TRÆKLATRING SKIBHUSLØBET. Avernskø turen den 26. maj 2013

Transkript

1 April 2013

2 2 OPSLAGSTAVLEN 25. april Sidste tilmelding Ladywalk 25. april Sidste tilmelding træklatring 27. april Træklatring 29. april Sidste tilmelding Sommergymnastik 02. maj Start Sommer-STRAM OP og Prøve ZUMBA 06. maj Start POWER Gym. og Zumba 07. maj Start Sommer-ZUMBA og Aktiv Yoga 09. maj Eventyrløbet 15. maj Sidste betaling af kontingent 21, maj Sidste tilmelding Weekend Syning 26. maj Sejltur Avernakø 27. maj Ladywalk juni Weekend Syning 11. juni Sidste forhåndstilmelding Skibhusløbet 16. juni Skibhusløbet 21 juli Rottefælderevy 7. september Vingårdsbesøg 25. oktober Vinsmagnings aften HUSK sidste frist for betaling af kontingent kr. 50,- er den 15. maj. Indbetales på giro nr. +01< < Kontingentet kan også betales til kassereren Windelsvej 53, eller til formanden Windelsvej 82. Kom evt. pengene i en kuvert, med jeres navn og adr. og læg den i postkassen. Husk også at meddele kassereren hvis I flytter, eller vil meldes ud af foreningen. Kom i løbeform med Sct. Hans erne Skal du/i være i form til Eventyrløbet, Skibhusløbet eller bare savner nogen at løbe sammen med, så kom og vær med. Løberne mødes på Marienlyst mandag og onsdag kl , og begiver sig ud på forskellige ruter. Kom og vær med, der er også plads til dig. Evt. spørgsmål omkring træningen til Bent på tlf , eller send en mail til bent.nielsen@scthanserne.dk Bemærk løbeafdelingen holder sommerferie i juli måned. Sidste træningsaften er onsdag den 26. juni, og vi starter op igen friske og veloplagde mandag den 5. august. GÅTURE/STAVGANG Alle som har lyst til en frisk gåtur på ca. en time, med eller uden stave, kan være med. Vi mødes ved Fredens Kirke om onsdagen kl Turen går enten ud mod fjorden, en tur i skoven, eller i mere bymæssig bebyggelse, så kom og vær med. Kontakt evt. Tina Jacobsen for yderligere information på: tlf , mail: tjac@odense.dk

3 SOMMERGYMNASTIK I pigesalen (2. sal) på Sct. Hans Skole Tilmelding: Senest den 29. april. Gå ind på under Gymnastik og følg vejledningen. Tilmeldingen er først endelig når I har fået en tilbagemelding, og derefter betalt for holdet. Evt. spørgsmål til Aase Nielsen på mail: aase.nielsen@scthanserne.dk tlf Hurtig tilmelding betaler sig. 3 Hold 11: POWER Gym. Instruktør: Shila Nielsen Start: Mandag den 6. maj kl Slut: Mandag den 24. juni Pris: 100 kr. Power Gym er holdet hvor vi giver den fuld skrue. Lektionen er bygget op med skift mellem styrke og kredsløbstræning, så intensitet og humør bliver holdt oppe. Jeg vil i år krydre timen med TABATA, den nye træningsdille. Træning med høj intensitet på kort tid, det er meget effektivt. Alle der har lyst til at få pulsen op, få en masse sved på panden, og de store muskelgrupper styrket, kan være med. Holdet henvender sig både til mænd og kvinder, så tag endelig jeres bedre halvdel med, så bliver lektionen bare endnu sjovere. Håber vi ses! Hold 12: ZUMBA Instruktør: Shila Nielsen Start: Mandag den 6. maj kl Slut: Mandag den 24. juni Pris: 125 kr. Zumba fitness er inspireret af den traditionelle cumbia-, salsa- og merenque-musik, og er kendetegnet ved den smittende musik og de nemme kropsrelaterede dansetrin. Det kræver ingen forkundskaber for at kunne være med, blot at man har lyst til at danse til glade og fede rytmer. Ud over de traditionelle latinamerikanske danse, krydre jeg også timen med nogle funk/dance numre. Kom og vær med, vi skal danse, grine og svede. Vel mødt! Hold 13: SOMMER-ZUMBA Instruktør: Tina Tripsen Start: Tirsdag den 7. maj kl Slut: Tirsdag den 18. juni Pris: 160 kr. Er det for tidligt at slutte sæsonen, og har du lysten til at deltage i en festlig træning i 5 kvarter, så tilmeld dig Sommer-Zumba. Zumba er en skøn blanding af dans og fitness. Den gode stemning, gode musik og sved på panden er yderst motiverende, og giver optimal forbrænding. Danse-elementerne er en blanding af Latinamerikanske danse. Jeg glæder mig til at se jer alle! Hold 14: AKTIV YOGA (Sommer-træning) Instruktør: Henning Andersen Start: Tirsdag den 7. maj kl Slut: Tirsdag den 25. juni Pris: 100 kr. Vi er en lille flok damer og mænd, som træner: Smidighed, Balance og Styrke (ikke puls)! Vi giver kroppen, en tur fra top til tå, og forsøger at strække leddene ud, og presse musklerne lidt.

4 4 Som jeg har sagt og tænkt: Hvor langt kan du nå: op, ud, ned og rundt? Glæder mig til at flytte jeres grænser for balance og smidighed! Sommertræningen kunne måske bruges, som for-prøve på vinterhalv-årets træning! Vel mødt! Hold 15: SOMMER-STRAM OP Instruktør: Tina Tripsen Start: Torsdag den 2. maj kl Slut: Torsdag den 13. juni Pris: 100 kr. Er det for tidligt at slutte sæsonen, så meld dig til 5 kvarters sommer-stram op. Vi varmer op, får pulsen op, og herefter vil timen primært bestå af opstrammende øvelser med elementer fra Bodytoning, Pilates og Tabata, varierende fra gang til gang. Øvelserne vil ind imellem varieres med diverse redskaber. Vi vil sætte fokus på de ømme punkter, mave, baller og lår. Timen slutter hver gang med udstrækning og afspænding. Vel mødt, og på gensyn! Hold 16: PRØV-ZUMBA Instruktør: Tina Tripsen Start: Torsdag den 2. maj kl Slut: Torsdag den 30. maj Pris: 65 kr. Prøv 4 gange Zumba. Holdet er rettet mod dig, der ALDRIG har prøvet zumba før, måske er du skeptisk, men nysgerrig og har lysten til at prøve. Timerne vil indeholde mindre avancerede og færre danse end i en almindelig Zumba time. Der vil blive tid og mulighed for at gennemgå enkelte trin i langsomt tempo. Du vil få brugt kroppen, nydt musikken og få et grundlæggende kendskab til zumba. Zumba er en skøn blanding af dans og fitness. Jeg glæder mig til at introducere dig til Zumba! LADYWALK En opfordring til alle Sct. Hans er piger, kom og vær med i Danmarks største endagsmotionsevent. Benyt chancen for at komme ud i naturen, og få en god oplevelse sammen med mange andre piger. LADYWALK er en gåtur på enten 7 eller 12 km. og er for piger i alle aldre også dem der sidder i klapvogn. LADYWALK handler ikke om at komme først, men om at nyde turen. Samtidig støtter man en god sag i år er det Scleroseforeningen og Endometriose Foreningen, som får del i startgebyret. LADYWALK foregår samtidig i 10 byer rundt i Danmark, hvor der sidste år var piger/kvinder som deltog, heraf var de 2985 fra Odense. Dato: Mandag den 27. maj Start/Mål: Dyrskuepladsen, Carl Baggers Allé, 5250 Odense SV Distancer: 7 eller 12 km. Start tid: kl Slut tid: Alle deltagere skal være i mål senest kl Startgebyr: 110 kr. hvoraf Sct. Hans erne betale det halve, så jeres pris bliver 55 kr. For startgebyret får I en T-shirt i årets farve, en rygpose med lidt at spise og drikke og naturligvis en rigtig god naturoplevelse. Tilmelding og betaling: Senest den 25. april, til Aase Nielsen på tlf , eller på mail: aase.nielsen@scthanserne.dk Betaling: Betal evt. de 55 kr. på giro nummer: +01< < HUSK at skrive Ladywalk. HUSK ved tilmelding at oplyse str. på T-shirt, som I kan få i: XS S M L XL XXL XXXL Stavgængere er velkommen, og så er mænd naturligvis velkommen men kun som tilskuere. Aase

5 TRÆKLATRING SKIBHUSLØBET Avernskø turen den 26. maj 2013 Den er fuldstændig udsolgt og vi er 40 som skal afsted. Vi mødes på Sct. Hans Skole kl. 8.50, fylder bilerne op og kører ned til færgen i Fåborg, hvor vi skal være senest kl Foreningen har rundstykker med til færgeturen som varer i ca. en time og man medbringer selv kaffe eller the, samt krus. Når vi ankommer vælger man enten cykel eller vandretur, begge med guide og slutter til sidste af med frokost på skolen. Der er taget højde for både allergikere og vegetarer. Vi glæder os til en virkelig skøn og oplevelsesrig dag. Venlig hilsen og på gensyn Bodil 5 Vil du være dus med himlens fugle og fornemme det fynske forår; så kom til træklatring i den lille skov ved Marienlystcentret, lørdag den 27. april kl Der bliver klatret efter skovmandsmetoden, hvor du hele tiden er sikret i en line, og iført godkendt udstyr. Ind i mellem, og bagefter vil der være pandekager lavet over bål. Evt. spørgsmål til Henrik Skaarup Kristensen, tlf Tilmelding til Aase Nielsen på mail: aase.nielsen@scthanserne.dk senest den 25. april. Søndag den 16. juni kl , er det 23. gang Sct. Hans erne arrangerer Skibhusløbet. Vi vil gerne have rigtig mange medlemmer med til løbet, så!! kom op af lænestolen, ud i naturen, og få en god oplevelse rundt i jeres kvarter. Start: Kl fra Marienlystcentret, hvor der er mulighed for omklædning og bad. Distance: 5 og 10 km. Tilmelding: Forhåndstilmelding senest den 11. juni: Voksne 50 kr. og Børn 25 kr. (14 år inkl.) På løbsdagen: Voksne 60 kr. Børn 30 kr. Forhåndstilmelding, gå ind på under løb, her er der vejledning om tilmelding og betaling. Blomster til den første herre og dame på begge ruter. Mange flotte lodtrækningspræmier på startnummeret. Bent

6 6 WEEKEND SYNING Lørdag/søndag den 8. og 9. juni Kl Pris: 200 kr. Har du lyst til at give din sommergarderobe et personligt præg, så tilmeld dig en weekend i selskab med andre med interesse for at sy, under kyndig vejledning tilpasset den enkelte. Du kan sy til dig selv eller din familie, eller tilbehør til hjemmet. Der vi være mange mønstre til rådighed, til både børn og voksne, i forskellige sværhedsgrader, så der er noget både for nybegyndere og den mere øvede. Endvidere er der bøger og opsyede modeller til inspiration. Syningen foregår på Sct. Hans Skole. Du skal selv have din symaskine med. Underviser er Tove Knudsen, som er uddannet på Odense Håndarbejdsseminarium, og har undervisningserfaring fra mange år i ungdomsskole. Tilmelding senest den 21. maj, til Aase Nielsen, tlf , aase.nielsen@scthanserne.dk Betaling på giro: +01< < ved betaling husk at skrive Syning/Hold 2. CYKELHOLD Jeg er så glad for min cykel Kære alle cykel entusiaster både jer der var med sidste år - og jer, der overvejer at begynde i år. Vi kører nu igen når vejene er snefrie - og skal ud og nyde det fynske forår med alle sanser. Første officielle gang er søndag den 7. april kl men tyvstart i påsken er OK. Vi mødes ved Sct. Hans Skole om søndagen kl og kører ca. 2 timer ud i modvind og hjem med vinden i ryggen. Som regel godt 40 km. så vi er hjemme igen omkring De år, hvor der viser sig interesse for det, plejer vi også at lave en aftentur om torsdagen kl eller der skal man dog lave aftaler med nogle af de andre, hvis man ikke holder af at køre alene. Og som sidste år, så anbefaler vi, at der køres på racercykel og der køres altid med cykelhjelm. Nærmere oplysninger fås hos undertegnede på mail: thormod@cdnet.dk eller på tlf der bliver rundsendt en deltagerliste pr. mail, så send mig venligst en mail, så får du de opdaterede kontaktoplysninger på de andre cykelinteresserede. Thormod Kaae Vinsmagnings aften Fredag den 25. oktober holder foreningen et helt unikt vinsmagnings arrangement. Axel Jørgensen fra Årup serverer vine fra hele verden, huletørrede parmaskinker, brød og oste m.m. fra samme distrikt og fører os ind i et helt specielt univers. Sæt X i kalenderen allerede nu og glæd jer til at læse mere i næste blad. Foreningen giver et pænt tilskud. pris og tilmelding i næste blad. Venlig vinhilsen Inge og Bodil

7 Rottefælde Revy søndag den 21. juli kl Der har været rigtig mange forespørgsler på Rottefælderevyen 2013 så vi har derfor besluttet at arrangere en tur dertil igen i år. Datoen er søndag den 21. juli kl , hvor vi samles ved Sct. Hans Skole kl , fylder bilerne op og kører til Svendborg. Vi spiser på Rest. Sundet først, men nærmere besked om det senere. Vi har købt 20 billetter på 1. række midt for, så det er om at være hurtig, ved efterkøb bliver det på andre rækker. Billetterne er om søndagen i den billige kategori og koster 335 kr. Billetterne bestilles ved Bodil Mail: bodil.petersen@scthanserne.dk eller tlf Betales så vidt muligt over netbank. Følg anvisningen på foreningens hjemmeside. Foreningen giver en drink i pausen mange venlige hilsner Bodil Vingårdsbesøg Nyholmgaard Mejerivejen 23 Marslev Vingårdsvandring, vinsmagning og tapas anretning. lørdag den 7. september 2013 kl ca Foreningen giver et tilskud på 65 kr. pr. medlem til denne fantastiske eftermiddag, hvor man ikke skal længere væk end 7,5 km fra Skibhuskvarteret. Besøget omfatter vingårdsvandring og information om markens vinstokke og årets gang i vinmarken. Rundvisning i moderne vineri og fortælling om vinens tilblivelse. Vi slutter af med en Tapas anretning fra Fjordager slagteren, samt smagming af 3 forskellige vine. Dem som ønsker at cykle, mødes på Sct. Hans Skole kl , hvor vi cykler i samlet flok og mødes med de kørende dernede kl Pris pr. person 220 kr. Tilmeldingen er bindende. Mail: bodil.petersen@scthanserne.dk eller tlf På gensyn til en fantastisk dag. Venlig hilsen Bodil Skarntyde Koret Skarntyde Koret består af ca. 20 kvinder i moden alder, men kan sagtens bruge flere og også gerne yngre medlemmer. Elsker du at synge, kender nogen der gør det og nyder at synge i samvær med andre sangglade kvinder, så kom og besøg os en sangaften på Marienlund Hovedgård. Vi synger hver torsdag fra kl til kl Nodekendskab ikke nødvendigt. Yderligere information, kontakt Bodil på tlf

8 Formand: Bent Nielsen Windelsvej Odense C tlf: bent.nielsen@scthanserne.dk Næstformand: Annelise Rasmussen Bøgebjergvej Odense C tlf: Kasserer: Torben H. Jensen Windelsvej Odense C tlf torben.jensen@scthanserne.dk Bestyrelse: Anette Albér Thurøgade Odense C tlf: Birthe Benitez Henriettevej Odense C tlf: Bodil K. Petersen Egebæksvej Odense C tlf: Gert Hansen Baumgartensvej Odense C tlf: Bestyrelsessuppleanter: Henrik S. Kristensen Ærøgade Odense C tlf: Conny Stick Thorkildsgade Odense C tlf: Camilla Vuijk Skibhusvej 184 st Odense C til: Revisor: Jørgen Hansen Monbergsvej Odense C tlf: Vagn Egdal Kalørvej Odense V tlf: Revisorsuppleant: Oluf Larsen Thurøgade Odense C tlf: Indlæg til bladet sendes til Jens Arne Petersen Egebæksvej Odense C tlf: jens.arne.petersen@scthanserne.dk Navn Adresse By Telefon Giro +01< < Bliv medlem af Sct. Hans erne. Kontingent for ét år er 50 kr. (1/4-31/3). Betales når du melder dig til. Afleveres til et medlem af bestyrelsen.