Det der giver os energi

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Det der giver os energi"

Transkript

1 TEMA Stress Værktøj 1 Det der giver os energi - Og det der dræner os for energi

2 Indhold Introduktion Formålet med dette værktøj Arbejdsgruppens forberedelse Processen trin for trin 4 Arbejdsmiljøsekretariatet Studiestræde,. sal København K September 2011 Tekst: Konsulent Gitte Daugaard, Luama og kmkom.dk Layout: 1508 a/s og Karina Dam. Styregruppen bag værktøjerne består af repræsentanter for KL, Danmarks Lærerforening, FOA Fag og Arbejde, Skolelederforeningen, Gymnasieskolernes Lærerforening, Frie Skolers Lærerforening og Undervisningsministeriet. Værktøjerne er udviklet i samarbejde med 16 uddannelsesinstitutioner. Læs mere om værktøjerne og få hjælp til at bruge dem på og på

3 VÆRKTØJ 1 DET DER GIVER OS ENERGI OG DET DER DRÆNER OS FOR ENERGI INTRODUKTION Hvis I gerne vil arbejde med stress, men er i tvivl om, hvor I skal begynde, kan dette værktøj hjælpe jer med at afklare jeres behov. Værktøjet kan både bruges i jeres arbejdsgruppe til fælles undersøgelse og dialog i den samlede personalegruppe, i en afdeling eller i teamet/ gruppen for at finde fælles stemning i det videre arbejde. Ved at inddrage alle i overvejelserne om, hvordan I skal arbejde med stress, er der større chance for ejerskab, involvering og følgeskab. Værktøjet kan endvidere anvendes som et supplement til jeres APV eller trivselsundersøgelse. Dette værktøj giver jer en række redskaber til at undersøge, hvilke dele af arbejdet, der giver energi og hvilke, der dræner for energi, samt hvad vi kan ændre på, og hvad vi må acceptere. Dette kan i sig selv virke afklarende. I denne øvelse skal I vælge det værktøj, som I vil bruge I jeres indsats for at forebygge og håndtere stress.. FORMÅLET MED DETTE VÆRKTØJ Formålet er at afklare, hvad der på jeres arbejdsplads er mest behov for at arbejde med i indsatsen for at forebygge og håndtere stress. Har I behov for at sætte fokus på tydelighed, dialog eller mening? Er der et eller flere af værktøjerne, som forekommer særligt relevante at gå i gang med? ARBEJDSGRUPPENS FORBEREDELSE Det er hensigtsmæssigt, at arbejdsgruppen er fortrolig med hjemmesiden, tilgangen og værktøjerne, inden denne øvelse sættes i gang. I skal i arbejdsgruppen først og fremmest beslutte, om I vil bruge øvelsen til jeres egen gruppe, på hele personalegruppen eller kun for dele, f. eks. afdeling, arbejdsgruppe eller team. Overvej, hvordan I vil bruge denne indledende øvelse. Øvelsen kan både bruges til at træffe en beslutning om det ene eller det andet værktøj eller som en fælles indledning til jeres arbejde med stress, hvor arbejdsgruppen får hørt alle og bruger dette til at træffe beslutning om det videre forløb. Det afgørende er, at I har gjort jer klart, hvad I vil, og hvorfor I vil det. Beslut jer for, hvor meget tid I vil sætte af til øvelsen. Den kan gennemføres på mellem 1 og timer, afhængigt af, hvor mange I er, og hvor meget dialog I ønsker. Hvis I bruger øvelsen som fælles indledning for processen for hele personalegruppen kan I følge denne vejledning for processen. Har I valgt kun at bruge den internt i arbejdsgruppen, kan I bruge de elementer, der er relevante i forhold til dette. Øvelsen kan spore jer ind på, hvad I skal arbejde videre med. I kan senere afklare, hvilke værktøjer der bedst understøtter jeres arbejde med dette.

4 VÆRKTØJ 1 DET DER GIVER OS ENERGI OG DET DER DRÆNER OS FOR ENERGI PROCESSEN TRIN FOR TRIN 1. Indledning af mødet Forklar hvorfor I holder dette møde, og hvad I ønsker, der kommer ud af det. Hvilke tanker har I, om hvordan processen skal forløbe? Hvad skal kollegerne tage stilling til, og hvad skal de bidrage aktivt med? 2. Oplæg Hold et kort oplæg om mulighederne for at arbejde med forebyggelse og håndtering af stress på arbejdspladsen. På hjemmesiden kan I finde inspiration til at udarbejde jeres eget oplæg. Se f.eks under Om stress, hvor I kan finde informationer til oplægget. I kan også med fordel dele informa tionerne fra hjemmesiden ud inden dagen. I skal primært navigere i forhold til, hvad der har inspireret jer i arbejdsgruppen, og hvad I tænker vil være en god indledning på netop jeres arbejdsplads. I kan vælge at bede kollegaerne orientere sig på hjemmesiden, inden I mødes, så I har et fælles udgangspunkt for dia logen.. Giv plads til spørgsmål og refleksioner Undgå en lang diskussion efter jeres oplæg. Giv mulighed for spørgsmål, kommentarer og refleksioner, men sørg for at holde fokus på, at I skal videre med øvelsen. 4. Øvelse med henblik på at finde det, der giver, og det der dræner Det kan være fornuftigt, at I siger, at dette ikke er en øvelse i at kortlægge alt det, der giver stress. Det er en øvelse i at finde det, vi vil arbejde med for at begrænse og forebygge stress. Der vil helt sikkert være en række udefra kommende forhold, som I intet kan stille op overfor. Brug energien på det, I kan gøre noget ved. Øvelsen skal ikke tage meget mere end 1 time. Hold gruppestørrelser på ca. 5 personer. Der er god mening i, at mennesker, der arbejder sam men til dagligt, er i gruppe sammen, men I kan også godt mikse. I redskab 1 er en øvelsesvejledning, I kan uddele. Hjælp evt. med at lave skiftene fra den ene fase til den næste. Forløbet i øvelsen er: a. Find det, der giver og det, der dræner dig. Individuel forberedelse (5-7 minutter) Skriv ned for dig selv, hvad der giver dig energi, og hvad der dræner dig for energi. For eksempel: Find tre forhold i arbejdet og samarbejdet, som giver energi, giver dig glæde, mening og overskud i arbejdet. Find tre forhold i arbejdet og samarbejdet, som dræner dig for energi, skaber irritation, træthed og negativitet, og skriv det ned. 4

5 VÆRKTØJ 1 DET DER GIVER OS ENERGI OG DET DER DRÆNER OS FOR ENERGI b. 1. fase: Dele og samle Arbejde i grupper (15-20 minutter) Del jeres individuelle oplevelser med hinanden. Brug modellen Rundt om kaninen, som I finder på hjemmesiden www. stressfrihverdag.dk under punktet inden I går i gang. Er det muligt, så sammenfattes de individuelle punkter i nogle overordnede punkter. c. 2. fase: Ordne Arbejde i grupper (15-20 minutter) Undersøg i fællesskab; Hvad kan og ønsker I at fastholde og udvikle? Hvad kan og ønsker I at ændre på? Hvad må I acceptere, men kan måske forholde jer anderledes til? d.. fase: Beslutte Arbejde i gruppe (15-20 minutter) Målet er at skabe mindre stress og mere arbejdsglæde. Hvad er der mest mening og energi i at arbejde med lige nu? I skal nu sammen beslutte, hvad I kunne tænke jer at arbejde videre med. Når jeres mål er at skabe mindre stress og mere arbejdsglæde, hvilke af disse forhold tænker I så, der er mest mening i at arbejde med i første omgang? Hvilke af de tre niveauer relaterer det sig til: tydelighed, dialog eller mening? Hvilke værktøjer kunne være relevante? Skriv forslag til indsats eller værktøj på flipover, så det kan præsenteres i plenum. 5. Plenum Få i plenum et overblik over de forskellige gruppers forslag. I kan vælge at lade grupperne præsentere én ad gangen, eller I kan vælge at deltagerne går rundt og ser, hvad hinanden har skrevet. Brug f. eks. gallerimodellen eller boder, som I kan læse mere om på hjemmesiden under Inden I går i gang. Vælg den form der passer til jeres formål, til antallet af deltagere og den tid, I har til rådighed. 6. Beslutning/inspiration Hvis der skal tages beslutning på mødet, hvordan skal det så ske? Stemmer I eller noget andet? Er mødet blot til inspiration, så takker arbejdsgruppen for input og fortæller om planerne for den videre proces. 7. Afslutning og den videre proces Rund af og orienter om det videre forløb. 5

6 Dette værktøjshæfte indgår i en serie på 10 værktøjshæfter: Værktøjer til de indledende faser: Værktøj 1: Det der giver os energi, og det der dræner os for energi Værktøj 2: Det vi skal gøre, og det vi kan gøre, hvis der er tid og overskud! Værktøjer, der understøtter kommunikation og relationer: Værktøj : Møder der skaber mere klarhed. At arbejde med vores møder Værktøj 4: Gode kollegiale samtaler der støtter og udvikler Værktøjer med fokus udvikling: Værktøj 5: Det vi gør godt og gerne vil kendes på! Værktøj 6: At dele stjernestunder Stressværktøjer til individuelt brug: Værktøj 7: Kend din stress tæm din stress! Værktøj 8: De stressreducerende strategier Værktøj 9: Pauser! Pauser hvor vi lader op Værktøj til brug for ledere: Værktøj 10 Lederens arbejde med stress Samtaler med en medarbejder, der er stresset I Branchearbejdsmiljørådet Undervisning & Forskning samarbejder arbejdsgivere og arbejdstagere inden for undervisnings- og forskningsområdet om initiativer til at skabe et bedre arbejdsmiljø både fysisk og psykisk. Samarbejdet tager udgangspunkt i arbejdsmiljøloven og er formaliseret i Branchearbejdsmiljørådet Undervisning & Forskning. Branchearbejdsmiljørådet bistår arbejdspladserne med at skabe et godt arbejdsmiljø ved bl.a. at udarbejde informations- og vejledningsmateriale. I Branchearbejdsmiljørådet Undervisning & Forskning deltager repræsentanter for KL, Undervisningsministeriet, Ministeriet for videnskab, teknologi og udvikling, AC, Skolelederforeningen, Danmarks Lærerforening, Frie Skolers Lærerforening, Handelsskolernes Lærerforening, Uddannelsesforbundet og FOA Fag og Arbejde. Yderligere information om arbejdsmiljø i den offentlige og finansielle sektor på

Det vi skal gøre, og det vi kan gøre

Det vi skal gøre, og det vi kan gøre TEMA Stress Værktøj 2 Det vi skal gøre, og det vi kan gøre Hvis der er tid og overskud 1 Indhold Introduktion Formålet med dette værktøj Prioritering af tiden Kerneydelserne og det ekstra Kerneydelserne

Læs mere

Det vi gør godt og gerne vil kendes på

Det vi gør godt og gerne vil kendes på TEMA Stress Værktøj 5 Det vi gør godt og gerne vil kendes på Sådan finder I sammenhængen mellem hverdag og vision 1 Indhold Introduktion Processen Lav et oplæg til at indlede processen Mening og sammenhæng

Læs mere

Det gode personalemøde og arbejdspladskulturen

Det gode personalemøde og arbejdspladskulturen TEMA Psykisk arbejdsmiljø Det gode personalemøde og arbejdspladskulturen Værktøj nr. 6 i serien Vi finder os ikke i stress! Værktøj nr. 5 i serien Vi finder os ikke i stress! Det gode personalemøde og

Læs mere

Lederens arbejde med stress. Værktøj nr. 4 i serien Vi finder os ikke i stress! 1 lederens arbejde med stress

Lederens arbejde med stress. Værktøj nr. 4 i serien Vi finder os ikke i stress! 1 lederens arbejde med stress Lederens arbejde med stress Værktøj nr. 4 i serien Vi finder os ikke i stress! 1 lederens arbejde med stress Indhold 1. Stress-samtaler 2. Stressforebyggende lederstil 3. Lederens egen stress Arbejdsmiljøsekretariatet

Læs mere

Lederens arbejde med stress

Lederens arbejde med stress TEMA Psykisk arbejdsmiljø Lederens arbejde med stress Værktøj nr. 4 i serien Vi finder os ikke i stress! Værktøj nr. 4 i serien Vi finder os ikke i stress! Lederens arbejde med stress er det fjerde værktøj

Læs mere

DEN GODE ARBEJDS- PLADS

DEN GODE ARBEJDS- PLADS DEN GODE ARBEJDS- PLADS TILLID RETFÆRDIGHED SAMARBEJDE Sæt social kapital på dagsordenen - og skab godt samarbejde VI SATTE DET PÅ DAGSORDENEN Udgivet af: FIU s Udviklingsenhed i samarbejde med forbundene

Læs mere

TRIVSEL PÅ KONTORET FÅ INDBLIK I VIGTIGE FAKTORER FOR TRIVSLEN

TRIVSEL PÅ KONTORET FÅ INDBLIK I VIGTIGE FAKTORER FOR TRIVSLEN VEJLEDNING FRA BAR KONTOR OM TRIVSEL PÅ KONTORER TRIVSEL PÅ KONTORET FÅ INDBLIK I VIGTIGE FAKTORER FOR TRIVSLEN INDHOLD 4 FORORD 8 HVAD ER TRIVSEL OG PSYKISK ARBEJDSMILJØ? 11 HVAD KAN I HVER ISÆR BIDRAGE

Læs mere

Gode råd om... at undgå mobning på arbejdspladsen

Gode råd om... at undgå mobning på arbejdspladsen Gode råd om... at undgå mobning på arbejdspladsen INDHOLD 1. Indledning 3 2. Hvad er mobning? 4 Tegn på mobning 4 3. Forebyg mobning 5 Gode råd til lederen om at forebygge mobning 5 Løs konflikter 5 Skab

Læs mere

RUF udgør et centralt element i forhold til at opnå projektets formål. Det er den metode, drejebogen foreslår, bliver anvendt til at:

RUF udgør et centralt element i forhold til at opnå projektets formål. Det er den metode, drejebogen foreslår, bliver anvendt til at: RUF Tre vigtige elementer i RUF RUF er forskellige fra fase til fase 1. Hvorfor RUF? 2. Hvad er RUF? 3. Hvem er med til RUF? 4. Forberedelse af RUF 5. Hvordan gennemføres RUF? 6. RUF og de fire faser -

Læs mere

Hvordan skaber vi som ledere engagement? Hvordan anerkender vi, at medarbejderne tager imod forandringen i forskellige hastigheder?

Hvordan skaber vi som ledere engagement? Hvordan anerkender vi, at medarbejderne tager imod forandringen i forskellige hastigheder? 1 Hvilken forandring skal vi gennemføre? 1 Hvordan skaber vi som ledere engagement? 1 Hvordan får vi sat læringen i system? 2 3 Hvilke vilkår er der for forandringen? Hvordan gør vi? 2 3 Hvordan anerkender

Læs mere

Det er billigere at viske ud end at flytte mure. - en vejledning i at inddrage medarbejderne i byggeprocessen

Det er billigere at viske ud end at flytte mure. - en vejledning i at inddrage medarbejderne i byggeprocessen Det er billigere at viske ud end at flytte mure - en vejledning i at inddrage medarbejderne i byggeprocessen 1 Det er billigere at viske ud end at flytte mure Arbejdsmiljøsekretariatet Studiestræde 3,3.

Læs mere

T eamsamarbejde. i de gymnasiale uddannelser

T eamsamarbejde. i de gymnasiale uddannelser T eamsamarbejde i de gymnasiale uddannelser p s y k i s k a r b e j d s m i l j ø p å s k o l e r K R O G H S F O R L A G Teamsamarbejde i de gymnasiale uddannelser 2005 Branchearbejdsmiljørådet Undervisning

Læs mere

Kom godt i gang TAG DEL. - den vellykkede inddragelse på TAGDEL.dk. vores samfund

Kom godt i gang TAG DEL. - den vellykkede inddragelse på TAGDEL.dk. vores samfund Kom godt i gang - den vellykkede inddragelse på TAGDEL.dk Denne manual er udformet til jer, som nu står foran at skulle bruge TAGDEL.dk som et værktøj til at inddrage jeres medlemmer, frivillige og andre

Læs mere

BRANCHEVEJLEDNING TIL KONTORARBEJDSPLADSER OPSKRIFTER PÅ ARBEJDSGLÆDE GOD TRIVSEL - EN FÆLLES OPGAVE FOR ET GODT ARBEJDSMILJØ

BRANCHEVEJLEDNING TIL KONTORARBEJDSPLADSER OPSKRIFTER PÅ ARBEJDSGLÆDE GOD TRIVSEL - EN FÆLLES OPGAVE FOR ET GODT ARBEJDSMILJØ BRANCHEVEJLEDNING TIL KONTORARBEJDSPLADSER OPSKRIFTER PÅ ARBEJDSGLÆDE GOD TRIVSEL - EN FÆLLES OPGAVE FOR ET GODT ARBEJDSMILJØ _ 00 GOD TRIVSEL FORORD FORORD Med baggrund i den danske arbejdsmiljølovgivning,

Læs mere

Gør en forskel for en ung - bliv mentor

Gør en forskel for en ung - bliv mentor Gør en forskel for en ung - bliv mentor Der er brug for virksomhederne Nogle unge er ikke klar til at starte på en ungdomsuddannelse lige efter folkeskolen. De har brug for at gå en anden vej ofte en mere

Læs mere

En værktøjskasse om omstillingsprocesser

En værktøjskasse om omstillingsprocesser En værktøjskasse om omstillingsprocesser Er du klar til at skifte plads? HÅNDTERING AF OMSTILLINGER I OFFENTLIGE OG PRIVATE VIRKSOMHEDER Forord Der er ingen tvivl om, at omstillingsprocesser og forandringer

Læs mere

Lad dog barnet! Når pædagogik og ergonomi går hånd i hånd.

Lad dog barnet! Når pædagogik og ergonomi går hånd i hånd. Lad dog barnet! Når pædagogik og ergonomi går hånd i hånd. Udgivet af: Indhold God pædagogik gør mindre ondt Branchearbejdsmiljørådet Social & Sundhed Studiestræde 3, 2. sal 1455 København K Oktober 2007

Læs mere

Tag lederfrakken på. Værktøj 1. Om hvordan du finder trivsel og glæde i jobbet som leder, og hvordan du finder din egen personlige lederrolle

Tag lederfrakken på. Værktøj 1. Om hvordan du finder trivsel og glæde i jobbet som leder, og hvordan du finder din egen personlige lederrolle TEMA Psykisk arbejdsmiljø Værktøj 1 Tag lederfrakken på Om hvordan du finder trivsel og glæde i jobbet som leder, og hvordan du finder din egen personlige lederrolle INDHOLD Lederskabet - tag lederfrakken

Læs mere

stress Tilbage på job efter en sygemelding dm.dk

stress Tilbage på job efter en sygemelding dm.dk stress Tilbage på job efter en sygemelding dm.dk 2 Stress skal løses i fællesskab Fakta Ifølge tal fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø er omkring 35.000 danskere dagligt sygemeldt på grund

Læs mere

DIALOG # 1 ELEVERNE SLADRER OM EN LÆRER SKAL MAN GRIBE IND?

DIALOG # 1 ELEVERNE SLADRER OM EN LÆRER SKAL MAN GRIBE IND? DIALOG # 1 ELEVERNE SLADRER OM EN LÆRER SKAL MAN GRIBE IND? OM TRIVSEL PÅ SPIL EN GOD DIALOG De følgende sider er et redskab til at få talt om, hvordan I i fællesskab vil forholde jer til en potentielt

Læs mere

Skab plads til det gode arbejdsliv!

Skab plads til det gode arbejdsliv! Skab plads til det gode arbejdsliv! Kære medlem! Vi ved det godt. Det talte ord har stor betydning. Vi ved også, at der findes gode og dårlige måder at håndtere for eksempel et problem eller travlhed på.

Læs mere

Konflikt- håndtering

Konflikt- håndtering Konflikthåndtering Forord 2 Denne pjece er fra BAR Kontor til medarbejdere og ledere i kontorog administrative virksomheder. Pjecen er en del af et større undervisningsmateriale, som du finder på BAR Kontors

Læs mere

Psykisk arbejdsmiljø. Vejledning til brugere af AMI s korte spørgeskema til kortlægning af det psykiske arbejdsmiljø. Ny udgave

Psykisk arbejdsmiljø. Vejledning til brugere af AMI s korte spørgeskema til kortlægning af det psykiske arbejdsmiljø. Ny udgave Psykisk arbejdsmiljø Vejledning til brugere af AMI s korte spørgeskema til kortlægning af det psykiske arbejdsmiljø Ny udgave 2006 2 AMI s korte skema om psykisk arbejdsmiljø AMI har i 2005-06 udviklet

Læs mere

Hvis konflikten trapper op. Værktøjer til at håndtere konflikter og forebygge konfliktmobning. Til lederen med personaleansvar.

Hvis konflikten trapper op. Værktøjer til at håndtere konflikter og forebygge konfliktmobning. Til lederen med personaleansvar. Hvis konflikten trapper op Værktøjer til at håndtere konflikter og forebygge konfliktmobning. Til lederen med personaleansvar. hvis konflikten trapper op 1 Indhold Indhold 4 Lederens håndtering af konflikter

Læs mere

DIALOG # 2 ELEVERNE HØRER IKKE EFTER HVAD SKAL LÆREREN GØRE?

DIALOG # 2 ELEVERNE HØRER IKKE EFTER HVAD SKAL LÆREREN GØRE? DIALOG # 2 ELEVERNE HØRER IKKE EFTER HVAD SKAL LÆREREN GØRE? OM TRIVSEL PÅ SPIL EN GOD DIALOG De følgende sider er et redskab til at få talt om, hvordan I i fællesskab vil forholde jer til en potentielt

Læs mere

En god arbejdsdag. Værktøjer om psykisk arbejdsmiljø. Industriens Branchearbejdsmiljøråd

En god arbejdsdag. Værktøjer om psykisk arbejdsmiljø. Industriens Branchearbejdsmiljøråd En god arbejdsdag Værktøjer om psykisk arbejdsmiljø Industriens Branchearbejdsmiljøråd Denne publikation er finansieret af Industriens Branchearbejdsmiljøråd, der er arbejdsmarkedets parters - i industrien

Læs mere

Kom videre med social kapital

Kom videre med social kapital Kom videre med social kapital Udfordringer, erfaringer og praktiske redskaber Indhold Forord... 3 Ledelse med social kapital... 4 UDFORDRING 1: Stil skarpt på kerneopgaven... 6 Case fra Danske Bank: Fælles

Læs mere

Vi VIL vi kan forebygge vold!

Vi VIL vi kan forebygge vold! Vi VIL vi kan forebygge vold! Viden, metoder og erfaringer til at forebygge og håndtere konflikter, trusler og vold KØGE KOMMUNE EVALUERING Borgeres og pårørendes trivsel og tilfredshed Ansattes trivsel

Læs mere

Den offentlige sektor i fremtiden - tillid til tillid

Den offentlige sektor i fremtiden - tillid til tillid Version 06 Den offentlige sektor i fremtiden - tillid til tillid Sæt tillid på dagsordenen - vær med til at gøre din arbejdsplads mere tillidsfuld Indhold Indhold... 2 Du vil komme til at høre om tillid...

Læs mere

KOMPETENCESTRATEGI HVORDAN? SCKK ET INSPIRATIONSHÆFTE TIL STATENS ARBEJDSPLADSER. Staten. Kompe

KOMPETENCESTRATEGI HVORDAN? SCKK ET INSPIRATIONSHÆFTE TIL STATENS ARBEJDSPLADSER. Staten. Kompe Kompe KOMPETENCESTRATEGI HVORDAN? ET INSPIRATIONSHÆFTE TIL STATENS ARBEJDSPLADSER SCKK Staten Kompetencestrategi hvordan? ISBN-nr. 87-988053-5-5 Tekst: Statens Center for Kompetence- og Kvalitetsudvikling

Læs mere