10 FENG SHUI TIPS TIL ET SUCCESRIGT LIV FENG SHUI MASTER TORBEN HECKSHER
|
|
- Christoffer Aagaard
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 10 FENG SHUI TIPS TIL ET SUCCESRIGT LIV FENG SHUI MASTER TORBEN HECKSHER
2 10 tips til et succesrigt liv Hvad er succes? Rask og rig - vil mange nok mene. Men rask og rig er ikke nødvendigvis det samme som lykkelig og glad. Og netop derfor bliver lykkelig og glad nok i sidste ende det, der må defineres som succes i livet. Er du lykkelig og glad, er livet værd at leve - og det er jo til syvende og sidst det, det hele drejer sig om. Men for at få succes og blive glad og lykkelig må du være parat til at modtage og give positiv energi. De 10 tips fortæller dig, hvad du skal gøre for at bliver klar til at modtage - og videregiver - positiv energi. Det er fundamentet til dit succesrige liv. Rigtig god fornøjelse
3 1 Tip DE STORE STEN En professor stod foran sit hold med en del effekter foran sig. Da forelæsningen begyndte, tog han lydløst et stort tomt syltetøjsglas, som han fyldte med sten på ca. 5 cm i diameter. Da der ikke kunne være flere sten i glasset, spurgte han de studerende: "Er glasset fyldt nu?" Alle var enige om at det var det. Så tog professoren nogle småsten frem, og puttede dem ganske forsigtigt ned i glasset, imens han rystede det. Derved faldt de små sten ned igennem sprækkerne imellem de store sten. Da glasset var proppet til kanten, spurgte han de studerende igen, "Er glasset nu fyldt?" Alle var enige om, at glasset nu var helt fuldt. Da professoren herefter tog en pose med sand frem, grinede de studerende, for professoren kunne jo sagtens hælde den del sand ned mellem sprækkerne, der stadigt var mellem de store sten og småstenene. Han fyldte nu glasset helt op med sand. "Nu, sagde professoren, vil jeg gerne have, at I forestiller jer dette glas er jeres liv!". De store sten, er de betydningsfulde ting i jeres liv, - familien, kæresten. ægtefællen, børnene, jeres helbred. Altså ting som hvis I mister alt andet end netop lige disse ting, så vil jeres liv fortsat være fyldt. Småstenene er andre knap så vigtige ting, så som jobbet, dit hus, din bil. Sandet er alt andet. "Se! Hvis I først fylder glasset med sand, så er der jo ikke plads til småsten og store sten. Det samme gælder for jeres liv, hvis I bruger alt jeres tid og energi på små ubetydelige ting, så bliver der ikke plads til de store og betydningsfulde ting. Ha' altid fokus på hvilke ting, der er vigtige for netop dig, så dit liv bliver lykkeligt. Leg med dine børn, afsæt tid til lægebesøg, så helbredet altid er i orden, gå i byen med din partner, og alligevel vil der fortsat være tid til at tage på arbejde, gøre rent i huset, og alt det andet "sand og småsten" "Fyld dit liv med store sten - ting der virkeligt betyder noget. Hold styr på hvad der skal prioriteres som store sten. Resten er jo bare sand!" Professoren kikker nu hen over de studerende, tager en flaske rødvin frem, og hælder ganske forsigtigt rødvin ned i de sidste små mellemrum mellem sandet, småstenene og de store sten. Derpå vender han sig mod klassen og siger: Moralen er, at lige meget hvad fanden der sker i dit liv, er der altid plads til et glas rødvin!" LAV EN LISTE OVER DINE 6 STØRSTE STEN OG PAS RIGTIG GODT PÅ DEM
4 2 Tip ROD Rod forhindrer positiv aktivitet. Rod er et billede af dig selv. Rod i dine omgivelser betyder rod i dit sind, og så længe det står på, vil der vil ikke være plads til positiv energi. Så bryd den negative energispiral og giv plads for positive tanker og energier. Du vil straks mærke det, og det samme vil dine omgivelser. Roderi udsender negativ energi og blokerer for positiv energi. Derfor er det svært at opnå positive resultater, når man er omgivet af rod - både indre og ydre rod. Du kan ikke løbe fra dit rod. Mentalt vil du altid være påvirket, og glemt rod dukker altid op igen. Derfor kan du lige så godt få ryddet op én gang for alle. At dulme samvittigheden ved at tale om organiseret rod hjælper ikke. Rod er rod. Du kan godt gemme dit rod midlertidigt i en skuffe, men det vil snart dukke op igen. Derfor bør midlertidigt gemt rod altid følges op af en plan for den efterfølgende oprydning. På denne måde får du ikke alene ryddet op i dit mentale indre, du får også banet vejen for de positive energier, du skal bruge til at opnå succes i livet. Ved at fjerner dit rod, fjerner du også de negative energistrømme og skaber på denne måde plads til positiv energi. Du bliver glad og positiv - parat til et helt nyt liv med positive tanker og store muligheder for at opnå det du ønsker dig. Din positive energi smitter af på dine omgivelser, som kvitterer ved at sende dig varme og positive energier tilbage. Positiv avler positiv. Har du svært ved at rydde op, så lav en oprydningsplan. Fastsæt en startdato - eventuelt også nogle underdatoer hvis opgaven føles uoverstigelig - og en slut dato. Det gør ikke så meget, hvis du ikke går i gang straks, når blot der ligger en plan, som du ved du kan og vil holde. Virkningen vil straks være mærkbar. Sørg for at oprydningsplanen er sådan tilrettelagt, at du ikke løber ind i nederlag hen ad vejen. Det vil nemlig kunne give tilbageslag. Start eventuelt med små rodet, og bevæg dig derefter støt og roligt igennem rodet. Gem de værste knaster til sidst. Efterhånden bliver det en hel sport for dig at rydde op og holde orden. HUSK at en oprydningsplanen skal være positiv - hele vejen. HUSK AT ROD ER ET BILLEDE AF DIG SELV ROD SKABER NEGATIVITET NEGATIV AVLER NEGATIV
5 3 Tip DE FEM DYR Begrebet De fem dyr stammer helt tilbage fra den kinesiske mytologi og drejer sig om de helt basale overlevelsesinstinkter. Har du først forstået begrebets betydning, og indretter dig efter "dyrene", er du klar til at modtage alle de positive energier omkring dig og parat til at kaste dig over enhver opgave og bringe den til succes. De fem symbolske dyr er: Slangen, som symboliserer dig selv. Centralt placeret i midten, dybt forankret i jorden med fuld opmærksomhed fremad (i pilens retning). Skildpadden's plads er bagved slangen. Den symboliserer, at din ryg er sikret på grund af skjoldet, og ingen angreb vil kunne komme fra den kant. Dragen svæver højt oppe på slangens venstre side (når du ser frem), og skal informere slangen (dig) om hændelser forude. Fuglen Føniks er spejderen - altid langt forude, spejdende efter faresignaler. Alt hvad den ser og hører rapporteres til dragen, der straks videregiver oplysningerne til slangen (dig). Den hvide Tiger ligger udstrakt på jorden på slangens (din) højre side, tilsyneladende doven og fredelig. Men tirres den, kan den forvolde overordentlig stor skade. Overført til hverdagen, betyder det følgende: Hold altid ryggen beskyttet Sørg for frit udsyn - så langt frem som muligt Placér fortrinsvis de høje ting på din venstre side De lave ting på din højre side Følges reglerne er du altid strategisk korrekt placeret, og din underbevidsthed kan slappe af. Du vil ikke blot opleve tryghed og glæde, du vil også kunne koncentrere dig fuld ud om dine opgaver. Reglerne om "De Fem Dyr" gælder overalt. På job, hjemme, i byen og andre steder. Ikke mindst i soveværelset, hvor du ligger forsvarsløs i 6 8 timer, vil underbevidstheden være i højeste alarmberedskab, hvis reglerne ikke overholdes. INDRET DIN BOLIG OG ARBEJDSPLADS EFTER DE FREM DYR
6 4 Tip UNDGÅ STRESS Stress er negativ energi, og negativ avler negativ. Derfor vil alt hvad du siger, gør og tænker være negativt, så længe du er stresset. Du befinder dig i en negativ spiral, som også kan gå ud over helbredet. Vær opmærksom på kroppens stress- signaler: Problemer med at koncentrere sig Søvnproblemer Hovedpine og svimmelhed Overkommer mindre Har svært ved at affinde sig med ikke at kunne nå alt det man havde tænkt sig Hukommelsen svigter for ofte Irritabel Farer op over bagateller Overfølsomhed og allergiudbrud Panikangst Kan ikke længere løsrive sig, men vælger at blive ved, selv om man i virkeligheden burde hvile Det hele kører rundt i hovedet - dag og nat Ekstrem træthed eller svimmelhed Smerter fra nakke, skuldre eller ryg. Forstyrrelser i hjerterytmen eller kraftig trykken for brystet selv om hjertet intet fejler SÅDAN UNDGÅR DU STRESS Værn om dine livsværdier, langvarig undertrykkelse heraf kan medføre stress og sygdom Lyt til din krop Planlæg hverdagen, og husk at sætte tid af til uforudsete ting Tag de nødvendige pauser som din krop og dit sind har brug for Indret dit hjem ikke mindst soveværelserne - i overensstemmelse med læren om de 5 dyr og 5-elementerne. Dette gælder også din arbejdsplads En sund nattesøvn Regelmæssige helbredstjek Gøre andre en tjeneste hver dag. En af farerne ved stress er nemlig, at man bliver ufølsom over for andre menneskers behov og følelser. Når du hjælper en anden person, kobler du helt af fra dine egne problemer Yoga og meditation vil altid være godt for sjæl og sin GØR ANDRE EN TJENESTE HVER DAG
7 5 Tip PAS PÅ DIN KROP MOTION ER VIGTIG En velfungerende krop er i balance og tunet til at modtage positiv energi. En stresset og ikke veltrimmet krop er i ubalance, fuld af negativ energi som tiltrækker mere negativ energi. Positiv avler positiv og negativ avler negativ universets gældende lov. En veltrimmet sund krop afviser negativ påvirkning og opsøger positiv energi. Derfor er motion vigtig. Det sætter pulsen i vejret, så der kommer masser luft i lungerne. Hjertet banker hurtigere og fører ilt til blodet som forsyner hjernen og alle kroppens øvrige celler med næring, og fjerner affaldsstoffer. Så op på motionscyklen J, meld dig ind i en helse-, løbe-, svømme-, ro- eller fitnessklub. Tag trappen i stedet for elevatoren og cyklen frem for bus eller bil når du har muligheden. Kom ud i naturen og nyd den friske livgivende luft og husk at trække vejret så luften kommer helt ned i maven. En veltrimmet ustresset krop kræver brændstof i form af væske og mad, og jo sundere du spiser og drikker jo sundere bliver du. Også her gælder universets lov - positiv avler positiv og negativ avler negativ, så det er absolut ikke ligegyldigt hvad du putter i munden. Tænk og køb derfor økologisk, undgå sprøjtet eller på anden måde forurenet mad og drikke, da de er fyldt med negativ energi, - som avler yderligere negativ energi. SÅDAN PASSER DU PÅ DIG SELV Husk at sidde og sove i overensstemmelse med De Fem Dyr Sørge for at din krop får den nødvendige hvile og motion Trække vejret dybt ned i maven og udnyt hver mundfuld livgivende luft optimalt Være opmærksom på at drikke rigeligt med vand og anden form for sund væske, så væskebalancen hele tiden er optimal. Du bør faktisk drikke omkring 3% af din kropsvægt i liter vand dagligt. Du vil nu være en perfekt tunet antenne, parat til at opfange og udnytte de mange positive energier omkring dig, og videresende dem til dine omgivelser. Alt er et spørgsmål om energi og jo bedre du er til at opfange og udnytte dem, jo bedre får du det, og det er præcis det succes i dit liv og feng shui handler om - at skabe positiv energi. Et rigt liv i fuldendt balance. Alt er energi. Det er energi der styrer dit liv og alt andet liv i universet. De bestemmer hvordan du og jeg har det helt ned til den mindste detalje, og energierne er underlagt U niversets grundlov: POSITIV AVLER POSITIV - NEGATIV AVLER NEGATIV LYT TIL DIN KROP. TÆNK OG HANDEL POSITIVT
8 7 Tip UNDERBEVIDSTHED Din underbevidsthed er altid på vagt - døgnet rundt, og jo højere beredskabet er, jo mere tærer det på kroppen. Når underbevidstheden er på overarbejde fyldes kroppen med negativ energi, og vilkårene for positive energier og tanker forringes tilsvarende. Derfor gælder det om at aflaste underbevidstheden mest muligt. Instinktivt vælger underbevidstheden altid en position, hvorfra alt kan overskues, for så kan den slappe af. Dvs. en plads hvor ryggen er beskyttet og alle indgange indenfor synsvidde. Når du placerer dig sådan, kan Intet komme bag på dig, heller ikke oppe- eller nedefra. Du er tryg, for ingen kan gøre dig fortræd, uden at du i hvert fald først har haft muligheden for at reagere. Begrebet De Fem Dyr handler netop om strategisk placering, og indgår i undervisningen på Feng Shui Instituttets skolehold og kurser. Det er vigtigt, at alt hvad underbevidstheden føler kan være farlige ting er under kontrol og helst helt ude af risikozonen. Først da kan ubevidstheden slappe af. Det gælder fx genstande over sengen reoler, billeder, hylder o.l. - de kan jo falde ned og skade dig, og underbevidstheden vil være i konstant alarmberedskab: Vær klar til flugt hvis bøgerne skulle rammer dig i hovedet. Husk derfor, væk eller ud til siderne med alle former for farlige genstande, især over seng og arbejdsplads, dette gælder også senge lamper. Det er først når reglerne om "De Fem Dyr" er opfyldt, underbevidstheden kan gå på vågeblus. UNDGÅ FARLIGE TING I SOVEVÆRELSET
9 8 Tip PAS PÅ JORDSTRÅLER Jordstråler har negativ energi og bør undgås. Jordstråler er svag udstråling fra jordens indre og findes overalt. De ligger i såkaldte gitre, hvor årerne løber henholdsvis nord/syd og øst/vest eller diagonalt på disse retninger, med en afstand imellem sig, der fra sted til sted kan variere fra 0,5 til ca. 3 meter, og strålingen når langt op i atmosfæren. Jordstråler i en stuelejlighed er således de samme som i penthouselejligheden længere oppe. Jordstråler er ikke farlige i sig selv, det er først når to stråler krydser hinanden de bliver farlige, fordi der i krydsfeltet opstår en stærk koncentration af negativ stråling. Derfor bør disse kryds så vidt muligt undgås. Jo længere du opholder dig over jordstrålekryds jo mere mærker du den negative effekt, som i værste fald kan det medføre alvorlig sygdom. Derfor bør du aldrig sove over disse jordstrålekryds, og du bør heller ikke på anden måde opholde dig disse steder i længere tid ad gangen, fx arbejdsplads, sofa, lænestol o.l. Rosenkvarts (diameter ca. 15 cm) oven på et kryds kan til en vis grad neutralisere den negative effekt, men det er ingen garanti, og det bedste er at undgå dem helt. UNDGÅ OPHOLD OVER JORDSTRÅLER
10 9 Tip LYT TIL DIN INTUITION Den første indskydelse er som regel den rigtige, siger et gammelt ordsprog. Og det er helt rigtigt. Ingen kender dig og din situation bedre end din underbevidsthed. Den er nemlig konstant optaget af din færden og alt hvad du foretager dig. Som en computer orienterer den sig løbende, og sætter dig i stand til altid at træffe den for dig bedste beslutning - i enhver situation. Derfor bør du lytte til din indre stemme, ikke mindst når du er i tvivl. Den vil dig altid det bedste. I vor tids moderne samfund med alverdens moderne teknik er det fristende at søge råd fra helt andre kilder, og mange af os har derfor mistet evnen til at lytte til os selv og vores indre stemme. Men den er der stadigvæk, selvom den er gemt langt væk heldigvis, og forbindelsen kan altid genoptages. Det kræver blot lidt øvelse og engagement. SÅDAN GENOPFRISKER DU FORBINDELSEN Sæt dig et stille sted og tænk dagens begivenheder igennem. Hvad gjorde du rigtigt og ikke mindst, hvad gjorde du forkert og hvorfor. Prøv især at huske, om du var i tvivl om den forkerte beslutning, og om ikke din allerførste indskydelse havde været rigtig at følge. Når du har gjort disse øvelser i nogen tid, bliver det ren rutine for dig, og du vil i alle vigtige spørgsmål kunne hente øjeblikkeligt svar fra din indre stemme. Det kaldes INTUITION. ER DU I TVIVL SÅ LYT TIL DIN INTUITION, DEN VED HVAD DER ER BEDST FOR DIG
11 10 Tip BALANCE Balance er nøglen til al succes. Når både din indre Ch i og ydre Ch i er i balance, vil du opleve et rigt liv succes på alle fronter. INDRE CH`I Kroppens CHÍ energi følger meridianbanerne. Det er via dem vore følelser, intuitioner og fornemmelser transporteres, Meridianbanerne har forbindelse til alle dele af kroppen, og på den måde får vor indre ch i berøring med og indflydelse på hvordan vi har det, hvilket bl.a. benyttes i zoneterapi og akupunktur. For at ch i kan flyde frit må kroppen være i fuldendt balance. Det vil sige i god fysisk form, afslappet og uden stress. Derfor er sund kost, regelmæssigt motion, positive tanker og afslapning vigtig. Alle tilfører positiv energi til din krop, og din indre ch i vil straks reagere og sende positiv energi ud i hele din krop - fra top til tå og fra hud til indre organer. YDRE CH`I Dine nære omgivelser er din ydre ch i. Det vil i første omgang sige din bolig og dernæst din arbejdsplads. Begge er steder du opholder dig i længere tid af gangen. Når ch i en flyder frit og uhindret omkring, er den positiv. Al form for rod, fugt og dårligt indeklima er negativ ch i og bør undgås, da det ellers vil forhindre positiv energi i at udbrede sig. Ting du holder af, og i øvrigt alt hvad der gør dig glad, tilfører positiv energi. POSITIV AVLER POSITIV UNIVERSETS LOV GÆLDER OVERALT
Energi i harmoni er nøglen til succes, sundhed og velstand Torben'Hecksher' fengshuimaster'
RASK OG RIG Energi i harmoni er nøglen til succes, sundhed og velstand ' Torben'Hecksher' fengshuimaster' Der er altid plads til et glas rødvin En professor stod foran sit hold med en del effekter foran
Læs mereSlangen er dig selv generalen. Placeret centralt i midten, dybt forankret i jorden og orienteret fremad (i pilens retning).
Kapitel 8 De 5 Dyr De 5 dyr handler om instinkter. De fleste kender fornemmelsen. Man kommer ind i lægens venteværelse og ser sig selv målrettet styre over mod en bestemt stol i rummet. Man kunne have
Læs mereVelkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop
Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop Kære skønne kvinde. Tillykke med du har valgt at investere tid i dig selv. For at du får mest mulig ud af materialet. Anbefaler jeg at du
Læs mereVejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop
Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop Der er et ordsprog, der lyder: Åndedræt er liv, og det kan ikke siges bedre. Du trækker vejret for at leve, og din livskvalitet bliver påvirket af,
Læs mereGode råd om hvordan man kommer af med stress
Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder
Læs mereINDRE KRAFT. Personlig udvikling med karate, qigong og meditation
INDRE KRAFT Personlig udvikling med karate, qigong og meditation Introduktion og ansvarsfraskrivelse Denne lille folder er et supplement til kurserne fra Indre Kraft og er ment som et huskeredskab og hverken
Læs mereGuide: Træk vejret korrekt og bliv sund
Guide: Træk vejret korrekt og bliv sund Bedre fordøjelse, sundere ryg, mindre stress, bedre søvn listen over fordele er lang og du skal blot forbedre noget, du alligevel gør 20.000 gange hver eneste dag:
Læs mereHVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE?
HVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE? En øvelse i at blive bevidst omkring de områder af dit liv hvor du holder dig selv tilbage Basisbehov Jeg udsætter ofte at spise selvom jeg er sulten eller skipper/glemmer
Læs mereS O V G O D T E B O G
S O V G O D T E B O G FORFATTER P I A T I N G S T E D T 01 S Ø V N E R E N V I T A M I N P I L L E DET BEDSTE DU KAN GØRE FOR DIT HELBRED 02 N Å R V I I K K E S O V E R G O D T PÅVIRKER DET PÅ BÅDE KORT
Læs mereFå ro på - guiden til dit nervesystem
Få ro på - guiden til dit nervesystem Lavet af Ida Hjorth Karmakøkkenet Indledning - Dit nervesystems fornemmeste opgave Har du oplevet følelsen af at dit hjerte sidder helt oppe i halsen? At du mærker
Læs mereGOD SØVN. Sådan skaber du rammerne! E-Bog af Charlotte Bang. Inkl. en åndedrætsøvelse til god søvn
GOD SØVN Sådan skaber du rammerne! Inkl. en åndedrætsøvelse til god søvn E-Bog af Charlotte Bang Sådan skaber du rammerne til god søvn! Hvis du sover godt og tilstrækkeligt om natten, og vågner hver morgen
Læs mere9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad
9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad Tak, fordi du giver dig tid til at læse de 9 bedste tips til at bruge din intuition. Det er måske den mest berigende investering
Læs mereStresshåndteringsværktøjer fokus på psyken
Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter
Læs mereI det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.
Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din
Læs mereGuide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv
Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her 12 hvordan du kommer videre sider Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv GUIDE INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side
Læs mereKan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede!
Dag 6: Sådan finder du dine muligheder I dag skal vi tale om dine muligheder. Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede! I dag skal du finde
Læs mereSTRESS. En guide til stresshåndtering
STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du
Læs mereKapitel 1: Begyndelsen
Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen
Læs mereInspiration til en bedre nats søvn Sov bedre
Sov bedre Kolding Kommune Senior- og Socialforvaltningen Hvorfor sover vi? Vi sover for at få energi til at være vågne. Hvordan bruger du pjecen? I denne pjece finder du tips til at få vaner, som kan give
Læs mereAlle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen?
Din e-guide til mere OVERSKUD Alle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen? For at hjælpe dig på vej med at finde dit overskud har jeg formuleret 7 vigtige spørgsmål.
Læs mere1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes
1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage
Læs meresov godt Inspiration til en bedre nats søvn
sov godt Inspiration til en bedre nats søvn hvorfor sover vi? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er
Læs mereGuide: Sådan tackler du stress
Guide: Sådan tackler du stress Et nyt dansk forskningsprojekt viser, at den bedste stressbehandling er at bevare kontakten til arbejdet Af Trine Steengaard, 16. oktober 2012 03 Arbejd dig ud af stress
Læs mereLæs mere på ROBUSTHED.DK Copyright: Komiteen for Sundhedsoplysning. Hjælp til bange børn
Hjælp til bange børn Denne lille tegneserie indeholder viden, som forældre og fagpersoner kan bruge til at hjælpe børn, som er bange. Noget af det er mest til voksne, andet kan bruges direkte med børnene
Læs mereDet praktiske hvornår, hvor og hvordan
Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Allerførst skal du planlægge de praktiske rammer for din meditation. Første skridt er at lægge aktiviteten ind i din kalender. Sæt allerførst en startdato, gerne
Læs mereGuide til mindfulness
Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04
Læs mereIdentitet og værdighed i en forandringens tid
Identitet og værdighed i en forandringens tid Når alt forandres, forandres vi alle. En ny bevidsthed og en ny verden er ved at blive genfødt i os mennesker. Et helt nyt daggry er ved at vågne og gennemtrænge
Læs merewww.dorteklattschou.dk/medlemsside
1 Feng Shui optimerer de fysiske rammer omkring os. Kan bl.a. bruges til at skabe positiv energi ( chi ) og til at fjerne ubalancer omkring os. Feng Shui stammer fra Østens filosofi og betyder vind/vand.
Læs mereAlle de væsener. De der med 2 ben traskede rundt på jorden. Det var Jordtraskerne, det hed de, fordi de traskede på jorden.
1 Sådan går der mange mange år. 1 Alle de væsener En gang for mange mange år siden blev skabt et væsen uden ben. Den måtte være i vandet, ellers kunne den ikke komme rundt. Så blev skabt en med 2 ben,
Læs mereMindfulness i hverdagen. Mayaya Louise Schubert, Tid Til Ro ID Psykoterapeut, Coach og Spirituel Mentor
Mindfulness i hverdagen Mayaya Louise Schubert, Tid Til Ro ID Psykoterapeut, Coach og Spirituel Mentor Program Hvad kan støtte os i mindful væren i hverdagen! Vores fysiske omgivelser: udendørs og indendørs!
Læs mereOpfølgningsspørgeskema
BRS-460 Opfølgningsspørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-FUC GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE
Læs mereAfsluttende spørgeskema
BRU-2 Afsluttende spørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-Slut GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE
Læs mereInformation Tinnitus
Information Tinnitus Hørerådgivningen Tinnitus Denne pjece er til dels udfærdiget for at give en kort information om tinnitus, dels for at give dig en inspiration til hvordan du kan arbejde med din tinnitus.
Læs mereTIPS & TRICKS TIL EN GOD TUR
TIPS & TRICKS TIL EN GOD TUR Sådan sikrer du dig, at eleverne både får en sjov dag og noget fagligt med hjem. FØR TUREN Fortæl klassen om den tematur, de skal på. Lad eleverne drøfte de spørgsmål, som
Læs mereSOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn
SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn HVORFOR SOVER VI? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er
Læs mereNaemi Meditation. Værktøjer *l et liv i balance
Der findes rig*g mange medita*onsformer, med mange forskellige formål. Naemi medita*on er baseret på åndedræ?et og har *l formål at bringe din krop og dit sind i ro. Det er en medita*onsform jeg har udviklet,
Læs mereMindfulness på arbejde
Mindfulness på arbejde Hvad kan støtte os i mindful væren når vi er på arbejde Mayaya Louise Schubert, Tid Til Ro ID Psykoterapeut, Coach og Spirituel Mentor Inviter kroppen med på arbejde Det er fint
Læs mereMini guides til eksamen
Mini guides til eksamen Indhold PRÆSENTATIONSTEKNIK FORBEREDELSE NERVØSITET KONCENTRATION MINDSET KOMMUNIKATION 5 6 Præsentationsteknik Husk følgende 7 gode råd om Præsentationsteknik under eksamen: Fødder:
Læs mereVejens digte. Inger Jakobsen
Vejens digte Inger Jakobsen Caminoen i Spanien, maj 2011 EN LILLE VEJ En lille vej Hvid og lysende Med grønt græs i midten Og 1000 blomster oh -bare jeg skulle ned af den. Jeg kan næsten ikke dy mig VEJEN
Læs mereVågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne
Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop
Læs mereAntistressøvelser for kroppen
Antistressøvelser for kroppen For bedre at kunne slappe af... har nogle brug for øvelser der sætter gang i kroppen, andre har brug for afspænding. Prøv hvad der virker for dig. At afstresse kroppen handler
Læs mereBabys Søvn en guide. Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn?
Babys Søvn en guide Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Små børn har behov for meget søvn, men det er bestemt ikke alle, der har lige let ved at overgive
Læs mereTAI CHI 18. Qigong YANG STIL QIGONG FOR BEGYNDERE
TAI CHI 18 Qigong YANG STIL QIGONG FOR BEGYNDERE Tai Chi 18 Qigong Tai Chi 18 Qigong er en kombination af Qigong og Tai Chi. Serien består af 18 øvelser, hvor man elegante og lette at lære gennem gentagelser
Læs mereUdgivet af Susan Schvartz Larsen
Udgivet af Susan Schvartz Larsen Kære læser Først en lille introduktion til, hvordan du kan bruge Dagenes tekster. Dine tanker styrer alt i dig det er den helt korte version. Den lange kan du få på et
Læs mereBRUG BOLDEN. 7 tips til hvordan du bruger bolden sammen med dit barn
BRUG BOLDEN 7 tips til hvordan du bruger bolden sammen med dit barn I denne e-bog har jeg samlet 7 supernemme tips til, hvordan du kan bruge den store træningsbold. Du skulle gerne blive inspireret til
Læs mereBærevejledning til vikle
Mama s LIFE Bærevejledning til vikle Strækvikle kan anvendes til børn med en vægt på 2-10 kg. Fastvikle 3-20 kg. Tips til en god start kom godt i gang: Viklen skal være strammere, end man umiddelbart synes
Læs mereEn sund og aktiv hverdag
Der er noget, du skal vide om En sund og aktiv hverdag Vejledning i hvordan man som pårørende til en person med demens kan støtte Produceret af: Køge Kommunes Demensteam juni 2014 Layout og opsætning:
Læs merestærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn
Læs mereAT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE TRÆTHED TRÆTHED
AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE 1 endda mene, at du ikke anstrenger dig nok. Det kan give problemer i forhold til familie, venner og din arbejdsgiver. I denne folder kan du læse om årsagerne til træthed
Læs mereMindfulness betyder: fuld opmærksomhed bevidst nærvær
Slide 1 Slide 2 Mindfulness betyder: fuld opmærksomhed bevidst nærvær Slide 3 Mindfulness er en tilstand Slide 4 Mental træning meditation Østen og vesten Slide 5 Mindfulness` 3 niveauer: 1 Fjerne eller
Læs mereIndhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores
Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-
Læs mereINSPIRATIONS- KORT. Inspira(onskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress
INSPIRATIONS- KORT Inspira(onskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er *l for at hjælpe dig *l at finde indre balance,
Læs mereKaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk
Side 1 Trin 1. Seletræning. Kaninen er minimum 10 uger gammel og du har brugt masser af tid på at oprette et tillidsforhold til den. Den er tryg ved at du tager den ud af buret så nu er tiden kommet hvor
Læs mereQi-Gong. (ikke presse) ind under kroppen, som vist til
Qi-Gong Du skal - som det første du sætter på plads hver gang du starter træningen - sørge for at stå med vægten ligelig fordelt på foden, nøjagtig som i de indrammede områder vist på tegningen her til
Læs mereKreativiteten findes i nuet
Kreativiteten findes i nuet Af Marianne Nygaard, Cand.mag. i kommunikation og psykologi Kreativitet kan læres, og kreativitet gror og blomstrer i de rette omgivelser og under den rette ledelse. Hvad er
Læs mereliv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad
liv&sjæl Magasinet for bevidst livskvalitet Nr. 5 - oktober/november 2013 Kr. 48,00 TEMA Styrk dit åndedræt Coach dig selv til et fantastisk familieliv Derfor bør du give dig selv alenetid Lev let lev
Læs merewww.positive-vibes.nu
www.positive-vibes.nu http://www.huffingtonpost.com/2013/10/28/body-on-yoga_n_4109595.html Velkommen til Kundaliniyoga Kundalini er bevidsthedens og vitalitetens yoga. Den er kendt som hverdagens yoga.
Læs mereBedre Balance testen:
Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert
Læs mereEN E-BOG FRA MIG TIL DIG
EN E-BOG FRA MIG TIL DIG 8 GYLDNE GENVEJE TIL MERE ALENETID UDEN DÅRLIG SAMVITTIGHED. Apropos børn, så har vi sammen smukke Aia på 6 år, charmerende Villads på 3 år og bedårende Vega på 1 år. 3 verdensstjerner
Læs mereSTRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER
STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000
Læs mereLuk øjnene. Mærk kroppen punkt for punkt
66 Luk øjnene Mærk kroppen punkt for punkt 67 Øvelse 1 Giv din bevidsthed til kroppen Du skal nu i gang med at føre din bevidsthed hen til forskellige områder af din krop og sanse din krop. Når du kan
Læs mereOm metoden Kuren mod Stress
Om metoden Kuren mod Stress Kuren mod Stress bygger på 4 unikke trin, der tilsammen danner nøglen til endegyldigt at fjerne stress. Metoden er udviklet på baggrund af mere end 5000 samtaler og mere end
Læs mereMå jeg præsentere: Den Gule Kejser
DEL V Må jeg præsentere: Den Gule Kejser Den fulde sammenhæng mellem Mennesket, universet & 5 elementerne 134 Kapitel 11 Den Gule Kejser 135 Den Gule Kejser er en næppe historisk faktuel person. Legenden
Læs mereForældre Loungen Maj 2015
Forældre Loungen Maj 2015 FRA FORLØBET SÅDAN HOLDER DU OP MED AT SKÆLDE UD Dag 1 handler om Hvorfor skæld ud er ødelæggende for vores børn Vores børn hører ikke altid de ord, vi siger, de hører budskaberne
Læs merePositive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser
Kathe Daewaell Grønning Positive Bekræftelser stress/depression Positive Bekræftelser stress/depression Chi Publishing 1 Positive Bekræftelser stress/depression Kathe Daewaell Grønning Tekst og foto: Kathe
Læs meredin guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN
din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle
Læs mereFaldforebyggelse Savner du selskab til maden, så få dig en spiseven
Faldforebyggelse Hvad kan du selv gøre for at forebygge fald: Hjemmets indretning Undgå løse tæpper og ledninger. Sørg for god plads og gode lysforhold, både nat og dag. Skridsikkert underlag i badeværelse.
Læs mereLUK OP FOR KÆRLIGHED - Med 5 spirituelle vaner der styrker og løfter dig
LUK OP FOR KÆRLIGHED - Med 5 spirituelle vaner der styrker og løfter dig Når du ønsker forandring i dit liv, må du nødvendigvis gøre noget andet end du plejer. Måske du ønsker mere ro, måske du ønsker
Læs mereSå spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen
Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser
Læs mereFør du går til lægen
1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve
Læs meresmerter I ryg, bækken, nakke og skuldre
18 smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre Smerter i ryg og bækken er den hyppigste årsag til sygefravær blandt gravide kvinder og bækkenløsning i graviditeten koster det danske samfund 300.000 sygedage
Læs mereCoach dig selv til topresultater
Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,
Læs mereFENG SHUI - Forebygge eller helbrede?
Af Feng Shui Master Torben Hecksher http://www.fengshuimaster.dk FENG SHUI - Forebygge eller helbrede? De færreste boliger og kontorer er fra starten opført efter feng shui principperne, og derfor bliver
Læs mereAlmine Nikontovic, AIN VISION, coaching og stressforebyggelse - www.idlifecoachnord.dk
Udtalelser om HjertetsVej I virkeligheden er der kun en måde at beskrive HjertetsVej på - PRØV DET, det er alle pengene værd! Det, du investerer i Sina, vil komme igen på så mange planer som: mentalt,
Læs mereTager du dine behov seriøst? Kapitel 9
78 Tager du dine behov seriøst? Kapitel 9 Det kan ofte være meget svært for os mennesker at erkende, hvad vi har brug for - og at sige det til andre. Jeg ved det fra mig selv. Tidligere i mit liv havde
Læs mereChristfulness: Ingen er glemt af Gud
Christfulness: Ingen er glemt af Gud Om et øjeblik siger jeg en sætning. Du skal bare lytte til den måske gentage den inde i dit hovedet men ellers bare lytte og lade den sætning svæve i luften bare svæve
Læs mereGratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det. coaching.dk
Gratis e pixibog Få mere glæde og overskud i hverdagen 5 steps til et positivt mindset Programmér din hjerne til at fokusere på det positive Find glæden i hverdagen Hvad er det første, du tænker, når du
Læs mereTræningsdagbog. Hjerteinsufficiens/HIK. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien/MT
Træningsdagbog Hjerteinsufficiens/HIK Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien/MT Indhold Hjerteinsufficiens Træning Gode råd i forbindelse med træningen Hjemmeøvelser Andre
Læs mereHVORFOR ER DET VIGTIGT?
HVAD ER DET? En nødhjælpsguide, til når livet overmander dig og du lige pludselig opdager at du har glemt din kærestes navn, taber ting eller er blevet mere klodset og føler dig trist og stresset. HVORFOR
Læs mereMotivation. Indledning. Alt er muligt
Motivation Indledning Alt er muligt Motivation er en flyvsk størrelse. Nogle gange kan den få hjertet til at banke og blodet til at bruse. Den kan holde dig søvnløs om natten og giver dig lysten til planlægge
Læs mereEt udpluk af øvelser og meditationer fra gruppeforløbet Hjerterum
Hjerteåndedrættet 1) Ret opmærksomheden blidt mod midten af brystkassen på det fysiske hjerte. Læg gerne en hånd på hjertet. 2) Hold opmærksomheden på hjertet og træk vejret dybt og roligt samtidig med,
Læs mereHvad kan du opnå med fysioterapi?
Hvad kan du opnå med fysioterapi? Kontrol over smerte med positive tanker Bedst mulige funktion og øget livskvalitet Kompetencecenter for Transkulturel Psykiatri Fysioterapi PTF5 Psykoeducation Dansk Ark
Læs mereStresscoaching. Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress. Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering
Stresscoaching Forebyg Stress Stress Coaching Team Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering Mange tror, at stress
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION
GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet
Læs mereTarotkortenes bud på stjernerne juli 2014.
Tarotkortenes bud på stjernerne juli 2014. Vædderen: På hovedet. På hovedet. På hovedet. Ærkeenglen Jeremiel er englen der hjælper dig med at evaluere dit liv, brug ham. Du skal tillade dig selv at sprede
Læs mereMotion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen
Motion Fordele og motionsformer Oplæg af Merete Andreasen 1 Motion / fysisk aktivitet Hvorfor motion / fysisk aktivitet? Forbedrer velværet Er nødvendigt for at vores krop fungerer ordentligt Der er både
Læs mereDILALA studiet Spørgeskema 3: Besvares 12 måneder efte den akutte operation. Dags dato -- -- -- åå mm-dd
DILALA studiet Spørgeskema 3: Besvares 12 måneder efte den akutte operation Dags dato -- -- -- åå mm-dd Dit studieløbenummer --------------------- foreligger ikke Dine initialer : Din alder: år Er du mand
Læs mereSTÆRKE ARME MED YOGA. 24 Af Anna Miller, yogainstruktør Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen
STÆRKE ARME MED YOGA 24 Af Anna Miller, yogainstruktør Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen Nej, du behøver ikke at kaste rundt med tunge kettlebells for at få stærke arme. Rolige yogaøvelser
Læs merelev bedre med natarbejde tips til dig med natarbejde
lev bedre med natarbejde tips til dig med natarbejde 1 Lev bedre med 2 natarbejde Fremstillet af: SID s holddriftudvalg Kampmannsgade 4 1790 København V Produktion: NKN Grafisk a/s Fotos: Harry Nielsen
Læs mereLivmoder Velsignelse med Miranda Gray
Jeg er henrykt over at din deltagelse i Livmoder Velsignelsen. Denne velsignelse har til formål at bringe heling og forbindelse til din egen livmoder og femininitet. Den er også designet til at forankre
Læs mereSkovmeditation - en oplevelse for både krop og sjæl
Skovmeditation - en oplevelse for både krop og sjæl Af Grethe Lindholm Pedersen, psykoterapeut og indehaver af Helseværkstedet Helseværkstedet i Jelling har gennem de seneste 4 år ca. en gang om måneden
Læs mereGuide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen
Sådan bygger I parforholdet op igen Foto: Scanpix/Iris Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Plej parforholdet på ferien 12 sider og undgå skilsmisse Plej parforholdet på ferien
Læs mereAquaMama. Vandtræning for gravide
AquaMama Vandtræning for gravide AquaMama AquaMama er seks effektive øvelser, der holder dig i form, mens maven vokser. Øvelserne er udviklet af Gigtforeningen i samarbejde med Rigshospitalets specialister.
Læs mere7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk
7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er
Læs mereBoble-Byen. - Et indre rum af ro og styrke. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske
Boble-Byen - Et indre rum af ro og styrke Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Læses inden start: Du skal nu til at guide dit barn gennem denne skønne meditation. Jeg vil her inden meditationen starter
Læs mereSvømme position i floden
RAFTING SIKKERHED Svømme position i floden Svømme position i floden er som følgende: Lig dig på ryggen ansigtet skal være ned strøms ben og fødder op (tæerne skal være over vandet foran dig). Forsøg aldrig
Læs mere6 tips til at få styr på dit og hestens stressniveau LISETTE NORAH
6 tips til at få styr på dit og hestens stressniveau LISETTE NORAH WWW.LISETTENORAH.DK 6 tips til at få styr på dit og hestens stressniveau Måske kender du det, at dit stressniveau ryger i top, når der
Læs mereTil børn og unge Workshop d. 6/ Nyborg Heldagsskole
Til børn og unge Workshop d. 6/2-2016 Nyborg Heldagsskole INDEN DU GÅR I GANG 3 grundlæggende trin 1 - Keep it simple (start småt) Mindfulness skal være et positivt og roligt input i løbet af skoledagen,
Læs mereVærd at vide om væskeoptagelse
Værd at vide om væskeoptagelse Af: Astrid Bertelsen og Karina Berthelsen, PB i Ernæring & Sundhed Din krop har brug for væske for at kunne give dig et træningspas med velvære og præstationsevne i top.
Læs mere