Frivilligprojekt s En dag i gruppe s. 16. Fest på Nybrogård s Det psykosociale område i Gladsaxe

Transkript

1 Frivilligprojekt s. 8-9 Fest på Nybrogård s En dag i gruppe s. 16 Det psykosociale område i Gladsaxe

2 HUSMØDE den 10.oktober Kl Ændrede åbningstider i oktober Onsdag den 22. oktober: Carlshuse er lukket hele dagen, da personalet er på temadag. Samtidig benytter rengøringen dagen til at få gjort hovedrent i caféen. Husk også nye åbningstider for søndage kl Der spises ca. kl Der er fortsat brunch 1. søndag i måneden. REDAKTIONEN Solstrålen er et månedsblad for psykisk sårbare borgere i Gladsaxe produceret i Carlshuse. Har du noget på hjertet, så skriv til: Carlshuse-redaktion@gladsaxe.dk Louise Lanstorp Redaktør Vibeke Kirk Layouter Vi forbeholder os ret til at redigere i indkomne indlæg. Deadline er altid den 20. i måneden. Foto På vej Janne Fynboe Michael Kjær Hansen, Skribent Lisbeth Danielsen Louise Sørensen Leah Riis Aktivitetskalender 2

3 Trods flytning af arrangementet i sidste øjeblik til Hovedbiblioteket var der et pænt fremmøde til PSO s halve temadag onsdag den 10. september. Udover personale var også en god håndfuld borgere tilstede. Der var tre emner på dagsordenen: PSO s værdigrundlag, Unge-Huset og Ungeenheden. Jacques og Kathrin fra Nybrogård lagde ud med at fortælle om hvordan arbejdsgruppens fandt frem til de fire værdier. De havde bl.a. studeret nogle af de hensigterklæringer, som danner grundlag for vores arbejde (herunder kommunens værdier, Handicapkonventionen, Plan 2020) og gennemdiskuteret, hvordan man forstår ord, og hvordan de relaterer til vores opgaver. De nåede frem til fire ord: Anerkendelse Inklusion Mening samarbejde Medarbejdere og interesserede borgere var mødt frem til PSO s temadag i Hovedbiblioteksets store sal. Gitte, Janne og Karina præsenterede herefter Unge-Huset. De fortalte blandt andet om den lidt barske start, hvor man blev nødt til at opfinde rammerne hen ad vejen. Det havde været spændende og især havde mødet med de otte nye unge, som flyttede ind i botræningstilbuddet, været en dejlig oplevelse. De fortalte også om Åben Dialog, som er den nye metode, der skal arbejdes med i huset, og om redskabet Netværkskort. Gitte og Janne fortæller om det nye Unge-Huset Sidste indlæg handlede om Ungeenheden. Cristine Dyhrberg, administrationsleder, af den nye enhed fortalte om deres visioner og opgaver. Det var særligt spændende for Unge-Huset at høre om, idet der i nær fremtid skal etableres et samarbejde omkring de unge mellem de to afdelinger. Cristina Dyhrberg fortalte om Ungeenheden. 3

4 Vi var alle i godt humør men trætte, da vi mødtes på Carlshuse kl mandag morgen den 1. september. Vi var alle spændte og glædede os til at komme af sted til Solskinsøen. Vi vidste på forhånd, at der var blevet lovet godt vejr, så vi skulle bare af sted. Vi drog mod Ystad og skulle have færgen kl Vi stødte desværre ind i lidt problemer, da motorvejene omkring afkørslen til Ystad var lukket af, og vi blev omdirigeret. På grund af meget lange og langsomme køer, nåede vi ikke færgen, men fik så til gengæld en hel dag i Ystad. Vi spiste frokost på en italiensk restaurant, som lavede super god mad. Dejligt måltid på den italiensk restaurant i Ystad. Derefter gik vi rundt og osede, drak kaffe, og fik tiden til at gå. Tiden gik nogenlunde hurtigt, og vi kørte over til færgen, som sejlede hele selskabet Bornholm. Vi nåede Halleklippen til sent aftensmad, og det var skønt at få noget at spise og slappe lidt af. Halleklippen Tirsdag morgen kl. 8 var der morgenmad, og vores madmor Anne-Mette diskede op med den dejligste morgenmad. Der var ikke faste aftaler denne dag, og folk kunne gøre som de havde lyst til. Nogle skulle besøge familie, og andre gik til Nexø. Nogle tog bilen til Ekkodalen, og Allinge. Hen over eftermiddagen, kom folk dumpende og vi var alle samlet igen, da madmor serverede aftensmad til os. Det var så hyggeligt, god mad, og talen hen over bordene. Efter middagen, mødtes vi alle til sang, og guitarspil på terrassen, som Patrick leverede. Han kunne alle sange og satte virkelig en god stemning i gang. Aftenhygge på terrassen 4

5 Næste dag onsdag stod den på besøg på Plantagen, et sted hvor psykisk sårbare kan komme to til tre gange om ugen og hjælpe til med at høste, plukke, pakke, lave marmelade, og få det økologiske landbrug til at kører rundt. Vi besøgte en grisefold, hvor der boede 17 søer og en orne. Plantagen havde grise og solgte økologiske græskar. Derefter gik vi over til deres kålmarker, græskarmarker og var inde og se, hvad de dyrkede i deres drivhuse. Det var en dejlig dag, hvor vi fik købt honning, og marmelade. Derefter tog folk på hver sin tur. Nogle tog til Opalsøen, og nogle tog på sightseeing på Bornholm. Opalsøen. Nannie, Merete, Rasmus og Michael H. på tur til Opalsøen. Pause i den dejlige sol. Torsdag var den store frokostdag. Vi glædede os alle til at spise på Nordbornholmsk Røgeri i Allinge. Der var bestilt bord til os alle, og vi mødtes kl. 14 til fiskebuffet. Der var alt hvad man kunne forvente af en buffet. Vi spiste alle en masse fisk, og til dessert var der is og softice. Det blev der også spist en masse af. Efter denne fantastiske middag, var der nogle der tog hjem, og nogle tog til Gudhjem. Vi mødtes alle kl. 17 og kørte hjemad til Halleklippen, hvor aftensmaden skulle forberedes, da det stod på grill og hygge. Kirke i Gudhjem 5

6 Vores madmor havde forberedt en masse god mad til os, det eneste vi selv skulle stå for var at grille pølser og bøffer. Mændene startede stærkt ud med, at være grillmestrer, men på et tidspunkt tog kvinderne over, og så kom der mad på bordet. Det smagte himmelsk, og alle var i godt humør. Efter middagen, gik mændene i køkkenet som aftalt, og kvinderne ordnede desserten som var is og mariekiks. Denne aften var alle mere eller mindre trætte af dagens meget mad og hele ugens oplevelser. Nogle lavede bål og sad udenfor og hyggede, mens nogle sad indenfor og spiste is og fik en Irish Coffee. Inden midnat var alle gået til ro, og klar til hjemrejsen næste dag. Fredag morgen var der morgenmad, og så stod den på oprydning. Alle hjalp hinanden, så vi kunne nå det hele - og ikke mindst færgen. Vi sagde farvel til Jonny, som blev på Bornholm, og kørte mod Rønne. Vores færge kom til tiden, og vi kom til Ystad til tiden og så af sted til Danmark igen. Vi kørte ind på Carlshuses parkeringsplads ved 18-tiden, og der var nogle der allerede var kørt videre. De der var tilbage fik deres bagage, og en farvelkrammer blev det også til. Derefter drog alle hjem til dem selv, og Bornholm 2014 var veloverstået Tekst af Nannie Wex, fotos af Michael H Hele Bornholmer-holdet

7 Søndag den 31. august var der loppemarked i Carlshuse. Anette (elev) har snakket med Kirsten Pedersen, (borger i Carlshuse) om forløbet op til og under loppemarkedet. Da Kirsten hørte om projektet første gang, syntes hun, det var en rigtig god idé. Hun har selv gået meget på loppemarkeder og synes derfor, det kunne være sjovt at være med til forberedelserne og ikke mindst at stå i en af boderne på selve dagen. Kirsten og Anette fortæller: Vi holdt et par møder. Første gang for at se, hvem der kunne være interesserede i at deltage. Og der var nogle stykker. På næste møde var der så de mange detaljer, som skulle sættes på plads. Blandt andet hvem der tog hvilke opgaver på sig. Det var et godt møde, som Kirsten også udtrykte det, og vi kunne nu arbejde målrettet. Der var flere, som var rigtig gode til at støtte op om projekt Loppemarked. De kom med mange forskellige ting, som vi kunne sælge. I Krea gik vi igang med forskelligt. Blandt andet var Carina, Peter og Merete med til at lave armbånd, billeder, ringe, nøgleringe, uroer og meget mere. Ja, der blev produceret, og vi hyggede os med det. Da vejrmeldingen ikke var den bedste (det silede ned på dagen), besluttede vi os for, at det skulle holdes indendørs i kælderen i mødelokalet i Carlshuse. På grund af regnen og Bornholmerturen, som startede tidlig morgen næste dag, havde vi ikke de høje forventninger til besøget. Men det gik bedre end forventet og fortjenesten på 2.170,50 kr. ligger og venter på at blive brugt til efterårsfesten. Men ikke bare det. Vi, som var aktive ved boderne, havde det sjovt og hyggeligt. Kirsten mistede ikke overblikket og nåede også at sørge for, at folk fik smagt den gode chokoladekage, som køkkenet havde bagt til dagen. Desuden var vi alle glade og tilfredse med, at nogle af vore naboer kom forbi med deres børn. De viste stor interesse for arrangementet og tog sig god tid til en lang snak. Kirsten siger at hun gerne gør det igen, og nu er der jo gode erfaringer at trække på. Vi takker for deltagelsen og opbakningen. Loppehilsner Kirsten og Anette 7

8 Nyt fra Frivillighedsindsatsen i Carlshuse Frivillighedsindsatsen i Carlshuse er nu godt i gang, og der er allerede flere kursister, som er startet på vores recovery- og mentor-kurser i projektet. Det er vi selvfølgelig rigtig glade for. Foreløbig har vi nu også seks aktive frivillige besøgsvenner, som er ude hos borgerne her i Gladsaxe kommune, og vi arbejder på, at der hele tiden vil komme flere til, så alle dem, der ønsker en besøgsven, forhåbentligt kan få det. Vi håber jo også at en stor del af vores foreløbigt 26 tilmeldte kursister, efter endt forløb har lyst til at fortsætte som frivillige i projektet. Vores første mentor-hold er rigtig godt i gang og andet recovery-hold er lige begyndt. Næste planlagte recovery-hold er et aftenhold, så det også er muligt at deltage, hvis man er i arbejde eller studie. Dette er dog ikke en forudsætning. Aftenholdet starter 7. oktober og har kun få ledige pladser tilbage, så skynd dig at tilmelde dig, hvis du er interesseret. Tilmelding og yderligere information hos Eva Zeuthen Andersen, Carlshuse, på tlf , eller mail evzean@gladsaxe.dk Læs mere Modul 1 Nøgletemaer i recovery Hvad er Recovery og empowerment? Vi hilser på hinanden og sætter rammerne for et godt forløb for os alle. Herefter en kort introduktion til de forskellige nøglebegreber, vi skal arbejde med i kurset Sundhed versus sygdom Hvordan definerer man, hvad der er sygt og hvad der er sundt? Kan man godt være sund, selvom man har en sygdom? Det diagnosticerende samfund, stigmatisering og selvstigmatisering Hvad betyder det for ens selvbillede at få en diagnose? Hvordan er samfundets blik på os med til at danne vores eget selvbillede? Hvordan kan man gøre sig fri af dette og skabe sit eget? Stressudløsende faktorer Få lavet en værktøjskasse til at passe på dig selv, når ting der stresser dig banker på Velvære og handleplaner TANK DIG SELV OP! Hvad gør dig glad, stærk og ressourcefuld? Hvordan kan du få mere af dette, og hvad kunne du have lyst til at bruge det til fremadrettet? Modul 2 Mentor-værktøjer Rollen som mentor/instruktør Hvordan kan man formidle egne erfaringer, så det bliver relevant for andre, og hvordan kan man fortælle egne historier på en måde, så de underbygger de temaer, der er aktuelle for den anden? Kommunikation og aktiv lytning Vi taler om, hvordan man kan støtte andre ved at lytte til den anden og hvordan man kan blive en bedre samtale partner At være rollemodel Hvad vil det sige at være rollemodel, og hvordan kan man være det på en god og konstruktiv måde, både for sig selv og den anden? At bruge sig selv og sin egen historie For mange kan det være et vendepunkt at høre en andens historie, som man kan drage erfaring af og spejle sig i. For mange kan det også være en stor tilfredsstillelse at få lov til at dele sine erfaringer og se, at de kan gøre en forskel for andre Hvad vil jeg gerne bidrage med, hvad vil jeg gerne tage med hjem? Hvad vil du selv gerne have ud af at lave frivilligt arbejde og kan disse ønsker blive opfyldt? 8

9 Netværksmøder for kursister og frivillige I frivillighedsprojektet vil vi også afholde flere årlige netværksmøder for vores kursister og frivillige og andre, som er interesserede i at deltage. Her vil der blive mulighed for at møde de andre og udveksle erfaringer og der vil være forskellige foredragsholdere. Det første netværksmøde bliver med Preben Meilvang. Preben Meilvang er en erfaren og dygtig foredragsholder, som kommer og holder oplæg den 22. oktober i Carlshuse kl Han vil fortælle om sin egen recovery og begrebet discovery. Hvis du er nysgerrig, så kom endelig. Vi byder på lidt tørt og vådt til ganen. Preben Meilvang Det næste netværksmøde kommer til at ligge onsdag d.17. december, hvor vi er i gang med at arrangere en anden erfaren oplægsholder til at komme her på Carlshuse. Frivilligindsatsen planlægger også en workshopdag med Trine Alvilda. Hun er en erfaren pædagog, familieterapeut og coach, som vil komme og lave en workshop-dag med os. Hun har stor erfaring fra socialt frivilligt arbejde, hvor hun har undervist mange forskellige mennesker med forskellig type baggrund. Workshoppen hedder: Kunsten at passe på sig selv. Det er planlagt en lørdag i november (nærmere dato kommer). Frivilligindsatsen nu på Facebook Og så er vi kommet på Facebook! Frivilligindsatsen Gladsaxe Vær med til at sprede det glade budskab: Gå ind på din FB profil og klik på I Like Frivilligindsatsen i Gladsaxe. Så ved vi, at du også støtter frivilligindsatsen på Carlshuse. Du vil så blive opdateret med nyheder og arrangementer i frivillighedsprojektet. Vi skriver også om andre arrangementer, hvor du som besøgsven har mulighed for at tage en borger med. 9

10 AKTIVITETSKALENDER OKTOBER 2014 KOM OG VÆR MED I CARLSHUSE GRUPPEFORLØB I CARLSHUSE PÅ DET PSYKOSOCIALE OMRÅDE Onsdag 1. Krea-værksted med Güldan & Emine Damerne 50+ Kl Torsdag 2. Fredag Gruppe Krea værksted Stemmehøre-gruppe på Nybrogård Kildevældet (Valdemars Alle 81C) kl , Aftensmad kl Sagsbehandler Søndag 5. Vi hygger og laver mad sammen Brunch kl. 12 Mandag 6. Gåtur Yoga Tirsdag 7. Onsdag 8. Åbent IT-værksted (10-11 åbent for alle) Badminton (afgang fra Carlshuse ) Krea værksted Krea-værksted med Güldan & Emine Vægttab & Sund Livsstil -gruppe Netværksgruppe for mænd Damerne 50+ Kl Torsdag 9. Fredag 10. Krea værksted Husmøde kl Stemmehøre-gruppe på Nybrogård Kildevældet (Valdemars Alle 81C) kl , Aftensmad kl Sagsbehandler Søndag 12. Vi hygger og laver mad sammen Frokost kl. 12 Mandag 13. Gåtur Yoga Tirsdag 14. Onsdag 15. Åbent IT-værksted (10-11 åbent for alle) Badminton (afgang fra Carlshuse ) Krea værksted Krea-værksted med Güldan & Emine Vægttab & Sund Livsstil -gruppe Netværksgruppe for mænd Damerne 50+ Kl Torsdag 16. Fredag 17. Krea værksted Stemmehøre-gruppe på Nybrogård Kildevældet (Valdemars Alle 81C) kl , Aftensmad kl Sagsbehandler Søndag 19. Borger-åbent (uden personale, der serveres ikke mad) Man kan bestille mad udefra for egen regning. Mandag 20. Gåtur Yoga Tirsdag 21. Onsdag 22. Åbent IT-værksted (10-11 åbent for alle) Badminton (afgang fra Carlshuse ) Krea værksted Carlshuse holder lukket pga. personaleseminar Vægttab & Sund Livsstil -gruppe Netværksgruppe for mænd Torsdag 23. Fredag 24. Krea værksted Stemmehøre-gruppe på Nybrogård Kildevældet (Valdemars Alle 81C) kl , Aftensmad kl Sagsbehandler Søndag 26. Vi hygger og laver mad sammen Frokost kl. 12 Mandag 27. Gåtur Yoga Tirsdag 28. Onsdag 29. Åbent IT-værksted (10-11 åbent for alle) Badminton (afgang fra Carlshuse ) Krea værksted Krea-værksted m. Güldan & Emine Vægttab & Sund Livsstil -gruppe Netværksgruppe for Damerne 50+ Kl Torsdag 30. Fredag 31. Krea værksted Stemmehøre-gruppe på Nybrogård Kildevældet (Valdemars Alle 81C) kl , Aftensmad kl Sagsbehandler DAMERNE 50+ (Bigge & Wicki) ÅBENT IT-VÆRKSTED ( Lars L.), NETVÆRKSGRUPPE FOR MÆND (Lesley og Louise S.) KREATIVT GRUPPEFORLØB (Karina M. & Tine), YOGA (Lise), VÆGTTAB & SUND LIVSSTIL (Karina M. og Lise), HJÆLP TIL POST & ØKONOMI (Nannie & Sussi). GÅTUR (Werner). BADMINTON (Werner). Der tages forbehold for ændringer samt manglende information i aktivitetsplanen

11 Onsdag 1. Buffet FROKOST CAFÉ CARL - MENU OKTOBER 2014 Du kan stadigvæk købe eftermiddagssnack hverdage kl. 14. F.eks. Smoothie, knækbrød, bolle eller frugtskål. AFTEN Torsdag 2. Fredag 3. Søndag 5. Mandag 6. Tirsdag 7. Onsdag 8. Torsdag 9. Fredag 10. Søndag 12. Mandag 13. Tirsdag 14. Onsdag 15. Torsdag 16. Fredag 17. Søndag 19. Mandag 20. Tirsdag 21. Onsdag 22. Torsdag 23. Fredag 24. Søndag 26. Mandag 27. Tirsdag 28. Onsdag 29. Torsdag 30. Fredag 31. Grovpita med bønnebøffer og (Vibekes) bagte tomatsalat Falafelbøf med kraftig tomatsovs, ris og bagte grøntsager Brunch Bagt courgette med oksekød, tomatsovs, ris og bønnesalat Skindbagt ørred, kartoffelrösti, Sauce Nage, rosenkålssalat med æbler og ristede hasselnødder Buffet Pandebrød med oksekød, hjemmelavet salsa og majs/ persillesalat og grovpita Grøntsagsfrikadeller i kokos/karrysovs, ris og majs med peanuts, lime og koriander Fiskefilet med remoulade, kartoffelbåde og salat Pasta med kødsovs, parmesan og bønnesalat Stegt kylling med mango og bacon, stegte kartofler og tzatziki Buffet Mad fra Nybrogård Spinattærte med broccolisalat og gulerodsråkost Borger-åbent (uden personale, der serveres ikke mad) Vi bestiller mad udefra for samme pris som vanligt. Hakkebøffer med bløde løg, kartofler, løgsovs og asier Kogt kalv med flødepeberrod, gulerødder og kartofler Carlshuse holder lukket Danske frikadeller med stuvet spidskål, bagte rødbeder og grøn salat Fisk i fad med grøntsager, hvid sovs, stegte kartofler og rødder Gammeldags oksesteg, jævnet sky, grønne bønner og kartofler Chili con carne med løse ris, creme fraiche, parmesan og grøn salat Brunkål med sprængt kam, rugbrød, sennep, rødbederåkost med æbler og nødder Buffet Hamburgerryg med stuvede ærter og gulerødder, kartofler og grov rød salat Pølser med varm kartoffelsalat og grøntsager Aften: Mexicansk kyllingebryst med cream corn og salat Aften: Lammedeller med rødbede-slaw og bulgur Aften: Kyllingelår, kartoffelsalat og rå agurkesalat Aften: Kyllingebryst med tomatris, grønne bønner og spidskommen-dressing HUSK AT DU KAN KØBE MORGENMAD ALLE HVERDAGE MELLEM

12 Hvordan du vasker din kat! Kære katteejer, herunder følger en instruktion i den bedste måde at bade sin kat på: 1. Rens toilettet grundigt. 2. Hæld den ønskede mængde katte-shampoo i toilettet, og løft både låg og sæde. 3. Hent katten, og kæl for ham mens du bærer ham ud på badeværelset. 4. I en glidende bevægelse, stopper du katten i toilettet og lukker sæde og låg (du kan blive nødt til at stå på låget så katten ikke kan slippe væk). ADVARSEL: Hold alle dele af kroppen væk fra toiletkanten, da kattens poter vil række op over kanten i et forsøg på at få fat i hvad som helst de kan finde. Katten vil hidse sig op og hvæse og hyle. Ignorer lydene fra toilettet, katten nyder det faktisk. 5. Skyld ud i toilettet 3 eller 4 gange. Dette giver en grundig vask og skylning, som jeg finder MEGET effektiv. 6. Få nogen til at åbne døren til toilettet og yderdøren, og vær sikker på at der ikke befinder sig nogen personer mellem toilettet og yderdøren. 7. Stå så langt bag toilettet som du kan, og løft hurtigt låg og sæde. 8. Nu vil den helt rene kat styrte ud af toilettet og udenfor, hvor han vil lufttørre. Med venlig hilsen HUNDEN. En japansk fiskerestaurant har indkøbt et parti læbefisk og kan nu præsentere en nyhed på menukortet: Smilende sushi Hvad kalder man en overvægtig and? - Anton! Hvorfor hyler prærieulve kun om natten? - De kan kun se kaktusserne om dagen! Hvorfor er klædet på et billardbord grønt? - For at køerne skal føle sig hjemme. 12

13 13

14 Fortalt og oplevet af Michael Kjær-Hansen, Nybrogård Her på Nybrogård har der altid været en fast tradition med at afholde en sommerfest på vores bosted, og dette sammen med både beboere, deres pårørende og selvfølgelig også personalet. Eftersom at vi beklageligvis på grund af genhusningen på Valdemars Allé og siden tilbageflytningen til de nye lokaliteter her på Nybrovej hverken forrige eller sidste år havde mulighed for at overholde denne tradition, blev det da besluttet, at her i 2014 skulle der da omsider også være et brag af en fest. Festen kom til at foregå torsdag den 4. september, og den begyndte omkring klokken 17. Mens gæsterne ankom og blev modtaget af skønsang fra Susanne Sarauw akkompagneret af fremragende guitarspil fra vores dygtige medarbejder og musikpædagog, Peder, blev der serveret en dejlig velkomstdrink. Klokken 18 gik vi til bords, og til forret fik vi en rejecocktail, til hovedret oksemørbrad med kartofler, salat, hvortil man kunne vælge mellem bearnaisesauce eller rødvinssauce. Imellem hovedretten og desserten optrådte en mavedanserinde, som festudvalget havde bestilt til at komme og danse for os. Hun var meget dygtig, og derfor er det da ikke så vanskeligt at forstå, at hun, hvad hun selv fortalte en gang har vundet DM i mavedans. Finn, som er beboer her på Nybrogård gav da også udtryk for, at hun var en fryd for øjet. 14

15 Desserten bestod af en flot veltillavet lagkage, og allerede under spisningen af omtalte dessert, hvortil vi også fik kaffen serveret, var to friske fyre, som var bestilt til at komme til vores fest med et mobilt diskotek begyndt at spille op til dans, og musikken, som blev leveret, bestod af alt indenfor pop fra de sidste tre årtier. Under dansen var der tillige bar, hvor man både kunne købe vin, øl og sodavand til en billig pris, og klokken 22 var der almindeligt opbrud. Til slut vil jeg rigtig gerne sige tusind tak til alle, der var med til at gøre festen hyggelig, dels til Peder og Susanne, for deres skønne velkomstmusik, og til vores søde kvindelige chefkok, Vibeke, som havde sørget for et dejligt traktement til os under hele festen, til mavedanserinden og selvfølgelig også til de to DJ s, som jeg håber atter vil spille op til dans, hvis det vil være muligt ved en sommerfest næste år, og sidst, men ikke mindst til Bente Høhrrmann samt den øvrige del af festudvalget, som var med til at gøre aftenen hyggelig. Det var i det hele taget herligt at se så mange dejlige mennesker til festen, og her til slut vil jeg sende en lille bøn op til Vorherre om, at han til en eventuel fest næste år atter vil lade solen skinne lige så dejligt over Nybrogård, som den gjorde i år. Resumé af husmødet den 12. september i Carlshuse Der blev efterlyst en husorden for adgang til køkkenet og for generel opførsel og oprydning i Café Carl. Bestyrelsen vil udarbejde en husorden snarest. Generelt kan vi sige, at der er adgang til køkkenet, når man husker at spritte hænder af. Men man må accepteres, hvis køkkenpersonalet siger, at der ikke er tid eller plads til at være der. Café Carls eftermiddagssnack bliver fremover serveret kl mandag til torsdag og kl. 14 fredag. Køkkenet opfordrer alle til at komme og spise med torsdag, hvor de selv laver mad. Læs det fulde referat på opslagstavlen. Næste husmøde: Fredag 10/10, Kl

16 En beretning fra en dag i gruppe Det er min første gang i vægttabsgruppen, som også bliver kaldt sund livsstil. Jeg er spændt på, hvordan det vil være at være i sådan en gruppe. Jeg har meldt mig, fordi jeg er overvægtig og gerne vil tabe mig. Men jeg ved med mig selv, at det kan være svært at gøre alene. Derfor er jeg nu i en gruppe med to lærere til at guide os gruppemedlemmer igennem junglen af slankeråd, svære fristelser og motionsanbefalinger. Jeg kommer ind i lokalet, og der sidder allerede fire mennesker. Vi er alle i samme båd, så det er ikke så svært at komme ind af døren og få sagt hej til de andre. Snart efter kommer Lise og Karina, vores lærere og gruppen starter op. Vi lægger ud med nogle grounding øvelser. Det vil sige: vi rejser os og står bag vores stol og laver en form for små yogaøvelser, med fødderne godt plantet på gulvet og opmærksomheden på åndedrættet. Det får gang i pulsen og koncentrationen. Vi sætter os igen og siger velkommen til mig, da jeg er ny i gruppen. Og så tager vi en omgang siden sidst runde. Jeg fortæller lidt om mig selv, og hvorfor jeg er i gruppen. De andre fortæller om gode og dårlige oplevelser på slankestien siden sidste uge. Og der bliver givet gode råd, ros og grinet. Der er en god atmosfære, og det er trygt at være i gruppen. Efter runden er der en kort pause, hvor man kan blive vejet på en specialvægt, der måler alverdens ting udover vægten. Interessant og måske en smule irriterende, da den ikke skjuler noget. Men pyt...det er jo det man er i gruppen for: at få styr på kost og vægt. Efter pausen holder Lise et oplæg om motivation, og det er virkelig en øjenåbner. Man behøver ikke laver ændringer over hele linjen...det er alligevel for svært at holde fast i. Man skal lave sig nogle små delmål. For eksempel droppe smørret på brødet, drikke skummetmælk i stedet for sødmælk. Stå af et stoppested før og gå resten af vejen, for på den måde stille og roligt at få ændret sine vaner hen ad vejen. Det er også meget motiverende at mødes i en gruppe. Der får man opbakning, ros og gode råd. Og man kan lære af de andres erfaringer. Først og fremmest skal man klappe sig selv på skulderen, og sige: godt gået, når man når et delmål. Og så på med vanten til næste delmål. Pludselig en dag har man nået målet: at have tabt x antal kilo, levet sundere og blevet et gladere menneske. Jeg har nu været i gruppen ca. tre måneder og er meget glad for at være der. Desværre går det meget langsomt med at smide de overflødige kilo, mest fordi jeg ikke får motioneret nok. Men jeg giver ikke op. Det skal nok lykkes. Små skridt. Vibeke Kirk 16

17 Stop spild af mad!!! Det er (heldigvis) ved at blive rigtigt moderne at passe på naturen: spare på co 2, genbruge og bruge alle madrester, så naturen ikke bliver belastet mere end højst nødvendigt. Det behøver slet ikke at være så svært at gøre en forskel selv, og som ekstra bonus sparer man selv penge på, at være mere opmærksom. En rigtig god start kan være at lave madplan, det kunne være for en uge eller for en måned. Andet skridt kan være bevidsthed om ens indkøb skal du overhoved bruge det? Det billigste, nemmeste, og det der er bedst for naturen er at købe produkter, når de er i sæson. Jeg synes det nemmeste tidspunkt på året, at gå i gang med at være mere bevidst omkring sine madvaner og indkøb på, er her i efteråret. Der er nemlig mange ting i sæson, som har lang holdbarhed, stor ernæringsmæssig værdi, som smager godt og ikke mindster billigt! Kål, diverse rodfrugter, porrer, æbler og pærer. Hvis man er alene kan det virke uoverskueligt at skulle spise et helt hvidkålshoved selv. Men man kan gøre en masse for, at det netop ikke bliver kedeligt. Det vigtigste er, at man giver det en chance og prøver nye ting af, og så handler det om en smule planlægning. Eksempel på variationer og brug af 1 hvidkålshoved: 1) Skær det i 8 lige store dele. Cille Holm 2) Gør op med dig selv hvor mange gange, du kan acceptere at spise hvidkål i løbet af ugen, jeg forslår 3-4 gange. Det kunne se sådan ud: Råkost af kål, gulerod og rosiner, dressing og kyllingebryst. Svinefrikadeller, med kartofler og stuvet hvidkål Wok (gryde dur også) hakket svinekød, løg, hvidløg, strimlet hvidkål, strimlet gulerod og porre i skiver. Steges i lidt olie (kød og løg først) med de krydderier du kan lide og serveres med soja, sød chili eller andet Mad i fad: i et ildfast fad kommes hvidkål i strimler, løg i strimler, grøntsager (dem du har) i strimler eller evt. en pose frosne grøntsager, samt en dåse kikærter, 1 brik milda madlavningsfløde 4% og 2 dl mælk (Det skal ikke dække, men gerne næsten til kanten af grøntsagerne). Krydr og kom det i ovnen i ca. 45 min. 3) Gør 8 fryseposer klar og snit hvidkålen, så det passer til de retter, du skal lave. De 4-5 poser du ikke skal bruge i samme uge kan gemmes i køleskabet eller fryses ned. fryser du det ned, skal det enten koges eller blancheres først. Hvis du koger det, er det nemt en anden dag at lave stuvet hvidkål. Gemmer du det på køl, kan det snildt holde sig i et par uger. Nu vil det ikke kun være nemmere næste gang, du skal bruge kål, det vil også være nemmere at lave næste uges madplan. Prøv at lynstege kålen i lidt olie, karry og soja og drys det med sesam..lækkert, hurtigt og nemt. Kun fantasien sætter grænser, og skulle den grænse opstå, før end du ønsker det, så er Google din ven. Der findes et hav af opskrifter! Brug noget tid hver søndag aften på at få styr på, hvad du egentlig skal spise i løbet af den kommende uge. Lav en specifik indkøbsliste ud fra din plan. Imens du skriver ned vil du opdage andre store produkter, der kan virke svære at få brugt op. Se om du kan kigge på produktet med andre øjne og dele det op, akkurat som med hvidkålshovedet. Nogle gange vil det være nemmere at erstatte med noget andet, nogen gange er det en udfordring værd. Se mange opskrifter på Du er også velkommen til at spørge mig, det kunne være jeg havde en idé :-) 17

18 Kan du gætte, hvem der gemmer sig bag månedens billede? Send dit gæt til eller læg det i postkassen i receptionen. Vinderen annonceres i bladet næste måned og får overrakt en præmie i Café Carl omkring frokost en af månedens første dage. Hvem er mon pigen der skuer så nysgerrigt mod horisonten? September-drengen er naturligvis ingen anden end Morten Schuster Der var kun fire gæt. De to var rigtige og ved lodtrækning blev det Bente Hørhmann, leder på Nybrogård, som blev den heldige vinder. Tillykke Meddelelse fra personalet i Café Carl Vi oplever næsten dagligt at blive skældt ud af de af Cafeens gæster, som mener, at portionerne ikke står mål med prisen. Det er ikke rimeligt. Det er ikke os, der har fastsat priser og portioner, men er derimod en politisk beslutning, som vi ingen indflydelse har på, og som er baseret på, at priser skal være ens overalt i kommunen. Vi er et af de billigste spisesteder i Gladsaxe kommune, og det skal vi være glade for. Nyd i stedet for maden og smil over, at du får den serveret. Så kan vi alle få en god dag, og vi i caféen kan udføre vores arbejde med en god mavefornemmelse :-) Til gengæld vil vi gerne opfordre alle til at ønske bestemte retter. Det gør man ved at skrive dem på sedlen, der hænger på opslagstavlen. Vi vil bestræbe os på at imødekomme så mange ønsker som mulig (med hensyn til pris og sundhed). Disse retter vil blive lavet enten tirsdag aftener, torsdag formiddage eller søndage :) køkkenpersonalet i Café Carl 18

19 Livslinjen: Telefonrådgivningen: Distriktspsykiatrien Gladsaxe-Furesø: Distriktspsykiatrien Gentofte: Opsøgende Psykiatrisk Team: Akuttelefonen (lægevagten) 1813 Lægevagten region H: Psykiatrisk udrykning: Ballerup skadestue: Gladsaxe politi: Gladsaxe telefonrådgivning for psykisk sårbare: Angsttelefonen: Akuttelefonen: Depressionslinien: til Carlshuse: Hjemmeside: Carlshuse Carl Blochs Allé 7-9 Prøv noget nyt i Krea!!! Er du frisk på at være kreativ og bruge din fantasi, så kom ned og fold dig ud sammen med Güldan og Emine. Vi sidder i krearummet hver onsdag kl Vi vil blandt andet vise dig, hvordan du laver origami, som er japansk papirfoldeteknik. Du kan også male, tegne lave smykker og meget mere. Güldan og Emine 19

20 Telefonrådgivning Gladsaxe Kommune tilbyder telefonrådgivning for borgere med et psykosocialt handicap og deres pårørende. Har du brug for omsorg og beroligelse på grund af angst eller ensomhed, men ikke har brug for akut psykiatrisk behandling, kan du ringe til telefonrådgivningen. Telefonen er åben: Hverdage: kl Lørdage, søndage og helligdage: Hele døgnet. Der er også mulighed for at overnatte en enkelt nat på Nybrogård, som er et botilbud for voksne med et psykosocialt handicap. Adresse: Nybrovej 333, 2800 Kgs. Lyngby Akuttelefonen 1813 Den gamle lægevagt er pr. 1.januar 2014 lavet om til Akuttelefonen. Du skal ringe 1813, hvis du f. eks er kommet til skade, hvis dit barn har høj feber, eller andet akut, fuldstændig som med lægevagten. Du kan ikke tage på skadestuen, uden først at have talt med en sygeplejerske eller læge på Akuttelefonen. Åbningstider i Carlshuse: Mandag: 9-16 Tirsdag: 9-20 Onsdag: 9-16 Torsdag: 9-16 Fredag: 9-15 Søndag: Brunch den 1. søndag i måneden Carlshuse, Carl Blochs Allé 7-9, Tlf.: