yoga skolen Sri Adi Sankara
|
|
- Olivia Clausen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 yoga skolen Sri Adi Sankara
2 Adi Sankaras Yoga Taravali Engelsk oversættelse af TKV Desikachar og Kausthub Desikachar Krishnamacharya Yoga Mandiram, Cennai Forordet af Sri K. Pattabhi Jois Indien er et meget gammelt land. Indien er kilden til mange kulturer og traditioner. Blandt disse traditioner er yoga meget vigtig. Fra historisk tid blev yoga praktiseret og videregivet med stor entusiasme. Yoga er måden til at opnå den menneskelige stræben efter Dharma, Artha, Kama og Moksha. Hvis Dharma går tabt, er alt tabt. Udøvelsen af Dharma er, hvad Indien står for. Dharma: moralsk værdi, naturens lov Artha: mening, formål Kama: lidenskab Moksha: frigørelse Yoga blev praktiseret af alle som den vigtigste disciplin. Det er sørgeligt, at dens betydning i Indien med tiden er blevet mindre. Astanga Yoga har to dele, som er kendt som Purvanga og Uttaranga. Purvanga er Bahiranga Sadhana, som består af Yama, Niyama, Asana og Pranayama. Uttaranga er Antaranga Sadhana som består af Pratyahara, Dharana, Dhyana og Samadhi. Uden Bahiranga Sadhana er det meget svært at beherske Antaranga Sadhana. Derfor må Bahiranga Sadhana først praktiseres før Antaranga Sadhana forsøges. Astanga: otte-lemmet Purvanga: øst, før, tidligere Uttaranga: nord, højere, bedre, senere Bahiranga: udvendige grene / lemmer Sadhana: praksis Yama: første gren i astanga, etik i omgangen med andre, påbud, overholdelse, kontrol Niyama: anden gren i astanga, etik i omgangen med sig selv, forskrift, kontrol, begrænsning Asana: stilling, sæde Pranayama: åndedræt, liv, kontrol Antaranga: indvendige lemmer Pratyahara: tilbagetrækning Dharana: koncentration Dhyana: fordybelse, beskuelse, meditation Samadhi: dyb meditation Bhagavan Adi Sankara har i sin tekst Yoga Taravalli redegjort for begrebet Antaranga Sadhana. Vores lærers søn Desikachar har i denne tekst præsenteret dette budskab på engelsk udmærket. Det er en fremragende præsentation. Gud velsigne alle. sarve janah sukhino bhavantu samasta sanmangalani bhavantu Må alle være lykkelige Må alle være sammen i harmoni K. Pattabhi Jois Direktør Ashtanga Yoga Research Institute, Mysore 2
3 Appendix I Menneskelig anatomi ifølge yogierne Forståelse af den menneskelige organisme har i umindelige tider optaget mennesket. Talrige teorier om historisk og kulturel udvikling er blevet fremført og drøftet. Fordums yogier betragtede den menneskelige anatomi meget anderledes end den måde som moderne medicin forstår den. Deres fremstilling af sundhed og helbredelse tog udgangspunkt i deres indsigt, meditation og praktiske forståelse af den menneskelige organisme og dets funktioner. Teorierne blev derfor rodfæstet i faktiske omstændigheder og fornuft, men var alligevel indhyllet i et skær af mystik. Hvad var grunden til denne mystik? Var det fordi deres erfaringer ifølge sagens natur var så dybtgående eller var det af andre årsager? Svarene til disse spørgsmål kan findes ved at grave dybere i Indiens rige traditioner og ved at studere ideerne, begreberne og den praktiske udførsel i det forhistoriske indiske uddannelsessystem. Uddannelsessystemet i fortidens Indien afviger fra nutidige indlæringssystemer. På den tid blev unge studerende sendt til Gurukula (det sted, hvor læreren opholdte sig), og her ville de blive og tjene deres lærer indtil de havde færdiggjort deres uddannelse. Ofte blev de sendt af sted i en alder af otte år til deres lærer, og de blev der indtil den tid kom, hvor deres lærer følte, at de havde lært alt, hvad de kunne. De ville være omkring 25 år, når de var klar til at bevæge sig ind i det næste stade af deres liv, hvor de ville blive gift og forsørge en familie, samt påtage sig deres samfundsmæssige pligter. Det betød at eleverne på denne tid ville have tilbragt det meste af deres halvvoksne liv sammen med deres lærer og de andre elever, og således have lært at arbejde sammen og udvikle sig gennem dette læringsforløb. Den grundlæggende ide bag denne tids undervisningsstrategi var, at uddannelse ikke blot var en opsamling af information, men snarere at kundskab var en integreret del af det daglige liv baseret på erfaring og empiri. Dette var også grunden til, at de fleste mestre ikke brugte bøger til at formidle visdom. De forudså sandsynligvis, at ved brug af bøger ville det være fristende at samle noter på bekostning af erfaringsmæssig læring, som var vigtigst. Der var også en anden grund til denne mystik i fortidens visdom. Al uddannelse blev formidlet mundtligt, og der var ingen trykte lærebøger at henvise til eller notesblokke til at tage noter, eller computere til at gemme og finde data. Alt i uddannelsen blev undervist mundtligt, og eleverne måtte lære alt, hvad de blev undervist i udenad. Følgelig måtte eleverne huske alt hvad deres mester havde lært dem over en periode på næsten 16 år (fra en alder på 8 til 25 år). En opgave som er skræmmende for at sige det mildt. Ved nærmere betragtning ser man, at det var en meget praktisk anvendelig læringsmetode. Lærebøger og notesblokke kan forsvinde og blive stjålet, og computere er ikke andet end maskiner, som kan gå i stykker, men viden bevaret i hukommelsen kan aldrig blive beskadiget, gå tabt eller blive stjålet, så længe vi forbliver sunde og i besiddelse af vores åndsevner. En anden grund til denne mundtlige formidling var, at det hjalp eleverne til at forholde sig direkte til lærerne, og at denne entil-en påvirkning og væren på tomandshånd forstærkede læringsprocessen, og skabte stærke bånd mellem lærer og elev. Det var nødvendigt, at eleven brugte så mange år på at få en uddannelse, fordi kernen var en holistisk og kvalitativ læring, som ikke var begrænset af tid. 3
4 Datidens mestre brugte ofte mange livlige billeder og metaforer til at forklare svære begreber for at sikre sig at deres unge myndlinge var opmærksomme og interesserede i emnet. Dette sikrede også, at eleverne ville være i stand til at forholde sig til denne lære med større lethed, samt føre til selvanalyse, når de blev ældre og klogere. Det er årsagen til, at vi finder fordums indisk læring så gavmildt overstrøet med anekdoter, symbolske metaforer og fortællinger, som frembringer en større virkning af det væsentlige. Fremstillingen af den menneskelige organisme og dets bestanddele var ikke anderledes. Der er mange lærebøger, som udførligt forklarer den sammensatte aktivitet i den menneskelige organisme. Nogle af disse understøtter og komplementerer hinanden, mens andre er fuldstændig uden sammenhæng med hinanden. Alle præsenteres på grundlag af fremherskende antagelser, kulturelle traditioner og udviklingsmæssige stade på det pågældende tidspunkt. Alle disse tekster var ifølge sagens natur eftertænksomme og havde en omfattede symbolik, som de unge studerende langsomt ville forstå efterhånden som de voksede op. Adi Sankara tager i sin Yoga Taravali udgangspunkt i en af flere populære versioner, og det er hvad vi forklarer i dette tillæg. Denne bog fremstiller en samling af henvisninger, begreber og antagelser, som er sammenholdt fra forskellige andre tekster. Vores lærer, T. Krishnamacharya, en af de største yogier i det tyvende århundrede, og en af de mest betydningsfulde i nyere tid, har givet os sin fulde fortælling, som danner grundlaget for denne fremstilling. Fortidens yogier forstod, at mennesket er forskelligt fra alle andre levende væsner på grund af det som kaldes prana. Prana kan oversættes til livskraft og kan også forstås som åndedrættet, da hvis vi ikke trækker vejret, er vi ikke i live. Til forskel fra vores normale ubevidste åndedrætsmønster, brugte de gamle mestre nogle gange betegnelsen prana for at henvise til det bevidste åndedræt. De troede også på, at prana var et faktisk udtryk for vores indre bevidsthed, ligesom forholdet mellem solen og sollyset. Vi ved at solen eksisterer selvom vi ikke kan se den inde fra vores huse. Sollys er uhåndgribeligt, men det oplyser det indre af vores huse gennem åbningerne i væggene. På lignende måde ved vi, at hele kroppen er bevidst, fordi pranaen når ud til alle dele af kroppen. Begrebet om nadi erne blev brugt til at forklare de unge studerende, hvordan livskraften eller prana nåede ud til hver enkelt del af kroppen. Nadi erne beskrives som hårfine kanaler, der fører denne prana rundt til alle dele af kroppen. Nogle skrifter taler om forekomsten af så mange som nadi er i den menneskelige organisme, andre hævder at der er nadi er i hver side af kroppen, mens andre ganske enkelt erklærer, at det ikke er muligt at definere antallet af nadi er. Uanset dette var formålet med begrebet, at uddanne unge elever i bevægelsen af prana i den menneskelige anatomi. Til at fuldende billedet i det nysgerrige sind hos et barn, så udsmykkede de modellen på en meget interessant måde. 4
5 Alle nadi er blev forklaret, som stammende fra den samme ene kilde, meget lig hvordan grenene, bladene og rødderne på et træ kommer fra frøet. Dette blev anset at være et punkt i den menneskelige krop, som kaldtes Muladhara og var placeret nederst i rygsøjlen. Alle nadi erne blev antaget at udspringe fra dette punkt og forgrene sig ud til hver eneste del af kroppen. Blandt de utallige nadi er som forgrenede sig gennem hele kroppen, var der tre, som blev anset for de væsentligste. Disse tre nadi er blev kaldt Ida, Pingala og Susumna, og af disse var Susumna den vigtigste. De gamle mestre opfattede Susumna for at være hoved-nadi en, som udsprang fra Muladhara og løb direkte langs rygsøjlen til toppen af hovedet, issen. De to andre vigtige nadi er Ida og Pingala udsprang også fra Muladhara, men tog en meget interessant vej krydsende Susumna fem forskellige steder for til sidst at ende på siden af hvert næsebor. Det betød, at Ida udsprang på højre side af Muladhara og endte på siden af det venstre næsebor. På samme måde udsprang Pingala fra venstre side af Muladhara og endte på siden af det højre næsebor. De fem krydsende punkter blev set som værende på linje med vigtige organer i kroppen og i forbindelse med det grundlæggende referencepunkt, Muladhara. Disse fem punkter, hvor Ida og Pingala krydsede Susumna, samt højdepunktet på toppen af hovedet, issen og selve Muladhara, blev således opfattet som de syv chakra i den menneskelige organisme. Chakra ne er beskrevet som energi-centre i kroppen. Og faktisk er de vigtige referencepunkter for vores forståelse af den menneskelige organisme med hvert chakra sammenfaldende med et bestemt punkt i kroppen. Muladhara s position svarer til enden af rygsøjlen, som er tæt på vores afføringsorganer. Det andet chakra, kaldet Svadhistana, fremstilles som området for vores forplantningsorganer. Det tredje chakra, kaldet Manipuraka, er placeret ved navlen og knyttet til vores fordøjelse. Anahata, det fjerde chakra, er ved brystbenet (hjertet), som også er området for lungerne. Det femte chakra, Visuddhi, er placeret i halsområdet. Det sjette chakra, Ajna, er mellem øjenbrynene. Sahasrara, det syvende chakra, er placeret på toppen af hovedet, issen. Placeringen og funktionen af de forskellige chakra blev præsenteret til de unge studerende, så de kunne forstå dem, efterhånden som de udviklede sig med alder og modenhed. Sådanne gamle skrifter kan have været fulde af symbolik, men disse symboler og brugen af dem var i sig selv praktiske. Som nævnt tidligere faldt de forskellige chakra sammen med vitale områder i kroppen. Hvis for eksempel der var et problem med ekskretion, ville de gamle mestre tillægge dette mangelfuldt virke i Muladhara. På lignende måde, hvis en havde problemer med vejrtrækningen, blev det tillagt mangelfuldt virke i Anahata chakra. En retlinet placering af disse chakra og deres position i forhold til hinanden var også vigtige punkter at tage i betragtning. En rask person ville have alle disse chakra retlinet placeret i korrekt afstand langs med Susumna. Fraværet af denne rette placering tilkendegav et dårligt helbred. Hvis vi forsøger, at forstå denne praktiske fremstilling, ser vi værdien af denne enkle model til forståelse af den menneskelige organisme. Med fortidens syn tydede en rundrygget holdning på, at afstanden mellem Manipuraka og Anahata var formindsket. Praktisk set bliver organerne mellem navlen og brystet trykket tættere sammen og udøver pres på hinanden på grund af den foroverbøjede holdning, og det bidrager ikke til et godt helbred. Moderne medicin tillægger problemer, som brok sådan et pres mellem indre organer. Derfor ville de gamle mestre sige, at vi må rette chakra ne passende ind ved at forbedre holdningen, så at problemerne bliver løst. På samme måde, hvis chakra ne ikke var positioneret på en ret linje eller var væltet til den ene side, tydede det på en asymmetri i kroppen, som behøvede opretning. 5
6 Adskilt fra denne begrebsdannelse om chakra ne, præsenterede de gamle mestre også andre symboler til støtte for forståelsen af den menneskelige organisme. Et sådan symbol var ideen om Kundalini. Kundalini blev opfattet som en sammenrullet slange, der udgjordes af urenheder eller tilstopninger i organismen. Kundalini var placeret ved udspringet af Susumna, Ida og Pingala nadi erne i Muladhara. Ifølge den gamle visdom, så når vi åndede ind gennem næseborerne, kom prana ind i organismen gennem Ida og Pingala og flød nedad til Muladhara, hvor det flød videre gennem andre nadi er til alle dele af kroppen. Imidlertid, på grund af tilstedeværelsen af Kundalini ved Muladhara, blev prana forhindret i at komme ind i Susumna Nadi, hoved-nadi en. Derfor var formålet med yoga at fjerne virkningerne af Kundalini, så at prana en kunne flyde jævnt ind i Susumna Nadi. Symbolikken i denne model er, at Ida og Pingala repræsenterer den evindelige dobbelthed, dualisme, ved livet. Glæder og sorg, ophidselse og nedtrykthed, aktivitet og passivitet er to sider af den samme ting, sprogligt sagt. Denne dobbelthed er fremstillet gennem symbolikken med sol og måne, hvor Pingala Nadi sammenlignes med solen og Ida med månen. En ægte yogi er en, som er afbalanceret og upåvirket af de drastiske modsætninger i livet. Dette er udtrykt ved den jævne og uforstyrrede strøm af prana gennem Susumna. Hvordan undgår en yogi at blive påvirket af denne dobbelthed? Forhindringerne kan være i form af dårligt helbred, vaner, uvidenhed, ego og så videre. Disse forhindringer blev samlet fremstillet ved ideen om Kundalini. Da disse forhindringer var årsagerne til dårligt helbred, placerede de gamle mestre Kundalini en for enden af rygsøjlen, det nederste referencepunkt. De gamle mestre så for sig Kundalini en som noget der bør fjernes, og da det chakra som var knyttet til udskillelse af organismens affald var Muladhara, blev Kundalini derfor placeret for enden af rygsøjlen. Ideen bag begrebet om de tre vitale nadi er er, at mens livet er kendetegnet ved sin dobbelthed, så er der også mulighed for at eksistere i harmoni. De gamle mestre vidste, at de to største hindringer i det menneskelige sind for at finde ligevægten er begær og behov for føde og seksuelt samkvem. Følgelig var Kundalini, som også symboliserede disse hindringer, placeret ved Muladhara, som er det nederste chakra. Fornuften bag denne placering er ikke kun, fordi fordøjelses- og forplantningsorganerne er placeret under navlen, men især fordi disse behov får os til at bukke under ved den rene og skære kraft af deres vægt. 6
7 Disse forhindringer dominerer, fordi kraften, som udøves af sanseorganerne er så stor. Sindet er herre over sanserne, så når sindet er disciplineret, vil sanserne komme under kontrol og forhindringerne blive fjernet. Det er derfor de gamle mestre opfattede disse dobbeltheder som præsenteret af de to prana er ha (sol) og tha (måne). Praksissen af Pranayama formindsker sindets uro og lader sindet blive herre over sanserne, i stedet for at blive trukket i modsatte retninger af sanserne. Fjernelse af forhindringen, som kaldes Kundalini, fremmer strømmen af prana der gør os rolige. Følgelig blev alle praksisser, øvelser og skikke udført med det for øje at øge kvaliteten og længden af åndedrættet, som dernæst styrker sindet. Når vi ikke længere er påvirket af sanselige impulser, følger helbred og harmoni. En anden symbolik, som blev brugt til at forklare sundhed med, var ideen om en ild placeret i Manipuraka chakra. Denne ild, kendt som agni, var placeret der, da de gamle mestre var overbeviste om, at der var en indre ild tilstede i underlivet, som var ansvarlig for fordøjelsens virke. Et andet begreb som bidrog yderligere til udforskningen af den menneskelige organisme var ideen om jalam og omtaltes bogstaveligt som livets substans. Man var overbevist om, at det fandtes i Ajna chakra og placeret inde i kraniet mellem øjenbrynene, og så længe man var i live, blev denne substans ved med at dryppe nedad for at blive fortæret af ilden i Manipuraka. Når denne substans var helt fortæret af ilden, betød det enden på ens livstid. Den gamle visdom bestod således i, at styre denne substans på en måde som fremmede en lang levetid. Ideerne om Kundalini, jalam og agni spiller en afgørende rolle i forståelsen og befordringen af et godt helbred. Ideen i fremgangsmåden var, at Kundalini langsomt blev brændt væk af kraften fra agni placeret i området omkring navlen. Forskellige teknikker som Uddiyana bandha, Mula bandha og Jalamdhara bandha blev brugt sammen med Pranayama for at befordre dette forløb. Man var overbevist om, at ved brug af disse bandha ville Kundalini blive løftet op tættere på agni og blive brændt hurtigere væk. Så snart blokeringen, som forhindrede den frie strøm af prana ind i Ida og Pingala, ikke var til stede mere, ville der være en fri strøm af prana ind i den centrale nadi, Susumna. Teknikkerne ved Uddiyana bandha og Mula bandha er godt forklaret i forskellige tekster om yoga som Hathayoga Pradipika, Yoga Rahasya, Siva Samhita, Yoga Yajnavalkya Samhita og andre. Hvordan bevarer man substansen af livet, jalam, og forhindrer den i at blive fortæret af ilden i underlivsregionen? For at hjælpe denne proces undfangede de gamle mestre teknikkerne om Jalamdhara bandha og Viparita karani mudra. Jalamdhara bandha er en teknik, som bruges i Pranayama, hvor hagen låses, mens man styrer åndedrættet. De gamle vismænd troede, at praksissen af Jalamdhara bandha ville sammensnøre halsen og dermed forhindre den nedadgående strøm af jalam. 7
8 Andre teknikker, som havde samme formål var Viparita karani mudra. Viparita karani mudra henviser til omvendte stillinger, hvor hovedet og skuldrene er nedenfor, mens navlen er ovenfor. Viparita karani, Sarvangasana (skulderstand) og Sirsasana (hovedstand) er eksempler på sådanne omvendte stillinger. De gamle mestre troede, at når man praktiserede omvendte stillinger, ville jalam ikke dryppe mod ilden, da halsen (hvor livets substans blev stoppet) var under ilden i navlen. Når jalam blev bevaret, bidrog det til en lang levetid. Ligeledes i sådanne omvendte stillinger ændredes retningen på flammen. Flammens retning var altid opad. Når den menneskelige krop var vendt op og ned, og ilden fortsatte med at rejse opad var den nu rettet mod Kundalini en, som var placeret ved Muladhara. Som følge deraf blev blokeringen ved Muladhara fjernet og befordrede en jævn strøm af prana. Princippet i udøvelsen af Uddiyana bandha og Mula bandha var af samme natur. Når disse teknikker bliver brugt, er fokus på underlivet og derfor på udåndingen. Da denne praksis indebærer sammentrækning af underlivet, er det meget vigtigt, at vi følger en mådeholden kostplan, og derfor skal mad, som en forhindring, håndteres. Når Uddiyana bandha og Mula bandha praktiseres hensigtsmæssigt, under vejledning af en kyndig lærer, vil det hjælpe til at forlænge udåndingen og som følge deraf indåndingen. Jo længere udåndingerne og indåndingerne varer, jo roligere bliver sindet. Brugen af Jalamdhara bandha hjælper også til denne proces, da den sikrer at rygraden er ret og brystet udvidet, som derved bidrager til forlængelse af åndedrættet. Omvendte stillinger er mere en test af helbredet, end det er en måde til at forbedre det. De gamle mestre havde den indstilling, at så længe vi var i stand til at gøre omvendte stillinger, vidste vi, at vi var ved godt helbred. Hvis man var tung eller beklagede sig over åndedrætsbesvær, ville det være umuligt at forblive bekvem i sådan en stilling. De følte, at et godt helbred var en nødvendig forudsætning for at gøre sådanne stillinger med lethed. Legemlig sygdom forstyrrer sindet, som så smitter af på beherskelsen af sanserne. Fokus i fordums sygdomsbehandlende visdom var at forstærke sundhed ved at forhindre sansernes dominans. Og deri ligger skønheden i sådanne fortidige praksisser. Selvom de tilsyneladende er mystiske i deres fremstilling, så er de dybest set forankret i den praktiske og virkelige verden. Da mange af disse begreber var abstrakte og teoretiske, brugte de gamle indiske mestre metaforer og symboler, som de studerende i deres stræben efter viden ville forstå med tiden. Adi Sankara godtager også denne symbolik og uddyber dem i sin Yoga Taravali. Oversat til dansk af Jens Bache, 5.april
9 Tilføjelser og forklaringer hentet fra Yoga Mala - på dansk af Sri K. Pattabhi Jois ISBN-13: Kommentar side 32. Fodnote 11 En nadi [fløjteformet kanal] er et rør eller hul nervebane. Nadi er af tre slags: de grove, fine og meget fine. Under navnet dhamini transporterer den første slags blod, vand og luft. Den anden slags kaldes ganske enkelt nadi, og den transporterer energi i form af prana gennem hele nervesystemet. Sira, den tredje slags, er den mindste og fineste af alle nadi, så lille som et menneskehår, som er blevet delt seks gange. Denne nadi transporterer hurtigt beskeder fra meddelelsescenteret, som befinder sig i hjerteområdet, og ud gennem hele kroppen og er også en livsvigtig forbindelse for funktionen af sanseorganerne. Enhver sansepåvirkning fra den ydre verden, som stimulerer hørelsen, smagssansen, lugtesansen, synet og følesansen, bliver formidlet til den indre bevidsthed gennem sira nadi, som når ud til enhver del af kroppen. Af de nadi i det finstoflige energilegeme er tre i særdeleshed af betydning for yogier: surya nadi, chandra nadi og sushumna nadi. Surya nadi transporterer vores solenergi eller aktive og varme side, og chandra nadi transporterer vores måneenergi, kølende og rolig. Vores åndelige energi bliver transporteret af nervebanen i sushumna nadi, som forbliver aflukket indtil surya og chandra nadi er blevet harmoniserede gennem yogisk praksis. Side Ubhaya Padangushtasana NYTTE Ubhaya Padangushtasana er en asana, som udrenser anus, livet, maven, kønsorganerne og granthi traya, eller de tre knuder under vina danda, som starter ved analkanalen. Fodnote 43. De tre knuder der henvises til, og som er kendt som henholdsvis Brahma, Vishnu og Rudra Granthi, findes i det finstoflige energilegeme og spærrer den frie strøm af prana fra at bevæge sig op i sushumna nadi. Side Kurmasana NYTTE Kurmasana udrenser kanda eller nerve plexus i analområdet, hvorfra alle nadi har udgangspunkt. 9
- INTRODUKTION TIL YIN YOGA - INTRODUKTION TIL YOGA FILOSOFI
INTRODUKTION TIL YIN YOGA - INTRODUKTION TIL YIN YOGA - INTRODUKTION TIL YOGA FILOSOFI Lill Palmblad Tid Til Ro Erhvervspsykolog, yoga- og mindfulnessinstruktør Stille, indadvendt, dybt Udfordrende på
Læs mereBÅNDET DER FORENER GUD OG MENNESKER
1 BÅNDET DER FORENER GUD OG MENNESKER Erik Ansvang www.visdomsnettet.dk 2 Båndet der forener Gud og mennesker Af Erik Ansvang Foreningsbåndet I det gamle Egypten var man overbevist om, at der var en ubrydelig
Læs mereKUNDALINIENERGIEN eller KUNDALINIREJSNINGEN er to sider af samme sag.
KUNDALINIENERGIEN eller KUNDALINIREJSNINGEN er to sider af samme sag. Det er vigtigt at understrege at nedenstående mest drejer sig om en "Fuld" rejsning men at der er mange mindre aspekter af Kundalinienergien
Læs merewww.positive-vibes.nu
www.positive-vibes.nu http://www.huffingtonpost.com/2013/10/28/body-on-yoga_n_4109595.html Velkommen til Kundaliniyoga Kundalini er bevidsthedens og vitalitetens yoga. Den er kendt som hverdagens yoga.
Læs mereDen buddhistiske tilflugt
Den buddhistiske tilflugt Af Merete Boe Nielsen Tilflugt handler om, hvor vi søger vores lykke, og begrebet er grundlæggende i buddhismen. Det gælder for alle buddhister, ligegyldig hvilken buddhistisk
Læs mereD e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1
rite 1 Stå som billedet viser med armene strakt ud væk fra kroppen, horisontalt mod gulvet. Drej rundt med uret og hold dig mental koncentreret, så du tæller hver gang du når en omgang. Kan du, så fortsæt
Læs mereMindfulness Practitioner
at forene betyder at forene. Foreningen opstår mellem krop, sind og ånd. Og vi opnår det, når vi retter vores opmærksomhed mod bevægelsen i kroppen og mod oplevelsen i kroppen. Ved at holde fokus på åndedrættet,
Læs mereDen lange varition af teknik til individuel integration af højere bevidsthed og jordforbindelse.
Den lange varition af teknik til individuel integration af højere bevidsthed og jordforbindelse. Du tænder et lys - afspænder fysisk - mentalt og følelsesmæssigt Du stiller et tændt stearinlys for dig
Læs mereEnergi-øvelser andet sæt.
1 Energiøvelser - Doris Beltoft 2014 Energi-øvelser andet sæt. Dette sæt indeholder især øvelser, der hjælper de to hjernehalvdele med at arbejde sammen, og beroliger amygdala. Sagt på en anden måde, det
Læs mere2. Opbyg af fuld koncentration og mindfulness a. 3, 7, kontinuerligt, automatisk. b. Lad objektet træde i baggrunden. Objektløs koncentration.
Coachinguddannelse 12 Disse meditationer og instruktioner må ikke videregives og dokumentet må kun deles med andre deltagere på Nordlys Coaching Uddannelseshold 12. MEDITATIONSPRAKSIS Bevidsthed Etablering
Læs mereSådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme
Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme Her får du 5 trin til en sundere stemme. De er grundlaget for mit arbejde med sang, både når jeg selv
Læs mereDe Syv Stråler. - den nye tidsalders psykologi 7:8. Erik Ansvang. www.visdomsnettet.dk
1 De Syv Stråler - den nye tidsalders psykologi 7:8 Erik Ansvang www.visdomsnettet.dk 2 De Syv Stråler den nye tidsalders psykologi 7:8 Af Erik Ansvang Strålerne og mennesket Alt er energi. Mennesket er
Læs mereEt udpluk af øvelser og meditationer fra gruppeforløbet Hjerterum
Hjerteåndedrættet 1) Ret opmærksomheden blidt mod midten af brystkassen på det fysiske hjerte. Læg gerne en hånd på hjertet. 2) Hold opmærksomheden på hjertet og træk vejret dybt og roligt samtidig med,
Læs mereHATHA YOGA for SATANISTER
HATHA YOGA for SATANISTER Fysisk yoga, samt Kundalini Yoga, forstærker drastisk ens vril, chi, heksekraft, livskraften osv. Nedenfor er et grundlæggende program, du bør udføre hver dag. Det er vigtigt
Læs mereGovind Radhakrishnan er født og opvokset i Indien. Han
no20_yoga_undgåhumorsving_govind.indd 50 22/11/2016 16.51 UNDGÅ HUMØRSVINGNINGER OG VINTERDEPRESSION TEKST MALENE HOLMBERG BRANDT // FOTO ERCAN ALISTER KOSAR Undgå humørsvingninger og vinterdepression.
Læs mereOVERSIGT over meditationer på VisdomsNettet
1 OVERSIGT over meditationer på VisdomsNettet www.visdomsnettet.dk 2 Hvilke meditationer finder du her? Information om Skabende meditation Under Oversigt over meditationerne finder du materiale, der kan
Læs mereIntuitiv yogalæreruddannelse
200 timers Yoga Alliance godkendt Intuitiv yogalæreruddannelse Opstart 19. og 26. september 2014 udbydes af Kira Løve, E-RYT500, my yoga studio, Charlottenlund Uddannelsesindhold Curriculum Yoga-teknik
Læs mereQigong intro Velkomst E-guide
Qigong intro Velkomst E-guide Vibeke Fraling, Qigong instruktør Kontakt: e-mail kontakt@vibekefraling.dk Telefon 28 83 07 13 www.vibekefraling.dk 1 Indholdsfortegnelse HVAD ER QIGONG? 2 HVAD KAN QIGONG
Læs mereFÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE FORDELE
FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE Inklusion er ikke noget, nogen kan gøre alene. Det er en egenskab ved fællesskabet at være inkluderende, og der er store krav til inkluderende fællesskaber. Først og fremmest
Læs mereDEN VIETNAMESISKE BUDDHISTISKE VOVI ENERGI MEDITATION. www.voviland.com
SALME Velkommen til Vo Vi land Velkommen til alle venner Velkommen til hele verden Det kan vi godt, at kende det Og vi er alle venner Med venlig hilsen Thanh Loi Le www.voviland.com Åbent hver søndag Kl.
Læs mereBodanath stupaen i Kathmandu, Nepal. 4 Ædle Sandheder
Bodanath stupaen i Kathmandu, Nepal 4 Ædle Sandheder Alt indebærer lidelse (eller elendighed) Lidelser har en årsag Der findes en tilstand uden lidelse Der er en vej til lidelsernes ophør Alt i Buddha's
Læs mereSOLEN. Hvis Positive kvaliteter er Frygtløshed - Sundhed - Beherskelse. Hvad aktiverer/stimulerer Sol energien, når du kanaliserer
SOLEN Hvis Positive kvaliteter er Frygtløshed - Sundhed - Beherskelse Hvad aktiverer/stimulerer Sol energien, når du kanaliserer Den forstærker dit æteriske legeme, og giver derved energi og forøger din
Læs mereØnsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C
Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga
Læs mereJeg kunne dagen om den gode effekt på både meridianer og chakras, men jeg lader det være op til dig at opleve
Ansigtsyoga Ansigtet er kroppens spejl udadtil Her har jeg samlet nogle af de øvelser og teknikker, som jeg holder mest af. Du behøver ikke at lave dem alle, blot et par stykker, gerne 2-3 gange om ugen.
Læs mere13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt).
Lektion 5: Om Koncentration 10 min Tanker om tanker, ro og koncentration Eleverne deles i 3 grupper, hvor der sidder en Skulk/lærer med i hver gruppe. Læreren har evalueringsspørgsmål og skal få bragt
Læs mereFå ro på - guiden til dit nervesystem
Få ro på - guiden til dit nervesystem Lavet af Ida Hjorth Karmakøkkenet Indledning - Dit nervesystems fornemmeste opgave Har du oplevet følelsen af at dit hjerte sidder helt oppe i halsen? At du mærker
Læs mereGuide til mindfulness
Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04
Læs mereMysteriet. elektricitet. Brian Arrowsmith.
1 Mysteriet elektricitet Brian Arrowsmith www.visdomsnettet.dk 2 Mysteriet elektricitet Af Brian Arrowsmith Fra The Beacon (Oversættelse Ebba Larsen) Manas er elektricitet. Manas er elektricitet. Oplyst
Læs mereBruger Side 1 24-05-2015 Prædiken til Pinsedag 2015.docx. Prædiken til Pinsedag 2015. Tekst. Johs. 14, 22-31.
Bruger Side 1 24-05-2015 Prædiken til Pinsedag 2015. Tekst. Johs. 14, 22-31. Den bedste og den sværeste højtid. Pinse betyder 50. 50 dage efter påskedag. 50 dage efter Jesu opstandelse. Så længe tog det
Læs mereSTÆRKE ARME MED YOGA. 24 Af Anna Miller, yogainstruktør Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen
STÆRKE ARME MED YOGA 24 Af Anna Miller, yogainstruktør Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen Nej, du behøver ikke at kaste rundt med tunge kettlebells for at få stærke arme. Rolige yogaøvelser
Læs mereØnsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Næste hold start 3.
Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Næste hold start 3. marts 2016 Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive
Læs mereGuide: Træk vejret korrekt og bliv sund
Guide: Træk vejret korrekt og bliv sund Bedre fordøjelse, sundere ryg, mindre stress, bedre søvn listen over fordele er lang og du skal blot forbedre noget, du alligevel gør 20.000 gange hver eneste dag:
Læs mereMestringsteknikker og - værktøjer II. Fysioterapeut Janni Langelund
Mestringsteknikker og - værktøjer II Fysioterapeut Janni Langelund Åndedrættet En lille åndedrætsøvelse Vi skal tælle vejrtrækninger 30 sekunder Tæl på enten en udånding eller indånding Når i er færdige,
Læs mereKOMPETENCESTIGEN DIN UDVIKLINGSVEJ
KOMPETENCESTIGEN DIN UDVIKLINGSVEJ Lad mig starte med en forventningsafstemning Når du går i gang med at arbejde med dig selv, vil der før balance komme ubalance, selv om det ikke er sådan, de sælger det
Læs mereNote fra forfatteren
Note fra forfatteren Vejen til oplysning Denne bog er baseret på uddrag af forskellige kurser jeg har undervist, samt informationer jeg har modtaget fra Mestrene, for at tilvejebringe instruktion i selv-oplysningsprocessen.
Læs mereKrop og psyke // AF JO BRAND > FOTO: PR OG ISTOCK PSYKOLOGI 06/2018
Krop og psyke // AF JO BRAND > FOTO: PR OG ISTOCK 26 Åndedrættet V EJ EN T I L S U N D H ED O G I N D S I GT Vi tænker sjældent over vores åndedræt, og det er synd, for det fortæller os, hvordan vi har
Læs mereCERES. Hvis Positive kvaliteter er Ret ydmyghed - Indre ro - Beskedenhed. Hvad aktiverer/stimulerer Ceres energien, når du kanaliserer
CERES Hvis Positive kvaliteter er Ret ydmyghed - Indre ro - Beskedenhed Hvad aktiverer/stimulerer Ceres energien, når du kanaliserer Denne energi rammer og vækker højere bevidsthedslag hos den mediterende,
Læs mereManual til Hovedstandsbænk
Manual til Hovedstandsbænk Venligst læs manualen igennem før du bruger hovedstandsbænken for første gang. Vi gør udtrykkeligt opmærksom på, at du bruger hovedstandsbænken på eget ansvar! Spørg din læge
Læs mereVelkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop
Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop Kære skønne kvinde. Tillykke med du har valgt at investere tid i dig selv. For at du får mest mulig ud af materialet. Anbefaler jeg at du
Læs mereCHAKRAERNE - DERES BETYDNING OG FUNKTION. af Ella Ostermann
CHAKRAERNE - DERES BETYDNING OG FUNKTION af Ella Ostermann Vores fysiske legeme består af det faste fysiske legeme som vi kan se og mærke, men dette legeme holdes sammen af det æteriske legeme, som består
Læs mereIntuitiv yogalæreruddannelse
200 timers Yoga Alliance godkendt Intuitiv yogalæreruddannelse opstart 18. september 2015 udbydes af Kira Løve, E-RYT500 indehaver af my yoga studio Charlottenlund Fordyb dig i yogaen og bliv uddannet
Læs mereEr vi ikke alle som fluen i vinduet, det meste af vores liv. Vi bliver ved med at gøre de samme ting og forventer et andet resultat.
1 I min vindueskarm ligger en død flue. I dens evige kamp for at flyve mod lyset har den slået sin jordiske krop så slemt, at den nu ligger livløs hen. Det får mine tanker til at vandre. Er det mon det
Læs mereDen Feminine Kraft. Lucindra ~ 1 ~
Den Feminine Kraft Lucindra ~ 1 ~ Forsidebillede: Foto taget af Lucindra De Tre Gratier - LandArt Tidligere udgivelser: De Tre Grale Tvillingesjæl Indvielsens Port - Vejen til den 3. indvielse Lysets Kvinder
Læs mereBuddhismen. Dharma'en er Buddha Sakyamunis anvisninger, som han videregav efter sit Nirvana. Buddha's Dharma oversættes ofte som Buddha's Lære.
Buddhismen Buddhas Lære kaldes Dharma Dharma'en er Buddha Sakyamunis anvisninger, som han videregav efter sit Nirvana. Buddha's Dharma oversættes ofte som Buddha's Lære. Dharma er et sanskrit ord, som
Læs mereIntuitiv yogalæreruddannelse
200 timers Yoga Alliance godkendt Intuitiv yogalæreruddannelse opstart 18. september 2015 udbydes af Kira Løve, E-RYT500 indehaver af my yoga studio Charlottenlund Fordyb dig i yogaen og bliv uddannet
Læs mereCitater fra: Af Jes Dietrich
Citater fra: Hjertet og Solar Plexus Erindringens Tale Balancepunktet Af Jes Dietrich Dit liv er en stor proces af valg med det formål at udvikle dig selv og elske dig selv mere. Den dag du ikke behøver
Læs mereTAI CHI 18. Qigong YANG STIL QIGONG FOR BEGYNDERE
TAI CHI 18 Qigong YANG STIL QIGONG FOR BEGYNDERE Tai Chi 18 Qigong Tai Chi 18 Qigong er en kombination af Qigong og Tai Chi. Serien består af 18 øvelser, hvor man elegante og lette at lære gennem gentagelser
Læs mereDe fem tibetanere MKF December 2007. De fem tibetanere er fem øvelser, som sikkert har baggrund i noget yoga-lignende.
De fem tibetanere er fem øvelser, som sikkert har baggrund i noget yoga-lignende. På de følgende sider er medtaget tre forskellige gennemgange af øvelserne og noget af historien bag. Da der er udgivet
Læs mereFORÅRS RETREAT. Bevidst udvikling og ledelse af dig selv Formål, indhold og pris. Villa Fjordhøj, den marts 2019
FORÅRS RETREAT Bevidst udvikling og ledelse af dig selv Formål, indhold og pris Villa Fjordhøj, den 21. 24. marts 2019 FORÅRS RETREAT Bevidst udvikling og ledelse af dig selv Tanker og mentale konstruktioner
Læs mereGenerelt om Healing/indre legemer
Generelt om Healing/indre legemer Når en healer står overfor et menneske som han/hun ønsker at give healing, ser healeren ikke bare på den fysiske krop. Igennem sin udvikling og træning har healeren lært
Læs mere1. Stræk op og sving forover
Trænings program Din indstilling til dette program, er hvad du får ud af det. Se muligheder fra gang til gang og læg mærke til de øvelser, der gik flydende og nemt. Hvilke er svære og hvordan kan du forbedre
Læs mereLæsning i indskolingen Læseudviklingsskema LUS
Du kan hjælpe barnet på vej ved at Skrive og læse: Huskesedler Ønskesedler Invitationer Postkort og mails Madopskrifter Undertekster i TV Skilte og reklamer Feriedagbog Bøger, gerne de samme igen og igen
Læs mereTræn derhjemme Øvelser til whiplashskadede
Træn derhjemme Øvelser til whiplashskadede Tekst: Maj Bruun Wahl, fysioterapeut Foto: Lars Bahl 2 TRÆN DERHJEMME Øvelser til whiplashskadede I dette hæfte præsenteres du for en række lette øvelser, du
Læs mereYOGARETREAT I THAILAND Skøn yoga- og Mindfulnessrejse til Thailand - 9 dage med yogainstruktør Pernille Kristensen
YOGARETREAT I THAILAND Skøn yoga- og Mindfulnessrejse til Thailand - 9 dage med yogainstruktør Pernille Kristensen AFREJSE : 13. - 21. marts 2016 og november 2016 (datoer på vej) - 9 dage DKK 15.900 YOGARETREAT
Læs mereSkating school. Indholdsfortegnelse
Skating school Kompendiet er delt op i to dele: 1. Elementerne i de forskellige tests listet op i den rækkefølge, de skal gennemgås. Tallet i parentesen angiver det sted i videoen, hvor elementet vises.
Læs mereLæsning i indskolingen
Læsning i indskolingen Læseudviklingsskema LUS Søvind Skole børn og unge Kære forældre Dit barn får læseundervisning i skolen. Men som forælder er du en hovedperson, når dit barn lærer at læse. Børn lærer
Læs merePrædiken til 14. s.e.trin., Vor Frue kirke, 6. sept. 2015. Lukas 17,11-19. Salmer: 728, 434, 447, 674,1-2, 30 / 730, 467, 476, 11.
Prædiken til 14. s.e.trin., Vor Frue kirke, 6. sept. 2015. Lukas 17,11-19. Salmer: 728, 434, 447, 674,1-2, 30 / 730, 467, 476, 11. Af domprovst Anders Gadegaard Alt er givet os. Taknemmeligheden er den
Læs mereDel Tid Beskrivelse Fokuspunkter. 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange.
Lektion: 1 ud af 12 Rytmisk vejrtrækning og vandret kropsposition Opvarmning 5 min Valgfri. Varm musklerne op i roligt tempo. Rytmisk vejrtrækning 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. 1. Hold
Læs mereBilledbog. og andre alvorligt syge børn og deres familier. I denne periode har jeg været meget inspireret af at læse FOTOS: CHILI/ÅRHUS
Billeder Af Lise Hansen Lises Billedbog FOTOS: CHILI/ÅRHUS Rød er energi, lilla jager syge celler ud. Lise Hansen er psykolog og har erfaring fra flere års arbejde med kræftsyge børn. I sin terapi udnytter
Læs mereESOTERISME. - hvad er det? Erik Ansvang.
1 ESOTERISME - hvad er det? Erik Ansvang www.visdomsnettet.dk 2 ESOTERISME - hvad er det? Af Erik Ansvang Hvilke associationer skaber ordet esoterisk eller okkult? Esoterisk og okkult Flere og flere bruger
Læs mereMenneskets Åndelige Opbygning. Chakra - Livsenergi Centre
Menneskets Åndelige Opbygning Chakra - Livsenergi Centre 1 Ligesom chakraerne har deres korrespondance i det fysiske legeme, så har de også korrespondancer i de indre legemer. Lidt baggrund omkring Chakra
Læs mereVilla Venire Biblioteket. Af Marie Martinussen, Forsker ved Aalborg Universitet for Læring og Filosofi. Vidensamarbejde
Af Marie Martinussen, Forsker ved Aalborg Universitet for Læring og Filosofi Vidensamarbejde - Når universitet og konsulenthus laver ting sammen 1 Mødet Det var ved et tilfælde da jeg vinteren 2014 åbnede
Læs mereForedrag af Bruno Gröning, München, 23. september 1950
Henvisning: Denne oversættelse følger nøjagtigt det stenografisk protokollerede foredrag, som Bruno Gröning holdt den 23. september 1950 for mongoler hos heilpraktiker Eugen Enderlin i München. For at
Læs mereYoga til efterårsferien
ÅNDEDRÆTTET Lig på gulvet på et tæppe eller en yogamåtte: Mærk din krop, start fra fødderne og scan kroppen. Vend opmærksomheden mod vejrtrækningen, begynd langsomt at strække udåndingen lidt længere end
Læs mereEvolutionens. Annie Besant.
1 Evolutionens Sidespor Annie Besant www.visdomsnettet.dk 2 Evolutionens sidespor Af Annie Besant Fra Talks with a class (Oversættelse: Thora Lund Mollerup & Erik Ansvang) Artiklen er et uddrag fra en
Læs mereSyv veje til kærligheden
Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse
Læs mereStupaen et symbol på sindets natur
Stupaen et symbol på sindets natur Af Manfred Seegers Stupaer er monumenter for verdensfred. Gennem deres perfekte form udtrykker strukturerne sindets klare natur erkendelsen. De er blevet bygget i Asien
Læs mereMindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget.
Mindfulness kursus en mere mindful hverdag - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Gentofte
Læs mereBodanath stupa en i Kathmandu, Nepal symbol på Nirvana. 4 Ædle Sandheder
Bodanath stupa en i Kathmandu, Nepal symbol på Nirvana 4 Ædle Sandheder Alt indebærer lidelse (eller elendighed) Lidelser har en årsag Der findes en tilstand uden lidelse Der er en vej til lidelsernes
Læs mereØvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen.
Øvelser 5 effektive øvelser for mave og ryg - helt uden redskaber 18-07-2007 kl. 23:12 af Lotte Paarup Herunder har vi samlet 5 effektive øvelser, som styrker og stabiliserer rygsøjlen. Øvelserne kræver
Læs merePrincipperne om hvordan man opdager nye sandheder
Principperne om hvordan man opdager nye sandheder Principper del 1: Det første skridt mod sandheden Hvilke principper bør vi følge, eller hvilke skridt skal vi tage for at genkende sandheden i en eller
Læs mereFra Maslow til Barrett
Fra Maslow til Barrett Af Richard Barrett Oversat til dansk af Benjamin Lindquist og Thobias Laustsen Overblik over Richard Barrett s 7 trins Bevidsthedsmodel Grunden til at Barrett skabte bevidsthedsmodellen,
Læs mereReflekterende meditation Og/Eller Sædtanker. Det kræver den rette blanding af ro og bevægelse at frembringe det reneste vand.
Reflekterende meditation Og/Eller Sædtanker Jeg har mange gange sagt, at kontemplation eller refleksion er den højeste form for meditation. I stedet for at tømme sindet og søge fred og formløshed finder
Læs mereNår væren bliver terapiens fundament
Når væren bliver terapiens fundament I dag har vi en dyb viden om og mange erfaringer med menneskets psykiske og spirituelle udvikling, som terapeuter og spirituelle lærere over hele verden har samlet
Læs mereVisdomsNettet. www.visdomsnettet.dk
1 VisdomsNettet www.visdomsnettet.dk De syv yogaformer & de otte trin i yoga Geoffrey Hodson www.visdomsnettet.dk 2 De syv yogaformer & de otte trin i yoga Af Geoffrey Hodson Fra The Yogic Ascent to Spiritual
Læs mereBegynderens guide til
Begynderens guide til YOGA & MEDITATION Søgen efter stilhed og indre ro bliver i højere og højere grad efterspurgt i en tid, hvor de fleste har en travl hverdag. Når arbejde og fritid flyder sammen, og
Læs mereBørn med særlige behov tilgodeses ved at der laves en individuel udviklingsprofil med tilhørende handleplan.
Personlig kompetence Børn skal have mulighed for: at udvikle sig som selvstændige, stærke og alsidige personligheder at tilegne sig sociale og kulturelle erfaringer at opleve sig som værdifulde deltagere
Læs mereLivmoder Velsignelse meditation af Miranda Gray
Jeg er begejstret for at du nu skal deltage i denne Womb Blessing/velsignelse af livmoderen. Denne velsignelse er lavet, ikke kun for at tilføre dig healing og en ægte forbindelse med din livmoder og femininitet,
Læs mereKropsrejsen. Bemærkninger: Beskrivelse af øvelse:
Kropsrejsen Læg dig på gulvet, så fladt som muligt. Lad arme og ben hvile på gulvet. Luk øjnene, hvis det føles behageligt. Ret opmærksomheden mod kroppens kontakt til underlaget. Ved hver kropsdel kan
Læs mereINSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress
INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,
Læs merePrædiken. 12.s.e.trin.A. 2015 Mark 7,31-37 Salmer: 403-309-160 413-424-11 Når vi hører sådan en øjenvidneskildring om en af Jesu underfulde
Prædiken. 12.s.e.trin.A. 2015 Mark 7,31-37 Salmer: 403-309-160 413-424-11 Når vi hører sådan en øjenvidneskildring om en af Jesu underfulde helbredelser og skal overveje, hvad betydning den har for os
Læs merestærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn
Læs mereKINESISKE HELSEØVELSER. Indre ro & harmoni. Håååååå. Six Sounds Qigong
KINESISKE HELSEØVELSER Indre ro & harmoni Håååååå Tjiiyyyy Huuuuu Tjuåiiiii Siiiiiiii Six Sounds Qigong (Liu Zi Jue) er en kombination af øvelser og lyde/vibrationer. Systemet er et af de klassiske Qigong
Læs mereLivets Skole Skolen for livet. e 3. Thøger Johnsen
Livets Skole Skolen for livet e 3 Thøger Johnsen 1 Prolog: Der mangler ofte en umiddelbar og spontan røst i vores hæsblæsende samfund. En røst i stil med den lille dreng i H.C. Andersens eventyr om "Kejserens
Læs mereHvilke problemer kan opstå, hvis det trykkede hoved ikke løsnes helt op? En introduktion til Osteopati for spædbørn og større børn
En introduktion til Osteopati for spædbørn og større børn Det er en almindelig opfattelse at spædbørn og børn ikke bør have nogen strukturel stress eller spænding i sin krop, fordi de er så unge. Virkeligheden
Læs mereYoga + fitness-øvelser
Yoga + fitness-øvelser Dine nye multifunktionspuder med skridsikker belægning hjælper til med at beskytte dine knæ, hænder, håndled, fødder og hofter under træningen. Sikkerhedsoplysninger Læs sikkerhedsoplysningerne
Læs mereVejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop
Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop Der er et ordsprog, der lyder: Åndedræt er liv, og det kan ikke siges bedre. Du trækker vejret for at leve, og din livskvalitet bliver påvirket af,
Læs mereNr. Lyndelse Friskole En levende friskole gennem 143 år
Nr. Lyndelse Friskole En levende friskole gennem 143 år Værdigrundlag. Fællesskab. På Nr. Lyndelse Friskole står fællesskabet i centrum, og ud fra det forstås alle væsentlige aspekter i skolens arbejde.
Læs mereSOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn
SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn HVORFOR SOVER VI? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er
Læs mereF R E D. Isha Schwaller de Lubicz. www.visdomsnettet.dk
1 F R E D Isha Schwaller de Lubicz www.visdomsnettet.dk 2 FRED Af Isha Schwaller de Lubicz (Oversættelse Thora Lund Mollerup & Erik Ansvang) Fred er guddommelig, men mennesket har misbrugt ordet fred.
Læs mereHUKOMMELSE. Annie Besant. www.visdomsnettet.dk
1 HUKOMMELSE Annie Besant www.visdomsnettet.dk 2 HUKOMMELSE Af Annie Besant Hvad er hukommelse, hvordan virker den, og hvordan genskaber man fortiden, uanset om den er nær eller fjern? Den gådefulde hukommelse
Læs mereMENNESKE KEND DIG SELV
1 MENNESKE KEND DIG SELV 09 INTEGRERING AF PERSONLIGHEDEN Erik Ansvang www.visdomsnettet.dk 2 Menneske kend dig selv 09 INTEGRERING AF PERSONLIGHEDEN Af Erik Ansvang Personlighedens integration I de lemuriske
Læs mereS T A N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage
S TA N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage Mave Cardia [C] Pylorus [P] Ptosis Maven er nedsunken. Svært ved at løfte armene over hovedet, hængemave, svært at tømme maven, spiser uden at
Læs mereDet første kapitel / hvorledes målestaven skal laves og tilvirkes.
Petrus Apianus beskrivelse af jakobsstaven 1533 af Ivan Tafteberg Jakobsen Oversættelse i uddrag fra Petrus Apianus: Instrument Buch durch Petrum Apianum erst von new beschriben. Ingolstadii, 1533. [Findes
Læs mereInstruktioner for Skildpadden
Instruktioner for Skildpadden Vuggestilling Mave mod mave Den lette og enkle slynge! Masser af muligheder passer alle størrelser voksen og barn! Der er ikke noget dejligere end at bære sit barn! På hoften
Læs mereRosenkreuzet Symbol på en spirituel udviklingsvej
1 Rosenkreuzet Symbol på en spirituel udviklingsvej Informationsrække i 7 dele Del 1: Dét, som virkeligt forandrer os Det Gyldne Rosenkreuz' Internationale Skole LECTORIUM ROSICRUCIANUM Internationale
Læs mereTips og Tricks til eksamen
Tips og Tricks til eksamen 15.05.2013 Program Præsentation Udfordringerne i forbindelse med eksamen Inden eksamen Under eksamen Om eksamensangst Praktisk produkt Erhvervs case Synopsis Kort projekt Langt
Læs mereTGF Fadervor bøn i praksis
TGF Fadervor bøn i praksis Vi har lige haft Store bededag. En dag, som der ikke findes i andre lande, som vi sammenligner os med. Før reformationen, så var der en hel række faste-, bods- og bededage, hvor
Læs mereHEALING HVAD ER DET? HEALING 1
HEALING HVAD ER DET? HEALING 1 Lyset kan kun opleves. Hvis jeg tør opleve mørket. Mørket kan kun forløses ved lyset. 2 HEALING Healing betyder at gøre hel. Skabe balance. Healeren er en kanal for en energi,
Læs mereØnsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum.
Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga Udvikle
Læs mere