpende forening, som arbejder for indsamlede midler. Aktiviteterne

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken...

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken... INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET Ondt i nakken... Det er meget almindeligt at have ondt i nakken... Nakkesmerter skal behandles aktivt Det er meget almindeligt at have ondt i nakken, og det kan give meget

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

En tablet daglig mod forhøjet risiko

En tablet daglig mod forhøjet risiko En tablet daglig mod forhøjet risiko Af: Dorte Glintborg, Institut for Rationel Farmakoterapi, Sundhedsstyrelsen. Der kommer flere og flere lægemidler på markedet, som ikke skal helbrede men forebygge

Læs mere

LipidNyt på nettet. Nyhedsbrev fra Lipidklinikken december 2009. LipidNyt på nettet. Skal vi have tilskud?

LipidNyt på nettet. Nyhedsbrev fra Lipidklinikken december 2009. LipidNyt på nettet. Skal vi have tilskud? Nyhedsbrev fra Lipidklinikken december 2009 LipidNyt på nettet LipidNyt kan læses på Aalborg Sygehus hjemmeside. Her kan du også tilmelde dig nyhedsbrevet. Gå ind på: lipidnyt.aalborg-sygehus.dk. LipidNyt

Læs mere

SMÅ SKRIDT i denne måned er: Sundere Julemåned

SMÅ SKRIDT i denne måned er: Sundere Julemåned SMÅ SKRIDT i denne måned er: Sundere Julemåned Juletid er hygge tid! Der er rigtig mange fristelser i julemåned både for børn og voksne. Hvordan kan I med jeres børn komme sundere igennem alt julehygge?

Læs mere

ER FRISKE GRØNTSAGER SUNDERE END FROSNE?

ER FRISKE GRØNTSAGER SUNDERE END FROSNE? Indeholder de nyopgravede gulerødder flere vitaminer end dem, du graver frem i frysedisken? Er almindeligt sukker mindre usundt end kunstige sødestof- fer? Bør man undlade at drikke mælk, når man er ude

Læs mere

LIVTAG # 5 2015. Cecilia har omlagt sin kost totalt og har ud over færre kilo fået større livskvalitet. Mig og min hjælper. s. 30. s.

LIVTAG # 5 2015. Cecilia har omlagt sin kost totalt og har ud over færre kilo fået større livskvalitet. Mig og min hjælper. s. 30. s. Dit medlemsmagasin fra PTU LANDSFORENINGEN AF POLIO-, TRAFIK- OG ULYKKESSKADEDE LIVTAG # 5 2015 Cecilia har omlagt sin kost totalt og har ud over færre kilo fået større livskvalitet s. 30 Mig og min hjælper

Læs mere

Guide: Sådan sænker du dit kolesterol

Guide: Sådan sænker du dit kolesterol Guide: Sådan sænker du dit kolesterol Hvis hjertepatienter får sænket andelen af det 'onde' LDL-kolesterol mere end anbefalet i dag, reduceres risikoen for en blodprop. Af Trine Steengaard Nielsen, 5.

Læs mere

http://medlem.apoteket.dk/pjecer/html/direkte/2008-direkte-01.htm

http://medlem.apoteket.dk/pjecer/html/direkte/2008-direkte-01.htm Side 1 af 5 Nr. 1 \ 2008 Behandling af forhøjet kolesterol Af farmaceut Hanne Fischer Forhøjet kolesterol er en meget almindelig lidelse i Danmark, og mange er i behandling for det. Forhøjet kolesterol

Læs mere

Simpel lungetest kan redde KOL patienter

Simpel lungetest kan redde KOL patienter Simpel lungetest kan redde KOL patienter Flere lungeundersøgelser kan redde liv og forbedre livskvalitet hos flere af de 300.000 danskere, der har sygdommen KOL uden at vide det. Danske Regioner lover

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1 Med denne guide vil jeg give dig et bud på, hvilke kosttilskud, som du kan styrke dig

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop

Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop Kære skønne kvinde. Tillykke med du har valgt at investere tid i dig selv. For at du får mest mulig ud af materialet. Anbefaler jeg at du

Læs mere

Projektgruppemøde MultiMinen (Mad og motion tilbud til overvægtige børn i indskolingen)

Projektgruppemøde MultiMinen (Mad og motion tilbud til overvægtige børn i indskolingen) Bilag 4 - LOGBOG Mandag den 6/9 Projektgruppemøde MultiMinen (Mad og motion tilbud til overvægtige børn i indskolingen) Deltagere: Birgitte Projektleder, halvdelen af tiden på MultiMinen Annette Træner

Læs mere

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus SUNDHED V/BENTE GRØNLUND Livet er summen af dine valg Albert Camus Sund livsstil Vær proaktiv når det gælder dit helbred Dyrk motion, og pas på vægten Spis rigtigt Udarbejd strategier for livslang læring

Læs mere

Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2010

Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2010 Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2010 Hvordan har du det? 2010 er en spørgeskemaundersøgelse af borgernes sundhed, sygelighed og trivsel. I kraft af en stikprøvens størrelse

Læs mere

FIF til hvordan. du styrer din trang. til sukker

FIF til hvordan. du styrer din trang. til sukker FIF til hvordan du styrer din trang til sukker af. Hanne Svendsen, klinisk diætist og forfatter 1 Håber du får inspiration og glæde af denne lille sag. Jeg ønsker for dig, at du når det, du vil. Valget

Læs mere

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut.

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde n Da kvinder ikke kun føder om dagen, tvinges de fleste jordemødre til at arbejde om natten.

Læs mere

Mejeriprodukter og mere frugt

Mejeriprodukter og mere frugt Mejeriprodukter og mere frugt Bilag Side 1 Morgenfrisk Frugtyoghurt (4 pers.) 8 dl yoghurt naturel af letmælk eller skummetmælk 200 g frugt, fx banan, melon, appelsin, æble, bær 25 g. mandler Vælg én eller

Læs mere

Livskvalitet efter undersøgelse eller behandling af hjertesygdom

Livskvalitet efter undersøgelse eller behandling af hjertesygdom COP-2847 Livskvalitet efter undersøgelse eller behandling af hjertesygdom Afslutningsskema regionmidtjylland Slut HELBRED OG TRIVSEL SIDE 1 VEJLEDNING: Disse spørgsmål handler om din opfattelse af dit

Læs mere

Og deres resultater er ikke til at tage fejl af; 122 kilo tabte de 6 deltagere på 16 uger.

Og deres resultater er ikke til at tage fejl af; 122 kilo tabte de 6 deltagere på 16 uger. 4 kvinder og 2 mænd har gennemført Lev Livet kuren til punkt og prikke og du kunne følge dem i efterårssæsonen 2013 i livsstilsprogrammet; Lev Livet på TV2 Øst. Og deres resultater er ikke til at tage

Læs mere

sundhed i grusgraven

sundhed i grusgraven Sundhed på arbejdspladsen kommer ikke af sig selv, bare fordi arbejdsmiljøet er i orden. Det ved man hos NCC Roads, hvor frugt og vand på flaske gav resultater. I Helse arbejdsliv oktober 2007 Sundhed

Læs mere

idéer til festlige fødselsdage

idéer til festlige fødselsdage idéer til festlige fødselsdage Aldersintegreret institution Sneglehuset Bøgevej 7, 9670 Løgstør Aldersintegreret institution Sneglehuset Bøgevej 7 9670 Løgstør Tlf.: 9966 8680 Fødselsdage i Sneglehuset

Læs mere

Pisken kan give dig noget energi på kort sigt, men den energi er kostbar i det lange løb.

Pisken kan give dig noget energi på kort sigt, men den energi er kostbar i det lange løb. Øvelse - Motivation Når du er i gang med dit vægttab, kommer du til at være meget fokuseret på, om din vægt går nedad. Din vægt får dermed en stor rolle for din motivation. Det er meget motiverende, når

Læs mere

Information til unge om depression

Information til unge om depression Information til unge om depression Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Indhold 03 Hvad er depression? 03 Hvad er tegnene på depression? 05 Hvorfor får nogle unge depression?

Læs mere

Guide: Spis vitaminer og undgå kræft

Guide: Spis vitaminer og undgå kræft Guide: Spis vitaminer og undgå kræft Helt almindelige multi-vitaminpiller kan nedsætte risikoen for kræft. Den opsigtsvækkende forskning præsenteres på en stor international forskerkongres i dag Af Torben

Læs mere

Guide: Sænk blodtrykket og red hjernen

Guide: Sænk blodtrykket og red hjernen Guide: Sænk blodtrykket og red hjernen Højt blodtryk ælder din hjerne og øger demensrisikoen og skaderne kan måles allerede i en tidlig alder. Hvis du opdager for højt blodtryk i tide, kan du forebygge

Læs mere

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES 20 PSYKOLOG NYT Nr. 20. 2004 HISTORIE Marianne er kronisk anorektiker. I snart 30 år har hun kæmpet forgæves for at slippe fri af sin sygdom. Fire gange har hun

Læs mere

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 Spørgsmål: Hvorfor er din krop (form, vægt, udseende, almen sundhed

Læs mere

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.

Læs mere

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din

Læs mere

10 bud til almen praksis

10 bud til almen praksis 10 bud til almen praksis 10 bud på udviklingsområder for almen praksis på baggrund af resultater fra en undersøgelse besvaret af 4.874 patienter og pårørende DANSKE PATIENTER Baggrund 4,9 millioner danskerne

Læs mere

medicin Bliv rask uden Chris MacDonald sider Styrk dit liv med Chris Macdonald Bliv helbredt uden medicin

medicin Bliv rask uden Chris MacDonald sider Styrk dit liv med Chris Macdonald Bliv helbredt uden medicin Foto: Scanpix Chris MacDonald APRIL 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Bliv rask uden medicin 12 sider Styrk dit liv med Chris Macdonald Bliv helbredt uden medicin Gør en forskel INDHOLD

Læs mere

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt

Læs mere

Kom med i PROPA ET GODT LIV. selv med prostatakræft. www.propa.dk

Kom med i PROPA ET GODT LIV. selv med prostatakræft. www.propa.dk Kom med i ET GODT LIV selv med prostatakræft www.propa.dk Få et godt liv selv med prostatakræft Velkommen i s fællesskab 3 ud af 4 mænd over 75 år har kræftceller i prostata, men kun ganske få dør af den

Læs mere

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALT OM TRÆTHED www.almirall.com Solutions with you in mind HVAD ER DET? Træthed defineres som en følelse af mangel på fysisk og/eller psykisk energi, hyppigt oplevet som udmattelse eller træthed. Det er

Læs mere

Alt om. træthed. www.almirall.com. Solutions with you in mind

Alt om. træthed. www.almirall.com. Solutions with you in mind Alt om træthed www.almirall.com Solutions with you in mind Hvad er det? Træthed defineres som en følelse af mangel på fysisk og/eller psykisk energi, hyppigt oplevet som udmattelse eller træthed. Det er

Læs mere

Rask & Ren med grønne smoothies af Gitte Koldtoft

Rask & Ren med grønne smoothies af Gitte Koldtoft Rask & Ren med grønne smoothies af Gitte Koldtoft Energi-vendepunkt I 8 år var min energi i bund, og lamperne lyste rødt. Det var ikke sjovt, at jeg udadtil skulle virke som et energi-bundt, imens jeg

Læs mere

Epilepsi er imidlertid en sygdom, det. Ikke godt nok rustet 48,2 procent af FOA-medlemmerne. føler sig ikke godt nok rustet

Epilepsi er imidlertid en sygdom, det. Ikke godt nok rustet 48,2 procent af FOA-medlemmerne. føler sig ikke godt nok rustet Epilepsi bliver nemt overset Halvdelen af FOAs medlemmer i hjemmeplejen føler sig ikke godt nok rustet til at opdage. Af Isabel Fluxá Rosado Hvert andet FOA-medlem i hjemmeplejen føler sig ikke godt nok

Læs mere

Livet er for kort til at kede sig

Livet er for kort til at kede sig Artikel i Muskelkraft nr. 6, 2005 Livet er for kort til at kede sig Venner, bowling, chat jeg har et godt liv, fordi jeg gør de ting, jeg vil, siger Malene Christiansen Af Jane W. Schelde Engang imellem

Læs mere

Selvevaluering skoleåret 09/10 Unge Hjem, efterskolen i Århus

Selvevaluering skoleåret 09/10 Unge Hjem, efterskolen i Århus Selvevaluering skoleåret 09/10 Unge Hjem, efterskolen i Århus Plan og mål for udviklingsarbejdet. Skoleåret 09/10 er det første skoleår hvor selvevalueringsobjektet tager udgangspunkt i elevernes fysiske

Læs mere

Bananer med chokolade

Bananer med chokolade Bananer med chokolade Bananer med chokolade (20 stk.) INGREDIENSER 10 bananer (½ banan pr. barn) 1 pakke mørk pålægschokolade FREMGANGSMÅDE Bananerne halveres og flækkes forsigtigt på langs. De skal kunne

Læs mere

ET MAGASIN FRA SCLEROSEFORENINGEN JUNI-JULI 2012

ET MAGASIN FRA SCLEROSEFORENINGEN JUNI-JULI 2012 ET MAGASIN FRA SCLEROSEFORENINGEN JUNI-JULI 2012 HJERNEN ADLYDER IKKE ALTID. SIDE 20 Mette Ellermann om at mestre livet med sclerose TRO, HÅB OG KÆRLIGHED.. SIDE 12 og en kroniske sygdom ny dokumentarfilm

Læs mere

Eriks Mad og Musik. Tema: Brunch. Bland mel, sukker, natron og salt og pisk blandingen i skålen lidt efter lidt.

Eriks Mad og Musik. Tema: Brunch. Bland mel, sukker, natron og salt og pisk blandingen i skålen lidt efter lidt. Eriks Mad og Musik.september 00 Tema: Brunch Varm Chokolade l sødmælk - spsk kakao 00 g mørk chokolade på 0-70% spsk sukker Piskefløde Hæld mælken i en tykbundet gryde og læg forsigtigt et par teskefulde

Læs mere

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger.

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger. 5 Forord Formålet med denne bog er at overbevise dig om, at der ofte er naturlige og medicinfri løsninger på tilstande som depression, nedtrykthed og modløshed. Jeg vil ikke forsøge at gøre mig klog på

Læs mere

Pernille var anorektiker: Spiseforstyrrelse ledte til selvmordsforsøg

Pernille var anorektiker: Spiseforstyrrelse ledte til selvmordsforsøg Pernille var anorektiker: Spiseforstyrrelse ledte til selvmordsforsøg Pernille Sølvhøi levede hele sin ungdom med spisevægring. Da hun var 15 år, prøvede hun for første gang at begå selvmord. Her er hendes

Læs mere

Amazins! Prøv VIND NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge!

Amazins! Prøv VIND NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge! Prøv Amazins! - med flere fibre og færre kalorier end f.eks. rosiner NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! VIND eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge! Foto: Skovdal.dk Amazins er

Læs mere

5. udgave. 3. oplag. 2011. Foto: Jes Buusmann. Produktion: Datagraf: Bestillingsnr.: 192

5. udgave. 3. oplag. 2011. Foto: Jes Buusmann. Produktion: Datagraf: Bestillingsnr.: 192 5. udgave. 3. oplag. 2011. Foto: Jes Buusmann. Produktion: Datagraf: Bestillingsnr.: 192 13 SUNDE VANER TIL AT FOREBYGGE HJERTEKARSYGDOM Tjek dine madvaner HAR DU 13 RIGTIGE? Der er størst gevinst, når

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

Billedbog. og andre alvorligt syge børn og deres familier. I denne periode har jeg været meget inspireret af at læse FOTOS: CHILI/ÅRHUS

Billedbog. og andre alvorligt syge børn og deres familier. I denne periode har jeg været meget inspireret af at læse FOTOS: CHILI/ÅRHUS Billeder Af Lise Hansen Lises Billedbog FOTOS: CHILI/ÅRHUS Rød er energi, lilla jager syge celler ud. Lise Hansen er psykolog og har erfaring fra flere års arbejde med kræftsyge børn. I sin terapi udnytter

Læs mere

Tab to buksestørrelser på 6 uger

Tab to buksestørrelser på 6 uger Tab to buksestørrelser på 6 uger Der er ingen grund til at gå rundt om den varme grød længere. Få de smalle hofter tilbage med en 6-ugers kur, der giver dig synlige resultater og måske blod på tanden til

Læs mere

Fra sidelinjen. Foredrag om. kronisk sygdom helbredelse spiritualitet

Fra sidelinjen. Foredrag om. kronisk sygdom helbredelse spiritualitet Fra sidelinjen Foredrag om kronisk sygdom helbredelse spiritualitet Fra sidelinjen, 2014 Tekst, layout og grafisk design: Sandfær-Andersen Fotos: Elgaard Foto Tryk: Morsø Folkeblad Præsentation af kvinden

Læs mere

ERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind ERNÆRING www.almirall.com Solutions with you in mind GENERELLE RÅD OM MOTION RÅDGIVNING OMKRING ERNÆRING FOR PATIENTER MED MS Det er ikke videnskabeligt bevist, at det at følge en speciel diæt hjælper

Læs mere

sunde muffins der smager magisk!

sunde muffins der smager magisk! Magic Muffin - sunde muffins der smager magisk! Hvem elsker ikke lækre hjemmebagte muffins? Nu kan nyde dem med virkelig god samvittighed - for de er uden kornprodukter, mælk og sukker. Til gengæld er

Læs mere

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN TIPSKUPON UDEN SVAR DEBAT OMKRING MAD OG ERNÆRING Ò Hvordan er dine kostvaner? Ò Hvorfor er det vigtigt at få næringsstoffer, vitaminer og mineraler? Ò Det anbefales at leve

Læs mere