Hwarang Taekwondo Pensum

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Hwarang Taekwondo Pensum"

Transkript

1 Hwarang Taekwondo Pensum 9. kup 1. dan Hwarang Taekwondo Pensum Rev

2 Generelle krav til teknik: De fastsatte krav til hvert bælte er minimums krav. Dvs. eleven må gerne lære mere end til minimumskrav, så længe kvaliteten af de påkrævede teknikker ikke forringes. Teknikker fra tidligere gradueringer er stadig krav, og skal altid være forbedret ved den næste graduering. Ved graduering af 9. kup 6. kup vil eleven få vist teknikken, udover at få kommando på koreansk. Ved graduering af 5. kup eller højere vil eleven kun få kommando på koreansk. Alle teknikker skal som udgangspunkt og hvor det er praktisk muligt kunne udføres i både lav-, midt- og høj sektion. Så selvom en teknik kun er opgivet i pensum i én sektion, kan denne typisk udføres i flere sektioner. Krav til Poomsae: Eleven skal udføre mønster så fejlfrit som muligt. Eleven skal kunne forklare og demonstrere anvendelse af samtlige teknikker. Eleven skal kunne forklare filosofien bag den enkelte Poomsae. Krav til Han bon Daeryeo og Set Bon Daeryeo: Daeryeo betyder rutine, mens Han-bon og Set-bon betyder henholdsvis et- og tre-skridt. Den daglige betegnelse er derfor et-skridts og tre-skridts rutine. Teknikker skal altså kunne udføres med rutine og uden tøven. Teknikkerne skal desuden afspejle effektivitet, variation og overblik. Eleven bør som udgangspunkt først øve kombinationer fra Poomsae, og dernæst udbygge og supplere sit repetoir med øvrige teknikker. Krav til Kireugi: Der kæmpes mod modstandere af forskellige køn, aldre, størrelse og niveau. Det er derfor vigtigt at der udvises hensyn når der kæmpes. Krav til Kyek pa: Krav til gennembrydning vil være en individuel vurdering, baseret på elevens alder, bæltegrad og generelle forudsætninger. Eleven skal helst gennembryde brædder på første forsøg, men har som udgangspunkt ret til tre forsøg. Brædder for voksne måler 30cm 30cm 2cm mens brædder for børn måler 30cm 20cm 2cm. I hver teknik kan der sagtens stilles krav om gennembrydning af to eller flere brædder lagt sammen. Eksempel på opbygning af teknikker Kropsdel Sektion Bevægelse Type Samlet Daglig tale bakat palmeok eolgul olyeo makki Bakat palmeok eolgul elyeo makki yderside af høj opadgåend blokering Opadgående blokering i armhals sektion e høj sektion hvor der rammes med yderside af armhals Eolgul makki Høj sektion blokering

3 9. kup hvidt bælte med gul snip Moa seogi Samlet fødder stand (hilsestand) Naranhi seogi Parallelle fødder stand (én skulderbreddes afstand) Joochoom seogi Hestestand (1½ skulderbreddes afstand) Ap koobi seogi Lang stand (forreste ben bøjet, bagerste ben strakt hovedvægten er på forreste ben) Ap seogi Kort stand (ligesom når man går) Joonbi seogi Gibon joonbi seogi Klarstand ved grundteknik (placering af fødder er som ved naranhi seogi) Arae makki Bakat palmeok arae bakat Lav sektion blokering (yderside af underarm) makki Momtong an makki Bakat palmeok momtong an makki Midter sektion indadgående blokering (yderside af underarm) Eolgul makki Bakat palmeok eolgul olyeo Høj sektion blokering (yderside af underarm) makki Eolgul jireugi Jumeok eolgul jireugi Slag høj sektion (knyttet hånd) Momtong jireugi Jumeok momtong jireugi Slag midter sektion (knyttet hånd) Arae jireugi Jumeok arae jireugi Slag lav sektion (knyttet hånd) Ap cha olyeogi Opadgående svingspark med strakt ben An chagi An cha olyeogi Indadgående svingspark med strakt ben Bakat chagi Bakat cha olyeogi Udadgående svingspark med strakt ben Ap chagi Ap chook ap chagi Front spark med fodballe Ap chagi Baldeung ap chagi Front spark med vrist Eleven skal have trænet Taekwondo i minimum tre måneder. Kyek pa: Ap chook ap chagi samt jumeok momtong jireugi Makki Jireugi Chagi Jumeok Ap An Bakat Arae Momtong Eolgul Charyeo Kyeongne Joonbi Keuman Dirro dorra Zuu Do bok Do jang Joko nim Chosa nim Sabeu nim Blokering Lige slag med knyttet hånd (fra lige over hoften) Spark Knyttet hånd Front / fremad Inderside eller indadgående Yderside eller udadgående Lav sektion Midter sektion Høj sektion Indtag hilsestand Hilse eller bukke Indtag klarstand Stop og indtag startposition 180 graders vending Hvil/slap af Taekwondo dragt Taekwondo træningssal Hjælpetræner (under 1. dan) Træner (1. 3. dan) Mester (4. 6 dan) Hwarang Taekwondo Pensum Rev

4 Beusa nim Stormester (7. 8. dan) Dae sabeu nim Grundlægger ( dan) Kukki jedeharjo kyeongne Hilsen til flag Nødværgeretten 13 Se bilag 1

5 8. kup gult bælte Pyeonhi seogi Hvilestand (én skulderbredde, fødder peger 45º til hver side) Dwichook moa seogi Stand med samlede hæle (fødder peger 45º til hver side) Hechyo makki Bakat palmeok hechyo makki Adskille blokering med yderside af begge underarme Bandae jireugi Slag over forreste ben Baro jireugi Slag over bagerste ben Bandae makki Blokering over forreste ben Baro makki Blokering over bagerste ben Naeryeo chagi Dwitchook naeryeo chagi Nedadgående spark med hæl (øksespark) Minimumstid siden sidste graduering: 3 måneder. Kombination: 1 (arae makki + baro momtong jireugi + ap chook ap chagi) Poomsae: Taegeuk IL JANG Han bon daeryeo: 3 stk. Kyek pa: Ap chook ap chagi samt jumeok momtong jireugi Il Første (1.) Hana Et Pyeonhi Hvile Bandae Teknik med forreste ben eller hånd Baro Teknik med bagerste ben eller hånd Naeryeo Nedadgående Olyeo Opadgående Hechyo Adskille Dwitchook Underside af hæl Dwikoomchi Hæl Poom Grundteknik Poomsae Hvad betyder Poomsae (se bilag 2) Tae Kwon Do Hvad betyder Taekwondo (se bilag 3) Ki hap Kampråb (Ki = energi, hap = samle) Hwarang Taekwondo Pensum Rev

6 7. kup gult bælte med grøn snip Na-chooeo seogi Dyb stand (2½ skulderbreddes afstand) Palmeok bakatmakki Bakat palmeok bakatmakki Udadgående blokering med yderside af underarm Palmeok bakatmakki An palmeok bakatmakki Udadgående blokering med inderside af underarm Dolyeo chagi Ap chook dolyeo chagi Cirkelspark med fodballe Dolyeo chagi Bal deung dolyeo chagi Cirkelspark med vrist Minimumstid siden sidste graduering: 3 måneder. Kombination: 2 (area makki + baro momtong jireugi + ap chook dolyeo chagi) Poomsae: Taegeuk IH JANG Han bon daeryeo: 5 stk. Set bon daeryeo: 3 stk. Kyek pa: Ap chook dolyeo chagi samt jumeok momtong jireugi Ih Anden (2.) Dul To Na-chooeo Dyb Pal Arm Meok Hals Palmeok Armhals (underarm) Bakat palmeok Yderside af underarm An palmeok Inderside af underarm Mit palmeok Underside af underarm Baldeung Vrist Apchook Fodballe Dolyeo Cirkel Ap chook Fodballe

7 6. kup grønt bælte Dwit koobi seogi Baglæns stand (hovedvægten er på bagerste ben) Doo bon momtong Doo bon jumeok momtong Dobbelt slag med knyttet næve jireugi jireugi Sonnal an chigi Han-sonnal an chigi Indadgående cirkulært slag med knivhånd Sonnal bakat chigi Han-sonnal bakat chigi Udadgående cirkulært slag med knivhånd Sonnal naeryeo chigi Han sonnal naeryeo chigi Nedadgående cirkulært slag med knivhånd Sonnal bakat makki Han sonnal bakat makki Udadgående knivhånds blokering Yeop chagi Balnal yeop chagi Sidespark hvor der rammes med knivfod Minimumstid siden sidste graduering: 3 måneder. Kombination: 3 (arae makki + baro momtong jireugi + yeop chagi) Poomsae: Taegeuk SAM JANG Han bon daeryo: 7 stk. Set bon daeryo: 5 stk. Hosinsul: frigørelse fra håndledsgreb Kireugi: 3x2 min. (der lægges vægt på afstandskontrol, rigtig bevægelse, rigtig teknik) Kyek pa: Yeop chagi samt jumeok momtong jireugi eller sonnal chigi Sam Tredje (3.) Set Tre Son Hånd Bal Fod Nal Kniv Sonnal Knivhånd Balnal Knivfod Yeop Side Doo bon Dobbelt Chigi Slag der kommer fra skulderen (cirkulært slag) Sam Tredje (3.) Shijak Begynd / start Kalyeo Stop / Break Gyesok Fortsæt Hwarang Taekwondo Pensum Rev

8 5. kup grønt bælte med blå snip Ap chook moa seogi Fodballe samlet stand (fødder peger indad så tæer rører hinanden) Anchong seogi Modsat hvilestand (én skulderbredde, fødder peger indad) Sonnal geodeureo Knivhånds blokering i midter sektion med støtte momtong makki Sonnal geodeureo arae Knivhånds blokering i lav sektion med støtte makki Batangson momtong Nedadgående blokering i midter sektion med håndrod nulleo makki Pyeonson keut seweo Fingerstik slag med lodret håndstilling chireugi Jebipoom meok chigi Slag mod hals med Svaleteknik Dora yeop chagi Baglæns sidespark Dwit chagi Bagud spark (ryggen til) Minimumstid siden sidste graduering: 6 måneder. Kombination: 4 (yeop chagi + dora yeop chagi) Poomsae: Taegeuk SAH JANG Han bon daeryo: 9 stk. Set bon daeryo: 7 stk. Der lægges vægt på: Gode blokeringer, gode stande, gode angreb, rigtige målområder Hosinsul: frigørelse fra skulder/brystgreb/kvælertag Kireugi: 3x2 min. Kyek pa: Dora yeop chagi samt jumeok momtong jireugi eller sonnal chigi Sah Fjerde (4.) Net Fire Batangson Håndrod Geodeureo Støtte Jebi poom Svaleteknik Son keut Fingerspidser Bal keut Tåspidser Pyeonson keut Fingerstik Seweo Lodret Seweo jumeok Knyttet hånd med lodret håndstilling Chireugi Stik slag

9 4. kup blåt bælte Oreun seogi Højre stand (ligesom naranhi seogi, men hvor højre hæl drejer 90º mod højre Oen seogi Venstre stand (ligesom naranhi seogi, men hvor venstre hæl drejer 90º mod venstre Ap koa seogi Forlæns krydsstand Dwit koa seogi Baglæns krydsstand (Støttestand) Mo seogi Spidsstand (ligesom ap seogi men med parallelle fødder) Deung jumeok ap chigi Front slag (omvendt knoslag) Me jumeok naeryeo chigi Nedadgående slag med ydersiden af knyttet hånd Palkoop dolyeo chigi Cirkulært slag med albue Palkoop pyojeok chigi Punktslag med albue (den anden arm tager fat og trækker ind) Palkoop yeop chigi Albue slag til siden Palkoop dwit chigi Albue slag bagud Palkoop naeryeo chigi Nedadgående slag med albue Palkoop olyeo chigi Opadgående slag med albue Bandae dolyeo chagi Baglæns cirkelspark (Svingspark med strakt ben) Mileo chagi Skubbe spark Goolleo chagi Trampe spark Minimumstid siden sidste graduering: 6 måneder. Kombination: 5 (dolyeo chagi + bandae dolyeo chagi) Poomsae: Taegeuk OH JANG Han bon daeryo: 11 stk. Set bon daeryo: 9 stk. Hosinsul: frigørelse fra halsgreb ( headlock ) Kireugi: 3x2 min. (der lægges vægt på rigtige blokeringer, kraftfulde men kontrollerede teknikker) Kyek-pa: Skridt + bandae dolyeo chagi samt jumeok momtong jireugi eller sonnal chigi Oh Femte (5.) Tasot Fem Oreun Højre Oen Venstre Koa seogi Krydsstand Me jumeok Ydersiden af den knyttede hånd (hammernæve) Deung jumeok Oversiden af knoer på knyttet hånd Son deung Håndryggen Sonnal deung Modsat knivhånd Balnal deung Inderside af fod Pal koop Albue Pyojeok Plet / punkt Mileo Skubbe Balbadak Fodsål (underside af hele foden) Hwarang Taekwondo Pensum Rev

10 Taekwondos historie (Se bilag 4)

11 3. kup blåt bælte med rød snip Ap joochoom seogi Kort hestestand (ligesom ap seogi men med bøjede knæ) Mo joochoom seogi Spids hestestand (ligesom Ap joochoom seogi men med parallelle fødder) Sonnal eolgul biteureo Vride blokering med knivhånd makki Batangson momtong an makki Håndrods blokering i midter sektion Mom dolyeo chagi Krop cirkelspark (360º) Biteureo chagi Vridespark Ieo chagi To ens spark lige efter hinanden (forskellige ben) Seokeo chagi To forskellige spark lige efter hinanden (samme ben) Ieo seokeo chagi To forskellige spark lige efter hinanden ( hvert sit ben) Minimumstid siden sidste graduering: 6 måneder. Kombination: 6 (dolyeo chagi + mom dolyeo chagi) Poomsae: Taegeuk YOOK JANG Han bon daeryo: 13 stk. Set bon daeryo: 11 stk. Hosinsul: frigørelse af omklamring bagfra Kireugi: 3x3 min. Kyek pa: bandae dolyeo chagi eller twieo dobaldangsang ap chagi samt jumeok momtong jireugi eller sonnal chigi Yook Sjette (6.) Yasot Seks Biteureo Vride Mom Krop Mo Spids Iio Ens Seokeo Forskellig Kendskab til dommerreglement (Se bilag 5) Hwarang Taekwondo Pensum Rev

12 2. kup rødt bælte Beom seogi Tigerstand Bojumeok joonbi seogi Dækket næve stand An chung joochoom seogi Indaddrejet hestestand Batangson geodureo Håndrods blokering med støtte momtong an makki Geodeureo deung Omvendt knoslag i høj sektion med støtte jumeok eolgul apchigi Gawi makki Sakse blokering Doo jumeok jecheo Dobbelt slag m. knyttet næve med håndfladen opad jireugi Eotgeoreo makki Krydshånds blokering Eolgul bakatchigi Son deung eolgul bakatchigi Udadgående slag med overside af knoer Yeop jireugi Sideslag Sonnal momtong yeopmakki Knivhånds blokering til siden Mooreupchigi Knæ spark (hænder tager fat og trækker ned) Pyojeok chagi Plet spark (der sparkes mod håndflade) Nakeo chagi Dwitchook nakeo chagi Krog spark (udføres som yeop-chagi, men underben lukker sammen og hæl rammer) Twieo chagi Twieo bandae chagi Spring spark med forreste ben Twieo chagi Twieo baro chagi Spring spark med bageste ben Minimumstid siden sidste graduering: 6 måneder. Poomsae: Taegeuk CHIL JANG Han bon daeryo: 15 stk. Set bon daeryo: 13 stk. Hosinsul: frigørelse af omklamring forfra Kireugi: 3x3 min. Kyek pa: Twieo bandae dolyeo chagi samt jumeok momtong jireugi eller sonnal chigi eller bandae dolyeo chagi efterfulgt direkte efter af jumeok momtong jireugi eller sonnal chigi Chil Syvende (7.) Ilkup Syv Mooreup Knæ Dari Ben Eotgeoreo Kryds Gawi Saks Bo jumeok Dækket næve Doo jumeok Dobbelt knytnæve Jecheo Håndflade opad Bam jumeok Kastanjenæve Kendskab til dommerreglement (Se bilag 6)

13 1. kup rødt bælte med sort snip O ja seogi T stand Gyottari seogi Hjælpestand Geodeureo Blokering i midter sektion med støtte momtongmakki Geodeureo araemakki Blokering i lav sektion med støtte Oe santeul makki En hånds bjerg blokering Dangyo teok jireugi Træk med en hånd og udfør slag med den anden hånd mod hage Doo baldangsang chagi Twieo boo baldangsang chagi To spring spark efter hinanden, hvor det første er et falsk spark Twieo ieo chagi Twieo bandae dolyeo chagi To ens spring spark lige efter hinanden Flyvende baglæns cirkelspark Minimumstid siden sidste graduering: 6 måneder. Poomsae: Taegeuk PAL JANG Han bon daeryo: 17 stk. Set bon daeryo: 15 stk. Hosinsul: frigørelse af diverse greb, når man ligger på ryggen Kireugi: Frikamp (uden regler) (beskyttelse: vest + hjelm + tandbeskytter) Kyek pa: Twieo bandae dolyeo chagi samt jumeok momtong jireugi / sonnal chigi Pal Ottende (8.) Ko Niende (9.) Ship Tiende (10.) Yodol Otte Ahope Ni Yool Ti Teok Hage Dangyo Trække Santeul Bjerg Oe santeul Halvt bjerg Twieo Spring / hoppe / flyvende Hwarang Taekwondo Pensum Rev

14 1. dan Sort bælte Pyojeok jireugi Plet slag Me jumeok pyojeok Pletslag i lav sektion med yderside af knyttet hånd chigi Mooreup keokki Knæ lås An palmeok hechyo Adskille blokering med inderside af begge underarme makki Pyeonson keut jechyo Fingerstik med håndfladen opad chireugi Kaljebi Slag/stik mod hals med runding mellem tommel og pegefinger Geodeup chagi To ens spark med samme ben lige efter hinanden Minimumstid siden sidste graduering: 1 år. Poomsae: Koryo Kireugi: Frikamp (uden regler) mod to modstandere (beskyttelse: hjelm + tandbeskytter) Kyek pa: Twieo ap chook ap chagi (én arms længde over hovedet) samt jumeok momtong jireugi eller sonnal chigi Skriftlig afhandling: Tildelt emne Keokki Agwison Kaljebi Låse / knække / brække Rundingen mellem tommel og pegefinger Benævnelse for slag mod hals med agwison

15 Bilag BILAG 1 Nødværgeretten 13: 13 stk. 1: Handlinger foretaget i nødværge er straffri forsåvidt de har været nødvendige for at modstå eller afværge et påbegyndt eller overhængende uretmæssigt angreb, og ikke åbenbart går ud over, hvad der under hensyn til angrebets farlighed, angriberens person og det angrebne retsgodes betydning er forsvarlig. 13 stk.2: Overskrider nogen grænsen for lovlig nødværge, bliver han dog straffri, hvis overskridelsen er rimeligt begrundet i den ved angrebet fremkaldte skræk eller ophidselse. Hvad er Poomsae? BILAG 2 Poomsae er sammensatte teknikker, som udgør en given serie eller mønster af teknikker. Den udføres som en imaginær kamp, under den formodning, at du bliver angrebet fra alle retninger. Formålet med Poomsae er at opøve elevens: Fleksibilitet Muskel og åndedrætskontrol Hurtighed Præcision Koordination Udholdenhed Når du udfører en Poomsae skal følgende punkter overholdes: I kontaktøjeblikket skal de anvendte muskler være spændte Poomsae skal altid udføres rytmisk Du skal kende alle bevægelsernes formål Alle handlinger skal udføres så realistisk som muligt Du skal altid kigge, inden du laver en teknik (sison) Hvad betyder Taekwondo? BILAG 3 Tae betyder : Fod (en generel betegnelse for de ting man gør med fødderne, så som at stå, springe, sparke m.v.) Kwon betyder : Næve (en generel betegnelse for de ting man gør med hænderne, så som at blokere, slå, tage fat m.v.) Do betyder : System (en generel betegnelse for Taekwondo etikette, moral, disciplin, den filosofiske vej m.v.) Hwarang Taekwondo Pensum Rev

16 BILAG 4 Taekwondo s historie : Taekwondo har en interessant historisk baggrund, der strækker sig over flere tusinde år. I den tidligste form blev Taekwondo sandsynligvis brugt som et våben af mennesker til at beskytte sig mod angreb fra mennesker eller vilde dyr. Da disse angreb jo kunne finde sted fra hvilken som helst retning udvikledes serier af selvforsvarsteknikker, således at man altid kunne forsvare sig, uanset hvorfra angrebet kom. Hermed havde man lavet et bestemt mønster bestående af blokeringer, spark og slag, som blev grundlaget for vore dages Taekwondo. Det har ikke ligget helt klart, hvorvidt Taekwondo var hjemmehørende i Korea eller ej. Nogle mener, at det skulle stamme fra Kina eller andre asiatiske lande; men de historiske beviser støtter ikke disse konklusioner. Oprindelsen af den østerlige kampkunst tilskrives den indiske buddhist munk Bodhidharma. Ifølge nogle Chan Buddhistiske tekstbøger kom Bodhidharma til Kina i det 6. årh. e.kr. Han grundlagde et kloster ved Shaolin So, hvor han begyndte at undervise i specielle åndedrætsteknikker og meditation. Da munkene ikke fysisk var i stand til at praktisere hans strenge teknikker, lærte han dem nogle metoder til at styre deres krop og sjæl. Disse metoder lagde senere grunden for de kinesiske kampkunstarter som Kung Fu, Kempo og Tai Chi Chuan. I Korea kan de første håndgribelige beviser på Taekwondo dateres tilbage til de tre kongerigers periode. Et vægmaleri i en hule bygget i kongeriget Koguryo (37 f.kr. 66 e.kr.) i det sydlige Manchuriet (N.Korea) viser tydeligt to mænd i kamp. Dette er bare én af flere vægmalerier, der er fundet i flere huler. Da dette vægmaleri kan dateres til et sted mellem 3 e.kr. 427 e.kr., kan det med sikkerhed siges, at Taekwondo var kendt i Korea på dette tidspunkt. Dvs. lang tid før Bodhidharma kom til Kina. I kongeriget Silla (57 f.kr. 936 e.kr.) nåede Taekwondo et højt niveau. Det var Silla, der forenede de tre kongeriger, først med Paekje i 668 e.kr. og med Koguryo i 670 e.kr. En militær organisation kaldet Hwa Rang Do spillede en stor rolle i foreningen af de tre kongeriger. Hwa Rang Do bestod af unge adelsmænd fra de bedste familier. Disse unge krigere praktiserede en tidlig form for Taekwondo kaldet Soo Bak. Det var dog i Koryo Dynastiet (935 e.kr e.kr.) at Taekwondo opnåede sin største popularitet. Soo Bak Do, som Taekwondo blev kaldt dengang, blev dyrket som en sport med fastlagte regler. Senere gennem de forskellige Yi Dynastier (1392 e.kr e.kr) gik det alvorligt tilbage for Soo Bak Do eller Tae Kyon, som det senere blev kaldt. Grundlæggeren af Yi Dynastiet kong Taejo gjorde confucianisme til statsreligion i stedet for buddhismen. Ifølge confucianismen skulle overlegne mænd bruge sin tid på at studere kinesiske skrifter, digte eller spille musik, fysiske anstrengelser var kun for almindelige mennesker. Under japanernes besættelse ( ) af Korea forbød japanerne al kulturel aktivitet herunder også Tae Kyon, der således kun kunne dyrkes i al hemmelighed. I denne periode bragte japanerne nye stilarter så som karate og Kung Fu til Korea. Nye og gamle teknikker blev blandet sammen og stilarter som Tang Soo Do og Kong Soo Do opstod. Efter anden verdenskrig udviste en gruppe instruktører stor interesse for at genoplive den oprindelige Tae Kyon. Det resulterede i, at 6 store skoler gik sammen og man valgte at bruge det nye navn TAEKWONDO.

17 Dommerreglement (Start / stop en Taekwondo kamp): BILAG 5 Start af kamp: 1. Indtag moa-seogi på midten af kamparealet. 2. Først med højre og dernæst venstre pegefinger peges der på blå og rød kæmpers startposition, mens der tydelige annonceres chong (blå kæmper) hong (rød kæmper). 3. Med begge håndflader mod hinanden samt bøjede underarme der peger opad, afgives kommando charyeot. 4. Underarme sænkes ned således at langefingrene peger mod hinanden, mens der afgives kommando kyeongne. 5. Venstre ben træder frem i ap-koobi seogi, højre hånd strækkes fremad i sonnal baro naeryeo chigi bevægelse mens venstre hånd hænger løst ned langs siden af kroppen, der afgives kommando kireugi joonbi. 6. Forreste ben trækkes igen tilbage, nu til beom-seogi, mens begge arme føres i en stor cirkel fra kl. 12 til kl. 6 uden de rører hinanden, samtidig afgives kommando shijak. Pause og genoptagelse af kamp: 1. Høj og tydeligt afgives kommando kalyeo, mens dommer går mellem kæmperne. Først med højre arm og dernæst med hele kroppen. 2. Kæmperne adskilles med tilpas afstand. 3. (Evt. advarsel, irettesættelse m.v. afgives) 4. Venstre ben træder frem i en ap-koobi seogi, højre hånd strækkes fremad i sonnal baro naeryeo chigi bevægelse mens venstre hånd hænger løst ned langs siden af kroppen. 5. Kontroller at begge kæmpere er klar. 6. Der afgives kommando Gyseok, mens højre underarm bøjes opad. Stop af kamp: 1. Høj og tydeligt afgives kommando keuman, mens dommer går mellem kæmperne. Først med højre arm og dernæst med hele kroppen. 2. Indtag moa-seogi på midten af kamparealet. 3. Først med højre og dernæst venstre pegefinger peges der på blå og rød kæmpers startposition, mens der tydelige annonceres Chong (blå kæmper) Hong (rød kæmper). 4. Med begge håndflader mod hinanden samt bøjede underarme der peger opad, afgives kommando charyeot. 5. Underarme sænkes ned således at langefingrene peger mod hinanden, mens der afgives kommando kyeongne. 6. (Evt. annoncering af vinder gøres ved at højre eller venstre arm føres fra modsatte hofte og i en skrå bevægelse op over skulderen med håndfladen opad, mens kæmper udnævnes ved at sige chong song (blå kæmper vinder) eller hong song (rød kæmper vinder). Hwarang Taekwondo Pensum Rev

18 BILAG 6 Dommerreglement (advarsel og minuspoint): Ulovlige angreb : Kyong go forseelse (½ minus point): 7. Gribe fat i sin modstander 8. Skubbe sin modstander med skulder, krop, hånd og arm 9. Holde sin modstander med hænder og arme 10. Krydse sikkerhedslinien med vilje 11. Flygte fra kamp ved at vende ryggen til modstanderen 12. Falde med vilje 13. Foregive smerte 14. Angribe med knæ 15. Angribe de private dele med vilje 16. Stampe eller sparke dele af modstanderens ben med vilje 17. Angribe modstanderens hoved med hånden eller næven 18. Gestikulere for at indikere scoring eller fratrækning af point, ved at løfte hånden eller lignende 19. Uønskede bemærkninger eller upassende opførsel fra kæmperens eller sekundantens side Ulovlige angreb : Gam jeom forseelse (1 minuspoint): 1. Angribe en falden modstander 2. Angribe forsætligt efter kamplederens annoncering af kal yeo 3. Angribe forsætligt modstanderens ryg eller bagsiden af hovedet 4. Angreb på modstanderens hoved med hånd eller næve 5. Nikke skalle 6. Krydse sidelinien (12x12) 7. Kaste modstanderen 8. Voldelig opførsel eller upassende bemærkninger rettet fra modstanderens eller sekundantens side

Facitliste til teoriprøve. Klubgraduering lørdag 8. december 2012

Facitliste til teoriprøve. Klubgraduering lørdag 8. december 2012 Facitliste til teoriprøve Klubgraduering lørdag 8. december 2012 1 Momtong Midter sektion Lav sektion Høj sektion 1 2 Geodeureo Saks Kryds Støtte 2 3 Hvor mange handlinger er der i Taegeuk sah Jang? 20

Læs mere

ROSKILDE SEUNG-LI NINJA TEAM MON-BÆLTE PENSUM

ROSKILDE SEUNG-LI NINJA TEAM MON-BÆLTE PENSUM ROSKILDE SEUNG-LI NINJA TEAM ROSKILDE SEUNG-LI, NINJA TEAM GULT BÆLTE Visuelt Koreansk Dansk MOA-SEOGI SAMLEDE FØDDER STAND AP-SEOGI KORT STAND MOMTONG JIREUGI SLAG I MIDTER SEKTION MOMTONG MAKKI INDADGÅENDE

Læs mere

Furesø Taekwondo Klub www.bulsajo.dk

Furesø Taekwondo Klub www.bulsajo.dk Bilag 18 Gi Cho og Pyung Ahn Gi Cho Il Pu Gibon joonbi seogi 1: Drej 90 grader til venstre ud i ap-koobi med venstre fod forrest og udfør area makki 2: Træd frem i ap-koobi med højre fod forrest og udfør

Læs mere

TAEGEUK CHILL (7.) JANG

TAEGEUK CHILL (7.) JANG TAEGEUK CHILL (7.) JANG Taegeuk Chill (7.) Jang symboliserer "Kan", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer bjerget, betydende massiv og fast. Nye bevægelser er sonnal-araemakki, batangson-geodeuro-makki,

Læs mere

Maeng Ho Mon-pensum Version 1, Jesper Nielsen, Maeng Ho Juli 2012

Maeng Ho Mon-pensum Version 1, Jesper Nielsen, Maeng Ho Juli 2012 Maeng Ho Mon-pensum Indledning Maeng Ho, Glamsbjerg Taekwondoklubs monpensum er bygget op over DTF s pensum til 10 og 9 kup. Selve træningen er planlagt til at vare 45minutter, fordelt på ca. 30 minutters

Læs mere

TAEGEUK CHILL (7.) JANG

TAEGEUK CHILL (7.) JANG TAEGEUK CHILL (7.) JANG Taegeuk Chill (7.) Jang symboliserer "Kan", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer bjerget, betydende massiv og fast. Nye bevægelser er sonnal-araemakki, batangson-geodeuro-makki,

Læs mere

Østerbro Taekwondo Klub

Østerbro Taekwondo Klub Østerbro Taekwondo Klub MON-pensum (børn 5-9 år) Østerbro Taekwondo Klub Sun Jin Sae Sim 1 Indhold Gul MON-bælte... 3 Orange MON-bælte... 4 Grøn MON-bælte... 5 Blå MON-bælte... 6 Blå med 1 rød snip MON-bælte...

Læs mere

Mon gul. Mon orange. Mon- Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon- pensum stor tak til Karin Schwartz 6. dan. Hvorfor?

Mon gul. Mon orange. Mon- Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon- pensum stor tak til Karin Schwartz 6. dan. Hvorfor? Mon- Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon- pensum stor tak til Karin Schwartz 6. dan Hvorfor? Taekwondo er en fysisk såvel som mentalt krævende disciplin, og følgelig må man indrette sporten

Læs mere

Teoriprøve Klubgraduering XXX 2013

Teoriprøve Klubgraduering XXX 2013 Teoriprøve Klubgraduering 2013 Navn : Grad : 4 Kup Start : Slut : Sensor : 1 Momtong jireugi Slag lav Slag midter Slag høj 2 Eolgulmakki Midter blokering Lav blokering Høj blokering 3 Taegeuk yi Jang?

Læs mere

TAEGEUK SAH (4.) JANG

TAEGEUK SAH (4.) JANG TAEGEUK SAH (4.) JANG Taegeuk Sah (4.) Jang symboliserer "Jin", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer torden (stor styrke og værdighed). Nye teknikker er sonnal-momtong-makki, pyeonson-keut-seweo-chireugi,

Læs mere

Taekwondo Monbælte Pensum

Taekwondo Monbælte Pensum Udarbejdet af Jon A. Christensen Ved brug af Taekwondo Monbælte Pensum Med inspiration fra DTaF Kup og Dan Pensum Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub 18/03-2014 5. mon gult monbælte Apkoobi Lang stand Arae-makki

Læs mere

Aalborg Taekwondo Klub TAEKWONDO PENSUM. Gældende for klubbens medlemmer.

Aalborg Taekwondo Klub TAEKWONDO PENSUM. Gældende for klubbens medlemmer. Aalborg Taekwondo Klub TAEKWONDO PENSUM Gældende for klubbens medlemmer. Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse TAEKWONDO...2 PENSUM...2 Indholdsfortegnelse...3 10 kup:...4 9 kup:...6 8. kup:...8 7. kup:...10

Læs mere

BØRNE- GULT BÆLTE. Jeg kan: Jeg ved at: Stå på et ben i 20 sekunder Lave 5 ordentlige armbøjninger

BØRNE- GULT BÆLTE. Jeg kan: Jeg ved at: Stå på et ben i 20 sekunder Lave 5 ordentlige armbøjninger BØRNE- GULT BÆLTE Tælle til ti på koreansk Stå i moa-seugi Stå i Naranhi-seugi Stå i Ap-seugi Lave en Eolgulmakki Lave en Jireugi Lave en Ap-chagi Lave en Naeryo-chagi Stå på et ben i 20 sekunder Lave

Læs mere

Mon-pensum - forslag

Mon-pensum - forslag Mon-pensum - forslag JEG KAN: 1: Stå i en moa seogi. 2: Stå i en ap koobi. 3: Stå i en ap seugi. 4: Stå i en Gibon joonbi seugi. 5: Lave en jireugi. 6: Lave en area makki. 7: Lave en apchaolligi. 8: Lave

Læs mere

Step på stedet Let kamp uden kontakt Mindst 1 kamptræning. Frigørelse fra enkelt og dobbelt håndledsgreb

Step på stedet Let kamp uden kontakt Mindst 1 kamptræning. Frigørelse fra enkelt og dobbelt håndledsgreb Pensum 10. kup Naranhi seogi (gibon junbi) Juchum seogi Ap seogi Ap koobi seogi Arae hechyo makki Arae makki Eolgul makki Momtong an makki Momtong jireugi Eolgul jireugi Arae jireugi Naeryeo chagi Bakat

Læs mere

POOMSE KORYO. Side 6 Kapitel 2 Poomse Koryo 1. udgave Rettet d. 1/10-99

POOMSE KORYO. Side 6 Kapitel 2 Poomse Koryo 1. udgave Rettet d. 1/10-99 POOMSE KORYO Koryo Poomse symboliserer "seonbae", som betyder en lærd mand, som er karakteriseret ved en stærk kampsportsånd såvel som en retskaffen lærd mands ånd. Ånden er nedarvet gennem tiderne fra

Læs mere

Team Odense Taekwondo Klub

Team Odense Taekwondo Klub Introduktion Børnepensummet tager udgangspunkt i voksenpensummet til grønt bælte. Dette pensum er blevet splittet op i mange små dele, som børnene bliver testet i undervejs. Formålet med dette er, at give

Læs mere

TAEGEUK PAL (8.) JANG

TAEGEUK PAL (8.) JANG TAEGEUK PAL (8.) JANG Taegeuk Pal (8.) Jang symboliserer "Kon", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer "Yin" og jorden, betydende roden og afgørelsen og også begyndelsen og enden. Denne er den sidste

Læs mere

Poomse Taebaek. Side 44 Kapitel 2 Poomse Taebaek 1. udgave Rettet d. 28/1-99

Poomse Taebaek. Side 44 Kapitel 2 Poomse Taebaek 1. udgave Rettet d. 28/1-99 Poomse Taebaek Taebaek er navnet på et bjerg med betydningen "lysende bjerg", hvor Tangun, grundlæggeren af den koreanske nations folk, herskede landet, og det lysende bjerg symboliserer helligdom af sjælen

Læs mere

9. kup. Grundteknik PENSUM FOR SHIN WON HWA. Indadgåendeblokering,Midter sektion. Indadgående Knæløft

9. kup. Grundteknik PENSUM FOR SHIN WON HWA. Indadgåendeblokering,Midter sektion. Indadgående Knæløft 9. kup Stande: Samlet fødder stand Parallel/Hvilesstand Hestestand Lang stand Klarstand ved grundteknik Håndteknik: Lav sektion adskille blokering Lav sektion blokering Udadgåendeblokering Midter sektion

Læs mere

Pensum. Esbjerg City Taekwondo Klub

Pensum. Esbjerg City Taekwondo Klub Pensum Esbjerg City Taekwondo Klub Mon gul Tælle til fire på Koreansk (hanna, duul,set, net) Stå i moa-seugi (fødderne samlet) Stå i apkoobi (Lang stand forreste ben bøjet, bagerste strakt) Lave en Araehechyomakki

Læs mere

Favrskov Taekwondo Klub. FEB 2008 Eagle Kids børnepensum

Favrskov Taekwondo Klub. FEB 2008 Eagle Kids børnepensum Børnepensum for EAGLE KIDS FEB 2008 Eagle Kids børnepensum Gult Eagle bælte Selv binde mit bælte Tælle til 4 på koreansk Stå i moa seogi Samlet fødder stand Stå i ap koobi Lang stand Lave en area hechyo

Læs mere

Tilbud til klubberne i DTaF. I kan benytte følgende mærkater fra forbundets gamle børnepensum i jeres klubber.

Tilbud til klubberne i DTaF. I kan benytte følgende mærkater fra forbundets gamle børnepensum i jeres klubber. Tilbud til klubberne i DTaF. I kan benytte følgende mærkater fra forbundets gamle børnepensum i jeres klubber. Mærkaterne kan ikke købes hos DTaF og I skal derfor selv trykke dem. Fra 1. august 2016 vil

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg. DIVERSE Gi Chu Il Bu

10. kup - hvidt bælte med gul streg. DIVERSE Gi Chu Il Bu 10. kup - hvidt bælte med gul streg 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42 Apkoobi

Læs mere

Pyun ahn oh dan NA 5 4 1 2 HB VB 6 3 7 12 17 8a 11b 16 21 8b 11a 15 20 9a 11 14 19 9b 10 13 18 HT VT FA

Pyun ahn oh dan NA 5 4 1 2 HB VB 6 3 7 12 17 8a 11b 16 21 8b 11a 15 20 9a 11 14 19 9b 10 13 18 HT VT FA NA 5 HB 4 1 2 3 6 7 8a 12 17 11b 16 15 21 8b 11a 9a 11 14 19 9b 10 13 18 HT 20 VT FA VB Joonbi 2 5 6 4 1: 2: 3: 4: 5: 6: Billedbehandling og fotos: Carsten A Pedersen 3 Drej mod VB. Udfør Dwit Koobi, An

Læs mere

Poomse Hansu. Rettet d. 28/ udgave Poomse Hansu Kapitel 2 Side 129

Poomse Hansu. Rettet d. 28/ udgave Poomse Hansu Kapitel 2 Side 129 Poomse Hansu Ordet "hansu" betyder vand som er kilden til substansen, som bevarer livet og nærer alle skabninger. Hansu symboliserer fødsel og vækst, styrke og svaghed, storsindethed og harmoni og evnen

Læs mere

Mon-Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon-pensum stor tak til Karin Schwartz 6. Dan.

Mon-Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon-pensum stor tak til Karin Schwartz 6. Dan. Mon-Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon-pensum stor tak til Karin Schwartz 6. Dan. Hvorfor? Taekwondo er en fysisk såvel som mentalt krævende disciplin, og følgelig må man indrette sporten

Læs mere

Poomse Ilyeo. Side 146 Kapitel 2 Poomse Ilyeo 1. udgave Rettet d. 28/1-99

Poomse Ilyeo. Side 146 Kapitel 2 Poomse Ilyeo 1. udgave Rettet d. 28/1-99 Poomse Ilyeo "Ilyeo" betyder den store buddhistiske præst fra Silla dynastiet, Sankt Wonhyo's tanke, som er karakteriseret ved en filosofi omkring harmoni af sindet (ånd) og kroppen (materie). Denne fortæller

Læs mere

Elevpensum. 10. kup 6. dan inkl. bilag

Elevpensum. 10. kup 6. dan inkl. bilag Side 1 Elevpensum 10. kup 6. dan inkl. bilag Side 2 Indholdsfortegnelse Kup pensum: Pensum til 10. kup Hvidt bælte med gul streg... side 3 Pensum til 9. kup Gult bælte... side 4 Pensum til 8. kup Orange

Læs mere

10.Kup Hvidt bælte med en gul snip

10.Kup Hvidt bælte med en gul snip 10.Kup Hvidt bælte med en gul snip Stand -Moa Seogi (45-1) -Dwitchook moa seogi (45-2) -Naranhi seogi (35) -Joochoom seogi (38) -Apkoobi (42) -Apseogi (40) -Gibon joonbi seogi (joonbi) (50-1) -Samlet fødder

Læs mere

Poomse Sipjin. Rettet d. 28/ udgave Poomse Sipjin Kapitel 2 Side 79

Poomse Sipjin. Rettet d. 28/ udgave Poomse Sipjin Kapitel 2 Side 79 Poomse Sipjin Ordet Sipjin nedstammer fra tanken om "de 10 levetider" som er talsmand for at der findes 10 skabninger som har et langt liv, nemlig sol, måne, bjerg, vand, sten, fyrretræ, den evige ungdoms

Læs mere

TAEGEUK YOOK (6.) JANG

TAEGEUK YOOK (6.) JANG TAEGEUK YOOK (6.) JANG Taegeuk Yook (6.) Jang symboliserer "Kam", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer vand, betydende uophørlig strøm og blidhed. Nye bevægelser i denne Taegeuk er hansonnal-eolgul-bakat-,

Læs mere

GUL MON-BÆLTE. JEG KAN: JEG VED AT:

GUL MON-BÆLTE. JEG KAN: JEG VED AT: Mon-pensum. GUL MON-BÆLTE. 1:Stå i en moa-seogi. Samlede fødder stand. 2:Stå i en apkoobi. Lang stand. 3:Lave en araehechyomakki. Blokering til siden i lav sektion.(begge hænder) 4:Lave en jireugi. Slag

Læs mere

TAEKWONDO PENSUM Kup 1. Dan

TAEKWONDO PENSUM Kup 1. Dan TAEKWONDO PENSUM 10. 1. Kup 1. Dan Dansk Taekwondo Forbunds love afsnit 10 DTaF rev. 30/11-2013 OTK rev. 13/05-2016 10. KUP Hvidt bælte m/gul snip 45-1 Moa-seogi Stand med samlede fødder (hilsestand i

Læs mere

9. Kup til 1. kup pensum 태권도 가족

9. Kup til 1. kup pensum 태권도 가족 Pensums betydning Pensum er det Taekwondo materiale, som eleven skal op i til en graduering. Kireugi og Poomse Taegeuk er ikke WTF kamp eller WTF teknik mesterskab. Kireugi kan være uden beskyttelse(dog

Læs mere

Børnepensum Dragerne. Vejle Taekwondo Klub Horsensvej 74A 7100 Vejle tlf.7572 3774 - www.vejle-taekwondo.dk

Børnepensum Dragerne. Vejle Taekwondo Klub Horsensvej 74A 7100 Vejle tlf.7572 3774 - www.vejle-taekwondo.dk Børnepensum Dragerne Vejle Taekwondo Klub Horsensvej 74A 7100 Vejle tlf.7572 3774 - www.vejle-taekwondo.dk Hvad er et Mon-bælte? Monbæltesystemet er et gradueringssystem, som kører uafhængigt af det normale

Læs mere

ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP

ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2013) Kan ændres uden forudgående varsel. Side 1 INDHOLDSFORTEGNELSE: REGLER

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42 Apkoobi

Læs mere

Sabumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. Pyun ahn sam dan

Sabumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. Pyun ahn sam dan 1 Gibon joonbi seogi 1: Drej kroppen mod VB og ud i dwit koobi med an palmok momtong bakat makki - over forreste ben 2: Flyt bagerste ben - højre - op til venstre ben i moa seogi med arae gawi makki (arae

Læs mere

DTaF's officielle Poomse-bog

DTaF's officielle Poomse-bog DTaF's officielle Poomse-bog Indholdsfortegnelse Kapitel 2 - Poomse's INDHOLDSFORTEGNELSE...2 BESKRIVELSE AF POOMSE...2 DIAGRAMMER SOM VISER HVER POOMSE-LINE :...3 INDHOLDSFORTEGNELSE...2 BESKRIVELSE AF

Læs mere

KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP. Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2013) Kan ændres uden forudgående varsel.

KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP. Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2013) Kan ændres uden forudgående varsel. KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2013) Kan ændres uden forudgående varsel. INDHOLDSFORTEGNELSE: REGLER FOR GRADUERING... 3 FORORD... 4

Læs mere

Sabumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. Pyun ahn ih dan

Sabumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. Pyun ahn ih dan 1 Gibon joonbi seogi 1: Kig mod VB og flyt venstre fod ud i dwit koobi, med keumgang momtong makki 2: Venstre fod bliver stående, dangyo teok jireugi 3: Venstre fod flyttes ud i nacheoo seogi - venstre

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg STAND 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg STAND 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg STAND 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42

Læs mere

Pensum Skovby-Galten Taekwondo Klub

Pensum Skovby-Galten Taekwondo Klub Moa-seogi Dwichook-moa-seogi Naranhi-seogi Joochoom-seogi Apkoobi Apseogi Gibon-joonbi-seogi Arae hechyo-makki Arae-makki Momtongmakki Momtong anmakki Eolgulmakki Eolgul jireugi Momtong jireugi Arae jireugi

Læs mere

TIGER KIDS BØRNEPENSUM

TIGER KIDS BØRNEPENSUM TIGER KIDS BØRNEPENSUM Målrettet børnepensum for børn mellem 5-10 år. Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub 10. mon - Gult monbælte Apseogi STANDE Kort stand Momtong bandae jireugi HÅNDTEKNIK Slag fra hoften

Læs mere

Pyun ahn sah dan. Joonbi/Keuman. 18a. 11a

Pyun ahn sah dan. Joonbi/Keuman. 18a. 11a HB VB HM HT 9a 13b 13a 2 NA 3 4 FA 1 9 5 6 6a 8 10 11 Joonbi/Keuman 19a 19 20 13 15 11a 12 14 18 18a 17 VM 16 15a VT 7 15b b dk Joonbi 5 im.dk 4 1 1x Idé og design: Carsten A. Pedersen [Sab] 3 sabumnim.d

Læs mere

Thisted Taekwondo Klub Sun Do

Thisted Taekwondo Klub Sun Do Pensumsamling Thisted Taekwondo Klub Sun Do Navn Vores navn Sun Do har vi fået af vores e mester Ko Tae Jeong. Sun Do betyder går først den rigtige vej Værdier Vore værdier i Sun-Do er baseret på traditionel

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg STAND 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42

Læs mere

PENSUM 10. - 1. kup samt 1. dan

PENSUM 10. - 1. kup samt 1. dan PENSUM 10. - 1. kup samt 1. dan Dansk Taekwondo Forbunds love afsnit 10 Rev. 30/4-1999 10. KUP - Hvidt bælte m/gul snip 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle

Læs mere

Koreansk-Dansk ordliste

Koreansk-Dansk ordliste - ordliste A Agwison Rundingen mellem tommel- og pegefinger 24 Ahope Ni (9) An Inderside/indadgående An-chagi Indadgående spark (Rammer med flad fod) 102 Anchong-seogi Hvilestand (fødderne indad) 37 An-chung-joochoom-seogi

Læs mere

Pensum 10. kup STAND. 50-1 Gibon-joonbi-seogi Klarstand ved grundteknik. Som naranhi-seogi. Knyttede hænder foran. HÅNDTEKNIK

Pensum 10. kup STAND. 50-1 Gibon-joonbi-seogi Klarstand ved grundteknik. Som naranhi-seogi. Knyttede hænder foran. HÅNDTEKNIK 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand (hilsestand) 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (Knyttet håndsbredde mellem tæer) 35 Naranhi-seogi Parallel stand (skulderstandsbredde mellem fødderne) 38

Læs mere

Pensum. Indholdsfortegnelse. Relaterede dokumenter. Syntaks

Pensum. Indholdsfortegnelse. Relaterede dokumenter. Syntaks Pensum Indholdsfortegnelse Bælteoversigt Pensum pr. bæltegrad (10. kup - 1. dan) Pensum tværgående oversigter (10. kup - 7. dan) Tidsintervaller og aldersgrænser Udviklingstrapper (for rød-/sortbælter

Læs mere

Hae Sung Monpensum. Udarbejdet med inspiration fra DTaF Pensum. Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub. Hae Sung Monpensum V2. Hae Sung Monpensum V2

Hae Sung Monpensum. Udarbejdet med inspiration fra DTaF Pensum. Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub. Hae Sung Monpensum V2. Hae Sung Monpensum V2 1 Hae Sung Monpensum Udarbejdet med inspiration fra DTaF Pensum Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub 2 10. Mon Gult monbælte Apkoobi STANDE Lang stand Arae-makki Momtong (bandae) jireugi Arae hechyomakki HÅNDTEKNIK

Læs mere

Taekwondo Team Haderslev Tradition & Innovation

Taekwondo Team Haderslev Tradition & Innovation BØRN - GULT BÆLTE Tælle til fire på koreansk (Hanna, duul, set, net) Stå i moa-seugi (Fødderne samlet) Stå i apkoobi (Lang stand forreste ben bøjet, bagerste strakt) Lave en Arae hechyomakki (Lav dobbeltblokering

Læs mere

Risskov Chung Moo Pensum

Risskov Chung Moo Pensum Risskov Chung Moo Pensum Forord Dette pensum er blevet til i samarbejde med Risskov Taekwondo Klub og er til brug i selv samme. Det bygger på det tidligere pensum, DTaFs officielle pensum samt korrektioner

Læs mere

DAN-PENSUM 1. DAN - 6. DAN. Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2014) Kan ændres uden forudgående varsel.

DAN-PENSUM 1. DAN - 6. DAN. Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2014) Kan ændres uden forudgående varsel. DAN-PENSUM 1. DAN - 6. DAN Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2014) Kan ændres uden forudgående varsel. Indholdsfortegnelse 1. DAN... 5 2. DAN... 7 3. DAN... 9 4. DAN...

Læs mere

Lis Borring/Jesper Olsen Taekwondo teknikker 9. juli 2015

Lis Borring/Jesper Olsen Taekwondo teknikker 9. juli 2015 Håndteknikker 10 kup gul streg Momtong anmakki Indadgående blok. midtersekt./mods. ben 59-11 Arae hechyo makki adskille blok. lav sektion 60-18 Momtong makki Indadgående blok. midtersekt./samme ben 59-10

Læs mere

Pensum i Holstebro Taekwondo klub MON. Junior og Voksen. Navn

Pensum i Holstebro Taekwondo klub MON. Junior og Voksen. Navn Pensum i Holstebro Taekwondo klub MON Junior og Voksen Navn Hvad er Taekwondo Taekwondo er et koreansk kampsystem, der er baseret på gamle koreanske kampkunstarter. Navnet Taekwondo blev anvendt første

Læs mere

Frederikssund Taekwondo Klub SANYANG MAE

Frederikssund Taekwondo Klub SANYANG MAE Frederikssund Taekwondo Klub SANYANG MAE TAEKWONDO PENSUM 10. KUP - 4. DAN Dato: Udgave: Beskrivelse: Rettet af: År 2000 0.0 Første udkast Peter Juncker April 2001 1.0 Andet udkast Peter Juncker August

Læs mere

Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub

Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub Denne mappe indeholder information om Ringsted Taekwondo Klub. Der er information omkring klubben, pensum til graduering og en oversigt over de Taeguek, der skal läres

Læs mere

Klubmappen Taekwondo Team Haderslev 2017

Klubmappen Taekwondo Team Haderslev 2017 Klubmappen Sidst redigeret d. 7. februar 2017 Om Taekwondo Team Haderslev: Historie: Klubben blev stiftet d. 25. februar 2007. Ideen til Taekwondo Team Haderslev blev født efter en besværlig tid i Haderslev

Læs mere

Lis Borring/Jesper Olsen Taekwondo teknikker 12. november 2015

Lis Borring/Jesper Olsen Taekwondo teknikker 12. november 2015 Håndteknikker 10 kup gul streg Momtong anmakki Indadgående blok. midtersekt./mods. ben 59-11 Arae hechyo makki adskille blok. lav sektion 60-18 Momtong makki Indadgående blok. midtersekt./samme ben 59-10

Læs mere

Mon Pensum Skanderborg Taekwondo klub Moo Sa

Mon Pensum Skanderborg Taekwondo klub Moo Sa Mon Pensum Skanderborg Taekwondo klub Moo Sa 1 Gul bælte Stande: Stå i en moa seogi Stå i en ap koobi Samle fødder stand Lang front stand Slag / Blokeringer: Lave en arae hechyo makki Lave en momtong jireugi

Læs mere

Bilag BILAG 1 BILAG 2 BILAG 3

Bilag BILAG 1 BILAG 2 BILAG 3 Bilag BILAG 1 Nødværgeretten 13 : 13 stk. 1 : Handlinger foretaget i nødværge er straffri forsåvidt de har været nødvendige for at modstå eller afværge et påbegyndt eller overhængende uretmæssigt angreb,

Læs mere

ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP- OG DANPENSUM 10. KUP - 6. DAN

ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP- OG DANPENSUM 10. KUP - 6. DAN ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP- OG DANPENSUM 10. KUP - 6. DAN Udarbejdet af Sabeum Nim Henrik Frost 6. Dan. (2009) Kan ændres uden forudgående varsel. Side 1 INDHOLDSFORTEGNELSE: REGLER FOR GRADUERING.....2

Læs mere

Favrskov Taekwondo Klub

Favrskov Taekwondo Klub Favrskov Taekwondo Klub Velkomstpakken - Klubbens ambitioner - Disciplin i dojangen - Elevregler - Sådan binder du dit bælte Velkomstpakken - Pensum Velkomstpakken 1. Klubbens ambitioner 13.Klubbens ambitioner

Læs mere

Om Taekwondo Team Haderslev:

Om Taekwondo Team Haderslev: Klubmappen Sidst redigeret d. 25. maj 2014 Om Taekwondo Team Haderslev: Historie: Klubben blev stiftet d. 25. februar 2007. Ideen til Taekwondo Team Haderslev blev født efter en besværlig tid i Haderslev

Læs mere

OVERSÆTTELSER. Runding mellem tommel- og pegefinger. Udadgående. Ydersiden af underarmen. Lav sektion. Kampsportsudøver. Stange/slag i cirkelbevægelse

OVERSÆTTELSER. Runding mellem tommel- og pegefinger. Udadgående. Ydersiden af underarmen. Lav sektion. Kampsportsudøver. Stange/slag i cirkelbevægelse Koreansk Agwison An An palmok Ap Ap koa seogi Ap seogi Apchook Ape Apooro ka Arae Baesim Bakat palmok Bakkat Bal Balbadak Baldeung Balkeut Balmok Balnal Balnaldeung Bam Jomeok Bandae Bang-oh Baro Batangson

Læs mere

Taekwondo pensum for Favrskov Taekwondo klub Chung Moo

Taekwondo pensum for Favrskov Taekwondo klub Chung Moo Taekwondo pensum for Favrskov Taekwondo klub Chung Moo December 2012 Hvad er Taekwondo Taekwondo er et moderne koreansk kampsystem. Taekwondo er baseret på gamle koreanske kampkunstarter. Navnet Taekwondo

Læs mere

Pensum. Brande Taekwondo Klub Hük-tti Taekwondo Dojang 흑 띠 태권도 도장

Pensum. Brande Taekwondo Klub Hük-tti Taekwondo Dojang 흑 띠 태권도 도장 Pensum Brande Taekwondo Klub Hük-tti Taekwondo Dojang 흑 띠 태권도 도장 10. kup: Gul snip Stande Moa seogi Mo-a su-gi Stand med samlede fødder Dwichuk moa seogi Dvi-tjuk mo-a su-gi Stand med samlede hæle Naranhi

Læs mere

POOMSE KEUMGANG. Side 30 Kapitel 2 Poomse Keumgang 1. udgave Rettet d. 28/1-99

POOMSE KEUMGANG. Side 30 Kapitel 2 Poomse Keumgang 1. udgave Rettet d. 28/1-99 POOMSE KEUMGANG Keumgang (betydende diamant) har betydningen af "hårdhed og massivhed". Bjerget Keumgang på den koreanske halvø, som betragtes som centeret for den nationale ånd, og "Keumgang yoksa" (Keumgang

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

Kompendium til kursus i ELVFORSV. for livet. Odder Taekwondo Klub 1998 Aktører: Una Filyo, 5. Dan & Thomas Filyo, 4. Dan

Kompendium til kursus i ELVFORSV. for livet. Odder Taekwondo Klub 1998 Aktører: Una Filyo, 5. Dan & Thomas Filyo, 4. Dan Kompendium til kursus i SEL ELVFORSV VFORSVAR for livet Odder Taekwondo Klub 1998 Aktører: Una Filyo, 5. Dan & Thomas Filyo, 4. Dan INDLEDNING Dette kompendium er ment som et supplement til kursus i selvforsvar

Læs mere

Gi chu ih pu. Gi chu ih pu side 1. Gibon joonbi seogi

Gi chu ih pu. Gi chu ih pu side 1. Gibon joonbi seogi 1 Gibon joonbi seogi 1: Kig mod VB og flyt venstre fod ud i ap koobi med arae makki 2: Højre fod flyttes et skridt frem i ap koobi med eolgul bandae jireugi 3: Kig over højre skulder mod HB og flyt forreste

Læs mere

Gi chu sam pu. Gi chu sam pu side 1. Gibon joonbi seogi

Gi chu sam pu. Gi chu sam pu side 1. Gibon joonbi seogi 1 Gibon joonbi seogi 1: Kig mod VB og flyt venstre fod ud i dwitkoobi med an palmok momtong bakat makki 2: Højre fod flyttes et skridt frem i ap koobi med momtong 3: Kig over højre skulder mod HB og flyt

Læs mere

Nye dommerregler pr. juni 2009

Nye dommerregler pr. juni 2009 Nye dommerregler pr. juni 2009 Dansk Taekwondo Forbund 2009 Start og afslutning af kampen Placering ved start Kæmperne skal stå på deres afmærkede pladser med front mod hinanden med deres hjelm under venstre

Læs mere

RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI

RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI Formål med hanbon kireugi generelt: I et hensigtsmæssigt udviklingsforløb at give eleven indsigt i og opøve denne i, hvordan forskellige teknikker anvendes

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015 2. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub

Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub Denne mappe indeholder information om Ringsted Taekwondo Klub. Der er information omkring klubben, pensum til graduering og en oversigt over de Taeguek, der skal läres

Læs mere

POOMSE KEUMGANG. Side 30 Kapitel 2 Poomse Keumgang 1. udgave Rettet d. 28/1-99

POOMSE KEUMGANG. Side 30 Kapitel 2 Poomse Keumgang 1. udgave Rettet d. 28/1-99 POOMSE KEUMGANG Keumgang (betydende diamant) har betydningen af "hårdhed og massivhed". Bjerget Keumgang på den koreanske halvø, som betragtes som centeret for den nationale ånd, og "Keumgang yoksa" (Keumgang

Læs mere

taekwondo Emneopdelt

taekwondo Emneopdelt taekwondo Ordbog Emneopdelt Talsystem 1 하나 hana 1. 일 il 2 둘 doul 2. 이 ih 3 셋 set 3. 삼 sam 4 넷 net 4. 사 sah 5 다섯 daseot 5. 오 oh 6 여섯 yeoseot 6. 육 yuk 7 일곱 ilgob 7. 칠 chil 8 여덟 yeodeolb 8. 팔 pal 9 아홉 ahop

Læs mere

Sidst redigeret d. 5. september Klubmappen

Sidst redigeret d. 5. september Klubmappen Sidst redigeret d. 5. september 2016 Klubmappen Om Taekwondo Team Haderslev: Historie: Klubben blev stiftet d. 25. februar 2007. Ideen til Taekwondo Team Haderslev blev født efter en besværlig tid i Haderslev

Læs mere

Faldteknik (Ukemi) 5. kyu 4. kyu 3. kyu 2. kyu 1. kyu Sidefald

Faldteknik (Ukemi) 5. kyu 4. kyu 3. kyu 2. kyu 1. kyu Sidefald Faldteknik (Ukemi) Sidefald Rullefald Flat gadefald Dobbelt sidefald (Højre+venstre) Rygfald Forsvars stilling (liggende+rullefald til stående) Oprul fra alle fald Håndledslåse Lige håndleds lås Håndkants

Læs mere

DTaF dommerreglement Ændringer vedtaget jan 2009 Lørdag den 14. februar 2009

DTaF dommerreglement Ændringer vedtaget jan 2009 Lørdag den 14. februar 2009 y regler pr. juni 2009 7 DOMMER ES ARBEJDSOMRÅDER Stk. 2 Kamplederen a) Skal lede og kontrollere kampen. b) Kamplederen skal starte shi-jak og slutte keu-man, tildele advarsler keung-go, minuspoint gam-jeum,

Læs mere

S H I N G O R Y U KARATE. Kampregler ved semikontakt karatestævner

S H I N G O R Y U KARATE. Kampregler ved semikontakt karatestævner S H I N G O R Y U KARATE Kampregler ved semikontakt karatestævner KAMPAREALET: Kamparealet skal være kvadratisk med en sidelængde på 6 x 6 meter til 8 x 8 meter. Kamparealet kan forsynes med måtte (Tatami)

Læs mere

Traditional Taekwondo Union

Traditional Taekwondo Union TRÆNINGSMÅL, GRADUERINGSPENSUM Træningsmål og pensum for klubber af Kwanjang Nim Cho Woon Sup 9. Dan Udgave: 24. Maj 2009 Copyright Side: 1 Indhold Indhold... 2 Forord og forklaringer... 4 Hvad er Taekwondo...

Læs mere

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance

Læs mere

Motionsplan: Uge 1-6

Motionsplan: Uge 1-6 Motionsplan: Uge 1-6 Her er en god workout, der passer til begyndere. Kan fuldstændigt tilpasses din livstil. Hvis du følger dette program, kan du gøre workout, når det passer dig bedst og uden et kostbart

Læs mere

Skating school. Indholdsfortegnelse

Skating school. Indholdsfortegnelse Skating school Kompendiet er delt op i to dele: 1. Elementerne i de forskellige tests listet op i den rækkefølge, de skal gennemgås. Tallet i parentesen angiver det sted i videoen, hvor elementet vises.

Læs mere

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning ØVELSESKORT MED FITNESSTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fitnessdelen af vores 12 ugers koncept: Fodbold Fitness. 12 kort ét til hver uge der indeholder

Læs mere

I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed.

I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed. I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed. For at udøve og vise den nødvendige respekt og tolerance overfor hinanden i Jiu-Jitsu,

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring

1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring Teknikmærke 1. Kolbøtte, forlæns Beskrivelse: Træk hagen ned til brystet og kig på navlen! Sæt af med samlede ben og lav en kolbøtte! Rul, så du lander på fødderne og er klar til den næste kolbøtte! 2.

Læs mere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet

Læs mere

Teknik serv. Fra underhåndsserv til overhåndsserv

Teknik serv. Fra underhåndsserv til overhåndsserv Teknik serv Fra underhåndsserv til overhåndsserv Underhåndsserven er den første egentlige grundteknik, der indlæres i sit fulde omfang i Kidsvolley. Udviklingen i serven, går fra serv over nettet fra et

Læs mere

NIVEAU M CRAWL

NIVEAU M CRAWL Lektion: 1 ud af 12 Vandret kropsposition og vejrtrækning Opvarmning 5 min Valgfri. Bland forskellige stilarter. Vandret kropsposition 10 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. 1. Lig som et x på

Læs mere

Program for styrketræning

Program for styrketræning Program for styrketræning Her er dit personlige styrketræningsprogram til Go Gentofte Kort fortalt skal du styrketræne ca. 2 gange om ugen de første 6 uger og 2½ gang pr. uge de næste 8 uger. Hver træning

Læs mere

Introduktion til Taekwondo:

Introduktion til Taekwondo: Introduktion til Taekwondo: Taekwondo er den moderne version af et fra gammel tid overført selvforsvarssystem. Populært kan man sige, at taekwondo er betegnelsen på den koreanske krigskunst, som er blevet

Læs mere