Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.
|
|
- Susanne Bagge
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu omvendt. Husk at vejlede om: tyngdepunkt, retningsskift, temposkift år Bredere/smallere firkant. Kortere/længere firkant. Tvungen fokus på bestemt finte. Driblinger, finter - retningsskifte, temposkifte Mange boldberøringer til alle. Konkurrence og glæde.
2 2:2/3:3 PÅ JYSKE 3-BOLD MÅL 1 bold 4 kegler/toppe 3 veste 2 Jyske 3-bold mål Der spilles 2:2 el. 3:3 på Jyske 3- bold mål. Der må ikke bruges hænder, og det anbefales at spille helt uden målmand. Lad børnene selv finde deres løsninger. Giv ikke for mange instrukser undervejs. 7-9 år Kan spilles på Jyske 3-bold netbanen for at sikre intensiteten ved at bolden hele tiden er i spil. Mange boldberøringer til alle! 2:2 er det mindste hold. 3:3 er det mindste hold med en form.
3 4:4 PÅ 5 MÅL 1 bold 14 kegler/toppe Veste til halvdelen Der spilles 4:4 på 5 mål, hvor hvert hold forsvarer 2 mål i egen ende samt et fælles mål i midten. Der spilles eks 5 minutter efterfulgt af pause: Hvad gik godt/skidt? Hvad skal ændres? Der spilles i alt 3 perioder og altså med 2 pauser til at lave nye aftaler. Vigtigt med spørgende træner i pauser år Begrænsning i antal berøringer. Taktiske aftaler, overblik, spilforståelse. Mange boldberøringer til alle..
4 AFSLUTNING EFTER INDLÆG Rigeligt med bolde Kegler/toppe Gerne flere mål Spiller 1 afleverer til spiller 2 og løber mod mål. Spiller 2 tager en retningsbestemt 1. berøring mod mållinjen og afleverer ind foran mål til spiller 1, som afslutter. Brug gerne flere mål, for at mindske ventetiden i køen og sikre flest mulige afslutninger til alle spillere. Høje/flade indlæg. Indlæg fra højre/venstre side. Med/uden målmand år Afslutninger, timing i indløb, indlægsteknik. Mange boldberøringer til alle..
5 AFSLUTNING I MEDLØB Rigeligt med bolde Kegler/toppe Gerne flere mål Spiller 1 afleverer til spiller 2, og løber mod mål. Spiller 2 afleverer bolden i medløb til spiller 1, som afslutter 1. gang. Brug gerne flere mål, for at mindske ventetiden i køen og sikre flest mulige afslutninger til alle spillere år Højre/venstre side/ben. Med/uden målmand. Afstand/vinkel til mål. Overlapsituation i stedet. Afslutninger. Mange boldberøringer til alle..
6 BELGISK BANKE BØF 1 bold pr. spiller Kan leges både med og uden bolde. Belgisk banke bøf er en løbeleg. Spillerne står i en cirkel. Den, der er den, dribler/løber rundt om cirklen, indtil han/hun vælger at stille sig ind mellem to. De to skal nu drible/løbe hver sin vej rundt om cirklen og kravle igennem benene på den første. Den, der kommer sidst, er den i næste runde. Med/uden bold. Spænding - arbejde under pres Løb, driblinger, vendinger, agility 4-6 år
7 BOLDKUNSTNER 1 bold pr. spiller!! Boldkunstner er en mig og bolden øvelse. Spillerne har hver en bold, og træneren foreviser nu forskellige øvelser med bold. Det handler helt enkelt om Gør som mig. Kast-grib, kast-spark-grib, drible med fodsål, drible-stop bolden med numsen etc. Finter 7-9 år Kun fantasien sætter grænser Kan nemt tilpasses niveau. Lad spillerne selv finde på Kropskontrol, boldkontrol
8 BYT MÅL VED SCORING 1 bold 4 kegler/toppe Veste til halvdelen 2 mål Byt mål ved scoring er en spiløvelse. Der spilles til 2 mål, eks. 5:5. Når der scores, starter det samme hold selv fra det samme mål, men angriber nu i den modsatte retning. Der byttes kun hver anden gang. Der byttes kun, når det ene hold scorer. Koncentration, omstilling, kondition år
9 DRIBLEFIRKANTER 1 bold pr. spiller!! 16 kegler/toppe Driblefirkanter er en dribleøvelse. 4 firkanter opstilles med passende afstand. Spillerne fordeles i firkanterne og dribler rundt med bolden. Træneren giver signal til, hvordan der skal dribles, og på signal skiftes firkant så hurtigt som muligt. 7-9 år Kun fantasien sætter grænser. Lad børnene selv byde ind med sjove/skøre dribleformer. Driblinger, vendinger, kigge op, boldkontrol
10 DRIBLEKONGE 1 bold pr. spiller 8 kegler/toppe Evt. veste til fangere Driblekonge er en dribleøvelse. Banen markeres med kegler, således at der opstår tre zoner. De to yderzoner er helle, mens der i midterzonen er fanger(e) uden bold. Mister man sin bold, når man dribler gennem midterzonen, bliver man selv fanger. Den som har sin bold til sidst er driblekongen år Fangerne har også en bold. Man kan fange ved at ramme bold mod bold Spænding - arbejde under pres Løb, dribling, retningsskift, agility
11 DRIBLESTAFET 1 bold pr. spiller!! Masser af kegler/toppe Driblestafet er en dribleleg. Spillerne inddeles i hold af et passende antal (3-4) og stiller op ved hver sin bane. Banen gennemdribles af spiller 1, hvorefter spiller 2 starter og så fremdeles. Det hold, der først får alle mand igennem, har vundet. Kun drible med højre/venstre etc. 4-6 år Spænding arbejde under pres Vendinger, kigge op Boldkontrol, kropskontrol
12 EKSPRESBOLD Min. 1 bold pr. spiller!! 6 kegler/toppe Ekspresbold er en sparkeøvelse. Spillerne deles i to lige store hold, som tildeles lige mange bolde og tager opstilling på hver sin baglinje. Det gælder nu om at sparke sine egne bold over på de andres halvdel. Boldene må kun sparkes fra baglinjen og skal således hentes dertil, før de sparkes. Forbudt at gå foran egne kegler. 7-9 år Kun 1 eller 2 på hvert hold må hente bolde. Kortere/længere bane (efter niveau) Sparkekraft Konkurrence: evnen til at tabe/vinde
13 FODBOLDBOWLING 1 bold pr. spiller!! 10 kegler pr. 3 spillere Fodboldbowling er en sparkeleg. Ligesom i almindelig bowling handler det om at vælte så mange kegler som muligt. Spillerne har to spark hver i hver runde. Væltes alle 10 i første forsøg, tæller de næste to omgange dobbelt. Væltes alle 10 på to forsøg, tæller næste spark dobbelt. Afstanden kan ændres. Præcisionsspark 4-6 år
14 FORHINDRINGSBANE 1 bold pr. spiller Mange kegler/toppe Hula-hop ringe Stænger, pinde eller lignende Små mål Andre sjove påfund, år Forhindringsbane er en dribleleg. En forhindringsbane opstilles, som børnene skal løbe/drible/ kravle/hoppe igennem. Husk at vise, hvordan man klarer de forskellige forhindringer. Lad børnene selv byde ind med sjove måder, hvorpå, man kan komme igennem banen. Med/uden bold 2 og 2 Mål til afslutning Kun fantasien sætter grænser Boldkontrol, kropskontrol Motoriktræning
15 HULER OG UHYRER (1 bold pr. spiller!!) Kan leges med og uden bold 12 kegler/toppe Veste til fangere 4-6 år Huler og Uhyrer er en fangeleg. Fangerne har veste på og er Uhyrer. Der er Helle i hulerne (markeret med kegler) i hvert hjørne af banen. Når man bliver fanget byttes der Uhyre. Fangerne har også en bold. Der må kun være 1 i hver hule. Der bliver ekstra Uhyre, når man fanges. Man kan fange ved at ramme bold mod bold Spænding arbejde under pres Vendinger, kigge op, boldkontrol
16 INDERSIDE MED BEGGE BEN 2 bolde pr. 4 spillere Spiller 1, 2 og 3 stiller sig ved siden af hinanden med passende afstand imellem. Spiller 1 og 2 starter med boldene. Spiller 4 modtager en aflevering fra spiller 1, som spilles videre til spiller 3. Herefter er det spiller 2, der afleverer til spiller 4, som igen spiller den frie spiller (1) og så fremdeles år Større/mindre afstand. Højere/lavere tempo. Indersideafleveringer. Overblik..
17 KATTEN EFTER MUSEN 1 bold pr. spiller!! 4 kegler/toppe Katten efter musen er en fangeleg. Spillerne stiller sig i par ved siden af hinanden. 1 par vælges ud og den ene er kat, den anden mus. Katten jagter nu musen, som kan komme i helle ved at stille sig ved siden af et andet par. Den yderst i modsatte side af dette par er nu den nye mus. Det kan tage tid at lære øvelsen! 7-9 år Kan leges uden bolde. Spænding - arbejde under pres Vendinger, kigge op, boldkontrol
18 KINESISK RUNDBOLD 1 bold Kinesisk rundbold er en kasteleg. Spillerne står i en rundkreds. Bolden kastes til sidemanden. Når en spiller taber bolden, skal den samles op af den næste i rækken. Spilleren, som tabte bolden skal nu løbe rundt om cirklen, mens de resterende skal se om de kan nå at kaste bolden hele vejen rundt inden. 4-6 år Forskellige konsekvenser, hvis det lykkes at kaste bolden rundt, inden løberen er på plads igen. Spænding - arbejde under pres Løb, kaste/gribe, agility
19 KINESISK TAGFAT 1 bold pr. spiller!! 4 kegler/toppe Vest(e) til fanger(e) Kinesisk tagfat er en fangeleg. Når man tikkes, skal man efterfølgende holde sig på det sted, man blev rørt. Flere fangere. Kan også leges uden bolde (evt. første gang) Spænding - arbejde under pres Vendinger, kigge op, boldkontrol 7-9 år
20 KONGENS EFTERFØLGER (1 bold pr. spiller!!) Kan leges med og uden bold Kongens efterfølger er en dribleleg. Spillerne er sammen 2 og 2. Den forreste er kongen og bestemmer, hvor og hvordan de skal bevæge sig rundt. Den bageste (kongens efterfølger) skal følge med og kopiere kongens bevægelser. Med/uden bold 4-6 år Driblinger, kigge op, boldkontrol Gør din makker dygtigere Opøver evnen til at tilpasse
21 KRABBEFODBOLD 1 bold 4 kegler/toppe 2 mål Krabbefodbold er en agilityøvelse. Der spilles til to mål, men spillerne skal bevæge sig sidelæns på alle fire med maven i vejret (som krabber). Målmanden er ikke krabbe. Man må/må ikke holde pause ved at sidde på jorden. Forskellige bolde kan benyttes. Agility, styrke 7-9 år
22 KRAMME TAGFAT 1 bold pr. spiller Kan leges både med og uden bolde. 4 kegler/toppe til at markere området. Veste til den fangerne. Kramme tagfat er en fangeleg. Fangerne skal forsøge at fange de øvrige, som kan få helle ved at kramme hinanden 2 og 2. Når man bliver taget, bliver man selv fanger. Flere/færre fangere. Der skiftes fanger, når en tages, eller der bliver en ekstra fanger. Spænding - arbejde under pres Løb, driblinger, vendinger, agility Kammeratskab/sammenhold 4-6 år
23 OVERTALSSITUATION - 4:2 1 bold pr. 6 spillere 4 kegler/toppe Der spilles 4:2 i en firkant af passende størrelse. De 2 i midten skal forsøge at erobre bolden fra de 4, som bevæger sig på hver sin linje. Ved erobring byttes spilleren i midten. Max. antal berøringer. Ekstra tur v. gennemspil mellem de 2. Ekstra tur ved tunnel Kun bruge højre/venstre fod år Pasninger, bevægelse uden bold, overblik. Samarbejde om pres. Mange boldberøringer til alle..
24 SKUD PÅ MÅL 1 bold pr. spiller!! Kegler/toppe Mål Skud på mål kræver vist ingen forklaring. Sørg for enten at lade spillerne skiftes til at være målmand, eller lad forældrene klare dette. Brug flere mål for at sikre kortere kø = flere spark pr. spiller. 7-9 år Kun fantasien sætter grænser for hvor mange måder, man kan gøre dette på. Tænk: Afstand, vinkel, sparkeben, sparkeform, bold i: medløb, modløb, tværløb, hoppende, stilleliggende etc. Sparkekraft og præcision., mange afslutninger til alle.
25 SPIL TIL 2+1 MÅL 1 bold 12 kegler/toppe Veste til halvdelen 2 mål Der spilles 3:3 + 1 målmand i hvert af de store mål (7-mands). Der kan scores efter at bolden er driblet gennem et af keglemålene. Skift målmand af og til. Kan også spilles 4:4. Begrænset antal berøringer. Aflevering gennem kegler til makker år Overblik, spilforståelse. Udnytte bredden af banen. Hurtig søg afslutning efter gennembrud. Mange boldberøringer til alle..
26 STÅTROLD (1 bold pr. spiller!!) Kan leges med og uden bold 4 kegler/toppe Veste til fangere Ståtrold er en fangeleg. Fangerne har veste på og er Trolde. Når man bliver fanget (rørt), skal man stille sig med spredte ben. Men kan blive fri igen ved at en af de øvrige kravler mellem benene på en. Fangerne har også en bold. Man kan fange ved at ramme bold mod bold Befri ved at score mellem ben Spænding arbejde under press Løb, retningsskift, agility (Vendinger, kigge op, boldkontrol) 4-6 år
27 ULV, FÅR, STEN 1 bold pr. spiller Kan leges med og uden bolde 4 kegler/toppe til at markere området Ulv, får, sten er en fangeleg. Der er en ulv (fanger) og et får (bytte). Resten er sten og sidder på hug. Hvis fåret sætter sig på hug ved siden af en sten, byttes rollerne, så stenen nu bliver ulv, mens ulven bliver får. Med/uden bolde. Lydeffekter som fårets desperate brægen og ulvens snerren kan sætte ekstra humør på legen. Spænding - arbejde under pres Løb, retningsskift/vendinger, agility 7-9 år
Vildbjerg FS. Træning 1 // U6
Vildbjerg FS Træning 1 // U6 Opvarmning: 1. Kongeløber (ca. 8-10min.) a. 2 fangere på en opmærket keglebane. Resterende spillere skal fordeles på de 2 langsider b. Det gælder om at bevæge sig fra sidelinje
Læs mereTRÆNING 1. Opvarmning (1 øvelse) Opdeling i 3 grupper. Start øvelse 1-2 og 3 (1 station) Vandpause og skift af øvelse
TRÆNING 1 kl. 17:00 Kl. 17:05 Samling Opvarmning (1 øvelse) Tagfat (1 eller 2 fangere) - når man bliver fanget er det udenfor firkanten til træneren evt. variation med kædetagfat Kl. 17:15 Kl. 17:20 Opdeling
Læs mereTeam Hørning Den røde tråd
Team Hørning Den røde tråd Hørning IF Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne
Læs mereHørning IF FODBOLD Den røde tråd
Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne
Læs mereForslag til træningsøvelser for U13 14
Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage
Læs mereAfleveringer. Variation
Afleveringer Der opstilles en række kegler i to forskellige farver. Der stilles en spiller ved hver kegle, resten stiller sig ved start keglen. Første spiller skal nu spille bolden frem til første spiller
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereIndividuelle kompetencer med bold (læringsmål)
Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Bevægelighedstræning Bane 4 Touch Tid Anbefales til: Teknisk
Læs mereFodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i:
Beskrivelse: Dette er et fodboldforløb som er lavet til et idrætshold på b-niveau, men kan også bruges til c-niveau. Mange af spiløvelserne tager udgangspunkt i spillet 5 mod 5, da det kan være en fordel
Læs mereMichael Rundager VSB ungdomstræner kursus. 2017
Årgang 2013-2010 (U5-U8) + Årgang 2009-2005 (U9-U13) Det gode miljø: Det skal være fedt at gå til fodbold - Anerkendende (kommunikation i øjenhøjde) - Engageret (kropssprog & fremtoning) - Forstående (lyttende
Læs mereF(ælles)-camps Manual
F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) SMÅ
Opvarmning (Motorisk/teknisk) SMÅ Bane 1 Spiller 1 (køen) Bane 2 Nr. 2 OTA Sidestep 3 meter Aflevere bold til korrekt fod Koordinationstræning - Footwork/hurtige fødder/tankegang + afleveringer + 1. berøringer
Læs mereOpvarmning (15 min) Teknisk træning med fokus på berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger min
Opvarmning (15 min) Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Afslutning Drible gennem banen og Efterfølgende foretages en acceleration gennem en af portene. Spillerne dribler
Læs mereParbold. Fanger (1) Fanger (2) Bemærkninger:
Parbold 2 og 2 om 1 bold - 1 fanger i midten - Fangeren skal fange bolden fra et af holdene - når denne har gjort det bytter han/hun med en af dem som bolden er fanget fra. Parrene har helle udenfor stregerne,
Læs mereOpvarmning A (15 min)
Miljø B/C opvarmning Opvarmning A (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs merefor kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning
Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT ØVELSESKORT MED FODBOLDTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fodbolddelen
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereF(ælles)-camps Manual
F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere
Læs mereDen Røde og Sorte Tråd
Den Røde og Sorte Tråd Indholdsfortegnelse: Forord Side 2 U6-U7 Side 3 U8 Side 5 U9 Side 8 U10-U11 Side 12 U12-U13 Side 18 U14-U15 Side 26 U17-U19 Side 36 Eksempel på træningspas U6-U7 Side 45 Eksempel
Læs mereForslag til træningsøvelser for U9 10
Forslag til træningsøvelser for U9 10 Koordinationstræning: Alle 25 x 10 meter Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereIndividuelle kompetencer med bold (læringsmål)
Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Husmandsfinte 2. Zidane-finte 3. Okocha-finte 4. Laudrup-finte 5. Cruyff-vending 6. Ronaldo-retningsskift (bag om støtteben) 7. 8 forskellige driblerytmer
Læs mereIndividuelle kompetencer med bold (læringsmål)
1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen. 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Sparke til bolden - vristspark 7. Sparke til bolden
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereUge Dag Dato Materialer Tema Opvarmning Træner Station 1 Træner Station 2 Træner Station 3 Træner
Træningsplan Trænere Ung trænere Forældre hjælp Efterår 2015 (10 uger) Smedsgaard Rasmus Levin Pedersen Jørgen Hansen Borbjergaard U9 Drenge - Mejrup GU Sørensen Mathias Høy Troelsen Claus Gedved Flemming
Læs mereUdarbejdet af Lasse Kirchhecker og Bent Oelenshlæger Poulsen TRÆNINGSØVELSER. 1. Udgave. Revideret januar 2017 Tarm Idrætsforening af 1897
Udarbejdet af Lasse Kirchhecker og Bent Oelenshlæger Poulsen TRÆNINGSØVELSER 1. Udgave Revideret januar 2017 Tarm Idrætsforening af 1897 1 Forord Træningsøvelser er et hæfte, hvor der er samlet en masser
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Find dit dyr. Bowling DE YNGSTE DE YNGSTE. Variation. Variation. Formål.
Nr.9155 Alder: 4-6 år - Tid: 8 min. Nr.9152 Find dit dyr af et af 3 dyr. Spillerne deles i tre hold. Hvert hold får et dyrenavn. Hvert hold leder en efter Bowling række bag en kegle i passende afstand
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bane 2 Flow træning Bane
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereDIN ROLLE PÅ FODBOLDSKOLEN GODE RÅD TIL TRÆNEREN
DIN ROLLE PÅ FODBOLDSKOLEN GODE RÅD TIL TRÆNEREN 6MODUL 1 INTRO Din vigtigste opgave som træner er at inspirere, udvikle og underholde hver enkelt spiller alle fem dage, så de får lyst til at deltage på
Læs mereSPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS
SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.
Læs mereTeknikskole - Vendinger
Teknikskole - Vendinger 19.9.2011 Dette skrift er tænkt som inspirationsmateriale til klubbens trænere, med forslag til øvelser i hverdagens træning, der følger op weekendens teknikskole. Det første tema,
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
Miljø B/C opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereBFO Rosenlund. fælleslege
BFO Rosenlund fælleslege Indhold 1.Det gyldne skind... 2 2.Fangelege... 3 3.Stjæl æg... 4 4.Høvdingebold... 5 5.Katten efter musen... 5 6.Rundbold... 6 7.Fang fanen... 7 8.Jord... 8 9.Stik bold... 8 10.Alle
Læs mereopvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7
opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.
Læs mere2.-3. klasse Kast, spring og løb Del 7: Lege
Del 7: Lege Apport Fido: 0-10 minutter Forklaring og instruktion til Apport Fido. Eleverne er sammen to og to. 1 bold. Bolde i forskellige størrelser og materiale. Ingen bane. Den ene elev er hunden Fido
Læs mereOpvarmning B/C (15 min)
Opvarmning B/C (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering
Læs mereIndividuelle kompetencer Læringsmål
Individuelle kompetencer Læringsmål Jeg har bolden Vi har bolden 1. Løbe med bold (løbedribling) 2. Løbe med bold (speeddribling) 3. Beskytte bolden 4. Retningsskift med bold 5. Kropsfinte/skudfinte 6.
Læs mereAjax 1. Deltagere: Alle. Banen: 20 X 40. Materialer: 4 kegler og en bold til hver
Ajax 1 Banen: 20 X 40 Øvelsen opstilles som pasnings Y, dog behøver der kun at være en kegle helt ude. Der spilles frem til midten, som ligger bolden af for første spiller, der nu spiller den helt ud.
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereIndividuelle kompetencer med bold (læringsmål)
Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen. 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Sparke
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereDer laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt. Stige
Opvarmning (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Touch Bane 2 Vending - retvendt Bane 3 Spiller A Spiller C Spiller D Spiller A
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs merePIGERAKET TRÆNINGSPAS
FODBOLDØVELSER PIGERAKET TRÆNINGSPAS EN DEL AF NOGET STØRRE 2 KÆRE TRÆNER Din klub har valgt at afholde Pigeraketten og derfor også valgt at sætte fokus på det fodboldtilbud, som netop jeres klub tilbyder
Læs mereTræningsplan uge Hårlev BK
Træningsplan uge 33 2018 Hårlev BK Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse... 2 Træningsplan Mandag den 13. August... 3 Træningsplan Onsdag den 15. August... 6 Træningsplan Mandag den 13. August Øvelser:
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereTræningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab
Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge
Læs mereMSC Level 3. Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereFodbold aktiviteter. (lege spil øvelser)
1 Fodbold lege: 1. Ståtrold: (5-10 år) Spillerne løber frit rundt på et afgrænset område der vælges 1-2 fangere. Fangerne skal rør de andre og de rørte skal blive stående. Dem der er fanget kan blive frie,
Læs mereBørnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige
1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1745 Stige / koordination Der arbejdes med 2 stiger (2 grupper spillere på en gang). Der skal gennemgås 5 stigeøvelser. Hver øvelse skal trænes 5 gange per spiller. Bane
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereOpvarmning A (15 min)
Opvarmning A (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Bevægelighedstræning Bane 4 Touch Tid Anbefales til: Teknisk
Læs mereTræningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.
Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereTræningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab
Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal
Læs mere2.-3. klasse boldtilvænning og boldteknik Del 1: Lege
Del 1: Lege Transportbåndet: Start Mål 0-10 minutter Forklaring og instruktion til Transportbåndet. Eleverne deles i grupper á 4-6 elever. 5-6 bolde i forskellige størrelser og materialer til hver gruppe.
Læs meretotalhåndbold Del 1: Lege
totalhåndbold Del 1: Lege 0-15 minutter Forklaring og instruktion til Ståtrold med bold Antal elever Udstyr Bane Beskrivelse og regler Variationer Eleverne deles i grupper á 15-25 elever Kegler/ markeringer-
Læs mereMandag- C-miljøet. 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil
De overordnede temaer for efteråret for BAS er: - Touch, - Præcise afleveringer. - Vendinger - 1v2 defensivt - Possession. - 2 Handlinger - Fysisk ABC 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil Mandag-
Læs mereOpvarmning C (20 min)
Opvarmning C (20 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Drible gennem banen og Efterfølgende foretages en acceleration gennem en af
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereØvelseshæfte. 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet
Øvelseshæfte 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet 2009 Kære DGI fodboldskoleledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af vores fodboldskoler
Læs mereBoldøvelser kun med bold
Boldøvelser kun med bold Dræber og frelserbold Materialer: To forskellige bolde. 4 kegler. Område på banen: Afgrænset område markeres med de 2 kegler. Spillerniveau: Let øvet. Beskrivelse: Der spilles
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereKoordinationstræning. Formål: Børnene skal lære grundlæggende motorik og bevægelse.
Koordinationstræning Abekatte streger: Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige god ved alle spillerne, men man kan
Læs mereTeknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub
Teknisk træning Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til træningsøvelser for U7 U8
Forslag til træningsøvelser for U7 U8 Driblinger Alle 1 bold pr. spiller Der laves en firkant hvor hver spiller har en bold, træneren tager også en bold så spiller kan se hvad der skal laves. Man starter
Læs mere