Kurser og foredrag. Få del i den nyeste viden med Falck Healthcares kompetenceudviklende kurser og foredrag

Transkript

1 Kurser og foredrag Få del i den nyeste viden

2 sfortegnelse Din sunde fremtid fra intention til handling Praktisk sundhed i din hverdag Spis og sov dig i balance Vejen til mere energi og overskud Kostvejledningsforløb med fokus på vægttab Inspiration og vejledning til sundere livsstil på job Rygestopkursus Sund mad i en travl hverdag Workshop, madværksted og teambuilding Spørg mig i frokostpausen Kantinetjek Forebyggelse af livsstilssygdomme gennem en sund livsstil Sund livsstil og overvægt Natarbejde og helbred Mindfulness Stresshåndtering Kollegastøtte og kammeratsskabsstøtte Psykisk førstehjælp på arbejdspladsen Kriseledelse Supervision af medarbejdergrupper Konflikthåndtering Stresshåndtering for ledere Håndtering af sygefravær Redder uden skader Viden om kroppen Hold din hjerne i topform og styrk arbejdslivet Pas godt på din ryg To timers inspiration og energi Ergonomi lær at behandle dig selv Smertehåndtering Kost og motion Kom godt i gang med løbetræningen Forebyggelse af håndledsskader og -smerter Nænsomt selvforsvar Forflytningsvejledning En kur, der dur Sig farvel til nakke- og skuldersmerter En sund snak lederen som forandringsagent for trivsel og sundhed Overvægt hvordan tager vi bedst fat? Så er det nu, mand! Hold din hjerne i topform og styrk arbejdslivet God brug af kroppen på arbejdspladsen individuel God brug af kroppen på arbejdsplasen - afdeling English course catalogue KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

3 Din sunde fremtid fra intention til handling Foredraget har fokus på sundhed og følelser omkring sundhed. Hvad er det, der sker, når du tager en beslutning om at leve sundere og tager et skridt i en sundere retning? Hvordan fastholder du beslutningen om en sundere livsstil? Foredragsholderen tager fat omkring aktuelle myter om madvarer og giver dig et svar på baggrund af sund fornuft og forskning på området. Hvordan vil jeg gerne se mig selv? Stemmer min sundhed overens med virkeligheden? De gode intentioner og følelser er gode, men det er langt fra sikkert, at det er det, du oplever på din egen krop, eller via de signaler du sender til omverdenen. Måske undrer du dig over de forskellige informationer, der er om madvarer for eksempelvis brød, pasta og mejeriprodukter? Foredraget henvender sig til alle. Du får tegnet et billede af dig selv i forhold til din sundhed. Redskaber til at skabe sund forandring. Svar på myter omkring aktuelle madvarer. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Foredraget forestås af velkvalificeret sundhedsfagligt personale. Foredrag med illustration af aktuelle madvarer. Foredraget er beregnet til 1½ times foredrag + 15 minutters pause + 15 minutter til opfølgende spørgsmål. For nærmere information kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det ideelle deltagerantal er 20, men der bør minimum være 10 og maksimum 30 deltagere. 1 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

4 Praktisk sundhed i din hverdag Foredraget giver deltagerne praktisk viden om mad og motion, samt inspiration og redskaber til en sundere hverdag. Sundhedsstyrelsen har i efteråret 2013 præsenteret 10 nye kostråd. Foredraget gør dig bekendt med dem alle og forklarer hvilken betydning, rådene har for din hverdag. Du vil også få svar på: Hvad er det for en indvirkning, som maden kan have på vores krop, i forhold til de fødevarer vi indtager? Hvorfor er det så vigtigt at motion indtænkes i vores hverdag, og hvilken betydning har det for vores sundhed? Foredraget henvender sig til alle. Foredraget tager udgangspunkt i anbefalingerne omkring sund mad gennem en praktisk orienteret tilgang. Du får indsigt i, hvordan forskellige madvarer kan påvirke kroppen. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Foredraget forestås af velkvalificeret sundhedsfagligt personale. Foredrag med illustration af aktuelle madvarer. Foredraget er beregnet til 1½ times foredrag + 15 minutters pause + 15 minutter til opfølgende spørgsmål. For nærmere information kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det ideelle deltagerantal er 20, men der bør minimum være 10 og maksimum 30 deltagere. Foredraget tager fat omkring aktuelle myter om madvarer og giver dig svaret på baggrund af sund fornuft og forskning på området. Viden omkring motions betydning er også en del foredraget. 2 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

5 Spis og sov dig i balance Viste du, at kroppen kan stresses med den mad, du spiser? Foredraget giver viden og inspiration til, hvordan du kan nedsætte stressniveauet ved hjælp af ændret spisevaner og søvn. Foredraget bliver leveret med humor og masser af tips og tricks. Med dig hjem får du opskrifter, gode råd samt tips til hjemmesider og inspirerende bøger. Viden omkring, hvordan du kan nedsætte stressniveauet ved hjælp af ændrede spisevaner og søvn. Konkrete forslag til små og lette ændringer i de daglige vaner, der kan give din krop bedre muligheder for at komme i balance under krævende perioder. Gode råd til bedre søvn. Foredraget henvender sig til alle. Hvad er stress, og hvad sker der fysiologisk? Blodsukkerets betydning for stressreaktioner. Ideer til måltider, indkøb og madlavning. Søvnens betydning. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Foredraget forestås af velkvalificeret sundhedsfagligt personale. Interaktivt foredrag med illustrativ gennemgang af aktuelle madvarer. Foredraget varer 2 timer. For nærmere information kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Deltagerantallet kan variere fra mellem 8-50 deltagere. 3 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

6 Vejen til mere energi og overskud Ved enkelte ændringer i din kost kan du opnå et sundere og gladere liv. Hør hvordan du får mere overskud i hverdagen ved at få de rette byggesten til kroppen. Det skal være enkelt, let og smage godt. Med humor og baggrundsviden får du inspiration til ændringer i din dagligdag. Med dig hjem får du opskrifter, gode råd samt tips til hjemmesider og inspirerende bøger. Hvad betyder et stabilt blodsukker for vores velvære? Hvilke indvirkninger har de fødevarer som vi indtager på kroppen? Hvorfor er stress en faktor, der kan rykke kroppens balance? Søvnens betydning Hvorfor er motion vigtig? Foredraget henvender sig til alle. Viden omkring betydningen af et stabilt blodsukker og madens indflydelse på kroppen. Inspiration til at spise den mad, der giver velvære, energi og overskud Viden omkring, hvilke små forandringer, der kan have en stor sundhedsmæssig betydning for kroppen. Inspiration til at tage små skridt mod et sundere liv. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Foredraget forestås af velkvalificeret sundhedsfagligt personale. Foredrag med illustration af aktuelle madvarer. Foredraget varer 1½ - 2 timer. For nærmere information kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Deltagerantallet kan variere fra mellem 8-50 deltagere. 4 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

7 Kostvejledningsforløb med fokus på vægttab En livsstilsændring er nødvendig, hvis du vil have et langsigtet vægttab på en sund og ansvarlig måde. Kostvejledningsforløbet er målrettet mod et sundt og effektivt vægttab baseret på en livsstilsændring, der kombinerer sund kost og motion. Vi tilbyder forløbet i to varianter, som begge forløber over 5 eller 10 konsultationer fordelt på 10 uger: 1. Et klassisk kostvejledningsforløb med fokus på intensivt vægttab og øget motion. 2. Et kostvejledningsforløb med særligt fokus på de psykologiske processer forbundet med vægttab. Motion i forhold til vægttab. De fysiologiske forandringer kropskomposition og forbrænding. Vanedannelse hvordan ændres en vane? Indkøb Hvad skal der være i skabet, køleskabet og fryseren? Individuelle opstartssamtaler på en time. Hver medarbejder beskriver sit forhold til kost, som kostvejlederen bruger til at udarbejde en individuel kostplan og handleplan. Ugentlige gruppemøder á 1½ time. Ved hvert møde vil vi gennemgå et emne fra underviseren samt dele erfaringer og viden fra underviser og deltagere. Kurset henvender sig til alle. Rammer for kurset Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Kurset forestås af velkvalificeret sundhedsfagligt personale. Kurset består af gruppemøder og individuelle samtaler. Falck Healthcare tilbyder forløb på 5 eller 10 konsultationer fordelt over 10 uger. For nærmere information kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Anbefalet deltagerantal er mellem 6-14 deltagere. 5 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

8 Inspiration og vejledning til at skabe en sundere livsstil på job Kursets formål er at give råd og vejledning til, hvordan du kan omlægge livsstil og vaner. Vi tager udgangspunkt i den enkelte virksomhed, med fokus på målgruppens ønsker og behov. Derudover tager vi også højde for den daglige arbejdstilrettelæggelse samt de muligheder og udfordringer som findes på arbejdspladsen i forhold til kost og fysisk aktivitet. 1. møde: Opstartsmøde af ca. ½ times varighed. Virksomhedsbesøg og præsentation af kursets forløb. 2. møde: Individuelle samtaler på ca. 1 times varighed pr. person. Her dannes et indtryk af deltagernes hverdag, ressourcer og vaner. 3. møde: Fælles oplæg af 1 times varighed og gruppediskussion omkring vaner og motivation. 4. møde: Individuel opfølgning af ca. en ½ times varighed pr. person 5. møde: Fælles møde af ca. ½-1 times varighed. Evaluering og inspiration til vedligeholdelse af de sunde vaner. Kurset henvender sig til alle, der ønsker sig en sundere hverdag. Konkret inspiration og vejledning til at skabe en sundere livsstil på arbejdspladsen. Reflektion over nuværende vaner. Idéer til aktiviteter og tiltag, som virksomheden kan implementere i hverdagen. Rammer for kurset Kurset foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Kurset forestås af velkvalificeret sundhedsfagligt personale. Undervisningen består af oplæg og diskussioner. Forløbet strækker sig over 5 uger. For nærmere information kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Deltagerantallet anbefales at være mellem 6-14 deltagere. 6 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

9 Rygestopkursus Kurset sigter mod et totalt rygeophør blandt kursusdeltagerne og bygger på rygeafvænning efter Kræftens Bekæmpelses principper. Vi lægger op til rygestop på en aftalt dato efter kursusstart. Som en god indledning til et rygestopkursus anbefaler vi, at der afholdes et introduktionsmøde om rygeafvænning. Mødet tager cirka to timer og er tænkt til at inspirere flere rygere til at kvitte røgen, samt forberede dem der allerede ønsker at deltage på, hvad de kan forvente af det kommende forløb. Mødet afholdes af den rygestopinstrutør, der skal hjælpe medarbejderne gennem rygestopkurset. Kurset henvender sig til alle rygere. Deltageren får viden og indsigt i Rammer for kurset Kurset foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Kurset forestås af velkvalificeret sundhedsfagligt personale, uddannet i rygeafvænningsprincipper af Kræftens Bekæmpelse. Undervisningen består af oplæg, diskussioner og aktive øvelser. Kurset strækker sig over fem kursusdage med en uges mellemrum de første fire gange derefter 14 dage. Hver mødegang varer cirka 1-2 timer og foregår på virksomheden. Deltagerantallet anbefales til mellem 6-14 deltagere. Helbredsfordele ved rygestop Rygevaner og rygeprofiler Ambivalens Abstinenser Afledningsteknikker Psykologisk- og nikotionafhængighed Brug af hjælpemidler Håndtering af mulige vægtproblemer Erfaringsdeling Ved hver mødegang foretager vi kuliltemåling, som er den eneste måling, der kan vise her og nu, hvordan kroppen er belastet af rygning. 7 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

10 Sund mad i en travl hverdag Spis mere fuldkorn, spar på fedtet og spis fisk to gange om ugen - sundhedsbudskaberne står i kø. Men hvordan får vi dem omsat til mad? Foredraget kommer rundt om de ti kostråd og giver nogle bud på, hvordan vi får dem indpasset i en travl hverdag. et er at give deltagerne nogle praktiske redskaber til at leve sundere og få mere energi i hverdagen. Der vil undervejs også blive aflivet forskellige myter som findes på området. De ti kostråd - med særlig fokus på 6 om dagen (6 g frugt og grønt) og fuldkorn. Y-tallerkenen modellen til at sammensætte måltider. Fokus på den gode smag. Måltider og det ind imellem. Foredraget henvender sig til alle. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Janne Bagger er uddannet ernærings- og husholdningsøkonom og har i knapt 20 år arbejdet med at gøre danskernes mad sundere. Janne har samarbejdet med nogle af Danmarks dygtige kokke, hvor hun har skærpet de gastronomiske færdigheder, så sundhed og velsmag naturligt går hånd i hånd. Undervisningen består af oplæg, diskussioner og aktive øvelser. Foredraget er beregnet til at tage 2 timer inklusiv spørgsmål. For nærmere information kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Deltagerantallet anbefales til mellem 10-1 deltagere. 8 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

11 Workshop: Madværksted og teambuilding et med eventen er at give deltagerne en oplevelse af, hvordan sund mad kan være både smagsfuld og lækker. Efter et kort oplæg om smag og sundhed går deltagerne i køkkenet. Her får de muligheden for at tilberede en sund og lækker middag under kyndig vejledning. Der bliver delt rundhåndet ud af tips og tricks undervejs og afslutningsvis vil deltagerne nyde den tilberedte middag sammen. Oplæg om smag og sundhed. Tilberedning af sunde og velsmagende retter i køkkenet. Uddeling af opskrifter og tips og tricks. Deltagerne nyder afslutningsvis et dejligt måltid sammen. Foredraget henvender sig til alle. Rammer for kurset Kurset foregår hos kunden. Det er dog en forudsætning, at der er en kantine til rådighed. En uge før eventen modtager virksomheden en kort tekst til intranettet og en plakat, som kan sættes op i kantinen. Janne Bagger er uddannet ernærings- og husholdningsøkonom og har i knapt 20 år arbejdet med at gøre danskernes mad sundere. Janne har samarbejdet med nogle af Danmarks dygtige kokke, hvor hun har skærpet de gastronomiske færdigheder, så sundhed og velsmag naturligt går hånd i hånd. Først vil der være et kort oplæg, og derefter vil vi sammen gå i køkkenet. Kurset er beregnet til at tage 4 timer. For nærmere information kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Deltagerantallet anbefales til mellem 6-14 personer. Vi anbefaler deltagerne at medbringe forklæde samt komfortabelt tøj og fodtøj. 9 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

12 Spørg mig i frokostpausen Dine medarbejdere står måske foran frokostbuffeten og har svært ved at gennemskue, hvad de skal komme på tallerkenen. Nu har de mulighed for at få hurtige tips og råd til at sammensætte en sund frokost fra en erfaren ernæringskonsulent. Eventets formål er at rådgive medarbejdere om de sunde valg ved frokostbuffeten. Ernæringskonsulenten Janne Bagger vil være til stede i frokosttiden ved en bod i kantineområdet. Her kan medarbejderne få: Vurderet deres frokostbakke i forhold til Y-tallerkenmodellen. Gode råd omkring sundhedsmæssige udfordringer, såsom måltider i forbindelse med træning, slankekur eller den lille sult om eftermiddagen. Smagsprøver på sundt tilbehør fra køkkenet. Janne Bagger er uddannet ernærings- og husholdningsøkonom og har i knapt 20 år arbejdet med at gøre danskernes mad sundere. Janne har samarbejdet med nogle af Danmarks dygtige kokke, hvor hun har skærpet de gastronomiske færdigheder, så sundhed og velsmag naturligt går hånd i hånd. Eventet er beregnet til at tage to timer i kantinens åbningstid. For nærmere information kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Der er ikke noget bestemt deltagerantal på denne event. Eventet henvender sig til alle. Rammer for eventet Eventet foregår hos kunden. Arrangementet foregår i kundens egen kantine. En uge før eventen modtager virksomheden en kort tekst til intranettet og en plakat, som kan sættes op i kantinen. 10 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

13 Kantinetjek Hvor sund er jeres kantine? Her har I mulighed for at få en faglig vurdering af kantinens sundhedstilstand samt råd og vejledning til at foretage sunde forandringer. DTU/Fødevareinstituttet har i samarbejde med Kræftens Bekæmpelse udviklet konceptet Kantinetjek. Det er et redskab, der giver overblik over kantinemadens sundhedsstilstand. Her arbejder vi med et pointsystem, der på udvalgte parametre kan give anvisning på, hvor der er rum til forbedring. Ernæringskonsulenten Janne Bagger besøger kantinen og vurderer sammen med den ansvarlige kantineleder maden på buffeten i forhold til Kantinetjeks guidelines. Sammen med kantinelederen identificerer vi områder, hvor I kan forbedre udvalget i kantinen. Derudover giver vi praktisk vejledning til, hvordan I kan forbedre kantinen. Hvis I ønsker det, kan vi udarbejde en handlingsplan, og der kan bestilles efterfølgende besøg. Kantinetjekket henvender sig til kantineledere, kantinens souchef og kantineansvarlige. Rammer for kurset Kantinetjekket foregår hos kunden i kundens egen kantine. En uge før eventen modtager virksomheden en kort tekst til intranettet og en plakat, som kan sættes op i kantinen. Janne Bagger er uddannet ernærings- og husholdningsøkonom og har i knapt 20 år arbejdet med at gøre danskernes mad sundere. Janne har samarbejdet med nogle af Danmarks dygtige kokke, hvor hun har skærpet de gastronomiske færdigheder, så sundhed og velsmag naturligt går hånd i hånd. Kantinetjekket er beregnet til at tage 2 timer + evt. opfølgende besøg på 1 time. For nærmere information kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det idelle deltagerantal er på 1-3 deltagere. 11 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

14 Forebyggelse af livsstilssygdomme gennem en sund livsstil Foredraget sigter efter at give deltagerne indsigt i sund livsstil og forebyggelse af livsstilssygdomme. Deltageren får: Afklaring på forvirrende kostbudskaber. Hvad sker der i kroppen, når maden bliver mere til skade end til gavn? Relevant indsigt i kostens sammensætning. Nyeste viden inden for kost og udviklingen af livsstilssygdomme. Konkrete forslag til hurtig madlavning, der hjælper kroppen i balance. Udlevering af minikostplan. Foredraget henvender sig til alle. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Deltageren får: Konkret viden om, hvad sund livsstil er og hvad det betyder for kroppen, både psykisk og fysisk. Forståelse for kostens sammensætning. En nem og overskuelig kostplan til en travl hverdag. Foredraget forestås af velkvalificeret sundhedsfagligt personale. Foredrag via Power Point samt plenumsdiskussioner. Foredraget er beregnet til at tage 1½ - 2 timer. For nærmere information kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det idelle deltagerantal er 20, men der bør minimum være 10 og maksimum 30 deltagere. 12 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

15 Sund livsstil og overvægt et med foredraget er at hjælpe en specifik målgruppe af overvægtige medarbejdere samt andre med interesse for forebyggelse af overvægt. Relevant indsigt i kostens sammensætning. Nyeste viden inden for kost samt sammenhængen mellem overvægt og vedvarende vægttab. Konkrete forslag til hurtig madlavning, der hjælper kroppen i balance. Foredraget henvender sig til alle. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Foredraget forestås af velkvalificeret sundhedsfagligt personale. Foredrag via Power Point samt plenumsdiskussioner. Foredraget er beregnet til at tage 1½ - 2 timer. For nærmere information kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det idelle deltagerantal er 20, men der bør minimum være 10 og maksimum 30 deltagere. Konkret viden om, hvilke fødevarer man skal undgå eller skære ned på. Dybere forståelse for, hvorfor det er svært at tabe sig samt indsigt i, hvilke redskaber der kan bruges. En nem og overskuelig minikostplan til en travl hverdag. 13 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

16 Natarbejde og helbred et med foredraget er at hjælpe natarbejdere til en sundere hverdag. Deltageren får viden om: Menneskets døgnrytmer Natarbejde og helbred Hjælp til bedre søvn Kostens betydning Hvad kan du selv gøre for at modvirke gener ved natarbejde? Ansatte, der arbejder om natten eller har skiftende vagter. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Foredraget forestås af velkvalificeret sundhedsfagligt personale. Foredrag via Power Point samt plenumsdiskussioner. Foredraget er beregnet til at tage 1½ - 2 timer. For nærmere information kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det idelle deltagerantal er 20, men der bør minimum være 10 og maksimum 30 deltagere. Viden om, hvordan natarbejde kan påvirke kroppen negativt. Indsigt i, hvordan maden skal sættes sammen for bedst udbytte af kosten samt bedst mulig søvn. En nem og overskuelig minikostplan til nattearbejderen. 14 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

17 Mindfulness Foredragets formål er at give indsigt i mindfulness som redskab til at styrke psykisk robusthed, øge opmærksomheden og evnen til at skabe overblik og bevidst nærvær. Introduktion til mindfulness som begreb Viden om mindfulness, og hvordan det virker Gennemgang af basale begreber og teknikker til mental træning Gennemgang og praktisering af øvelser Ledere og medarbejdere, der ønsker kendskab til mindfulness som redskab til at forebygge stress. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betaler kunden. Deltageren får kendskab til: Mindfulness som begreb Simple øvelser Stressreducerende teknikker Trænede mindfulness instruktører, som er uddannede psykologer. Foredraget holdes med et kort teoretisk oplæg herefter øvelser og refleksioner. Materialebeskrivelse Alle deltagere modtager et arbejdshæfte med øvelser til mental fokusering i hverdagen. Foredraget er beregnet til at vare 3 timer. For nærmere information omkring pris og lignende kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det ideelle deltagerantal er 12, men der bør minimum være 4 og maksimum 16 deltagere. 15 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

18 Stresshåndtering Igennem foredraget får deltagerne redskaber til at italesætte og arbejde med deres egen oplevelse af stress både individuelt og på arbejdspladsen. et er, at deltagerne får viden om, hvordan stress kan forstås samt fokus på at håndtere stress personligt og i fællesskab. Foredraget giver deltagerne indblik i bl.a. fysiologien bag stress, viden om stressreaktioner samt inspiration til håndteringen af stress hos sig selv, men også på arbejdspladsen. Biologien og tankerne bag stress hvorfor reagerer vi, som vi gør? Stresssymptomer fysisk, psykologisk og adfærdsmæssigt Individuelle redskaber til håndtering og forebyggelse Forebyggelse og håndtering af stress som kolleger og på arbejdspladsen Hvis relevant: Stress i det moderne arbejdsliv hvad der kan forårsage det? Ledere og/eller medarbejdere, der ønsker kendskab til stresshåndtering. Deltagerne får viden om: Hvordan stress kan forstås og opleves samt fysiologien bag stress. Stresssymptomer og reaktioner. Mulige årsager til stress både individuelt, organisatorisk og samfundsmæssigt. Hvordan man kan forebygge og håndtere stress som individ, som kollega og i organisationen. Erfaren krise- eller organisationspsykolog med erfaring fra stressbehandling. Dynamisk undervisningsform med kombination af oplæg, debat og gruppeøvelser. Foredraget er beregnet til at vare 4 timer, men der er mulighed for individuel tilrettelæggelse. Det idelle deltagerantal er mellem 8-30 deltagere. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betaler kunden. 16 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

19 Kollegastøtte og kammeratskabsstøtte Kurset giver indsigt i, hvordan kollegaen kan få redskaber til at hjælpe sin kollega videre. Et godt kolleganetværk er første bolværk mod en yderligere traumatisering af medarbejderne i forbindelse med vold, overfald, trusler, krænkelser eller andre alvorlige hændelser. Kurset omhandler kollegial støtte i en organisatorisk sammenhæng, fx God omsorg for hinanden i hverdagen, hvad er det? Hvordan og hvornår man tilbyder sin hjælp på egne forudsætninger? Kriser og stress, hvad gør man som kollega? At give og modtage hjælp i en kollegial kontekst. Indsigt i hvad kræves af personlige ressourcer, og hvordan man som kolleganetværker passer bedst på sig selv. Hvornår skal der professionel hjælp til? Introduktion til defusing og psykisk førstehjælp. Kurset er rettet mod både ledere, medarbejdere og arbejdsmiljø- og tillidsrepræsentanter. Rammer for kurset Kurset foregår hos kunden eller på et kurssussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betaler kunden. Deltagerne får: Viden om, hvornår og hvordan man tilbyder kollegial støtte. Indsigt i krise, mistrivsel og stressreaktioner. Viden om den organisatoriske rolle som kollegastøtte kan udfylde. Indsigt i aktiv lytning, defusing og psykisk førstehjælp. Erfaren krise- eller organisationspsykolog fra Falck Healthcares netværk. Kurset består af oplæg, øvelser og refleksion. Materialebeskrivelse Kursusbevis kan tildeles, hvis det ønskes. Kurset er beregnet til at vare over 2 forskellige dage af 7 timers varighed pr. dag. Det kan tilpasses individuelt. For nærmere information omkring pris og lignende kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det idelle deltagerantal er 16 deltagere, men maksimum 24 deltagere. 17 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

20 Psykisk førstehjælp på arbejdspladsen Foredraget har til formål at give indsigt i psykisk førstehjælp som metode til håndtering af akut opstået situation og som forebyggelse af yderligere traumatisering. Deltagerne får viden om og redskaber til at yde psykisk førstehjælp til kolleger. Psykisk førstehjælp og dets kendetegn. Almindelige belastninger og kritiske hændelser forskellig håndtering heraf. Reaktioner ved kritiske hændelser på individ- og gruppeplan. Kollegial førstehjælp. Professionel hjælp. Eksempler og læring fra psykisk førstehjælp. Erfaringsudveksling og nye redskaber. Foredraget er rettet mod både ledere, medarbejdere og arbejdsmiljø- og tillidsrepræsentanter. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Deltageren får viden om: Almindelige krisereaktioner. Psykisk førstehjælp som redskab. Hvordan og hvornår psykisk førstehjælp er relevant. Hvornår der skal bruges professionel hjælp. At hjælpe og at afgrænse sin hjælp. Samarbejdet med øvrige kolleger og ledelse. Erfaren krisepsykolog fra Falck Healthcares netværk. Foredraget består af dynamisk undervisning med oplæg, debat og deltagerinddragelse. Foredraget er beregnet til at vare 4 timer, men vi kan i dialog tilpasse det, så det matcher virksomhedens behov. For nærmere information omkring pris og lignende kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det idelle deltagerantal er mellem 8-16 deltagere, men maksimum 20 deltagere. 18 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

21 Kriseledelse Kurset tilfører viden om og færdigheder i kriseledelse, personaleomsorg og krisereaktioner til ledelse og medarbejdergrupper samt håndtering af pårørende. Ledelsesmæssige og sikkerhedsmæssige procedurer, som er indeholdt i virksomhedens politikker. Typer af hændelser og risikovurdering. Psykiske reaktioner ved pludseligt opståede hændelser. Ledelse i den akutte situation. Inddragelse af ressource- og nøglepersoner. Omsorg for de ramte medarbejdere og øvrige personale, kollegial debriefing. Opfølgning i forhold til de ramte og deres kolleger. Hvornår skal der tilkaldes professionel hjælp. Diskussion af cases. Kurset er rettet mod både ledere, medarbejdere, sikkerhedspersoner og arbejdsmiljørepræsentanter. Rammer for kurset Kurset foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betaler kunden. Professionel styring af en pludselig opstået hændelse. Færdighed i at drage omsorg for medarbejdere kolleger og eventuelle pårørende. En styrket bevidsthed om sikkerhed og hensigtsmæssig adfærd. Præcisering af sikkerhedspolitik og krav til beredskab. Erfaren krisepsykolog fra Falck Healthcares netværk. Kurset består af dynamisk undervisning med oplæg og deltagerinddragelse. Materialebeskrivelse Kursusbevis kan tildeles, hvis det ønskes. Kursets varighed aftaler I med Falck Healthcare, så det passer til jeres behov. For nærmere information omkring pris og lignende kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Deltagerantallet aftaler I med Falck Healthcare og er fleksibelt. 19 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

22 Supervision af medarbejdergrupper Supervision stiller skarpt på håndtering af kerneopgaven og øger derved den enkelte og gruppens forståelse af opgavens kompleksitet. Supervision giver deltagerne mulighed for faglig og personlig udvikling tæt relateret til opgaveløsningen, styrker kvaliteten i arbejdet og forebygger stress og udbrændthed. Supervision i grupper giver derudover et gensidigt kollegialt netværk og mulighed for fælles læring. Kurset indeholder: Kendskab til supervision som læringsfora Supervision af cases. Medarbejdere og ledere, hvis arbejde rummer risiko for følelsesmæssige belastninger typisk ved kontakt til borgere, brugere, indsatte, patienter og pårørende. Rammer for kurset Kurset foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Deltagerne får: Større faglig sikkerhed Indsigt i egne ressourcer og udviklingszoner Styrket fokus på kerneopgaven Forebyggelse af stress og udbrændthed Større arbejdsglæde. Erfaren psykolog, der også er godkendt supervisor, fra Falck Healthcares netværk. I aftaler selv undervisningsformen med supervisoren. Kursets varighed aftaler I med Falck Healthcare, så det passer til jeres behov. For nærmere information omkring pris og lignende kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det idelle deltagerantal er mellem 3-8 deltagere. 20 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

23 Konflikthåndtering Mange ansatte møder vrede, skuffelse, angst og afmagt i deres daglige arbejde. De har brug for viden om, hvordan de foregriber en potentiel voldelig eller truende situation, så situationen igen kommer under kontrol. På kurset arbejder vi med forståelsen af vold og trusler som udtryksform i relationen mellem den professionelle og brugere, borgere, patienter, pårørende, elever eller kunder. Gennemgang af basale begreber; vrede, afmagt og angst. Vrede og frustration i den aktuelle kontekst, og hvad den er udtryk for. Virkemidler til håndtering af en konfliktsituation. Reaktioner efter vold og trusler hos den enkelte, gruppen, pårørende og omverdenen. Psykisk førstehjælp, kollegastøtte og debriefing af medarbejder og evt. brugergrupper. Hvad skal/kan virksomheden selv håndtere, og hvornår er der brug for ekstern hjælp. Information og kommunikation om hændelsen; internt og eksternt. Frontpersonale, der kan være udsat for aggressiv adfærd, arbejdsmiljørepræsentanter, nøgleog ressourcepersoner. Rammer for kurset Kurset foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Indsigt i konfliktens væsen, kendskab til forebyggelse og håndtering af konflikter, vold og trusler. Kendskab til psykisk førstehjælp og almindelige krisereaktioner. Erfaren psykolog fra Falck Healthcares netværk. en på kurset er dynamisk oplæg med deltagerinvolvering og erfaringsudveksling. Materialebeskrivelse Kursusbevis kan tildeles, hvis det ønskes. Kursets varighed strækker sig over to dage. For nærmere information omkring pris og lignende kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det idelle deltagerantal er mellem 8-24 deltagere. 21 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

24 Stresshåndtering for ledere Begrebet og fænomenet stress er i dag blevet mere og mere udbredt, men det kan være svært at forstå, fordi det bruges om alt og ingenting. Det betyder dog ikke, at det ikke eksisterer og skal tages alvorligt, fordi vi i stadig stigende grad oplever stress både personligt og i organisationer. Ofte kan organisationer mangle viden om, hvad stress egentlig er, og hvordan vi kan håndtere det bedst muligt. Det kan derfor være særligt relevant at klæde ledere i organisationer på til at håndtere stress, hvis man vil arbejde forebyggende med stress på arbejdspladsen. Foredraget sætter stress i et ledelsesperspektiv ved at præsentere den nyeste viden fra både stress- og ledelsesområdet. et er, at lederne forstår, hvad stress er, og at lederne på den baggrund bliver inspirerede til at håndtere det på en effektiv og ordentlig måde. Foredraget vil give konkrete værktøjer, hvor også ledernes egne erfaringer og oplevelser inddrages. Foredraget har samtidigt et dobbelt fokus: At forstå og håndtere ledernes egen stress og deres medarbejderes stress (hovedvægt på sidstnævnte). De to sider hænger uløseligt sammen; ledelse af andres stress forudsætter, at man er i stand til at forstå og håndtere sin egen stress. Ledere, der ønsker indgående kendskab til stresshåndtering. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Deltagerne får: Viden om stress, og hvordan den skal bruges i et ledelsesperspektiv. Hvad stress er og ikke er, og hvordan man spotter det. Viden om, hvordan man kan håndtere stress som leder. Autoriseret organisationspsykolog med erfaring fra stressbehandling. Dynamisk undervisningsform med kombination af oplæg, debat og gruppeøvelser. Foredraget er beregnet til at vare fire timer, men der er mulighed for individuel tilrettelæggelse. For nærmere information omkring pris og lignende kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det idelle deltagerantal er mellem 8-30 deltagere. 22 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

25 Håndtering af sygefravær Kursets formål er at ledere med personaleansvar bliver i stand til at reagere på manglende trivsel og sygefravær og afholde trivsels- og sygefraværssamtaler på en hensigtsmæssig måde. Nærværende ledelse i forhold til sygefravær. Forebyggende trivselssamtale/ handlingsplan. Sygefraværssamtale. Casearbejde i grupper. Tips og tricks/ indsatsmuligheder. Ret og pligt som leder i forhold til sygefravær hos en medarbejder. Kurset er især egnet for personaleledere. Kompetenceløft for personaleledere, så de på en nærværende, konstruktiv og professionel måde er i stand til at forebygge og håndtere sygefravær hos en medarbejder samt gennemføre de forskellige samtaler en sygemelding måtte kræve. Rammer for kurset Kurset foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Kurset undervises af erhvervspsykolog, socialrådgiver og sygeplejerske, der er i Falck Healthcares netværk. en på kurset er vekslende mellem oplæg fra undervisere, casearbejde i grupper samt dialog og erfaringsudveksling. Materialebeskrivelse Alle deltagere modtager Spørgeguides til afholdelse af trivsels- og sygefraværssamtaler. Handlingsplan. Cases. Muligheder for hjælp i Falck Healthcare til håndtering af sygefravær. Pjece om ret og pligt ved sygdom. Kursets varighed er beregnet til at være en hel dag med mulighed for opfølgning af en halv dags varighed. For nærmere information omkring pris og lignende kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det maksimale deltagerantal er 12 deltagere. 23 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

26 Redder uden skader Foredraget ønsker at øge opmærksomheden på, at viden om kroppen og målrettet træning kan nedsætte antallet af arbejdsskader for reddere. Indblik i kroppens biomekanik Kendskab til arbejdskrav Opmærksomhed på skadesrisiko Betydning af træning Træningsplanlægning Foredraget henvender sig til virksomheder med reddere i organisationen. Forståelse for kroppens anatomi Biomekanisk forståelse Løfteteknik Kropslige fokusfelter Fysiske krav til forebyggelse af skader træning Træningstest og øvelser Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Falck Healthcares fysioterapeuter. Undervisningen består af oplæg og diskussioner i plenum. Foredraget er beregnet til at vare tre timer, men der kan indgås nærmere aftale om varigheden. For nærmere information omkring pris og lignende kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det ideelle deltagerantal er 20, men der bør minimum være 10 og maksimum 30 deltagere. 24 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

27 Viden om kroppen Foredragets formål er at give den enkelte en basisviden om kroppens anatomi, skadessammenhæng, forebyggelse og andre indsatsmuligheder. Basal anatomi Kroppens kredsløbsforståelse Arbejdsvaner (herunder korrekte arbejdsstillinger) Forebyggende bevægelsesadfærd Workshoppen henvender sig til produktions- og vidensvirksomheder, der vil få gavn af større viden om forebyggende bevægelsesadfærd. Viden om, hvordan deltagerne kan nedsætte risikoen for smerter og skader som følge af ensidigt gentaget arbejde. Kendskab til hensigtsmæssig kontra uhensigtsmæssige arbejdsstillinger. Ideer til simple øvelser, der kan udføres i løbet af arbejdsdagen. Ideer til strækøvelser og øvelser, der forebygger fx museskader og andre arbejdsrelaterede symptomer. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Falck Healthcares fysioterapeuter. Undervisningen består af oplæg og praktiske øvelser. Foredraget er beregnet til at vare minimum to timer. For nærmere information omkring pris og lignende kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det ideelle deltagerantal er 20, men der bør minimum være 10 og maksimum 50 deltagere. 25 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

28 Håndtering af sygefravær Kursets formål er, at ledere med personaleansvar bliver i stand til at reagere på manglende trivsel og sygefravær og afholde trivsels- og sygefraværssamtaler på en hensigtsmæssig måde. Nærværende ledelse i forhold til sygefravær. Forebyggende trivselssamtale/ handlingsplan. Sygefraværssamtale. Casearbejde i grupper. Tips og tricks/ indsatsmuligheder. Ret og pligt som leder i forhold til sygefravær hos en medarbejder. Kurset er især egnet for personaleledere. Kompetenceløft for personaleledere, så de på en nærværende, konstruktiv og professionel måde er i stand til at forebygge og håndtere sygefravær hos en medarbejder samt gennemføre de forskellige samtaler en sygemelding måtte kræve. Kurset undervises af erhvervspsykolog, socialrådgiver og sygeplejerske, der er i Falck Healthcares netværk. en på kurset er vekslende mellem oplæg fra undervisere, casearbejde i grupper samt dialog og erfaringsudveksling. Kursets varighed er beregnet til at være en hel dag med mulighed for opfølgning af en halv dags varighed. For nærmere information omkring pris og lignende kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det maksimale deltagerantal er 12 deltagere. 26 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

29 Pas godt på din ryg Foredragets formål er at give den enkelte indblik i vigtigheden af øget fokus på ryggens vedligeholdelse i forhold til arbejdsstillinger, så ergonomi og arbejdssikkerhed optimeres. Anatomi Ryggens stillinger og udefrakommende påvirkninger Løfteteknik Sikkerhed og ulykker Forebyggelse af rygskader Foredraget henvender sig dels til produktionsvirksomheder, der dagligt arbejder med tunge løft og dels virksomheder med meget stillesiddende arbejde. Kendskab til kroppens anatomi og opbygning. Opmærksomhed på kroppens signaler. Betydningen af at være aktiv og gribe ind i tide. Indblik i, hvordan Falck Healthcare kan hjælpe med fysisk behandling, når skaden er sket. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Falck Healthcares fysioterapeuter. Emnerne belyses via oplæg fra underviser samt diskussioner og aktive øvelser. Kurset er beregnet til at vare 2-3 timer, alt efter hvad der aftales med Falck Healthcare. For nærmere information omkring pris og lignende kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det ideelle deltagerantal er 30, men der bør minimum være 10 og maksimum 50 deltagere. 27 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

30 2 timers inspiration og energi Foredragets formål er at forebygge gener og skavanker via kost og motion samt oplyse om de muligheder, der er for at vedligeholde og pleje kroppen. Gode råd og vejledning omkring kost og motionsvaner. Konsekvenser ved manglende motion og uhensigtsmæssig kost. Inspiration med små øvelser, såsom mave- og rygøvelser. Gennemgang af kontorøvelser, udspænding, yoga og afspænding. Motivation og appetit til at gå videre selv. Foredraget henvender sig til alle, der har interesse for kost og motion. Hvad gør dine kost- og motionsvaner ved dig? Opmærksomhed på kroppens signaler. Betydningen af at være aktiv og tage ansvar. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Falck Healthcares fysioterapeuter. Undervisningen består af oplæg samt lægger op til diskussioner og aktive øvelser. Foredraget er beregnet til at vare to timer. For nærmere information omkring pris og lignende kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det ideelle deltagerantal er 20, men der bør minimum være 10 og maksimum 30 deltagere. 28 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

31 Ergonomi lær at behandle dig selv Foredraget giver den enkelte indblik i vigtigheden af egen indsats i forhold til ryggens vedligeholdelse. Deltagerne vil også få instruktion i øvelser i forbindelse med daglige rutiner på arbejdspladsen. Anatomi Ryggens stillinger og udefrakommende påvirkninger Forebyggelse af rygskader Individuelle øvelser for ryggen Foredraget henvender sig dels til produktionsvirksomheder, der dagligt arbejder med tungeog svære løft og dels vidensvirksomheder med meget stillesiddende arbejde. Kendskab til kroppens anatomi og opbygning. Opmærksomhed på kroppens signaler. Betydningen af at være aktiv og gribe ind i god tid. Indblik i hvordan Falck Healthcare kan hjælpe med fysisk behandling, når skaden er sket. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Falck Healthcares fysioterapeuter. Undervisningen består af oplæg, diskussioner og aktive øvelser. Foredraget er beregnet til at vare en time. For nærmere information omkring pris og lignende kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det ideelle deltagerantal er 30, men der bør minimum være 10 og maksimum 50 deltagere. 29 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

32 Smertehåndtering Foredraget giver den enkelte en viden om, hvordan smerte påvirker kroppen, og hvordan den kan håndteres. Hvad er smerte? Hvilke mekanismer i kroppen sættes i gang i forbindelse med smerter? Få styr på smerterne i form af øvelser til fx lænderygsmerter eller spændingshovedpine Foredraget henvender sig til produktions- og vidensvirksomheder, der vil få gavn af større viden omkring smertehåndtering og forebyggende øvelser. Få magt over smerterne. Hvad gør man ved smerterne? Indblik i øvelser, der kan gøre kroppen stærkere og samtidig mindske smerterne. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Falck Healthcares fysioterapeuter. Undervisningen består af oplæg og praktiske øvelser. Foredraget er beregnet til at vare en time. For nærmere information omkring pris og lignende kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det ideelle deltagerantal er 20, men der bør minimum være 10 og maksimum 30 deltagere. 30 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

33 Kost og motion Foredragets formål er at give deltagerne indblik i, hvorfor det er sundt at dyrke motion, samt hvilken effekt sund kost har. Hvorfor er motion sundt? Indtag af mad set på den helt simple måde. Bliv motiveret på en positiv måde. Foredraget henvender sig til alle, der har interesse for kost og motion. Gode grunde til at dyrke motion. Gode grunde til ikke at dyrke motion. Inspiration til at tage ansvar for egen sundhed. Simple råd vedrørende kost. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Undervisningen består af oplæg og diskussioner. Foredraget er beregnet til at vare en time. For nærmere information omkring pris og lignende kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det ideelle deltagerantal er 20, men der bør minimum være 10 og maksimum 30 deltagere. Falck Healthcares fysioterapeuter. 31 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

34 Kom godt i gang med løbetræningen At give den enkelte indblik og inspiration til at starte løbetræning, så deltagerne kan undgå skader og andre gener. Løbeteknik Løbeunderlag Forebyg og undgå løbeskader Træningsplanlægning Løbehold henvender sig til alle, som har lyst til at begynde løbetræning. Træningsinspiration Træningsplanlægning og sammensætning Ideer til, hvordan træningen udføres mest hensigtsmæssigt. Falck Healthcares fysioterapeuter. en holder oplæg om den tekniske del samt i praksis ved løb. Kurset er beregnet til at vare en time per uge i minimum otte uger. For nærmere information omkring pris og lignende kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det ideelle deltagerantal er 15, men der bør minimum være 10 og maksimum 20 deltagere. Rammer for kurset Kurset foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. 32 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT

35 Forebyggelse af håndledsskader og smerter En undersøgelse viser, at smertetilstande i nakke, skulder, albue, underarm, håndled og hænder er de hyppigste grunde til undersøgelse på de arbejdsmedicinske klinikker. De udgør samlet set 1/3 af de erhvervsbetingede lidelser, som blev anmeldt til arbejdsskadestyrelsen. Derfor er formålet for dette foredrag at sætte fokus på netop, hvordan håndledsskader og - smerter forebygges. Anatomi Hvad sker der i hånden/armen ved gener og smerter? Inspiration til forebyggelse Hjælp til selvhjælp Gennemgang af daglige øvelser på job og uden for job Foredraget henvender sig primært til vidensvirksomheder med meget stillesiddende arbejde herunder computerarbejde. Rammer for foredraget Foredraget foregår hos kunden eller på et kursussted. Alle udgifter til lokale og forplejning betales af kunden. Falck Healthcares fysioterapeuter. Undervisningen foregår med oplæg fra underviser samt diskussioner og aktive øvelser. Foredraget er beregnet til at vare to timer. For nærmere information omkring pris og lignende kontaktes Falck Healthcares salgsafdeling på telefon , hvor vi i dialog med jer finder den rette løsning. Det ideelle deltagerantal er 20, men der bør minimum være 10 og maksimum 30 deltagere. Kendskab til hånden og armens anatomi og opbygning. Opmærksomhed på kroppens signaler. Betydningen af at være aktiv og gribe ind i god tid. Indblik i, hvordan Falck Healthcare kan hjælpe med fysisk behandling, når skaden er sket. 33 KURSUSKATALOG FALCK HEALTHCARE KONTAKT