Tilmeld dig gratis fra den 1. marts på /rigtigemaendsjakket. Støttet af

Transkript

1 Er du også en rigtig mand? -så bliv en del af Rigtige Mænd Sjakket, lav et hold og følg samme træningsprogram, som de Rigtige Mænd på tv. Du får simple kosttips, fede udfordringer og et fælles mål at gå efter. Bliv en del af mandehørmen nu! /rigtigemaendsjakket Tilmeld dig gratis fra den 1. marts på Støttet af Rigtige Mænd Løb H teste ar dit hold jer m mod selv og od på at andr kon e fra h rigtige mkurrere ele la ndet? ænd Tag u Rigti dfordrin g g by næe Mænd L en op til ø r jer den 2 bet i en 4. ma j! Tilm eld je www r på.rig fra d tigemæn en 1. d mart.dk s et

2 Kære virksomhed, kommune, forening Er der nogle rigtige mænd hos jer? Så har I muligheden for at skrue op for sundheden og fællesskabet nu! Rigtige Mænd Sjakket er et nyt projekt, der giver jeres virksomhed og medarbejdere mulighed for at komme i gang med en sundere livsstil, ligesom de Rigtige Mænd på DR1 - hvor sund mad ikke er tabu, men godt brændstof på motoren, og hvor motion ikke er kedeligt, men sjovt. Deltagelse kræver hverken indmeldelse i fitnesscenter, penge op af lommen eller tid ud af arbejdskalenderen. I Rigtige Mænd Sjakket kan alle være med, hvis I er klar på at være holdspillere og få sjove udfordringer og mandehørm. Træn med de Rigtige Mænd Mange husker sikkert, da Søren Smed, Lindy, Hammer, Jonas og Palle viste ølmaver, flæskekinder og dårlige vaner frem i programserien Rigtige Mænd på DR1. Og fra foråret 2017 er der mulighed for mere end bare at følge med på tv. Alle danske rigtige mænd er nemlig budt velkommen i Rigtige Mænd Sjakket, som er et nyt og gratis træningsfællesskab for mandfolk med hang til sjov og mandehørm. Jeres medarbejdere får mulighed for at træne efter nøjagtigt samme program, som de fem nye Rigtige Mænd, der deltager i sæson 2 af programmet. Sæsonpremieren er onsdag d. 5. april 2017, men allerede nu har I mulighed for at melde jer ind i Rigtige Mænd Sjakket på Hvad er rigtige mænd sjakket? Rigtige Mænd Sjakket er en online platform, hvor alle danske mænd kan melde sig til i hold. Her får I daglige tips til, hvordan I kan opnå en lidt sundere livsstil men uden at knække halsen på fitnessabonnementer og mål om at træne op til en ironman på 3 måneder. I Rigtige Mænd Sjakket træner mændene op til forhindringsløbet Rigtige Mænd Løbet, som I vil være klar til efter bare knap to måneders træning. Løbet bliver afviklet i de fleste af landets kommuner onsdag d. 24. Maj 2017 klokken Det er dagen før Kristi Himmelfartsdag. Rigtige Mænd Løbet er første delmål, men det er planen, at Rigtige Mænd Sjakket fremover skal være et fast holdepunkt, hvor mænd kan mødes til skæg og ballade og træning mod nye mål. Derfor fortsætter projektet altså efter løbet.

3 Hvad kan jeres virksomhed bruge det til? Opret jeres egen klan Som virksomhed kan I oprette en klan i Sjakket - og jeres medarbejdere kan oprette hold under klanen. På den måde er der mulighed for både lidt sund, intern konkurrence mellem enkelte medarbejdere og hold på jeres arbejdsplads, men også mellem jeres virksomheds klan og andre virksomheders klaner. Det er en mulighed for at give jeres medarbejdere noget ekstra sjovt at være sammen om, og det tager hverken arbejdstid eller koster penge. Motivation Det har vist sig, at særligt håndværkere og arbejdsmænd tilhører en gruppe af mænd, der før har været svære at motivere, når det kommer til en sundere livsstil. I Sjakket er der fokus på, at fælleskab, konkurrence og god værkstedshumor skal være motivationen til en sundere hverdag, og ingen bliver mødt af løftede pegefingre eller sundhedsfloskler. På den måde er målet også at nå nogle af dem, der normalt ikke prioriterer deres sundhed særligt højt. Sundere arbejdsliv Gør deltagelsen i Rigtige Mænd Sjakket til en firmaaktivitet, så jeres medarbejdere får et sundhedsboost. Det kan bidrage til færre sygedage, øget trivsel og en styrket medarbejderkultur.

4 Hvad går det ud på? Tilmelding Onsdag d. 1. marts åbnes der for tilmeldingen til Rigtige Mænd Sjakket. Tilmeldingen er gratis og foregår via Her melder man sig ind og skal finde sammen i hold á min. 3 og max 7 mandfolk. Holdene bliver så en del af jeres virksomheds klan. Først en Kraftkarl-test Når man har meldt sig ind i Rigtige Mænd Sjakket og fundet sig et hold, så kommer første opgave: Holdet skal tage Kraftkarl-testen, som er en slags gør-det-selv -bodyage-test, der afslører, hvor slemt det står til! Testen er simpel at udføre for holdet og gentages senere, så man kan se, hvordan man har udviklet sig under træningsforløbet. Træningen starter Når det første program i den nye sæson Rigtige Mænd ruller over skærmen i starten af april på DR1, er alle Rigtige Mænd-holdene i Rigtige Mænd Sjakket klar til at træne med. Straks efter hvert tv-program bliver den kommende uges træning og ugens udfordring offentliggjort i Rigtige Mænd Sjakket. I Sjakket følger mændene det samme træningsforløb, som de nye Rigtige Mænd på TV træner efter. Udgangspunktet er, at alle skal kunne være med - også de tunge drenge, der ikke er vant til at bruge kroppen. Derfor starter træningen i et roligt tempo med fokus på at forebygge skader. Ugentlige udfordringer Hver uge vil Rigtige Mænd-holdene i Sjakket få udfordringer (ligesom i Rigtige Mænd på tv) som de skal løse som et hold og dokumentere, at de har gennemført i form af en video eller et billede, som de lægger op på deres profil i Sjakkets univers. Udfordringerne er sjove og lidt grænseoverskridende - mere end de er fysisk krævende. Points og ranglister Både Kraftkarl-testen, de ugentlige gennemførte udfordringer samt den vedholdenhed, som mændene udviser under træningen, udløser alt sammen points, som placerer mændene og holdene på Sjakkets ranglister. På den måde er der mulighed for at sammenligne sig internt på holdet men også med andre hold og få stillet konkurrencelysten. På ranglister kan man lave søgninger på bl.a. job, alder og geografi og f.eks. finde Sjakkets sejeste smed i en region osv.

5 Hold og klaner Rigtige Mænd-holdene i Sjakket er automatisk organiseret i kommune-klaner, så man kan se, hvilken kommune, der klarer sig bedst. Derudover er der mulighed for, at f.eks. virksomheder og andre aktører kan oprette deres egne klaner der er lagt op til sund konkurrence! Supporterne Hvis man ikke selv er en rigtig mand, kan man tilmelde sig Sjakket som supporter. Det er en mulighed for koner, kærester, børn osv. til at følge med og bakke mændene op i deres træning og deres gennemførelse af udfordringer. Rigtige Mænd Løbet Der trænes hen imod Rigtige Mænd Løbet, som er et forhindringsløb med teamopgaver og det første mål for holdene i Rigtige Mænd Sjakket. Rigtige Mænd Løbet afvikles samtidigt og efter helt samme skabelon ca. 100 steder overalt i landet. Der forventes at deltage mænd. Tidspunktet er onsdag d. 24. Maj 2017 kl dagen før Kristi Himmelfartsdag. Løbene afvikles i samarbejde med kommunerne og med hjælp fra de lokale idrætsforeninger. Det koster 500 kr. for et hold at deltage. Efter Rigtige Mænd Løbet 2017 I Rigtige Mænd Sjakket fortsætter træningen og de ugentlige udfordringer efter Rigtige Mænd Løbet, og allerede dagen efter Rigtige Mænd Løbet opfordres holdene til at sætte sig nye mål at gå efter. Det kan f.eks. være Xtreme Mandehørm i efteråret eller andre løb. I 2018 træner holdene igen op til et nyt landsdækkende Rigtige Mænd Løb.

6 Fakta om Rigtige Mænd projektet Tv-programmerne om Rigtige Mænd bliver fra april 2017 vist på DR1 med fem nye håndværkere. Fra den 1. marts 2017 kan alle mænd blive en del af et nyt og gratis digitalt træningsfællesskab Rigtige Mænd Sjakket på Den 24. maj 2017 afholdes det landsdækkende Rigtige Mænd Løb. Målet er, at løbet afholdes i alle landets kommuner i samarbejde med kommuner og lokale idrætsforeninger. Efter Rigtige Mænd Løbet fortsætter det digitale træningsfællesskab Rigtige Mænd Sjakket, og der bliver sat nye mål og udfordringer frem mod næste år og næste Rigtige Mænd Løb i Nordea-fonden støtter projekt Rigtige Mænd i 2017 og Dansk Firmaidrætsforbund er projektejer og står for at afvikle Rigtige Mænd Løbet. Produktionsselskabet MakeitBee co-producerer Rigtige Mænd 2 med DR Aarhus og står for udvikling og drift af Rigtige Mænd Sjakket. Syddansk Universitet forsker i projektet, primært omkring det digitale community, der skal binde projektet sammen og holde motivationen oppe hos de deltagende mænd.

7 Vigtige datoer 1. marts: 5. april: 24. maj: 25. maj: Foråret 2018: Tilmeldingen går i luften på rigtigemænd.dk Rigtige Mænd sæson 2 starter på DR1 Rigtige Mænd Løbet finder sted i landets kommuner Holdene i Rigtige Mænd Sjakket sætter sig nye mål at gå efter, f.eks. Xtreme Mandehørm i efteråret Der trænes op til et nyt Rigtige Mænd Løb.

8 Vi glæder os til at byde jer velkommen i Rigtige Mænd Sjakket Ved spørgsmål - send en mail til: kontakt@rigtigemaend.com Læs mere på: Støttet af