AFTEN SKOLEN SKANDERBORG EFTERÅR. Galten Hørning Ry

Transkript

1 AFTEN SKOLEN SKANDERBORG Galten Hørning Ry EFTERÅR 20 10

2 Velkommen på Aftenskolen Skanderborg Indhold Skanderborg Skanderborg AOF Skanderborg 8660 Skanderborg Tlf Mail: Kontorets åbningstider: Mandag-fredag: Kl Side Galten Side Hørning / Ry Pia Kleis kursussekretær Jorge Londoño aftenskoleleder Side 62

3 SPROG Engelsk Vi fokuserer på det mundtlige sprog, så du bliver bedre til at tale og forstå engelsk i hverdagens situationer og i ferien. Sted: Bellis, Sundhedscentret. Underviser på begge hold: Else Beth Ilsgaard Engelsk 1 (lidt øvede) Onsdag kl Pris: kr. 725 Engelsk 2 (øvede) Onsdag kl Pris: kr. 725 Helt og aldeles nybegynder i tysk Kan du ikke kende forskel på ä og a, eller ö og o, eller udtale sch, så er det her, kurset du skal på. Her starter vi helt forfra. Der bliver især lagt vægt på udtalelære samt samtale på niveau 1. Så kurset her er tilegnet dig, hvis du ikke kan et eneste ord eller meget få ord på tysk. Jeg håber vi ses. Emner er; udtalelære, historie, samtale på niveau Mandag kl Morten Børup Skolen Pris: kr. 725 Ulla Kaaber Christensen SKANDERBORG Tysk på en anderledes, sjov og spændende måde På dette hold tales og forstås tysk. Undervisningen omhandler bl.a. kultur, og det foregår på tysk. På mit hold undervises der i udtalelære, dialogførsel, samfundsfag, grammatik, og vi fører debatter om spændende emner. Tysk kan bruges, hvis du står foran en vigtig eksamen, har fået en tysk kæreste, skal eksportere/importere tyske varer eller arbejdskraft eller bare er nysgerrig for at lære et nyt sprog. Undervisningsmetoden er anderledes, og der forefindes ingen terpen Onsdag kl Morten Børup Skolen Pris: kr. 725 Ulla Kaaber Christensen Rejsespansk - spansk for begyndere Har du planer om at rejse til et spansktalende land til sommer, så er dette hold for dig! Lær spansk på en sjov og hurtig måde! Vi starter fra nul. I løbet af 30 timer vil du lære at klare dig som turist, og du vil komme til at forstå enkle samtaler. Vi vil fokusere meget på det talte sprog. Underviser: Lander Anguiano (Spanien) tlf Sted: Morten Børup Skolen Torsdag kl Lektioner: 30 Pris: kr. 855 Spansk for fortsættere 2 Du har gået på et begynderhold, eller du har gennemgået timer på aftenskole. Vi vil fokusere meget på det talte sprog. Underviser: Lander Anguiano (Spanien) tlf.: Sted: Morten Børup Skolen Italiensk for begyndere Dette kursus henvender sig til dig, der ikke har forkundskaber i italiensk. Målet med dette kursus er, at du får et grundlæggende kendskab til italiensk, så du kan klare dig i hverdagssituationer i Italien; ud over at læse tekster får vi også lejlighed til at stifte bekendtskab med italiensk musik, gastronomi, kunst og historie Mandag kl Italiensk for let øvede Dette kursus henvender sig til dig, der har fulgt begynderkurset, eller som på anden måde har lidt forkundskaber i italiensk. Målet er, at du får udbygget dit kendskab til det italienske sprog, så du kan læse og forstå italienske tekster, men vi beskæftiger os også mere alment med italiensk kultur Mandag kl EDB for pensionister og efterlønsmodtagere (specialundervisning) Disse eftertragtede kurser henvender sig specielt til dig, der ikke kan følge med på et alment EDB hold. Du vil gerne gå langsomt, men sikkert fremad mod den nye informationsteknologi. Vi vil ved hjælp af forskellige programmer lære, hvad en PC kan bruges til, og hvordan den er bygget op. F.eks. tekstbehandling, regneark, løbesedler, annoncer o.m.a. Der vil på dette kursus være en kort introduktion til Internettet. Sted: AOF, Asylgade 18, stuen. Undervisere: Mandag: Laust Aaen, Torsdag: Leo Olsen. Lektioner: 20. Pris: kr. 640 Let-øvede Mandag kl Viderekommende Mandag kl Torsdag kl Lektioner: 30 Pris: kr. 855 Italiensk under AOF Skanderborg Begyndere Torsdag kl Begyndere Torsdag kl Fælles for vores italienskundervisning: Vi bruger enten Passaparola 1 eller 2 som grundbog samt Italienske grammatikbilleder af F. Forsberg. Der må påregnes udgifter til fotokopier. Sted: Morten Børup Skolen, lok. 210, Underviser på alle italiensk hold: Nana Nielsen. Begge hold er på 24 lektioner og koster kr

4 SKANDERBORG Introduktion til MINDFULNESS Lær at håndtere stress og konflikter med fuld opmærksomhed. Find evnen til meditativt fokuseret nærvær i stedet for at reagere blindt med automatiserede tanke, og handle mønstre. Meditation, bevidst nærvær trænes liggende eller siddende og bygges gradvis op gennem små øvelser af få minutters varighed. Kurset omfatter ikke gruppeterapi. En enkel og effektiv meditationsform til at skabe ro i tanker og følelser. Giver alle der er motiveret for øget selvindsigt, at få trænet en teknik til øget velvære både fysisk og psykisk. Et liv med mere nærvær og indre ro. Det kræver ingen tidligere erfaring med meditation for at være med. Målet er at skabe positive ændringer i den måde, du forholder dig til kropslige fornemmelser, tanker og følelser. Indlæring i åndedrætsøvelser, gennemgang af stressens og åndedrættets betydning i sammenhæng med psykisk stress Lørdag d. 9/10 kl AOF, Pris: kr. 150,- Underviser: Marianne Nielsen tlf Livskvalitet, mindfulness og meditation Livskvalitet og trivsel er forbundet med følelsen af at være værdifuld og at have en meningsfyldt tilværelse. De følelser er først og fremmest knyttet til noget i vores indre og er der, når vi lever i overensstemmelse med vore livsværdier og har selvindsigt og selvaccept. Det giver tillige en ganske særlig grad af ro og tryghed. Kurset fortæller om veje til selvaccept og livsglæde, og hvordan du kan gøre op med din barske indre kritiker. Du får inspiration og redskaber til at finde ind til dine ressourcer og kvaliteter og mærke, hvad der er meningsfyldt for dig at stå for og gå efter i dit liv i dag. Et meget væsentligt redskab hertil er meditation. Gennem meditation og psykologisk indsigt kan du få større selvværd, indre forankring og forvandlingskraft. Dagen veksler derfor mellem formidling af psykologisk viden, samtale og meditationer, der giver ro og nærvær (mindfulness) og virker mod stress. De er baseret på Bob Moore s unikke meditationsviden og er enkle og gavnlige at bruge i hverdagen. Hold Tid: lørdag d. 2/10 og 30/ kl (9 lektioner) Sted: AOF,, Skanderborg Pris: kr. 460 Kirsten Aggerholm (psykoterapeut og meditationslærer) - tlf Fra erindring til fortælling Studiekredsen er arrangeret i samarbejde med Bibliotekets Venner som en hjælp til at komme i gang med at formidle egne personlige erindringer, f.eks. til børnebørn og andre interesserede. Vi vil gennem små skriveøvelser sætte gang i erindringsprocessen og sætte fokus på, hvad der kendetegner den gode tekst. Max. deltagerantal: 10. Hold Tid: Lørdage kl til Startdato 18. september. Øvrige datoer: 2. og 23. oktober, 6., 20. og 27. november Kulturhuset Skanderborg, bibliotekets mødelok., 1. sal. 12 lektioner Pris: kr. 520 Undervisere: Helga Mikkelsen og Eivind Tellerup: er cand.pæd.psyk. med erfaring i at skrive og studere livshistorie. Litteraturkreds - efterår 2010 Sted: Kildegården i Skanderborg. Tid: Den anden tirsdag i måneden: d. 14/9, 12/10, 9/11 og 14/12 - alle mødedage klokken Vi påtænker at læse nyere, fortrinsvis dansk litteratur i efteråret; første gang vi mødes, tirsdag, den 14.9, aftaler vi i fællesskab, hvilke bøger vi ønsker at læse resten af sæsonen. Bøger: Der skal ikke købes bøger; bøgerne lånes på biblioteket og omdeles til litteraturkredsens deltagere. Ledere: Tyge Strøm Hansen, Gyldenmuld 7, 8660-Skanderborg, tlf og Flemming Schreiber Pedersen, Hårby Bygade 15, Hårby, 8660 Skanderborg, tlf Hold Pris: Kr. 240 KREATIVE FAG Madlavning for mænd Vi laver spændende mad fra ind og udland, kreativ mad af gode råvarer. Der spises sammen og hygges om den gode mad Medbring selv drikkevarer. Udgifter til mad 75,00 kr. pr. gang afregnes forud til underviseren Mandag kl Start: 27/9 Morten Børup Skolen, Skolekøkkenet 27 lektioner Pris: kr. 790 Hanne Matthiesen tlf. : Vil du strikke? Har du lyst til at lære at strikke, eller kan du i forvejen lidt og vil gerne videre? Er du en erfaren strikker, der kunne tænke dig lidt ny inspiration? Vi starter der, hvor du er, og snakker om hvad du har lyst til at lave. Mulighederne er mange, vi kan strikke alt fra små til store projekter. Vi snakker om kvaliteter og farver, pinde og teknikker. Målet er, at du får lavet det, du gerne vil. Jeg har strikket meget de sidste 7 år, men lærte det som barn. Det er blevet til meget børnetøj, men også større projekter. Jeg bor i Stilling med min familie, som tæller mand og to børn. Første gang mødes vi på forretningen Stof og Sy Adelgade 123, hvor vi snakker om garn, pinde, farver, kvaliteter og muligheder. Der må påregnes udgifter til garn m.m Tirsdag kl Start: 21/9 Sted: fra anden mødegang: AOF, Skanderborg Pris: 855, 30 lektioner Turi Møller tlf AOF Skanderborgs Vinskole Holdene oprettes i samarbejde med VINOBLE Skanderborg, og afholdes i butikkens lokaler Adelgade 75, 8660 Skanderborg. Undervisere: Jess Juul Hansen/ Peter Fries Bottke. Holdene oprettes uden offentlige tilskud. Vinskole 1 Syntes du også, at det er svært og forvirrende at skulle vælge den rigtige vin, når man står foran hylden i vinafdelingen? Vi gennemgår gode fif og faldgruber, så du fremover kan udvælge det gode køb lige efter din smag. Det teoretiske vil blive suppleret med smagning af de mest udbredte druesorter og vintyper. Holdet oprettes uden offentlige tilskud. Der undervises på følgende datoer: 8/9, 15/9, 22/9 og 29/9 fra kl Pris: kr. 410 Der må påregnes udgifter til vin på ca. kr. 100,- pr. mødegang Vinskole 2 For de lidt øvede ud i vinens forunderlige verden og en oplagt fortsættelse af Vinskole 1. Vi går i dybden med de klassiske Europæiske vinområder samt stifter bekendtskab med de oversøiske vinlande. Det teoretiske vil blive suppleret med smagning af en bred vifte af vine fra bl.a. Frankrig, Italien, Spanien og ikke mindst Den nye verden. Der undervises på følgende datoer: 6/10, 13/10, 20/10 og 27/10 fra kl Pris: kr. 410 Der må påregnes udgifter til vin på ca. kr. 100,- pr. mødegang 4

5 Tegnekursus for begyndere Vil du gerne lære at tegne, eller kunne du bare tænke dig at blive bedre, så tilbyder Skanderborg AOF et tegnekursus for begyndere og let øvede. Vi skal arbejde med klassiske øvelser i lys og skygge, rum, afstand og form. For yderligere information kontakt underviseren på tlf.: Undervisningsmaterialer er inkluderet i prisen Onsdag kl Morten Børup Skolen, billedkunstlokale Lektioner: 30 Pris: kr. 875 Benedikte F. Boesen Tegnekursus for let-øvede/øvede Trænger du til at friske op på dine tegnefærdigheder, eller vil du bare lære mere, så tilbyder AOF et tegnekursus for øvede tegnere. Vi skal arbejde med perspektiv tegning, klassisk tegning og fri tegning, hvor du har mulighed for at få individuel vejledning Mandag kl Morten Børup Skolen, billedkunstlokale Lektioner: 30 Pris: kr. 875 Benedikte F. Boesen Eksperimenterende maleri Weekendkursus Fortrinsvis for begyndere og let øvede Vi vil på dette kursus lave fælles øvelser og eksperimentere, så vi kommer helt ud på kanten for derefter at komme hjem igen. Der vil løbende være fælles og individuel billedgennemgang, hvor der fokuseres på at fremme processen. Vi vil beskæftige os med forskellige teknikker og materialer inden for farver, flader, linjer,rytme og rum. Vi vil snakke en del om, hvad det er, vi ønsker at kommunikere ud i billedet, og hvordan vi bedst får det frem. Max.10 deltager Mødegang: lørdag d. 6/11 og søndag d. 7/11 Kl Sted: Morten Børup skole Lektioner: 14 Pris: kr. 425 Gitte Evers tlf SKANDERBORG MUSIK OG SANG Stilling Koret Stilling Koret er et blandet kor på ca. 60 sangere. Vores repertoire indeholder både klassiske og lettere rytmiske korsatser, men også større værker, som er blevet opført med f. eks Randers Kammerorkester. Korprøverne rummer lige dele glæde og koncentration. De ledes af Niels Bo Emgren, sanger og korleder, og pianisten Jesper Thimsen, som begge er konservatorieuddannede. I forløbet prioriteres korsangens dyder såsom tekstforståelse og smuk klang højere end det at komme igennem en masse ufærdige noder. Der er koncerter mindst ved udgangen af hver sæson, og koret har netop i foråret dette år deltaget i Verdi s Requiem med Randers Kammerorkester. Til den kommende jul vil der blive arbejdet med Christmas Carols på en lidt anderledes måde. Koret planlægger en rejse i Kristi Himmelfartsferien 2011 til Lübeck. Der er endnu enkelte pladser i koret. Optagelse foregår kun gennem dirigenten. Se vores hjemmeside: Onsdag kl Start: 11/8 Stilling Skole, Samlingssalen Lektioner: 60 Pris: kr. 470 Niels Bo Emgren Into the Groove - rytmisk kor Har du lyst til at synge og give den gas i samklang med andre? Into the Groove er et rytmisk kor for voksne mænd og kvinder, hvor vi inden for et bredt repertoire (pop, soul, funk og gospel etc.) vil synge ørehængere, der sætter sig i både krop og sjæl. Vi vil udforske forskellige måder at bruge stemmen på, og ligeledes vil vi arbejde med intonation, udtryk, kreativitet og rytmik; så korets helhed bliver rigtig groovy! Vores arrangementer vil fortrinsvis være akkompagnerede, men vi vil også synge a cappella. Så mød frisk op, og lad os synge så taget letter! Vil du vide mere om koret, er du velkommen til at ringe til underviseren på tlf Onsdag kl Start: 1/9 Morten Børup skolen Pris: kr. 495 Lektioner: 38 Maja Egebo Schriver Voerladegård koret Voerladegårdkoret har plads til flere! Vi synger i musiklokalet på Voerladegård skole. Vi synger om søndagen, da det passer os bedst. Selvom du allerede nu ved, at der er 2-3 gange, du må melde afbud, skal det ikke afholde dig fra at melde dig til vores hyggelige kor. Vi synger lidt af hvert også du er velkommen til at foreslå din yndlingssang! Søndag kl Start: 29/8 Voerladegård Skole, musiklokale Pris: kr. 500 Elsebeth Toftdahl Mandskor Skanderborg Mandskor er byens ældste kor, og har virket uden afbrydelser siden Alle mænd, der har lyst til at synge og indgå i et ugentligt musikalsk samvær, er velkomne. Koret giver koncerter, alene eller sammen med andre kor/orkestre, 4-6 gange om året. Repertoiret er blandet, både rytmisk og klassisk. Læs mere på korets hjemmeside: Onsdag kl Start: 25/8 Morten Børup skolen Lektioner: 50 Pris: kr. 385 Dirigent: Karen Bidstrup 5

6 SKANDERBORG Stemme & krop Sang - Stemmetræning for begyndere/let øvede Holdet henvender sig til alle - også dem der tror, at de ikke kan synge. Vi vil arbejde med sangteknik vejrtrækning og klang, men vi skal altid nå at synge en sang hver gang. Endvidere er der mulighed for mikrofon-sang, og for at synge til backing-musik på CD. Det er og skal være dejligt at synge, så kom og vær med. Underviser: Tina Haugaard. Sted. Morten Børup skolen Torsdag kl Lektioner 20 Pris: kr Torsdag kl Lektioner 20 Pris: kr. 740 Instrumental Harmonika Der undervises individuelt, dvs. hver kursist får 25 minutters ene-undervisning pr. gang. Evt. holddannelse er muligt. Undervisning i harmonika tilbydes på alle niveauer og i mange genrer. Deltagerne er selv med til at bestemme repertoiret. Der kan evt. også tilbydes undervisning i accordeon/ harmonika med melodibas. Underviser: Rainer Ladewig. Sted: Morten Børup skolen Onsdag mellem kl og Lektioner: 13 Pris: kr Onsdag mellem kl og På dette hold undervises der hver 2. uge Lektioner: 6,5 Pris: kr Torsdag fra ca. kl Lektioner: 13 Pris: kr. 765 Klaver for alle Der undervises individuelt på alle niveauer. Begyndereleven lærer grundlæggende klaverspil. Derefter undervises i alle genrer: klassisk, brugsklaver, Hots & Hits og filmmelodier. Aftal tidspunktet med læreren, Sasha Bonde Nielsen tlf Undervisningen foregår på Morten Børup Skolen. Start i uge 36. Tidspunkt og dag efter aftale med underviser. Undervisningen er mellem kl og kl Lektioner: 9 à 30 minutter. Pris: kr. 920 Veje til den klassiske musik 5 foredrag og 5 koncerter Aarhus Symfoniorkesters 75-års jubilæum sætter afgørende præg på den kommende koncertsæson. Som en unik jubilæumsgave har Symfoniorkestret sammen med Det Jyske Musikkonservatorium fået et koncertsalsorgel, der i løbet af sommeren installeres i Symfonisk Sal. Orgelet til godt 9 millioner kroner er på 47 stemmer, tre manualer og pedal og er doneret af A.P. Møller og Hustru Chastine Mc-Kinney Møllers Fond til almene Formaal. Det nye tysk-romantiske orgel indvies med Rheinbergers orgelkoncert 2. december, som indgår i AOF s nye foredragsserie. Serien byder desuden på Mahlers stort anlagte 3. symfoni samt Richard Strauss Vier letzte Lieder med Eva Johansson, som mange bl.a. husker fra Den Jyske Operas Elektra i Programmet gennemgås af cand. mag. Steen Søgaard i Musiklokalet på Skanderborg Gymnasium mandage forud for koncerterne. Ved tilmelding oplys hold nr For programmet m.m. ring til AOF på eller kig på vores hjemmeside Modgang til medgang i en krisetid V/Mette Louise Grønver Hvordan forholder man sig til livet, når man er helt nede, og hvordan ændrer man fokus og tankegang, så man i stedet for håbløshed og afmagt får styrke og handlekraft? Kom og oplev et åbenhjertigt foredrag om et år, der startede helt fantastisk, men hurtigt blev ramt af krise og modgang. Mette Louise Grønver blev på meget kort tid tvunget til at forholde sig til skilsmisse, salg af hus og til at være alenemor for en dreng på 2. Hun mistede sit drømmejob og blev indlagt med stress. Det lykkedes for Mette Louise, og foredraget er hendes personlige beretning, der også giver inspiration til, hvordan man ved hjælp af taknemmelighed og positiv tænkning, kan opleve en helt ny verden åbne sig. Mette Louise Grønver er psykoterapeut, coach og vejleder og holder foredrag om dette emne. Foredrag nr Torsdag d. 16. september kl Kulturhuset Skanderborg, Mødelokale 3. Pris: kr. 85,- 6

7 SKANDERBORG Motion og bevægelse sundhed og velvære - krop og sjæl Erfaring: AOF Skanderborg har i over 30 år undervist i, hvordan du passer og plejer din krop. -Metoden: Undervisningen bygger på grundig træning af hele kroppen til inspirerende musik kombineret med opbygning af individuelt program. Efterfølgende er der mulighed for bad og sauna. Resultater: Hurtig i bedre form. Forøget muskelstyrke, smidighed, balance og en bedre kropskoordination. Belastningssmerter aftager eller forsvinder helt. Hvis du vælger et hold i roligt tempo, kan undervisningen også bruges som genoptræning efter operation, sygdom eller andet. Hold med Uffe Sørensen (US) i. Holdene er på 38 lektioner. Pris: kr Man. kl Dynamisk kroptræning se tekst nr. 1 Start: 2/8 Hold nr (US) Man. kl Puls og Styrke se tekst nr.2 Start: 2/8 Hold nr (US) Man. kl Puls og Styrke se tekst nr.2. Start: 2/8 Hold nr (US) Man. kl Go Form se tekst nr. 3 Start: 2/8 Hold nr (US) Tirs. kl Puls og Styrke se tekst nr.2 Start: 3/8 Hold nr (US) Ons. kl Dynamisk kroptræning se tekst nr. 1 Start: 4/8 Hold nr (US) Ons. kl Puls og Styrke se tekst nr.2 Start:4/8 Hold nr (US) Tors. kl Puls og Styrke se tekst nr. 2 Start:5/8 Hold nr (US) Tors. kl Puls og Styrke se tekst nr.2 Start: 5/8 Hold nr (US) Tors. kl Dynamisk kroptræning se tekst nr. 1 Start: 5/8 Hold nr (US) Fre. kl Go Form se tekst nr. 3 Start: 6/8 Hold nr (US) Tekst nr. 1 Dynamisk kropstræning: Bevæg dig rask og glad. Få hele kroppen varmet op og arbejdet igennem. Du kan følge med i tempo og finde udfordringer. Et godt hold for dig der vil forebygge skader, vedligeholde kroppen, genoptræne en svag ryg eller øge kropsbevidstheden. Tekst nr. 2 Puls og styrke: Dynamisk kropstræning, hvor vi arbejder i hurtigt tempo med fokus på go form. Tekst nr. 3 Go form: For dig der ka lide at knokle og få sved på panden. Funktionel træning af hele kroppen. Der løsnes op for muskelspændinger, arbejdes med styrke og pulstræning, som giver en høj fedtforbrænding. Gennem koordination og balance opnås kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning. Efter kort tid opleves en forbedret form, som giver overskud i hverdagen. Go form i frisk tempo. Holdet med absolut svedgaranti. DEBATFORUM Debatskabende foredrag i samarbejde med Skanderborg bibliotek, AOF, FOF og LOF. Torsdag 4/11 kl Holger Bech Nielsen Jagten på de grundlæggende naturlove Professor i teoretisk højenergifysik ved Københavns Universitet. Holger Bech Nielsen er utvivlsomt en af Danmarks mest kendte videnskabsfolk, der med sin entusiasme for sit fag fanger sine tilhørere og præsenterer sit materiale, så selv videnskabeligt materiale bliver tilgængeligt. Tirsdag 16/11 kl Brian Holm Den sidste kilometer om at blive klogere Brian Holm havde altid følt sig som en jernmand. Et utal af gange gennemførte han verdens hårdeste cykelløb. Han brækkede arme, ben, håndled og kraveben uden at kny. Men da han i 2004 efter karrierens afslutning fik konstateret tarmkræft, punkterede det hele. Historien om kampen gennem et kræftforløb og om at vende tilbage til livet som en ændret mand - både fysisk og psykisk. Det er historien om at tage sig sammen og sætte sit liv i perspektiv. Se mere på Tilmelding direkte til biblioteket på Puls og styrke efter arbejde Kurset er for dig, der efter arbejde vil bruge tid på dig selv og på at udfordre din krop. Redskaber: Store bolde, elastikker, kredsløb, styrketræning og afspænding. Sted: AOF,. Uffe Sørensen Tirsdag kl Start: 7/9 Lektioner: 28 Pris: kr. 950 ZUMBA Kom og prøv Zumba på AOF Zumba er dans inspireret af den traditionelle cumbia, salsa, samba, merengue-musik kombineret med hotte latinrytmer. Super sjov og effektiv træningsform. Kalorier forbrændes i stor stil. Join the Zumba party alle kan være med. Underviser: Bettina Blom Lørdag d. 4/9 kl Pris: kr Lørdag d. 9/10 kl Pris: kr Lørdag d. 6/11 kl Pris: kr Lørdag d. 4/12 kl Pris: kr. 50 Pilates Pilates bygger kroppens muskler op på en blid, men intensiv måde. Stræk og åndedragsøvelser indgår som en vigtig del af træningen. Svage muskler styrkes, og spændte muskler udspændes, ligesom ubalancer i kroppen rettes op. Målet er bl.a. en bedre kropsholdning, større smidighed, en mere veltrænet krop og en øget kontrol over kroppens muskler, så unødig nedslidning og smerter undgås. Alle kan deltage i Pilates, uanset om man har problemer med nakken, ryggen eller har slidgigt. Sted: AOF, Pilates for let øvede/øvede Mandag kl Lektioner: 28 Pris: kr. 980 Underviser: Rosa Birthe Nielsen Pilates for let øvede/øvede Mandag kl Lektioner: 28 Pris: kr. 980 Underviser: Rosa Birthe Nielsen 7

8 Dynamisk effekttræning I dynamisk effekttræning arbejdes med konditions- styrke og smidighedstræning, som øger fysisk velvære, blodcirkulationen og giver balance i kroppen. Konditionstræning involverer mange muskelgrupper samtidig. Styrketræningen arbejder med enkelte isolerede muskler eller ganske få muskelgrupper, som f.eks. mave- ryg- eller benmuskler. Smidighedstræning (stretching) arbejder med udspænding og afslapning. Aldersgruppen: 35 plus. Underviser: Vibeke M. Gravgård Onsdag kl Onsdag kl Start: 11/8 AOF, Lektioner: 36 Pris: kr Spænd op, Spænd af Har du problemer i nakke, skuldre eller ryg, er dette hold lige noget for dig. Vi arbejder med øvelser, der smidiggør musklerne og øger blodgennemstrømningen i kroppen med fokus på nakke, skuldre og ryg. Formålet er at arbejde med afspænding, styrketræning og udspænding af musklerne, så du får mere opmærksomhed på, hvordan du bruger din krop. Øvelserne er lette at lave og bruge i hverdagen Onsdag kl Start:1/9 AOF, Lektioner: 28 Pris: kr. 980 Vibeke M. Gravgaard Bevæg dig mand Fittnes-styrke-bevægelighed! Tirsdag kl Start: 7/9 AOF, Lektioner: 22 Pris: kr. 810 Glenny Olin Jacobsen SKANDERBORG Styrketræning for voksne begyndere og øvede Nyt hold: styrketræning med håndvægte og vægtstænger for nybegyndere og øvede... Vi arbejder med alle kroppens muskler for bedre fysik og psykisk velvære...kom og prøv om det er noget for dig Torsdag kl kl Start: 2/9 AOF, Pris: kr. 870 Underviser: Claus Melgaard Pedersen har mere end 30 års undervisnings- og træningserfaring. Yoga for begyndere og lettere øvede Vi vil arbejde med dynamiske øvelser, statiske stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding i et afstressende flow. Et forløb, hvor kroppen styrkes og smidiggøres. Organer og blodcirkulation stimuleres og renser kroppen for affaldsstoffer. Der løsnes op for myoser, træthed, stress og spændinger både fysisk, psykisk og mentalt. Den smidighed, ro og harmoni, som yogaen bibringer, giver større modstandskraft mod sygdomme og psykiske problemer. Yogaen giver sundhed og glæde Tirsdag kl Start: 7/9 Sted: Pris: kr. 870 Lærer: Louise Kjær Step/Styrke Stepdelen: Kredsløbstræning på stepbænk. Styrkedelen: Træning der strammer musklerne op ved hjælp af håndvægte, BodyBars, Xertubes og elastikker. Der er plads til max. 18 deltagere Mandag kl Start: 23/8 Slut: 20/12 Morten Børup Hallen, bokselokalet Lektioner: 34 Pris: 960 Specialundervisning Gymnastik der gør dig sund og glad Holdet hvor vi giver dig mulighed for at træne i et roligt tempo. Hvor vi tager udgangspunkt i dig og giver dig et lille puf i den rigtige retning. Vi arbejder ud fra princippet: Bevægelse til glad musik styrker helbredet og det gode humør. Og du får mere overskud til andre ting i hverdagen og livet i det hele taget. Der er to instruktører Uffe Sørensen/ Vibeke M. Gravgaard, begge med mange års erfaring inden for bevægelse og handicaptræning: Så der kan tages individuelle hensyn, samtidig med at man stadig er en del af helheden. Disse hold er oplagt for dig, der har brug for bevægelse i lidt lavere gear eller dig, der har været igennem en sygdomsperiode og evt. er færdigbehandlet af det offentlige system, og nu gerne vil i gang igen Tirsdag. kl Start: 3/ Tirsdag kl Start: 3/ Fredag kl Start: 6/ Fredag kl Start: 6/8 AOF, Lektioner 38 Pris kr

9 SKANDERBORG Gigthold1 - Specialundervisning Holdet for dig med gener fra ryg, hofte, nakke, skuldre, m.v. Hele kroppen trænes i roligt tempo, hvor holdning og balance er i centrum. Ryggens muskelkorset styrkes, og vi træner med kroppen som det vigtigste redskab til styrke og afspænding. Underviser: Vibeke Melgaard Gravgaard Afspændingspædagog. Kurset oprettes i samarbejde med Gigt-foreningen i Skanderborg Torsdag kl Start: 26/8 AOF, Lektioner: 22,5 Pris: kr. 750 Specialundervisning Kropstræningosteoporose Kurset er tilrettelagt for deltagere med knogleskørhed/osteoporose. Vi arbejder med lettere styrketræning, balance, pulsøvelser, holdningskorrektion og afspænding. Kurset oprettes i samarbejde med Osteoporose-foreningen i Skanderborg. Max. 8 personer pr. hold Torsdag kl Start: 26/8 Lektioner: 22,5 Pris: kr. 750 Vibeke Melgaard Gravgaard GALTEN Jagttegnskursus 2010/2011 GALTEN Torsdag kl Start: 11/ 11 Gyvelhøjskolen i Galten. Første aften i biologilokalet B. Lektioner: 56 Pris: kr Underviser: Aut. våbenkursuslærer Finn Hansen. Tlf Kurset henvender sig til dig, som skal have det første jagttegn og dermed skal bestå den tvungne jagtprøve. Undervisningen omfatter de love der vedrører, jagt og vildtpleje, vildtbiologi, vildtkendskab, jagtformer, 12 timers obligatorisk våbenkendskab og sikkerhedsregler, herunder 2 besøg på Skydebane samt ekskursion til Naturhistorisk Museum. I alt 56 timer, pris Der skal påregnes udgifter til undervisningsmateriale ca. 450 kr. Operatur med AOF Oplev Otello i Hamburg og Don Carlos i Berlin Operatur i et samarbejde mellem AOF Midtjylland og Schønberg Musik & Rejser. Se Turen foregår den maj 2011 Transport i bus med opsamlingssteder i Jylland. Sundhed og bevægelse Afspænding for krop og sind Du kan lære at lytte dybere til kroppens signaler og afhjælpe problemer med spændinger i nakke, skuldre og ryg. Vi vil arbejde med Qi Gong, der løsner, strækker og styrker muskler og led i hele kroppen. Du kan lære at stresse af og opleve øget vitalitet og velvære. Vi vil arbejde med selvmassage, fordybelse og udtryk i nuet. Hver gang afsluttes med liggende dybdeafspænding, hvormed åndedrættet falder til ro og fordybes. Der undervises ikke i uge 39, 42 (efterårsferie) og 48. Holdet er for begge køn Onsdag kl mødegange (24 lektioner) Pris: kr. 725 (max. 15 deltagere) Sted: Ungdomsklubben, Syvtallet 8 Underviser: Birgitta-Maria Lohse, Qi Gonginstruktør, udd. i afspænding, meditation, samtale og healing med egen praksis. Pris pr. deltager: Kr Specialfolder kan rekvireres hos AOF eller der kan læses mere på AOF s hjemmeside. Se iøvrigt side 3 for yderligere oplysninger.... 9

10 Bevægelse, afspænding og styrke Med udgangspunkt i afspændingspædagogiske grundøvelser trænes kropsbevidsthed, styrke og bevægelighed. Overspændte muskler og led aflastes. Kredsløbet stimuleres. Holdning, balance og koncentration forbedres. Samtidig stimuleres din livsenergi/ qi, og dit generelle stressniveau sænkes. Vi arbejder intensivt i stående, siddende og liggende bevægelse, med og uden musik. Relevante redskaber inddrages efter behov. Tempo og dynamik er varierende. Hver gang vil indeholde en dybdeafspænding. Påklædning: løst/elastisk tøj. Medbring selv liggeunderlag, et tæppe og en pude. Deltagerantal: max Mandag kl Start d. 6/ Mandag kl Start d. 6/9 Stjærskolen, aula Lektioner: 28 Pris: kr. 810 Lone Groes, Afspændingspædagog (DAP) Yoga med Jette Quelle Yoga er en kombination af øvelser, åndedrætskontrol og afspænding. Gennem øvelserne opbygges og bevares en sund og smidig krop. Øvelserne aktiverer og stimulerer kredsløbet og de indre organer. Gennem afspænding tilføres kroppen energi. Åndedrætsøvelserne virker nerveberoligende. Den smidighed, ro og harmoni, som yogaen bibringer, giver større modstandskraft mod sygdomme og psykiske problemer. Yogaen giver sundhed og glæde. Medbring lagen. Al undervisning foregår i Yogalokaler, Fuglevænget 66, Herskind. Se mere om Yoga på: www. yoga-uddannelse.dk. Yderligere oplysninger hos Jette Quelle på tlf.: eller pr. quelle@yogauddannelse.dk Mandag d. 30. august kl Hold lektioner - kr Mandag d. 30. august kl Hold lektioner - kr Tirsdag d. 31. august kl Hold lektioner - kr På dette hold (40509) bruges dynamiske, stående øvelser og forskellige serier: Tirsdag d. 31. august kl Hold lektioner - kr GALTEN Specialundervisning Yoga specialundervisning med Jette Quelle Fysiske øvelser - åndedrætskontrol - visualisering - afspænding. Henvender sig til folk med dårlig ryg, knæ, skuldre, hofter, astma, iskias, ledegigt, muskelgigt og lignende, der gør, at de ikke kan deltage på almindelige hold. Medbring lagen. Undervisningen foregår i Yogalokaler, Fuglevænget 66, Herskind. Onsdag 1. september kl lektioner kr Onsdag 1. september kl lektioner - kr EDB undervisning på Skovbyskolen, Center 10, Skovby Infomøde: Tirsdag d. 31. august kl Kom og se undervisningslokalet og snak med underviseren. Her kan du stille spørgsmål og tilmelde dig hos underviseren. EDB for begyndere Tirsdag, kl Start: 7/9 Forudsætning absolut ingen. Kursus for dem, som aldrig før har rørt en computer eller en skrivemaskine. Introduktion til brug af en PC og dens grundfunktioner. Gennemgang af de helt elementære grundbegreber og introduktion til tekstbehandlingsprogrammet Word. Vi lærer at skrive lettere breve, løbesedler og små opslag. EDB for lidt øvede Tirsdag, kl Start: 7/9 Forudsætning, Lidt kendskab til en PC og dens funktioner. Vi lærer at bruge computeren til tekstbehandling, herunder de mest elementære begreber i forbindelse med tekstbehandlingsprogrammet Word. Fremstille opslag, løbesedler, indbydelser, lidt sværere breve og meget mere. Introduktion til Internet og . Fælles for EDB på Skovbyskolen: 8 mødegange (24 lektioner) Pris: kr. 720 Undervisningsmateriale afregnes med underviser. Underviser: Laust Aaen Maleri - Weekendkursus Kom og vær med til et intensivt weekendkursus i maleri og del din interesse med andre. Det kræver ingen forkundskaber, men er for begyndere og let øvede. Men er også for dig som ønsker vejledning og feedback på egne værker. Du kan bruge akryl- eller oliefarve (uden brug af opløsningsmidler). Vi vil arbejde med farveblandinger, komposition, stoflighed, forskellige udtryksformer og teknikker. Der kan arbejdes både figurativt og abstrakt. Eller du kan male ud fra egne ideer, et foto eller lign. Individuel vejledning og fælles billeddiskussion. Medbring selv materialer. Materialeliste tilsendes inden kursusstart. Evt. spørgsmål om indhold kan rettes til underviseren på: Lørdag d. 27 /11 og Søndag d. 28/11 kl Pris: kr. 410 Lektioner: 13 Gyvelhøjskolen, formningslokale Billedkunstner Ann-Dorte Nielsen. Tlf.: Keramik på drejeskive Intensivt kursus hvor vi vil arbejde med lertøj og snuse til det gamle håndværk ved selv at prøve at lære det fra bunden af. Æltning, drejning, afdrejning, dekorering, glasering vil være nogle af nøgleordene i forbindelse med selv at fremstille en skål, en tallerken, et krus m.m. Undervisningen foregår på underviserens eget velfungerende værksted, hvor der er drejeskive til hver deltager. Max. 4 deltagere på holdet Mandag (10 mødegange) Pris: kr (max. 4 deltagere) Sted: Keramikværkstedet Den Gamle Skole Skolegade 1, Nr. Vissing Gertrud Berg Tlf

11 HØRNING RY Musik Gospel Swing Kor i Galten Omkring voksne piger mødes hver onsdag fra kl i Galten Kirke, hvor vi synger et bredt udvalg af sange fra alverdens kontinenter. Enkelte danske sange bliver der også plads til. Gode rytmer er adgangskravet for de sange, vi synger. Det er dejligt at kunne læse noder, men det er ikke et krav. Vi øver og øver, indtil vi kan nye sange. Vores dygtige korleder guider os på mirakuløs vis igennem den fagre musikalske verden, så vi til sidst både kan høre og mærke, at den rigtige stemning er nået til Galten og Skovby uanset om sangen kommer fra Afrika eller den brasilianske regnskov. Vi håber, at du har lyst til at være med og tør godt garantere, at du efter et par timers sang og hyggeligt samvær, vil blive fyldt op med ny frisk energi til endnu en uges spændende udfordringer Onsdag kl Start: 25/8 Lektioner 32 Galten kirke Pris: ca. 510 kr. Korleder Elsebeth Toftdahl HØRNING Veng Koret Hvis du er glad for at synge, er Veng Koret måske noget for dig. Koret havde i års jubilæum, det fejrede vi med en stor koncert. Lige nu er vi 21 sangere, pænt fordelt på sopran-, alt-, tenorog basstemmer. Vi synger et alsidigt repertoire med sange og viser, kirkemusik, rytmisk musik og store korsatser. Koret er medlem af Østjyske Folkekor, hvis mange tilbud om kordage og fælles koncerter, vi benytter os af. Vi glæder os til at modtage nye sangere! Dirigent: Anja Rossau. Vi synger tirsdage fra kl til 21.15, og der er ca. 13 øve aftener og 2 koncerter hver sæson. Pris ca. 485 kr. Første gang er tirsdag den 7/9 kl i Sognehuset i Veng (ved Veng Kirke). Kontakt og tilmelding direkte: Inger Moos, tlf Tirsdag kl Spænd op og spænd af i nakke, skuldre og ryggen Har du ondt i ryggen? Spændte skuldre, stive og trætte nakkemuskler? Så er dette hold lige noget for dig. Vi vil arbejde med øvelser, der smidiggør musklerne og øger blodgennemstrømningen i kroppen med fokus på nakke, skuldre og ryg. Formålet med undervisningen er at arbejde med afspænding, styrketræning og udspænding af musklerne, så du får mere opmærksomhed på, hvordan du bruger din krop. Øvelserne er lette at lave og bruge i hverdagen Tirsdag kl Start: 7/9 Produktionsskolen i Hørning Lektioner 26 Pris: 765 Vibeke M. Gravgaard (Afspændingspædagog) RY Bevægelse og bækkenbund Kurset henvender sig til dig, der gerne vil forebygge en svag bækkenbund og til dig, der måske har en svag bækkenbund. Vi vil lave øvelser, der øger blodcirkulationen i hele kroppen, samt styrker og smidiggør musklerne. Vi vil have fokus på musklerne i og omkring bækkenbunden med opspænding og afspænding. Masser af knibeøvelser, der gør bækkenbunden udholdende og stærk. Vi afslutter hver gang med dybdeafspænding, hvor opmærksomheden skærpes omkring åndedrættet og kropsfornemmelse. Medbring løstsiddende tøj og et tæppe Torsdag Danselokalet, Ry Hallen Lektioner: 20 (10 mødegange) Pris: kr. 640 Mette Kudahl - afspændingspædagog Bevægelse og afspænding Smerter og træthed kan afhjælpes med bevægelseslære og afspænding. Kurset omfatter opvarmning til musik, holdnings- og afspændingsøvelser samt dybdeafspænding. Medbring løst tøj og tæppe Mandag kl Danselokalet, Ry Hallen Lektioner: 20 Pris: kr. 640 Anne Kirstine Egestorp Harmonika for begyndere/fortsættere Der undervises individuelt, dvs. hver kursist får 25 minutters ene-undervisning pr. gang. Evt. holddannelse er muligt. Undervisning i harmonika tilbydes på alle niveauer og i mange genrer. Deltagerne er selv med til at bestemme repertoiret. Der kan evt. også tilbydes undervisning i accordeon (harmonika med melodibas) Torsdag fra kl til Mølleskolen Lektioner: 13 Pris: kr. 765 Rainer Ladewig Knudsøkoret Knudsøkoret er et 36 år gammelt blandet kor og hjemmehørende i Ry, men har dog medlemmer fra en stor del af Skanderborg kommune. Koret synger 3 og 4-stemmig musik i en bred vifte, dog med hovedvægten lagt på danske sange og viser. Vi prøver også kræfter med klassisk, rytmisk, svenske viser, engelske madrigaler og meget andet. Du kan også få mere at vide hos korleder Lisbeth Sangill tlf.: eller formand, Jens Peter Jørgensen tlf.: Tirsdag kl Start: 24/8 Timer: 2,5 timer pr. gang Knudsøskolen, Tulstrupvej 82,Ry Pris: Afhængig af deltagerantal Hjemmeside: Ry Seniorkor Ry Seniorkor er, som navnet antyder, et kor primært for pensionister og efterlønnere. Koret synger næsten udelukkende danske sange i to og trestemmige arrangementer, dog med nogle få afstikkere til svensk. Danske viser og sange, både nye og ældre, fylder mest, men vi prøver dog også kræfter med lidt rytmisk. Man behøver ikke have sunget i kor før eller kunne noder for at være med. Det vigtigste er, at man har lyst til at synge. Har du fået lyst til at være med, skal du bare møde op den første gang. Du kan også ringe til korleder, Lisbeth Sangill Fredag kl Start: 3/9 Timer: 2 timer pr. gang Ry Sognehus, Kildebakken 1, 8680 Ry Pris: Afhængig af deltagerantal Hjemmeside: 11

12 PRAKTISKE OPLYSNINGER FORMÅLSPARAGRAF AOF skal gennem sit virke udbrede viden og forståelse for værdier af samfundsmæssig og kulturel karakter, herunder om det internationale samarbejdes betydning. AOF skal på samme grundlag medvirke til en udbredelse af demokratiet i samfundet og stimulere interessen for aktiv medvirken i samfundets organisation. AOF Midtjylland er tilknyttet AOF Danmark. HVEM KAN DELTAGE: AOF Aftenskolen tilbyder kurser til alle, voksne såvel som børn og unge. Ved tilmelding skal deltagere oplyse navn, adresse og fødselsdato. Kursister, der ikke er fra Silkeborg/Skanderborg Kommune, skal dog oplyse fuldt cpr-nr. HURTIG TILMELDING: sikrer dig en plads på holdet eller ved foredraget. Du kan tilmelde dig pr. telefon eller via hjemmeside. Er holdet optaget, kan du komme på venteliste og måske senere få en plads. STARTDATO står ved hvert enkelt hold. De fleste kurser starter midt i september. HUSK altid at tilmelde dig før kursusstart. BETALING Vi udsender først girokort, når det er sikkert, at holdet/foredraget bliver afholdt. Der kan derfor ikke forhåndsbetales via nettet. Når holdet er startklar, modtager du et girokort, hvor alle praktiske oplysninger er anført. Check altid at oplysningerne er rigtige, før du betaler. Ved for sen betaling kan vi overdrage pladsen til en anden deltager. PENSIONISTER OG EFTERLØNSMODTAGERE AOF Silkeborg yder et tilskud til pensionister og efterlønsmodtagere i Silkeborg Kommune. Prisen er mærket med *. ØNSKER DU AT MELDE FRA kan dette ske uden beregning indtil 7 dage før kursusstart. Ved senere framelding forbeholder vi os ret til at opkræve et ekspeditionsgebyr på kr. 50. Ved framelding efter kursets start er tilmelding bindende, og kursusgebyret refunderes ikke. Hvis et hold af en eller grund bliver aflyst efter det er meldt startklar, tilbagebetales hele kursusgebyret. MATERIALER OG FOTOKOPIER Bøger og materialer til brug ved undervisningen anskaffes i samråd med læreren og betales af deltageren. Fotokopier betales til læreren. KURSUSBEVIS Hvis 80% af lektionerne gennemføres, kan der udstedes kursusbevis. HANDICAPUNDERVISNING AOF tilbyder undervisning til personer med handicap. Undervisningen foregår på små hold, med færre deltagere end på almindelige hold. For at deltage skal man pga. et handicap have behov for særlig hensyntagen. Deltageren skal ved personlig underskrift bekræfte, at dette er tilfældet. Der betales kursusgebyr som ved almindelig undervisning. FERIER Efterårsferie: 16. oktober oktober Juleferie: 18. december - 2. januar De nævnte dage inklusive. Programmet er vejledende - vi tager forbehold for fejl og ret til ændringer. AOF Skanderborg 8660 Skanderborg Tlf aof-skan@mail.dk