AKTIVITETSPLAN RÅDGIVNINGSCENTER KOLDING januar - juli 2012

Transkript

1 Rådgivningscenter Kolding SUNDHEDSTJEK FOREDRAG RYGESTOPKURSUS TEMACAFÉ KOSTVEJLEDNING MOTION MÅLINGER RÅDGIVNING HJERTESTART SAMTALER AKTIVITETSPLAN RÅDGIVNINGSCENTER KOLDING januar - juli 2012 Hjerteforeningens Rådgivningscenter Sydbanegade Kolding Tlf Mail: kolding@hjerteforeningen.dk Åbningstid: mandag kl Øvrige dage efter aftale Telefontid: mandag - fredag kl. 9-15

2 FASTE TILBUD SAMTALER til hjerte- og kredsløbspatienter og/eller pårørende. Føler du dig træt og har ingen energi eller lyst til noget? Bliver du lettere trist eller nemmere irriteret? Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan dukke op i tiden, efter man er blevet hjertesyg. Vi tilbyder samtale og rådgivning om sygdom, behandling, medicin og normale reaktioner på sygdom, herunder angst og usikkerhed. Bemærk: Tilbuddet gælder også pårørende, som i ligeså høj grad kan blive påvirket af sygdomsforløbet Tidsbestilling nødvendig Mulighed for 3 samtaler gratis SAMTALE MED EN RÅDGIVENDE PATIENT/PÅRØRENDE Hjerteforeningens korps af rådgivende patienter står klar med tilbud om en snak med andre i samme situation. Tit tænker man: Jeg er nok den eneste, der har det sådan her efter min sygdom, og det var netop hvad Søren Hansen tænkte, indtil han bad om en kontakt til en rådgivende patient. "Det var lige præcis, hvad jeg havde brug for en, som havde prøvet det samme som mig, og som uden mange ord kunne forstå de tanker og følelser, jeg havde.. Kontakt Rådgivningscentret for at få en aftale med en rådgivende patient. Tlf , mail: kolding@hjerteforeningen.dk KOSTSAMTALER v/ Klinisk diætist Margit Vesterlund En individuel kostsamtale indeholder en gennemgang af dine nuværende kostvaner for at give dig bedst mulig vejledning i at optimere netop dine vaner. Det kan være, du ønsker vejledning, hvis du har forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk, diabetes, eller hvis vægten er blevet for høj. Pris første samtale (1 time): Medlemmer 250 kr. Andre 450 kr. Opfølgende samtaler (fem samtaler à 15 min.): Medlemmer 250 kr. Andre 450 kr. Tidsbestilling nødvendig

3 FASTE TILBUD MOTIONSSAMTALER Specielt for hjertepatienter v/fysioterapeut Mariana Cartuliaris Har du svært ved at komme i gang med motion efter din hjertesygdom, så kan vi hjælpe. Vi tilbyder en individuel og uddybende motionssamtale, som består af vejledning i at komme i gang med motion efter hjertesygdom. Samtalen indeholder en konditionsmåling. Tilbuddet er relevant for alle hjertepatienter, der ønsker at forbedre deres motionsvaner eller er utrygge ved at dyrke motion. Pris for én samtale (1 time): Medlemmer 250 kr. Andre 450 kr. Pris inkl. opfølgende samtale (1/2 time): Medlemmer 300 kr. Andre 500 kr. Tidsbestilling nødvendig MÅLINGER BLODTRYK gratis. Tilbydes dagligt i rådgivningscentrets åbningstid. Mandag uden tidsbestilling, tirsdag efter aftale. TOTAL KOLESTEROL (resultat efter få minutter) Pris: Medlemmer 100 kr. Andre 150 kr. Tidsbestilling nødvendig - undtagen mandag LIPIDPROFIL (måles fastende - resultat efter få min.) Pris: Medlemmer 175 kr. Andre 275 kr. Tidsbestilling nødvendig BLODSUKKER Tidsbestilling nødvendig - undtagen mandag Pris: Medlemmer 50 kr. Andre 100 kr. Lille sundhedstjek Kolesterol Blodsukker Blodtryk Taljemål Vejledning Pris: Medlemmer 350 kr. Andre 450 kr. TILBUD I JANUAR OG JUNI Medlemmer 175 kr. Andre 225 kr. SUNDHEDSTJEK Stort sundhedstjek Lille sundhedstjek + Fedtprocentmåling Beregning af metabolisk alder Konditionstest Pris: Medlemmer 500 kr. Andre 650 kr. TILBUD I JANUAR OG JUNI Medlemmer 250 kr. Andre 325 kr.

4 FOREDRAG ATRIE- /FORK AMMERFLIMREN OG MOTION -en god kombination Foredragsholdere: Sygeplejerske Charlotte Munkholm og fysioterapeut Mariana Cartuliaris Hvorfor er det vigtigt at motionere, også når man har atrieflimren? Kan hjertet tåle motion, og hvordan ved man, hvor meget hjertet må belastes? Sygeplejersken fortæller om, hvad atrieflimren er, og hvordan den indvirker på kredsløbet. Fysioterapeuten gennemgår træningsmuligheder og deres psitive indvirkninger på kroppen. Der vil være rig mulighed for individuelle spørgsmål. Torsdag, d. 19. januar kl Alle er velkomne, tilmelding nødvendig på tlf BLODFORT YNDENDE BEHANDLING nye muligheder Foredragsholder: Overlæge Lise Zeuthen, Kolding Sygehus Det er blevet muligt at fortynde blodet og hermed forebygge blodpropper på flere nye og enklere måder. Måske er du en af dem, der med fordel kunne benytte dig af disse? Kom og hør Lise Zeuthen fortælle om den nye viden på området og de nye muligheder bl.a. for behandling af forkammerflimren/atrieflimren. Få svar på eventuelle spørgsmål. Torsdag, d. 26. januar kl Alle er velkomne, tilmelding nødvendig på tlf FEDT OM MAVEN forfængelighed eller faresignal Foredragsholder: Sygeplejerske Charlotte Munkholm Overvægt, der sidder på maven, kan være signal om, at vi forbrænder maden utilstrækkeligt. Dette kan føre til bl.a. type 2 diabetes og øget risiko for blodpropper. Derfor er det vigtigt at være på forkant med maven. Kom og få mere viden om, hvad det hele handler om, og hør, hvad du selv kan gøre for at bevare det gode helbred. Og der er rigtig meget at gøre når bare man ved det! Torsdag, d. 9. februar kl Alle er velkomne, tilmelding på forhånd på tlf

5 FOREDRAG KOST OG KOLESTEROL facts og myter Foredragsholder: Klinisk diætist Margit Vesterlund Hvor meget kan kolesteroltallet sænkes ved at ændre på kosten? Er det overhovedet nødvendigt at ændre kostvaner, hvis jeg får kolesterolsænkende medicin? Hvis ja, hvad er det så, der nytter noget at ændre? Alle er velkomne, tilmelding på forhånd på tlf Torsdag d. 1. marts kl HVAD ER NORMALE REAKTIONER PÅ HJERTESYGDOM? Foredragsholder: Sygeplejerske Toni Hørup. Er det virkelig normalt: At jeg nemmere bliver irriteret efter at have fået sygdom inden for dørene? At jeg lettere bliver ked af det, end jeg plejer? At jeg har mindre energi eller lyst til noget? At jeg er bekymret for fremtiden? Nu er det jo overstået, så jeg bør være glad, hvorfor er jeg det så ikke? Kan sygdom påvirke et menneske eller dets nærmeste så meget, at det kan være forklaringen på ovennævnte? Kom og bliv klogere på det og få nogle redskaber til at få det bedre! Torsdag d. 22. marts kl Alle er velkomne, tilmelding på forhånd på tlf

6 FOREDRAG LIDT OM HUMOR SAMT MUNTRE HÆ NDELSER I ET LANGT LÆ GELIV Foredragsholder: pensioneret overlæge Ole Helmig Ole Helmig vil i dette foredrag komme ind på, hvad humor er og påvise den rolle, den spiller både i vores hverdag og ved patientbehandling. Ole Helmig vil desuden give en række eksempler og fortælle om, hvordan humor også kan hjælpe mod stress og udbrændthed. Dernæst vil han berette lidt om en række hændelser i sit lange liv. Der er hermed lagt op til en rigtig spændende aften, hvor vi får rørt lattermusklerne. Torsdag, d. 12. april kl Auditoriet på KUC, Aagade 27, Kolding Pris: Medlemmer: 40 kr., andre: 50 kr. Billetter kan købes i Rådgivningscenter Kolding, Sydbanegade 4, 6000 Kolding eller kan sendes mod forudbetaling. KURSER Målrettet motionshold til alle med FORK AMMERFLIMREN / ATRIEFLIMREN i samarbejde med FOF Underviser: fysioterapeut Mariana B. Cartuliares Har du forkammerflimren og et ønske om at motionere? Synes du, at det er svært at vide, hvilken form for motion, der er god for dig, og hvor meget du kan tåle at anstrenge dig? Så kan dette hold være noget for dig. De sidste 35 min. underviser fysioterapeuten eller en sygeplejerske i relevante emner med plads til spørgsmål fra deltagerne. Onsdage kl I alt 17 gange/34 lektioner.første gang d. 1. februar Pris: Medlemmer 1060 kr. (pensionister 785 kr.) Andre 1140 kr. (pensionister 865 kr.)

7 KURSER MOTION/GENOPTRÆ NING for hjerte- og kredsløbspatienter og pårørende - i samarbejde med FOF Ved du, at, du kan opnå store gevinster ved en effektiv træning? Du opnår: At vedligeholde eller forbedre din kondition og få mere overskud og velbefindende i hverdagen At ændre dine vaner Forståelse for almindelige reaktioner efter hjertesygdom At træne og have det sjovt sammen med ligestillede Den fysiske træning indeholder: Opvarmning, Styrkeøvelser Konditionstræning Udspænding Mulighed for afspænding. Hold 1: Mandage kl Hold 2: Mandage kl Hold 3: Mandage kl I alt 14 uger/ 28 lektioner. Første gang d. 16. januar Mandagsholdene afsluttes med en ½ times undervisning i aktuelle emner som kost, kolesterol, medicin, motion, stress, angst, smerter m.m. Pris: Medlemmer 870 kr. (pensionister 645 kr.) Andre 950 kr. (pensionister 725 kr.) Hold 4: Onsdage kl Hold 5: Onsdage kl I alt 14 uger/ 21 lektioner. Første gang d. 18. januar Pris: Medlemmer 650 kr. (pensionister 480 kr.) Andre 730 kr. (pensionister 560 kr.) Hold 6: Tirsdage kl I alt 10 uger/ 15 lektioner. Første gang d. 17 januar Pris: Medlemmer 470 kr. (pensionister 350 kr.) Andre 520 kr. (pensionister 400 kr.) Pensionistprisen gælder for borgere med bopæl i Kolding Kommune. Tilmelding til Hjerteforeningen, tlf

8 KURSER VARIERENDE OG ANDERLEDES MOTIONS - OG GENOPTRÆ NINGSHOLD - i samarbejde med FOF Der er store gevinster ved en effektiv og målrettet træning. Mangler du inspiration til at fastholde eller komme i gang med motion? Så er dette hold noget for dig, uanset om du er hjertesyg eller i risiko for at blive det. Udtalelser fra tidligere deltagere: inspirerende, varieret, sjovt. Vi træner udendørs og indendørs og styrker musklerne og konditionen på varieret måde. Hold 7: Onsdage kl Hold 8: Onsdage kl I alt 16 uger / 24 lektioner. Første gang d. 18. januar Pris: Medlemmer 755 kr. (pensionister 565 kr.) Andre: 825 kr. (pensionister 630 kr.) Tilmelding på forhånd på tlf LIVREDDENDE FØRSTEHJÆ LPSKURSUS 3 TIMER i samarbejde med FOF Underviser: Sygeplejerske Charlotte Munkholm Når det drejer sig om at overleve et hjertestop uden for hospitalet, så drejer det sig ikke kun om, at der er en hjertestarter den kan ikke gøre arbejdet alene. Det er vigtigt, at der er folk til stede, der kan genoplive. KAN DU DET? Ellers kan du lære det her. Kurset varer 3 timer og indeholder bl.a. Teoretisk gennemgang af hjertets funktion Advarselssymptomer Praktiske øvelser med de nu forenklede principper Demonstration af en hjertestarter /elektrisk støder (AED) Hold 1: Torsdag, d. 12. januar kl Hold 2: Tirsdag, d. 7. februar kl Hold 3: Mandag, d. 16. april kl Hold 4: Torsdag, d. 24. maj kl Pris: Medlemmer 190 kr. Andre: 215 kr. Tilmelding til Hjerteforeningen, tlf ,

9 KURSER INDIVIDUELT RYGESTOPFORLØB er du træt af det hele går op i røg? Vil du være røgfri nu? Skal det lykkes denne gang? Mangler du inspiration til, hvordan du skal gribe det an? Hvordan fastholder du dit rygestop? Så tilbyder vi individuelle rygestopforløb, som tilpasses efter dig og dine behov.. Pris: Medlemmer: 500 kr. Andre: 600 kr. Tilmelding på forhånd på tlf gang à ca 1/2 time SKAL DET VÆRE NU? DU KNÆKKER SMØGEN? ANDET UDERÅDGIVNING i Sønderborg Sundhedscenter Første torsdag i måneden: 2. februar, 1. marts, 3. maj og 7. juni Alle dage fra kl HJERT EINFO HJERT ELINJEN Tilmeld Er din tilværelse dig HJERTEINFO blevet vendt op og og få ned, løbende fordi du orientering om nyheder og aktiviteter fra Rådgivnings- eller din nærmeste er blevet ramt af en hjertekarsygdom? Mangler du nogen, der vil lægge ører til dine tanker, frustrationer og bekymringer? center Esbjerg. Så sidder Hjertelinjens rådgivere klar ved telefonen også når alle andre har lukket. Du kan gratis ringe til Hjertelinjen på tlf Onsdag, fredag og søndag kl

10 TEMACAFÉ TEMACAFÉ sidste torsdag i måneden kl Temacafé er for dig, som har fået hjertekarsygdom ind på livet enten selv eller som pårørende. Du kan stille spørgsmål, eller du kan bare være med og møde andre i samme situation. Personale fra rådgivningscentret vil deltage i møderne og svare på spørgsmål Der vil lejlighedsvis være et kort oplæg(se nedenfor) Torsdag, d. 26. januar Fuldkorn, salt og alkohol v. klinisk diætist Margit Vesterlund. Der er sket meget nyt inden for ovennævnte områder i de sidste år. Det vigtigste trækkes frem i et kort oplæg Torsdag, d. 23. februar Bypass og blodprop i hjertet og de talrige spørgsmål v. sygeplejerske Charlotte Munkholm Torsdag, d. 29. marts: Chokolade sundt eller? v. klinisk diætist Margit Vesterlund Chokolade siges at indeholde nogle sunde stoffer, passer det? Torsdag, d. 26. april: Depression-hjertesygdom-motion v/fysioterapeut Mariana Cartuliaris og sygeplejerske Charlotte Munkholm Torsdag, d. 31. maj: Når det er svært at leve med en ICD-pacemaker v. sygeplejerske Charlotte Munkholm Alle er velkomne, tilmelding på forhånd på tlf Du er velkommen til at ringe og høre nærmere. BLIV MEDLEM Personligt medlemskab: 195 kr Parmedlemskab: 310 kr Livsvarigt medlemskab: kr Livsvarigt parmedlemskab: kr

11 50 ÅR PÅ RETTE STED 12. marts 1962 blev Hjerteforeningen stiftet med det formål at bremse den voldsomme udvikling i antallet af danskere, der døde af hjertesygdom. 50 år er gået og årene igennem har der været en rivende udvikling både i forebyggelsen og i behandlingen af hjertesygdomme, hvilket har bevirket et drastisk fald i antallet af hjertedødsfald. Hjerteforeningen har i den forbindelse gjort en stor indsats en indsats, der ikke havde været mulig uden Hjerteforeningens mange trofaste medlemmer og bidragydere. En stor tak til jer alle sammen. Det har bl.a. gjort det muligt for Hjerteforeningen de seneste mange år at støtte hjerteforskningen med mellem 20 og 30 mio. kr. årligt. Hjerteforeningen kan også med glæde og stolthed konstatere, at medlemstallet gennem årene har været stigende og netop har passeret FØDSELSDAG I RÅDGIVNINGSCENTRET På Hjerteforeningens 50 års dag d. 12. marts holder Rådgivningscentret åbent fra kl Der vil i løbet af dagen være et væld af aktiviteter, som vil blive annonceret i dagspressen, når dagen nærmer sig.

12 Se her, hvornår HJERTEBILEN bemandet med sygeplejerske fra Rådgivningscenter Kolding/Esbjerg kommer i dit område: Aabenraa 17. april Billund 24. april Esbjerg/Fanø 8. maj Fredericia 15. maj Haderslev 22. maj Kolding 29. maj Sønderborg 12. juni Tønder 19. juni Vejen 28. august Vejle 4. september HJERTEBILEN det mobile Rådgivningscenter ALLE STEDER KL Med tilbud og mulighed for: Blodtryksmåling og snak om resultatet - gratis Kolesterol- og blodsukkermåling. Tilbudspris 75,- kr. Få svaret, mens du venter samt en vejledning ud fra resultatet Samtale med en sygeplejerske, hvor du kan få svar på spørgsmål vedrørende livsstilsændringer, din sygdom, medicin eller det at leve med en hjertesygdom HJERTEINFO Tilmeld dig HJERTEINFO og få løbende orientering om nyheder og aktiviteter fra Rådgivningscenter Kolding. Send din mail adresse til kolding@hjerteforeningen.dk Annemarie N. Sønderby Projektleder Toni Hørup Sygeplejerske Charlotte Munkholm Sygeplejerske Margit Vesterlund Klinisk diætist Layout & Tryk: ABC print, Kolding tlf: Oplag: stk.