Bjørn Dean Petersen. TankeRevision Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet.

Transkript

1 Bjørn Dean Petersen TankeRevision 2015 Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. 1

2 TankeRevision 2015 Copyright 2015 ved Bjørn Dean Petersen Version 28. juni 2015 Skrevet og udgivet af Bjørn Dean Petersen (Hvis du vil udskrive hæftet, bør du udskrive 2 sider pr. A4 ark) 2

3 Indholdsfortegnelse Indledning... 4 Erkendelsen... 5 Lidt om menneskesindet... 7 Noget om tanker... 7 Noget om følelser... 7 Noget om minder... 8 Metoden... 9 Spørgsmålene Eksempler på spørgsmål og svar Eksempel: Min arbejdskollega Alice irriterer mig grænseløst.. 17 Eksempel: At besøge Jane Kontakt

4 Indledning Mit navn er Bjørn Dean Petersen. Jeg er født i 1943, er uddannet som radiomekaniker og elektroniktekniker, og har arbejdet med computere siden I 1976 begyndte jeg at interessere mig for menneskesindet og dets funktioner. For at lære om sindet, snusede jeg til almindelig psykologi, til forskellige new age metoder og til forskellige religioner. Jeg lærte meget disse steder, men de gav mig ikke det, jeg søgte. Jeg vendte derfor min opmærksomhed indad. Jeg begyndte at undre mig, og jeg begyndte at få svar på min undren. Mit ønske var at finde ud af, hvorfor vi mennesker skaber så megen lidelse for os selv og andre, og at finde en enkel metode til at formindske vores lidelse. I 1996 besluttede jeg mig til at være til optimal gavn for både mig selv og andre. Den beslutning medførte, at jeg, fra mit sind, gradvist fik den viden og de evner, jeg behøvede. I begyndelsen af 2012 fik jeg en erkendelse, som bragte mit ønske inden for rækkevidde. I 2015 blev ønsket til virkelighed. Metoden kalder jeg TankeRevision. Dette hæfte er en beskrivelse af erkendelsen og metoden. Venlig hilsen Bjørn Dean Petersen Lyngdal 21, Gl. Rye DK Ry Tlf.: / info@tankerevision.dk 4

5 Erkendelsen Menneskesindet fungerer meget som en computer. Det optager automatisk alt, hvad vi oplever, og gemmer det. Det afspiller automatisk gamle optagelser, når vi i nuet oplever noget, der ligner indholdet i de gamle optagelser. I sindet er der også en repeater (gentager), der automatisk overfører vores tanker, meninger, overbevisninger, beslutninger osv. fra dette nu til det næste nu. Eksempler på tanker, meninger, overbevisninger og beslutninger. Jeg er dum. Jeg er smuk. Ole kan man ikke stole på. Min svigermor er en rappenskralde. Jeg vil altid vinde. Så længe skaberen af en tanke har forbindelse med tankens skabelsestidspunkt, kan tanken ændres og annulleres af tankens skaber, men hvis skaberen af tanken, af en eller anden grund, ikke har forbindelse med skabelsestidspunktet, kan den ikke umiddelbart ændres eller annulleres af tankens skaber. Da folk ofte lystrer deres egne tanker, er det et stort problem, hvis de ikke er i stand til at ændre eller annullere dem. De højere magter lagde pæren i blød, og lavede i 2012 denne ændring af repeateren: Hvis du er træt af en tanke, kan du ØNSKE, at den tanke IKKE FORTSÆTTER, og så vil repeateren standse fortsættelsen af tanken, og dermed annullere den. Så hvis du som treårig har besluttet: Jeg er grim og uduelig, og i dit voksenliv kæmper med mindreværd pga. den beslutning, kan du sætte dig ned og virkelig ØNSKE, at den tanke IKKE FORTSÆTTER. TankeRevision benytter denne viden om repeateren, og får den til at annullere fortsættelsen af dine uønskede tanker. 5

6 Du behøver ikke bruge TankeRevision, men for at dine ønsker virker, skal du virkelig mene dem. Spørgsmålene i TankeRevision angriber problemerne fra så mange vinkler, at ønskerne bliver så kraftige, at de virker. 6

7 Lidt om meneskesindet Noget om tanker Ordet tanker er en fællesbetegnelse for ønsker, krav, forventninger, meninger, osv. osv. Vi har evnen til at skabe tanker og meninger, som f.eks.: jeg er klog; jeg er dum; min mor er ikke til at stole på, osv. osv. Den slags tanker og meninger er bestemmende for, hvordan vi handler. Man kan sige, at vi er som selvprogrammerende robotter. Vi skaber tanker, som vi derefter retter os efter. Tanker kan ændres og annulleres, hvis skaberen af tanken har fat i skabelsestidspunktet, men hvis skaberen af tanken, af den ene eller anden grund, ikke kan komme i forbindelse med skabelsestidspunktet, kan tanken ikke umiddelbart annulleres. Det er her, TankeRevision kommer ind i billedet. TankeRevision er en enkel metode til selv at bedømme ens tanker og meninger og til selv at afgøre, om de skal fortsætte, eller om de ikke skal fortsætte. Noget om følelser Der er forskellige kilder til følelser: De kan være signaler fra kroppen, som f.eks. velbehag, sult, tørst og smerte. Det kan være, at du bliver mindet om en hændelse, og så kommer de sanseindtryk, tanker og følelser, der var i det minde, frem igen. Det kan også være, at dit liv er anderledes, end du ønsker og forventer. Hvis dit liv er bedre end dine ønsker og forventninger, er du glad og lykkelig, men hvis det er ringere end dine ønsker og forventninger, er du i dårligt humør. 7

8 Mange prøver på at undertrykke deres uønskede følelser, som f.eks. tristhed, vrede, sorg, angst, depression, osv. Det medfører dog blot, at de uønskede følelser fortsætter med at presse sig på. Hvis dit liv er anderledes, end du ønsker og forventer, er det en god idé at bruge TankeRevision og vælge emnet mit liv for at blive bevidst om, hvor ubalancerne i dit liv er. Noget om minder Et minde kan pludselig dukke op, hvis der er et eller andet i nutiden, der er fælles med indholdet i mindet. Det kan være: En bestemt duft. En bestemt melodi. En krum næse. En politimand Man kan blive styret af indholdet i disse minder, (blive angst, få hovedpine, blive lykkelig, osv. osv.), men styringen kan annulleres ved at ønske, at virkningen af disse minder ikke fortsætter. Dermed kan man gå fri af kontrollen fra sine minder. (Det er det, der sker med spørgsmål 9 til 13 i TankeRevision ). 8

9 Metoden TankeRevision er en rækkefølge af spørgsmål, som kan hjælpe dig ud af dine negative tanker, meninger og overbevisninger, og som også kan formindske virkningen af dine ubehagelige minder. Dermed kan det forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. TankeRevision spørger først: Er der noget eller nogen, der er et problem for dig? Eks.: min far TankeRevision får dig derefter til at se, hvilken tanke eller mening du har om dit problem. Eks.: at han er tyrannisk TankeRevision får dig derefter til at se på konsekvensen af den tanke. Eks.: at jeg er bange for ham TankeRevision får dig også til at se, hvad konsekvensen kunne være, hvis du ikke havde den tanke. Eks.: At jeg ikke var bange for ham Dernæst får metoden dig til at afgøre, om du ØNSKER, at den tanke fortsætter, og hvis du svarer NEJ, så vil dit sind stoppe fortsættelsen af den tanke og dermed frigøre dig fra den. Det var den erkendelse, jeg fik i begyndelsen af Altså hvordan en selvskabt tanke kan opløses, selv om skaberen af tanken ikke ved, hvornår den blev skabt. Metoden får dig også til at se på dine minder, og hvad de har medført, og til at afgøre, om du ØNSKER, at de virkninger fortsætter. Ved at besvare TankeRevision spørgsmålene kan du altså: Slippe ud af dine uønskede tanker, meninger og overbevisninger. Holde op med at være styret af dine ubehagelige minder. 9

10 Virkningen er næsten magisk, se udtalelserne ved svar eksempel 1 og 2. (Side 17 og 23). Hvis du har kørt spørgsmål i forhold til en person, du havde problemer med, vil du ofte opleve: At den person bliver venligere og mere imødekommende over for dig. At jeres forhold bliver bedre. TankeRevision kan benyttes på flere måder: Du kan selv læse spørgsmålene fra dette hæfte og nedskrive dine svar på et stykke papir. Du kan få en ven eller terapeut til at læse spørgsmålene fra dette hæfte for dig og få vedkommende til at nedskrive dine svar på et stykke papir. Du kan selv benytte PC programmet TankeRevision ( som så vil styre rækkefølgen af spørgsmål for dig. Du kan få en ven eller terapeut til at anvende PC programmet TankeRevision ( og få vedkommende til at læse spørgsmålene op for dig og nedskrive dine svar på computeren. TankeRevision er ment som en hjælp til almindeligt velfungerende personer, som gerne vil have ryddet op i deres sind og deres liv. TankeRevision er ikke beregnet til børn eller til folk, der har alvorlige psykiske problemer. 10

11 Spørgsmålene: Spørgsmål A: Er der noget eller nogen, der er et problem for dig? Hvis der er et svar, så skriv svaret og gå til spørgsmål 1, ellers afslut. - Spørgsmål A er emnevalgsspørgsmålet. Her bør du skrive, hvem eller hvad det er, der får uønskede følelser, som f.eks. irritation, sorg, vrede, angst eller lignende, frem i dig. Hvis du ikke ved det, kan du skrive mit liv. Svaret bør ikke være en følelse, men noget eller nogen, som udløser følelser, som f.eks. sorg, angst, nervøsitet eller lignende, i dig. - Eksempler på svar: - mit liv - edderkopper - mus - at køre i elevator - mig selv - min mor - min far - naboen - min chef - at holde en tale Spørgsmål 1: Har du en tanke eller mening om (svaret fra spørgsmål A)? Hvis der er et svar, så skriv svaret og gå til spørgsmål 2, ellers gå til spørgsmål 6. - Dit sind kommer muligvis med et mylder af tanker og meninger, men her bør du kun skrive den mest betydende tanke eller mening, der dukker op i dit sind. De øvrige tanker og meninger kan du tage i de næste spørgsmålsrunder. - Eksempler på svar: - at Ole er dum - at jeg ikke fortjener bedre - at Tove er en led egoistisk mokke 11

12 Spørgsmål 2: Hvad medfører det, at du har tanken eller meningen (svaret fra spørgsmål 1 eller 5)? Hvis der er et svar, så skriv svaret og gå til spørgsmål 2-1, ellers gå til spørgsmål 3. - Formålet med spørgsmålet er at hjælpe dig med at se, hvilke konsekvenser det har, at du har den tanke eller mening. - Eksempler på svar: - at jeg bliver ophidset - at jeg er bange - at jeg er ked af det - at jeg bliver lammet - at jeg sveder af angst - at jeg er glad Spørgsmål 2-1: Medfører det MERE, at du har tanken eller meningen (svaret fra spørgsmål 1 eller 5)? Hvis der er et svar, så skriv svaret og gå til spørgsmål 2-1, ellers gå til spørgsmål 3. - Formålet med spørgsmålet er at hjælpe dig med at se, om det har flere konsekvenser, at du har den tanke eller mening. - Eksempler på svar: - at jeg bliver ophidset - at jeg er bange - at jeg er ked af det - at jeg bliver lammet - at jeg sveder af angst - at jeg er glad 12

13 Spørgsmål 3: Hvad kunne det medføre, hvis du ikke havde tanken eller meningen (svaret fra spørgsmål 1 eller 5)? Hvis der er et svar, så skriv svaret og gå til spørgsmål 3-1, ellers gå til spørgsmål 4. - Formålet med spørgsmålet er at hjælpe dig med at se, hvilke konsekvenser det kunne have, hvis du ikke havde den tanke eller mening. - Eksempler på svar: - at jeg ville være mere tolerant - at jeg var gladere - at jeg var mere afslappet - at jeg var knap så ophidset - at jeg ville føle mig friere Spørgsmål 3-1: Kunne det medføre MERE, hvis du ikke havde tanken eller meningen (svaret fra spørgsmål 1 eller 5)? Hvis der er et svar, så skriv svaret og gå til spørgsmål 3-1, ellers gå til spørgsmål 4. - Formålet med spørgsmålet er at hjælpe dig med at se, hvilke konsekvenser det mere kunne have, hvis du ikke havde den tanke eller mening. - Eksempler på svar: - at jeg ville være mere tolerant - at jeg var gladere - at jeg var mere afslappet - at jeg var knap så ophidset - at jeg ville føle mig friere Spørgsmål 4: Ønsker du, at tanken eller meningen, (svaret fra spørgsmål 1 eller 5), fortsætter? Efter at have svaret, gå til spørgsmål 5. - Her bør du svare: ja eller eller ved ikke. Hvis du svarer ja eller ved ikke, fortsætter tanken. Hvis du svarer, holder tanken op med at fortsætte, og du vil ikke mere være styret af den. Det er det, der er magien i TankeRevision. 13

14 Spørgsmål 5: Har du en tanke eller mening MERE om (svaret fra spørgsmål A)? Hvis der er et svar, så skriv svaret og gå til spørgsmål 2, ellers gå til spørgsmål 6. - Dit sind kommer muligvis med et mylder af tanker og meninger, men her bør du kun skrive den mest betydende tanke eller mening, der nu dukker op i dit sind. De øvrige tanker og meninger kan du tage i de næste spørgsmålsrunder. - Eksempler på svar: - at Ole er dum - at jeg ikke fortjener bedre - at Tove er en led egoistisk mokke Spørgsmål 6: Får tanken om (svaret fra spørgsmål A) en følelse frem i dig? Hvis der er et svar, så skriv svaret og gå til spørgsmål 7, ellers gå til spørgsmål 9. - Eksempler på svar: - sorg - frygt - glæde Spørgsmål 7: Ønsker du, at følelsen (svaret fra spørgsmål 6 eller 8) fortsætter? Efter at have svaret, gå til spørgsmål 8. - Her bør du svare: ja eller eller ved ikke. Hvis du svarer ja eller ved ikke, fortsætter følelsen. Hvis du svarer, holder følelsen op med at fortsætte, og du vil ikke mere være styret af den. Spørgsmål 8: Får tanken om (svaret fra spørgsmål A) en følelse mere frem i dig? Hvis der er et svar, så skriv svaret og gå til spørgsmål 7, ellers gå til spørgsmål 9. Hvis en følelse fortsætter i det uendelige, så gå til spørgsmål 9. - Eksempler på svar: - sorg - frygt - glæde 14

15 Spørgsmål 9: Får tanken om (svaret fra spørgsmål A) et minde frem i dig? Hvis svaret er ja, så gå til spørgsmål 10, ellers gå til spørgsmål End-1. - Til dette spørgsmål bør du svare ja eller eller ved ikke. Spørgsmål 10: Hvad vil du kalde det minde? Hvis der er et svar, så nedskriv svaret og gå til spørgsmål 11, ellers gå til spørgsmål End-1. - Formålet med spørgsmålet er at give mindet et navn. - Eksempler på svar: - da min far slog mig - da jeg væltede på min cykel - ulykken Spørgsmål 11: Hvad har mindet (svaret fra spørgsmål 10) medført? Hvis der er et svar, så nedskriv svaret og gå til spørgsmål 11-1, ellers gå til spørgsmål Eksempler på svar: - at jeg blev bange, når jeg så en mand, der mindede om min far - at jeg var nervøs for at køre på cykel - jeg blev nervøs, når jeg hørte en ambulance Spørgsmål 11-1: Ønsker du, at virkningen (svaret fra spørgsmål 11 eller 12) fortsætter? Efter at have svaret, gå til spørgsmål Her bør du svare ja eller eller ved ikke. Hvis du svarer ja eller ved ikke, vil virkningen fortsætte. Hvis du svarer, ophører virkningen, og du vil ikke mere blive styret af det minde. Spørgsmål 12: Har mindet (svaret fra spørgsmål 10) medført mere? Hvis der er svar, så nedskriv svaret og gå til spørgsmål 11-1, ellers gå til spørgsmål Eksempler på svar: - at jeg blev bange, når jeg så en mand, der mindede om min far - at jeg var nervøs for at køre på cykel - jeg blev nervøs, når jeg hørte en ambulance 15

16 Spørgsmål 13: Får tanken om (svaret fra spørgsmål A) et minde mere frem i dig? Hvis svaret er ja, så gå til spørgsmål 10, ellers gå til spørgsmål End-1. - Til dette spørgsmål bør du svare ja eller eller ved ikke. Spørgsmål End-1: Så er du færdig, men fortsæt lidt endnu. Er der noget, du vil sige, efter du har besvaret spørgsmålene? Hvis der er et svar, så skriv svaret og gå til spørgsmål End-2, ellers afslut. - Formålet med spørgsmålet er at få dig til at se, hvad der eventuelt er sket for dig ved at besvare spørgsmålene. - Eksempler på svar: - jeg skal vist vente lidt for at mærke virkningen - jeg føler mig friere Spørgsmål End-2: Er der mere, du vil sige, efter du har besvaret spørgsmålene? Hvis der er et svar, så skriv svaret og gå til spørgsmål End-2, ellers afslut. - Formålet med spørgsmålet er at få dig til at se, hvad der eventuelt mere er sket for dig ved at besvare spørgsmålene. - Eksempler på svar: - jeg skal vist vente lidt for at mærke virkningen - jeg føler mig friere 16

17 Eksempler på spørgsmål og svar Eksempel: Min arbejdskollega Alice irriterer mig grænseløst Efter at vedkommende havde kørt spørgsmålene og arbejdet sammen med Alice igen, fik jeg denne udtalelse: Mit forhold til Alice havde i lang tid været gået i hårdknude. Efter at have kørt spørgsmål på hende, havde både hun og jeg en helt ny og positiv holdning til hinanden. En dejlig oplevelse. Det virker bare. TankeRevision. Version: 30. maj 2015 Spørgsmål: Problem formindskelse, Version 22. maj 2015 Questions filename: dk_150522_questions.txt Start: 31. maj :51 Information nr. 0: Skriv en kort overskrift til dit problem i svar vinduet. Klik derefter på knappen "Start" for at komme i gang. Klik på "Svar hjælp" for at få nærmere information. OBS. KLIK PÅ SVAR VINDUET INDEN DU SKRIVER DINE SVAR. Svar nr. 0: Min arbejdskollega Alice irriterer mig grænseløst Spørgsmål A: Er der noget eller nogen, der er et problem for dig? Svar nr. 1: Alice Spørgsmål nr. 1: Har du en tanke eller mening om Alice? Svar nr. 2: hun gør mig rasende Spørgsmål nr. 2: Hvad medfører det, at du har tanken eller meningen, hun gør dig rasende? Svar nr. 3: at jeg ikke kan finde ud af, hvordan jeg skal tale til hende, og omgås hende 17

18 Spørgsmål nr. 2-1: Medfører det mere, at du har tanken eller meningen, hun gør dig rasende? Det tidligere svar var, at du ikke kan finde ud af, hvordan du skal tale til hende, og omgås hende Svar nr. 4: Jeg får lyst til at råbe ad hende Spørgsmål nr. 2-1: Medfører det mere, at du har tanken eller meningen, hun gør dig rasende? Det tidligere svar var, du får lyst til at råbe ad hende Svar nr. 5: jeg føler trang til at ruske hende Spørgsmål nr. 2-1: Medfører det mere, at du har tanken eller meningen, hun gør dig rasende? Det tidligere svar var, du føler trang til at ruske hende Svar nr. 6: jeg har lyst til at bede hende om at blive voksen og opføre sig voksent Spørgsmål nr. 2-1: Medfører det mere, at du har tanken eller meningen, hun gør dig rasende? Det tidligere svar var, du har lyst til at bede hende om at blive voksen og opføre sig voksent Svar nr. 7: jeg får lyst til at slå hende Spørgsmål nr. 2-1: Medfører det mere, at du har tanken eller meningen, hun gør dig rasende? Det tidligere svar var, du får lyst til at slå hende Svar nr. 8: Spørgsmål nr. 3: Hvad kunne det medføre, hvis du ikke havde tanken eller meningen, hun gør dig rasende? Svar nr. 9: Jeg ville have lettere ved at arbejde sammen med hende 18

19 Spørgsmål nr. 3-1: Kunne det medføre mere, hvis du ikke havde tanken eller meningen, hun gør dig rasende? Det tidligere svar var, du ville have lettere ved at arbejde sammen med hende Svar nr. 10: jeg ville ikke bruge krudt på at tøjle min vrede mod hende Spørgsmål nr. 3-1: Kunne det medføre mere, hvis du ikke havde tanken eller meningen, hun gør dig rasende? Det tidligere svar var, du ville ikke bruge krudt på at tøjle din vrede mod hende Svar nr. 11: jeg ville kunne ignorere hendes barnligheder Spørgsmål nr. 3-1: Kunne det medføre mere, hvis du ikke havde tanken eller meningen, hun gør dig rasende? Det tidligere svar var, du ville kunne ignorere hendes barnligheder Svar nr. 12: jeg ville kunne være neutral overfor hende på jobbet Spørgsmål nr. 3-1: Kunne det medføre mere, hvis du ikke havde tanken eller meningen, hun gør dig rasende? Det tidligere svar var, du ville kunne være neutral overfor hende på jobbet Svar nr. 13: jeg ville lade være med at lade mig gå på af hende Spørgsmål nr. 3-1: Kunne det medføre mere, hvis du ikke havde tanken eller meningen, hun gør dig rasende? Det tidligere svar var, du ville lade være med at lade dig gå på af hende Svar nr. 14: Spørgsmål nr. 4: Ønsker du, at tanken eller meningen, hun gør dig rasende, fortsætter? Svar nr. 15: 19

20 Spørgsmål nr. 5: Har du en tanke eller mening mere om Alice? Den tidligere tanke var, hun gør dig rasende Svar nr. 16: Spørgsmål nr. 6: Får tanken om, Alice, en følelse frem i dig? Svar nr. 17: irritation Spørgsmål nr. 7: Ønsker du, at følelsen, irritation, fortsætter? Svar nr. 18: Spørgsmål nr. 8: Får tanken om, Alice, en følelse mere frem i dig? Den tidligere følelse var, irritation Svar nr. 19: frustration Spørgsmål nr. 7: Ønsker du, at følelsen, frustration, fortsætter? Svar nr. 20: Spørgsmål nr. 8: Får tanken om, Alice, en følelse mere frem i dig? Den tidligere følelse var, frustration Svar nr. 21: afmagt Spørgsmål nr. 7: Ønsker du, at følelsen, afmagt, fortsætter? Svar nr. 22: 20

21 Spørgsmål nr. 8: Får tanken om, Alice, en følelse mere frem i dig? Den tidligere følelse var, afmagt Svar nr. 23: Spørgsmål nr. 9: Får tanken om, Alice, et minde frem i dig? Svar nr. 24: Jane Spørgsmål nr. 11: Hvad har mindet, Jane, medført? Svar nr. 25: afmagt, vrede, frustration, forvirring Spørgsmål nr. 11-1: Ønsker du, at virkningen, afmagt, vrede, frustration, forvirring, fortsætter? Svar nr. 26: Spørgsmål nr. 12: Har mindet, Jane, medført mere? Det tidligere svar var, afmagt, vrede, frustration, forvirring Svar nr. 27: Spørgsmål nr. 13: Får tanken om, Alice, et minde mere frem i dig? Det tidligere minde var, Jane Svar nr. 28: mor Spørgsmål nr. 11: Hvad har mindet, mor, medført? Svar nr. 29: det samme som Jane 21

22 Spørgsmål nr. 11-1: Ønsker du, at virkningen, det samme som Jane, fortsætter? Svar nr. 30: Spørgsmål nr. 12: Har mindet, mor, medført mere? Det tidligere svar var, det samme som Jane Svar nr. 31: Spørgsmål nr. 13: Får tanken om, Alice, et minde mere frem i dig? Det tidligere minde var, mor Svar nr. 32: Spørgsmål End-1: Så er du færdig, men fortsæt lidt endnu. Er der noget, du vil sige, efter du har besvaret spørgsmålene? Svar nr. 33: Jeg ønsker at mine reaktioner på Alice må forsvinde, så jeg kan arbejde sammen med hende uden at få min arbejdsdag ødelagt af mine dårlige følelser overfor hende Spørgsmål End-2: Er der mere, du vil sige, efter du har besvaret spørgsmålene? Svar nr. 34: Stop: 31. maj :06 22

23 Eksempel: At besøge Jane Efter at vedkommende havde kørt spørgsmålene og besøgt Jane igen, fik jeg denne udtalelse: Jeg frygtede altid besøgene hos Jane. Hun var ubehøvlet, og kunne altid finde en grund til at give ondt af sig. Jeg var i forsvarsposition fra det øjeblik, jeg kom ind ad døren hos hende. Efter at have kørt spørgsmålene igennem, forsvandt mine dårlige tanker og følelser for Jane, og ved mine besøg hos hende, var hun lutter smil og positivitet. Fantastisk. Spørgsmålene tog mig 8 minutter. Det er utroligt, men sandt. Jeg kan varmt anbefale TankeRevision til alle med små og store problemer i menneskelige relationer. TankeRevision. Version: 30. maj 2015 Spørgsmål: Problem formindskelse, Version 22. maj 2015 Questions filename: dk_150522_questions.txt Start: 4. juni :42 Information nr. 0: Skriv en kort overskrift til dit problem i svar vinduet. Klik derefter på knappen "Start" for at komme i gang. Klik på "Svar hjælp" for at få nærmere information. OBS. KLIK PÅ SVAR VINDUET INDEN DU SKRIVER DINE SVAR. Svar nr. 0: Det er et problem for mig at besøge Jane Spørgsmål A: Er der noget eller nogen, der er et problem for dig? Svar nr. 1: Jane Spørgsmål nr. 1: Har du en tanke eller mening om Jane? Svar nr. 2: hun er en dum kælling Spørgsmål nr. 2: Hvad medfører det, at du har tanken eller meningen, hun er en dum kælling? Svar nr. 3: jeg bliver gal på hende 23

24 Spørgsmål nr. 2-1: Medfører det mere, at du har tanken eller meningen, hun er en dum kælling? Det tidligere svar var, du bliver gal på hende Svar nr. 4: jeg mister fodfæste i hendes selskab Spørgsmål nr. 2-1: Medfører det mere, at du har tanken eller meningen, hun er en dum kælling? Det tidligere svar var, du mister fodfæste i hendes selskab Svar nr. 5: jeg mister evnen til at handle konstruktivt i hendes selskab Spørgsmål nr. 2-1: Medfører det mere, at du har tanken eller meningen, hun er en dum kælling? Det tidligere svar var, du mister evnen til at handle konstruktivt i hendes selskab Svar nr. 6: jeg føler afmagt i hendes selskab Spørgsmål nr. 2-1: Medfører det mere, at du har tanken eller meningen, hun er en dum kælling? Det tidligere svar var, du føler afmagt i hendes selskab Svar nr. 7: Spørgsmål nr. 3: Hvad kunne det medføre, hvis du ikke havde tanken eller meningen, hun er en dum kælling? Svar nr. 8: jeg ville måske kunne bevare fokus og handle roligt og fokuseret når hun var tilstede Spørgsmål nr. 3-1: Kunne det medføre mere, hvis du ikke havde tanken eller meningen, hun er en dum kælling? Det tidligere svar var, du ville måske kunne bevare fokus og handle roligt og fokuseret når hun var tilstede. Svar nr. 9: jeg kunne måske være positiv og forstående overfor Jane 24

25 Spørgsmål nr. 3-1: Kunne det medføre mere, hvis du ikke havde tanken eller meningen, hun er en dum kælling? Det tidligere svar var, du kunne måske være positiv og forstående overfor Jane Svar nr. 10: jeg ville måske ikke føle vrede i Janes selskab Spørgsmål nr. 3-1: Kunne det medføre mere, hvis du ikke havde tanken eller meningen, hun er en dum kælling? Det tidligere svar var, du ville måske ikke føle vrede i Janes selskab Svar nr. 11: jeg kunne måske være imødekommende over for Jane Spørgsmål nr. 3-1: Kunne det medføre mere, hvis du ikke havde tanken eller meningen, hun er en dum kælling? Det tidligere svar var, du kunne måske være imødekommende over for Jane Svar nr. 12: Spørgsmål nr. 4: Ønsker du, at tanken eller meningen, hun er en dum kælling, fortsætter? Svar nr. 13: Spørgsmål nr. 5: Har du en tanke eller mening mere om Jane? Den tidligere tanke var, hun er en dum kælling Svar nr. 14: Spørgsmål nr. 6: Får tanken om Jane en følelse frem i dig? Svar nr. 15: vrede og afmagt 25

26 Spørgsmål nr. 7: Ønsker du, at følelsen vrede og afmagt fortsætter? Svar nr. 16: Spørgsmål nr. 8: Får tanken om Jane en følelse mere frem i dig? Den tidligere følelse var, vrede og afmagt Svar nr. 17: Spørgsmål nr. 9: Får tanken om, Jane, et minde frem i dig? Svar nr. 18: min mor Spørgsmål nr. 11: Hvad har mindet, din mor, medført? Svar nr. 19: vrede og afmagt Spørgsmål nr. 11-1: Ønsker du, at virkningen, vrede og afmagt, fortsætter? Svar nr. 20: Spørgsmål nr. 12: Har mindet, din mor, medført mere? Det tidligere svar var, vrede og afmagt Svar nr. 21: Spørgsmål nr. 13: Får tanken om, Jane, et minde mere frem i dig? Det tidligere minde var, din mor. Svar nr. 22: 26

27 Spørgsmål End-1: Så er du færdig, men fortsæt lidt endnu. Er der noget, du vil sige, efter du har besvaret spørgsmålene? Svar nr. 23: Jeg skal møde Jane i dag, og håber jeg er blevet kvit af de dårlige følelser, jeg har over for hende Spørgsmål End-2: Er der mere, du vil sige, efter du har besvaret spørgsmålene? Svar nr. 24: Jeg vil gerne komme Jane i møde, hvor hun er Spørgsmål End-2: Er der mere, du vil sige, efter du har besvaret spørgsmålene? Svar nr. 25: Stop: 4. juni :50 27

28 Kontakt Du er velkommen til at kontakte mig, også selv om du bare vil sludre. Jeg giver kurser i og holder foredrag om TankeRevision - ring og hør nærmere. Jeg giver også introduktion til TankeRevision for enkeltpersoner. Prisen er 1000,- kr. og det tager ca. 2 timer. Efter denne introduktion vil du være i stand til at fortsætte på egen hånd. OBS.: Mange vil være i stand til at bruge TankeRevision helt uden denne introduktion. Venlig hilsen Bjørn Dean Petersen Lyngdal 21, Gl. Rye DK Ry Tlf.: / info@tankerevision.dk 28