Regler for klatring. Udgivet af FDF, 1996 Rysensteensgade København V Telefon

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Regler for klatring. Udgivet af FDF, 1996 Rysensteensgade 3 1564 København V Telefon 33 13 68 88"

Transkript

1 Udgivet af FDF, 1996 Rysensteensgade København V Telefon Regler for klatring Udarbejdet af: Erik Agertoft og Morten Nielsen for FDFs friluftsgruppe Tegninger: Claus Krogh Madsen Layout: Nora Kriegbaum Tryk: FDF

2 Regler for klatring i FDF Formål At skabe den nødvendige sikkerhed ved klatreaktiviteter i FDF, gennem fælles ensartede regler og retningslinier, til brug på landsforbundets kurser og til støtte for kredsenes arbejde. Der er ved udarbejdelsen taget hensyn til, at resultatet skal være praktisk anvendeligt. Disse regler er således absolutte minimumskrav. Klatreaktiviteter Reglerne omfatter vægklatring, abseiling og træklatring. Den enkelte aktivitet skal naturligvis tilpasses og gennemføres med hensyn til den aktuelle aldersgruppe. Vægklatring omfatter kun klatring med topreb og ikke førstemandsklatring på væg. Abseiling omfatter enhver form for abseiling, der ikke overstiger én reblængde. Træklatring omfatter enhver klatring i træer, der inkluderer sikkerhedsudstyr. Klippeklatring er ikke omfattet, da den med få undtagelser ikke kan gennemføres i Danmark, og bør kun udføres af specialister, indenfor de anerkendte regler. Uddannelse Landsforbundet udbyder kurser, der kvalificerer til at lede klatreaktiviteter. Kurserne gennemføres med godkendte instruktører efter de gældende kursusbeskrivelser. Der udstedes, som normalt, kursusbevis for deltagelse i kurser. Der gennemføres ikke eksamen og udstedes ikke kørekort/diplom, da dette ikke er praksis i FDF. Instruktørerne kan på kursusbeviset skrive, hvad den en- Side 2 Side 23

3 Træklatrelederkursus Formål At sætte deltageren i stand til at lede og arrangere træklatringsaktiviteter for andre. Der fokuseres på planlægning, ansvar og sikkerhed. Deltageren vil efter et gennemført kursus, suppleret med egen rutine, kunne lede træklatringsaktiviteter. Indgående kendskab til og fordele og ulemper ved forskellige former for Udstyr Sikring, knuder Standpladser, forankring Abseiling Førstemandsklatring (inkl. viden om faldfaktor og fangryk) Taleprocedurer Gennemgang og træning i Rednings- og nødprocedurer Rutevalg, for alle aldre Klatre-etik Tilladelser Forsikringer Førstehjælp Indkøb af udstyr. kelte deltager skal forbedre, inden han tager ansvaret for at stå for klatreaktiviteter med andre. Det er vigtigt, at kursusdeltagerne, ud over kurserne, selv klatrer nok til at få rutine. Kurser og arrangementer Alle klatreaktiviteter på landsforbundets kurser og arrangementer gennemføres i overensstemmelse med de gældende regler. Kredsenes arbejde vil normalt afspejle praksis og holdninger fra landsforbundsarrangementer. Kredsene opfordres til at overholde landsforbundets regler. For deltagere under 18 år anbefales det at oplyse forældrene om aktiviteten og indhente tilladelse. Udstyr Der må kun anvendes testet og godkendt udstyr beregnet til klatring. Alt udstyr skal være UIAA godkendt. Udstyret må KUN anvendes til klatring! Det er vigtigt, at udstyr vedligeholdes ifølge brugsanvisningen. Ved slid eller mindste mistanke om defekt skal udstyret kasseres og gøres ubrugeligt. Vær opmærksom på, at udstyr ældes uden synligt slid. Reb og slynger bør kasseres efter 4 år. Der skal føres logbog over alt udstyret. Der anføres anskaffelsesdato, hvornår det bruges, hvor længe og til hvad. Udstyret skal opbevares tørt og mørkt. Ansvar Det er, som ved alle andre aktiviteter, den ansvarlige for arrangementet, der er ansvarlig for, at aktiviteten gennemføres forsvarligt af kompetente personer og i overensstemmelse med de gældende regler. Sikkerhed under klatring er en aftale mellem sikringsmand og klatrer. Som klatrer har man også ansvaret for sig selv. Side 22 Side 3

4 Man skal som sikringsmand være opmærksom på, at man kan drages til ansvar, hvis man giver sig ud for at kunne sikre, og det viser sig ikke at holde stik. Forsikring Landsforbundet har en ansvarsforsikring, der dækker lederens ansvar ved FDF arrangementer. Landsforbundet har en ulykkesforsikring for medlemmer over 15 år. Det må anbefales at sikre sig, at klatrere under 15 år er dækket af kredsens egen medlemsforsikring eller af egen fritidsulykkesforsikring. Vær opmærksom på at ikke alle forsikringsselskaber dækker skader opstået ved klatring. Personkrav Klatrer: Der stilles ingen særlige krav til personer, der klatrer med topsikring. Ved første mandsklatring (opsætning af ruter i træer) er kravet kursus i træklatring. Sikringsmand: Klatrekursus. Evt. grundig instruktion og overvågning af Klatreleder. Klatreleder: Er ansvarlig for klatreaktiviteten og skal kunne gennemføre den pågældende aktivitet efter de gældende regler. Skal have gennemført Klatrelederkursus eller på anden måde have opnået tilsvarende kvalifikation. Klatrelederen skal have den fornødne rutine. Skal have førstehjælpskursus. Minimum 12 timers kursus hos Røde Kors. Minimumsalder for ansvarlig Klatreleder er 18 år. Instruktør: Udvælges på sædvanlig vis. Skal have erfaring og kvalifikationer, så der kan undervises på et forsvarligt teknisk og pædagogisk niveau. Instruktøruddannelse uden for FDF foretrækkes. Grundkursus i træklatring Formål At give deltageren kendskab til og erfaring med udstyr, færdigheder og sikringsteknikker for træklatring. Deltageren vil efter et gennemført kursus kunne deltage i klatreaktiviteter med andre med tilsvarende erfaring. Kursusprogram Grundlæggende kendskab til: Udstyr: Siddesele og andre seletyper. Korrekt påtagning og spænding. Rebtyper og slynger. Karabiner, 8-tal og tovbremse. Sikringsslynge og fodstrop. Sko og støvler. Vedligehold og kontrol. Sikring, knuder: Indbinding. Brug af 8-tal og rebbremse, samt skift mellem disse. Standpladser, forankring: Herunder beskyttelse af reb og andet udstyr. Hvad man kan sikre i. Belastning. Maxvinkel: 90. Selvsikring. Bundselvsikring. Nedtagning af rute. Nedfiring: Nedfiring af klatrer. Abseiling ved nedtagning. Førstemandsklatring: Placering af mellemsikringer, højde, afstand og rute. Taleprocedurer. Gennemgang og træning i Rutevalg Klatre-etik Tilladelser Forsikringer Førstehjælp Indkøb af udstyr. Side 4 Side 21

5 Abseilklatrelederkursus Formål At give deltageren kendskab til og erfaring med udstyr, færdigheder og sikringsteknikker for abseiling. Deltageren vil efter et gennemført kursus, suppleret med egen rutine, kunne lede abseilings-aktiviteter. Gennemgang og brug af Udstyr: Siddesele og andre seletyper. Korrekt påtagning og spænding. Rebtyper og slynger. Karabiner, 8-tal og tovbremse. Sikringsslynge og fodstrop. Vedligehold og kontrol. Sikring og knuder: Indbinding. Brug af 8-tal og rebbremse. Rutevalg: Tilpasning til deltagere. Mulighed for forankring. Opsætning og forankring: Herunder beskyttelse af reb og andet udstyr. Hvad man kan sikre i. Belastning. Maxvinkel: 90. Nedsænkbart abseilreb. Sikringsteknikker: Topreb og prusikslynge. Abseilingsteknik: Herunder påvirkning af udstyr. Nødprocedurer: Brug af fodstrop. Nedsænkning af reb. Kammerathjælp. Gennemgang og træning i Rutevalg, for alle aldre Tilladelser Forsikringer Førstehjælp Indkøb af udstyr. Side 20 Side 5

6 Regler for vægklatring Klatreaktiviteten skal ledes af en Vægklatreleder. Klatrelederen skal orientere deltagere om placering af telefon og førstehjælpskasse. Brug af klatresele Der bruges altid siddesele, helkropssele eller kombisele. Brug altid helkropssele eller kombisele for børn under 12 år. Selens størrelse skal passe til brugeren. Brug selens indbindingspunkt ved indbinding. Følg altid brugsanvisningen for selen. Den sidder ofte inde i selen. Spænd hoftebælte før benløkker og bemærk, at ved de fleste seler skal spændestroppen føres tilbage igennem spændet. Indbinding i reb Både klatrer og sikringsmand binder sig ind i rebet. Lav et enkelt 8-talsknob ca. 1m fra enden af rebet. Tampen føres igennem selens indbindingspunkter og sys sammen gennem 8-tals knob og afsluttes med stopknude. Sikring Der skal anvendes rebbremse (sticht) og skruekarabin ved sikring. Rebbremsen skal passe til det benyttede reb. Vend skruekarabinen, så rebet har mindst mulig chance for at gribe fat i skruen. Der skal anvendes bundselvsikring, så sikringsmanden ikke slynges ind i væggen ved fald. Vær opmærksom og brug øjnene, så der ikke er mere reb ude end nødvendigt. Slip aldrig rebet! Hold altid igen ved fald, også selv om det brænder i hånden! Følgende program skal gennemføres på Landsforbundets kurser: Vægklatrelederkursus Formål At give deltageren kendskab til og erfaring med udstyr, færdigheder og sikringsteknikker for vægklatring. Deltageren vil efter et gennemført kursus, suppleret med egen rutine, kunne lede vægklatre-aktiviteter. Gennemgang og brug af Udstyr: Siddesele og andre seletyper. Korrekt påtagning og spænding. Rebtyper. Karabiner, 8-tal og tovbremse. Sko og støvler. Vedligehold, kontrol og kassering. Sikring og knuder: Indbinding. Brug af 8-tal og rebbremse. Bundsikring. Klatreteknikker. Taleprocedurer. Gennemgang og træning i Rutevalg, for alle aldre Klatre-etik Tilladelser Forsikringer Førstehjælp Indkøb af udstyr Nødprocedure. Orientering om opbygning af klatrevægge: Muligheder, konstruktion og pris. Side 6 Side 19

7 Vægklatring Uddannelse til Vægklatreleder gennemføres på en weekend og kan med fordel gennemføres i sammenhæng med kursus i abseiling, der giver større kendskab til sikringsteknikker. Abseiling Uddannelse til Abseilklatreleder gennemføres på en weekend. Uddannelsen kan evt. gennemføres i sammenhæng med Vægklatrelederkursus eller kurserne i træklatring, men skal så strækkes over to weekender for at opnå tilstrækkelig øvelse. Træklatring Uddannelsen er delt i to kurser: Grundkursus i træklatring og Træklatrelederkursus. Grundkurset gennemføres på en weekend og gennemføres i sammenhæng med kursus i abseiling. Træklatrelederkursus gennemføres på en weekend og forudsætter deltagelse på Grundkursus i træklatring. Taleprocedurer Sikringsmand: Sikring klar! (Når han er helt klar til at sikre) Klatrer: Jeg klatrer! (Før klatringen begyndes) Sikringsmand: Værsgo! (Klatring kan begynde) Klatrer: Jeg er oppe, stram op! (Når klatreren er helt oppe) Sikringsmand: (Strammer rebet op) Klatrer: Fir mig ned! (Når klatreren ønsker at blive firet ned) Sikringsmand: Jeg firer dig ned! (Når nedfiring begyndes) Klatrer: Jeg er nede, tag mig ud! (Når klatrer er sikkert nede) Sikringsmand: Jeg tager dig ud! (Når klatrer er sikkert nede igen og sikring ophører) Sikringsmand: Du er ude! (Fortæller at klatrer ikke længere er sikret). Under klatring: Klatrer: Slæk! (Hvis klatreren ønsker mere reb, af hensyn til større bevægelsesfrihed) Klatrer: Stram op! (Hvis rebet skal strammes, svær passage, før fald) Klatrer: Jeg falder! (Hvis muligt, for at forberede sikringsmand) Klatrer: Jeg sætter mig! (Hvis klatreren ønsker en pause, sikringsmand strammer rebet op, før klatreren sætter sig) Klatrer: Sten! (Hvis der er udstyr eller andet på vej ned gennemluften). Side 18 Side 7

8 Brug af udstyr Ved klatring benyttes dynamiske reb mm. Kontroller alt udstyr for skader inden klatring. Ryg aldrig i nærheden af reb og slynger. Træd aldrig på reb, slynger og andet udstyr. Hold det fra skarpe kanter. Hold reb, slynger og lignende væk fra skadelige væsker herunder sodavand, benzin osv. Kast aldrig med karabiner eller lignende eller slå dem mod sten. De kan få usynlige brud. Regler for abseiling Abseiling er også kendt som rapelling. Da dette udtryk traditionelt giver associationer til mere actionprægede former, har vi valgt at anvende den tysk/østrigske betegnelse for det at fire sig ned ad et reb. Abseilingen skal ledes af en Abseilklatreleder. Det er en selvfølge, at lederen er den første, der tager turen ned. Klatrelederen skal orientere deltagere om placering af telefon og førstehjælpskasse. Forankring Abseilingsrebet skal sikres ved fastgørelse i minimum 2 af hinanden uafhængige sikringer. Undgå at sikre direkte i jerndragere eller andre hjørner og skarpe genstande. Afdæk disse grundigt. Undgå at rebet gnaver på en kant, murværk og lignende. Sikringsmand skal være sikret i en selvsikring. Tillæg Klatrekurser i FDF Kursusbeskrivelser I klatreuddannelsen findes tre personbegreber: Klatrer, klatreleder og instruktør. Denne kursusbeskrivelse dækker kursus til klatrer og klatreleder. Instruktørkursus er ikke omfattet, og skal opsøges uden for FDFs rammer. Da de tre klatreaktiviteter har forskellig sværhedsgrad, har uddannelsen til Klatreleder forskellig længde. Vægklatring anses for den letteste, da den kun omfatter klatring med topreb. Abseiling kræver indgående kendskab til sikringsteknik, og vil ofte indeholde situationer, hvor klatrelederen befinder sig i positioner, der minder om førstemandsklatring og stiller derfor større krav end vægklatring. Træklatring omfatter reel førstemandsklatring og kræver et indgående kendskab til sikringsteknik og kraftpåvirkning af udstyr og træer. Side 8 Side 17

9 Brug af klatresele Der bruges altid siddesele, helkropssele eller kombisele. Brug altid helkropssele eller kombisele for børn under 12 år. Selens størrelse skal passe til brugeren. Brug selens indbindingspunkt ved indbinding. Følg altid brugsanvisningen for selen. Den sidder ofte inde i selen. Spænd hoftebælte før benlykker og bemærk, at ved de fleste seler skal spændestroppen føres tilbage igennem spændet. Abseiling og Sikring Abseiling forgår med et 8-tal, der er sat i selen med en skruekarabin. Der skal anvendes ekstra reb som topsikring. Erfarne klatrere kan anvende prusikslynge til sikring. Enden af abseilingsrebet skal sikres med en stopknude. Abseiling foregår i et roligt tempo, så der ikke opstår varmeskader på rebet. Abseiling foregår med hovedet opad, ansigtet vendt mod væggen og fødderne placeret spredt og hævet til at tage af mod væggen. Det samme gælder også ved abseiling i træer og lignende. Hold fingre, hår, tørklæder og remme fra 8-tal og tovbremse. Klatreleder skal kunne gennemføre nødprocedure ved fejl under abseiling, bl.a. nedsænkning. Side 16 Side 9

10 Taleprocedurer Sikringsmand: Sikring klar! (Når han er er helt klar til at sikre) Klatrer: Jeg kører! (Før abseiling begyndes) Sikringsmand: Kør bare! (Som kvittering på at abseiling kan begyndes) Klatrer: Sikringsmand: Sikringsmand: Klatrer: Jeg er nede! (Når klatrer er sikkert nede) Jeg tager dig ud! (Når klatrer er sikkert nede igen og sikring ophører) Du er ude! (Fortæller at klatrer ikke længere er sikret) Jeg er ude! (Fortæller at klatrer har bundet sig ud). Udstyr Ved abseiling benyttes reb af mm. Der kan anvendes dynamiske eller statiske klatrereb. Kontroller alt udstyr for skader inden abseiling. Ryg aldrig i nærheden af reb og slynger. Træd aldrig på reb, slynger og andet udstyr. Hold det fra skarpe kanter. Hold reb, slynger og lignende væk fra skadelige væsker herunder sodavand, benzin osv. Kast aldrig med karabiner eller lignende eller slå dem mod sten. De kan få usynlige brud. Side 10 Side 15

11 Klatrer: Sikringsmand: Sikringsmand: Jeg er nede! (Når klatrer er sikkert nede) Jeg tager dig ud! (Når klatrer er sikkert nede igen og sikring ophører) Du er ude! (Fortæller at klatrer ikke længere er sikret). Under klatring: Klatrer: Slæk! (Hvis klatreren ønsker mere reb, større bevægelsesfri hed) Klatrer: Stram op! (Hvis rebet skal strammes, svær passage, før fald) Klatrer Jeg falder! (Hvis muligt, for at forbe rede sikringsmand) Klatrer: Sten! (Hvis der er udstyr eller andet på vej ned gennem luften). Brug af udstyr Ved klatring benyttes dynamiske reb mm. Kontroller alt udstyr for skader inden klatring. Ryg aldrig i nærheden af reb og slynger. Træd aldrig på reb, slynger og andet udstyr. Hold det fra skarpe kanter. Undgå at få harpiks på reb og slynger. Det samler sten og grus, der slider på rebet. Hold reb, slynger og lignende væk fra skadelige væsker herunder sodavand, benzin osv. Kast aldrig med karabiner eller lignende eller slå dem mod sten. De kan få usynlige brud. Side 14 Side 11

12 Regler for træklatring Klatreaktiviteten skal ledes af en Træklatreleder. Klatrelederen skal orientere deltagere om placering af telefon og førstehjælpskasse. Valg af klatretræ Vælg træer, der passer til deltagernes kunnen. Løvtræer anbefales, da de er mere åbne og knap så klistrede som nåletræer. Vælg træer, der er solide nok, både for jeres egen skyld og træernes. Brug skiftende træer, da der er et vist slid. Skaf de nødvendige tilladelser. Brug af klatresele Der bruges altid siddesele, helkropssele eller kombisele. Brug altid helkropssele eller kombisele for børn under 12 år. Selens størrelse skal passe til brugeren. Brug selens indbindingspunkt ved indbinding. Følg altid brugsanvisningen for selen. Den sidder ofte inde i selen. Spænd hoftebælte før benlykker og bemærk, at ved de fleste seler skal spændestroppen føres tilbage igennem spændet. Indbinding i reb Både klatrer og sikringsmand binder sig ind i rebet. Lav et enkelt 8-talsknob ca. 1m fra enden af rebet. Tampen føres igennem selens indbindingspunkter og sys sammen gennem 8-tals knob og afsluttes med stopknude. Sikring Der skal anvendes rebbremse (sticht) og skruekarabin ved sikring. Rebbremsen skal passe til det benyttede reb. Placer skruekarabinen, så rebet har mindst mulig chance for at gribe fat i skruen. Der skal anvendes bundsikring, så sikringsmanden ikke slynges ind i træet ved fald. Vær opmærksom og brug øjnene, så der ikke er mere reb ude end nødvendigt. Hav mundtlig kontakt, hvis klatrer og sikringsmand ikke kan se hinanden. Slip aldrig rebet! Hold altid igen ved fald, også selv om det brænder i hånden! Opsætning af klatrerute Klatreruten opsættes og kontrolleres af Klatreleder. Sikringer udføres med slynger og karabiner. Mellemsikringer skal placeres med passende mellemrum, så lange fald og fald mod jorden undgås. Mellemsikringer skal placeres så pendulfald undgås. Topsikringen skal fastgøres med minimum 2 af hinanden uafhængige sikringer, samlet med skruekarabin. Vær opmærksom på de meget store kraftpåvirkninger på tværs mellem sikringerne. Taleprocedurer Sikringsmand: Sikring klar! (Når han er er helt klar til at sikre) Klatrer: Jeg klatrer! (Før klatringen begyndes) Sikringsmand: Kom bare! (Som kvittering på at klat ring kan begyndes) Klatrer: Første mellemsikring på! (Ved førstemandsklatring, først nu er klatrer sikret.) Klatrer: Selvsikring på! (Ved førstemandsklatring, klatrer sikrer nu sig selv.) Klatrer: Jeg er oppe! (Når klatreren er helt oppe) Klatrer: Fir mig ned! (Når klatreren ønsker at blive firet ned) Sikringsmand: Jeg firer dig ned! (Når nedfiring begyndes) Side 12 Side 13

Dansk Klatreforbunds norm for sikringskurser på klatrevæg

Dansk Klatreforbunds norm for sikringskurser på klatrevæg Dansk Klatreforbunds norm for sikringskurser på klatrevæg Ansvarlig for normen Denne norm er udarbejdet af Dansk Klatreforbund i samarbejde med Klatresamrådet og kan ændres af Dansk Klatreforbunds bestyrelse,

Læs mere

Dansk Klatreforbunds norm for sikringskurser på klatrevæg

Dansk Klatreforbunds norm for sikringskurser på klatrevæg Dansk Klatreforbunds norm for sikringskurser på klatrevæg Ansvarlig for normen Denne norm er udarbejdet af Dansk Klatreforbund i samarbejde med Klatresamrådet og kan ændres af Dansk Klatreforbunds bestyrelse,

Læs mere

Kursus 1 topreb og bouldering. Kursusstandard for Kursus 1 topreb og bouldering. Kursusstandarden består af tre dele:

Kursus 1 topreb og bouldering. Kursusstandard for Kursus 1 topreb og bouldering. Kursusstandarden består af tre dele: Kursusstandard for Kursus 1 topreb og bouldering Kursusstandarden består af tre dele: Formalia regler for administration af Dansk Klatreforbunds kursus 1. Kursets indhold beskriver de elementer, der som

Læs mere

Toprebsklatring. - en introduktion

Toprebsklatring. - en introduktion Toprebsklatring - en introduktion Dennis Waldemar / klatrevægsinstruktør / 2006 Klatring en introduktion - af Dennis Waldemar Formålet med dette forløb er at introducere kursisten til klatring på klatrevæg

Læs mere

Vejledning til gennemførelse af Praktisk eksamen til Træklatreinstruktør

Vejledning til gennemførelse af Praktisk eksamen til Træklatreinstruktør Baggrund: Som det ses herunder har vi valgt at lave en procedure hvor der reddes på ekstra reb. Dette på baggrund af at det ofte i de sammenhænge samrådet arbejder, er børn der skal hentes ned. Der kan

Læs mere

Kursusstandard for Instruktør 1 topreb og bouldering

Kursusstandard for Instruktør 1 topreb og bouldering Kursusstandard for Instruktør 1 topreb og bouldering Kursusstandarden består af følgende dele: Formalia - regler for administration af Dansk Klatreforbunds Instruktør 1-kursus Pensum for uddannelsen beskriver

Læs mere

Instruktør 2 føring. Kursusstandard for Instruktør 2 føring. Kursusstandarden består af følgende dele:

Instruktør 2 føring. Kursusstandard for Instruktør 2 føring. Kursusstandarden består af følgende dele: Kursusstandard for Instruktør 2 føring Kursusstandarden består af følgende dele: Formalia - regler for administration af Dansk Klatreforbunds Instruktør 1-kursus Pensum for uddannelsen beskriver de elementer,

Læs mere

Vejledning Praktisk eksamen til Træklatreinstruktør Version januar 2018

Vejledning Praktisk eksamen til Træklatreinstruktør Version januar 2018 Dette billedmateriale skal ses som en vejledning der beskriver selve den praktiske eksamensprocedure. Baggrundsviden kan evt. læses i kompendiet til rekreativ træklatring. kompendium i rekreativ træklatring

Læs mere

Denne kursusbeskrivelse er udarbejdet af Dansk Klatreforbund og vedtaget af Dansk Klatreforbunds bestyrelse

Denne kursusbeskrivelse er udarbejdet af Dansk Klatreforbund og vedtaget af Dansk Klatreforbunds bestyrelse Kursusbeskrivelse for Kursus 1 Denne kursusbeskrivelse er udarbejdet af Dansk Klatreforbund og vedtaget af Dansk Klatreforbunds bestyrelse 20.03.2014. Kursusbeskrivelsen opstiller det forløb, som Dansk

Læs mere

Grundkursus i klippeklatring

Grundkursus i klippeklatring Program og undervisningsplan for Grundkursus i klippeklatring Klatre-Centeret, DK: +45-56 95 12 21, SV: +46 - (0*) 32 05 60 60 Fax: +46 - (0*) 32 05 60 30 Mail: post@klatrecenter.dk Web: www.klatrecenter.dk

Læs mere

Instruktør 2 kursusbeskrivelse

Instruktør 2 kursusbeskrivelse Instruktør 2 kursusbeskrivelse Forord Denne kursusbeskrivelse dækker uddannelsen til Instruktør 2 i Dansk Klatreforbunds uddannelsesstige. Alle de færdigheder, som kræves for at bestå eksamen, er nævnt

Læs mere

Standplads og Abseil Standplads og abseil Side 1 af 10

Standplads og Abseil Standplads og abseil Side 1 af 10 Standplads og Abseil Side 1 af 10 1. udgave 2010 Kent Klein Jessen Dette værk er licenseret under en Creative Commons by-nc-sa Licens Foto: Kent Klein Jessen Illustrationer: WWW I denne serie findes: Førstemandsklatring

Læs mere

Norm for. :UIAA Klippeklatreinstruktør (KKI) Dansk Klatreforbund

Norm for. :UIAA Klippeklatreinstruktør (KKI) Dansk Klatreforbund Dansk Klatreforbund Norm for UIAA Klippeklatreinstruktør (KKI) Norm for UIAA Klippeklatreinstruktør (KKI) Dansk Klatreforbund Index: 1. Indledning 2 2. Modulopbygning af uddannelsen 2 2a Ansøgerkrav 2

Læs mere

Kursusstandard for Instruktør 3 ankre, abseil og rebteknikker

Kursusstandard for Instruktør 3 ankre, abseil og rebteknikker Kursusstandard for Instruktør 3 ankre, abseil og rebteknikker Kursusstandarden består af følgende dele: Formalia - regler for administration af Dansk Klatreforbunds Instruktør 3-kursus Pensum for uddannelsen

Læs mere

Dansk Klatreforbunds norm for Vægklatreinstruktør eksamen

Dansk Klatreforbunds norm for Vægklatreinstruktør eksamen Dansk Klatreforbunds norm for Vægklatreinstruktør eksamen Ansvarlig for normen Denne norm er udarbejdet af Dansk Klatreforbund i samarbejde med Klatresamrådet og kan ændres af Dansk Klatreforbunds bestyrelse,

Læs mere

Kompendium. Seniorkursus Vork påske 2015. Gruppe 3: Treehuggers

Kompendium. Seniorkursus Vork påske 2015. Gruppe 3: Treehuggers Kompendium Seniorkursus Vork påske 2015 Gruppe 3: Treehuggers Beskrivelse af gruppen Udgangspunktet for gruppen Treehuggers er begynderkurset i Træklatring, senere i kompendiet vil vi uddybe hvad det medfører,

Læs mere

Kompendium til NJK s sikkerhedskursus

Kompendium til NJK s sikkerhedskursus Kompendium til NJK s sikkerhedskursus Under revision! Der forventes en ny version primo 2011. Side 1 af 42 INDHOLDSFORTEGNELSE 0. FORORD 4 1. INDLEDNING 6 2. KLATRING MED TOPSIKRING 8 2.1. PÅTAGNING OG

Læs mere

Fra inde til ude. Kursusbeskrivelse for kurset fra-inde-til-ude. Kursusbeskrivelsen består af tre dele:

Fra inde til ude. Kursusbeskrivelse for kurset fra-inde-til-ude. Kursusbeskrivelsen består af tre dele: Kursusbeskrivelse for kurset fra-inde-til-ude Kursusbeskrivelsen består af tre dele: Formalia regler for administration af Dansk Klatreforbunds kursus Sportsklatring på klippe. Kursets indhold beskriver

Læs mere

Fjeldgruppens klatrehæfte 2009

Fjeldgruppens klatrehæfte 2009 Fjeldgruppens klatrehæfte 2009 Klatrehæfte 1. udgave Forord Dette hæfte er henvendt til alle spejdere hos KFUM-Spejderne, De Grønne Pigespejdere og Det Danske Spejderkorps. Dette hæfte er udarbejdet for

Læs mere

Dansk Klatreforbunds norm for sportsklatrekurser på klippe S3

Dansk Klatreforbunds norm for sportsklatrekurser på klippe S3 Dansk Klatreforbunds norm for sportsklatrekurser på klippe S3 Ansvarlig for normen Denne norm er udarbejdet af Dansk Klatreforbund i samarbejde med Klatresamrådet og kan ændres af Dansk Klatreforbunds

Læs mere

Kursus 2 føring. Kursusbeskrivelse for Kursus 2 føring. Kursusstandarden består af tre dele:

Kursus 2 føring. Kursusbeskrivelse for Kursus 2 føring. Kursusstandarden består af tre dele: Kursusbeskrivelse for Kursus 2 føring Kursusstandarden består af tre dele: Formalia regler for administration af Dansk Klatreforbunds kursus 2. Kursets indhold beskriver de elementer, der som minimum skal

Læs mere

Kompendium til Klatrevægskursus

Kompendium til Klatrevægskursus Kompendium til Klatrevægskursus Version 1.2 Feb. 05 1 Indholdsfortegnelse: Forord... 3 Tak til Nordjysk klatreklub... 4 1. Indledning... 5 2. Klatring med topsikring... 6 2.1. Påtagning og tilspænding

Læs mere

Norm for Toprebsleder på klippe Dansk Klatreforbund

Norm for Toprebsleder på klippe Dansk Klatreforbund Version 2009 Ændringer 26.10.08 - AC Norm for Toprebsleder på klippe Dansk Klatreforbund 1. INDLEDNING 2 2. FORHÅNDSKRAV TIL ASPIRANTEN 2 3. MODULOPBYGNING AF UDDANNELSEN 3 4. AUTORISATION AF TOPREBSLEDERE

Læs mere

Håndbog til sikringskurser i. Århus Klatreklub

Håndbog til sikringskurser i. Århus Klatreklub Håndbog til sikringskurser i Århus Klatreklub 1 Forord Århus Klatreklub blev dannet 1993 af medlemmer af Dansk Bjergklub. Interessen var primært for bjergbestigning og klippeklatring, men med etablering

Læs mere

Eksamen den 21. maj 2008 for Adventure 2.

Eksamen den 21. maj 2008 for Adventure 2. Eksamen den 21. maj 2008 for Adventure 2. Formål Formålet med eksamen er at få bekræftet at den enkelte elev på egen hånd, kan foretage de gennemgået adventure aktiviteter. Indhold Obligatorisk opgave

Læs mere

Ankre og abseil. Kursusstandard for Kursus i ankre og abseil. Kursusstandarden består af tre dele:

Ankre og abseil. Kursusstandard for Kursus i ankre og abseil. Kursusstandarden består af tre dele: Kursusstandard for Kursus i ankre og abseil Kursusstandarden består af tre dele: Formalia regler for administration af Dansk Klatreforbunds kursus i abseil Kursets indhold beskriver de elementer, der som

Læs mere

Arbejde i højden fra reb

Arbejde i højden fra reb Arbejde i højden fra reb De vigtigste regler om, hvornår arbejdsgiveren må lade arbejde i højden udføre fra reb (rope access) samt om, hvordan arbejde fra reb skal tilrettelægges og udføres sikkerheds-

Læs mere

Kompendium til sikkerhedskursus

Kompendium til sikkerhedskursus Kompendium til sikkerhedskursus Indhold 1 Indledning 1 2 Klatring med topsikring 4 2.1 Påtagning og tilspænding af klatresele................... 5 2.2 Syning af dobbelt ottetalsknude i selen...................

Læs mere

Avanceret træklatring

Avanceret træklatring Avanceret træklatring Avanceret træklatring 1 DGI p idræt & fællesskab Traeklatring 280411.indd 1 16-05-2011 13:30:02 Indholdsfortegnelse Flere baner i gang på samme tid... Side 4 Fra træ til træ... -

Læs mere

Erhvervsmæssig Træklatring i Danmark

Erhvervsmæssig Træklatring i Danmark Erhvervsmæssig Træklatring i Danmark KOMPENDIUM 24-12-2012 Bjarne Christensen 1 Registreringsblad Materialet er udviklet til deltagere i AMU-uddannelserne: 3681-1 Grundlæggende træklatring og 3905-3 Udvidet

Læs mere

Instruktørmøde 25/6. v. Mark Matienzo & Camilla Henanger

Instruktørmøde 25/6. v. Mark Matienzo & Camilla Henanger Instruktørmøde 25/6 v. Mark Matienzo & Camilla Henanger Formål Formål At ensrette konceptet for vores sikringskurser I Blocs & Walls, med henblik på at udvikle en best practice for vores produkt: Formål

Læs mere

Erhvervsmæssig træklatring

Erhvervsmæssig træklatring Erhvervsmæssig træklatring KOMPENDIUM August 2013 Bjarne Christensen institut for geovidenskab og naturforvaltning københavns universitet Titel Erhvervsmæssig træklatring Materialet er udviklet til deltagere

Læs mere

Kan du slippe fri? Håndjern i reb. Kom med

Kan du slippe fri? Håndjern i reb. Kom med Kan du slippe fri? Håndjern i reb Sammenhold og samarbejde går hånd i hånd i denne øvelse, hvor deltagerne to og to bliver bundet sammen med håndjern af knobreb - og så skal de forsøge at slippe fri af

Læs mere

Udskrevet fra: www.vildmarkshaandbogen.dk en webbaseret håndbog i friluftsliv. Redningsarbejde:

Udskrevet fra: www.vildmarkshaandbogen.dk en webbaseret håndbog i friluftsliv. Redningsarbejde: Redningsarbejde: Montani semper liberi Motto for West Virginia: Mountaineers are always freemen Side 1/18 Uanset den bedste forberedelse, turplanlægning og turledelse i øvrigt, vil der kunne opstå ukontrollable

Læs mere

Klatretøser. Ledervejledning. Formål. Indledning

Klatretøser. Ledervejledning. Formål. Indledning Årstid: Forår, Sommer Forløbets varighed: 4 trin (beregn evt. flere trin eller trin af længere tids varighed) + en weekend eller mere Ledervejledning Formål Dette mærke har primært til formål at udfordre

Læs mere

Den frie Lærerskoles Friluftslivs kursuskatalog; foråret 2018

Den frie Lærerskoles Friluftslivs kursuskatalog; foråret 2018 Den frie Lærerskoles Friluftslivs kursuskatalog; foråret 2018 Fagudvalget for Friluftsliv udbyder igen en række kurser som er målrettet studerende på Den frie Lærerskole, samt lærere, pædagoger og andre

Læs mere

Oplæg om kvalitet og sikkerhedsniveau på Dansk Bjergklubs uddannelse til (klub)klatreinstruktør

Oplæg om kvalitet og sikkerhedsniveau på Dansk Bjergklubs uddannelse til (klub)klatreinstruktør 01/09/00 Oplæg om kvalitet og sikkerhedsniveau på Dansk Bjergklubs uddannelse til (klub)klatreinstruktør Denne side er lavet for at hæve niveauet i debatten om sikkerhed ved klatring og ved klatreaktiviteter

Læs mere

Friluftslivs kursuskatalog for studerende på Den frie Lærerskole - foråret 2018

Friluftslivs kursuskatalog for studerende på Den frie Lærerskole - foråret 2018 Friluftslivs kursuskatalog for studerende på Den frie Lærerskole - foråret 2018 Fagudvalget for Friluftsliv udbyder igen en række kurser som er målrettet studerende på DFL, der vil tage supplerende friluftslivsuddannelser.

Læs mere

Kompendium for De Flyvende Egern

Kompendium for De Flyvende Egern Kompendium for De Flyvende Egern FDF Seniorkursus Sletten Efterår 2016 Introduktion 3 Træklatring 4 Adgangsforhold i danske skove 4 Udstyr 4 Uddannelses struktur 4 Vægklatring 5 Sikringskurser og uddannelse

Læs mere

VKI-til-Instruktør 3. Kursusstandard for VKI-til-Instruktør 3. Kursusstandarden består af følgende dele:

VKI-til-Instruktør 3. Kursusstandard for VKI-til-Instruktør 3. Kursusstandarden består af følgende dele: Kursusstandard for VKI-til-Instruktør 3 Kursusstandarden består af følgende dele: Formalia - regler for administration af Dansk Klatreforbunds opgraderingskursus fra VKI til Instruktør 3 Pensum for uddannelsen

Læs mere

Brugsvejledning for Karrusellen - Opstilling, nedtagning & anvendelse

Brugsvejledning for Karrusellen - Opstilling, nedtagning & anvendelse - Opstilling, nedtagning & anvendelse Udarbejdet af Ranum Telt- & Eventudlejning A/S 2007 Vesterled 46 9681 Ranum Tlf: 98 67 68 39 w w w. ranum-teltudlejning. d k Før brug/opstilling Gennemlæs opstillingsvejledningen

Læs mere

Kompendie til materialelære

Kompendie til materialelære Kompendie til materialelære Materialelære Side 1 af 16 Materialelære 1. udgave 2010 Kent Klein Jessen Dette værk er licenseret under en Creative Commons by-nc-sa Licens Foto: Kent Klein Jessen Illustrationer:

Læs mere

Seniorspejder: Klatretøser

Seniorspejder: Klatretøser Seniorspejder: Klatretøser Formål Dette mærke har til formål at give en patrulje et grundigt indblik i forskellige klatrediscipliner. Forudsætninger for seniorspejderne Dette mærke er til den klatresyge

Læs mere

Klinik for ergo- og fysioterapi Rigshospitalet Balance og svimmelhed

Klinik for ergo- og fysioterapi Rigshospitalet Balance og svimmelhed Balance og svimmelhed Klinik for Ergo- og Fysioterapi Rigshopitalet Blegdamsvej 9 2100 Kbh. Ø 1 Svimmelhed Svimmelhed opstår som følge af en uligevægt mellem balanceorganet, synet og stillingssansen. Summen

Læs mere

Motion på legepladsen. Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde. Spirer

Motion på legepladsen. Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde. Spirer X Mål og formål Tid Aldersgren Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde Spirer Nr. 1 af 5 møder ét skema til hvert møde Tid Programpunkt Hvor står det /

Læs mere

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Samarbejdsøvelser Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Indhold Indhold... 1 Tennisbolde og nedløbsrør... 2 Kravle igennem hulahopring... 3 Kravle igennem spindelvæv... 4 Binde knude...

Læs mere

Kursusstandard for Klippeinstruktør 2 topankre på traditionelle sikringer

Kursusstandard for Klippeinstruktør 2 topankre på traditionelle sikringer Kursusstandard for Klippeinstruktør 2 topankre på traditionelle sikringer Kursusstandarden består af følgende dele: Formalia - regler for administration af uddannelsen Pensum for uddannelsen beskriver

Læs mere

Kursusstandard for Klippeinstruktør 3 traditionel klatring

Kursusstandard for Klippeinstruktør 3 traditionel klatring Kursusstandard for Klippeinstruktør 3 traditionel klatring Kursusstandarden består af følgende dele: Formalia - regler for administration af uddannelsen Pensum for uddannelsen beskriver de elementer, der

Læs mere

Baby i trafikken. Baby i trafikken Side 3

Baby i trafikken. Baby i trafikken Side 3 Baby i trafikken Baby i trafikken Side 3 Baby i bilen Hvad siger loven? Børn under 135 cm skal være spændt fast i sikkerhedsudstyr, der passer til vægt og højde. Sikkerhedsudstyr skal være godkendt med

Læs mere

Modulbeskrivelser for Scout College Explorer

Modulbeskrivelser for Scout College Explorer for Scout College Explorer Der vælges moduler, så der booket omtrent 20 moduler pr. person. Banket, Aha-oplevelse og madmoduler er valgt på forhånd og kan ikke ændres. Derudover skal der vælges et tidspunkt

Læs mere

KURSER FALDSIKRINGS KORREKT 29% LÆR AT BRUGE DIT SIKKERHEDSUDSTYR AF ALLE ARBEJDSULYKKER SKYLDES FALD OG STYRT FRA ARBEJDSSTEDET

KURSER FALDSIKRINGS KORREKT 29% LÆR AT BRUGE DIT SIKKERHEDSUDSTYR AF ALLE ARBEJDSULYKKER SKYLDES FALD OG STYRT FRA ARBEJDSSTEDET FALDSIKRINGS KURSER LÆR AT BRUGE DIT SIKKERHEDSUDSTYR KORREKT 29% AF ALLE ARBEJDSULYKKER SKYLDES FALD OG STYRT FRA ARBEJDSSTEDET BLIV IKKE EN DEL AF STATISTIKKEN! 6 KURSER DER SIKRER Grundkursus for den

Læs mere

Aftalen med Kolding Kommune

Aftalen med Kolding Kommune Aftalen med Kolding Kommune Kolding Kommunes strategi for sjov motion: Som en del af Kolding Kommunes strategi for sjov motion, har udvalgte klasser mulighed for at besøge Funky Monkey Park. Hvem: Gælder

Læs mere

Træning til klatring i klubben.

Træning til klatring i klubben. Træning til klatring i klubben. En måde at opnå nye resultater i din klatring. Af Thomas Palmkvist Jørgensen. 1. udgave 2009 INDHOLDSFORTEGNELSE. Junior program / for dig der gerne vil i gang med at klatre

Læs mere

Svømme position i floden

Svømme position i floden RAFTING SIKKERHED Svømme position i floden Svømme position i floden er som følgende: Lig dig på ryggen ansigtet skal være ned strøms ben og fødder op (tæerne skal være over vandet foran dig). Forsøg aldrig

Læs mere

Gabrijela Rajovic Biologi Fugle Måløv skole, Kim Salkvist

Gabrijela Rajovic Biologi Fugle Måløv skole, Kim Salkvist 1 2 Natuglens liv Vi skulle hver for sig vælge en fugl, vi gerne vil skrive om. Dermed har jeg valgt at skrive om en natugle. Jeg finder dem meget interessante og vil gerne vide noget mere om dem, og da

Læs mere

Rebunderstøttet arbejde

Rebunderstøttet arbejde Rebunderstøttet arbejde Version 2 2013-06-19 Gældende til 01-02-2014 Metodehæfte USAR Rebunderstøttet arbejde Forfatter: Jesper Rossen, Jacob Dronninglund Madsen, Thomas Rasmussen og Tais Krøger Ziethen

Læs mere

Havkajak Stevns vil i 2018 fortsætte lederuddannelse af nogle af de instruktører, der fik deres grundlæggende instruktøruddannelse hos os i 2016.

Havkajak Stevns vil i 2018 fortsætte lederuddannelse af nogle af de instruktører, der fik deres grundlæggende instruktøruddannelse hos os i 2016. Stevns, den 29. marts 2018 Til Stevns kommune, Ansøgning om tilskud til lederuddannelser. Havkajak Stevns vil i 2018 fortsætte lederuddannelse af nogle af de instruktører, der fik deres grundlæggende instruktøruddannelse

Læs mere

Fakta om gigt Rigtigt gigtfodtøj

Fakta om gigt Rigtigt gigtfodtøj GIGT & FØDDER Gigt i fødderne Gigt kan gøre tilværelsen besværlig, men det behøver livet ikke at blive ringere af. Ofte drejer det sig om at gribe tingene lidt anderledes an. Den moderne behandling af

Læs mere

Erhvervsmæssig Træklatring Grundlæggende. Kompendium

Erhvervsmæssig Træklatring Grundlæggende. Kompendium Erhvervsmæssig Træklatring Grundlæggende Kompendium Titel Erhvervsmæssig træklatring - Grundlæggende Materialet er udviklet til deltagere i AMU-uddannelserne: 3681-1 Grundlæggende træklatring og 3905-3

Læs mere

Indendørs trampolin. Bruger- & samlevejledning. Sikkerhedsinstruktioner, vedligeholdelse & teknikker gælder for følgende modeller:

Indendørs trampolin. Bruger- & samlevejledning. Sikkerhedsinstruktioner, vedligeholdelse & teknikker gælder for følgende modeller: Indendørs trampolin Bruger- & samlevejledning Sikkerhedsinstruktioner, vedligeholdelse & teknikker gælder for følgende modeller: 38'' (97 cm) Trampolin 48'' (122 cm) Trampolin Made by Garlando srl Via

Læs mere

Undersøgelse af friluftsuddannelser

Undersøgelse af friluftsuddannelser Sammenlignende undersøgelse af danske frilufts- uddannelser, indeholdende klatring. side 1 Undersøgelse af friluftsuddannelser En sammenligning af 9 danske uddannelser, indeholdende klatring. Denne rapport

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med kanoer i FDF Vejle 1

Sikkerhedsinstruks for sejlads med kanoer i FDF Vejle 1 side 1 af 3 Sikkerhedsinstruks for sejlads med kanoer i FDF Vejle 1 Udarbejdet: 30. april 2013 09:36 Godkendt af bestyrelsen for FDF Vejle 1: Hvilket fartøj gælder denne sikkerhedsinstruks for? Skriv navn(e)

Læs mere

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne

Læs mere

Brugervejledning. Autostol. Art.nr.: EAN NR: Læs venligst brugervejledning før brug!

Brugervejledning. Autostol. Art.nr.: EAN NR: Læs venligst brugervejledning før brug! Brugervejledning Autostol Art.nr.: 162000008 EAN NR: 5709133165666 Læs venligst brugervejledning før brug! 1 VIGTIG INFORMATION Læs brugervejledningen omhyggeligt før autostolen tages i brug. Vær forberedt

Læs mere

Forsikringsvejledning Hjælpere

Forsikringsvejledning Hjælpere Forsikringsvejledning Hjælpere Administrationsudvalget 1 Indledende bemærkninger Formålet med denne vejledning er at give et grundlæggende indblik i hvordan og hvor meget lejren og dens deltagere er dækket

Læs mere

I denne opgave arbejder vi med følgende matematiske begreber:

I denne opgave arbejder vi med følgende matematiske begreber: I denne opgave arbejder vi med følgende matematiske begreber: En meter: 1 m. En kvadratmeter: 1 m. 1 m 2 1 m. En kubikmeter: 1 m 3 Radius-beregning af træet Find omkredsen af træet, mål i brysthøjde. Ca.

Læs mere

TRYG DEN AF KURSUSKATALOG

TRYG DEN AF KURSUSKATALOG TRYG DEN AF KURSUSKATALOG ALS RESEARCH TRYG DEN AF KURSUSKATALOG I dette katalog kan du læse nærmere om de to gratis kurser som udbydes som en del af projektet Tryg den af Partnerskab for et sikkert natteliv

Læs mere

my baby carrier DANSK BRUGSANVISNING OBS! GEM BRUGSANVISNINGEN, SÅ DU OGSÅ KAN SLÅ OP I DEN SENERE! > ADVARSELSHENVISNINGER

my baby carrier DANSK BRUGSANVISNING OBS! GEM BRUGSANVISNINGEN, SÅ DU OGSÅ KAN SLÅ OP I DEN SENERE! > ADVARSELSHENVISNINGER Integreret hovedstøtte my baby carrier BRUGSANVISNING DANSK OBS! GEM BRUGSANVISNINGEN, SÅ DU OGSÅ KAN SLÅ OP I DEN SENERE! Integreret rygforlængelse... > ADVARSELSHENVISNINGER ADVARSEL: Balancen kan påvirkes

Læs mere

SPECIFIK NAKKE- OG SKULDERTRÆNING TIL TANDLÆGER, KLINIKASISTENTER OG TANDPLEJERE

SPECIFIK NAKKE- OG SKULDERTRÆNING TIL TANDLÆGER, KLINIKASISTENTER OG TANDPLEJERE TRÆNINGSDAGBOG SPECIFIK NAKKE- OG SKULDERTRÆNING TIL TANDLÆGER, KLINIKASISTENTER OG TANDPLEJERE. - 5 TRÆNINGSPAS OM UGEN Navn: Ved spørgsmål eller hvis dine smerter forværres eller du på anden vis føler

Læs mere

Rund trampolin Ø396 cm Til nedgravning

Rund trampolin Ø396 cm Til nedgravning Original brugsanvisning Varenr.: 9055928 Rund trampolin Ø396 cm Til nedgravning Sdr. Ringvej 1-6600 Vejen - Tlf. 70 21 26 26 - Fax 70 21 26 30 www.p-lindberg.dk Rund trampolin t. nedgravning - Varenr.

Læs mere

Styrketræning for rullere

Styrketræning for rullere Styrketræning for rullere Kopieret fra: www.go motionshop.dk. Se også dette link, hvor øvelserne vises live: http://www.gomotion.dk/peasp?p_id=250&page=1 Når man løber på rulleskøjter oplever man, specielt

Læs mere

Trampolin 512x305 cm

Trampolin 512x305 cm SIKKERHEDSANVISNINGER OG SAMLEVEJLEDNING Varenr.: 9053595 Trampolin 512x305 cm Sdr. Ringvej 1-6600 Vejen - Tlf. 70 21 26 26 - Fax 70 21 26 30 www.p-lindberg.dk Trampolin, firkantet - Varenr. 9053595 Beskrivelse:

Læs mere

Klatre-Centeret. Klatring og bjergbestigning sjovt og spændende. Uddannelser, kurser og ture på alle niveauer.

Klatre-Centeret. Klatring og bjergbestigning sjovt og spændende. Uddannelser, kurser og ture på alle niveauer. Klatre-Centeret Klatring og bjergbestigning sjovt og spændende Uddannelser, kurser og ture på alle niveauer. Kurser for undervisere og lærere mm. Klatre-Aktivitets-Leder (KAL ) -kurserne: 2. KAL -normerne

Læs mere

Sikkerheds information risikovurderings håndbog for højderedning

Sikkerheds information risikovurderings håndbog for højderedning Sikkerheds information og risikovurderings håndbog for højderedning Arbejde og Træning i redningsobjekter I denne håndbog er alle øvelsesobjekter, i forbindelse med højderedning risiko vurderet, ligeledes

Læs mere

Falck Køreklar. Kør årstiden sikkert i møde

Falck Køreklar. Kør årstiden sikkert i møde Falck Køreklar Kør årstiden sikkert i møde Det danske vejr er lidt af hvert Det kræver sin mand eller kvinde at holde hovedet koldt i en varm bil og hjulene på vejen i glat føre. Og det kræver sin kølervæske

Læs mere

Vejledende retningslinier til niveauer i havkajak-uddannelse udarbejdet af havkajaksamrådet Formål Generelt

Vejledende retningslinier til niveauer i havkajak-uddannelse udarbejdet af havkajaksamrådet Formål Generelt Vejledende retningslinier til niveauer i havkajak-uddannelse udarbejdet af havkajaksamrådet Udkast revideret af Havkajaksamrådet revideret 19 april 2004 Gramattisk rettet 21 sep 2004 Formål Formålet med

Læs mere

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD FLEKSIBEL MOTIONSFODBOLD SUNDT, SJOVT OG SOCIALT FORORD TIL STYRKEØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER

Læs mere

Hvad er klokken hr. Ulv?

Hvad er klokken hr. Ulv? Legekompendie Fangelege Egern-tagfat Mindst 6 deltagere. 5-13 år. 10-20 min. Først vælges et rovdyr (ræv, ugle, menneske, tyranosaurus rex eller lignende), derefter vælges en af deltagerne til at være

Læs mere

Formidling og undervisning - MBK A/S

Formidling og undervisning - MBK A/S Jeg skal undervise mine kollegaer eller folk udefra. Jeg bruger for megen tid på forberedelsen. Mine tilhørere har svært ved at forstå, hvad jeg mener. Jeg drukner i detaljer, bliver nervøs og mister overblikket.

Læs mere

EPP FAQ De mest almindelige spørgsmål og svar.

EPP FAQ De mest almindelige spørgsmål og svar. EPP FAQ De mest almindelige spørgsmål og svar. Skal man bruge EPP systemet? Jeg er instruktør fra DKF gamle uddannelsessystem hvad skal jeg gøre? Er EPP kun for havkajakker? Hvor finder jeg kano standarderne?

Læs mere

til træklatring samt andre klatreformer, redskaber og metoder, som de måske ikke kender på forhånd.

til træklatring samt andre klatreformer, redskaber og metoder, som de måske ikke kender på forhånd. Spejder: Klatretøser Formål Dette mærke har træerne i fokus. Formålet er at introducere spejderne til træklatring samt andre klatreformer, redskaber og metoder, som de måske ikke kender på forhånd. Forudsætninger

Læs mere

Typografi. aidbykahl

Typografi. aidbykahl Typografi. AidByKahl hvordan? Hvad hvorfor Hvad går opgaven ud på? Opgaven går ud på at lave et redesign AidByKahls informations og kursus brochure. Det er vigtigt for kunden at brochuren bliver mere sælgende

Læs mere

Arbejde med motorkædesave

Arbejde med motorkædesave Arbejde med motorkædesave At-vejledning B.5.1.1 September 2002 Erstatter At-meddelelse nr. 2.07.2 af november 1983 Arbejde med motorkædesave skal tilrettelægges og udføres i overensstemmelse med Atvejledningen

Læs mere

Spil og lege. Kaste Torshammer I denne leg skal man kaste til måls. Det minder lidt om kongespillet. Et antal figurer fx 9 stilles op

Spil og lege. Kaste Torshammer I denne leg skal man kaste til måls. Det minder lidt om kongespillet. Et antal figurer fx 9 stilles op Spil og lege Troldehoved Stil jer i en kreds med hinanden i hånden. Inde i kredsen lægges et reb, så det danner en cirkel lidt mindre end deltagerkredsen. Det er troldehovedet. Nu gælder det om at hive

Læs mere

Sejlklubben Greve Strand SIKKERHEDSPOLITIK

Sejlklubben Greve Strand SIKKERHEDSPOLITIK SIKKERHEDSPOLITIK Gældende fra den 24. april 2008 I Sejlklubben Greve Strand (SGS) prioriterer vi sejlernes sikkerhed højt. En klar ansvarsfordeling under afvikling af uddannelse, træning og sejladser

Læs mere

L Æ S O G L Æ R - S M Å FA G B Ø G E R - G R Ø N S E R I E. Min krop. Tekst og illustration: Jørgen Brenting. Baskerville

L Æ S O G L Æ R - S M Å FA G B Ø G E R - G R Ø N S E R I E. Min krop. Tekst og illustration: Jørgen Brenting. Baskerville L Æ S O G L Æ R - S M Å FA G B Ø G E R - G R Ø N S E R I E Min krop Tekst og illustration: Jørgen Brenting Baskerville Online materiale. Må kopieres af medlemmer af Baskervilles Depot. Materialet må kun

Læs mere

Fire nemme og effektive elastik-øvelser til kontoret.

Fire nemme og effektive elastik-øvelser til kontoret. Fire nemme og effektive elastik-øvelser til kontoret. Af Lars L. Andersen Oplever du i forbindelse med dit arbejde muskelspændinger i skulder og nakke? Vi har på Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø

Læs mere

Faldsikring - At-vejledning D Arbejdstilsynet

Faldsikring - At-vejledning D Arbejdstilsynet Faldsikring Vejledning handler om, hvornår man skal bruge faldsikringsudstyr, hvordan det skal bruges og de krav, der stilles til mærkning mv. At-vejledning D.5.5-2 Juli 2007 - Opdateret oktober 2014 Erstatter

Læs mere

De simpleste knob er gode at kunne, og det er ikke svært. Lad også børnene prøve, hvis de har lyst.

De simpleste knob er gode at kunne, og det er ikke svært. Lad også børnene prøve, hvis de har lyst. Med reb og knuder Krop og bevægelse Natur-noter (skriv egne kommentarer her) Man kan udvide rammerne for gode, aktive bevægelsesaktiviteter ved at medbringe tov eller snor på turene, og hvis man lærer

Læs mere

Faglærer-kursus i Udvidet Skydeteknik

Faglærer-kursus i Udvidet Skydeteknik Hærens Operative Kommando KURSUSBESKRIVELSE Hærens Kampskole Kursuskode: Faglærer-kursus i Udvidet Skydeteknik Indledning Formål De danske bidrag til INTOPS og udviklingen af kampeksercitser til disse,

Læs mere

Kochs Skole: Der mangler stadig en nøglevagtsansvarlig på Kochs skole. Stole og bænk i boulderen: Rune står for stole og Jeppe står for bænk.

Kochs Skole: Der mangler stadig en nøglevagtsansvarlig på Kochs skole. Stole og bænk i boulderen: Rune står for stole og Jeppe står for bænk. Referat af bestyrelsesmøde Torsdag den 08.01.2004 Tilstede: Britta, Hans, Dieter, Tonny, Michael, Thomas og Jakob Afbud: René, Rune og Rikke. Referent: Michael Gennemgang af sidste referat / hængepartier

Læs mere

Kitesurfing begynderkursus. Windsurfing

Kitesurfing begynderkursus. Windsurfing Windsurfing Kitesurfing begynderkursus Eastwind Surf School. Intro eller begynderkursus Intro 3 timer/ Begynder 3 timer pr. dag, 3 dage. Balka Strand v. livreddertårnet. Alle dage kl. 10.00-13.00 og 14.00

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 4. Emne: Superhelte og prinsesser HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 4 Emne: Superhelte og prinsesser side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 4. Emne: Superhelte og prinsesser HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 4 Emne: Superhelte og prinsesser side 1 Uge 4 Emne: Superhelte og prinsesser Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 4 Emne: Superhelte og prinsesser side 1 HIPPY HippHopp Uge4_Superhelte og prinsesser.indd 1 06/07/10 11.22 Uge

Læs mere

Træning med Redondobold

Træning med Redondobold Øvelse 1 Rygstræk Læn forover med strakte arme og bolden mellem hænderne. Spænd i maven. Løft armene så langt op du kan uden at bukke armene. Øvelsen kan mærkes på skuldre og øvre ryg. Øvelse 2 Squat med

Læs mere

Nyhedsbrev. Dansk Bjerg- og Klatreklub Marts 2019

Nyhedsbrev. Dansk Bjerg- og Klatreklub Marts 2019 Nyhedsbrev Dansk Bjerg- og Klatreklub Marts 2019 Generalforsamling den 28. marts klokken 18:30 Mød op og få indflydelse på hvordan vi får en endnu federe klub! Hør bestyrelsens planer for klubben, stil

Læs mere

Friluftsaktiviteter i Kærhaveskov

Friluftsaktiviteter i Kærhaveskov Friluftsaktiviteter i Kærhaveskov også for mennesker med funktionshæmninger Af Sanne Jensen, socialpædagog med videreuddannelse i specialpædagogik, friluftslivsvejleder, gymnastik- og kano-/kajakinstruktør.

Læs mere

Valgfagsfolder skoleåret 18/19

Valgfagsfolder skoleåret 18/19 Kære elever og forældre på 7. årg. I det kommende skoleår 18/19 skal der vælges Temafag. Der er udarbejdet en liste over de forskellige tilbud. Nogle af tilbuddene er sammen med 8. og 9. årg. (se info

Læs mere

SUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset?

SUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset? SUSET Når det drejer sig om højder, har vi tit grænser, der skal overvindes. Overvinder vi disse grænser, kan vi få et sug i maven, fordi vi gør noget, som vi ikke troede, vi turde. Også selv om det ikke

Læs mere