127. SÆSON Helsingør Aftenskole & Folkeuniversitet

Transkript

1 127. SÆSON Helsingør Aftenskole & Folkeuniversitet

2 2 DOF Helsingør Aftenskole Velkommen til en ny sæson i DOF Helsingør Aftenskole, vores 127.!Vi takker for forslag og ideer fra deltagere og lærere samt skolens venner og byder vore tidligere deltagere såvel som nye deltagere velkommen. Den åbnede vores alle sammens Kulturværft, skønt det knapt var klar til at blive taget i brug. Det skal nu nok blive til glæde for os alle. Vores sæsonprogram vil ligesom sidste år foreligge i 2 udgaver, en udgave på nettet og en papirudgave. Læser du netudgaven, sender vi dig gerne et på papir, eller du kan hente det på bibliotekerne i Helsingør og Humlebæk m.v., og sidder du med papirudgaven, finder du let netudgaven ved at skrive Helsingør Aftenskole eller ved at gå via Netudgaven søger vi at revidere løbende med evt. nye initiativer; det kan vi jo desværre ikke med papirudgaven. Helsingør Aftenskole er oprettet i 1884 og er dermed den ældste eksisterende aftenskole i Danmark. Indtil 1991 var vi Helsingør kommunale aftenskole, men efter ændret lovgivning er vi nu en forening, d.e. en selvejende institution. I henhold til vedtægterne, som de blev formuleret i 1884, skal vores virksomhed være til folkegavn med undervisning i de fag, til hvilke der måtte vise sig størst trang. Bag foreningen står kulturelle og uddannelsesmæssige institutioner i Nordsjælland, skolens nuværende og tidligere lærere samt skolens deltagere. Foreningen, medlemmerne og bestyrelsen Medlemskab af foreningen er åben for alle, som kan tilslutte sig foreningens formål. Vi sender gerne vedtægter m.v. Næste ordinære generalforsamling afholdes ultimo marts Helsingør Aftenskole har følgende bestyrelse: Jørgen Edl, formand, lærer Jørgen Hillestrøm, næstformand, sognepræst Kirsten Winther, musiker, cand.mag. Erik Bossard, lektor Marianne Just, fhv. skoleinspektør Verner Sjøholm. Deltagerrepræsentant På det årlige møde blandt deltagerne kan vælges en repræsentant til bestyrelsen. Næste valgmøde påregnes afholdt ultimo marts Nærmere oplysninger gives på holdene. Dansk Oplysnings Forbund, m.v. DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole er tilknyttet den partipolitisk uafhængige landsorganisation, Dansk Oplysnings Forbund (DOF). DOF er stiftet i 1973 og er i dag Danmarks største oplysningsforbund. Kontor Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole har midlertidigt kontor i Ålsgårdecentret 2, 1, hvor der er gode parkeringsmuligheder. Fra det tidlige efterår 2011 planlægger vi at flytte tilbage til Helsingør Centrum. Postadresse: Helsingør Aftenskole / Nordsjællands Aftenskole, Box 30, 3000 Helsingør Aftenskolens daglige ledelse: Sussi Berg Neumann, adm. leder Poul Erik Kandrup, skoleleder Hvem kan deltage? Aftenskolen er åben for alle, som er fyldt 18 år. I nogle tilfælde vil unge mellem 14 og 18 år også kunne optages. Og så er der hold, der direkte henvender sig til børn og forældre. Aftenskolen modtager tilskud fra Helsingør kommune, og det er et krav fra kommunen, at deltagerne foruden navn og adresse også oplyser fødselsdato. Deltagere fra andre kommuner skal oplyse CPR-nr. (Ved foredrag og folkeuniversitet skal CPR-nr. dog ikke oplyses) Kursusafgift Når vi har modtaget din tilmelding, får du tilsendt et girokort til brug ved betaling. På girokortet er anført en betalingsfrist på ca. 14 dage før kursusstart. Ved kurserne er anført 2 priser, først den almindelige, dernæst den nedsatte pris for pensionister bosat i Helsingør kommune (gælder kun i efteråret 2011). Se nedenfor vedr. tilmelding via nettet. Deltagere med handicap I visse fag tilbydes særlig tilrettelagt undervisning, f.eks. for deltagere med svag eller dårlig ryg, knogleskørhed og lign. samt for hjertepatienter. Prisen for at deltage er den samme som på andre hold, men der er færre deltagere. Da der til disse hold ydes et større kommunalt tilskud, skal deltagerne attestere, at de er bekendt med vilkårene på et såkaldt særlig tilrettelagt hold. Delbetalingen i rater Mange af vore kurser er opdelt i et efterårs- og et forårsforløb med hver sin betaling. Hvis en kursuspris dækker en hel sæson, (efterår - forår) kan man efter aftale med kontoret dele betalingen i 2 rater. Halvdelen betales så ved indmeldelsen, mens 2. rate betales ca. 3 måneder senere. Vi sender 2 girokort. Betaling for materialer m.v. Evt. udgifter til lærebøger, materialer m.v. er ikke medregnet i kursusprisen og kun i nogle tilfælde anført i holdoplysningerne. Tilbagebetaling Tilbagebetaling af kursusgebyret kan finde sted ved udmeldelse indtil 1 uge før kursets start. Der fratrækkes dog et gebyr på kr. 75. Hvis et hold er overtegnet eller ikke bliver oprettet, vil der blive tilbudt overflytning til et andet hold, eller der sker fuld tilbagebetaling pr. check eller kontooverførsel. Nedsat pris for pensionister I Helsingør kommune ydes tilskud til pensionister (folkepension og førtidspension). Ordningen ophører i 2012 og gælder således kun for efteråret Man skal være tilskudsberettiget ved holdets start for at opnå rabatten. Tilskud gælder alene for personer bosat i Helsingør kommune. Ved hvert kursus er anført 2 priser, den mindste er den nedsatte pris for personer, der modtager (social) pension. Handicapforhold Vi bestræber os på at finde undervisningslokaler, hvor også kørestolsbrugere kan få adgang, men det er ikke altid muligt. Spørg gerne på kontoret. Undervisningstid/ lektionslængde En undervisningslektion er på 45 minutter. Pauser aftales på de enkelte hold. Du får skriftlig besked Der udsendes mødebesked sammen med girokortet. Hvis du betaler på kontoret, får du mødebesked sammen med din kvittering. Ved evt. aflysning bestræber vi os på at sende besked til de tilmeldte senest 8 dage før den planlagte kursusstart.

3 3 HELSINGØR AFTENSKOLE OG FOLEKUNIVERSITET Oplysninger om undervisningen Hvis du ønsker nærmere oplysninger om undervisningen på de enkelte hold, er du velkommen til at kontakte holdets lærer. Skolens kontor henviser til de enkelte lærere. Den Gyldne Tokrone / Diplomer Til elever/deltagere, der har fulgt undervisningen en hel sæson uden forsømmelser, udstedes et diplom efter ønske. En særlig hædersbevisning tildeles elever, efter 10 års undervisning uden forsømmelser. Du kan tilmelde dig på følgende måder: 1. Via hjemmeside: På kan du tilmelde dig direkte og samtidig se, om der er plads på holdet. Her kan du også gå direkte til netbetaling. Eller vi vil e din kodelinie (dit girokort) med betalings- ID. Eller vi kan sende girokort til dig pr. alm. post. 2. Via Via kontoret@helsingoraftenskole.dk kan du forespørge om ledige pladser, og vi vil tilmelde dig. Du skal oplyse os følgende: Hold nr. navn, adresse, tlf., fødselsdato (CPR nr. hvis du ikke bor i Helsingør kommune, dette gælder dog ikke foredrag/ folkeuniversitet), og herefter er vi dig din kodelinie (dit girokort) med betalings ID. 3. Pr. telefon: Oplys venligst følgende: Holdnummer & fag, fulde navn, adresse, fødselsdato, telefonnummer og adresse. 4. Ved personlig tilmelding: Personlig henvendelse på DOF Helsingør Aftenskoles / Nordsjællands Aftenskoles kontor. Du modtager kvittering og mødebesked ved kontant indbetaling af kursusgebyret. DOF Helsingør Aftenskole / Nordsjællands Aftenskole Postbox Helsingør Midlertidig besøgsadresse: Ålsgårdecentret 2, 3140 Ålsgårde Ekspeditionstid: man.-tors Telefon: Forbehold Der tages forbehold for evt. ændringer vedr. lokaler og lærere. Der tages ligeledes forbehold over for den ansvarsforsikringsmæssige dækning ved evt. tilskadekomst af deltagernes egne ting i forbindelse med undervisningen. Ferier og fridage Efterårsferie: (inkl.) Juleferie: (inkl.) Vinterferie: (inkl.) Påskeferie: (inkl.) Bededag: Kristi Himmelfart: (inkl.) Pinse: (inkl.) Bemærk, at der for en del holds vedkommende kan ske afvigelser i forhold til den generelle ferieplan. Dette aftales altid på de enkelte hold. Indhold sæson 2011/2012 Helsingør Folkeuniversitet 4 Særarrangementer 7 Foredrag og seminarer 8 Sprog 10 Kreative og Praktiske fag 14 Musik 17 Motion/Bevægelse/Afspænding 20 Personlig udvikling og Coaching 30 kontoret@helsingor-aftenskole.dk

4 4 Helsingør Folkeuniversitet Folkeuniversitetet er en del af det folkelige oplysningsarbejde i Danmark, grundlagt i 1898 med det formål at udbrede kendskabet til forskningens metoder og resultater. Der er folkeuniversiteter i de store universitetsbyer, hvor der samarbejdes direkte med universiteterne, samt i ca. 100 lokal-komiteer over hele landet. Således i Helsingør. Vi samarbejder med komiteerne i Hillerød, Frederikssund og Egedal samt med afdelingen i København. Vi henviser gerne, men hjemmesiderne findes let på nettet. Staten yder tilskud til folkeuniversitetets drift, men lige som i aftenskolen er det et krav, at deltagerne betaler 2/3 af udgifterne til lærerlønnen. Det er folkelig universitetsundervisning, åben for alle Helsingør/Nordsjællands Folkeuniversitet ledes af en bestyrelse, der repræsenterer kultur- og uddannelsesinstitutioner i Helsingør og Nordsjælland. Formand er fhv. generalsekretær dr.h.c. Per Himmelstrup og næstformand lektor Gorm Tortzen, Københavns Universitet. I komiteen indgår endvidere repræsentation fra Helsingør Museer og Helsingør Biblioteker samt Poul Erik Kandrup, Helsingør Aftenskole. Bag komiteen står et repræsentantskab, som er åben for uddannelses- og kulturinstitutioner i området. Verdenslitteratur set fra en kvindelig synsvinkel Litteratur, efterårssemester: Marianne Larsen Virginia Wulff: Bølgerne Marguerite Duras: Yann Andrea Steiner Ingeborg Bachmann: Simultan J.M. Coetzee: Sommertid Vi byder veteranerne velkommen tilbage og ser også meget gerne nye deltagere i denne litteraturkreds, som gennem en længere årrække har arbejdet sig gennem en ganske imponerende mængde god litteratur, ny blandet med det bedste af det ældre. Eneste krav for deltagelse er, at romanerne læses undervejs. Kirsten Holst Petersen Ngozi Adichie: En halv gul sol Ishiguru: Lad mig aldrig gå Litteratur, forårssemester: Jytte Larsen Hjalmar Söderberg: Dr. Glas Kerstin Ekman: Mordets praksis, A.S.Byatt: Børnenes bog Marianne Larsen Herta Müller: Alt hvad jeg har, bærer jeg hos mig Fortsat Onsdage: Kl mødegange. Helsingør Kr. 1080,-/975,- Magtens ord og ordets magt I seneste sæson medvirkede vi i et større projekt om Rusland, Russiske tilgange med præsentation af den store russiske litteratur i 1800-tallet. Dette følger vi nu op med 3 foredrag om Ruslands forfulgte litteratur i det 20. århundrede, også her præsenteret af ph.d. Mette Dalsgaard. I En optimistisk tragedie, 3. bind i Mette Dalsgaards russiske litteraturhistorie, beskæftiger hun sig med netop den periode. Hun modtog i 2006 Georg Brandes-prisen for værket. Anna Akhmatova Generationer af russere forelskede sig med hendes kærlighedsdigte på læberne. Under Stalins terror blev hun brændemærket som halvt en skøge, halvt en nonne og tvunget til tavshed. Men hendes poesi og personlighed fik nye, monumentale dimensioner, som gav hende tilnavnet Grådens muse. I 1989 blev 100-året for Akhmatovas fødsel fejret overalt i Sovjetunionen med næsten religiøs andagt. Og i hendes hjemby, Leningrad - som nu atter hedder Skt. Petersborg - blev et museum indviet til hendes ære. (7. november) Aleksander Solzjenitsyn I 1970 blev forfatteren hædret med Nobelprisen, og fire år efter blev han udvist fra USSR under dramatiske omstændigheder. I eksilet fortsatte han uanfægtet sit enmands-korstog mod systemet. Solzjenitsyns uafrystelige beretning om de sovjetiske fangelejre, GULAG Øhavet, var en øjenåbner for Vesten. Men der findes andre vidnesbyrd af højeste kunstneriske karat, navnlig Varlam Sjalamovs Fortællinger fra Kolyma, som først udkom på dansk i (14. november)

5 5 Joseph Brodsky Som ung digterspire fik han ridderslaget af Anna Akhmatova. Men i en farceagtig retssag blev han idømt fem års straffearbejde som samfundsparasit, fordi hans poesi ikke var anerkendt af sovjetparnasset. Også denne besværlige digter blev tvunget i landflygtighed. I 1987 modtog han Nobelprisen, og året efter aflagde berømtheden et kort besøg i Danmark. Det blev til et større postyr, og det uafklarede spørgsmål lyder: Var Brodsky en irriterende krukke - eller en forpint skønånd, som blot forsøgte at holde poesiens fane højt? Foredragene holdes i Helsingør, alle dage kl (21. november) Mandage: Kl mødegange. Helsingør Kr. 270,-/ 220,- Shakespeare sæson Vi er godt på vej, snart halvvejs gennem Shakespeares 38 overvældende dramatiske værker, hvor vi afslutter med Stormen. Men meget skal vi nå inden da. Så velkommen til vores 12. sæson med Shakespeare, læst, fortolket og dristigt præsenteret af lektor Anne Kristensen, i denne sæson endog med 2 forestillinger. Vi glæder os til at se veteranerne og byder også nye deltagere velkomne Det er slet ikke så svært at være med. Gennemgangen er på dansk, med flittig brug af Niels Brunses nye oversættelse (se også nedenfor) med der benyttes også originaltekster, bl.a. ved DVD-optagelser.. Stor ståhej for ingenting (Much ado about Nothing) Sigh no more, ladies, sigh no more, men were deceivers ever.. Dette er Shakespeares mest perfekt komponerede komedie. Her orkestrerer han med sikker hånd temaer, som går igen i mange af skuespillene. Her kommer mænd hjem fra krigstummel til kærlighedsforviklinger, her sætter livsfjendske mennesker fælder, som andre alt for let falder i, her møder vi en munk som ved, man skal være villig til at dø for ret at leve, og her er det - igen de enfoldige, der bærer på sandheden Lørdag: 24.09, og Kl mødegange. Espergærde Gymnasium Anne Kristensen Kr. 270,-/220,- Antonius og Cleopatra (Anto ny and Cleopatra) Let Rome in Tiber melt.here is my space Dette er en tragedie om 2 verdener, der støder sammen. Julius Cæsar er død. Det romerske imperium udvider sig stadig og underlægger sig verdener, de fleste romere slet ikke forstår. Ægyptens Cleopatra repræsenterer alt, hvad der er uigennemskueligt og flyder over sine bredder, som Nilen. Roms 2 stærke herskere forholder sig helt forskelligt til livet. Cæsar Octavian (Julius Cæsars adoptivsøn) er streng og asketisk og ønsker klarhed og faste rammer. Marcus Antonius (Julius Cæsars trofaste tilhænger) er gavmild og grænseløst tiltrukket af det flydende og kvindelige. Hans passion for Cleopatra fører uundgåeligt til krig mod Cæsar Octavian, som han taber. Scenerne følger hæsblæsende efter hinanden, hære og budbringere vrimler ind og ud. Men hos Cleopatra står tiden på sælsom vis helt stille. Antonius dør. Octavian bliver enehersker og Roms første kejser under navnet Augustus. Men Cleopatra og tidløsheden ejer hele 5 akt Lørdag: 14.01, og Kl mødegange. Espergærde Gymnasium Anne Kristensen Kr. 270,- To be or not to be..oversætter Om at arbejde og leve med Shakespeare Niels Brunse er skønlitterær forfatter og dertil oversætter af tysk, fransk, russisk og engelsk litteratur. For 20 år siden begyndte hans Shakespeare-eventyr med oversættelsen af En Skærsommernatsdrøm, og nu arbejder han på heltid med fondsmidler for at præstere en oversættelse af samtlige 37 (38) dramatiske værker af Shakespeare i løbet af få år! For nylig har han også begået en lille, velanmeldt bog om mesteren selv. Niels Brunse fortæller om opgaven, om glæden og udfordringen, og afslører måske, hvorledes to be or not to be that is the question herefter skal lyde på dansk. Foredraget afholdes i Hamlet-Scenens hus ved Kronborg (til højre efter 1. portvagt).

6 Onsdag d kl foredrag Niels Brunse Hamlet-Scenen, Kronborg Kr. 95,- / 80,- Der kræves ingen særlige forudsætninger for at være med, og der vejledes individuelt på det lille hold. Såvel nybegyndere som mere erfarne tegnere er velkomne. Formålet er at opdage detaljer i den valgte plante eller frugt og derefter prøve at få det ned på papiret.. En liste over nødvendige materialer vil blive tilsendt før kursusstart. Hvad siden er skrevet, er kun fodnoter til Platon (3) 5 aftener med centrale Platon-tekster Platons Samlede Værker, bind 3 I november 2011 udkommer 3. af i alt 6 bind i den nye danske Platonoversættelse. Som ved udgivelsen af de 2 foregående bind indbyder vi til præsentation af og gennemgang af dele af værket, denne gang grundet værkets omfang over hele 5 gange (mod førhen 3). Lektor Gorm Tortzen vil med ekspertkollegerne Bent Christensen, Rasmus Sevelsted, Adam Schwartz og Niels Grotum byde veteranerne velkommen tilbage og også de nye deltagere velkommen. Man kan sagtens springe på, og med et nyt oplag kan de første bind atter fås. Uddannelsessøgende deltager gratis Tirsdage d , 31.01, 07.02, 31.2, Kl , Helsingør 5 mødegange Gorm Tortzen, Bent Christensen m.fl. Kr. 450,- At tegne og male planter og frugter For 2 gang udbyder vi kursus i botanisk tegning ved Katja Anker. Katja Anker er uddannet botanisk tegner og har de seneste 23 år lavet illustrationer til Københavns og Århus universitet og også Gyldendals Dansk Flora. På dette kursus gives en mere grundig vejledning i det at tegne male planter og/eller frugter. Fra nærstudiet af planten til en gennemarbejdet skitse, og den endelige akvarel. Indledningsvis gennemgås farvelære, tegneteknikker og materialevalg og evt. illustrationshistorie. Kurset er opbygget som mindre tegneøvelser over forskellige emner. Men der vil også blive god tid til at fordybe sig i en enkelt tegning. Nogle af de forhold, man kommer ud for i felten vil også blive gennemgået og der vises billeder fra bl.a. en palme indsamlingstur med botanikere til Thailand Lørdag 1.10, 15.10, samt søndag Kl mødedage. Helsingør Katja Anker Pris: 800,-/700,- Kunstforståelse - emnekursus v. kunsthistoriker, mag.art. Ulla Hjorth At opsøge kunst ofte og fordybe sig i den er den første betingelse for at nå til forståelse af kunst. Men der er i høj grad også brug for viden om kunstnerne bag værkerne, om de perioder, værkerne er opstået i, om de hensigter og funktioner, der ligger til grund for at et værk er blevet til i en bestemt id, i et bestemt område. Dertil kommer vigtigheden af at blive bevidst om og kunne sætte ord på en lang række egenskaber ved værkerne selv: egenskaber, der kan have at gøre med bl.a. stil, teknik, udtryksmuligheder og valg. Vi vil på kurset tage et antal meget forskelligartede kunstværker op, se dem i kontekst og gennemgå dem grundigt for derved at kunne belyse dem såvel formmæssigt som indholdsmæssigt. Vi kommer i forløbet til at beskæftige os overvejende med vestlig billedkunst, der rækker fra senmiddelalderen i tallet og op til nutiden. Blandt de kunstnere, der vil blive lagt vægt på er: Leonardo da Vinci, Lorenzo Lotto, Diego Velazquez, Edouard Manet, Pablo Picasso, Roy Lichtenstein og Gerhard Richter. Gennemføres torsdagene d. 29.9, 6.10, 13.10, 27.10, 3.11, 10.11, og Ulla Hjorth har undervist i flere år ved Københavns universitet og Københavns Folkeuniversitet Torsdag mødedage. Helsingør Ulla Hjorth Pris: kr. 700,-/ 600,-

7 7 Seminarer om BRIK-landene Den internationale højskole i samarbejde med Helsingør Folkeuniversitet har i sæson afholdt week-end seminarer om Kina og Rusland, 2 af de såkaldte BRIK-lande. I sæson følger så seminarer om Indien og siden Brasilien. Seminaret Indien en kommende stormagt afholdes i tiden november. Seminaret åbnes d. 4. november af filminstruktøren Helle Ryslinge, som viser sin film Larger than life, en dokumentarfilm om Bollywod. Herefter taler Jesper Boysen, Det danske Kulturinstitut, om indisk kulturpolitik. Se nærmere ved opslag i dagspressen, samt på vores hjemmeside. Særarrangementer Sverige i tiden (1) Sverige har altid været der, i strid, kamp og krig, siden I mands minde, som det er i dag, til stor glæde, inspiration, samvær og giftermål på tværs af Sundet - og udfordring. Næppe noget sted i Danmark er der så stor viden om Sverige i hvert fald Skåne som i Helsingør-området, og det er også her, vi finder de mange torpare. Man ved, hvad man taler om. Alligevel fornemmer vi, at vores viden om Sverige kunne og burde udbygges. Sverige har voldsomt meget at give, som man let får fat i ved en beskeden sproglig indsats. Og alligevel vil næsten alt, hvad vi planlægger her være på dansk. Bliver der taget godt imod det, vil vi gerne fortsætte i den kommende sæson. Men her er, hvad vi planlægger I sæson Indledende Sveriges-aften med ord, sang og musik - Historie: Sverige i Stormagts-tiden - Kultur: Kulturelle forskelle og ligheder - Børn og litteratur: Barnets århundrede, Ellen Key, Astrid Lindgren og de andre - Historie, økonomi: Livet I Sverige fra 1809 til I dag. Udvandring og folkhem - Film: Sverige I 20.århundrede som set af de store svenske filmfortællere - Ekskursion: Besøg i Smålandsk landsby I løbet af efteråret foreligger det endelige program, som vil være at finde på vores hjemmeside, og via opslag I de lokale aviser. Ved at tilmelde sig på nedenstående hold nr. vil man kunne få tilsendt program (helst via ) Senior Akademi: Kunsten at... Helsingør Aftenskole åbner dørene op for vores første Senior Akademi, under overskriften: Kunsten at. Over 4 dage, torsdag d , fredag d , mandag d og tirsdag d. 1.11, vil du møde markante personligheder fra Helsingør-området og også besøge en af vore største virksomheder, Coloplast. Arrangementet er åbent for alle, men henvender sig særligt til seniorer. Man mødes ved Helsingør Aftenskoles lokaler i Helsingør, hvorfra også busturen til Coloplast udgår. Prisen omfatter alle foredrag, kaffe-brød, transport t/r Coloplast med frokost m.v. Der udarbejdes et mere udførligt program, som kan rekvireres fra primo september. Arrangør: Birgitte Bentzen-Bilkvist. Torsdag den 27/10: Kl : Velkomst med kaffe og brød. Kl : Foredrag med Mona Faye: Kunsten at kunne begejstre og begejstres er alfa og omega i al formidling - også i museumsverdenen. Forhenværende museumsinspektør Mona Faye vil fortælle om nogle af de største publikums-succeser på Marienlyst Slot. Desuden vil hun causere over det abstrakte begreb Hvad er kunst? Endelig vil der vises eksempler på den forargende kunst. Kl : Dagen rundes af. Fredag den 28/10: Kl : Velkomst med kaffe og brød med info om mandagens tur. Kl : Foredrag med tidligere borgmester og medlem af byrådet Per Tærsbøl der causerer over sit muntre og virksomme liv i Helsingør og omegn med store og små begivenheder. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål. Kl : Dagen rundes af. Fortsat >

8 8 Mandag den 31/10: Kl : Samling ved bussen. Kl : Denne dag har Helsingør Aftenskole, ekstraordinært, fået lov at komme på virksomhedsbesøg på Coloplast med rundvisning og foredrag. Coloplast er efterfølgende vært ved en frokost-buffet. Director for Medical Marketing Tina Hahn vil fortælle historien om Coloplast, der begyndte helt tilbage i Det var sygeplejerske Elise Sørensen, der fik en god idé, og efter et par år var Coloplast en realitet. Idéen var så genial, at Coloplast hurtigt blev større, i dag med datterselskaber og forhandlere over hele verden - som førende leverandør til hospitaler m.v. I forlængelse af foredraget vil der være mulighed for at stille spørgsmål. Efter frokosten forlader vi Coloplast i Humlebæk, for at fortsætte til fabrikken i Mørdrup, hvor en del af produktionen foregår. Her er også arrangeret en rundvisning for os. Vi bliver naturligvis kørt samlet tur/retur og forventer at være tilbage i Helsingør kl. ca Tirsdag den 1/11: Kl : Velkomst med kaffe og brød og info om dagen. Kl : Foredrag med Piet van Deurs: Margrete - og Margrethe - kun det lille h til forskel på den ene og den anden dronning. Historiker og mangeårig tv-medarbejder Piet van Deurs vil i en ikke helt almindelig historietime lade os møde to stærke dronninger, der med deres intelligens og styrke har sat deres helt specielle præg på os og på Danmark. En magtfuld historie om to stærke damer ved Danmarks ror... Kl : Afslutning. Rejsen gennemføres som busrejse (Papuga Busrejser, Brørup) og går over Gedser til Berlin, videre til Lichén, Lodz, Czestochowa og Krakow. Varighed 1 uge. I samarbejde med afdeling for Polsk sprog og kultur ved Københavns universitet indbydes til indledende foredrag i september Primo 2012 vil der på vores hjemmeside samt i kirkeblade m.v. oplyses nærmere om vilkår, tider, priser osv. Ved tilmelding på anførte kursusnr. bliver man noteret som interesseret i at modtage yderligere oplysninger. Siden følger indbydelse til forpligtende tilmelding Foredrag og studierejse til Polen Foredrag og seminarer Værftsmuseet Helsingør Aftenskole Kr. 595,-/520,- Polen en studierejse I forrige års program varslede vi en studierejse til Polen under ledelse af sognepræst ved Sc. Vincent, Helsingørs katolske kirke, er den polskfødte P. Andrzej Papuga. Rejsen er udsat til efteråret Studierejsen vil fokusere på Polens historie og kultur med særlig vægt på det kirkelige liv i Polen og henvender sig til alle, uanset religiøst tilhørsforhold. Helsingør Værft var i hen ved 100 år byens helt dominerende arbejdsplads og erhvervsvirksomhed. Nu er den kommet på museum, eller rettere er blevet til museum med en rigtig museumsmand som daglig leder. Men hvad skal d e t nytte? Er det kun for at have et sted, hvor man kan placere alt det gamle ragelse, som en MF engang sagde om nationalmuseet? Er det for de gode minders skyld eller kan museet hjælpe med at forklare noget om vort liv i dag i Helsingør, sådan som værftet formede vore forældre og bedsteforældre. Det indbyder vi til en samtale om med museets leder, Jacob Bødskov og hans kolleger i værftsgruppen. Og det foregår selvfølgelig på værftsmuseet. Det er gratis at være med, men vi vil gerne have din tilmelding. Også grundet pladsen. Tag gerne også de halvstore børn med Onsdag 9.11 kl Jacob Bødskov m.fl. Gratis, men tilmelding ønskes

9 9 Den levende ånd vind i sejlene! I efteråret medvirkede vi i et større projekt om det russiske menneskesyn, sådan som det fremstilles i billedkunst, litteratur, film og musik. Det var der glædeligt mange, der deltog i. De samarbejdende institutioner, Domkirken, Sct. Mariæ kirke, Bibliotek Kulturværftet og Helsingør Aftenskole tilbyder i foråret et nyt forløb om menneske og ånd, omgivet af ild og vind. Det sker mellem påsken i 2012 og frem til pinsen, hvor den af alle mest magtfulde fortælling om ånden, Helligånden, fremstår. Under overskrifter som Vind og ånd, Platon og ånd, Ild og lidenskab, Helligånd og kraft, Toner af ild, Poesiens glød, vil vi sætte vind i sejlene og søge gamle og nye indsigter og erkendelser om at være mennesker i tiden. Og igen vil det ske ved hjælp af film, billeder, musik og fortælling, samtidig med, at vi udvider kredsen af samarbejdspartnere, så vi kommer ind i mange huse og møder mange sammenhænge. Se nærmere på vores hjemmeside fra november, samt i de 2 kirkers kirkeblade. Efter ca. 40 år som kapelmusicus har Johnny Sølvberg megen erfaring at øse af. Denne eftermiddag vil evt. kunne suppleres med en rundvisning på fx Gl. Scene. (betales særskilt) 9/11: Gustav Mahler i Helsingør. D. 1. december har Sjællands Symfoniorkester Gustav Mahler-værker med til Helsingør. Forinden vender lektor Ulrik Soelberg tilbage til Symfoni osv. i Espergærde denne gang med højst verdslig musik, nemlig et udpluk af Mahlers musik. Musik af Gustav Mahler spilles ekstra hyppigt i 1911: det er 100-året for komponistens død. Programmet i Kulturværftet d. 1/12 vil danne grundlag for valget at værker, der vil blive præsenteret denne eftermiddag. 23/11:..efter operaen kommer operetten. Måske ikke generelt, men her kommer sangeren, instruktøren m.m. Ib Flemming Hansen i hvert fald igen og slutter semestret i glad selskab med operetter som ikke er helt det samme, eller helt så unge som musicals, men alligevel stadig har et stort publikum. En positiv ældrebyrde!? Onsdag: 28.09, 12.10, 9.11 og Kl mødegange. Espergærde Bibliotek Kr. 380,-/350,- Enkeltstående foredrag kr. 95, Symfoni osv. I de foregående tre semestre i serien Symfoni eller Kaos er stort set alle symfoniorkestrets instrumenter blevet præsenteret, så serien ændrer nu navn: Symfoni osv. og den beskæftiger sig dels med noget af det, symfoniorkestret også kan bruges til, dels med et gammeltnyt orkester og med et ny-gammelt, delvist lokalt koncertkoncept. 28/9: Dans&musik i slot og vrå og på teatret. Musik og dans; musik i dans; dans og musik, dansemusik. Det siges at koreografen George Balanchine ( ) var genial bl. a. fordi han føjede en ekstra stemme til musikken. Andre illustrerer musikken, og atter andre bruger blot musikkens rytme som afsæt for dansen. Der er rigeligt at studere og uendeligt megen musik at danse til. Musiker Ete Forchhammer åbner ballet og byder op til dansemusik. 12/10: Kapelkoncert. Det Kgl. Kapel kan føre sine rødder så langt tilbage at det nok er verdens ældste orkester. Kgl. Kapelmusicus (og Nordisk Spillemand ) Johnny Sølvberg fortæller både om orkestrets historie og om Det Kgl. Kapel nu, i vor tid. Rejs med Hillestrøm Jørgen og Gunhild Hillestrøm har set det meste af verden, med et nysgerrigt sind og et vågent kamera. De elsker at berette om det, om natur og kultur og om de mennesker, de har mødt. Strabadserne klarer de, vi andre kan læne os trygt tilbage og følges med dem, i ord og billeder. Måske har du været på efterårets rejsemål, og så er det jo en genopfrisker, og ellers følg med for første gang: Gennem Sovjetunionen med den Transsibiriske jernbane Besøg i USA s nordvestlige hjørne En rejse på Nilen I Luxor og i Kongernes dal På eventyr i Midnatssolens land Tirsdage kl mødegange, Helsingør Gunhild og Jørgen Hillestrøm Kr. 475,- /440,-

10 10 Hamburg for turister et foredrag con amore Sprog Det er ikke bare en grim industriby med Elb-tunnel og en kæmpestor banegård. Vidste du f.eks. at Hamburg har flere broer end Venedig, og at byen er ved at vokse med endnu en tredjedel! Foredragsholderen er fra starten af 1980 erne kommet regelmæssigt i byen og også boet der i flere år. Det er en by, der rummer særdeles meget og kun ca. 3 timers kørsel fra København ligger en af Europas metropoler, og en af de største havnebyer. Lass dich überraschen Torsdag Kl , Helsingør Kr. 95,-/80,- Fif Beck Religion eller religiøsitet - om at sætte livsværdier i perspektiv v. Shintai Dichmann I de seneste års forhøjede fokus på dem, der er anderledes end etniske danskere, i livsstil og tro, udfordrer os til at sætte disse livsværdier i perspektiv. Er forskellen mellem religionerne virkelig så store, at de er uoverkommelige, eller er der mulighed for ny indsigt og gensidig forståelse? Foredraget belyser forskellige tilgange til livets store spørgsmål. Foredragsholderen er belgisk af fødsel, katolsk opdraget og kom til Danmark for snart 20 år siden, efter at have rejst bl.a. i Indien og Thailand med ophold i klostre og spirituelle bofællesskaber. Han lover man forlader foredragslokalet med flere spørgsmål end svar! Onsdag d kl Helsingør Shintai Dichmann Kr. 95,-/80,-. Fransk 1 i Ålsgårde Dette er et kursus for begyndere, og for dem, der har glemt det meste af det franske, de engang lærte. Du skal lære at klare en del opgaver i Frankrig, også hvor der kun tales fransk. Altså at kunne bestille mad på restaurant, spørge om vej, forstå hvad hotelreceptionisten spørger om etc. Under afslappede former lærer du nødvendig grammatik og udtale og får efterhånden opbygget et brugbart ordforråd til hverdagssituationer Torsdag: Kl mødegange. Ålsgårde Kr. 900,-/745, Torsdag: Kl mødegange. Ålsgårde Underviser Kirsten Brandt Fransk 1 Vil du lære fransk fra bunden, så du kan gebærde dig sådan nogenlunde i Frankrig og f.eks. bestille mad på restaurant, spørge om vej, forstå hvad hotelreceptionisten spørger om etc., så er dette kursus lige noget for dig. Under afslappede former lærer du nødvendig grammatik og udtale og får efterhånden opbygget et brugbart ordforråd til hverdagssituationer Mandag: Kl mødegange. Espergærde Bibliotek Kr. 900,-/745, Mandag: Kl mødegange. Espergærde Bibliotek Underviser Brigitte Bourgois

11 11 Fransk 2 Fransk 2 for falske begyndere. Kursus for deltagere der tidligere har haft fransk, men ikke har benyttet det i større udstrækning eller i længere tid. Et opfriskningskursus for den frankofile Tirsdag: Kl mødegange. Espergærde Bibliotek Kr. 900,-/745, Tirsdag: Kl mødegange. Espergærde Bibliotek Underviser Brigitte Bourgois Fransk 8 Kursus for deltagere, der har gået 6-7 sæsoner på aftenskole. Der arbejdes med franske tekster, der danner udgangspunkt for samtaleøvelser og udtalekorrektion Tirsdag: Kl mødegange. Helsingør Aftenskole, Helsingør Kr. 900,-/745, Tirsdag: Kl mødegange. Helsingør Aftenskole, Helsingør Underviser Brigitte Bourgois Fransk 4 Kursus for deltagere, der har gået 2-3 sæsoner på aftenskole. Der arbejdes med franske tekster, der danner udgangspunkt for samtaleøvelser og udtalekorrektion. Fransk konversation Ces cours s adressent à ceux qui ont une connaissance suffisante de la langue pour lire, compendre et discuter Tirsdag: Kl mødegange. Helsingør Aftenskole, Helsingør Kr. 900,-/745, Tirsdag: Kl mødegange. Helsingør Aftenskole, Helsingør Underviser Brigitte Bourgois Mandag: Kl Mandag: Kl mødegange. Espergærde Bibliotek Kr. 900,-/745, Mandag: Kl Mandag: Kl mødegange. Espergærde Bibliotek Underviser Brigitte Bourgois Fransk 6 Engelsk A step further Kursus for deltagere, der har gået 4-5 sæsoner på aftenskole. Der arbejdes med franske tekster, der danner udgangspunkt for samtaleøvelser og udtalekorrektion Mandag: Kl mødegange. Espergærde Bibliotek Kr. 900,-/745, Mandag: Kl mødegange. Espergærde Bibliotek Underviser Brigitte Bourgois Ønsker du at komme et skridt videre med dit engelske, er dette holdet for dig. Du har måske brug for det på dit arbejde, når du rejser, eller. Vi taler og læser engelsk, og ønsker du skriftlige opgaver, klarer vi også det. We look forward to seeing you! Torsdag: Kl mødegange. Helsingør Aftenskole, Ålsgårde Kr. 900,-/745, Torsdag: Kl mødegange. Helsingør Aftenskole, Ålsgårde Underviser Kirsten Brandt

12 12 Engelsk senior, i Ålsgårde Centret Dette kursus henvender sig særligt til seniorer, der gerne vil forbedre deres engelske og blive mere sikker i at tale og læse engelsk. Altså ikke et begynderhold, men vi tager udgangspunkt i deltagernes forudsætninger og vil gerne nå en hel del! Vi berører mange emner, en uformel tone et hyggeligt hold med indhold Onsdag: Kl mødegange. Ålsgårde Kr. 900,-/745, Onsdag: Kl mødegange. Ålsgårde Underviser Kirsten Brandt Engelsk for ordblinde - let øvede Et kursus for let øvede, baseret på New Headway English Student s Book. Kurset henvender sig særligt til ordblinde, som vil repetere elementære færdigheder, der er nødvendige for, at kunne klare almindelige dagligdags situationer på engelsk. Vi lægger vægten på samtaler ud fra bogens emner, samt bruger den medfølgende cd for bedre udtale Torsdag: Kl mødegange. Espergærde Bibliotek Kr. 1080,-/900, Torsdag: Kl mødegange. Espergærde Bibliotek Underviser Madeleine Vironelli Senior engelsk for alle Engelsk for let øvede begyndere Dette kursus henvender sig til voksne, som er ivrige efter at lære engelsk. Du har lyst til at bruge den begynder viden, du allerede har fra skoletiden, og du vil blive opdateret, og få mere lyst samt mod på engelsk. Holdet består allerede af 6 ivrige kursister, som i en sæson har haft modet til, fra absolut begyndere, at kaste sig ud i sproget og har nu avanceret til let øvede begyndere. Det er et hyggeligt og flittigt hold, der ønsker at blive bedre til at forstå og tale engelsk. Du skal forvente noget hjemmearbejde. Vi arbejder med engelskbøger med cd Torsdag: Kl mødegange. Espergærde Bibliotek Kr. 1080,-/900, Torsdag: Kl mødegange. Espergærde Bibliotek Underviser Madeleine Vironelli Spansk, trin 1-2 Spansk for begyndere Trin 1 2 Kurset henvender sig til alle, der har lidt eller ingen forhåndskendskab til spansk. Der lægges vægt på udtalen og de dagligdags vendinger, så man bliver i stand til at klare situationer på rejse. Hjemmearbejde må påregnes. Grundbog Por Supuesto. Har du nogle spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviseren Vivian Rønne tlf Tirsdag: Kl mødegange. Helsingør Byskole Kr. 900,-/745, Tirsdag: Kl mødegange. Helsingør Byskole Underviser Vivian Rønne Kurset er for seniorer, der gerne vil forbedre deres engelsk og blive mere sikker i at tale og læse engelsk. Vi berører mange emner, i en uformel tone et hyggeligt hold med indhold Torsdag: Kl mødegange. Espergærde Bibliotek Kr. 2160,-/1975,- Underviser Madeleine Vironelli Du kan altid få dine penge igen, hvis du fortryder eller bliver forhindret, indtil 14 dage før kursusstart.

13 13 Græsk for begyndere, trin 1-2 Grundlæggende kursus for alle der rejser til Grækenland. Kurset henvender sig til alle, der har lidt eller ingen forhåndskendskab til græsk. Kurset fokuserer på at deltagerne får et lille og effektivt ordforråd og talefærdigheder. Vi læser efter Ellinika tora 1+1 samt underviserens egne tekster Mandag: , KL mødegange. Helsingør Byskole Kr. 990,-/820, Mandag: , KL mødegange. Helsingør Byskole Underviser Georgios Baltzis Græsk for let øvede, trin 2-4 Græsk for øvede - trin 2-4. Nygræsk på mellemniveau. På dette kursus lærer man at tale om hverdagssituationer med en græker og læse enkelte tekster. Deltagerne får et overblik over og kendskab til den nødvendige grammatik. Vi læser efter Ellinika tora og underviserens egne tekster Mandag: , KL mødegange. Helsingør Byskole Kr. 990,-/820, Mandag: , KL mødegange. Helsingør Byskole Underviser Georgios Baltzis Tysk for falske begyndere, trin 2 Kursus for deltagere, der tidligere har haft tysk, men ikke har benyttet det i større udstrækning eller i længere tid. Der vil blive lagt vægt på samtaler ud fra den læste tekst med opfølgende mindre skriftlige øvelser. Niveauet vil ligge omkring de første niveauer efter afsluttende folkeskoletrin. Som grundbog anvendes: Einblicke in die deutsche Literatur Onsdag: Kl mødegange. Helsingør Byskole Kr. 720,-/600, Onsdag: Kl mødegange. Helsingør Byskole Kr. 720,-/720,- Underviser Verner Sjøholm Italiensk for begyndere, trin 1 Italiensk 1 - For deltagere uden forkundskaber. Der vil blive lagt vægt på at opnå et stort ordforråd samt en forståelse af den mest elementære italienske grammatik. Hjemmearbejde må påregnes. Grundbog Capito 1. Kurset kan være en god opstart til senere HF kursus Mandag: , Kl mødegange. Helsingør Aftenskole, Helsingør Kr. 540,-/450, Mandag: , Kl mødegange. Helsingør Aftenskole, Helsingør Kr. 900,-/900,- Underviser Marian Jacobsen Tysk for falske begyndere, trin 1 Kursus for deltagere, der tidligere har haft tysk men ikke har benyttet det i større udstrækning eller i længere tid. Niveauet vil ligge omkring afsluttende folkeskoletrin.som grundbog anvendes Kapiert Torsdag: Kl mødegange. Helsingør Byskole Kr. 720,-/600, Torsdag: Kl mødegange. Helsingør Byskole Kr. 720,-/720,- Underviser Verner Sjøholm

14 14 Kreative og praktiske fag Keramik Undervisningen er individuel og foregår i keramisk værksted, hvilket giver mulighed for at afprøve gamle håndværksmæssige teknikker og traditioner i forskellige materialer som f.eks. lertøj, stentøj og raku. Holdet starter med en hyggelig weekend, hvor vi udelukkende arbejder på drejeskive. Der må påregnes udgifter til materialer. Tidspunkt for weekendundervising aftales direkte mellem deltagere og Ida Bjørn. Mandagsundervisningen starter 3. oktober 2011, kl Lørdag-søndag: Mandag: , Kl mødegange inkl. weekend. Horserødvej 6 Kr. 1800,-/1490,- Pris uden weekend er kr. 1350,-/1120, Mandag: , Kl mødegange. Horserødvej 6 Kr. 1485,-/1485,- Underviser Ida Bjørn Duelighedsprøve i sejlads Der undervises i navigation, søvejsregler og søsikkerhed., samt brand og havmiljø. Der må påregnes en del udgifter til bøger, søkort og andre undervisnings-materialer samt udgifter til teoretisk eksamen (omkring kr. 1200,-). Praktisk eksamen kan arrangeres af underviseren. Der skal regnes med en del hjemmearbejde. Bemærk: Indgang til lokalet bag Nordhavnens Grill Torsdag: , Kl mødegange. Nordhavnen Kr. 2830,-/2610,- Underviser Lars Ove Sørensen Yachtskipper 3 Der undervises i modulerne navigation, søvejsregler, sømandskab, søret og meteorologi. Det er en fordel men ikke nødvendigt at have bestået teoretisk duelighedsprøve. Ved minimum 6 elever kan eksamen afholdes i Helsingør. Der må påregnes ekstra udgifter til undervisningsmaterialer og eksamen (ca. kr. 3000,-). Og der skal regnes med en del hjemmearbejde. Bemærk: Indgang til lokalet bag Nordhavnens Grill. Stenslibning Kursus er for deltagere, der har lyst til at slibe egne fundne sten eller smykkesten. Vi vil kort gennemgå materialer og maskiner og diverse slibeformer inden for smykkesten. Sideløbende med at man selv begynder at slibe, gives der en teoretisk gennemgang af slibe- og polermetoder såvel som brug af slibemaskiner. Så hvis du kan lide blanke sten... Holdet oprettes uden lønnet instruktør - til nedsat betaling Mandag: , Kl mødegange. Nordhavnen Kr. 3780,-/3560,- Underviser Lars Ove Sørensen Tegning til rejsebrug Onsdag: , Kl mødegange. Espergærde Gymnasium Kr. 250,- Edelgard David Møbelpolstring I efteråret planlægger vi at kunne indbyhde til en kortere kursus i møbelpolstring. I Helsingør. Vi afventer aftale vedr. lokale, men kontakt gerne kontoret og bliv skrevet op. Målet med kurset er, at give den enkelte deltager mod og lyst til at bruge tegneblok og blyant og evt. tørfarver/akvarel på rejsen som et alternativ til det fuldautomatiske digitalkamera. Der arbejdes de 3 á 4 første gange med den bløde blyant og viskelæder, de resterende gange kan der arbejdes med tørfarver/akvarel, hvis det ønskes af den enkelte i en vekselvirkning mellem bundne og selvvalgte opgaver. Individuel vejledning vil være en løbende del af undervisningen, herun-

15 15 der køb/anvendelse af gode og enkle materialer. Der kræves ingen forkundskaber, blot en lyst til at beskæftige sig med en dejlig og givende aktivitet. En af mødegangene afvikles i form af tegneekskursion en lørdag eller søndag efter aftale med kursisterne. Kursusstart den 20. februar - slut 16. april 2012, ekskursionsdag enten den 14. eller 15. april din historie. Efter aftale kan historierne lægges på nettet, eller forblive private. Vi laver både skriftlige øvelser og fælles mundtlig feedback. Medbring skriveblok eller egen pc. Kurset afvikles over 10 mødegange á 3 lektioner. Højst 8 deltagere. Kurset holdes af journalist Roberta Montanari, som har speciale i livshistorier. Se også Mandag: , Kl mødegange, heri ekskursionsdag. Helsingør. Underviser Verner Sjøholm Torsdag: , Kl mødegange. Helsingør Aftenskole. Kr. 1125,-/940,- Underviser Roberta Montanari Weekendkursus: At tegne er at se Kurset tager udgangspunkt i et intensivt tegnekursus med bundne og selvvalgte opgaver. Tegnematerialet er enkelt: Blød blyant, viskelæder og en ikke for lille tegneblok. Om lørdagen foregår undervisningen indendørs, og om søndagen, hvis vejret tillader det, prøves det lærte efter i en tegneekskursion f.eks. til området ved Probérhuset i Hellebæk eller andet sted efter kursisternes ønske Lørdag - søndag: , Kl mødegange. Helsingør. Kr. 360,-/360,- Underviser Verner Sjøholm Skriv din hjemstavn et skriveværksted Vi kommer alle et sted fra. Derfra hvor vores personlige beretning begynder. Nogle bliver det samme sted hele livet, andre rejser langt væk. Men hvor slår vi rødder, hvor føler vi os hjemme og hvad er sammenhængen mellem de to? På dette kursus får du lejlighed til at skrive dig tilbage til dit fødested og din opvækst - og se tilbage på det liv, der gjorde dig til den, du er i dag. Til glæde - og måske afklaring - for dig selv og dine nærmeste. Vi ser på livstemaer, geografiske steder og deres indflydelse på os, skikke og traditioner, relationer til vores nærmeste, kronologi og den råde tråd i vores liv. Desuden får du hjælp til at få overblik, samle stoffet og gøre det læservenligt. Inspiration, selvindsigt og fortælleglæde er nøgleord. Ingen særlige forudsætninger kræves, blot lysten til at fortælle Slip din indre designer løs Vi skaber et lille stykke unika stof på 40 x 40 cm ved hjælp af en helt almindelig symaskine, små rester stof, tråd, organza og tyl. Brug det til en lille selskabstaske, en taske til mobilen, en kosmetikpung eller noget helt andet, der er mange muligheder. Til hjælp til montering lærer du at afslutte dit arbejde med en smuk kant i stedet for almindelige kantebånd. Montering vil være hjemmearbejde. For dem, der har prøvet det før, går vi lidt videre og syr et lille broderi på vandopløseligt stof. Her skal du lære at bruge din symaskinenål som en tegneblyant og dit stof som var det tegnepapir. Det eneste du behøver, er at din symaskine kan sy zig zag og transportøren sænkes eller dækkes med en stingplade. Alle kan lære det. Materiale-vejledning sendes 14 dage før kursets start. Egen symaskine medbringes + en stoppetrykfod til maskinen. Ca. pris til særlige materialer 50,00 kr. betales til læreren Lørdag: , Kl mødegang. Helsingør Aftenskole Kr. 270,-/220,- Underviser Annelise Olsen Kursus i billedkunst Dette kursus henvender sig til dig, som vil lære nogle teknikker til at tegne og male, og til dig som gerne vil forstå kunst bedre - eller begge dele. Vi vil se på, hvordan kunstnere igennem tiden har brugt forskellige teknikker til at skabe deres billedsprog. Vi vil tage udgangspunkt i disse teknikker og selv prøve dem af. Vi vil blandt andet arbejde med lyset, farve, komposition igennem at tegne, male og også fotografere lidt. Kurset vil omhandle både ældre og ny kunst. Opgaverne vil spænde vidt og såvel begyndere som øvede, kan have glæde af kurset.

16 16 Vi vil således både se på billeder, tale om billeder og arbejde med billeder. Du skal selv medbringe materialer eller de kan købes igennem mig for 100,-. Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at sende en mail: eller ringe på tlf Mandag: Kl mødegange. Helsingør Aftenskole Kr. 1440,-/1200, Mandag: Kl mødegange. Helsingør Aftenskole Kr. 1440,-/1440,- Underviser Sisse Hoffmann Kobbertryk med koldnålsraderinger Der vil blive undervist i teknikkerne højtryk og dybtryk. Kursus indeholder en praktisk indførelse i forskellige trykmetoder, blandt andet skal vi arbejde med Cellotryk, Paptryk, Koldnålsraderinger, Skabelontryk, Carborundum-dybtryk og Monotypi. Mindre udgift til materialer må påregnes. (Hold med få deltagere) Torsdag: , Kl mødegange. Kellerisvej Kvistgård. Kr. 690,-/590,- Underviser Lisa Marie Frost Mal med akryl på lærred Lav stentøjsskulptur Kursus indeholder en praktisk indførelse i begreber omkring skabelsen af en skulptur Kurset henvender sig til dig, der har lyst til at gå på opdagelse i den tre-dimensionelle verden. Undervisningen vil foregå i en uhøjtidelig og afslappet atmosfære, og består af fælles øvelser og individuel vejledning med udgangspunkt i forståelsen af grundlæggende normer som komposition, bærende linier, form, rum, volumen/tyngde samt begreber som grimt og smukt og deres indvirkning på vor opfattelse, oplevelse og udtryk. Mindre udgift til materialer må påregnes. (Hold med få deltagere) Kurset henvender sig til alle der har lyst til at male og tegne Der vil være både samlet og individuel undervisning med udfordrende og sjove male/tegne opgaver, og du vil forhåbentlig udvikle dig og få forstærket dit udtryk. Styrk dig selv gennem sådan et forløb, og bliv mere bevidst om hvem du er! Min ambition er at I kan opleve nye sider af Jer selv At I udfordres og får skubbet til nogle af de grænser vi alle har. At I får muligheden for at udvikler Jer med farver og pensler, og opleve det eventyr det er at rejse gennem tilblivelsen af et maleri! Mandag: , Kl mødegange. Kellerisvej Kvistgård. Kr. 690,-/590,- Underviser Lisa Marie Frost Tirsdag: , Kl mødegange. Kellerisvej Kvistgård. Kr. 640,-/550,- Underviser Lisa Marie Frost

17 17 Musik Sang og Stemmedannelse Her er et undervisningsforløb til dig, der vil pleje og træne din stemme. Det er sundt at motionere stemmen og få luftet hele sit register godt igennem. Det giver velvære og balance, når stemmen kan komme uhindret til udtryk, og vi kan sige, hvad vi vil, når vi vil, og som vi vil. Det giver selvtillid, når vi kan bevæge sangstemmen frit i alle tonelejer, og når vi kan synge med mening og substans. Med udgangspunkt i dine behov og ønsker arbejder vi med relevante øvelser, herunder kropsstøtte & vejrtrækning, klang & resonans, fokus & performance, intonation & registrering, artikulation & frasering, kompression & afspænding, intensitet & timing mm. Vi bruger forskellige sangtekniske værktøjer fra en bred vifte af både rytmisk og klassisk stemmeteori. Kurset vil styrke din stemmes naturlige funktion, og den regelmæssige træning vil udvide din stemmes omfang, dyrke dens klang og understøtte dens udtryk. Med vægt på dine ønsker om stil og repertoire vil du komme til at synge i forskellige genrer for at træne din stemmes klangfarver og udtryk. Uanset om du bruger din sangstemme til rock, pop, jazz eller skønsang, så er kurset en god mulighed for at udvikle din stemme og styrke din bevidsthed om dens brug. Undervisningen tilrettelægges som lektioner/solo à 45 minutters varighed med klaverakkompagnement. Vi bruger også udstyr til at optage din stemme. Optagelserne giver dig god mulighed for at træne videre derhjemme. Tidspunktet for din sangtime aftales med underviseren, som vil kontakte dig pr telefon inden kursets begyndelse. Der vil være mulige tider både i dag- og aftentimerne samt i weekenden. Tidspunktet aftales med underviseren i uge mødestart i uge mødegange á 45 minuter. Tidspunkt, dag og undervisningssted aftales med underviseren i uge 36. Kr. 1950,-/1610,- Underviser Erik Herman Bossard Guitarundervisning på aftenskolen Guitarundervisningen på Helsingør Aftenskole er for ALLE. Vi har hvert år mange forskellige deltagere på vores guitarhold, og det ser vi som en fordel, fordi deltagerne lader sig inspirere af hinanden. Her er masser at lære for både nybegynderen, den øvede og selv den garvede guitarist. Nogle deltagere er ambitiøse og vil gerne udvikle sig hurtigt og systematisk på instrumentet. Andre hygger sig bare med guitaren og ser udviklingen som en ekstra bonus. Her er plads til alle ønsker, og niveauet er hele tiden er afstemt med den enkelte deltagers ønsker og behov. Du kan vælge mellem de fire forskellige guitarkurser, der er beskrevet nedenfor. Kurserne forløber som ugentlig holdundervisning fra midten af september til slutningen af februar med en dobbeltlektion (2 x 45 min) på en fast ugedag. Alle guitarkurserne er hyggelige og giver deltagerne regelmæssig træning og musikalsk inspiration. Her er god mulighed for at gøre fremskridt med instrumentet, uanset hvilket hold du vælger. Undervejs i kursusforløbet er det muligt at skifte mellem deltagelse på de forskellige hold. Dette kan være praktisk, hvis dit skema pludselig ændrer sig i nogle uger, eller hvis du finder ud af, at du hellere vil deltage på et andet hold. Guitarundervisningen på Helsingør Aftenskole kan også tilrettelægges som solotimer. Hvis du helst vil modtage eneundervisning, kan det altså også arrangeres. For tilrettelæggelse af dette skal du kontakte underviseren på tlf Underviseren kan også kontaktes, hvis du er usikker på, hvilket hold du skal tilmelde dig. Ring gerne. Så kan vi sammen finde det rette kursus til dig. Brugsguitar - begyndere På dette kursus starter vi helt fra bunden. Guitaren er dejlig nem at komme i gang med og man kan på ret kort tid lære at bruge guitaren til at akkompagnere sin egen og andres sang. Masser af pop- og rockhits, børnesange og viser kan spilles med få greb og simple rytmer. Vi tager således fat i en stor stak sangbøger og prøver kræfter med mange forskellige numre. Kurset vil give dig grundlæggende øvelse på instrumentet, så dine fingre styrkes, dit øre skærpes, og din rytme får et godt flow. Vi vil selvfølgelig også prøve kræfter med både blues musik og klassisk guitarspil, fingerspil og sammenspil. Undervisningen sker i et sjovt og hyggeligt miljø, hvor du er med til at bestemme, hvad vi spiller. Du får en CD med de forskellige øvelser vi laver, så der er god mulighed for videre øvning derhjemme. Medbring en akustisk guitar. Udgiften til nodematerialer og øve CD er 130 kr. Dette kursus tilbydes på tre forskellige ugedage. Tilmeld dig det hold, der passer dig bedst Mandag: , Kl Tirsdag: , Kl Onsdag: , Kl Mandag: , Kl Tirsdag: , Kl Onsdag: , Kl mødegange. Skolen ved Kongevej 2011: Kr. 1170,-/990,- 2012: 1170,-/1170,- Underviser Erik Herman Bossard

18 18 Brugsguitar - for let øvede Her er et sjovt kursus for dig, som kan lidt i forvejen. Dvs. du behersker nogle af de enkle guitargreb og kan få noget musik ud af dem. På kurset får du brugt alt det du kan, og du får lært en hel masse mere. Vi tager fat på en stor stak sangbøger og prøver at spille en masse forskellige numre. Undervisningen sker i et sjovt og hyggeligt miljø, hvor du er med til at bestemme, hvilke numre vi spiller. I kursets forløb lærer vi også mere om akkorder og arbejder med forskellige øvelser, så du får et godt flow i dit rytmespil og bliver smidigere i fingrene. Der vil selvfølgelig også være fingerspil, melodispil, sammenspil, blues og klassisk guitarspil på programmet. Du får en CD med de øvelser, vi laver. Det giver god mulighed for videre øvning derhjemme. Medbring en akustisk guitar. Udgiften til nodematerialer og øve CD er 130 kr. Dette kursus tilbydes på to forskellige ugedage. Tilmeld dig den ugedag, der passer dig bedst Mandag: , Kl Torsdag: , Kl Mandag: , Kl Torsdag: , Kl mødegange. Skolen ved Kongevej 2011: Kr. 1170,-/990,- 2012: 1170,-/1170,- Underviser Erik Herman Bossard Elguitar for øvede Her er et hold for dig, der har baggrund og øvelse på guitaren. Vi arbejder systematisk og konsekvent med tekniske og musikalske øvelser, der vil styrke og inspirere dit guitarspil, fx rytmeøvelser, skalaer, arpeggios, alternate picking, sweeping, bending mm. Kurset er sjovt og hyggeligt, og vi får mulighed for at inspirere hinanden. Vi vil studere en række eksempler på rytmespil og solospil i forskellige genrer som rock, jazz og blues, fx fra Albert King, John Scofield, Steve Vai, John Frusciante, Eric Clapton, Scott Henderson, m.fl. På den måde kommer du til at studere en masse guitarriffs, der kan give dig input og inspiration. Måske er der særlige områder, du gerne vil arbejde mere med, fx transskription/aflytning, improvisation, bladspil eller teori. Eller måske er der særlige genrer/stilarter, du gerne vil dyrke mere, fx cool jazz, delta blues, progressiv metal eller glam rock. Undervisningen bliver tilrettelagt som delvis hold- og soloundervisning udfra deltagernes ønsker og forudsætninger. Medbring din elguitar, forstærkere har vi Lørdag: , Kl Lørdag: , Kl mødegange. Skolen ved Kongevej 2011: Kr. 1170,-/990,- 2012: 1170,-/1170,- Underviser Erik Herman Bossard Rytmisk sammenspil Akustisk guitar for øvede Her er et super godt kursus for dig, som allerede har en del øvelse på instrumentet og brænder for at komme videre med det. Kurset er en god omgang musikalsk og teknisk motion til dit guitarspil. Vi arbejder med guitarspil i forskellige genrer fx klassisk, rock, jazz og blues. På den måde kommer vi omkring mange typer guitarspil og får pudset forskellige teknikker af. Kurset giver dig regelmæssig træning i fx rytmeøvelser, skalaøvelser, samspil, improvisation og akkordspil, og du får således motioneret dit guitarspil og styrket dit forhold til guitaren, så du simpelthen lyder bedre på instrumentet generelt. Undervisningen sker i et hyggeligt miljø, hvor du er med til at bestemme, hvilke genrer og øvelser, vi vil arbejde mest med. Du får en CD med de øvelser, vi laver. Det giver god mulighed for videre øvning derhjemme. Medbring en akustisk guitar. Udgiften til nodematerialer og øve CD er 130 kr. Dette kursus tilbydes på to forskellige ugedage. Tilmeld dig det hold, der passer dig bedst Mandag: , Kl Onsdag: , Kl Mandag: , Kl Onsdag: , Kl mødegange. Skolen ved Kongevej 2011: Kr. 1170,-/990,- 2012: 1170,-/1170,- Underviser Erik Herman Bossard Helsingør Aftenskole tilbyder her et forløb til dig, som vil synge eller spille på et instrument i band-sammenhæng. Vi skal have fat i trommesættet, tangenterne, mikrofonerne, tamburinerne og guitarerne og spille musik sammen. Repertoiret tager udgangspunkt i popog rockhits. Herefter vil vi prøve kræfter med flere genrer fx blues, jazz og country. Hen ad vejen finder vi sammen ud af, hvilke numre og genrer vi vil bruge mest tid på. Der er lagt op til et udviklende forløb fuld af musik og sjov, hvor det også er muligt at lave rotation, så du kan få spillet på flere forskellige instrumenter. Det er en forudsætning, at du har noget øvelse på et instrument, eller at du behersker din sangstemme nogenlunde. Vi runder kurset af med at indspille en CD. På den måde kan du altid genlytte kursets musikalske bedrifter. Udgift til CD og nodematerialer er 130 kr Torsdag: Kl Torsdag: , Kl mødegange. Skolen ved Kongevej 2011: Kr. 1170,-/990,- 2012: 1170,-/1170,- Underviser Erik Herman Bossard

19 19 Klaver begyndere og let øvede Har du altid ønsket at lære at spille klaver? Så grib chancen nu og kom med på et af vore klaverhold, hvor vore lærere vil vejlede dig på det niveau, du ønsker, uanset om du begynder helt fra grunden eller fortsætter, hvor du slap. Hørelære og teori, fingersætning og spilleteknik indgår i en undervisning, hvor du indøver musikstykker af forskellig karakter og sværhedsgrad efter eget ønske. med kortere korrejser. Korforeningen optager nye medlemmer til koret, der især har behov for flere herrestemmer. Ved optagelsen, som sker ved en kortvarig stemmeprøve, lægges vægt på en god sangstemme, nodekendskab og gerne korerfaring. Nærmere oplysninger angående pris, tilmelding og optagelsesprøve til koret kan ske til korformand Marianne Mölck på tlf Tirsdag: , Kl mødegange. Espergærde Gymnasium Tirsdag: , Kl mødegange. Espergærde Gymnasium Korleder Robin Kristiansen Mandag: , Kl mødegange. Espergærde Kr. 1025,-/950, Mandag: , Kl mødegange. Espergærde Kr. 1225,-/1225,- Underviser Vivian Rønne Mandag: , Kl mødegange. Helsingør Byskole Onsdag: , Kl mødegange. Musikskolen Tirsdag: , Kl mødegange. Musikskolen Tirsdag: Tirsdag: , Kl mødegange. Helsingør Byskole Kr. 2250,-/1950,- Underviser Jan Estrup Kor og Orkester Espergærdekoret Espergærdekoret blev stiftet i 1986; og bag koret står korforeningen. Espergærdekoret er et blandet kor, der indstuderer flerstemmige korsatser, herunder danske sange, salmer og viser, og også Bellman, negro spirituals, Bach og Beethoven! Nøgleordene er sangglæde, kvalitet og musikalsk samvær. Undervisningen er tilrettelagt for medlemmer af Espergærdekorets korforening. Korets dirigent er Robin Kristiansen, som kan kontaktes på tlf , eller mail Robin@karolinelund.dk Egebæksvangkoret Kom og syng med i Egebæksvangkoret. Efter en forrygende start har Egebæksvangkoret nu ca. 40 medlemmer og optager meget gerne nye medlemmer, især herrestemmer. Det er en fordel at have sunget i kor før, men ikke en forudsætning. Kendskab til noder er heller ikke et krav, da nodelære indgår i prøverne i fornødent omfang. Der arbejdes med 3- og 4-stemmige satser, og repertoiret består af klassisk musik, danske og engelske sange og svenske viser. Koret arbejder målrettet ved prøverne, men lægger også stor vægt på at have det hyggeligt og være sociale. Koret øver i det nybyggede sognehus ved Egebæksvang kirke og medvirker ved diverse arrangementer i kirken nogle gange om året. Desuden vil koret på sigt gerne deltage i større korstævner med andre kor. Dirigenten for koret er Roland Haraldson, som er nyudnævnt kantor ved Helsingør domkirke, hvor han bl.a. dirigerer drengekoret Mandag: , Kl mødegange. Sognehuset ved Egebæksvang kirke Kr. 750, Mandag: , Kl mødegange. Sognehuset ved Egebæksvang kirke Kr. 750,- Korleder Roland Haraldson Koret arrangerer jule- og forårskoncerter i Mørdrup kirke og deltager i andre arrangementer, også lejlighedsvis i forbindelse

20 20 Helsingør Harmonikaorkester På dette hold arbejdes der med orkesterstykker af varierende sværhedsgrad. Det er en forudsætning for deltagelse, at man har nogen erfaring i harmonikaspil efter noder. Bevægelse/ Afspænding Mandag: , Kl mødegange. Helsingør Byskole Kr. 1155,-/900, Mandag: , Kl mødegange. Helsingør Byskole Kr. 1260,-/1260,- Underviser Henry Johansen Harmonika Harmonikaen er et af de mest alsidige instrumenter, du kan vælge, og den findes i mange prislag. Tag en snak med læreren, hvis du ønsker nærmere vejledning, inden du kaster dig ud i evt. køb. Harmonikaen egner sig fortræffeligt til alle, der har lyst til at spille for sig selv, men der er også mange muligheder for sammenspil. På kurserne lærer du alt om de mange knapper, der kan forskrække i første omgang. Du lærer noder og rytmer og kan gå på opdagelse i visebøger, schlager-melodier og lignende. Kort sagt: Få den fulde fornøjelse af dit instrument. Din lærer er en erfaren musiker og underviser. Harmonika begyndere Mandag: , Kl Mandag: , Kl Harmonika - øvede Mandag: , Kl Mandag: , Kl mødegange. Helsingør Byskole 2011: Kr. 900,-/745,- 2012: 900,-/900,- Underviser Henry Johansen Tab for Alt ikke Lysten til at gaa: jeg gaaer mig hver dag det daglige Velbefindende til og gaaer fra enhver Sygdom; jeg har gaaet mig mine bedste Tanker til, og jeg kjender ingen Tanke saa tung, at man jo ikke gaae fra den. (Søren Kierkegaard) Afspænding / eutoni Eutoni er en blid metode til at regulere spændingstilstande og øge kropsbevidstheden. Undervisningen foregår gennem rolige øvelser og udgangspunktet er den enkeltes tilstand. I forskellige øvelser arbejder vi bl.a. med afspænding, smidighed og holdning. Derved bevidstgøres og udvides kontakten til os selv. Arbejdet er såvel forebyggende som helbredende og skal ses som en hjælp til selvhjælp. Forskellige redskaber som bolde, rundstokke, sandposer m.m. anvendes. Påklædning: Lunt og behageligt Mandag: , Kl Onsdag: , Kl Kr. 1620,-/1470,- 24 mødegange. Kongensgade Underviser Lise Otzen Afspænding / eutoni hensyntagende, (små hold) Mandag: , Kl mødegange. Kongensgade Kr. 2160,-/1960,- Underviser Lise Otzen

21 21 ALEXANDER-TEKNIK Rygsmerter, og led- og muskelsmerter generelt, er kendt af de fleste, og lægevidenskaben gør da også en målrettet indsats for at helbrede eller lindre smerter, typisk ved medicinsk behandling. Men kan det gøres på anden måde? gennemførte det Britiske sundhedsvæsen (NHS) i samarbejde med Medical research Council et kontrolleret forsøg med alternative behandlingsmetoder herunder Alexander-teknik. Resultatet blev offentliggjort i British Medical Journal og skabte efterfølgende større overskrifter i de britiske dagblade. For resultatet var overvældende. De undersøgte patienter havde alle kroniske eller tilbagevendende rygsmerter. Patienter, der havde modtaget undervisning i Alexander-teknik havde markant flere smertefrie dage om måneden end patienter, der havde modtaget den almindelige medicinske behandling. Der var også forsøg med andre behandlingsformer, men Alexander-teknikken var en overlegen topscorer. Der er intet mystisk ved Alexander-teknikken, og undervisningen foregår i et almindeligt bevægelseslokale med måtter og andet udstyr og ligner enhver anden form for undervisning i bevægelse. Men der er også en forskel og det er det, der gør forskellen.! Det ved vore andre lærere i bevægelse i øvrigt også, idet de samtidig med at de underviser i forskellige former for bevægelse, også selv følger kurser i Alexander-teknik. Flere af dem har gjort det i årevis. Halvdelen af Englands befolkning lider jævnligt af rygsmerter, og heraf udvikler 15% kroniske lidelser. Måske er det lige så galt i Danmark! Tirsdag: Kl Kr. 1080,-/900, Tirsdag: Kl Underviser Ketty Dalgaard Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik Mandag: Kl mødegange. Dansetten, Espergærde Kr. 1080,-/900, Mandag: Kl mødegange. Dansetten, Espergærde Underviser Jette Olsen Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik Alexanderteknikken har til hensigt ved bevidst tankestyring, forståelse og oplevelse af, hvordan kroppen fungerer som en helhed, at genoprette den balance, vi havde som små børn - både fysisk som psykisk - og derved sætte os i stand til at udnytte vore ressourcer fuldt ud. Herved kan lidelser i bevægeapparatet som kredsløbsforstyrrelser, muskelsmerter, migræne, ryglidelser, piskesmæld m.m. afhjælpes. Introduktion nødvendig for nye deltagere. Liggeunderlag bedes medbragt Tirsdag: Kl mødegange. Sct. Georgsvej - 17 A Kr. 1080,-/900, Tirsdag: Kl mødegange. Sct. Georgsvej - 17 A Underviser Annette Zillo Larsen Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik Kom og oplev styrketræning af hypermobile led. Det er utrolig vigtigt, at kroppen er i balance, når bløde led skal styrketrænes, og at der holdes de fornødne pauser mellem styrke-intervallerne. Alexanderteknikken har til hensigt ved bevidst tankestyring, forståelse og oplevelse af, hvordan kroppen fungerer som en helhed, at genoprette den balance, vi havde som små børn - både fysisk som psykisk - og derved sætte os i stand til at udnytte vore ressourcer fuldt ud. Herved kan lidelser i bevægeapparatet som kredsløbsforstyrrelser, muskelsmerter, migræne, ryglidelser, piskesmæld m.m. afhjælpes. Alle er velkomne, kvinder, mænd og børn (hybermobilitet ingen betinglese) Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik Weekendhold, hensyntagende Fredag-Lørdag: , , Fredag kl og lørdag kl mødegange. Helsingør Aftenskole Kr. 675,-/560, Fredag-Lørdag: , , og Fredag kl og lørdag kl mødegange. Helsingør Aftenskole Kr. 900,-/900,- Underviser Ketty Dalgaard

22 22 Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik, hensyntagende hold for hypermobile (bløde led) Dette kursus henvender sig til dig, der har smerter i ledene, er hybermobil (har bløde led), fibromyalgi eller andre ledproblemer. Har du bløde led, så kom og lær styrketræning med din krop i balance. En metode til at genskabe din krops naturlige balance, øge bevidstheden/opmærksomheden på kroppens funktioner, så du bliver i stand til at tage ansvar på din egen sundheds tilstand og velbefindende. Øvelser og bevidst opmærksomhed på hvordan du bruger din krop i hverdagen Tirsdag: Kl Tirsdag: Kl Kr. 1080,-/900, Tirsdag: Kl Tirsdag: Kl Underviser Annelise Olsen Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik i Hornbæk og Ålsgårde Vil du tage sagen i egen hånd og blive fri for, eller forebygge, selvskabte skavanker som spændinger, tennisalbue, seneskedehindebetændelse, migræne, ryg- og skuldersmerter eller museskader? Kunne du tænke dig at blive bedre til det, du brænder for, bedre end du troede var muligt? De fleste mennesker i vores del af verden bruger ubevidst sig selv på en unødig besværlig måde dag efter dag, år efter år. Nogle bruger sig selv så dårligt, at de med tiden får skader, skavanker eller sygdomme. Andre får ikke den optimale glæde af deres interesse eller passion. For mere end 110 år siden gjorde F.M. Alexander opdagelser, som forklarer mange af de problemer, det civiliserede menneske står over for i dag. I 2008 viste en stor britisk undersøgelse (se ovenfor) at Alexanderteknik ikke bare var bedst mod kroniske eller tilbagevendende rygsmerter, men patienterne rapporterede også mange andre forbedringer et år efter deres sidste lektion. Kom og lær, hvad du kan gøre for at bruge dig selv mere intelligent. Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik, hensyntagende Alexanderteknikken har til hensigt ved bevidst tankestyring, forståelse og oplevelse af, hvordan kroppen fungerer som en helhed, at genoprette den balance, vi havde som små børn - både fysisk som psykisk - og derved sætte os i stand til at udnytte vore ressourcer fuldt ud. Herved kan lidelser i bevægeapparatet som kredsløbsforstyrrelser, muskelsmerter, migræne, ryglidelser, piskesmeld m.m. afhjælpes. Introduktion nødvendig for nye deltagere. Liggeunderlag bedes medbragt Tirsdag: Kl Kr. 1080,-/900, Tirsdag: Kl Underviser Elisabeth Søndergaard Teori på basis af Alexanderteknik Tirsdag: Kl mødegange. Helsingør Aftenskole, Ålsgårde Onsdag: Kl mødegange. Yogapraxis, Hornbæk Kr. 990,-/820,- Underviser Kim Eriksen Bevægelse, afspænding og krops bevidsthed og nedbring dit stressniveau Kom generne i kroppen til livs. Vedligehold din krop og forebyg. Ryst trætheden af dig. Du henter energi under den halvanden times gennemgang af kroppens led og muskler og under den efterfølgende afspænding. Focus på vejrtrækningen er en naturlig del af øvelserne, ligesom kropsholdning og balance. Bækkenbunden har en behørig plads i forløbet med henblik på at øge bevidsthed, optræne og styrke den. Der indlæres forskellige afspændingsmetoder. Medbring blødt tøj og sokker. Madrasser og tæpper forefindes. På alle hold hvor der undervises på basis af Alexanderteknik, vil nye elever få mulighed for en grundig teori af 2 timers varighed. Denne teori vil forgå, efter 2 3 undervisningsgange. Vi samler eleverne fra alle hold. Kurset aftales med underviser og betales direkte til underviser. Kr. 90,-/73,- v/ 5 deltager Kr. 110,-/95,- v/ 4 deltagere

23 for herrer og damer, Mandag: Kl for herrer og damer, Mandag: Kl mødegange. Dansetten, Espergærde Tirsdag: , Kl Tirsdag: , Kl Tirsdag: , Kl Tirsdag: , Kl Tirsdag: , Kl Tirsdag: , Kl mødegange. Mørdrup Kirke 2011: Kr. 1080,-/900,- 2012: Underviser Jette Olesen Bevægelse og styrketræning Styrk dig selv, Kondition Styrke Balance Afspænding Dette kursus tager sigte på at styrke og smidiggøre din krop, så du får øget overskud, mere energi og bliver i bedre humør. Vi træner konditionen til glad og inspirerende musik, hvor også balance -og koordinationstræning indgår som en meget væsentlig del af programmet. Rigtige arbejdsstillinger og bevægemønstre indarbejdes, så funktionerne optimeres og belastninger undgås. Holdningskorrigerende øvelser, hvor Effekt og Pilates indgår, vil også danne basis for træningen. Der vil være fokus på smidiggørelse, udspænding og afspænding af nakke og skuldre, så spændinger og fejlfunktioner forsvinder. Kredsløbsøvelser og bækkenbundstræning vil også være en del af programmet. Til styrketræningen vil bl.a. elastikker blive anvendt. Timen afsluttes med stræk og afspænding. Medbring venligst fastsiddende sko. Vel mødt til træning og glade timer!! Onsdag: , Kl mødegange. Kongensgade 24 Kr. 2160,-/1790,- Mayadevi Dichmann Body-SDS grundtræning (body self development) Body-SDS grundtræning - er en helt ny træningsform, der effektivt løsner kroppens spændinger i muskler, sener og led. Samtidig er Body-SDS grundtræning fantastisk til at opbygge eller genopbygger ryggen og en sund kropsholdning. Den ugentlige træning vil i kursets forløb give dig større smidighed. Gamle blokeringer løsnes og energien vil strømme frit gennem din krop. Det gir godt humør! Træningen vil styrke dit helbred og afhjælpe både stress og opspændthed i krop og psyke, og det garanteres, at man sover godt bagefter! Træningen er for alle aldre. Vi står op og træner. Man følger med så godt man kan. Derfor starter træningen på dit eget niveau og vil stedse føre dig frem mod en bedre balance i krop og psyke Onsdag: , Kl mødegange. Helsingør Aftenskole, Ålsgårde Kr. 1350,-/1120, Onsdag: , Kl mødegange. Helsingør Aftenskole, Ålsgårde Kr. 1350,-/1350,- Ove Christensen, Body Self Developments Sy stem therapeut Onsdag: , Kl Onsdag: , Kl mødegange. Mørdrup Kirke Kr. 1080,-/895, Onsdag: , Kl Onsdag: , Kl mødegange. Mørdrup Kirke Underviser Lene Tjørring Helsegymnastik Få velvære og mere bevægelse i kroppen. Undervisningen tager sigte på at løse op for belastede og anspændte områder af kroppen og at styrke den i sin helhed. Træningen starter med opvarmning og rolige stræk og fortsætter med styrke- og smidighedsøvelser for at slutte af med afspændingsøvelser for både krop og sind. Inspirerende musik vil indgå i undervisningen. Bodycoaching I en rolig atmosfære bliver du guidet hele kroppen igennem i øvelser inspireret af pilates og callanetics, der opstrammer, udstrækker og afspænder dine muskler. Undervisningen tilstræbes at rumme individuelle hensyn og behov, ligesom der lægges vægt på opmærksomhed på vejrtrækning og afspænding Tirsdag: , Kl mødegange. Helsingør Sygehus Kr. 810,-/670, Tirsdag: , Kl mødegange. Helsingør Sygehus Kr. 810,-/810,- Hanne Berggreen

24 24 situation. Hjertegymnastik Hold for dig, der har haft en blodprop i hjertet eller har gennemgået en hjerteoperation. Kom atter i form og lær dine grænser at kende. Du vil gennem fysisk træning opleve, at du stadig kan leve et aktivt liv, og du vil træffe andre i samme Tirsdag: Kl mødegange. Helsingør Aftenskole Kr. 1080,-/900, Tirsdag: Kl mødegange. Helsingør Aftenskole Underviser Anette Siff Hansen Bioenergetiske øvelser Torsdag: Kl Torsdag: Kl mødegange. Helsingør Sygehus Kr. 810,-/670, Torsdag: Kl Torsdag: Kl mødegange. Helsingør Sygehus Kr. 1015,-/1015,- Underviser Anne Otar Nielsen Intuitiv dans Når man lader kroppen danse og bevæge sig intuitivt i sin egen rytme, kan der løsnes op for spændinger og blokeringer i krop og psyke, så energien kan flyde friere. Man kan få frigjort nye ressourcer. Gennem intuitiv dans er det muligt at styrke kontakten til sin krop og følelser, og nå ind til essensen af sig selv. Dansen kan fx udfolde sig i stille og rolige indadvendte bevægelser, i udadvendt sprudlende livsglæde og livslyst, i energifyldt vrede eller i dybfølt sorg. Intuitiv dans kan bruges i livssituationer, hvor ordene knap slår til. Man kan så i stedet udtrykke sig selv og sine følelser gennem dansen. Udgangspunktet for dansen er, at kroppen ikke skal tvinges til at lave bevægelser, som er styret af tanken. Tværtimod handler det om at lytte til kroppen, opfange dens impulser og følge dem. At turde slippe kontrollen og lade sig flyde med og vove at møde sig selv i en dans med livet. På dette hold vil der være tid og rum til fordybelse og fokus på den enkeltes særlige behov. Atmosfæren vil være tryg og indbyde den enkelte til at acceptere og være med det, der er lige nu. Holdet er velegnet til mennesker, der har brug for ekstra opmærksom og omsorg for sig selv og sine behov. Det kan være, at man har brug for at opbygge sig selv efter et sygdomsforløb eller som følge af stress, udbrændthed og angst. Holdet oprettes med maks. 7 deltagere. Instruktør er Anette Siff Hansen, cand.jur., gestaltterapeut og danseinstruktør. Kontakt evt. instruktøren på tlf Liv er bevægelse og bevægelse giver liv. Kroniske muskelspændinger kan hindre os i at bevæge os naturligt og graciøst, ligesom de kan blokere det naturlige åndedræt og energiflow i kroppen. Resultatet bliver et nedsat energiniveau og mindsket livskvalitet. Jo mere frit energien kan flyde, jo mere levende bliver man, og jo mere energi bliver man i besiddelse af.. Bioenergetiske øvelser kan løse op for spændingerne, så den blokerede energi kan få frit løb. Du vil opnå en bedre jordforbindelse, et dybere åndedræt og en større bevidsthed om dig selv og dit selvudtryk. Bioenergetiske øvelser kan forbedre din skikkelse, intensivere dine seksuelle følelser og styrke din selvtillid. Bioenergien er udviklet for mere end 50 år siden af Alexander Lowen, elev af Wilhem Reich. Øvelserne er enkle og kan udføres af alle uanset alder og eventuelle fysiske begrænsninger. Underviser er Anette Siff Hansen, psykoterapeut MDF, cand. jur Torsdag: , kl mødegange, Helsingør Kr. 750,-/ 650,- Anette Siff Hansen Motion for alle Grundig opvarmning, træning og smidighed. Der er god mulighed for at vedligeholde din form. Der indgår koordinationstræning, parathedstræning og redskaber af forskellig art, f.eks. elastikker. Vi vil hver gang komme de store muskelgrupper i kroppen igennem grundigt, og der vil altid være mulighed for maksimal bevægelse, sved på panden og røde kinder. Du skal møde op i tøj, du kan bevæge dig let i, og også kunne svede i. OG gode træningssko er en absolut forudsætning! Du bliver vejledt i øvelserne, så du undgår uhensigtsmæssige stillinger og bevægelser, for muskler, knogler og led. På gensyn til tidligere deltagere og velkommen til nye, vi har god plads til mange flere på Helsingør Byskole!

25 Mandag: , Kl mødegange. Helsingør Byskole Kr. 810,-/670, Mandag: , Kl mødegange. Helsingør Byskole Kr. 810,-/810,- Osteoporosetræning - styrke træning - balancetræning bevægelse Dette kursus er specialtræning for personer med osteoporose (knogleskørhed), med risiko for at udvikle sygdommen eller personer med dårlig ryg. Muskler og knogler styrkes med bl.a. vægtbærende motion og elastikker. Led og muskler smidiggøres og strækkes. Balancetræning indgår som en meget væsentlig del af træningen, så fald forebygges. Hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger og bevægemønstre vil blive indarbejdet, så unødige belastninger undgås. Undervisningen tager sigte på at give deltagerne en øget viden, styrke og bevægelsesfrihed, så den fysisk aktive livsstil så vidt muligt kan fastholdes og livskvaliteten styrkes. Hele kroppen arbejdes grundigt igennem til glad og inspirerende musik. Timen afsluttes med afspænding. Medbring fastsiddende sko. Vel mødt til træning!! Onsdag: Kl mødegange. Mørdrup Kirke Kr. 1080,-/895, Onsdag: Kl mødegange. Mørdrup Kirke Lene Tjørring Pilates Pilates, Hellebæk Pilates er en skånsom og fokuseret træningsform, hvor du styrker din smidighed, opnår lange slanke muskler, en bedre balance og kropsholdning. Pilates genopretter balancen i musklerne, så kroppen bliver stabiliseret og mere harmonisk. Nøgleordene i Pilates er netop åndedræt, koncentration, koordination, kontrol, centrering, præcision, glidende bevægelser, udholdenhed og afslapning. Pilates kan tilpasses alle aldersklasser og kropstyper og inddrager krop, sind og følelser. Vi er aldrig for unge eller for gamle til at overtage kontrollen med vores krop og til at tage initiativ til forandring. Som ophavsmanden Joseph Pilates sagde: Det er sindet, der kontrollerer kroppen! I min Pilatestræning indgår der mange strækøvelser. Du vil styrke svage muskler, gøre dem der er (for) korte, længere og opnå større smidighed i leddene. Balance-øvelser er i fokus, da disse er med til at skærpe balanceevnen og den flotte kropsholdning. Pilates er et rigtig godt supplement til pulssport som for eksempel løb, cykling og svømning. Betragt din Pilatestræning som et fristed hvor du får noget tid til dig selv, til at slappe af, slippe af med stress og få ny energi. (Hanne Munkøe Nielsen) Pilates og stræk Onsdag: , Kl Onsdag: , Kl mødegange. Hellebæk Klædefabrik, Byg ning A 2011: kr. 1080,-/900,- 2012: kr. 1080,-/1080,- 50+ Pilates og stræk - Disse forløb henvender sig fortrinsvis til deltagere over 50 år Mandag: , Kl Mandag: , Kl Fredag: , Kl Fredag: , Kl mødegange. Hellebæk Klædefabrik, Byg ning A Underviser Hanne Munkøe Nielsen 2011: kr. 1080,-/900,- 2012: kr. 1080,-/1080,- Pilates på Helsingør Sygehus Med en kombination af stræk- og styrkeøvelser arbejder vi os gennem hele kroppen i et roligt og fokuseret tempo. Din krop bliver på en tryg og effektiv måde introduceret til grundteknikkerne i Pilates, der mere end nogen anden træningsform arbejder med kvalitet frem for kvantitet. Vejrtrækningen er en vigtig del af øvelserne, og du lærer at have din opmærksomhed med, når vi arbejder med både de små og store muskler i kroppen og giver den spændstighed, harmoni, smidighed og balance. Vi slutter altid af med afspænding. Afspændingen er med til at fremme de regenererende processer i kroppen samtidig med at den nedsætter stressreaktioner og aktiverer dit immunsystem. Efter 10 gange kan du mærke en forskel, efter 20 kan du se forskellen, og efter 30 har du fået en ny krop, Joseph Pilates Onsdag: , Kl mødegange. Helsingør Sygehus Kr. 865,-/720, Onsdag: , Kl mødegange. Helsingør Sygehus Kr. 865,-/865,-

26 26 Yoga og Pilates Senior 60+ Pilates begyndere, m/k på Helsingør Sygehus Denne pilatesundervisning henvender sig til seniorer som ønsker at styrke og vedligeholde kroppen på en yderst effektiv måde. Vi arbejder med at genoptræne ryggens muskler og genvinde smidigheden i leddene. Programmet er skræddersyet til deltagere 60+ og indeholder en del øvelser til øge den motoriske sans samt forbedre balancen. Undervisningen afsluttes med 5-10 min. afspænding. Medbring noget at drikke og et lille håndklæde Torsdag: , Kl Kr. 810,-/670, Torsdag: , Kl Kr. 810,-/810,- Underviser Susan Hannesbo Yoga og Pilates Pilates er en træningsform der effektivt og skånsomt styrker kroppen. Øvelserne udføres med en særlig opmærksomhed på vejtrækning samt stabilitet i ryg- og maveregion. Træningen vil foregå i et roligt tempo og med fokus på kvalitet i øvelserne. Der arbejdes med de grundlæggende pilatesprincipper og på begynderniveau Tirsdag: , Kl mødegange. Helsingør Sygehus Kr. 810,-/670, Tirsdag: , Kl mødegange. Helsingør Sygehus Kr. 810,-/810,- Underviser Hanne Berggren Yoga/Pilates er træning, hvor vi kombinerer traditionelle Yoga øvelser med ekstra bonus i form af Pilates for mave og ryg. Du kan forøge din smidighed, styrke, balance og udholdenhed. Du lærer at rette kroppen op og slippe af med spændinger og stivhed. Vi slutter af med en skøn afspænding, som afhjælper stress og giver ro Fredag: , Kl Kr. 810,-/670, Fredag: , Kl Kr. 810,-/810,- Underviser Susan Hannesbo Ryghold Med særlig opmærksomhed på brug, optræning og afspænding af ryggen, bliver du i en rolig atmosfære guidet hele kroppen igennem i øvelser inspireret af pilates og callanetics, der opstrammer, udstrækker og afspænder dine muskler. Undervisningen tilstræbes at rumme individuelle hensyn og behov, ligesom der lægges vægt på opmærksomhed på vejrtrækning og afspænding. Yoga og Pilates Mandag: , Kl mødegange. Helsingør Aftenskole Kr. 810,-/670, Mandag: , Kl mødegange. Helsingør Aftenskole Kr. 810,-/810,- Underviser Susan Hannesbo Mandag: , Kl mødegange. Helsingør Sygehus Kr. 1080,-/900, Mandag: , Kl mødegange. Helsingør Sygehus Hanne Berggreen

27 27 Tai Chi Varmtvandstræning Tai Chi Chuan - begyndere/let øvede Tai Chi Chuan er en ældgammel fysisk øvelse. Det er en flydende afslappet bevægelsesform med langsomt og roligt åndedræt, ligevægt og koncentration. Formålet er at bringe krop, energi og bevidsthed i harmoni. Der undervises i yang long - formen. Der indgår Qi Gong opvarmning med henblik på at styrke kroppen og leddene. Der indgår ligeledes åndedrætsteknikker, Pushing Hands og de forskellige elementer i Tai Chi-processen. På holdene for øvede vil der foruden ovenstående blive arbejdet med 2. og 3. del af yang long-formen. Efterbehov med enkelt og dobbelt Pushing Hand, Four Corners, Quick Form og Sanshaw sværd og knivform. Tai Chi Chuan - begyndere/let øvede Mandag: , Kl mødegange. Helsingør Byskole Kr. 810,- / Mandag: , Kl mødegange. Helsingør Byskole Kr. 810,- /810.- Underviser Michael Kristensen Tai Chi Chuan - begyndere/let øvede. Weekenkursus , Fredag kl lørdag kl mødegange. Helsingør Aftenskole. Ålsgårde Kr. 340,- /280.- Underviser Michael Kristensen Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform, hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max. 8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig Mandag: Kl Mandag: Kl Mandag: Kl Mandag: Kl mødegange. Vandspejlet Kr. 1950,-/1810, Mandag: Kl Mandag: Kl Mandag: Kl Mandag: Kl mødegange. Vandspejlet Kr. 2160,-/2160,- Underviser Brita Trier Larsen Tai Chi Chuan - Øvede Mandag: , Kl mødegange. Helsingør Byskole Kr. 1080,- / Mandag: , Kl mødegange. Helsingør Byskole Kr. 1080,- / Underviser Michael Kristensen På kan du straks se, om der er plads på holdet, hvor du også kan tilmelde dig.

28 28 Yoga Yoga, som betyder forene, d.e. at skabe sammenhæng og harmoni mellem krop og sjæl, er en flere tusinde år gammel indisk tradition, som nu også praktiseres overalt i den vestlige verden. Yoga, som findes i utallige former, har sin særlige styrke i, at den kan praktiseres af alle, ung, ældre, stærk, svag, og at alle synes at kunne få glæde af det i krop og sjæl! Lægevidenskaben har også fået øje på yogaens gavnlige effekt, og har nu klart dokumenteret den positive lindring over for en lang række sygdomme udover den velvære, deltagerne altid har følt ved at praktisere yoga. Yoga - lille specialhold Hornbæk Tirsdag: , Kl Onsdag: Kl mødegange. Mørdrup Kirke Kr. 1080,-/900, Tirsdag: , Kl Onsdag: Kl mødegange. Mørdrup Kirke Underviser Anne-Marie Starch Sørensen Yoga og Meditation med Ananda Murti Kom og mærk yogaens gavnlige virkning på krop og sind. Ved hjælp af rolige hensyntagende øvelser styrkes og smidiggøres især de steder, hvor du har problemer. Kroppen får derved øget bevægelsesfrihed, energi og velvære. Vi arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Der afsluttes hver gang med en meditativ afspænding, så du går herfra fornyet og styrket. Holdet er fortrinsvis for personer med bevægelsesgener/handicap. Undervisningen finder sted i Yoga-lokale, Vestre Stejlebakke 6, Hornbæk Tirsdag: , Kl mødegange. Yoga, Hornbæk Kr. 1080,-/900, Tirsdag: , Kl mødegange. Yoga, Hornbæk Underviser Elsebeth Erichsen Yoga - lille specialhold Odinshøj Mandag: , Kl mødegange. Lille Odinshøj Kr. 1080,-/900, Mandag: , Kl mødegange. Lille Odinshøj Underviser Elsebeth Erichsen Yoga - lille specialhold Espergærde Et lille yogahold som tilgodeser den enkeltes behov. Med blide hensyntagende øvelser styrkes og smidiggøres især de steder, hvor du har problemer. Åndedrætstræning vil være en vigtig del, og programmet afsluttes med afspænding, hvor både krop og sind kan falde til ro. Yoga er oprindelig en kombination af fysiske og mentale teknikker. Med meditation bliver den harmoniske tilstand i krop og sind bevidst og naturlig. Du lærer fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og meditativ dybdeafspænding (Yoga Nidra) samt koncentrations- og meditationsmetoder. Altsammen fra den oprindelige tantriske yogatradition udviklet af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole. Grundkurset er åbent for alle.fortsætterkurset er for deltagere med erfaring fra grundkurset eller fra kurser ved Skandinavisk Yoga og Meditationsskole. Grundkurser: Torsdag: , Kl Torsdag: , Kl mødegange. Kongensgade Kr. 845,-/650, Kr. 845,-/845,- Fortsætterkurser: Onsdag: , Kl Onsdag: , Kl Torsdag: , Kl Torsdag: , Kl og Kr. 995,-/760, og Kr. 995,-/995,- Underviser Ananda Murti

29 29 Yoga Hatha, Hornbæk Yoga praxis Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser. Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance. Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding. Holdet henvender sig til begge køn i alle aldre. Yogaerfaring er ikke nødvendig. Små hold på max 10 personer. Medbring yogamåtte og vattæppe Yoga i Hornbæk Kom og prøv yogaens gavnlige virkning på muskler, led, organer og kirtler og opnå større velvære. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, vi smidiggør og styrker kroppen. Evnen til koncentration stimuleres samtidig med, at du opnår mere ro og balance. Hver gang afsluttes med afspænding Mandag: , Kl mødegange. Hornbæk Skole Kr. 1080,-/900, Mandag: , Kl mødegange. Hornbæk Skole Underviser Elsebeth Erichsen Onsdag: , Kl , 15 mødegange Onsdag: , Kl , 12 mødegange Onsdag: , Kl , 15 mødegange Onsdag: , Kl , 12 mødegange 2011: Kr. 1350,-/1120,- 2012: Kr. 1080,- Underviser Bitten Hammer Kjølsen Onsdagsholdet kl , er hensyntagende, hvor underviser tilpasser yogaundervisningen individuel. Yogaerfaring er ikke nødvendig Onsdag: , Kl , 15 mødegange Onsdag: , Kl , 12 mødegange 2011: Kr. 1350,-/1120,- 2012: Kr. 1080,- Underviser Bitten Hammer Kjølsen Yoga for de morgenfriske på Hamlet i Helsingør Tirsdag: Kl Tirsdag: Kl mødegange. Helsingør Aftenskole Kr. 810,-/670,- Underviser Bitten Hammer Kjølsen Yoga på Hamlet i Helsingør Tirsdag: Kl Tirsdag: Kl mødegange. Helsingør Aftenskole Kr. 1080,-/900,- Underviser Bitten Hammer Kjølsen Yoga for pensionister i Ålsgårde Fredag: , Kl Fredag: , Kl mødegange. Ålsgårde 2011: Kr. 1080,-/900,- 2012: Kr. 1080,- Underviser Elsebeth Eriksen Zumba Zumba er motion i forklædning, du har det sjovt og godt imens du træner. Det er en træningsform der giver fornyet energi, forbedrer kredsløbet, fedtforbrændingen og toner hele kroppen. Zumba giver ikke bare motion, Zumba virker også stressnedsættende og afspændende på kroppen. Medbring aerobicsko, motionstøj og vandflaske. Kom med til en fest med skønne rytmer, energi og smil. Vi afslutter med god udstrækning og afspænding af hele kroppen. Zumba for alle Mandag: , Kl Kr. 540,-/450, Mandag: , Kl Kr. 540,-/540,- Underviser Evy Thorsted Zumba for alle Mandag: , Kl Kr. 540,-/450, Mandag: , Kl Kr. 540,-/540,- Underviser Evy Thorsted Zumba for alle Fredag: , Kl Kr. 810,-/670, Fredag: , Kl Kr. 810,-/810,- Underviser Susan Hannesbo

30 30 Personlig udvikling Torsdag: Kl mødegange. Helsingør Aftenskole, Kr. 270,-/225,- Underviser Jørgen Hedegaard Assertionstræning Styrk din gennemslagskraft og forøg dit selvværd. Har du svært ved at sige fra overfor familien, kollegaerne eller chefen? Siger du ja, når du egentlig mener nej? Oplever du, at du ikke bliver taget alvorlig, når du siger noget? Har du svært ved at konfrontere andre med noget, der går dig på? Har du svært ved at udtrykke følelser eller tage imod ros og kritik? Føler du, at du ikke er herre over dit eget liv? Så er assertionstræning afgjort noget for dig. Gennem teori og øvelser vil du lære, hvordan du kan kommunikere på en respektfuld og deltagende måde og samtidig stå fast på dine egne ønsker og krav. Du vil øge dit selvværd, du vil finde din egen stil og styrke din personlige gennemslagskraft. Underviser er Anette Siff Hansen, psykoterapeut MDF, cand. jur Torsdag , Kl : 10 mødegange. Helsingør Kr. 850,-/ 750,- Underviser Anette Sif Hansen Coach dig selv og andre - skab forandring med coaching Opbyg dit Sociale netværk: Kurset henvender sig alle, der ønsker at finde nyt job, starte ny virksomhed, dele viden, arbejder i foreninger og organisationer mv. Networking er et relativt nyt begreb, som mange taler om uden egentlig at vide, hvor effektivt ens netværk kan blive. F.eks bliver over 70 % af alle job formidlet gennem netværk. På kurset i networking gennemgås bl.a. principper for strategisk networking. Forskellige dynamiske modeller og cases viser dig, hvordan du opretter, udvider og aktivere dit netværk. Formålet med kurset i Dit Sociale Netværk: Deltagerne får en større forståelse for netværkets muligheder, og hvordan man udvider det eksisterende netværk uanset, hvad formålet er. Underviseren Jørgen Hedegaard er designer og certificeret coach. Han har igennem mange år arbejdet professionelt med netværksdannelser, som han har etableret i foreninger og virksomheder. Til daglig underviser Jørgen Hedegaard i opbygning af netværk i forbindelse med jobsøgning i job- og karrierevirksomheder Torsdag: Kl mødegange. Helsingør Aftenskole, Kr. 270,-/225,- Underviser Jørgen Hedegaard Coaching kan du bruge på arbejdet, i fritiden og i familielivet ja kort sagt over alt i dit liv. På kurset i coaching vil du blive indført i idéer og metoder til at skabe forandring via sproget, praktiske værktøjer og øvelser. Resultatet er større glæde i hverdagen, og hvor du fremover kan arbejde mere effektivt og fokuseret. Vi gennemgår Model af Verden, Filtre, Kalibrering, Repræsentationssystemer, Øjenbevægelser, at give og modtage Feedback mm. Kurset indeholder praktiske øvelser og træning i coachende samtaler. Formålet med kurset i coaching: Deltagerne får en teoretisk og praktisk indføring til principperne I coaching, lærer nogle enkle værktøjer, som kan trænes med andre eller bruges praktisk som selvtræning. Underviser Jørgen Hedegaard er internationalt certificeret Coach. Han underviser og coacher virksomhedsledere og kreative personer i bedre ledelse og performance. Jørgen Hedegaard underviser efter International Coach Federations etiske regler Ryd op i din underbevidsthed i teori og praksis: Forkæl dig selv og vælg en søndag med meditation og fordybelse med en af Danmarks mest kendte inden for faget Robby Curdorf.Det bliver en dejlig dag der bringer dig i kontakt med din indre verden. Båret på musikkens blide vinger begiver vi os ind i nogle af LAZARIS mest spændende meditationsrejser. Meditationerne er designet til at ændre dit liv i en positiv retning f.eks.: Hvordan du håndterer negative påvirkninger Hvordan du omprogrammerer skadelige attituder Hvordan du underbygger din selvtillid Hvordan du hæver dit energi-niveau Hvordan du skaber mere entusiasme Søndag: Kl mødegange. Helsingør Aftenskole, Kr. 350,-/290,- Underviser: Coach og foredragsholder Robby Curdorf

31 31 Adresser: Dansetten, Bybjergvej 6, Espergærde Domkirkens hus, Sct. Olaigade 53, Helsingør Espergærde Bibliotek, Kløvermarken 12,Espergærde Espergærde Gymnasium, Gymnasievej, Espergærde Hellebæk Klædefabrik, Nordre Strandvej 119, Hellebæk Helsingør Byskole, Marienlyst Alle 2, Helsingør Helsingør Gymnasium, Borgmester P. Christensensvej 3 Helsingør Musikskole, Svingelport, Helsingør Jollehuset, Helsingør Amatør Sejlklub, Strandpromenaden 6, Helsingør Helsingør Sygehus, Esrumvej 145, Helsingør Hornbæk Skole, Søren Kannesvej 6, Hornbæk Hornbæk Yoga, Vestre Stejlevej 6, Hornbæk Horserødvej 6, Helsingør (Ida Bjørns keramik) Kongensgade 24, Helsingør Kulturværftet, Kronborg Lazarussalen, Vor Frue Kloster, Sct. Annagade Mørdrup Kirke, Vestermarken 2, Espergærde Sct. Georgsvej 17 A, Espergærde Skolen ved Kongevej, Trækbanen 18, Helsingør Skolen ved Rønnebær Allé, Egevænget 6, Helsingør Yogapraxis, Engholmvej 19, Hornbæk/Saunte Ålsgårde, Ålsgårdecentret 2, 1, Ålsgårde

32 Besøgsadresse: Ålsgårdecentret Ålsgårde Telefon: kontoret@helsingor-aftenskole.dk Ekspeditionstid: mandag - torsdag 10-14