VILD MAD I SKOLEN. Jagten på de gode råvarer SKOLEN I VIRKELIGHEDEN

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "VILD MAD I SKOLEN. Jagten på de gode råvarer SKOLEN I VIRKELIGHEDEN"

Transkript

1 VILD MAD I SKOLEN Jagten på de gode råvarer SKOLEN I VIRKELIGHEDEN

2 Forsidefoto: Danmarks Naturfredningsforening Forord Dette hæfte handler om jagten på den vilde mad og understøtter faget madkundskab. Hæftet kan bruges tværfagligt i fagene dansk, matematik, historie og natur/teknologi. Hvor vildt som spise nogle steder har været en nødvendighed for at få hverdagen til at hænge sammen, så er det i dag mere et supplement til husholdningen. Indhold Vildt som spise har historisk været en nødvendighed for at få hverdagen til at hænge sammen. I dag er vildtet en delikatesse i køkkenet. Forord 3 Jagt og vildt 5 Rådyrleg 6 Vildt som spise 8 Klargøring af vildt 11 Partering af vildt 12 Opskrifter 13 Vildtmiddag på skolen 22 Quiz 23 I Danmark er der en del af befolkningen, der flere gange i løbet af året bevæger sig ud i naturen for at gå på jagt. For mange jægere har det en stor værdi selv at have nedlagt vildtet, skåret det ud og tilberedt det for familie og venner. På de følgende sider vil I møde rådyret, fasanen, anden og duen i den natur, de hører hjemme. Dernæst i køkkenet og på tallerkenen. Med andre ord er der her en unik mulighed for at følge det vilde kød i hele processen, lige fra det bliver nedlagt, til det bliver serveret. Vildt kød er uden tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, og så er der under 3 procent fedt i det. På de næste sider kan du arbejde med emnet, læse om jagtens historie og eksperimentere i køkkenet med de vilde råvarer. Madkundskab og vildt er et stærkt og sjovt undervisningsforløb på det teoretiske, sanselige og håndværksmæssige plan. Her fortalt af danske jægere. God fornøjelse. 3

3 Jagt og vildt Jagtlovgivningen i Danmark bestemmer, hvem der må gå på jagt, hvad der må jages, samt hvornår der må jages. Der er 10 arter af pattedyr, der må jages i Danmark. I alt er der ca. 50 forskellige arter af pattedyr her, men flere af dem er små eller sjældne, som birkemus, damflagermus og ilder. I Danmark er det jagtloven, der bestemmer, hvornår man kan få frisk vildt. Det betyder, at frisk vildt er en sæsonvare, og at det kun fås i jagtsæsonen, særligt fra oktober til januar. Der er jagttid på nogle af dyrene. Det vil sige, at man kun må jage i nogle måneder om året. Er der ikke fastsat jagttid, så må dyret ikke jages. Det er dels for at beskytte bestanden af dyr, men også for at undgå at et dyr, der har små unger, bliver skudt. De dyr, der bliver nævnt i hæftet, kan du læse mere om på: Vildtarter Fjervildt er i jagtsproget en måde, hvorpå man kan omtale alle fugle, og hårvildt er betegnelsen for de pattedyr, der må jages i den danske natur. Når vi møder enten fjervildt eller hårvildt i vores køkken, skal man gøre sig klart, at vi har at gøre med dyr, der har levet et vildt liv og er blevet nedlagt under jagt. Kødet er mere blodfyldt, end man er vant til, lidt mørkt og med en unik smag. Vildt er magert kød med en fedtprocent, der sjældent overstiger 3 procent. 5 Opgave matematik I en sund bestand af rådyr er der ca. lige mange råer og bukke. Hver rå får i gennemsnit to lam om året. Prøv at forestille dig, at rådyrene ikke bliver syge, ingen fjender har og har uanede mængder af føde. Et rådyr kan blive ca. 10 år gammelt og får det første lam som 2-årig. Opgave: Hvor mange rådyr vil der efter fem år være på et stykke jord, der har en forårsbestand på 5 kønsmodne råer og 5 bukke?

4 Rådyrleg Dette er en leg, der kan være med til at vise, hvordan en bestand af rådyr er afhængig af føde, ly og vand. 1/4 af eleverne er rådyr og 3/4 er økosystem. De, der er økosystem, kan hver gang vælge, om de vil være føde, ly eller vand. Hvis man er føde, viser man det ved at holde sig på maven, ly holder hænderne over hovedet, og vand holder sig for munden. Legen kan leges i en gymnastiksal eller ude. I skal aftale, hvor der er helle. Nu vender de to rækker sig imod hinanden. Rådyrene løber hen og fanger det element, de eftersøger og tager det med tilbage til rådyrsiden. Elementet er nu blevet rådyr. Finder rådyret ikke det element, det søger, så bliver rådyret til økosystem. Der tælles for hver gang op, hvor mange rådyr der er. Rådyrene stiller op med ryggen til resten, og økosystemet vender ryggen til rådyrene. Rådyrene vælger nu, hvad de vil lede efter: føde, ly eller vand. De, som er økosystem, vælger hver især tilfældigt, hvad de vil være. Runde Start Opgave Matematik Antal rådyr Tegn en graf, der viser antallet af rådyr som funktion af antallet af runder. Hvordan ser grafen ud? Kommer der svingninger i antallet af rådyr (populationssvingninger)? Hvilke faktorer spiller ind på populationssvingninger? Hvilken indflydelse vil jagt have på populationssvingninger? Råbukkens horn hedder en opsats. Bukkene kaster opsatsen hvert år, men den vokser ud igen året efter. Nu endnu større. 6

5 Vidste du, at Danmarks Jægerforbund har et korps af naturformidlere, som gratis besøger skoler og formidler om jagt og natur? Vildt som spise Lige siden de første dyr vandrede til Danmark med isens tilbagetrækning efter seneste istid for over år siden, har vi spist vildt i Danmark. Dengang vandrede jægerstenalderfolket som nomader efter vildtet, og de bosatte sig som de første mennesker i Danmark. At de havde en succesfuld jagt var essentielt for deres overlevelse. Skindet blev brugt til tøj. Knogler og gevirer blev brugt som værktøj, og alt kødet blev brugt til mad. I dag er vi ikke længere afhængige af kød fra vildt, for at vi kan overleve. Derfor bærer jagten også mere præg af at være en fritidsinteresse eller en livsstil. De fleste jægere går på jagt, fordi de synes, det er spændende, og det giver mange gode naturoplevelser. At der så kommer lækkert kød på middagsbordet er en attraktiv bonus ved at have jagt som fritidsinteresse. Der er noget helt særligt over at skaffe sig sin egen mad, hvad enten man fisker, samler planter, plukker bær og svampe eller går på jagt. I dag kommer meget af det kød, vi spiser, fra tamdyr eller husdyr, som vi kalder dem. De er alle efterkommere af vilde forfædre. Grisen stammer fra vildsvinet, koen fra uroksen og de store landgæs og ænder, vi spiser til jul, har stadig vilde artsfælder blandt efterårstrækkende canadagæs. Den smag, vi er vant til, og det kød, vi spiser mest af i dagligdagen, er fra vores husdyr og dermed forædlet gennem tusindvis af år. Når du spiser vildt, ved du, hvordan det kød, vi spiste i jægerstenalderen, smagte. DISKUTéR I KLASSEN Hvad enten du køber dit kød i supermarkedet eller fanger det selv, så har dit måltid været et levende dyr på et tidspunkt. Er der forskel på at købe kød i supermarkedet eller nedlægge det selv? Har det betydning for dig, hvordan dyrets liv har været, inden det dør? Er det altid ok at slå dyr ihjel? Er der nogle dyr, det er mere synd for end andre? Hvorfor? 8 9 Besøg af en jæger Når I skal i gang med at tilberede vildt, så kan det være en god idé at få besøg af en jæger. Han ved, hvordan man tryller en hel fasan om til et lækkert måltid. Hvis I er heldige, har han endda mulighed for at tage friskskudt vildt med til klassen. Danmarks Jægerforbund har et korps af naturformidlere, som gerne kommer ud på skoler og formidler om jagt og natur. Læs mere om dette på bagsiden af hæftet.

6 Klargøring af vildt Fra dyret nedlægges, til kødet ligger klart i køledisken, er der en lang proces, som vi forbrugere normalt ikke følger. Som jæger er det vigtigt at have indgående kendskab til denne proces, da man i de fleste tilfælde selv skal gøre arbejdet. For hårvildt kan processen opdeles i opbrækning, modning, partering og udskæring, som vil blive beskrevet nærmere her. Under hele processen er hygiejnen meget vigtig. Opbrækning er at tage indvoldene ud af dyret. Dette foregår, lige efter at dyret er nedlagt og oftest af den person, som har skudt dyret. Det er vigtigt, at tarm- og maveindhold samt snavs og jord ikke kommer i kontakt med kødet, da dette giver risiko for bakterievækst. Dette kan både gå ud over smagen og i værste tilfælde inficere kødet med bakterier, som kan give dig en maveinfektion. Musklerne i kødet indeholder en masse oplagret energi, som får musklerne til at trække sig sammen, hvilket tydeligt ses ved, at dyret bliver helt stift. Det er derfor vigtigt, at dyret hænger, til denne energi er opbrugt. Dette kan tage fra 2-14 dage alt efter, hvilken temperatur kødet hænger ved. Processen kaldes for mørning eller modning. Ved mørningen påvirkes kødet af sine egne enzymer. Det er en naturlig proces, som ikke kun mørner kødet, men også udvikler smagen. Modningen står på, fra dyret er nedlagt, til det enten tilberedes eller fryses ned. Kød, der har været frosset ned, kan ikke modne videre efter optøning, da kødsafterne så vil blive presset ud af kødet. I Danmark lader de fleste jægere dyret modne med pelsen på. Dette er både pga. tradition og for at beskytte kødet imod bakterier. Kød, der er velhængt, dufter altid lidt sødligt og godt. Er det angrebet af bakterier og er gået i forrådnelse, lugter det meget dårligt, og man vil ikke være i tvivl. Info Hvis man hænger to dyr uden pels til modning i kølerum og derefter sætter en hånd på hver side af det ene dyr, vil man efter en uge kunne se begyndende forrådnelse dér, hvor hænderne er sat. Det andet dyr vil stadig være friskt og velhængt. 11

7 Partering af vildt For at kødet skal blive mørt, skal det hænge til modning. Her skal man vide noget om graddage, inden man parterer dyret. Partering er, når det flåede stykke vildt skæres ud i mindre stykker. Ved en grovpartering deler man dyret i ryg, køller, bove og ribben med slag og hals. En tommelfingerregel for fjervildt er, at det skal hænge den halve tid af hårvildt. Dyr med to ben skal hænge 20 graddage, mens dyr med fire ben skal hænge 40 graddage. Hvad er en graddag? En graddag er døgnets gennemsnitstemperatur målt over 24 timer. Der er forskellige traditioner alt efter, hvor man befinder sig. Nogle vælger at kroge fuglene inden hængning. At kroge en fugl betyder at tage tarmene ud med med et stykke værktøj, der er formet som en krog. Andre tager det ikke så tungt og lader fuglen modne med tarme i eller ordner den direkte efter hjemkomst fra jagt. 12 Ligesom med hængningen er der også forskellige metoder til, hvordan den enkelte fugl bearbejdes videre. Den traditionelle metode er at plukke fuglen. Det betyder, at hver enkelt fjer plukkes af. Når fødder og hoved er skåret af, kommer fuglen til at ligne en kylling fra supermarkedet. Fordelen ved denne metode er, at man ved tilberedning får smagen fra skindet med. Ulempen er, at det kan tage lang tid at gøre i hånden, specielt hvis der er mange fugle. En nemmere metode er at flå skindet af fuglen. Dette går meget hurtigere, men til gengæld opnår man ikke helt den samme gode smag som ved stegning med skind på. Opgave Hvor længe skal et rådyr modne, hvis døgnets gennemsnitstemperatur er 5 grader? Hvor længe skal en fasan hænge, hvis den koldeste temperatur om natten er 2 grader og den varmeste temperatur om dagen er 18 grader? Hvorfor er det ekstra vigtigt at have rene fingre, når man rører ved flået vildt, der ikke har modnet endnu? Opskrifter Her er 4 opskrifter med det mest almindelige vildt, der bliver skudt i Danmark: and, due, hjort og fasan.

8 And ala appelsin Denne ret kan bruges som forret eller som en lun frokostret. Hasselnødderne kan erstattes af andre nødder. Til 2 PERSONER 2 stk. filet af andebryst Lidt smør til stegning Blandet salat Timian 50 gr hasselnødder Tranebær 1 dusk persille 100 gr parmesan Dressing Saften fra en appelsin Soya Olie Æbleeddike Salt og peber Salaten skylles godt og slynges for vand. Fileterne steges i smør på en varm pande med timian, til de er let rosa i midten. Når anden er færdig, tages den af panden, og hasselnødderne ristes i det resterende smør. Blend parmesan og persille fint. Når hasselnødderne har fået en lille smule farve, vendes de i parmesan- og persilleblandingen. Til dressingen presses appelsinen, blandes med lidt olie og smages til med soya og peber. Soyaen er salt, så derfor er det ikke nødvendigt at bruge salt. Salaten arrangeres på tallerkenen. Andebrysterne skæres i fine skiver og lægges ovenpå. Hasselnødderne og tranebærrene drysses over retten, og til sidst hældes dressingen over. Fakta And Der findes over 100 forskellige arter af ænder fordelt over hele verden. Ifølge danske traditioner spiser man bl.a. andesteg mortensaften og juleaften. Ænder har været holdt som husdyr i over 500 år. 14

9 Duebryster i spansk tomatsovs I denne opskrift kommer den gode smag fra de langtidsstegte løg. Giv dem lang tid, så de bliver brune og karamelliserer. Til 2 PERSONER 4 stk. filet af duebryst 2 løg Olie Salt og peber Friske blendede tomater eller en dåse flåede tomater Rosmarin Timian 1 knust fed hvidløg 1 dusk persille Citron Bacon Parmesan Pasta Start med at snitte løgene fint. De kommes på en pande med lidt olie, timian, rosmarin og hvidløg. Steg løgene til de er blevet brune. Så hældes tomaterne på. Sovsen må gerne stå og simre, mens du på en anden pande steger bacon og fileterne af duebryst i olie, timian, rosmarin og citronskal. Skyl og hak persillen. Pastaen hældes i kogende, saltet vand. Når fileterne har fået en god stegeflade, tages de af varmen og får lov til at hvile. Tomatsovsen smages til med lidt citronsaft, salt og peber. Den hakkede persille tilsættes sovsen. Brysterne og pastaen arrangeres på tallerkenen. Tomatsovsen hældes over, og der pyntes med bacon og parmesan. Fakta DUE Der findes over 300 forskellige nulevende duearter. Duen er et af de først kendte husdyr og foruden at blive brugt som mad, brugte man også duen som brevdue. Den har nemlig en meget god evne til at finde hjem, selv over flere hundrede kilometer. Under 2. Verdenskrig brugte englænderne duer som hemmelige budbringere. 17

10 Kebabberhapper Kebabkrydderiblandingen kommer fra Mellemøsten og er blandet af ingefær, muskatnød, spidskommen, kanel, korianderfrø, sort peber og kardemomme. Til 2 PERSONER Kebabkrydderiblanding 200 g hjortekød Olivenolie Yoghurtdressing 1 dl yoghurt 1 fed hvidløg (knust) Salt og peber Salat 1/8 rødkål 8 cherrytomater En håndfuld persille Saften af ½ citron 2-3 spsk. olivenolie Salt og peber Kødet skæres ud i tynde strimler og marineres i lidt af krydderiblandingen, salt og lidt olivenolie. Imens kan du lave resten af tilbehøret. Til yoghurtdressingen rører du ingredienserne sammen og smager til med salt og peber. Til salaten snitter du rødkålen fint og skærer tomaterne i kvarte. Hak persillen og kom det hele i en skål. Pres saften af en halv citron ud over salaten sammen med 3 spiseskefulde olivenolie. Smag til med salt og peber. Kom kødstrimlerne på en tør pande ved medium varme og steg, til de får en gylden farve. Dernæst tager du et fladbrød eller et pitabrød og fylder det med lidt af kødet, lidt salat og lidt yoghurtdressing. Fakta HJORTEVILDT Der findes 4 hjortearter i Danmark: kronvildt, dåvildt, sikavildt og råvildt. Råvildtet er Danmarks mindste hjorteart. Det indvandrede til Danmark for over 8000 år siden. Allerede dengang var det et vigtigt jagtobjekt og fødeemne for jægerstenalderfolket. Et rådyr vejer ca. 20 kg. Store kronhjorte kan veje over 200 kg. 18

11 Kok i wok Fasankød er meget magert, og der er ikke meget fedt i fuglen. Så hvis du steger fasanen lidt for længe, bliver kødet helt tørt og kedeligt. Til 2 PERSONER 2 stk. filet af fasanbryst 1 løg 1 gulerod 1 bakke svampe 1 frisk chili 1/4 dl soya Fiskesovs Frisk koriander Limesaft Olie til stegning Fasanbrysterne skæres i strimler. Løget, guleroden og chilien snittes fint. Svampene halveres. Wokmad laves altid på kort tid over høj varme. Når wokken er rigtig varm, hældes en lille smule olie i den. Når olien begynder at ryge, svitses fasanbrysterne, løget, guleroden, svampene og chilien. Efter ca. 2 min. hældes soyaen i, og retten er færdig efter ½ min. Dryp lidt limesaft og fiskesovs over og drys frisk koriander over retten inden servering. Serveres med nudler. Fakta FASAN En fasankok har flere hunner i sit harem, og han er meget aggressiv, hvis der kommer andre hanner i nærheden af ham og hans høner. Allerede efter 2 uger kan fasanens nyudklækkede unger flyve en lille tur. Fasanen kommer oprindeligt fra Asien og kom hertil som prydfugl i 1500-tallet. 21

12 Vildtmiddag på skolen Vildtmiddagen er den store finale. Her kan du sammen med dine klassekammerater skabe en flot og hyggelig afslutning med den vilde spise. Invitationen Skal det være noget helt specielt, kan du lave din egen klassiske invitation med skråskrift og sende den med posten. Det vil helt sikkert være en stor overraskelse. En fin mail kan også gøre det. Du kan udsmykke invitationen med billeder, måske af dig selv med vildtet, I skal spise. Eller prøv at lege med nogle af de forskellige skrifttyper, der findes på computeren. Husk at skrive hvornår gæsterne skal komme, hvilken dag og hvor. Quiz (sæt ring om det rigtige svar) Nu er det blevet tid til at tænke på opskriften, og hvordan du vil tilberede vildtet. Hvordan skal bordet dækkes? Hvem vil du invitere, og skal de have en fin invitation, som du selv har lavet? Vildtmiddagen kan holdes samme dag, som I har mødt en jæger, oplevet vildtet og været i køkkenet på skolen. Gæsterne kunne være klassen eller årgangens forældre og søskende, der sidst på eftermiddagen en efterårsdag finder vej til en vild, spiselig oplevelse på din skole. på, at der kan leve små dyr i de fleste ting, du finder. Så hvis spisebordet ikke skal have et mylder af små insekter, så er det smart lige at lægge tingene til tørre først. Har du fået en hel fasan, er halefjerene meget flotte som dekoration. Se efter derhjemme, om I har noget, der kan minde om jagt. Det kan være et gevir eller morfars gamle jagttaske, der kan være med til at skabe en stemning på bordet og i lokalet. 1 Hvor mange procent fedt er der i vildtkød? 0% 3% 23% 2 Hvor mange arter pattedyr må jages i Danmark? Hvor mange arter pattedyr er der i Danmark? For at jage i Danmark skal man have sygesikringsbevis jagttegn kørekort 5 Hvor gammelt bliver et rådyr? ca. 3 år ca. 10 år ca. 25 år 6 Hanfasanen kaldes en kok en andrik en tiro 7 Hvilken hjort findes ikke i Danmark? Sikahjort Elghjort Kronhjort 8 Et rådyr vejer ca. 20 kg 50 kg 100 kg 9 Hvor mange hjortearter findes i Danmark? Ænder har været holdt som husdyr siden 1100-tallet 1600-tallet 1800-tallet Borddækningen Du kan vælge at pynte bordet med ting, du har fundet i naturen: kogler, grene med bær eller bark. Du skal bare være opmærksom Stearinlys er et absolut must. Levende lys er med til at skabe en rolig og hyggelig urstemning, der tager os helt tilbage til stenalderfolkets fælles spisning om bålet. 11 Hvor mange duearter findes i verden? ca. 10 ca. 100 over Processen, hvor kødet bliver mørt, kaldes modning flåning partering 13 Hvor mange graddage skal en fasan hænge?

13 Naturvejledning Danmarks Jægerforbunds naturvejledning henvender sig primært til skoler og institutioner. Vi tilbyder gratis at komme ud på skoler og institutioner og give et indblik i jagtens verden. Et møde med Jægerforbundets naturvejledning giver garanteret rig mulighed for at bringe alle sanser i spil. Klassen både ser, rører, lytter og smager. Et gennemgående element i formidlingen er at inddrage eleverne. Tilbuddene til skoler strækker sig bredt. Fra gevirværksted, hvor man kan lave en lykkeamulet eller et smykke af hjortegevir og samtidig lære om Danmarks 4 hjortearter til, hvordan man parterer en fasan og ser, hvordan dens anatomi er. Alt er tilrettelagt til netop jeres klasse og tilpasset folkeskolens forenklede fælles mål. Vi leverer en objektiv formidling af jagten, og så er det op til deltageren selv at danne sin egen mening om jagt, på et bredt og velfunderet grundlag. Jægerforbundets naturvejledning er årligt i kontakt med over skoleelever i hele Danmark. Naturvejledningen i Danmarks Jægerforbund SKOLEN I VIRKELIGHEDEN Elevhæfte Undervisningsmateriale til folkeskolens klasse Projektet er støttet med tilskud fra udlodningsmidler til friluftsliv Udarbejdet af Danmarks Jægerforbund Tekst: Thomas Nielsen og Franz Holmberg Opskrifter: Nikolai Juul og Lotte Larzen Foto: Thomas Rasmussen, Torben Møller Nielsen, Niels Søndergaard, Steen Axel Hansen, Flemming Højer, Michael Stevns, Henrik Helweg Larsen og Franz Holmberg Grafisk design: Thomas Rasmussen skolenivirkeligheden.dk

Opskrifter. Risnudler med hakket oksekød og grøntsager. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 28. mesterslagterens

Opskrifter. Risnudler med hakket oksekød og grøntsager. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 28. mesterslagterens Risnudler med hakket oksekød og grøntsager 600 g hakket oksekød 150 g risnudler 2 fed hvidløg 1 rødløg 250 g kål fx spidskål eller hvidkål 150 g bønner 1 rød peberfrugt 1 frisk chili 4-6 spsk. sød chilisauce

Læs mere

SØFF- opskrifter, august 2014. Squashsalat med peberrod

SØFF- opskrifter, august 2014. Squashsalat med peberrod SØFF- opskrifter, august 2014 Squashsalat med peberrod 4 små squash på omkring 12-15 cm 1/2-1 tsk salt 3 spsk eddike (æblecidereddike kan også bruges) 2-3 spsk sukker kværnet peber 1 spsk revet peberrod

Læs mere

Eleven kan sammenligne den danske og den jordanske madkultur.

Eleven kan sammenligne den danske og den jordanske madkultur. Månestenen Opgaveark Madkundskab 1.-5. klasse Omfang: Varierer Mad fra Jordan Det jordanske køkken er et mødested for mellemøstlige kulturer og mange af de traditionelle retter bliver mere og mere populære

Læs mere

Spansk tortilla i ovn. 4 pers. 2 bagekartofler 1 løg 1 spsk olivenolie 1 rød peberfrugt 6 æg 100 g frisk spinat. Salt og peber

Spansk tortilla i ovn. 4 pers. 2 bagekartofler 1 løg 1 spsk olivenolie 1 rød peberfrugt 6 æg 100 g frisk spinat. Salt og peber Spansk tortilla i ovn 4 pers. 2 bagekartofler 1 løg 1 spsk olivenolie 1 rød peberfrugt 6 æg 100 g frisk spinat Salt og peber 1. Sæt ovnen på 175 2. Skræl kartoflerne og skær dem i små tern 3. Pil løget

Læs mere

Tandoori grillet Bornholmerhane med marinerede kartofler. (kuglegrill opskrift)

Tandoori grillet Bornholmerhane med marinerede kartofler. (kuglegrill opskrift) Morten Staal Eriksen er vores hus- og demonstrationskok Tandoori grillet Bornholmerhane med marinerede kartofler. (kuglegrill opskrift) Opskrift til 4-6 personer 1 Bornholmerhane 2 spsk.tandoori krydderimix

Læs mere

OPSKRIFTER BOLLER I KARRY. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 32 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER BOLLER I KARRY. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 32 MESTERSLAGTERENS BOLLER I KARRY Kødboller 600 g hakket kalve- og skinkekød 1 løg, finthakket 1 tsk. salt 1/2 dl mælk 1 æg 1 dl havregryn, finvalset sort peber, friskkværnet Kødbollerne Alle ingredienserne røres sammen

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

Vask svampene og del dem i kvarte. Rist svampene og fennikel af på en pande med lidt olie.

Vask svampene og del dem i kvarte. Rist svampene og fennikel af på en pande med lidt olie. Mandag Omelet med friske svampe, ost og fennikel 8 stk. æg 0,5 dl mælk 10 gram smør 100 gram reven parmesan eller cheddar ost 1 stk. fennikel, delt i halve og skåret super tyndt 200 gram svampe, som Karl

Læs mere

BØNNER & LINSER Opskriftshæfte, januar 2018

BØNNER & LINSER Opskriftshæfte, januar 2018 BØNNER & LINSER Opskriftshæfte, januar 2018 OPSKRIFTER JANUAR 2018 Bønner og linser er fantastiske, som supplement til en sund kost. De kommer i mange former, størrelser og farver og er flotte i både

Læs mere

Madtilheleugen.dk Opskrifter 22/03/15 16.48

Madtilheleugen.dk Opskrifter 22/03/15 16.48 Madtilheleugen.dk Opskrifter 22/03/15 16.48 Uge 13 Mandag: Glaseret skinke med flødekartofler og karamelliserede løg 5 stk. kartofler 2 stk. løg 1 fed. hvidløg 1 stk. hønsebouillon terning 0,25 l fløde

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

OPSKRIFTER ITALIENSKE KØDBOLLER I FAD. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 38 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER ITALIENSKE KØDBOLLER I FAD. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 38 MESTERSLAGTERENS ITALIENSKE KØDBOLLER I FAD 600 g hakket kalv og flæsk 2 æg 2 løg 3 dl mælk 30 g hvedemel 1 dl rasp Friskkværnet peber Kartoffelsalat 800 g små kartofler 1 dl hakket bredbladet persille 1 tsk. citronsaft

Læs mere

Opskrifter. Deller på spyd med dip og ristet rugbrød. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 25. mesterslagterens

Opskrifter. Deller på spyd med dip og ristet rugbrød. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 25. mesterslagterens Deller på spyd med dip og ristet rugbrød 600 g hakket skinkekød 1 tsk. groft salt friskkværnet peber 1 tsk. timian 1 finthakket løg 1 æg 1 dl mælk 50 g ost revet 3 spsk. hvedemel 25 g smør Træspyd - ca.

Læs mere

KRYDRET KØDSAUCE MED BÅNDPASTA

KRYDRET KØDSAUCE MED BÅNDPASTA 2 stilke bladselleri 2 fed hvidløg 2 gulerødder 1 renset rød chili 1 spsk. olivenolie 50 g bacon i små tern 600 g hakket oksekød, 1 ds. flåede hakkede tomater 2 dl bouillon 2 tsk. tørret oregano salt,

Læs mere

OPSKRIFTER SPAGHETTI MED KØDSOVS. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 12 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER SPAGHETTI MED KØDSOVS. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 12 MESTERSLAGTERENS SPAGHETTI MED KØDSOVS 600 g hakket oksekød 3 spsk. olivenolie 1 stk. stort løg 1 stk. gulerod 2 fed hvidløg 1 dåse flåede tomater 1 dl bouillon 1 tsk. oregano 1 tsk. basilikum 1 tsk. salt En smule peber

Læs mere

Opskrifter. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 51. mesterslagterens

Opskrifter. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 51. mesterslagterens KRYDRET KØDSAUCE MED BÅNDPASTA 600 g hakket oksekød 2 stilke bladselleri 2 fed hvidløg 2 gulerødder 1 renset rød chili 1 spsk. olivenolie 50 g bacon i små tern 1 ds. flåede hakkede tomater 2 dl bouillon

Læs mere

Mad fra Thailand. Mad fra Thailand. Torsdag d. 27 Januar 2011

Mad fra Thailand. Mad fra Thailand. Torsdag d. 27 Januar 2011 Mad fra Thailand Rød Grøntsags karry 1 spsk olie 1 løg, hakket 1-2 spsk rød karrypasta 3,75 dl kokosmælk 2,5 dl vand 350g kartofler, i tern 200g blomkål, i buketter 6 kaffir lime blade 150g grønne bønner,

Læs mere

FRISKE RÅVARER. Sensommerens. med kød på

FRISKE RÅVARER. Sensommerens. med kød på FRISKE RÅVARER Sensommerens med kød på 2 3 Koteletter i fad med friske urter 4 Koteletter og grønt: 4 svinekoteletter (ca. 5 600 g) 200 g champignon eller shiitake svampe 1 squash Sovs: 1 løg 1 fed hvidløg

Læs mere

Græsk buffet. Græsk buffet. Aarhus 7. oktober

Græsk buffet. Græsk buffet. Aarhus 7. oktober 3 auberginer Salt Moussaka Lidt olie til stegning 1 hakket løg 2 fed fin hakket hvidløg 1 kg hakket lamme eller oksekød 1 dl rødvin 2 spsk tomatpure 1 nip sukker ¼ tsk stødt kanel 1 spsk frisk hakket oregano

Læs mere

Bålmadsworkshop.

Bålmadsworkshop. Bålmadsworkshop Ved PH outdoor Så er vi klar til 2. udgave af vores adventurerace. Vi har ændret alle O-løbene, tænkt nye tanker, men fastholdt hyggen og det udfordrende element. Løbet er den 27 November

Læs mere

OPSKRIFTER MILLIONBØF MED KARTOFLER. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 11 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER MILLIONBØF MED KARTOFLER. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 11 MESTERSLAGTERENS MILLIONBØF MED KARTOFLER 600 g hakket oksekød 1 stort løg 1 lille dåse tomatpuré 3 spsk. mel Smør/margarine til stegning Salt og peber Vand Kulør Tilbehør Kartofler Pil og hak løget fint. Smelt og brun

Læs mere

OPSKRIFTER KRYDREDE FRIKADELLER MED FLØDETOMATSAUCE OG PASTA. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 43 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER KRYDREDE FRIKADELLER MED FLØDETOMATSAUCE OG PASTA. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 43 MESTERSLAGTERENS KRYDREDE FRIKADELLER MED FLØDETOMATSAUCE OG PASTA 600 g hakket skinkekød 1 æg 1 dl hvedemel 1 dl skummetmælk 3 fed hvidløg 3 spsk. frisk oregano 3 spsk. frisk basilikum 1 tsk. salt ½ tsk. peber 150 g mozzarella

Læs mere

8 lækre opskrifter på lam

8 lækre opskrifter på lam 8 lækre opskrifter på lam Lammeskank med mørk øl og lakrids 2 store eller 4 små lammeskanke ½ spsk. lakridspulver eller ½ lakridsrod 2 store mørke øl 8 fed hakket hvidløg 3 gulerødder i tern 1 løg i tern

Læs mere

OPSKRIFTER FRIKADELLER MED KARTOFFELSALAT MED RYGEOST. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 36 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER FRIKADELLER MED KARTOFFELSALAT MED RYGEOST. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 36 MESTERSLAGTERENS FRIKADELLER MED KARTOFFELSALAT MED RYGEOST 600 g hakket kalv og flæsk 2 spsk. hvedemel 2 spsk. havregryn, finvalset 1 ½ dl mælk 1 æggehvide 1 æg 1 løg, alternativt rødløg 1 fed hvidløg 1 tsk. timian, tørret

Læs mere

N.A.C SMAGFULD OG FYLDT MED SMAG. Danish Design Forever

N.A.C SMAGFULD OG FYLDT MED SMAG. Danish Design Forever N.A.C SMAGFULD OG FYLDT MED SMAG Danish Design Forever N.A.C FADKOTELETTER I GÅR, NY NORDISK I DAG, MORSØ FOR ALTID Den nye køkkentøjsserie fra Morsø har fået navnet N.A.C efter N.A Christensen, som i

Læs mere

Mad til 20 kræsne ganer

Mad til 20 kræsne ganer 20 Mad til kræsne ganer Mad til kræsne ganer 20 indeholder 8 forslag på opskrifter til en grillbuffet Creme Ninon (kold grønærtesuppe) 4 dl kold kraftig hønsefond 4 dl piskefløde 1 spsk. citronsaft 2 dl

Læs mere

Uge 27. Indkøb: Basis: Denne uge består madplanen af:

Uge 27. Indkøb: Basis: Denne uge består madplanen af: Denne uge består madplanen af: Uge 27 Kylling med basilikum Blomkålskarrysuppe Pasta m. Cherrytomater, mozarella og roculasalat Krebinetter med marinerede grønne bønner Hønsekødssuppe Risotto med kylling

Læs mere

Opskrifter. Xl koteletter med varm kartoffelsalat. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 23. mesterslagterens

Opskrifter. Xl koteletter med varm kartoffelsalat. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 23. mesterslagterens Xl koteletter med varm kartoffelsalat 4 XL koteletter (svinekoteletter) 1 liter vand 1 kg skrabede nye kartofler Varm kartoffelsalat ¾ dl lagereddike 4 spsk. sirup friskkværnet peber 3 små, nye gulerødder

Læs mere

Stegt Berberi andebryst med sauce af østershat.

Stegt Berberi andebryst med sauce af østershat. Stegt Berberi andebryst med sauce af østershat. 4 andebryster. 200 g østershat ¼ p. fløde andefond hvidvin honning haricovert bønner brocoli asparges kartofler Start med at skære/trække skindet af brysterne

Læs mere

Tamilsk, somalisk og arabisk mad

Tamilsk, somalisk og arabisk mad Tamilsk, somalisk og arabisk mad Kyllingecurry fra Sri Lanka Ingredienser: 500 g. kylling, ½ tsk. cayennepeber ½ tsk. kardemomme ½ tsk. stødt nellike ½ tsk. Kanel 1 tsk. paprika 1 spsk.. Garam masala 1

Læs mere

Bruschetta med tun. Bruschetta med friskost og grillet peberfrugt. Bruschetta med parmesan og purløg. 1 flutes (45 cm) Lidt olie til pensling

Bruschetta med tun. Bruschetta med friskost og grillet peberfrugt. Bruschetta med parmesan og purløg. 1 flutes (45 cm) Lidt olie til pensling Bruschetta med tun 1 flutes (45 cm) Lidt olie til pensling Tunsalat: 300 gr. tun i vand 1,5 dl. mayonnaise 2 dl. Finthakket bladselleri ½finthakket løg 4 spsk. Citronsaft Salt og frisk kværnet sort peber

Læs mere

OPSKRIFTER THAI NUDELSALAT MED BØNNER OG KÅL. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 33 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER THAI NUDELSALAT MED BØNNER OG KÅL. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 33 MESTERSLAGTERENS THAI NUDELSALAT MED BØNNER OG KÅL 200 g risnudler 2 fed hvidløg 1 rødløg 250 g kål, f.eks. spidskål eller hvidkål 150 g bønner 1 rød peberfrugt evt. 1 frisk chili 600 g hakket oksekød, ca. 10% fedt 4-6

Læs mere

Mandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 4 personer

Mandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 4 personer Go mad med Holm: Madplan for uge 18 Mandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 700 g kartofler, kogte 250 g gulerødder, kogte 100 g smør 900 g hakket oksekød 2 løg, finthakket

Læs mere

Mandag; Fuldkorns spaghetti Carbonara og salat med ærter

Mandag; Fuldkorns spaghetti Carbonara og salat med ærter Mandag; Fuldkorns spaghetti Carbonara og salat med ærter Carbonara - Det skal du bruge: 1 ps fuldkornsspaghetti ca. 500 gram, koges 1 minut mindre end angivet på pakke 5 skiver bacon 2 stk. nye små gulerødder,

Læs mere

Julefrokost Næsten som vi plejer

Julefrokost Næsten som vi plejer Julefrokost Næsten som vi plejer Jule sild: 8 løg, i skiver Pynt 3 tomater og 1 bd. persille Jule sild med karry salat Sildene skæres i passende størrelse og anrettes i små glasskåle, oven på ligges løgringe

Læs mere

Madplan Maj 2. Madværkstedets. Mørbrad med petit kartofler og stokkeslaw. Tortillas med oksekød, salsa og guacamole

Madplan Maj 2. Madværkstedets. Mørbrad med petit kartofler og stokkeslaw. Tortillas med oksekød, salsa og guacamole Madværkstedets Maj 2 Tortillas med oksekød, salsa og guacamole Mørbrad med petit kartofler og stokkeslaw Brændende kærlighed med forårsfornemmelser Maj 2 Dag 1 Tortillas med oksekød, salsa og guacamole

Læs mere

Protein kakao spread

Protein kakao spread Protein kakao spread 1 dåse kikærter (240 gram) 10 juicy dadler uden sten 4 spsk afskallede hampfrø 2 økologikse appelsiner 1 moden avocado 3 spsk økologisk kakao 8 spsk mandelmel Evt 40 gram pecan nødder

Læs mere

Madværkstedets. Madplan April 1. Stegt laks med dampet spidskål og tzatziki. Teryaki-kylling med ris og ærtepesto. Lasagne og gulerodssalat

Madværkstedets. Madplan April 1. Stegt laks med dampet spidskål og tzatziki. Teryaki-kylling med ris og ærtepesto. Lasagne og gulerodssalat Madværkstedets April 1 Stegt laks med dampet spidskål og tzatziki Teryaki-kylling med ris og ærtepesto Lasagne og gulerodssalat April 1 Dag 1 Stegt laks med dampet spidskål og tzatziki Dag 2 Teryaki-kylling

Læs mere

OPSKRIFTER SPIDSKÅL MED OKSE OG KARRY. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 22 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER SPIDSKÅL MED OKSE OG KARRY. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 22 MESTERSLAGTERENS SPIDSKÅL MED OKSE OG KARRY 600 g hakket oksekød 1 spsk. karry 2 spsk. olie 1 løg 1 fed hvidløg 10 g frisk ingefær 1 tsk. spidskommen 2 dl. vand 1 spidskål 500 g spinat Salt og peber Svits kød og karry

Læs mere

En madplan hvor det tager dig max 30 minutter fra køkkenbord til spisebord, velbekomme

En madplan hvor det tager dig max 30 minutter fra køkkenbord til spisebord, velbekomme Madplan for uge 52 årets sidste uge er i gang, det er JUL En madplan hvor det tager dig max 30 minutter fra køkkenbord til spisebord, velbekomme Mandag: Op af bakke, men det er jo nemt, smil og kys mandagen

Læs mere

MESTERSLAGTERENS OPSKRIFTER. Uge 35 VIETNAMESISKE BAGUETTES MED SYLTET CHILLI OG SPICY MAYO

MESTERSLAGTERENS OPSKRIFTER. Uge 35 VIETNAMESISKE BAGUETTES MED SYLTET CHILLI OG SPICY MAYO VIETNAMESISKE BAGUETTES MED SYLTET CHILLI OG SPICY MAYO 600 g hakket kalv og flæsk 2 stk. baguettes 50 ml soya Vinaigrette (lidt soyasauce, olie og lidt sukker piskes sammen) 10 ml limesaft ½ salatløg

Læs mere

IndkØbslIste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 40-41

IndkØbslIste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 40-41 UGe 40-41 IndkØbslIste QR-koden for Ugepakken inderholder kødet 600 gr. friskhakket oksekød Hjemmelavet gullachsuppe 4 stk. skinkeschnitzler 1 stk. Lemvigsteak 600 gr. oksekød i tern Øvrige indkøb: 2 pk.

Læs mere

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Pasta med asparges og parmaskinke Rester fra weekenden Fiskefrikadeller

Læs mere

Tips til frikadeller på nye måder

Tips til frikadeller på nye måder Tips til frikadeller på nye måder Hvederisotto med frikadeller, ærter og tomater 4 PERSONER 8 Tulip Pandestegte MiddagsFrikadeller eller 16 MiniFrikadeller 300 g hvedekerner 6 dl kraftig hønsebouillon

Læs mere

Opskrifter. Oksegryde. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 18. mesterslagterens

Opskrifter. Oksegryde. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 18. mesterslagterens Oksegryde med bacon 600 g oksekød i tern 300 g bacon 200 g løg 250 g champignons Salt Peber 1tsk. paprika 1dl tomatpuré 2 dl piskefløde 50 g smør Skær bacon, løg, champignon i tern. Sauter bacon af i gryden

Læs mere

OPSKRIFTER GULLASCH. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 45 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER GULLASCH. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 45 MESTERSLAGTERENS GULLASCH 500 g gullash i tern 2 store løg 4 store gulerødder 1/4 knoldselleri 25 g smør Ca. 5 dl oksebouillon 1 lille dåse koncentreret tomatpure 3-4 soltørrede tomater (IKKE i olie!!) salt, friskkværnet

Læs mere

Vask porrerne og skær top og bund af. Skær dem i ringe rist dem i lidt olie på en pande sammen med de kogte kartofler i tern.

Vask porrerne og skær top og bund af. Skær dem i ringe rist dem i lidt olie på en pande sammen med de kogte kartofler i tern. Mandag Omelet med ost, kartofler, porrer og salat af rødkål 8 æg 60 gram mælk 20 gram smør 100 gram reven parmesan eller cheddar ost 2 store håndfulde frisk persille 100 g kartofler 1-2 stk. porrer Vask

Læs mere

OPSKRIFTER KARBONADER MED BULGUR OG KRYDDERPESTO. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 13 MESTERSLAGTERENS. 4 stk karbonader

OPSKRIFTER KARBONADER MED BULGUR OG KRYDDERPESTO. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 13 MESTERSLAGTERENS. 4 stk karbonader KARBONADER MED BULGUR OG KRYDDERPESTO 4 stk karbonader 2 dl bulgur Krydderurtepesto 2 dl krydderurter fx basilikum, persille, kørvel, purløg 25 g parmesanost 50 g mandler 1 dl olivenolie Saft af ½ citron

Læs mere

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. KOSTPLAN - UGE 50 Foto: L&R Indkøb Dette skal du købe i denne uge (ingredienser til weekendhygge ikke medtaget): Fokusgrønt: Peberfrugt Pastinak Gulerødder Grønt: Blandede svampe Forårsløg Skalotteløg

Læs mere

Opskrifter. Indbagt oksefars med salat. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 46. mesterslagterens

Opskrifter. Indbagt oksefars med salat. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 46. mesterslagterens Indbagt oksefars med salat 500 g hakket oksekød 2 løg 500 g friske champignoner Salt og peber 200 g butterdej 4 spsk. rapsolie Salat 4 tomater 1 agurk 2 peberfrugt 1 hovedsalat 1 ds majs Skyl champignon

Læs mere

Vi har gjort det grove Mens i laver det sjove. Middelhavets mange muligheder

Vi har gjort det grove Mens i laver det sjove. Middelhavets mange muligheder Vi har gjort det grove Mens i laver det sjove Tema Middelhavets mange muligheder Menu Fyldte tomater med svampe og spinat Aubergine Tzatziki med olivenfrikassé og hvidløg Porretærte og Serrano med feta

Læs mere

Uhm, vi faster! Jerk W. Langer og Louise Bruun

Uhm, vi faster! Jerk W. Langer og Louise Bruun Der er skåret ned for kalorierne og op for smagen i Louise Bruuns retter på de næste sider. Du kan faktisk spise det hele og samtidig være på fastekur. Af Louise Bruun FOTO XX Jerk W. Langer og Louise

Læs mere

Forret: Grillet lam med rosmarin, citron og hvidløg. ca. 1kg lamme culotte. 8 kviste rosmarin. 2 citroner. 6 spsk. oliven olie. 1 bakke ruccola.

Forret: Grillet lam med rosmarin, citron og hvidløg. ca. 1kg lamme culotte. 8 kviste rosmarin. 2 citroner. 6 spsk. oliven olie. 1 bakke ruccola. Forret: Grillet lam med rosmarin, citron og hvidløg ca. 1kg lamme culotte 8 kviste rosmarin 2 citroner 6 spsk. oliven olie 1 bakke ruccola salt sort peber 1 citron og ½ dl olie til salat samt groft salt

Læs mere

til 4 elever Sådan gør du

til 4 elever Sådan gør du Opgave 2: Kød og god hygiejne i køkkenet Læs opskriften på `Åben burger grundigt igennem (se nedenfor). Markér de punkter i opskriften, hvor det er særligt vigtigt at holde en god hygiejne, når du laver

Læs mere

Madlavningsaften 26/

Madlavningsaften 26/ Madlavningsaften 26/10-2016 Gulerodssuppe Nøglehulsmærket opskrift til 4 personer 7 gulerødder 3 kartofler 2 løg 1 fed hvidløg 1½ spsk. olie Evt. 1 tsk. stødt spidskommen 100 g røde linser 6 dl bouillon

Læs mere

Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk

Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk Indhold: Tips om fisk... 3 Hvor meget fisk spiser børn?... 3 Anbefalinger om fisk... 4 Opskrifter... 5 Torskesalat... 5 Bagt havørred... 5 Bønnefritter... 6 Mango-dadelsalsa...

Læs mere

Husk at læse jeres opskrifter godt igennem inden start. Menuen for i aften er følgende

Husk at læse jeres opskrifter godt igennem inden start. Menuen for i aften er følgende Velkommen til endnu en kokkeskole Velkommen til endnu en kokkeskole. I dag skal vi, som sidst, 3 retter igennem. Grupperne er de samme som sidst. Men der er rotation så vi rykker en ret frem fra sidst.

Læs mere

Mad og mænd. Tre opskrifter til lommen

Mad og mænd. Tre opskrifter til lommen Mad og mænd Tre opskrifter til lommen Find flere opskrifter! NØGLEHULSMÆRKET OPSKRIFT Ristet laks med revet parmesan og rå blomkål ARBEJDSTID: 30 MIN. TILBEREDNINGSTID: 45 MIN. ANTAL: 4 PERS. DET SKAL

Læs mere

Mad og mænd. Tre opskrifter til lommen

Mad og mænd. Tre opskrifter til lommen Mad og mænd Tre opskrifter til lommen Find flere opskrifter! Nøglehulsmærket opskrift Ristet laks med revet parmesan og rå blomkål Arbejdstid: 30 min. Tilberedningstid: 45 min. Antal: 4 pers. Det skal

Læs mere

Madplan Juni 1. Madværkstedets. Bagte søde kartofler med helstegt citronkylling. Pizzabøf med pasta og græsk salat

Madplan Juni 1. Madværkstedets. Bagte søde kartofler med helstegt citronkylling. Pizzabøf med pasta og græsk salat Madværkstedets Juni 1 Pizzabøf med pasta og græsk salat Bagte søde kartofler med helstegt citronkylling Kokospande med appelsinmarinerede svinekoteletter Juni 1 Dag 1 Pizzabøf med pasta og græsk salat

Læs mere

Opskrifter. Vietnamesiske risruller med hakket svinekød. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 30. mesterslagterens

Opskrifter. Vietnamesiske risruller med hakket svinekød. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 30. mesterslagterens Vietnamesiske risruller med hakket svinekød 600 g hakket skinkekød 1 tsk. olie 3 spsk. soja sauce 1 lime 25 g palmesukker eller rørsukker 75 g risnudler 2 avocado ¼-½ icebergsalat Frisk mynte Frisk thaibasilikum

Læs mere

Opskrift og fremgangsmåde til 4 personer

Opskrift og fremgangsmåde til 4 personer Opskrift og fremgangsmåde til 4 personer Syltet gul vandel med mos af polaris, dild, brunet smør og citron, samt lbe-2. Saltet pighvar og østers Opskrift syltet gul vandel og mos af polaris, dild, brunet

Læs mere

ewyorkerbyheart: Gazpacho og marineret, grillet svinemørbrad med p...

ewyorkerbyheart: Gazpacho og marineret, grillet svinemørbrad med p... 1 af 7 21-10-2009 16:51 Gazpacho og marineret, grillet svinemørbrad med pastasalat... Ingredienserne til gazpacho blendes......og sættes på køl (beklager det dårlige billed, ved ikke lige hvad der er sket)...

Læs mere

Kostplan - uge 9. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

Kostplan - uge 9. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson Kostplan - uge 9 7 dage - 7 måltider Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson BASISVARER DU ALTID HAR I DIT KØKKEN Agavesirup Brune ris eller fuldkornsris Chili (frisk og tørret) Citroner

Læs mere

Go mad fra Bitz og Holm. - opskrifter

Go mad fra Bitz og Holm. - opskrifter Go mad fra Bitz og Holm - opskrifter Mandag: Fynsk æggekage med kartofler og små tomater 8 stk. æg 1,5 dl mælk 4 stk. rugbrød 10 g smør 12 stk. kogte kartofler i små skiver 10 stk. tomater delt i halve

Læs mere

8 retter med Lene hansson - alle i en sund og en slank version Lene Hansson har lavet 8 opskrifter i to versioner - en sund og en slank

8 retter med Lene hansson - alle i en sund og en slank version Lene Hansson har lavet 8 opskrifter i to versioner - en sund og en slank 8 retter med Lene hansson - alle i en sund og en slank version Lene Hansson har lavet 8 opskrifter i to versioner - en sund og en slank Af Lene Hansson Foto: Andreas Beck og Camilla Rønde, oktober 2012

Læs mere

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. med. Rugbrød med kylling og agurkesalat

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. med. Rugbrød med kylling og agurkesalat Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Spaghetti Kylling med Lakseruller Ribbensteg med med urtekødboller nye

Læs mere

ANDEBRYST OG MORKLER. ufs.com. Ingredienser: 5 andebryster 100 g smør 1 hvidløg Timian kvist

ANDEBRYST OG MORKLER. ufs.com. Ingredienser: 5 andebryster 100 g smør 1 hvidløg Timian kvist ANDEBRYST OG MORKLER 67251858 5 andebryster 100 g smør 1 hvidløg Timian kvist Morkler med kyllingefars: 40 friske/tørret morkler 1 kyllingebryst 20 g salt 150 g fløde 100 g æggehvider Hakket morkler 2

Læs mere

MENU Grillet fisk Tre grove dips: Grillede majs Grillede grøntsager Saltbagte kartofler & løg Pandebrød Müslikager

MENU Grillet fisk Tre grove dips: Grillede majs Grillede grøntsager Saltbagte kartofler & løg Pandebrød Müslikager MENU Grillet fisk Tre grove dips: Urtemayo, salsa verde og bønnepuré Grillede majs med urtemayo Grillede grøntsager med salsa verde bagte kartofler & løg Pandebrød med bønnepuré Müslikager med myntecreme

Læs mere

Månedens Smag: December

Månedens Smag: December Månedens Smag: December af Kirsten Marie Pedersen og Hanne Birkum Grønkål Til eleven Hver måned kan du opleve smagen i en dansk råvare eller krydderurt, der er i sæson. Du skal undersøge, hvilke grundsmage

Læs mere

Mandag: Panerede oksekødsboller i polenta, hurtig humus, tomatjums og rå kål 4 personer

Mandag: Panerede oksekødsboller i polenta, hurtig humus, tomatjums og rå kål 4 personer Go mad med Holm: Madplan for uge 15 Mandag: Panerede oksekødsboller i polenta, hurtig humus, tomatjums og rå kål Oksekøds boller 800 g økologisk hakket oksekød 2 skalotteløg, finthakket 1 stykker frisk

Læs mere

OPSKRIFTER SKINKESCHNITZLER MED MARINEREDE CHAMPIGNON. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 12 MESTERSLAGTERENS. 4 skinkeschnitzler 250 g champignon

OPSKRIFTER SKINKESCHNITZLER MED MARINEREDE CHAMPIGNON. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 12 MESTERSLAGTERENS. 4 skinkeschnitzler 250 g champignon SKINKESCHNITZLER MED MARINEREDE CHAMPIGNON 4 skinkeschnitzler 250 g champignon Marinade ½ dl ketchup 2 spsk. hvidvinseddike 2 spsk. rapsolie 2 fed knust hvidløg 1 knivspids hvid peber 3 spsk. hakket frisk

Læs mere

KOSTPLAN - UGE 42. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

KOSTPLAN - UGE 42. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson KOSTPLAN - UGE 42 7 dage - 7 måltider Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson BASISVARER DU ALTID HAR I DIT KØKKEN Agavesirup Brune ris eller fuldkornsris Chili (frisk og tørret) Citroner

Læs mere

Opskrifter. Sommerfrikadeller. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 31. mesterslagterens

Opskrifter. Sommerfrikadeller. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 31. mesterslagterens Sommerfrikadeller 600 g hakket skinkekød 1 tsk salt ¼ tsk. peber 1 æg 1 lille løg 2 dl mælk eller vand 1 dl hvedemel 2 spsk. purløg 2 spsk. dild ¼- ½ rød peberfrugt 1 fed hvidløg evt. lidt Tabascosauce

Læs mere

K D Tag en FRI dag n n a Med inspiration fra Dite Ingem

K D Tag en FRI dag n n a Med inspiration fra Dite Ingem Tag en K D FRI dag Med inspiration fra Ditte Ingemann Invitér naboerne på en veggie-burger, det er nemt, hurtigt og hyggeligt. Ditte Ingemann Vegetarburgere med hummus & avocado Vegetarbøffer: 1 ps. Valsemøllen

Læs mere

Eriks Mad og Musik Tema: Italiensk mad 2

Eriks Mad og Musik Tema: Italiensk mad 2 Eriks Mad og Musik Tema:.0. 0 Parmesan snacks 0 g revet parmesan spsk. olivenolie 0g hvedemel æggehvider Blend alle ingredienser. Smør dejen ud på bagepapir og form som kiks. Bag kiksene i ovnen ved 0

Læs mere

K D Tag en FRI dag n n a Med inspiration fra Dite Ingem

K D Tag en FRI dag n n a Med inspiration fra Dite Ingem Tag en K D FRI dag Med inspiration fra Ditte Ingemann Invitér naboerne på en veggie-burger, det er nemt, hurtigt og hyggeligt. Ditte Ingemann Vegetarburgere med hummus & avocado 4 personer Vegetarbøffer:

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

Menu. Karrymarinerede Scampirejer med avocado og mango. Oksemørbrad, Provencalske tomater, Duchess og brun fond. Pistacie mazarin med hindbærskum.

Menu. Karrymarinerede Scampirejer med avocado og mango. Oksemørbrad, Provencalske tomater, Duchess og brun fond. Pistacie mazarin med hindbærskum. Menu Karrymarinerede Scampirejer med avocado og mango. Oksemørbrad, Provencalske tomater, Duchess og brun fond. Pistacie mazarin med hindbærskum. Karrymarinerede Scampirejer med avocado og mango. Opskrift

Læs mere

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Kostplan - uge 13 Foto: L&R Indkøb Dette skal du købe i denne uge (ingredienserne til weekendhygge ikke medtaget): Fokusgrønt forårsløg rødløg gulerod semisoltørrede tomater Frugt og grønt: Fennike Rosenkål

Læs mere

Guide. opskrifter. Lene Hansson. Alle i sund og slank version. sider. 16 opskrifter i alt. Marts 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Guide. opskrifter. Lene Hansson. Alle i sund og slank version. sider. 16 opskrifter i alt. Marts 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Claus Bech Guide Marts 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Lene Hansson opskrifter 8 36 sider Alle i sund og slank version 16 opskrifter i alt INDHOLD I DETTE HÆFTE: Sund: Skøn varm

Læs mere

GRILLPØLSER MED KARTOFFELSALAT

GRILLPØLSER MED KARTOFFELSALAT 8 grillpølser Kartoffelsalat: 1 kg kartofler 4 æg 1 pk. bacon i tern, 120-150 g 2 dl cheddarost i tern 2 dl finthakket porre GRILLPØLSER MED KARTOFFELSALAT Dressing: 2 dl græsk yoghurt ½ dl tomatpuré 2

Læs mere

Indkøbsliste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 44-45

Indkøbsliste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 44-45 UGe 44-45 Indkøbsliste for at se mere. Ugepakken inderholder kødet 600 g hakket oksekød 700 g kalvemedister 600 g oksekød i tern 4 stk kalveschnitzler 8 kyllingespyd Øvrige indkøb: 1 pk bacon i tern 9

Læs mere

26.11. 2011. Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad

26.11. 2011. Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad Eriks Mad og Musik.. 0 Gulerodssuppe Agurkesuppe Tema: agurk ½ grøn peber ½ eller / lille chili lille løg ½ dl yoghurt fed hvidløg salt & peber evt. dl (eller ) hønsebouillon Skyl agurken, flæk den, skrab

Læs mere

Ørred. Gravad ørred med rævesovs. Ørred carpaccio. Grillet ørred med mandler. Grillet ørred med persille og hvidløg. Terrin af røget ørred

Ørred. Gravad ørred med rævesovs. Ørred carpaccio. Grillet ørred med mandler. Grillet ørred med persille og hvidløg. Terrin af røget ørred Ørred opskrif ter Gravad ørred med rævesovs Ørred carpaccio Grillet ørred med mandler Grillet ørred med persille og hvidløg Terrin af røget ørred Røget ørred i trøffelolie med asparges Gravad ørred med

Læs mere

Uge 7. Indkøb. Basis. Rema1000. Rodfrugtlasagne Nakkekam med citron og bagte kartofler Alt i en gryde

Uge 7. Indkøb. Basis. Rema1000. Rodfrugtlasagne Nakkekam med citron og bagte kartofler Alt i en gryde Denne uge består madplanen af: Uge 7 Rodfrugtlasagne Nakkekam med citron og bagte kartofler Alt i en gryde Rødspættefilet Helstegt kylling i ovn Risotto med kylling og ærter Kinesiske kyllingewraps Indkøb

Læs mere

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. KOSTPLAN - UGE 10 Foto: L&R Indkøb Dette skal du købe i denne uge (ingredienser til weekendhygge ikke medtaget): Fokusgrønt Gulerod Æble Løg Hvidkål Øvrig frugt og grønt Lime Courgette rødbeder skalotteløg

Læs mere

viden vækst balance Verden rundt Æg verden rundt 1/9

viden vækst balance Verden rundt Æg verden rundt 1/9 viden vækst balance Æg Verden rundt 1/9 Fakta Æg, egg, ovo, ei, oeuf, ouvo... Overalt i verden er æg en vigtig del af maden. Høns er husdyr, der holdes hvor som helst overalt i verden hos bonden i landsbyen,

Læs mere

Den økologiske. madpakke

Den økologiske. madpakke Den økologiske madpakke God smag God dag Den daglige madpakke skal ikke bare være sund, sjov, varieret og velsmagende den skal også være både nem at tilberede og nem at spise. Det er ikke nemt! I dette

Læs mere

Knasende sund Pizza. Forvarm ovnen til 220 grader C.

Knasende sund Pizza. Forvarm ovnen til 220 grader C. Sunde Opskrifter Knasende sund Pizza 2 dl Hvedemel 3 dl Fuldkornsmel 25 g Gær 1 spsk Olivenolie 2 dl Lunkent vand 1 2 tsk Sukker 1 tsk Salt Forvarm ovnen til 220 grader C. Opløs gæren i det lunkne vand,

Læs mere

er den måde, hvorpå vi meget dyrene, men jagt er og bliver naturpleje. Det, der er synd, snyde sigselv for en af det ikke mindst synd at

er den måde, hvorpå vi meget dyrene, men jagt er og bliver naturpleje. Det, der er synd, snyde sigselv for en af det ikke mindst synd at Alle opskrifter er til fire personer Mange synes, at det er synd at jage og skyde dyrene, men jagt er og bliver naturpleje. Det, der er synd, er den måde, hvorpå vi meget ofte behandler dyrene på deres

Læs mere

MESTERSLAGTERENS OPSKRIFTER. Uge 10 HAKKEBØFFER MED BLØDE LØG

MESTERSLAGTERENS OPSKRIFTER. Uge 10 HAKKEBØFFER MED BLØDE LØG HAKKEBØFFER MED BLØDE LØG Bløde løg 10 g smør 4 zittauerløg i halve, tynde ringe (ca. 300 g) ½ tsk. groft salt 3 dl vand Hakkebøffer 15 g smør 600 g hakket oksekød ¼ tsk. groft salt friskkværnet peber

Læs mere

Opskrifter. Frikadeller med havregryn. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 35. mesterslagterens

Opskrifter. Frikadeller med havregryn. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 35. mesterslagterens Frikadeller med havregryn 600 g hakket skinkekød 1 lille revet/ finthakket løg 2 æg 1-2 dl havregryn Salt - peber Ca. 1 1/2 dl mælk eller lidt mindre vand olie, med en klat smør, til stegning Rør hakket

Læs mere

OPSKRIFTER ITALIENSK KØDSOVS MED SPAGHETTI. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 46 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER ITALIENSK KØDSOVS MED SPAGHETTI. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 46 MESTERSLAGTERENS ITALIENSK KØDSOVS MED SPAGHETTI 600 g hakket oksekød 1 stort bundt persille 2 løg 2 gulerødder 2 stilke bladselleri eller et stykke Knoldselleri 3-4 fed hvidløg 2 spsk. olivenolie 3 dl vin (rød eller hvid)

Læs mere

OPSKRIFTER RISNUDLER MED HAKKET OKSEKØD OG GRØNTSAGER. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 17 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER RISNUDLER MED HAKKET OKSEKØD OG GRØNTSAGER. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 17 MESTERSLAGTERENS RISNUDLER MED HAKKET OKSEKØD OG GRØNTSAGER 600 g hakket oksekød 150 g risnudler 2 fed hvidløg 1 rødløg 250 g kål fx spidskål eller hvidkål 150 g bønner 1 rød peberfrugt 1 frisk chili 4-6 spsk. sød chilisauce

Læs mere

Sylvester Andersen. Spiselige blomster. muusmann FORLAG

Sylvester Andersen. Spiselige blomster. muusmann FORLAG Sylvester Andersen Spiselige blomster muusmann FORLAG 2 3 Forord 4 5 Blomster. En raffineret tilføjelse til maden, der efterhånden er flittigt brugt i det professionelle køkken, ikke mindst på de finere

Læs mere

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. rosenkålspesto. og kartofler råkost. jordskokker og

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. rosenkålspesto. og kartofler råkost. jordskokker og Kokkelærens Madplan Aftensmad Madpakkeforslag med rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Deller fra Vinter suppe Hakkebøf med Dampet Orangemarineret ovnen med med super søde sure løg sejfilet med

Læs mere

Ælt alle ingredienser sammen til en homogen dej. Lad dejen hvile under et viskestykke i 3 timer. Dejen kan derefter rulles ud og videreforarbejdes.

Ælt alle ingredienser sammen til en homogen dej. Lad dejen hvile under et viskestykke i 3 timer. Dejen kan derefter rulles ud og videreforarbejdes. DEJ-GRUNDOPSKRIFTER Pie-dej 1,5 kg mel 15 g salt 250 g smør eller fedtstof 3/8 l vand Ælt alle ingredienser sammen til en homogen dej. Lad dejen hvile under et viskestykke i 3 timer. Dejen kan derefter

Læs mere

Madværkstedets. Madplan sept. 2. Chilikylling med blomkålsris og jalapeños. bagte søde rødder

Madværkstedets. Madplan sept. 2. Chilikylling med blomkålsris og jalapeños. bagte søde rødder Madværkstedets sept. 2 Fyldt mørbrad med bagte søde rødder Chilikylling med blomkålsris og jalapeños September 2 Dag 1 Fyldt mørbrad med søde rødder Dag 2 Dag 3 Chilikylling med blomkålsris og jalapeños

Læs mere

Få mad til 2 dage. Alle opskrifter er beregnet til 3-4 personer. De tager udgangspunkt i Mettes egen familie, der består af to voksne og to små børn.

Få mad til 2 dage. Alle opskrifter er beregnet til 3-4 personer. De tager udgangspunkt i Mettes egen familie, der består af to voksne og to små børn. Alle opskrifter er beregnet til 3-4 personer. De tager udgangspunkt i Mettes egen familie, der består af to voksne og to små børn. Få mad til 2 dage Føler du, at du skal begynde fra bunden hver dag, når

Læs mere