Denne artikel har følgende indhold

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Denne artikel har følgende indhold"

Transkript

1 Visionær Ledelse Forlaget Andersen A/S 4.1 Selvledelse Af Michael Jensen, direktør Colea Consult Indhold Denne artikel har følgende indhold 1. Introduktion 2. Selvledelsens 7 personlige strategier 3. Målsætning 4. Fokuseret viljestyrke 5. Selvmotivering 6. Emotionel selvkontrol 7. Miljøtilpasning 8. Adfærdsadaption 9. Slib saven 10. Mere viden 11. Om forfatteren 1. Introduktion En nutidig omskrivning af et gammelt citat kunne lyde For at lede et samfund, skal du kunne lede en organisation. For at lede en organisation, skal du kunne lede din familie. For at lede din familie, skal du kunne lede dig selv. Frit efter Konfutse ( f. kr.) Det hele begynder altså med os selv, og det hele afhænger af, hvor dygtige vi er til at lede os selv, og dette understreges også af at en af de største bestsellere blandt ledelseslitteraturen, gennem de sidste 20 år, er en bog om selvledelse. Jeg tænker i denne forbindelse på Stephen R. Covey s 7 Gode Vaner. Da jeg for mange år selv begyndte at arbejde med og læse om ledelse, var det en af de første bøger jeg stødte på, og det tog mig intet mindre end 1 ½ år, metodisk at arbejde mig igennem bogens mange øvelser. Hvert et sekund var givet godt ud, og høster jeg den dag i dag, mange år efter, frugterne af. Derfor ville intet have faldet mig lettere end at skrive en artikel som var en parafrasering af denne klassiker i ledelseslitteraturen, og netop derfor er det ikke det jeg gør i denne artikel. Kapitel 3.1. Side 1/10. April 2016

2 Artiklen som inspireret af et koncept udviklet af persolog GmbH som her hjemme udbydes af persolog Danmark, vil i stedet, sætte fokus på syv strategier som gode selvledere følger. På vores kurser, bliver deltagerne testet så de ved præcist, hvor de ligger og hvad de skal arbejde med, hvis de ønsker at forbedre sig inden for et af områderne, her vil jeg bede dig vurdere dig selv på de parametre, der bliver listet op og så skal jeg nok under vejs, inden for hver strategi pege på, hvordan du kan udvikle dig, hvis behovet og lysten er er der. I artiklen giver jeg først en kort samlet introduktion til de syv strategier, og derefter behandler jeg dem en for en. 2. Selvledelsens 7 personlige strategier Der er forskellige skoler inden for selvledelse og der opereres med et forskelligt antal dimensioner, dog er der, så vidt jeg kan se, tale om et overlap uanset, hvor mange dimensioner de forskellige skoler taler om, og uanset, hvor mange dimensioner, kategorier eller strategier den deles op i heldigvis tænker jeg! For det er en understregning af, at der er en vis enighed og fælles forståelse om, hvad selvledelse egentlig handler om. Den skole jeg tilhører opererer altså med 7 personlige strategier, inden for hvilke, vi kan udvikle os til stadig højere grad af selvledelse. Allerede inden jeg går i gang vil jeg pointere at selvledelse er noget andet og mere end ren og skær personlig effektivitet jeg ynder at udtrykke det på den måde, at personlig effektivitet kun er et hjørne af selvledelse, og, at den gode selvleder kan mere end blot at være effektiv. Her kommer de syv strategier der kan tales om og udvikles: 1. Målsætning Handler om hvor gode vi er til at arbejde med mål, men også om, at vi reflekterer over værdien af de mål vi arbejder efter og sikrer en vis balance 2. Fokuseret viljestyrke Handler, som overskriften antyder om, hvor fokuserede vi er i hverdagen, og her er en klar relation til visse elementer af effektivitet 3. Selvmotivering Handler om, hvor gode vi er til selv at finde vores drivere eller om vi er afhængige af motivation ude fra Kapitel 3.1. Side 2/10. April 2016

3 4. Emotionel selvkontrol Handler om hvor gode vi er til at afpasse vores følelsesudbrud, og om hvor bevidste vi er om både, hvordan omgivelserne påvirker os, og om, hvordan vi påvirker dem 5. Miljøtilpasning Handler om, hvor gode vi er til at påvirke, skabe og ændre de betingelser og rammer vi arbejder under 6. Adfærdsadaption Handler om, hvor gode vi er til at tilpasse os de krav omgivelserne og den øjeblikkelige situation kræver af os, og også om, hvor gode vi er til selv at påvirker vores omgivelser, på en positiv og inspirerende måde 7. Slib saven Handler om, hvor gode vi er til stadig at hold os skarpe og udvikle os, samtidig med at vi performer i hverdagen I det følgende gennemgår jeg hver af de 7 strategier en for en, både med hensyn til, hvad den enkelte strategi indeholder og jeg giver også, for hver af dem et par bud på, hvordan vi kan arbejde med at udvikle os inden for det givne område. 3. Målsætning Målsætning er et af de områder, der traditionelt ligger som noget af det første når vi taler om personlig effektivitet, så her er der naturligvis et vis overlap. Dog vil jeg påstå, at når vi taler selvledelse, så er der den, ikke ubetydelige forskel, at den gode selvleder i højere grad end ham, der bare er effektiv, skelner mellem værdien af og balancen mellem de mål han arbejder med. Den gode selvleder, arbejder til stadighed med mål, og har en god forståelse, for, hvad, der kendetegner et godt mål, dvs. at det er: 1. Specifikt 2. Målbart 3. Ambitiøst 4. Relevant 5. Tidsbestemt 6. Værdifuldt Kapitel 3.1. Side 3/10. April 2016

4 Kendere vil straks se at der er tale om den gode gamle SMART model, med en enkelt tilføjelse; værdifuldt. Med denne sjette dimension vil jeg gerne pege på, at selvledelse også har en etisk eller moralsk dimension, altså, at selvledelse også handler om at være bevidst om, at noget er bedre at gøre end noget andet noget af alt det vi ønsker at gøre er mere værdifuldt eller betydningsfuldt end andre ting. Helt tilbage til Søren Kierkegaard ( ) var det præcist denne bevidsthed og dette valg der adskilte æstetikeren fra etikeren. Hos Kierkegaard er forskellen på æstetikeren og etikeren, at den første forfølger enhver mulighed og ethvert ønske, behov eller begær, der måtte opstå, mens etikeren indser, at noget af alt det vi gerne vil er mere værdifuldt at forfølge end andet, og dernæst evner at handle derefter. Dernæst evner den gode selvleder også at afbalancere sine mål mod hinanden således, at alle aspekter af livet tilgodeses og ikke blot f.eks. arbejdslivet, eller vennerne i fodboldklubben. Det betyder også, at den gode selvleder bringer bæredygtighed ind i sit liv balancen sikrer nemlig, gennem de (balancerede) mål vi forfølger, at vi både tilgodeser det langsigtede og det kortsigtede perspektiv. Samtidig er det kendetegnende for gode selvledere, at de evner at få deres mål til at afspejle eller ligge i forlængelse af deres indre motiver, interesser og det de finder det værdifuldt at stræbe efter. At de så også formår at sætte dette i relation til de mål, den organisation de arbejder i har, understreger blot deres evne til at integrere egne og andres interesser og få dem til at gå op i en højere enhed. Ønsker du at styrke denne strategi så kan jeg anbefale, at du bliver afklaret om, hvad det virkelig er, der motiverer dig mest, at du samtidig overvejer, hvad der virkelig betyder noget for dig, også i moralsk forstand. Udarbejd evt. en prioriteret list over de fem værdier du finder vigtigst og vær opmærksom på, at dette er en øvelse, der kræver lange overvejelser og ikke er noget, der kan afsluttes på en eftermiddag. Desuden anbefaler jeg, at du gør dig nogle overvejelser gående på hvilke mål der i lyset af disse ting er værd at stræbe efter, og at du dernæst opstiller 3 5 mål der lever op til de seks punkter jeg listede op oven for. 4. Fokuseret viljestyrke Ikke alle mål, vi har, kan nås med det samme og uden besvær. Ofte kræver det en fokuseret indsats og viljestyrke at opnå det, vi virkelig ønsker eller blot "skal gøre". Kapitel 3.1. Side 4/10. April 2016

5 Viljestyrke er f.eks. nødvendig, når forskelige former for modstand og forhindringer, skal overvindes på vej mod målet. Nogle af disse kommer indefra i form af gamle vaner, magelighed, usikkerhed osv. mens andre kommer udefra. Både egne og omgivelsernes forventninger til de ønskede mål kan medføre, at der opstår vanskeligheder på vejen. Hvis vores mål, for eksempel ikke svarer til vores behov og motiver, vi er tvunget til at nå målene under indflydelse af indre modstand. Mange mennesker har i sig et stærke og et svagere selv. Det stærkere selv repræsenterer vores ypperste værdier og alt det vi gerne ville udfolde og være, hvis vi havde drivet og den fornødne energi. Det svagere selv repræsenterer den dovne og mere umoralske udgave af os, den udgave som gerne springer over, hvor gærdet er lavest. Gode selvledere formår at holde fast i det stærke selv og lade det styre slagets gang. Faren er imidlertid, at vi kan komme til at koncentrere os stærkt på vores svagere selv eller andre barrierer som dårlig motivation og mangel på energi, hvilket i værste tilfælde kan medføre, at vi opgiver at forfølge vores mål eller endda opgiver målet helt. Det vil også sige, at vi for at styrke vores evne til selvledelse, til stadighed må arbejde med at styrke vores evne til at holde fokus og bevare et højt energiniveau. Nogle kalder denne egenskab for proaktivitet, og det handler på sin vis om både at evne at økonomisere med sin energi og samtidig at sikre at den bruges, der hvor den kan gøre en forskel. For den, der ønsker at øve denne strategi, kan visualisering på målet og gevinsten ved at nå det være en hjælp. Desuden kan denne strategi løbende udvikles ved at fokusere dine evner inden for din indflydelsessfære, dvs. ved at fokusere på de aktiviteter og problemer du selv kan påvirke direkte med dine valg og handlinger og så bruge så lidt tid på alt andet som muligt. 5. Selvmotivering Selvmotivering handler om at opnå en dyb selverkendelse omkring, hvad det er der motiverer os og hvilke drivere, der får os til at handle. Samtidig handler selvmotivering om at kunne føre en indre dialog, der holder fokus på disse elementer således, at vi bevarer og evt. øger vores motivation, frem for at miste den. Kapitel 3.1. Side 5/10. April 2016

6 Selvmotivering handler også om at tilegne sig teknikker, der kan reetablere et højt motivationsniveau, hvis dette skulle risikere at forsvinde. Nogle bliver f.eks. motiveret af at blive stillet over for umulige opgaver, mens andre bliver motiveret af at opnå succes, mens helt andre bliver motiveret af at opnå anerkendelse fra andre mennesker. Prøv at lave en liste over 10 ting, der motiverer dig mest i dit arbejde og du vil sikkert blive klar over noget som du kun anede før. Samtidig giver dette dig en klar fornemmelse af, hvad du skal arbejde med for at blive bedre til at flytte dig selv i den retning du ønsker. Når du laver din liste vil jeg anbefale, at du deler dem op i indre motivationsfaktorer og ydre motivationsfaktorer. Indre motivationsfaktorer handler om den indre anerkendelse du føler, mens de ydre motivationsfaktorer henviser til belønning, der kommer udefra, som f.eks. ros fra chefen. Nogle mennesker har mere brug for indre, mens andre har mere brug for ydre incitamenter for at blive motiveret, og det er vigtigt for os at vide, hvor vores helt egne incitamenter stammer fra. 6. Emotionel selvkontrol Emotioner er næsten det samme som følelser og mange af vores emotioner transformeres ofte til følelser, men det er vigtigt at forstå at mens følelsen er en indre tilstand, en fornemmelse, så er emotionen den reaktion, der opstår på et givet input. F.eks. er råbet når du bliver forskrækket den umiddelbare reaktion eller emotion, mens frygten der ledsager den er den følelsesmæssige reaktion. På samme måde kan følelsen af at blive forurettet, og den deraf opståede vrede, komme til udtryk i form at af et voldsomt følelsesudbrud (emotionen), som hvis vi havde ventet et par minutter eller måske bare sekunder, kunne have fået et mildere udtryk det er den evne personer, som praktiserer emotionel selvkontrol har. Når vi lærer at afbalancere vores udbrud, så stiger vores evne til at påvirke andre mennesker i positiv retning og samtidig er vi også i stand til at handle mere velovervejet. Det her handler ikke om at vi skal ende med at blive følelsesmæssigt afstumpede, slet ikke, det handler snarere om at vi skal styre den måde vores følelser kommer til udtryk på. Kapitel 3.1. Side 6/10. April 2016

7 Om vi er mere eller mindre emotionelt styrede handler om flere ting, og er bl.a. styret af subtile mekanismer, vi langt hen ad vejen ikke er herre over. I løbet af vores opvækst er vi blevet præget af dem vi har været i kontakt med i retning af forskellige adfærdsmønstre, og vi kan f.eks. i perioder af vores liv opleve mere eller mindre overskud. Endelig er vi genetisk disponeret for at have mere eller mindre temperament. Det jeg siger her er ikke at vi bare må acceptere tingenes tilstand: Der er rige muligheder for at arbejde med opnåelse af øget emotionel selvkontrol, hvis vi ønsker det. Bl.a. Daniel Goleman har i flere af sine bøger om emotionel intelligens, påvist at denne egenskab er af større værdi end matematisk intelligens, når vi taler om karaktertræk, der kendetegner gode ledere. Dette betyder, at vi kan hente rigtig meget ved at arbejde med os selv inden for dette område, hvis vi mener at have noget at hente dér. Hvis vi ønsker at udvikle vores emotionelle intelligens, så starter det hele med at lære at blive bevidst om vores følelsesmæssige udbrud, dernæst om at reflektere, hvad der i en given situation, ville være en mere tilpas reaktion, dette er en kognitiv tilgang som har vist sig at være meget effektiv. Lad mig skitsere den lidt mere udførligt nedenfor. Den bedste måde at udvikle sig på, sker ved, hver dag, at vælge en eller to situationer ud om dagen, og sige 1. Hvad skete der i situationen? 2. Hvordan var min umiddelbare emotionelle reaktion? 3. Hvad tænkte og følte jeg i selve situationen? 4. Hvordan tænker jeg om situationen nu? 5. Hvad ville have været en mere afbalanceret emotionel reaktion i situationen? Denne metode vil gradvist øge din emotionelle bevidsthed og vil føre til, at dine emotionelle reaktioner bliver mere og mere kontrollerede og afdæmpede. 7. Miljøtilpasning Miljøtilpasning er et lidt underligt ord at bruge synes jeg selv, men ikke desto mindre er det det mest passende jeg har kunnet finde og skal ses i modsætning til næste afsnit, der handler om adfærdsadaption, altså individets afpasning af sin adfærd efter omgivelserne. Her handler det om at gode selvledere evner at skabe forandringer i de ting, der er omkring dem således at de styrker og understøtter og evt. bare ikke modvirker personens mål og udfoldelse. Kapitel 3.1. Side 7/10. April 2016

8 Oven for i afsnittet fokuseret viljestyrke var jeg inde på at dette handlede om et stykke hen ad vejen at affinde sig med tingenes tilstand og så påvirke, det, der kunne påvirkes, og det er præcist det jeg med denne overskrift ønsker at sige i dette afsnit; altså at gode selvledere i den grad evner at tilpasse det af deres miljø, som kan tilpasses. Her taler vi om flere typer af miljøer: 1. Det fysiske 2. Det sociale 3. Det mentale Det fysiske miljø kan være alt fra skrivebordsindstilling, orden, lysindfald, kontorindretning over til temperaturen på f.eks. kontoret. Gode selvledere er bevidst om hvilke fysiske betingelser de arbejder bedst under og indretter deres arbejdsplads efter det. Derfor når de mere end andre, samtidig med, at de har økonomiseret med deres energi. Det sociale miljø handler om ting som udvikling og vedligeholdelse af netværk, men også om nøje udvælgelse af hvilke personer de omgiver sig med, f.eks. har gode selvledere en evne til omgås andre positive mennesker og derved undgå den gift som negative mennesker spreder. De spreder deres sociale aktiviteter men styrer dem også så de bliver en styrkelse af deres beskæftigelse og ikke en hæmsko eller spændetrøje. Det mentale miljø handler om at tilpasse omgivelserne så de understøtter en maksimal intellektuel udfoldelse. Det handler til dels om hvad vi tager ind, dvs. læser i løbet af dagen, men det handler også om at sikre, at vi er velkørende over dagen, og handler derfor også om at få nok nattesøvn og en ordentlig kost, så vi på denne måde understøtter vores mentale formåen. Dybest set handler det om at gode selvledere mht. deres omgivelser eller miljø evner at stille følgende spørgsmål: Hvordan kan jeg designe miljøet? Hvordan kan jeg organisere det? Hvordan kan jeg øve indflydelse og påvirke det? Hvordan og hvad kan jeg kontrollere? 8. Adfærdsadaption I sidste afsnit så vi, hvordan gode selvledere påvirker deres omgivelser, men det er sådan at gode selvledere faktisk også er gode tilpassere. Vi kan nemlig lige så godt indse, at når der ikke er noget vi kan ændre ved de omstændigheder vi er sat i, så kan vi lige så godt lære at navigere bedst muligt inden for de rammer, der nu engang er givet jo før jo bedre. Kapitel 3.1. Side 8/10. April 2016

9 Alt for mange mennesker spilder en masse energi på at bekymre eller brokke sig over ting de alligevel ikke kan gøre noget ved og i de værste tilfælde spilder de endnu mere energi, fordi de tror at bare de bliver ved med at brokke sig, så ændrer tingene sig på et tidspunkt. Det betyder at de både bruger en masse tid og energi, de kunne have brugt andre steder, og derfor i virkeligheden spænder ben for dem selv. Helt tilbage fra Darwin kender vi udtrykket Survival of the fittest Darwin. Arternes Oprindelse Dette citat bliver ofte oversat forkert til den stærkeste overlever, men det betyder i virkeligheden at den mest tilpasningsdygtige overlever. Og derfor er gode selvledere også gode til at afstemme deres adfærd efter, hvad der virker bedst i forhold til de omstændigheder og omgivelser de befinder sig i til et givet tidspunkt. Dvs. at de også er fleksible, mht. udskiftning eller variation af deres vaner og at de er meget opmærksomme og empatiske i forhold til de følelser og stemninger der er og opstår omkring dem. Nogle vil sige, at gode selvledere på denne måde er gode manipulatorer, og det ser jeg under ingen omstændigheder som en dårlig egenskab, så længe vi ikke går på kompromis med os selv og vores værdier. 9. Slib saven Den sidste strategi handler dybest set om, at gode selvledere er gode til at levere i nuet og også til at sikre, at de kan levere om et eller ti år også. Det betyder, at gode selvledere vedligeholder og udvikler deres personlighed, krop, evner og mentalt/åndelige niveau. De spiser sundt og får den nødvendige søvn om natten, så de er klare til at levere om dagen De sørger for at holde sig i god fysiske form både, hvad kost og motion angår, for de ved at dette har stor indflydelse på vores intellektueller evner og udholdenhed. De sørger for at udvikle og vedligeholde deres sociale kontakter. De sørger for at holde sig mentalt skarpe og for at dygtiggøre sig inden for deres felt løbende, ud fra den bevidsthed at kan vi i år kun det samme som vi kunne sidste år er vi blevet 20 % dårligere end de andre. Kapitel 3.1. Side 9/10. April 2016

10 De sørger for at også deres åndelige niveau holdes ved lige og udvikles, ved bl.a. at være i stadig refleksion over deres værdier og også ved at holde sig informeret om store rørelser i samfundet og ved at læse nogle af de store værker som historien har budt på. 10. Afrunding Jeg håber med denne artikel at kunne inspirere til at flere sætter fokus på selvledelse som disciplin. 11. Mere viden Jeg er overbevist om at området, selvom det får stadig mere fokus har utrolig meget at byde på for de af os, der ønsker at udvikle sig til nye niveauer, og ønsker held og lykke med dit arbejde med at udvikle din egen selvledelse Om Forfatteren Michael Jensen, Colea Consult. Se håndbogens forord for yderligere oplysninger om forfatteren. Kapitel 3.1. Side 10/10. April 2016

11.4 Strategisk kompetenceudvikling som implementeringsredskab

11.4 Strategisk kompetenceudvikling som implementeringsredskab Visionær Ledelse Forlaget Andersen A/S 11.4 Strategisk kompetenceudvikling som implementeringsredskab Af Michael Jensen, direktør i Colea Consult mj@colea.dk Indhold Denne artikel har følgende indhold:

Læs mere

VINDER STRATEGIER DER FÅR DIN PRÆSTATION HELT I TOP

VINDER STRATEGIER DER FÅR DIN PRÆSTATION HELT I TOP 8 VINDER STRATEGIER DER FÅR DIN PRÆSTATION HELT I TOP HVAD SKAL DER TIL FOR AT TOPPRÆSTERE? Som sportsudøver er du sikkert så passioneret, at du bruger rigtig mange timer om ugen på at forbedre dig. Du

Læs mere

Er vi ikke alle som fluen i vinduet, det meste af vores liv. Vi bliver ved med at gøre de samme ting og forventer et andet resultat.

Er vi ikke alle som fluen i vinduet, det meste af vores liv. Vi bliver ved med at gøre de samme ting og forventer et andet resultat. 1 I min vindueskarm ligger en død flue. I dens evige kamp for at flyve mod lyset har den slået sin jordiske krop så slemt, at den nu ligger livløs hen. Det får mine tanker til at vandre. Er det mon det

Læs mere

Personaleledelse. Skab det bedste hold. Husk ros og skulderklap

Personaleledelse. Skab det bedste hold. Husk ros og skulderklap Skab det bedste hold Hos LADEGAARD A/S kan vi ikke understrege for mange gange, at samarbejde er nøglen til at frigøre energi og talent i virksomheden. Alt for meget talent går til spilde på grund af dårlig

Læs mere

Emotionel intelligensanalyse

Emotionel intelligensanalyse Emotionel intelligensanalyse Denne analyse er designet til at hjælpe dig med at få en større indsigt i de evner og færdigheder, du har indenfor Daniel Colemans definitioner af de 5 områder af emotionel

Læs mere

Passion For Unge! Første kapitel!

Passion For Unge! Første kapitel! Passion For Unge Første kapitel Kasper Schram & Tobias Rank www.passionforunge.dk - passionforunge@gmail.com Hej og tak fordi at du tog imod første kapitel af vores bog, vi ville blive meget glade hvis

Læs mere

Kort introduktion til 7 Gode vaner Udarbejdet af Pædagogfaglig leder Marie Skovbo

Kort introduktion til 7 Gode vaner Udarbejdet af Pædagogfaglig leder Marie Skovbo Eltang Skole og Børnehave Kort introduktion til 7 Gode vaner Udarbejdet af Pædagogfaglig leder Marie Skovbo Paradigmer og principper Vi har alle forskellige paradigmer/referencerammer eller briller, som

Læs mere

Personlig energi og engagement

Personlig energi og engagement Personlig energi og engagement Hvordan du kan udvide din kapacitet og styre din energi som chauffør i dit eget liv Den offentlige sektor 3.0. laboratorium den 31. marts 2014 Det personlige energisystem

Læs mere

Denne artikel har følgende indhold

Denne artikel har følgende indhold Visionær Ledelse Forlaget Andersen A/S 9.3 Ledelse opad Af Michael Jensen, direktør Colea Indhold Denne artikel har følgende indhold 1. Introduktion 2. Påvirk relationen 3. Tag lederskab i samarbejdet

Læs mere

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness

Læs mere

Innovation afhænger af vaner

Innovation afhænger af vaner Innovation afhænger af vaner - Bryd vanen og nå dine mål! 21. 22. september 2005 Det er ikke den stærkeste eller mest intelligente der overlever, men den der er mest forandringsvillig Charles Darwin Program

Læs mere

Fra kollega til leder

Fra kollega til leder Fra kollega til leder At træde ind i rollen og få følgeskab De har valgt dig så selvfølgelig bliver du en god leder! Ledelse er på den ene side ikke svært, på den anden side skal du være ydmyg overfor

Læs mere

Personlig planlægning

Personlig planlægning for Blå Kors Medarbejderkonference 2017 Personlig planlægning Så en tanke, høst en handling Så en handling, høst en vane Så en vane, høst en karakter Så en karakter, høst en skæbne - engelsk talemåde Agenda

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Når sundhed. styrker. dit liv. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Når sundhed. styrker. dit liv. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Når sundhed styrker dit liv Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Ud af comfortzonen med Krisztina Maria INDHOLD I DETTE HÆFTE:

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

Jeg kan. Artwork by Ruth Crone Foster

Jeg kan. Artwork by Ruth Crone Foster Artwork by Ruth Crone Foster Jeg kan Jeg kan Vores psykologiske kapacitet afhænger bl.a. af vores tro på egen formåen. Hvis ikke vi er i besiddelse af denne følelse af at kunne risikerer vi ikke at kunne

Læs mere

Guide. mental u-vending. Sådan laver du en. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil

Guide. mental u-vending. Sådan laver du en. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan laver du en mental u-vending 12 sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil Mental u-vending

Læs mere

Motivation på uddannelse Koldinghus 2. november 2017

Motivation på uddannelse Koldinghus 2. november 2017 Motivation på uddannelse Koldinghus 2. november 2017 Indhold Kort om motivation Støttende samtale Pædagogisk tilgang Kort om motivation Motivationsforståelse Når vi traditionelt taler om motivation, taler

Læs mere

9.3 Kommunikation til forskellige persontyper og grupper

9.3 Kommunikation til forskellige persontyper og grupper Visionær Ledelse Forlaget Andersen A/S 9.3 Kommunikation til forskellige persontyper og grupper Af Michael Jensen, direktør Colea Consult mj@colea.dk 1. Indhold Denne artikel har følgende indhold: 1. Indholdsfortegnelse

Læs mere

Det du skal til at læse nu, er det første kapitel i vores bog. Rigtig god oplevelse !!!!!! Hilsen. Kasper & Tobias. Side! 1 of! 9

Det du skal til at læse nu, er det første kapitel i vores bog. Rigtig god oplevelse !!!!!! Hilsen. Kasper & Tobias. Side! 1 of! 9 Det du skal til at læse nu, er det første kapitel i vores bog. Rigtig god oplevelse Hilsen Kasper & Tobias Side 1 of 9 1 -" DIN BESLUTNING Det er altså ikke så svært. Livet handler om at træffe én beslutning.

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Indhold. Dansk forord... 7

Indhold. Dansk forord... 7 Indhold Dansk forord........................................... 7 Kapitel 1: Hvad er positiv motivation?...................... 13 Kapitel 2: Forståelse af motivationens hvorfor og hvad : introduktion til

Læs mere

Skab plads til det gode arbejdsliv!

Skab plads til det gode arbejdsliv! Skab plads til det gode arbejdsliv! Kære medlem! Vi ved det godt. Det talte ord har stor betydning. Vi ved også, at der findes gode og dårlige måder at håndtere for eksempel et problem eller travlhed på.

Læs mere

PS4 A/S. House of leadership. Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation.

PS4 A/S. House of leadership. Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation. PS4 A/S House of leadership Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation. Hvad tærer og nærer på danske medarbejderes motivation? Resultater af motivationsundersøgelse maj 2011 Konsulenthuset

Læs mere

Dit (arbejds-) liv som senior

Dit (arbejds-) liv som senior Dit (arbejds-) liv som senior - Håndtering af livsændringer Dansk Magisterforening, København og Århus 1/10 og 13/11 2014 Direktør cand.psych. Morten Holler Tal fra Danmarks Statistik: Hovedparten af de

Læs mere

Forretningsverdenen Erhvervslivet Institutioner Karriereudvikling Medarbejderudvikling Jobsøgning Jobomstilling. Philip Neess

Forretningsverdenen Erhvervslivet Institutioner Karriereudvikling Medarbejderudvikling Jobsøgning Jobomstilling. Philip Neess Forretningsverdenen Erhvervslivet Institutioner Karriereudvikling Medarbejderudvikling Jobsøgning Jobomstilling Business-og Institutionel coaching Arbejde som selvstændig Ledelse og administration Succes

Læs mere

De Syv Stråler. - den nye tidsalders psykologi 7:8. Erik Ansvang. www.visdomsnettet.dk

De Syv Stråler. - den nye tidsalders psykologi 7:8. Erik Ansvang. www.visdomsnettet.dk 1 De Syv Stråler - den nye tidsalders psykologi 7:8 Erik Ansvang www.visdomsnettet.dk 2 De Syv Stråler den nye tidsalders psykologi 7:8 Af Erik Ansvang Strålerne og mennesket Alt er energi. Mennesket er

Læs mere

Metode-vejledning i schema terapi: Uddelingsmateriale fra bogen

Metode-vejledning i schema terapi: Uddelingsmateriale fra bogen 3 Metode-vejledning i schema terapi: Uddelingsmateriale fra bogen Velkomstmateriale til gruppen 1: GST grundregler Gruppesessionerne har blandt andet som mål at: lære dig en ny måde at forstå de psykiske

Læs mere

Bliv mentalt klar til store skriftlige opgaver

Bliv mentalt klar til store skriftlige opgaver 1 2 Bliv mentalt klar til store skriftlige opgaver Den der er Klar Af stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape Den der er forberedt, ved hvad man får karakter for, oplever at processen er god. Tændt

Læs mere

Motivation, værdier og optimisme

Motivation, værdier og optimisme Motivation, værdier og optimisme AS3 2 Man kan definere ordet motivation som den mentale proces, der aktiverer vores handlinger, og som derfor har direkte indflydelse på vores resultater. Med andre ord

Læs mere

Guide. motivation. Væk din indre. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald. August Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. motivation. Væk din indre. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald. August Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Scanpix Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Væk din indre motivation Styrk dit liv med Chris MacDonald Væk din indre motivation INDHOLD: Kniber det med motivationen?...4-5

Læs mere

MENTALISÉR DIN KOLLEGA

MENTALISÉR DIN KOLLEGA MENTALISÉR DIN KOLLEGA (inspireret af Bevington & Fuggle, 2012) Formålet med værktøjet er: Dels at skabe et fast rum til refleksion i hverdagen for at understøtte personalets evne til at mentalisere. Dels

Læs mere

Det gode samarbejde. Et udviklingsprojekt til optimering af samarbejdskulturen

Det gode samarbejde. Et udviklingsprojekt til optimering af samarbejdskulturen Det gode samarbejde Et udviklingsprojekt til optimering af samarbejdskulturen Det gode samarbejde Et udviklingsprojekt til optimering af samarbejdskulturen Indledning Intet godt resultat på en dansk arbejdsplads

Læs mere

Psykiske signaler på stress

Psykiske signaler på stress stress guiden hvad er stress? Denne guide giver dig en introduktion til, hvad stress er og ikke er. Formålet er at gøre dig klogere på, hvornår noget er bekymrende stresssignaler, og hvornår noget er helt

Læs mere

Mentaltræning øget balance, nærvær og resultater

Mentaltræning øget balance, nærvær og resultater Mentaltræning øget balance, nærvær og resultater Opnå mindre stress og bedre resultater med mentaltræning Styr dine tanker, så de ikke styrer dig Vi befinder os i en verden, hvor næsten alt drejer sig

Læs mere

Kan vi fortælle andre om kernen og masken?

Kan vi fortælle andre om kernen og masken? Kan vi fortælle andre om kernen og masken? Det kan vi sagtens. Mange mennesker kan umiddelbart bruge den skelnen og den klarhed, der ligger i Specular-metoden og i Speculars begreber, lyder erfaringen

Læs mere

TALENT-DK: Inspirationsmøde Præsentation ved Kristoffer Glavind Kjær

TALENT-DK: Inspirationsmøde Præsentation ved Kristoffer Glavind Kjær TALENT-DK: Inspirationsmøde 27.03.2008 - Præsentation ved Kristoffer Glavind Kjær Noter o Det er vigtigt at være opmærksom på den store mængde kommunikation kroppen afsender, i form af bl.a. instinktive

Læs mere

Frihed. af Henriette Larsen

Frihed. af Henriette Larsen Frihed af Henriette Larsen Frihed af Henriette Larsen FRIHED Henriette Larsen, København 2016 Illustrationer og layout Maria Tønnessen www.byme&henry.com 1. udgave, 1. oplag ISBN 978-87-999041-0-5 FORORD

Læs mere

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder.

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder. Ledelsesstilanalyse Dette er en analyse af den måde du leder på, med fokus på at lede mennesker. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer.

Læs mere

Tak for sidst! Bogen jeg omtalte med modellen med de 2 cirkler hedder 7 gode vaner og er skrevet af Stephen Covey. De bedste hilsner Helle

Tak for sidst! Bogen jeg omtalte med modellen med de 2 cirkler hedder 7 gode vaner og er skrevet af Stephen Covey. De bedste hilsner Helle Tak for sidst! Tak for et par gode timer sammen med jer. Jeg håber, at I fik inspiration og idéer med hjem til at skabe endnu mere glæde både på jeres arbejde og privat. Hvis I vil have yderligere inspiration

Læs mere

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog Frygten for ens egen storhed eller at undgå sin skæbne eller at løbe bort fra ens bedste talent én ting er sikker, vi besidder alle muligheden for at blive mere, end vi faktisk er. Vi har alle uudnyttet

Læs mere

Maj-juni serien Episode 4

Maj-juni serien Episode 4 15-06-17 Maj-juni serien Episode 4 Velkommen til denne 4 og sidste episode af maj-juni serien hvor vi har arbejdet med hjertet og sjælen, med vores udtryk og finde vores balance i alle de forandringer

Læs mere

Sådan holder du fast i forsætterne

Sådan holder du fast i forsætterne Sådan holder du fast i forsætterne Der skal en blanding af pessimisme og cheerleading til at få succes med nytårsforsættet Af Line Felholt i samarbejde med Chris MacDonald, 05. januar 2012 03 Sådan holder

Læs mere

Reaktioner på forandringer

Reaktioner på forandringer Reaktioner på forandringer Det er helt naturligt at reagere, når der sker en forandring, men ved at kende de mentale processer, der sker i forbindelse med en forandring, kan man omstille sig hurtigere.

Læs mere

6 FOREDRAG AF JES DIETRICH.

6 FOREDRAG AF JES DIETRICH. 6 FOREDRAG AF JES DIETRICH. Dette er en oversigt over de foredrag som jeg tilbyder. Der er for tiden 6 foredrag, og de er alle baseret på min bog Menneskehedens Udviklingscyklus, og på www.menneskeogudvikling.dk

Læs mere

Bryd vanen, bøj fisken - og nå dine mål

Bryd vanen, bøj fisken - og nå dine mål Bryd vanen, bøj fisken - og nå dine mål Velfærdssamfundet i permanent undtagelsestilstand Det er ikke den stærkeste eller mest intelligente der overlever, men den der er mest forandringsvillig Charles

Læs mere

Sådan takles frygt og bekymringer

Sådan takles frygt og bekymringer Sådan takles frygt og bekymringer Frygt og bekymringer for reelle farer er med til at sikre vores overlevelse. Men ofte kommer det, vi frygter slet ikke til at ske, og så har bekymringerne været helt unødig

Læs mere

Dag 2. Forstå, hvem du er, med Enneagrammet

Dag 2. Forstå, hvem du er, med Enneagrammet Jeg bruger personlighedstype-systemet Enneagrammet 2 som kilde til selvindsigt. Da jeg først hørte om dette personlighedstypesystem, tænkte jeg, at det ikke interesserede mig. Allerede på universitetet

Læs mere

Hvordan lever vi som mennesker i dette arbejdsliv med højt arbejdstempo?

Hvordan lever vi som mennesker i dette arbejdsliv med højt arbejdstempo? Hvordan lever vi som mennesker i dette arbejdsliv med højt arbejdstempo? Work life balance er et af de ord, som vi ofte bruger til at beskrive den rette fordeling mellem vores arbejde og privatliv. Vi

Læs mere

Note fra forfatteren

Note fra forfatteren Note fra forfatteren Vejen til oplysning Denne bog er baseret på uddrag af forskellige kurser jeg har undervist, samt informationer jeg har modtaget fra Mestrene, for at tilvejebringe instruktion i selv-oplysningsprocessen.

Læs mere

MESTRING OG RELATIONERS BETYDNING FRANS ØRSTED ANDERSEN, LEKTOR, PH.D DPU, AARHUS UNIVERSITET

MESTRING OG RELATIONERS BETYDNING FRANS ØRSTED ANDERSEN, LEKTOR, PH.D DPU, AARHUS UNIVERSITET 1 MESTRING OG RELATIONERS BETYDNING FRANS ØRSTED ANDERSEN, LEKTOR, PH.D DPU, AARHUS UNIVERSITET Mestring og relationer af Frans Ørsted Andersen FRANS ØRSTED ANDERSEN Ph.d / lektor Aut. psykolog Ph.d-uddannelse

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n

Læs mere

Teams 7 bevidsthedsniveauer

Teams 7 bevidsthedsniveauer Teams 7 bevidsthedsniveauer Af Richard Barrett Oversat til dansk af Benjamin Lindquist og Thobias Laustsen Teams vækster og udvikler sig ved at mestre de syv niveauer af team bevidsthed. De syv forskellige

Læs mere

GØR DET, DER ER VIGTIGT

GØR DET, DER ER VIGTIGT HELLE GØR DET, DER ER VIGTIGT Forestil dig, at du har et indre kompas. Et kompas, der aldrig tager fejl, som kender kursen og ved, i hvilken retning du skal. Sådan forestiller jeg mig værdier. Når vi har

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra

Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra TRANSFORMATION UBEVIDSTE HANDLEMØNSTRE Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra vores barndom. De hjælper os til at overleve og få vores behov opfyldt.

Læs mere

KICKSTART DIT ÅR TAG DE RIGTIGE BESLUTNINGER FOR DIT ÅR

KICKSTART DIT ÅR TAG DE RIGTIGE BESLUTNINGER FOR DIT ÅR KICKSTART DIT ÅR TAG DE RIGTIGE BESLUTNINGER FOR DIT ÅR Kickstart dit år - øvelsen hjælper dig til at fokusere på de gode og succesfulde oplevelser, og mål som du har indfriet, og som du kan bygge videre

Læs mere

Chris MacDonald: Få en perfekt powernap. Læs her, hvordan du opnår den perfekte powernap

Chris MacDonald: Få en perfekt powernap. Læs her, hvordan du opnår den perfekte powernap Chris MacDonald: Få en perfekt powernap Læs her, hvordan du opnår den perfekte powernap Af Chris MacDonal,september 2012 03 Powerfulde powernap 05 Ugens udfordring - Udforsk powernappen 06 Syv stærke fra

Læs mere

visualisering & Mentale redskaber ved kræftsygdom 2 effektive øvelser

visualisering & Mentale redskaber ved kræftsygdom 2 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Mentale redskaber ved kræftsygdom 2 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te PSYKE OG KRÆFT Der er

Læs mere

Børnepanel Styrket Indsats november 2016

Børnepanel Styrket Indsats november 2016 Børnepanel Styrket Indsats november 2016 Indhold Introduktion og læsevejledning... 1 Samarbejde mellem skole og døgntilbud... 2 Inklusion i fællesskaber udenfor systemet... 2 Relationsarbejdet mellem barn

Læs mere

Borgerens opfattelse af alliancen med rådgiver eller fagpersonen er et væsentligt grundlag for fremskridt.

Borgerens opfattelse af alliancen med rådgiver eller fagpersonen er et væsentligt grundlag for fremskridt. Artikel af Ulla Vestergaard indehaver af Ulla Vestergaard og Mindfulness Aalborg. Ulla Vestergaard er certificeret coach, forfatter, underviser og socialrådgiver. Specialist i mindfulness og certificeret

Læs mere

Pisken kan give dig noget energi på kort sigt, men den energi er kostbar i det lange løb.

Pisken kan give dig noget energi på kort sigt, men den energi er kostbar i det lange løb. Øvelse - Motivation Når du er i gang med dit vægttab, kommer du til at være meget fokuseret på, om din vægt går nedad. Din vægt får dermed en stor rolle for din motivation. Det er meget motiverende, når

Læs mere

Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos

Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos Sagt om selvværd og færdigheder Man kan hvad man vil hvis man kan. Klaus

Læs mere

Nærvær, bevidstgørelse og tro

Nærvær, bevidstgørelse og tro Nærvær, bevidstgørelse og tro Jes Dietrich Dette er et lille udsnit fra min bog Hjertet og Solar Plexus. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele af bogen, og andre steder vil du få mest ud

Læs mere

Vejledning til 5 muligheder for brug af cases

Vejledning til 5 muligheder for brug af cases Vejledning til 5 muligheder for brug af cases Case-kataloget kan bruges på en række forskellige måder og skabe bredde og dybde i din undervisning i Psykisk førstehjælp. Casene kan inddrages som erstatning

Læs mere

dig selv og dine klassekammerater

dig selv og dine klassekammerater Tro på dig selv og dine klassekammerater Øvelser til 4. 6. klasse 6 1 Hvad vil det sige at tro på sig selv? Særlig tre temaer i klassefællesskabet er interessante, når vi skal beskæftige os med elevernes

Læs mere

Det er ikke altid chefens skyld

Det er ikke altid chefens skyld Det er ikke chefen, børnene eller økonomien, der stresser dig. Det er dine tanker om chefen, børnene og økonomien, der stresser dig. Det ser måske ud som om, det er verden uden for os selv, som skaber

Læs mere

BLØDE PIGER I HÅRD KONKURRENCE

BLØDE PIGER I HÅRD KONKURRENCE 5.12.2013 BLØDE PIGER I HÅRD KONKURRENCE TALENTUDVIKLING SOSU - LUU KONFERENCE HVAD VIL I GIVE DE UNGE MED? INDTRYK FRA SKILLS 2013 Det rykkede! Engagement Søgende Åbenhed Mod Reflekterede Personlig udvikling

Læs mere

Kort til handling Psykisk arbejdsmiljø i sygeplejen

Kort til handling Psykisk arbejdsmiljø i sygeplejen Kort til handling Psykisk arbejdsmiljø i sygeplejen Dialogkortene De 12 kort i værktøjet beskriver de 12 dimensioner i det psykiske arbejdsmiljø, som er nærmere beskrevet i hæftet. Spørgsmål til inspiration

Læs mere

OVERSIGT MODUL 1 - Fundament Styrke, selvtillid, tro på sig selv. Forståelse, indsigt, accept og kærlighed til sig selv. Grundlæggende modul.

OVERSIGT MODUL 1 - Fundament Styrke, selvtillid, tro på sig selv. Forståelse, indsigt, accept og kærlighed til sig selv. Grundlæggende modul. FAG Yoga FAGFORMÅL (OVERORDNET) Gennem yogaundervisning med fokus på relevante temaer vil eleverne arbejde med deres forhold til sig selv, andre og det omkringliggende samfund. De vil arbejde med deres

Læs mere

Trivsel og Psykisk arbejdsmiljø

Trivsel og Psykisk arbejdsmiljø Trivsel og Psykisk arbejdsmiljø 22. september 2014 Trivsel og psykisk arbejdsmiljø Program mandag den 22. september 10.00 Velkomst - Ugens program, fællesaktiviteter og præsentation 10.35 Gruppearbejde:

Læs mere

Positiv Ridning Systemet Den halve parade Af Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Den halve parade Af Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Den halve parade Af Henrik Johansen Formålet med den halve parade er at afbalancere hesten. Det første, du skal føle, er, at bagbenene træder lidt længere ind under hesten, ryggen

Læs mere

Ringe Vandrehjem d. 30.10.2004

Ringe Vandrehjem d. 30.10.2004 Ringe Vandrehjem d. 30.10.2004 Voksenpsykologi Det kunne være så meget. Men her sættes først fokus på Personlighed så Hvordan påvirker vi hinanden?... Og endelig Sportspsykologi/Idrætspsykologi EN DEFINITION:

Læs mere

playmaker program Samfundsniveauet Det sociale niveau Det individuelle niveau Identitet Nysgerrighed og refleksion Konflikthåndtering Demokrati

playmaker program Samfundsniveauet Det sociale niveau Det individuelle niveau Identitet Nysgerrighed og refleksion Konflikthåndtering Demokrati Empowerment Niveauer Empowerment Idræt er vigtig i unges udvikling, fordi det styrker fysisk og mental sundhed samtidig med, at det skaber vigtige, sociale relationer. Idræt er en mulighed for leg, deltagelse

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

LPFS-SR Side 1 af 5. 9 Det siger mig ikke ret meget at komme tæt på andre

LPFS-SR Side 1 af 5. 9 Det siger mig ikke ret meget at komme tæt på andre LPFS-SR Side 1 af 5 ID/NAVN: DATO: Instruktion: Anfør venligst i hvilken grad de følgende udtryk passer på dig. 1 På tværs af mange forskellige situationer, formår jeg at opføre mig på en måde, der er

Læs mere

HVORFOR ER DET SÅ SVÆRT AT ÆNDRE VANER?

HVORFOR ER DET SÅ SVÆRT AT ÆNDRE VANER? HVORFOR ER DET SÅ SVÆRT AT ÆNDRE VANER? Få 3 tips til at overvinde de dumme vaner Martine Eskildsen Denne e-bog er lavet til dig, der gang på gang har forsøgt at ændre på dine vaner. Du siger ofte til

Læs mere

Bryd vanen og bøj fisken mens den er frisk Hold kirkegården attraktiv

Bryd vanen og bøj fisken mens den er frisk Hold kirkegården attraktiv Bryd vanen og bøj fisken mens den er frisk Hold kirkegården attraktiv Det er ikke den stærkeste eller mest intelligente der overlever, men den der er mest forandringsvillig Charles Darwin Program Kort

Læs mere

Mindfulness hos familierådgivningen i Ikast Brande kommune - 20 socialrådgivere og 5 HK - Hanne Nørskov er leder af Familierådgivningen. Indhold.

Mindfulness hos familierådgivningen i Ikast Brande kommune - 20 socialrådgivere og 5 HK - Hanne Nørskov er leder af Familierådgivningen. Indhold. Mindfulness hos familierådgivningen i Ikast Brande kommune - 20 socialrådgivere og 5 HK - Hanne Nørskov er leder af Familierådgivningen Indhold. 1. Indledning v. Hanne Nørskov 2. Målinger opsummeret 3.

Læs mere

Drop den nemme løsning

Drop den nemme løsning guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Drop den nemme løsning Styrk dit liv med Chris MacDonald 2 PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: plus@bt.dk,

Læs mere

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 Spørgsmål: Hvorfor er din krop (form, vægt, udseende, almen sundhed

Læs mere

CRECEA The SafeWay Sikkerhedskultur nu med ledelse!

CRECEA The SafeWay Sikkerhedskultur nu med ledelse! CRECEA The SafeWay Sikkerhedskultur nu med ledelse! CRECEA Konference, juni 2017 Henrik Elberg, arbejdsmiljøkonsulent og ingeniør INTRO FORUDSÆTNINGER CRECEA har arbejdet med sikkerhed og sikkerhedskultur

Læs mere

Vi arbejder med de menneskelige aspekter, der ligger under overfladen. og skaber udvikling. PMI Personal Management International

Vi arbejder med de menneskelige aspekter, der ligger under overfladen. og skaber udvikling. PMI Personal Management International Vi arbejder med de menneskelige aspekter, der ligger under overfladen og skaber udvikling Personligt Lederskab Organisationer Personer Kick-off Workshops Teambuilding Krisehjælp Coaching PMI Personal Management

Læs mere

- om at lytte med hjertet frem for med hjernen i din kommunikation med andre

- om at lytte med hjertet frem for med hjernen i din kommunikation med andre Empatisk lytning - om at lytte med hjertet frem for med hjernen i din kommunikation med andre Af Ianneia Meldgaard, cand. mag. Kursus- og foredragsholder og coach. www.qcom.dk Ikke Voldelig Kommunikation.

Læs mere

Input fra omgivelser. Målet med øvelsen er:

Input fra omgivelser. Målet med øvelsen er: Input fra omgivelser Med denne øvelse får du mulighed for at blive klogere på dine styrker i form af input fra nære kolleger og andre personer i din omgangskreds, der på hver deres måde har unik og værdifuld

Læs mere

VÆRKTØJ 2 UDVIKLING AF FÆLLES FORANDRINGSTEORI

VÆRKTØJ 2 UDVIKLING AF FÆLLES FORANDRINGSTEORI VÆRKTØJ 2 UDVIKLING AF FÆLLES FORANDRINGSTEORI 1. Formål og anvendelse Forandringsteorien er et dynamisk arbejdsredskab, der kan hjælpe jer til at afstemme fælles mål og tilgang for jeres indsats. Gennem

Læs mere

Vil du være blandt verdens bedste ledere og teamcoaches?

Vil du være blandt verdens bedste ledere og teamcoaches? Det, der ligger før os, og det, der ligger efter os, er for intet at regne mod det, der ligger inden i os. - Oliver Wendell Holmes Vil du være blandt verdens bedste ledere og teamcoaches? Så er Mindjuice

Læs mere

Det fællesskabende møde. om forældresamarbejde i relationsperspektiv. Artikel af cand. psych. Inge Schoug Larsen

Det fællesskabende møde. om forældresamarbejde i relationsperspektiv. Artikel af cand. psych. Inge Schoug Larsen Det fællesskabende møde om forældresamarbejde i relationsperspektiv Artikel af cand. psych. Inge Schoug Larsen Lysten til samarbejde udvikles gennem oplevelsen af at blive taget alvorligt og at have indflydelse

Læs mere

De 8 ICDP-samspilstemaers praktiske udtryk

De 8 ICDP-samspilstemaers praktiske udtryk De 8 ICDP-samspilstemaers praktiske udtryk Emotionel ekspressiv dialog/følelsesmæssig kommunikation. 1. Vis positive følelser for barnet. Vis at du er glad for barnet. Smil til barnet Hold øjenkontakt

Læs mere

SAND BOX stecherinsti.com/sand-box

SAND BOX stecherinsti.com/sand-box SAND BOX 3 SAND BOX stecherinsti.com/sand-box Vil du gerne omsætte viden til værdi, og finde ud af, hvordan du bringer dig selv i spil til et interessant job, som du brænder for, så deltag i mit 10 ugers

Læs mere

Konsulent virksomheden Personalesundhed Indehaver Pia Løbner Jeppesen Behandling skal tage udgangspunkt i det hele menneske

Konsulent virksomheden Personalesundhed Indehaver Pia Løbner Jeppesen Behandling skal tage udgangspunkt i det hele menneske M a g a s i n e t f o r M e d a r b e j d e r n e s T r i v s e l, S u n d h e d o g V e l v æ r e ISSN: 1604-2875 Nr. 3 Marts 2007 Konsulent virksomheden Create You Indehavere Mika Heilmann og Charlotte

Læs mere

Bryd vanen, bøj fisken - og nå dine mål

Bryd vanen, bøj fisken - og nå dine mål Bryd vanen, bøj fisken - og nå dine mål Hørsholm Erhverv den 3. juni 2013 Det er ikke den stærkeste eller mest intelligente der overlever, men den der er mest forandringsvillig Charles Darwin Få inspirationsmail

Læs mere

Gratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det. coaching.dk

Gratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det.  coaching.dk Gratis e pixibog Få mere glæde og overskud i hverdagen 5 steps til et positivt mindset Programmér din hjerne til at fokusere på det positive Find glæden i hverdagen Hvad er det første, du tænker, når du

Læs mere

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop

Læs mere

Om metoden Kuren mod Stress

Om metoden Kuren mod Stress Om metoden Kuren mod Stress Kuren mod Stress bygger på 4 unikke trin, der tilsammen danner nøglen til endegyldigt at fjerne stress. Metoden er udviklet på baggrund af mere end 5000 samtaler og mere end

Læs mere

Dette personlighedstræk forudser bedst, hvordan børn klarer sig fagligt og socialt

Dette personlighedstræk forudser bedst, hvordan børn klarer sig fagligt og socialt Dette personlighedstræk forudser bedst, hvordan børn klarer sig fagligt og socialt 3. november 2016 Sofie Münster Spørgsmålet om, hvorfor nogle børn har succes, mens andre hægtes af, har interesseret forskere

Læs mere

Kommunikation og forældresamarbejde del 3

Kommunikation og forældresamarbejde del 3 Kommunikation og forældresamarbejde del 3 Fokus Praktisk: Resten af forløbet tider og datoer Opsamling fra Bennediktes oplæg i weekenden Mine tanker om i dag: Perspektivering eller fortsat ACT fokus? Forhandling

Læs mere

Din personlighedsprofil som iværksætter

Din personlighedsprofil som iværksætter Din personlighedsprofil som iværksætter Stærke personlighedstræk: 6-9 krydser Medium stærkt personlighedstræk: 4-5 krydser Svage personlighedstræk: 1-3 krydser 9 Resultater 8 7 6 5 4 3 Producenten Administratoren

Læs mere

TRIVSEL En trivselsproces først teori, så praksis (Kilde: Trivsel, kap. 5 af Thomas Milsted)

TRIVSEL En trivselsproces først teori, så praksis (Kilde: Trivsel, kap. 5 af Thomas Milsted) TRIVSEL En trivselsproces først teori, så praksis (Kilde: Trivsel, kap. 5 af Thomas Milsted) Høj indflydelse, høj grad af mening, stor støtte, høj grad af anerkendelse, høj forudsigelighed og passende

Læs mere

Løbetræning for begyndere 1

Løbetræning for begyndere 1 Løbetræning for begyndere 1 Lige nu sidder du med en PDF-fil der forhåbentlig vil gavne dig og din løbetræning. Du sidder nemlig med en guide til løbetræning for begyndere. Introduktion Denne PDF-fil vil

Læs mere