D H F s B Ø R N E T R Æ N E R U D D A N N E L S E

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "D H F s B Ø R N E T R Æ N E R U D D A N N E L S E"

Transkript

1

2 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige, men alle børn skal føle sig trygge og værdsatte på holdet. Børn skal opleve, at håndbold er sjovt det er et holdspil baseret på fair play, respekt og engagement. Udnyt den motoriske guldalder til teknisk træning. Børn skal have bolden mest muligt, når de træner. Mange børn skal prøve at stå på mål - men de skal også prøve andet. Børn skal udvikle deres spilforståelse og ikke spille ud fra færdige løsninger givet af træneren - systemtræning hører ikke til i børnehåndbold. Forsvarsformationer Opgaver i forsvarsspillet Grundstilling og bevægelse Lege og småspil Bolderobring få fat i bolden Tackling Parade Forsvarsøvelser omkring målfeltet Samarbejde i forsvaret Håndboldens værdier Træneren som kampleder Alle børn skal på banen i kamp - ingen børn spiller håndbold for at være tilskuer. Træneren er et omdrejningspunkt i foreningen og væsentlig for børns oplevelse af idrætten. Træningen skal tilrettelægges, så den tager udgangspunkt i børnenes udvikling og naturlige behov for aktivitet. Intensitet og fart er vigtig for fastholdelsen af børnenes interesse og opmærksomhed i træningen - skud på mål er godt, men lange rækker af børn er skidt. Håndboldforeningen skal fungere som et værested for børnene og som rammen for gode oplevelser. Forældrene er vigtige støttepersoner for børn, trænere og forening. I års alderen begynder børnene at spille rigtig håndbold og forsvarsspillet bør dermed blive en vigtigere del af træningen. Formålet med modulet er, at øge kursisternes forståelse for forskellige aspekter omkring forsvarstræning for U-12 spillere. Materialet indeholder nogle overvejelser om, hvordan forsvarsspillet med U-12 spillere kan gribes an, og hvordan man kan træne forskellige elementer i forsvarsspillet med henblik på at udvikle børnenes tekniske færdigheder og spilforståelse. Træneren har et medansvar for, at også U-12 håndbold er kendetegnet af håndboldens værdier. Dette gælder ikke mindst, når vi spiller kamp. Det sidste afsnit i materialet beskæftiger sig med kampens formål og giver anvisninger på, hvordan træneren bør varetage rollen som kampleder.

3 Når det drejer sig om de yngste og mest uerfarne børn, vil det være fornuftigt at bruge størstedelen af træningstiden på at dygtiggøre dem i spillet med bolden (kaste, gribe, drible). I års alderen vil hovedparten af børnene have spillet håndbold i en periode. De har derfor en fornuftig spilerfaring samt kendskab til reglerne og spillets idé og forstår dermed, at spillet består af perioder, hvor man er i angreb og andre perioder, hvor man er i forsvar. Svarene vil sandsynligvis vise, at det generelt er en forholdsvis begrænset andel af træningsmængden, som er helliget forsvarstræningen. Hvorfor er det sådan? Nogle kvalificerede bud kunne være: forsvarsspillet forsvarstræning er kedeligt Hvis disse svar er dækkende, ligger ansvaret i begge tilfælde hos træneren. U-12 håndbold er rigtig håndbold uden særlige regler, som det kendes fra U-8 og U-10 spillet. Samtidigt er børnenes kognitive og intellektuelle udvikling nu på et stadie, hvor de kan begynde at overskue større sammenhænge og mere komplekse situationer. Alle disse faktorer gør, at det vil være en rigtig god idé at bruge tid på forsvarstræningen i års alderen. Hvor stor en del af din træningstid med U-12 holdet arbejder du med forsvarsspillet?

4 Forsvarsspillet kan blive kedelig, hvis det er præget af passivitet. På samme måde bliver forsvarstræningen ret uinteressant, hvis den er monoton og mangler variation i øvelserne eller hvis meget af træningen foregår i 6 mod 6 situationer, hvor der oftest kun er aktivitet for to tre spillere ad gangen. Det er væsentligt, at i spillet, hvor der er aktivitet, engagement og udfordringer for børnene. at rose gode forsvarsaktioner det er ikke altid, at børnene selv kan gennemskue, hvornår deres indsats har givet resultat. Ved spilforståelse menes forståelsen for spillets idé og spillerens evne til at udnytte dette til at vælge de rigtige løsninger og handlinger i forskellige spilsituationer. bare står i forsvar. når det drejer sig om forsvarsspillet, skal børn udvikle deres spilforståelse og ikke kun agere ud fra færdige løsninger givet af træneren. i, hvad der er udviklende for børnene og ikke tilrettelægges ud fra, hvad der på kort sigt giver resultater.

5 I års alderen, hvor børnene kan overskue større sammenhænge, giver det mening, at man som træner begynder at forholde sig til forskellige forsvarsformationer. De mest almindelige forsvarsformationer er: Parvis eller gruppevis refleksion og erfaringsudveksling Hvilken forsvarsformation anvender du med dit U-12 hold? Hvad er baggrunden for dit valg? Hvilke erfaringer har du gjort dig med denne og eventuelt andre forsvarsformationer? Opsamling i plenum 6-0 Alle spillere bør stifte bekendtskab med forskellige forsvarsformationer i børne- og ungdomsårene for at få så mange erfaringer som muligt og ad den vej udvikle spilforståelsen 5-1 Uanset om man vælger den ene eller den anden forsvarsformation, skal man som træner have afklaret følgende: for den enkelte spillers position i formationen modstanderne skifter position Gør det så enkelt som muligt! Forklar spillerne, hvorfor I gør, som I gør, så de opnår forståelse for forsvarsspillet.

6 Formålet med forsvarsspillet er at forhindre modstanderne i at score. Det kan ske ved, at forsvaret presser angriberne i afslutningerne, så målvogteren hjælpes til at have redninger, eller ved at forsvarsholdet forsøger at få fat i bolden uden at angriberne får skudt på mål. Opgaverne for forsvarsspilleren i U-12 håndbold kan være følgende: spiller og vide, hvor denne befinder sig meste medspiller ( naboen ) klar til at få fat i den desuden afhænge af forsvarsspillerens Perceptionsevnen er evnen til at opfatte, fortolke og vurdere sanseindtryk, som herefter omsættes til en hensigtsmæssig motorisk handling (bevægelse). I det følgende vil der blive givet forslag til, hvordan ovenstående færdigheder og kvaliteter kan trænes. For at kunne løse disse opgaver skal spilleren udvikle sine tekniske færdigheder: Ved split-vision ( opdelt syn ) forstås spillerens evne til at have fokus på flere ting og kunne arbejde med flere stimuli samtidigt. linger i forhold til modspilleren) erobring (handlinger i forhold til bolden)

7 Følgende krav må stilles til forsvarstræningen for U-12: elementer i forsvarsspillet (jf. ovenstående). varieret for at udvikle aktive forsvarsspillere. Alle forsvarsaktioner bør tage udgangspunkt i en god grundstilling. Hvis ikke spilleren indleder sin aktion i balance og med den rette kropsholdning, er der stor sandsynlighed for at indsatsen ikke lykkes. I håndbold dækker man op med fødderne forstået på den måde, at hvis man ikke er hurtig på fødderne og formår at bevæge sig hensigtsmæssigt, vil man få vanskeligt ved at få succes i forsvarsspillet. DHF-materialet Flyt fødderne og løb let giver en række idéer til, hvordan man kan arbejde med bevægelses- og koordinationstræning med børn. Arbejdet med armene er dog også vigtigt. Dels foregår mange af aktionerne med armene (parader, tacklinger etc.) og dels kan aktivt arbejde med armene også medvirke til reducere modspillerens synsfelt, så denne f.eks. ikke får øje på en ellers fri medspiller. I alle forsvarsøvelser bør du som træner hele tiden være opmærksom på, om spillerne arbejder ud fra grundstillingen og med hensigtsmæssige bevægelser. Grundstilling i forsvars-spillet: skudte Forsvarsbevægelser: - undgå hop ikke benene Løve i bur To hold a 5-6 spillere på en passende bane. I hver ende af banen er der med kegler markeret et firkantet felt (buret), som er 3-4 meter på hver side. Hvert hold placerer en spiller

8 være i buret. Man skal forsvare sit bur/sin løve, ved at dække op, så modstanderne ikke kan skyde løven (ramme som i stikbold). Der spilles med en blød bold og uden driblinger. Når en løve er blevet ramt, udpeges en ny spiller som løve og spillet fortsætter. Trekantspil To hold a 3-5 spillere på en passende bane. kegler markeret en trekant, som er ca. 2 meter på hver side. Hvert hold forsvarer deres trekant. Ingen må betræde de to trekantfelter. Der scores ved at en spiller med bolden berører modstandernes trekantfelt. Spillet vil typisk give mange nærkampe og dermed situationer med kropskontakt, tacklinger og afvisninger. Desuden kan der i spillet sættes fokus på en eller flere af opgaverne: Ansvar for egen modspiller, hjælpe naboen og få fat i bolden. Alle mod alle brydning Grupper på 5-8 spillere på et passende (ikke for stort) felt. Spillerne kæmper nu alle mod alle for at få de øvrige presset/ trukket ud af feltet. Den spiller, som til sidst er alene tilbage i feltet, kåres til brydekonge. Det er ikke tilladt at skubbe og at trække i armene. Nogle børn oplever håndboldspillets uundgåelige kropskontakt som ubehageligt. Dette ubehag kan ofte leges væk Bryderen bryderen. De øvrige spillere starter i målfelterne på håndboldbanen. Målfelterne er helleområder. Spillerne skal nu løbe fra den ene ende af banen til den anden og bryderen skal forsøge at fange en af de øvrige og løfte denne fri af gulvet. Lykkes dette, bliver den fangede medbryder. Legen fortsætter indtil alle er fanget. Hvis der er mange spillere, kan der være to brydere fra start af. Hvis der er færre spillere, kan man gøre banen mindre. Træneren kan eventuelt ved signal dirigere spillerne ud på banen, hvis de opholder sig for længe i helle-områderne.

9 Dobbelt smørhul Grupper med seks spillere, en bold og fire hulahop-ringe (cykelslanger, sjippetove el. lign.). Ringene placeres på gulvet så de udgør en firkant med 2-3 meter på den ene side og 4-5 meter på den anden. Fire af spillerne er angribere og placerer sig i hver sin ring. De øvrige to er forsvarere og dækker hver en ende af banen. Angriberne spiller nu bolden rundt, mens forsvarerne skal forsøge at erobre den. Man bytter forsvarere ved bolderobring eller med passende mellemrum. Man kan eventuelt lave en regel om, at man højest må aflevere til hinanden i den ene ende af banen tre gange, før bolden skal spilles langt. Hvis det er for let for forsvarerne at erobre bolden, kan man tillade, at angriberne kun har den ene fod inde i ringen. Øvede spillere kan lave øvelsen på en badmintonbane, hvor angriberne må bevæge sig frit i hver sit servefelt. Fokus på bevægelser samt afstand og placering i forhold til bold og modspiller. Hvordan kan forsvarerne samarbejde om at lave fælder for angriberne? En mod en i firkant Grupper med otte spillere og en bold. Fire af spillerne står i en firkant med ca. fem meters afstand. De øvrige spillere er sammen parvist, hvor den ene er forsvarer og den anden angriber. Parrene befinder sig inden for firkanten. De fire spillere i firkanten spiller bolden rundt. Når der er mulighed for det, skal de forsøge at spille en af angriberne inde i firkanten. Denne spiller omgående ud i firkanten igen. Forsvarsspillerne skal hele tiden have front mod bolden, men samtidigt vide, hvor deres direkte modspiller befinder sig og forsøge bolderobring, når der spilles ind til denne. Parret bytter eventuelt roller ved bolderobring eller med passende mellemrum. Husk også at bytte de fire, der udgør firkanten med de fire inde i firkanten. Fokus på opgaverne have ansvar for sin modspiller samt vide hvor bolden er og være klar til at få fat i den. Bevægelser, afstand og placering i forhold til bold og modspiller.

10 Lad børnene vænne sig til nærkampene ved at anvende forskellige lege med kropskontakt Afdribling At drible bolden fra en modstander uden at lave frikast eller bare slå bolden væk er en svær teknisk detalje, som kræver god timing. Bolderobring kan lettest ske, når bolden er på vej fra gulvet og tilbage mod den driblende spillers hånd. Forsvarsspilleren skal få sin hånd ind under driblerens i opspringet. Begynd med at træne afdribling, hvor spillerne dribler på stedet over for hinanden to og to. Herefter kan sværhedsgraden øges, så afdriblingen foretages i løb/bevægelse, hvor forsvarsspilleren kommer driblende mod forsvareren Tacklinger anvendes, når forsvarsspilleren vil forhindre angriberen i at skyde på mål eller i at bryde igennem forsvaret. Tackling: lingen leret kraft og i god balance ene hånd på dennes skudarmsskulder og den anden hånd på hoften modsat skudarmen angriberens skudarm, forrest standeren, hvis denne angriber videre i nærkampen modstanderen, når du har kontakt og kontrol med denne. Håndbold er en sport, som indeholder kropskontakt og nærkampe. Spillerne skal naturligvis lære, hvordan de skal forholde sig i disse situationer og hvilke teknikker, der er hensigtsmæssige og tilladte. Spillereglerne regel 8:1 d Det er tilladt, at tage kropskontakt med en modspiller ved ansigt til ansigt at møde ham med bøjede arme og bevare denne kontakt for at kontrollere og følge modspilleren. - ved indlæring af tackleteknik Benyt kontrollerede (forsigtige) bevægelser i begyndelsen. Træn teknikken uden bold. Undgå lange tilløb før nærkampen. Begræns angriberen, så denne kun må forsøge gennembrud til en af siderne. Lad forsvareren begynde med at have fat på angriberens skudarmsskulder og holften og bryd herfra.

11 en angribers skud mod mål eller til at hjælpe målvogteren ved at dække en del af målet. For nogle børn kan det være lidt skræmmende at skulle stille sig i vejen, når en modspiller lægger an til skud. Ud over at træne den rette teknik, kan der derfor også være behov for at arbejde med spillernes mod. Parade: lingen i balance skudarmen holdsvist samlede bolden må ikke kunne gå mellem dem leddet og spænd armene fingrene opad og let bagud bolden med håndfladen eller underarmen ved indlæring af paradeteknik Brug eventuelt bløde bolde i begyndelsen Lav kontrollerede skudmarkeringer med bold mod forsvarerens arme Øg gradvist afstanden og kraften i skuddet direkte, skud mod forsvareren fra et par meters afstand og lad denne returnere bolden med en parade Lad spillerne lave paradeøvelser tæt på væggen/bagnettet, så bolden ikke ryger langt væk, hvis den skulle passere paraden 1 mod 1 med rokering Fire spillere (2+2) udpeges fra start som forsvarsspillere og placerer sig på hver side af kegleporten (opdækningsområdet) midt for mål. De øvrige spillere er angribere og placerer sig midt for mål med hver sin bold. Forreste spiller i angriberrækken spiller bolden ind til den inderste forsvarsspiller i venstre side. Det betyder, at den inderste forsvarer i højre side rykker ind i opdækningsområdet og skal dække op for angrebsspilleren, som angriber på returbolden fra forsvareren i venstre side. spilleren bolden og bliver an-

12 griber, mens angriberen går ind som forsvarer i den side (højre), som forsvareren kom fra. Øvelsen kan også udføres med de samme fire forsvarere, som så skiftes ud efter en periode. Angriberens aflevering bestemmer altså, hvem der bliver forsvarer. som modtager bolden retur fra tilspilleren. Angriberens muligheder kan igen være skud, gennembrud eller frit. Øvelsen kan også udføres på backpositionerne med tilspilning fra fløj og centerspiller. Fokus på forsvarsspillerens placering og bevægelser samt parade- og/eller tackleteknik. Angriberens muligheder kan være: (parade og tackling) Fokus på forsvarsspillerens placering og bevægelser samt parade- og/eller tackleteknik. 1 mod 1 med bevægelse ret i en kegleport midt for mål. Øvrige spillere er angribere med hver sin bold. Forreste angriber afleverer til en af tilspillerne. Idet afleveringen falder, skal forsvareren bevæge sig til samme side som aflevering, røre keglen og bevæge sig tilbage til udgangspunktet for at dække op for angriberen, 1 mod 1 + stregspiller tilspiller på hver backposition og en stregspiller, som må arbejde på stregen mellem keglerne. Øvrige spillere er angribere med hver sin bold. Forreste angriber afleverer til en af tilspillerne, som må spille stregspilleren, hvis denne er fri, men oftest skal returnere bolden til angriberen, som må afslutte selv, men ikke spille stregspilleren. Angriberens muligheder kan tilpasses som i de ovenstående øvelser.

13 Angriberen kan også gives mulighed for at aflevere til tilspillerne flere gange indtil en gunstig afslutningssituation opstår. Øvelsen kan også udføres på backpositionerne med tilspilning fra fløj og centerspiller. Fokus på forsvarsspillerens placering og bevægelser, parade- og/eller tackleteknik samt opdækning for indspil til stregen. Dobbeltparade To forsvarsspillere er placeret mellem to kegler midt for mål. Der er en tilspiller på hver backposition. De øvrige spillere er angribere med hver sin bold. Forreste angriber afleverer til en af tilspillerne. I det samme bevæger forsvarsspillerne sig ud til siden for at røre nærmeste kegle inden de bevæger sig tilbage til udgangspunktet for at lægge en parade på angriberens skud. sættes en stregspiller, så angriberen kan vælge mellem skud eller indspil og forsvarerne dermed skal dække op for begge dele. Fokus på forsvarsspillerens placering og bevægelser, paradeteknik samt opdækning for indspil til stregen. Ovenstående øvelser er alle organiseret sådan, at forsvarsspilleren skal bevæge sig umiddelbart før selve forsvarsaktionen. Formålet med dette er at gøre øvelserne så spilrelevante som muligt, idet den aktive forsvarsspiller altid er i bevægelse. For at træne samarbejdet i forsvaret skal U-12 også arbejde med træningsøvelser 2 mod 2, 3 mod 3 og eventuelt 4 mod 4. I disse øvelser vil man kunne træne alle tre forsvarsopgaver: modspiller og vide, hvor denne befinder sig meste medspiller ( naboen ) klar til at få fat i den

14 3 mod 3 Der spilles 3 mod 3 på en kvart bane. Angriberne må kun score på gennembrud, da der primært ønskes fokus på tacklinger. Parader Angriberne skal forsøge at score på langskud. Forsvarerne skal bevæge sig med bolden og forsøge at lægge parade på skuddene. teknik? forståelse for, hvornår det er nødvendigt at hjælpe naboen? Bolderobring Angriberne skal forsøge scoring, men må ikke drible. Forsvarerne skal forsøge at erobre bolden. Når der arbejdes med samarbejde mellem 3-4 forsvarsspillere, bør der tages udgangspunkt i den formation, holdet spiller her skitseret med 6-0 i venstre side og i højre side. Det kan også være relevant at lade forsvarsspillerne være i undertal i nogle situationer for at træne bestemte elementer eller for at øge udfordringerne for spillerne. 2 mod 3 situationer Man bør som tidligere nævnt - afholde sig fra at bruge tid på træningsøvelser, hvor man arbejder 6 mod 6, idet denne organisationsform er uoverskuelige og betyder, at det kun er få spillere ad gangen, som reelt er aktive. Brug i stedet det afsluttende spil til to mål til at rette og justere på det totale forsvar, hvis det skønnes nødvendigt.

15 I DHF s idégrundlag for U-12 håndbold står der bl.a.: U-12 håndbold er for piger og drenge i alderen år og er starten på det egentlige håndboldspil. Foreningerne skal tilstræbe, at træningen forestås af kvalificerede trænere, som ved noget om/har erfaring med de åriges behov for at lære noget, gøre fremskridt med deres idræt og udvikle deres håndboldtekniske evner samtidigt med at børnenes individuelle forskelle i motorisk udvikling dere er det vigtigt, at trænerne har forståelse for aldersgruppens særlige behov for socialt samvær og oplevelser. Der ligger et stort ansvar på trænerens skuldre, og idégrundlaget berører et par pointer, som er værd at hæfte sig ved: men det betyder ikke, at træningen og organiseringen skal være lige som hos de voksne. også forskellige fordi deres håndbolderfaring kan variere meget, men ikke mindst fordi nogle af børnene går ind i puberteten, mens denne udvikling for andre sker langt senere. tiverede og lærenemme. et stort behov for at være sammen med deres kammerater. Det er fortsat vigtigt, at der er et tæt samarbejde med spillernes forældre omkring holdets og foreningens aktiviteter.

16 Træneren har samtidigt også et stort medansvar for at udbrede kendskabet til de værdier, som DHF ønsker kendetegner alt håndbold, nemlig: Det er respekt veret i spillet. værdier. nødvendige medspillere til såvel træning som kamp Børn skal opleve, at håndbold er sjovt - det er et holdspil baseret på fair play, respekt og engagement Det er sjovt alle. spille håndbold. i kamp og efter kampen. Det er et holdspil hold. banen vil gøre deres bedste. spillere giver alt, hvad de har for holdet. Det er engagement der hylder eget hold og er fair overfor modstandere og dommere. trænere, dommere og ledere. ste motivationsfaktor for alle involverede. Diskussion i plenum: Hvordan kan du som U-12 træner medvirke til at dine spillere og deres forældre får kendskab til håndboldspillets værdier og hvad vil du gøre for at omsætte budskaberne i de fem punkter til konkret handling? Det er fair play idræt. nærkampe. banen til kamp og til træning.

17 For de fleste håndboldspillere er kampen et højdepunkt - og sådan skal det gerne være. Det gælder naturligvis også for U-12 spillerne. Mange trænere har nok en tendens til at betragte kampen som den store test. Det betyder, at man nogle gange oplever trænere, som glemmer alle idealer og gemmer fornuften af vejen, når en kamp fløjtes i gang. Det er vigtigt, at trænere - eller forældre og dommere - ikke stjæler kampen fra børnene, fordi de glemmer kampens formål og lader egne interesser og behov komme i forgrunden. U-12 håndboldkampen skal foregå på børnenes præmisser og udgøre den arena, hvor børnene viser, hvad de har lært. Formålet med håndboldkampen må være at tage udgangspunkt i de færdigheder, som børnene har trænet og se, hvordan dette fungerer i det rigtige håndboldspil. Håndbold er en konkurrenceidræt og alle spiller selvfølgelig for at vinde. Jagten på det gode resultat må dog aldrig blive det altoverskyggende mål for børnehåndboldkampen. Håndboldkampen skal være en god idrætsoplevelse for alle deltagere

18 Stemningsregulering Opvarmning For at disse intentioner skal lykkes, er det væsentligt, at træneren vedkender sig sin rolle som kampleder og løser de opgaver, der er knyttet til denne rolle. Motivation Stemningsregulering Udskiftning har relation til det aktuelle træningsarbejde. Nu har vi arbejdet meget med contratræning i denne uge. Skal vi se, om vi kan score mindst to mål på contraangreb? gave eller et råd til kampen Morten, du må meget gerne prøve at skyde underhåndsskud lige som til træning den anden dag Giv få informationer og opstil få mål. Stemningsregulering Afslutning Kampoplæg Som det flere steder er nævnt, er de årige nået så langt i deres kognitive/intellektuelle udvikling, at de kan overskue større sammenhænge, tænke abstrakt o.s.v. Derfor vil det med U-12 give mening at lave en plan for kampen. Stemningsregulering Tag temperaturen på spillerne og fornem, hvordan stemningen stemningen, så der er den rette blanding af glæde, forventning og spænding. Opvarmning Lad børnene varme godt op som forberedelse til kampen. Dette vil understøtte din stemningsregulering og gøre børnene parate til kampen. Kampberedskab Forberedelserne til kampen kan afsluttes med en kort lille peptalk, et kampråb eller et andet lille ritual.

19 Motivation Brug meget energi på at rose børnene, når de gør noget godt, og på at opmuntre dem, når tingene ikke helt lykkes. Stemningsregulering Også undervejs i kampen kan der være behov for at regulere stemningen. Det kan være på holdet, som helhed, hvis det f.eks. ikke går så godt eller i forhold til den enkelte spiller, hvis denne bliver frustreret eller ophidset. Vejledning Børnene har brug for vejledning under kampen, men ikke fjernstyring. Hjælp og vejled børnene med fokus på de aftalte mål for kampen samt elementer fra træningen. Forvent ikke, at børnene kan udføre ting, de aldrig har trænet. Stemningsregulering Også efter kampen skal stemningen reguleres. Måske er der skuffelse, hvis kampen er gået dårligt eller overstadig glæde, hvis det er gået godt. Børnene skal have plads til at udtrykke og få afløb for disse følelser, men det er trænerens ansvar, at få reguleret stemningen, så den ikke får lov til at forblive i yderområderne længe efter kampen. Evaluering forhold til planen/oplægget vil være passende. Hvad gik galt? og især hvad gik godt? Afslutning Træneren skal sikre, at kampen bliver afsluttet på en god måde, så alle spillerne går fra kampen med en god fornemmelse og glæder sig til næste træning og den kommende kamp. Alle børn skal på banen i kamp - ingen børn spiller håndbold for at være tilskuer. Udskiftning Som regel har man mere end syv lig opgave under kampen er derfor at foretage udskiftninger. Hav en plan for, hvordan du vil gribe dette an. Hvem skal spille hvilke pladser? Hvordan opnås en god rytme i udskiftningerne?

20 De tre grønne moduler er grundmoduler og beskæftiger sig med emner, som er væsentlige for alle børnetrænere. U-8 trænere bør desuden gennemgå de gule moduler. De blå og de røde moduler henvender sig til U-10 trænere. De blå og grå moduler indgår i uddannelsen af U-12 trænere.

Forsvarsspil U-12. Forsvarsspil 1

Forsvarsspil U-12. Forsvarsspil 1 Forsvarsspil U-12 10 Forsvarsspil 1 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige,

Læs mere

Angrebsspil og contra U-12

Angrebsspil og contra U-12 Angrebsspil og contra 11 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige, men alle

Læs mere

Forsvarsspil Målvogteren Kampen

Forsvarsspil Målvogteren Kampen D H F s B Ø R N E T R Æ N E R U D D A N N E L S E Forsvarsspil Målvogteren Kampen U-10 8 Forsvarsspil Målvogteren Kampen 1 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres

Læs mere

DHF S BØRNETRÆNER UDDANNELSE

DHF S BØRNETRÆNER UDDANNELSE DHF S BØRNETRÆNER UDDANNELSE DHF s Børnetræneruddannelse tager afsæt i DHF s idégrundlag for børnehåndbold: Idéen med DHF s børnehåndbold er, at håndboldforeningernes børn får gode oplevelser og gennemgår

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Opvarmning og træningsøvelser

Opvarmning og træningsøvelser Opvarmning og træningsøvelser U-10 U-12 6 Opvarmning og træningsøvelser 1 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for

Læs mere

D H F s B Ø R N E T R Æ N E R U D D A N N E L S E

D H F s B Ø R N E T R Æ N E R U D D A N N E L S E DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige, men alle børn skal føle sig trygge

Læs mere

Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006. Forsvarstræning. Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge

Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006. Forsvarstræning. Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006 Forsvarstræning Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge Bliv inspireret af Mik Hagenbo! 2006 Teori vedr. offensivt orienteret forsvarsspil

Læs mere

Angrebsspil og fysisk træning U-10

Angrebsspil og fysisk træning U-10 Angrebsspil og fysisk træning 9 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige,

Læs mere

D H F s B Ø R N E T R Æ N E R U D D A N N E L S E

D H F s B Ø R N E T R Æ N E R U D D A N N E L S E DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige, men alle børn skal føle sig trygge

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

GUIDE TIL DEN GODE HÅNDBOLDVEJLEDER

GUIDE TIL DEN GODE HÅNDBOLDVEJLEDER GUIDE TIL DEN GODE HÅNDBOLDVEJLEDER Sådan giver du en god håndboldoplevelse Hvad skal en vejleder? Vejlederen er ansvarlig for samtlige af kampens deltagere. Vejlederen skal fjerne spillernes opmærksomhed

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1.

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. 2.3. Mest for børn Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. Spillerne er sammen i par. Hvert par tager opstilling langs midterlinjen, ryg mod ryg. Alle, som kigger den ene vej, er Chip, alle, som kigger

Læs mere

D H F s B Ø R N E T R Æ N E R U D D A N N E L S E

D H F s B Ø R N E T R Æ N E R U D D A N N E L S E DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige, men alle børn skal føle sig trygge

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forsvarstræning med 5 stationer

Forsvarstræning med 5 stationer Forsvarstræning med 5 stationer Intervaltræning arbejde 30 sek / hvile 30 sek. Sammen 2 og 2. God i forbindelse med opvarmning. Ved alle øvelser arbejdes der med mindst én fod i gulvet ( slæbende ), lidt

Læs mere

F(ælles)-camps Manual

F(ælles)-camps Manual F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte

Læs mere

F(ælles)-camps Manual

F(ælles)-camps Manual F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen. 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Sparke til bolden - vristspark 7. Sparke til bolden

Læs mere

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal

Læs mere

DHF KORTBANE FOR BØRN

DHF KORTBANE FOR BØRN DHF KORTBANE FOR BØRN Denne folder fortæller, hvordan DHF Kortbane skal spilles I denne folder finder du regler og rammer for spillet på DHF Kortbane. Folderens formål er at gøre det nemt at være træner

Læs mere

2.-3. klasse totalhåndbold & street handball Del 13: Lege

2.-3. klasse totalhåndbold & street handball Del 13: Lege Del 13: Lege Fang slangens hale: 0-10 minutter Forklaring og instruktion til Fang slangens hale. Eleverne deles i grupper á 4-5 elever. Kegler/markeringer. 5x5 meter. Hver gruppe får et areal markeret

Læs mere

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD 1 ØVELSER Nedenstående øvelser og spil er tænkt som inspiration til undervisning i høvdingebold. Målgruppen er 4.-5. klassetrin, men flere af øvelserne vil med justering

Læs mere

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal

Læs mere

DEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE

DEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE DEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE Henvendelse om hæftet sker til ens kontaktperson (eller ved direkte kontakt til Lenia). Konstruktiv kritik, nye forslag eller ændringer modtages gerne løbende, så kan

Læs mere

RSU Ringkøbing Håndbold

RSU Ringkøbing Håndbold Slutmål senior elitespiller, med den lyserøde tråd: Forsvar: 6 0 forsvar (aggressiv) 3 2 1 forsvar Delmål: o Bolderobring o Samarbejde med keepere o Tacklinger o Bevægelse og benarbejde o Parader o Omstilling

Læs mere

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC DBBF inspirationsmateriale Type Oprindelige forfatter Opsummering Målgruppe Krav Problemområder Materialer Arbejdskraft Faciliteter Senest opdateret Basketball øvelses ABC Øvelser og beskrivelse af Fundamentals

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

7.-9. klasse Håndboldteknik og spilstrategi

7.-9. klasse Håndboldteknik og spilstrategi Spil og regler Sidelinjen 3m. Målfelt 20m. Totalhåndbold Regler: Der spilles på en bane 20 x 3 meter og med minimål. Der spilles med en streethåndbold, en skumbold eller en trial gummibold. Hvert hold

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bue

Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bue Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bue De første 10 aflevering

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

SPILLEREGLER FOR MINIHÅNDBOLD Gældende fra 1. august 2006

SPILLEREGLER FOR MINIHÅNDBOLD Gældende fra 1. august 2006 SPILLEREGLER FOR MINIHÅNDBOLD Gældende fra 1. august 2006 Mini Mini er spillere, der ikke er fyldt 8 år inden 1. januar i kalenderåret, hvori turneringen begynder. Minipiger/minidrenge er spillere, der

Læs mere

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal

Læs mere

totalhåndbold Del 1: Lege

totalhåndbold Del 1: Lege totalhåndbold Del 1: Lege 0-15 minutter Forklaring og instruktion til Ståtrold med bold Antal elever Udstyr Bane Beskrivelse og regler Variationer Eleverne deles i grupper á 15-25 elever Kegler/ markeringer-

Læs mere

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling Floorball Undervisningsmateriale Udarbejdet i samarbejde med Hørsholm Rungsted Floorball Klub 1 Indhold Rammerne... 4 Storytelling... 4 Opvarmning... 4 Fælles øvelser... 4 Stationsbaserede øvelser... 5

Læs mere

TRÆNING 1. Opvarmning (1 øvelse) Opdeling i 3 grupper. Start øvelse 1-2 og 3 (1 station) Vandpause og skift af øvelse

TRÆNING 1. Opvarmning (1 øvelse) Opdeling i 3 grupper. Start øvelse 1-2 og 3 (1 station) Vandpause og skift af øvelse TRÆNING 1 kl. 17:00 Kl. 17:05 Samling Opvarmning (1 øvelse) Tagfat (1 eller 2 fangere) - når man bliver fanget er det udenfor firkanten til træneren evt. variation med kædetagfat Kl. 17:15 Kl. 17:20 Opdeling

Læs mere

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Småspil og volleyspecifikke lege

Småspil og volleyspecifikke lege Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger

Læs mere

5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen

5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen 5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen Katrine Thoe Nielsen Breddekonsulent i DHF Søren Simonsen Udviklingschef i DHF Rigtig mange børn og voksne kender til håndbold. Vi ser det i fjernsynet og rigtig

Læs mere

Opvarmning B/C (20 min)

Opvarmning B/C (20 min) opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bane 2 Flow træning Bane

Læs mere

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Bevægelighedstræning Bane 4 Touch Tid Anbefales til: Teknisk

Læs mere

Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt. Stige

Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt. Stige Opvarmning (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Touch Bane 2 Vending - retvendt Bane 3 Spiller A Spiller C Spiller D Spiller A

Læs mere

I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18.

I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. DEN RØDE TRÅD I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. Det er derfor et ønske fra bestyrelsens side, at alle trænerne har en interesse i hele

Læs mere

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i

Læs mere

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1745 Stige / koordination Der arbejdes med 2 stiger (2 grupper spillere på en gang). Der skal gennemgås 5 stigeøvelser. Hver øvelse skal trænes 5 gange per spiller. Bane

Læs mere

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Spiller 1 (køen) Kanal træning Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Bevægelighedstræning Bane 5

Læs mere

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Der må ikke skrives på opgavearket

Der må ikke skrives på opgavearket Der må ikke skrives på opgavearket Re-test aug. 2013 1 2 3 4 5 RØD 4 griber bolden i luften lander på maven med bolden under kontrol og glider 4-5 meter. Herefter rejser RØD 4 sig op og står på begge fødder.

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

DHF KORTBANE FOR BØRN Guidelines og fokuspunkter

DHF KORTBANE FOR BØRN Guidelines og fokuspunkter DHF KORTBANE FOR BØRN Guidelines og fokuspunkter Testmateriale (september og oktober) Denne guide fortæller, hvordan DHF Kortbane skal spilles I denne guide finder du regler og rammer for spillet på DHF

Læs mere

HÅNDBOLD I SKOLEN. Sådan spiller I Totalhåndbold og Street Handball

HÅNDBOLD I SKOLEN. Sådan spiller I Totalhåndbold og Street Handball HÅNDBOLD I SKOLEN Sådan spiller I Totalhåndbold og Street Handball Kære idrætsundervisere og SFO pædagoger Dette hæfte har til formål at indføre dig i to let tilgængelige udgaver af håndbold, som er velegnet

Læs mere

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal

Læs mere

Mandag- C-miljøet. 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil

Mandag- C-miljøet. 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil De overordnede temaer for efteråret for BAS er: - Touch, - Præcise afleveringer. - Vendinger - 1v2 defensivt - Possession. - 2 Handlinger - Fysisk ABC 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil Mandag-

Læs mere

TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk

TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk Kære forening, kære trænere, ledere, hjælpere og spillere Dette hæfte har til formål at give et indblik i totalhåndbold. Hvordan spiller vi totalhåndbold

Læs mere

Motorisk træning. Skabe glæde og tryghed. Opmuntre og motivere. Få inspiration på dhf.dk eller på apps: DHF træningsplanner eller på Trænerguiden DGI.

Motorisk træning. Skabe glæde og tryghed. Opmuntre og motivere. Få inspiration på dhf.dk eller på apps: DHF træningsplanner eller på Trænerguiden DGI. U6: Mentale aspekter: Boldbehandling Kaste og gribe Skyde Lære at løbe/gå fremad med bolden fx 2 og 2 Balance og koordination gennem leg Motorisk træning Skabe glæde og tryghed. Opmuntre og motivere Høj

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Teknisk træning i den motoriske guldalder

Teknisk træning i den motoriske guldalder Teknisk træning i den motoriske guldalder U-10 U-12 7 Teknisk træning i den motoriske guldalder 1 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning

Læs mere

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet).

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet). 3.1. Styrke Parøvelser styrkeprogram 1 Øvelse 3.1.1. Programmet gentages to gange med ca. 5 minutters pause mellem hver omgang. Der holdes en pause på ca. 1 minut mellem hver deløvelse. Øvelserne gennemføres

Læs mere

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

DIN ROLLE PÅ FODBOLDSKOLEN GODE RÅD TIL TRÆNEREN

DIN ROLLE PÅ FODBOLDSKOLEN GODE RÅD TIL TRÆNEREN DIN ROLLE PÅ FODBOLDSKOLEN GODE RÅD TIL TRÆNEREN 6MODUL 1 INTRO Din vigtigste opgave som træner er at inspirere, udvikle og underholde hver enkelt spiller alle fem dage, så de får lyst til at deltage på

Læs mere

Koordinationstræning. Formål: Børnene skal lære grundlæggende motorik og bevægelse.

Koordinationstræning. Formål: Børnene skal lære grundlæggende motorik og bevægelse. Koordinationstræning Abekatte streger: Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige god ved alle spillerne, men man kan

Læs mere

DANSK HÅNDBOLD FORBUND

DANSK HÅNDBOLD FORBUND 1 Målmand RØD 1 befinder sig ude på spillepladsen, da HVID 8 opfanger bolden og kaster den mod RØDT holds tomme mål. Rød 5 har imidlertid opdaget faren og løber på tværs af feltet for at stoppe bolden.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Hvis der er mange deltagere fra flere foreninger, bør disse blandes

Hvis der er mange deltagere fra flere foreninger, bør disse blandes Indholdsfortegnelse Forord Du sidder med et forslag til, hvad man kan træne med børn og unge på en håndboldskole. Ordet forslag skal tages meget bogstaveligt, idet man som træner altid skal tage udgangspunkt

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen

Læs mere

Spillere U15 - U17 år

Spillere U15 - U17 år TRÆNINGSMANUAL Spillere U15 - U17 år Årsplan Speed 1 Årsplan Årsplan 15-17 år 1 år = 42 uger 1 uge = 3 tekniske sessioner 1 session = 2 timer Kamp = 1 pr. uge Fokus Færdigheder gennem konkurrence Mål Bedre

Læs mere

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd Kidsvolley Kidsklubsamling Peter Morell Opvarmning Øvelser med balloner 1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og

Læs mere

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Der laves 2 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 2 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Opvarmning (15 min) Der laves 2 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering

Læs mere

Offensiv forsvarstræning

Offensiv forsvarstræning Offensiv forsvarstræning Fredag d. 31. oktober 2008 JHF kreds 4 Anders Thomsen Ass. Træner - SK Aarhus Elitehåndbold A/S anderslthomsen@tdcadsl.dk - +45 20104014 Forsvarstræning en holdning. En klog mand

Læs mere

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6 Vildbjerg FS Træning 1 // U6 Opvarmning: 1. Kongeløber (ca. 8-10min.) a. 2 fangere på en opmærket keglebane. Resterende spillere skal fordeles på de 2 langsider b. Det gælder om at bevæge sig fra sidelinje

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U13 14

Forslag til træningsøvelser for U13 14 Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Brug bolden 4. Flere idéer på spil

Brug bolden 4. Flere idéer på spil Brug bolden 4 Flere idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis............................... 3 Tennis................................... 7 Fodbold.................................. 10 Håndbold................................

Læs mere

Dansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007. Dokumentation

Dansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007. Dokumentation Dansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007 Dokumentation Indhold Hold Bolderobring Hold Defensivt Forsvar Hold Finte mand-mand Hold Krydsspil Hold Krydsspil 2 Hold Mand-mand Hold Offensivt

Læs mere

Opvarmning B/C (15 min)

Opvarmning B/C (15 min) Opvarmning B/C (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U9 10

Forslag til træningsøvelser for U9 10 Forslag til træningsøvelser for U9 10 Koordinationstræning: Alle 25 x 10 meter Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

2.-3. klasse Kast, spring og løb Del 7: Lege

2.-3. klasse Kast, spring og løb Del 7: Lege Del 7: Lege Apport Fido: 0-10 minutter Forklaring og instruktion til Apport Fido. Eleverne er sammen to og to. 1 bold. Bolde i forskellige størrelser og materiale. Ingen bane. Den ene elev er hunden Fido

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Time Out. Diskvalifikation af RØD 7 og nyt opgiverkast.

Time Out. Diskvalifikation af RØD 7 og nyt opgiverkast. 1 2 3 4 5 HVID 9 står korrekt placeret ved udførelsen af et opgiverkast. Dommerne fløjter for opgiverkastet, men inden HVID 9 får kastet, er HVID 15 løbet frem over midterlinjen, hvor han bliver trukket

Læs mere

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (7-8 min på hver øvelse) Teknisk træning

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (7-8 min på hver øvelse) Teknisk træning Opvarmning (Motorisk/teknisk) (7-8 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Bevægelighedstræning Bane 2 Kanal Bane 3 Skifte med en i gruppen Hurtige fødder Stige Skifte mellem rød / gul Station 1 (Teknisk)

Læs mere

Øvelser til forhånd og baghånd

Øvelser til forhånd og baghånd Øvelser til forhånd og baghånd Forhånd og baghånd kan integreres i de fleste øvelser. Her er en masse øvelser, som giver mulighed for at lege forhånd og baghånd ind. En øvelse har altid et fagligt formål,

Læs mere

4. Håndbold kan sagtens spilles i skolen

4. Håndbold kan sagtens spilles i skolen 4. Håndbold kan sagtens spilles i skolen Katrine Thoe Nielsen Breddekonsulent i DHF Søren Simonsen Udviklingschef i DHF Rigtig mange børn og voksne kender til håndbold. Vi ser det i fjernsynet og rigtig

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen. 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Sparke

Læs mere

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Spiller 1 (køen) Kanal træning Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Bevægelighedstræning Bane 5

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

Opvarmning B/C (15 min)

Opvarmning B/C (15 min) Opvarmning B/C (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering

Læs mere

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Håndbold i skolen - alle børn i spil

Håndbold i skolen - alle børn i spil Håndboldforløb 2.- 3.klasse Boldbasis og Boldteknik Håndbold i skolen - alle børn i spil 1 KÆRE FORENINGER OG FRIVILLIGE, KÆRE SKOLER, LÆRERE OG PÆDAGOGER. Dansk Håndbold Forbund (DHF) præsenterer her

Læs mere