Velkommen til 4H havehold
|
|
- Maja Vestergaard
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1
2 Velkommen til 4H havehold Holdet er for børn og unge mellem 8-12 år, der har lyst til at lære om og arbejde i haven. I løbet af sommeren vil børnene plante og så,sammen med frivillige instruktører. Desuden vil børnene få korte undervisningsforløb i blandt andet: Kompost Økologi Fra jord til bord konceptet I sommer perioden vil vi afholde fællesmiddage for børn og forældre, hvor vi bruger høsten fra 4H Haven, til at lave lækre retter. I vinterhalvåret vil der blive arrangeret sjove aktiviteter indendørs.
3 Vigtig information Sygdom/ fravær Ved sygdom/ fravær skal den frivillige instruktør have besked på følgende mail: Kontaktperson Har i spørgsmål er i velkommen til at kontakte den ansvarlige for haveholdet på telefon eller . Kontaktperson: Navn Tlf.: Aflysning Ved sygdom eller uvejr kan vi være nødt til at aflyse en havedag, hvis dette sker modtager i en mail på den mailadresse, der blev brugt ved tilmelding til haveholdet. Hold jer gerne opdateret om ændringer på vores facebookside: Vejret Haveholdet foregår i 4H Haven men vejret kan være skiftende, og det er derfor vigtigt at holde øje med vejrudsigten. Selvom det regner forventer vi nemlig at stadig at arbejde i haven, så husk regntøjet.
4 Vigtig information Huskeliste Ligesom vejret kan være trist og gråt, kan vejret og være varmt og flot. Derfor er det vigtigt at huske følgende på en varm dag: Solcreme Solhat Solbriller Drikkedunk Snacks Generelt skal børnene have Drikkedunk Arbejdshandsker Skiftetøj afhængig af vejret Fornuftigt fodtøj Evt. et forklæde Hygiejne i haven Her finder du toiletter: Her kan du vaske hænder i haven:
5 Ordensregler Regler i 4H Haven Det er vigtigt at vise hensyn i 4H Haven - der også er andre børn til stede. Vi lavet en liste over nogle regler, der kan bidrage til en rolig og hyggelig stemning i haven. Lyt til instruktøren Vis hensyn til de andre børn Hav respekt for 4H Haven og de andre haver, der står på byggelegepladsen Spørg altid instruktøren før du forlader 4H Haven Pas godt på materialer såsom skovle, trillebør osv. Løb ikke med materialer i hånden Tag ikke materialer med hjem Husk at dele med de andre børn Ryd op efter dig selv - alle materiale skal stilles på plads før du forlader 4H Haven I de sidste 15 minutter af haveholdet, begynder oprydningen. Det er vigtigt at vi hjælper hinanden med at få haven til at se ordentlig ud. Kontakt altid den frivillige instruktør, hvis du kommer til skade eller har et problem.
6 4H Haven I 4H haven skal vi dyrke Frugt Grøntsager Krydderurter Spiselige blomster Salat Rødløg Jordbær Stangbønner Tomater Radisser gulerødder Aspagers Grønne bønner Jordskokker Tallerkensmækkere Blå hjulkrone Hvidløg Græskar Rabarber Porre Rosenkål Rosmarin Grønkål Persille Purløg Timian Rødbeder Ærter Kartofler
7 Så/udplant Høst Sådybde Frøafstand Radisse Marts-juli Juni-oktober 1 cm 2-3 cm Salat April-juni Maj-september 1 cm 30 cm Spinat Marts-juli Juni-oktober 2 cm 4 cm Basilikum* Maj Juli-oktober 1,3 cm 25 cm Rødløg April-maj Juli-august 1 cm 5 cm Jordbær Juni-juli Maj-juli 1-3 cm cm Stangbønner Maj-juni August-september 1-3 cm 7 frø ved hver stang Tomater Maj-juni August-oktober 1-3 cm cm Gulerødder April-maj Juli-oktober 1-3 cm 2-4 cm Asparges April Juni cm 30 cm Grønne bønner Juni August-september 1-3 cm 10 cm Hvidløg Marts-april 1 cm 15 cm Græskar Maj-juni August-oktober 1-3 cm cm Porrer April-juli August-oktober 1-3 cm 10 cm Purløg* April Juni-oktober 1-3 cm cm Persille April-juli Juni-oktober 1-2 cm 4 cm Kartofler April-maj oktober 8-10 cm 20 cm Grønkål April-juni August-oktober 1-3 cm cm Ærter April-juni Juli-september 1-3 cm 5 cm Rødbeder April-juni August-oktober 2-3 cm 5-10 cm Rosmarin* April-maj August-oktober 1-3 cm 20 cm rabarber Maj/juli Juni 1-3 cm cm Timian* Maj Juni-september 1-3 cm 25 cm Rosenkål Maj-juni August-oktober 1-3 cm 50 cm Jordskokker Marts-april oktober cm 30 cm Septemberoktober Tallerkensmækkere Maj-juni august 7-10 cm 30 cm Blå hjulkrone April-juli Juli-august 1 cm 30 cm * Skal forspires i et drivhus før de bliver udplantet. Vi køber planter, der er forspiret og som kan sættes direkte i jorden.
8 August
9 Oversigt Juni Juli August September Oktober Såning Bær Fotosyntese Skadedyr Blomster Frugt Økologi Jord Spiselige blomster Grøntsager Fra jord til bord Frø Krydderurter Ukrudt Kompost lugning Affaldssortering Der kan komme ændringer i temaerne.
10 Havedetektiv 4H Havens havedetektiver I løbet af haveholdet skal i undersøge naturen omkring jer. Hvilke dyr kan man finde i haven? Hvilke planter kan man finde i haven? Tegn dyr i logbogen Klister planter ind i logbogen Tegn og mal farver og indtryk Beskriv duftene Følg udviklingen i højbedene For at kunne være en ægte havedetektiv, skal du bruge: -Forstørrelsesglas -Logbog -Tape -Tuscher Rigtig god fornøjelse!
11 Kategorier Frugt og grønt Stenfrugt Bærfrugt Citrusfrugt Kernefrugt Nødder Abrikos Banan Appelsin Pære Hasselnød Blomme Boysenbær Citron Æble Valnød Fersken Hyldebær Grape Kirsebær Ribs Klementin Nektarin Solbær lime Rodfrugt Stængel grøntsag Blad grøntsag Blomster grøntsag Frugt grøntsag Frø grøntsag Gulerod Asparges Kål Artiskok Agurk Majs Majsroe Fennikel Løg Blomkål Aubergine Bønner Pastinak Jordskok Porre Broccoli Græskar græskarkerner Peberrod Kartofler Rosenkål Peberfrugt Kikærter Rødbede Løg Salat Squash Linser Selleri Porre Spinat Tomat ærter
12 Quiz Sæt kryds ved det rigtige svar Gulerødder findes i flere farver, men langt den mest almindelige er orange. Hvilken farve har vilde gulerødder? A. Hvide B. Orange C. Lilla Man kan inddele grønsager i to kategorier, hvilke? A. Fine og grove B. Lækre og ulækre C. Røde og grønne Hvilken type frugt er en vandmelon? A. Bær B. Nød C. Stenfrugt Kartofler, tomater og auberginer er alle medlemmer af samme ellers meget giftige plantegruppe - og den hedder? A. Natskyggefamilien B. Skærmblomstfamilien C. Maskeblomstfamilien
13 Quiz Sæt kryds ved det rigtige svar Kan man risikofrit spise de gule mælkebøtteblomster, som mange kalder ukrudt? A. Ja, spis bare løs. B. Ja, men undgå stilken, hvis hvide saft er giftig. C. Nej, både den gule blomst og stilken er giftige. Danmark har et nationalæble men hvad hedder sorten? A. Gråsten B. Ingrid Marie C. Guldborg Verdens hidtil tungeste græskar vejer 821,23 kilo men hvor meget vejer verdens hidtil tungeste citron? A kilo B. 3,072 kilo C. 5,265 kilo Hvad er mykologi læren om? A. Mikrober B. Svampe C. Botanik
14 Quiz Sæt kryds ved det rigtige svar Om foråret blomstrer de hvide blomster i skovbunden. Men hvad hedder de? A. Skovstjerner B. Hyacinter C. Anemoner I marts og april blomstrer denne lille blå blomst. Den dufter dejligt - og kan spises på kage. Men hvad er dens navn? A. Skov-viol B. Forglem-mig-ej C. Lille frøken Himmelblå Om foråret kan du finde vorterod i skoven på fugtige steder. Den er lysende gul og meget fin. Men hvorfor hedder den vorterod? A. Fordi dens rødder ligner vorter B. Fordi saften fra rødderne fjerner vorter C. Fordi man får vorter, hvis man rører dens rødder
15 Find fem fejl
16 Krydsord frugt og grønt
17 Find 32 frugter
18 Hjælp sommerfuglen
19 Følg prikkerne
20 Opskrifter til Udekøkkenet Kartoffelsuppe Ingredienser Fremgangsmåde 1. Hæld vand i en gryde og sæt den over bålet (tilsæt ikke salt endnu) 2. Skræl kartofler, skær dem i store tern 1 kg. Kartofler 1,5 l. Vand 2 stk. Løg 2 spsk. olivenolie 2 tsk. Groft salt Friskkværnet peber Evt. - 1 dl. Creme fraiche - Brødcroutonner - Et par porrer skåret i ringe 3. Pil skrællen af løgene, skær dem i tern 4. Svits kartoffel- og løgtern i olivenolie i 4-5 minutter, rør jævnligt, så de ikke brænder på 5. Hæld kartoffel- og løgternene i det kogende vand og kog dem, til de er møre 6. Tag gryden af bålet. 7. Stil sien i en skål og hæld det meste af vandet fra gennem sien. 8. Blend resten af suppen, og tilsæt så meget af kogevandet, at suppen får den rette cremede konsistens. 9. Smag til med salt, peber og evt. fløde eller cremefraiche
21 Opskrifter til Udekøkkenet Grøntsagswok Ingredienser 1 pk. Nudler ( g.) g. Grøntsager (gulerødder, squash, kål, porrer, rød peber) 2 spsk. Olie ½ dl. Sojasovs ½ dl. Sesamfrø 2-3 håndfulde Hakket persille Fremgangsmåde 1. Kog nudlerne i letsaltet vand, ca 1 2 liter (2 tsk. salt pr. liter.) 2. Rens grøntsagerne, og snit dem i små stykker eller stave. 3. Varm en wok godt op og tilsæt olie. 4. Steg grøntsagerne i 2-3 min. Rør imens de steger. 5. Tilsæt de kogte nudler og sesamfrø. Rør rundt og tilsæt soja. 6. Smag til med peber og evt. salt og drys persille over Peber og salt
22 Opskrifter til Udekøkkenet Chili sin carne Ingredienser 1 ds. Brune eller hvide bønner 2 stk. Løg g. Grøntsager, i små stykker eller revet. F.eks. gulerødder, knoldselleri, squash, kål, lidt rødbede, pastinak eller persillerod 3 fed Hvidløg 1 stk. Chili 1 spsk. Knust spidskommen 1 spsk. Knuste korrianderfrø Fremgangsmåde 1. Skær grøntsagerne i små stykker eller riv dem på et rivejern 2. Steg grøntsagerne i 4-5 min. i lidt olivenolie, husk at røre i gryden 3. Flæk chilien og skrab kernerne ud. Smid kernerne ud. 4. Hak chilien fint og vask hænderne grundigt med det samme. 5. Imens retten koger, smager I til med chilien ad flere omgange, så undgår I, at den bliver for stærk. 6. Tilsæt knust hvidløg, krydderier og mosede tomater og kog igennem i 20 min. 7. Tilsæt til sidst bønnerne, varm igennem og smag til med salt og peber. 8. Lad retten koge lidt og servér så med revet ost, cremefraiche eller brød. 2 ds. Hakkede tomater Salt og peber Evt. cremefraiche
23 Opskrifter til Udekøkkenet Hokkaidosuppe Ingredienser 1 stk. Hokkaido græskar ( g.) 2 stk. Løg 2 fed Olivenolie 1 l. Vand 1/4 l. Piskefløde Evt. 2 kviste timian Salt og peber Fremgangsmåde 1. Del hokkaidoen og tag græskarkernerne ud. 2. En ny frisk hokkaido behøver ikke skrælles, men er skrællen hård skal den skrælles skær den i tynde både og skær skrællen af. 3. Pil løg og hak dem. Steg dem klare i olie 4. Pil hvidløg, knus det og kom det i gryden sammen med græskarstykkerne 5. Hæld det kogende vand på og kog suppen i ca. 30 min, til græskarstykkerne er møre. 6. Hæld det meste vand fra gennem en si/ dørslag i en skål, til suppen får den rigtige konsistens. 7. Tilsæt fløde, salt og peber og smag til igen
24 Opskrifter til Udekøkkenet Fladbrød med timian Ingredienser 1 pk. Gær ½ kg. Mel 1 spsk. Olivenolie Lunket vand Salt Fremgangsmåde 1. Gæren opløses i det lunkne vand. 2. Skyl timianen, hak bladene og de tyndeste kviste. 3. Bland mel, salt, olie og timian i gæropløsningen, og slå dejen sammen, til den er blød og ensartet 4. Rul små klumper dej ud med en kagerulle eller hiv dem tynde 5. Brødene skal være nærmest papirtynde. 6. Bages dem på bålpande. 1 håndfuld Timian
25 Til hjemmet Lav din egen Fakta Dyrk karse i vindueskarmen Karse er en hurtigvoksende krydderurt, der kan dyrkes året rundt i vindueskarmen. Karse har et højt indhold af C-vitamin. Oprindelse Karse stammer fra Mellemøsten, Tyrkiet, Iran og Irak. Den er blevet dyrket siden oldtiden, og frø af karse er fundet i egyptiske kongegrave. Anvendelse Karse anvendes altid rå. Den egner sig ikke til varmebehandling, da den så vil miste noget af aromaen. Karse bruges som det grønne drys på smørrebrød, i sandwich, i dressinger, saucer og ostesalater. Er især populær sammen med æg og sild. Sådan gør du: 1. Læg frøene i blød i så meget vand, at de danner en grød efter 3-4 timer (frøene svulmer op). 2. Smør dem derefter ud på fugtigt vat, og lad dem stå i vindueskarmen med et klart låg over, til karsen er i optimal størrelse. Den boks med låg, man køber færdig karse i, er fortrinlig og kan bruges igen og igen. Ved at bruge en boks er det kun nødvendigt at vande få gange, så længe låget er på. 3. Ved denne metode følger kun ganske få frøkapsler med op, og de kan fjernes ved at stryge hen over den færdige karse med kanten af et stykke køkkenrulle.
26 I 4H Haven Lav jeres eget Lav jeres eget tegnekul Det skal i bruge: En gammel kagedåse min. 20 cm. Høj Sand eller grus ikke for groft Brænde til bål Bålplads eller udekøkken Bålhandsker Tegnekardus gerne A3 Tegneunderlag Klemmer Siddeunderlag Fixativ Sort kardus 1. Gå ud i skoven eller skovbrynet og saml ca kviste. De skal være ca cm lange og ca 1 cm i tykke. 2. Få gang i jeres bål, og lad det brænde lidt. Fyld kagedåsen halvt op med sand eller grus og stik kvistene ned i sandet. Hæld igen sand over, så kvistene er helt dækket. 3. Sæt kagedåsen ind i bålet, og lad den stå derinde i ca. 1 time. Skub forsigtigt dåsen ud af bålet. Pas godt på! Tag en handske på dåsen er meget varm! Stil den til afkøling et sted, hvor man ikke støder ind i den. Tal om, hvad der sker i processen, og hvorfor træet bliver til kul. 4. Efter et døgn kan I åbne dåsen og forsigtigt tage kullene op. 5. Kig jer omkring og find et godt motiv et træ, en smuk bygning, et bålplads et motiv som passer til dagen og stemningen. 6. Sæt jer godt til rette, gerne lidt alene, og sørg for at kigge mere på jeres motiv end på jeres tegning. Indfang motivet med kullet. 7. Kom fixativ på den færdige tegning, så motivet ikke tværes ud. Lim jeres tegninger op på sort kardus, så der bliver en sort rammen udenom tegningen.
27 I 4H Haven Lav jeres eget Urter til ansigtsvand Lav jeres eget ansigtsvand Forskellige urter har forskellige virkning. Her er nogle eksempler: Lindeblomster virker beroligende på sart hud Røllike er god for hud med ar Timian er god til uren hud Kamille er god for hud med betændelse Agurkesaft er godt til uren hud. Riv en agurk, læg det i et viskestykke og vrid saften ned i en skål. Det kan du bruge direkte. Det er meget let at lave ansigtsvand: Pluk og saml de urter du skal bruge Lig tsk.. Friske urter i en skål Hæld 1/2 liter kogt vand over urterne Lad det trække i 5 minutter Si urterne fra i et kaffefilter Hæld dit ansigtsvand på en lille flaske. Sæt flasken i køleskab og brug det som ansigtsvand. Holdbarhed Ansigtsvandet kan holde sig 5-7 dage i køleskab. Det må ikke blive for gammelt. Smid det ud og rens flasken, så den er klar til næste omgang. Hvis du har tørret urter, kan du lave ansigtsvand når du vil.
28 I 4H Haven lege Hører ikke til i naturen Medbring på turen en række genstande, som ikke hører til i naturen: legetøj, køkkenredskaber, affald. Hvad som helst, som er menneskeskabt. Anbring så genstandene på en veldefineret rute gennem parken. Børnene går nu - en af gangen - ruten igennem, og tæller hvor mange ting, de kan få øje på. Ved rutens slutning noteres op, hvilke ting, der er blevet set - og så går alle ruten igennem igen og samler tingene ind. Blomsterkimsleg Alle deltagerne får bind for øjnene. De skal herefter lugte til en række blomster med karakteristisk lugt, og bagefter blive enige om hvilke blomster de har lugtet til. Det er vigtigt at vælge nogle blomster med kraftige eller let genkendelige lugte, lidt afhængige af hvor gamle deltagerne er. Man kan eventuelt kombinere det med, at deltagerne også gerne må føle på blomsterne.
29 I 4H Haven lege Mariehøne Mariehøne er en fangeleg. Et barn eller to børn er edderkopper, og de andre børn er mariehøns. Når man bliver rørt af en edderkop, skal man ligge sig på ryggen og sprælle med arme og ben. En fanget mariehøne må rejse sig, når en anden mariehøne kommer og vender den om på maven igen! Find det samme Børnene deles i to hold, der begge - indenfor et begrænset område - skal finde 5 genstande (blade, urter, svampe, frugter e.l.). Disse ting bliver lagt på et tæppe, hvorefter det andet hold skal prøve at finde de samme ting indenfor et angivet tidsrum (f.eks. 10 min.).
udekokken Opskrifterne Opskrifterne er baseret på xx elever. Af køkkenudstyr skal I gerne have nogle store gryder, knive, skærebrætter og skåle.
udekokken udekokken Køkkenafsnittet er lidt anderledes end de andre afsnit i hæftet. I stedet for en masse opgaver er der kun to lege i køkkenafsnittet og ellers har vi samlet opskrifter på alle klassikerne
Læs mereKartoffelsuppe. Kartoffelsuppe. 8 portioner
kartofler KARTOFLER På Krogerup findes der 10 typer kartofler. De er runde og smager super godt både som suppe og kogt til dine frikadeller. I Jylland vil de have store melede kartofler som kan suge noget
Læs mereHokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk
Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Skræl græskarret. Hvis skallen er tynd, behøver du ikke
Læs mereKostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej
Kostfibre hvorfor. De mætter De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Maden flyttes hurtigere gennem kroppen De tager plads for andre fødevarer Tager lang tid at spise giver hurtigere
Læs mereGrøntsager og kostfibre
Grøntsager og kostfibre Patientinformation Grøntsager Grøntsager, og især de grove grøntsager, indeholder mange kostfibre. Det er derfor godt at spise mange af de grove grøntsager og gerne flere gange
Læs mereOpskrifter. Xl koteletter med varm kartoffelsalat. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 23. mesterslagterens
Xl koteletter med varm kartoffelsalat 4 XL koteletter (svinekoteletter) 1 liter vand 1 kg skrabede nye kartofler Varm kartoffelsalat ¾ dl lagereddike 4 spsk. sirup friskkværnet peber 3 små, nye gulerødder
Læs mereKØD / GRØNSAGS SUPPER
KØD / GRØNSAGS SUPPER (OPSKRIFTERNE ER TIL 4 PORTIONER) FRANSK LAMMESUPPE KINESISK KYLLINGSUPPE SPINAT SUPPE CHAMPIGNON SUPPE LØGSUPPE ASPARGSSUPPE BLOMKÅLS SUPPE JULIENNESUPPE KARTOFFELSUPPE TOMATSUPPE
Læs mereSalat og dressing. Dressing. Regionshospitalet Viborg, Skive, Kjellerup Børneafdelingen. Vælg dressing med højst 5 g fedt pr. 100 g.
Salat og dressing Dressing Vælg dressing med højst 5 g fedt pr. 100 g. Færdigkøbt dressing Fedtfri dressing eller dressing med max. 5 % fedt. Dressingpulvere beregnet til omrøring med olie eller creme
Læs mereMejeriprodukter og mere frugt
Mejeriprodukter og mere frugt Bilag Side 1 Morgenfrisk Frugtyoghurt (4 pers.) 8 dl yoghurt naturel af letmælk eller skummetmælk 200 g frugt, fx banan, melon, appelsin, æble, bær 25 g. mandler Vælg én eller
Læs mereSpansk tortilla i ovn. 4 pers. 2 bagekartofler 1 løg 1 spsk olivenolie 1 rød peberfrugt 6 æg 100 g frisk spinat. Salt og peber
Spansk tortilla i ovn 4 pers. 2 bagekartofler 1 løg 1 spsk olivenolie 1 rød peberfrugt 6 æg 100 g frisk spinat Salt og peber 1. Sæt ovnen på 175 2. Skræl kartoflerne og skær dem i små tern 3. Pil løget
Læs mereMESTERSLAGTERENS OPSKRIFTER. Uge 10 HAKKEBØFFER MED BLØDE LØG
HAKKEBØFFER MED BLØDE LØG Bløde løg 10 g smør 4 zittauerløg i halve, tynde ringe (ca. 300 g) ½ tsk. groft salt 3 dl vand Hakkebøffer 15 g smør 600 g hakket oksekød ¼ tsk. groft salt friskkværnet peber
Læs mereUge 27. Indkøb: Basis: Denne uge består madplanen af:
Denne uge består madplanen af: Uge 27 Kylling med basilikum Blomkålskarrysuppe Pasta m. Cherrytomater, mozarella og roculasalat Krebinetter med marinerede grønne bønner Hønsekødssuppe Risotto med kylling
Læs mereOPSKRIFTER SPAGHETTI MED KØDSOVS. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 12 MESTERSLAGTERENS
SPAGHETTI MED KØDSOVS 600 g hakket oksekød 3 spsk. olivenolie 1 stk. stort løg 1 stk. gulerod 2 fed hvidløg 1 dåse flåede tomater 1 dl bouillon 1 tsk. oregano 1 tsk. basilikum 1 tsk. salt En smule peber
Læs mereOPSKRIFTER THAI NUDELSALAT MED BØNNER OG KÅL. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 33 MESTERSLAGTERENS
THAI NUDELSALAT MED BØNNER OG KÅL 200 g risnudler 2 fed hvidløg 1 rødløg 250 g kål, f.eks. spidskål eller hvidkål 150 g bønner 1 rød peberfrugt evt. 1 frisk chili 600 g hakket oksekød, ca. 10% fedt 4-6
Læs mereGræsk buffet. Græsk buffet. Aarhus 7. oktober
3 auberginer Salt Moussaka Lidt olie til stegning 1 hakket løg 2 fed fin hakket hvidløg 1 kg hakket lamme eller oksekød 1 dl rødvin 2 spsk tomatpure 1 nip sukker ¼ tsk stødt kanel 1 spsk frisk hakket oregano
Læs mere26.11. 2011. Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad
Eriks Mad og Musik.. 0 Gulerodssuppe Agurkesuppe Tema: agurk ½ grøn peber ½ eller / lille chili lille løg ½ dl yoghurt fed hvidløg salt & peber evt. dl (eller ) hønsebouillon Skyl agurken, flæk den, skrab
Læs mereMorgenmad og mellemmåltid
Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat
Læs mereINDHOLDSFORTEGNELSE. Smoothie med frugt og bær Kartoffelpizza Ovnbagte rodfrugter med dip Gazpacho Bagte blommer med vaniljecreme
INDHOLDSFORTEGNELSE Smoothie med frugt og bær Kartoffelpizza Ovnbagte rodfrugter med dip Gazpacho Bagte blommer med vaniljecreme Indsæt egne opskrifter FOKUSORD BLENDE RISTE CITRONSAFT Smoothie med frugt,
Læs mereOpskrifter. Risnudler med hakket oksekød og grøntsager. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 28. mesterslagterens
Risnudler med hakket oksekød og grøntsager 600 g hakket oksekød 150 g risnudler 2 fed hvidløg 1 rødløg 250 g kål fx spidskål eller hvidkål 150 g bønner 1 rød peberfrugt 1 frisk chili 4-6 spsk. sød chilisauce
Læs mereOpskrifter. Sommerfrikadeller. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 31. mesterslagterens
Sommerfrikadeller 600 g hakket skinkekød 1 tsk salt ¼ tsk. peber 1 æg 1 lille løg 2 dl mælk eller vand 1 dl hvedemel 2 spsk. purløg 2 spsk. dild ¼- ½ rød peberfrugt 1 fed hvidløg evt. lidt Tabascosauce
Læs mereO P S K R I F T E R www.havertilmaver.dk
O P S K R I F T E R www.havertilmaver.dk kartoffel kartoffelsuppe FAG Hjemkundskab ÅRSTID Sommer, efterår og vinter TIDSFORBRUG 1 1/2 time LOKALITET Der dyrkes 10 kartoffelsorter på Krogerups marker. Ditta
Læs mereGuide. opskrifter. Lene Hansson. Alle i sund og slank version. sider. 16 opskrifter i alt. Marts 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Claus Bech Guide Marts 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Lene Hansson opskrifter 8 36 sider Alle i sund og slank version 16 opskrifter i alt INDHOLD I DETTE HÆFTE: Sund: Skøn varm
Læs mereOPSKRIFTER OKSEKØDSTÆRTE. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 39 MESTERSLAGTERENS
OKSEKØDSTÆRTE 600 g oksekød 1-2 løg, i skiver 1-2 peberfrugter 1 lille ds. koncentreret tomatpuré 1 dl. vand salt, peber, merian 2 fed hvidløg 5 pl. Butterdej ca. 5 tomater 100-150 g reven ost. Svits løgene
Læs mereOpskrifter. Kalvegryde steg med perleløg og persillekartofler. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 22. mesterslagterens
Kalvegryde steg med perleløg og persillekartofler 1,2 kg kalvesteg 200 g perleløg evt. fra glas 1 hakket løg 1 selleri stængel 2 fed hvidløg ½ fl. hvidvin 1 kg kogte kartofler 1 bundt+ persille Brun stegen
Læs mereKnasende sund Pizza. Forvarm ovnen til 220 grader C.
Sunde Opskrifter Knasende sund Pizza 2 dl Hvedemel 3 dl Fuldkornsmel 25 g Gær 1 spsk Olivenolie 2 dl Lunkent vand 1 2 tsk Sukker 1 tsk Salt Forvarm ovnen til 220 grader C. Opløs gæren i det lunkne vand,
Læs mereMadlavningsaften
Madlavningsaften 25.10.17 Grov madtærtebund - 1 stk. Tærtefyld - 1 tærte Bagte rødbeder og græskar med timian - 4 prs. Groft brød - 8 stk. Rullet dampet fiskefilet - 4 prs. Salat - 4 prs. Frugtspyd 30
Læs mereEriks Mad og Musik 25.6. 2011 Kogte nye kartofler med dild Ingredienser TEMA: Kar tofler Kogte nye kartofler Ingredienser
Eriks Mad og Musik.. 0 Kogte nye kartofler Kartofler Groft salt Smør Evt. persille eller dild TEMA: Kartofler Vask kartoflerne og kog dem men endelig ikke for længe. 0- minutter kan være nok, hvis de er
Læs mereGuide. opskrifter. Lene Hansson. Alle i sund og slank version. sider. 14 opskrifter i alt. Oktober 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: jens Nørgaard Larsen Guide Oktober 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Lene Hansson opskrifter 7 38 sider Alle i sund og slank version 14 opskrifter i alt INDHOLD I DETTE HÆFTE: Sund:
Læs mereSPIS FISK I SÆSON 6 NEMME RETTER MED DANSK FISK TIL DEN KOLDE TID
SPIS FISK I SÆSON 6 NEMME RETTER MED DANSK FISK TIL DEN KOLDE TID FISH TACO MED VESTERHAVS- TORSK 400 g vesterhavstorsk i filet 1 dl sesamfrø 2 spsk vegetabilsk olie ½ bundt koriander, groft hakket 2 dl
Læs mereDette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya
Dette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya KYLLING PIE MED GRØN SALAT 1 hel kylling 3 løg 1½ dl hvedemel
Læs mereVask svampene og del dem i kvarte. Rist svampene og fennikel af på en pande med lidt olie.
Mandag Omelet med friske svampe, ost og fennikel 8 stk. æg 0,5 dl mælk 10 gram smør 100 gram reven parmesan eller cheddar ost 1 stk. fennikel, delt i halve og skåret super tyndt 200 gram svampe, som Karl
Læs mereOPSKRIFTER ITALIENSK KØDSOVS MED SPAGHETTI. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 46 MESTERSLAGTERENS
ITALIENSK KØDSOVS MED SPAGHETTI 600 g hakket oksekød 1 stort bundt persille 2 løg 2 gulerødder 2 stilke bladselleri eller et stykke Knoldselleri 3-4 fed hvidløg 2 spsk. olivenolie 3 dl vin (rød eller hvid)
Læs mereKokkelærerens madplan
Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Kylling i karry Sur sød suppe med med ris og svinekødsstrimler salat og
Læs mereOpskrifter. Farspandekage og smørdampede grøntsager. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 41. mesterslagterens
Farspandekage og smørdampede grøntsager 600 g hakket kalv og skinke 2 spsk. hvedemel 1½ spsk. fintrevet zittauerløg 1½ tsk. groft salt Friskkværnet peber 1 æg eller 2 æggehvider 2 dl mælk 50 g smør Smørdampede
Læs mereDe praktiske. Boller, havregryn, æg, pålæg, mælk, rugbrød Madpandekager m.leftovers, salat, ost, salsa gulerøder, æbler, bananer
De praktiske Dag Tirsdag aften Onsdag morgen Onsdag frokost snacks Onsdag aften Torsdag morgen torsdag frokost snacks Torsdag aftensmad Fredag morgen Mad Chili con/sincarne Boller, havregryn, æg, pålæg,
Læs mereFRISKE RÅVARER. Sensommerens. med kød på
FRISKE RÅVARER Sensommerens med kød på 2 3 Koteletter i fad med friske urter 4 Koteletter og grønt: 4 svinekoteletter (ca. 5 600 g) 200 g champignon eller shiitake svampe 1 squash Sovs: 1 løg 1 fed hvidløg
Læs mereFagrådets Julefrokost Kogebog 2014 ca 100 ps
Fagrådets Julefrokost Kogebog 2014 ca 100 ps 26. april 2015 Indhold 1 Flødekartofler 3 2 Spinattærte 4 3 Fennikeltærte 5 4 Frikadeller 6 5 Pastasalat 7 6 Rødkålssalat 8 7 Klassisk Rødkålssalat 9 8 Hummus
Læs merePsykInfo. Russisk salat (10 portioner) Dressing 2½ spsk light mayonnaise ½ dl fromage frais 1 løg Salt og peber Citronsaft
Russisk salat Dressing 2½ spsk light mayonnaise ½ dl fromage frais 1 løg Salt og peber Citronsaft Fyld 200 g syltede rødbeder 100 g kogt kalvekød 100 g æble Høvlet peberrod 50 g kapers Løget renses og
Læs mereMorgenmad og mellemmåltid
Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat
Læs mereOPSKRIFTER KRYDREDE FRIKADELLER MED FLØDETOMATSAUCE OG PASTA. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 43 MESTERSLAGTERENS
KRYDREDE FRIKADELLER MED FLØDETOMATSAUCE OG PASTA 600 g hakket skinkekød 1 æg 1 dl hvedemel 1 dl skummetmælk 3 fed hvidløg 3 spsk. frisk oregano 3 spsk. frisk basilikum 1 tsk. salt ½ tsk. peber 150 g mozzarella
Læs mereOPSKRIFTER SKINKESCHNITZLER MED MARINEREDE CHAMPIGNON. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 12 MESTERSLAGTERENS. 4 skinkeschnitzler 250 g champignon
SKINKESCHNITZLER MED MARINEREDE CHAMPIGNON 4 skinkeschnitzler 250 g champignon Marinade ½ dl ketchup 2 spsk. hvidvinseddike 2 spsk. rapsolie 2 fed knust hvidløg 1 knivspids hvid peber 3 spsk. hakket frisk
Læs mere400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt
Her er opskrifter, så I kan lave mad derhjemme. Det var fantastisk at møde jer. Jeg håber, I huske at bruge Jeres Mad-talenter i køkkenet derhjemme. I kan finde flere opskrifter på www.diaetist-iskov.dk.
Læs mereOPSKRIFTER GRYDERET. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 31 MESTERSLAGTERENS. Varm retten op i gryde.
GRYDERET 800 g gryderet 400 g rødbeder 200 g selleri 2 syrlige æbler 2 spsk. olie 1 spsk. estragoneddike 1 fed hvidløg, presset 1 spsk. hakket persille Salt og friskkværnet peber Varm retten op i gryde.
Læs mereForret: Grillet lam med rosmarin, citron og hvidløg. ca. 1kg lamme culotte. 8 kviste rosmarin. 2 citroner. 6 spsk. oliven olie. 1 bakke ruccola.
Forret: Grillet lam med rosmarin, citron og hvidløg ca. 1kg lamme culotte 8 kviste rosmarin 2 citroner 6 spsk. oliven olie 1 bakke ruccola salt sort peber 1 citron og ½ dl olie til salat samt groft salt
Læs mereKokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat
Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Pasta med asparges og parmaskinke Rester fra weekenden Fiskefrikadeller
Læs mereOPSKRIFTER THAI RET MED KYLLING, GRØNT OG RIS. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 06 MESTERSLAGTERENS
THAI RET MED KYLLING, GRØNT OG RIS 4 stk. kyllingebryst i tern 2 dåser kokosmælk 1 bundt forårsløg 2 fed hvidløg 1 bakke sukkerærter 1 bakke bønnespirer 1 løg 1 ingefærrod 1 bundt friske koriander (kan
Læs mereSmagens Dag 2011. Navn: Klasse:
Smagens Dag 2011 Smag på sæsonen Navn: Klasse: Intro Smag på fødevarer i sæson På Smagens Dag skal du opleve smagens 5 grundsmage: Sødt, surt, salt, bittert og umami. Du skal smage på forskellige råvarer
Læs mereOPSKRIFTER. INFORMATIONSDAG D. 22 april Rødbedebøffer Laksecocktail med Humus. Havreflute. Årstidens salat Quinoasalat Bønnesalat
OPSKRIFTER INFORMATIONSDAG D. 22 april 2017 Rødbedebøffer Laksecocktail med Humus Havreflute Årstidens salat Quinoasalat Bønnesalat Løgkompot Peberrodscreme Kaffe/The Banankage Rødbedebøffer (6pers.) Ingredienser(x8)
Læs mereOPSKRIFTER RISNUDLER MED HAKKET OKSEKØD OG GRØNTSAGER. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 17 MESTERSLAGTERENS
RISNUDLER MED HAKKET OKSEKØD OG GRØNTSAGER 600 g hakket oksekød 150 g risnudler 2 fed hvidløg 1 rødløg 250 g kål fx spidskål eller hvidkål 150 g bønner 1 rød peberfrugt 1 frisk chili 4-6 spsk. sød chilisauce
Læs mere4 personer. Ingredienser
Fiskefrikadeller med laks og asparges Quinoasalat 3-200 g torskefilet, sejfilet el. lign. uden de små ben Salt Peber ½ løg 1 æg Evt lidt mælk 1 spsk. mel 2-3 skiver røget laks 3 grønne asparges Smør og
Læs mereSund og varieret kost
Karrysuppe med ris 2 spsk. olie 1-2 løg 3 fed hvidløg 2 spsk. karry 1 tsk. chili 1 bouillonterninger 2 pakker hakkede tomater 1 l. vand 100 g. ris 2 porre i tynde ringe Der kan evt. tilsættes kylling i
Læs mere8 retter med Lene hansson - alle i en sund og en slank version Lene Hansson har lavet 8 opskrifter i to versioner - en sund og en slank
8 retter med Lene hansson - alle i en sund og en slank version Lene Hansson har lavet 8 opskrifter i to versioner - en sund og en slank Af Lene Hansson Foto: Andreas Beck og Camilla Rønde, oktober 2012
Læs mereBryndzové halusky slovakisk bolle ret
Opskrift til 2-3 personer. Ingredienser: Bryndzové halusky slovakisk bolle ret - 750 g skrællet rå kartofler, fint revet. - salt - 250 g mel - 250 g gæret fåreost (i form af smøreost, kendt som bryndza)
Læs mereIndisk mad. Indisk buffet 11. November
Indisk mad Indisk buffet Indisk rødløg 6 rødløg ½ l kærnemælk 1 tsk senneps frø Salt og peber Skær løgene i små stykker Læg de 5 løg i kærnemælken Sauter det ene løg og sennepsfrøene i olie Tilsæt det
Læs mereOPSKRIFTER GULLASCH. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 45 MESTERSLAGTERENS
GULLASCH 500 g gullash i tern 2 store løg 4 store gulerødder 1/4 knoldselleri 25 g smør Ca. 5 dl oksebouillon 1 lille dåse koncentreret tomatpure 3-4 soltørrede tomater (IKKE i olie!!) salt, friskkværnet
Læs mereMENU Grillet fisk Tre grove dips: Grillede majs Grillede grøntsager Saltbagte kartofler & løg Pandebrød Müslikager
MENU Grillet fisk Tre grove dips: Urtemayo, salsa verde og bønnepuré Grillede majs med urtemayo Grillede grøntsager med salsa verde bagte kartofler & løg Pandebrød med bønnepuré Müslikager med myntecreme
Læs mereOPSKRIFTER FRIKADELLER MED KARTOFFELSALAT MED RYGEOST. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 36 MESTERSLAGTERENS
FRIKADELLER MED KARTOFFELSALAT MED RYGEOST 600 g hakket kalv og flæsk 2 spsk. hvedemel 2 spsk. havregryn, finvalset 1 ½ dl mælk 1 æggehvide 1 æg 1 løg, alternativt rødløg 1 fed hvidløg 1 tsk. timian, tørret
Læs mereLET S MEAT. Grillet svinelårtunge på urtekål SVINEKONGRES 2011
Grillet svinelårtunge på urtekål Grillet svinelårtunge 3 tsk fennikelfrø 3 tsk fint salt 3 tsk fint rørsukker 3 svinelårtunger (1125 g) Urtekål 1200 g spidskål 1 bundt brøndkarse (150 g) eller 2 potter
Læs mereUge 28. Indkøb. Rema1000. Sidste uge. Basis. Denne uge består madplanen af: Spagetti med kødboller, linser og spinat.
Denne uge består madplanen af: Uge 28 Spicy Blomkålssuppe med kylling og ærter Spagetti med kødboller, linser og spinat. Omelet m. Tomater og revet blomkål Sommerchili m. Hakket kylling Frikadelleruller
Læs mereHer får du seks opskrifter på klimavenlige retter med råvarer, der har sæson om vinteren. Der er både retter med og uden kød.
KlimaKøkken Her får du seks opskrifter på klimavenlige retter med råvarer, der har sæson om vinteren. Der er både retter med og uden kød. Du kan finde flere opskrifter på klimavenlig mad på nettet. Her
Læs mereVask porrerne og skær top og bund af. Skær dem i ringe rist dem i lidt olie på en pande sammen med de kogte kartofler i tern.
Mandag Omelet med ost, kartofler, porrer og salat af rødkål 8 æg 60 gram mælk 20 gram smør 100 gram reven parmesan eller cheddar ost 2 store håndfulde frisk persille 100 g kartofler 1-2 stk. porrer Vask
Læs mereKokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. krydderurter mos Grøn salat med fisk fra fredag
Kokkelærens Madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Boller i karry Pastaruller Wok med Stegte med ris og med broccoli oksekødsstrimler
Læs meretil 4 elever Sådan gør du
Opgave 2: Kød og god hygiejne i køkkenet Læs opskriften på `Åben burger grundigt igennem (se nedenfor). Markér de punkter i opskriften, hvor det er særligt vigtigt at holde en god hygiejne, når du laver
Læs mereOpskrifter. i karry. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 45. mesterslagterens
Boller i karry 600 g hakket kalv- og skinkekød 1½ tsk. salt ½ tsk. peber 1 æg 1 løg ½-1 dl hvedemel 1-1½ dl mælk fx minimælk Karrysauce 1 løg 30 g smør/margarine 1-2 tsk. karry 3 spsk. mel 4 dl bouillon
Læs mereBØNNER & LINSER Opskriftshæfte, januar 2018
BØNNER & LINSER Opskriftshæfte, januar 2018 OPSKRIFTER JANUAR 2018 Bønner og linser er fantastiske, som supplement til en sund kost. De kommer i mange former, størrelser og farver og er flotte i både
Læs mereKokkelærerens madplan
Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Karrysuppe Pizza med Fiskefilet Hamburgerryg Omelet med med kylling fra
Læs mereIndkØbslIste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 40-41
UGe 40-41 IndkØbslIste QR-koden for Ugepakken inderholder kødet 600 gr. friskhakket oksekød Hjemmelavet gullachsuppe 4 stk. skinkeschnitzler 1 stk. Lemvigsteak 600 gr. oksekød i tern Øvrige indkøb: 2 pk.
Læs mereKyllingespyd med kartoffel-/ spinatcurry og agurkeraita
Kyllingespyd med kartoffel-/ spinatcurry og agurkeraita 4 kyllingespyd 1 løg 3 fed hvidløg 1 spsk. rapsolie 1 kg små skurede kartofler 2 dl vand 2 spsk. garam marsala 1 spsk. karry 500 g spinat Agurkeraita
Læs mereGodt humør, færre forkølelser og influenza
Smækre lækre retter og gode råd. Sund mad, vand og motion er opskriften på Godt humør, færre forkølelser og influenza 2 Sådan er DET bare Indhold: Smækker lækker morgenmad.side 3 Kyllingewok...Side 5 Tuna
Læs mereBruschetta med tun. Bruschetta med friskost og grillet peberfrugt. Bruschetta med parmesan og purløg. 1 flutes (45 cm) Lidt olie til pensling
Bruschetta med tun 1 flutes (45 cm) Lidt olie til pensling Tunsalat: 300 gr. tun i vand 1,5 dl. mayonnaise 2 dl. Finthakket bladselleri ½finthakket løg 4 spsk. Citronsaft Salt og frisk kværnet sort peber
Læs mereMine noter. Madværksted. Sund hverdagsmad. v/ Sara & Nanna
Mine noter Madværksted Sund hverdagsmad v/ Sara & Nanna Fiskelasagne Tortillas med avocado og tun Opskrifter Fyldte peberfrugt Kilde: madlaboratoriet.blogspot.dk Fiskelasagne : 1 porre ½ spsk. olie 2 gulerødder
Læs mereVinter 2013. De kliniske diætister 2013-01-02
Vinter 2013 - Blomkålssuppe - Torsk i øldej med urteremoulade - Kylling med kikærter - Linsesalat - Broccoli salat - Klatboller - Rødbedekage med skyr creme Blomkålssuppe - 4 personer 1 lille blomkålshoved
Læs mereOPSKRIFTER PIROGGER MED KRYDRET SVINEKØD. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 30 MESTERSLAGTERENS
PIROGGER MED KRYDRET SVINEKØD 600 g hakket svinekød 2 spsk. olivenolie 8 soltørrede tomater, hakket 2 fed hvidløg, hakket 1 spsk. friskhakket basilikum Salt og friskkværnet peber 4 tomater 1 æg 50 g gær
Læs mereProtein kakao spread
Protein kakao spread 1 dåse kikærter (240 gram) 10 juicy dadler uden sten 4 spsk afskallede hampfrø 2 økologikse appelsiner 1 moden avocado 3 spsk økologisk kakao 8 spsk mandelmel Evt 40 gram pecan nødder
Læs mereMadplan nov. 1. Madværkstedets. Tunfrikadeller med pastasalat og dressing. Koteletter i fad med tomatsauce og ris
Madværkstedets nov. 1 Koteletter i fad med tomatsauce og ris Tunfrikadeller med pastasalat og dressing Culottesteg med stegte svampe, jordskokcreme og kartoffelbåde November 1 Dag 1 Koteletter i fad med
Læs mereKARTOFFELFRIKADELLER (DET SUNDE FIBREKØKKEN)
VEGETAR RETTER (OPSKRIFTERNE ER TIL 4 PORTIONER) KARTOFFELFRIKADELLER VARM CHAMPIGNON PATE' SELLERIPOSTEJ GULERODSPOSTEJ GRØNSAGSTERRIN STEGT RØDBEDEFARS GRØNSAGSFRIKADELLER MED RÅ GRØNSAGER GRØNSAGSFRIKADELLER
Læs mereEriks Mad og Musik Tema: Italiensk mad 2
Eriks Mad og Musik Tema:.0. 0 Parmesan snacks 0 g revet parmesan spsk. olivenolie 0g hvedemel æggehvider Blend alle ingredienser. Smør dejen ud på bagepapir og form som kiks. Bag kiksene i ovnen ved 0
Læs mereGRØNNE OPSKRIFTER FRISKE URTER ER LIVETS KRYDDERI
GRØNNE OPSKRIFTER FRISKE URTER ER LIVETS KRYDDERI DET SUNDESTE, GRØNNE TRYLLEDRYS Friske krydderurter er sunde, velsmagende og forhøjer både smags-, duft- og synsoplevelsen ved ethvert måltid. I dette
Læs mereMandag; Fuldkorns spaghetti Carbonara og salat med ærter
Mandag; Fuldkorns spaghetti Carbonara og salat med ærter Carbonara - Det skal du bruge: 1 ps fuldkornsspaghetti ca. 500 gram, koges 1 minut mindre end angivet på pakke 5 skiver bacon 2 stk. nye små gulerødder,
Læs mereVEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER
MADOPSKRIFT VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER MADOPSKRIFT Dette er en sund vegansk ret, da der er taget højde for vigtigheden af en varieret og næringsrig kost samtidig med, at der også er tænkt
Læs mereMad fra Thailand. Mad fra Thailand. Torsdag d. 27 Januar 2011
Mad fra Thailand Rød Grøntsags karry 1 spsk olie 1 løg, hakket 1-2 spsk rød karrypasta 3,75 dl kokosmælk 2,5 dl vand 350g kartofler, i tern 200g blomkål, i buketter 6 kaffir lime blade 150g grønne bønner,
Læs mereIndholdsfortegnelse:
Mine yndlingsopskrifter i Eventyrhuset. Kære mor og far I Eventyrhuset får vi serveret meget forskellig mad, og jeg har nogle madretter, som jeg elsker, og spiser rigtig meget af. Jeg har løbende fået
Læs mereOpskrifter. Familielasagne. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 37. mesterslagterens. Rens champignon og hak dem. Hak løg, gulerod og hvidløg fint.
Familielasagne 600 g hakket oksekød 1 spsk. olivenolie 100 g champignon 2 løg 3 gulerødder 1-2 fed hvidløg 50 g bacon i små tern 2 dl bouillon 1 ds. flåede, hakkede tomater 2 spsk. tomatkoncentrat 2 tsk.
Læs mereUge 7. Indkøb. Basis. Rema1000. Rodfrugtlasagne Nakkekam med citron og bagte kartofler Alt i en gryde
Denne uge består madplanen af: Uge 7 Rodfrugtlasagne Nakkekam med citron og bagte kartofler Alt i en gryde Rødspættefilet Helstegt kylling i ovn Risotto med kylling og ærter Kinesiske kyllingewraps Indkøb
Læs mereVILDMOSEKARTOFFELFESTIVAL 14. OKTOBER 2017
Menu Forret Kartoffel/løg suppe m/drys af chorizo og persille + flûte Hovedret Krydderkam Knuste kartofler med estragon Røde kartofler i urtemayonnaise Nye kartofler i urtepuré med rug knas Coleslaw med
Læs mereMADSPIL FRUGT OG GRØNT
MADSPIL FRUGT OG GRØNT Champignon 120kj Protein 2,9g Kulhydrat 3,4g Fedt 0,3g Kostfibre 1,6g 1RE 2mg 9mg 0,8mg Agurk 51kj Protein 0,7g Kulhydrat 2,1g Fedt 0,1g Kostfibre 0,7g 5RE 14mg 21mg 0,3mg Nektarin
Læs mereDEN SUNDE MORGENMAD. Æg med spinat. Appetit. på livet
DEN SUNDE MORGENMAD Æg med spinat DEN SUNDE MORGENMAD Æg med spinat 2 personer Flere sunde veje Der er mange veje til det sunde morgenmåltid. Det er nemt at lave grød med frugt. Rugbrød og brød med kerner
Læs mereDIÆTISTENS YNDLINGS PLANTEBASEREDE OPSKRIFTER PLANTEBASEREDE OPSKRIFTER
DE 3 BEDSTE DIÆTISTENS YNDLINGS PLANTEBASEREDE OPSKRIFTER AF LOUISE ROSTGAARD KLINISK DIÆTIST OG MINDFULNESS INSTRUKTØR DE 3 BEDSTE DIÆTISTENS YNDLINGS PLANTEBASEREDE OPSKRIFTER AF KLINISK DIÆTIST LOUISE
Læs mereKokkelærerens madplan
Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag skærtorsdag Langfredag Fyldt Kylling med Fyldte Grøntsagslasagne skrubbefilet tomatsauce
Læs mereRose. Forside. Lækre opskrifter med danske kyllingelår
Rose Forside Lækre opskrifter med danske kyllingelår Kylling med muligheder Rose Poultry er en af Nordeuropas førende leverandører af dansk fjerkræ. En position vi har gjort os fortjent til gennem mange
Læs mereOpskrifter. med champignon. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 36. mesterslagterens. Farsbrød
Farsbrød med champignon 600 g hakket kalv og skinke 1 spsk. groft salt 2 fintrevne løg 1 spsk. herbes de provence - fransk krydderiblanding 1 æg ¼ liter mælk ½ dl hvedemel 450 g finthakkede champignoner
Læs mereagurk gulerod grøntsager
Opgave : Grove og fine grøntsager Fine grøntsager som agurk og tomat indeholder mere vand end grove grøntsager som gulerod og kål. Find ud af, hvor meget vand du kan presse ud af en agurk og af en gulerod.
Læs mereOpskrifter. Moussaka med squash og græsk yoghurt. Fremgangsmåde. Ingredienser. Pandekager. Yoghurtlag. Uge 27
Moussaka med squash og græsk yoghurt Pandekager 600 g hakket oksekød 1-2 stk. hakket løg 2 gulerødder i tern 2 fed hvidløg hakket 2-3 stk. tomater i tern 1 spsk. oregano 1 tsk. allehånde 1 stk. squash
Læs mereOPSKRIFTER MILLIONBØF MED KARTOFLER. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 11 MESTERSLAGTERENS
MILLIONBØF MED KARTOFLER 600 g hakket oksekød 1 stort løg 1 lille dåse tomatpuré 3 spsk. mel Smør/margarine til stegning Salt og peber Vand Kulør Tilbehør Kartofler Pil og hak løget fint. Smelt og brun
Læs mereKokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. med. Rugbrød med kylling og agurkesalat
Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Spaghetti Kylling med Lakseruller Ribbensteg med med urtekødboller nye
Læs mere8 lækre opskrifter på lam
8 lækre opskrifter på lam Lammeskank med mørk øl og lakrids 2 store eller 4 små lammeskanke ½ spsk. lakridspulver eller ½ lakridsrod 2 store mørke øl 8 fed hakket hvidløg 3 gulerødder i tern 1 løg i tern
Læs mereMadplan Juli 1. Madværkstedets. Flanksteak med timian kartofler og tomatsalat. Fisk i fad med fennikel salat
Madværkstedets Juli 1 Fisk i fad med fennikel salat Flanksteak med timian kartofler og tomatsalat Utraditionel kyllinge tærte med frisk salat Juli 1 Dag 1 Fisk i fad med fennikelsalat Dag 2 Flanksteak
Læs mereOssobuco i hvidvin med tomater og oliven
Ossobuco i hvidvin med tomater og oliven Ossobuco i hvidvin med tomater og oliven Det skal du bruge (4 pers.) 2-4 pakker Ossobuco 1 tyk skive røget bacon Lidt hvedemel Olie til stegning 1 helt hvidløg
Læs mereFORKÆL DIN MAD ASIATISK KYLLINGESUPPE MED PEBERFRUGT, FORÅRSLØG & KARRY MED PHILADELPHIA
ELSKER SUPPER FORKÆL DIN MAD MED PHILADELPHIA TILBEREDNINGSTID ı 20 minutter SERVERINGSPORTION ı 325 g kj 1008, kcal 241, protein 20,9 g, fedt 15,49 g, kulhydrater 5,15 g De fleste forbinder Philadelphia
Læs mereOPSKRIFTER PARISERBURGER. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 40 MESTERSLAGTERENS
PARISERBURGER 600 g hakket oksekød 3 spsk. kapers 1 dl finthakkede syltede rødbeder 1 tsk. groft salt Friskkværnet peber 1 pasteuriseret æggeblomme 25 g smør 4 store burgerboller 1 dl grov sennepspickles
Læs mere