Diabetes: En sygdom med mange ansigter

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Diabetes: En sygdom med mange ansigter"

Transkript

1 Diabetes: En sygdom med mange ansigter

2 Forord En blodprop, hjerneblødning, følelsesløshed i fødderne er for mange mennesker resultatet af en uopdaget type 2 diabetes. I Danmark lever personer med type 2 diabetes uden at vide det danskere har fået stillet diagnosen og skal leve et velreguleret liv for at undgå alvorlige komplikationer som blindhed, nyresvigt og amputationer. Antallet af personer med diabetes er fordoblet inden for de seneste 10 år, og der er intet, der tyder på, at der i løbet af de næste årtier vil blive færre personer, der skal lære at leve med diabetes. Derfor er Diabetesforeningen og Novo Nordisk gået sammen om at sætte fokus på et stigende problem og en sygdom, som mange stadig kender som gammelmandssukkersyge. Men den betegnelse er helt misvisende i dag, hvor stadig flere yngre mennesker får konstateret type 2 diabetes. Med denne folder forsøger vi at sætte ansigt på de mange danskere, der lever med type 2 diabetes på godt og ondt. Vi møder bl.a. den 32-årige byggeleder og far til 2-årige Freja, som for godt et år siden fik at vide, at han havde type 2. I alt syv personer har valgt at stå frem og fortælle om deres erfaringer og udfordringer. Og selv om fortællingerne viser, at type 2 diabetes er en sygdom med mange ansigter, er der også mange ligheder. Vi håber, at folderen vil være en øjenåbner for fagpersoner, folk i risikogruppen, nydiagnosticerede og pårørende. Og at ikke mindst journalister vil blive inspireret og stille skarpt på en sygdom i voldsom vækst. God læselyst

3 Indhold Ronni Birch: Ung med diabetes - Hvad er type 2 diabetes? 4 Jens Peter Bonde: Karriere og diabetes - Gode råd om motion og kost 7 Rasim Akbulut: Tosproget med diabetes - Type 2 diabetes blandt etniske minoriteter - Rasims gode råd Dorte Vad Larsen: Gravid med diabetes - Graviditet og diabetes - Dortes gode råd Mads Loft: Amputation på grund af diabetes - Diabetes og amputationer - Mads gode råd Hanne Pedersen: Blodprop på grund af diabetes - Diabetes og blodpropper - Hannes gode råd Rikke Hagenberg: Fordomme om diabetes - Type 2 diabetes er også genetisk betinget 24

4 4 Min diabetes kom i løbet af natten I januar sidste år fik 32-årige Ronni Birch, far til Freja på to år og byggeleder at vide, at han havde type 2 diabetes. I dag forsøger han at indarbejde de livsstilsændringer, der skal holde sygdommen i skak og de alvorlige følgesygdomme på afstand. For et par år siden fik jeg at vide, at jeg havde forstadier til type 2 diabetes. En besked, der straks fik mig til at spise sundere og gå til regelmæssig kontrol- og vejledningsmøder på Hillerød Sygehus. Jeg begyndte også at spille amerikansk fodbold to gange om ugen,

5 5 selv om jeg egentlig hellere vil se det i fjernsynet. Alligevel lykkedes det mig ikke at tabe de nødven- dige kilo, fortæller Ronni som stadig er 12 kilo fra idealmålet på 90 kg. Diagnosen En dag Ronni var til kontrolbesøg på Hillerød Sygehus, fortalte lægen, at han nu havde udviklet type 2 diabetes. På det tidspunkt lå hans langtidsblodsukker på 10,1. Fysisk havde jeg ikke fået nogen advarsler om, at sygdommen var der. Fysisk havde jeg ikke fået nogen advarsler om, at sygdommen var der. Jeg var måske nok lidt mere træt end ellers, og nogle nætter var jeg da også nødt til at stå op og tisse, men det var ikke noget, jeg tænkte nærmere over. Det kunne jo skyldes så meget, fortæller Ronni, der oplevede det som om, sygdommen kom fra den ene dag til den anden. Alligevel tog Ronni beskeden roligt. Der var jo ikke så meget at gøre ved det. Jeg må bare lære at leve under de forhold, der nu en gang er. For jeg er jo ikke inte- resseret i at ende i en rullestol, siger Ronni, der i dag tager to tabletter og insulin en gang om dagen. I dag er det ikke et problem for Ronni at stikke sig selv, men sådan har det ikke altid været. Før i tiden besvimede jeg, når jeg skulle have taget en blodprøve. Så jeg var temmelig nervøs, første gang jeg skulle stikke mig selv. Men der var ingen vej uden om, og i dag tager jeg insulinen uden problemer. Det er jeg jo også nødt til, forklarer Ronni. Omgivelsernes reaktion I modsætning til Ronni var familien meget bekymret. Ronnis morfar havde også haft type 2 diabetes, og mormoren kender qua sit tidligere job som hospitals- medhjælper på Bispebjerg Sygehus til sygdommen. Så familien bombarderede ham med gode råd, formaninger og skrækhistorier om folk med diabetes, der havde fået amputeret et ben, fordi de ikke havde taget sygdommen alvorligt. Min mormor sagde, at folk kom i pålægsmaskinen. Først røg tæerne, så foden, så noget af benet og til sidst resten af benet, fortæller Ronni. Per fortalte Majbrit, at sygdommen ikke var underskriften på min dødsattest. Heldigvis lader Ronni sig ikke sådan skræmme. For han ved, at udsigterne for folk med type 2 diabetes er meget bedre end for blot 20 år siden. Men han er også klar over, at han skal fortsætte med at tage sin medicin, spise sundt og motionere, hvis han ønsker et langt liv uden komplikationer. Til at begynde med var Ronnis kæreste Majbrit, som han har datteren Freja med, meget bekymret for, hvordan sygdommen skulle udvikle sig. Derfor var hun med til den første konsultation hos Ronnis læge Per. Per fortalte Majbrit, at sygdommen ikke var underskriften på min dødsattest, og han nok skulle holde mig i live ved at ordinere den rigtige medicin, hvis jeg samtidig sørger for at leve sundt. Og det beroligede hende, fortæller Ronni, der synes, han har fået godt styr på, hvad han kan spise, og hvordan han i det hele taget skal holde øje med sygdommen, selv om han erkender, at han godt kunne måle sit blodsukker lidt oftere.

6 6 Vi forsøger at spise sundt og at undgå impulsive slik- indkøb, uden det dog er noget, vi har sat os ned og talt om. Majbrit er også ved at vænne sig til at se mig tage insulin. Det har helt klart været en hurdle for hende. Men vi har hele tiden været enige om, at det var noget, hun måtte vænne sig til, for det skal være naturligt for vores datter Freja at se, at jeg stikker mig, fortæller Ronni. De er altid søde til at købe lightprodukter, når vi kommer på besøg. De vennepar, vi kommer hos regelmæssigt, ved, at jeg har diabetes, og de er altid søde til at købe light- produkter, når vi kommer på besøg. Og mere hensyn ønsker jeg ikke, at der bliver taget til mig. Det må være op til mig at lade være med at spise det slik, der står på bordet. De andre skal jo ikke lide under min sygdom. Jeg føler da også, at jeg sagtens kan tage et stykke chokolade eller kage, når vi er til fødselsdag eller fest. Så nøjes jeg bare med at tage ét stykke, og så tænker jeg meget over, hvad jeg spiser de efterfølgende dage, forklarer Ronni. På arbejdet går Ronni ikke og proklamerer, at han har diabetes. Alligevel tror han, at alle ved det. På et eller andet tidspunkt har jeg jo sagt det. Det gør jeg for eksempel, hvis jeg får kommentarer om, hvorfor jeg drikker Coca Cola light, eller hvorfor jeg ikke spiser kage. Så forklarer jeg, at det ikke er for at være på tværs, men fordi jeg ikke kan tåle det på grund af min sygdom, fortæller Ronni, der i dag har et normalt blodsukker. Fakta Hvad er type 2 diabetes? Type 2 diabetes er en kronisk sygdom, hvor indholdet af sukker i blodet er for højt. Det høje blodsukker opstår, fordi kroppen ikke længere er i stand til selv at nedbryde sukkeret 1 Den optimale langtidsblodsukkerværdi for en person med type 2 diabetes skal ligge i niveauet 4-8 mmol/l 2

7 En politisk karriere og diabetes kan godt forenes 7

8 8 Det kræver viljestyrke, et opgør med indgroede usunde vaner og planlægning at forene en krævende politisk karriere med en velbehandlet diabetes. Men det kan godt lade sig gøre. Det er EU-parlamentarikeren Jens- Peter Bonde et godt eksempel på. Da Jens-Peter Bonde for seks år siden fik konstateret type 2 diabetes, lagde han sin livsstil helt om. Han gik fra at spise fed flymad og hotdogs hos pølsemanden til et sundere liv med groft brød, frisk frugt og cykelture i Dyrehaven. Dia-hvad-for-noget? Stemmesedlerne fra folkeafstemningen om Euroen i 2000 var kun lige blevet talt op, da Jens-Peter Bonde blev ringet op af sin læge. Kom straks, du har diabetes, sagde stemmen i røret. Dia-hvad-for-noget?, udbrød jeg, for jeg anede intet om sygdommen, fortæller Jens-Peter Bonde. Først efter mange timer på Internettet og en god snak med lægen fandt jeg ud af, hvad sygdommen betød for mig. Det var et chok, og det blev værre jo mere, jeg fandt ud af. Jeg kunne blive blind, impotent, få åreforkalkning og miste både arme og ben, hvis jeg ikke straks lagde min livsstil om og fik min diabetes under kontrol. Så det gjorde jeg. Jeg meldte mig ind i Diabetesforeningen, købte en blodsukkermåler, fulgte lægens skrappe diæt og smed hurtigt syv beslutsomme kilo. Mit næste mål er, at jeg får vægten ned fra 88 til 80 kilo, fortæller Jens-Peter Bonde, der i dag har lært at leve med sin diabetes. Livet inden diabetes Jens-Peter Bonde er som mange andre danskere genetisk disponeret for at udvikle diabetes. Flere familiemedlemmer på hans fars side har diabetes. Kombinationen af generne og de alt for mange år med for fed mad og for lidt motion betød, at han udviklede diabetes. Siden Jens-Peter Bonde startede i EU-parlamentet i 1979, har han haft en stressende hverdag i fast pendulfart mellem Bruxelles, Strasbourg og København og mange møder, som ofte varer til langt ud på aftenen. Det er ikke sunde rugbrødsmadder eller salater, jeg tænker på efter den slags møder. Pølsemanden fristede mig alt for ofte, når jeg vandrede skrupsulten hjem. Jeg er nok lidt svag på det område, fortæller Jens-Peter. Den fede mad og de skæve spisetider satte sine spor. Under folkeafstemningen om Euroen i 2000 gik det helt galt. Under valgkampen hoppede der et par kilo ekstra på, og så var diabetes-sygdommen der.

9 9 Nye vaner Selvom det umiddelbart virkede som en håbløs opgave at forene det hektiske liv som politiker med en velbehandlet diabetes, er det lykkedes for Jens-Peter Bonde. Han har stort set vinket farvel til pølsemandens franske hotdogs og har skiftet noget af flymaden ud med sin kones hjemmebagte rugbrød. Jeg har altid lidt frugt og et par skiver groft brød med, så jeg ikke bliver så sulten, at jeg falder i og vælger den lette, usunde mad. Jeg er også blevet meget bedre til at vælge den sunde mad til, når jeg er på restaurant. Ved officielle middage sparer jeg på det hvide brød og lader halvdelen af desserten gå retur. På mine kontorer i Bruxelles og Strasbourg har jeg altid frugt og gulerødder og rugbrød og blå ost i køleskabet, så jeg kan undgå fristelserne i restauranterne. Og det er intet problem at huske at tage den nødvendige medicin morgen og aften. Den ligger altid parat i mine tre forskellige hjem og to toilettasker. For arbejdet skal passes, diabetes eller ej. Den daglige motion får Jens-Peter Bonde i EU-Parlamentets fitness center, i Bagsværd svømmehal og derhjemme. Han har nemlig indrettet motionsrum i kælderen med fjernsyn naturligvis så nyhederne kan indtages sammen med en tur i romaskinen eller på motionscyklen. For arbejdet skal passes, diabetes eller ej. På den måde har Jens-Peter Bonde haft held og vilje- styrke til at undgå følgesygdomme. Det er hårdt, men det har også sine fordele Hver weekend cykler jeg forskellige ture rundt om Bagsværd sø og Furesøen eller gennem Dyrehaven og op langs Strandvejen. Det er vidunderligt at cykle ved femtiden om morgenen og vinke godmorgen til hjortene, fortæller Jens-Peter Bonde. Så har jeg naturen helt for mig selv. Som de andre danskere, der har type 2 diabetes vil jeg helst være sygdommen foruden. Som de andre danskere, der har type 2 diabetes, vil jeg helst være sygdommen foruden. Derfor forsøger jeg at gøre folk opmærksomme på, at vi skal gøre alt, hvad vi kan for at forebygge den omsiggribende sygdom, fortæller Jens-Peter Bonde. Ud over at fortælle sin personlige historie har Jens- Peter Bonde også taget flere politiske initiativer. Lige nu er han i gang med en sundhedskampagne for Juni- Bevægelsen og aktuel med forslag, der skal fjerne alle EU-tilskud til sukker, fedt, tobak og alkohol og i stedet muliggøre lavere priser på frugt, grønt, fisk og andre sunde varer. Fakta Gode råd om motion og kost I begyndelsen kan fysisk træning holde personer med type 2 diabetes næsten symptomfri, da motion øger insulin følsomheden. Det gør det lettere at holde blodsukkeret normalt 3 Ved at spise sundere mad og være fysisk aktiv opnår 30-40% af alle personer med type 2 diabetes et godt blodsukkerniveau 4 Et vægttab på 3-5 kg kan have gavnlig effekt på blodsukkerniveauet, kolesterolniveauet og blodtrykket 5

10 10 Kampen mod indgroede vaner

11 11 Blodsukkermålerens display viser 17,1. Og det er ikke unormalt for 60-årige Rasim Akbulut, der har type 2 diabetes på 11. år. For Rasim har stadig svært ved at regulere blodsukkeret. Og selvom han godt ved, at sund kost og motion er nødvendig for at holde sygdommen i skak, har han svært ved at ændre sine madvaner. Det var en pludselig brændende fornemmelse i munden, der fik Rasim til at gå til lægen en dag i Lægen tog nogle blodprøver, og resultatet var ikke til at tage fejl af. Rasim havde fået type 2 diabetes, og han havde højst sandsynligt haft sygdommen mere end et halvt år uden at vide det. Jeg fik ikke så meget information af lægen, og der findes heller ikke så meget information på tyrkisk. De velmenende råd De første år med sygdommen var virkelig hårde. Først og fremmest fordi jeg ikke fik den støtte fra min læge, som jeg havde brug for. Jeg fik ikke så meget information af lægen, og der findes heller ikke så meget information på tyrkisk. Derfor afprøvede min kone, der også har diabetes, og jeg de mange gode råd, vi løbende fik fra venner og bekendte i Danmark og Tyrkiet. Det var råd som, at vi skulle koge olivenblade og drikke vandet, og det tog tid, før vi fandt ud af, at det bedste, vi kan gøre for at holde sygdommen i skak, er at spise sundt, motionere og tage vores medicin, fortæller Rasim.

12 12 Fakta Type 2 diabetes blandt etniske minoriteter 6 Personer fra lande, som fx Tyrkiet og Pakistan er mere genetisk disponerede for at udvikle type 2 diabetes end etniske danskere Hver 4. dansker med pakistansk baggrund og hver 10. med tyrkisk baggrund har type 2 diabetes. Blandt etniske danskere er det kun 1 ud af 50, der får stillet diagnosen Samtalerne med min praktiserende læge blev ikke bedre af, at jeg har svært ved at forklare mig på dansk, og af at der kun var afsat 15 minutter hver 3. måned, fortæller Rasim, der både har prøvet at have en tolk og sine børn med til lægen for at hjælpe med at oversætte. Til sidst følte Rasim, at lægen var træt af ham, og derfor bad han om en henvisning til Steno Diabetes Center, som konen Hatun havde gode erfaringer med. Hver gang vi kommer til kontrol på Steno, bliver vi undersøgt grundigt. De måler vores blodsukker, tager vores blodtryk, undersøger vores fødder og giver sig tid til at høre, hvordan vi selv føler, at det går med sygdommen. Derfor føler jeg mig mere tryg nu, siger Rasim. Her var beskeden klar. Du skal spise sundere og flere små måltider om dagen. Og du skal begynde at motionere. Du skal bruge langt mindre olie og margarine i maden og spise mere fuldkornsrugbrød, pasta, ris og grove grønsager. Men det er lettere sagt end gjort at ændre de vaner, man har opbygget gennem 60 år, smiler Rasim og fortsætter: Jeg er vant til at spise varm mad tre gange om dagen, og så er det altså svært at blive mæt af en rugbrødsmad med lidt pålæg på og nogle grøntsager. Derfor falder jeg ofte for fristelsen til at spise pide (hvidt, tyrkisk fladbrød.) Dem bliver jeg mæt af. Flere ændringer er det dog blevet til. I dag spiser Rasim fire-fem måltider om dagen, og de består i langt højere grad end tidligere af frugt og grøntsager. Og selvom han ikke bryder sig om smagen af rugbrød, ryger der alligevel et par skiver i munden hver uge. På den måde får jeg pulsen op i de 30 minutter, jeg skal. Derfor føler jeg mig mere tryg nu. Ny livsstil Mere motion Den nødvendige motion får Rasim ved at gå og cykle lange ture tre-fire gange om ugen. Der er ca. fire kilometer ned til centrum i Hedehusene, så nogle dage vælger jeg at gå ned og handle i et raskt tempo. På den måde får jeg pulsen op i de 30 minutter, jeg skal, fortæller Rasim, der også nyder at gå i haven. Desværre er der ikke altid energi til at arbejde i haven. Det skyldes, at han dagligt døjer med store og pludselige udsving i blodsukkeret. Det værste er, når blodsukkeret pludselig bliver for lavt. Så føles det som om, der løber vand ned over mit hoved. Jeg mister fuldstændig overblikket og min

13 13 orienteringssans, og så har jeg ikke lyst til at gå uden for en dør. Det eneste, der er at gøre, er hurtigt at spise lidt eller drikke en juice og vente på, at det virker, fortæller Rasim. Et bedre liv Rasim fik konstateret type 2 diabetes i 1995, godt fem år efter han var stoppet med at arbejde. I de mere end 30 år Rasim har boet i Danmark, har han arbejdet som ufaglært forskellige steder bl.a. hos Rockwoll. I 1989 måtte han opgive sit arbejde hos virksomheden Hindgaul som følge af en blodprop. Det var svært for Rasim at vænne sig til at gå hjemme. Jeg blev mere doven, og da der ikke var så meget at lave, lå jeg ofte på sofaen og så fjernsyn. Og så satte de ekstra kilo sig lige så stille, og pludselig var min diabetes der, fortæller Rasim, som begyndte på insulin i Til at starte med virkede det meget skræmmende, men når man ikke har nogen anden udvej, så vænner man sig til at tage insulinen, og det bliver også lettere, når man pludselig kan mærke, at man får det meget bedre, slutter Rasim. Rasims gode råd Følg lægernes råd vedr. sund kost Bed lægen om at afsætte mere tid til konsultationen Tag sagen i egen hånd, hvis du fx ikke er tilfreds med konsultationerne hos lægen

14 14 14 Jeg fik diabetes og en datter En sukkerholdig urinprøve i 24. graviditetsuge vendte op og ned på 36-årige Dorte Vad Larsens liv. Diagnosen var type 2 diabetes, og konsekvenserne var skræmmende: Hvis Dorte ikke straks fik god kontrol med sin diabetes, kunne fosteret tage alvorlig skade og i værste fald dø. Heldigvis gik det godt. Dorte fødte en sund og rask pige, og efter grundig planlægning og stram kontrol med blodsukkeret er Dorte nu gravid med sit andet barn. Der er sukker i din urin. Det kan være tegn på diabetes. Der er sukker i din urin. Det kan være tegn på diabetes, forklarede Dortes læge, alt imens han forberedte henvisningen til en glukosebelastningstest på Odense Universitets Hospital. Testen afslørede, at det var diabetes. Og da Dortes blodsukker lå meget højt, fik hun straks et skud insulin og en hospitalsseng. Det var et kæmpe chok at få at vide, at jeg havde diabetes. Sygdommen kunne jo skade min ufødte datter, fortæller Dorte, der sugede lægernes råd til sig. Og lægernes besked var ikke til at misforstå. Dorte skulle tabe sig. De 113 kg var alt for meget, og blod- sukkeret skulle holdes stabilt og under 6,5. Nye kostvaner Som alle vordende mødre ville jeg det bedste for mit barn. Så jeg ændrede straks mine kostvaner. Fra at spise god dansk mad uden frugt og grøntsager tre gange om dagen, begyndte jeg at spise seks små måltider og masser af grøntsager. Og den 1½ liter Coca Cola og posen med chips, der som regel kom på sofabordet, når vi skulle se en god film, blev skiftet ud med vand og frugt, fortæller Dorte. Den nye kost gav hurtigt resultater. Blodsukkeret holdt sig lavt, og fosteret klarede sig fint. Og på en dejlig sommerdag i juli 2004 kom en velskabt Cecilie til verden.

15 15 Psykisk reaktion Alligevel fik Dorte en depression et halvt år senere Jeg gjorde alt, hvad lægerne og sygeplejerskerne sagde til mig. Men jeg glemte mig selv. Jeg havde haft så travlt med at gøre alt det rigtige, at jeg ikke fik mig selv med. Og det var en meget voldsom oplevelse at få diabetes og pludselig skulle holde kontrol med selv det mindste stykke mad. Jeg følte også skyld over, at jeg havde fået diabetes, og at det kunne have været endt galt med Cecilie, så selvfølgelig kom der en reaktion, fortæller Dorte. Og det var en meget voldsom oplevelse at få diabetes og pludselig skulle holde kontrol med selv det mindste stykke mad. Depressionen satte mange tanker i gang, og Dorte kontaktede Diabetesforeningen for at få dem til at arbejde for en bedre psykologisk rådgivning til kvinder, der under deres graviditet får at vide, at de har diabetes. Kontakten betød blandt andet, at Dorte nu sidder på foreningens telefonrådgivning Diafonen nogle aftener om måneden og svarer på spørgsmål fra diabetikere.

16 Gravid igen Dorte har holdt fast i de sunde vaner og er i dag 25 kg lettere. Og det er lykkedes hende at holde vægten nede i dag, hvor hun er gravid med sit andet barn. Jeg har fra starten været meget opmærksom på at holde mit blodsukker stabilt. For et højt og ustabilt blodsukker i perioden op til og i begyndelsen af en graviditet kan betyde, at fosteret bliver misdannet og i værste fald dør, og det vil jeg for alt i verden undgå, fortæller Dorte, der nøje har planlagt graviditeten. En måned efter var jeg gravid. Da Michael og jeg besluttede, at vi ville have et barn til, bad jeg min læge om at skifte mine to daglige tabletter ud med insulin, for at få en bedre kontrol med mit blodsukker. Og da mit langtidsblodsukker lå på 5,6 gav min læge mig grønt lys til at smide p-pillerne. En måned efter var jeg gravid, smiler Dorte, der har termin den 15. maj i år. Mange af de gravide, jeg møder på hospitalet, er usikre og bekymrede for, at der er sket noget med deres barn. Alligevel tager mange af dem ikke de nødvendige forholdsregler, og det gør mig vred. Jeg fatter ikke, at de tør løbe den risiko med deres barn. Andre af kvinderne virker helt blokerede af frygt. De glemmer, at de rent faktisk kan gøre noget selv. Jeg synes begge dele viser, at der er brug for mere information både fra lægerne, men også fra andre personer med diabetes. For det er faktisk ikke så svært at følge de råd, der gør, at man får en god graviditet og et godt liv med sygdommen, fortæller Dorte. Fakta Graviditet og type 2 diabetes 7 : Spædbarnsdødeligheden er 9 gange højere for gravide med type 2 diabetes Alvorlige medfødte misdannelser er markant højere hos børn født af kvinder med type 2 diabetes Risikoen for, at barnet er overvægtigt ved fødslen, er væsentlig højere Ud over den sunde kost og de fem daglige doser insulin holder Dorte øje med sygdommen og graviditeten ved at gå til regelmæssig kontrol på Odense Universitets Hospital. Hver onsdag formiddag holder hospitalet åbent hus for gravide med diabetes. Her bliver de gravide grundigt kontrolleret og kan tale med læger, sygeplejersker og diætister, som er specialiserede i graviditet og diabetes. Dortes gode råd Planlæg din graviditet i samråd med din læge, hvis du har fået konstateret type 2 diabetes Mål dit blodsukker jævligt og sørg for at holde det stabilt og under 6,5 Spis seks små måltider om dagen

17 For mange smøger og øl gav mig diabetes 17

18 18 I mere end 15 år levede Mads Loft et hæsblæsende liv som bassist og sanger i bandet Sound 73 Showband, der blandt andet optrådte med populære popnumre, der lå på DR s dansktop. Det var sange som Judy, Danser i drømmen og Nattens sidste tog. Men det sjove liv med utallige øl, cigaretter og hotdogs fik en brat afslutning i 1996, hvor Mads fik konstateret type 2 diabetes. To år efter fik han amputeret sit højre ben 15 cm over knæet, som en konsekvens af sygdommen. I dag har 57-årige Mads forliget sig med situationen og er alkoholfri på 141. dag. Når man drikker så meget, som jeg gjorde, så er man aldrig tørstig, og det er kun naturligt, at man tisser meget. Det var et tilfælde, at Mads diabetes blev opdaget i På det tidspunkt drak Mads 25 øl om dagen, og derfor havde han ikke lagt mærke til sygdommens små advarselssignaler. Når man drikker så meget, som jeg gjorde, så er man aldrig tørstig, og det er kun naturligt, at man tisser meget, fortæller Mads, der i dag er førtidspensionist. Til alt held blev sygdommen opdaget, da Mads skulle have fjernet en byld i kæben på Århus Kommune Hospital. For ellers kunne rækken af senkomplikationer meget let have været endnu længere, end tilfældet er i dag. Ud over amputationen døjer Mads med nedsat følesans i hænder og fødder neuropati og tarmproblemer autonom neuropati. Og det var netop følelsesforstyrrelserne i fødderne, der var årsag til, at Mads måtte på operationsbordet i januar Amputationen I dagene efter nytårsaften rendte jeg rundt med en øm ankel. I første omgang troede jeg, den var forstuvet. Men pludselig en dag hævede benet og blev dobbelt så tykt. Da min kone, Kirsten, kom hjem og så mit ben, ringede hun straks efter en ambulance. Da ambulancen nåede frem havde jeg 41 i feber. Det viste sig, at jeg havde fået en blodforgiftning i benet, og at infektionstallet var meget højt. Allerede dagen efter fik jeg amputeret benet, fortæller Mads og fortsætter. Amputationen kunne måske have været undgået, hvis jeg ikke havde haft følelsesforstyrrelser og drukket så mange øl. For så havde jo bemærket riften under foden. Men den tanke kan jeg jo ikke bruge til noget.

19 19 I virkeligheden tror jeg, at tankerne om en amputation er langt værre, end det reelt er. I takt med at Mads blomstrede op, fik familien det også bedre med den nye situation. I virkeligheden tror jeg, at tankerne om en amputation er langt værre, end det reelt er. Med de mange hjælpemidler, der er tilgængelige i dag, vil jeg skyde på, at jeg samlet set har 90% af min førlighed, fortæller Mads. Der sætter stor pris på hustruens støtte og opbakning med hans alkoholproblem og diabetes. Familiens støtte Mads hustru gennem 30 år, fire voksne børn og seks snart otte børnebørn var meget kede af situationen og meget bekymrede for hans liv. Selv tog han det forholdsvist roligt. Det hele gik så hurtigt, at jeg ikke nåede at bekymre mig om operationen. Og desuden tror jeg, at jeg på mange måder reagerer som en kamæleon, der skifter farve efter anskuelsen. I stedet for at fokusere på mig selv, lagde jeg mærke til de mange patienter, der havde det meget værre end mig. Og det gav mig styrke til at kæmpe videre. Så allerede i februar var jeg klar til at begynde genoptræningen, og jeg kom mig ganske hurtigt. Allerede efter tre ugers træning to gange om dagen, var jeg oppe at gå igen, fortæller Mads, der for nylig har fået en ny protese. Når man kommer ud for en så alvorlig hændelse som en amputation, er det vigtigt at fokusere på de positive ting i livet. Man er nødt til at finde noget, der kan erstatte de negative lodder, man har fået på vægtskålen ved amputationen, for at finde balancen igen. Min kone, børn og børnebørn er de lodder, der fylder mest på min positive side af vægtskålen, siger Mads. Fakta Diabetes og amputationer 8 2% af alle personer med diabetes får foretaget en større eller mindre amputation Antallet af amputationer er nedadgående i takt med, at bevidstheden om god diabeteskontrol er stigende

20 20 Scooteren giver mig frihed og mulighed for at komme rundt på egen hånd. Fodboldfan Mads værdier har ændret sig meget, siden han fik konstateret diabetes. Tidligere fokuserede han meget på de materialistiske ting i livet og på at have det sjovt. I dag sætter Mads, der har tabt sig 20 kilo i løbet af de sidste ca. 4 måneder, langt mere pris på at være sammen med familien og at være ude i naturen. Og her spiller hans el-scooter en stor rolle. Scooteren, der kan køre op mod 80 km på en opladning, giver mig frihed og mulighed for at komme rundt på egen hånd, fortæller Mads, der tager på daglige udflugter om sommeren. Det kan fx være en tur i skoven eller på stadion, hvor han støtter AGF. Mads gode råd Spis sundt og drop cigaretterne og alkoholen, da de to sidstnævnte kan give forsnævringer i blodkarrene og i værste fald koldbrand i ben og fødder Hvis man kan komme af sted med det, bør man motionere mest muligt

21 21 Du har jo haft en blodprop

22 22 Hanne Pedersen har mærket de alvorlige konsekvenser af type 2 diabetes på egen krop. I 2001 fik hun en blodprop, der var forårsaget af hendes diabetes. Men Hanne fandt først ud af, at hun havde haft en blodprop, da hun kom på hospitalet. I dag har Hanne fået bearbejdet de reaktioner, der kom i kølvandet på blodproppen så godt, at hun hver 14. dag rådgiver andre med diabetes. Du har jo haft en blodprop, konstaterede lægen på det lokale sygehus nøgternt, da Hanne var til undersøgelse for smerter i højre side af kroppen. Jeg troede ikke på ham. For hvordan kunne jeg have haft en blodprop uden at opdage det?, spørger Hanne, som blev dybt rystet. Ingen forklarede hende, hvad det indebar, og derfor spurgte hun en sygeplejerske om, hvad det var for noget med den blodprop. Sygeplejersken kiggede hendes journal igennem og fortalte, at Hanne havde haft en lille blodprop tæt på hjertet. Forklaringen Hanne fik konstateret diabetes i På det tidspunkt var hun netop startet i jobtræning som socialrådgiver på Revacenter Esbjerg. Desværre kunne hun ikke Fakta Diabetes og blodpropper Personer med type 2 diabetes rammes af blodpropper i hjerne og hjerte 3 til 5 gange oftere end resten af befolkningen 9 Hvert år får ca danskere en blodprop i hjertet 10. Heraf får ca. 60% blodproppen som følge af diabetes 11 Da det gik op for mig, at jeg kunne have været død. I bilen på vej hjem fra hospitalet gik alvoren op for mig. Tårerne løb ned af mine kinder, da det gik op for mig, at jeg kunne have været død, fortæller Hanne. På det tidspunkt havde den 55-årige esbjergenser allerede kæmpet med type 2 diabetes i tre år. Det var et chok at opdage, at min diabetes kunne være livstruende. Men jeg vil ikke leve i frygt. Jeg er nødt til at leve, mens jeg er her. Men jeg blev mere opmærksom på de alvorlige senfølger, der kan opstå i kølvandet på diabetes og arbejder mere aktivt på at undgå dem ved hjælp af kost og motion. fortæller Hanne.

23 23 beholde jobbet, da hun ikke kunne arbejde koncentreret i mere end 2-3 timer af gangen uden at blive totalt udmattet. Bare det at stå op om morgenen var et mareridt, fortæller Hanne. Derfor var Hanne i første omgang lettet over at få diagnosen diabetes. Endelig fik jeg en forklaring på, hvorfor jeg altid var træt, fortæller hun. Men lettelsen fortog sig hurtigt, da hun fandt ud af, hvor Kurset gav mig nyt håb, og jeg fandt ud af, at jeg faktisk havde godt styr på min diabetes. omfattende sygdommen var. Jeg skulle pludselig ændre mine kostvaner. Det kunne jeg ikke hitte ud af. Sygdommen fyldte virkelig meget på det tidspunkt, for jeg følte, at jeg ikke kunne spise noget. Jeg synes også, det var meget svært, at jeg pludselig skulle tage insulin, forklarer Hanne. En dag da Hanne var ved at give op, faldt hun over et opslag fra Diabetesforeningen. Foreningen søgte instruktører til kurser for nydiagnosticerede type 2 diabetikere. I samråd med min mand besluttede jeg mig for at melde mig. Ikke for at blive instruktør, men for at få nogle værktøjer, der kunne motivere mig til at leve sådan, som min diabetes kræver. Kurset gav mig nyt håb, og jeg fandt ud af, at jeg faktisk havde godt styr på min diabetes, fortæller Hanne smilende. I dag rådgiver Hanne andre diabetikere. Det gør hun hver anden tirsdag fra Diabetesforeningens rådgiv- ningskontor i Esbjerg. Her fortæller hun bl.a. om de mange udfordringer i dagligdagen, som sygdommen medfører, og om hvordan man kan takle dem. Fx at man ikke længere kan gå i de sko, man vil, fordi fødderne ikke skal belastes, så man kan få skader, der har svært ved at hele. Hun fortæller også om, hvor svært det er for ens omgivelser at forstå omfanget af sygdommen samt vigtigheden i at tage hensyn. Diabetes er gennemgribende. Hver gang man kommer noget i munden, skal man tænke på, om det er noget for en. Linedance giver sved på panden Ud over at begrænse mængden af sukker- og fedt i maden forsøger Hanne at holde sygdommen i skak med motion. Det har dog ikke været så lige til. Det var først, da en god veninde i efteråret 2005 foreslog hende at prøve linedance, at hun fandt noget, der kunne give hende sved på panden. I dag går Hanne og hendes mand til linedance hver mandag. De finder det begge så sjovt og givende, at de overvejer at tage af sted flere gange om ugen. Selvom motionen giver Hanne et større overskud, er hun godt klar over, at motionen ikke vil få sygdommen til at forsvinde. Det er stadig svært at acceptere, at jeg skal leve med sygdommen resten af livet. Jeg ville ønske, at det var noget, man bare kunne operere ud, afslutter Hanne. Hannes gode råd Spis seks gange om dagen Sørg for også at spare på fedtet i stedet for kun at fokusere på sukkerindholdet Sørg for at passe godt på fødderne

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Type 1 diabetes hos børnb

Type 1 diabetes hos børnb Type 1 diabetes hos børnb Hvordan takler vi det i hverdagen? Børnediabetesambulatoriet, Herlev hospital. Hvad er diabetes? Diabetes er en lidelse/mangeltilstand som er karakteriseret ved et forhøjet blodsukker

Læs mere

En tablet daglig mod forhøjet risiko

En tablet daglig mod forhøjet risiko En tablet daglig mod forhøjet risiko Af: Dorte Glintborg, Institut for Rationel Farmakoterapi, Sundhedsstyrelsen. Der kommer flere og flere lægemidler på markedet, som ikke skal helbrede men forebygge

Læs mere

HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE

HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE Iskæmisk hjertesygdom - en folkesygdom Iskæmisk hjertesygdom er en fælles betegnelse for sygdomme i hjertet, der skyldes forsnævring af de årer, der forsyner hjertet

Læs mere

Det har gjort noget ved min sjæl

Det har gjort noget ved min sjæl Det har gjort noget ved min sjæl Mariann Østergaard Bomholt er vokset op i Lyngby nord for København. Hendes far var skattesagkyndig ved kommunen, og hendes mor var hjemmegående. De var begge amatørdansere

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil NYT NYT NYT Kom og få lavet en Sundhedsprofil - en udvidet bodyage Tilmelding på kontoret eller ring på tlf. 86 34 38 88 Testning foregår på hold med max. 20 personer pr. gang; det varer ca. tre timer.

Læs mere

Sundhedsmappe. Indflydelse på egen sundhed. CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland

Sundhedsmappe. Indflydelse på egen sundhed. CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland Sundhedsmappe Indflydelse på egen sundhed CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland Min sundhedsmappe I denne mappe kan du samle dine ting om sundhed. Der er i forvejen sat noget ind, men

Læs mere

Hurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier

Hurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier Hurtig Diabetesmad Hurtig Diabetesmad Velsmagende retter på højst 30 minutter Louise Blair & Norma McGough Atelier First published in Great Britain in 2002 by Hamlyn a division of Octopus Publishing Group

Læs mere

DIABETES OG HJERTESYGDOM

DIABETES OG HJERTESYGDOM DIABETES OG HJERTESYGDOM Diabetes og hjertesygdom Hjertesygdom kan ramme alle mennesker, men når du har diabetes forøges din risiko. Det at have diabetes får dig til at tænke mere på din sundhed, således

Læs mere

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU Skal du i gang med din egen husholdning for første gang i forbindelse med enten studie, uddannelse eller arbejde? Så har du her den korte lyn guide til, hvordan du let kommer i

Læs mere

Risikofaktorer motion fed risikoen udvikle livsstilssygdom læse helbred

Risikofaktorer motion fed risikoen udvikle livsstilssygdom læse helbred Risikofaktorer Får du for lidt motion, for meget fed mad og alkohol? Det er nogle af de faktorer, der øger risikoen for at udvikle en livsstilssygdom. I denne brochure kan du læse, hvad du selv kan gøre

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

TYPE 2 DIABETES OG GRAVIDITET

TYPE 2 DIABETES OG GRAVIDITET TYPE 2 DIABETES OG GRAVIDITET Type 2 diabetes og graviditet Type 2 diabetes er en permanent sygdom, der påvirker den måde, kroppen omdanner mad til energi. Når du spiser, omdanner kroppen maden til et

Læs mere

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det!

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Når du spiller fodbold eller dyrker anden sport, hvor sveden springer fra din pande

Læs mere

Jeg glemmer at drikke vand i løbet af dagen. Mine udfordringer er. Jeg elsker mad og spiser lige, hvad der passer mig. Jeg spiser foran fjernsynet

Jeg glemmer at drikke vand i løbet af dagen. Mine udfordringer er. Jeg elsker mad og spiser lige, hvad der passer mig. Jeg spiser foran fjernsynet MIne spisevaner opgavekort Mine udfordringer er Jeg glemmer at drikke vand i løbet af dagen 1 Jeg elsker mad og spiser lige, hvad der passer mig Jeg spiser foran fjernsynet 2 3 MIne spisevaner Jeg taber

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307 Polycystiske æggestokke PCOS Rechnitzer.dk UDK-04-307 6314_01_PCO folder_2#b8f2f.indd 2 27/01/05 11:04:02 Hvad er PCOS? Forfattet af Overlæge Ditte Trolle, Skejby Sygehus PCOS betyder PolyCystisk OvarieSyndrom.

Læs mere

Det handler om din sundhed

Det handler om din sundhed Til patienter og pårørende Det handler om din sundhed Vælg farve Vælg billede Endokrinologisk Afdeling M Det handler om din sundhed Der er en række sygdomme, som for eksempel diabetes og hjertekarsygdomme,

Læs mere

Information vedrørende graviditetsbetinget sukkersyge

Information vedrørende graviditetsbetinget sukkersyge Information vedrørende graviditetsbetinget sukkersyge Regionshospitalet Randers Gynækologisk/Obstetrisk afdeling 2 Definition Graviditetsbetinget sukkersyge er en form for sukkersyge, der opstår under

Læs mere

Forhøjet kolesterolindhold i blodet Dyslipidæmi

Forhøjet kolesterolindhold i blodet Dyslipidæmi Forhøjet kolesterolindhold i blodet Dyslipidæmi Hvad er forhøjet kolesterolindhold i blodet? Det er ikke en sygdom i sig selv at have forhøjet kolesterolindhold i blodet. Kolesterol er et livsnødvendigt

Læs mere

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp Prøve i Dansk 3 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 2 Teksthæfte Delprøve 2A: Sundhed og faste Delprøve 2B: Nabohjælp Der er et teksthæfte og et opgavehæfte. Læs først instruktionen i opgavehæftet.

Læs mere

Centrets bedste Nyhedsavis

Centrets bedste Nyhedsavis Centrets bedste Nyhedsavis - At gå på CSV SydØstfyn. (Side 3) - Elever på Nytårsforsæt. (Side 10) - Den SJOVE side. (Bagsiden) Velkommen til skolens bedste nyhedsavis. For første gang i nyere tid har skolen

Læs mere

Fysisk aktivitet og type 2-diabetes

Fysisk aktivitet og type 2-diabetes Kort fortalt Fysisk aktivitet og type 2-diabetes www.diabetes.dk Forebygge følgesygdomme Bevarer og øger muskelmasserne Styrke hjerte og kredsløb Øge det psykiske og fysiske velvære Medvirke til vægttab

Læs mere

SYMPTOMER OG BEHANDLING

SYMPTOMER OG BEHANDLING Blodtryk BLODTRYK Blodtryk er et udtryk for blodets tryk på blodårernes vægge. Blodtrykket afhænger af, hvor stor en kraft hjertet pumper blodet rundt med, og hvor stor modstand blodet møder ved kontakt

Læs mere

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger.

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger. 5 Forord Formålet med denne bog er at overbevise dig om, at der ofte er naturlige og medicinfri løsninger på tilstande som depression, nedtrykthed og modløshed. Jeg vil ikke forsøge at gøre mig klog på

Læs mere

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt

Læs mere

1. Diabetesmøde. Type 2 diabetes en hjerte- og karsygdom

1. Diabetesmøde. Type 2 diabetes en hjerte- og karsygdom Type 2 diabetes en hjerte- og karsygdom Facts og myter om sukkersyge Hvad er sukkersyge = Diabetes mellitus type 1 og 2 Hvilken betydning har diabetes for den enkelte Hvad kan man selv gøre for at behandle

Læs mere

Tab to buksestørrelser på 6 uger

Tab to buksestørrelser på 6 uger Tab to buksestørrelser på 6 uger Der er ingen grund til at gå rundt om den varme grød længere. Få de smalle hofter tilbage med en 6-ugers kur, der giver dig synlige resultater og måske blod på tanden til

Læs mere

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Denne kostpolitik er udarbejdet af personalet, og godkendt af forældrebestyrelsen. Vi håber, at kostpolitikken vil være til gavn og inspiration. Formålet med

Læs mere

Sundheden frem i hverdagen. Sundhedsstrategi Kort version

Sundheden frem i hverdagen. Sundhedsstrategi Kort version Sundheden frem i hverdagen Sundhedsstrategi Kort version Forord Vi taler om det. Vi bliver bombarderet med det. Vi gør det eller vi får dårlig samvittighed over ikke at gøre det. Sundhed er blevet en vigtig

Læs mere

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE?

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? FYSISK SUNDHED JANUAR 2010 BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? Selv blandt danske forskere inden for folkesundhed kan der være forskellige holdninger til sundhed. Denne artikel er fremkommet

Læs mere

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer

Læs mere

Bilag 2: Brugerbehov og personas

Bilag 2: Brugerbehov og personas Bilag 2: Brugerbehov og personas Oversigt over behov og udfordringer BEHOV 1: Jeg har behov for at leve sundt så min sygdom ikke forværres BEHOV 2: Jeg har behov for at kunne leve et normalt liv, hvor

Læs mere

Din livsstil. påvirker dit helbred

Din livsstil. påvirker dit helbred Din livsstil påvirker dit helbred I denne pjece finder du nogle råd om, hvad sund livsstil kan være. Du kan også finde henvisninger til, hvor du kan læse mere eller få hjælp til at vurdere dine vaner.

Læs mere

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt

Læs mere

Kort fortalt. Mad og diabetes. www.diabetes.dk

Kort fortalt. Mad og diabetes. www.diabetes.dk Kort fortalt Mad og diabetes www.diabetes.dk Som nyt medlem får du kogebogen: Fuldkorn der frister Et medlemskab koster kun: >> Behov for at snakke? Ring til Diabeteslinjen på telefon [ ] A lmindeligt

Læs mere

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE Depression - en folkesygdom 200.000 danskere har en depression, og omkring halvdelen af dem kommer aldrig til lægen. Mange, der går til læge, fortæller ikke, at de føler

Læs mere

Hyperglykæmi Højt blodsukker ved diabetes

Hyperglykæmi Højt blodsukker ved diabetes Personligt målområde Ved at indstille dit personlige målområde på blodsukkerapparatet, kan du få hjælp til at identificere, om du har for højt (eller for lavt) blodsukker. Aftal altid dit personlige målområde

Læs mere

Et lykkeligt liv - efter min fødselsdepression!

Et lykkeligt liv - efter min fødselsdepression! Et lykkeligt liv - efter min fødselsdepression! Vores datter Emma blev født i okt. 2003. Vi havde været gravide før men jeg aborterede i 7. uge af graviditeten. Graviditeten med Emma var præget af angst

Læs mere

HA HJERTET MED en vejledning i sund livsstil

HA HJERTET MED en vejledning i sund livsstil HA HJERTET MED en vejledning i sund livsstil DU KAN SELV GØRE EN FORSKEL Ha hjertet med er en vejledning om sund livsstil til dig fra Hjerteforeningen. Du har fået den af din læge eller sygeplejerske,

Læs mere

Kommunikation. 19. januar 2010. Århus Universitetshospital Skejby. v/ Livsstilsterapeut Susanne Anthony. www.sanneanthony.dk. www.sanneanthony.

Kommunikation. 19. januar 2010. Århus Universitetshospital Skejby. v/ Livsstilsterapeut Susanne Anthony. www.sanneanthony.dk. www.sanneanthony. Kommunikation Århus Universitetshospital Skejby 19. januar 2010 v/ Livsstilsterapeut Susanne Anthony CV for Susanne Anthony E.F.T. Terapeut 2006 Hypnose Terapeut 2004 NLP-psykoterapeut 1999 Reg.Lægemiddelkonsulent

Læs mere

Indhold. Forord 9 Indledning 13

Indhold. Forord 9 Indledning 13 Indhold Forord 9 Indledning 13 Træn dig til en bedre fødsel Rim El Sammaa-Aru 1. udgave, 1. oplag 2011, FADL s Forlag, København ISBN: 978-87-7749-648-6 Fotos: Les Kaner Forlagsredaktion: Thomas Bo Thomsen

Læs mere

Værd at vide om atrieflimren. 12 spørgsmål og svar om hjerne og hjerte

Værd at vide om atrieflimren. 12 spørgsmål og svar om hjerne og hjerte Værd at vide om atrieflimren 12 spørgsmål og svar om hjerne og hjerte Indhold 3 Hvad er atrieflimren? 4 Er atrieflimren farligt? 6 Hvorfor kan jeg få en blodprop i hjernen, når jeg har en sygdom i hjertet?

Læs mere

Brug lægen SEX OG SUNDHED 4

Brug lægen SEX OG SUNDHED 4 SEX OG SUNDHED 4 Brug lægen Når du er fyldt 16 år, kan du tale med lægen, uden at dine forældre behøver at få det at vide, og når du er fyldt 18 år, har lægen tavshedspligt. Hvis der er noget, du gerne

Læs mere

Patientvejledning. Diabetes og operation for overvægt

Patientvejledning. Diabetes og operation for overvægt Patientvejledning Diabetes og operation for overvægt Diabetes og operation for overvægt Da du har sukkersyge/diabetes, vil der i perioden op til og efter din operation for overvægt hyppigt komme nogle

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

Og deres resultater er ikke til at tage fejl af; 122 kilo tabte de 6 deltagere på 16 uger.

Og deres resultater er ikke til at tage fejl af; 122 kilo tabte de 6 deltagere på 16 uger. 4 kvinder og 2 mænd har gennemført Lev Livet kuren til punkt og prikke og du kunne følge dem i efterårssæsonen 2013 i livsstilsprogrammet; Lev Livet på TV2 Øst. Og deres resultater er ikke til at tage

Læs mere

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus SUNDHED V/BENTE GRØNLUND Livet er summen af dine valg Albert Camus Sund livsstil Vær proaktiv når det gælder dit helbred Dyrk motion, og pas på vægten Spis rigtigt Udarbejd strategier for livslang læring

Læs mere

Drømmen om at bo for sig selv

Drømmen om at bo for sig selv Artikel i Muskelkraft nr. 2, 2001 Drømmen om at bo for sig selv Peter Bang Jensen er glad for, at han flyttede væk fra en institution og ud i egen lejlighed, men hverdagen kan være svær uden hjælpere Af

Læs mere

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen Hvorfor overvægt Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job Elevator i stedet for trapper Bussen i stedet for cyklen Pizza, Fast food i stedet for sund mad Færdiglavet mad i stedet for hjemmelavet

Læs mere

Tab dig 20-25 kg uden kirurgi

Tab dig 20-25 kg uden kirurgi Tab dig 20-25 kg uden kirurgi På Privathospitalet Møn samarbejder den bariatriske speciallæge med dedikerede diætister fra Frk. Skrump om et vægttabsprogram, der sikrer optimalt udbytte af et intensivt

Læs mere

Bilag 1: Fakta om diabetes

Bilag 1: Fakta om diabetes Bilag 1: Fakta om diabetes Den globale diabetesudfordring På verdensplan var der i 2013 ca. 382 mio. personer med diabetes (både type 1 og type 2). Omkring halvdelen af disse har sygdommen uden at vide

Læs mere

Chris MacDonald: Sådan bekæmper du dit barns overvægt

Chris MacDonald: Sådan bekæmper du dit barns overvægt Chris MacDonald: Sådan bekæmper du dit barns overvægt Når børn bliver overvægtige, bliver de ofte mobbet og holdt udenfor. Derfor er det vigtigt at angribe overvægt fra flere fronter Af Chris MacDonald,

Læs mere

Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og alkohol

Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og alkohol Anbefalinger om kost mm Juli 2011 Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Hillerød Hospital Hillerød Hospital Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og

Læs mere

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN TIPSKUPON UDEN SVAR DEBAT OMKRING MAD OG ERNÆRING Ò Hvordan er dine kostvaner? Ò Hvorfor er det vigtigt at få næringsstoffer, vitaminer og mineraler? Ò Det anbefales at leve

Læs mere

jo slet ikke havde regnet med positivt resultat så hurtigt.

jo slet ikke havde regnet med positivt resultat så hurtigt. I 2013 da jeg smed p-pillerne, var jeg en ung kvinde på 26, der havde været sammen med min kæreste i næsten 5 år. Min kæreste var dengang 29 år og var færdiguddannet. Vi havde længe snakket om at det ville

Læs mere

Udtrykket tynd-fed er et slangudtryk for personer med normal vægt, men med en relativt høj fedtprocent.

Udtrykket tynd-fed er et slangudtryk for personer med normal vægt, men med en relativt høj fedtprocent. FYSISK SUNDHED JUNI 2011 DE TYNDFEDE AF PROFESSOR BENTE KLARLUND PEDERSEN Udtrykket tynd-fed er et slangudtryk for personer med normal vægt, men med en relativt høj fedtprocent. Jeg er ikke af den opfattelse,

Læs mere

Kostpolitik i Dagmargården

Kostpolitik i Dagmargården Kostpolitik i Dagmargården Dagmargårdens kostpolitik er baseret på de 8 kostråd. De 8 kostråd De 8 kostråd er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Lever du efter kostrådene,

Læs mere

ER FRISKE GRØNTSAGER SUNDERE END FROSNE?

ER FRISKE GRØNTSAGER SUNDERE END FROSNE? Indeholder de nyopgravede gulerødder flere vitaminer end dem, du graver frem i frysedisken? Er almindeligt sukker mindre usundt end kunstige sødestof- fer? Bør man undlade at drikke mælk, når man er ude

Læs mere

En god behandling begynder med en god dialog

En god behandling begynder med en god dialog En god behandling begynder med en god dialog På www.hejsundhedsvæsen.dk kan du finde flere eksempler på, hvad du kan spørge om. Du kan også finde inspiration, videoer, redskaber og gode råd fra fra læger,

Læs mere

Flad mave for altid så enkelt er det!

Flad mave for altid så enkelt er det! B i r g i t t e N y m a n n Flad mave for altid så enkelt er det! p o l i t i k e n s fo r l ag Indhold Forord 004 Kap. 1 Kap. 2 Kap. 3 Kap. 4 Kap. 5 Kap. 6 Kap. 7 Kap. 8 Kap. 9 Kap. 10 Kap. 11 Kap. 12

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013.

LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013. LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013. Hurtigt optagelige kulhydrater = De hvide djævle Der især sætter sig på maven - Hvide ris - Hvidt brød - Pasta - Sodavand, saftevand, juice + (øl, vin.spiritus) - Brød med stort

Læs mere

Praktiserende læge. Den praktiserende læge 1. Hvad passer på praktiserende læge? bestille tid. ringe om natten. alvorlig ulykke.

Praktiserende læge. Den praktiserende læge 1. Hvad passer på praktiserende læge? bestille tid. ringe om natten. alvorlig ulykke. Den praktiserende læge 1 Hvad passer på praktiserende læge? Hvad passer på en praktiserende læge? Hvorfor passer det? Hvorfor passer det ikke? Eksempel: bestille tid passer, fordi du normalt skal bestille

Læs mere

Emilies sommerferieeventyr 2006

Emilies sommerferieeventyr 2006 Emilies sommerferieeventyr 2006 1. uge Min sommerferie startede faktisk en dag tidligere end forventet, da mormor kom om fredagen og passede Maria og mig. Det var rigtig hyggeligt og en god start på ferien.

Læs mere

Kik på børnene - råd fra diætisten

Kik på børnene - råd fra diætisten Kik på børnene - råd fra diætisten Tynde børn må godt få en kakaomælk, men drenge, der tonser rundt, kan ikke klare sig med en halv kiwi til mellemmåltid Af Kim Haagen Andersen Hun har hjulpet 10 overvægtige

Læs mere

Diætisten - Din hjælp til et sundere liv

Diætisten - Din hjælp til et sundere liv Diætisten - Din hjælp til et sundere liv Udgivet af Foreningen af Kliniske Diætister Redaktion: Lisa Bolting Heidi Dreist Pia Houmøller Udarbejdelse: PRspektiv Layout og design: ekvator ApS Fotos: GettyImages

Læs mere

Eller med andre ord. Sukkersyge. 6 april 2013. Af Thor Chalmer Rasmussen Læge, Esbjerg sygehus

Eller med andre ord. Sukkersyge. 6 april 2013. Af Thor Chalmer Rasmussen Læge, Esbjerg sygehus Eller med andre ord Sukkersyge 6 april 2013 Af Thor Chalmer Rasmussen Læge, Esbjerg sygehus Læring for alle Hvad forbinder I med sukkersyge? Hvorfor er sukkersyge vigtigt at vide noget om? I forhold til

Læs mere

Sport og type 1 diabetes

Sport og type 1 diabetes e-mergency 06877 Sport og type 1 diabetes DIABETESFORENINGEN w w w. d i a b e t e s. d k Praktiske råd om mad og drikke DIABETESFORENINGEN Sport og type 1 diabetes Diabetesforeningen, 2003 2. oplag, februar

Læs mere

Hvordan har du det? Mini-sundhedsprofil for Lejre Kommune. sundhedsprofil for lejre Kommune

Hvordan har du det? Mini-sundhedsprofil for Lejre Kommune. sundhedsprofil for lejre Kommune Hvordan har du det? Mini-sundhedsprofil for Lejre sundhedsprofil for lejre Indhold Indledning................................................ 3 Folkesundhed i landkommunen..............................

Læs mere

HIV, liv & behandling. Krop og psyke

HIV, liv & behandling. Krop og psyke HIV, liv & behandling Krop og psyke Denne folder er beregnet til hiv-smittede, som ønsker information om de fysiske og psykiske sider ved at leve med hiv. Folderen indgår i serien Hiv, liv og behandling,

Læs mere

Opgave 2 (dag 2) I hjemmeplejen, baggrund

Opgave 2 (dag 2) I hjemmeplejen, baggrund Opgave 2 (dag 2) I hjemmeplejen, baggrund Information om Helle og Karl Meyer Opgaven finder sted i hjemmeplejen, hvor I sammen skal besøge datteren Helle Meyer og faderen Karl Meyer. De har kun haft hjælp

Læs mere

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden Alma 82 år Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns Alma er ikke så god til at huske længere og hendes sygdom gør, at hun har svært ved at passe dagligdagens gøremål.

Læs mere

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet Sådan styrker du samarbejdet med lægen - og får bedre behandling og livskvalitet Det handler om indsigt og kontrol I dette hæfte finder du vejledning og konkrete værktøjer til, hvordan du styrker samarbejdet

Læs mere

Spørgeskema Sundhedsprofil Standard. Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen!

Spørgeskema Sundhedsprofil Standard. Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen! Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen! Spørgeskema Sundhedsprofil Standard Falck Healthcare s Sundhedsprofil består af dette spørge skema samt en

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

Evaluering af SSP dagen elev 1

Evaluering af SSP dagen elev 1 Evaluering af SSP dagen elev 1 1. Hvorfor hedder SSP dagen Det er sejt at sige nej Det gør det fordi at det er godt at sige nej til noget dumt fx: at ryge, at stjæle og andre dumme ting. 2. Hvad lærte

Læs mere

Anonym mand. Jeg overlevede mit selvmordsforsøg og mødte Jesus

Anonym mand. Jeg overlevede mit selvmordsforsøg og mødte Jesus Anonym mand Jeg overlevede mit selvmordsforsøg og mødte Jesus Han er 22 år og kommer fra Afghanistan. På grund af sin historie har han valgt at være anonym. Danmark har været hans hjem siden 2011 131 En

Læs mere

Hvordan bliver sundere mad en del af min hverdag? Hvad er sund mad? Status på mine madvaner

Hvordan bliver sundere mad en del af min hverdag? Hvad er sund mad? Status på mine madvaner 4. MØDEGANG Mad Introduktion Hvordan bliver sundere mad en del af min hverdag? Hvad er sund mad? Status på mine madvaner At diskutere hvad det betyder at spise sundt At kende og forstå Fødevarestyrelsens

Læs mere

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter Patientinformation Kostråd til hæmodialysepatienter Kvalitet Døgnet Rundt Medicinsk Afdeling Indledning Kosten er en vigtig del af behandlingen, når man er hæmodialysepatient Sammen med selve dialysen,

Læs mere

Selvvurderet helbred et spørgeskema

Selvvurderet helbred et spørgeskema Green Network Selvvurderet helbred et spørgeskema Uddrag af Sundheds- og sygelighedsundersøgelsen 2005 - Statens Institut for Folkesundhed, august 2006 Juli 2010. Selvvurderet helbred Spørgeskema Generelt:

Læs mere

Bipolar affektiv sindslidelse Patienter og pårørende. Session 9 KRAM: Kost Rygning Alkohol Motion

Bipolar affektiv sindslidelse Patienter og pårørende. Session 9 KRAM: Kost Rygning Alkohol Motion Bipolar affektiv sindslidelse Patienter og pårørende Session 9 KRAM: Kost Rygning Alkohol Motion Hvordan hænger kost og psyke sammen? 2 3 Sammenhænge imellem livsstil og livskvalitet Livsstil Sund mad

Læs mere

SPØRGESKEMA ADIPOSITAS

SPØRGESKEMA ADIPOSITAS Side 1 af 10 navnemærkat Endokrinologisk afdeling M, Enheden for Klinisk Ernæring Odense Universitetshospital Tlf. 6541 1710 SPØRGESKEMA ADIPOSITAS Du er henvist til undersøgelse, vurdering og behandling

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Vi giver et kram. Kost, Rygning, Alkohol, Motion og Stress

Vi giver et kram. Kost, Rygning, Alkohol, Motion og Stress K R AM Vi giver et kram Kost, Rygning, Alkohol, Motion og Stress Kost K R A M Forekomsten af overvægt i Danmark er steget 30-40 gange i løbet af de seneste 50 år, hvilket betyder at 40% af alle danskere

Læs mere

Sundhed med udgangspunkt hjertekarsygdomme

Sundhed med udgangspunkt hjertekarsygdomme Sundhed med udgangspunkt hjertekarsygdomme 1. En redegørelse for udviklingen af hjertesygdomme og hvad begrebet hjertekarsygdomme dækker over. 2. En forklaring af begreber som blodtryk (og hvordan man

Læs mere

At leve med diabetes

At leve med diabetes November 2006 At leve med diabetes Undersøgelse af diabetikeres ønsker til insulinpræparater og -udstyr Sådan udfylder du spørgeskemaet Vi håber, at du vil tage dig tid til at besvare vores spørgeskema.

Læs mere

KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN. Indholdsfortegnelse:

KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN. Indholdsfortegnelse: KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN Indholdsfortegnelse: 1. Formålet med en kostpolitik på Bødkergården 2. Fødevarestyrelsens anbefalinger for kost til børn. 3. Børnenes energi- og væskebehov

Læs mere

Information til forældre om konsultationsforløbet for børn med overvægt

Information til forældre om konsultationsforløbet for børn med overvægt Information til forældre om konsultationsforløbet for børn med overvægt Forældrenes rolle: I børnelægeklinikken vil vi give jer råd, vejledning, sparring, opbakning og opmuntring samt en konkret kostplan.

Læs mere

Lev Livet Kuren. INTRO: Én kur Fire faser

Lev Livet Kuren. INTRO: Én kur Fire faser Lev Livet Kuren INTRO: Én kur Fire faser Lev Livet Kuren er en slanke-, sundheds-, og energikur. Som navnet siger, så er det en kur. En kur er defneret som en metode eller række foranstaltninger tl behandling

Læs mere

KAN MAN TALE SIG TIL ET LIV UDEN CIGARETTER?

KAN MAN TALE SIG TIL ET LIV UDEN CIGARETTER? KAN MAN TALE SIG TIL ET LIV UDEN CIGARETTER? Læs hvad andre rygestoppere fortæller om den hjælp, de fik fra STOPLINIEN. GRATIS RÅDGIVNING 80 31 31 31 t godt ummer til n røgfri remtid: 0 31 31 31 Når du

Læs mere

UNG MED SYSTEMISK SCLERODERMI

UNG MED SYSTEMISK SCLERODERMI UNG MED SYSTEMISK SCLERODERMI Afdelingslæge, Ph.d. Mette Mogensen Bindevævsklinikken Dermatologisk afd. Bispebjerg Hospital, København ALT DET DER PÅVIRKER HVERDAGEN Udseende Træthed Bekymring for fremtiden

Læs mere

Med Pigegruppen i Sydafrika

Med Pigegruppen i Sydafrika Med Pigegruppen i Sydafrika Fire piger fortæller om turen Af Lene Byriel, journalist I efteråret 2006 rejste 8 unge piger og tre voksne medarbejdere på en 16 dages tur til Sydafrika. Danni, Michella, Tania

Læs mere

Gode råd til en sundere hverdag

Gode råd til en sundere hverdag LOGO2TH_Lille_NEGrød Gode råd til en sundere hverdag Vægtstopperne - Behandling af børn og unge efter Holbæk-modellen Kære Forældre Det er vigtigt at dit barn oplever en god mæthedsfølelse og spiser sundt

Læs mere

Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015

Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015 1 Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015 Deltagere 6 unge fra 8. klasse, 4 piger, 2 drenge. Tilstede Interviewe og referent ---------------------------------------------------------------------------------------------------

Læs mere

Stay strong Chris MacDonald

Stay strong Chris MacDonald 10 11 Christian Bitz og Arne Astrup har virkelig gjort et godt stykke arbejde med VBK 2.0. Denne bog følger op på deres første fremragende bog, Verdens bedste kur, og bringer os niveauet videre og fokuserer

Læs mere