Workshops: Spise med Ernst og Kim Vandretur ad smukke stier Mindfulness en vej til velvære Træklatring Kano og kajak Batikværksted Wellness ved bålet

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Workshops: Spise med Ernst og Kim Vandretur ad smukke stier Mindfulness en vej til velvære Træklatring Kano og kajak Batikværksted Wellness ved bålet"

Holger Villadsen
8 år siden
Visninger:

1 Sensommerhøjskole september 2015 På Hærvejens Lejrskole Workshops: Drømmefanger Leg med farver Mindfulness i naturen Sang og klang Svampetur Qi Gong Fedtsten Spise med Ernst og Kim Vandretur ad smukke stier Mindfulness en vej til velvære Træklatring Kano og kajak Batikværksted Wellness ved bålet

2 SEPTEMBER 2015 Sensommerhøjskole på Hærvejens Lejrskole 2015 Det er med glæde, at vi endnu engang kan byde velkommen til sensommerhøjskole på Hærvejens Lejrskole. Vi håber, at du vil finde programmet spændende og har lyst til at deltage. Ikke mindst håber vi, at sensommerhøjskolen bliver en god oplevelse for alle, og at vi kan gentage det i fremtiden. Der er mulighed for at deltage i præcist det omfang, du har lyst til. Du kan overnatte på stedet, indendørs (i mindre sovesal eller muligvis eneværelse), i eget telt eller du kan vælge at overnatte hjemme. René og Kim m.fl. overnatter på stedet. Priser for at deltage er: Døgnbruger på Enghaven/Jelling Have: Gratis + evt. materialeudgifter. Støttecenterbruger/ 104: 250 kr. for alle dage (100 kr. pr. dag, dog kun 50 kr. for torsdag) + evt. materialeudgifter og overnatning. Overnatning i værelse eller telt 40 kr. pr. døgn. Betaling ved tilmelding. Inkluderet i prisen er deltagelse i workshops, morgenkaffe m. brød, transport, frokost og aftensmad for de som vil overnatte. Transport Der vil køre en daglig bus fra Enghaven og Jelling Have kl Bussen kører tilbage igen om eftermiddagen kl Fra Enghaven vil der være mulighed for opsamling et sted i Horsens, hvis du bor i Horsens. Transporten er inkluderet i prisen. Hvem kan deltage? Sensommerhøjskolen er for dem, som enten bor på eller er tilknyttet som støttecenterbruger/ 104 på Enghaven, OK-Huset, Ravnebjerg, Hansted Kloster, Jelling Have eller Jellinggård. Man kan vælge at tage en støtte- eller kontaktperson med, disse tilmeldes separat. Side 2

3 S E N S O M M E R H Ø J S K O L E Indhold 1. Drømmefangerværksted Svampetur Leg med farver Fedtsten Mindfulness i naturen Wellness ved bålet Spise med Ernst og Kim Klang og sang Vandretur ad smukke stier Batikværksted Qi gong Træklatring Mindfulness -en vej til velvære Kano og kajak Programoversigt og tilmelding 12 Spørgsmål kan rettes til: René B. Kreutz Kim Jeppesen Tilmelding sker ved udfyldelse af tilmeldingsblanket, se bagsiden Afleveres til Kim eller René senest 25. august Side 3

4 SEPTEMBER 2015 Drømmefangerværkstedet Vi laver drømmefangere, syr i læder, bager pandebrød og snitter i pind. TIRSDAG eftermiddag Drunte & Heidi No 01 Svampetur Vi skal ned og gå en tur i området omkring den spæde start på Gudenåen. Her skal vi lede efter svampe. Både spiselige, giftige og de mere spøjse som Phallus impudicus den store stinksvamp som på billedet ovenover. Vi tager de ONSDAG eftermiddag Søren & René. No 02 spiselige med hjem til lejrskolen og tilbereder dem over bål. Turen er ca. 4 km. Side 4

5 S E N S O M M E R H Ø J S K O L E I år skal vi lave nogle dejlige tørklæder af let gazebomuld og uld (karteflor) der har nogle dejlige farver. Vi har en vaskemaskine til at gøre det meste af det hårde arbejde. Leg med farver TIRSDAG eftermiddag: Birthe & Mette No 3 ONSDAG formiddag og eftermiddag: Birthe No 4 Fedtsten Lav flotte kunstværker i fedtsten. Der er stort set ingen grænser for hvad der kan arbejdes med, smykker, figurer og lign. Det at arbejde med fedtsten giver samtidigt ro i sjælen, det at kigge på stenen og forestille sig hvor gammel stenen er. ONSDAG formiddag og eftermiddag: Ernst No 5 TORSDAG formiddag: Ernst & Heidi No 6 Side 5

6 SEPTEMBER 2015 Mindfulness i naturen På denne workshop vil vi udnytte naturens mange muligheder for at understøtte din tilstedeværelse i nuet. Mindfulness betyder bevidst nærvær i nuet, fri fra tanker og unødige bekymringer. Mindfulness kan trænes og selv korte øjeblikke af frihed har en positiv effekt på hele vores væren og tilstand. Der findes ikke noget bedre sted at øve sig i mindfulness, end i naturen, med alle dens syns-, duft- og lydindtryk. I en afslappet og uhøjtidelig atmosfære vil vi prøve vandremeditation, temavandring, enkle sanseøvelser og væren i naturen. Mellem øvelserne vil vi udveksle oplevelser og refleksioner. Workshoppen er både for dig der ikke kender til Mindfulness, men er nysgerrig og til dig, der i forvejen kender til Mindfulness. Der kræves således ingen forudsætninger for deltagelse udover fysisk form, så du kan gå korte ture af op til 30 minutters varighed. TORSDAG formiddag Ingeborg & Vibeke No 07 Side 6

7 SENSOMMERHØJSKOLE Wellness ved bålet.. Her kan du sidde og nyde et varmt fodbad m. rasul og æteriske olier... ONSDAG eftermiddag: Drunte & Charlotte No 08 TORSDAG formiddag: Drunte & Eric No 09 Spise med Ernst og Kim Kom og vær med til at tilberede lækker aftensmad sammen med de 2 stjernekokke Ernst og Kim. Menuen er bestemt på forhånd, og der vil derfor være små overskuelige opgaver til alle. TIRSDAG eftermiddag, bemærk: kl Ernst & Kim No 10 Side 7

8 SEPTEMBER 2015 Sang og Klang Workshop om lydens univers. Vi skal på denne workshop rundt i lydens univers. Vi skal opleve de beroligende lyde fra klangskåle og andre instrumenter. Vi skal udforske stemmens muligheder, bl.a. via overtonesang, som er en anderledes måde at bruge stemmen på, fri for de sædvanlige domme om at synge smukt og rent. Og sidst, men ikke mindst, skal vi lytte til billedskabende musik, som afsæt for at lave enkle mandalategninger. Workshoppen vil foregå i en præstations- og tvangfri atmosfære hvor alle kan være med. Du må til gengæld gerne møde op med en vis portion nysgerrighed. Hvis du er nysgerrig, men lidt i tvivl om workshoppen er noget for dig, er du meget velkommen til at kontakte en af workshop holderne. Vel mødt! ONSDAG formiddag Venlyd hilsen Charlotte og Kim No 11 Side 8

9 S E N S O M M E R H Ø J S K O L E Vandretur ad smukke stier Vandretur i det smukke kuperede landskab omkring Gudenåen og Skjern Åens kilder. Der er forskellige ruter at vælge imellem og du skal regne med en gåtur på mellem 3 6 km. Vi holder pause undervejs. Medbring de gode vandresko, godt vandrehumør og en drikkedunk. TIRSDAG eftermiddag No 12 ONSDAG formiddag No 13 ONSDAG eftermiddag No 14 Lone, Berit, Annika og Kim Batikværksted Vi laver viklebatik i mange skønne farver. Medbring evt. T-shirt eller et andet stykke klæde. OBS: stoffet skal være hvidt. ONSDAG formiddag Drunte & Eric No 15 Side 9

10 SEPTEMBER 2015 Qi gong Giver ro og velvære Qi gong er kinesiske øvelser, som er over 2000 år gamle. De stimulerer energien i kroppen samt styrker muskler, led og knogler. Det er stående øvelser som udføres i et stille og roligt tempo. Øvelserne giver ro og velvære både under og efter udøvelsen. Vi vil lave dem sammen med andre stående øvelser. Hvis vejret tillader det vil vi lave dem et stille sted ude i naturen tæt på lejrskolen. Workshoppen varer cirka tre kvarter. ONSDAG eftermiddag No 16 Vibeke & Ingeborg Træklatring Mærk suset i trætoppen når du under kyndig vejledning og med klatresele og reb rykker dine egne grænser og bestiger bøgetræernes kroner. Kom med i skoven og få brugt hovedet og musklerne på en anden måde end du er vant til. Du bestemmer selv om du vil 3 eller 15 meter op. Vi sætter på forhånd et par baner op, så der vil være forskellige sværhedsgrader. Husk: Praktisk tøj og sko til at klatre i. Vi ses i trætoppen TIRSDAG eftermiddag No 17 Asger & René Side 10

11 S E N S O M M E R H Ø J S K O L E Mindfulness - en vej til velvære Vi tager ud i naturen og sidder et dejligt sted i rolige omgivelser. Her vil vi lave forskellige mindfulness aktiviteter, hvor vi bruger vores sanser med fokus på, at det skal være rart. Vi vil træne opmærksomhed på nuet, lade tankerne få ro og få erfaring med at skabe små åndehuller af velvære i hverdagen. Tid: 1-1,5 time inkl. transport. TIRSDAG eftermiddag No 18 ONSDAG formiddag No 19 Vibeke & Ingeborg Kano og Kajak Prøv en tur i kano eller prøv kræfter med en havkajak. Vi søsætter kanoer og kajakker ved Vester Mølle og padler en tur på Nedersø og Kulsø, hvor vi vil nyde de fantastiske omgivelser og dyre- og fuglelivet. Vi smører madpakke fra morgenstunden, så vi ikke behøver at være tilbage før kl ONSDAG formiddag No 20 TORSDAG formiddag No 21 Søren, René & Betina Side 11

12 Tid Tirsdag 8.9 Onsdag 9.9 Torsdag 10.9 Kl Transport Transport Transport Kl Morgenkaffe Morgenkaffe Morgenkaffe Kl Go morgen-samling Go morgen-samling Kl Fællesaktivitet Workshops Workshops Kl Frokost Frokost Frokost Kl Workshops Workshops Afslutning Kl Transport Transport Transport Kl Mad + bålhygge Mad + bålfest Kl Klangkoncert Transport Tilmelding senest d. 25. august til Sensommerhøjskolen, Enghaven Søvangen 1, Søvind,8700 Horsens. Att.: René eller Kim Skriv workshop nr. på 1. og 2. prioritet, på de tidspunkter du ønsker Navn: Afdeling: Ønsker transport: Tlf. nr.: Medbringer eget telt: Vil deltage i bålfesten Onsdag aften: Tirsdag 8.9 Onsdag 9.9 Torsdag 10.9 Workshop formiddag Fælles aktivitet 1. Prioritet: 2. Prioritet: 1. Prioritet: 2. Prioritet: Workshop eftermiddag 1. Prioritet: 2. Prioritet: 1. Prioritet: 2. Prioritet: XXXXXXXXXXXXXXXXX Overnatning: Søvangen 1, Søvind 8700 Horsens Telefon: lol@ok-fonden.dk

Relaterede dokumenter

Workshops: Tid Tirsdag 5.9. Onsdag 6.9. Torsdag 7.9.

Workshops: Tid Tirsdag 5.9. Onsdag 6.9. Torsdag 7.9. Tid Tirsdag 5.9. Onsdag 6.9. Torsdag 7.9. Kl. 8.00-8.45 Transport Transport Transport Kl. 8.45-9.15 Morgenkaffe Morgenkaffe Morgenkaffe Kl. 9.15-9.30 Go morgen-samling Go morgen-samling Kl. 9.30-12.00