Trin. Obliga torisk for at bestå: Tilhører metodikfil: Holdnr: Niveau: Ugedag: Tidspunkt:

Transkript

1 Distance resultat generalprøve: Begynder ved juleafslutning Svømme hundesvømning m. støtte B0 Crawlbenspark med støtte B0,B1 Crawl 2 Rygsvømningsben på kanten B0,B1 Rygsvømn. 2-7 Munden i vandet B0,B1 Vandtilv. 1 Svømme baglæns med støtte B0 Vandtilv Cykle på en slange B0 Bestået begynder prøve (B0) Begynder ved årsafslutning Næsen i vandet B1 Vandtilv. 2 Øjnene i vandet B1 Vandtilv. 5 Ørene i vandet B1 Vandtilv. 6 Dykke under vandet B1 Vandtilv. Hoppe i vandet fra siddende B1 Rygsv. armtag siddende på slange Bestået begynderprøve 1 (B1) Begynder 2 ved juleafslutning Dykke under vandet B2 Vandtilv. Raket B2 Vandtilv Flyde på ryggen B2 Vandtilv Rygsvømningsben i vandet Rygsvømn. 2-9 Crawlraket B2 Crawl 1-3 Begynder 2 ved årsafslutning B2 Vende fra ryg til mave B2 Crawl 4-5 Vende fra mave til ryg B2 Crawl 6 Rygsvømningsarme, liggende B2 Rygsvømn Kendskab til baderegler Teori Bestået begynder prøve 2 (B2)

2 Distance resultat generalprøve: Let øvet 1 ved juleafslutning 15 m begyndercrawl L1 Crawl 4-7 Korrekte rygsvømningsben (5-10 stk) L1 Rygsvømn. 2-9 Korrekte rygsv. Arme (5-10 stk) L1 Rygsvømn Dykke m ben først og slippe på dybt L1 Tilv. til dybt 1-5 Hoppe fra siddende m/u fat i kanten L1 Tilv. til dybt 8-10 Let øvet 1 ved årsafslutning Supermanraket, se ind i væggen Crawl m rygcrawl L1 Rygcrawl 10 m sm.sat rygsvømning, afbrudt Rygsvømn Hente ring fra bund 1 m (jackknife) L1 Redde person ved at række og kaste L1 Hoppe i dybt, stige op, flyde 10 sek. Tilv. til dybt 8-11 Bestået prøve let øvet 1 (L1) Let øvet 2 ved juleafslutning Falde, træde vande, dykke, flyde L2 Tilv. til dybt m begyndercrawl L2 Crawl m rygliggende supermancrawl Crawl 9-10 Supermanraket, se op Crawl m rygsvømning glidende L2 Rygsvømn Korrekte brystsvømningsben L2 Brystsvømn 2-3 Let øvet 2 ved årsafslutning 25 m rygcrawl L2 Rygcrawl Sm.sat brystsvøm. m støtte afbrudt Brystsvømn 8-13 Træde vande 30 sek L2 Hovedspring siddende/stående Bjærge medie m. flydemiddel L2 Bestået prøve let øvet 2 (L2)

3 Distance resultat generalprøve Øvet ved juleafslutning 25 m supermancrawl Crawl m rygsvømning glidende Rygsvømn Korrekte brystsvømningsarme Brystsvømn 4-6 Sm.sat brystsvømning støtte afbrudt Brystsvømn 8-13 Tid på 25 m fri. Dato: Tid på 25 m fri. Dato: Hovedspring siddende Springe fra 1 m højde Dykke 2 m ned Øvet ved årsafslutning 25 m rygcrawl Rygcrawl m brystsvømning Brystsvømn Puste al luft ud og sidde på bunden Tilv. til dybt 15 Vandtrædning 1 min+10 sek flydning Hovedspring stående Bjærge medie 25 m m. flydemiddel Bjærge medie 15 m u. flydemiddel 200 m uafbrudt svømning Kend 10 baderegler og tilkalde hjælp Teori Svømme 25 m med tøj Bestået svømmerprøven ()

4 Distance resultat generalprøve Livredningshold ved juleafslutning 25 m rygcrawl Rygcrawl m rygsvømning glidende Rygsvømn m crawl Crawl m brystsvømning Brystsvømn Puste ud og sidde på bunden Tilv. til dybt 15 Bjærge træt svømmer Bjærge bevidstløs Dykke 2 meter ned Dykke 8 meter frem (længdedyk) Livredningshold 2 ved juleafslutning Bjærge medie 25 m Bjærge tom dukke Bjærge fyldt dukke (antal meter) Opsamling af dukke på 3,2 m-3,6 m Skrådyk Ophaling Tid på 50 m crawl. Dato: Tid på 50 m bryst. Dato: Tid på 50 m bjærg. Dato: Tid på 200m, første 50 m hoved over 50 første m tid: Dato: Samlet tid:

5 Livredningshold ved årsafslutning 25 m korrekt rygsvømning Rygsvømn m korrekt rygcrawl Rygcrawl m korrekt crawl Crawl m korrekt brystsvømning Brystsvømn Dykke til bunden på dybt (3,2-3,6) Max 30 sek Svømme 800 m på 30 min Hjerte lunge redning Lægge i stabilt sideleje Kende 10 baderegl. og tilkalde hjælp Teori Svømme 100 m med tøj Bestået frisvømmerprøven () Livredninsghold 2 ved årsafslutning Tid på 50 m crawl. Dato: Tid på 50 m bryst. Dato: Tid på 50 m bjærg. Dato: Tid på 200m, første 50 m hoved over 50 første m tid: Dato: Samlet tid: Rekord længdedyk. Dato: Udspring, skrådyk, dyk fra vandtrædning, opsamling, 25 m bjærgning, ophaling, hlr Håndtering af nakkeskade Hjerte lunge redning Lægge i stabilt sideleje Klar til underviserprøven () Max 1.30 på første 50 meter