Beskrivelse Spillerne er sammen i grupper af 4-6. Gruppen deler sig i to rækker. Herefter udføres der stempelbevægelse og

Transkript

1 Nr.3017 Alder: år - Tid: 5 min. Nr.3016 Alder: år - Tid: 10 min. Afleveringer - Afleveringsøvelse med 4-6 spillere Spillerne er sammen i grupper af 4-6. Gruppen deler sig i to rækker. Herefter udføres der stempelbevægelse og aflevering. Afleveringer - Afleveringsøvelse 8-15 spillere Spillerne fordeler sig på fløj, back, playmaker, back og fløj uden for 3-meterlinjen. Der må gerne være flere spillere på hver position. Man bakker retur i egen række efter Herefter arbejdes der med presspil mod feltet aflevering. efterfulgt af aflevering. Man bakker retur i egen række efter aflevering. Stempelbevægelse og høj arm aflevering. Stempelbevægelse og sidehåndsaflevering. Stempelbevægelse og hopskudsaflevering. Presspil med fløjkryds. Backen krydser fløjen Husk at afleveringerne skal kunne udfø-res op, der afleverer til playmaker. med armen væk fra kroppen og langs Grupper á 4-6 spillere. kroppen spillere. At vise forskellige måder på, hvordan man kan organisere afleveringsøvelser. At vise forskellige måder på hvordan man kan Fokus kan også lægges på gribning. organisere afleveringsøvelser. Fokus kan også ligges på gribning. Jo flere afleveringer jo bedre. Jo flere afleveringer jo bedre. 1 bold pr. gruppe. 1 bold pr. gruppe.

2 Nr.3021 Alder: 9-99 år - Tid: 5 min. Nr.3020 Alder: år - Tid: 5 min. Afleveringer - Håndledskasteøvelse Spillerne er sammen 2 og 2 stående overfor hinanden. Med letbøjede ben afleveres der nu mellem egne ben og over til makkeren. For at bolden kommer i en passende gribehøjde kræves der, at der vippes med håndleddet. Afleveringer - Håndledskast 3 spillere med én bold. Deløvelse 1 Én spiller med én bold. Spilleren kaster bolden lige op i luften og griber den igen. Fokus på at få så meget baglæns rotation i bolden som muligt. Der afleveres med ryggen til makkeren. Deløvelse 2 At træne spillerens evne til at bruge håndleddet i såvel afleveringer som skud. 3 spillere med én bold. To spillere står med front mod hinanden med et par meters afstand. De to spiller skal kaste bolden til hinanden. Den tredje spiller skal være Grupper á 2 spillere. At der bliver vippet godt med håndleddet så afleveringer kan gribes af makker samt en vis form for præcision så der kan afleveres Se de 3 deløvelser. 3 spillere med én bold. 1 spiller med én bold. forsvarsspiller og har til opgave at blokere spilleres kastearms bevægelse fremad, således at der kun kan kastes med håndledet. kontinuerligt til hinanden. Deløvelse 3 3 spillere med én bold. Spillerne placerer sig i en trekant med ca. tre meters afstand. 1 bold pr. gruppe. Øvelsen går ud på at spillerne kaster til hinanden. Fokus på at svirpe i håndledet og baglæns rotation i bolden. Træning af spillerens kasteteknik. At spilleren bliver mere bevist om styringen af håndledet samt træning af at svirpe med håndledet. Bolde.

3 Nr.3024 Alder: 9-99 år - Tid: 5 min. Nr.3023 Alder: år - Tid: 5 min. Afleveringer - Stjerneøvelse fungerer som tilspiller. De øvrige spillere står i midten af ringen. Træner giver tema til spillerne i midten, for eksempel udfør hopskudsaflevering. Afleveringer - Split-vision Sværhedsgraden kan reduceres ved kun at arbejde med fire positioner og to bolde. Spilleren løber ud til vilkårlig tilspiller i yderringen og laver hopskud. Derefter tilbage til centrum og finde en ny fri tilspiller. Tema kan være: aflevering mellem ben, aflevering bagom ryg, studsaflevering, sjov aflevering, finte-aflevering m.m. At træne evnen til hele tiden at modtage bolden fra en ny vinkel, selv være i bevægelse, samt at skulle aflevere til en spiller i bevægelse spillere. En ydre ring med halvdelen af spillerne. Hver spiller i den ydre ring har en bold og At træne forskellige afleveringsformer. Mange afleveringer spillere. Spillerne placeres i rækker på seks positioner. Der anvendes en kegle til at markere positionen. At få afleveringer til at flyde fint. 6 kegler og 3 bolde. 1 bold til hver spiller i yderringen.

4 Nr.3044 Alder: år - Tid: 10 min. Nr.3043 Alder: år - Tid: 10 min. Krydsspil - Centerkryds med back/back aflevering Venstre back afleverer til playmakeren (som modtager bolden i løb). Playmakeren krydser op til højre bak, som afleverer til venstre back, der afsluttet på mål. Krydsspil - Centerkryds playmaker, som spiller op til venstre back der krydser over midten og afslutter. Venstre back kan spille bolden vide-re til højre back. Sæt fløje på. Der kan (modsat) krydses op til højre back Sæt forsvar på. først. Man kunne også få afslutningen flyttet ud til fløjene og/eller få fløjen bagom backen i et nyt kryds osv. At øve krydsspillet, gode krydsbevægelser og Øvelsen kan også laves med kun 3 god timing spillere. bagspillere. At øve krydsspil og modtagelse af bold i fart. Grupper á 3 spillere. Højre back stempler ind og spiller Som træner skal du være opmærksom på playmakerens bevægelse. Bevægelsen skal søge mod forsvaret. Man kan evt. sætte en kegle op som markeringspunkt. Yderligere skal man have fokus på, at playmakeren At få skabt et godt flow i krydsspillet, gode afleverer bolden, så backen kan løbe bevægelser og afslutninger. At få børnene direkte ind i bolden. med på råd om hvilke kryds- og afleverings variation kan vi finde på?. 1 bold pr. gruppe. 1 bold og overtræksveste.

5 Nr.3046 Alder: år - Tid: 10 min. Nr.3045 Alder: år - Tid: 5 min. Krydsspil - Fransk kryds kryds med venstre back uden bold. Den boldmodtagende højre back afleverer til den overgangsløbende venstre back, som afslutter over midten. Krydsspil - Evighedskrydset Spillerne fordeler sig i to rækker. Spilleren timer tilløb og krydser med spiller fra modsatte række. Efterfølgende løbes der retur i modsatte række. Man kan arbejde med forskellige kryds og afleveringsmuligheder. Tag børnene med på råd og lad spillet udvikle sig. Eksperimenter med forskellige afleveringsformer. Der kan arbejdes med aflevering/kryds i Krydsspil og timing. hopbevægelse spillere. Playmaker afleverer til højre back og løber Vurderingsevne (skal jeg skyde, skal jeg aflevere og til hvem)? Godt flow i afleveringerne og at spillerne kommer til nogle fornuftige afslutninger spillere At træne krydsspil, og krydsspilsbevægelser. "Flow" i øvelsen. At spillerne hele tiden har front mod mål, kan skyde på mål. 1 bold og overtræksveste. 1 bold, evt. 1 kegle som markeringspunkt

6 Nr.3050 Alder: år - Tid: 10 min. Nr.3048 Alder: 9-99 år - Tid: 10 min. Presspil - 3 mod 4 grebsspillere. Det er herefter angrebsspillernes opgave at spille presspil til Presspil - 3 mod 2 Angriberne skal nu lave et pres for at komme forbi de to forsvarsspillere for at afslutte. gennembrud. Fokus skal særligt være på om den enkelte angriber får trukket to forsvarere i sit pres samt at spilleren får spillet bolden videre. Når Der kan også spilles 2 mod 1, 4 mod 3 osv. presset er sat sådan at man får skabt en 1 mod 1 situation eller komme på kant, afsluttes der. At træne presspil og overtalsspil. 2 mod 3. Spillerne lærer at fastholde et pres. 7 spillere. 4 mod 5. At forsvarsspillerne f.eks. ikke må bruge armene, men kun tackle med kroppen. 3 mod 2. 1 bold, 2 kegler og overtræksveste. Der er 4 forsvarsspillere og 3 an- At øve spillernes pres- og fintespil. Der er tre angribere mod to forsvarere. At der er mulighed for kvalificerede skud på mål. 1 bold og overtræksveste.

7 Nr.3113 Alder: år - Tid: 15 min. Nr.3052 Alder: år - Tid: 10 min. Spiltræning - 2 mod 2 med streg Angriberen afleverer til tilspilleren, får den igen og skal nu bedømme om han skal skyde, kører på stregspillerens screening eller spille Presspil - Pres fra fløj afleverer til venstre back. Venstre back stempler mellem forsvarsspiller 2 og 3 hvorefter der afleveres til playmaker som afslutter. stregspilleren fri. Øvelsen kan flyttes rund på banen og man kan Lav angriberens rolle om så han/hun nu ikke selv bestemme hvor oppresset skal komme må skyde men kun køre på screeninger fra fra. stregen eller lave indspil. Hvis det ikke Ændre antallet af spillere. lykkedes første gang kan han/hun spille den tilbage til tilspilleren og få den igen. 6 spillere. At blive god til at vurdere hvornår man skal gøre hvad i forskellige situationer. 6 spillere. At arbejde med timing, spilforståelse og tempo. Denne øvelse indeholder både tekniske og taktiske elementer. I denne øvelse laver venstre fløj oppres og Gode indspil og screeninger og godt Teknisk skal spillerne udvikle deres forsvarsarbejde. oppres, men yderlig skal de udvikle deres taktiske spilforståelse, så de løber på de rigtige huller og timer deres løb på det 1 bold og overtræksveste. rigtige tidspunkt. 1 bold og overtræksveste.

8 Nr.3118 Alder: år - Tid: 15 min. Nr.3114 Alder: år - Tid: 15 min. Spiltræning - 3 hold Det 3 og sidste hold står klar ved midterlinien til at afløse det hold der bliver scoret imod. Der byttes kun ved scoring. Man spiller på tid 3 minutter eller mere. Spillerne tæller eget holds scoringer i hele tidsperioden. Spiltræning bolden er din bolden er din, så længe du scorer. Du kan spille på tid. Det ene hold angriber og har 20 sek. til at afslutte. Scorer de angriber de mod det andet forsvars hold - og har igen 20 sek. Scores der ikke byttes roller spillere og 1-2 målvogtere. De 2 hold på banen spiller mod hinanden. Man kan vente med at bytte til det ene hold har lavet 2 eller 3 scoringer. Øvelsen kan også spilles på hel bane, med løb fra forsvarende hold efter afslutning. Der kan varieres med antallet af spillere. 3 mod 3, 4 mod 4 osv. At spille håndbold med høj intensitet samt konkurrencemoment og masser af 12 spillere 2 målmænd eller 3 andre hold. Man kan tælle antal scoringer. Hvilket hold når først 5 scoringer? Forsvarerne skal møde angriberne ved midten eller anden opstilling. Bestemt angrebsåbning trænes, så mange varianter af den prøves. Bestemte mønstre i ankomstfasen. Point for bolderobring. At en forsvarsspiller går ud, således at det angribende hold er i overtal. afslutninger. At øve angrebsspillet samt Sved på panden og masser af scoringer. konditionstræning. 1 bold og overtræksveste i 2 forskellige farver. Det angribende hold træffer rigtige beslutninger scorer mål og derved bliver i angreb. 1 bold og overtræksveste.

9 Nr.3125 Alder: år - Tid: 15 min. Nr.3119 Alder: år - Tid: 15 min. Spiltræning - Overtalsspil forsvarsspiller som spiller i modsatte ende af angrebsspillerne. Dvs. at hold 1 angriber ned Stregspil - Screeningspil imellem forsvarspillerne 2 og 3 og afleverer til playmakeren. Når playmaker starter stempling mod hold 2 s forsvarsspiller og målmand. ligger stregspilleren en rygscreening på De 2 angrebsspillere starter ved midten, gerne forsvarsspiller 3. Det er vigtigt at stregspilleren i den ene side og angriber ned mod målet ved kun bruger kroppen og ikke armene til og at løbe og aflevere til hinanden. Når de når screene med. ned til forsvarsspilleren, skal de spille sig til en Playmakeren skal her træffe et valg om han fri chance mod målmanden. Når de har skudt selv vil skyde eller lave indspil til stregen. henter denne ene spiller bolden, mens den Indspil kan laves med en studsbold eller en anden løber op til midten og starter et nyt direkte aflevering. angreb sammen med den sidste spiller. Når 2 hold á 5 spillere. der er scoret, råber man det antal mål man har scoret og det hold der først når 10 har vundet, hvorefter der byttes, så der kommer nye forsvarsspillere og målmænd. 6 spillere 3 mod 3. At øve timing og gode kropsscreeninger Hvert hold har en målmand og en Der kan spilles på små mål på tværs af banen, I denne øvelse stempler venstre back ind Stregspilleren skal finde en timing og en teknik i screeningssituationer. En god ide er at lære stregspilleren så man kan have rigtig mange spillere rygscreening, så stregspilleren selv er aktiverede på samme tid. Man kan ændre spilbar. på antallet af spillere, så man spiller 3 mod 2, 4 mod 3 osv. Man kan spille på tid eller til et andet antal mål. Man kan lave en lille straf til det 1 bold og overtræksveste. tabende hold. At træne overtalsspil, kontra og skud. Mange skud og masser af bevægelse og intensitet. 2 mål, 2 bolde, overtræksveste.

10 Nr.3359 Alder: 9-13 år - Tid: 5 min. Nr.3126 Alder: år - Tid: 5 min. Afleveringer - Afleveringsteknik med stempelbevægelse Når rød kegle rundes modtager spilleren bolden og stempler helt hen til grøn eller gul kegle. Her afleveres (hopskud, stødkast, sidehånd m.m.) og løbes baglæns tilbage osv. Krydsspil - Evighedskrydset på fløjposition Back krydser fløjen op som afleverer til tilspiller på midten. Tilspiller spiller ny back og øvelsen fortsætter. Spiller returnerer til startposition. Tilspilleren afpasser så bolden kan modtages i passende afstand fra grøn og gul kegle. At løbe i modsat kø. At lægge afslutninger på. Ved at øge afstanden mellem gul og grøn At bygge nye kryds på modsat side. kegle øges sværhedsgraden. Prøv f.eks. at lege med at lukke øjnene, når bolden er modtaget. At træne kryds. 2 spillere i hver gruppe. Øvelse til træning af stempelbevægelse og afleveringsteknik (både den hurtige aflevering og trusselsafleveringen). 4-8 spillere. Flow i afleveringerne. At spillerne hele tiden har front mod mål, kan skyde på mål. Kan bruges som fysisk træning med kendte afleveringsformer. 1 bold. At gøre bevægelserne korrekt. 3 kegler og 1 bold pr. gruppe.

11 Nr.6063 Alder: år - Tid: 15 min. Nr.3360 Alder: 5-99 år - Tid: 5 min. Spiltræning - Spil omkring målcirkel (3 mod 3) Angrebsspil på kvart bane 3 mod 3. Afleveringer - Afleveringsteknik basis på overkrop og høj armstilling. Får forsvarspillerne fat i bolden scorer de ved at lægge bolden på midterlinien. 2 mod 2. Mange spillere 2 og 2 sammen. At træne kaste- og gribeteknik. At udføre bevægelserne korrekt. At holde fokus på træningstimens indhold (f.eks. løbebaner, forsvarsbevægelser, samarbejde, spilbarhed o.s.v.). Tekniske fokuspunkter: Høj armstilling. Krydskoordination. Gribning med to hænder formet som en skål. 1 bold pr. par. 4 hold á 3 spillere. 2 bolde og overtræksveste. Hvis en spiller har problemer med teknikken, kan der startes med at sidde på gulvet og dermed udelukkende fokusere

12 Nr.6069 Alder: 9-12 år - Tid: 10 min. Nr.6064 Alder: 9-99 år - Tid: 5 min. Presspil - 2 mod spillere. Spillerne går sammen 3 og 3. Den ene er tilspiller, de to andre skal komme frem til den bedste chance 2 mod 1 i det markerede område. Det er vigtigt, at spillerne modtager bolden i fart mod mål. For at lære at løbe på det frie rum kan du bede spillerne om at løbe mod keglen frem for manden. Fokuspunkter - Løbe i hullerne - Modtage bolden i løb mod mål - Lægge afleveringen lidt foran modtageren Flytte øvelsen ud i fløj-back. Fjern højre backs mulighed for at aflevere retur. Udvide området og spille 3 mod 2. Man kan også vælge at præsentere øvelsen som en opgaveformulering: - hvordan vil I spille jer til en stor chance? - hvordan vil I spille jer frem til at en bestemt af jer for en stor chance? At træne centerspillerens vurderingsevne ift. om han skal afslutte, lave gennembrud eller aflevere til en medspiller hvis chance er større. Skud - Afslutninger fra playmakere 1-10 spillere + tilspillere Playmakeren afvikler stående skud efter tilspil fra backspiller. Playmakeren kan afslutte med underhåndsskud, løbeskud eller kringleskud. Der kan med fordel til disse "overraskelses"- skud arbejdes med rekvisitter. På tegningen er der vist et stativ, hvor bolden skal føres/skydes gennem stativet lignende et underhåndsskud. I stedet for rekvisitter kan der indsættes en forsvarsspiller. Der kan skydes med en lettere bold ved underhåndsskud. Ta et videokamera med i hallen og få Bolde og kegler. kammeraten eller træneren til at optage din teknik. At træne playmakerens afslutningsteknik Mange afslutninger med scoring 1 bold pr. spiller

13 Nr.8994 Alder: 9-99 år - Tid: 15 min. Nr.8993 Alder: år - Tid: 10 min. Presspil - 3 mod 3 - Hold bredde i spillet - Lægge afleveringen lidt foran modtagerne Finter - Afløbsfinte mellem keglerne fra side til side. Bevægelserne sluttes med skud enten af 6-15 spillere. Der kan spilles 2 mod 2 efter samme princip. spilleren selv eller af fløjen. Der spilles 3 mod 3 på begrænset område. Der må kun scores efter gennembrud. Forsvaret dækker med hænderne på ryggen. Det er vigtigt, at spillerne modtager bolden i fart mod mål. For at lære at løbe i de frie rum skal spillerne løbe mod keglen frem for manden. Lad forsvaret dække 100%. Give angriberne mere plads ved at spille tre angribere mod to forsvarere. At udvikle holdets presspil. Bolde, kegler og overtræksveste. 2-6 spillere. Løb til siderne med bold. Skift hånd. At øve fintetræning samt afslutning. Retningsskifte og fart. Fokuspunkter - Løbe i hullerne - Modtage bolden i løb mod mål Angrebsspilleren laver retningsskifte Kegler, overtræksveste og 1 bold.

14 Nr.8997 Alder: 9-99 år - Tid: 10 min. Nr.8995 Alder: år - Tid: 10 min. Finter - Radjenovic-finten med at frie arm bruges til at frigøre sig fra forsvarsspilleren. Der laves 3-4 Radjenovic Finter - Hopskudsfinte og markerer skud i luften. Bold spilles i gulvet (dribling) inden landing, og spilleren før afslutning. fortsætter til afslutning. Modsat med den svære hånd, hvorefter Ved landing laves stående underhåndsskud. bolden flyttes over til den skydende hånd. At øve fintetræning samt afslutning. At træne finte samt afslutning. Korrekt dribling så spiller ikke lander før 2-6 spillere. Parallelle fødder, møllesving samtidig Gode møllesving samt brug af frie arm. Gode fintebevægelser. Kegler og 1 bold til hvert par (angrebsspiller/forsvarsspiller). 2-6 spillere. Angrebsspilleren kommer i tilløb, springer bold. Kegler og 1 bold til hver angrebsspiller.

15 Nr.9005 Alder: 9-99 år - Tid: 5 min. Nr.8998 Alder: 9-99 år - Tid: 5 min. Skud - Afslutninger fra backspillere En backspiller afvikler hopskud efter tilspil fra fløj eller playmaker. Backen kan springe mod midten eller knække Afleveringer - Back - playmaker - back Afleveringer med positionerne: back playmaker back. Herefter udføres der stempelbevægelse og aflevering. mod siden. Afsæt og opspring omkring tremeterstregen. Centerkryds. Fokus på: Playmaker modtager aflevering kort og Timing ved indløb i bold afleverer langt. Opspring - balance i kroppen Svævefase - svæveknæets placering og skudarmens placering At vise forskellige måder på hvordan man kan 1-10 spillere + tilspillere Der kan afsluttes med lige-ud-skud eller trukket" skud. Grupper af 3 spillere. Spillerne er sammen i grupper af 3. organisere afleveringsøvelser. Fokus kan også lægges på gribning. Jo flere afleveringer jo bedre. Der kan indsættes en forsvarsspiller, som At træne backsspillere i hopskud og 1 bold pr. gruppe. arbejder med parader. afslutningsteknik. Der kan eksperimenteres med skud rundt omkring kroppen på en forsvarsspiller. (teknisk svært, evt. start med stående Mange afslutninger med scoring. skud). Der kan eksperimenteres med skud bagved parade. (teknisk svært, evt. start 1 bold pr. spiller med stående skud). Tag et videokamera med i hallen og få kammeraten eller træneren til at optage din teknik.

16 Nr.9008 Alder: 9-99 år - Tid: 5 min. Nr.9007 Alder: år - Tid: 5 min. Skud - Afslutninger fra fløjspillere En fløjspiller afvikler hopskud efter tilspil fra back. Skud - Afslutninger fra stregspiller Et antal spillere fordeler sig på forskellige stregspillerpositioner. Samme antal tilspillere Startposition kan være fra baglinje (dybt) eller fordeler sig uden for tre-meter linjen og er klar sidelinje (bredt). til at lave indspil til stregspillerne. Fokus på: Timing ved indløb i bold - skridtlængde. Afsæt og opspring - balance i kroppen, "svæveknæets" placering. Afslutning - armens placering. Tilspillerne kan lave forskellige finter, kamprelevante tilspilsformer i stedet for blot en almindelig aflevering. Antallet af tilspillere kan gøres mindre, således at hver tilspiller har 2 eller flere bolde spillere + tilspillere Der kan afsluttes med: Lige-ud-skud - god afslutning, hvis en målvogter bliver stående i høj grundstilling. Knækskud - god afslutning, hvis målvogteren er placeret "langt" fra nærmeste stolpe. 3-7 spillere. Stregspillerne kan lave forskellige opspring (samlet afsæt, vende i luften) og forskellige afslutningsformer. Der kan sættes en forsvarsspiller på. Lopskud - god afslutning, hvis målvogteren er angribende fremad på skytten. Studsskud - god afslutning, hvis målvogteren tidligt/har tendens til at løfte/sparke med benet/foden. At træne fløjspillernes teknik. Herunder timing af tilløb og afsæt. Svævefase og afslutningsfase. At øve afslutninger fra forskellige stregspillerpositioner samt afslutningsformer. Der kan bruges både 1, 2 eller 3 kegler. Mange afslutninger med scoring. Gode bevægelser og gode afslutninger. Ved 3 kegler startes der ved øverst placerede kegle, ved scoring rykker man til en spidsere vinkel/kegle. 1 bold pr. spiller + kegler 1 bold. Der kan arbejdes med "skrue-bolde". Tag et videokamera med i hallen og få kammeraten eller træneren til at optage din teknik.

17 Nr.9011 Alder: 7-99 år - Tid: 5 min. Nr.9009 Alder: 7-99 år - Tid: 5 min. Skud - Skudkonkurrence hold. Hver spiller har en bold. Forreste spiller på hold 1 dribler og afslutter på mål. Når der er afsluttet, må næste spiller på hold 2 begynde at drible. Efter afslutning, bag i køen på ens hold. Der skydes på tid, eksempelvis 2 min., og der tælles scoringer. Skud - Afslutninger i fart med tilspil De ene spiller løber op ad banen og stiller sig som tilspiller til den anden spiller, der modtager bolden i løb, og der afsluttes med skud på mål. I stedet for 2 hold på samme banehalvdel så 1 hold på hver sin banehalvdel (mål). Holdene Der afleveres sværere afleveringer, evt. til vipafslutning. 2 hold af 5-10 spillere. Spillerne skal placeres ved midten i to skyder på samme tid, samme regler. Sætte forskellige bevægelser, finter ind. Variere skudpositionerne. At træne skud. 2 angribere og 1 målmand. At gribe bolden og få afsluttet godt. At gribe bolden og få afsluttet godt. 1 bold. Mange skud på kort tid. Det skal være sjovt. 2 kegler og 1 bold til hver spiller.

18 Nr.9013 Alder: år - Tid: 15 min. Nr.9012 Alder: år - Tid: 15 min. Kontra - 3 mod 2 Det angribende hold afslutter. Efter afslutning står 3. manden fra Kontra - 2 mod 1 1 fløj og 1 back spiller sammen mod en forsvarsspiller. Start ca. fra midterlinjen. Fløjen forsvarsholdet klar med en bold på sidelinjen. starter med bolden 2 meter fra backspilleren. Det forsvarende hold bliver nu angrebsholds Hvis der ikke scores på målvogteren, skal den, og skal komme til afslutning mod 2 nye der brændte, skifte plads med forsvarere på den anden banehalvdel. forsvarsspilleren. Ved spillet fremover banen ligger playmakeren Efter afslutning løber man videre og er klar på bagerst (V-formation). den anden side af banen ved midterlinjen. Hvis antallet ikke er deleligt med 3, udskiftes Hvis antallet ikke er deleligt med 2, udskiftes der løbende på holdene. der løbende på holdene. Forsvaret må gerne dække op uden for tremeterfeltet. En ekstra forsvarsspiller spillere. Der kan arbejdes med centerkryds i ankomstfase. En af backspillerne som bagerste spiller spillere. At træne spillernes afleveringsteknik og overblik i høj fart. 3 angribere mod 2 forsvarsspillere. 2 angribere mod 1 forsvarsspiller. Ligeledes kan der vejledes på spillernes vurdering af hver enkelt situation. At træne spillet fremover banen og spillernes afleveringsteknik, løbebaner og overblik i høj fart. Tempo, fart og eksperimenterende Ligeledes kan der vejledes på spillernes løsninger. vurdering af hver enkelt situation. Når angrebsspillet giver mange frie afslutninger. Tempo, fart og eksperimenterende løsninger. 1 bold pr. hold og overtræksveste. Når angrebsspillet giver mange frie afslutninger. 1 bold pr. hold og overtræksveste.

19 Nr.9015 Alder: 9-99 år - Tid: 10 min. Nr.9014 Alder: år - Tid: 10 min. Kontra - Kontrastafet ved den ene sidelinje i hver sin ende. Der er en målvogter i begge mål. Der er et fælles bolddepot for begge hold på midten af banen. På signal fra træneren løber én spiller fra hvert hold til midten, tager en bold og dribler mod modstanderens mål. Hvis der scores, løber den næste spiller fra holdet. Mislykkes scoringsforsøget, løber spilleren tilbage til midten, henter en ny bold Kontra - Back/fløj samarbejde En bagspiller på backen og en fløjspiller på fløjen. Fløjspilleren har bolden og kaster den ind til målvogter. Fløj løber hurtigt fremad i kontra, back løber (lidt langsommere) bredt. Målvogter kaster til bagspilleren. Bagspiller kaster videre ned langs sidelinjen til fløjen, der modtager og afslutter. Spillerne deles i 2 hold. Hvert hold starter inden for tremeteren ude og forsøger igen. Spilleren fortsætter, indtil det lykkes at score. Det hold, hvor alle spillere først har scoret, vinder stafetten. At træne afslutninger, hurtigt løb og kondition. Grupper af 2 spillere. Øvelsen kan udbygges til, at fløjspilleren skal aflevere retur til bagspilleren, der afslutter. At øve kontraangreb, aflevering og modtagelse af bold i høj fart samt samspil og afslutning. Tempo, fart og få boldtab. Gode afleveringer, tempo og afslutninger. 1 bold og overtræksveste. 1 bold pr. gruppe.

20 Nr.9018 Alder: 9-99 år - Tid: 10 min. Nr.9016 Alder: år - Tid: 10 min. Finter - Rullefinte fødder, og der rulles om forsvarsspilleren. (drejning med højre ben bagud med uret ). At bruge en dribling. Kontra - Spil op ad banen mod forsvar De to angribere spiller op ad banen mod mål. Forsvareren skal forhindre dem i at spille sig igennem til skud. Benyt tilspiller. Spil med 3 angribere mod 2 forsvarer. At træne finte samt afslutning. At blive bedre til kontra samt at lære at lave At dreje med uret. små hurtige afleveringer. 2-6 spillere. Angrebsspiller lander med parallelle Undgå skridt, lav fintebevægelse langsomt. Kegler og 1 bold til hvert par (angrebsspiler/forsvarsspiller). Grupper af 2 angribere og 1 forsvarer. Spillerne lærer at aflevere hurtigt frem ad banen og at holde farten op ad banen. 1 bold til hver gruppe.

21 Nr.9059 Alder: 9-99 år - Tid: 5 min. Nr.9029 Alder: år - Tid: 10 min. Afleveringer - Afleveringssikkerhed 3 spillere med 2 bolde afleverer til central spiller (f.eks. stregspiller). Denne spiller afleverer retur til ny spiller. Derefter kommer Finter finte dermed få forsvarsspilleren ud af balance), derefter retningsskifte mod højre og til sidst et venstre skridt frem og skyde. I alt venstre højre venstre-finte. ny aflevering til central spiller osv. Forskellige steder på banen. Der byttes roller. Kegler forskydes modsat, så højre-venstre- Måden at aflevere på. højre og dermed et afsluttende afsæt på højreben. Grupper af 4 spillere. At træne afleveringer under pres. Få boldtab, gode afleveringer. 2 bolde pr. gruppe. 2-6 spillere. Et venstre skridt mod siden (for at finte og Fintetræning med afslutning. Gode fintebevægelser samt kun 3 skridt. 1 bold, kegler og overtræksveste.

22 Nr.9064 Alder: 7-9 år - Tid: 5 min. Nr.9063 Alder: 5-99 år - Tid: 5 min. Afleveringer - Kaste/gribe mod væg Spillerne træner afleveringer op ad muren/skilt i hallen. De står i rækker 2 og 2. Første spiller kaster bolden op ad muren/skiltet og springer med spredte ben over bolden, som gribes af næste spiller efter at have ramt gulvet 1 gang. Afleveringer - Afleveringsog gribeøvelser overfor hinanden. 2-håndsafleveringer, evt. på 1 fod. Basisafleveringer. Aflevering mellem benene. Aflevering via hopskud. Aflevering efter fintebevægelse. Bolden gribes inden den rammer halgulvet. Studsbold, evt. bag ryggen. Hvem kan kaste bolden højest op ad muren? Kan man nå at dreje en omgang og gribe bolden? At vise forskellige måder hvorpå man kan Spilleren bagved kaster bolden hårdt på træne aflevering og gribeøvelser spillere. muren den anden spiller skal nå at redde bolden, inden den kommer tilbage. At træne kaste- og gribeteknik ved at bruge Grupper af 3 spillere. Spillerne er sammen 3 og 3 stående Jo flere afleveringer des bedre. væg/skilte i hallen. 1 bold pr. gruppe. Spillerne bliver bedre til at kaste og gribe. 1 bold og 1 kegle pr. 2 spillere.

23 Nr.9068 Alder: 7-99 år - Tid: 5 min. Nr.9067 Alder: 5-99 år - Tid: 5 min. Skud - Løb og skud afslutter med almindeligt skud. Efter skuddet hentes bolden, og øvelsen gentages; nu med den anden spiller som afslutter. Start hos venstre back. Afleveringer - Boldfortrolighed - gribning og kast Én spiller kaster normalt (direkte) til an-den spiller, der samtidig kaster en studs - aflevering til førstnævnte. Der skiftes mellem kasteformerne. Indsæt forsvarsspiller. Spiller 1 kaster egen bold op i luften, modtager At kunne modtage bolden i løb og foretage en god skudafvikling. aflevering fra spiller 2, afleverer den retur igen og griber derefter egen bold (der er på vej ned). Grupper af 2 spillere. Højre back afleverer bolden til venstre back, modtager returbold i løb mod mål og Tempo og timing. 1 bold til hver gruppe. Grupper af 2 spillere. Begge spillere kaster på samme tid deres bold til den anden - og griber igen bolden, der kommer, med en hånd. Den ene bold kastes normalt, mens der samtidig spilles fodbold med den anden bold. To-hånds afleveringer til hinanden, mens begge laver sidebevægelser i et godt tempo. At træne kast og gribning med én og to hænder. At afleveringerne er til at gribe (næsten) hver gang. Gode kast og energi i øvelsen. 2 bolde til hver gruppe.

24 Nr.9070 Alder: 9-99 år - Tid: 10 min. Nr.9069 Alder: 9-99 år - Tid: 10 min. Finter - Grundopstilling badmintonbane (afstanden justeres efter udøvernes størrelse) med front mod hinanden. Spiller 2 står midt mellem 1 og 3 med front den samme vej som spiller 3. Spiller 1 har bolden. Fintetræning. Spiller 1 afleverer til 2 og starter løbet frem mod 2. Spiller 2 afleverer tilbage til 1, der laver en finte og afleverer til 3. Efter finten og afleveringen bliver 3 angrebsspiller, 1 bliver Skud - Hopskud med tilspilning I denne øvelse arbejdes der med hopskud efter tilspil fra en stillestående tilspiller. Som træner er der flere ting, man kan være opmærksom på i hopskud. For at få et højt svæv skal spillerne trække "svæveknæet" højt op i luften. For at få afslutninger, der kan komme over forsvarsparader, er det vigtigt, at armen holdes højt i afslutningsøjeblikket. forsvar, og 2 modtager bolden, når 3 har lavet sin finte. Tilspilleren skal starte med et pres inden 3 spillere pr. gruppe. Udgangsposition. Spiller 1 og 3 står ved hver sin ende af en Forskellige finter. Lave forskellige afleveringsskud i stedet for finte spillere aflevering. Skytten skal skyde forbi/mod en forsvarsspiller(paradespiller) At modtage bolden i fart, lave et højt spring med en efterfølgende skudafvikling. Træning af alle finter. Timing af løb, træk svæveknæ op i luften, Højt tempo. hold armen højt ved afslutning. 1 bold pr. gruppe. 1 bold pr. gruppe.

25 Nr.9936 Alder: 7-99 år - Tid: 8 min. Nr.9072 Alder: år - Tid: 5 min. Skud - Skud bag om ryggen stiller sig nu med siden til "målet" med modsatte ben af skudarmen forrest. Der laves flere afstande at skyde fra (linjer på gulvet). Kan med fordel laves som konkurrence f.eks. hvor mange kan man ramme på 10 skud. Finter - To-fodsfinte med afslutning Angrebsspiller afleverer til tilspiller, modtager bolden igen i nærheden af forsvarsspiller, finter til den ene side og går til den anden og afslutter. Angrebsspiller skal lande med ca. en Med tilløb På mål uden/med målvogter På mål med forsvar skulderbredde imellem fødderne. Herefter skal angrebsspiller hurtigt eksplodere væk fra forsvarsspiller og søge mod mål. På mål med tilspiller Ingen forsvarsspiller. 2 - mange spillere Der laves et mærke på væg eller bagnet eller en anden form for målskive. Spilleren At lære spillerne at skyde/aflevere bagom ryggen og gøre denne bevægelse naturlig. At hver enkelt spiller får en fornemmelse af at Grupper af 3 spillere. Fri finte. Gå både højre og venstre om forsvarsspiller. At øve fintetræning med afslutning. lykkes, så det at give plads til den enkelte er vigtigt. Gode fintebevægelser, timing og eksplosivitet. Tape/overtrækstrøjer til afmærkning af målskive og afstand. 1 bold til hver gruppe. Hvordan Det rigtige ben foran, rotation bagud i overkroppen og svinget i armen.

26 Nr.9938 Alder: 8-99 år - Tid: 10 min. Nr.9937 Alder: 8-99 år - Tid: 10 min. Skud - Skruebold ud i feltet. Spillerne skal nu skrue bolden forbi stolpen og ind i mål. Start tæt på mål, øg så Kontra - 2 mod 2 sig i to hold af 2 spillere. Der er en målvogter i hvert mål med bolddepot ved siden af målet. afstanden til målet samt hvor langt stolpen står Man løber på skift en kontra og et returløb. ude i feltet. Start med bolden i hånden og Når man er kommet retur, løber et nyt hold fra armen langs siden. Vend hånden sådan, at baglinjen. Bolden gives fra mål. Der føres bolden peger opad og håndryggen mod scoringer på måltavlen. Kan spilles først til 10 jorden. Spilleren svinger armen frem og lige mål eller på tid. før han slipper bolden, roterer han sin hånd, 1 - mange Spillerne stiller sig på baglinjen med front mod målet. Nærmeste stolpe kan løftes lidt så bolden vender ned mod jorden og håndryggen opad. Hold fokus på timing i hvornår bolden slippes i forhold til rotationen samt på kraften i rotationen. Kan laves med tilløb og spring ind i feltet. Med målet på sin plads og en målvogter at skrue forbi. 6 - mange spillere. Spillerne deles i 2 grupper, som igen deler Opgiverkast ved scoring. 2 armbøjninger efter brændt skud. At modtage bolden i høj fart og spille sammen i høj fart. At spillerne kan spille sig frem til chancer. At få bolden til at ændre retning, når den Overtrækstrøjer og bolde. studser på gulvet. Hvordan Markspillerne løber maks. hastighed fra At få bolden til at "knække". start og tilpasser så tempo og frigører sig fra forsvarsspillerne længere oppe på banen. Hold også fokus på udkast fra Bolde målvogter; kommer han i tilløb, står han i balance, når han kaster.

27 Nr Alder: år - Tid: 10 min. Nr.9939 Alder: 8-99 år - Tid: 8 min. Krydsspil - Centerkrydsforløb 1 en fordel, hvis centerspilleren bruger en stor del af rummet mellem keglerne i sit gennembrud, for at få flyttet forsvarsspilleren. Skud - Skud mellem benene hænges der overtræksveste, der skal skydes efter. Spillerne stiller sig med spredte ben (ca. skulderbredde), roterer bagud med skulderen og svinger armen frem for at skyde mellem 4-18 spillere inkl. målvogter. Centerspilleren truer let på forsvarsspillerens højre side, men skifter retning og forsøger i stedet gennembrud på venstre side. Centerspilleren vurderer, om det er egen chance, der er bedst, eller om venstre back er fri. For at krydset får størst chance for succes, skal playmakeren først søge sin egen chance. Det er vigtigt, at spillerne forstår, at centerspilleren er nøglen til succes. Det er Lad centerspilleren starte i et langsomt tempo, og øg det gradvist. Prøv at finde det optimale og det maksimale tempo. Bolde og kegler. Hvordan Krydset kan med fordel vises og trænes uden forsvarsspillere inden denne øvelse afprøves. På denne måde er spillerne bekendt med løbebanerne. 1 - mange Spillerne stiller sig med front mod målet - afstanden kan være forskellig. I målet egne ben. Fokusér på at få kraft i skuddet, vær opmærksom på håndled og at overkrop og arm arbejder samme vej. Med tilløb Med tilspilning Med målvogter Med forsvar Som konkurrence At spillerne kan skyde uden bolden rammer jorden inden målet. Overtræksveste og bolde

28 Nr Alder: år - Tid: 10 min. Nr Alder: år - Tid: 10 min. Krydsspil - Centerkrydsforløb spillere inkl. målvogter. ud fra højre forsvarsspillers placering. Husk krydsspil kræver en troværdig trussel og aktivering af forsvarsspillerne for at være effektivt. Krydsspil - Centerkrydsforløb spillere inkl. målvogter. mulighed for returafleveringer. Lad venstre back lave forskellige løberetninger i krydset. F.eks. direkte mod forsvaret og derefter brække af i en bue over midten for Centerspilleren løber imellem de to centrale forsvarsspillere og søger gennembrud på ydersiden af venstre forsvarsspiller. Hvis der ikke er en god afslutningsmulighed krydser venstre back bagom og søger egen chance mellem de to centrale forsvarsspillere. Hvis der ikke er en god afslutningsmulighed, vurderer backen om der skal afleveres til højre back eller fløjspilleren. Denne vurdering træffes Lad spillerne arbejde med skiftende afstand til forsvaret. Især venstre back og højre back kan få noget ud af dette i øvelsen. Bolde og kegler. Hvordan Lad spillerne eksperimentere med hvor krydset skal ligge. Centerspilleren kan f.eks. screene venstre forsvarsspiller, så venstre back kan skyde uhindret henover. Centerspilleren krydser venstre backen op med fokus på egen chance. Venstrebacken kommer i løb på kant af den venstre forsvarer. Løbet skal komme tæt på centerspilleren, og backen skal søge sin egen chance imellem de to forsvarsspillere. Backen skal vurdere om der skal skydes, brydes igennem eller spilles videre til højre back. Det kan være en rigtig god idé at fjerne spillernes at snyde forsvarsspillerne. Bolde og kegler. Hvordan Du kan gøre forløbet resultatorienteret ved at lade angriberne spille 10 angreb og se om de scorer på flere end 5 angreb.

29 Nr Alder: år - Tid: 10 min. Nr Alder: år - Tid: 10 min. Krydsspil - Centerkrydsforløb 5 ud fra højre forsvarsspillers placering. Husk krydsspil kræver en troværdig trussel og aktivering af forsvarsspillerne for at Krydsspil - Centerkrydsforløb 4 Denne vurdering træffes ud fra den centrale og den højre forsvarsspillers placering spillere inkl. målvogter. være effektivt spillere inkl. målvogter. Bolde og kegler. Centerspilleren løber imellem de to centrale forsvarsspillere og søger Bolde og kegler. Centerspilleren løber imellem de to centrale forsvarsspillere og søger Hvordan Skift imellem at krydse højre og venstre back op. gennembrud på ydersiden af venstre forsvarsspiller. Hvis der ikke er en god gennembrud på ydersiden af venstre forsvarsspiller. Hvis der ikke er en god afslutningsmulighed krydser venstre back afslutningsmulighed krydser venstre back bagom og søger egen chance mellem de bagom og søger egen chance mellem de to centrale forsvarsspillere. Hvis der ikke to centrale forsvarsspillere. Backen er en god afslutningsmulighed, vurderer vurderer om der er en god backen om der skal afleveres til højre back afslutningsmulighed, eller om der skal eller fløjspilleren. Denne vurdering træffes afleveres til højre back eller stregspilleren.

30 Nr Alder: år - Tid: 15 min. Nr Alder: år - Tid: 10 min. Kontra - Vurdering i kontra 7-18 spillere. Parvis løbes kontra med bolden. Når midten passeres skal der afleveres til medspiller nær målfeltet, der er i god position (så han med tre skridt kan afslutte). Vigtigt at angriberne er bevidste om at forsøge at rykke sig fri, når de to angribere passerer midten. Bolde og overtræksveste. Krydsspil - Vurdering efter centerkryds spillere. Der spilles 5 mod 5. For at træne backs evne til at vurdere, og være et skridt foran. Efter centerkryds løber playmaker på stregen, og back vurderer nu, hvem der skal have bolden eller han selv skal afslutte. Forsvarerne skal variere deres forsøger at erobre bolden, alligevel snydes! Sær én eller flere boldtyve ind. Bolde og overtræksveste. Variér antallet af angribere og forsvarsspillere i tremeterfeltet. aktioner. Som foregående øvelse kan en aflevering til fløjen være en mulighed. Det giver overskud, når en dygtig forsvarsspiller, der har læst spillet og

31 Nr Alder: år - Tid: 10 min. Nr Alder: år - Tid: 10 min. Spiltræning - 5 mod 5 spil spillere. Playmakeren angriber forsvarsspilleren, der står med bold, så playmakeren kommer nemt på kant. Her mødes han af en 100% aktiv forsvarsspiller, der forsøger tackling, så der skal afleveres videre, men næste forsvarsspiller varierer sine aktioner og forsøger at bryde afleveringen til back. Nu skal der vælges, spil back til gennemløb eller spil fløjen? Det er en fordel, hvis playmakeren kan lave korte afleveringer med venstre hånd. Giv angriberne mellem 5-10 sekunder til at afslutte mod mål alt efter spillernes niveau. Spil til et mål og lad det ventende hold starte ved midten. Spil 6 mod 6. At træne playmakerens evne til at vurdere, og være et skridt foran. Bolde og overtræksveste. Spiltræning - Samarbejde mellem playmaker og streg 7-18 spillere. Der spilles to mod to i midtzonen. Centerspilleren og stregspilleren skal forsøge at komme frem til gode chancer. Centerspilleren har en tilspiller i hver side, som kan bruges, hvis ikke der opstår en god afslutningsmulighed. Det er derfor muligt at komme i fart mod mål flere gange inden der afsluttes. Det kan være nødvendigt at instruere tilspillerne i at vente med afleveringen ind til centerspilleren igen er i bevægelse mod mål. en i øvelsen er, at spille sig til en god chance, og ikke bare skyde på første forsøg hver gang. Indsæt endnu en playmaker, som overtager angrebsrollen, når tilspillerne får bolden. Dette øger tempoet og giver den anden playmaker tid til at løbe tilbage. Flyt øvelsen ud på backen. Bolde, kegler og overtræksveste.

32 Nr Alder: 9-12 år - Tid: 10 min. Nr Alder: år - Tid: 10 min. 2 mod 1 indløb fra fløjen 4-16 spillere. Spillerne er sammen parvist: fløj og center. Fløjen afleverer til tilspilleren og laver indløb. Centerspilleren modtager bolden i fart og skal vurdere sine muligheder i en 2 mod 1 situation: indspil, skud eller gennembrud. Giv gerne spillerne en timeout, så de kan aftale, hvad fløjen skal gøre: screene, stå i en af siderne eller rykke fri. Sørg for at spillerne ikke aftaler, hvem der skal skyde, men hele tiden arbejder med at vurdere, hvem der har den bedste chance. Fokuspunkter: - Fløjens placering efter indløb. - Centerspillerens løbebane ift. indløbet. - Tager centerspilleren den rigtige vurdering. Tildel centerspilleren kun 2 muligheder at vurdere mellem; eks. hopskud eller indspil (altså ingen gennembrud). Udvid øvelsen til 3 mod 2 og inddrag venstre back og en ekstra forsvarsspiller. Man kan også vælge at præsentere øvelsen som en opgaveformulering, hvilken de to angribere skal aftale af løse. Herved minimeres dog fokus fra vurderingen i spillet. Stil gerne reflekterende spørgsmål til spilleren dette udvikler deres vurderingsevne. Spiltræning - Dobbelt op på streg spillere. De tre bagspillere og to stregspillere angriber mod fire forsvarsspillere. Øvelsen giver gode muligheder for at skabe overtal omkring stregspillerne. Målet er, at det angribende hold spiller sig frem til gode chancer. De to stregspillere er i hver sin zone, og må ikke krydse keglen i midten. Der spilles med almindelige håndboldregler. Lad forsvarsspillerne dække offensivt. Giv en eller flere forsvarsspillere mulighed for at erobre bolden ved at berøre den boldbesiddende angrebsspiller. Bolde, kegler og overtræksveste. At øve vurderingsevnen ift. forsvarerens aktion Bolde og kegler.

33 Nr Alder: 9-12 år - Tid: 15 min. Nr Alder: 9-12 år - Tid: 10 min. Spiltræning - Partibold løb mellem keglerne for at score spillere. Der spilles partibold to hold mod hinanden. For at score skal angriberne modtage bolden lige imellem de to kegler, og være i løb. Spillerne vil i starten typisk modtage bolden et stykke fra keglerne og herefter forsøge at løbe igennem keglerne for at score. MEN, det en fordel, hvis træneren holder fast i, at scoringen kun tæller, hvis spilleren er i løb uden bold. Træneren kan med fordel inspirere angrebsspillerne uden bold til at løbe for boldholderen, enten løbe igennem keglerne eller andre hensigtsmæssige bevægelser. Fokuspunkter - Spillere uden bolde skal løbe. - Løbet skal times ift. mål og forsvar. - Afleveringen skal ligge foran modtageren så han kan løbe ind i bolden. Scoringer hvor angriberen springer igennem keglerne og griber bolden I luften tæller dobbelt. Det boldhavende hold kan med fordel være i overtal vha. jokerfunktion. Modtage bolden i fart 5-18 spillere Angriberne skal forsøge at komme forbi de 3-4 forsvarsspillere og løbe ind i feltet. Angriberne har ingen bold. Træneren sender angriberne af sted så der min. er to angribere i gang af gangen. Fokuspunkter - At reagere på medspiller og modspillere ageren - At finde hullet - Temposkift - Retningsskift Spillerne skal hoppe ind i feltet frem for bare at løbe. Der kan sættes tilspillere på, som skal aflevere til angriberne lige inden de kommer ind i feltet. At spillerne lærer at løbe i hullet. Bolde. At træne evnen til at modtage bolden i løb. Bolde, kegler og overtræksveste.

34 Nr Alder: år - Tid: 10 min. Nr Alder: 9-12 år - Tid: 10 min. 3 mod 3 centerkryds Lav kryds først - og så pres. Giv én eller flere forsvarsspillere mulighed for Skyd selv eller spil fløjen - Vurdere om egen chance er større end hvis bolden afleveres spillere. Der spilles 3 mod 3 i midten af banen. Angrebsspillerne skal presse på og at erobre bolden ved at berøre den boldbesiddende angrebsspiller. At træne playmakerens evne til at vurdere, om han skal aflevere, lave kryds eller afslutte selv spillere. Der er to angrebshold (ét i hver side), som består af fløj, back og en tilspiller. Spil på tid hvor hvert hold f.eks. har to minutter i stedet for fem bolde. Flyt øvelsen ud på backen og tilføj en stregspiller i stedet for fløjspilleren. forsvaret skal bevæge sig sidelæns. Angrebsspillerne skal hele tiden vurdere, om de skal afslutte selv eller spille bolden Bolde og overtræksveste. Tilspilleren afleverer til backen, som skal søge egen chance eller spille fløjen fri til skud. Hvert hold har f.eks. fem bolde, og Bolde, kegler og overtræksveste. videre, for at komme frem til den mest skal finde frem til den bedste chance. Det kvalificerede afslutningsmulighed. Det er en fordel, hvis playmakeren kan lave korte hold der scorer flest mål har vundet. afleveringer med venstre hånd. Fokuspunkter - Få flyttet forsvareren ved at løbe mod hullerne. Alle må starte med initiativ. - Modtage bolden i løb mod målet.