Indhold i forelæsning

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Indhold i forelæsning"

Ingrid Skaarup
8 år siden
Visninger:

1 Flow, intelligens og det gode læringsmiljø -om anvendelse af positiv psykologi i arbejds-og uddannelseslivet Frans Ørsted DPU / Aarhus Universitet Ph.d / adjunkt autoriseret psykolog fran@dpu.dk Flow og fordybelse, Hans Reitzels Forlag, Indhold i forelæsning Hvad er positiv psykologi? Aktuelt nyt: Sonja Lyubomirsky Csikszentmihalyis teorier om flow og kreativitet Flow, kongruens, det nuværende øjeblik og mindfulness Gardners teori om multiple intelligenser Aktivering af ressourcer, muligheder og potentialer i mennesket Empati, anerkendelse og aktiv lytning Fra vane- og problemhistorier til succes- og solskinsfortællinger Flow i hverdagens arbejds-, institutions-, familie-og fritidsliv

Aktuelt nyt: Sonja Lyubomirsky Csikszentmihalyis teorier om flow og kreativitet Flow, kongruens, det nuværende øjeblik og mindfulness Gardners teori om multiple intelligenser

2 Positiv psykologi er udtryk for en generel bevægelse indenfor psykologien Problemer Diagnoser Konflikter Symptomer Katastrofer Traumer Sygdom Krav Dysfunktioner Lidelse Tab Krise Fortiden Isolation Marginalisering Humor Flow Udfordringer Karakterstyrker Potentialer Ressourcer Læring Trivsel Udvikling Samarbejde Løsninger Bæredygtighed Inklusion Fællesskab Her og nu Fremtiden Citat Positive Psychology is the scientific study of optimal human functioning. It aims to discover and promote the factors that allow individueals and communities to thrive Martin Seligman,

Udvikling Samarbejde Løsninger Bæredygtighed Inklusion Fællesskab Her og nu Fremtiden 16-11-2009 3 Citat Positive Psychology is the scientific study

3 Positiv psykolog= et emnefællsskab Positiv psykologi er et forskningsbaseret emnefællesskab omkring studiet af det meningsfulde, fremadrettede, potentiale-og ressourceorienterede i menneskets psyke Positiv psykologi er ikke et paradigme eller en erstatning for eksisterende teori og metode men et supplement, der forener forsk. retninger og metoder indenfor psykologien Eks.: Csikszentmihalyi (hum., psykodyn), Seligman (kognitiv), Cooperrider (socialkontruk, systemisk ), Lyombomirsky (sociologisk, sundhedsvidenskabeligt) Aktuel dansk udgivelse: Sonja Lyubomirsky Bogens budskab er meget enkelt: 50% af din lykkefølelse er medfødt 10% er bestemt af ydre faktorer men de sidste 40% kan du gøre noget ved. Bogen baserer sig på videnskabelige undersøgelser af, hvad der rent faktisk har betydning for vores lykke. Lyubomirsko er psykolog inden for det område af psykologien, der kaldes for positiv psykologi. English title: The How of Happiness 3

, psykodyn), Seligman (kognitiv), Cooperrider (socialkontruk, systemisk ), Lyombomirsky (sociologisk, sundhedsvidenskabeligt) 16-11-2009 5 Aktuel dansk udgivelse: Sonja Lyubomirsky Bogens budskab er

4 Lyubomirskys resultater i The How of Happiness Giv udtryk for taknemmelighed ( express gratitude ) Dyrk optimismen ( cultivate optimism ) Undgå menneskelig sammenligning ( avoid social comparison ) Udfør gode gerninger ( practice acts of kindness ) Fasthold og udbyg dine sociale netværker ( nurture social relationships ) Udvid dine problemløsningsstrategier ( develop your strategies for coping ) Lær at tilgive ( learn to forgive ) Få flere flow-oplevelser ( increase flow ) Flow: et centralt begreb i den nye positive psykologi Flow= en positiv, koncentreret tilstand hvor al opmærksomhed er samlet om en bestemt aktivitet, som er så udfordrende / engagerende, at man må anvende mange mentale resurser for at klare den. Tidsog selvfornemmelsen forsvinder. Når man er I flow, lærer og husker man bedre, selvet styrkes og nye ideer / tanker / associationer kan dukke op samtidig opleves flowaktiviteten meget meningsfuld

) Lær at tilgive ( learn to forgive ) Få flere flow-oplevelser ( increase flow ) Flow: et centralt begreb i den nye positive psykologi Flow= en positiv, koncentreret tilstand hvor al opmærksomhed er

5 Flow er kognitivt set en særlig opmærksomhedsform Flow er en avanceret opmærksomhedsform i toppen af opmærksomhedshierarkiet. Flow er det modsatte af psykose / entropi : den fuldstændige fokusering på noget uden for en selv fremfor et indefra kommende mørke, der besætter bevidstheden og suger al den mentale energi til sig Nederst i opmærksomhedshierarkiet ligger fokusering Flow kræver både fokusering og fastholdelse Flow og mindfulness: parallelle begreber Flow er udadrettet og selvforglemmende, en koncentreret og udfordrende tilstand rettet væk fra en selv, mod aktiviteter, andre mennesker, materialer = virkelyst + fordybelse Mindfulness er indadrettet, mod indre klarhed og øget tilstedværelse og grounding af en selv i nuet. En meditativ tilstand. 5

sig Nederst i opmærksomhedshierarkiet ligger fokusering Flow kræver både fokusering og fastholdelse.

6 Eksempel på øvelser med flow og mindfulness Flow: aktiv lytning - den mentale energi, dvs koncentration, engagement og nærvær er rettet mod et andet menneske og vedkommendes fortælling i et forsøg på at identificere ressourcer og åbninger. Samtidig lægger den lyttende sig selv på hylden. Mindfulness: body scanning den mentale energi er rettet mod ens egen krop, en neutral registrering af ens egen tilstand legemsdel for legemsdel, evt. koblet med afspænding, ro og tyngde i et forsøg på at opnå indre klarhed og grounding Gardners teori om multiple intelligenser MI-teorien iflg. Gardner Intelligensen er modulopdelt i 7-8 moduler: kropslig, rumlig/spatial, musikalsk, matematisk-logisk, sproglig, intrapersonlig, inter-personlig, mv. Intelligensmodulerne: relativt uafhængige af hinanden og relativt afgrænsede (problemer med afgrænsningen) Man kan ikke forudsige én intelligens i kraft af kendskab til en anden. Der er tale om transfer mellem intelligenserne: en positiv udvikling i én intelligens kan evt. medføre en positiv udvikling i en eller flere af de andre også. En persons MI-profil er dynamisk, foranderlig og kan udvikles livet igennem Pointe: respekter og anerkend alle intelligenserne ligeværdigt i arbejds-og uddannelseslivet det giver bedre trivsel, mere læring og kreativitet

Mindfulness: body scanning den mentale energi er rettet mod ens egen krop, en neutral registrering af ens egen tilstand legemsdel for legemsdel, evt.

7 Generelle flowfremmende faktorer 1. Opstilling af klare, konkrete, meningsfulde og realistiske mål 2. Feedback -dvs. løbende og relevant tilbagemelding om hvordan man klarer sig. 3. En passende balance mellem færdigheder og viden på den ene side og udfordringer på den anden. 4. Fjernelse af distraherende faktorer. 5. Håndterbare, forståelige og præcise regler for arbejdet / aktiviteterne Pointe: Man kan gøre noget for at fremme flow og flowlignende tilstande i hverdagen! Flowteoriens anvendelse nogle eksempler HR, ledelse og coaching: Ebbe Lavendt fx I samtale- / vejlednings- og terapisystemer: AI fx I folkeskolen: URL / Susanne Åbrandt fx I idræt / træningslære: Susan Jackson: Flow och Idrott (Brainbooks.se) I musikpædagogik: Peter Bastian fx I psykiatrien: Antonella Della Fave fx I kreativitetsforskningen: Csikszentmihalyi selv fx I arbejdsmiljø-og stressforskningen: Charlotte Bloch fx

Håndterbare, forståelige og præcise regler for arbejdet / aktiviteterne Pointe: Man kan gøre noget for at fremme flow og flowlignende tilstande i hverdagen!

8 Flow i anvendelse: den scizofrene kvinde Hollandsk, italiensk (og dansk) forskning viser at flow-teorien med fordel kan anvendes som supplement i psykiatrisk behandling af fx depression og scizofreni (men: restriktioner ved borderline) Flow i anvendelse: Sammenhæng mellem kreativitet og flow You can be in flow without being creative but you can t be creative without being in flow Mihalyi Csikszentmihalyi: Creativity (1996)

ved borderline) 16-11-2009 15 Flow i anvendelse: Sammenhæng mellem kreativitet og flow You can be in flow without

9 Csikszentmihalyi: kreative personlighedstræk Kan selv styre energien: kan være meget energiske, utrættelige og på, men også periodisk hvile og sove meget Har både intelligente og naive træk i personligheden Både konvergente og divergente: på én gang disciplinerede og legende Fantasifulde og visionære på den ene side og samtidig realistiske og jordbundne på den anden Både udad- og indadvendte Både stolte og ydmyge Både revolutionære og konservative Både lidenskabelige og objektive Både åbne og følsomme og dermed udsat for store op- og nedture Pointe: vi skal sikre arbejds-og uddannelsesmiljøer, der kan rumme og udvikle komplekse menneskelige egenskaber Kreativitetens faser iflg. Csiksz Inspiration. Interessen vækkes den første forberedelse Inkubation. Ideerne slumrer og næres i det ubevidste Aha-fasen. En innovativ og indsigtsfuld fase Evaluering. Virkeligheden sammenlignes med ideerne. Realisme Gennemførelse. Ideen gennemarbejdes og udføres Pointe: alle faser kan forbindes med flow 9

indadvendte Både stolte og ydmyge Både revolutionære og konservative Både lidenskabelige og objektive Både åbne og følsomme og dermed udsat for store op- og nedture Pointe: vi skal sikre arbejds-og

10 Positiv psykologi i Danmark Centralt tidsskrift: Kognition og pædagogik. (Dansk Psykologisk Forlag, Fx to særnumre: 1. Flow, nr.52 / Positiv psykologi, nr.60 / 2006 Sidstnævnte udkom som bog i 2008: Positiv psykologi / positiv pædagogik (HHK, JL) Flow og fordybelse. Virkelystens og det gode livs psykologi Hans Reitzles Forlag 2008 (2.oplag) Flow, virkelyst, sundhed og det meningsfulde, gode liv Flowteoriens historie og forskningsmetode Sammenligninger med tilsvarende teorier og begreber og links til terapi, pædagogik og psykiatri Slægtskabet med humanistisk psykologi (Rogers, Frankl, Bühler, m.fl.) Tråde til aktuelle praksisformer som fx AI (appreciative inquiry) og Reggio Emilia pædagogik Introduktion til positiv psykologi

oplag) Flow, virkelyst, sundhed og det meningsfulde, gode liv Flowteoriens historie og forskningsmetode Sammenligninger med tilsvarende teorier og begreber og links til terapi, pædagogik og

11 Aktiv lytning: et meget potent værktøj At blive udsat for et aktivt lyttende menneske er i sig selv vækstfremmende Empatien og selve metoden har i sig selv et frigørende og udviklende potentiale Evidens-og forskningsbaseret: de såkaldte non-specifikke faktorer Fortællinger Vore centrale mentale strukturer er til dels organiseret i fortællinger : fx episodisk hukommelse, identitet, selvet, mv. Det narrative handler om at vi aktivt konstruer os selv via fortællinger

non-specifikke faktorer 16-11-2009 21 Fortællinger Vore centrale mentale strukturer er til dels organiseret i fortællinger :

12 AI appreciative inquiry s fire faser 1. Discovery: klientens fortællinger danner grundlag for identifikation af det vellykkede og værdifulde 2. Dream. Forestillinger og drømme om fremtiden udfoldes. 3. Design.Formulering af mere konkrete bud på, hvordan drømmene kan realiseres / modereres 4. Destiny. Realiseringsfasen Billede: Peter Lang og Daniel Stern Fra vane-og problemhistorier til succes- og solskinsfortællinger Fortællinger som læring, udvikling og problemløsning Træner opmærksomhed og refleksion Træner nærvær og perspektivskifte Træner fokus på løsninger, muligheder og ressourcer fremforbegræsninger, dysfunktioner og fejl 12

Realiseringsfasen Billede: Peter Lang og Daniel Stern 16-11-2009 23 Fra vane-og problemhistorier til succes- og solskinsfortællinger Fortællinger som læring,

13 Brug af fortællinger som led i ressourceorienteringen Fælles sparring og diskussion blandt medarbejdere og mellem ledere og medarbejdere Man bliver bedre til at finde og pege på løsninger og ressourcer Fra problemer, uheldige vaner og nedtrykthed til løsninger, frigørelse og virkelyst Person- og klientcentreret intervention, FØA 25 13

pege på løsninger og ressourcer Fra problemer, uheldige vaner og nedtrykthed til

Relaterede dokumenter

Positiv psykologi på arbejdspladsen

Positiv psykologi på arbejdspladsen Frans Ørsted Andersen DPU / Aarhus Universitet Lektor/Ph.D/ autoriseret psykolog www.dpu.dk /fran@dpu.dk Flow og fordybelse, Hans Reitzels Forlag, 2007. Positiv psykologi