6TIPS TIL DIT BARNS SUNDHED OG VELVÆRE DIN VEJ TIL ET SUNDERE OG GLADERE BARN

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "6TIPS TIL DIT BARNS SUNDHED OG VELVÆRE DIN VEJ TIL ET SUNDERE OG GLADERE BARN"

Transkript

1 6TIPS TIL Den gode madpakke Udnyt madpakkens store potentiale DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET Motion er afgørende Motivér dit barn til den aktive leg Nr. 3 / Maj 09 DIT BARNS SUNDHED OG VELVÆRE MERE BØRNE- VELFÆRD DIN VEJ TIL ET SUNDERE FOTO: PETETER VIISINAA/ISTOCKPHOTO OG GLADERE BARN Udfordringen er ikke længere at have råd, det er livsstilsændringer, der skal til, siger Forbrugerrådets formand Camilla Hersom. Graviditet Du giver mange giftstoffer videre til dit ufødte barn KAREN HÆKKERUP Sengevædning Ufrivillig natlig vandladning kan føre til lavt selvværd SØREN RITTIG mymoment

2 2 MAJ 09 DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET UDFORDRINGER Vi skal forholde os til fedt og sukker i maden, kemi i sæben og sutteflasken og farlige stoffer i legetøjet. VI ANBEFALER Birgit Thalwitzer Jordemoder Tag hånd om dine børns sundhed og velvære Alle forældre kan blive enige om, at vores børn skal have det godt. De skal trives fra de ligger i maven, til de møder verden i hjemmet, i daginstitutionen og i skolen. Forældrenes omsorg og kærlighed til deres børn er uændret. Men det er samfundet omkring os ikke. Kemikalierne er en stor synder Der er i dag stor fokus på vores 1 livsstil og forbrugsmønstre. I vores ressourcerige samfund er udfordringen ikke længere at have råd til at give vores børn nok at spise, at have adgang til rent drikkevand eller varmt tøj til kroppen. I stedet er det i stigende grad vores livsstil, der medfører de sygdomme som vi og vores børn rammes af: Kræft, sukkersyge, overvægt, allergi og reproduktionsproblemer. De nøjagtige sammenhænge mellem produkterne i vores hverdag og effekten på mennesker bliver stadig undersøgt. Men der er begrundet mistanke om, at særligt kemikalierne i alle former for forbrugsprodukter har en negativ indflydelse på vores sundhed og helbred. I et overflodssamfund som det danske er udfordringen for forældre, at vores valg bliver stadig mere komplekse. Vi skal forholde os til fedt og sukker i maden, kemi i sæben og sutteflasken og farlige stoffer i legetøjet. Som forældre må vi tage stilling. Nogle valg må den enkelte familie selv træffe, mens andre må håndteres politisk. Eksempelvis er det veldokumenteret, hvor stor betydning kost og motion har for vores sundhed. Det er også dokumenteret, at brug af parfume er en af de hyppigste årsager til allergi. Som familie har man selv den afgørende indflydelse på, hvad man vælger at putte i sin egen og sine børns mund. Man kan forsøge at tilrettelægge sin hverdag med masser af bevægelse. Og man kan vælge miljømærkede produkter, der udelukker de værste kemikalier og parfumestoffer. Kræv din ret På andre områder har man derimod ingen handlemuligheder 2 som forældre, simpelthen fordi det er umuligt at gennemskue, hvad produkter er lavet af, og hvilken effekt de har på vores børn. Her må der andre løsninger til. For nylig fik Miljøstyrelsen den Camilla Hersom Formand for Forbrugerrådet. Som familie har man selv den afgørende indflydelse på, hvad man vælger at putte i sin egen og sine børns mund. tredje henvendelse om et barn, der har fået brandsår på huden efter at have brugt kosmetik til sin Bratzdukke på sig selv. Den slags kan forældre ikke løse i en diskussion i Fætter BR lørdag eftermiddag, her må vi kræve produktet fjernet fra hylderne. Kemi optages i blodet Det er heller ikke længe siden, 3 tv dokumenterede, hvordan kemi i vores hverdag optages i blodet. Der er både tale om stoffer fra forurening, fra hverdagsprodukter og fra kosmetik. Er du kvinde og ammer du dit barn, overføres en række af disse stoffer gennem modermælken. Det sætter den officielle anbefaling om at amme, til spædbørn er 6 måneder under pres for det kan vise sig, at de gavnlige effekter af modermælken ophæves af det kemikalietilskud, babyerne samtidigt får af deres mor. Og det er jo absurd. Det er derfor nødvendigt med politiske valg, der sikrer, at det kun er sikre produkter, der er til salg i butikkerne, og at skadelige kemiske stoffer udfases. Men forudsætningen for, at vi kan stille krav til politikerne er, at vi selv har en basal viden om, hvad der er godt for vores børn, og hvad der ikke er. God fornøjelse med temaavisen. SIDE 8 Man får kun en chance, der er ikke mulighed for at spole tiden tilbage, og jeg ville aldrig kunne tilgive mig selv, hvis jeg havde sagt nej tak til at sikre min datters stamceller, og det så senere viser sig, at hun kunne have haft brug for dem. Vi skaber succes for vores læsere og samarbejdspartnere. DIT BARNS SUNDHED OG VELVÆRE 2. UDGAVE, MAJ 2009 Adm. direktør: Jimmi Femö Redaktionschef: Anja Christensen Projektleder: Helle Idland Tlf.: Forretningsudvikler: Lasse Juhl Layout & repro: Lisa Tallbacka Tekster: Helle Horskjær Hansen, Jacob Sejer Pedersen Distribueret med: Jyllands-Posten, maj 2009 Print: Trykcentralen Mediaplanet kontaktinformation: Telefon: Fax: Web: Mediaplanet arbejder for at skabe nye kunder til vores annoncører ved at tilbyde vores læsere et redaktionelt indhold af høj kvalitet, der motiverer dem til at handle. Mobil til dit barn, tryghed til dig Telefonen håndteres via din personlige hjemmeside, så du løbende kan sætte reglerne for, hvornår og til hvem dit barn kan ringe og sende beskeder. På samme måde styrer du, hvem, der kan ringe og sende beskeder til dit barn. Mobilen har også GPS, så du via en hjemmeside kan se, hvor dit barn er Mobilen kan tilpasse sig dit barns alder og modenhed. Så kan I starte med en enkel børnemobil, hvor dit barn blot skal genkende fotos for at kunne ringe op. Efterfølgende - når den gode mobilstil er indarbejdet kan du aktivere alle mobilens avancerede funktioner som kamera, mp3, video, spil m.m. KØB ONLINE (EKS. ABONNEMENT) Bestil på på MOBILE PHONES FOR CHILDREN - AND PARENTS WHO CARE Mindstepris i bindingsperioden inklusiv abonnement i 6 måneder og taletid er 1.193,- kr

3 VIRUS? Rotavirus infektion medfører opkastninger, diarré, feber og mavesmerter 1 Rotavirus infektion er en yderst smitsom sygdom, der rammer stort set alle børn under 5 år 2 Det er nu muligt at vaccinere dit barn mod rotavirus Dit barn skal ikke stikkes, men have første dosis mikstur når barnet er 6-12 uger Spørg din læge hvordan 1: Ahlehoff O. et al. Månedsskrift for praktisk lægegerning, 2008/6. 2: Velázquenz et al.; Rotavirus infection in infants as protection against subsequent infection, N ENGL J MED, 1996, 335, 14,

4 4 MAJ 09 NYHEDER DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET FORMLEN BAG EN SUND MADPAKKE 1TIP UDNYT MAD- PAKKENS POTENTIALE Spørgsmål: Børn skal have næringsstoffer for at udvikle sig og trives, men hvordan får de nemmest det i den daglige kost? Svar: Madpakken er en nem vej til gode næringsstoffer. Det er vigtigt at variere indholdet i madpakken. Madpakken. Mange forældres mareridt. For den skal både være sund, og så skal den også helst være spist, når dagen er omme. Men man behøver ikke fortvivle, for mange af de nødvendige vitaminer og mineraler står først for i køleskabet. Og en af dem er oven i købet en af børnenes favoritter: Den halve med leverpostej. Og det er godt, for ernæringsmæssigt bidrager leverpostej faktisk med meget. 30 procent af danskernes A-vitamin i kosten kommer fra leverpostej og lever, forklarer chefkonsulent for Måltider og Ernæring i Danish Meat Association, Grethe Andersen og understreger, at der blandt andet også er B12, folat, selen, D-vitamin og B2 i leverpostej. Men lever og dermed leverpostej er også en god kilde til jern. Skal man leve op til den anbefalede mængde næringstoffer, som angivet i de Nordiske Næringsstofanbefalinger, er det især D-vitamin og jern, som er vanskelige at leve op til. Beregninger viste, at det eksempelvis for en 10-årig dreng kun var muligt at nå jernanbefalingerne, hvis han fik ½ rugbrød med leverpostej hver anden dag og lever til middag en gang om måneden. For lever er klart den bedste kilde til jern, forklarer hun. Spis varieret Det er ernæringsfaglig medarbejder fra Fødevarestyrelsen, Maria Haukrogh, enig i. Der er ingen tvivl om, at leverpostej indeholder rigtig mange gode næringsstoffer. Især jern, og det er vigtigt, at børn får jern. Og lever er ikke noget, vi spiser særlig hyppigt længere, så derfor er en leverpostejmad en god måde at få jern på, siger hun og fortsætter: Og leverpostej er let at spise for børnene. De bliver vænnet til det Grethe Andersen Chefkonsulent for Måltider og Ernæring i Danish Meat Association. fra en tidlig alder, fordi det er en del af vores kultur at få en halv med det smørbare produkt. Helt fra ti til 12 måneders alderen, spiser babyer det, og det betyder, at de fleste børn kan lide leverpostej. Men selvom leverpostejmadder er rige på en masse nærende stoffer, så skal der også andet i børnenes madpakker. For sund mad er nemlig varieret mad. Og ingen fødevarer indeholder alle vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Spiser man varieret, har man derfor større sikkerhed for at få dækket alle behov, end hvis man spiser en ensidig kost. Det er vigtigt at spise varieret for at få så mange forskellige næringsstoffer som muligt. Det er også vigtigt at få fisk, æg og andet kødpålæg i madpakken. Variation handler nemlig også om, at børn skal blive vant til at spise en palette af fødevarer. Spiser de ensidigt, risikerer de, at de ikke får de næringsstoffer, de skal bruge for at udvikle sig, forklarer Maria Haukrogh, og råder forældre og deres børn til at følge de otte kostråd fra Fødevarestyrelsen.

5 DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET MAJ 09 5 FOKUS PÅ D-VITAMIN OG JERN Skal man leve op til den anbefalede mængde næringstoffer, som angivet i de Nordiske Næringsstofanbefalinger, er det især D-vitamin og jern, som er vanskelige at leve op til. FOTO: COLOURBOX Børn skal spise mere fi sk sammen med resten af familien Vi spiser alt for lidt fisk. Faktisk skal der fisk på tallerknen to gange om ugen i de danske hjem også på børnenes, for fisk er sundt og forebygger sygdomme. EKSEMPEL Per Brændgård Mikkelsen Ernæringskonsulent. FOTO: HENNING STENBERG 100 gram. Det er hvad danskerne i gennemsnit spiser af fisk om ugen. Og det er ikke nok. For fisk er sundt, og Fødevarestyrelsen anbefaler i en rapport, at man bør spise to til tre gange så meget. Vi bør spise gram fisk og skaldyr om ugen. Det er også det Fødevarestyrelsen anbefaler i de officielle kostråd. Og vi bør spise mere fisk, fordi det er en af de bedste måder at få tilstrækkelige mængder af livsvigtige næringsstoffer, forklarer projektkoordinator i Fiskeribranchens Oplysningsudvalg, Lone Marie Eriksen, og fortsætter: Fisk er særligt rige på D-vitamin, jod og selen. Desuden indeholder især de fede fiskearter sunde fiskeolier de såkaldte n-3 fedtsyrer eller omega-3 fedtsyrer. Så derfor lyder anbefalingerne, at man skal spise fisk flere gange i løbet af ugen, siger hun. Fisk og skaldyr forebygger mange forskellige sygdomme. Årsagen er indholdet af vitaminer og mineraler samt det sunde fedt n-3 fedtsyrer eller omega-3 fedtsyrer som fisk og skaldyr indeholder. Børnefisk Og derfor er det også vigtigt, at børnene kommer med på fiskevognen. For børn er det ekstra vigtigt at spise fisk. For D-vitaminen sørger for, at deres knogler vokser. Hvis børn ikke får nok D-vitamin, kan de få deforme knogler eller knogler, der vokser utilstrækkeligt, forklarer ernæringskonsulent, Per Brændgaard Mikkelsen. I Fødevarestyrelsens rapport er hovedbudskabet, at fisk er sundt. Det er Per Brændgård enig i. Han anbefaler dog, at det fisk, man spiser, er varieret. Det er vigtigt, at man både spiser magre og fede fisk, da de hver især har vigtige vitaminer og næringsstoffer, som er med til at bidrage til vores sundhed og velvære, siger ernæringskonsulenten. Samtidig skal fisken også være velvalgt, når den bliver serveret for børn. Mange børn kan ikke lide fisk, så derfor et det vigtigt at vælge noget, der ikke smager af fisk og så er det et must, at det er et produkt uden for mange ben i, fortæller Per Brændgård og giver sit råd til fiskeforsskrækkede familier. Det bedste, man som forældre kan gøre, er at mor og far er enige om, at fisk er godt og smager godt. Ikke gøre et nummer ud af, at det skal spises, fordi det er sundt. Vi skal lave det, spise det og være glade for det, siger han. 5 ØKOLOGISKE TIPS TIL EN SUNDERE FAMILIE R en natur Økologisk landbrug handler 1 om at tænke på fremtiden. Økologiske fødevarer er med til at sikre, at grund- og drikkevand ikke bliver forurenet af sprøjtegifte. Undgå sprøjtegift Når du spiser økologisk, er der 2 ikke rester af de sprøjtemidler, den ikke-økologiske landmand bruger til at dræbe ukrudt, skadedyr og svampesygdomme. Økologi giver sikkerhed for, at maden ikke indeholder fremmede stoffer, som vi ikke kender virkningen af. Økologi giver også sikkerhed for, at balancen i naturen ikke forrykkes yderligere. Smager af mere Generelt indeholder økologiske grøntsager flere nærings- 3 og smagsstoffer og mindre vand pr. kg end ikke-økologiske grøntsager. Bedre leveforhold Høj dyrevelfærd er vigtigt i 4 økologisk landbrug. Gensplejsningfri Inden for økologisk produktion bliver der hverken brugt 5 gensplejsning til føde til mennesker eller til foder til dyrene. KILDE: Frisk fisk med lækre opskrifter leveret lige til døren Nem fisk gode og sunde madvaner Vi har gjort det nemt for dig, at nyde masser af lækker fisk. Med en fiskekasse fra Skagenfood.dk får du årstidens friske fisk leveret direkte hjem til din hoveddør. Vi har fiskepakker der passer til både små og store familier, og vi har selvfølgelig tænkt på børnene. Derfor leverer vi fisk uden ben. TILBUD få din første levering til halv pris! Frem til 30. juni kan du prøve et fiskeabonnement ved Skagenfood.dk. Bestil på: Lækre opskrifter og enkel tilberedning To dage før du modtager fiskepakken, sender vi dig en mail med en opskrift, så du kan nå at gøre dine indkøb. Opskrifterne er lavet af dygtige kokke, og byder på både lækre og sunde retter, der er enkle at tilberede. Direkte levering til din hoveddør Vores egne chauffører leverer pakkerne direkte til dit hjem og de kører over hele Danmark. Er du ikke hjemme, stilles pakken på et aftalt sted. Emballagen sikrer den rette temperatur indtil du kommer hjem. Vi leverer ugentligt eller hver 14. dag.

6 6 MAJ 09 DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET NYHEDER SYMPTOMER PÅ SPÆDBARNSDIARRÉ Mange rammes Rotavirus rammer bredt. Stort set alle børn får infektionen, inden de fylder fem. De fleste, når de er mellem seks og 24 måneder. Forskellige sygdomsforløb Det er meget forskelligt, hvor sygt det enkelte barn bliver i løbet af den uge, infektionen normalt varer. Ekstremt smitsom Rotavirus er ekstremt smitsom, og infektionen giver feber ledsaget af opkastninger, vandtynd diarré og ofte mavesmerter. Alvorlige væsketab Hvis barnet har mange opkastninger og diarré, kan der i løbet af timer udvikles alvorligt væsketab, og det er den mest alvorlige følge af rotavirus. Omkring 1000 børn bliver hvert år indlagt med dehydrering. Forebyg spædbarns diarré med stikfri vaccine Spørgsmål: Stort set alle børn bliver ramt af rotavirus, inden de fylder fem. Hvad er det for en virus, og hvad kan du gøre for at undgå den? Svar: Rotavirus er en meget smitsom sygdom, hvis hyppigste symptomer er diarré, opkast og feber. I dag er det muligt at forebygge sygdommen med vaccination. Hos de fleste børn går infektionen over efter nogle dage, men omkring 1000 børn bliver så syge, at det kræver indlæggelse på hospitalet. De kender alt til sygdommen i landets daginstitutioner. For hvert år bliver cirka børn syge af rotavirus infektionen. Og der er stort set ingen børn, der undgår den meget smitsomme sygdom. Hele 95 procent af alle børn bliver smittet inden de fylder fem år de fleste er mellem seks og 24 måneder. Sygdommen overføres let fra barn til barn. Og når barnet er smittet får det diarré, og der følger som regel også opkastninger med. Det kan de have en uges tid, og i den periode er det meget vigtigt at være opmærksom på, om barnet har tegn på væskemangel, forklarer mave/tarm læge på børneafdelingen på Hvidovre Hospital, Lars Folmer Hansen. Har barnet væskemangel vil det få tør mund, tunge eller hud, blive sløv, græde tørre tårer og tisse mindre. Og det er vigtigt at give barnet rigeligt at drikke. Vaccinen bliver ikke tilbudt alle Og der er god grund til at tage symptomerne meget alvorligt. Der bliver indlagt rigtig mange børn årligt på grund af rotavirus. Et skøn er, at mindst 1000 børn bliver indlagt, og den primære årsag er, at de mangler væske, fortæller ledende overlæge Karsten Hjelt på Glostrup Hospital, og fortsætter: Det er næsten umuligt at komme udenom rotavirus. 95 procent af alle børn bliver smittet med denne type virus, før de fylder fem. Man kan næsten ikke hygiejne sig ud af det, men der skal en vaccine til, siger han. SVÆRT AT UNDGÅ 95 procent af alle børn bliver smittet med rotavirus, før de fylder fem. Man kan næsten ikke hygiejne sig ud af det, der skal en vaccine til. FOTO: COLOURBOX Men den vaccine bliver ikke tilbudt automatisk. Det er en ret effektiv vaccine, og hvis den blev indført vil vi ikke have så mange rotavirusbørn. De fylder jo en betragtelig del i vinterhalvåret, siger Lars Folmer Hansen. Det er Karsten Hjelt enig i. Det er desværre ikke en vaccine, der er velkendt i offentligheden. Det har været svært at få budskabet ud, og det er en skam, for det er en utrolig effektiv vaccine, fortæller Karsten Hjelt. 2TIP UDNYT MULIG- HEDEN FOR VACCINATION Vaccine uden stik De fleste børn bliver raske af sig selv efter nogle dage, eller at gravide og nybagte forældre sjældent får information om sygdommen og mulighederne for at forebygge generne, hverken fra det offentlige sundhedsvæsen eller medierne. Det mest rigtige ville jo være, at man fik den i børnevaccinationspakken. Det skal være en, som alle børn skal tilbydes gratis, for det er en rigtig ubehagelig sygdom, siger Karsten Hjelt, og understreger, at børnene ikke skal stikkes en ekstra gang. Vaccinen bliver nemlig givet som dråber i munden, fra barnet er seks uger gammelt. I USA er der gode erfaringer med at vaccinere mod rotavirus. Her har man nemlig de sidste to et halvt år tilbudt alle børn vaccinen, og det har medført, at antallet af indlæggelser på flere større hospitaler, på grund af rotavirus, er reduceret til næsten nul. DDB Denmark Hele Danmarks leverpostej. Prøv den som klapsammen

7 En verden åbner sig! Vidste du, at børn gennem legen med LEGO DUPLO produkterne begynder at opbygge deres matematiske sprog og forståelse længere end, mindre end, rund, firkantet osv.? Mor, jeg vil være brandmand, når jeg bliver stor eller dyrepasser. Børn elsker at lege rollelege. Når børnene bliver lidt større, byder de forskellige DUPLO produkter på mange muligheder for rollelege i et væld af verdener som fx zoologisk have, familiens hus og brandstationen. For en to-, tre- eller fire-årig er legen også en indlæringsmulighed af de helt store. Børn er naturligt nysgerrige på verden omkring dem og vil gerne lære om de mennesker, biler, dyr og meget andet, der omgiver dem. Med DUPLO produkterne kan man eksempelvis lege, at dyrene skal spise eller sove, eller at brandmændene skal slukke en ildebrand. I rollelegene lærer børnene om sociale færdigheder og deres egen og andres rolle i en større sammenhæng. Legen med klodserne udvikler kreativiteten. Men at bygge med en ven eller sin mor er også en fornøjelse, og legen træner lige ledes de sociale kompetencer, da man skal dele, gå på kompromis og samarbejde om de forskellige små projekter, forklarer Dr. Nicola Pitchford, underviser i udvik lings psykologi ved Nottingham University. Når jeg bliver stor, vil jeg være dyrepasser! Lyden af børn, der leger, glæder enhver forælder. Latteren og alle de nye opdagelser, der både kalder på undren og overraskelse. Muligheden for en ny kreativ leg hver dag og udviklingen af motoriske og ind læringsmæssige egenskaber er en del af glæden ved LEGO DUPLO produkterne. For ikke alene er det sjovt at lege med DUPLO klodserne, men børnene lærer samtidig en masse om, hvordan verden omkring dem fungerer. Alle børn bygger tårne og vælter dem! DUPLO produkterne giver timevis af sjove oplevelser med at bygge og vælte, bygge igen og lege fantasifulde rollelege med de forskellige verdener. Børn begynder med den simple leg med at stable klodserne. Denne leg kræver en del af både koordinationsevnen og de motoriske færdigheder, ligesom barnets farvegenkendelse stimuleres, når man rækker det en af de farvestrålende klodser. Allerede fra de er helt små, er børn drevet af en umættelig trang til at lege. Denne naturlige trang gør børn i stand til at udforske verden, udtrykke deres idéer og følelser og dele begejstringen med andre, forklarer Edith Ackermann, der er professor i udviklingspsykologi og ekstern forsker på det ansete amerikanske Massachusetts Institute of Technology MIT.

8 8 MAJ 09 DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET INSPIRATION Birgit Thalwitzer Jordemoder FORSIKRING Få udtaget dit barns stamceller Man får kun én chance, der er ikke mulighed for at spole tiden tilbage, og jeg ville aldrig kunne tilgive mig selv, hvis jeg havde sagt nej tak til at sikre min datters stamceller, og det så senere viser sig, at hun kunne have haft brug for dem. Tag stilling til stamceller allerede i din graviditet Spørgsmål: Hvordan kan man sikre stamceller fra ens nyfødte barn til eventuel senere brug? Svar: Navlesnorsblod er en potent kilde til stamceller, men i modsætning til lande, vi sammenligner os med, får kommende forældre i Danmark ikke information om muligheden. EKSEMPEL Opdagelsen af stamcellers potentialer i sygdomsbehandling hører blandt de største landvindinger i humanforskningens historie. Stamceller benyttes i dag til behandling af omkring 70 sygdomme, heriblandt genetiske sygdomme og visse kræftformer som fx leukæmi, og i forskerkredse er der bred enighed om, at stamceller på længere sigt kommer til at indgå i viften af standardtilbud i forbindelse med behandling af en lang række andre sygdomme som fx hjerte-kar-sygdomme, sukkersyge, Alzheimers, blindhed, rygmarvsskader mv. Det, der gør stamcellen unik, er, at den ikke er færdig-programmeret. Den har derfor potentiale til at erstatte ødelagte celler, væv og organer overalt i vores krop. Forskere verden over arbejder i øjeblikket på at forstå, hvilke kemiske processer, der styrer en stamcelle i en bestemt retning, for med den viden kan man specialisere og opformere en stamcelle fx til en knoglecelle og siden injicere cellerne i patienten, hvorefter kroppen i realiteten helbreder sig selv. Eget ansvar at orientere sig Næsten dagligt hører man om nye perspektiver, forsøgsresultater og konkrete behandlinger med stamceller. For et par uger siden kunne man læse om den 33-årige mor FAKTA Stamceller Der findes voksne og embryonale stamceller. Voksne stamceller fås fra fx navlesnorsblod, knoglemarv eller fedtvæv. Navlesnorsstamceller er de mest potente, da navlesnorsstamceller er nul år gamle og vedbliver at være det under hele nedfrysningsperioden. Stamceller fra det tidlige fosteranlæg kaldes embryonale stamceller. Skal en stamcellebehandling virke, kræver det, at cellerne ikke afstødes af den patient, som skal Stamceller benyttes i dag til behandling af omkring 70 sygdomme, heriblandt genetiske sygdomme og visse kræftformer som fx leukæmi. Embryonale celler i nitrogen væske FOTO: BOJAN FATUR/ISTOCKPHOTO til tre, Tina Christiansen fra Roskilde. Hun fik en stamcellebehandling mod sygdommen ALS, der normalt tager livet af de sygdomsramte inden for tre år. Sygdommen havde berøvet Tina Christiansen førligheden, men efter behandlingen oplever hun hver dag nye fremskridt. behandles. Bruges stamceller opsamlet fra patienten selv, risikerer cellerne ikke at blive afstødt. Har man behov for donorstamceller fra en offentlig stamcellebank, kan det være problematisk at finde egnede stamceller, idet der skal ca forskellige embryonale stamcellelinjer til for at sikre 80 % af befolkningen en behandlingsmulighed. Rigshospitalet overvejer i øjeblikket at oprette landets første offentlige stamcellebank. KILDE: STEMCARE UNIKKE STAMCELLER Det, der gør stamcellen unik, er, at den ikke er færdig-programmeret. Den har derfor potentiale til at erstatte ødelagte celler, væv og organer overalt i vores krop. Historier som disse efterlader mange med langt flere spørgsmål end den besvarer. Det gælder fx mennesker med sygdomme, som andre er blevet behandlet for ved hjælp af stamceller. Og det gælder gravide. Vi er dårligere stillet I USA er det lovpligtigt at informere gravide om muligheden for opsamling af stamceller fra det nyfødte barns navlesnor. I Danmark er det op til den gravide selv at orientere sig, men herhjemme findes der endnu ikke en officiel instans, der informerer om emnet. Det betyder, at læger og jordemødre ofte ikke er klædt på til at give kommende forældre opdateret information om stamceller. EU- Parlamentet tager imidlertid i denne måned stilling til, om stamcelleinformation af gravide også skal være lovpligtig i EU-landene. Som følge af den manglende information finder nedfrysning af stamceller fra navlesnoren kun sted i forbindelse med 2 % af alle fødsler i Danmark mod 10 % i andre EU-lande. Alt andet lige vil et dansk barn altså være dårligere stillet end andre EU-borgere, hvis det bliver ramt af alvorlig sygdom senere i livet. Den første behandling med stamceller fra navlesnorsblod fandt sted i Indtil nu er ca mennesker på verdensplan behandlet med stamceller fra navlesnorsblod. Ordene kommer fra den 31-årige Birgit Thalwitzer, som i slutningen af 2008 fødte en datter og ved samme lejlighed fik udtaget og gemt barnets stamceller. Birgit er jordemoder og bor i Fredericia sammen med sin mand, Thomas. I kraft af sin profession havde Birgit allerede hørt om muligheden for at sikre spædbørns stamceller for flere år siden, og parret havde, længe før Birgit blev gravid, besluttet, at de ville benytte sig af muligheden, når de selv fik barn. Man vil gøre hvad som helst for sådan en størrelse, og at give sit barn den ekstra forsikring giver sjælero. Jeg håber selvfølgelig aldrig, at Ida får brug for dem, men hvis hun gør, er det betryggende at vide, at der ligger helt friske stamceller klar, som passer præcis til hende. Tænk fremsigtet Når Birgit gennem sit arbejde møder gravide, der spørger, om stamcelleforskningen nu også udvikler sig som forventet, anbefaler hun, at man sætter sig ind i de foreløbige forskningsmæssige resultater og udsigter og tager stilling på det grundlag. Jeg ved godt, at der måske går 10 eller 20 år, før man kan behandle fx sukkersyge, men vi tror på, at fremskridtet fortsætter. Men selv hvis det usandsynlige skulle ske, at udviklingen går fuldstændig i stå fra nu af, er vi godt tilfredse med at have gemt Idas stamceller med de sygdomme, stamceller allerede kan behandle i dag. Det er jo en relativ billig forsikring i forhold til, hvad det i øvrigt koster at få børn, udtaler Birgit, der dog alligevel glæder sig over, at det er billigere at få udtaget cellerne i dag, end da det første gang blev muligt i Danmark. Det betyder, at alle kan være med uanset social status, og det er vigtigt. Sikring af et nyfødt barn skal være et privilegium for alle i vores samfund, slutter Birgit.

9 NYHEDER Øjenbetændelse kaldes også for konjunktivit eller slimhindebetændelse, og er den hyppigste af alle øjensygdomme. Irriterede røde øjne. Ubehageligt, ja. Men i langt de fleste tilfælde er en omgang øjenbetændelse ganske uskadelig. Mange former for øjenbetændelse læges spontant ved almindelig rengøring med lunkent vand, mens andre kræver antibiotika. De fleste tilfælde er ukomplicerede, hvis man ved, hvad der skal gøres. Nogle gange skal der antibiotika til, men aldrig over længere tid. For det kan i sig selv give betændelse i øjet, forklarer overlæge, lektor, dr.med., Jørgen Villumsen fra Øjenafdelingen på Glostrup Hospital. DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET MAJ Slip af med øjenbetændelsen Spørgsmål: Hvilke konsekvenser har øjenbetændelse? Svar: I langt de fl este tilfælde er den godartet og let at behandle, men i sjældne tilfælde, påvirker den selve øjet, ofte hornhinden, og kan nedsætte synet. BEGREBET ØJENBETÆNDELSE. Begrebet øjenbetændelse dækker over en lang række lidelser, der strækker sig fra de helt fredelige og selvhelbredende tilstande til alvorlige infektioner med risiko for permanent nedsat syn. FOTO: COLOURBOX Hvad er øjenbetændelse? Øjenbetændelse er en irritation af den slimhinde, der dækker selve øjet og indersiden af øjenlåget. Betændelsesreaktionen i slimhinden gør, at det føles som om, der er noget i øjet. Tilstanden er ofte ledsaget af tåreflod, men så længe symptomerne er beskedne, er der næsten altid tale om en fredelig tilstand. Antibiotika eller ej? Om der skal antibiotika til eller ej, afhænger, ifølge øjeneksperten af, om betændelsen skyldes en virus eller bakterier. Er det en bakterie, lyder lægens råd oftest på antibiotika, mens virusbetingede øjenbetændelser typisk går over af sig selv. Han peger på, at begrebet øjenbetændelse dækker over en lang række lidelser, der strækker sig fra de helt fredelige og selvhelbredende tilstande til alvorlige infektioner med risiko for permanent nedsat syn. 3TIP GÅ TIL LÆGEN, HVIS DER ER SYMPTOMER PÅ ØJENBE- TÆNDELSE Sjældent alvorligt Heldigvis er de fredelige betændelser langt de hyppigste. Især modtager mange børn, ifølge Institut for Rationel Farmakoterapi, unødvendig behandling med antibiotika. Det er kun i de tilfælde, hvor der er stillet en mikrobiologisk diagnose, altså hvis betændelsen skyldes en bakterie, at der er brug for medicin, og her peger instituttet på, at det er mest praktisk med øjendråber, der kun skal dryppes to gange dagligt. Forskningen viser, at børn, der i øvrigt er raske og ikke bærer præg af sygdom, ingen effekt har af øjendråber til behandling af betændelse, siger Jørgen Villumsen, der peger på, at den konkrete effekt af antibiotika behandling ikke har været let at påvise bortset fra de enkelte tilfælde, hvor der er udtalte betændelsesreaktion. JACOB SEJER PEDERSEN RÅD I FORBINDELSE MED ØJENBETÆNDELSE Hvis sygdommen forværres for eksempel med øget pusdannelse, lysoverfølsomhed, smerter eller nedsat syn, skal du kontakte lægen. Hvis sygdommen forværres, og du er i behandling, skal du alligevel søge læge. Vask hænder, hvis du har været i fysisk kontakt med personer med øjenbetændelse. Vær opmærksom på, at øjenbetændelse kan smitte fra øje til øje, typisk hvis man gnider sig i øjnene. Fjern pus og eventuelle skorper ved at bade øjnene i håndvarmt postevand. Det kan også lindre symptomerne. Brug engangslommetørklæder, når øjnene tørres og smid dem væk bagefter. Det begrænser smittefaren. Smid de bakteriedræbende øjenmidler ud efter overstået behandling.

10 10 MAJ 09 DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET INSPIRATION Spørgsmål: Hvordan minimerer du risikoen for, at du og din familie ikke udsættes for giftstoffer? Svar: Jeg køber så vidt muligt økologisk, og så kigger jeg altid efter svanemærket. Jeg var smækfyldt med gift og det var et stort chok HVORDAN JEG GJORDE DET Blodet blev testet for skadelige kemikalier. Og resultatet var skræmmende. For i folketingsmedlem Karen Hækkerups krop var der adskillige giftstoffer. Året var Mange stoffer var forbudt Tre år senere bliver hun testet igen. Med sin knap to-årige datter. Men denne, gang med et noget bedre resultat. I hvert fald for hende selv. For mange af de giftstoffer, der blev fundet i hendes krop første gang, hun blev testet, er forsvundet. Og forklaringen er formentlig, at Karen Hækkerup har givet dem videre til sin datter, mens hun ammede. Første gang jeg blev testet, var jeg meget overrasket over, hvor meget skidt, jeg bar rundt på. Det var et stort chok at vide, at jeg var så smækfyldt med gift. For nogle af de stoffer, der var i min krop, havde været forbudt i mange, mange år. Det er skræmmende, forklarer Karen Hækkerup. Datteren havde fået giftstofferne Men endu mere skræmmende var resultatet af datterens test. Min datter som på det tidspunkt ikke engang var fyldt to år, havde flere giftstoffer i sig end mig. Og det var en svær besked at få. Netop fordi jeg, mens jeg var gravid og efter, har handlet meget bevidst efter det. Alligevel er det ikke lykkedes mig, og det er svært at acceptere, siger hun. Som forbruger er Karen Hækkerup nemlig meget bevidst om, hvad hun putter i indkøbsvognen. For så vidt muligt køber jeg økologisk jeg kigger altid efter de økologiske varer men jeg kigger også på økonomien og på udbuddet af den vare, jeg skal have. Og så læner jeg mig op af eksempelvis svanemærkede produkter for så ved jeg, at der er nogen, der har kontrol med, at der ikke er allergifremkaldende og hormonforstyrrende stoffer i, fortæller hun. PROFIL Min datter som på det tidspunkt ikke engang var fyldt to år, havde flere giftstoffer i sig end mig. Og det var en svær besked at få. Karen Hækkerup Folketingsmedlem (S) Vil gerne have børnebørn For det betyder meget for politikeren. Både nu, men også i fremtiden. Som forældre er det svært ikke at blive foruroliget. Jeg vil gerne leve med mine børn her og nu, men jeg vil også gerne have, at de kan få børn, når de bliver store. Jeg vil nødig medvirke til, at mine børn får svært ved at reproducere sig selv eller udvikler allergi, siger politikeren. Men som de fleste andre, er hun heller ikke hellig. Jeg giver aldrig mine børn tøj på, der ikke er vasket, men omvendt så har jeg også et plasticbadebassin i haven, som børnene elsker at lege i, og som jeg jo udmærket ved er fyldt med giftige stoffer, siger Karen Hækkerup. Et politisk sag Hun understreger, at det ikke er den enkelte borgers ansvar at undgå stofferne. Det er politikernes. Som forbruger eller mor kan jeg gøre mit, men det er helt umuligt for mig at undgå stofferne helt, så det er uden tvivl politikernes opgave at få ryddet de kemiske stoffer af vejen, forklarer Karen Hækkerup. For ifølge politikeren har det, i alt for mange år, været industriens interesser, som er blevet dyrket, fremfor forbrugernes. Det er sikkert de færreste danskere, der aner, hvor mange giftstoffer, de går og bærer rundt på. Og det er en helt umulig opgave for den enkelte at gå og være påpasselig hele tiden. Det er noget, politikerne må tage ansvar for. Jeg synes, man bør erstatte alle giftstoffer, der er mistænkt for at være farlige, med nogle sikre alternativer. Ellers risikerer man, at mange mennesker bliver udsat for giftige stoffer i mange år, før de bliver forbudt, forklarer Karen Hækkerup og foreslår, at der bliver oprettet et videncenter eller råd med fokus på at forske i blandt andet hormonforstyrrende stoffer. DEN SUNDE DRIKKEDUNK Dine gratis onlinemagasiner Shopping & Livsstil Nyd dejligt vand, der smager af vand, på jobbet, i fritiden, på skolen og til sport! Helt fri for phthalater tungmetaller og andre giftstoffer Lugt og smags-neutral Altid 100% tæt lukning Udviklet til opvaskemaskine Drikkevarer KvindeGuiden.dk & BarneGuiden.dk Forhandles på førende Apoteker og specialforretninger. Nærmeste forhandler anvises på inspirationitilidinilivsstili iboligindretningeni&ibørneopdragelseni imodeni&imadglæden kærlighedeni&ikammeratskabeti ifamilieliveti&ifinansernei iogitilienisjovereihverdag

11 DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET MAJ GODE RÅD TIL MINDRE STRESS PAS PÅ GIFTSTOFFERNE Det er sikkert de færreste danskere, der aner, hvor mange giftstoffer, de går og bærer rundt på. Og når du er gravid, risikerer du at videregive mange af de giftstoffer, du har i kroppen, til dit barn. FOTO: COLOURBOX Stress smitter 1 Forældrene er rollemodeller, og hvis de er stressede, så bliver barnet også stresset. For stress smitter. Også fra voksen til barn. Tag en slapper 2 Nedjustér forventningerne og ambitionerne. Og hold igen med aktiviteterne. Tag en pyjamas dag, hvor hele familien er samlet, kalenderen er tom, og mobilen slukket. Skab nærvær 3 Tal med dit barn hver dag. Med nærvær. Det er vigtigt at have en stund sammen enten til morgenmad eller aftensmad, hvor der er fokus på familien. Nattensøvnen er afgørende 4 Sørg for en ordentlig nattesøvn. Til hele familien. Søvnen er vigtig, hvis du skal nedsætte stressen hos dig og dine børn. Hold øje med dit barn 5 Vær opmærksom på, om barnet ofte giver udtryk for hovedpine og mavepine. Det kan nemlig være symptomer på stress. KILDE: BIRGITTE LARSEN FRA STRESSFORENINGEN FOTO: COLOURBOX Effektiv & miljøvenlig Alt hvad du har brug for til rengøring Biologisk nedbrydelige rengøringsmidler med naturlige virkemidler. De fl este Froggy produkter er mærket med EU-blomsten. Se mere på Froggy.dk

12 12 MAJ 09 DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET NYHEDER 4TIP UNDGÅ ALVORLIGE HUDSYGDOME HOS DIT BARN KORTE NYHEDER Peter Tanev Fra TV2 Vejret. SOLEN HAR KONSEKVENSER Solskoldninger, særligt i barndommen, har også betydning for, om man udvikler modermærkekræft senere i livet, forklarer Anja Philip, projektchef hos Kræftens Bekæmpelse. FOTO: SLAWOMIR JASTRZEBSKI/ISTOCKPHOTO Beskyt den fi ne barne - Sommer, sol, og strand. Ungerne elsker det, og vil helst tilbringe så mange timer udendørs som muligt. Men børn og sol kan være en farlig cocktail. Vi siger, at man skal beskytte sig, når UV-indexet er tre eller mere, fortæller projektchef hos Kræftens Bekæmpelse, Anja Philip. Hun opfordrer til, at man beskytter sig godt. Og særligt sine børn. Man skal undgå at blive forbrændt. Når folk bliver røde i huden, er skaden allerede sket, forklarer Anja Philip og understreger, Termometeret banker deropad. Det nærmer sig stille og roligt 35 grader. Ungerne leger i vandkanten. Og solen bager. Sådan undgår du hedeslag i Sydens sol Mange danskere pakker hvert år kufferten og drager sydpå. Og solbadning står højt på dagsordenen. Men pas på de små poder, de kan nemlig nemt blive overophedede og få hedeslag. Sådan tilbringer mange børnefamilier sommerferien, men det er vigtigt at være meget opmærksom på familiens yngste medlemmer. For børn er ofte så optaget af deres leg, at de ikke oplever varmen på samme måde som voksne. De små sætter ikke nødvendigvis stærk varme eller brændende sol i forbindelse med det at blive forbrændt eller overophedet. Derfor er de særligt udsatte i varmen og solen og risikerer hedeslag. med tøj, der dækker krop, overarme og lår. Og husk en solhat med bred skygge. Solcreme: Smør dit barn med vandfast solcreme. Helst før I går ud. Solcreme til børn skal være vandfast, faktor 15 og beskytte mod solens UVA- og UVB-stråler. KILDE Mange tilfælde af hudkræft Og Danmark har en kedelig statistik på det område. Vi er nemlig et af de lande i verden, der har flest tilfælde af kræft i huden. Det på trods af vores få soltimer. En ud af 12 danskere udvikler kræft i huden i løbet af deres liv. Li- hud mod solens stråler Spørgsmål: Hvornår har man fået for meget sol? Svar: Når huden bliver rød eller solskoldet. Og det skal man være påpasselig med, for solskoldninger i barndommen har betydning for, om man udvikler kræft i huden senere i livet. at de væsentligste risikofaktorer i forhold til at udvikle kræft i huden er solskoldninger og for store doser UV-stråling fra sol og solarium. Hvor meget man kan tåle afhænger af ens hudtype. Og jo tidligere barnet bliver udsat for UV-stråling, jo større risiko har det for at få kræft i huden senere i livet. Man kan risikere at udvikle hudkræft, hvis man tager meget sol. Og solskoldninger, særligt i barndommen, har også betydning for, om man udvikler modermærkekræft senere i livet, forklarer Anja Philip. ge nu er over danskere ramt af sygdommen, og tallet vokser hvert år, forklarer Anja Philip. Derfor anbefalder Kræftens Bekæmpelse, at man beskytter sig, hvis man er udendørs i middagssolen. Som forældre kan man, ved at føl- FAKTA Siesta: Giv solen en pause midt på dagen. Er I udenfor mellem 12 og 15, kan I søge skygge under et træ eller en parasol. Solhat: Beskyt dit barn i solen ge et par enkle råd, undgå, at ens børn bliver solskoldede og i det hele taget får for meget sol. Du kan lære dit barn at give solen en pause midt på dagen, og er I udendørs i middagssolen, kan I sørge for skygge under en parasol eller et træ. Og så skal børnene selvfølgelig iklædes let, men tætvævet tøj og en hat og smøres ind med rigelig vandfast solcreme, hvor tøjet ikke dækker, råder Anja Philip. Og de helt små, dem skal man være ekstra opmærksom på. Små børn, der hverken kan gå eller kravle, bør aldrig opholde sig i direkte sol. Den bedste måde at beskytte deres fine hud på er ved at tildække huden. Brug løstsiddende tøj, som dækker arme og ben og en hat, der beskytter ansigt, hals, nakke og ører, råder Anja Philip. Ekstrem varme kan give hedeslag Statens Serum Institut oplyser, at hedeslag kan opstå, hvis man bliver udsat for ekstrem varme, som regel kombineret med høj luftfugtighed, og man ikke får indtaget tilstrækkelig væske. Den reguleringsmekanisme, som normalt sørger for at holde en konstant temperatur i kroppen, fungerer nemlig ikke ved hedeslag, svedkirtlerne kan midlertidigt holde op med at fungere, og kroppen bliver herved overophedet. Man kan forebygge tilstanden ved at undgå at opholde sig i solen og ved at drikke store mængder vand. Derudover anbefaler Statens Serum Institut, at man tilsætter ekstra meget salt til maden. UV-INDEXET Lad ikke UV-indexet brænde igennem Solen står højt på himlen. Temperaturen stiger, og det gør UV-indekset også. Og der er god grund til at holde øje med netop UV-indexet, for det er et slags barometer, som fortæller, hvornår man skal passe på i solen. UV-indexet er en betegnelse for, hvor meget solen brænder, fortæller Peter Tanev fra TV2 Vejret, og understreger, at der er mange faktorer, der spiller ind på UV-indexet, men det er især solens højde på himlen, mængden af skyer, ozonlagets tykkelse og mængden af partikler i luften, der afgør, hvor stor en del af de skadelige stråler, der når ned til jordoverfladen. Når indekset er tre eller mere, skal man beskytte sig. Og det er typisk i perioden fra april til september, at indekset ryger over de tre. Især om foråret, før huden har vænnet sig til solen, er det nødvendigt at bruge solcreme. Men det er også vigtigt at blive ved med at bruge solcreme resten af sommeren, selvom man synes kuløren er gylden. Få UV på sms Og børn er særligt udsatte, når de løber og leger udendørs. Som far bruger jeg selv dagens UV-index til at huske på, om børnene skal have solcreme på, og de dage hvor indekset er højt seks til syv så smører jeg dem flere gange, hvis de er meget ude, siger Peter Tanev. Han råder forældre til at rette sig efter Kræftens Bekæmpelses fire solråd. Undgå middagsolen, for omkring halvdelen af dagens UVstråling falder mellem 12-15, ophold dig i skyggen, tag let tøj på og brug solcreme. Og så er det jo oplagt, at børnefamilier bruger UVindexet som en rettesnor for, hvornår børnene skal smøres ind, forklarer han. Og det er blevet nemmere at være opdateret med indexet. For på siden kan man tilmelde sig dagens UV-index og modtage det enten på mail eller mobilen.

13 Spiser din familie fisk 2-3 gange om ugen? Giv dit barn velsmagende fiskeolie - uden smag af fisk Multi-tabs Omega-3 Kids fra 3-10 år appelsinsmag NY SMAG 1. juli - husk også resten af familien... Multi-tabs Complet Omega-3 fra 11 år Er en unik kombination af vitaminer, mineraler og omega-3 fra fiskeolie. Dækker dit daglige behov af vitaminer og mineraler. Indeholder desuden 900 mg Omega-3 fedtsyrer per dagsdosis, hvilket svarer til den mængde fiskeolie du får ved at spise ca. 365 g. fisk per uge. - supplement til en sund livsstil Sundhedsstyrelsen anbefaler gr. fisk om ugen Ferrosan A/S Sydmarken Soeborg Denmark Tel: Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost

14 14 MAJ 09 NYHEDER DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET 2 5TIP VIS ET GODT EKSEMPEL, OG FÅ BØRNENE I BEVÆGELSE FORSKNING God mor på modermælkserstatning Er modermælkserstatning et godt alternativt til amning? Hvis man ikke kan eller vil amme, så findes der ikke noget bedre alternativ til brystmælk end modermælkserstatning, siger ekspert. DAGLIGDAGSAKTIVITETER ER AFGØRENDE 1. Der er et alamerende fald i børn, der er fysisk aktive. Og for mig at se er det en tikkende bombe under vores sundhedssystem og hele vores samfund, siger Finn Berggren, forstander for Gerlev Idrætshøjskole og medlem af den internationale styregruppe for WHO s Global Initiative on Active Living Som forælder er det vigtigt at se på, hvordan vi kan øge mængden af dagligdags aktiviteter for vores børn FOTO 2 + 3: COLOURBOX Motivér dit barn til den aktive leg 1 3 Der er de kvinder, der allerede på forhånd har besluttet, at de ikke vil amme, og så er der dem, hvor drømmen brister. For dem er det et nederlag, og de ser ofte sig selv som dårligere mødre, fortæller sundhedsplejerske, Helen Lyng Hansen, der er stifter af netsundhedsplejerske.dk. Det bedste supplement Men det er de ikke. De er ligeså gode mødre som deres ammende medsøstre. Der er ingen tvivl om, at modermælk er sundt. Men kan det af den ene eller anden årsag ikke lade sig gøre, så er modermælkserstatning det bedste alternativ eller supplement til modermælk, fastslår Helen Lyng Hansen. Spørgsmål: Danske børn bevæger sig alt for lidt. Hvordan kan forældrene støtte op om, at deres børn bliver mere fysisk aktive? Svar: Det kan de ved at vælge cyklen frem for bilen og ved at støtte den aktive leg. Faktisk bevæger en fjerdedel af børn og unge sig under en time om dagen. 60 minutter. Så lang tid skal alle børn og unge være fysisk aktive om dagen. Som minimum. Men det er ikke tilfældet, og det vækker bekymring. Der er et alamerende fald i børn, der er fysisk aktive. Og for mig at se er det en tikkende bombe under vores sundhedssystem og hele vores samfund, siger Finn Berggren, forstander for Gerlev Idrætshøjskole og medlem af den internationale styregruppe for WHO s Global Initiative on Active Living. Og det er især vigtigt, at netop børnene er aktive. Som forælder er det vigtigt at se på, hvordan vi kan øge mængden af dagligdags aktiviteter for vores børn. Blandt andet ved at tage cyklen frem for bilen, når børnene skal i skole eller til børnehave. Og trapperne frem for elevatoren eller rulletrapperne. Gå forrest som et godt eksempel. For set i et sundhedsperspektiv er dagligdagens aktiviteter nemlig den vigtigste faktor af alle, siger Finn Berggren. Spil rundbold med ungerne Forældrene skal være rollemodeller for deres børn, og det er vigtigt, at de hele tiden støtter og opfordrer børnene til den aktive leg. Jeg hører tit børn spørge deres forældre, om de må komme ud at lege, og forældrene svarer Nej, fordi de skal lave lektier. Selvfølgelig skal de lave lektier, men glæden ved at bevæge sig, må man ikke dræbe ved at give dem et nej, siger han. Og forældrene kan passende smutte med udendørs. Man skal støtte børnene i, at de skal ud at lege. Og bolden er jo en genial mulighed. Her kan alle aldersgrupper være med og der er masser af forskellige lege med en bold, som rundbold, fodbold, høvdingebold etc., forklarer Finn Berggren. Får børn, der bliver ammet et tættere mor-barn-forhold? Det at holde sit barn i favn, have tæt kontakt og også hud-mod-hud kontakt er vigtigt for tilknytningen mellem barn og forældre. Når man ammer, kommer dette helt naturligt, når man giver flaske, er det vigtigt at medtænke, at barnet stadig skal have masser af fysisk kontakt. KILDE: v/ Jeanette Aarnink-Boeijink Grindstedvej Holsted Tlf.: Åben hver tirsdag og lørdag fra kl ellers efter aftale. Tlf. tid fra mandag-søndag fra klokken

15

16 16 MAJ 09 NYHEDER 9 TIPS NÅR DU TAGER DINE BØRN MED UD I VERDEN At rejse med børn giver mange gode og positive oplevelser. 1 Og man skal ikke lade sig afskrække af barnets alder. Det er også nemt at rejse med spædbørn. Det er vigtigt, at man starter 2 roligt, når man er kommet til destinationen. Et par dage ved swimmingpoolen er godt givet ud, for det elsker børn, og så vænner de sig stille og roligt til det nye sted. Hvis man som forældre er rolig i forhold til det, man fore- 3 tager sig, så er børnene det også. Når man har ældre børn, er det 4 vigtigt, at man holder pause fra sin rejse. Tag en hviledag, hvor man læser en god bog, ser tv etc. Det er ok, at børnene får et 5 Happy Meal en gang imellem, hvis det er det, de kan lide. Det er ikke sikkert, de synes det er ligeså eksotisk at spise humus tre gange om dagen, som forældrene gør. Undgå sygdomme ved at vaske hænder grundigt og før 6 hvert måltid. Og drik flaskevand. 7 Tag lydbøger med til en lang flyrejse. Lad være med at tvinge dem 8 til at sove, hvis de ikke er trætte. De skal nok falde omkuld, når trætheden melder sig. Tænk på, at det er meget nyt for dem. Når børnene er små, så udnyt 9 ventetiden med at samle puslespil. KILDE: CASPAR SUTTON, FORFATTER OG INDEHAVER AF TREKKING BUREAUET DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET Giv dit barn det nødvendige fedt de første leveår Spørgsmål: Hvor vigtigt er fedt i barnets kost i de første leveår? Svar: Som forældre skal man ikke være fedtforskrækket, når det drejer sig om spædbarnets kost. Det er nemlig en nødvendig del af babyers kost og med til at sikre, at barnet vokser og udvikler sig, som det skal. Der er fuld fart på vækstkurven i barnet første leveår. I gennemsnit tredobler et lille barn nemlig sin vægt i løbet af det første år og vokser omkring 25 cm i længden. Den vækstspurt stiller store krav til barnets mad og drikke, som skal indeholde energi og næringsstoffer nok. Et spædbarn skal bruge energi til at vokse, til at spise, sove og lege. I første leveår, hvor væksten er meget stor, har barnet i forhold til dets størrelse derfor behov for meget energi. Den energi skal barnet have fra maden. Hvis den mad, barnet spiser, ikke indeholder tilstrækkelig med energi, vil det ikke vokse som forventet, siger ernæringsfaglig medarbejder i Fødevarestyrelsen, Hanne Høberg Hansen. Vigtigt med fedt Derfor har ernæringen i de første leveår stor betydning for vækst, udvikling og sundhed. Da spædbørn kun kan spise små mængder mad ad gangen, skal maden indeholde meget energi. Og det gør den, hvis den indeholder ekstra fedt, forklarer Hanne Høberg Hansen. Den hjemmelavede grød og grøntsagsmos får det rigtige energiindhold ved at tilsætte en teskefuld fedtstof pr. portion. Et mål for, hvor energirig maden er, kaldes energitæthed. Og ifølge Sundhedsstyrelsen og Fødevarestyrelsens anbefalinger for spædbarnets kost er madens energitæthed netop indholdet af energi i maden pr. vægtenhed fx pr. gram. Når energitætheden er lav, betyder det, at barnet skal spise store mængder for at dække sit energibehov. Madens energitæthed kan være så lav, at barnet ikke kan spise så store mængder, der skal til for at dække energibehovet. Fedt er det næringsstof, der giver mest energi. Hvis man vil øge energitætheden er det derfor hensigtsmæssigt at øge madens fedtindhold. Det er baggrunden for at anbefale, at Da spædbørn kun kan spise små mængder mad ad gangen, skal maden indeholde meget energi. Og det gør den, hvis den indeholder ekstra fedt. Hanne Høberg Hansen Ernæringfaglig medarbejder i Fødevarestyrelsen. fedtindholdet i maden til spædbørn er højere end i maden til os andre. Det bliver gjort ved at tilsætte en teskefuld plantemargarine, smør eller olie til hjemmelavet grød og mos, indtil barnet er omkring et år, og give børn sødmælk det første år og letmælk fra etårsalderen og indtil treårsalderen, forklarer Hanne Høberg Hansen. Varier fedtstoffet Så mens mange er hoppet på den fedtfattige bølge, kan babyer med god samvittighed spise mad med fedt i. Og der er ikke ét fedtstof, som er sundest til børns mos og grød. Et godt råd er at variere mellem brugen af smør og smørlignende produkter samt blød plantemargarine og planteolier, som fx majsolie, olivenolie, rapsolie og vindruekerneolie. Det vil formodentlig være en fordel, hvis fedtstoffet i grød og mos ikke for det meste er smør, fordi barnet i forvejen får en del fedt af denne 6TIP TILSÆT FEDT I DIT BARNS KOST type fra mælken. Hun understreger, at det ikke er til al mad, babyen spiser, at der skal tilsættes fedtstof. Til grød lavet udelukkende på modermælkserstatning eller modermælk og industrielt fremstillede grødprodukter og børnemad på glas skal der ikke. Disse produkter indeholder i forvejen energi nok. Industrielt fremstillede grødprodukter og børnemad på glas har ikke altid et højt fedtindhold, men indeholder til gengæld energi nok fra kulhydrater, forklarer Hanne Høberg Hansen. Giv babyen sovs Når barnet bliver lidt ældre typisk i otte til ni måneders alderen og ikke længere får moset sine grønsager, men får stykker af kartofler og grønsager, kan barnet spise med af familiens sovs. Sovsen kan gå i stedet for en teske fedtstof, så længe den ikke er tilberedt helt uden fedtstof. En anden mulighed er at tilsætte lidt fedtstof til de kogte kartoffel- og grønsagsstykker, indtil barnet er et år, forklarer Hanne Høberg Hansen og pointerer, at barnets energibehov fortsat stiger efter et års alderen, men barnet bliver også i stand til at spise mere mad, så derfor er det ikke nødvendigt, at maden fortsætter med at være energirig. FAKTA SOLBUTIKKEN Det er dejligt når solen skinner, og det er sommer. Men husk solbeskyttelse. De fleste vil gerne være udendørs og nyde varmen og lyset. Men for meget sol kan give hudkræft. Sunblocktøjet Tøjet har en indbygget solfaktor svarende til sol faktor 50+. Det er behageligt at have på og tørrer hurtigt efter en tur i vandet en ideel løsning til børneferien med sol og strand. Dertil er det smart og findes i skønne farver. Solbutikken har et skiftende udvalg af solbriller, badesko, svømmebleer og andet tilbehør. Alle produkter og farver kan ses på: Fedt i grød I spædbørns første leveår er fedt ikke farligt, men en vigtig del af babyers kost især i overgangsperioden. Overgangsperioden er den periode, hvor barnet begynder at få anden mad end modermælk og modermælkserstatning. Overgangsperioden fortsætter til barnet er cirka ni måneder. Netop overgangskosten, som oftest består af grød i forskellige afskygninger, er der forskel på, om kosten er hjemmelavet eller den består af færdiglavet grød. For at sikre, at barnet vokser og tager på som det skal, bliver det derfor anbefalet at tilsætte en teskefuld fedtstof pr. portion til den hjemmelavede grød og grøntsagsmos. Så får grøden nemlig et passende ernergiindhold. Selvom købegrøden ikke har et højt fedtindhold, indeholder de tilstrækkelig med energi fra kulhydrater. Derfor skal der ikke tilsættes ekstra fedtstof til disse produkter. Der er ikke ét fedtstof, som er sundest til børns mos og grød. Variér mellem smør og smørlignende produkter samt plantemargarine og planteolier som eksempelvis majsolie, olivenolie, rapsolie og vindruekerneolie. LÆS MERE PÅ

17 INSPIRATION DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET MAJ TIPS SPRØJTEGIFT Rester af sprøjtegift kan spores i børns urin Rester af sprøjtegift kan spores i urinen fra børn, der lever af ikke-økologisk mad. Det viser en undersøgelse fra universiteter i Atlanta og Seattle i USA. I undersøgelsen fandt forskerne rester af to meget udbredte sprøjtemidler i urinen fra de 23 skolebørn, som levede af almindelig ikke-økologisk mad. Derefter fik børnene hovedsageligt økologisk mad i fem dage, og straks forsvandt giftresterne fra urinen. Da børnene gik tilbage til den mad, de plejede at spise, kunne sprøjtemidlerne igen spores i deres urin. Undersøgelsen blev offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Environmental Health Perspectives i februar Findes på KILDE: ØKOLOGISK LANDSFORENING 4 INDHOLD AF SPRØJTEMIDLER I TRE SLAGS FRUGTER 1. I 64 % af ikke-økologiske jordbær er der rester af sprøjtemidler. 2. I 52 % af ikke-økologiske æbler er der rester af sprøjtemidler. 3. I 56 % af ikke-økologiske pærer er der rester af sprøjtemidler. KILDE: FØDEVARESTYRELSEN FÅ MERE INFORMATION PÅ FOEDEVARESTYRELSEN.DK SAMT OKOLOGI.DK FOTO 1: COLOURBOX FOTO 2: COLOURBOX FOTO 3: COLOURBOX FOTO 4: FØDEVARESTYRELSEN Når du mangler en ekstra siddepude SitSac er en ny, unik rygsæk med en indbygget ECE-godkendt siddepude til børn mellem 4-12 år. Den er designet til at være brugervenlig, sikker og sjov til flexibel anvendelse i aktive børnefamilier. Med SitSac kan barnet let tage deres egen siddepude med, når de har brug for den; f.eks. for en sikker rejse med venner eller bedsteforældre, på en busrejse med skolen eller idrætsklubben, i en lejet bil på ferien osv... Kender du ikke situationen, hvor du står mangler en ekstra siddepude, enten til dit eget eller andres børn? Forhandler: Produktinformation: INTER SEATS A/S Tlf

18 18 MAJ 09 PERSONLIGT INDBLIK DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET Efter femårsalderen er barnet normalt holdt op med at tisse i sengen. Det er bare ikke tilfældet for de mange tusinde børn, der lider af ufrivillig natlig vandladning. Lidelsen er en af de hyppigste og mest kroniske i barndommen, og årsag til megen frustration både hos forældrene, men især hos børnene. S engevædning er fysisk Rigtig mange danske børn får deres nattesøvn forstyrret. For de tisser i sengen. Og det er et stort problem. Barnet vil ofte føle skam og skyldfølelse over problemet og vil undgå at deltage i sociale aktiviteter såsom lejrskole og overnatning hos venner. Udover de sociale problemer antyder nyere forskning, at sengevædende børn bliver forstyrret i deres søvn. Det fører til en lavere koncentrationsevne om dagen og dermed dårligere mulighed for indlæring, forklarer overlæge og koordinator for Center for Børneinkontinens på Skejby Sygehus, Søren Rittig. Han understreger, at det er vigtigt at forklare barnet, at det ikke selv kan gøre for problemet. Man må ikke straffe barnet, da det kun gør tingene værre. Sygeplejerske og leder af børneinkontinensafdelingen på Næstved Sygehus, Ulla Kappelgaard, er enig. Mange opfatter det som noget, der hører babyalderen til. At tisse i sengen, det er noget man er vokset fra. Men det er vigtigt at vise både forældrene og børnene at de ikke selv er skyld i det, siger hun. Ofte fysisk Seks til ti procent af alle syvårige lider af ufrivillig natlig vandladning. Det betyder, at der i hver 1. klasse sidder et til to børn, som stadig tisser i sengen om natten. I alt lider børn af tilstanden. En tilstand, der er næsten dobbelt så hyppig hos drenge som piger. Det er en myte at ufrivillig natlig vandladning skyldes psykiske problemer hos barnet. Den altoverskyggende grund er, at hjernen ikke hører efter de signaler, blæren sender, når den skal tømmes, forklarer Ulla Kappelgaard. Nyere forskning har nemlig vist, at lidelsen ofte skyldes helt basale fysiske forhold, som den natlige urinproduktion, og blærens rummeevne. I dag findes der behandlinger, der retter sig mod disse mekanismer, og som kan gøre langt de fleste børn tørre. Ca. 2/3 af børn, der tisser i sengen om natten har for høj natlig urinproduktion. Kroppens naturlige måde at kontrollere urinproduktionen på igennem en dag styres af hormonet vasopressin, der påvirker nyrernes evne til at nedsætte urinproduktionen om natten. Men nogle børn har endnu ikke udviklet evnen til at producere vasopressin om natten, og derfor får de en høj natlig urinproduktion, understreger Søren Rittig. En arvelig lidelse Og for cirka 1/3 af børnene er deres blære for lille. Blærens rummeevne udvikler sig i løbet af barndommen således at blæren gradvist kan en rumme større og større mængde urin. Hos nogle FORSKNING Forskning viser, at ufrivillig natlig vandladning kan være en ydmygende og traumatisk oplevelse for et barn og kan føre til lavt selvværd. Søren Rittig Overlæge og koordinator for Center for Børneinkontinens på Skejby Sygehus. børn er denne rummeevne tydeligt nedsat i forhold til deres alder. Det kan medføre, at selv om den natlige urinproduktion er normal, kan blæren ikke rumme mængden af urin og sengevædning, bliver konsekvensen. Omkring 15 procent af børn med ufrivillig natlig vandladning bliver raske af sig selv for hvert år, der går. Det er også derfor, eksperterne anbefaler at holde pause med den medicinske behandling hver 3. måned for eventuelt at se denne spontane remission. Hos en til tre procent fortsætter symptomerne op i voksenalderen. I tvivl kontakt lægen Han råder forældre til at kontakte deres praktiserende læge, hvis de er urolige eller synes, der er noget unormalt på færde. Gå til læge med barnet, hvis det fortsætter med at tisse i sengen, efter at det er blevet fem år. Hvis barnet pludselig begynder at tisse i sengen, hvis der er vedvarende stærk lugt af barnets tis, hvis barnet klager over svien eller smerter, når det tisser eller lige efter vandladningen, hvis barnet begynder at tisse i bukserne om dagen, hvis barnet tisser mange gange både om dagen og om natten, eller hvis barnet har forstoppelse eller ufrivillig afgang af afføring i bukserne, siger Søren Rittig. 5 TIPS TIL BØRN OG IT Forskning i digitale medier Forsker i børn og unges brug 1 af digitale medier, Birgitte Holm Sørensen, giver fem råd til, hvad forældre skal være opmærksomme på, når deres børn går online eller vælger computerspil. De skal også ud Bruger børnene timer foran 2 skærmen, så er det vigtigt, at de også kommer ud og rører sig. Tal med barnet om sikkerheden på nettet. Og om, hvordan man opfører sig på nettet. Fortæl om etiske spilleregler Forklar barnet, at der er nogle 3 etiske spilleregler, der skal overholdes. Man skal eksempelvis ikke sende billeder videre af en anden person spørg altid om lov! Hold øje Fastlæg, hvor dit barn må og 4 ikke må gå hen på internettet, og hold øje med, hvor dine børn har været online. Undersøg computerspil Når barnet vælger computerspil, er det vigtigt at se, hvad 5 det er for et spil, og hvad det indeholder og rette sig efter de aldersanvisninger, der er på spillet. FOTO: CANDICE POPIK/ISTOCKPHOTO TISSER DU OM NATTEN? Ufrivillig natlig sengevædning og natlig vandladning kan forstyrre søvnen hos både voksne og børn! Ofte skyldes tilstandene NATLIG POLYURI. Natlig polyuri betyder, at kroppen producerer unormalt meget urin om natten, og det er en af de hyppigste årsager til, at voksne skal op at lade vandet eller at børn tisser i sengen om natten. Der findes god hjælp at hente hos din læge. Der findes god hjælp at hente hos din læge. Få mere at vide på feb 2009 Ferring Lægemidler A/S, Kay Fiskers Plads 11, 2300 København S, tlf: , fax:

19

20 En naturlig start på en god dag OTA Solgryn er 100 % fuldkornshavre og er sammen med en fedtfattig mælk et af de ernæringsmæssigt bedste morgenmadsprodukter, du kan spise. Det høje indhold af kostfibre giver en god mæthedsfølelse, som varer længe. De gode egenskaber af havren hjælper dig desuden med at opretholde et sundt og stabilt kolesterolniveau. Spar netop nu på Solgryn og mælk kan du altid få til fast lav pris. Ota Solgryn 950 g 10.- SPAR OP TIL 8 95 kg pris v/1 stk. 10,53 Højst 3 pakker pr. kunde - derefter er prisen pr. pakke kr. 18,95 FAST LAV PRIS Hvor mange liter mælk køber du om ugen? I SuperBest kan du få dansk mælk til fast lav pris hver dag. KløverBlomst Skummetmælk eller Minimælk 1 liter 3 95 KløverBlomst Letmælk 1 liter 4 50 FAST LAV PRIS Vi holder åbent på søndag fra kl. 10 Tilbuddene gælder til og med lørdag Se flere tilbud på Gør hverdagen lettere og weekenden til noget særligt

SPØRGSMÅL OG SVAR TIL SOLHJULET

SPØRGSMÅL OG SVAR TIL SOLHJULET SPØRGSMÅL OG SVAR TIL SOLHJULET I dette hæfte finder du spørgsmål og svar til hver kategori på Solhjulet. Der er i alt 8 kategorier med 3-4 spørgsmål til hhv. voksne og børn. De rigtige svar er markeret

Læs mere

Ren luft til ungerne. Beskyt børn mod tobaksrøg

Ren luft til ungerne. Beskyt børn mod tobaksrøg Ren luft til ungerne Beskyt børn mod tobaksrøg Børn og tobaksrøg I tobaksrøg er der over 4000 kemiske stoffer i form af gasser og ultrafine partikler. Lige efter der er blevet røget, kan man se og lugte

Læs mere

15 år F O R E T R U K N E. GraVitamin FÅS KUN PÅ APOTEKET. Til dig der er gravid eller ammer

15 år F O R E T R U K N E. GraVitamin FÅS KUN PÅ APOTEKET. Til dig der er gravid eller ammer GRAVIDES 15 år F O R E T R U K N E GraVitamin FÅS KUN PÅ APOTEKET Til dig der er gravid eller ammer På vej til at blive mor Et nyt, lille menneske er ved at blive skabt. Du er gravid, din krop ændrer sig,

Læs mere

Sygepolitik for Børnehaven Spiren

Sygepolitik for Børnehaven Spiren Sygepolitik for Børnehaven Spiren Vi har nu udformet en ny sygepolitik i Spiren. Hensigten med at lave en sygepolitik er at give forældre og personale nogle overordnede retningslinjer. Sygepolitikken vil

Læs mere

Ren luft til ungerne

Ren luft til ungerne Side 1 af 8 Ren luft Beskyt børn mod passiv rygning Februar 2005. Sundhedsstyrelsen og Kræftens Bekæmpelse / Design og grafisk tilrettelægning: Alette Bertelsen, Imperiet / Illustrationer: Tove Krebs Lange

Læs mere

BABY PÅ VEJ? GODE RÅD OM KEMI OG GRAVIDITET GRAVID MED GOD KEMI GRAVID MED GOD KEMI

BABY PÅ VEJ? GODE RÅD OM KEMI OG GRAVIDITET GRAVID MED GOD KEMI GRAVID MED GOD KEMI BABY PÅ VEJ? GODE RÅD OM KEMI OG GRAVIDITET GRAVID MED GOD KEMI GRAVID MED GOD KEMI Kemikalier findes i alt, hvad vi omgiver os med. De hjælper os i hverdagen for eksempel når vi bruger kosmetik og rengøringsmidler

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Dalby Børnehuse. Vejledning i forbindelse med sygdom.

Dalby Børnehuse. Vejledning i forbindelse med sygdom. Dalby Børnehuse Vejledning i forbindelse med sygdom. Når jeres barn starter i institutionen: I den første periode jeres barn er i institutionen, kan I opleve, at jeres barn er mere modtageligt for sygdomme,

Læs mere

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer

Læs mere

Vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler Vitaminer og mineraler VITAMINER OG MINERALER Vitaminer og mineraler er nødvendige for at holde alle kroppens funktioner i gang. Mangel på blot et enkelt vitamin eller mineral kan bringe kroppen ud af

Læs mere

Kostpolitik. Kostpolitik 0-6 år

Kostpolitik. Kostpolitik 0-6 år Kostpolitik Kostpolitik 0-6 år Vesthimmerlands Kommunes kostpolitik - for børn i kommunale dagtilbud Denne pjece indeholder Vesthimmerlands Kommunes kostpolitik for børn i alderen 0 til 6 år i dagtilbud

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

Region Hovedstaden. Mange infektioner går over af sig selv uden antibiotika

Region Hovedstaden. Mange infektioner går over af sig selv uden antibiotika Region Hovedstaden Mange infektioner går over af sig selv uden antibiotika November 2012 Din krop helbreder selv langt de fleste almindelige infektioner Kroppens eget immunforsvar er effektivt mod mange

Læs mere

Pepticate information og gode råd om mælkeallergi hos de mindste

Pepticate information og gode råd om mælkeallergi hos de mindste Pepticate information og gode råd om mælkeallergi hos de mindste Brystmælk er den bedste ernæring til spædbørn. Pepticate er en fødevare til særlige medicinske formål, som anvendes i samråd med læge eller

Læs mere

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN TIPSKUPON UDEN SVAR DEBAT OMKRING MAD OG ERNÆRING Ò Hvordan er dine kostvaner? Ò Hvorfor er det vigtigt at få næringsstoffer, vitaminer og mineraler? Ò Det anbefales at leve

Læs mere

Mød dine nye sunde guider

Mød dine nye sunde guider 7 dages kickstart til en sundere krop Mød dine nye sunde guider Andrea og louise Andrea Elisabeth Rudolph og Louise Bruun er to travle kvinder, der har gjort det naturlige til deres levevej. På de næste

Læs mere

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 6 Indledninig 7 Lidt grundlæggende om vitaminer og mineraler 8 De enkelte vitaminer og mineraler 15 De fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) 16 A-vitamin 16 D-vitamin 19

Læs mere

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød Fredensborg kommune vil være en sund kommune. Vi vil skabe gode rammer for at gøre sunde valg til det nemme valg. Sådan lyder forordene til Fredensborg Kommunes kostpolitik der er udarbejdet i foråret

Læs mere

Kostpolitik for Helsted Børnehus

Kostpolitik for Helsted Børnehus Kostpolitik for Helsted Børnehus Hvorfor en kostpolitik? Der er fart på i børnenes dagligdag der skal, lege og lærer en masse nyt. Børnene skal vokse og udvikle sig og det er derfor vigtigt at de får,

Læs mere

Ofte smitter en sygdom stadig, selvom symptomerne er væk. Her en guide og ideer til, hvordan man håndterer sygdom og smitterisiko.

Ofte smitter en sygdom stadig, selvom symptomerne er væk. Her en guide og ideer til, hvordan man håndterer sygdom og smitterisiko. Sygdom/smitte Kære Forældre. Vi oplever alle, at vores vidunderlige børn bliver syge- især om vinteren, hvor børnene leger tæt og derfor nemt smitter hinanden. Mange børn kommer sig heldigvis hurtigt,

Læs mere

God kemi er ikke altid nok

God kemi er ikke altid nok God kemi er ikke altid nok 9 om 9 gode vaner til gravide og ammende - kemikalier i kosmetik, babyprodukter og legetøj. www.babykemi.dk Udgiver: Miljøstyrelsen Tlf.: 3266 0100 Fax: 3266 0479 mst@mst.dk

Læs mere

KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN. Indholdsfortegnelse:

KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN. Indholdsfortegnelse: KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN Indholdsfortegnelse: 1. Formålet med en kostpolitik på Bødkergården 2. Fødevarestyrelsens anbefalinger for kost til børn. 3. Børnenes energi- og væskebehov

Læs mere

God kemi er ikke altid nok

God kemi er ikke altid nok God kemi er ikke altid nok 9 om 9 gode vaner til gravide og ammende - kemikalier i kosmetik, babyprodukter og legetøj. www.babykemi.dk PMet nulla adignibh ea faci tatem ilit illamcor alissisis et lorperilit

Læs mere

Overordnet kostpolitik og kosttilbud i Dagtilbuddet Skovvangen. Vuggestuerne

Overordnet kostpolitik og kosttilbud i Dagtilbuddet Skovvangen. Vuggestuerne Overordnet kostpolitik og kosttilbud i Dagtilbuddet Skovvangen I Skovvangen tilbydes der kost i alle afdelingerne - dog ud fra forskellige principper. I vuggestuen Kornbakken og vuggestuen Århusbo er der

Læs mere

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt

Læs mere

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU Skal du i gang med din egen husholdning for første gang i forbindelse med enten studie, uddannelse eller arbejde? Så har du her den korte lyn guide til, hvordan du let kommer i

Læs mere

Anbefalinger for frokostmåltidets ernæringsmæssige kvalitet til børn i daginstitutioner

Anbefalinger for frokostmåltidets ernæringsmæssige kvalitet til børn i daginstitutioner Anbefalinger for frokostmåltidets ernæringsmæssige kvalitet til børn i daginstitutioner 1 Anbefalinger for det sunde frokostmåltid til børn i daginstitutionen Det fælles frokostmåltid anbefalinger og inspiration

Læs mere

UNDGÅ UNØDVENDIGE KEMIKALIER I DIN HVERDAG STOF TIL EFTERTANKE FAKTA OM HORMONFORSTYRRENDE STOFFER

UNDGÅ UNØDVENDIGE KEMIKALIER I DIN HVERDAG STOF TIL EFTERTANKE FAKTA OM HORMONFORSTYRRENDE STOFFER UNDGÅ UNØDVENDIGE KEMIKALIER I DIN HVERDAG STOF TIL EFTERTANKE FAKTA OM HORMONFORSTYRRENDE STOFFER Vi ved stadig kun lidt om, i hvilket omfang de hormonforstyrrende stoffer i vores omgivelser kan påvirke

Læs mere

Du har bestilt tid til en konsultation d., kl..

Du har bestilt tid til en konsultation d., kl.. Du har bestilt tid til en konsultation d., kl.. Vedlagt spørgeskema samt 7 dages maddagbog bedes udfyldt og returneres til nedenstående adr. inden vi mødes første gang. Returneres ca. 3 dage inden aftalen.

Læs mere

Version 3.0. Godkendt 16. november 2010 / Revideret 1. november 2011 Gældende fra 1. januar 2011

Version 3.0. Godkendt 16. november 2010 / Revideret 1. november 2011 Gældende fra 1. januar 2011 Formålet med kostpolitikken Kostpolitikken er udarbejdet af bestyrelsen på baggrund af tanken om, at sund kost og en aktiv hverdag giver glade børn. Grundlaget for politikken er gode råd fra sundhedsstyrelsen

Læs mere

Har du været på sol-ferie? Nævn 3 sammen-satte ord, som starter med sol! Fx sol-hat. Er en kasket god i solen? Hvorfor? Hvorfor ikke?

Har du været på sol-ferie? Nævn 3 sammen-satte ord, som starter med sol! Fx sol-hat. Er en kasket god i solen? Hvorfor? Hvorfor ikke? Opgave 1 Quiz og byt Klip langs de stiplede linier Modul 1 Hvad får du lyst til, når det er sommer? Har du været på sol-ferie? Hvad gør solen ved dit humør? Tæl til 10, men skift alle ulige tal ud med

Læs mere

Før du går til lægen

Før du går til lægen 1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve

Læs mere

Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual

Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual Side 1 af 21 Indhold Indledning...3 Hvad er kulhydrat?...4 Hvad er protein?...5 Hvad er fedt?...6 Hvad med væske?...7 Timing af kost...8 Undervisningsmanual...10

Læs mere

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Forfatter Tina Krogh Materialet er støttet af Ministeriet for Børn og Undervisnings Tips- og Lottopulje 2010. Materialet inkl. billeder kan frit anvendes i undervisningssammenhænge

Læs mere

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag.

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag. 1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Varier mellem forskellige typer fisk, magre mejeriprodukter og magert kød hen over ugen. Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter Nøglehulsmærket

Læs mere

Småfolket/Regnbuen Småfolket/Regnbuen. Sundhedspolitik

Småfolket/Regnbuen Småfolket/Regnbuen. Sundhedspolitik Sundhedspolitik I Småfolkets/ Regnbuens sundhedspolitik kan du læse om institutions politikker vedrørende kost, bevægelse, sygdom, søvn og pauser. For at sikre børnenes sundhed og trivsel er det vigtigt

Læs mere

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1 Med denne guide vil jeg give dig et bud på, hvilke kosttilskud, som du kan styrke dig

Læs mere

Basalcelle hudkræft. Hudlægen informerer om. Dansk dermatologisk Selskab. cb.htm

Basalcelle hudkræft. Hudlægen informerer om. Dansk dermatologisk Selskab. cb.htm Hudlægen informerer om Basalcelle hudkræft Dansk dermatologisk Selskab http://www.danderm-pdv.is.kkh.dk/dds/infofolders/cb/cb.htm (1 of 5)04-01-2006 08:02:05 BASALCELLE HUDKRÆFT Huden er den del af kroppen,

Læs mere

Antibiotika? kun når det er nødvendigt!

Antibiotika? kun når det er nødvendigt! Antibiotika? kun når det er nødvendigt! Brug af antibiotika kan føre til, at bakterierne bliver modstandsdygtige over for antibiotika. Det kan dermed blive sværere at få bugt med en ny infektion. Antibiotika

Læs mere

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Denne kostpolitik er udarbejdet af personalet, og godkendt af forældrebestyrelsen. Vi håber, at kostpolitikken vil være til gavn og inspiration. Formålet med

Læs mere

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE?

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? FYSISK SUNDHED JANUAR 2010 BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? Selv blandt danske forskere inden for folkesundhed kan der være forskellige holdninger til sundhed. Denne artikel er fremkommet

Læs mere

Madens plads i behandlingen Hvorfor mad spiller en vigtig rolle under stråleterapi

Madens plads i behandlingen Hvorfor mad spiller en vigtig rolle under stråleterapi Undervejs i stråleterapiforløbet kan mange spørgsmål dukke Hoved-halskræftpatienter i stråleterapi op: - Hvorfor opstår bivirkninger ved stråleterapi? - Hvilke bivirkninger kan opstå? - Hvorfor har det

Læs mere

Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma

Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma Øvelse 1-20: Øvelse 21-29: Øvelse 30-34: Øvelse 35-39: Øvelse 40-44: Øvelse 45-49: Øvelse 50-59: Øvelse 60-85: Der sættes komma efter ledsætninger, jf.

Læs mere

Kostpolitik i Dagmargården

Kostpolitik i Dagmargården Kostpolitik i Dagmargården Dagmargårdens kostpolitik er baseret på de 8 kostråd. De 8 kostråd De 8 kostråd er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Lever du efter kostrådene,

Læs mere

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 5900 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 300 kj/dag svarende til 5 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1435

Læs mere

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.

Læs mere

MAD, MÅLTID OG BEVÆGELSE

MAD, MÅLTID OG BEVÆGELSE Vi SPRINGER over sukkeret 1 STRATEGI FOR MAD, MÅLTID OG BEVÆGELSE 0-18 år vi SP RINGER over sukkeret 2 Vi SPRINGER over sukkeret Vi SPRINGER over sukkeret 3 Børn og unges sundhed ET FÆLLES ANSVAR Børn

Læs mere

8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler

8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler 8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler Af Fitnews.dk - fredag 28. september, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/8-basisvarer-en-genvej-til-vitaminer-og-mineraler-2/ Kodeordet i en sund kost

Læs mere

TIL DEN DAGLIGE PLEJE AF DET VIGTIGSTE I DIT LIV

TIL DEN DAGLIGE PLEJE AF DET VIGTIGSTE I DIT LIV TIL DEN DAGLIGE PLEJE AF DET VIGTIGSTE I DIT LIV VI HAR GJORT DET NEMT AT GØRE DET RIGTIGE Som forældre ønsker man, at skabe de bedste vilkår for sine børn. Fra første færd bliver de små påvirket af en

Læs mere

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307 Polycystiske æggestokke PCOS Rechnitzer.dk UDK-04-307 6314_01_PCO folder_2#b8f2f.indd 2 27/01/05 11:04:02 Hvad er PCOS? Forfattet af Overlæge Ditte Trolle, Skejby Sygehus PCOS betyder PolyCystisk OvarieSyndrom.

Læs mere

HVORFOR ER DET VIGTIGT?

HVORFOR ER DET VIGTIGT? HVAD ER DET? En nødhjælpsguide, til når livet overmander dig og du lige pludselig opdager at du har glemt din kærestes navn, taber ting eller er blevet mere klodset og føler dig trist og stresset. HVORFOR

Læs mere

EKSEM EKSEM. og behandling er stort set de samme for alle typer eksem.

EKSEM EKSEM. og behandling er stort set de samme for alle typer eksem. Eksem EKSEM Eksem er en kløende hudlidelse, som kan optræde overalt på kroppen. Det er en slags betændelsestilstand i huden, der ikke skyldes bakterier. Huden bliver rød og hævet, og måske er der små vandblærer.

Læs mere

Kik på børnene - råd fra diætisten

Kik på børnene - råd fra diætisten Kik på børnene - råd fra diætisten Tynde børn må godt få en kakaomælk, men drenge, der tonser rundt, kan ikke klare sig med en halv kiwi til mellemmåltid Af Kim Haagen Andersen Hun har hjulpet 10 overvægtige

Læs mere

Til dig, der kan blive alvorligt syg af influenza. råd om vaccination mod influenza. 2009 På den sikre side

Til dig, der kan blive alvorligt syg af influenza. råd om vaccination mod influenza. 2009 På den sikre side Til dig, der kan blive alvorligt syg af influenza råd om vaccination mod influenza 2009 På den sikre side Information om vaccinerne Vaccination beskytter de fleste Vaccination mod influenza beskytter de

Læs mere

Hvis du er gravid eller ammer

Hvis du er gravid eller ammer Hvis du er gravid eller ammer Der er ikke tvivl om at en vegansk ernæring fuldt ud kan dække dine behov, også selv om du er gravid eller ammer. Der er dog visse vitaminer og mineraler man skal være ekstra

Læs mere

Kræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft

Kræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft Kræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft Kræftens Bekæmpelse slår alarm: Hyppigheden af tarmkræft er kraftigt stigende i Danmark. Af Heidi Pedersen og Torben Bagge, 17. januar 2012 03 Tarmkræft-eksplosion

Læs mere

Hvordan bliver sundere mad en del af min hverdag? Hvad er sund mad? Status på mine madvaner

Hvordan bliver sundere mad en del af min hverdag? Hvad er sund mad? Status på mine madvaner 4. MØDEGANG Mad Introduktion Hvordan bliver sundere mad en del af min hverdag? Hvad er sund mad? Status på mine madvaner At diskutere hvad det betyder at spise sundt At kende og forstå Fødevarestyrelsens

Læs mere

Fakta om danskernes sundhed, ernæring og kostvaner. Af Gitte Gross Afdelingschef, Afdeling for Ernæring

Fakta om danskernes sundhed, ernæring og kostvaner. Af Gitte Gross Afdelingschef, Afdeling for Ernæring Fakta om danskernes sundhed, ernæring og kostvaner Af Gitte Gross Afdelingschef, Afdeling for Ernæring Hvad vil jeg snakke om? Afdeling for Ernæring på Fødevareinstituttet Hvad er nyt ift NNR 2012 Hvad

Læs mere

Forslag til dagens måltider

Forslag til dagens måltider Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus SUNDHED V/BENTE GRØNLUND Livet er summen af dine valg Albert Camus Sund livsstil Vær proaktiv når det gælder dit helbred Dyrk motion, og pas på vægten Spis rigtigt Udarbejd strategier for livslang læring

Læs mere

Comwell Care Foods. - konceptet bag. Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof. comwell.

Comwell Care Foods. - konceptet bag. Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof. comwell. Comwell Care Foods - konceptet bag Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof comwell.dk Hvad er det? Med Comwell Care Foods gør vi det nemmere for

Læs mere

Enfamil* AR en enkel og effektiv løsning, nu med Lipil*

Enfamil* AR en enkel og effektiv løsning, nu med Lipil* med AA og DHA for optimal udvikling Reflux og gylp hos børn et hyppigt problem Enfamil* AR en enkel og effektiv løsning, nu med Lipil* Indeholder praktiske råd Hvad er reflux? Reflux er det medicinske

Læs mere

Guide. Undgå kollaps i varmen DEHYDRERING HEDESLAG SOLSTIK DET SKAL DU GØRE. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Guide. Undgå kollaps i varmen DEHYDRERING HEDESLAG SOLSTIK DET SKAL DU GØRE. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix/Iris Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus DEHYDRERING HEDESLAG SOLSTIK 12 sider Undgå kollaps i varmen DET SKAL DU GØRE Undgå kollaps i varmen INDHOLD: Danskerne lider

Læs mere

Tak for godt samarbejde til forældre og personale som påbegyndte arbejdet med Klippigårdens kostpolitik foråret 2000.

Tak for godt samarbejde til forældre og personale som påbegyndte arbejdet med Klippigårdens kostpolitik foråret 2000. 1 2 Indhold: Forord og formål Kostpolitik Aldersvarende mad Småt spisende børn Allergi Kontakt med børnehaven Børn fra fremmed kulturer Morgenmad Madpakken Eftermiddag Drikkevarer Fødselsdag Slik Festlige

Læs mere

Træner du meget (4 6 timer om ugen eller mere), er det vigtigt, at du og dine forældre sørger for, at du får den rigtige sportsmad at spise.

Træner du meget (4 6 timer om ugen eller mere), er det vigtigt, at du og dine forældre sørger for, at du får den rigtige sportsmad at spise. KOSTVEJLEDNING 1 Kost og håndbold Kosten er vigtig for dig, der spiller håndbold! Træner du meget (4 6 timer om ugen eller mere), er det vigtigt, at du og dine forældre sørger for, at du får den rigtige

Læs mere

GRØNTSAGER OG FRUGT. Hjælp dit barn til at kunne lide dem. En guide til småbørns-forældre

GRØNTSAGER OG FRUGT. Hjælp dit barn til at kunne lide dem. En guide til småbørns-forældre GRØNTSAGER OG FRUGT Hjælp dit barn til at kunne lide dem En guide til småbørns-forældre Grøntsager og frugt: hjælp dit barn til at kunne lide dem ISBN: 2-7380-1355-4 April 2014 HabEat Projektet (http://www.habeat.eu/)

Læs mere

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp Prøve i Dansk 3 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 2 Teksthæfte Delprøve 2A: Sundhed og faste Delprøve 2B: Nabohjælp Der er et teksthæfte og et opgavehæfte. Læs først instruktionen i opgavehæftet.

Læs mere

Du/I har bestilt tid til en kostvejledning den, kl..

Du/I har bestilt tid til en kostvejledning den, kl.. Du/I har bestilt tid til en kostvejledning den, kl.. Vedlagt spørgeskema samt 7 dages maddagbog bedes udfyldt og returneres til mig senest 3 dage før, vi skal mødes. Udfyld spørgeskemaet så godt du kan

Læs mere

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000

Læs mere

Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk

Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk Indhold: Tips om fisk... 3 Hvor meget fisk spiser børn?... 3 Anbefalinger om fisk... 4 Opskrifter... 5 Torskesalat... 5 Bagt havørred... 5 Bønnefritter... 6 Mango-dadelsalsa...

Læs mere

Sundhedsmappe. Indflydelse på egen sundhed. CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland

Sundhedsmappe. Indflydelse på egen sundhed. CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland Sundhedsmappe Indflydelse på egen sundhed CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland Min sundhedsmappe I denne mappe kan du samle dine ting om sundhed. Der er i forvejen sat noget ind, men

Læs mere

rosacea Oplysninger om et voksenproblem

rosacea Oplysninger om et voksenproblem rosacea Oplysninger om et voksenproblem 1 RosaceA er den medicinske betegnelse for en række hudsymptomer som oftest forekommer hos personer Over 30 år. (ikke at forveksle med akne) Cirka Symptomerne på

Læs mere

Vind over gigten med naturmedicin

Vind over gigten med naturmedicin Vind over gigten med naturmedicin 96 procent af landets gigtramte bruger naturmidler - knap halvdelen oplever er tydeligt positiv effekt Af Torben Bagge, 17. september 2012 03 Guide: Vind over gigten med

Læs mere

MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD

MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD 1 Indhold BAGGRUND, FORMÅL OG RAMMER GOD KØKKENHYGIEJNE MAD OG ERNÆRING KROPPEN OPSAMLING 2 BAGGRUND, FORMÅL OG RAMMER 3 Socialt og kulturelt dannelsesprojekt At

Læs mere

Hjerm Dagtilbud. KOSTPOLITIK Dagpleje, vuggestue og børnehave TÆT PÅ MENNESKER TEKNOLOGI OG NATUR

Hjerm Dagtilbud. KOSTPOLITIK Dagpleje, vuggestue og børnehave TÆT PÅ MENNESKER TEKNOLOGI OG NATUR Hjerm Dagtilbud KOSTPOLITIK Dagpleje, vuggestue og børnehave TÆT PÅ MENNESKER TEKNOLOGI OG NATUR Hjerm Dagtilbuds kostpolitik Formål Formålet med loven om frokostordning i dagtilbud er, at give alle børn

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

Mad- og måltidspolitik for Børnehuset Falkonergården

Mad- og måltidspolitik for Børnehuset Falkonergården Mad- og måltidspolitik for Børnehuset Falkonergården For at fremme sunde kost- og motionsvaner og undgå overvægt allerede i børnealderen har forældre og personale udarbejdet følgende mad- og måltidspolitik,

Læs mere

Hjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen

Hjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Hjertevenlig mad Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Når du har hjertekarsygdom Hjertevenlig mad nedsætter risikoen for at udvikle eller

Læs mere

Pleje af. barnets hud

Pleje af. barnets hud Pleje af barnets hud Indhold Tør hud Bad Bleskift og røde numser Arp Av! Mine ører falder af Suttemund Tørre læber/slikke-eksem Til mor og far: Forældre skal passe på hænderne Daglig hudpleje En velplejet

Læs mere

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken...

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken... INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET Ondt i nakken... Det er meget almindeligt at have ondt i nakken... Nakkesmerter skal behandles aktivt Det er meget almindeligt at have ondt i nakken, og det kan give meget

Læs mere

Fødevaredirektoratet Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri. Smør, margarine og olie

Fødevaredirektoratet Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri. Smør, margarine og olie Fødevaredirektoratet Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri Smør, margarine og olie 2 To spiseskefulde er nok 2 Spar især på det hårde fedt 2 Skrab brødet 3 Smid stegefedtet ud 3 Olie 4 Smør 4

Læs mere

Fit living en vejledning til træning og kost

Fit living en vejledning til træning og kost Produkt Før træning (senest 2 timer før) Umiddelbart før træning Under træning Efter træning (restitution) Sund livsstil i hverdagen Inden 30 min. Op til 3 timer efter Økologisk kokosfibermel x x En kilde

Læs mere

FOREBYG VUGGEDØD og undgå skæv hovedfacon og fladt baghoved. Til forældre

FOREBYG VUGGEDØD og undgå skæv hovedfacon og fladt baghoved. Til forældre FOREBYG VUGGEDØD og undgå skæv hovedfacon og fladt baghoved Til forældre 2011 Sundhedsstyrelsen Island Brygge 67 2300 København S Telefon 72 22 74 00 sst@sst.dk www.sst.dk Pjecen kan bestilles hos: Rosendahls

Læs mere

side 1 af 7 Din biologiske alder

side 1 af 7 Din biologiske alder side 1 af 7 Din biologiske alder En ting er din kronologiske alder, altså hvor mange år, der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

FORÆLDREINFORMATION. Kost i Dagplejen

FORÆLDREINFORMATION. Kost i Dagplejen FORÆLDREINFORMATION Kost i Dagplejen Forord Gode kostvaner grundlægges i barndommen og følger os livet igennem. En del børn får hovedparten af deres mad i dagplejen. Derfor er det naturligt, at vi i dagplejen

Læs mere

Kostvejledning: Til personer, der har problemer med at tåle mælk. Laktoseintolerans

Kostvejledning: Til personer, der har problemer med at tåle mælk. Laktoseintolerans Kostvejledning: Til personer, der har problemer med at tåle mælk Laktoseintolerans Indholdsfortegnelse: Hvad er laktose...3 Hvad er laktoseintolerans...3 Børn og laktose...4 Kostvejledning...4 Gode råd...4

Læs mere

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Tillykke med din beslutning om at rense din krop ud samt at øge bevidstheden om hvad din krop har brug for af brændstof, og ikke mindst hvad den IKKE skal have.

Læs mere

Hjælp med hjertet. Gør en forskel. Støt Hjerteforeningen og Matas i kampen mod kvinders hjertekarsygdomme. Sådan passer du på dit hjerte.

Hjælp med hjertet. Gør en forskel. Støt Hjerteforeningen og Matas i kampen mod kvinders hjertekarsygdomme. Sådan passer du på dit hjerte. Det gode råd gør forskellen www.matas.dk Det gode råd gør forskellen Gør en forskel Hjælp med hjertet Støt Hjerteforeningen og Matas i kampen mod kvinders hjertekarsygdomme. Sådan passer du på dit hjerte.

Læs mere

Projekt Sund Start -Fysisk aktivitet og kost

Projekt Sund Start -Fysisk aktivitet og kost 1 Projekt Sund Start -Fysisk aktivitet og kost Mina Händel og Jeanett Pedersen 1 Program Baggrund Resultater fysisk aktivitet i Sund Start Resultater kost i Sund Start Fremtidig forskning Spørgsmål 2 Baggrund

Læs mere

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt

Læs mere

Anders Sekkelund 23.02.2010. www.gladafmad.dk

Anders Sekkelund 23.02.2010. www.gladafmad.dk Anders Sekkelund 23.02.2010 www.gladafmad.dk 8 råd r d til en sund livsstil 2009 1. Drik masser af vand 2. Dyrk daglig motion 3. Undlad sukker og begræns simple kulhydrater i kosten (hvidt brød, pasta

Læs mere

Folkeskolens afgangsprøve Maj 2010 Biologi - Facitliste

Folkeskolens afgangsprøve Maj 2010 Biologi - Facitliste Folkeskolens afgangsprøve Maj 2010 1/23 B3 Indledning Mennesket Menneskets krop består af forskellige organer, som er opbygget af levende celler. Organerne er afhængige af hinanden og påvirker hinanden

Læs mere

Er cola godt mod dårlig mave?

Er cola godt mod dårlig mave? Er cola godt mod dårlig mave? Af: Line Emilie Fedders 28. juni 2012 kl. 12:50 Har du dårlig mave, så snup en cola. Sådan lyder et gammelt råd, som mange følger, når uheldet og den dårlige mave rammer,

Læs mere

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk www.jerk.dk jerk@langer.dk Jerk W. Langer Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer OBS! - Omfattet af lov om ophavsrettigheder. - Må ikke kopieres. Videnskabs-journalist Læge Forfatter

Læs mere

Fakta om flaskeernæring

Fakta om flaskeernæring Fakta om flaskeernæring 1 Modermælkserstatning Modermælkserstatning indeholder alle de næringsstoffer barnet har behov for, og produkterne er sammensat sådan, at de ernæringsmæssigt er optimale for barnet

Læs mere

Figuactiv. Figuactiv Shakes. (Kosttilskud, udviklet i henhold til gældende Bekendtgørelsen, 786 om slankekostprodukter)

Figuactiv. Figuactiv Shakes. (Kosttilskud, udviklet i henhold til gældende Bekendtgørelsen, 786 om slankekostprodukter) Figuactiv (Kosttilskud, udviklet i henhold til gældende Bekendtgørelsen, 786 om slankekostprodukter) Ernæring og nydelse Når du ønsker at tabe dig målrettet, skal to af de daglige måltider normalt erstattes

Læs mere

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips:

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips: For en bedre syre-base-balance som er godt for: Vægt Energi Afgiftning Ledsmerter Immunforsvaret Styrke og smidighed Med en enkelt viden om syre-base balancen i krop og syre-base værdier i kosten, kan

Læs mere

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. 1. Hvornår kan Søren blive klippet?

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. 1. Hvornår kan Søren blive klippet? Modul 3 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. X 1. Hvornår kan Søren blive klippet? 18.00 17.00 17.30 2. Hvilken farve er flottest? hvid rød grøn

Læs mere