Positiv Ridning Systemet Hestens psyke Af Henrik Johansen

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Positiv Ridning Systemet Hestens psyke Af Henrik Johansen"

Transkript

1 Positiv Ridning Systemet Hestens psyke Af Henrik Johansen De medfødte egenskaber Hesten er fra naturens side meget godmodig og tillidsfuld. Den er også meget følsom og modtagelig for belønning og ros. Den har en fantastisk hukommelse og en utrolig stedsans. Den får hurtigt vaner, som den stædigt holder fast ved. Hesten er hverken så klog eller lærenem som en hund. Den bliver desuden meget hurtigt nervøs ved hård behandling og straf. Psykisk har hesten ikke forandret sig, selv om den har været i menneskehænder i hundredvis af år. Det må vi som ryttere både forstå og respektere. Det er langt fra altid, vi kan forstå, hvorfor hesten bliver nervøs. Forstår vi ikke grunden, er vi tilbøjelige til at synes, at hesten enten er dum eller ulydig. Men er det ikke rytteren, der er dum og ikke forstår? Hvis vi vil opnå gode resultater med vores ridning og have en mentalt sund hest, må vi sætte os ind hestens psyke. Det er nok det område, hvor hesten oftest bliver misforstået pga. vores manglende viden. Vi må indrømme, at vi ikke ved alt om dette emne, da ingen af os nogensinde har prøvet at være hest, men i det efterfølgende vil jeg videregive nogle af mine erfaringer. Som ryttere og instruktører bør vi have et indgående kendskab til hestens psyke. Dette kapitel handler om nogle områder, hvor psyken spiller en væsentlig rolle for ridningen. Det er vigtigt for os ryttere både at kende og at kunne vurdere hestens egenskaber, som naturligvis er forskellige fra hest til hest. Vi må først og fremmest aldrig glemme, at hesten er et levende væsen med en kompliceret psyke, og at den ikke må behandles som en død maskine. Symptomer Der er en årsag til alle vanskeligheder, men det samme symptom kan skyldes helt forskellige ting. Det er vigtigt at forstå dette for at kunne forhindre fejl i at opstå og for at kunne løse problemer. Hesten bliver nemt bange og grebet af frygt, hvilket f.eks. kan bevirke, at den bliver nervøs og modvillig, at den rejser sig, slår med hovedet eller halen og sænker ryggen. Også en spændt og trippende gang kan være et symptom på angst. De samme symptomer kan dog også skyldes smerte eller ømhed. Alt for ofte ser vi heste reagere modvilligt netop på grund af smerter eller ømhed, hvilket rytteren opfatter som ulydighed. Kravene til dressurhesten er store i dag. Vi arbejder hårdt med vores heste, ofte Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 1

2 mange dage i træk. Ikke alle er gode til at ride deres heste i balance, og hestene arbejder derfor ofte i længere tid ad gangen med spændinger i kroppen, som giver ømme muskler. Ligeledes går alt for mange heste med forkert tilpassede sadler og sko eller med forkerte vinkler på hovene. På mange ridebaner er underlaget heller ikke altid det bedste. Så tænk dig om mere end en gang, når du skal bedømme en modvillig reaktion hos hesten. Tænk pædagogisk Vi er nødt til at tænke pædagogisk og tage hensyn til hestens temperament og dens begrænsede evne til at forstå. Vi skal være rolige og behandle hesten tålmodigt, så den ikke bliver endnu mere bange for det, den ikke forstår - og heller ikke kan forstå. Vi bør altså ikke straffe hesten for det, vi opfatter som modvillighed, men først lede efter fejlen hos os selv. Ridningen kræver af os ryttere, at vi til stadighed sætter os ind i vores hests følelser og tanker. Kun med hestens niveau som udgangspunkt kan vi sætte os ind i, om hesten forstår de hjælpere, vi indvirker med. Instinkter og intelligens Man kan ikke sige, at hesten er intelligent i den forstand, at den kan ræsonnere og komme frem til et svar. Hesten reagerer på sine instinkter: Flokinstinktet Foderinstinktet Flugtinstinktet Forplantningsinstinktet At hesten kigger og er bange for at gå hen til noget - f.eks. et dækken, der hænger over barrieren - er meget irriterende for os ryttere, men vi må ikke glemme, at hestens agtpågivenhed over for det, der ikke er nøjagtig, som det plejer, er et vigtigt element i dens evne til at overleve i naturen. Ser hesten, at noget er forandret, bliver den ængstelig og vil gerne flygte. Psykisk har hesten altså ikke forandret sig, selv om den har været i menneskehænder i hundredvis af år. Det må vi som ryttere både forstå og respektere. Et par eksempler: Eksempel 1 Rytteren rider i ridehuset. Porten bliver åbnet, og der opstår en lysplet på ridehusbunden. Hesten spænder sig, vil måske ikke gå hen til pletten eller hopper over den. Rytteren tænker: Nej, det her er for meget. Bare fordi Lisa har åbnet porten, og solen for en gangs skyld er fremme og skinner ind gennem døråbningen, så vil hesten ikke koncentrere sig. Han har jo gået her 100 gange før. Det er noget, han finder på bare for at slippe for at arbejde!! Den rytter, der tænker på denne måde, tror, at hesten kan ræsonnere som et menneske, altså gennemføre en tankeproces på samme måde som han selv - hvilket hesten naturligvis ikke kan. Hestens instinkt lader den i en brøkdel af et sekund forstå, at der er noget, der er anderledes, at det kan være farligt, og at den skal være forsigtig. Forklaringen på hestens reaktion kan meget vel være, at den er fuldstændig klar over, at den er stor og tung, og at den, hvis den træder på et blødt underlag og synker i til bugen, ikke kan komme op igen, men bliver et let bytte for andre dyr. Overlevelsesinstinktet fortæller den dette, og den gør derfor alt for at undgå sådanne situationer. Eksempel 2 Af og til er der noget uden for ridebanen, hesten ikke vil gå forbi. Normalt er det ikke nogen god idé at prøve at tvinge hesten. Tværti- Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 2

3 mod bør du arbejde med hesten et stykke derfra og samtidig udnytte dens naturlige nysgerrighed ved langsomt at nærme dig den genstand, hesten er så bange for, og lade den få lidt tid til at blive helt afslappet. Den hyppigste grund til, at hesten mister opmærksomheden og måske hopper til siden, er, at den ikke er løsgjort og ikke arbejder mellem rytterens hjælpere. Rid hesten på en volte i versade med det formål at give den en opgave - en plads - og at få den til at arbejde mellem hjælperne. Få hesten til at give efter i den indvendige side og rid den i en dybere holdning. Har hesten en mindre smidig side, vil vi ofte se, at det er i denne volte, hesten bliver nervøs for genstande. Hesten føler sig klemt inde mellem genstanden, den stive/låste side samt de fremaddrivende og anholdende hjælpere. Ligesom ræven vil hesten gerne føle, at den har en fri udgang. Denne følelse af at have en fri udgang opstår, når hesten går så meget frem til den udvendige tøjle, at rytteren kan give efter på den indvendige tøjle. Når hesten er opmærksom og har accepteret at arbejde mellem hjælperne i den dybe holdning, skal du rose den, men bevare den mellem hjælperne. Fortsæt nu i versade op imod den genstand, hesten er bange for dog ikke nødvendigvis hele vejen op til genstanden og husk at være eftergivende i den indvendige tøjle. I det øjeblik hesten begynder at spænde sig og kigge og mister opmærksomheden, øger du drivningen med den indvendige schenkel for at fortælle hesten, at det ikke er tilladt at forlade sin plads mellem hjælperne. Hesten skal koncentrere sig om sit arbejde og give efter for den indvendige schenkel for dermed at blive mellem hjælperne. Når du er i stand til at passere den genstand, hesten er opmærksom på, stadig i versade, skal du rose den og derefter lidt efter lidt ride tættere og tættere forbi genstanden. Rid hesten mere og mere ligeudrettet, indtil det ikke er noget problem mere. Når du så er kommet forbi, må du ikke glemme at rose hesten. Straf aldrig en hest for at blive bange. At blive bange og være opmærksom på omgivelserne er en stor del af hestens adfærd for at overleve i naturen. At sige til en hest, at den ikke må være bange, er næsten det samme som at sige, at den ikke må være hest. Korriger i stedet hesten for ikke at svare for den indvendige schenkel og for ikke at blive på plads mellem hjælperne. Det er noget, hesten kan forstå. At straffe en hest, der bliver nervøs eller bange for noget, gør ofte problemet dobbelt så stort. Hesten får naturligvis ikke tillid af at blive straffet, men oplever en sammenhæng mellem genstanden og afstraffelsen. Næste gang samme situation opstår, bliver hesten derfor dobbelt så bange. Det er langt fra altid, vi kan forstå, hvorfor hesten bliver nervøs. Forstår vi ikke grunden, er vi tilbøjelige til at synes, at hesten enten er dum eller ulydig. Men det er jo rytteren, der er dum, det er jo ham, der ikke forstår. Nogle gange må vi nøjes med fakta og gå ud fra disse. Vi er ikke nødt til at kende svaret på alting for at kunne vurdere, hvordan vi skal takle situationen. Det er umuligt at beskrive alle situationer, der har med hestens psyke at gøre. Man bør bruge sin sunde fornuft og tage stilling i hvert enkelt tilfælde. Repetition Mens hestens psyke er et meget omfattende emne, fungerer dens hjerne, så vidt vi ved, meget enkelt. Når vi vil lære hesten noget nyt, synes vi tit, at det tager lang tid, og at vi skal have meget tålmodighed. Men i den forbindelse må vi ikke glemme, at når hesten først har Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 3

4 lært en øvelse, glemmer den den aldrig igen. Hesten lærer, ved at vi repeterer og repeterer igen og igen Her udnytter vi hestens fantastiske hukommelse. I princippet kan vi lade hesten stå i 5 år uden at ride den for så - når vi så begynder at ride den igen at opdage, at den ikke har glemt en eneste øvelse. For at støtte hestens hukommelse er det godt at rose den for det, den gør rigtigt. Variation Vi siger tit, at arbejdet skal være varierende. Det er der flere grunde til: Hesten bliver ikke overanstrengt Den bevarer en positiv indstilling til arbejdet Vi kan bedre fastholde hestens opmærksomhed Samtidig er det dog vigtigt ikke at variere så meget, at hesten bliver forvirret. Arbejdet bør planlægges på en sådan måde, at hesten har en chance for at følge med - at der altid er en rød tråd. Det bedste er, at planlægge arbejdet med hesten, så man begynder et bestemt sted og tilstræber kontinuitet ved at lægge til og bygge videre derfra i stedet for at springe fra det ene til det andet. Tillid At hesten har tillid til rytteren og det arbejde, der kræves af den, er alfa og omega. Tillid bygger på mange forskellige elementer. Det er f.eks. vigtigt, at hesten respekterer rytteren. Spørg dig selv, om du har tillid til nogen, du ikke respekterer. Svaret er nej. Dette gælder også hesten. Respekt skaber man ikke med pisken, men med myndig, konsekvent og samtidig kærlig behandling af hesten. Man bør altså lægge vægt på at sætte grænser i stedet for at straffe. Hvis hesten uden modstand skal overlade kommandoen til os, skal den kunne stole på, at vi ikke lokker eller tvinger den ud i situationer, den ikke kan klare. Hvis rytteren f.eks. skal lære hesten at lave en galoppiruet og tvinger den til at centrere vendingen mere, end den teknisk, muskelmæssigt og balancemæssigt er i stand til, vil hesten blive forskrækket for øvelsen og miste en del af sin tillid til rytteren. Det samme gælder, hvis vi påbegynder indlæringen af changementer på en hest, der slet ikke er klar til det, og naturligvis mange andre situationer. Vi ryttere skal lære at have fornemmelse for, hvor langt vi kan gå, og hvor meget vi kan forlange af hesten. Vi skal lære at opfange de små signaler, vi får fra hesten, der fortæller os, at nu kan den lidt mere. Når forberedelserne til en øvelse er gjort, skal vi have alle problemerne bag os og kun selve øvelsen foran os. Herved får både hest og rytter mulighed for at koncentrere sig om selve øvelsen, hvilket gør det lettere for hesten at lære øvelsen - og at bevare roen. Temperament Hestens temperament hænger meget sammen med, hvordan vi behandler den. Vi har alle sammen prøvet at trække med en nervøs hest. Den, der trækker med en nervøs hest, er ofte tilbøjelig til at tage ordentlig fat med korte tøjler. Dukker der noget op, som hesten bliver bange for, prøver den ofte at bruge alle kræfter på at komme væk så hurtigt som muligt (flugtinstinktet). Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 4

5 Trækker vi med den samme nervøse hest med lidt længere tøjler, er reaktionen ofte, at hesten i stedet for at løbe hopper lidt på stedet, og derefter sker der ikke mere. Bevidstheden om, at jeg har min fulde bevægelsesfrihed spiller altså en stor rolle for hesten. Den vil gerne have fornemmelsen af at, hvis der springer en tiger ud af buskene, har jeg min frihed og kan stikke af. Dette gælder også, når vi rider hesten. Hvis vi rider på en fuldstændig løsgjort hest, som uden spændinger går ærligt frem til biddet og er under rytterens hjælp, er det en meget roligere hest, og der skal meget mere til, før den prøver at stikke af. Hesten skal altså - uanset hvor samlet den skal være - altid have fornemmelsen af at være fri. Hesten er rytterens spejl Vores indstilling til hesten spiller en stor rolle. I samme øjeblik vi kommer ind i stalden, har hesten fornemmet vores humør og bliver påvirket af det. Er vi nervøse eller stressede, påvirker det omgående hesten, og det slutter med en ekvipage, der har svært ved at koncentrere sig om arbejdet. Der er stor forskel på, om vi rider en søndag formiddag, når vi har fri og derfor god tid til at tage os af hesten, eller om vi, som det desværre nogle gange går, tænker: Jeg skal nå at ride, der er stævne på lørdag, men egentlig har jeg ikke tid. Kommentarer til dette er sikkert overflødige. Det værste for hestene er nervøse, stressede eller hysteriske mennesker. En sådan påvirkning kan ødelægge en hvilken som helst hest. Hvordan skal vi opføre os over for hesten? Der er ingen tvivl om, at hesten føler sig mere tryg og sikker, når den bliver behandlet af et menneske, den respekterer og stoler på. Lad os tage et eksempel: Vi har alle gået i skole. Vi har oplevet, at vores lærer en dag var fraværende, og at en vikar skulle overtage undervisningen. Ofte er det en sød ung lærerinde, der tænker: Er jeg sød mod børnene, er de sikkert også søde mod mig, så hun er ih så venlig, roser dem meget og sætter ingen grænser. Og hvordan går det så? Ja ofte går der ikke lang tid, før vores søde rare lærerinde må forlade klasseværelset med tårer i øjnene. Børnene behandler hende bestemt ikke pænt. De fleste vil spørge sig selv: Hvordan kan de dog behandle den stakkels søde, rare lærerinde på den tarvelige måde? Uforskammede unger! Men hvad er det egentlig, der sker? En leder viser sig for en flok og viser alle tegn på svaghed. Sådan en leder vil børnene til enhver tid jage bort. Vi er også en slags dyr, der kræver en stærk leder, for at vi kan føle os trygge. Der er også den lærer, som er bange for, at børnene skal miste respekten for ham. Han opfører sig nærmest lidt hysterisk, skælder ud, også selv om det ikke er rigtigt at gøre det. Han er anspændt i al almindelighed og har svært ved at tale med børnene. Det tager ca. to minutter mere end med den første lærer, før børnene finder ud af, at denne lærer ikke engang kan styre sig selv. Så før eller senere må han gå samme vej som den første. Og så er der den tredje lærer. Han behøver bare at åbne døren til klasseværelset... det ligger ligesom i luften, at her er det nok bedst at opføre sig ordentligt. Han skælder næsten aldrig ud og roser ikke i tide og utide. Det er tværtimod noget ganske særligt at få ros af denne lærer. Der er ro i klassen, og der bliver arbejdet stille og roligt. Spørger man eleverne, hvilken af disse tre lærere de stoler mest på, er der ingen tvivl om, at Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 5

6 det er den sidste, de helst vil følge og respekterer mest. Som før sagt er det meget vigtigt at tænke sig om og bruge sin sunde fornuft. Hvis det lykkes for dig at få din hest til at være glad og stolt over at få lov til at arbejde for dig, har du opnået meget. Når vi arbejder med vores heste, er det vigtigt, at hesten er modtagelig for at lære. Hesten er modtagelig for at lære, når den er fysisk og mentalt afslappet den føler, at den har en leder den kender sine grænser den respekterer mennesket den har fuld tillid til mennesket den har vænnet sig til at svare på signaler fra mennesker den er sund og rask Dette kapitel er også en forklaring til den første pyramide i systemet. Se Pyramiderne. En hest, som ikke har gode ground manners (ikke er velopdragen), kan ikke forventes at ville samarbejde med en rytter, der sidder på dens ryg, og vil aldrig være under hjælpen. Den vil aldrig komme til at slappe af, og det bliver en evig diskussion mellem hest og rytter. Uddannelsen af hesten begynder fra jorden. Vi kan faktisk sige, at der foregår en form for uddannelse, hver gang vi er sammen med hesten. Hesten læser dine signaler Der er én ting, heste er meget bedre til end mennesker, og det er at læse kropsprog. Hesten registrerer hver eneste lille bevægelse, vi gør. Vi sender mange flere signaler til hesten, end de fleste er klar over, og det er en af årsagerne til mange misforståelser mellem heste og mennesker. I det øjeblik du nærmer dig en hest, vil den på et øjeblik danne sig en opfattelse af dig og reagere derefter. Det første, hesten vil sikre sig, er, at den ikke er truet. Hurtige bevægelser, spændte muskler og høj puls hos rytteren virker aggressivt, og hesten vil omgående blive mistænksom. Forsøg derfor at bevæge dig roligt og afslappet. Det næste, hesten vil vurdere, er, om det er en leder, den har med at gøre, eller om den selv er lederen. Det vigtigste for alt levende er at overleve. Som det dyr, den er, vil hesten have en stærk leder. En stærk leder er én, man kan stole på som er rolig og afslappet som har overblik som kan træffe beslutninger og sætter grænser som er retfærdig som viser vejen som stiller realistiske krav som tager ansvar og som respekterer hesten som det dyr, den er. Når jeg skal arbejde med en ny hest, sikrer jeg mig altid først, at vi har et forhold til hinanden, der gør det muligt at arbejde afslappet og effektivt, så vi kan koncentrere os om arbejdet i stedet for at diskutere, hvem der er hvem. Hesten tester Inden du går hen til hesten, er det vigtigt, at du har dannet dig en opfattelse og har truffet et par beslutninger om, hvad der skal ske. Mange føler sig lidt usikre, véd ikke rigtig og lader hesten tage det første initiativ. Det kan hesten let opfatte, som at den nu er lederen. Hvordan Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 6

7 den reagerer på at føle sig som leder, er forskelligt fra hest til hest. Nogle heste vil teste lidt for at konstatere, om det nu faktisk også forholder sig sådan. Det kan bl.a. være ved at stikke hovedet frem mod dig. Det bliver ofte opfattet som sødt, men kan meget vel være en test. Gik det, vil rytteren reagere ved at kærtegne hesten. Herved skete der to ting: 1. Hesten fik lov til frit at bevæge sig ind på dit område. 2. Hesten gjorde noget, som du reagerede på. Nu mangler hesten bare at se, om den også kan træde et skridt ind på rytterens område, for så er den hjemme, og hesten opfatter sig selv som lederen. Rytteren tror fejlagtigt, at det er fordi, hesten synes om ham. Derefter bliver alt let misforståelser og korrektioner. Hesten gør noget, som rytteren føler er forkert, og som derfor skal korrigeres. Dvs. rytteren bliver beskæftiget af hesten i stedet for omvendt. Giv hesten tydelige signaler Somme tider er rytteren så optaget af at korrigere, at han ikke har tid til at give hesten tydelige signaler om, hvad den skal gøre. Nu bliver den stakkels hest først for alvor helt forvirret. At lade hesten tage initiativet og træffe beslutninger er at pålægge den et ansvar, den ikke kan klare i vores miljø. Den bliver stresset, og så bliver den desuden straffet hver gang. At hesten tester, er ikke direkte ulydigt, men en naturlig måde at få nogle svar på. I en flok ude i naturen ville den gøre nøjagtig det samme. Denne situation opstår let for mennesker, der ikke er vant til at omgås heste. De ved ikke rigtig, hvad de bør gøre i situationen, og lader derfor hesten tage initiativet. De tænker, at hvis de ikke gør noget, kan de ikke have gjort noget forkert. Træf altid en beslutning om, hvad der skal ske i den forestående situation, inden du nærmer dig en hest. Det samme gælder i ridningen. Lad ikke ting ske, men få dem at ske. Alt andet er at sætte en fælde for hesten. Det betyder naturligvis ikke, at du ikke kan være gode venner med din hest, og at det hele altid skal være så alvorligt. Men det skal være rytteren, der bestemmer, hvornår der skal leges, og hvornår der skal arbejdes. Sådan starter jeg ofte med en ny hest Vi forestiller os, at hesten står på ridebanen, og at jeg skal gå hen til den for at etablere et forhold mellem os, der gør det muligt at arbejde effektivt. Jeg går roligt og med ret ryg hen til hestens hoved. Jeg holder ganske let i tøjlen og giver samtidig hesten et lidt hårdt klap på halsen. Dette klap er ikke en straf, men skal fange hestens opmærksomhed. Jeg skal nu se, at hesten retter sin opmærksomhed mod mig og intet andet. Det er spild af tid at tale til nogen, der ikke lytter - dette gælder også hesten. I min højre hånd holder jeg en dressurpisk. Med dressurpisken foran mig og ganske let kontakt med tøjlen beder jeg hesten om at træde et skridt tilbage. Hesten skal nu villigt træde et par skridt tilbage og gerne sænke hoved og hals. Derved sender jeg hesten ud af mit område. Det, at hesten flytter sig ud af mit område, er et tegn, der fortæller mig, at hesten accepterer mig som lederen. Begynder hesten at gå rundt om mig, fortsætter jeg, til den træder lige tilbage. Først da ved jeg, at den accepterer mig som lederen. Det er vigtigt ikke at få hesten træde tilbage ved hjælp af tøjlen. Når dette lykkes, er det som regel afgjort, hvem der er lederen. Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 7

8 Nu begynder arbejdet, som i første omgang går ud på at vænne hesten til at tage imod et signal fra rytteren. Jeg vil have, at hesten bevarer opmærksomheden rettet mod mig og venter på næste signal. Nu stiller jeg mig med ryggen til hesten, således at hesten står lidt ved siden af og bag mig. Hesten skal være helt ligeudrettet og uden for mit område. Hesten kopierer mig Fra nu af skal hesten gøre det samme som jeg. Jeg går et par skridt fremad og stopper, hesten skal gøre det samme. Når jeg læner mig lidt frem og begynder at gå, skal hesten også gå. Når jeg strækker mig opad og stopper, skal hesten gøre det samme. Dette er hestens første opgave, og jeg gentager den, til hesten svarer helt rigtigt. Det er meget vigtigt, at hesten ikke på noget tidspunkt kommer ind på rytterens område eller foran rytteren. Sker det, skal du blive stående og bede hesten om at træde tilbage, til den er på sin plads igen. Hesten løser opgaven Nu får den ros for første gang. Hesten fik en opgave og løste den, og nu begynder den at forstå. Herefter går alting meget lettere. Jeg gentager samme opgave et par gange til, så hesten virkelig føler, at den klarer det godt. Hesten får tillid Det næste, jeg gør, er at stoppe, vende mig mod hesten og vise den pisken. Jeg skal kunne berøre hesten overalt med pisken, uden at den bliver nervøs. Er dette muligt, ved jeg, at hesten stoler på mig. Nu vender jeg mig igen fra hesten, dvs. ser fremad med ryggen til hesten. Jeg går langsomt fremad med korte skridt og ret ryg. Hesten skal nu gøre det samme, altså gå fremad med korte skridt. Derefter går jeg med lange skridt, og hesten skal nu igen gøre det samme. Jeg veksler nu mellem korte og lange skridt og vil have, at hesten gør det samme, uden at jeg anvender tøjlen som bremse. Denne øvelse fungerer i begyndelsen bedst på hovslaget. Husk at rose hesten, hver gang den har klaret opgaven. Hesten følger mig Næste øvelse bliver at få hesten til at følge mig, når jeg ændrer retning. Uden at jeg trækker i tøjlen, skal hesten følge mig overalt på ridebanen. Det er en god idé at begynde med at svinge til venstre, da det er lidt lettere. Derefter skal jeg kunne svinge til højre. Dette gør jeg ved selv at svinge til højre og gå ganske skarpt mod hestens højre skulder. Hesten skal nu svinge forparten rundt, nærmest vige for mig. Den må altså ikke røre mig. Hesten laver nu nærmest en bagpartsvending og lærer her at vige for hjælpen i stedet for at lægge sig op ad den. Efter et par minutter har jeg en hest, der er opmærksom på mig, er afslappet, har tillid og har lært at arbejde mellem hjælperne. Hesten forstår, at det er den, der skal svare på et signal fra rytteren. Den har lært at følge rytteren, hvilket jeg har stor nytte af, når jeg rider. Dette er begyndelsen på arbejde fra jorden. Der er mange flere opgaver/øvelser, man kan træne fra jorden, kun fantasien sætter grænser. Naturligvis reagerer heste lidt forskelligt på dette arbejde, da der er jo ikke er to heste, der er ens, men dette er de grundprincipper, jeg arbejder ud fra. Husk altid at bruge din sunde fornuft. Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 8

Positiv Ridning Systemet Den halve parade Af Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Den halve parade Af Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Den halve parade Af Henrik Johansen Formålet med den halve parade er at afbalancere hesten. Det første, du skal føle, er, at bagbenene træder lidt længere ind under hesten, ryggen

Læs mere

Positiv Ridning Systemet Arbejder min hest korrekt? Af Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Arbejder min hest korrekt? Af Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Arbejder min hest korrekt? Af Henrik Johansen Denne test af, hvordan din hest arbejder, tager ca. tre minutter og bør indgå i opvarmningen hver dag. Du må vide, nøjagtig hvad der

Læs mere

Positiv Ridning Systemet Hjælperne Af Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Hjælperne Af Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Hjælperne Af Henrik Johansen Man bør tilstræbe at få hesten til at svare for så let en hjælp som muligt. Alle heste er meget følsomme og kan lære at svare for små hjælpere. Hver

Læs mere

Positiv Ridning Systemet Hvad skal der til, for at undervisningen bliver vellykket Af Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Hvad skal der til, for at undervisningen bliver vellykket Af Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Hvad skal der til, for at undervisningen bliver vellykket Af Henrik Johansen Det er vigtigt, at vi som trænere fuldstændig forstår vores opgave og således har de bedst mulige forudsætninger

Læs mere

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Af Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Af Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Af Henrik Johansen Man skal være positiv for at skabe noget godt. Vi ryttere er meget følsomme med hensyn til resultater. Går det ikke godt med ridningen,

Læs mere

Positiv Ridning Systemet Hvor hurtigt kan vi gå frem Af Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Hvor hurtigt kan vi gå frem Af Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Hvor hurtigt kan vi gå frem Af Henrik Johansen At uddanne heste er som en lang, spændende rejse brolagt med lærerige oplevelser. For at komme fra et punkt til et andet må der findes

Læs mere

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk Side 1 Trin 1. Seletræning. Kaninen er minimum 10 uger gammel og du har brugt masser af tid på at oprette et tillidsforhold til den. Den er tryg ved at du tager den ud af buret så nu er tiden kommet hvor

Læs mere

Eksempler på alternative leveregler

Eksempler på alternative leveregler Eksempler på alternative leveregler 1. Jeg skal være afholdt af alle. NEJ, det kan ikke lade sig gøre! Jeg ville foretrække at det var sådan, men det er ikke realistisk for nogen. Jeg kan jo heller ikke

Læs mere

Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med

Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Indledning Velkommen til min E- bog. Mit navn er Vicki Bredahl Støvhase. Jeg har lyst til at skrive denne bog, for

Læs mere

Socialisering. - Hvordan og hvorfor det er så vigtigt. Hunden har et medført socialt behov. Racens betydning for socialisering.

Socialisering. - Hvordan og hvorfor det er så vigtigt. Hunden har et medført socialt behov. Racens betydning for socialisering. Socialisering - Hvordan og hvorfor det er så vigtigt Skrevet af Eksamineret Hundeadfærdsinstruktør & -specialist Ane Weinkouff WEINKOUFF HUNDEADFÆRDSCENTER Hunden har et medført socialt behov Socialisering

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA

OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA Titel på øvelse: Frastødte magneter Deltagere: alle 1. Alle går rundt imellem hinanden i rummet. Husk at fylde hele rummet ud. 2. Man udvælger en person i sine tanker,

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n

Læs mere

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og Plads til Rosa Slåskampe, raserianfald og dårlig samvittighed. Luften var tung mellem Rosa og hendes mor, indtil Rosa fortalte, at hun tog hårde stoffer. Nu har både mor og datter fået hjælp og tung luft

Læs mere

FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE FORDELE

FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE FORDELE FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE Inklusion er ikke noget, nogen kan gøre alene. Det er en egenskab ved fællesskabet at være inkluderende, og der er store krav til inkluderende fællesskaber. Først og fremmest

Læs mere

Mogens Eliasen: "HjerneGymnastik for Kvikke Hunde" Del 3A: Simple Lydighedsøvelser. Forrige øvelse Tilbage til indholdsfortegnelsen Næste øvelse

Mogens Eliasen: HjerneGymnastik for Kvikke Hunde Del 3A: Simple Lydighedsøvelser. Forrige øvelse Tilbage til indholdsfortegnelsen Næste øvelse 1 Forrige øvelse Tilbage til indholdsfortegnelsen Næste øvelse Introduktion Hunde strækker sig, når de rejser sig op og gør klar til at bevæge sig De sætter forbenene så langt frem, som de kan nå, sænker

Læs mere

Hjælp rideglæden & trygheden tilbage, med disse 5 nemme tips

Hjælp rideglæden & trygheden tilbage, med disse 5 nemme tips Hjælp rideglæden & trygheden tilbage, med disse 5 nemme tips Kan du huske den sidste gang du havde den der helt perfekte dag med din hest? Vejret var fantastisk, din hest var glad og frisk (uden at være

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

6 tips til at få styr på dit og hestens stressniveau LISETTE NORAH

6 tips til at få styr på dit og hestens stressniveau LISETTE NORAH 6 tips til at få styr på dit og hestens stressniveau LISETTE NORAH WWW.LISETTENORAH.DK 6 tips til at få styr på dit og hestens stressniveau Måske kender du det, at dit stressniveau ryger i top, når der

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i mindre grupper

Læs mere

Parkour fejl som kan forekomme

Parkour fejl som kan forekomme Parkour fejl som kan forekomme Navn G S Udførelse Formål Fejl, som tæller P 1.A+B+C Smal passage x Rid igennem passagen i den valgte gangart Afbalanceret tempo i forhold til opgavens krav. Den oprindelige

Læs mere

HVORDAN DU VINDER OVER

HVORDAN DU VINDER OVER HVORDAN DU VINDER OVER ANGSTEN GODE TANKER GODE FØLELSER HVORDAN DU VINDER OVER ANGSTEN Der er tidspunkter, hvor vi alle føler os bekymrede, angste, nervøse eller stressede. Der er tit en grund til det.

Læs mere

Velkommen. Hvad er forandring?

Velkommen. Hvad er forandring? Velkommen. Jeg håber du bliver glad for denne lille bog. I den, vil jeg fortælle dig lidt om hvad forandring er for en størrelse, hvorfor det kan være så pokkers svært og hvordan det kan blive temmelig

Læs mere

Lindvig Osmundsen Side 1 13-09-2015 Prædiken til 15.s.e.trinitatis 2015.docx. Prædiken til 15. søndag efter trinitatis 2015. Tekst. Matt. 6,34-44.

Lindvig Osmundsen Side 1 13-09-2015 Prædiken til 15.s.e.trinitatis 2015.docx. Prædiken til 15. søndag efter trinitatis 2015. Tekst. Matt. 6,34-44. Lindvig Osmundsen Side 1 13-09-2015 Prædiken til 15. søndag efter trinitatis 2015. Tekst. Matt. 6,34-44. Alting er skjult for dit øje, indtil du ser det. Jeg holdt engang i krydset ved Teglgårdsvej, og

Læs mere

BOY. Olivia Karoline Fløe Lyng & Lucas Helth Postma. 9. marts

BOY. Olivia Karoline Fløe Lyng & Lucas Helth Postma. 9. marts BOY Af Olivia Karoline Fløe Lyng & Lucas Helth Postma 9. marts SCENE 1, INT. TØJBUTIK, DAG Emilie står og kigger på hættetrøjer i en herreafdeling i en tøjbutik. Hun udvælger tre specifikke, men pludselig

Læs mere

NYCIRKUS LEGE I DANSK MED FOKUS PÅ KROP, DRAMA OG LEG. Titel på øvelse: Push and pull

NYCIRKUS LEGE I DANSK MED FOKUS PÅ KROP, DRAMA OG LEG. Titel på øvelse: Push and pull NYCIRKUS LEGE I DANSK MED FOKUS PÅ KROP, DRAMA OG LEG Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i

Læs mere

Konfliktadfærd hos heste

Konfliktadfærd hos heste Konfliktadfærd hos heste Pjecen fortæller, hvad man som hesteejer skal være opmærksom på, når hesten udviser konfliktadfærd, hvad det betyder, at hesten viser konfliktadfærd, og hvordan man løser situationen.

Læs mere

Passion For Unge! Første kapitel!

Passion For Unge! Første kapitel! Passion For Unge Første kapitel Kasper Schram & Tobias Rank www.passionforunge.dk - passionforunge@gmail.com Hej og tak fordi at du tog imod første kapitel af vores bog, vi ville blive meget glade hvis

Læs mere

For nybegyndere 1. del

For nybegyndere 1. del For nybegyndere 1. del E-bogen er skrevet af hundetræner Brith Skovmøller Må ikke kopieres eller anvendes andre steder uden skriftlig tilladelse fra Loppetjansen.dk. Ophavsretten til denne bog tilhøre

Læs mere

PAform 14201/ Copyright ProKomm, 1997, All rights reserved

PAform 14201/ Copyright ProKomm, 1997, All rights reserved Adfærd side 1 Point 1..tror ikke, at du har forstand på det du laver..vil gerne løse mine opgaver i fællesskab med andre..skal nok hjælpe til - selv om jeg næsten ikke har tid..synes der gerne må ske noget

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Angst. Er en følelse

Angst. Er en følelse Angst Er en følelse 350.000 danskere lider af angst Indenfor 12 mdr. Livstid Panikangst 2,6% 4,5% Agorafobi 3,1% 6,1% Enkelfobi 11,1% 14,4% Socialfobi 7,9% 13,7% Generaliseret angst 1,9% 4,5% OCD 0,7%

Læs mere

Kapitel 1: Begyndelsen

Kapitel 1: Begyndelsen Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen

Læs mere

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop

Læs mere

Fjernspraytræningsenheden Træningsanvisning

Fjernspraytræningsenheden Træningsanvisning Fjernspraytræningsenheden Træningsanvisning Tak fordi du valgte PetSafe. Når du bruger vores produkter konsekvent, får du en artigere hund på kortere tid end med andet træningsværktøj. Hvis du har spørgsmål,

Læs mere

HVORDAN DU TAKLER TRAUMER

HVORDAN DU TAKLER TRAUMER GODE TANKER GODE FØLELSER Det kan være meget skræmmende at komme ud for et traume, og derfor er det ikke så underligt, at de fleste børn og unge er ude af sig selv i et par dage derefter. Du bemærker måske

Læs mere

RYGESTOP - 5 ting du kan gøre selv

RYGESTOP - 5 ting du kan gøre selv RYGESTOP - 5 ting du kan gøre selv www.karinnilsson.dk Trin 1 Kod din indre GPS Start med at gøre dig klart, hvad du gerne vil opnå. De fleste der kommer til mig ved alt om, hvad de gerne vil være FRI

Læs mere

Dansk Retriever klub Region Østjylland

Dansk Retriever klub Region Østjylland Dansk Retriever klub Region Østjylland Grundlæggende regler ved træning af hund Hunden lærer bedst ved succes og det er førerens ansvar at tilrettelægge træningen, så den bliver en succes! Ting tager tid,

Læs mere

Gadehund? - Gode råd er dyre - men:

Gadehund? - Gode råd er dyre - men: Gadehund? - Gode råd er dyre - men: Hvis du overvejer, at anskaffe dig en gadehund, er der nogle ting, som du bør sætte dig ind i, eller overveje nøje inden du udfylder papirerne til adoptionen - og familien

Læs mere

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle

Læs mere

Håndteringsøvelse (se hvalpetræning del 1)

Håndteringsøvelse (se hvalpetræning del 1) Hvalpetræning del 1 Samling i rundkreds om træningsleder på eget medbragt tæppe. Tæppet er et sted hvor hunden, skal forholde sig i ro, og være glad for at være. Starter med at hvalpen skal sidde stille

Læs mere

HVORDAN DU FÅR KONTROL OVER BEKYMRINGER OG VANEHANDLINGER

HVORDAN DU FÅR KONTROL OVER BEKYMRINGER OG VANEHANDLINGER GODE TANKER GODE FØLELSER HVORDAN DU FÅR KONTROL OVER BEKYMRINGER OG VANEHANDLINGER Vi har ofte nogle tvangstanker, som kører rundt i hovedet på os. Nogle gange bliver vi ved med at få disse tanker om

Læs mere

Kommandoer i klikkertræning

Kommandoer i klikkertræning Kommandoer i klikkertræning Klikkertræning af din hvalp Klikkertræning blev udviklet tilbage i 1940 erne af trænere af havpattedyr, idet de blev klar over, at de kunne kommunikere med delfiner og hvaler

Læs mere

Straffekast. Jerôme Baltzersen jerome@falconbasket.dk. Indledning. Det tekniske aspekt. Hvordan bliver jeg en god (bedre) straffekastskytte?

Straffekast. Jerôme Baltzersen jerome@falconbasket.dk. Indledning. Det tekniske aspekt. Hvordan bliver jeg en god (bedre) straffekastskytte? Hvordan bliver jeg en god (bedre) straffekastskytte? jerome@falconbasket.dk 6. november 2006 Version 1.03 Indledning I løbet af den tid jeg har været træner, er det blevet klart, at utrolig mange ungdomsspillere

Læs mere

2016 Sebastian Trabjerg Tenniskonsulenten.dk. All rights reserved. Denne E- bog må kun benyttes til personligt brug.

2016 Sebastian Trabjerg Tenniskonsulenten.dk. All rights reserved. Denne E- bog må kun benyttes til personligt brug. 1 Introduktion Du har garanteret hørt denne sætning før Din serv skal være et våben og en fordel for dig Men er den nu også det? Eller er det mere et redskab som du bruger til at sætte bolden i gang med?

Læs mere

Bilag 2: Elevinterview 1 Informant: Elev 1 (E1) Interviewer: Louise (LO) Tid: 11:34

Bilag 2: Elevinterview 1 Informant: Elev 1 (E1) Interviewer: Louise (LO) Tid: 11:34 Bilag 2: Elevinterview 1 Informant: Elev 1 (E1) Interviewer: Louise (LO) Tid: 11:34 LO: Ja, men først vil vi gerne spørge om, du måske kunne beskrive en typisk hverdag her på skolen? E1: En typisk hverdag

Læs mere

Blå pudder. Et manuskript af. 8.A, Lundebjergskolen

Blå pudder. Et manuskript af. 8.A, Lundebjergskolen Blå pudder Et manuskript af 8.A, Lundebjergskolen Endelig gennemskrivning, 16. Sept. 2010 SC 1. INT. I KØKKENET HOS DAG (14) sidder på en stol ved et to mands bord i køkkenet. Hun tager langsomt skeen

Læs mere

Forældre Loungen Maj 2015

Forældre Loungen Maj 2015 Forældre Loungen Maj 2015 FRA FORLØBET SÅDAN HOLDER DU OP MED AT SKÆLDE UD Dag 1 handler om Hvorfor skæld ud er ødelæggende for vores børn Vores børn hører ikke altid de ord, vi siger, de hører budskaberne

Læs mere

Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme

Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme Her får du 5 trin til en sundere stemme. De er grundlaget for mit arbejde med sang, både når jeg selv

Læs mere

Når vi bevæger os ud på rejsen mod vores mål, støder vi på frygt barrieren.

Når vi bevæger os ud på rejsen mod vores mål, støder vi på frygt barrieren. Dag 5: Identificerer din mur Når vi bevæger os ud på rejsen mod vores mål, støder vi på frygt barrieren. Frygt barrieren opstår, når du begynder at lukke hullet mellem der, hvor du er nu og dine mål. Den

Læs mere

Sammensæt dit eget styrketræningsprogram

Sammensæt dit eget styrketræningsprogram Sammensæt dit eget styrketræningsprogram Af Fitnews.dk - tirsdag 08. januar, 2013 http://www.fitnews.dk/artikler/sammensaet-dit-eget-styrketraeningsprogram/ Et af de spørgsmål, vi oftest får stillet her

Læs mere

Prædiken til 9. søndag efter trinitatis, Jægersborg kirke 2014. Salmer: 754 447 674 v. 583 // 588 192 v.7 697

Prædiken til 9. søndag efter trinitatis, Jægersborg kirke 2014. Salmer: 754 447 674 v. 583 // 588 192 v.7 697 Prædiken til 9. søndag efter trinitatis, Jægersborg kirke 2014 Salmer: 754 447 674 v. 583 // 588 192 v.7 697 Læsninger: 1. Mos. 18,20-33 og Luk. 18,1-8 I begyndelsen skabte Gud himlen og jorden. Det er

Læs mere

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor.

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Alle mennesker har alle slags humør! Men nogen gange bliver humøret alt for dårligt

Læs mere

Spanielskolens Grundtræning 7-12 måneder.

Spanielskolens Grundtræning 7-12 måneder. s Grundtræning 7-12 måneder. Indledning. Vi har under hvalpe træningen lagt vægt på at præge hvalpen i rigtig retning og forberede den til dens fremtidige arbejdsopgaver. Vi skal nu i gang med at indarbejde

Læs mere

kvinden fra Kanaan kan noget usædvanligt hun kan ydmyge sig det kan vi vist alle sammen

kvinden fra Kanaan kan noget usædvanligt hun kan ydmyge sig det kan vi vist alle sammen 1 Dette hellige evangelium skriver evangelisten Matthæus: Jesus gik bort derfra og drog til områderne ved Tyrus og Sidon. Og se, en kana'anæisk kvinde kom fra den samme egn og råbte:»forbarm dig over mig,

Læs mere

1 INT. INDLEDNING LÆGEKONTOR DAG OLIVER(30) sidder ved et bord. Overfor sidder LÆGE 1 (40) i en stol, mens LÆGE 2 (40) står ved siden af.

1 INT. INDLEDNING LÆGEKONTOR DAG OLIVER(30) sidder ved et bord. Overfor sidder LÆGE 1 (40) i en stol, mens LÆGE 2 (40) står ved siden af. 1 1 INT. INDLEDNING LÆGEKONTOR DAG (30) sidder ved et bord. Overfor sidder LÆGE 1 (40) i en stol, mens LÆGE 2 (40) står ved siden af. LÆGE 1 Ja, Oliver, vi kan forstå, at du er ved at gå tilbage til dine

Læs mere

Skyde opgaver. Indtage Skydestilling

Skyde opgaver. Indtage Skydestilling Skyde opgaver Ideer til forskellige skydeøvelser, som træner forskellige aspekter Stress/spænding Tennis-skydning, 2 og 2 skyder match, hver sin skive. Skyde på kryds, to og to, på samme skive Koncentration

Læs mere

3 må der åt skrue op for intensiteten i dit sexliv

3 må der åt skrue op for intensiteten i dit sexliv 3 må der åt skrue op for intensiteten i dit sexliv og få mere nærhed og nydelse Af sexolog Susan Ahrensbach www.susana.dk 1. Mere øjenkontåkt Intimitet er lig intensitet Når intimiteten er høj føles samværet

Læs mere

DKK Rally-lydighed, Begynderklasse.

DKK Rally-lydighed, Begynderklasse. DKK Rally-lydighed, Begynderklasse. Start Teamet stiller sig klar i en afstand af ½ - 1 meter skråt foran og til venstre for startskiltet med hunden i "plads-position" (indenfor ½ meter af førerens venstre

Læs mere

Pårørende - reaktioner og gode råd

Pårørende - reaktioner og gode råd Pårørende - reaktioner og gode råd Når et menneske får kræft, rammes hele familien. Sygdommen påvirker ofte familiens liv, både praktisk og følelsesmæssigt. Det er hårdt for alle parter, også for de pårørende.

Læs mere

Til søskende. Hvad er Prader-Willi Syndrom? Vidste du? Landsforeningen for Prader-Willi Syndrom. Hvorfor hedder det Prader-Willi Syndrom?

Til søskende. Hvad er Prader-Willi Syndrom? Vidste du? Landsforeningen for Prader-Willi Syndrom. Hvorfor hedder det Prader-Willi Syndrom? Landsforeningen for Prader-Willi Syndrom Til søskende Hvad er Prader-Willi Syndrom? Vidste du? Der findes tusindvis af syndromer, som påvirker folk på mange forskellige måder. Nogle bliver man De, der

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog Frygten for ens egen storhed eller at undgå sin skæbne eller at løbe bort fra ens bedste talent én ting er sikker, vi besidder alle muligheden for at blive mere, end vi faktisk er. Vi har alle uudnyttet

Læs mere

Det er ikke altid chefens skyld

Det er ikke altid chefens skyld Det er ikke chefen, børnene eller økonomien, der stresser dig. Det er dine tanker om chefen, børnene og økonomien, der stresser dig. Det ser måske ud som om, det er verden uden for os selv, som skaber

Læs mere

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du får en bedre, mere støttende relation til dig selv. Faktisk vil jeg vise dig hvordan du bliver venner med dig selv, og især med den indre kritiske

Læs mere

Den vanskelige samtale

Den vanskelige samtale Den vanskelige samtale Et arbejdsmateriale til den vanskelige samtale 1 Hvorfor er samtalen vanskelig? Din selvtillid Metoden Din fantasi Manglende tro på, at tingene bliver ændret Ingen klare mål for,

Læs mere

Debatten om dressurhestens holdning hvad handler den egentlig om?

Debatten om dressurhestens holdning hvad handler den egentlig om? Positiv Ridning Systemet Om dressurhestens holdning Af Carina Högkvist Debatten om dressurhestens holdning hvad handler den egentlig om? Artikel af Carina Högkvist, aut. hestemassør. ofte næsen bag - somme

Læs mere

Wallflower. By station next. manus kortfilm. Vigga Nymann 2015

Wallflower. By station next. manus kortfilm. Vigga Nymann 2015 Wallflower 1. By station next. manus kortfilm Vigga Nymann 2015 SCENE 1.INT. PÅ S VÆRELSE. DAG. 2. Freja (16) sidder med sin mobil, og er inde på en fyr ved navn Mads (17) Facebook-profil. Freja sidder

Læs mere

Følelsesmæssig selvregulering Find balancen i dit liv med Mindfulness og EFT.

Følelsesmæssig selvregulering Find balancen i dit liv med Mindfulness og EFT. Følelsesmæssig selvregulering Find balancen i dit liv med Mindfulness og EFT. Følelsmæssig balance Når hjernen og hjertet taler sammen Chris Nunan Med Cand. Mag i Psykologi, ADHD Facilitator, Mindfulness

Læs mere

Slip af med hovedpinen

Slip af med hovedpinen Slip af med hovedpinen Stort set alle danskere oplever at have hovedpine en gang imellem. Men der er faktisk noget, du selv kan gøre for at slippe af med den. Blandt andet kan for mange hovedpinepiller

Læs mere

Du har mistet en af dine kære!

Du har mistet en af dine kære! Du har mistet en af dine kære! Midt i den mest smertefulde og stærke oplevelse i dit liv, mangler du måske nogen at tale med om døden, om din sorg og dit savn. Familie og venner lader måske som ingenting,

Læs mere

Kærlighed er ikke nok. Sofie Münster

Kærlighed er ikke nok. Sofie Münster Kærlighed er ikke nok Sofie Münster At være der for dem uden at gøre det for dem Et guidende princip Det starter med os selv Vi har for meget fokus på resultater frem for på processen Vi roser børn,

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

MANUSKRIPT ANNA. Hvad er det du laver, Simon? (forvirret) SIMON. øøh..

MANUSKRIPT ANNA. Hvad er det du laver, Simon? (forvirret) SIMON. øøh.. MANUSKRIPT Scene 1: Gang + farens soveværelse om aftenen. Anna står i Hallen og tørrer hår foran spejlet. Hun opdager en flimren ved døren til farens soveværelse og går hen og ser ind. Hun får øje på sin

Læs mere

Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte

Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte Du er 35 år, og ansat som skrankeansvarlig på apoteket. Du har været her i 5 år og tidligere været meget stabil. På det sidste har du haft en del fravær

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet

Læs mere

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her 12 hvordan du kommer videre sider Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv GUIDE INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side

Læs mere

Stil ind på et foto af en afdød

Stil ind på et foto af en afdød Kapitel Stil ind på et foto af en afdød Du er på besøg hjemme hos en af dine venner, og går forbi et billede, der hænger i entréen. På billedet ses en nydelig dame og lige da du passerer billedet, tænker

Læs mere

Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen

Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen 1 Introduktion Psykologerne Johansen, Kristoffersen & Pedersen ønsker at sætte fokus på OCD-behandling

Læs mere

Det bedste og det værste - en praktikevaluering fra 10.95

Det bedste og det værste - en praktikevaluering fra 10.95 1 og det værste - en praktikevaluering fra 10.95 med udgangspunkt i Søren Ulrik Thomsens digte: Det værste og det bedste Et eksempel på evaluering af komplekse, subjektive og helt umålelige processer.

Læs mere

Kirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00

Kirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00 1 Kirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00 Præludium 290 I al sin glans 46 Sorrig og glæde 70 Du kom til vor runde jord 42 I underværkers

Læs mere

Har du også et ømt punkt? AquaPunkt

Har du også et ømt punkt? AquaPunkt Har du også et ømt punkt? AquaPunkt Hvor er dit ømme punkt? I lænden, knæet eller et helt tredje sted? Du er ikke alene. Over halvdelen af os har i de sidste par uger haft ondt i led, ryg eller muskler.

Læs mere

Bilag 2: Interviewguide

Bilag 2: Interviewguide Bilag 2: Interviewguide Tema Læsning og læsevanskeligheder Specialundervisning og itrygsæk Selvtillid/selvfølelse Praksisfællesskaber Spørgsmål 1. Hvordan har du det med at læse og skrive? 2. Hvad kan

Læs mere

Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv

Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv Susan Nielsen Med sjælen som coach vejen til dit drømmeliv Tænker du nogle gange: Der må være noget mere? Længes du indimellem efter noget større? Prøver du at fastholde de glimt af jubel og lykke, som

Læs mere

Feltpræst Ulla Thorbjørn Hansen: Tale ved den militære begravelse af konstabel Mikkel Jørgensen fra Toreby Kirke den 3. november 2010 klokken 11

Feltpræst Ulla Thorbjørn Hansen: Tale ved den militære begravelse af konstabel Mikkel Jørgensen fra Toreby Kirke den 3. november 2010 klokken 11 Feltpræst Ulla Thorbjørn Hansen: Tale ved den militære begravelse af konstabel Mikkel Jørgensen fra Toreby Kirke den 3. november 2010 klokken 11 Lad os alle rejse os og høre biblens tale om Guds omsorg

Læs mere

Hør mig! Et manus af. 8.a, Henriette Hørlücks Skole. (7. Udkast)

Hør mig! Et manus af. 8.a, Henriette Hørlücks Skole. (7. Udkast) Hør mig! Et manus af 8.a, Henriette Hørlücks Skole (7. Udkast) SCENE 1. INT. I KØKKENET HOS DAG/MORGEN Louise (14) kommer svedende ind i køkkenet, tørrer sig om munden som om hun har kastet op. Hun sætter

Læs mere

Opdragelse af hunden 1

Opdragelse af hunden 1 Opdragelse af hunden 1 Det er vigtigt, at du giver din hund en god opdragelse, så hundens samliv med dig og den øvrige familie kan udvikle sig harmonisk og blive til glæde for alle parter. Nedenfor fi

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

Har du tid nok til dine arbejdsområder? Altid Ofte Sommetider Sjældent Aldrig/næsten aldrig 0 10 13 8 2

Har du tid nok til dine arbejdsområder? Altid Ofte Sommetider Sjældent Aldrig/næsten aldrig 0 10 13 8 2 Spørgeskema vedr det psykiske arbejdsmiljø Skemaer i alt: 34 Kommer du bagud med dit arbejde? 3 7 18 5 0 Har du tid nok til dine arbejdsområder? 0 10 13 8 2 Er det nødvendigt at arbejde meget hurtigt?

Læs mere

LEGE OG AKTIVITETER I NATUREN

LEGE OG AKTIVITETER I NATUREN LEGE OG AKTIVITETER I NATUREN Rid og løb To ryttere og én hest/pony udgør et hold. Hesten er udstyret med grime under trensen. En afmærket strækning er inddelt i 4, 6 eller 8 nogenlunde lige lange etaper.

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

Træning med målbilleder

Træning med målbilleder Træning med målbilleder Om indlæring i henhold til bøgerne ALMEN LYDIGHED og Grundlæggende KONKURRENCELYDIGHED Dansk oversættelse Kirsten Christoffersen Sammensat af Inki Sjösten SRI Publication AB 2014

Læs mere

Peter får hjælp til at styre sin ADHD

Peter får hjælp til at styre sin ADHD Peter får hjælp til at styre sin ADHD Skrevet og tegnet af: Jan og Rikke Have Odgaard Rikke og Jan Have Odgaard, har konsulentfirmaet JHO Consult De arbejder som konsulenter på hele det specalpædagogiske

Læs mere

13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt).

13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt). Lektion 5: Om Koncentration 10 min Tanker om tanker, ro og koncentration Eleverne deles i 3 grupper, hvor der sidder en Skulk/lærer med i hver gruppe. Læreren har evalueringsspørgsmål og skal få bragt

Læs mere

Miljø Beskrivelse af opgaverne i Miljø Navn Udførelse Formål Fejl, som tæller

Miljø Beskrivelse af opgaverne i Miljø Navn Udførelse Formål Fejl, som tæller Miljø Beskrivelse af opgaverne i Miljø Navn Udførelse Formål Fejl, som tæller M 1- Mønstring i trav Hesteføreren tager opstilling foran dommerne med sin hest og præsenterer den med navn, alder og race.

Læs mere