Dragørs. Aktivitetshus - for din sundhed. Metaltræthed...ikke her! Foto: Henning B. Christensen. VÆVEREN nr. 89 Marts 2013

Transkript

1 Dragørs Aktivitetshus - for din sundhed VÆVEREN nr. 89 Marts 2013 Metaltræthed...ikke her! Foto: Henning B. Christensen

2 Indhold: Side: Hvad sker der? 3 Nyt fra Aktivitetshusets Venner 4 Aktivitetshusets Information søger flere frivillige: 4 Ud-af huset arrangement 5 Fletteri. 5 Om livskunst, lykkestunder og levet liv 6 Kost & kræft viden versus myter 6 Bordtennis: Sidste nyt. 8 Nyt fra Caféen 9 Billardsektionen. 9 Dialog med Ældrerådet 10 Havegruppen i aktivitetshuset 11 Wiedergaarden.dk... hvor mange kigger? 12 Fransk i Aktivitetshuset 12 Infomøde for nye brugere 13 Brugerrådet informerer 13 Malerier i marts måned. 15 Side: Copenhagen living 15 Vinderne af julekonkurrencen 16 Forårsfest 18 Vinsmagning 18 EDB nyt 19 Hvordan har du det? Metalværkstedet, Qi gong 20 Hvorfor styrketræne som +60 årig? 21 Nyt fra redaktionen Kontingent- NYT for En hilsen fra Bückeburg 23 Sæt dit præg på Aktivitetshuset 24 Grill-dag 26 Stensliberne 26 Hvor kan jeg henvende mig? 27 Aktiviteterne Info om Aktivitetshuset 30 Udvalg 31 Har du glemt noget? Måske ligger det i GLEMME-kassen? Kig efter hurtigt - den tømmes 8. marts

3 on 13.3 kl. 20 I marts udstiller Majken og Mogens Thorsen Dragør Revyen, 80 kr. lø kl Forårsfest (billeter sælges i Caféen den 28.2, fra kl.10) sø kl. 15 ti kl. 19 on kl Dragør Revyen, 80 kr. Niels Weiglin har gennemgået en gastic-bypass-operation og fortæller om sine oplevelser som diabetiker før under og efter operationen, og om sin daglige tackling af diabetes Kom i Dialog med Ældrerådet on 3.4. kl Besøg Amager Bryghus. Seneste frist for tilmelding 1.3. ti 9.4. kl. 19 on kl to kl sø on kl. 13 ti 7.5. on 8.5 kl. 11 ti kl on kl. 13 ti kl fr kl. 12 ti fr kl on 4.9. kl. 14 on 11.9 kl. 13 Pris 200 kr. Vi mødes derinde Kost og kræft-viden versus myter, v. diætist Nina Roswall, Kræftens bekæmpelse Erling og Inge Møllehave fortæller 21 hjertevarme historier. pris 50 kr. Kom i Dialog med Ældrerådet Loppemarked Årsmøde Inspirationstur for aktivitetslederne Aktivitetsledermøde kl. 11 med spisning Kom i Dialog med Ældrerådet Angus Rollo, Skotsk arrangement Vinsmagning, pris 60 kr. Lækker Middelhavsbuffet i Caféen. pris 125 kr. sidste frist for køb af billet Måling af blodsukker, v. diabetessygeplejerske Mie Olsen Grilldag Hvad sker der? Infomøde for nye brugere Aktivitetsledermøde 3

4 Bestyrelsen har afholdt sit første møde i det nye år, den 6. januar, hvor blandt andet den nye folder blev præsenteret. Folderen er først og fremmest tiltænkt som orientering om Vennernes formål og aktiviteter, men absolut også som en stærk opfordring til Aktivitetshusets brugere om at melde sig ind i foreningen. Folderen forefindes i Receptionen i Aktivitetshuset. Vi har ikke uanede midler at støtte med, men Vennerne har hidtil været på banen med hjælp til indkøb af materialer og værktøjer til forskellige aktiviteter i huset. V ÆVEREN Nyt fra Aktivitetshusets Venner Ansøgning om støtte fra Aktivitetshusets Venner kan sendes enten til Hanne Berthelsen eller på mail til en fra bestyrelsen. (Se adresserne i folderen) Indmeldelse foretages ved indbetaling af minimum kr. 150,- til BankNordik, konto nr , hvorefter indmeldelsesblanketten fra folderen afleveres i receptionen. Aktivitetshusets Venner Bestyrelsen Aktivitetshusets Information søger flere frivillige: Vi har behov for at være flere til at dele vagterne i Informationen. Vagterne er fordelt således: Mandage og onsdage og fredage Det ideelle er at der altid er to på vagt ad gangen, men det kniber det med hvis der opstår sygdom og/eller holdes ferie. Og begge dele sker jo også for pensionister. Vi løser i det daglige mangeartede opgaver og dem vil vi meget gene fortælle nærmere om. Så kom og få en snak. Vi vil glæde os til at høre fra dig, mand som kvinde Har du interesse i at deltage i vort lille informations team, så kontakt os! Tirsdage og torsdage varetager Ældresagen, ud over deres egne opgaver, også opgaver for Aktivitetshuset. Vi er som det sikkert er kendt for mange en blandet flok, men vi er der, fordi vi alle kan lide mennesker og gerne vil gøre vores fantastiske hus til et af de rareste steder at komme. De bedste hilsner, Hanne Coakley Mobil eller coakley@mail.dk 4

5 UD-AF-HUSET-ARRANGEMENT Besøg Amager Bryghus Fuglebækvej 2, 2770 Kastrup (linje 350 næsten til døren) Vi mødes derinde! Onsdag 3. april kl Få en forfriskning i showroomet, og hør om Bryggeriets historie. Dernæst rundvisning med fortælling om de forskellige brygprocesser, som Amager Bryghus bruger. Der afsluttes i showroomet med at smage det resterende øl i hanerne, hvortil der serveres lidt snacks. Desuden vil der være mulighed for at købe deres produkter. Sandwich kan bestilles ved køb af billetter. Bemærk venligst, at der ikke er udstedt bevilling til udskænkning kun smagsprøver i forbindelse med rundvisninger, hvorfor det ikke er muligt at blive efter rundvisningen! Billetter i Informationen hverdage Pris 200 kr. Sandwich 55 kr. SENEST 1. marts. Minimum 10 deltagere maksimum 30. Fletteri. Der er godt gang i aktiviteten Fletteri, det er morsomt at se, hvad der kommer ud af et gammelt katalog, kaffeposer eller gavepapir, kun fantasien sætter grænser. Vi er også begyndt med gummiflet af cykelslanger, det kommer der armbånd og mobil etuier ud af. Kik forbi og se hvad vi laver. Hver mandag i værksted 1, fra kl Elsemarie P. Parkering er et stigende problem. Vær opmærksom på skiltningen. Til foråret etableres et par ekstra pladser foran Aktivitetshuset og det er fortsat tilladt at parkere langs bøgehækken. Parkering ved kirken ikke længere tilladt, med mindre man er gæst i kirken VIS HENSYN! Med venlig hilsen Hanne Berthelsen 5

6 Om livskunst, lykkestunder og levet liv den 10.4-kl Inge og Erling Møllehave er forfattere og foredragsholdere. Sammen har de udgivet 2 antologier, hvoraf den ene hedder: Det glade hjerte lever længst med undertitlen: Om livskunst, lykkestunder og levet liv. Vi fortæller om nogle af de livskunstnere vi har mødt og lidt om livet i by og på land i gamle dage. Alle mennesker har spændende historier at fortælle, - og det vil vi gerne opfordre til. Inge har skrevet bogen: Skriv om dit liv. Erling har udgivet 6 børnebøger.- en digtsamling og skrevet tekster til Stig Rossen i 16 år. Til slut vil Erling måske give et par numre på sin saxofon? Kost & kræft viden versus myter Der er mange meninger om, hvordan kosten påvirker vores risiko for at udvikle kræft, og der verserer mange historier om sammenhængen. I Kræftens Bekæmpelse forskes der i denne sammenhæng, og i oplægget vil diætist, ph.d. og forsker ved Kræftens Bekæmpelse Nina Roswall fortælle om kræft og myter omkring emnet. 6 Der vil blive givet en generel introduktion til, hvad kræft egentlig er, og på den baggrund forklare dels, hvorfor vi tror, at kosten har en betydning for udviklingen af kræft, og dels forklare, hvilken rolle kosten kan spille for personer, der allerede har udviklet en kræftsygdom. Tirsdag 9. april kl. 19 i Aktivitetshuset Tilmelding: SENEST fredag 5. april tlf.: eller mail: jaconi@mail.dk

7 7

8 Vi siger mange tak til Ulla fra pølsevognen, som altid forærer os gavekort, til præmier, til vores bankospil, til julefrokosten. Efter juleferien er spillet nu oppe på fulde omdrejninger igen. V ÆVEREN Bordtennis: Sidste nyt. I skrivende stund er jeg sat ud af spillet, i bogstaveligste forstand. Var på skiferie i Norge med familien, hvor jeg ikke kom hurtigt nok af en stolelift, hvorfor jeg sprang. Dette skete d. 16. januar. Vi mangler blot Kedelhuset at spille i, da Revygruppen beslaglægger det fra slutningen af januar måned. Dette går mest ud over tirsdagsholdet, som har båret de tre borde ned ad den udvendige jerntrappe. Man har forsøgt at finde andre spillesteder. Studielokalerne 1 og 2 på første sal blev bevilget. Løsningen var måske ikke den bedste, da billardspillerne udenfor lokalerne, så skulle høre på høje glædes- og vredesudbrud fra bordtennisspillerne. Nu er der fundet en anden løsning: Alt spillet foregår om tirsdagen på 1. sal, hvor spillerne benytter det stationære bord samt opstiller et bord i det gamle køkken. De øvrige to borde, opstilles på ledige arealer. 18. februar spiller vi næstsidste gang i fællesturneringen i Amagerhallen. 18. marts er der afslutning med spisning og præmieoverrækkelser. 18. april er vi inviteret til Odense, hvor vi plejer at være ca. 150 spillere fra mange, forskellige klubber. Jeg troede, at jeg havde forstuvet hånden, da den svulmede gevaldigt op. D. 20. januar fik jeg røntgenfotograferet hånden på Amager Hospital. De fortalte, at der var et kompliceret brud, og at jeg skulle opereres på Hvidovre Hospital dagen efter. Nu er højre hånd lagt i gips. Jeg plejer, at spille bordtennis mandag, (nogle gange tirsdag) og fredag. Jeg spiller billard onsdag og torsdag. Jeg er meget ked af, at jeg ikke kan spille harmonika fastelavnsmandag, som lovet. Derfor, husk at påskønne vores dejlige Aktivitetshus, samt at det ikke er en selvfølge, at man kan bruge det. Der kan hurtigt ske noget. Jeg savner også det sociale samvær, som er så meget værd. Jeg vil gerne benytte lejligheden til at takke spillerne, for de mange tilbud om hjælp. Det varmer. Vi ses forhåbentlig snart igen. Bente Thers 8

9 Årets Wieder cup spilles FREDAG den 19. april fra kl V ÆVEREN Billardsektionen. Ønsker om spilletider, eller ændringer om samme, bedes meddelt lederen, så evt. ledige tider kan tildeles ventende spillere. Det koster kr. 60 at deltage og alle pengene bruges til præmier. Program og tilmeldingsliste bliver opsat på billardtavlen på 1. sal, primo april. Også ved ophør af deltagelse, bedes det ligeledes meddelt undertegnede. Nye klæder. Vi har fået bevilget udskiftning af klæderne på begge vores billardborde til sommer, så vi igen kan starte en ny sæson velklædt. Der er ikke planlagt begynder trænings kursus i år. Med venlig hilsen,bjarne Krath Poulsen Tlf: Nyt fra Caféen Vi har fået dankortterminal i caféen og ser meget gerne, at I bruger den, da vi har svært ved at komme af med mønterne i banken Der er blevet lavet en undersøgelse i huset om udbuddet i caféen. Der var stor deltagelse, og resultatet viste stor tilfredshed Der er dog en faldende interresse for varm mad. Derfor arbejder vi hen imod små lune eller kolde retter og modtager gerne forslag Alle, uanset alder, er velkomne i caféen Er I max 10 personer, så kan I bestille smørrebrød med hjem fra caféen. Vi skal bare have bestillingen 2 dage før Husk også, at vi stadig har rabatkort til varm mad. Køb 10 x varm mad og få den 11. gratis Bestil datoen nu, hvis I på aktivitetsholdene skal holde påske/forårsfrokost 9

10 Dialog med Ældrerådet Ældrerådet vil gerne i dialog med dig. Mød os i uformel snak i Aktivitetshuset nær caféen. kl , på følgende dage: tirsdag d. 19. februar onsdag d. 20. marts torsdag d. 11. april tirsdag d. 14. maj Med venlig hilsen Inger Lynge, Jannik Boesen Helle Aanestad, Jens Peter Jeppesen Winnie Walløe Dragør Kommunes Ældreråd Støt vore Annoncører... - så støtter du også VÆVEREN 10

11 Start på ny aktivitet : V ÆVEREN HAVEGRUPPEN i Aktivitetshuset Midt om vinteren, hvor sneen dækker alle jorde er der skudt en ny blomst frem: HAVEGRUPPEN som forhåbentlig vil bidrage positivt til Aktivitetshusets vidtfavnende aktivitetsbuket. HAVEGRUPPEN har afholdt 2 møder. Meget passende for en gruppe, der elsker at se ting vokse, var starten på gruppen minimal, men allerede ved næste møde havde den vokset sig dobbelt så stor. Hvis succesen forsætter i lignende tempo, må vi snart forlægge værksted 2 i stuen til det grønne område...men det er jo heller ikke så ringe endda. Den kloge lærer af egne fejl, mens den vise lærer af andres fejl. Vi kunne dog mægtig godt tænke os at få indpodet lidt professionel assistance. Så hvis du, der læser dette indlæg, kender en pensioneret gartner eller selvlært havenørd a lá Claus Dalby eller Søren Ryge (mindre koryfæer kan også gøre det) hører vi meget, meget gerne fra dig. Vi forestiller os, at personen enkelte gange af ca. en times varighed vil komme og hilse på et bundt haveentusiaster eller alternativt, vil stille sin ekspertise til rådighed for besvarelse af skriftlige spørgsmål fra HAVEGRUPPEN. Gruppen vil have mulighed for at bytte planter indbyrdes samt hente inspiration ved besøg i hinandens haver. Vi vil diskutere alt hvad en haveejer har af ønsker, forhåbninger og fiaskoer. Emnerne vil strække sig fra frøsåning til stikling formering, formering af Rhododendron og Roser, vinteropbevaring, problemer med gødskning, hvor meget og hvornår, og hvordan vi selv kan fremstille effektiv, organisk, billig gødning. Køkkenhavens muligheder for hvordan man får meget ud af en lille plads vil sikkert blive vendt flere gange. HAVEGRUPPEN holder møde hver anden mandag fra kl i værksted 2 i stuen ( der hvor mosaikgruppen holder til). For de m, der kunne tænke sig at tilmelde sig kan vi oplyse at de næste møder er mandagene den 4.3, 18.3, 1.4 (2. påskedag intet møde),15.4, 29.4, 13.5, 27.5 etc. Vi glæder os alle til foråret, hvor vi kan få jord under neglene selvom man allerede nu sagtens kan forspire en del planter. På HAVEGRUPPENs vegne Pete Roepstorff Deltagerne er alle haveamatører. Nogle skal starte på deres første have, andre har haft have i flere år. Selvfølgelig kan vi lære af hinandens erfaringer og fejl for som ordsproget siger : 11

12 På aktivitetshusets hjemmeside kan man i venstre spalte se en besøgstæller. I skrivende stund siger den har været på besøg siden starten i august Og hvordan fordeler dette tal sig så på indholdet? De to der er i toppen er Cafémenuen og Aktivitetskalenderen med henholdsvis og besøgende. På tredjepladsen finder vi Set og sket med 3621 hits, resten fordeler sig ligeligt på alle de resterende artikler har besøgt Nyt fra Aktivitetshusets venner. Kigger man på aktiviteternes besøgstal ligger EDB og Digital Foto i top med 2544 /2339 hits. Disse tal er samlet op fra starten og besøgstælleren kunne i starten fortælle om en langsom opstart på 5-10 besøg om dagen men i går viste den heldigvis 231 besøg. Men det kan blive bedre og kun en interessant hjemmeside tiltrækker besøgende. Derfor efterlyser vi indlæg fra aktivitetsledere og brugere til hjemmesiden. Systemet er opbygget så de enkelte aktivitetsledere selv kan skrive på aktivitetens hjemmeside. V ÆVEREN Wiedergaarden.dk...hvor mange kigger? Det kræver lidt kendskab til login og brug af tekstbehandlingssystemet og er ikke lige nemt for alle. Men man er meget velkommen til at skrive sit indhold i word eller andet tekstprogram, evt. vedhæfte et par billeder og så maile det til hjemmesiden@wiedergaarden.dk, så skal hjemmesideudvalget nok sørge for at materialet kommer på aktivitetens hjemmeside, evt. for en periode, på forsiden. HJÆLP OS AT HOLDE HJEMMESIDEN SUPERAKTUEL! På hjemmesiden kan du også tilmelde dig Aktivitetshusets nyhedsbrev, som kommer direkte i din mailbox med sidste nyt! På hjemmesideudvalgets vegne Webmaster Ole Larsen Fransk i Aktivitetshuset I mødelokalerne på 1. sal i Dragørs Aktivitetshus holder franskholdet til. Her træner vi udtale, ordforråd og grammatik ved hjælp af tekster, dialoger og sange, og træner gloser i typiske situationer, man kan komme ud for i løbet af en tur til Frankrig eller andre fransktalende lande. Man kan høre nærmere om kurset tirsdage kl i Aktivitetshuset eller blot tilmelde sig. 12

13 Nytårskuren med Angus Rollo måtte desværre udsættes. Han kommer i stedet d Info-mødet for nye brugere i januar var en stor succes med mange tilmeldte. Vi planlægger nyt infomøde den Herfra skal også lyde en stor tak til Støtteforeningen for støtte til mange af aktiviteterne. En ny aktivitet Havegruppe er kommet i gang. Infoskærmen i forhallen er opsat og taget i brug, man kan få hjælp til brug af den i Informationen. Caféen har fået Dankortautomat. V ÆVEREN Brugerrådet informerer Vi har modtaget en donation fra Haastrup Vigs Fond til nye Højskolesangbøger, disse er placeret i et skab i festsalen. Ulla Kusk er ansat som ny chef for Sundhed og Omsorg, endvidere er der ansat ny sundhedskoordinator Charlotte Dencker, samt nye servicemedarbejdere Jørgen Smidt og Kirsten Jørgensen. Vi gør opmærksom på, at parkering udenfor de afmærkede områder er forbudt, se skilt ved indkørsel, flere har fået bøde. Brugerbetalingen til huset skal fremover ske via husets hjemmeside, hvis der er problemer, kan man få hjælp af EDB-gruppen. Prisen er 410 kr./halvårligt for at deltage i alle aktiviteterne, arrangementer i huset er friholdt for brugerbetaling. Brugerrådet holder møde hver den første tirsdag i måneden kl. 13, man er meget velkommen med ris og ros, fremover kan man også maile direkte til Brugerrådet, til redaktionen og til Informationen. brugerraadet@wiedergaarden.dk redaktioner@wiedergaarden.dk informationen@wiedergaarden.dk Infomøde for nye brugere Infomødet til efteråret er on.d. 4.9 kl. 14 Læs mere på og i Dragør Nyt til august. Du kan altid henvende dig i Informationen, for at få svar på spørgsmål eller evt. en rundvisning 13

14 14 V ÆVEREN

15 Aktivitetshusets medlemmer hjælper med at udvikle ny personlig, rejseassistent Har man oplevet at falde på gaden, miste orienteringen eller måske kommer man ikke så meget ud som ønsket pga. fysiske eller kognitive begrænsninger så kan en digital livline måske hjælpe? Tirsdag den 29. januar på Aktivitetshuset gik det løs med en workshop, der handlede om ældre og bevægelse uden for hjemmet og med offentlig transport. Workshoppen er en del af Confident Motion (Com On), et større europæisk udviklingsprojekt, der handler om at skabe en slags livline-løsning (på smartphone) til ældre, der oplever, at den dagligdags færden uden for hjemmet kan være en udfordring. 4 kvinder og 2 mænd mødte op for at give kritik og respons på den nuværende idé, der bl.a. indebærer en personlig GPS, der kan vise vej, give information om transportmuligheder og har en At komme hjem -knap, hvor man hurtigt kan få vist den nemmeste vej hjem. V ÆVEREN Copenhagen living Med hoveder og notesbøger fyldt drog vi hjem til Valby, og ser frem til at dele den konstruktive kritik med vores kollegaer rundt om i Europa, tilrette idéen og skabe en ny version af livlinen. Det er formålet, at livlinen skal give tryghed og selvtillid til ældre og deres pårørende i forbindelse med færden uden for hjemmet. Vi vil løbende have brug for omverdenens, og særligt ældre menneskers, respons på udviklingen af livlinen. I foråret/forsommeren vil der igen være en omgang, hvor vores idéer til udvikling af livlinen skal have nogle tæsk og kvalificeres af målgruppen. For mere information om projektet og de kommende aktiviteter, kontakt endelig Catja Nilsson på mail: cn@copenhagenlivinglab.com tlf.: eller på projektets hjemmeside: Mie Bjerre & Catja Nilsson, Copenhagen Living Lab Malerier i Aktivitetshuset i marts måned. Igen i år har kunstnerægteparret Majken og Mogens Amdi Thorsen valgt at vise deres nyeste malerier i Aktivitetshuset i marts måned. Der er mange nye kunstværker, men det er stadig de samme steder de finder deres motiver. Majken maler fra Gåserepublikken, Strandengene, kanalen og havnen. Mogens maler fra den gamle by i Dragør og St. Magleby. Udstillingen kan ses i hele marts måned i Aktivitetshusets åbningstid kl til 16 på hverdage 15

16 Vinderne af julekonkurrencen Erling Andersen 2. Annegrete Theut 3. Hans Bischoff Vi takker Bøgvald på havnen for atter at sponsere julekonkurrencen med lækre store julekurve Fra Fletteriet 16

17 Malerier i marts Ét af Majken Thorsens billeder fra Gamle Havn Dyb koncentration! 17

18 Forårsfest Lørdag 16. marts kl. 12 åbnes dørene igen til et af Aktivitetshusets velbesøgte arrangementer. Denne gang vil vi blive underholdt af Jens Gothenborg som er kendt helt tilbage fra 70 erne med orkestre som bl.a. Mayday og Klaus og Servants Stilfærdig diner-musik under maden og rigtig noget at danse efter senere. Glad musik til glade mennesker! Caféen serverer som altid en meget lækker buffet, hvortil kan købes velskænket øl fra fad foruden rød- og hvidvin Og som altid vil der naturligvis være lotteri Billetter á 160 kr.: 28. februar kl. 10 Maks. 8 billetter pr. person Vinsmagning Forår og sommer nærmer sig, og det er igen tid til at sidde på terrassen og nyde vejret og et godt glas vin. Dragørs Aktivitetshus arrangerer i samarbejde med Super Best vinsmagning TIRSDAG 28. MAJ KL. 17 Kom og hør om dejlige og gode sommervine, og smag dig frem til, hvad der skal serveres både indendørs og udendørs, når solen rigtig skinner, og vi gerne vil nyde hinanden og sommeren. Billetter á 60 kr. i Informationen hverdage 10 14, fredag dog senest 17. maj. 18 Bemærk: Begrænset antal deltagere så skynd dig!

19 EDB NYT NYT NYT Tilstrømningen til edb s begynderhold har i efteråret været så stor, at vi fra januar 2013 har oprettet to TRÆNINGSHOLD! Disse træningshold henvender sig FØRST OG FREMMEST til de nye edb-brugere, som IKKE har en computer hjemme, ELLER som stadig føler sig så usikre, at de helst vil have en vejleder ved siden af, når de trykker på tasterne. Vi har STOR forståelse for dette og vil naturligvis gerne hjælpe. TORSDAG og FREDAG kan helt nye edb-brugere komme og få støtte, og samtidig vil der være mulighed for at træne. Det er små holdstørrelser maks. 6 pr. hold så der er mulighed for megen personlig vejledning. KONTAKT aktivitetsleder Dan Nedensgaard på , og lav en aftale med ham om, hvornår det passer bedst. En ny sundhedsundersøgelse giver Dragør Kommune en detaljeret indsigt i borgernes sundhedstilstand og dermed et stærkt fundament til at gøre borgerne sundere. Hvordan har du det? 2013 er navnet på en spørgeskemaundersøgelse om trivsel, sundhed og sygdom blandt voksne danskere. Det er tredje gang Danmarks hidtil største undersøgelse gennemføres og med den i hånden kan Dragør Kommune og resten af kommunerne i Region Hovedstaden i fællesskab planlægge fremtidige behandlingsmuligheder og forebyggelse. Hvordan har du det? 2013 På den måde sikrer Dragør Kommune, at borgerne får mest mulig sundhed for pengene. Spørgeskemaet indeholder spørgsmål om borgernes sundhed og trivsel, om dagligdagen og sundhedsvaner. Svarene i undersøgelsen er beskyttet af lov om behandling af personoplysninger, hvilket betyder, at de bliver behandlet fortroligt, og at ingen enkeltpersoner vil kunne genkendes i forbindelse med undersøgelsen. Læs mere om undersøgelsen på: 19

20 Vi er godt i gang med vores projekter og I er velkomne på værkstedet, hver Tirsdag og Torsdag, mellem kl og 12. V ÆVEREN Metalværkstedet Hvis man har småreparationer eller projekter i metal er vi til rådighed med gode råd. Jeg har søgt efter inspiration i både Holstebro, Ribe og Vejle. Desværre er der ingen steder hvor der udføres rigtig smedning, grundet brandsikkerhed mm. Så jeg vil prøve at arrangere et besøg i Rådvads værksted, hvor vi var i 2010, til efteråret. Vi har alt i metalbearbejdningsværktøj. Større behov for metal må skaffes af brugerne, men vi har gode forbindelser med leverandører til fornuftige priser. Bjarne Krath Poulsen Qi gong Qi gong er et kinesisk bevægelses system. Qi betyder energi/livsenergi. Gong betyder at arbejde med/at bevæge. Qi gong, som i øvrigt udtales tji kung, er altså enkelt sagt energiøvelser. Qi gong arbejder på at opløse blokeringer i vores energistrømme. Blokeringer kan gøre os syge. Endvidere modvirker øvelserne nye blokeringer i at opstå. Et frit og uhindret energiflow er nødvendigt for vort velbefindende og gode helbred. Øvelserne gør os godt, fysisk og mentalt. Qi gong er selvhealende øvelser, altså både helsebringende og forebyggende. Man får det simpelthen bedre. Qi gong kan 20 udføres af alle uanset konstitution, alder og køn. Det er aldrig for sent at komme i gang. Qi gong er blide, rolige bevægelser med opmærksomhed. Styrken ligger i det bløde. Det er meget almindeligt, at man føler sig gladere, lettere indeni og mere energifyldt. Qi gong holdet træner i festsalen tirsdage kl. 12:30-13:30. Holdet er fuldtegnet. Har du spørgsmål, eller ønsker du opnotering på venteliste, kan du kontakte Lisbeth Petersen, tlf eller: qigong@ .dk. Du kan læse mere på:

21 Måske har du hørt sloganet før. Udtrykket er meget rammende. Hvis man har lært at tale fransk, så går det også efterhånden tabt, hvis man ikke får talt sproget. Det samme gælder muskelmassen. Styrketræning i senior-årene kan faktisk gøre en meget stor forskel på livskvaliteten. I dette opslag vil jeg fortælle lidt om, hvilke effekter styrketræning har på ældres praktiske hverdag. Sarkopeni Sarkopeni er en betegnelse for tabet af muskelmassen, muskelstyrken og muskelkvaliteten, der finder sted med alderen. Dette tab er uundgåeligt, men det er muligt at mindske tabet, og dermed slippe udenom de negative konsekvenser ved en mindre muskelmasse. V ÆVEREN Hvorfor styrketræne som +60 årig? Hvad sker der, når du styrketræner? Det er inden for de seneste årtier blevet vist, at der er store gavnlige effekter af styrketræning for mænd og kvinder over 60 år. Ved styrketræning bliver muskulaturen større og stærkere, og så er der også nogle vigtige kvaliteter der forbedres inde i musklerne, hvilket øger ganghastigheden, evnen til at gå op og ned ad trapper, samt evnen til at rejse sig fra hhv. liggende og siddende position. Det er faktisk blevet demonstreret, at ældre personer i 60 erne kan øge deres benstyrke ved blot 3 måneders styrketræning, så styrken er på niveau med deres yngre let aktive modpart i 20 erne. Styrketræning modvirker også det aldersbetingede tab i knoglestyrke og mængde, hvilket kan forhindre én i at udvikle knogleskørhed. Helt konkret stimuleres knogleformationen, og genvinding af balancen forbedres ved styrketræning. Dette betyder, at risikoen for faldrelaterede knoglebrud sænkes, fordi man bliver bedre til at holde balancen, og hvis man endelig skulle falde er risikoen for brud stadig lav, fordi knoglerne er blevet stærkere og mere massive. Efter 60 årsalderen er det gennemsnitlige tab i muskelstyrke på 2-4% om året, og flere studier har vist at en lavere styrke i benene gør det sværere at rejse sig fra en stol og komme ud af sengen. Musklens egenskaber forværres ligeledes, hvilket f.eks. er grunden til at man godt kan løfte en indkøbspose fyldt med varer, men ikke kan bære den hele vejen hjem. Derudover kan man også få sænket ganghastigheden, få balanceproblemer og dermed øge risikoen for faldulykker. En anden vigtig del af kroppen der forbedres ved styrketræning er hjernen. Forbindelsen fra hjernen til musklerne kommer til at fungere meget mere effektivt. Man bliver mere eksplosiv og dermed bedre til at tænde for musklerne, hvilket funktionelt set er ret væsentligt, da det kan forhindre fald. De gavnlige effekter af styrketræning er altså uomtvistelige også for ældre. Øget styrke vil med de rette øvelser give øget funktionalitet i hverdagen, som kan medføre større handlefrihed, hvilket gør at almindelige 21

22 hverdagsaktiviteter bliver lettere at udføre, fordi musklerne styrkes, og belastningen for kroppen mindskes. Hvordan kommer jeg i gang? Udfordringen ved at komme i gang med at styrketræne kan måske virke uoverskuelig, men her i Aktivitetshuset på Wiedergaarden har vi nogle glimrende fitnessinstruktører, der vil tage godt imod dig med instruktion, råd og vejledning. Der er redskaber og maskiner i motionsrummet, som kan danne rammen for en sund omgang styrketræning. Træningen behøver ikke at optage flere timer om ugen. Faktisk kan to ugentlige træningspas af 1 times varighed være mere end rigeligt til at opnå flere af de positive effekter, som er blevet nævnt ovenfor. På basis af ovenstående kan jeg varmt anbefale styrketræning uanset din nuværende træningstilstand. Muligheden for et aktivt og uafhængigt otium, sammenholdt med de mange sundhedsmæssige gevinster bør være motivation nok til at starte træningen så hurtigt som muligt. Det er aldrig for sent! Skrevet af Idrætskonsulent, Anders Lagerberg 22 Læserindlæg til Væveren fra brugerne modtages gerne. Har du gode forslag eller vil du bare give din mening til kende om huset, er du velkommen med et indlæg på linier. Næste nummer udkommer 1. oktober 2013 Nyt fra redaktionen... I redaktionen modtager vi en masse indlæg til hvert nummer af Væveren. Først og fremmest fra aktivitetslederne. Til dette nummer indkom der ikke færre end 36 indlæg. Det er vi selvfølgelig rigtigt glade for, det tyder på stor interesse og engagement i arbejdet. Når I sender et dokument til os, er det ofte med billeder, clip-arts og word art integreret. Det er flot og festligt og der er helt sikkert lagt meget arbejde i dokumentet. Derfor har vi en lille bøn til indsenderne: Når I indsender stof til Væveren modtager vi meget gerne både tekst og billeder, men meget gerne hver for sig. Årsagen er den enkle, at vi ikke umiddelbart kan klistre dokumenter med billeder ind i Væveren. Det betyder, at vi først skal adskille billederne fra teksten, sætte teksten ind og efterfølgende sætte billederne ind i Væveren. Det vil spare redaktionen for en ekstra arbejdsgang, hvis vi modtager tekst og billeder separart. Indlæg til bladet modtages inden 1. september 2013, eller i postkassen i foyeren redaktioner@wiedergaarden.dk kan benyttes til indlæg Redaktionen

23 Mine tanker går ofte tilbage til det dejlige Dragør og det enestående Aktivitetshus I har. Jeg savner det samvær, men når nu hjertet har bragt mig tilbage til landet jeg kom fra og hvor jeg har fundet en ny tilværelse med Petrona, så skal I også få at vide, at det er et dejligt sted her i Bückeburg, hvor jeg nu bor. Bückeburg er en lille Residenzstadt med langer tradition, ligger ved bjergkæden Wesergebirge, har indbygger og en middelalder bykerne og et prægtig slot, som kan besigtiges hver dag. Desuden findes der den eneste Hofreitschule i Tyskland. Bückeburg halvvejs mellem Hannover og Bielefeld med god tilslutning til motorveje. Egnen byder på mange mulige oplevelser i omegnen, som er blevet bekræftet, når jeg har haft gæster fra Danmark. Her er linket til nogen af de mange seværdigheder på slottet: V ÆVEREN En hilsen fra Bückeburg Eller gå på Google og skriv Bückeburg. Her kan man se billeder, så man får et lille indtryk af byen. Udsigten fra det sted jeg bor nu, kaldt Haus Hubertus, og som ligger direkte op til skoven har jeg fotograferet for nogle dage siden med vinterlandskabet. I sidebygningen har vi en 100 m² ferielejlighed med samme udsigt. Når man går på google og skriver Haus Hubertus Bückeburg, så finder man frem til beskrivelsen af lejligheden. Hermed vil jeg slutte min lille hilsen, men hvis nogen har lyst til at ringe til mig, har jeg beholdt mit gamle telefonnummer: som IP telefon til dansk tarif. Jeg ønsker jer alt godt, fortsat godt samvær og måske kigger jeg ind ved næste besøg i Dragør. Burkhard Lustig Kontingent- NYT for 2013 Du skal nu betale kontingent ved at gå ind på hjemmesiden under brugerbetaling og taste dit navn, adresse m.m. samt hvilke aktivitet du ønsker at deltage i. Går du til mere end 1 aktivitet kan du (uden det koster dig) ekstra tilføje dem i det nederste felt. Du taster derefter dine dankortoplysninger ind og får en kvittering i din mailbox. Prisen er 410 kr halvårligt. (januar-juli og juli-januar) Hvis du har behov for hjælp til at betale over nettet, står EDB holdet og Informationen klar til at hjælpe dig. 23

24 Sæt dit præg på Aktivitetshuset gør en indsats gør huset endnu bedre. - meld dig som kandidat til Brugerrådet - kom til årsmøde, on. d kl. 13 Er du på efterløn, folke- eller førtids-pension og bor du i Dragør Har du også lyst til: At varetage brugernes interesse i samråd med aktivitetshusets daglige leder. At medvirke til et venligt og engageret miljø med kreativitet og aktiv udfoldelse. At deltage i planlægningen og den praktiske udførelse af husets drift og virksomhed. At inddrage flest muligt i husets aktiviteter. At sikre nødvendig information om husets virke. At bistå husets leder med budgetlægning, økonomi og drift. At tage ethvert emne, som har betydning for brugernes daglige færden i huset op til debat. Så stil op som kandidat til Brugerrådet. Der skal i år vælges 3 medlemmer og 2 suppleanter. Brugerrådet mødes ca. en gang om måneden. Har du lyst til at høre nærmere om Brugerrådsarbejdet så er du velkommen til at kontakte et af de nuværende medlemmer fra Brugerrådet. Opstillingslisten hænger på tavlen i Aktivitetshuset fra d Hvis du er bruger af Aktivitetshuset så kom og vær med til at vælge hvem der skal sidde i Brugerrådet. Hvis du har forslag du ønsker til behandling på årsmødet, skal de fremsendes skriftligt og være Aktivitetshuset i hænde senest 7 dage før årsmødet. Årsmødet finder sted, on. d kl. 13. Dagsorden: 1. Valg af dirigent. 2. Beretning. 3. Gennemgang af regnskab. 4. Behandling af indkomne forslag. 5. Valg af brugerrådsmedlemmer og suppleanter. 6. Eventuelt. 24

25 Bjergerlav 3 25

26 GRILL-DAG Så er det atter tid til at grille, og vi gentager de forrige års succes FREDAG 30. AUGUST KL. 12 Medbring selv det kød, du kunne tænke dig at spise, og grill det på den store grill Caféen sørger for div. tilbehør, og øl, vin og vand kan købes til de sædvanlige priser Vi satser naturligvis på godt vejr og dækker op udendørs, og Bente Thers medbringer sin harmonika og underholder, mens vi griller, spiser og hygger os Billetter á 75 kr. kan købes i Informationen hverdage kl SENEST 26. august Obs! I juni måned sælges billetter i caféen! Stensliberne Som et nyt initiativ har vi, Stenslibeholdet, besluttet at udstille nogle af vore arbejder med salg for øje, og vi giver 25% af ethvert salg til Aktivitetshuset. Vi håber, man vil tage godt mod ideen. Hvis det går godt, vil andre grupper måske tage ideen op. Det er jo en måde at vise, hvad der sker i huset, så man kan se, hvor vidt det spænder. På Stenslibernes vegne Gert Mangor Iversen 26

27 Hvor kan jeg henvende mig? Hjælpemidler: Terapeuter tlf Vedr. kropsbårne hjælpemidler tlf Ansøgningsskema kan hentes på Tårnby kommunes hjemmeside. Ansøgningen kan sendes elektronisk eller pr. post til: Tårnby Kommune, Amagerlandevej , Kastrup Hjemmehjælp, ældrebolig eller plejebolig: kontakt visitationen på tlf , tlf eller mellem og Aflastningsophold på Enggården: kontakt Aflastningen på tlf mellem tlf mellem 8-9. Genoptræning i eget hjem efter sygdom eller almen svækkelse: Kontakt Genoptræning Tårnby på tlf Genoptræning efter hospitalsindlæggelse: For at være berettiget til "gratis" genoptræning efter hospitalsophold, skal lægen på hospitalet sammen med patienten skrive en genoptræningsplan. Herefter kan man henvende sig på Genoptræning Tårnby, tlf og få anvist, hvor genoptræningen foregår. Tryghedsopkald - Telefonstjerne: I vores lokale afdeling af Ældre Sagen er der mulighed for at få et dagligt tryghedsopkald fra en af vore frivillige. Ordningen er gratis og alle kan benytte den. Vi har tavshedspligt.kontaktperson: Kirsten Lorentzen, tlf Aflastning for pårørende: Har du brug for støtte og aflastning til en dement, eller til pårørende til demente, eller til vågetjeneste til døende For nærmere information kontakt tlf

28 AKTIVITETERNE 2013 Aktivitet Tid Leder Telefon Start Al-sang ti Jon Harild Bibliotek alle dage Grethe Jensen hele året - - Else Marie Bülow hele året Billard alle dage 9-16 Bjarne K. Poulsen Bodystep, øvede on Birgit Ottosen begyndere on efter aftale fre Bogbinding ti Vera Clausen Bordtennis ma, ti, to, fr 9-12 Bente Thers hele året Bridge ma Inger Møller Jensen "- on Gunilla Herslov hele året Decoupage ti Ellen Nielsen "- on ?????? 5.10 Digital Foto ma lige u Poul H Rasmussen EDB, beg. ti Dan Nedensgaard EDB, let øvede ti Dan Nedensgaard EDB, øvede ti Lisbeth Edslev EDB, træning to + fr Dan Nedensgaard Engelsk on Else Christensen Fletteri ma Elsemarie Poulsen Fransk ti Rosemarie Mukamugema Frimærker fr Erik Hagen Petersen ipad on ul u Else Marie Bülow Havegruppe ma. li. u. kl. 10 Pete Roepstorft IT-workshop to Bjarne Erbs Erindrings - værksted hv. 3. uge Flemming Rigét Hørenetværk 1. to i hver måned, Winnie Walløe Kvindekreds - samf. & os ma lige u Kirsten Broberg hele året Les Lanciers to Hanne Vestmar L hombre fr Søren Arnbo hele året Lystfiskeri on ulige u Bent Bülow Maling/Tegning fr Katrine Hansen Meditation ma Lisel Vad Olsson Metalværksted ti & to Bjarne K. Poulsen hele året Moderne Dans fr Eigil Yttesen Mosaik ti Lis Bruun Motion akt.led. ma 9-11 Evald Andersen Motion instr. ti 9-11 Irene Gjerka

29 Motion instr. on 9-11 John Sørensen Motion instr. to Peter Robenhagen Motion instr. fr 9-11 Line Asmussen Evy Glæsner (vikar) Fitvibeinstruktør ma Peter Robenhagen Fitvibeinstruktør ti Winnie Walløe Fitvibeinstruktør on 8-10 Sonja Sølyst Fitvibeinstruktør to 9-11 Aase Jensen Nødhjælpsstrik on Birgitte Rasmussen Patchwork to Karen Dirchsen Petanque alle dage Ole Haack hel året - - Knud Langhoff hel året Pladehylden on Knud Langhoff Poker on Benny Pedersen Skak ti Robert Olsen Spansk konv. ma ulige u. Ingrid Jørgensen Stenslibning ma Gert Iversen (begyndere) ti Studiekr. Samf. to Nadia Langhoff Martinus ti Vagn Noach Syning to Annette Elmstrøm Sy, strik, rep. fr Lise Hessellund hel året Træværksted ma & on Helge Pedersen Videogrupppen: Knud Abildgren work-shop eft. aftale: on Jan Christensen praktik og orientering: on Whist to Kirsten Borg Yoga, hver anden tirsdag Lilian Gammelgaard hold 1, hold 2, Zumba ma Ingegerd Arnesen ma Kate Sørensen Qi gong ti Lisbeth Petersen Brugerbetaling: Hvis du ønsker at deltage i én eller flere aktiviteter fra listen, skal du tilmelde dig via hjemmesiden (www. wiedergaarden.dk) Det koster 410 kr. halvårligt i 2013 (jan-juni og jul-dec). Det kræver ikke brugerbetaling at benytte Café, foredrag fester m.m. 29

30 Information om AKTIVITETSHUSET Aktivitetshuset er åbent alle hverdage kl Leder: Hanne Berthelsen Informationen Caféen: Åbningstid: Brugerrådet: Poul Erik Gjerka - brugervalgt Greta Christiansen - brugervalgt Peter Tversted - brugervalgt Dan Nedensgård - brugervalgt Ole K. Svendsen - komm. bestyrelsens repr Nadia Langhoff Suppleanter: Ole Larsen Børge Jensen Brugerrådet holder åbent møde for brugerne 30 min. før hvert ordinært brugerrådsmøde Besøg Aktivitetshusets hjemmeside på: eller: Her kan du bl.a. læse VÆVEREN i en PDF-fil eller få den læst op fra en lydfil. Du kan også tilmelde dig Nyhedsbrevet. Besøgstjenesten og Informationen man-tor 10-14, fre Kirsten Richter Larsen træffes onsdage kl i Informationen Husk at flytte Væveren med, hvis du flytter bolig i Dragør. Meld ændring til Hanne i Aktivitetshuset. hanneb@dragoer.dk eller tlf

31 En oversigt over UDVALG Redaktionerne: Væveren Jørgen Andersen Henning B. Christensen Benny Pedersen (annoncer) Hjemmeside: Ole Larsen Opslag, Presse: Hanne Vestmar VÆVEREN trykkerudvalg: Inger-Lise Hansen Neel Christensen Kate Nielsen Ruth Nielsen Evi Ren Arrangementsgruppen: Birgit Hinge-Nielsen Hanne Vestmar Kate Nielsen Birgit Træholdt Laurits Søgaard Kurt Christiansen Fondsansøgninger: Egon Jørgensen Informationen: Hanne Coakley Frivillige i Caféen: Festudvalget: Ingibjørk Gyngsø Birgit Hinge-Nielsen Britta Olsen Julius Lorentzen Jørgen Jørgensen Lillian Bresson Marianne Barth Elinor Ibsen Jennifer Pedersen Jytte Petersen Inger-Lise Hansen Birgit K. Andersen Gitte Jensen Annelise Wybrandt Ruth Nielsen Frida Petersen 31

32 Udgiver: Dragørs Aktivitetshus * Wiedergården 2 * 2791 Dragør 32