5 skridt. til at find dine VÆRDIER og styrke din INTEGRITET. Peter Bæklund. gdgdgdg

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "5 skridt. til at find dine VÆRDIER og styrke din INTEGRITET. Peter Bæklund. gdgdgdg"

Transkript

1 5 skridt til at find dine VÆRDIER og styrke din INTEGRITET gdgdgdg Peter Bæklund 1

2 Læs det her først Du er velkommen til at gi rapporten væk eller dele den med hvem du vil. Du kan tilbyde den som en bonus, bruge den på din blog eller dit website, til workshops og træning osv. Du må dog ikke på nogen måde tage ejerskab over, ændre eller kopiere indholdet - herunder sælge rapporten. Du har heller ikke rettigheder til at bruge eller citere indholdet uden at referere til Klar Bevidsthed, incl. navn og kontaktinformation. Ok lad os komme afsted Ha det super, nyd dagen og gør en forskel 2

3 Klar Bevidsthed Copyright 2012 Peter Bæklund. Ophavsretligt beskyttet. Udgivet af mikro makro media. Ingen dele af dette produkt må reproduceres, sælges eller ændres uden forudgående skriftlig tilladelse fra Klar Bevidsthed. Forfatteren og udgiveren har gjort sit bedste for at forberede og producere produktet her. Dog giver forfatteren og udgiveren ingen garantier af nogen art, eksplicit eller implicit, i forhold til information, indhold, dokumentation og referencer i produktet herunder også enhver anden type tilknyttet fil eller information. Forfatteren og udgiveren fralægger sig, uden begræsninger, enhver form for garanti i forhold til forretningsmæssig brug eller bestemte hensigter med indholdet. Det gælder både perspektiver, attituder, strategier, teknikker osv. Forfatteren og udgiveren kan på ingen måde holdes ansvarlig eller erstatningspligtig for personlige udfordringer eller problemer, tab af profit eller anden kommerciel skade der evt. følger af at bruge og integrere information, råd eller instruktioner nævnt i produktet. Mens forfatteren og udgiveren har gjort sit bedste for at underbygge og bekræfte alt information og viden bør du altid selv få tjekket, bekræftet og konsolideret den nævnte information, råd og viden. Forfatteren og udgiveren giver ingen garantier af nogen art, eksplicit eller implicit, i forhold til indholdet eller dets nøjagtighed. For mere information kontakt Klar Bevidsthed. Connect med Peter: LinkedIn: Facebook: Twitter: 3

4 Dine værdier er en del værd Værdier repræsenterer essensen af den du er. Værdier er principper du holder fast ved og følger for at dit liv gir mening. Oplevelsen af det du gør hænger tæt sammen med dine værdier fordi de fungerer som et kompas for hvordan du lever i balance - udfra hvad der har mest betydning for dig. Når du skal vælge mellem forskellige muligheder og tage en beslutning, vurdere om noget er interessant for dig eller tage action i en presset situation, så handler det om hvor værdifuldt det er for dig. Og det der i meget høj grad er med til at guide dine beslutninger er derfor dine værdier. Balancen mellem dine værdier og din adfærd (handlinger, mønstre, vaner og rutiner) fortæller noget om din integritet. Jo mindre overensstemmelse der er mellem dine værdier og din adfærd, jo mere skrøbelig er din integritet. Denne indre uoverensstemmelse er bl.a. årsag til oplevelsen af stress, indre uro, forvirring, frustration, mangel på mening/livsformål og fornemmelsen af tomhed. Nøglen er, at en afklaret person selv beslutter sine værdier uafhængig af de aktuelle omgivelser, konkurrenceparametre eller managementtrends. 4

5 Der findes derfor ikke et sæt universelt rigtige værdier. Pointen er ikke hvilke værdier du har, men at du har defineret dem. Og lever efter dem. Dine værdier er derfor et kompas for dine beslutninger. Og fastheden af din integritet er udtryk for hvor autentisk du lever (hvor tro du er mod dig selv). Definition af værdier Værdier er det du finder meningsfuldt, mens du forsøger at opfylde dine behov. Når noget er meningsfuldt for dig er det knyttet til en følelsesmæssig tilstand du ønsker at opleve og være i. Værdier er uhåndgribelige. Og det er dine overbevisninger (holdninger) og vaner får værdierne til at leve. På den baggrund følger du nogle mere eller mindre bevidste regler for hvad du gør (herunder vaner, rutiner, ritualer osv.). Og dine regler - adfærd - kan dermed i større eller mindre grad støtte op om dine værdier eller udsulte dem (din livs- samt arbejdskvalitet). 5

6 Værdier lever via Standarder Dine standarder, regler og vaner er baseret på dine overbevisninger lever via lever via Regler De fleste af dine overbevisninger er du ikke bevidst om (men det kan du blive). I processen med at indkredse dine værdier får du dermed også indsigt i nogle af de skjulte holdninger og perspektiver der styrer hvad du gør. Vaner Rutiner - Ritualer Og når det skjulte bliver synligt er det en hel del lettere at ændre/styrke! Livskvalitet og Præstationer Værdi 1 Værdi 2 Mening og betydning Mening og betydning Positive følelser Positive følelser Glæde og Resultater Personligt og på jobbet/i business 6

7 Dit personlige kompas Når du har godt styr på dine værdier samt hvordan du lever op til dem (regler, vaner, rituler mv.), så har du et robust personligt kompas der gør det lettere at tage beslutninger. Det bliver dermed lettere, at navigere og beslutte hvad du skal bruge din personlige og professionelle tid og energi på ift. dine livsområder. Målet er via kontinuerlig indsigt og træning at sikre, at dit kompas fungerer præcist og evt. uddybes/styrkes. Pointen med dit kompas er altså en enkel, klar og konkret livsfilosofi du flyder på når der er vind i sejlene, og holder fast i når stormene raser. Match V = A Prioriteter Beslutninger V = Værdier A = Adfærd/action I = Integritet I Integritet Inspiration: Seeds Training 7

8 Afklaring Opgaven har 5 skridt: 1. Hvad er dine værdier (selv ordet)? 2. Hvad betyder den værdi for dig - hvorfor er den vigtig? 3. Prioriter dine værder. 4. Hvad er dine kerneværdier (de mest fundamentale/vigtigste som du ikke går på kompromis med)? samt 5. Hvordan lever du op til dine værdier? Skridt 1-4 løber du igennem nogle gange indtil: Der ikke skal flere/nye værdier på listen - eller ikke fjernes flere værdier fra listen. Prioriteringen holder, dvs. når du løber den prioriterede liste igennem kommer du frem til samme prioriterede resultat flere gange. Det kan evt. være lettere at definere hvilke værdier der er vigtige når du ved hvad der har styret dig tidligere. Så måske kan det derfor være en fordel at se på hvilke værdier du har levet efter indtil nu og så se på hvilke du vil beholde, justere eller fjerne: Hvilke værdier har du levet efter indtil nu? Hvilke værdier ønsker du at honorere og leve efter fra nu af? 8

9 Målet er at have ét samlet sæt af værdier (max. 10, gerne mindre) der gælder fra i dag. Nogle af dine værdier er desuden kerneværdier og det er som sagt de topværdier du ikke går på kompromis med (jf. pkt. 3 herunder). Fremfor at lave opgaven i ét hug, så stræk den evt. over nogle dage el. uger. Dermed får hjernen mere ro til at reflektere. For mange mennesker er det nyt at tænke over det grundlag de lever udfra, og derfor er det bedre at tage det stille og roligt og ikke haste det igennem. Læs løbende hvad du har skrevet. Ret og tilføj. Gentag evt. øvelsen. Når det ikke spiller - hvad skal jeg så ændre: Værdierne eller adfærden? Når integriteten halter (jf. kompasset på forrige side) skal du undersøge to ting: 1) Skal værdien du forsøger at efterleve droppes og evt. erstattes af en ny eller 2) Skal adfærden ift. den aktuelle værdi ændres? Når du er afklaret omkring dine værdier er det som regel adfærden der justeres/ændres. Følg skridtene herunder for at indkredse og få styr på dine vigtigste værdier. 9

10 Men lad os først lige få et bedre greb om retningen/essensen for dig og dit liv Sæt dig ned og slap af. Sørg for du ikke bliver forstyrret. Ha papir og pen klar (ja, fysisk ikke pc. Du kan altid skrive det rent senere). Kom ud af hovedet og ned i maven. Mærk og skriv fra hjertet skriv umiddelbart uden for meget mekaniske analyse. Det er vigtigt du blot skriver hvad der kommer. Refleksion og tjek skal der nok blive tid til. Indkredsning af hvordan du virkelig ønsker at leve Overvej hvordan den mest optimale, ideelle og cool dag i dit liv egentlig skulle se ud, hvis du kunne vælge. Eneste kriterie er, at du nu fremover skal leve den dag, hver dag, resten af dit liv. Ikke mekanisk præcist, men essentielt. Dvs. hvad der konkret sker i løbet af hver dag kan i høj variere. Men dagene er kendetegnet ved at du essentielt set har de oplevelser og følelser der betyder noget for din livskvalitet og præstationer. Hvad er det for nogle gennemgående oplevelser og følelser du har på en normal god dag? 10

11 Overvej fx nøje følgende spørgsmål: Hvad elsker du at lave og bruge tid på? Hvad kendetegner dig som person og menneske? Hvad er vigtigt for dig at ha styr på, så din hverdag og job fungerer godt? Hvad er beviset på det sker? Hvad er dine naturlige styrke og evner? Hvad er du naturligt tiltrukket af/til? Hvad værdsætter du højest ved dig selv? Hvad værdsætter du og lægger vægt på ved andre mennesker? Hvad er din vision/drøm for dig selv, din familie og/eller business/job? Hvilke andre drømme har du (også de hemmelige )? Hvad brænder for du at realisere eller opleve? Pas på ikke at være for overfladisk/overordnet. Kom ned på jorden, vær specifik. Føler du dig inspireret kan du sagtens brede øvelsen ud til fx at gælde den mest super fede uge el. evt. måned fx hvis det vil være ideelt for dig at holde helt fri i en uge og så fyre den af i en anden uge m.v. Det helt afgørende er, at det er det DU VIL og VÆRDSÆTTER (incl. hensyn m.v. til andre mennesker der betyder for noget i for at du olever høj livskvalitet). 11

12 Overvej også de her spørgsmål, som kan hjælpe med afklaringen: Hvad er det værste du ved - evt. flere ting (meget vigtigt at være bevidst om)? Hvad ønsker du ikke at opleve? Hvad dræner din energi? Kort og godt ift. den livsstil (ideelle dag) du drømmer om og brænder for at realisere: Hvilken person/menneske vil du dybest set gerne være hvad går du efter? Hvad skal dit liv reelt handle om for at gi mening? Vent til næste dag. Læs hvad du har skrevet. Ret og tilføj. Gentag evt. øvelsen. Ok, velkommen tilbage igen. Nu er det tid til at indkredse dine værdier herunder også kerneværdier og få et klart billede af hvad grundlag du pt. bygger på samt om det er det rigtige? Og det er dermed også tid til, at du for alvor indblik hvad der reelt betyder mest for dig at leve efter og leve op til både personligt og professionelt. Hop til næste side. 12

13 1. Hvad er dine værdier? Tænk over hvordan du tager beslutninger. Indkreds hvad der er vigtigt for dig når du skal vælge: Hvad guider mig typisk i måden jeg tager beslutninger på? Hvad føler jeg er vigtigt for mig - hvad gør mig glad? Hvad nyder jeg at lave og bruge tid på? Tænk på dine livsområder - familien, job, venner, sundhed osv. På sidste side er en liste med eksempler på værdier som inspiration. Brug listen til at sætte gang i tankerne hvis det er svært. Svar ganske enkelt på det spørgsmål for hver værdi: Det der virkelig betyder noget for mig er. Hvilken værdi er der tale om - selve ordet? En anden måde at finde dine værdier på er, at se på hvad det egentlig er du bruger din tid, fokus og energi på og så spørge: Når jeg bruger tid og energi på det her hvad er det så for en værdi jeg lever op til (eller forsøger at leve op til)? Skriv dine værdier i skemaet på næste side. 13

14 Indkreds max 20 værdier:

15 2. Hvad betyder den værdi for dig - hvorfor er den vigtig? Få en mere specifik forståelse ved at svare på de her spørgsmål for hver værdi: 1. Hvorfor har jeg den værdi (begrundelse/betydning)? 2. Hvad er gevinsten/fordelen ved at ha den værdi? 3. Hvilken evt. pris betaler jeg for at ha den værdi? Og tænk specielt over det her spørgsmål: 4. Hvis denne her værdi var et budskab om mit liv hvad handler det budskab så om? For hver værdi hvad betyder den:

16 3. Prioriter dine værdier Opdel nu værdierne i 3 grupper: Vigtig Måske Kan undværes Fokuser på gruppen vigtig og skær nu antallet ned til de max 10 vigtigste værdier (eller mindre). Prioriter de vigtigste værdier i rækkefølge. Hvis du fx har 5 værdier, så list dem i tilfældig rækkefølge under hinanden og brug så evt. denne her teknik til at prioritere værdierne: Start med at spørge: Betyder A mere end B? Hvis ja, så spørg: Betyder A mere end C? Hvis nu nej, så spørg: Betyder C mere end D? (da C jo nu er vigtigere end både A og B). Prioriter på den måde værdierne systematisk og gi dem det tilsvarende værdi-nr. efterhånden som de prioriteres. Brug evt. det her spørgsmål til yderligere at kvalificere/specificere værdierne: Hvilke værdier matcher eller støtter mig bedst og mest optimalt for at jeg kan blive den person jeg ønsker, bevæge mig i den retning jeg brænder for og leve mit liv som jeg virkelig vil? Skriv dine værdier i skemaet på næste side. 16

17 Dine top 10 værdier: Tag action med det samme Hvad er din top 1 værdi? Kan du leve op til den i endnu højere grad end nu? Hvordan? Vil du? Fra hvornår? Do it now! 17

18 4. Hvad er dine kerneværdier? Ud fra din liste på max. 10 værdier skal du nu finde dine kerneværdier. Har du identificeret din top 1 værdi? Så lad os se om den samt nogle af de andre værdier er kerneværdier. Kerneværdierne er dine mest essentielle og slidstærke guidelines. Et mindre sæt af tidsløse og guidende principper som du under ingen omstændigheder går på kompromis med. De har en nærmest medfødt betydning for dig. Og som dine andre værdier kræver de ikke nogen ekstern godkendelse. Når du har indkredset dine kerneværdier kan det sagtens være det går op for dig, at din værdiliste ikke er helt rigtigt prioriteret. Prioriter dem så bare igen fx ved hjælp af teknikken ovenfor. Identificer kerneværdierne Når du skal identificere dine kerneværdier, så vis ingen nåde når du skærer ind til benet og hudløst ærligt udpeger dem. Hvis du kommer frem til mere end 5 kerneværdier er der risiko for, at du ikke har fat i essensen. I stedet forveksler du måske kerneværdier (som sjældent ændrer sig) med arbejdsprincipper, strategier eller kulturelle normer (som sagtens kan ændre sig). Flere værdier på din liste kan dog sagtens være kerneværdier. 18

19 NB! Forskellen på kerneværdier og alm. værdier er altså den mere kompromisløse attitude. Du kan dermed i specielle tilfælde godt gå på kompromis med dine alm. værdier men aldrig (stort set) med dine kerneværdier. Testen af en kerneværdi er, at den holder over tid. For hver værdi du har på din prioriterede liste, så spørg: Hvis omgivelserne ændrede sig og straffede mig (privat, personligt, karriere- eller forretningsmæssigt) for at ha den værdi ville jeg så stadig beholde den? Hvis du har svært ved ærligt at svare Ja!, så er værdien ikke en kerneværdi. Eksempel med kvalitet i et produkt: Hvis kvalitet (fx råvarerne i et produkt) om 5 år er ligegyldigt for vores kunder ift. prisen vil jeg så stadig holde fast i den værdi og evt. miste kunder på den bekostning? Svar: Nej. Derfor er kvalitet ikke en kerneværdi, men en del af den aktuelle strategi. Nøjagtig samme princip gælder på den personlige arena og derfor også for den grundlæggende liste af værdier og kerneværdier du har. 19

20 Eksempel med sund kost (sund krop): Hvis prisen på økologiske varer steg til det ti-dobbelte vil jeg så stadig købe økologisk i samme omfang? Svar: Ja!. Værdier sund kost eller sund krop er dermed sandsynligvis en kerneværdi, da den markant større pris (straffen) ikke umiddelbart har indflydelse på om værdien fastholdes. Og dermed på om andre ting/værdier må nedprioriteres for fortsat at honorere kerneværdien. Dine top 3 kerneværdier

21 5. Hvordan lever du op til dine værdier? Hvilke regler og vaner styrer hvad du gør? For hver værdi/kerneværdi, så find ud af hvilke regler du holder dig til og hvilke vaner, rutiner og mønstre du følger for at leve op til værdien. Eller hvilke der vil være smarte at træne for på bedste vis at leve op til dine værdier. Vær specielt opmærksom på at indkredse og spotte adfærdsmønstre der ikke støtter dig ift. at efterleve dine værdier. Mange af de regler du indtil nu har levet efter er typisk ubevidste dvs. du sandsynligvis ikke bevidst har udvalgt, defineret og prioriteret dem. Udpeg nu gerne min. 2-3 regler per værdi. Et afklarende spørgsmål om regler er bl.a.: Hvilke principper, mønstre, vaner og rutiner følger og bruger jeg for at efterleve mine værdier? Hvilke af mine principper, mønstre, vaner og rutiner støtter ikke op om mine muligheder for at efterleve mine værdier? Når du ser dit liv oppe fra helikopteren hvilke typiske mønstre træder så frem når du tager beslutninger ift. dine forskellige livsområder (før og fremadrettet)? 21

22 Du kan evt. også indkredse værdifulde regler ved at spørge: Hvilke regler/adfærd fører ofte til smerte/ubehag? Hvilke regler/adfærd fører ofte til glæde/velvære? Hvilke regler/adfærd fører ofte til oplevelsen af (personlig) power og frihed følelsen af at være hel (integritet)? Skriv dine regler i skemaet på næste side. 22

23 For hver værdi og kerneværdi hvilke 2-3 regler/vaner sikrer at du (let) lever op til værdien:

24 Afrunding Du har nu en indkredset dine max 10 vigtigste værdier samt hvilke af dem der er kerneværdier dvs. absolut topværdier du holder fast i lige meget hvad. Med en større klarhed over dit værdifundament (personligt og professionelt) kan du nu nøjes med blot at lave et værdi- og regeltjek en gang om året eller efter behov. Værdier ændrer sig normalt langsomt og kerneværdier kan vare hele livet. Derimod kan regler m.v. dvs. måden du konkret i hverdagen får værdierne til at leve sagtens ændre sig lidt oftere. Så et jævnligt vanetjek er en god ide. 24

25 Ekstra for entrepreneurer, CEO s og virksomhedsejere: Find kerneformålet for din business Hvis du er CEO/direktør, har din egen business, er ejerleder eller overvejer at starte virksomhed, så er virksomhedens kerneformål en af de absolutte hjørnesten. Det er mennesker der handler med dig ikke organisationer, virksomheder eller robotter. Men mennesker. Og langsigtet succes opstår fordi folk først og fremmest køber hvad du tror på - og dernæst dine services/produkter. De dybereliggende købsmotiver der sikrer repeat business handler altså om, at folk identificerer sig med FORMÅLET for din virksomhed dvs. begrundelsen eller eksistensgrundlaget. Hvis du ikke har en vision, en retning, en større grund der driver din virksomhed, så bliver du hurtigt reduceret til en hyldevare folk typisk vælger udfra fx laveste pris. Når der ikke er en dybereliggende connector eller sag at identificere sig med er der heller ikke nogen dybereliggende krog det gir mening for folk at holde fast i. Og så får de hyldevarebrillerne på. Folk køber først dit HVORFOR. Dernæst dit HVAD. Og først derefter dit HVORDAN. 25

26 Find din business HVORFOR Start med et beskrivende udsagn, fx vi tilbyder x services eller vi laver x produkter. Spørg så min. 5 gange: Hvorfor er det vigtigt? Stil spørgsmålet for hvert svar/begrundelse du kommer med. Når du begynder at gå i cirkler og ender i samme begrundelse er der stor sandsynlighed for at du har formuleret kerneformålet for din business. Der er fem vigtige karaktaristika for en god måde at udtrykke virksomhedens kerneformål på: 1. Det skal virkelig inspirere dig (og evt. ansatte). 2. Det skal være lige så gyldigt og relevant om 100 år som det er i dag. 3. Det skal hjælpe dig med at udvide din tankegang om hvad du kan gøre som du ikke gør nu. 4. Det skal hjælpe dig med at beslutte hvad du ikke skal gøre. 5. Din udtalelse om hvad virksomheden står for skal være 100% autentisk ellers står du/virksomheden reelt ikke for noget. Skal storhed være stort? En virksomhed behøver ikke være stor (størrelse) for at være fantastisk. Din betydning for fx et lokalområde eller en mindre målgruppe kan være afgørende, og dine præstationer kan være exceptionelle og langvarige uden at virksomheden vokser i størrelsen. Måske vil du netop ha din virksomhed vokser for at få større indflydelse og kunne gøre mere. Og det er også super. Du bestemmer. 26

27 Husk blot, at være stor ikke er det samme som storhed, og storhed er ikke det samme som at være stor. 27

28 Eksempler på værdier Eks. på værdi Eks. på regler Jeg sikrer retfærdighed når: Retfærdighed Jeg tjekker om den anden part synes det er fair. Jeg prioriterer retfærdighed frem for at få ret. Jeg beskytter de svage der bliver uretfærdigt behandlet. Anerkendelse Autentisk (ægte) Balance Bidrage/service Commitment/dedikeret Energi/styrke Eventyr Excellence/mesterligt Fleksibilitet/forandring Fordomsfri Fred/indre ro Frihed God tid Gøre en forskel Harmoni Humor Integritet Kreativitet Kærlighed Lederskab Livsmod/livskraft Mod Motion/sport Omsorg Orden Perfekt Personlig power Proaktiv Præcis Præstationer Værdier Rask/vital Respekt Resultater Retfærdighed Risikovillig Robust/ukuelig Samarbejde/teamwork Sikkerhed Skæg og ballade Skønhed/elegance Spiritualitet Struktur Succes/sejr Sundhed/form Sårbar Taknemmelig Tillid Traditioner Travlt Troværdig Uafhængig Vedholdende Vinde Vækst/læring Ydmyg Ægtefælle (partner) Ærlighed osv 28

29 Send din feedback og spørgsmål til: 29

30 Om Peter Bæklund Jeg er grundlægger af mikro makro media der består af Klar Bevidsthed (klarbevidsthed.dk) og Peter Baeklund Leadership (peterbaeklund.com). Og har mere end 16+ års erfaring med udvikling af ressourcefulde ledere, top performers og mennesker der VIL noget med deres liv. Siden 2002 hvor jeg startede egen business har jeg rådgivet ambitiøse ledere, personer og førende organisationer om præstationsudvikling, lederskab og mental styrke/indre ro. Essensen af mit arbejde er en vision om ressourcefulde mennesker der leder autentisk og præsterer på højt niveau med formål, begejstring og et bundsolidt selvværd. Det er det der driver værket. Og min passion har altid været, at hjælpe mine kunder med at skabe extraordinære resultater indefra og ud baseret på KIA: Karaktér, integritet og autencitet (+ en hel del sjov!). Til det formål kombinerer jeg dybdegående indsigt om bevidsthed og psykologi med effektive performance strategier og ledelsesprincipper. Besøg Klar Bevidsthed i dag hvor du finder masser af indsigt, strategier og tips med samme grundlæggende fokus: At du leder og præsterer med inspirerende klarhed - og skaber de resultater der får din sjæl til at synge. Verden har brug for folk der tør være sig selv og vise vejen måske er du en af dem? 30

Om metoden Kuren mod Stress

Om metoden Kuren mod Stress Om metoden Kuren mod Stress Kuren mod Stress bygger på 4 unikke trin, der tilsammen danner nøglen til endegyldigt at fjerne stress. Metoden er udviklet på baggrund af mere end 5000 samtaler og mere end

Læs mere

Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra

Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra TRANSFORMATION UBEVIDSTE HANDLEMØNSTRE Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra vores barndom. De hjælper os til at overleve og få vores behov opfyldt.

Læs mere

Sejt, du tager dig tid til og finde dine værdier: Vidste du, at din hjerne altid går efter at opfylde dine værdier, så du kan leve autentisk?

Sejt, du tager dig tid til og finde dine værdier: Vidste du, at din hjerne altid går efter at opfylde dine værdier, så du kan leve autentisk? Sejt, du tager dig tid til og finde dine værdier: Vidste du, at din hjerne altid går efter at opfylde dine værdier, så du kan leve autentisk? - Stress opstår når vi ikke lever efter vores værdier - Værdiafklaring

Læs mere

Guide. mental u-vending. Sådan laver du en. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil

Guide. mental u-vending. Sådan laver du en. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan laver du en mental u-vending 12 sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil Mental u-vending

Læs mere

Fokus på velvære og værdi samt håndteringen af hverdagen. Redskab til skabelse af struktur og velvære i hverdagen

Fokus på velvære og værdi samt håndteringen af hverdagen. Redskab til skabelse af struktur og velvære i hverdagen Redskab til skabelse af struktur og velvære i hverdagen Jeg har på baggrund af flere opfordringer valgt at lave denne lidt mere hands on udgave af de redskaber jeg har brugt til at skabe struktur og velvære

Læs mere

- Modul 5: Værdibaseret vækstledelse

- Modul 5: Værdibaseret vækstledelse Workshop til Vækst - Modul 5: Værdibaseret vækstledelse Indholdsfortegnelse Workshop til Vækst... 1 Værdibaseret vækstledelse... 2 Praktiske forberedelser... 3 Mentale modeller... 4 Indbydelse... 5 Program...

Læs mere

TIL GENNEMSYN. Indholdsfortegnelse. Min Styrkebog i Skolen få styrkerne i spil i klasseværelset

TIL GENNEMSYN. Indholdsfortegnelse. Min Styrkebog i Skolen få styrkerne i spil i klasseværelset Side 4 Denne side må ikke kopieres Glæde & Børn v/louise Tidmand Indholdsfortegnelse Om forfatterne... s. 6 Forord... s. 7 Positiv psykologi og styrker... s. 7 Materialets mål... s. 8 De 24 styrker...

Læs mere

Hvil i dig selv og opnå bedre resultater

Hvil i dig selv og opnå bedre resultater Hvil i dig selv og opnå bedre resultater Autenticitet og integritet Lederne Nordsjælland 6. Juni 2012 - Rikke Hartmann-Bossen Hvor vil du hen med dit Lederskab? Workshop nr. 2: Hvil i dig selv og opnå

Læs mere

Highvibe hverdags-magi Highvibe ritualer & mantraer, for et bevidst, kærligt & highvibe forhold til overflod og energi

Highvibe hverdags-magi Highvibe ritualer & mantraer, for et bevidst, kærligt & highvibe forhold til overflod og energi 1) Alt er energi. Penge er energi og penge er et redskab til at udveksle værdi. På den måde er penge et symbol på noget vi værdsætter. Ritual - Mærk efter: Hver gang du overvejer at købe noget, så mærk

Læs mere

Den Indre mand og kvinde

Den Indre mand og kvinde Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem Tak fordi du har taget dig tid til at downloade de 10 datingfælder, og hvordan du undgår dem. Datingfælder er forskellige måder, du opfører dig på, når du involverer

Læs mere

Fra god til fantastisk. Skab hurtige og målbare resultater!

Fra god til fantastisk. Skab hurtige og målbare resultater! Fra god til fantastisk Skab hurtige og målbare resultater! Team med solid erfaring Step-up blev etableret i 2003 og har lige siden arbejdet med at udvikle mennesker. Vi er i dag mest kendt som dem, der,

Læs mere

Ledelse starter med dig!

Ledelse starter med dig! Ledelse starter med dig! Ledelse starter med dig! af Christian Dinesen, cd@danskcoachinginstitut.dk, Dansk Coaching Institut, Center for Inner Leadership Denne artikel fokuserer på hvordan vi i større

Læs mere

Find værdierne og prioriteringer i dit liv

Find værdierne og prioriteringer i dit liv værdierne og prioriteringer familie karriere oplevelser tryghed frihed nærvær venskaber kærlighed fritid balance - og skab det liv du drømmer om Værktøjet er udarbejdet af Institut for krisehåndtering

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker.

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker. Velkommen til dag 2: Find dine 10 hjerteønsker I dag skal vi tale om: Hvad er et hjerteønske? Hvorfor er det vigtigt, at vide hvad mine hjerteønsker er? Og så skal du igennem en guidet meditation, som

Læs mere

dagens fokus & formål gør det vigtigste

dagens fokus & formål gør det vigtigste Daisy Løvendahl Personlig rådgiver dagens fokus & formål gør det vigtigste www.daisylovendahl.dk #1. Vær til stede i hver dag Om dagens fokus og formål Hver morgen begynder en ny dag, som er din til at

Læs mere

Suzettes Verden Test: Er du klar til date-med-succes? www.suzettesdatingguide.dk

Suzettes Verden Test: Er du klar til date-med-succes? www.suzettesdatingguide.dk Suzettes Verden Test: Er du klar til date-med-succes? www.suzettesdatingguide.dk Om du er klar til date-med-succes afhænger af om du har gjort dit hjemmearbejde! Nu ønsker Suzette ikke at optræde som din

Læs mere

ADHD Konflikthåndtering

ADHD Konflikthåndtering ADHD 1 Stress: I dette område mistes evnen til at bruge sin viden, færdigheder og holdning jo længere op man kommer. Til sidst er der kun reaktioner. ADHD kontra Alm. Flow Stress 0% Flow Arbejdskapacitet

Læs mere

9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad

9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad 9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad Tak, fordi du giver dig tid til at læse de 9 bedste tips til at bruge din intuition. Det er måske den mest berigende investering

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Kommunikation at gøre fælles

Kommunikation at gøre fælles Kommunikation at gøre fælles Ordet kommunikation kommer af latin, communicare, og betyder "at gøre fælles". Kommunikation er altså en grundlæggende forudsætning for alt socialt fællesskab ingen sociale

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator.

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. PERNILLE MELSTEDS SHADOW FACILITATOR TRAINING. 21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. Hvad får du (og dem, du arbejder med) ud af, at du deltager

Læs mere

Erogi Manifestet. Erogi Manifestet

Erogi Manifestet. Erogi Manifestet Erogi Manifestet Erogi Manifestet Vi oplever erogi som livskraft Vi har modet til at sige ja Vi er tro overfor os selv Vi elsker, når vi dyrker sex Vi er tilgængelige Vi gør os umage Vi har hemmeligheder

Læs mere

status Lever du livet eller lever livet dig?

status Lever du livet eller lever livet dig? Daisy Løvendahl Personlig rådgiver status Lever du livet eller lever livet dig? www.daisylovendahl.dk Vælg til og fra #1. tid til at tjekke ind Fælles for de mennesker, jeg arbejder med, er, at det, de

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

People Test 360 Et testværktøj til at vurdere lederperformance fra alle vinkler

People Test 360 Et testværktøj til at vurdere lederperformance fra alle vinkler People Test 360 Et testværktøj til at vurdere lederperformance fra alle vinkler People Test 360 - PT360 Performance PT360 måler fokuspersonens performance på fem ledelsesmæssige ansvarsområder. Fokuspersonens

Læs mere

Highvibe hverdags-magi Highvibe ritualer & mantraer, for et bevidst, kærligt & highvibe forhold til overflod og energi

Highvibe hverdags-magi Highvibe ritualer & mantraer, for et bevidst, kærligt & highvibe forhold til overflod og energi 1) Alt er energi. Penge er energi og penge er et redskab til at udveksle værdi. På den måde er penge et symbol på noget vi værdsætter. Ritual - Mærk efter: Hver gang du overvejer at købe noget, så mærk

Læs mere

Har du en strategi for dit liv?

Har du en strategi for dit liv? Har du en strategi for dit liv? Det vigtigste i livet For nogle år siden arbejdede jeg med en topleder, der på det tidspunkt var tæt på de 60 år. Lars havde haft succes. Han havde skabt vækst i den virksomhed,

Læs mere

Børnehavens værdigrundlag og metoder

Børnehavens værdigrundlag og metoder Børnehavens værdigrundlag og metoder Det grundlæggende for os og basis i vores daglige pædagogiske arbejde, er at give børnene tryghed, omsorg og at være nærværende voksne. Vi prøver at skabe et trygt

Læs mere

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk - handler om at få eller beholde den fulde appetit på livet. At udleve sit fulde potentiale. Her er værktøjer til at tage det første skridt

Læs mere

COACH DIG SELV TIL EN BEDRE BALANCE

COACH DIG SELV TIL EN BEDRE BALANCE COACH DIG SELV TIL EN BEDRE BALANCE - et refleksions- og handlingsværktøj til at skabe bedre balance mellem arbejdsliv og privatliv VÆRKTØJET I en travl hverdag hvor det kan være svært at få arbejdsliv

Læs mere

Refleksionskema Den dybere mening

Refleksionskema Den dybere mening Refleksionskema Den dybere mening - den forskel du vil være, i verden Der ligger en dybere uselvisk mening bag beslutninger og valg vi træffer, som alle er dybt manifesteret i den måde vi ser verden på,

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Udgivet af Susan Schvartz Larsen

Udgivet af Susan Schvartz Larsen Udgivet af Susan Schvartz Larsen Kære læser Først en lille introduktion til, hvordan du kan bruge Dagenes tekster. Dine tanker styrer alt i dig det er den helt korte version. Den lange kan du få på et

Læs mere

Forberedelse & Commitment

Forberedelse & Commitment Livsstils Coach Hanne Andersen, Lærkevej 3, 8781 Stenderup, Tlf. 20 80 10 12 Forberedelse & Commitment Før den første session Før du møder op til den første session med mig, er det en god idé at bruge

Læs mere

Rejseholdet d. 8. maj. Magistratsafdelingen for Sundhed og Omsorg 2012

Rejseholdet d. 8. maj. Magistratsafdelingen for Sundhed og Omsorg 2012 Rejseholdet d. 8. maj. Magistratsafdelingen for Sundhed og Omsorg 2012 Dagens sang Du kom med alt det der var dig Du kom med alt det der var dig og sprængte hver en spærret vej og hvilket forår blev det!

Læs mere

Oplæg til forældremødet den 29. september 2005.

Oplæg til forældremødet den 29. september 2005. 1 Oplæg til forældremødet den 29. september 2005. (Jørgen Møller) Tema: Om Fristedets vision, værdier, børnesyn og den pædagogiske tænkning, som vi forsøger at bygge vores praksis på. Jeg er af mine medarbejdere

Læs mere

OVERSIGT OVER DE 24 STYRKER

OVERSIGT OVER DE 24 STYRKER 24 STYRKER OVERSIGT OVER DE 24 STYRKER Her finder du en oversigt over de 24 styrker, der er kernen i styrkebaseret udvikling. Du kan tage VIAs test på min hjemmeside www.daisylovendahl. dk, men du kan

Læs mere

Kapitel 1: Begyndelsen

Kapitel 1: Begyndelsen Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen

Læs mere

Motivation. Indledning. Alt er muligt

Motivation. Indledning. Alt er muligt Motivation Indledning Alt er muligt Motivation er en flyvsk størrelse. Nogle gange kan den få hjertet til at banke og blodet til at bruse. Den kan holde dig søvnløs om natten og giver dig lysten til planlægge

Læs mere

Personlig energi og engagement

Personlig energi og engagement Personlig energi og engagement Hvordan du kan udvide din kapacitet og styre din energi som chauffør i dit eget liv Den offentlige sektor 3.0. laboratorium den 31. marts 2014 Det personlige energisystem

Læs mere

Bryd implementeringsmuren. Evabeth Mønster

Bryd implementeringsmuren. Evabeth Mønster Bryd implementeringsmuren Evabeth Mønster Leder/nøgleperson og arbejdsmiljø Medarbejder og arbejdsmiljø Formålet med den næste gode time: Inspiration Dialog Erfaringsudveksling Værktøjer LMI Leadership

Læs mere

Grow yourself ~ Grow your business Grow your business ~ Grow yourself

Grow yourself ~ Grow your business Grow your business ~ Grow yourself Grow yourself ~ Grow your business Grow your business ~ Grow yourself * Oplever du, at det nogen gange kan være svært at mærke, hvad du virkelig har lyst til? * Har du en velfungerende forretning, men

Læs mere

Sådan bevarer du kraften i dit parforhold

Sådan bevarer du kraften i dit parforhold Sådan bevarer du kraften i dit parforhold Hvad enten du er eller har været i parforhold i kortere eller længere tid, kan du her søge gode råd om, hvordan du får et bedre eller bevarer dit parforhold. Vores

Læs mere

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Indholdsfortegnelse Forord 4 1. Selvindsigt en gave du selv skal finde! 7 2. Mentale principper for dine tanker og handlinger 10 Princippet

Læs mere

Skriftlig Livsformålsanalyse

Skriftlig Livsformålsanalyse Livsskolen er som et træningsprogram, der er designet til at udvikle de bestemte færdigheder, som du skal bruge for at rumme dit Livsformål og din Livslektion. LIVSSKOLE: Skolen for Service ~ Service versus

Læs mere

8 trin til passioneret ledelse Af Pia Torreck, UPTION

8 trin til passioneret ledelse Af Pia Torreck, UPTION 8 trin til passioneret ledelse Af Pia Torreck, UPTION Hvem kender du, der passioneret? Hvad inspireres du til, når du tænker på dem? Hvor vigtigt vil det være for dig, at få adgang til din egen passion?

Læs mere

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

Fremtidens ledelse og fremtidens arbejdspladser

Fremtidens ledelse og fremtidens arbejdspladser Fremtidens ledelse og fremtidens arbejdspladser Videnscenter for Landbrug og fødevarer MCH Kongrescenter 24. Februar 2014 Alfred Josefsen, foredragsholder, forfatter adjungeret professor, bestyrelsesformand

Læs mere

Værdiudforskning. Fra bogen Hjernesmart pædagogik af Anette Prehn (Dafolo 2015)

Værdiudforskning. Fra bogen Hjernesmart pædagogik af Anette Prehn (Dafolo 2015) Værdiudforskning Kend dine værdier Det er nyttigt at kende sine kerneværdier, men ikke altid let at identificere dem. Derfor får du hjælp her. Nedenfor finder du i alt syv øvelser, som vil hjælpe dig til

Læs mere

GROW2 COACHUDDANNELSE GROW2 CERTIFICERET COACHUDDANNELSE DIN DIREKTE VEJ TIL EN ICF CERTIFICERING

GROW2 COACHUDDANNELSE GROW2 CERTIFICERET COACHUDDANNELSE DIN DIREKTE VEJ TIL EN ICF CERTIFICERING COACHUDDANNELSE CERTIFICERET COACHUDDANNELSE DIN DIREKTE VEJ TIL EN ICF CERTIFICERING En STYRKEBASERET coachuddannelse der udvikler dit indre LEDERSKAB & DIG som PROFESSIONEL COACH ICF AKKREDITERET Jeg

Læs mere

IRIS ENGELUND - SÆT DIT TALENT I SPIL

IRIS ENGELUND - SÆT DIT TALENT I SPIL TALENT BESKRIVELSER SÆT DIT TALENT I SPIL v. Iris Engelund WWW.FREDDYMEYER.DK +45 61 43 63 43 iris@freddymeyer.dk INDHOLD OVERSIGT OVER TALENTERNE Alle 34 talentbeskrivelser TALENTINDIKATOR Med indikatoren

Læs mere

TALENT BESKRIVELSER. SÆT DIT TALENT I SPIL v. Iris Engelund

TALENT BESKRIVELSER. SÆT DIT TALENT I SPIL v. Iris Engelund TALENT BESKRIVELSER v. Iris Engelund WWW.FREDDYMEYER.DK +45 61 43 63 43 iris@freddymeyer.dk INDHOLD OVERSIGT OVER TALENTERNE Alle 34 talentbeskrivelser TALENTINDIKATOR Med indikatoren kan du registrere

Læs mere

SOCIAL KAPITAL SAMARBEJDE SKABER RESULTATER TÆLL3R OGSÅ! OM PSYKISK ARBEJDSMILJØ I DETAILHANDLEN LEDER/ARBEJDSGIVER

SOCIAL KAPITAL SAMARBEJDE SKABER RESULTATER TÆLL3R OGSÅ! OM PSYKISK ARBEJDSMILJØ I DETAILHANDLEN LEDER/ARBEJDSGIVER OM PSYKISK ARBEJDSMILJØ I DETAILHANDLEN Læs mere på www.detdumærker.dk TÆLL3R OGSÅ! LEDER/ARBEJDSGIVER SOCIAL KAPITAL SAMARBEJDE SKABER RESULTATER Årets store udsalg skal forberedes, men da medarbejderne

Læs mere

360 PERSONLIG LEDELSE

360 PERSONLIG LEDELSE 360 PERSONLIG LEDELSE NYT OG ANDERLEDES 360 UDVIKLINGSKONCEPT TIL PERSONLIG LEDELSE: IMKB GØR DIG STÆRKERE I BÅDE KROP OG SIND Som det første 360 personlige udviklingskoncept herhjemme kombinerer IMKB

Læs mere

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd.

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. 4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. Hjælp til Selvhjælp til Professionel Selvudvikling Mette Alleslev 2011 Alle rettigheder er forbeholdt SamtaleAkademiet 1 Forord Om Professionelt Selvværd

Læs mere

Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011

Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Mindtools Coaching Livsmestring Forventningsafstemning Tankens kraft Det personlige ansvar Transitioner

Læs mere

Det er ikke altid chefens skyld

Det er ikke altid chefens skyld Det er ikke chefen, børnene eller økonomien, der stresser dig. Det er dine tanker om chefen, børnene og økonomien, der stresser dig. Det ser måske ud som om, det er verden uden for os selv, som skaber

Læs mere

Sådan slipper du hash og styrer (dit liv) igen

Sådan slipper du hash og styrer (dit liv) igen Sådan slipper du hash og styrer (dit liv) igen Test dig selv 1. Er du nødt til at ryge hash for at føle dig tilpas? 2. Foretrækker du tit at være alene, når du ryger hash? 3. Har du svært ved at passe

Læs mere

Hvordan er dit selvværd?

Hvordan er dit selvværd? 1. kapitel Hvordan er dit selvværd? Hvad handler kapitlet om? Dette kapitel handler om, hvad selvværd er. Det handler om forskellen på selvværd og selvtillid og om, at dét at være god til tennis eller

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop

Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop Kære skønne kvinde. Tillykke med du har valgt at investere tid i dig selv. For at du får mest mulig ud af materialet. Anbefaler jeg at du

Læs mere

Ekstraordinære organisationer

Ekstraordinære organisationer Ekstraordinære organisationer Vi har brug for organisationer og ledere, der tager stilling til den verden og den tid, vi bevæger os i. Det mener Roxana Kia, som bl.a. er instruktør og kaospilot, og som

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

VIDEO 1 TANTRACURE. Seksuel Energi: Nøglen Til Hemmeligheden

VIDEO 1 TANTRACURE. Seksuel Energi: Nøglen Til Hemmeligheden VIDEO 1 TANTRACURE 1 Seksuel Energi: Nøglen Til Hemmeligheden 2 Copyright 2013 TantraCURE.dk Ingen dele af denne bog må kopieres, reproduceres eller transmitteres i nogen form, om det så er elektronisk,

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Håber du er kommet godt i gang med din 10 dages succes, og også gerne har tænkt lidt videre

Håber du er kommet godt i gang med din 10 dages succes, og også gerne har tænkt lidt videre Kære du Håber du er kommet godt i gang med din 10 dages succes, og også gerne har tænkt lidt videre Husk vigtigheden af at overholde aftaler med dig selv det giver selvtillid og energi og endnu flere små

Læs mere

Introduktion Mødre fortjener stor anerkendelse for deres mangeårige, hengivne og uselviske indsats

Introduktion Mødre fortjener stor anerkendelse for deres mangeårige, hengivne og uselviske indsats Introduktion Det er en kæmpe gave at være mor, hvilket jeg tror, at langt de fleste med glæde vil skrive under på. Men det er også benhårdt arbejde. Mere benhårdt end man på nogen måde kan forestille sig

Læs mere

Indre mand / Indre kvinde

Indre mand / Indre kvinde Indre mand / Indre kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

LEDERKONFERENCE. Robuste ledere af robuste dagtilbud. 4. februar 2016

LEDERKONFERENCE. Robuste ledere af robuste dagtilbud. 4. februar 2016 LEDERKONFERENCE Robuste ledere af robuste dagtilbud 4. februar 2016 BETTINA HØEG ERHVERVSPSYKOLOG Mental Robusthed - Psykologisk færdighed der hjælper individet til at håndtere stress, udfordringer og

Læs mere

Den vanskelige samtale

Den vanskelige samtale Den vanskelige samtale Et arbejdsmateriale til den vanskelige samtale 1 Hvorfor er samtalen vanskelig? Din selvtillid Metoden Din fantasi Manglende tro på, at tingene bliver ændret Ingen klare mål for,

Læs mere

Form din karriere. Projektleder Pia Ravn Dyhr

Form din karriere. Projektleder Pia Ravn Dyhr Form din karriere Projektleder Pia Ravn Dyhr Dagens program Velkomst & runde med præsentation af jer: Hvem er du? Karriereforståelser Hvem er du? Hvad kan du? Hvad vil du? Dine grundlæggende værdier øvelse:

Læs mere

Erhvervspsykologiske stress-samtaler med kontekst

Erhvervspsykologiske stress-samtaler med kontekst Erhvervspsykologiske stress-samtaler med kontekst I mange år har vi i Erhvervspsykologerne hjulpet mennesker med stress, eller stærke oplevelser af at føle sig presset, relateret til en arbejdsmæssig kontekst.

Læs mere

Personprofil og styrker

Personprofil og styrker Personprofil og styrker Et redskab til at forstå dine styrker gennem din personprofil Indhold Dette værktøj er udviklet med henblik på at skabe sammenhæng mellem de 24 karakterstyrker udviklet af The VIA

Læs mere

Ringe Vandrehjem d. 30.10.2004

Ringe Vandrehjem d. 30.10.2004 Ringe Vandrehjem d. 30.10.2004 Voksenpsykologi Det kunne være så meget. Men her sættes først fokus på Personlighed så Hvordan påvirker vi hinanden?... Og endelig Sportspsykologi/Idrætspsykologi EN DEFINITION:

Læs mere

DREJEBOG VEJEN TIL DIT NYE JOB

DREJEBOG VEJEN TIL DIT NYE JOB DREJEBOG VEJEN TIL DIT NYE JOB INDHOLD Start din jobsøgning med at klarlæg dit/dine jobmål 3 Læg en plan 3 Her gik det særligt godt 3 Kom godt i gang med din ansøgning og CV 4 Dine faglige kompetencer

Læs mere

liv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad

liv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad liv&sjæl Magasinet for bevidst livskvalitet Nr. 5 - oktober/november 2013 Kr. 48,00 TEMA Styrk dit åndedræt Coach dig selv til et fantastisk familieliv Derfor bør du give dig selv alenetid Lev let lev

Læs mere

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne INSTRUKTØR UDDANNELSE i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne GENERELT Hvem bør deltage? Denne uddannelse henvender sig til dig, der ønsker at styrke dine personlige og professionelle

Læs mere

Velkommen 3l Inspira3onsforedrag

Velkommen 3l Inspira3onsforedrag Velkommen 3l Inspira3onsforedrag Business in Balance 2016 Inspira(onsforedrag om Business in Balance konceptet, 10. december 2016 Cand. negot. og Coach Mor 3l Sebas3an og Oliver GiD med Morten Specialist

Læs mere

ugepraksis et billede på dit liv

ugepraksis et billede på dit liv Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n

Læs mere

FORANDRING FORANDRINGER FOREKOMMER ALLE STEDER TÆLL3R OGSÅ! Leder/arbejdsgiver

FORANDRING FORANDRINGER FOREKOMMER ALLE STEDER TÆLL3R OGSÅ! Leder/arbejdsgiver Om psykisk arbejdsmiljø i detailhandlen Læs mere på www.detdumærker.dk TÆLL3R OGSÅ! Leder/arbejdsgiver FORANDRING FORANDRINGER FOREKOMMER ALLE STEDER Helle og Trine er til personalemøde, hvor deres chef

Læs mere

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop

Læs mere

Kapitel 1 EN ÆGTE BESLUTNING

Kapitel 1 EN ÆGTE BESLUTNING Kapitel 1 EN ÆGTE BESLUTNING 11 Hvis du oplever, at du ikke er motiveret til at løse en opgave, du står overfor, så er det sikkert fordi du ikke har truffet en ægte beslutning. Hvad kendetegner en ægte

Læs mere

Tryg base- scoringskort for ledere

Tryg base- scoringskort for ledere INSTITUTIONENS NAVN OG ADRESSE: INSTITUTIONENS LEDER: INSTRUKTØRENS NAVN: STARTDATO Tryg base- scoringskort for ledere Et værktøj til at evaluere din organisation før og efter jeres udviklingsarbejde med

Læs mere

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder.

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder. Ledelsesstilanalyse Dette er en analyse af den måde du leder på, med fokus på at lede mennesker. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer.

Læs mere

Virkeligheden er klog?...

Virkeligheden er klog?... Virkeligheden er klog af Thomas Rosenstand Forord af Soulaima Gourani... 11 Mit eget forord... 12 Virkeligheden er klog?... 13 Nysgerrighed skabte mit livssyn... 13 Veninde Thomas... 14 Jeg har altid ret...

Læs mere

Wolfway v/preben Werther www.wolfway.biz. Full Circle. Et stærkt træningsprogram for skoleledere i Vejle Kommune

Wolfway v/preben Werther www.wolfway.biz. Full Circle. Et stærkt træningsprogram for skoleledere i Vejle Kommune Wolfway v/preben Werther www.wolfway.biz Full Circle Et stærkt træningsprogram for skoleledere i Vejle Kommune Hvorfor vælge dette træningsprogram De grundlæggende forudsætninger for menneskelig succes

Læs mere

EN GUIDE Til dig, der skal holde oplæg med udgangspunkt i din egen historie

EN GUIDE Til dig, der skal holde oplæg med udgangspunkt i din egen historie EN GUIDE Til dig, der skal holde oplæg med udgangspunkt i din egen historie Kære oplægsholder Det, du sidder med i hånden, er en guide der vil hjælpe dig til at løfte din opgave som oplægsholder. Her finder

Læs mere

The Work. Eksempel Han lytter ikke til mig Hun respekterer mig ikke Han ødelægger mit liv

The Work. Eksempel Han lytter ikke til mig Hun respekterer mig ikke Han ødelægger mit liv The Work Når vi er ude af balance, tror vi ofte at det skyldes noget udefra kommende. Vi tænker: Det er fordi jeg har for travlt på mit arbejde, er stresset, fordi mit forhold knaser. Vi finder forklaringer,

Læs mere

VIDEO 2 TANTRACURE. Afspændingsteknikken

VIDEO 2 TANTRACURE. Afspændingsteknikken VIDEO 2 TANTRACURE 1 Afspændingsteknikken 2 Copyright 2013 TantraCURE.dk Ingen dele af denne bog må kopieres, reproduceres eller transmitteres i nogen form, om det så er elektronisk, fotokopi, optagelse

Læs mere

GØR DET BEDRE SOM NY LEDER. Et dialogværktøj til afklaring og udvikling

GØR DET BEDRE SOM NY LEDER. Et dialogværktøj til afklaring og udvikling GØR DET BEDRE SOM NY LEDER Et dialogværktøj til afklaring og udvikling GØR DET BEDRE Som ny leder er et af en række dialogværktøjer udviklet af DufkeResult. Se den komplette liste på www.dufkeresult.dk

Læs mere

Lær at lede og. motivere frivillige

Lær at lede og. motivere frivillige Lær at lede og Bog: Ledelse af frivillige. Særpris i dag: 239 kr. motivere frivillige V/ Sociolog Foredragsholder, forfatter og konsulent Aktiv frivillig leder - grundlægger af RETRO Hvor er du? 1) I har

Læs mere