Guide. Foto: Scanpix. Januar Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Alternativ behandling. Slip for smerter - uden medicin.
|
|
- Jette Kirkegaard
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Foto: Scanpix Guide Januar Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Alternativ behandling Slip for smerter - uden medicin 18 sider
2 Slip for smerter INDHOLD: Slip for smerter - uden medicin...4 Gode råd til alternativ behandling...7 Reportage: Så er håndværkerne gået i gang...8 Guide: Alternative behandlinger og gode råd...12 Akupunktur...14 Body - SDS...15 Guide: Bekæmp smerter og sygdom med kost...16 Zoneterapi...17 PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: plus@bt.dk, Web: og Ansv. chefredaktør: Olav Skaaning Andersen, Redaktør: Mette Bernt Knudsen, Bemærk: Der kan være omtalt forhold, der ikke længere er gældende. Se udgivelsesdato på forsiden af publikationen. 2
3 3
4 Slip for smerter Med alternativ behandling kan du i mange tilfælde sænke dit forbrug af smertestillende medicin - eller helt undvære det Heidi Pedersen hped@bt.dk Foto: Bax Lindhardt Zoneterapi, healing, bodyself-development eller mindfulness. Der findes mange typer af alternativ behandling. Men fælles for dem er, at du får muligheden for at slippe din medicin eller i hvert fald mindske dit forbrug. Mange danskere lader da også til at have fået øjnene op for de alternative, helbredende kræfter, der f.eks. kan mindske smerter i ryggen, hovedet eller maven. Hele 53 pct. af befolkningen har således besøgt en alternativ behandler, viser tal fra Statens Institut for Folkesundhed. - Det er et marked i ekstrem vækst, siger akupunktør i København, Annette Løwe. Også på de danske sygehuse er man begyndt at anerkende alternativ behandling som en behandling, der kan hjælpe danskerne af med deres smerter. Et af stederne er det Tværfaglige Smertecenter på Herlev Hospital: - Søgningen til smertecentre og smerteklinikker bliver større og større. Her på Herlev har vi fået udvidet vores kapacitet. Det er noget, man 4 har sørget for fra politisk hold. Der er mange penge at spare, hvis folk kan blive længere på arbejdsmarkedet og ikke melder sig syge på grund af ondt i ryggen eller andre kroniske smerter, siger chef og overlæge for afdelingen, Niels-Henrik Jensen.På bare 10 år er danskernes forbrug af smertestillende håndkøbsmedicin steget med 12 pct. Det svarer til, at hver dansker ca, spiser 166 tabletter om året. Danskernes pilleforbrug kunne derfor tyde på, at mange får smerterne til at forsvinde ved at sluge en Panodil eller ved hjælp af Ibuprofen. Men sådan er det altså langt fra, siger antropolog og lektor ved Syddansk Universitet, Ann Ostenfeld-Rosenthal, der forsker i alternative behandlingsformer. Naturlig behandling - Jeg ved fra mine egne undersøgelser, at mange gerne vil have en behandling, der i deres øjne er naturlig. Det vil sige noget, der ikke skader kroppen eller giver bivirkninger. Mange har en idé om, at kroppen skal være i balance, og det føler de ikke, den er, hvis de forstyrrer den med piller, siger Ann Ostenfeld Rosenthal, der dog understreger, at det ikke er nogen dårlig kombination at bruge alternativ behandling sammen med smertestillende: - Den typiske bruger er en, der har lettere lidelser, som for eksempel allergi eller rygsmerter. I de tilfælde vil man ofte supplere den alternative behandling ned smertestillende eller omvendt, siger hun. Akupunktør Annette Løwe rådgiver ikke sine patienter omkring deres medicinforbrug, det er lægens bord. Men siger om danskernes pillevaner: - Medicin kan være godt, fordi det får kroppen til at slappe af, så den bedre kan helbrede sig. Men det belaster nyrer og lever hver gang, vi tager en panodil, så på den måde forstyrrer det kroppens balance. Så det kan være en god idé at holde det på et minimum, siger Annette Løwe. Når body-self-development, healing eller andre alternative metoder er så populære, er et vigtigt aspekt også, at de bliver lyttet til : - Der er modsat den etablerede lægeverden tid til at til at blive hørt som et helt menneske. Der bliver ikke bare set på deres skadede skulder eller en anden kropsdel, der gør ondt. Behandleren spørger mere ind til, hvorfor man har fået ondt. Er man for dårlig til
5 uden medicin 5
6 at lytte til sig selv? Eller lader man sig presse af andre? På den måde udøver alternative behandlere ofte en mere holistisk tilgang til patienterne, fordi de også tager højde for sociale relationer og sind, og det er der mange, der er glade for, siger Ann Ostenfeld-Rosenthal. Hun får opbakning fra kollega ved Syddansk Universitet, professor Helle Johannessen, der også har forsket i alternativ behandling: Finder forklaring på smerter - Mange patienter har måske oplevet, at lægen ikke kan hjælpe. Men hos den alternative behandler får de en form for forklaring på, hvorfor de har ondt. Det er ikke sikkert, at de bliver smertefrie, men opmærksomheden fra smerten bliver måske flyttet, så de kan leve med deres problem på en bedre måde, siger hun. Mange alternative behandlinger har vist sig ikke at have tilstrækkeligt videnskabeligt dokumenteret effekt. Alligevel har nogle metoder altså vundet indpas på de danske sygehuse. På Herlev Hospitals Tværfaglige Smertecenter har man længe brugt såkaldt transkutan nervestimulation til at behandle smerter blandt kronikere. Det er en pendant til akupunktur, der bekæmper smerter ved et batteridrevet apparat gennem to eller flere elektroder, der klæbes på huden. Hospitalet behandler bl.a. skuldersmerter, nakke, lænd mv. Lægerne taler ikke kun smertestillende med patienterne. Også kost og søvn er vigtige elementer: - Det er ikke sådan, at du kan helbrede en smertetilstand med kosten, men du kan måske mindske den. Vi ved f.eks., at overvægt er ledsaget af en øget hyppighed af smerter, ofte med slitage i bevægeapparatet, som f.eks. hofter og knæ. Det samme gælder søvn: Hvis du sover godt, har du mere overskud, og har du mere overskud, har du mindre ondt, siger overlæge på Herlev Hospital, Niels-Henrik Jensen. 6
7 Gode råd til alternativ behandling Vælg behandler med omhu: Har du mulighed for det, så vælg en RAB-behandler (dvs. registreret alternativ behandler). Det er garanti for, at behandleren lever op til minimumskrav om uddannelse og du har bedre muligheder for at klage. Undgå behandlere, der ikke vil samarbejde med din læge eller behandlere, der siger, at de kan helbrede alvorlige sygdomme. Ingen seriøse behandlere vil stille den slags krav eller udstede løfter, de ikke kan holde. Kilde: Sundhedsstyrelsens Råd for Alternativ Behandling. 7
8 Så er håndværkerne gået i gang BTs journalist testede akupunktur på egen krop for at slippe af med knæsmerter og hovedpine Heidi Pedersen hped@bt.dk Lad os slå én ting fast. Det er ikke fordi, jeg er klodset, at jeg tilbage i juni måned væltede på min cykel. Nej, en ung mand med næsen i sin telefon, dybt optaget af at skrive sms er, gik ud foran mig, mens jeg var på vej gennem Fælledparken i København. Jeg kom hurtigt på benene og troede egentlig, at jeg var ok. Seks måneder senere har jeg stadig ondt. Og hverken fysioterapi eller lægelig ekspertise har kunnet hjælpe mig. Jeg har derfor besluttet at prøve alternativ behandling. Hos akupunktør Annette Løwe i København kan man få behandlet alle typer af smerter. Det kan både være smerter, der som mine er opstået efter et fald, eller andre mere kroniske, der skyldes sorg, stress eller sygdomme. Annette har over 20 års erfaring og er foruden akupunktør også udannet psykoterapeut. - Jeg arbejder ud fra en holistisk tilgang til kroppen, det vil sige, at jeg ikke kun ser på det sted, man har ondt, men hele kroppen indgår i min behandling, siger hun. Jeg må være i gode hænder, når jeg at tænke, inden jeg sætter mig i en af de to lænestole, der står placeret over for hinanden i det store, lyse lokale. Sidste udkald Vi indleder med en samtale, 8 så Annette Løwe kan spore sig ind på, hvor jeg har ondt. Det gør hun altid første gang, man kommer hos hende, så hun kan vurdere, hvor man er i livet. Det kan måske være, at smerterne er udløst af noget psykisk, som f.eks. skilsmisse, dødsfald eller andre livskriser, der kan have påvirket sindet. Eller noget helt tredje, som f.eks. kost og søvn, der også har indflydelse på ens sundhed. Det er især kvinder, der kommer hos Annette Løwe, og patienter, der har udtømt alle andre muligheder. - De fleste af mine klienter kommer her, efter de er opgivet af det etablerede system, det vil sige, at de ofte har prøvet kræfter med kiropraktor, fysioterapi eller operation. Akupunktur er for mange et sidste udkald, siger hun. Foruden min smerte i knæet er næsten daglig spændingshovedpine også en af mine skavanker. Så Annette begynder straks at notere på sin blok, da jeg fortæller om hovedsmerterne. - Hvordan slipper du af med hovedpinen?, spørger hun. Jeg indrømmer med lidt dårlig samvittighed, at to Panodiler ofte er en hurtig løsning på problemet. - Er du stresset? Bekymrer du dig? Sover du om natten?, spørger hun videre. - Bum, bum... jeg føler mig ikke stresset og sover egentlig som en sten hver nat. Måske skyldes den tunge søvn min daglige træning, der udmatter mig totalt. Jeg har dog måttet begrænse mit elskede crossfit siden faldet på cyklen. Så i mine egne øjne er jeg nu ganske fornuftig med ikke at træne for hårdt. Men Annette minder mig om, at det også er vigtigt at slappe af engang i mellem og måske geare lidt ned, så jeg ikke brænder helt ud. Er du trist? Bygen af spørgsmål fortsætter. Det er tydeligt, at Annette vil til bunds i mit indre: - Har du dage, hvor du er trist? Arghh... jeg er ikke meget for at dele ud af mine inderste tanker. Men ok, ja, der er da dage, hvor man synes det hele kunne være bedre. Til sidst mærker hun efter i min nakke, hvor spændingshovedpine som regel starter. Og jeg fortæller også om knæet, hvor det gør ondt. Alt sammen skal spore Annette ind på, om mine smerter skyldes noget mentalt, og hvor hun skal sætte nålene i, så min krop kan gå i gang med at helbrede sig selv. - Vi kan ikke helbrede noget, der er gået i stykker i kroppen som f.eks. fimrehår i øret, der er knækket, eller en hjerneskade. Vi kan gøre noget ved de følgevirkninger, der er, og bearbejde de smerter, følelser og den stress, der opstår, forklarer Annette Løwe. I et lille, tilstødende lokale på ca. 10 m2, står en briks. Jeg
9 For at få bugt med min hovedpine bliver jeg stukket i hånden. Det gør ikke ondt, men behageligt er det ikke. Inden behandlingen går i gang forsøger Annette Løwe at lokalisere, hvor min spændingshovedpine starter. Så kan hun bedre finde ud af, hvor hun senere skal stikke mig med akupunkturnålene. 9
10 lægger mig ned med et tæppe over. Vi starter med hovedpinen. Annette Løwe placerer nåle i min hånd. Hun drejer, så jeg mærker et lille jag. Det gør ikke ondt, men behageligt er det ikke. Jeg mærker intet i min nakke eller hovedet, som det ellers er meningen. De usynlige energibaner, meridianerne, som de hedder, må være ude af funktion! I hvert fald er der ikke kontakt til mit hoved. Der må flere nåle til. Heldigvis er jeg ikke sådan at skræmme, når det gælder den slags. Det er først, da Annette sætter en nål i min højre arm omkring albuen, at jeg mærker en effekt. Jeg får et sug i mit knæ, næsten som det man kender fra maven, når man er forelsket. Det begynder at snurre derinde. Det er alligevel vildt nok. Så har jeg alligevel energibaner gemt et sted, tænker jeg. - Så er håndværkerne gået i gang, siger Annette om arbejdet, der åbenbart er startet i mit knæ. Jeg får lov til at ligge for mig selv nu. Jeg skal slappe helt af og bare lade nålene gøre arbejdet. Jeg føler mig lidt dum med en nul i toppen af hovedet og de andre nåle rundt omkring på kroppen. Men ok, hvad gør man ikke for at slippe af med skavankerne. Mens jeg ligger og slapper af, har Annette forladt lokalet. Lyden af stille musik med fuglekvidrer og bølgeskvulp fylder mine ører. Det er noget ganske andet end en travl redaktion, som jeg snart skal tilbage til. Egentlig meget rart. Burde være kommet tidligere Efter tyve minutter er stilheden forbi. Det snurrer stadig i mit knæ, da Annette fjerner nålene. Hun erstatter dem med nogle små, runde plastre. Over de næste 12 timer skal de fortsætte den healende effekt. Ifølge Annette vil det kræve tre behandlinger at slippe af med min smerte. - Hvis ikke det har virket efter tre gange, så vil jeg anbefale dig videre til noget andet behandling, siger hun. Faktisk burde jeg nok være kommet hos hende noget før: - Jo hurtigere i et forløb, man får genoprettet kroppens balance, desto større chance er der for, at den tager imod behandlingen, siger hun. Jeg går fra klinikken med en god fornemmelse i kroppen. Da jeg rammer redaktionen igen, er det dog som om en voldsom træthed skyller ind over mig. Faktisk bliver den ved det meste af aftenen, og jeg sover som en sten. Noget kunne tyde på, at min krop er gået i gang med en eller anden form for udrensning. Den næste dag er den snurrende fornemmelse i knæet forsvundet. Smerten er der stadig, men formindsket og jeg er ikke i tvivl om, at der er nok er noget, der har virket på mit knæ. Hovedpinen må jeg leve lidt med endnu. Måske skal jeg komme igen, som Annette anbefaler, man gør. Ifølge hende er det nemlig de senest ankomne smerter, der først reagerer på behandlingen. Tankegangen bag akupunktur er, at vores krop rummer et fint netværk af usynlige energibaner (meridianer), som løber på kryds og tværs og forbinder alle kropsfunktionerne med hinanden. 10
11 Det er alligevel vildt nok, at man kan få kroppen til at reagere et andet sted, end der, hvor man bliver stukket, tænker jeg, mens jeg modtager min behandling. Annette Løwe skal ramme det rigtige sted, hvis hun vil få mine skjulte energibaner til at sætte i gang. Derfor mærker hun godt efter, før hun sætter nålene i. 11
12 Guide - Alternative behandlinger og gode råd 12
13 13
14 Guide: Akupunktur Tankegangen bag akupunktur er, at vores krop rummer et fint netværk af usynlige energibaner (meridianer), som løber på kryds og tværs og forbinder alle kropsfunktionerne med hinanden. En akupunktør betragter årsagen til ens helbredsproblemer som enten en blokering af energien eller en mangel på energi i en eller flere energibaner. Ved hjælp af tynde nåle kan akupunk-tøren både stimulere og styrke energiens løb i de forsk. baner i kroppen. Akupunktur bruges ofte til smertelindring, f.eks. ved: Migræne/hovedpine Ryg-, nakke- og iskiassmerter Gigtsmerter Knæsmerter Menstruationssmerter Stress Kredsløbssygdomme Mave-tarm-sygdomme Hormonelle ubalancer En behandling starter ofte med en samtale, hvor akupunktøren danner sig et indtryk af det problem, man henvender sig med. For at finde ud af, hvor behandlingen skal sættes ind, bruger akupunktøren forskellige metoder, f.eks. tungediagnose, irisanalyse eller pulsdiagnose. På baggrund af det og samtalen udvælger akupunktøren en række akupunkturpunkter, hvor nålene skal sættes i. Nålene sidder i ca min. Når man har modtaget sin behandling vil kroppen ofte reagere med afslappethed eller træthed, forøget energi, kløe og summen i kroppen, varme- eller kuldefornemmelser. 14
15 Guide: Body SDS Body Selv Development Body-sds står for Body Self Development System. Body-SDS arbejder med hele kroppen ud fra den forståelse, at der er en sammenhæng mellem muskler, led, organer og psykiske påvirkninger. Pointen er at arbejde med årsagen til ens problem i stedet for at symptom-behandle. Undervejs får man redskaber til at forstå og udvikle sig fysisk og mentalt, så man kan frigøre ressourcer, som er blokeret i kroppen, til at bearbejde og forløse ophobede følelser. Body-sds kan afhjælpe en række sygdomme, skader og skavanker som f.eks: Spændinger og smerte i ryg, hofte, skulder og nakke. Fordøjelsesproblemer Allergi og astma Stress Hovedpine Depression Angst og traumer Behandlingen varer ca. 45 minutter og foregår på en briks. Under behandlingen arbejdes der med åndedrætsteknik, muskler, led, lymfen og organer ved hjælp af massage og ledfrigørende teknikker. Formålet er at lokalisere de fysiske og psykiske blokeringer i kroppen. Du kan også bruge body-sds forebyggende til at opbygge styrke og smidighed i muskler og led. Kropsbehandlingen kan stå alene, men den kan også efter behov kombineres med fysisk træning og udrensning. Udrensningen består i at spise og undgå bestemte fødevarer. F.eks. skal man undgå mælkeprodukter, sukker og kulhydrater fra hvedemel, hvide ris og lyst brød. Til gengæld anbefaler behandlerne, at du får dit kalkbehov dækket ved grønkål, spinat, nødder, linser mv. 15
16 Guide: Bekæmp sygdom og smerter med kost BEKÆMP MAVESMERTER Pebermynteolie modvirker træg mave og luft i maven. Olien får den glatte tarmmuskulatur til at slappe af. Et andet virksomt middel er loppefrøskaller, der med 95 pct. fibre modvirker både forstoppelse og diarré. VÆK MED GIGT- OG LEDS- MERTER Rød paprika, appelsin, kiwi, hyben, broccoli, jordbær og sorte vindruer. Disse grøntsager, frugter og bær er meget rige på C-vitamin, som en række gigtspecialister og diætister er enige om har en lindrende effekt ved gigt. Den danske læge Niels Hertz har i et studie vist, at C-vitaminer kan dæmpe gigtsmerterne og forbedre smidigheden i de ramte led. Makrel, sardin, laks, sild, ansjos. Fed fisk er rig på de meget vigtige flerumættede fedtsyrer, som bl. a. også beskytter leddene. Også skæreost, mælk og kalcium er vigtigt for at bevare stærke knogler. Forskning peger på, at det er særlig vigtigt ved slidgigt. Ingefær har i en række studier vist sig at hæmme betændelsen i de gigtramte led. Biopaten Marianne Palm anbefaler sine patienter at spise mindst fire gram ingefær om dagen. Kom revet 16 ingefær i de fleste grønsagsretter, f. eks. wokretter. SLIP FOR HOVEDPINE Forskning foretaget af den førende svenske hovedpineforsker professor Carl Dahllöf viser, at bestemte fødevarer kan trigge migræne og hovedpine. Det er f.eks. røget fisk, pølser og konserveret kød, der indeholder meget nitrat, stærke oste, som indeholder tyramin, light-drikke, som indeholder sødemidlet aspartam, skaldyr, stærk krydret mad, asiatisk mad, som indeholder meget glutamat, rødvin, som indeholder flavonoider og taniner, samt citrusfrugter, chokolade og slik, som indeholder phenylethylamin. Speciallæge i neurologi Rigmor Højland Jensen har dog tidligere sagt til BT, at man ikke kan bevise effekten, men at der kan være noget om snakken. Hovedpine udløses nemlig som en kombination af mange faktorer, der skal falde i hak samtidig for at det udløser et anfald. Det kan f.eks. være vejret, stress og andre ting på samme tid. På Netdoktor. dk hvor indlæggene skrives af læger, speciallæger og andre eksperter er der også en række gode råd mod hovedpine. F.eks. at man skal sørge for at få nok søvn, motionere jævnligt og spise sundt, som kosteksperten Lene Hansson også anbefaler. INGEN DEPRESSION Sund kost øger din modstandsdygtighed, og især det sunde fedt fra fisk og fiskeolie har vist sig at gavne effekten af antidepressiv medicin. Du kan f. eks. få omega-3 fedtsyrer fra saltvandsfisk, skaldyr, kød og æggeblomme. Alkohol og andre former for rusmidler forværrer din depression på lang sigt og kan være med til at udløse en ny. Derfor bør du holde dig langt væk fra spiritus og øl, indtil du er helt rask, skriver Depressionsforeningen. FODMAP-DIÆTEN: Særlige kulhydrater, de såkaldte Fodmaps, giver problemer ved irritabel tyktarm. Ved at begrænse indtaget af kulhydraterne vil mange opleve mindre oppustethed, færre mavesmerter osv. F. eks. anbefaler kuren, at du undgår fløde, svesker, abrikoser, rug, mælk, nektariner mv. Fodmap-diæten anbefales af bl. a. førende forskere og professorer på hospitalerne i Herlev og Aarhus. Læs mere i bogen Low foodmap giver ro i maven (forlaget Muusmann).
17 Guide: Zoneterapi Zoneterapi bygger på en teori om, at fødder og hænder kan opdeles i zoner, hvor hver af kroppens dele er forbundet med en zone på fødderne såkaldte reflekszoner. Ved at behandle reflekszonerne med massage og forskellige former for tryk mener zoneterapeuten at kunne påvirke organerne og dermed kroppens helbred og velvære. Zoneterapi bruges både til at behandle akutte og kroniske sygdomme og til at fremme et i forvejen godt helbred. Zoneterapi kan f.eks. bruges til: Kolik og fordøjelsesproblemer Led- og muskelsmerter Stress Kredsløbssygdomme Allergi, astma og luftvejslidelser Homonelle lidelser som f.eks. uregelmæssig menstruation. Den første behandling starter altid med en samtale, hvor behandleren danner sig et indtryk af symptomer og gener, man døjer med. Derefter undersøger han eller hun dine fødder og vurderer spændinger og ømhed i reflekszonerne. Hvis reflekszonerne er ømme, kan det være tegn på, at dele af din krop ikke fungerer optimalt. På baggrund af samtalen og undersøgelsen af dine fødder går behandleren i gang med at se på de udvalgte zoner med massage og forskellige former for tryk. Målet er at massere ømheden væk eller formindske den. Behandlingen varer en halv til en hel time. 17
18 Få meget mere indhold på PLUS for 29 kr. per måned Vi publicerer nye guider hver eneste dag året rundt om: Rejser Sundhed Slank Se mere på bt.dk/plus eller b.dk/plus Privatøkonomi 18 Motion
guide Gæld er hårdt for dit helbred sider September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk
Foto: Byline guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk 5 gode råd til hvordan du slipper af med gælden Tips til hvordan du selv kan sænke dit blodtryk
Læs mereTænderskæren gør dig syg
Foto: Scanpix/Iris Guide November 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tænderskæren gør dig syg Hjælp dig selv 8 sider Tænderskæren gør dig syg INDHOLD: Tænderskæren gør dig syg...4-5 GUIDE:
Læs mereStyrk din selvværdsmuskel. Guide. sider. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 Styrk din selvværdsmuskel sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Kom i form med Krisztina Maria INDHOLD I DETTE HÆFTE:
Læs mereGuide. Sådan træner og tænker du dig yngre. sider. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan træner og tænker du dig yngre 10 sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria INDHOLD I DETTE HÆFTE: Træn og tænk dig
Læs mereGuide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.
Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Kærlighedsguide: Kom over din angst for at blive såret Angsten for at blive såret INDHOLD I DETTE HÆFTE: Kærlighedsguide:
Læs mereGuide: Få flad mave på 0,5
Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave
Læs mereEKSTREM. Guide. Vores normale livsstil er. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan bør en normal livsstil være
Foto: Iris Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Vores normale livsstil er EKSTREM Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan bør en normal livsstil være Normal eller ekstrem?
Læs mereguide Foto: Scanpix Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus sider Slip af med smerterne Faretegn, du IKKE må ignorere
Foto: Scanpix guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Slip af med smerterne Faretegn, du IKKE må ignorere INDHOLD: Slip af med smerterne Slip af med smerterne...4-5 Øger risiko
Læs mereHUSK PAUSEN, når du træner. Guide. sider. August Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider HUSK PAUSEN, når du træner Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Husk pausen, når du træner INDHOLD: Husk pausen,
Læs meremedicin Bliv rask uden Chris MacDonald sider Styrk dit liv med Chris Macdonald Bliv helbredt uden medicin
Foto: Scanpix Chris MacDonald APRIL 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Bliv rask uden medicin 12 sider Styrk dit liv med Chris Macdonald Bliv helbredt uden medicin Gør en forskel INDHOLD
Læs mereRAPPORT #2. Overlæge: Unge tror at iprener og panodiler er ufarlige
RAPPORT #2 Overlæge: Unge tror at iprener og panodiler er ufarlige Læger advarer mod piller, som er skyld i både dødsfald og mange alvorlige sygdomme. Kæmpe plakater og reklamer på nettet opfordrer forbrugerne
Læs mereguide Irriteret tyktarm? Det kan du gøre for at mildne smerter Guide: Hjælp din mave Ny pille kan kurere kronisk mavesygdom sider
Foto: Iris guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 22 sider Irriteret tyktarm? Det kan du gøre for at mildne smerter Guide: Hjælp din mave Ny pille kan kurere kronisk mavesygdom
Læs mereBLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Iris guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tag et hvil - og 8 sider BLIV STÆRK Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træningsprogram: Hele kroppen på 35 min. Restitution INDHOLD
Læs mereSådan tackler du kroniske smerter
Sådan tackler du kroniske smerter 800.000 danske smertepatienter døjer med kroniske smerter, der har varet mere end seks måneder. Smerter kan være invaliderende i hverdagen, men der er meget, du selv kan
Læs mereguide Foto: Scanpix August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug
Foto: Scanpix guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug Få styr på dit kaffeforbrug Et stort indtag af kaffe kan føre
Læs mereguide Foto: Iris Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan undgår du hævede sider ben i sommervarmen Gode råd Øvelser
Foto: Iris guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan undgår du 22 sider hævede ben i sommervarmen Gode råd Øvelser Hævede ben i sommervarmen INDHOLD I DETTE HÆFTE: Hævede ben plager
Læs mereGuide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:
Læs mereGuide. Stressfri krop er vejen til vægttab. sider. September 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Kom i form med Anna Bogdanova
Foto: Scanpix Guide September 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Stressfri krop er vejen til vægttab Kom i form med Anna Bogdanova Kom i form med Anna Bogdanova INDHOLD: Stressfri
Læs mereSlip af med hovedpinen
Slip af med hovedpinen Stort set alle danskere oplever at have hovedpine en gang imellem. Men der er faktisk noget, du selv kan gøre for at slippe af med den. Blandt andet kan for mange hovedpinepiller
Læs mereGuide. forbrændingen. Få gang i. sider. August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Krop i balance med Anna Bogdanova.
Foto: Scanpix Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Få gang i forbrændingen Krop i balance med Anna Bogdanova Krop i balance med Anna Bogdanova INDHOLD: Få gang i forbrændingen...4-6
Læs merebedre søvn Guide Sådan får du en Så farligt er for lidt søvn 11 gode råd Februar Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Jeppe Michael Jensen Guide Februar 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du en bedre søvn Så farligt er for lidt søvn 11 gode råd Sådan får du en bedre søvn INDHOLD I DETTE
Læs mereFarligt? Her er sandheden om smertestillende piller
Farligt? Her er sandheden om smertestillende piller Der er både gavnlige effekter og farlige bivirkninger ved et stort forbrug af smertestillende piller. Få piller ofte er særligt farligt Af Trine Steengaard
Læs mereGuide. Foto: Iris. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Guide: Sådan fornyer du din. viljestyrke
Foto: Iris Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Guide: Sådan fornyer du din viljestyrke 1sid0e r Styrk dit liv med Chris MacDonald Du skal huske at fo Viljestyrken er flad som
Læs mereGuide. Foto: Scanpix. December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider SLIP FOR TANDLÆGESKRÆK. Kom tandlægeangsten til livs
Foto: Scanpix Guide December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider SLIP FOR TANDLÆGESKRÆK Kom tandlægeangsten til livs Tandlægeskræk INDHOLD: SLIP FOR TAND LÆGESKRÆK... 4 Fakta: DET
Læs mereguide livsstilsændring Skab en varig sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Skab en varig livsstilsændring Varig livsstilsændring INDHOLD I DETTE HÆFTE: Skab en varig livsstilsændring...
Læs mereSend bagdelen 5 cm. i vejret. guide. sider. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria. August Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Iris guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider TRÆNINGSPROGRAM: Vær go - ved din popo Send bagdelen 5 cm. i vejret Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Krisztina Maria
Læs mereguide Fra tyndfed til fit for fight sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Iris guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Guide: Sådan bliver du stærk Fra tyndfed til fit for fight Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Krisztina Maria INDHOLD
Læs mereVind over gigten med naturmedicin
Vind over gigten med naturmedicin 96 procent af landets gigtramte bruger naturmidler - knap halvdelen oplever er tydeligt positiv effekt Af Torben Bagge, 17. september 2012 03 Guide: Vind over gigten med
Læs mereguide I NAKKEN SMERTER SLIP LET FOR simple øvelser Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide Februar 2015 SLIP LET FOR SMERTER I NAKKEN 6 simple øvelser Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 SLIP FOR NAKKESMERTER INDHOLD SIDE 4 Døjer du med nakkesmerter, så kan simple hjemmeøvelser
Læs merestærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk
Læs mereguide viljestyrke Sådan træner du din Styrk dit liv med Chris MacDonald MÅNEDXX ÅRXX - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Byline
Foto: Byline guide MÅNEDXX ÅRXX - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan træner du din viljestyrke Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan træner du din vilj Viljestyrken er en mental muskel,
Læs meretissetrangen Guide Sådan kommer du af med Inkontinens - et tabu sider Sådan træner du tissetrangen væk
Foto: Iris Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Inkontinens - et tabu Sådan kommer du af med tissetrangen Sådan træner du tissetrangen væk INKONTINENS INDHOLD I DETTE HÆFTE:
Læs mereGuide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv
Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her 12 hvordan du kommer videre sider Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv GUIDE INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side
Læs mereGuide. Kom op på. sider trænings -hesten igen. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Kom op på 12 sider trænings -hesten igen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få motivationen tilbage INDHOLD: Derfor er det
Læs mereGuide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen
Sådan bygger I parforholdet op igen Foto: Scanpix/Iris Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Plej parforholdet på ferien 12 sider og undgå skilsmisse Plej parforholdet på ferien
Læs merexxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive øvelser 4 ekstra øvelser
xxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive r 4 ekstra r Foto: Scanpix Forebyg løbeskader med 5 effektive r Af Mai Libach Hansen
Læs mereGuide. Foto: Scanpix. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. lindrer. Sådan du gigtsmerterne. Ny metode lindrer smerterne
Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus lindrer Sådan du gigtsmerterne Ny metode lindrer smerterne SÅDAN LINDRER DU GIGTEN INDHOLD I DETTE HÆFTE: Laser lindrer gigtsmerter...
Læs mereGuide. motivationen. Beløn dig selv når. halter. Styrk dit liv med Chris MacDonald. Januar Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Beløn dig selv når motivationen halter Styrk dit liv med Chris MacDonald Beløn dig selv, når motivationen halter Af Line Felholt
Læs mereSe hvilke kure, der virker. guide. Hovedpine? sider. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Iris guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 20 sider Hovedpine? Se hvilke kure, der virker Det kan din læge gøre Hvilke kure består - og hvilke dumper? INDHOLD I DETTE HÆFTE:
Læs mereguide vigtigste råd til din sundhed Chris MacDonald: sider August Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix
Foto: Scanpix guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Chris MacDonald: 10 De vigtigste råd til din sundhed Begrebet sundhed stikker i vidt forskellige retninger og synes
Læs mereGuide. Bliv en haj i. fitnesscenteret. sider. 9 TIPS: Undgå at ligne en nybegynder. Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Bliv en haj i fitnesscenteret 9 TIPS: Undgå at ligne en nybegynder 9 tips til fitness-centeret Sådan undgår du at ligne
Læs mereguide SLIP FOR SMERTER 12 NEMME ØVELSER sider Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide Februar 2015 22 sider SLIP FOR SMERTER 12 NEMME ØVELSER Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 INDHOLD SIDE 4 Syv ud af 10 ansatte tager hver dag på job med smerter og ømhed, som har direkte
Læs mereMÅL. Guide. Drøm om fremtiden og kom i. 1sid0er. Styrk dit liv med Chris MacDonald. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Drøm om fremtiden og kom i 1sid0er MÅL Styrk dit liv med Chris MacDonald Drøm om fremtiden og kom i mål Vi er de eneste levende
Læs mereGuide. Er din PENIS normal? Penisforlænger, penispumpe, penis-sleeve eller operation? sider Jo længere des bedre
Foto: Scanpix Guide Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Jo længere des bedre Er din PENIS normal? Penisforlænger, penispumpe, penis-sleeve eller operation? INDHOLD: Jo længere
Læs mereguide TRÆN DIN HJERNE OG UNDGÅ STRESS sider Marts 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide Marts 2015 14 sider TRÆN DIN HJERNE OG UNDGÅ STRESS Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 MENTAL TRÆNING INDHOLD SIDE 3 Ved hjælp af simple hjerneøvelser undgår du en stresset hverdag og får
Læs mereguide sund og holdbar livsstilsændring få en Anna Bogdanova Få din krop i balance Februar 2015
guide Februar 2015 få en sund og holdbar livsstilsændring Få din krop i balance Anna Bogdanova Se flere guider på Se bt.dk/plus flere guider og på b.dk/plus bt.dk/plus og b.dk/plus 2 FÅ EN SUND OG HOLDBAR
Læs mereRed din lever. og lev længere. sider. Pas på din lever ellers risikerer du at udvikle leverkræft, fedtlever etc.
Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Red din lever og lev længere Pas på din lever ellers risikerer du at udvikle leverkræft, fedtlever etc. Sådan beskytter
Læs mereguide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan rydder du op i dårlige aftenvaner Styrk dit liv med Chris MacDonald
guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan rydder du op i dårlige aftenvaner Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan rydder du op i PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde
Læs mereGuide. Foto: Scanpix. Marts Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald. Få smag for at.
Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Få smag for at forebygge Forebyg skavanker INDHOLD I DETTE HÆFTE: Få smag for at forebygge...
Læs mereGuide. Foto: Scanpix. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sundere. Sådan griller du. sider
Foto: Scanpix Guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan griller du 18 sundere Masser af tips og tricks til grillsæsonen sider Grillmad INDHOLD I DETTE HÆFTE: Sådan griller du sundere...
Læs mereMigræne & Hovedpineforeningen
Migræne & Hovedpineforeningen - er også for børn og unge gode råd test om du har migræne øvelser mod spændingshovedpine læs om massage og motion er du teenager med hovedpine? www.hovedpineforeningen.dk
Læs mereGuide Find din vej i der kostjunglen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Find din vej i kostjunglen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FIND VEJ I KOSTJUNGLEN INDHOLD: Find vej i kostjunglen...4
Læs mereGuide. Foto: Scanpix. Marts Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Læg et tidsbudget. og få overskud
Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 22 sider Læg et tidsbudget og få overskud Styrk dit liv med Chris MacDonald Undgå tidsrøvere INDHOLD I DETTE HÆFTE: Læg et tidsbudget
Læs mereGuide. Foto: Scanpix/Iris. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Undgå det farlige MAVEFEDT
Foto: Scanpix/Iris Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Undgå det farlige MAVEFEDT FOKUS PÅ DET FARLIGE MAVEFEDT INDHOLD: Smid det farlige mavefedt...4 Scanning: Sådan
Læs mereGuide. Sådan håndterer du parforholdets faresignaler. De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det
Foto: Iris Guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan håndterer du parforholdets faresignaler De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det Faresignaler
Læs mereGuide. - øjeblikkeligt. Sådan slipper du af med smerter og spændinger. sider. Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan slipper du af med smerter og spændinger - øjeblikkeligt 20 sider Kom i form med Anna Bogdanova Kom i form med Anna Bogdanova
Læs mereGuide. Foto: Iris. August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Styrk dit liv med Chris MacDonald. sund. på jobbet
Foto: Iris Guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan sund holder du på jobbet Sådan holder du d PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde
Læs mereguide ANSIGTS-YOGA GLATTER RYNKERNE sider Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide Februar 2015 18 sider GLATTER RYNKERNE Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 INDHOLD SIDE 4 Husk ansigtsmusklerne, når du træner og bliv smukkere. Med alderen slappes musklerne, og vi får
Læs mereGODE RÅD. Når du lever med smerter ULYKKESPATIENTFORENINGEN.DK
GODE RÅD Når du lever med smerter ULYKKESPATIENTFORENINGEN.DK Et liv med kroniske smerter I en tværfaglig smertebehandling samarbejder forskellige faggrupper. Det kan være: Et liv med kroniske smerter
Læs mereGuide. Foto: Scanpix/Iris. August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider SPAR FORMUE PÅ NYT SUPERLÅN
Foto: Scanpix/Iris Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider SPAR FORMUE PÅ NYT SUPERLÅN INDHOLD: SUPERLÅN Spar formue på nyt superlån...4 SKEMAER: Det koster det...6 Så meget
Læs mereVejledning i afspænding. Tværfagligt Smertecenter. Anæstesien
Vejledning i afspænding Tværfagligt Smertecenter Anæstesien Afspænding mod smerter Har du vedvarende smerter, vil dine muskler stort set altid være spændte. Når du afspænder, laver du øvelser for, at
Læs mereGuide. Foto: Scanpix/Iris. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. 1sid6er. Guide: Få kontrol over børnenes TABLET-TID
Foto: Scanpix/Iris Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 1sid6er Guide: Få kontrol over børnenes TABLET-TID Få kontrol over børnenes tablet-tid INDHOLD: Min bedste ven tablet...
Læs mereEndometriose og mave-tarmproblemer
Endometriose og mave-tarmproblemer Mange kvinder med endometriose oplever mave-tarmproblemer af den ene eller den anden slags, herunder udfordringer omkring toiletbesøg. Årsagerne til disse problemer kan
Læs merestærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn
Læs mereGuide. Fortæl DEN GODE historie. sider. Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria.
Foto: Scanpix Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Fortæl DEN GODE historie Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Positive tanker INDHOLD: Fortæl den gode historie...4-6
Læs mereHEALING HVAD ER DET? HEALING 1
HEALING HVAD ER DET? HEALING 1 Lyset kan kun opleves. Hvis jeg tør opleve mørket. Mørket kan kun forløses ved lyset. 2 HEALING Healing betyder at gøre hel. Skabe balance. Healeren er en kanal for en energi,
Læs mereKroniske smerter i bevægeapparatet
Kroniske smerter i bevægeapparatet deres årsager og behandling holistisk set livskvalitet til smertepatienter: Smertepakken Hvis du er parat til at se på en anden måde på kroppen, livet og smerterne, er
Læs mereGuide. Maden der sænker dit blodtryk. sider. Simple kostråd. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.
Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Maden der sænker dit blodtryk Simple kostråd Sænk dit farlige blodtryk INDHOLD: Mad kan sænke dit farlige blodtryk...
Læs meredine knogler guide Sådan styrker du sider Det kan du selv gøre Lider du af knogleskørhed? Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Iris guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Sådan styrker du dine knogler Det kan du selv gøre Lider du af knogleskørhed? Foto: Iris Patienter dropper medicinen knogleskørhed:
Læs mereGuide. Kostråd. Forstoppelse. sider 8 SIMPLE RÅD: SLIP FOR MAVESMERTER. Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Scanpix/Iris
Foto: Scanpix/Iris Guide Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider 8 SIMPLE RÅD: SLIP FOR MAVESMERTER Kostråd Forstoppelse INDHOLD: Slip for mavesmerter Slip for mavesmerter...4
Læs mereguide STYRK DIG SMIDIG Anna Bogdanova Få din krop i balance NEMME ØVELSER April 2015
guide April 2015 3 NEMME ØVELSER Få din krop i balance Anna Bogdanova Se flere guider på Se bt.dk/plus flere guider og på b.dk/plus bt.dk/plus og b.dk/plus 2 INDHOLD SIDE 4 Er du ikke smidig nok? Glem
Læs mereSLIDGIGT GIGT. samt udtalt hypermobilitet kan også være medvirkende årsager til, at du får slidgigt.
Gigt SLIDGIGT Slidgigt er den hyppigste form for gigt. Omkring halvdelen af den voksne befolkning over 40 år har tegn på slidgigt i et eller flere led og alle får det, hvis de lever længe nok. Slidgigt
Læs mereGuide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Når sundhed. styrker. dit liv. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Når sundhed styrker dit liv Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Ud af comfortzonen med Krisztina Maria INDHOLD I DETTE HÆFTE:
Læs mereNy forskning: Sovepiller kan forårsage demens
Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Omkring 500.000 danskere tager benzodiazepiner for at sove. Det øger deres risiko for at få demens med 50 pct. Af Torben Bagge, 29. september 2012 03 Sovepiller
Læs mereguide Foto: Iris Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus sider Sådan forsvarer du dig imod myggeplagen Bekæmp stikket
Foto: Iris guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Sådan forsvarer du dig imod myggeplagen Bekæmp stikket Nu kommer myggeplagen Egentlig bryder myggene sig slet ikke om det
Læs mereguide GENTEST DINE GENER AFSLØRER SYGDOM December 2014 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide December 2014 DINE GENER AFSLØRER SYGDOM Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 INDHOLD SIDE 3 Vil du gerne vide, om du er i fare for f.eks. at udvikle tarmkræft eller tidlig demenssygdom?
Læs merePatientvejledning. Træningsprogram ved smerter i underlivet
Patientvejledning Træningsprogram ved smerter i underlivet Smerter og spændinger i underlivet er et stort problem for mange kvinder. Det kan der være mange årsager til, og det er vigtigt at få klarlagt
Læs mereGuide. Foto: Scanpix/Iris. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Sådan slipper du for RYGSMERTER
Foto: Scanpix/Iris Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Sådan slipper du for RYGSMERTER INDHOLD: SLIP FOR RYGSMERTER Elektroder i ryggen kan lindre rygsmerter...4 Sådan
Læs mereguide DE BEDSTE MIDLER MOD MAVESMERTER sider August 2013 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide August 2013 14 sider DE BEDSTE MIDLER MOD Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 INDHOLD SIDE 3 Vi fylder os med piller mod forstoppelse og mavesmerter, men en del af dem er dårligt undersøgt
Læs mereGuide. motivation. Væk din indre. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald. August Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.
Foto: Scanpix Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Væk din indre motivation Styrk dit liv med Chris MacDonald Væk din indre motivation INDHOLD: Kniber det med motivationen?...4-5
Læs mereHar du også et ømt punkt? AquaPunkt
Har du også et ømt punkt? AquaPunkt Hvor er dit ømme punkt? I lænden, knæet eller et helt tredje sted? Du er ikke alene. Over halvdelen af os har i de sidste par uger haft ondt i led, ryg eller muskler.
Læs mere5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET
5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 1. BRUG KLIPPESTOLEN SÅ OFTE DU KAN De få sekunder du sparer på at stå fremadbøjet i stedet for at trække klippestolen i den rette
Læs mereguide - og kom kiloene til livs Drop mellemmåltiderne sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Iris guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Guide: Få styr på dine mellemmåltider Drop mellemmåltiderne - og kom kiloene til livs Ud af comfortzonen med Krisztina
Læs mereApril 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Guide: Tjek dig selv: Er du i risikozonen for type 2-diabetes
Foto: Iris Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Opdag diabetes før det er for sent Tjek dig selv: Er du i risikozonen for type 2-diabetes Det kan du gøre for at
Læs mereHVORFOR ER DET VIGTIGT?
HVAD ER DET? En nødhjælpsguide, til når livet overmander dig og du lige pludselig opdager at du har glemt din kærestes navn, taber ting eller er blevet mere klodset og føler dig trist og stresset. HVORFOR
Læs mereGuide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.
Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt
Læs mereguide LØBETRÆNING 40 UGERS PROGRAM OG GODE RÅD 48 sider Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide Februar 2015 48 sider LØBETRÆNING 40 UGERS PROGRAM OG GODE RÅD Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 LØBEGUIDE INDHOLD SIDE 3 Gennem de seneste 10 år er løb blevet stadig mere populært. I
Læs mereguide LØBER BEDRE Anna Bogdanova BLIV EN Få din krop i balance Marts 2015
guide Marts 2015 BLIV EN BEDRE LØBER Få din krop i balance Anna Bogdanova Se flere guider på Se bt.dk/plus flere guider og på b.dk/plus bt.dk/plus og b.dk/plus 2 LØB LETTERE INDHOLD SIDE 9 Har du set eliteløbere
Læs mereGuide: Træk vejret korrekt og bliv sund
Guide: Træk vejret korrekt og bliv sund Bedre fordøjelse, sundere ryg, mindre stress, bedre søvn listen over fordele er lang og du skal blot forbedre noget, du alligevel gør 20.000 gange hver eneste dag:
Læs mereAnæstesi og operationsafdeling. Anæstesi (bedøvelse) Patientinformation
Anæstesi og operationsafdeling Anæstesi (bedøvelse) Patientinformation FØR BEDØVELSEN Før bedøvelsen skal du tilses af en anæstesilæge. Dette kan ske ved den kirurgiske forundersøgelse eller på selve operationsdagen.
Læs mereGuide. Foto: Scanpix. August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Få job og fritid I BALANCE. Styrk dit liv med Chris MacDonald
Foto: Scanpix Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 1sid0e r Få job og fritid I BALANCE Styrk dit liv med Chris MacDonald Få job og fritid i balance INDHOLD I DETTE HÆFTE: Få job
Læs mereGuide: Sov godt - og undgå overvægt
Guide: Sov godt - og undgå overvægt Motion og slankekure er ikke nok. Vil du have styr på vægten, skal du sove nok. Dårlig søvn giver nemlig overvægt, siger eksperterne. Af Line Feltholt, januar 2012 03
Læs mereFør du går til lægen
1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve
Læs merePres dig selv. Guide. til bedre resultater. sider. Marts Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. 8 ugers træningsprogram
Foto: Scanpix Guide Marts 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Pres dig selv til bedre resultater Krisztina Maria giver et 8 ugers træningsprogram Og 14 gode råd til at: Variere din
Læs mereSpørgeskema Sundhedsprofil Standard. Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen!
Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen! Spørgeskema Sundhedsprofil Standard Falck Healthcare s Sundhedsprofil består af dette spørge skema samt en
Læs mereGuide. Foto: Scanpix/Iris. August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider MODERMÆRKER: Harmløse - eller kræft?
Foto: Scanpix/Iris Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider MODERMÆRKER: Harmløse - eller kræft? VARME SOMRE GIVER KRÆFT INDHOLD: Vamre somre giver kræft...4 Modermærkekræft
Læs mereDet er meget almindeligt at have ondt i ryggen...
Ondt i ryggen... Det er meget almindeligt at have ondt i ryggen... Ny viden om rygsmerter Det er meget almindeligt at have ondt i ryggen. Der har de senere år nærmest været en revolution i den måde, man
Læs meredepression Viden og gode råd
depression Viden og gode råd Hvad er depression? Depression er en langvarig og uforklarlig oplevelse af længerevarende tristhed, træthed, manglende selvværd og lyst til noget som helst. Depression er en
Læs mereGode råd om hvordan man kommer af med stress
Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder
Læs mere